MEMORIA

(și tehnici de memorare)

MEMORIA REPREZINTĂ
 Fixarea informației
 Păstrarea informației în creier

 Recunoașterea informației

 Reproducerea informației
DE CE AVEM PROBLEME DE MEMORIE
 Lipsa somnului
 Fumatul, alcoolul și drogurile (incluzând
medicamente)
 Stresul și depresia

 Tiroidă leneșă (hipotiroidism)

 Lovituri la cap

 Dieta dezechilibrată
CUM NE PUTEM IMBUNĂTĂȚI
MEMORIA
 Să avem un somn constant, echilibrat și relaxat,
de 7-8 h.
 Reducerea sau renunțarea la alcool, fumat și
droguri și schimbarea medicamentației dacă este
cazul.
 Să învățăm cum să ne gestionăm stresul

 O dietă variată

 Vizite la doctor
TEHNICI DE MEMORARE
 Metoda asocierii
 Mnemonics

 Mind Palace

 Acronime

 Acrostic

 Povestire

 Image-Name Associations

 Dramatize
BIBLIOGRAFIE

 http://www.cursuri-online.info/notite/29/referat-
psihologie-memoria.html
 https://www.webmd.com/brain/memory-loss#1

 http://www.real-memory-
improvement.com/memory-techniques.html
 https://www.developinghumanbrain.org/memoriz
ation-techniques-for-students/