COMPLEX DE EXERCIȚII

FIZICE PENTRU
DEZVOLTAREA ARMONIOASĂ
Olaru Elena-Roxana
PIPP, Anul II, Grupa II
 P.I-stând depărtat cu mâinile pe șolduri;
T1-T2 - aplecarea capului înainte, arcuire;
Exercițiul 1 T3-T4 - extensia capului, arcuire;
T5-T6 - aplecarea capului spre dreapta, arcuire;
T7-T8 - aplecarea capului spre stânga, arcuire.
 P.I-stând depărtat cu braţele întinse înainte;
T1-T2 - două foarfeci cu braţele înainte
T3-T4 - ducerea braţelor lateral cu arcuire
Exercițiul 2 T5-T6 - ducerea braţului stâng la vârful
piciorului drept cu arcuire
T7-T8 - ducerea braţului drept la vârful
piciorului stâng cu arcuire
 P.I-stând cu brațele îndoite la piept
T1-T2 - două arcuiri înapoi cu braţele îndoite
T3-T4 - două arcuiri înapoi cu braţele întinse
lateral
Exercițiul 3
T5-T6 - două arcuiri cu braţul stâng întins în sus,
iar braţul drept în jos
T7-T8 - două arcuiri cu braţul drept întins în sus,
iar braţul stâng în jos
 P.I-stând depărtat cu brațele sus;
T1-T2 - extensia trunchiului cu arcuire;
Exercițiul 4 T3-T4 - aplecarea trunchiului înainte, arcuire;
T5-T6 - înclinarea trunchiului lateral, dreapta;
T6-T8 - înclinarea trunchiului lateral, stânga.