Stoica Mihaela Loredana Facultatea de Litere Anul I

Gimnastica
Originea i evoluia gimnasticii au fost indisolubil legate de dezvoltarea societii omeneti, exercitnd o influen mare asupra formrii i perfecionrii omului din punct de vedere fizic, intelectual, moral, estetic, contribuind, n acelai timp, la promovarea i consolidarea relaiilor dintre oameni, indiferent de origine sau apartenen social, politic i religioas a acestora. Grecii au fost cei care au creat termenul de gimnastic (gymnos= gol) pentru a indica printr-un singur cuvnt, totalitatea exerciiilor utilizate cu scopul ntreinerii sntii, ntririi organismului i nfrumuserii vieii spirituale. Parcurgnd treptele de evoluie ale societii, gimnastica s-a confundat cu educaia fizic i a evoluat din timpurile cele mai ndeprtate i pn n zilele noastre. Astfel, egiptenii preconizau o educaie fizic armonioas, pentru formarea multilateral a omului, prin practicarea exerciiilor fizice, a muzicii i a dansului; hinduii ddeau o deosebit importan exerciiilor fizice avnd un sistem de gimnastic i educaie fizic denumit Pranaiama. La chinezi gsim un sistem de gimnastic respiratorie recomandat ca mijloc de aprare a organismului mpotriva mbolnvirilor, creat de medicul Kong Fu (cu 2698 ani .e.n.). Poporul care a acordat ns cea mai mare importan exerciiilor fizice este cel grec. El a creat cuvntul gimnastic pentru a da un nume generic totalitii exerciiilor fizice practicate n scopul de a contribui la ntreinerea sntii, la ntrirea corpului i la nfrumusearea vieii spirituale. n concepia lor au existat trei laturi: igienic, militar si armonic. Latura militar a fost fundamentat i practicat de ctre spartani, iar latura idealului armonic de atenieni. n sec. XVII apar coli i sisteme de gimnastic. Cel care a inventat aparatele de gimnastic (bara fix i paralelele) a fost reprezentantul colii vechi germane Frederic Ludwig, iar cel care a pus bazele sistemului de gimnastic suedez a fost P.H. Ling. La noi n ar se amintete pentru prima dat de introducerea gimnasticii ca materie de nvmnt n a doua jumtate a secolului al - XVIII-lea la coala Domneasc de la Sf. Sava. mbogirea permanent a coninutului gimnasticii prin apariia unor noi exerciii a dus la diversificarea unor ramuri independente n cadrul acestei discipline. Gimnastica de performan constituie ramura competiional a gimnasticii i se adreseaz numai celor selecionai n funcie de capacitatea biologic, motric i psihic a acestora, raportat la solicitrile acestei ramuri. Obiectivul primordial l
1

Stoica Mihaela Loredana Facultatea de Litere Anul I

constituie obinerea de performane n competiii, practicarea ei solicitnd aparate, instalaii i sli special amenajate. Gimnastica de performan cuprinde urmtoarele ramuri sportive: 1. Gimnastica artistic - practicat att de biei, ct i de fete - cuprinde exerciiile la aparate: sol, cal cu mnere, inele, srituri, paralele, bar (pentru brbai) i srituri, paralele inegale, brn, sol (pentru femei). 2. Gimnastica ritmic ramur sportiv exclusiv feminin. Cuprinde exerciii individuale i de ansamblu, cu obiecte portative 4 din cele 5 (cerc, panglic, minge, mciuci, coard), executate cu acompaniament muzical. 3. Gimnastica acrobatic - Sistemul competiional cuprinde urmtoarele probe: perechi fete, perechi biei, perechi mixte, trio fete, grup biei (4), iar exerciiile sunt executate pe podiumul de concurs (12 x 12 m) i cuprind elemente de for, echilibru, elemente de aruncare, serii acrobatice, poze, toate ntr-o sincronizare perfect. 4. Sportul aerobic este o disciplin nou, cu caracter spectacular, elementele folosite fiind din gimnastica artistic, ritmic, acrobatic, dans sportiv, executate pe fond muzical modern. 5. Trampoline srituri n plasa elastic. Conine urmtoarele probe: individual, sincron perechi, (exerciiile cuprind o succesiune de 10 srituri diferite realizate n trei serii - o serie impus i dou serii libere), torent acrobatic ( pe o pist de 25 metri n 6 secunde se execut elemente acrobatice de pe mini pe picioare, de pe picioare pe mini), dublu plas mic (mini trampoline). Practicarea sistematic a gimnasticii poate mbunti toate funciile corpului. n plus, te face s te simi mai sntos, mai puternic i, implicit, mai fericit. Potrivit unei zicale mai vechi, micarea reprezint hrana articulaiilor. ntr-adevr, fr exerciiu fizic nu se poate vorbi despre o bun funcionare a articulaiilor corpului. Solicitate prin micare, acestea se ntresc, cartilagiile articulare se ngroa, permind efectuarea unor micri mai ample i mai precise. Efortul fizic practicat sistematic diminueaz riscul apariiei anumitor boli la nivelul sistemului osos, articulaiile meninndu-si funcionalitatea normal si mobilitatea. Putem aprecia astfel c micarea, n general, i exerciiul fizic n special constituie un mijloc de nenlocuit pentru perfecionarea funciilor sistemului nervos, pentru prevenirea mbolnvirilor acestuia, ca urmare a suprasolicitrilor. Sistemul nervos al oamenilor antrenai fizic devine mai puternic i mai rezistent la aciunea factorilor perturbatori din mediul extern.

Stoica Mihaela Loredana Facultatea de Litere Anul I

De ce este micarea att de important? reduce stresul -n timpul efortului, creierul produce hormoni naturali responsabili cu combaterea anxietii; dezvolt echilibrul emoional - un nivel ridicat al condiiei fizice faciliteaz integrarea social, individul fiind mult mai stabil din punct de vedere emoional i psihologic; dezvolt capacitile intelectuale - creierul utilizeaz 20% din oxigenul existent n organism. Prin micare, aportul de oxigen crete i deci creierul i amelioreaz activitatea, crescnd capacitatea de concentrare; crete rezistena organismului la boli; mbuntete tonusul muscular i corecteaz posturile corporale; fortific funciile cardio-vasculare i respiratorii; reduce i/sau menine greutatea corporal.