TEORIA SI METODICA ANTRENAMENTULUI SPORTIV

FENOMENUL SPORT
CAPACITATEA DE PERFORMANTA
DIAGNOZA PROGNOZA SELECTIA
FENOMENUL SPORT
FENOMENUL SPORT SI RAPORTURILE SALE CU
ANTRENAMENTUL SI COMPETITIA
DEFINITIE:
Sportul desemneaza toate formele de exercitii fizice si jocuri de miscare cu
caracter mai mult sau mai putin spontan si competitiv, cu originea in jocurile
traditionale si in marile mituri fondatoare ale civilizatiei moderne, iar
divesificarea lui se leaga de faptul ca vehiculeaza valori ce provin din modurile
de viata contemporana.
DEFINITII ALE SPORTULUI MENITE SA OFERE O IMAGINE
AMPLA ASUPRA ACESTUI DOMENIU:
Sportul este o activitate de intrecere constituita dintr-un ansamblu de
actiuni motrice, diferentiate pe ramuri de sport, prin care se cauta
perfectionarea posibilitatile morfo-functionale si psihice, concretizate in
performante ca: record, depasire proprie sau a partenerului;
Sportul reuneste toate formele de activitate fizica menite printr-o
participare organizata sau nu sa exprime sau sa amelioreze conditia fizica
si confortul spiritual, sa stabileasca relatii sociale sau sa conduca la
obtinerea de rezultate in competitii de orice nivel;
Sportul este o structura de activitati motrice codificate si regii
institutionalizate corespunzatoare practicarii diferitelor forme de
competitii sportive, dupa reguli oficiale;

 Sportul desemneaza o activitate motrica de loisir sau de intrecere,

desfasurata intr-un cadru institutionalizat sau independent, cu caracter mai
mult sau mai putin spontan si competitiv;
Sportul este un mediu propice pentru insusirea atitudinilor, valorilor si
comportamentelor social-personale apreciate in plan cultural.
SCHEMA TERMENILOR CE DERIVA DIN NOTIUNEA
FUNDAMENTALA SPORT:
Sportul pentru toi
Sport de performan
Sport adaptat
1. SPORTUL PENTRU TOTI
DEFINITIE:
Activitate diversificata, competitionala sau necompetitionala, accesibila unor
largi categorii de persoane, desfasurata in cadru institutionalizat sau nu, cu scopul
pastrarii capacitatilor bilogice si psihice, integrarii socio-culturale si petrecerii
recreative a timului liber.
2. SPORT DE PERFORMANTA
DEFINITIE:
Activitate de maximizare a capacitatii de performanta si valorificare a
acesteia in competitii de mare anvergura, concretizata in recorduri si cucerirea de
titluri, medalii si locuri in clasamentele oficiale.
Sportul de performanta poate fi amator (sportivi amatori nelegitimati la
cluburi sportive) si nonamator (sportivi profesionisti legitimati la cluburi
sportive).

 3. SPORT ADAPTAT
DEFINITIE:
Activitati competitionale sau necompetitionale care utilizeaza structuri
motrice, regulamente specifice, conditii materiale si organizatorice adecvate
cerintelor impuse de diferite tipuri de deficiente fizice, motorii sau psihice.
RELATIA
SPORT COMPETITIE PERFORMANTA - ANTRENAMENT
COMPETITIA
DEFINITII:
Este un fenomen caracteristic fiintei umane, nascut din dorinta naturala de
intrecere;
Reprezinta o sinteza a diferitelor forme de organizare specifice unei
activitati, care scoate in evidenta pe baza unor reguli rezultatele obtinute
si ierarhizarea acestora;
Este o forma de organizare a intrecerii intre sportivii de diferite categorii,
avand ca obiectiv principal compararea performantelor (rezultatelor)
conform unor reguli precise si a unor normative stabilite anterior.
CARACTERISTICILE COMPETITIILOR SPORTIVE
Sunt forme de organizare stimulative pentru sportivi;
Constituie mijloace de dezvoltare integrala a capacitatii de performanta a
sportivilor;
Reprezinta adevarati factori de reglare si dezvoltare sociala (schimb de
informatii intre antrenori, sportivi, media, public etc);
Sunt parti componente ale vietii social-culturale prin numeroasele valori pe
care la genereaza;

 Sunt factori economici, de profit, pentru o larga categorie de profesii

(patroni, sportivi, organizatori etc).
RELATIA COMPETITIE PERFORMANTA
Criteriile de evaluare a performantelor fac posibila compararea cu
obiectivele stabilite, verificarea mijloacelor folosite, demonstrand astfel ca
performanta constituie esenta intregului complex numit SPORT.
PERFORMANTA
DEFINITII:
Rezultat al unei activitati care depaseste nivelul comun, fiind asimilata cu un
rezultat superior, reusita, record;
Rezultat obtinut in conditiile obiective ale competitiei, ducand la stabilirea
unor criterii ce diferentiaza activitatea competitionala de cea
necompetitionala;
Reprezinta o performanta motrica realizata intr-un context institutionalizat
de comparare sociala, ce implica inegalitate in repartizarea recompenselor.
RELATIA PERFORMANTA - ANTRENAMENT
ANTRENAMENTUL SPORTIV
DEFINITIE:
Proces complex desfasurat sistematic si continuu gradat, de adaptare a
organismului sportivului la eforturi fizice si psihice intense, evidentiate prin
participarea in concursuri, organizate la diferite ramuri de sport.
CARACTERISTICILE ANTRENAMENTULUI
Antrenamentul ca proces intructiv-educativ = proces de instruire;
Antrenamentul ca proces de transformare si dezvoltare = pregatirea
sportivilor se desfasoara orientat, planificat, sistematic si pe termen lung,
avand ca obiectiv obtinerea performantei;

 Antrenamentul ca proces de adaptare = o legitate importanta in

dezvoltarea maiestriei sportive o reprezinta adaptarea superioara a
organismului la tipul de solicitare programat in functie de caracteristicile
ramurii de sport;
Antrenamentul ca proces de specializare = specializarea este in stransa
legatura cu individualizarea pregatirii si cu pregatirea multilaterala,
polivalenta;
Antrenamentul ca proces informational = presupune un schimb
permanent de informatii intre antrenor sportiv in cadrul unui proces, in
care fiecare devine emitator si receptor;
Antrenamentul ca proces de reglare = vizeaza finalitatea, respectiv
performanta, durata, respectiv transformarile raportate la o anumita perioada
de timp si eficienta, respectiv minimum de consum cu maximum de
randament.
In cadrul comportamentului uman distingem mai multe forme de reglare:
Reglarea de stabilizare urmareste mentinerea unor coordonate ale
structurii psihofiziologice si motrice in limitele unor valori date (mentinerea
nivelului de pregatire atins la un moment dat);
Reglarea de optimizare raspunde scopului de realizare a echilibrului
energetico-functional al organismului in conditiile in care exista mai multe
alternative;
Reglarea de dezvoltare este legata de transformarea si perfectionarea
continua a organizarii initiale.
CAPACITATEA DE PERFORMANTA
CAPACITATEA DE PERFORMANTA
DEFINITII:
Capacitatea reprezinta o rezultanta plurifactoriala determinata de
aptitudini, de gradul de maturizare a personalitatii, de invatare exercitiu;
poate fi educata, dezvoltata prin exercitiu.
5

 Performanta sportiva reprezinta o valoare bio-psiho-sociala realizata in

cadrul unor competitii oficiale, ca rezultat al unei capacitati multiplu
determinate si apreciate pe baza unor criterii sau baremuri riguros stabilite.
Capacitatea de performanta reprezinta rezultatul interactiunii operationale
a unor sisteme bio-psiho-educogene, concretizata in valori recunoscute si
clasificate pe baza unor criterii elaborate social istoric.

STRUCTURA CAPACITATII DE PERFORMANTA

Capacitatea de performanta este determinata de patru factori globali sintetici:
APTITUDINILE
ATITUDINILE
AMBIANTA
ANTRENAMENTUL SPORTIV
APTITUDINILE
Sunt insusiri care, in ansamblul lor, asigura posibilitatea invatarii anumitor
cunostinte, deprinderi si priceperi motrice.
Aptitudinile se dezvolta in anumite conditii sociale si in cadrul unei activitati
adecvate.
Carcterisisticile aptitudinilor:
Ereditatea este importanta, dar nu determinanta;
Premisele naturale nu au caracter determinant total a dezvoltarii
aptitudinilor;
Aptitudinea reprezinta o sinteza a insusirilor naturale si a celor
dobandite.

CLASIFICAREA APTITUDINILOR
Aptitudini cu determinare genetica (fenotipice):
somatice: inaltime, greutate, tip somatic, tip de fibra musculara;
functionale: tip de activitate nervoasa superioara, capacitate vitala,
consum de oxigen, tip endocrin;
biochimice: tip de metabolism, capacitate de refacere;
general motrice: capacitate de invatare, capacitate de refacere psihica
etc;
psihomotrice: coordonare generala, coordonare segmentara, echilibru
static si dinamic etc;
motrice: viteza, forta, rezistenta, mobilitate.
Aptitudini cu determinare de mediu (paratipice):
psihointelectuale: atentie, gandire, imaginatie, memorie;
psihoafective: echilibru afectiv, rezistenta la stres;
psihoreglatorii volitionale: efort voluntar, perseverenta, combativitate,
rezistenta la durere.
ATITUDINILE
Exprima o modalitate de raportare a individului fata de anumite aspecte ale
realitatii si implica reactii afective, comportamentale si cognitive.
n sport, atitudinile se manifest ca stri psihice complexe n care sfera
cognitiv, afectiv i motorie se ntreptrund:
- atitudini cognitive : anticipare;
- atitudini evaluative: autoevaluare, evaluarea coechipierilor sau adversarilor;
- atitudini de tip efector operaional: reacia sportivului la diferitele situaii
aprute;
7

- atitudini ca expresie a caracterului unui sportiv: atitudine fa de antrenor,

coechipieri, adversari, arbitrii;
- atitudini precompetiionale: stare de preparaie pentru concurs.
AMBIANTA
Mediul in care individul isi duce existenta si care il solicita sa se adapteze
reprezinta un element al unui sistem complex care, la randul sau, este
modificat de interventiile subiectului.
Mediul social reprezinta factorul cu cea mai mare influenta asupra
dezvoltarii personalitatii sportivului.
Performanta sportiva este influentata de mai multi factori determinanti, cum
sunt: familia, scoala, mediul sportiv, ele deteminand comportamentele
psihosociale ale tanarului, de natura sportiva sau culturala.
ANTRENAMENTUL SPORTIV
Obiectivele principale ale antrenamentului sportiv sunt:
dezvoltarea la maximum a capacitatii de performanta a sportivului;
dezvoltarea personalitatii sportivului.
Specialistii sustin termenul de antrenament total, care se refera la
dezvoltarea intregii personalitati, a sistemului psiho-socio-comportamental
pe baza modificarilor biologice de natura plastica si functionala.
Capacitatea de performanta este conditionata de doua grupuri de factori
determinanti:
Grupul factorilor interni, care cuprinde aptitudinile, atitudinile,
caracteristicile activitatii functionale si structurii corporale;
Grupul factorilor externi, constituit din ambianta, in structura careia intra
antrenamentul si competitia ca:
mediu socio-educational special;

 mediu socio-educational general;

mediu natural - factorii fizici si climatici.