Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Vitamina D sau calciferolul este și prezentă în natură, și produsă de Vitamina E acționează ca un antioxidant în țesuturi și poate prelungi
organism, datorita razelor de soare. Acesta ajută la absorbția calciului și viața prin încetinirea procesului de distrugere prin oxidare a
a fosforului, prin urmare participă activ la mineralizarea scheletului. membranelor. Semințele de floarea soarelui au un conținut ridicat de
Lipsa vitaminei D duce la apariția stărilor de slăbiciune musculară și vitamina E, dar și nucile, alunele, migdalele, fructele în coajă lemnoasă
articulară. În cazul copiilor, lipsa acestei vitamine duce la instalarea conțin acestă vitamină.
rahitismului. Alimentele cele mai bogate în vitamina D sînt: peștele gras
și gălbenușul de ou. Vitamina PP sau niacină este o vitamină care susține procesele genetice
în celulele organismului și care ajută la procesarea grăsimilor din corp.
Vitamina K este importantă pentru coagularea sîngelui și pentru Cele mai bune surse de vitamina PP sînt: peștele, carnea de pui sau
metabolismul osos. Se găsește în prune și fructe de pădure, în varză de curcan, organele de vită, lactatele, avocado, broccoli, spanac, nuci,
Bruxelles, broccoli, conopidă. cereale integrale, ciuperci, drojdie de bere.
Vitamina B1 sau tiamina, așa cum mai este numită are un rol important
în metabolismul glucidelor. Este o vitamină care se pierde în clipa în
care legumele sînt gătite, adică prin fierbere sau prăjire. De asemenea,
este o vitamină esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos și
a inimii, dar ajută și la metabolismul zahăraului. Stimulează apetitul și
ajută la buna funcționare a digestiei. Iată care sînt cele mai bune surse
de vitamina B1: lapte, portocale, carnea de porc slabă, cereale, șuncă,
ficat de vițel, ouă, pește, carne de mînzat, cartofi.
Vitamina B12 se regăsește în doze mici în verdețuri, dar nu există în Vitamina B5 sau acidul pantotenic are un rol important în conversia
carne. Este esențială pentru creșterea și diviziunea celulelor din carbohidraților în energie. O regăsești în conopida, ciuperci sau ouă.
organism. Vitamina B12 ajuta la dezvoltarea și menținerea sistemului
nervos, stimulează pofta de mîncare, crește performanțele fizice și Vitamina B6 sau piridoxina este importantă pentru formarea
psihice, împiedică acumularea de grăsimi în ficat și previne hemoglobinei, în metabolismul aminoacizilor, proteinelor, glucidelor și
arteroscleroza. lipidelor, fiind și un real stimulent muscular. Foarte important de
menționat este și faptul că acestă vitamină este fundamentală pentru
producerea globulelor roșii. Se găsește în brînză, ouă, banane, alune,
struguri, carne, orz, pește.
2.1.Sortimentul soiurilor de fructe sâmburoase și
sămânțoase
Sâmburoase Sămânțoase
o Prune o Gutui
o Caise o Mere
o Piersici o Pere
o Cireșe o Poamă
o Abricoase
o Vișine
2.2.Sortimentul soiurilor a legumelor solano-fructoase şi bulbifere.
Solono-fructoase Bulbifere
o Tomate o Ceapă
o Ardei o Prajul
o Tomate-vinete o Usturoi
3.Condițiile de păstrare și ambalare a cărnii.