CONCEPTE

FUNDAMENTALE

Actul motric
Definiie reprezint faptul simplu de comportare realizat prin
muchii scheletici n vederea obinerii unui efect elementar de
adaptare sau de construire a unei aciuni motrice.
Producerea unui act motric voluntar se bazeaz pe trei
sisteme: informaional, reglator, efector.
Exemple:
- ridicarea braului;
- ndoirea genunchilor;
- aplecarea trunchiului;
- flexia antebraului pe bra, etc.

Aciunea motric:
Definiie: este un ansamblu de acte motrice astfel structurate
nct realizeaz un tot unitar n scopul rezolvrii unor sarcini
imediate care pot fi izolate sau nglobate n cadrul unei
activiti motrice.
Caracteristici:
-Se construiesc pe acte motrice precise i automatizate.
-Au structuri bine definite, grupate sub forma deprinderilor
motrice.
Diversificarea aciunilor motrice se bazeaz pe:
- combinarea actelor motrice,
- exersarea i coordonarea actelor motrice n condiii standard
i variabile.
Aciunea motric:Exemple:
driblingul; pivotarea;aruncarea;sritura; alergarea, etc.

Activitatea motric
Definiie: ansamblul de aciuni motrice ncadrate ntr-un
sistem de idei, reguli i forme de organizare, n vederea
obinerii unui efect complex de adaptare a organismului
i de perfecionare a dinamicii acestuia.
Exemple:
- Activitatea de educaie fizic;
- Antrenamentul sportiv;
- Activitatea competiional.

Deprinderile motrice
Definiie Acuni motrice realizate voluntar care se
nsuesc i se perfecioneaz prin nvare, pe baza
mecanismelor cognitive i a proceselor de comand
i reglaj neuromotor.
Caracteristici
-Au caracter voluntar, se formeaz i se execut n
mod contient
-Sunt rezultatul nvrii;
-Au la baz mecanisme de reglaj neuromotor
analizatori, prelucrarea informaiei la nivel cognitiv,
aferentaie invers;

-Exist deprinderi motrice generale nsuite pe parcursul

creterii i maturizrii psihomotrice dar i deprinderi
motrice specifice rezultate din exersarea n condiii i cu un
scop precis(n sport, diferite profesii)
-Se realizeaz la nivel segmentar sau cu ntreg corpul.
-Se nsuesc i se realizeaz intenionat, cu un scop.
-Reprezint rspunsul de ordin neuromotric a organismului
la informaiile din mediu;
-Unele elemente din structura deprinderilor motrice sau
chiar acestea n ntregime pot fi automatizate;
-Elementele componente au o succesiune standard pentru
fiecare deprindere motric. Inversarea unor faze din
structura unei deprinderi (atunci cnd este posibil) conduce
la elaborarea unei noi deprinderi motrice.

Deprinderile motrice
Clasificare:
1. n funcie de nivelul de automatizare:
a.Elementare - Complet automatizate (mers, alergare, not etc).
Sunt reprezentate de repetarea succesiv a aceleiai structuri de
micri (ciclice).
b.Complexe - Sunt parial automatizate (gimnastic, srituri,
aruncri, jocuri).
2.n funcie de utilitatea lor practic:
a.De baz i utilitar aplicative nsuite pe parcursul
creterii i maturizrii organismului i sunt utilizate n principal n
viaa cotidian dar i n activiti motrice specializate.
Exemple - mers, alergare, aruncare - prindere, escaladare,
crare, sritur, transport de greuti.
b. Specifice - unei activiti profesionale sau unei ramuri sau
probe sportive.

Deprinderile ciclice sunt folosite n sporturi precum alergare,

schi-fond, not, canotaj i ciclism.
Principala caracteristic a acestor sporturi este c implic
micri repetitive. Odat ce nva un ciclu, sportivul l poate
repeta continuu timp ndelungat. Fiecare ciclu este alctuit din
mai multe etape distincte i identice, care sunt repetate ntr-o
succesiune dat. De pild, cele patru etape ale unei micri de
vslire - priza, conducerea vslei n ap, finiul i revenirea
sunt, toate, pri ale unui ntreg. Sportivii le reiau iar i iar, n
aceeai succesiune, pe ntreaga durat a micrii ciclice de
vslire. Toate ciclurile executate de sportiv sunt legate; oricare
ciclu este precedat i urmat de un altul.

Deprinderile aciclice sunt ntlnite n sporturi si probe

precum aruncarea greutii, aruncarea discului, aproape
toate tipurile de gimnastic, sporturile de echip, lupte
libere, box i scrim. Aceste procedee constau n funciuni
integrale executate ntr-o singur aciune. Spre exemplu,
aruncarea discului ncorporeaz etapele preliminare de
balans, tranziie, ntoarcere, livrare i pas napoi, dar
sportivul le execut pe toate ntr-o singur aciune.

Deprinderile aciclice combinate constau ntr-o serie de

micri ciclice urmate de o micare aciclic. Sporturi precum
patinajul artistic i sriturile (n ap sau din atletism), liniile
acrobatice i sariturile din gimnastic, utilizeaz procedee
aciclice combinate. Dei toate aciunile sunt legate, putem
deosebi micrile aciclice de cele ciclice. De pild, deosebim
micarea aciclic a sariturii (in nlime n atletism, sau
sriturile din gimnastic) de micarea ciclic a alergrii, care
o precede.

Metod
Definiie: modaliti practice de utilizare a mijloacelor
didactice i a unor tehnici specifice, de organizare i
desfurare a activitii instructiv-educative
.(Oprescu, N., 1996, Pedagogie, Ed. Fundaia Romnia de Mine, p.246)

Procedeu metodic
Definiie: Modalitatea concret de aplicare a metodei

Mijloace
Definiie: Sunt instrumentele utilizate de antrenori i
sportivi n procesul de pregtire.
Clasificare:
-Mijloace de antrenament (de pregtire general, cu
caracter mixt, de pregtire specific);
-Mijloace competiionale;
-Mijloace de refacere;
-Mijloace de msurare i evaluare.

Discipline sportive
Definiie: este ansamblul ramurilor i probelor sportive cu
structur, gen de efort, condiii, mod de reglementare i de
evaluare asemntoare.
Exemple:
- Jocuri sportive;
-Sporturi de iarn.
Ramur sportiv
Definiie: este un sistem de exerciii fizice care s-au
statornicit n timp i se realizeaz n competiie dup reguli
precise i n condiii specifice.
Exemple:
-Atletism;
- Fotbal;
- Handbal, etc.

Prob sportiv
Definiie: este un exerciiu fizic complex care face
parte dintr-o ramur sportiv. Are o structur proprie,
se efectueaz n condiii specifice competiionale,
este evaluat dup un cod anumit i permite o
participare difereniat i specializarea sportivilor.
Exemple:
-100m, 100m garduri; 800m; 1500m;
- Sritura n lungime, sritura n nlime;
-Sol, Cal, Paralele, etc.

Capacitate motric
Definiie - ansamblul posibilitilor motrice naturale i
dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca
structur i dozare.(Terminologia efucaiei fizice i
sportului).
are sensul de potenial exprimat prin comportament
motric i depinde de o serie de factori:
CAPACITATE MOTRIC - FACTORI DETERMINANI :
Ereditatea
Maturizarea organismului
Conditii de mediu
Educatie
Capacitatea motric - COMPONENTE :
Calitati motrice+deprinderi motrice+priceperi motrice