Lun

Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat

Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Lun
Nr Denumire procedură U/min PV/U Planificat
Dim. Seara
1 Alergare 1 5
2 Meditație statică 1 2
3 Salutul succesului 2 4
4 Dansul cu gantere 1 3
5 Meditație dinamică 1 2
6 Dansul pendular 1 3
7 Dansul abundenței 1 4
8 Cumpăna 1 3
9 Flotări 4 1
10 Abdomene 3 0.5
11 Genuflexiuni 4 0.5
12 Lectură motivațională 1 1
13 Alimentație vegetariană 60
14 Alimentație vegană 90
15 Audiție curs 1 1.5
16 Mers pe jos 1 2
17 Audiție muzicală 1 0.5
18 Metanie 3 2
19 Mers la sală 1 2
20 Mers cu bicicleta 1 2
21 Inot 1 2
22 Mersul pe role 1 4
TOTAL 0 0

Precizări:

1 Rubrica „U/min” reprezintă, numarul de repetări

2 Rubrica „PV/U” reprezintă numărul de puncte de
3 Rubrica „Planificat” reprezintă programul planifi
4 Rubrica „Realizat” reprezintă programul realizat
5 Rubrica ”PV/U„ Reprezinta numărul de puncte d
6 Rubrica „Dim” reprezinta programul aferent prim
7 Rubrica „Timp D” reprezinta durata totală destin
8 Rubrica „Seara” reprezintă programul aferent ce
9 Rubrica „Timp S” reprezinta durata totală destin
10 Rubrica „Total Zi” Reprezintă suma tuturor proce
11 Rubricile E26 și F26 însumează timpii programaț
12 Rubricile G26 și G26 însumează timpii programa
13 Pozițiile: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11
14 Pozițiile: B4, B9 și B11, se calculează după formu
15 Pozițiile: B13 și B14 se cuantifică o singură dată
16 Liniile: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sunt ascun
17 Căsuța: BJ26 este obiectiv personal și se stabile
 Luni Marți
lanificat Realizat Planificat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0

ul de repetări pe minut. În cazul in care procedura se cuant

 de puncte de vitalizare care se acordă pentru un minut sa
gramul planificat pentru o zi de antrenament.
amul realizat într-o zi de antrenament.
l de puncte de vitalizare care se acorda pe un ciclu.
l aferent primei părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în prim
mul aferent celei de-a II-a părți a zilei.
a totală destinată unei anumite proceduri executate în a II-a
tuturor procedurilor de același tip planificate, sau realizat
pii programați pentru antrenamentul de dimineață. Am afiș
pii programați pentru antrenamentul de seară. Am afișat a
B9, B10, B11 se calculează după formula: număr de PV d
ză după formula: număr de PV de inmulțit cu numarul de r
singură dată pe zi, în programul de seară.
22 sunt ascunse. Acestea se vor afișa atunci cand veți ada
l și se stabilește la început de săptămână, în colaborare cu
 Marți Miercuri
Realizat Planificat Realizat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

ura se cuantifică în minute atunci avceasta valoare este 1

 un minut sau pentru un ciclu.

ciclu.

utate în prima parte a zilei.

utate în a II-a parte a zilei.

, sau realizate, intr-o zi.
eață. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca
. Am afișat același rezultat în ambele căsuțe pentru ca ace
măr de PV de inmulțit cu numarul de minute efectuate.
numarul de repetări.

cand veți adauga alte proceduri. Cuantificarea acestora se

colaborare cu mentorul.
uri Joi
Realizat Planificat Realizat
Seara PV Dim. Seara PV Dim. Seara
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0

aloare este 1.
uțe pentru ca această valoare să fie vizualizată și în cazul î
pentru ca această valoare să fie vizualizată în cazul în care
efectuate.

a acestora se va face inspirăndu-vă din lucrarea „Cuantific

 Vineri
Realizat Planificat Realizat
PV Dim. Seara PV Dim. Seara PV
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
ă și în cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod cores
cazul în care coloana F va fi ascunsă. În mod corespunza

ea „Cuantificarea anutrenamentului de dezvoltare umană”

 Sâmbătă
Planificat Realizat Planificat
Dim. Seara PV Dim. Seara PV Dim.
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
În mod corespunzator același principiu se aplică și la rubr
d corespunzator același principiu se aplică și la rubrilile ca

oltare umană”.
 Duminică Medie zilnică
Planificat Realizat Planificat
Seara PV Dim. Seara PV
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0
lică și la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pen
la rubrilile care cuantifică timpii realizați și apoi pentru fie
Medie zilnică Grad de realizare %
Realizat Planificat Realizat

0 #DIV/0!
izați și apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
apoi pentru fiecare zi a săptămânii.
 Perioada Medie zilnică Grad de realizare %
Planificat Realizat Obiectiv
Săptămâna 1 0 0
Săptămâna 2 0 0
Săptămâna 3 0 0
Săptămâna 4 0 0
Săptămâna 5 0 0
Săptămâna 6 0 0
Săptămâna 7 0 0
Săptămâna 8 0 0
Săptămâna 9 0 0
Săptămâna 10 0 0
Săptămâna 11 0 0
Săptămâna 12 0 0
Medie săptămânală 0 0 0
de realizare %
Realizat
#DIV/0! Bilanț Antrenament Rețeta Succesului
#DIV/0! 1
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0! 1
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9
a a a a a a a a a
ân ân ân ân ân ân ân ân ân
t ăm t ăm t ăm t ăm t ăm t ăm t ăm t ăm t ăm
p p p p p p p p p
Să Să Să Să Să Să Să Să Să Să
p

Medie zilnică Planificat Realizat Grad de realizare % Obiectiv

ent Rețeta Succesului

7 8 9 10 11 12 lă
a a a a
ân ân ân â na â na â na ân
ăm ăm ăm m m m ăm
pt pt pt
ă
pt
ă
pt
ă pt
Să Să Să Să Să să
ie
ed
M

Grad de realizare % Obiectiv Realizat

 Roata vieții Var. I
1 Cum suntem în planul material? 7
2 Cum suntem in planul relațional 7
3 Cum suntem cu jobul? 7
4 Cum suntem cu sanatatea? 7
5 Cum suntem la nivel de comunicare? 7
6 Cum suntem cu planurile de viitor? 7
7 Cum suntem in relația cu universul? 7
Suma valorilor 49
Media aritmetică 7.0
Produsul valorilor 823543
12
Var. II Var. III Var.IV Var. 5
10 5
10 7
10 5
10 9
7 6
1 9
1 8
49 49
7.0 7.0
70000 680400
1 10