Consumul regulat de miere reduce riscul de boli de inima si scade colesterolul.

Mai mult decat atat, mierea si scortisoara ajuta la recapatarea flexibilitatii venelor si arterelor, previn infectiile vezicii urinare, caderea parului si durerile de dinti. Nu in ultimul rand, cele doua ajuta la arderea eficienta a grasimilor, ajutandu-le pe doamnele si domnisoarele care vor sa slabeasca sa piarda rapid si eficient in greutate. Vrei sa tii si tu aceasta dieta minune? Iata de ce ai nevoie: - miere - scortisoara - apa Cum trebuie sa procedezi: Combina o lingurita de miere cu o jumatate de lingurita de scortisoara pudra. Fierbe o cana cu apa si adauga amestecul in ibric. Dupa ce da apa in fiert, imparte lichidul obtinut in doua portii si asteapta sa se raceasca. Consuma prima portie dis de dimineata, cu jumatate de ora inainte sa servesti micul dejun. Consum-o pe cea de-a doua seara, cu jumatate de ora inainte de a merge la culcare. Dieta nu este limitata de timp si o poti tine pana in momentul in care simti ca ai atins greutatea pe care ti-o doreai. In mod normal, o persoana obisnuita incepe sa piarda grasimea in exces in prima saptamana. Mai precis, dupa primele sapte zile de regim ar trebui sa pierzi aproximativ 2 kilograme. Nu uita ca atat mierea, cat si scortisoara au efecte extrem de benefice asupra organismului, asa ca nu ezita sa le consumi timp indelungat.

Daca a trecut o vreme de cand te-ai privit in oglinda si ai observat ca soldurile tale sunt mai mari decat erau ultima data, e cazul sa urmezi o noua dieta in pasi simpli si vei obtine rezultatele dorite in 14 zile. Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. 5 sfaturi utile si super eficiente care te vor ajuta sa slabesti garantat dupa nastere Constienta de existenta unei game largi de diete pe piata, aceasta a descoperit ca 85% din femeile care urmeaza un regim alimentar isi recastiga kilogramele date jos in mai putin de trei ani de la incetarea regimului. De aceea, studiul sau le-a avut ca esantion pe cele 15% femei care si-au mentinut silueta odata cu incetarea dietei. Dieta propusa de Fiona se bazeaza pe: 1. Calciu. Sunt recomandate alimente bogate in calciu, precum somonul, care contine uleiuri si grasimi sanatoase. De asemenea poti consuma tofu, broccoli, fulgi de ovaz, iaurt natural, migdale toate fiind alimente cu un continut de calciu ridicat.

2. Omega 3. Acizii grasi Omega 3 regleaza nivelul de zahar din sange, ceea ce duce la reducerea poftei de mancare. Alimentele bogate in Omega 3 recomandate pentru a tine o dieta sunt avocado, nucile si nautul. 3. Carbohidrati fermentabili. Alimentele care contin carbohidranti fermentabili sunt bogate in fibre si suprima senzatia de foame. Sunt recomandate alimente precum sparanghelul, anghinarele, usturoiul. Fiona da cateva sugestii in dieta propusa de ea: 1. Fructele trebuie consumate pana in ora 11:30 AM- digestia dezorganizata este principalul inamic al unei diete care presupune tocmai regularizarea meselor. 2. Pentru pranz este recomandata o supa de legume (cele indicate mai sus) si o salata. 3. Evita carbohidratii grei dupa ora 18:00, asta daca nu faci exercitii fizice seara(cartofii, fasole, orez). 4. Consuma cel putin trei legume la cina. 5. Aloca zilnic cel putin 30 de minute din timpul tau exercitilor fizice. De recomandat dimineata cand grasimile se ard cel mai usor. 6. Consuma apa o data la doua, trei ore.

Desi pare drastica, dieta cu pepene rosu este de fapt usor de urmat, iar efectele sunt garantate. Cantitatea mare de zaharuri din fruct iti ofera energia de care ai nevoie, iar continutul ridicat de apa iti purifica organismul mai eficient decat orice alt aliment. Regimul are 2 etape: prima etapa, in care consumi numai pepene rosu pe toata durata zilei si a doua etapa, in care mentii o dieta echilibrata si continui sa scazi in greutate. Etapa 1: face parte din categoria mono-dietelor, adica trebuie sa consumi acelasi aliment pe toata durata zilei. Aceasta etapa nu trebuie sa dureze mai mult de 5 zile si ai voie sa consumi un maxim de 3 kilograme de pepene in fiecare zi. Partea cea buna este ca in cele 5 zile elimini toate toxinele si apa in exces din organism si poti slabi pana la 3-4 kilograme. Etapa a doua: este o continuare a celor 5 zile numai cu pepene rosu si are rolul de a-ti stabiliza organismul. Iar kilogramele continua sa scada fara efort. Etapa a doua consta in trei mese principale, si o gustare intre micul dejun si masa de pranz. Iti dam mai jos meniul complet. mic dejun: un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de paine integrala cu o felie subtire de branza. Gustare: cateva felii de pepene rosu Pranz: 200 de grame de peste, pui sau vita la gratar cu garnitura de salata asortata. Asezoneaza salata cu o lingura de ulei de masline, care ajuta foarte mult digestia. Cina: pepene rosu la discretie La sfarsitul celor 15 zile o sa fii mai slaba cu pana la 6-7 kilograme. Dieta cu pepene rosu este un mod sanatos de a pierde in greutate, dar atentie: NU este recomandata persoanelor care sufera de diabet sau pietre la rinichi!