ROLUL APEI ÎN ORGANISM

Cristia Ana Maria

Cls a XI -a D
 ROLUL APEI PENTRU ORGANISMUL UMAN

Apa este componenta principală a tuturor

țesuturilor și organelor. Lacrimile, saliva și
transpirația conțin apă. Organismul uman
este în proporție de 60-70% apă : Partea care
conține cea mai mare cantitate de apă, 99,7%
este corpul vitros ocular, 75% din compoziția
creierului este apa, 80% din compoziția
celulelor de sânge este apa, cea mai mică
cantitate de apă este în dinți, de 2% apă.
Necesarul zilnic de apă depinde de masa
omului, de efortul depus și de climă. Un om
poate trăi minim trei zile fără apă. Indiferent
unde trăim, pierdem zilnic prin respirație,
transpirație și urinare 1,5-2 l de apă;
 CE ROLURI ÎNDEPLINEȘTE APA ÎN
ORGANISM?
Apa este un element vital al corpului omenesc, motiv pentru care hidratarea corespunzătoare nu trebuie
să fie influențată de activitățile pe care le întreprinzi în anumite momente ale zilei. Astfel, trebuie să te
hidratezi constant, întrucât apa este importantă pentru corp din următoarele puncte de vedere:
- menține temperatura corporală;
-protejează coloana vertebrală și țesuturile moi;
- contribuie la asigurarea unei digestii sănătoase;
- contribuie la eliminarea toxinelor din corp;
- ajută la transportarea oxigenului și substanțelor nutritive către toate celulele organismului;
- asigură producerea normală a salivei;
- umezește membranele mucoase din plămâni și cavitatea bucală;
- asigură menținerea unui nivel optim de electroliți în corp.
 EFECTELE DESHIDRATARII (LIPSA APEI IN
ORGANISM)
– gura uscata;
– piele uscata;
– absenta lacrimilor;
– urina de culoare inchisa si in cantitate mica;
– greata si crampe musculare;
– confuzie, ameteala si migrene;
– slabiciune, epuizare si somnolenta;
– crestere a ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.