Teoria si Metodica

Antrenamentului Sportiv

Teoria si Metodica Antrenamentului

Sportiv
Teoria
Antrenamentului
Sportiv
concepte
clasificari
principii
metode
mijloace

Metodologia
Antrenamentului
Sportiv
programe
planificare
periodizare
evidenta

 FENOMENUL SPORT SI RAPORTURILE SALE CU

ANTRENAMENTUL SI COMPETITIA
DEFINITIE:

Sportul desemneaza toate formele de

exercitii fizice si jocuri de miscare cu
caracter mai mult sau mai putin spontan
si competitiv, cu originea in jocurile
traditionale si in marile mituri fondatoare
ale civilizatiei moderne, iar divesificarea
lui se leaga de faptul ca vehiculeaza
valori ce provin din modurile de viata
contemporana.

 Sportul este o activitate de

intrecere

Sportul reuneste toate

formele de activitate fizica
Sportul desemneaza o
activitate motrica de loisir
sau de intrecere,
Sportul este un mediu propice pentru
insusirea atitudinilor, valorilor si
comportamentelor social-personale
apreciate in plan cultural

SCHEMA TERMENILOR CE
DERIVA DIN NOTIUNEA
FUNDAMENTALA SPORT:

Sportul pentru toi

Sport de performan
Sport adaptat

 1. SPORTUL PENTRU TOTI

DEFINITIE:
Activitate diversificata, competitionala sau necompetitionala,
accesibila unor largi categorii de persoane, desfasurata in cadru
institutionalizat sau nu, cu scopul pastrarii capacitatilor bilogice si
psihice, integrarii socio-culturale si petrecerii recreative a timului
liber.
2. SPORT DE PERFORMANTA
DEFINITIE:
Activitate de maximizare a capacitatii de performanta si valorificare
a acesteia in competitii de mare anvergura, concretizata in recorduri
si cucerirea de titluri, medalii si locuri in clasamentele oficiale.
Sportul de performanta poate fi amator (sportivi amatori
nelegitimati la cluburi sportive) si nonamator (sportivi profesionisti
legitimati la cluburi sportive).
3. SPORT ADAPTAT
DEFINITIE:
Activitati competitionale sau necompetitionale care utilizeaza structuri
motrice, regulamente specifice, conditii materiale si organizatorice
adecvate cerintelor impuse de diferite tipuri de deficiente fizice,
motorii sau psihice.

SPORT COMPETITIE PERFORMANTA - ANTRENAMENT

COMPETITIA
DEFINITII:
Este un fenomen caracteristic fiintei umane, nascut din dorinta
naturala de intrecere;
Reprezinta o sinteza a diferitelor forme de organizare specifice
unei activitati, care scoate in evidenta pe baza unor reguli
rezultatele obtinute si ierarhizarea acestora;
Este o forma de organizare a intrecerii intre sportivii de diferite
categorii, avand ca obiectiv principal compararea performantelor
(rezultatelor) conform unor reguli precise si a unor normative
stabilite anterior.

CARACTERISTICILE COMPETITIILOR SPORTIVE

Sunt forme de organizare stimulative pentru sportivi;
Constituie mijloace de dezvoltare integrala a capacitatii de
performanta a sportivilor;
Reprezinta adevarati factori de reglare si dezvoltare sociala
(schimb de informatii intre antrenori, sportivi, media, public etc);
Sunt parti componente ale vietii social-culturale prin numeroasele
valori pe care la genereaza;
Sunt factori economici, de profit, pentru o larga categorie de
profesii (patroni, sportivi, organizatori etc).

RELATIA COMPETITIE PERFORMANTA

Criteriile de evaluare a performantelor fac posibila compararea cu
obiectivele stabilite, verificarea mijloacelor folosite, demonstrand
astfel ca performanta constituie esenta intregului complex numit
SPORT.
PERFORMANTA
DEFINITII:
Rezultat al unei activitati care depaseste nivelul comun, fiind
asimilata cu un rezultat superior, reusita, record;
Rezultat obtinut in conditiile obiective ale competitiei, ducand la
stabilirea unor criterii ce diferentiaza activitatea competitionala de
cea necompetitionala;
Reprezinta o performanta motrica realizata intr-un context
institutionalizat de comparare sociala, ce implica inegalitate in
repartizarea recompenselor.

RELATIA PERFORMANTA ANTRENAMENT

ANTRENAMENTUL SPORTIV
DEFINITIE:

Proces complex desfasurat sistematic si continuu gradat,

de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice si
psihice intense, evidentiate prin participarea in
concursuri, organizate la diferite ramuri de sport.

CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI
Antrenamentul ca proces intructiv-educativ = proces de
instruire;
Antrenamentul ca proces de transformare si dezvoltare =

pregatirea sportivilor se desfasoara orientat, planificat,

sistematic si pe termen lung, avand ca obiectiv obtinerea
performantei;
Antrenamentul ca proces de adaptare = o legitate

importanta in dezvoltarea maiestriei sportive o reprezinta

adaptarea superioara a organismului la tipul de solicitare
programat in functie de caracteristicile ramurii de sport;
Antrenamentul ca proces de specializare = specializarea

este in stransa legatura cu individualizarea pregatirii si cu

pregatirea multilaterala, polivalenta;

CAPACITATEA DE PERFORMANTA
CAPACITATEA DE PERFORMANTA
DEFINITII:
Capacitatea reprezinta o rezultanta plurifactoriala

determinata de aptitudini, de gradul de maturizare a

personalitatii, de invatare exercitiu; poate fi educata,
dezvoltata prin exercitiu.
Performanta sportiva reprezinta o valoare bio-psiho-sociala

realizata in cadrul unor competitii oficiale, ca rezultat al unei

capacitati multiplu determinate si apreciate pe baza unor
criterii sau baremuri riguros stabilite.
Capacitatea de performanta reprezinta rezultatul

interactiunii operationale a unor sisteme bio-psihoeducogene, concretizata in valori recunoscute si clasificate

STRUCTURA CAPACITATII DE PERFORMANTA

Capacitatea de performanta este determinata de patru factori
globali sintetici:
APTITUDINILE
ATITUDINILE
AMBIANTA
ANTRENAMENTUL SPORTIV

APTITUDINILE
Sunt insusiri care, in ansamblul lor, asigura posibilitatea invatarii

anumitor cunostinte, deprinderi si priceperi motrice.

CLASIFICAREA APTITUDINILOR
Aptitudini cu determinare genetica (fenotipice):

Aptitudini cu determinare de mediu (paratipice):

Aptitudini cu determinare genetica

(fenotipice):
somatice: inaltime, greutate, tip somatic, tip de fibra

musculara;
functionale: tip de activitate nervoasa superioara, capacitate
vitala, consum de oxigen, tip endocrin;
biochimice: tip de metabolism, capacitate de refacere;
general motrice: capacitate de invatare, capacitate de refacere
psihica etc;
psihomotrice: coordonare generala, coordonare segmentara,
echilibru static si dinamic
motrice: viteza, forta, rezistenta, mobilitate.

Aptitudini cu determinare de mediu

(paratipice):
psihointelectuale: atentie, gandire, imaginatie, memorie;
psihoafective: echilibru afectiv, rezistenta la stres;
psihoreglatorii volitionale: efort voluntar, perseverenta,
combativitate, rezistenta la durere.

ATITUDINILE
Exprima o modalitate de raportare a individului fata de
anumite aspecte ale realitatii si implica reactii afective,
comportamentale si cognitive.
n sport, atitudinile se manifest ca stri psihice complexe n
care sfera cognitiv, afectiv i motorie se ntreptrund:
-atitudini cognitive : anticipare;
-atitudini evaluative: autoevaluare, evaluarea coechipierilor sau
adversarilor;
-atitudini de tip efector operaional: reacia sportivului la
diferitele situaii aprute;
-atitudini ca expresie a caracterului unui sportiv: atitudine fa
de antrenor, coechipieri, adversari, arbitrii;
-atitudini precompetiionale: stare de pregatire pentru concurs.

AMBIANTA
Mediul in care individul isi duce existenta si care il solicita sa
se adapteze reprezinta un element al unui sistem complex
care, la randul sau, este modificat de interventiile subiectului
.
Mediul social reprezinta factorul cu cea mai mare influenta
asupra dezvoltarii personalitatii sportivului.
Performanta sportiva este influentata de mai multi factori
determinanti, cum sunt: familia, scoala, mediul sportiv, ele
deteminand comportamentele psihosociale ale tanarului, de
natura sportiva sau culturala.

ANTRENAMENTUL SPORTIV
Obiectivele principale ale antrenamentului sportiv sunt:
dezvoltarea la maximum a capacitatii de performanta a
sportivului;
dezvoltarea personalitatii sportivului.

Specialistii sustin termenul de antrenament total, care se

refera la dezvoltarea intregii personalitati, a sistemului psihosocio-comportamental pe baza modificarilor biologice de
natura plastica si functionala.
Capacitatea de performanta este conditionata de doua
grupuri de factori determinanti:
1.Grupul factorilor interni, care cuprinde aptitudinile,
atitudinile, caracteristicile activitatii functionale si structurii
corporale;
2.Grupul factorilor externi, constituit din ambianta, in
structura careia intra antrenamentul si competitia ca:
mediu socio-educational
mediu natural - factorii fizici si climatici.