ANTRENAMENTUL SPORTIV, PROCES DE

TRANSFORMARE, REGLARE ȘI AUTOREGLARE;

DEFINIREA ANTRENAMENTULUI DIN PERSPECTIVĂ
FIZIOLOGICĂ
 ANTRENAMENTUL SPORTIV: DEFINITIE SI COMPONENTE

UNA DINTRE DEFINIȚIILE DATE ANTRENAMENTULUI SPORTIV ESTE CEA INCLUSĂ

ÎN DICȚIONARUL TERMINOLOGIC, CONFORM CĂREIA ANTRENAMENTUL SPORTIV
ESTE UN PROCES PEDAGOGIC DESFĂȘURAT SISTEMATIC ȘI CONTINUU GRADAT DE
ADAPTARE A ORGANISMULUI OMENESC LA EFORTURILE FIZICE, TEHNICO-TACTICE
ȘI PSIHICE INTENSE, ÎN SCOPUL OBȚINERII REZULTATELOLOR ÎNALTE ÎNTR-UNA
DIN FORMELE DE PRACTICARE COMPETITIVĂ A EXERCIȚIILOR FIZICE.
NOȚIUNEA DE ANTRENAMENT ESTE SINONIMĂ CU CEA DE PREGĂTIRE SPORTIVĂ.
CONCEPTUL DE ANTRENAMENT ARE ÎN SUBORDINE BAZELE ANTRENAMENTULUI
(ANSAMBLUL LEGILOR SI PRINCIPIILOR CARE FUNDAMENTEAZĂ ȘI
CONDIȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL SPORTIV) STABILITE DE TEORIA
ANTRENAMENTULUI SPORTIV (SISTEM DE PRINCIPII SI METODE CARE COMPUN ȘI
STRUCTUREAZĂ ANTRENAMENTUL SPORTIV), CONFORM PRINCIPIILOR
ANTRENAMENTULUI (IDEI DE BAZĂ, DE ORDIN PEDAGOGIC, PSIHOLOGIC,
FIZIOLOGIC, IGIENIC ȘI ALTELE CARE STRUCTUREAZĂ EFECTUAREA ȘI
CONDUCEREA PROCESULUI DE ANTRENAMENT).
1. ANTRENAMENTUL CA PROCES DE TRANSFORMARE ȘI DEZVOLTARE
PREGĂTIREA SPORTIVILOR SE DESFĂȘOARĂ ÎN MOD ORIENTAT, PLANIFICAT ȘI SISTEMATIC, PE TERMEN LUNG,
AVÂND CA OBIECTIV OBȚINEREA PERFORMANȚEI. PROCESUL DE PTRANSFORMARE SE PRODUCE ÎN ORGANISMUL SPORTIVULUI
ȘI ÎN PSIHICUL ACESTUIA, ÎN PLAN FUNCȚIONAL, STRUCTURAL ȘI PSIHOLOGIC, DEPĂȘIND CU MULT EFECTELE UNEI ADAPTĂRI
OBIȘNUITE LA CONDIȚIILE DE MEDIU.

2. ANTRENAMENTUL CA PROCES DE ADAPTARE

ADAPTAREA SPORTIVULUI SE MANIFESTĂ, ÎN TOATE SITUAȚIILE DE ANTRENAMENT ȘI CONCURS, SUB
URMĂTOARELE FORME:
- ADAPTAREA CALITĂȚILOR MOTRICE DE BAZĂ ȘI A CELOR COMBINATE, PERFECȚIONAREA TEHNICO- TACTICĂ;
- CREȘTEREA POTENȚIALULUI MOTRIC PE TERMEN LUNG, ÎN CONCORDANȚĂ CU LEGILE ADAPTĂRII;
- PERFECȚIONAREA PROCESELOR PSIHICE ȘI DE INTEGRARE SOCIALĂ.

3. ANTRENAMENTUL CA PROCES DE SPECIALIZARE

SPORTUL SE REGĂSEȘTE ÎN MOD OBIECTIV SUB FORMA DISCIPLINELOR SPORTIVE CARE EXERCITĂ ASUPRA
ORGANISMULUI INFLUENȚE DIFERITE , ÎN FUNCȚIE DE STRUCTURA MOTRICĂ ȘI DE TIPUL DE EFORT IMPLICAT. SPECIALIZAREA
ESTE DE NATURĂ MORFO-FUNCȚIONALĂ, DIFERITĂ DE LA O DISCIPLINĂ SPORTIVĂ LA ALTA, FIECARE CREÂNDU-ȘI ”TIPURILE”
PROPRII DE SPORTIVI; ASTEFL PUTEM VORBI DE: ” TIP DE SPRINTER”, ” TIP DE SEMIFONDIST”, ” TIP DE SCRIMER”.

4. ANTRENAMENTUL CA PROCES INFORMAȚIONAL

ADAPTAREA COMPORTAMENTULUI ARE LA BAZĂ EMITEREA, RECEPȚIONAREA ȘI PRELUCRAREA INFORMAȚIILOR
MULTIPLE PROVENITE DIN RELAȚIILE CU ANTRENORII, COECHIPIERII ȘI CU ALȚI NUMEROȚI PARTENERI CU CARE SE
REALIZEAZĂ COMUNICAREA. ÎN PROCESUL DE ANTRENAMNET SE TRANSMIT ȘI SE RECEPȚIONEAZĂ MESAJE SEMANTICE
(CUNOȘTINȚE) ȘI ECTOSEMANTICE (ATITUDINI, GESTURI, IMAGINI)

5.ANTRENAMENTUL CA PROCES DE REGLARE

REGLAREA ANTRENAMENTULUI IMPLICĂ UN ANSAMBLU DE TRANSFORMĂRI CARE SE CONSTITUIE ȘI CA ACȚIUNI.
PROCESUL DE ANTRENAMENT SE DESFĂȘOARĂ CA ORICE FORMĂ DE REGULAMENT ȘI PREZINTĂ:
-FINALITATE
- DURATĂ SAU ÎNTINDERE
- EFICIENȚĂ
DIN DEFINIŢIE REZULTĂ CÂTEVA TRĂSĂTURI ALE ANTRENAMENTULUI:
-ESTE ORGANIZAT CA PROCES INSTRUCTIV-EDUCATIV, SUB FORMA UNUI SISTEM
ALCĂTUIT DIN ANTRENOR ŞI SPORTIV;
-SE REALIZEAZĂ ÎN CONDIŢIILE RESPECTĂRII DE PRINCIPII, CERINŢE ŞI NORME CU
CARACTER PEDAGOGIC, BIOLOGIC, PSIHOLOGIC ŞI ORGANIZATORIC, CARE
CREEAZĂ TOTODATĂ UN CADRU NORMATIV ORIGINAL;
-SE DESFĂŞOARĂ PE BAZA UNOR OBIECTIVE DE DIFERITE TIPURI, DETERMINÂND
DIMENSIUNILE ELEMENTELOR DE STRUCTURĂ ALE ANTRENAMENTULUI;
-SE STRUCTUREAZĂ DIFERENŢIAT, PE STADII, ÎN FUNCŢIE DE POTENŢIALUL
SPORTIVILOR ŞI DE VALOAREA PERFORMANŢELOR;
- CONŢINUTUL, FORMA ŞI STRUCTURA ANTRENAMENTULUI SUNT DETERMINATE
DE CARACTERISTICILE COMPETIŢIILOR LA CARE URMEAZĂ SĂ SE PARTICIPE ŞI DE
DINAMICA REFACERII.
TOATE ACESTE TRĂSĂTURI EVIDENŢIAZĂ COMPLEXITATEA
ANTRENAMENTULUI, ÎNDEPLINIREA OBIECTIVELOR ANTRENAMENTULUI SPORTIV
IMPLICĂ ŞI ALŢI FACTORI DE MACRO- ŞI MICROCLIMAT, MANAGERIALI, BAZĂ
MATERIALĂ ŞI FINANCIARĂ, MEDICALI, SOCIALI (DE GRUP), PSIHOLOGICI,
METODOLOGICI, CEEA CE ÎL SITUEAZĂ PESTE UN PROCES INSTRUCTIV-EDUCATIV
OBIŞNUIT.
 STRATEGIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV PORNEŞTE DE LA COMPETIŢIA LA CARE URMEAZĂ SĂ SE PARTICIPE ŞI CUPRINDE
OBIECTIVELE, PROGRAMELE, LOCURILE DE PREGĂTIRE ŞI ÎNTREG ANSAMBLUL DE FACTORI NECESARI PARTICIPĂRII CU SUCCES ÎN
COMPETIŢII.
TIPURILE DE REGLARE ÎN ANTRENAMENTUL SPORTIV SUNT:
- REGLAREA DE STABILIZARE SAU DE MENŢINERE A NIVELULUI DE PREGĂTIRE ATINS LA UN MOMENT DAT;
- REGLAREA DE OPTIMIZARE SAU DE INTRARE ÎN FORMĂ SPORTIVĂ, AVÂNDU-SE LA DISPOZIŢIE MAI MULTE CĂI, DIN CARE TREBUIE
ALEASĂ UNA SAU ALTA.
REGLAREA DE DEZVOLTARE, CARE ESTE LEGATĂ DE TRANSFORMAREA ŞI DE PERFECŢIONAREA CONTINUĂ A ORGANIZĂRII
INIŢIALE, PRIN TRECEREA DE LA O ORGANIZARE SLABĂ LA UNA MAI BUNĂ (EFICIENTĂ). ACEASTA ARE LA BAZĂ ÎNVĂŢAREA,
PERFECŢIONAREA, DEZVOLTAREA TUTUROR COMPONENTELOR ANTRENAMENTULUI.
ANTRENAMENTUL SPORTIV ESTE UN PROCES COMPLEX, DESFĂŞURAT SISTEMATIC ŞI CONTINUU GRADAT, DE ADAPTARE A
ORGANISMULU SPORTIVULUI LA EFORTURI FIZICE ŞI PSIHICE INTENSE, PRESUPUSE DE PARTICIPAREA ÎN CONCURSURILE ORGANIZATE LA
DIFERITE RAMURI DE SPORT.
ANTRENAMENTUL SPORTIV POATE FI ANALIZAT CA:
- PROCES INSTRUCTIV-EDUCATIV - SE BAZEAZĂ PE RELAŢIA ANTRENOR- SPORTIV, ÎN CARE ANTRENORUL, URMÂND PLANUL DE
PREGĂTIRE, ASIGURĂ DEZVOLTAREA CAPACITĂŢII DE PERFORMANŢĂ A SPORTIVULUI ŞI, IMPLICIT, OBŢINEREA REZULTATELOR
SUPERIOARE;
- PROCES DE TRANSFORMARE ŞI DEZVOLTARE - SE REFERĂ LA TRANSFORMĂRILE DIN PLANURILE FUNCŢIONAL, STRUCTURAL ŞI
PSIHOLOGIC CARE CONDIŢIONEAZĂ OBŢINEREA PERFORMANŢEI;
- PROCES DE ADAPTARE - URMĂREŞTE DEZVOLTAREA CAPACITĂŢII DE EFORT, A CALITĂŢILOR MOTRICE, PERFECŢIONAREA TEHNICO-
TACTICĂ, ARTISTICĂ ŞI OPTIMIZAREA PSIHOLOGICĂ;
- PROCES DE SPECIALIZARE - ESTE DAT DE STRUCTURA MOTRICĂ ŞI DE TIPUL DE EFORT IMPLICAT, ÎN FUNCŢIE DE PARTICULARITĂŢILE
FIECĂREI RAMURI DE SPORT, NEEXCLUZÂND PREGĂTIREA MULTILATERALĂ, PE CARE, DE ALTFEL, SE BAZEAZĂ;
- PROCES INFORMAŢIONAL - SE REFERĂ LA SCHIMBUL PERMANENT DE INFORMAŢII DINTRE ANTRENOR ŞI SPORTIV, ÎN CADRUL UNUI
PROCES ÎN CARE FIECARE DEVINE EMIŢĂTOR ŞI RECEPTOR;
- PROCES DE REGLARE - ÎN SENSUL CĂ PRESUPUNE O FINALITATE - PERFORMANŢA -, O DURATĂ - ORICE PROCES DE ADAPTARE SE PRODUCE
ÎN TIMP - ŞI EFICIENŢĂ - MINIMUM DE CONSUM ŞI MAXIMUM DE RANDAMENT.
COMPETIŢIA SPORTIVĂ ESTE O FORMĂ DE ORGANIZARE A ÎNTRECERII DINTRE SPORTIVII DE DIFERITE CATEGORII ŞI ARE CA
OBIECTIV PRINCIPAL COMPARAREA PERFORMANŢELOR (A REZULTATELOR) CONFORM UNOR REGULI PRECISE ŞI UNOR NORMATIVE
STABILITE ANTERIOR.
RELAŢIA ANTRENAMENT-COMPETIŢIE-REFACERE REPREZINTĂ CHEIA OBŢINERII SUCCESULUI, ÎN CONDIŢIILE ÎN CARE ÎN
ANTRENAMENT TREBUIE SĂ SE ASIGURE UN RAPORT OPTIM ÎNTRE SOLICITARE ŞI REFACERE. ANTRENAMENTUL TREBUIE SĂ SE
DESFĂŞOARE ÎN FUNCŢIE DE PARTICULARITĂŢILE COMPETIŢIEI, IAR ÎN CADRUL COMPETIŢIEI TREBUIE VALORIFICATĂ ÎNTREAGA
ACTIVITATE DIN ANTRENAMENT.
 RELATIA ANTRENAMENT-COMPETITIE-REFACERE

ANTRENAMENTUL SPORTIV ARE CARACTERISTICI CARE POT FI

INTERPRETATE ŞI CA FUNCŢII, DUPĂ CUM URMEAZĂ:

*ANTRENAMENTUL CA PROCES DE TRANSFORMARE ŞI DEZVOLTARE

PREGĂTIREA SPORTIVILOR SE DESFĂŞOARĂ ÎN MOD ORIENTAT, PLANIFICAT

ŞI SISTEMATIC, PE TERMEN LUNG, AVÂND CA OBIECTIV OBŢINEREA
PERFORMANŢEI.
PROCESUL DE TRANSFORMARE SE PRODUCE ÎN ORGANISMUL SPORTIVULUI
ŞI ÎN PSIHICUL ACESTUIA, ÎN PLAN FUNCŢIONAL, STRUCTURAL
(MORFOLOGIC) ŞI PSIHOLOGIC, DEPĂŞIND CU MULT EFECTELE UNEI
ADAPTĂRI OBIŞNUITE LA CONDIŢIILE DE MEDIU.
PROCESUL DE DEZVOLTARE ESTE O REZULTANTĂ A TRANSFORMĂRILOR
MANIFESTATE PRIN VALORI SUPERIOARE ALE PERFORMANŢELOR, ALE
INDICILOR DEZVOLTĂRII FIZICE ŞI ALE VALORILOR FUNCŢIONALE DE
ADAPTARE.
 - ANTRENAMENTUL CA PROCES DE ADAPTARE

MĂIESTRIA SPORTIVĂ ESTE O REACŢIE COMPLEXĂ LA STIMULII DE

ANTRENAMENT ŞI LA PARTICIPAREA ÎN COMPETIŢII.

ADAPTAREA SPORTIVULUI SE MANIFESTĂ, ÎN TOATE SITUAŢIILE DE

ANTRENAMENT ŞI CONCURS, SUB URMĂTOARELE FORME:

*ADAPTAREA CALITĂŢILOR MOTRICE DE BAZĂ ŞI A CELOR

COMBINATE, PERFECŢIONAREA TEHNICO-TACTICĂ;
*CREŞTEREA POTENŢIALULUI MOTRIC PE TERMEN LUNG, ÎN
CONCORDANŢĂ CU LEGILE ADAPTĂRII;
*PERFECŢIONAREA PROCESELOR PSIHICE ŞI DE INTEGRARE SOCIALĂ.

LEGILE ADAPTĂRII SE REGĂSESC ÎN PRINCIPIILE, METODELE,

MIJLOACELE, ORGANIZAREA ETC. ANTRENAMENTULUI SPORTIV.
 ANTRENAMENTUL CA PROCES DE SPECIALIZARE

SPORTUL SE REGĂSEŞTE ÎN MOD OBIECTIV SUB FORMA DISCIPLINELOR SPORTIVE CARE EXERCITĂ ASUPRA
ORGANISMULUI INFLUENŢE DIFERITE, ÎN FUNCŢIE DE STRUCTURA MOTRICĂ ŞI DE TIPUL DE EFORT IMPLICAT.

SPECIALIZAREA ESTE DE NATURĂ MORFO- FUNCŢIONALĂ DIFERITĂ DE LA O DISCIPLINĂ SPORTIVĂ LA ALTA, FIECARE
CREÂNDU-ŞI „TIPURILE" PROPRII DE SPORTIVI; ASTFEL, PUTEM VORBI DE: „TIP DE SPRINTER", „TIP DE SEMIFONDIST",
„TIP DE SCRIMER", „TIP DE BASCHETBALIST" ETC.

ÎN DOMENIUL SPORTULUI, SPECIALIZAREA ESTE APROFUNDATĂ, LA BAZA ACESTEIA STÂND PREGĂTIREA

MULTILATERALĂ, CA O CONDIŢIE DE FORMARE A DISPONIBILITĂŢILOR PENTRU O BUNĂ PREGĂTIRE SPECIFICĂ.

ANTRENAMENT, CONCURS, JOCURI ARBITRATE, REPETĂRI CRONOMETRATE ETC., ACESTEA SUNT DOAR CÂTEVA
METODE COMPLEXE DE PREGĂTIRE, MENITE SĂ ASIGURE LEGĂTURA DINTRE COMPONENTELE ANTRENAMENTULUI ŞI
OBIŞNUIREA SPORTIVILOR CU PARTICIPAREA LA COMPETIŢII.

IN FUNCŢIE DE GRADUL DE SOLICITARE, TREBUIE SĂ SE ASIGURE ŞI REFACEREA CAPACITĂŢII DE EFORT. ÎN SINTEZĂ,

RAPORTUL DINTRE PREGĂTIRE, COMPETIŢIE ŞI REFACERE ESTE CARACTERIZAT DE UNITATEA CELOR TREI
COMPONENTE CARE CONSTITUIE ACTIVITATEA SPORTIVĂ.

SPORTUL ESTE ORGANIZAT DUPA PRINCIPIILE SISTEMELOR CIBERNETICE COMPLEXE, FIIND FORMAT DIN ACTIVITATI SI
PROCESE DIFERENTIATE DUPA OBIECTIVELE URMARITE SI DUPA METODELE FOLOSITE IN CADRUL LOR.

ACTIVITATILE SPECIFICE SPORTULUI SUNT ANTRENAMENTUL, CONCURSUL SI REFACEREA. INTRE ACESTE ACTIVITATI
EXISTA RELATII DEE CONDITIONARE RECIPROCA, DE REGLARE SI DE AUTOREGLARE. ANALIZA SEPARATA A CELOR TREI
FORME DE ACTIVITATE SE EFECTUEAZA CU SCOPUL DE A FI MAI BINE STUDIATE, INTELESE SI OPTIMIZATE.

ANTRENAMENTUL ŞI COMPETIŢIA AU CA OBIECTIV ADAPTAREA ORGANISMULUI LA SOLICITĂRI ÎNALTE, CU

PRECIZAREA CĂ ÎN COMPETIŢIE SE VALORIFICĂ CAPACITATEA DE PERFORMANŢĂ, PRIN REALIZAREA OBIECTIVELOR
STABILITE.

ANTRENAMENTUL SPORTIV ESTE UN PROCES COMPLEX, DESFĂŞURAT SISTEMATIC ŞI CONTINUU GRADAT, DE

ADAPTARE A ORGANISMULUI SPORTIVULUI LA EFORTURI FIZICE ŞI PSIHICE INTENSE, PRESUPUSE DE PARTICIPAREA ÎN
CONCURSURI.