DANIEL GOLEMAN este redactor la The New

York Times. Principalele teme pe care le abordea-

n articolele sale snt inspirate din
comportamentale ale creierului.
A predat la Harvard (unde luat docto-
ratul) la nceputul carierei sale de ziarist a
fost redactor principal la Psychology Today.
DANIEL GOLEM.A]\J
Traducere de
IRINA-1\.-1ARGARETA NISTOR
2001
Descrierea CIP a Bibliotecii
GOLEMAN, DANIEL
I Daniel Goleman
trad: Irina-Margareta Nistor
Curtea Veche Publishing, 2001
424 p.; 20 cm cheie; 28)
ISBN 973-8120-67-5
L Nistor, Irina-Margareta (trad.)
159.942
Coperta de DAN PERJOVSCHI
Coperta de DAN STANCIU
DANIEL GOLEMAN
EMOTIONAL INTELLIGENCE
Why it can maiter more ihan IQ
Copyright 1995 by Daniel Coleman
Published by arrangernents with Bantam Books
Curtea Veche Publishing. 200L
pentru prezenta versiune n limba
ISBN 973-8120-67-5
Tipografia MULTlPlIlNi
Calea 22, "i 6, 1a'j' 5600
laI. 032-211225, 236383 fa". 032-211252
Pentru Tara,
izvor de

Provocarea Ini Aristotel
Oricine poate deveni furios - e simplu. Dar si! te n-
furii pe cine trebuie, ct trebuie, cnd trebuie, pentru
ceea ce trebuie cum trebuie - nu este deloc
ARISTOTEL, Etica
Era o de august insuportabil de la
New York, o zi din acelea cnd oamenii aburident,
ceea ce i face se extrem de inconfortabil de ursuzi.
ntorceam la hotel ntr-un autobuz de pe Ma-
dison Avenue, am fost luat prin surprindere de un
de culoare de mijlocie, care avea un zmbet plin de entu-
ziasm care m-a ntmpinat cu un prietenos: ziua! Ce
mai Cu acest salut i ntmpina pe cei care urcau n
autobuz, strecurndu-se apoi prin din mijlocul ora-
Fiecare pasager era la fel de mirat ca mine, dar fiind n-
tr-o vremii mult prea
se, i
In vreme ce autobuzul abia se tra pe asfalt, ncetul cu nce-
tul avu loc o transformare aproape ne-a prezen-
tat, spre binele nostru, un monolog, un comentariu plin de via-
despre ceea ce se ntmpla n jurul nostru: era o Vnzare extra-
la un magazin, o la un muzeu sau
oare auzit de ultimul film care tocmai a avut premiera la ci-
nematograful din ricritarea sa referitoare la
pe care le oferea acest era
coboare din autobuz! fiecare se scuturase de acea carapace ursu-
cu care urcase, iar cnd le striga: "Cu bine o
zi fiecare zmbind.
Amintirea acestei ntlniri o de aproape de
ani. Pe vremea cnd am mers cu acel autobuz din Madison Ave-
nue, tocmai mi terminasem doctoratul n psihologie dar psi-
hologia de la acea vreme foarte felului cum
se putea produce o asemenea transformare. psihologiei
de fapt foarte sau aproape nimic despre mecanica
imaginndu-mi unui virus al
8 Provocarea lui Aristotel Provocarea lui 9
unei de bine ce trebuie fi valuri prin ncepnd
cu pasagerii acestui autobuz, am constatat era un fel
de urban, un soi de i n putere
transforme oameni posaci iritabili n deschise
la suflet mblnzite.
Printr-un contrast clar, citeva din ziarele
respective:
OI La o din cartier, un de ani a fost cuprins de
furie a umplut cu vopsea toate calculatoarele
imprimantele, varidaliznd o din parca-
rea Motivul: colegi din clasa a treia l
iar el a vrut impresioneze.
.. Opt tineri au fost n urma unei dintr-un club de
rap din Manhattan, unde, o serie de mbrinceli, s-a tras
n cu pistoale automate de calibru138. Raportul
ta aserneriea incidente ce pornesc de la lucruri aparent mi-
nore, percepute ca o de respect, au ajuns fie tot mai
des ntlnite n ultimii ani n ntreaga .
.. Conform unui raport, n cazul victimelor minore sub doispre-
zece ani, 57% dintre criminali snt lor naturali sau
vitregi. n aproape din cazuri,
"ei doar disciplineze copiii". por-
de Ia cum ar fi faptul acel copil e blocat
n televizorului, plnge sau scutecele.
.. Un german este judecat pentru a omort cinci turcoai-
ce mai tinere sau mai tinere ntr-un incendiu pe care l-a
provocat n timp ce acestea dormeau. unei
neonaziste, el s-a justificat spunnd o
bea prea mult tot-ul din vina Cu o voce care
abia se auzea, el a pledat: "mi pare cumplit de pentru
ceea ce am mi-e ngrozitor de
n de fiecare zi apar o de astfel de rapoarte
despre dezintegrarea a despre atacuri
violente datorate unui impuls ce sub influen-
furiei doar la mai mare acel sen-
tirnerit tor au fost de sub control
att n propria ct n a celor din jur. Nimeni nu
este ferit de acest val imprevizibil de necontrolate regre-
te; el in ntr-un fel sau altul.
n ultimii zece ani, s-a nregistrat o de ase-
menea incidente, care unei
ale n familii, sau
n n comun. In ultimii ani s-au cronicizat mnia dispera-
rea, fie e vorba de a copiilor n
cu televizorul n locul unei bone sau de durerea copiilor abando-
sau de atmosfera conjugale.
O stare ce se continuu poate fi
n statisticile ce o n lumea pre-
cum din amintirile valurilor de agresiune - nar-
la pe sosele, care cu schimburi de
focuri, care colegi.
Maltraiarea atacul armat stresul postiraumatic snt sin-
tagme ce au intrat n vocabularul de zi cu zi al ultimilor zece ani,
precum urarea care din vesela: urez o zi s-a trans-
format ntr-una de gust: am o zi
carte este un ghid ce dea sens la ceea ce
nu are sens. Ca psiholog ca ziarist n ultimii zece ani la New
York Times, am progresele legate de
rea ului. De la acest nivel am fost izbit de tendin-
opuse, una care dezastrului din
care cteva remedii pline de

DE CE TOCMAI ACUM
EXPLORARE
Ultimii zece ani, n ciuda lucrurilor rele, un
progres egal n studiilor asupra
Cel mai important este faptul putern veclern cum
creierul, asta unor metode inovatoare, cum ar fi noile
tehnologii ale imaginilor creierului. Pentru prima n istoria
omenirii a devenit vizibil ceea ce era un mister profund: felul n
care masa de celule complicate atunci cnd gndim
ne sau Fluxul de date neurobiologice
ne face mai dar felul n care centrii de ai cre-
ierului duc la mnie sau la lacrimi cum alte ale creierului
ne ne sau iubim, canalizridu-ne spre bi-
ne sau spre claritate precedent n felu-
lui CUT'!l aduce n prim plan noi
remedii pentru crizele noastre colective.
10 Provocarea lui Aristotel Provocarea lui Aristotel
11
A trebuit acum pentru ca recolta
fie suficient de ca scriu carte. Aceste puncte de
vedere vin att de trziu, n parte pentru locul sentirnentelor
n a fost de neglijat de
tori de-a lungul anilor, asemeni unui continent
neexplorat la nivelul psihologiei n acest gol
s-au o de pline de bune, cu
sfaturi bazate pe dovedite clinic, dar lipsite de orice
n prezent, este n o vo-
ce n acestor insistente complica-
te despre cele mai ale psihicului realizeze
o de o precizie a sufletului omenesc.
realizare a este o mare provocare pentru cei
care subscriu unei viziuni nguste n
nnd IQ-ul [de la Intelligence Quoiient - coeficient de inteli-
este un dat genetic ce nu poate fi schimbat n de
de destinul nostru este n mare de-
terminat de aptitudine. Acest argument proble-
ma cea mai provocatoare: ce putem schimba pentru a-i ajuta pe
copiii le fie mult mai bine n Ce factori snt n joc,
de exemplu, atunci cnd o cu un IQ mare se zbate din
greu, n vreme ce o alta, cu un IQ modest, se surprin-
de bine? cel mai adesea n
capacitatea aici care include auto-
controlul, zelul, capacitatea de automotivare.
Toate aceste aptitudini, cum vom vedea, le pot fi nsuflate
copiilor, fapt care le va acorda o mai mare, independent
de intelectual primit pe linie
Dincolo de posibilitate, se o necesitate
Acestea snt vremuri n care structura
pare a se desclci cu o mai mare ca acum cnd
egoismul, spiritului par
n noastre comune. un argument pentru im-
element al
dintre sentimente, caracter instincte morale. tot mai
multe dovezi aptitudinile fundamental etice din au
originea n pe care le au la Pentru
unii, impulsurile snt de nivel mediu; impulsuri-
lor este o de exprimare prin Cei care
snt sclavii irnpulsur'ilor - cei de autocontrol -
au mult de suferit din punct de vedere moral. Capacitatea de a
c:m:rola impulsurile Ia baza a caracterului. In mod
similar, se n empatie, n capacita-
tea a a nu nevoia sau disperarea
mseamna o de atitu-
ciirii morale de care timpurile noastre ar avea nevoie, ele snt cu
autonfrnarea compasiunea.

n carte eu snt ntr-o ce va scoate la
id:i despre - un voiaj ce are ca scop o
buna a momentelor celor mai complicate din
a lumii care ne
n a ceea ce - a felului cum _.
noastre. n sine
poate ajuta ntr-o oarecare cunoasterea acestui al
are un efect similar cumva aceia al impactului
pe care 11 are un observator la nivel cuantic n modificind
ceea ce e de observat.
ncepe n Partea nti cu noi descoperiri de-
spre arhitectura a creierului, care o
pentru momentele cele mal nefavorabile din viata ace-
cnd
nn structurilor creierului care momentele de furie si
sau de pasiune bucurie - multe despre
Iul care dobndim obiceiurile ce pot submina cele
ceea ce putem face pentru a ne
cele mai mai demo-
mai important este datele neurologice suge-
reaza ca ar o de pentru
formarea obiceiurilor ale copiilor.
popas important din Partea a
doua a acestei n a vedea felul n care datul neuro-
logic un rol n flerul fundamental de a numit
de exemplu, faptul sntem capabili ne
un Impuls ghicim sentimentele cele mai
ascunse ale celuilalt; cu cel mai mare tact o relatie _
sau capacitatea te nfurii pe cine
trebuie, CIt trebuie.icnd trebuie, pentru ceea ce trebuie si ClUII
trebuie." (Cititorii care nu snt de detaliile neurologios s-ar
putea direct la acest capitol.)
12 Provocarea lui Aristotel
Provocarea lui Aristotel
13
Acest model a ceea ce fii "inteligent" pu-
ne n centrul aptitudinilor necesare pentru Partea
a treia cteva pe care le
capacitate: felul n care aceste pot cele
mai de ale noastre sau cum lor le poate
coroda; felul n care care stilul nostru
de pun un precedent pe
pentru de ea depinde succesul la ct de
pot fi noastre atunci cnd ne pun n pericol
de exemplu fumatul de la sau cum
ne poate ajuta echilibrul ne bi-
nele personal.
l pe fiecare dintre noi cu o
serie de care temperamentul. Circuitul creieru-
lui presupune o maleabilitate temperamen-
tul nu este un destin. cum se n Partea a patra,
pe care le n la mo-
mai adaptabili
- sau inadaptabili - la fundamentele
Aceasta snt ferestre de
oportunitate pentru a forma obiceiurile ca-
re ne vor domina ntreaga
Partea a cincea hazardul care i pe cei ce
au n domeniului - felul n care defi-
de sporesc spectrul de risc, ceea
ce duce la depresii sau ori la de
sau consum de droguri. De asemenea, snt prezentate date con-
crete n cu. primele care i pe copii ce n-
sociale de care au nevoie pen-
tru a pe calea cea n
Poate lucrul cel mai din ntreaga carte este 50n-
dajulefectuat asupra unui mare de profesori
care a actuale de copii de a
avea mai multe probleme dect n trecut: snt mai
singuri mai mai mai mai ema-
tivi mai se ngrijoreze din orice, mai impulsivi
mai agresivi.
un remediu, eu cred el n
felul n care i pe tineri pentru n prezent,
la ntmplare a copiilor ceea ce duce
la rezultate mai dezastruoase. O ar fi o viziune n
a Ceea ce pot face spre a forma complet elevii,
punind la n timp mintea sufletul.
se prin vizitarea unor unde se cursuri
inovatoare, ce le ofere copiilor datele referi-
toare la Eu prevestesc va veni o zi
cnd va include n programa sa studierea
acestor umane incalculabile cum ar fi de sine,
autocontrolul empatia, precum arta de a asculta, de a rezol-
va <;onflictele de a coopera.
In Etica Aristotel pune filozofice refe-
ritoare la virtute, caracter o mai provocarea sa
constnd n prin a noastre
le. Pasiunile noastre, atunci cnd snt bine exercitate snt nte-
lepre: ele ne gindirea, valorile Din
pot o ia razna cu ceea ce se
deseori. cum constata Aristotel, problema nu n
emotillor, ci n felul n care expr i-
marea lor. Intrebarea este cum putem
ilor noastre readucem pe n

A A
PARTEA INTII
Creierul em.otional
iT .
Pentru ce
sentimentele?
Bine nu vedea decit CII suftetul; ceea ce este esen-
este invizibil pentru ochi.
ANTOINE DE SAINT-EXUPERY, Micul
ultimele clipe ale lui Gary Mary Iane Chaun-
cey, un cuplu complet devotat lor de unsprezece ani, An-
drea, care era la un scaun rulant, n urma unei pa-
ralizii. Familia Chauncey se afla ntr-un tren Amtrak ce s-a
ntr-un riu, ce un lovise un pod de ca-
le din Louisiana. Gndindu-se mai nti la fiica lor, cei doi
au tot ce-au putut ca s-o salveze pe Andrea atunci cnd
apele au n trenul scufundat; ei au o pe
o salvatori, care, cnd vagonul s-a dus la
fund, au pierit
i
.
Povestea Andreei a ei, al ultim act eroic a
fost sa salveze copilul, surprinde un moment al unui curaj
aproape mitic. aserneriea dovezi de sacrificiu
rintesc pentru copii s-au repetat de ori n istoria
omeriirii sau n preistorie de ori de-a lungul evo-
speciei rioastre-'. Privit din perspectiva biologilor evolutio-
un aserneriea sacrificiu de sine la baza "suc-
cesului reproducerii" n trecerea genelor la o
Dar din perspectiva care ia o decizie ntr-un
moment de nu este nimic altceva dect iubire.
Ca privire asupra scopului puterii un
asernerrea.act exerrrplar de eroism pentru
rolul aItruist al iubirii _. pentru toate celelalte sentimente pe
care le - ntr-o de OlTI
3.
Acest lucru
sentimentele noastre cele mai profunde, pasiunile sau lucrurile
care tnjim snt specia da-
n mare parte umane de a iubi.
Aceasta este o putere doar o iubire -
nevoia de a salva copilul iubit - poate determina un
anuleze instinctul de conservare. Din punct de ve-
18 Creierul ionat
Pentru ce cxi.st eeniimentele? 19
dere al intelectului, sigur sacrificiul lor de sine a fost unul ira-
din punct de vedere sufletesc, a fost singura alegere pe
care o puteau face.
Sociobiologii ntietatea sufletului de minte n
asemenea momente cruciale, atunci cnd se pune ntrebarea de
ce, de-a lungul i-a fost un rol att
de important n psihicul uman. Ei spun ne
n nfruntarea dificile a ndatoririlor mult prea im-
portante spre a fi doar n grija intelectuhri primejdia, o
pierdere perseverarea n atingerea unui scop n ciu-
da cu un partener de unei fa-
milii. Fiecare n parte o de a
na; fiecare ne cea n abordarea
inerente ale Cum aceste s-au r-epetat mereu de-a
lungul istoriei noastre, valoarea reperto-
riului nostru a fost de faptul s-au irnpri-
mat n structura ca automate, n-
ale sufletului omenesc.
Acea asupra naturii trmarie care puterea
este una de Denumirea n sine de
Homo sapiens, specia care duce pe un n
aprecierea locului pe care l au n cum
recent cum cu din
atunci cnd trebuie ne senti-
meritele n - uneori chiar luai mult -
dect gndurile. Am mers mult prea departe cu sublinierea im-
pure - a ceea ce IQ-ul-
n omului. La bine sau la poate nu mai
nici o atunci cnd sentimentele i iau locul.
Cl\lD PASIUNILE
A fost o tragedie a erorilor. Matilda Crabtree, o fe-
de paisprezece ani, i-a o ei: a sarit dintr-o
debara a "Bau" atunci cnd ei s-au ntors la unu
noaptea dintr-o la prieteni. Bobby Crabtree
Matilda a ramas la prieteni peste noapte. Au-
zirrd zgOInote prin Crabtree a scos pistolul de calibru 35
s-a dus n dorrnitorul Matildei, despre ce e vorba. Cnd
a din debara, Crabtree a rnp gt. Matilda
Crabtree a murit ore mai trziu".
Frica este o n
omului. Ea ne ne familia de primejdii;
acest impuls l-a ndemnat pe Bobby Crabtree mna pe
caute intrusul pe care l bntuie pe acolo.
Frica a primat atunci cnd Crabtree a tras nainte dea sea-
ma exact n ce trage, nainte de a vocea sale.
Asemenea devenite autornatisme snt deja gravate n sis-
temul nostru nervos, spun biologii n specii-
lor, deoarece pentru o din preistoria
ele au asigurat Chiar mai important este
faptul ele stau Ia baza principalei sarcini a a putea
da unor ce vor putea duce mai departe aceste
genetice - o ironie, acest lucru a dus la ma-
rea tragedie a familiei Crabtree.
Dar n vreme ce noastre au fost ghidate inteligent n
lunga a noile rea ale prezen-
te au cu o asemenea repeziciune, nct nu mai
ne pasul cu ceea ce se n jur. primele legi
date etice, cum ar fi: Codul Hammurabi, Cele zece porunci ale evrei-
lor sau Edictele Aslzoka pot fi descifrate ca de
a a supune a domestici Sau, cum
descria Freud n Disconfort n societatea a trebuit
anumite legi pentru a excesele care
altfel ar fi mult prea
n ciuda acestor constrngeri sociale, pasiunile ra-
iar iar. Aceste date ale naturii umane apar din ar-
hitectura a mintale. n termenii biologici ca-
re stau la baza descrierii circuitului neuronal al ne
cu ceea ce a cel mai bine pentru ultimele
50 000 de umane nu pentru ultimele 500 - cate-
goric nu doar pentru ultimele cinci. deliberat ca-
re a modelat noastre datoria de-a lungul a mi-
lioane de ani; ultimii 10 000 de ani, chiar au fost martorii
unei rapide forme de ai unei explozii demo-
grafice de la cinci milioane la cinci miliarde - au
urme n tiparul biologic al noastre
De bine, de evaluarea ntlniri personale reac-
noastre n raport cu aceasta snt modelate nu doar de jude-
sau de propria istorie a ci de tre-
cutul nostru ancestral. Aceasta ne face uneori
avem porniri tragice, ca n cazul tristei din casa farni-
20
Creierul
Pentru ce ecnti mentclc? 21
liei Crabtree. Pe scurt, ne mult prea des cu dileme
postmoderne, cu un repertoriu m.odelat de nevoile
imediate ale Epocii pleistocene. la baza su-
/biectului pe care l tratez.
Impulsurile care duc la fapte
ntr-o zi de timpurie, pe cnd mergeam cu
pe o printr-o din Colorado, dintr-oda-
un val de fulgi de mi-a acoperit Nu rnai ve-
deam nimic n fulgii de ca orb.
piciorul pe am tum cuprinde teama am nce-
put aud cum mi bate inima.
Teama s-a transformat ntr-o am tras pe
dreapta, ninsoarea. O de ulai
trziu ninsoarea s-a oprit, vizibilitatea a revenit mi-am conti-
nuat drumul- cteva sute de metri mai ncolo, un-
de o l ajuta pe un pasager dintr-o ce intrase
n plin n automobilul din care mergea prea ncet; ciocnirea
blocase fi continuat lTIerg prin aceea
orbitoare, probabil fi intrat eu n ei.
Frica m-a obligat atunci opresc poate
mi-a salvat Ca n cazul unui iepure ce de groa-
atunci cnd o vulpe trecnd - sau ca un rnarnifer pre-
istoric speriat de un dinozaur -, aITI fost cuprins de o in-
care Ul-a opresc, fiu mai atent fe-
resc de o mare primejdie.
n toate snt irnpulsuri ce te ac-
planuri imediate de abordare a planuri pe care le
avelTI. cuvntului este ntoiere, verbul
latinesc care "a plus prefixul "e", "a te
da la o parte", sugernd de a este n
orice Aceste duc la fapte, lucru ce poate fi cel mai
observat la animale copii. Doar la
sim mare anomalie pentru regnul animal, -
impulsurilor de a - desprinse de cea mai

n repertoriul nostru fiecare un rol
unic, cum (vezi Ane-
xa A pentru detalii n cu "fundamentale"). Cu
noile metode de a in trup in creier, au
descoperit mai multe detalii psihologice despre felul n care fie-
care corpul pentru o
.. Cnd te minii, sngele mai repede n miini este Jenai
o sau un inimii
cresc Se hormoni precum adrenalina, ceea ce gene-
un plus de energie suficient de puternic pentru o
n
Cnd sngele cei mari, cum ar fi cei
din picioare, este mai fugi - te la fa-
pentru sngele cursul
sngele n vene"). n timp, trupul parali-
chiar doar pentru o poate pentru a Visa
timp ca omul evalueze constate nu cum-
va cea mai este o Circuitele din
centrele ale creierului un flux de hor-
moni ce pune trupul n stare de u-l gata
neze, iar se asupra imediate, perl-
tru a vedea mai bine ce trebuie
.. Printre biologice cele rnai importante din starea
defericire se . o activitate a centrului creierului,
care sentimentele negative
energiei, ceea ce ar putea genera gnduri de ngrijora-
re. Nu o modificare care du-
la pasivitate, ceea ce face ca trupul mai rapid
din i ofe-
truF:ului un fel de precum
entuziasmul pentru a ndeplini diferite ndatoriri de a se
pentru o mare varietate de scopuri.
.. Iubirea, sentimentele de de deter-
o trezire contrariul psihologic al acelei
de tipul sau fugi" provenite din sau m-
nie. Modelul parasimpatic, dublnd de relaxare", re-
un set de ale corpului ce o stare de
calm care cooperarea.
.. Ridicarea sprincenelor a surprindere permite razei vi-
zuale luminii n n cantitate mai
mare. Acest fapt suplimentare despre un eveni-
ment fie rnai de ceea ce
punerea la cale a celui mai bun plan de
.. In lumea exprimarea dezgustului la fel, transrni-
tind mesaj: e ceva agresiv ca gust sau ca miros sau me-
22 Creierul ional
Pentru ce sentirneritele? 23
taforic. Expresia de dezgust a - buza de sus n-
tr-o parte, in vreme ce se din nas - o
ncercare cum observase Darwin, de a nchi-
de atunci cnd apare un miros sau de a scuipa
o mincare
.. Principala a tristetii este ajutorul dat pentru adaptare
in cazul unei pierderi importante, cum ar fi moartea cuiva
apropiat sau o mare aduce o a
energiei a entuziasmului de n special
de divertisment sau de iar adncimea ei in-
trarea n depresie duce la o a metabolismului. Aceas-
retragere ocazia de a jeli o pierdere
sau o de a acestora
pentru cuiva, iar pe ce energia revine, se contu-
noi nceputuri. pierdere de energie se poate
fi pe oameni - vulnerabili - n apropierea casei,
unde erau mai n
Aceste biologice de a snt modelate ulterior
de de de cultura De exem-
plul pierderea unei persoane dragi duce oriunde la
mhnire. Dar felul cum ne mhnirea cum snt eta-
late sau cum snt ele pentru clipele de
tate - estructurat de tot anumite persoane din
n categoria nfoarte dragi", fiind jelite.
Perioada de nceput a n care aceste
nale prindeau a fost o realitate pe ca-
re majoritatea oamenilor au ndurat-o ca specie din zorii is-
toriei noastre consemnate. Era o cnd putini sugari
treceau de treizeci de arri, cnd
animalele de puteau ataca n orice moment, cnd
le ntre reprezentau dintre foamete
Dar cu progresele din chiar
n 'umarte cele mai rudimentare de supra-
vietuire au crescut enorm. n ultimii zece mii de ani, de cnd
aceste progrese s..au nregistrat n lumea
feroce care au n au nceput fie
prrite.
Toate aceste au creat noastre
nale att de pentru pe ce ele au
a nceput armonia repertoriului
nostru sentimental. in vrerrrurile trecute furiei
putea constitui un moment crucial pentru accesul
la armele automate al copiilor de treisprezece ani a trans-
format acest fapt ntr-o prea adesea
Cele ale noastre
O mi povestea despre ei, o du-
ei se de o femeie mai de o co-
de la birou, brusc a o va pentru a se
muta cu Au urmat luni amare de dispute pen-
tru bani copii. Acum, la Cteva luni evenimente, ea
tocmai mi declara a nceput
se fie iar pe propriile-i picioare. nPur simplu
nu mai gndesc la el-nu mi mai a ea. Dar
cnd tocmai spunea asta, ochii i s-au umplut de lacrimi.
Acel moment al ochilor ar putea trece neob-
servat. Dar printr-o dai seama imediat
atunci cnd cineva este trist, n ciuda a
ceea ce spune, lucrurile snt la fel de de priceput ca atunci
cnd cuvintele de pe o Unul este un act al
este un act al De fapt,
avem una care una care simte.
Aceste moduri fundamental diferite de in-
pentru a crea Mintea
este modul de comprehensiune de care sntem cel mai
mai proeminent n starea de trezie, operind cu gn-
duri, capabil reflecteze. Dar pe acesta
mai un alt sistem de unul impulsiv foar-
te puternic, chiar uneori ilogic - mintea (Pen-
tru O descriere mai a caracteristicilor
leI vezi Anexa B.)
Dihotomia popu-
"minte"; atunci cnd "n inima ta" un
lucru este bun ai o altfel de convingere - cumva un tip mai pro-
fund de convingere - dect atunci cnd un lucru este bun
din punct de vedere al o
a raportului n controlul asupra cu ct un
sentiment este mai intens, cu att mintea devine mai dominant
- deci mai din punct de vedere
nal. Aceasta este o ordine a lucrurilor care pare dureze din
erele ale - a avea anume irrtui-
tii care reactia instantanee n situatiile n care viata ne
n pericol n care a ne opri ne gndim la ce faceri-t ne
poate costa este un avantaj.
24
Creierul emotional
Pentru ce exist scn tirnent.ele? 25
Aceste cea cea
de cele mai multe ori n armonie,
att de diferite pentru a ne prin lume. De obicei,
un echilibru ntre mintea cea n care

rriirrtea uneori se opune
mintile noastre, cea cea snt
seIni-independente, CUTIt vom vedea, fiecare reflectnd o
dar a circuitului creierului.
n multe sau n majoritatea momentelor, aceste
distincte snt extrem de rafinat coordonate; sentimentele snt
pentru gndire, iar gndirea pentru sentimente.
atunci cnd intervine pasiunea, se l..ID dezechilibru: min-
tea preia controlul, necnd mintea Uma-
nistul din secolul al XVI-lea Erasmus din Rotterdam scria satiri-
znd tensiunea dintre
Jupiter a rnult rnai pasiune dect - cal-
cula raportul ca fiind cam de 24 la 1. El a existe doi tirani fu-
ce se opun puterii solitare a mnia In ce
poate preveni acestora n de zi
cu zi a orrrului, este destul de limpede. face sngurullucru
de care este n stare, izolndu-se formule de virtute, n
vreme ce ceilalti doi o trimit la naiba snt tot mai mai
agresivi, ce lor
CWVI S,.ADEZVOLTAT CREIERUL
Pentru a mai bine puterea asupra gndirii
_ de ce sentimentele snt gata de -,
n considerare felul n care a evoluat creierul. Creierul
omului, cu kilogramul de celule de neuroni,
este de trei ori mai mare dect al verilor de pe scara evo-
primatele non-urnane. milioane de ani de
creierul a crescut de la spre vrf, centrii superiori s-au dez-
voltat ca prelucrare acentrilor de jos, mult mai vechi ale
creierului. (Dezvoltarea creierului n embrionu1 uman reface
traseul
Partea cea mai a creierului este tuturor ce-
lorlalte. specii care au un sistem nervos peste minim, trunchiul
creierului aflridu-se n jurul vrfului
a creierului de ale cum ar
fi metabolismul celorlalte organe ale corpului! con-
trolnd stereotipe Acest creier pr'i-
rnitiv nu poate fi sau el este progra-
mat dinainte regleze corpului ca atare reac-
pentru a asigura Acest tip de creier a fost
unicul n Epoca Reptilelor: un care ssiie
pentru a serrmaliza unui atac. -
Din forma cea mai trunchiul creierului, au
centrii emotionali. Milioane de ani mai trziu, n plan evolutiv,
din aceste zone s-au dezvoltat zonele de gndire sau
"neocortexul", respectiv, bulbul cu care for-
straturile superioare ale creierului. Faptul creierul ca-
re s-a dezvoltat pornind de la
sp1.me multe despre dintre gndire sentiment; a existat
un creier cu mult nainte existe cel
Cea mai veche a noastre n
olfactiv sau, ITIai precis, n lobul olfactiv, n celulele care
preiau mirosurile. Orice entitate vie, fie este vor-
ba de ceva nutritiv, tor, de un partener sexual, de un ani-
mal de sau de o totul are o
ce poate fi de vnt. n acele vremuri
primitive, mirosul era un de o pentru

De la lobul olfactiv au nceput evolueze centrii
ai dezvoltndu:se suficient pentru a nveli 1., final par-
tea de sus a creierului. In fazele sale rudiITIentare, centrul olfac-
tiv era format din straturi foarte de neuroni care mpreu-
analizau mirosul. Fiecare strat de celule absorbea mirosul, l
analiza, pe diverse categorii relevante: comestibil
sau disponibil din punct de vedere sexual,
sau Un al doilea strat de celule transmitea mesaje prin
sistemul nervos, informind trupul ce are de ca
scuipe, se apropie, sau
cu primelor marnifere, au noi straturi
cheie de creier Acestea au trunchiul creie-
rului, ca un fel de inele cu partea de la unde
cuib trunchiul creierului propriu-zis. Pentru
parte a creierului se n cercuri creierul se
mai sistem Iimbic, de la "limbus", care n n-
"inel". Acest nou teritoriu neural a adus tipice
pentru dezvoltare a repertoriului creierului!". Cnd setea
e sau ntr-un moment de furie, cnd sntem
26
Creierul
Pentru ce ecnt irneniele?
27
peste urechi sau de srsterrrul Iirnbic este cel
care preia de fapt cornarida, prinzndu-ne n strnsoarea sa.
Pe ce a evoluat, sisteUlulliUlbic rafinat in-
strumente extrem de eficiente: memoria. Acest pro-
gres a permis unui animal fie m ult mai
n alegerile sale de modeleze cu reac-
pentru a se adapta mereu n schirnbare, a re-
actiona de fiecare invariabil si automat la fel. un arru-
mit aliment ducea la el putea fi evitat data viitoa-
re. Decizii CUUl ar fi ce anume trebuie mncat ce nu continuau
n mare de miros; conexiunile dintre bulbul
olfactiv siaterrrul Iirribic au preluat sarcina de a face
ntre de a le comparnd un miros actual
cu unul din trecut, distingnd astfel ntre bine Acest lucru
s-a prin "rinocefalon
u
, ntr-o traducere "creierul
nasului", parte din limbice rudimen-
pentru rieocortex, creierul care
Acum 100 de rnilioane de ani, creierul mamiferelor a evoluat
spectaculos. Situate deasupra celor straturi de cor-
tex - regiunile care ceea ce este coor-
donind -, alte cteva noi straturi de celule nervoase
s-au spre a fOrITla neocortexul. Spre deosebire de corte-
xul cel vechi n straturi, neocortexul oferea o extra-

Neocortexullui Homo sapiens, mult Ulai rnare dect la orice al-
specie, a dat distinctiv Neocortexul este lo-
cul n care gndirea; aici se centrii care pun cap
la cap ceea ce percep Acest lucru
unui arrurnit sentiment ceea ce gndiUl despre - ne perrnite
avern sentimente n cu diverse idei sau cu arta, sim-
bolurile, .imagtriile.
De-a lungul neocortexula permis o ajustare
care a creat eriorrne avantaje n
citatea organismului de a n potrivnice,
cnd posibil ca prin gene circuit
neural. se talentului neocortexului de
a crea strategii pe termen lung, precuUl alte ter-
tipuri mintale. n de asta, trrurnful artelor, al
al culturii snt la rndul lor rodul neocortexului.
la creier a perUlis n
De exemplu, iubirea. Structurile limbice
sentimente de de -
nesc pasiunea Dar neocortexului a cone-
xiunilor sale la sistemul periferic au permis dezvoltarea
turii dintre copil, lucru ce la baza familiei si
a pe termen lung n ngrijirea copilului, fapt ce a
dezvoltarea (Speciile care nu au neocortex, CUUl
ar fi reptilele, nu au instinct matern; cnd ies din puii tre-
buie se pentru a evita nu fie cumva mincati de
rnernbr'ii propriei specii.) n cazul oamenilor,
re permite o maturizare ce pe pe-
rioada - timp n care, de altfel, creierul se
dezvolte.
Pe ce pe scara de la reptile la
la oarnerii. volumul neocortexului; cu
se o geometrie a conexiuni-
lor circuitului creierului. Cu ct aceste snt Ulai rrurne-
roase la nivelul creierului, cu att snt posibile Ulai multe
Neocortexul permite ale
nale, cum ar fi capacitatea de a avea sentimente de sentimen-
tele noastre. La primate o Ulai mare ntre rieocor-
tex sisternul limbic dect la orice alte specii - dar Ulai sem-
nificative de la oameni -, care de ce sn-
tern capabili de o rnult Ulai mare de
n raport cu noastre, le n vreme ce
un iepure sau o au doar cteva tipice restrnse la
rieocortexul trman, Ulai rnare ca clirnenaiune, permite un
repertoriu Ulai larg - inclusiv sunatulla Cu ct sistemul
social este Ulai cornplex, cu att flexibilitatea este Ulai importan-
- nu un sistem social mai complex dect cel al lurnii
n care
centri superiori nu ntreaga via-
n chestiunile - Ulai ales n
- se poate spune ele snt n gri-
ja sistemului Iimbic. Avnd n vedere partea cea Ulai mare a
centrilor superiori ai creierului au nrrrugurit din zona periferi-
sau s-au extins n de ea, creierul are un rol
crucial n arhitectura Fiind de la care s-a dez-
voltat noul creier, zonele snt de rruria-
de de circuite legate ntre ele care neocortexul. Acest
lucru o putere centrilor li, putnd astfel
restului creieruIui inclusiv a centri-
lor gndirii.
.Ariatornia unui blocaj 29
Anatorrria unui blocaj
emotional
,
este o comedie pentru cei care gndesc o tra-
gedie pentru cei care ali sentimente.
HORACE W4LPOLE
Era o fierbinte de august din 1963, chiar ziua n
care reverendul Martiri Luther King, jr, discursul nce-
put cu "Eu am un vis" n cadrul din Washington, or-
ganizat n favoarea drepturilor omului. n acea zi, Richard Ro-
bles. un care tocmai fusese eliberat
o de trei ani, n urma a peste o de
spargeri, a ncercat rost de spunea el
pentru ultima Voia la de delincvent, va
el ulterior, dar avea nevoie de bani pentru iu-
bita lui pentru lor de trei anisori.
Apartamentul pe care l-a spart n acea zi lui jariice
Wylie, o de unu de ani, documentarist la re-
vista Neuisuieek, lui Emily Hoffert, trei de ani, n-
Robles alesese un apartament din cartie-
rul de est al New York-ului tocmai gndindu-se nu este ni-
meni Wylie era acolo. Robles a cu un
a legat-o. Cnd plece, a venit Hoffert. Ca
Robles a legat-o pe ea.
Ani de zile mai trziu Robles povestea atunci cnd o lega
pe Hoffert, [anice Wylie l-a avertizat n-are va
aminti cum va ajuta dea de Robles, ca-
re promisese este ultima lui spargere, a intrat n n ase-
menea nct pierdut complet controlul. ntr-un mo-
ment de nebunie, a o de suc le-a lovit n cap pe
femei au care, prins de o furie, dar
de le-a njunghiat de ori le-a cu un
de de acest moment,
cinci de ani mai trziu, Robles se plngea: "Pur simplu o lua-
sem razna. Am creierul."
n ziua de azi, Robles a avut tot timpul regrete aceste
cteva minute de furie n prezent el este tot n n-
chisoare, treizeci de ani, pentru ceeace a ajuns fie cu-
noscut drept "crimele mpotriva fetelor cu studii".
Asemenea explozii snt o de blocaj neuraL
n aceste clipe, curn dovezile, un anumit centru
din creierul Iirnbic este vorba de o concen-
trnd tot restul creierului asupra acestei care nu
amnare. Blocajul apare ntr-o o drama-
nainte ca neocortexul, creierul care vreo
analizeze complet ntr-o de ce se n-
ce e de a aces-
tui blocaj este cu trecerea momentului respectiv cei ast-
fel mai dau seama ce li s-a ntmplat.
Aceste blocaje nu snt izolate. Ele snt incidente ngrozitoare,
care duc la crime violente, ca n cazul omorrii fetelor cu studii.
n - dar mai - se pe-
trec multe, n mod similar, destul de frecvent n mintea
cnd pierdut busola" pentru ulti-
ma pe cineva - pe partenerul de sau
pe copil sau pe altei - ntr-o asemenea
nct ulterior, un moment de de gndire, vi s-a
nepotrivit. Mai mult ca sigur era tot o de blocaj, o
preluare a controlului, care, cum vom vedea, are
originea n nucleul amigda!ian, un centru al creierului limbic.
Nu toate blocajele limbice snt Atunci cnd ci-
neva este att de impresionat de o nct l cuprinde un rs
aproape exploziv, aceasta este tot o Acest lucru
se n momentele de bucurie cnd Dan Ian-
sen, mai multe care l-au marcat profund, a luat n
medalia de aur la patinaj (ceea ce jurase
acest lucru surorii sale aflate pe patul de moar-
te), n cursa de 1000 de metri la Olimpiada din Norvegia din
1994, sa a fost att de de de fericire, nct
a trebuit de la cabinetul medical al patinoarului.
LOCUL TUTUROR PASIUNILOR
La oameni, nucleul amigdalian (de la cuvntul grecesc
"amygdala", care are forma unui
nunchi de migdale, fiind din structuri conectate ce se
30 Creierul
.Ariatornia unui blocaj ioruil
31
n creier, n spatele inelului limbic. amigdale, cte
una de ambele ale creierului, localizate n interiorul capului.
Nucleul arnigdalian uman este relativ mare in cu cel
al rudelor noastre mai apropiate de pe scara primatele.
Hipocampul nucleul amigdalian erau cele zone che-
ieale primitivului "creier al nasului" care, pe ce au
evoluat, au dat cortexului apoi neocortexului. Acum,
aceste structuri periferice stau la baza a memoriei:
nucleul amigdalian este specializat n chestiuni Da-
nucleul antigdalian este de restul creierului, rezul-
tatul este incapacitatea de a mai distinge
a evenimentelor; stare se uneori "orbire afec-
ti Iva.
Lipsa duce la sentimentelor.
Un al nucleu amigdalian au fost chirurgi-
cal pentru a putea severe atacuri de apoplexie a devenit
complet neinteresat de cei din jur, prefernd se izoleze
nici o era perfect capabil converseze, el
mai recunostea prietenii rudele, nici ma-
ma perfect calrn senin atunci cnd vedea tulbura-
rea lor n indiferentei lui. nucleul amigdalian el
fi pierdut sentimentul precum toate senti-
mentele de sentimentel, Nucleul amigdalian la
nivelul memoriei afective, lucru foarte important n sine;
nucleul amigdalian este o de un sens personal.
De nucleul a:migdalian se nu numai orice
pasiune depinde de el, Animalele le-a fost scos nucleul
arnigdalian sau le-a fost nu se mai tem nu se mai n-
furie, pierd de a se intrece sau de a fi cooperante,
mai locul in cadrul speciei lor; snt tocite
sau absente. Lacrirnile, o a oamenilor,
snt de nucleul amigdalian de o apropia-
girusul cingular; fiind re lovite sau n vreun alt fel atin-
se aceste zone ale creierului pot determina oprirea plnsu-
lui. nucleul amigdalian nu lacrimi de care
fie domolite.
Joseph LeDoux, un neurospecialist de la Centrul de
al din.New York, a fost primul care a des-
coperit rolul cheie jucat de nucleul amigdalian n creierul erno-
LeDoux face parte dintr-o de neurospe-
care au pus bazele unor metode inovatoare unor teh-
nologii pe acestea aducnd o mare precizie n stabilirea
creierului n dnd la
mistere ale ce impenetrabile celorlalte
de oameni de Descoperirile sale referitoare la
circuitul creierului aveau o idee pre-
n cu ssterrrul Iirnbic. punnd nucleul arrug-
dalian n centrul plasnd celelalte structuri periferice
n roluri cu totul diferite:'.
lui LeDoux felul n care nucleul amigda-
Han poate prelua controlul asupra a ceea ce facem, chiar n vre-
me ce creierul care neocortexul, este pe cale ia
o cum vom vedea, sufletul
in felul n care nucleul amigdalian CUlTI
cu neocortexul.

Ceea ce n puterii la nivelul vie-
mintale snt acele momente pasionale pe care le ul-
terior, de ce lucrurile pe un normal; intreba-
rea este cum de am devenit aft de De exemplu,
o a mers ore la Boston ca ia o gustare
ziua cu iubitul ei. n timpul el i-a oferit un ca-
dou pe care ea dorea de luni de zile, o greu de
tocmai din Spania. Dar ncntarea ei a
complet cnd, la sugestia ei ca
la un rnatineu la cinema pentru dorea n mod
cial un film, prietenul ei a uluit-o de-a dreptul spunrid.u-i
va putea petrece ziua cu ea pentru are antrenament la
fotbal. ea s-a ridicat n lacrimi, a
din restaurant dintr-un gest impulsiv, a aruncat gravura la
gunoi. Luni de zile mai trziu, reanalizind incidentul, nu a regre-
tat a plecat, ci a
S-a descoperit recent n asemenea momente cnd reac-
o pe cea - nucleul amigdalian
are un rol crucial. Semnalele ce snt de
i dau nucleului amigdalian posibilitatea scaneze fiecare ex-
n parte, distingind problemele. Astfel, nucleul amig-
dalian are un rol extrem de important in este un
feL de ce toate toate
avnd n gincl <1()i1r o intrebare. dintre cele
32 Creierul
Anatomia unui blocaj 33
mai primitive: oare ceva ce nu-mi place? Care
De care tem?" lucrurile stau - rrrnornerrtul
respectiv apare un Hdai' nucleul amigdalian
instantaneu asemeni unor cabluri de transmisie ce tele-
un mesaj de celelalte ale creierului.
In arhitectura oreierufui, nucleul amigdalian este un fel de
serviciu de este mereu gata apeluri de ur-
pornpieri, sau vecini cnd sistemul de
al unei case probleme.
Cnd se aude semnalul, spunem, de se transmit ur-
gent mesaje toate importante ale creierului: acest
lucru de honnoni de tipul sau fugi",
mobiliznd centrii activnd sistemul cardio-vascular,
organele interne". n urma semnalului nucleului
amigdalian, sint activate alte circuite, cum ar fi unui
hormon pentru de norepinefrina, care re-
zonelor cheie ale creierului, inclusiv a celor care
ca fie mai treze, punnd practic creierul n
Semnale suplimentare ale nucleului amigdalian trun-
chiul cerebral transforme dridu-i o expresie de
celelalte ale ritmul car-
diac, tensiunea
Alte semnale asupra sursei propriu-zise a fri-
cii in conforrnrtate cu aceas-
ta. Simultan, memoria este
orice n acea stare de n con-
formitate cu precedentele existente.
toate acestea snt doar o parte a unui ntreg de schim-
atent coordonate, pe care le nucleul amigda-
lian prin zonele de de la nivelul creierului (pentru o
prezentare mai vezi Anexa C). a nu-
cleului amig'dalian, din conexiunile neurale, permite ca
n timpul unei crize capteze ma-
re parte a restului creierului -inclusiv mintea
SAl\ITINELA
Un prieten povestea despre faptul a fost n n An-
glia a luat O gustare la o cafenea de pe malul unui canal.
Mergnd apoi la plimbare coborind treptele ce spre ca-
a o ce privea fix spre cu o expre-
SIe de pe chip. Inainte de da seama ce face, s-a arun-
cat n - cu haina cravata pe el. Doar ce a ajuns n
a realizat fata se uita la un comis voiajor care
zuse n canal - pe care astfel el l-a putut salva.
Oare ce l-a n nainte de ce?
sul este mai mult ca sigur nucleul amigdalian.
Printr-una dintre cele mai frapante descoperiri din ultimii
zece ani, lui LeDoux au n
lor, arhitectura creierului o nucleului
amigdalian, care devine un fel de
blocheze creierul". Studiul a semnalele senzoria-
le de la ochi sau de la ureche merg mai nti n creier la talamus
apoi printr-o - la nucleul amigdalian; un al
doilea semnal de la talamus este ndreptat spre neocortex -
acea parte a creierului care Aceste i per-
mit nucleului amigdalian naintea rieo-
cortexului, care ce trec prin mai rrrulte ni-
veluri de circuite ale creierului, nainte de a fi percepute pe
de-a-ntregu! de a un mult mai fin decupat.
lui LeDoux snt n ceea ce
pentru snt primele care puri n
neurale ale sentimentelor, care neocor-
texul. Aceste sentimente care iau calea a arnig-
dalian snt de obicei cele mai primitive mai puternice; acest
circuit puterea de a
Conform teoriei. n ochiul ure-
chea alte organe senzitive' transmit ;alamus' si de
acolo la zonele de prelucrare din neocortex,
semnalele snt reunite n obiectele cum le percepem noi.
Semnalele snt triate astfel nct creierul recu-
ce este fiecare obiect n parte ce sa.
Din neocortex, vechea teorie, semnalele snt trimise
tre creierul Iimbic de acolo este
creier restul trupului. Cam de cele mai mul-
te ori - dar LeDoux a descoperit un mic grup de neuroni care
duce de la talamus direct la nucleul amigdalian, adaugndu-se
celor care ajung pe drumul mai larg al neuronilor cortex.
rnai mai - un fel de alee
- i permite nucleului amigdalian
34 Creierul ional Anatornia unui blocaj
35
informatii directe de la sirnfuri o nainte ca ele
fie nregistrate complet de neocortex.
descoperire ideea nucleul amigdalian
depinde integral de semnalele de la neocortex pentru formula-
rea Nucleul arnigdalian poate o
prin intermediul de chiar
este nregistrat un circuit reverberativ paralel ntre nucleul
amigdalian neocortex. Nucleul amigdalian este cel care ne n-
trecem la fapte, n vreme ce neocortexul, mai lent -
dar mai bine informat -, un plan mult mai
de
LeDoux a vechea privind
te de prin sale asupra fricii la animale. n ca-
drul unui experiment crucial, el a distrus cortexul auditiv al
bolanilor, care i-a expus la un sunet similar de un
electric. au repede se de acest su-
net, chiar el nu putea fi nregistrat de neocortexul lor. n
schimb. sunetul a luat drumul direct de la ureche la talamus
apoi la nucleul amigdalian, peste nivelurile superioare.
Pe scurt, au o
vreo implicare nucleul amigdalian a perceput,
orchestrat independent frica lor.
"Din punct de vedere anatomic, sistemul poate
independent de neocortex", mi-a spus LeDoux. "Unele
ernotioriale memoria pot fi formate nici
o participare Nucleii corticali pot
posti amintirea repertoriul de pe care le avem,
ne prea bine seama de ce astfel, pentru
tura de la talamus la nucleul amigdalian complet neo-
cortexul. Acest ocol pare nucleului amigdalian
depozitul unor impresii amintiri despre
care n-am totul n mod LeDoux avan-
ideea rolul subteran al nucleului amigdalian la nivelul
memoriei este cel ce de exemplu, un experiment uluitor,
n care oamenii au dobndit o pentru forme
geometrice ciudate ce le-au fost trecute att de rapid prin
ochilor, nct ri-au ajuns fie de le-ar
fi
Alte au in primele miimi de din
momentul in care percepem ceva nu numai
tient despre ce este vorba, dar ne place sau nu;
REACTIE: SAU
Ritmul cardiac si t en siu nea arierial cresc.
i cei mari se pentru o
Un semnal vizual ajunge de la mai nti la talamus, unde este tradus n
limbajul creierului. Mare parte a mesajului merge apoi la cortexul vizual, un-
de este analizat evaluat ca potrivit; acest este
semnalul merge la nucleul amiedolian; pentru a activa centrii emo-
tionali. Dar o parte mai micii a semnalului merge de la talamus direct la
nucleul amigdalian ntr-o transmisie care permite o
mai Astfel, nucleul amigdaiian poate o
nainte ca respectivii centri corticali fi n totalitate ce se
cognitiv" nu numai la
a ceea ce vedem, dar la opinia despre acel Iucru".
noastre au o minte proprie, una care puncte de
vedere independent de mintea
SPECIALISTUL NI\iIEMrORIE

Opiniile snt o de memorie
ele snt nmagazinate in nucleul amigdalian. lui Le-
Doux ale altor in neurologie pot sugereze acum
36 Creierul
.Ariatornia unui blocaj 37
hipocarnpul, care a fost considerat vreme structura
cheie a sistemului limbic, este rnai implrcat n nregistrarea n
crearea unei pentru tiparul" perceptiv dect n reac-
ernotionale. Principalul rol al hipocampu'lui este asigure
o memorie ct mai a contextului, ceea ce este absolut vi-
tal pentru htpocamp'ul este cel care re-
zicem, a unui urs aflat la
dina de a unuia ce se n curte.
n v rerne ce hipocampul fapte seci, nucleul
am.igclalian partea care acele lucruri.
trecern cu o de pe o pe alta pe
abia o ciocnire hipotalam.usul
datele specifice ale incidentului, ca, de exemplu, pe ce
ne aflam, cine era cu noi sau CUIn
Nucleul arnigclalian va fi cel care va da oricnd mai apoi
senzatia de n rnomenrul n care VOIn rnai trece printr-o
Sau CUIn spunea LeDoux: "hipocaInpul este
extrern de i:rnportant n unui chip ca fiind al unei
de exerrrpl'u. Dar nucleul amigdalian este cel care va
ideea de fapt, nu ne place persoana
Creierul o dar foarte de a nzes-
tra registrul al amintirii cu o
sistem de care corpul
neze prin sau n
n memorie clipa ct se poate de viu". Intr-o stare de
stres (anxietate sau respectiv bucurie), un nerv
care de la creier ajunge la glandele suprarenale, determi-
nnd o de hormoni, epinefrine norepinefrine, care cir-
prin corp, dnd semnalul este o stare hor-
moni receptori nervului vag; n vrerne ce nervul vag
transmite mesaje de la creier pentru a regla inima, el le transmite
napoi la creier, genernd epinefrine norepinefrine. Nucleul
amigdalian este locul principal din creier unde se duc aceste sem-
nale; aceste sernnale neuronii din nucleul arnigclalian,
bre altor regiuni ale creierului, n fel nct
amintirea a ceea ce se
trezire a nucleului amigdalian se pare n
memorie majoritatea momentelor de activitate
cu un grad suplirnentar de - de aceea ne amintim
* n original: pattern (N. red.).
mai de exemplu, unde am mers la prma ntlnire sau ce
ceam atunci cnd am auzit la a explodat nava
Challenger. Cu ct trezirea nucleului amigdalian este mai
cu att amintirea este mai care ne sperie
sau ne ngrozesc cel mai mult n snt dintre cele mai de ne-
amintiri. Aceasta n creier prin urmare,
ststerne de memorie, unul pentru faptele oarecare unul
pentru cele cu Un sistem special pentru
amintirile are o bine n bine-
nzestrnd ariirnahrl cu amintirile vii a ceea ce-l ameriin-
sau i place. Dar amintirile pot fi n
prezent.
ALARMELE NEURALE DENfODATE
Unul dintre dezavantajele acestor alarme neurale este rne-
sajul urgent pe care l transmite nucleul amigdalian este uneori,
nu chiar foarte des, din uz - mai ales n raport cu
n care noi, oamenii. Ca sediu al
memoriei nucleul amigdalian
deci O comparnd ceea ce n
rnornerrtul prezent cu ceea ce s-a ntrrrplat n trecut. Metodele
de comparare snt de tip asociativ: atunci cnd un element cheie
al prezente cu ceva din trecut, putem nu-
rnirn acest lucru "potrivire". Acest fapt de ce circuitul e
confuz: apare naintea unei complete. Se co-
n o la prezent n de arnintiri
rite demult, cu gndurile, dobndite
ca abordare a unor evenimente ce snt doar vag
suficient de apropiate pentru a alarma nucleul arnigclalian.
Astfel, o din cadrul armatei, de
oribile pe care le ngrijise n vreme de
a fost de un fel de -
o repetare a ei de pe terenul de
ani de zile pe atunci cnd a deschis de la o deba-
ra n care copilul ei ascunsese un scutec urt mirositor. Cteva
elemente disparate ale acelei au fost suficiente pentru a
detecta similitudini cu o primejdie astfel nucleul amig-
da1ian proclame starea de Problema este pe
amintirile care au puterea de a genera ase-
menea crize, poate veni n de la felul CUIn
a fost o astfel de n trecut.
CND SNT RAPIDE
CONFUZE
Era cam trei cnd un obiect enorm a prin ta-
vanul din dormitorului meu, n ceea
ce se afla n pod. ntr-o am din pat am din
Imprecizia creierului n asemenea momente se ada-
faptului multe amintiri puternice provin din
primii ani de din copilului foarte mic cu cei care i
de Acest lucru este n special n eve-
nimentelor traumatizante, cum ar fi sau In pri-
mii ani de structuri ale creierului, n special hipo-
campul, care are un rol crucial n amintirile noastre narative,
neocortexul, locul n care snt gndurile tre-
buie se dezvolte n totalitate. La nivelul memoriei, nucleul amig-
dalian n colaborare; fiecare nm,:gazinea-
speciale de sine In vreme
ce hipocampul nucleul amigdalian ho-
iriforrnafiile au Dar nucleul
ami;"dalian, care se foarte rapid n creierul sugaru-
lui, format de fapt n totalitate de la copilului.
LeDoux se ntoarce la rolul nucleului amigdalian n
pentru a o idee care a stat la baza gndirii psihanalitice:
si anume primilor ani de un set
de bazate pe deprinderi din
contactele dintre copilul foarte mic cei care au de e1
9
.
Aceste snt atit de puternice att de di-
ficil de din punctul de vedere al adultului, nct, crede Le-
Doux, ele snt inmagazinate n nucleul amigdalian sub o
fiind un fel de tipare cuvinte ale
nale. Pentru aceste prime amintiri se na-
inte ca respectivii copii cuvinte pentru lor,
atunci cnd aceste amiritiri sint ulterior n
nu mai o potrivire cu gndirea n ceea ce
care ne cuprinde. Unul motivele
care putem fi de noastre este faptul ca
ele adesea dintr-o timpurie a noastre,
cnd lucrurile erau neclare nu aVeaITI vocabularul necesar
pentru a evenimentele petrecute. Putem avea un senti-
ment haotic, dar nu cuvinte pentru arniritirile care l-au creat.
ngrozit, ca nu cumva ntregul tavan. Apoi, dn-
du-mi seama snt n am tras prudent cu ochiul n
dormitor, pentru a vedea ce a dus la acest dezastru aveam
lucrul ce mi s-a a fi fost tavanul nu
era altceva dect o de cutii pe care mea le nghe-
suise intr-un cu o zi nainte, ce le triase din debara,
care acum pe jos. Nu nimic din pod: pentru
nu aveam pod. Tavanul era intact, ca mine, de altfeL
Faptul am din pat pe adormit - ceea ce poa-
te In-ar fi salvat nu fiu ar fi ta-
vanul puterea nucleului amigdalian de a o
la care recurgem n de n mo-
mentele vitale, nainte ca neocortexul timp nregistre-
ze n ntregime ce s-a ntmplat. Traseul de care
merge de la ochi sau de la ureche la talamus apoi la nucleul
amigdalian este crucial: se timp ntr-o de
mai ales cnd este o instantanee. Dar
acest circuit de la talamus la nucleul amigdalian nu transmite de-
ct o parte din mesajul senzorial, partea cea mai mare din el
lund drumul principal neocortex. Deci, ceea ce se nregis-
n nucleul amigdalian via drumul direct este n cel mai feri-
ct caz un semnal brut suficient doar pentru un avertisment. Sau
cum sublinia LeDoux: "Nu e nevoie exact ce este un anu-
mit lucru pentru da seama poate fi periculos.r"?
Drumul direct un enorm avantaj la nivelul timpului
creierului, care se n miirni de Nucleul arnig-
dalian al poate genera o n raport cu o per-
n miimi de Drumul de la talamus
la neocortex apoi la nucleul amigdalian cam dublu.
Trebuie se similare n cazul creierului
uman, dar n mare, ritmul este mai mult ca sigur
n termeni depinde de acest
drum direct, pentru astfel s-a ajuns ca ea fie de mai
rapide care economisesc c-
teva m.iimi de cruciale n de pericol. Aceste
miimi de ar fi putut tot de bine salveze
protomamifere probabil de aceea
aceste tipare n creierele mamiferelor, inclusiv n al dvs. al
meu. De fapt, n vreme ce acest circuit poate juca un rol relativ
limitat n viata a oamenilor, redus doar la crizele emo-
mare' parte din a rep-
39 Anatolnia unui blocaj iorial
Creierul ion.al 38
40 Creierul .Arratornia unui blocaj ional 41
trlelor n jurul lu i, pentru lor
depinde de o analizare a sau a
lor. "Acest creier primitiv minor la marnifere este creierul prin-
cipal la nemamifere", spune LeDoux. "EI o cale foarte ra-
de a Este un proces rapid dez-
ordonat: celulele snt rapide, dar nu foarte precise."
O asemenea imprecizie, de exemplu la o e de-
oarece o se fugind la cel mai mic semn
n ar putea fi vreun sau se arunce pe orice
lucru comestibil. Dar n cazul a oamenilor,
imprecizie poate avea dezastruoase pentru
noastre, deoarece vorbind la figurat, pu-
tem ne repezim la cineva sau fugim de cineva de care nu
este cazul (de exemplu, o a din tava cu
comenzi atunci cnd a o femeie care avea o claie de
- asemeni celei pentru care o fostul ei
Asemenea aflate n stadiu se bazea-
pe sentimente prioritare n raport cu gndirea. LeDoux nu-
acest lucru o pe in-
fragmentare senzoriale, care nu au-fost stocate complet
nu au fost integrate ntr-un obiect recognoscibil. Este o
de ceva de genul CUlTI se me-
lodia, n care, n loc se o a muzi-
cale pe baza a doar ctorva note, se ajunge la o integra-
prin cteva nucleul amigdalian simte
un tipar senzorial de import, el trage o concluzie, de-
nainte de a-i confirma realitatea pe
de-a-ntregul - sau chiar deloc.
Nu e, deci, de mirare de fapt nu putem suficient
d,e bine n ntunericul noastre explozive, mai ales
atunci cnd sntem sclavii lor. Nucleul amigdalian poate re-
ntr-o de furie sau de nainte ca corte-
xul dea seama ce se de ce o asemenea
este independent sau anterior gndirii.
ltfANAGER
unei prietene, [essica, de anisori, dormea pentru
prima la o de nici nu era prea lim-
pede care era rnai mama sau fiica. n vreme ce rria-
ma se nu se bage n faptul este
apogeul a fost atins la miezul cnd se de culca-
re a auzit telefonul sunnd. A de s-a
repezit la telefon, cu inima u-i din piept, imagi-
nrid pe [essica n tot felul de ipostaze ct se poate de ngro-
zitoare.
Mama a receptorul a strigat: ,Jessica!" - n timp
ce o voce de femeie tocmai spunea: "A, cred am
rul. .. "
n acel moment, mama revenit pe un ton
a ntrebat: "Ce
Atunci cnd nucleul arrugdalian o re-
parte a creierului
permite o rnai mai Amortizorul cre-
ierului trece de la nucleul amigdalian, care a la ce-
al circuitului major, spre neocortex, la Iobii prefron-
tali, care se chiar n dreptul fr Cortexul prefrorital pa-
re atunci cnd cineva e speriat sau nfuriat,
tindu-se sau sentimentul pentru a mai eficient
n sau atunci cnd o cere un cu to-
tul alt ca n cazul mamei ngrijorate care la
telefon. a creierului are o mai
sau mai n raport cu impulsurile
modulnd nucleul amigdalian alte zone Iimbice.
De obicei, zonele prefrontale noastre
de la nceput. Nu cea mai mare proiec-
a senzoriale ce provine de la talamus nu merge la
nucleul amigdalian, ci la neocortex la centri de pre-
luare de analizare a ceea ce a fost perceput; aceste
n raport cu ele snt coordonate de lobii pre-
frontali, care snt locul n care se se ac-
n raport cu un scop, inclusiv cele n neocor-
text o serie de circuite n in-
le prin intermediul lobilor prefrontali, or-
o n timpul acestui proces se simte ne-
voia unei ea este de lobii prefrontali,
care n cu nucleul amigdalian cu al-
te circuite din creierul
progresie care face loc n cazul re-
este un aranjament standard, cu o ex-
n cazul Cnd se de-
o n Cteva clipe lobii prefrontali
42 Creierul ion al
Anatomia unui blocaj 43
riscuri! avantaje din miliarde de posibile,
este cea luai n cazul animalelor, cnd atace si
n cazul oamenilor. .. cnd atace, cnd
de asemenea, cnd fie cnd cnd
caute simpatie, cnd fie ca un zid, cnd creeze sentirnen-
te de cnd cnd braveze, Cl1d fie dis-
- s.a.m.d., ntreg repertoriul de
este rnai n creier dect n mecanis-
mul de deturnare, pentru presupune mai multe circuite. De
asemenea, poate fie mai luai avnd n ve-
dere sentimentul este precedat de o gi.l1.dire mai
Cnd suferim o pierdere ne sau sntem
un triumf, o sau la ceva ce a spus sau a ci-
neva, iar apoi ne simtim sau ne nfuriern, ne-
ocortexul este la datorie.
Ca n cazul nucleului amigdalian, lobilor
prefrontali, n mare parte s-ar lip-
faptului un arrurnit lucru o reactie
nu va mai exista nici o Rolullobilor prefron-
tali n a fost de neurologi din anii 1940,
atunci cnd se ajunsese la o vindecare din
prost - printr-o "rezolvare" a bolilor min-
tale: lobotomia care (adesea la ntmplare)
o parte din lobii prefrontali sau, altfel spus, dintre cor-
texul prefrontal creierul inferior. Atunci cnd nu exista
nici un fel de pentru bolile mintale, loboto-
mia era ca a gravelor -
respectiv, dintre lobii prefrontali restul cre-
ierului pentru Din
avea coste pe respectivi
pentru aceasta pur simplu ea. Circuitul
cheie fusese distrus.
Deturnarea presupunea dmarnici: declan-
nucleului amigdalian incapacitatea de a activa procese-
le neocorticale care de obicei reactia
sau restabilirea zonelor neocorticale n cazul emo-
n asemenea momente, mintea este
de cea Felul n care cortexul prefrontal ca
manager eficient al - nainte de a tre-
ce la fapte - este tocmai potolirea semnalelor de activare trans-
mise de nucleul amigdalian de centri periferici -
cu felul n care un un copil impulsiv se
agite. spunndu-i se poarte cum trebuie (sau cu
dare) ca i se dea ceea ce doreste':'.
Se pare lobul prefrontal stng este comutatorul cheie care
poate "nchide" Neuropsihologii care stu-
care au suferit accidente la lobii
frontali au ajuns la concluzia una dintre sarcinile lobului fron-
taI stng este ca un termostat neural, reglnd
ile Lobii prefrontali snt locul n care se
sentimentele negative cum ar fi frica agresivitatea, n vreme ce
lobii stingi aceste primitive, proba-
bil inhibnd lobul drept!". Ln grupul nostru de care su-
atacuri cerebrale, de exemplu, cei ale leziuni se
aflau n cortexul prefrontal stng erau rrurnai
nenorociri se permanent; cei cu leziuni n partea
erau "exagerat de veseli"; n tirnpul examenelor rieuro-
logice, glumeau nu le de nimic-". Apoi a
cazul fericit: un al lob prefrontal drept fuse-
se n urma unei la care s-a recurs da-
unei a creierului. le-a spus doctorilor
a suferit o schimbare de personali-
tate, n sensul nu se mai n plus, ea se bu-
cura pentru faptul era mai afectuos''".
Pe scurt, lobul prefrontal pare a fiparte a circuitului ne-
ural care poate bloca sau ncetini orice, n de emotiile ne-
gative prea puternice. nucleul amigdalian ade-
sea ca o de n schimb lobii prefrontali fie
parte a comutatorului creierului care poate "nchide"
nucleul amigdalian propune, lobii prefrontali dis-
pun. Aceste prefrontal-li:mbice snt extrem de importan-
te pentru nu numai n reglarea a ele
snt pentru o navigare la nivelul deciziilor celor luai
importante din
ARMONIZAREA EMOTIILOR
A GNDURILOR
dntre nucleul amigdalian structurile Iimbice
aferente) neocortex snt centrul luptelor sau al tratatelor de co-
operare dintre minte suflet, dintre gnd sentiment. Acest cir-
cuit de ce este att de ntr-o gndire
44 Creierul
.Artatomia unui blocaj al
att n luarea ct n
unei gndiri limpezi.
n considerare puterea de a ntrerupe gn-
direa. Neurologii folosesc termenul de "memorie
pentru capacitatea de care n minte faptele
le pentru a rezolva o sau indife-
rent este vorba de anumite ideale pe care le-ar
cineva atunci cnd mai multe posibile
ori despre elementele de n rezolvarea unui test.
Cortexul prefrontal este acea regiune a creierului care
n mod direct de memoria 17. Circuitele dela creierul
limbic la lobii prefrontali mai dau de faptul semna-
lele de - mnia altele asemenea
- pot crea o stare ce poate sabota capacitatea lobilor
prefrontali de a memoria. De aceea, atunci cnd
sntem din punct de vedere spunem: "Nu
mai pot gndi limpede" - din motiv o stare permanen-
de disconfort poate crea n capacitatea
a copilului, schilodindu-i de a
este mai nu poate fi ntotdeauna
prin testele de chiar ele ne
prin unele neuropsihologice precise im-
pulsivitatea a unui copil. ntr-un studiu, de exemplu,
s-a dovedit problema unor de care
aveau un coeficient de peste medie, nu
rezultate prea bune la putea fi prin testele rieu-
ropsihologice care au indicat o a cortexului
frorital-". Ei erau impulsivi adesea cu
probleme - ceea ce sugera o a lobilor pre-
frontali n raport cu nevoile limbice. n ciuda lor
intelectual, snt copiii cu cele mai mari riscuri, n sensul
pot avea profesionale, pot ajunge alcoolici deliric-
nu pentru irrtelecrul Ior ar fi deficitar, ci pentru nu
Creierul
separat de zonele corticale nregistrate n testele IQ,
n momentele de furie de compasiune. Aceste
circuite snt modelate de din
- aceste snt cele care stau la baza noas-
tre n momentele de pericol.
Trebuie ne gndim la rolul n cazul
celor mai n cteva cu multiple n
mintale, dr, Antonio Darnasio, un neurolog de
la Universitatea din Iowa, de la Colegiul de a
studii atente asupra felului n care au de suferit n ca-
zul unor probleme de circuit prefronral-amigclal!". lor
este profund - chiar nu apare nici o deteriorare la
nivelul IQ-ului sau al lor cognitive. n ciuda inteli-
lor intacte, ei fac alegeri dezastruoase n sau n
sau chiar pot obsedant de mult asupra
unei ct se poate de simple, cum ar fi stabilirea unei n-
tlniri.
Dr. Darnasio lor snt att de nefericite
pentru au pierdut accesul la de tip n
punctul de dintre gnd circuitul prefrontal-a-
migdal este o extrem de pentru ceea ce ne
place sau ne displace de-a lungul unei ntregi ntre-
memoria de la nivelul nucleului amigdalian,
indiferent ce neocortexul, nu mai snt reac-
asociate n trecut respective - to-
tul devenind de o neutralitate Un stimul cum ar fi un
animal favorit sau o nu mai nici
nici aversiune; au "uitat" aceste
pentru nu mai au acces la locul n care snt nrna-
gazinate n nucleul amigdalian.
Asemenea dovezi l-au determinat pe dr. Darnasio ia o po-
conform sentimentele snt practic indis-
pensabile pentru deciziile ele ne pe drumul
cel bun; iar logica va putea face apoi cum e mai bine. n
vreme ce lumea ne adesea cu o mare posibilitate de
(Cum ar trebui fondul de pensii? Cu cine
ar trebui pe care ni le-a dat
(cum ar fi amintirea unei dezastruoase sau a unei
dureroase) ne trimit semnale care ne
O eliminnd unele n evi-
pe altele. Astfel, dr. Damasio acest creier emo-
este implicat n n ca cre-
ierul gndirii. .
ntr-un rationament. n acest balet
al sentimentelor al gndurilor, capacitatea ne
de moment, lucrnd n colaborare cu mintea
ajutnd sau - gndirea. Tot creie-
rul gndirii UI, rol de la nivelul - n
Creierul
de acele momente n care de sub control
creierul emotional o ia razna.
ntr-un avem creiere, minti - si feluri
diferite de cea cea Felul cum
n este determinat de ambele -- nu doar
IQ-ul, ci intelectul nu poa-
te la capacitate
De obicei, complementaritatea dintre sistemul limbic rieocor-
tex, dintre nucleul amigdalian lobii prefrontali de
faptul fiecare este partener egal n Atunci cnd
parteneri bine, iese
la -" capacitatea
Acest lucru vechea teorie a unei tensiuni
ntre noi nu vrem la
i locul care i se cuvine, cum a procedat Eras-
mus, ci descoperim un echilibru inteligent ntre cele Ve-
chea o care a
de Noua ne mintea
s'ufle'tul. Pentru a face asta cum se cuvine la nivelul exis-
noastre, trebuie ca mai nti ITIa] exact ce n-
n mod inteligent
PAHTEA A DOUA
atura
em.otionale
r
Cnd a fi
e o prostie
De ce arrurne David Pologruto, profesor de la un liceu,
a fost njunghiat cu un de de unul dintre elevii lui
cu rezultate excelente la este un lucru discutabiL
Dar faptele, CUlTI au fost ele prezentate pe larg, snt
rele:
Iason H," elev n anul doi, cu zece pe linie, la liceul Co-
ral Springs, Florida, era ferm mai departe la
Facultatea de la orice facultate visa
la Harvard. Dar Pologruto, profesorul lui de i lui
Iason doar 80 de puncte din 100 la un chestionar. Creznd no-
ta un biet 9 i-ar putea pune n prrmejdie visul de o
jason a luat un de l-a adus la n rirrrpul
unei cu Pologruto in laboratorul de in-
junghiat profesorul n nainte de a se fi pornit o
ntre cei doi.
Un l-a pe Iason nevinovat, pentru ar fi su-
ferit de o de nebunie in timpul acestui incident
- o comisie din patru psihologi psihiatri au declarat
sub n timpul fusese nebun. [a-
son a el se din pricina rezul-
tatului de la test se dusese la Pologruto se orrioa-
din pricina notei proaste. Pologruto a povestit altceva: "Eu
cred a ncercat ornoare cu pentru era furios
din pricina notei proaste.
ce a fost transferat la o Iason a ter-
minat liceul doi ani lTIa trziu ca de Lund riurnai
10, a terminat cu rneciie fason a asemenea
rezultate spectaculoase, fostul lui profesor de David Polo-
gruto s-a plns [ason nu cerut scuze nici nu
si-a asumat pentru faptul l-a atacat".
50 l-Jat icra Cind a fi e o prostie
51
Intrebarea este cum a fost cu ca o att de in-
un act att de prostesc?
sul: are foarte de-a face cu
Cei mai dintre noi pot unor
patimi cumplite unor impulsuri necontrolate; persoanele cu
un IQ ridicat pot deveni uluitori de atunci cnd se
la crma propriei lor
Unul dintre secretele psihologiei este relativa incapacitate a
notelor, a IQ-ului sau a altor n ciuda lor
aproape mistice, de a prevedea cine va n
Cu o ntre IQ n
n cazul unor grupuri largi de persoane. dintre cei
cu un IQ prin a ocupa slujbe modeste, iar cei ca-
re au un IQ mare au persoane bine
lucru care nu este valabil ntotdeauna.
foarte multe la regula conform IQ-ul
succesul - de obicei, fiind mai multe dect
cazuri care se potrivesc cu regula. n cel mai fericit caz, IQ-ul
contribuie cam cu 20% la factorii care n via-
fapt care i pe 80% altor cum no-
ta tm observator: "Cea mai mare parte a locurilor pe care le
cineva n societate este de factori care nu au
cu IQ-ul, pornind de la clasele sociale ajungnd
la noroc."
Chiar Richard Herrnstein Charles Mu'rray, a carte,
The Bell Curve (Curba lui Bell), o IQ-u-
lui, recunosc acest lucru; cei doi "Pe un elev n anul
nti de liceu care are peste 500 de puncte la testul SAT de mate-
poate nu-l inima matematician, dar
vrea se ocupe de o afacere, senator american
sau un milion de dolari poate n-ar trebui lase la o
parte visurile... dintre punctajele la teste aceste reu-
este de totalitatea altor caracteristici pe care el le
aduce la
Eu snt preocupat de cheia acestor "alte caracteristici", res-
pectiv, de capacitatea de a fi n stare se
motiveze persevereze n de im-
pulsurile de a amna de regla de spirit
de a mpiedica necazurile ntunece gndirea; de a fi
tor de a spera. Spre deosebire de IQ, care are o istorie de
aproape 100 de ani de aplicate pe sute de mii de Oel-
meni, este un concept nou. Nimeni nu
poate spune exact n ce de la o la alta
lungul unei Dar din datele existente reiese poate fi
la tel de uneori chiar mai dect lQ-uI, iar
n n care care 1Q-ul nu poate fi
schimbat prin sau studii, n Partea a Cincea voi
ta de o pot
fi dobindite pornind de la vrsta - cu
facem efortul i pe copii.

DESTINUL
mi amintesc de un coleg de an de la Colegiul Amherst care
luase 800 de puncte la testul SAT la altele similare nainte de
a intra la facultate. n ciuda extraordinarelor sale inte-
lectuale, mai tot timpul pierdea vremea, se culca tirziu lip-
sea de la cursuri, pentru dormea la prnz. I-au trebuit
aproape zece ani ca ia diploma.
IQ-ul ntr-o destinele diferite ale celor
care promit if cam. studii au
cam Cnd 95% dintre la Harvard ai
anilor 1940 - vremuri. n care cei care aveau un 1Q
mare Jmergeau la Ivy League mai mult dect n prezent
au fost la vrsta s-a constatat aceia avu-
cele mai bune rezultate la testele de la facultate nu au re-
cel mai bine n comparativ cu colegii lor cu rezulta-
te mai proaste, mai ales cnd a fost vorba de salariu, de produc-
tivitate sau de statutul lor n domeniul respectiv. N-au avut nici
cele mai mari satisfactii n si nici cele mai fericite relatii cu
prietenii, cu familia sau n dragoste", '
Un studiu similar pentru vrsta s-a asupra a
450 de majoritatea copii de treimi prove-
nind din familii care din ajutor social care au crescut n
Somerville, Massachusetts, pe vremea cnd "cumplita mahala"
era la doi de Harvard. O treime dintre ei avea un IQ sub 90.
Din nou, IQ-ul a avut o pentru felul n care s-au
descurcat cu slujba sau n restul lor; de exemplu, 7%
dintre cei cu IQ-ul sub 80 au fost someri zece ani sau chiar si 111ai
mult, dar asta s-a ntmplat cu '7% dintre cei cu IQ-ul depeste
100. a existat o cum de altfel,
nivelul socio-economic la vrsta de par
truzec.I de am. Dar capacitatea n de
a de de a se
cu a tost factorul de cel mai important''.
ne asupra datelor unui studiu n curs,
efectuat asupra a 81 de ai 1981 ai liceelor
din Illinois. Evident ei au avut media cea mai mare. Dar n
vreme ce au continuat se descurce bine la facultate, lund
note excelente, cam la treizeci de ani nu au ajuns
dect un nivel mediu de La zece ani absolvirea li-
ceului, doar unul din patru se afla la cel mai nalt nivel n profe-
sia pe care alesese nu se prea grozav.
Karen Arnold, profesor de pedagogie la Universitatea din
Boston, unul dintre care au destinul absol-
"Cred am descoperit
persoanele care n acest sistem.
se zbat la fel ca noi Atunci cnd despre o
a absolvit o facultate, doar a cu bine
acolo unde tot ce a s-a n note. In schimb, nu
nimic despre felul n care la VICisitudinile

. aceasta este problema: la nu te pre-
pentru viltoarea - sau pentru ocaziile - cu care te in-
tilnesti la nivelul vicisitudinilor vietii. Un IQ ridicat nu este o
de prosperitate, prestigiu sau fericire in pentru
scolile noastre si cultura se asupra capaCl-
de ignorind un set de
- unii l-ar putea numi caracter - care imens
in destinul nostru personal. este o
care poate fi, precum matematica sau cititul, cu mai
mult sau mai talent care presupune un set UTIlC de corn-
in care cineva aceste
este de o pentru fa ptulu i ca o
poate in n vreme ce o o
sfirseste ntr-o aptitucliriile
b " r >
nale snt ce ct de bine putem folosi ta-
lentele pe care le avem, inclusiv
Desigur multe spre n multe do-
menii n care celelalte aptitudini snt L. societatea
tot mai mult pe capacitatea de a
pni tehnica este categoric o pe care
o spun copiii: "Cum va fi strigat peste cincisprezece ani riesufe-
52 Natura inteligentei ion.ale
Cnd a fi e o prostie 53
ritul de acum?" S fu'" D 1 . .
..;, .. . ", e . ar c ,Iar in ce-i priveste
o la
cum vom vedea n Partea a treia.
ca care se din punct de vedere emotional _
bine sentimentele care deslusesc
.abordeaza. - snt n avarrta] n
al fie este vorba de sentimenta-
le mtime, fie de respectarea regulilor nescrise care zuvernea-
n politica Cei care au erno-
bme dezvoltate au mai multe sanse fie multumiti n
mintale ca;e la
baza propriei lor cei care pot controla
duc interne ajung saboteze capacitatea
de a se concentra asupra muncii asupra unei gndiri clare.
UN ALT FEL DE
Pentru un observator Judy de patru ani-
sori poate o printre colegii ei de mai so-
ciabili. Ea deoparte, nu intens la nu este
n centrul In schimb, este un fin observator al
politicii sociale din ei poate este chiar cea mai sofis-
dintre copii atunci cnd este vorba analizeze felul cum
simt
Sofisticarea ei nu a fost ce educatoarea lui Judy
nu i-a adunat pe de patru ani pentru a intra n Jo-
cul Clasei. Jocul Clasei - un fel de a care
sala de unde apar figurine care n loc de cap au mici
fotografii ale copiilor de ale educatorilor - este de
fapt un test asupra sociale. Cnd educatoarea i-a cerut
lui Judy fiecare fiecare in acea parte a
n care le place lor cel mai mult se joace - ar-
tistic, cel cu cuburi - Judy a cu o
Atunci cnd i S-a cerut aseze fiecare si
fiecare de cei cu care le placecel mai mult joa-
ce, Judy a dovedit i poate pe cei mai buni prieteni ai fie-

lui Judy faptul ea o so-
a grupei sale de la un nivel de percep-
pentru o de patru ani. Acestea snt capaci-
care ulterior n ii vor permite lui Judy o ve-
n orice domeniu n care snt necesare n abordarea
oamenilor" - de la la management
Acest talent al lui Judy n domeniul social a fost re-
marcat att de timpuriu "faptului ea a la
Eliot-Pearson din campusul Tufts, unde a
fost aplicat Proiectul Spectrum, o de la ni-
vel pentru descoperirea diverselor tipuri de inteli-
Proiectul Spectrurn repertoriul
umane merge cu mult dincolo de cei trei R, dincolo de 11-
mitata asupra se n mod
traditional, de abilitatea n cuvintelor a cifrelor. Acest
proiect scoate n faptul talente precum cel al lui Judy
- o a socialului - snt extrem de importante, iar edu-
catia trebuie le n loc le ignore sau le frustreze.
ncurajndu-i pe copii dezvolte o a
de care va depinde lor sau ncurajridu-i doar le
pentru a se mplini n indiferent ce ar face, de-
vine un factor important n "predarea" de a se
descurca
Spiritul vizionar al Proiectului Spectnuu_este
Howard Cardner, psiholog la Harvard School of Educatiorr' . "A
sosit timpul", mi-a spus Gardrier, ne de
spectru al talentelor. Cea mai unica pe
care o poate aduce la dezvoltarea copilului este .l
ajute se ndrepte spre un domeniu n care talentele sale fie
ct mai n favoarea lui, n care fie competent. Am
pierdut complet din vedere acest lucru. n schimb, am supus pe
lumea unei conform nu altceva
dect fii profesor uriiversitar. i pe conform unor
standarde extrem de nguste ale succesului. Ar trebui petre-
cem mult mai timp pentru a-i nregimenta pe copii mult
mai mult ajutindu-i identifice talentele date de Dumnezeu
si si le cultive. sute sute de de a
total diferite ce pot ajuta la asta."8
ner vede cel mai bine limitele vechii gindiri asupra
El faptul epoca de glorie a IQ-ului a nceput n pe-
rioada primului mondial, cnd milioane de ameri-
cani au fost prin intermediul primului test n scris, inven-
tat chiar n vremea aceea de Lewis Terman, uri psih.olog de la
Stanford. Acest lucru a durat decenii, care au fost etichetate de
Gardner drept ,,felul de a gndi la nivelul IQ-ului":
oameni, fie snt sau nu, s-au Nu putem.
modifica prea mult iar testul nu spune altceva dect da-
faci sau nu parte dintre cei Testul de admitere la fa-
cultate se pe un singur tip de aptitudine, care deter-
viitorul. modalitate de gndire a pus pe
societatea
Cartea lui Gardner din 1983, care a avut un mare impact, Frames
of Mind (Cadrele a fost un manifest mpotriva IQ-ului; ea
propunea ideea nu un singur tip rnonolitic de inteligen-
care stea la baza n ci un spectru larg de irite-
cu Lista lui includea cele tipuri
de standard, respectiv cel al ver-
logica dar includea capacitatea de
exemplu, n cazul unui artist plastic sau al unui arhi-
tect; geniul chinestezic era evident n flexibilitatea n gra-
Marthei Graham sau a lui Magic Johnson; talentul muzical
al lui Mozart sau YoYo Ma. Completnd apar cele
a ceea ce Gardner personale";
inierpereonale, cum ar fi cele ale trruri mare terapeut
precumCarl sau ale uriui lider mondial precum Martiri
Luther King, [r., .Lntrapsihice", care pot pe
de o parte, n lui Sigmund Freud sau, mai evi-
dent, n ce se poate atunci cnd ci-
neva reuseste fie n acord cu lui sentrnente.
operativ n este multiplu-
modelul lui Gardner merge mult mai departe dect coriceptu]
standard de IQ, ca factor singular invarlabil. El
testele care ne-au tiranizat ct am fost la - de la cele de
capacitate, care ne-au ntre cei care au fost
spre tehnice facultate la cele preuniversitare, care
au stabilit ce colegiu vom putea urma - se pe o
ne a care este de ca-
ce n peste dincolo de IQ.
Gardner cifra este una n pri-
tipurilor de nu un magic referi-
tor la multiplele talente umane. La un moment dat, Gardner
echipa sa de au extins cele la
zeci de tipuri de de
exemplu, a fost n patru distincte: spiritul de
conducere, capacitatea de a cultiva de a priete-
niile, aceea de a rezolva conflictele de a face analize sociale,
54 I-Ja t u ra
Cnd a fi e o prostie
55
56
Natura iortale
Cnd CI fi dest.ept'e o prostie 57
aceea n care Judy excela la doar patru ani. Acest punct de
vedere care ale o
gine mai asupra copilului
Iului pentru dect IQ-ul Atunci
Programului Spectrum au fost contonn Scalei de Inteli-
Stanford-Binet - cndva; standardul de aur al testelor IQ
_ si din nou conform. unui set de ce
spectrul de cum le definise ?ardner; nu au
existat semnificative ntre rezultatele copnlor la. cele do-
teste". Cei cinci copii cu cel mai mare IQ (ntre 125 133) au
diverse profiluri n raport cu cele zece
portante de testul Spectrum. De exemplu; dintre cel
cinci copii "cei mai conform testelor .unul era foar-
te bun n trei domenii; trei n cel de-al ciricilea corespun-
dea doar uneia dintre importante ale Spectrum.
Aceste puncte tari erau astfel:
tari ale acestor copii erau plasate n domemul muzical, doua m
dorneriiul artelor vizuale unul n unul n
n limbaj. Nici unul dintre cei c?pii cu IQ-uri
mari nu erau "tari" n ce Cifrele sau teh-
nica' miscarea si cifrele erau chiar punctele slabe n cazul
;. .
a doi dintre cei cinci.
Concluzia lui Gardner a fost "scala de Stari-
ford-Binet nu putea prezice la nivelul
rrurn," Pe de parte, rezultatele la Spectnun le-au .datpa:-m-
profesorilor un indiciu clar referitor la dornerriile de
care copiii vor un interes spontan n .care se vc;.r descur-
ca ndeajuns de bine; nct dezvolte o paSIune care Intr-o bu-
zi dincolo de pricepere; .
Gndirea lui Gardner referitoare la rrrultiplicitatea mtehgen-
tei se La zece ani publicarea teoriei
Gardner a oferit aceste pentru per-
sonale:
este capacitatea de a-i pe
ce anume i cum. cum se poate coopera cu eL
de politicienii; profesorii, medicii de lide-
riirelisriosi cu o cel mai adesea snt indivizi cu un
o .' .'
grad ridicat de l11trapersona-
... este o capacitate spre mtenor. Este acea ca-
pacitate de a forrna un model plin de de veridicitate .a
sinelui de a fi in stare acest model pentru a actiona efi-
cient in 10
ntr-o interpretare; Gardner observa miezul inteligen-
interpersonale presupune de a discerne de a
n modul cel mai nimerit la temperamentele,
altora". La
cheia de sine; el mai include "accesul la propriile
sentimente; capacitatea de a discerne ntre ele de a le
n comportamenrului"!".
SPOCK VS. DATA: ATUNCI
CND NU ESTE DE AJUNS
o dimensiune a personale ndelung scoa-
n dar n studiile lui Gardner: rolul
Asta se poate faptului cum. mi su-
gera Gardner, sale snt determinate profund de un mo-
del al Astfel; punctul de vedere
asupra inteligentelor pune accentul pe cognitiv - de
sine a altora n ce obiceiurile de
folosirea acestor n conducerea propriei pen-
tru a te cu Dar ca n cazul domeniului chines-
tezic, unde excelenta se rionverbal, domeniul
se extinde; la rndul dincolo de limbaj de cognitiv.
se un amplu descrierilor
personale din perspectiva rolului pe care acestea l la nivelul
al lor, Gardner cei care au lucrat cu el nu
au n detaliu rolul sentimentului n cazul acestor inteligen-
concentrndu-se asupra despre sentiment. Aceas-
concentrare poate neexplorat vastul ocean
al care fac ca fie att de
complexe; de adesea ncurcate. De asemenea,
loc descoperirilor att n sensul n care n
dar n sensul n care poate fi
Accentul pus de Gardner pe elementele cognitive la nivelul
personale zeitgeist-ul psihologiei care i-a
format punctele de vedere. Accentul exagerat pe care psihologia
l pune pe chiar n domeniul este n par-
te datorat unor capricii din istoria acestei Pe la
acestui secol; psihologia la nivel universitar a fost de
modelul lui B. F. Skinner, care considera
doar comportamentul poate fi perceput obiectiv din exterior
prin urmare, poate fi studiat cu
58 Natura inteligentei Cnd a fi d e o prostie
59
tii au reglementat inclusiv care
nu era la ndemna
Apoi la anilor 1960, a
accentul n psihologie ndreptindu-se asupra registrelor minta-
le, al de al naturii n continua-
re nu puteau fi abordate. Teoria accep-
de considera ca fiind rezul-
tanta unui proces la rece al faptelor. Totul este
precum Mr Spock din Star Trek, arhetipul
riali de orice fel de sentimente care ideea
nu au ce la nivelul ele doar stricnd
imaginea unei mintale.
care au acest punct de vede-
re au fost de calculator ca model operativ al uitnd
n realitate materia creierului este ntr-o bud
pulsnd de produse neurochimice nu se apropie
n nici un fel de sliciul ordonat aseptic din care a rrieta-
fora pentru minte. Modelele predominante care cir-
printre referitor la felul n care mintea
au fost lipsite de faptului
este poate fi - de senti-
mente. Modelul cognitiv este n acest sens o privire a
una care nu explice Siurm tind Drang-ul
sentimentelor care dau savoare intelectului. Pentru a la
viziune, au fost ei
ignore pentru modelele create de ei a
lor personale a temerilor, a n sau a in-
vidiilor profesionale - ei au sentimentele care dau
savoare dar momentele de care, n fiecare
exact n n care (ct de bine sau ct de slab)
snt prelucrate
Versiunea conform ar exista o
care a ultimii
optzeci de ani de asupra - se
treptat, pe ce psihologia a nceput rolul
al sentimentelor n gndire. Precumpersonajul Data din
Star Trek: psihologia ncepe aprecieze pu-
terea la nivelul mintale, dar primej-
diile pe care le La urrna urmei, cum vede Data lu-
crurile (spre marea lui mirare, n n care poate simti
ceva), logica lui rece nu umane. Uma-
nismul nostru este cel rnai evident la nivelul sentimentelor. Da-
ta seama ceva esential. El
vrea l?ialitate; ?n:ul de Tinichea din {lrc.jito-
rul din OZI lUI 11 o iruma. Lipsindu-i liric ce nso-
sentimentele, Data poate cnta sau scrie poezii cu o mare
virtuozitate dar a pasiunea. care
Data snt tocmai valorile mai nalte, cele ale sufletului
omenesc devotamentul. iubirea care
lipsesc cu unui punct de vedere rece, strict cognitiv.
un model mintal care le este unul

Atunci cnd l-am ntrebat pe Gardner despre accentul pe ca-
re l pune pe gndurile asupra sentimentelor sau pe metacunoas-
tere, mai mult dect pe nsele, el a recunoscut a avut
abordeze din dar
rru-a spus "Cnd am scris prima despre inteligen-
personale, de fapt vorbeam despre n special potrivit
Ideii mele de - una dintre cor'Opo-
nente fiind acordarea din punct de vedere cu sine.
Semnalele sentimentelor viscerale snt cele care devin esentiale
pentru Dar atunci cnd a fost de:;;vol-
n teoria multitudinii inteligentelor a evoluat con-
c;entrndu-se mai mult pe .: pe
procesului mintal al cuiva - mai asupra ntre-
gll game a
Chiar Gardner a acestor
aflate la baza vietii. El subli-
dintre cei care au un IQ de 160 pentru
cel cu un IQ de 100, n cazul n care cei dinti au o inteli-
iar a celor din este n lumea
nu o mai dect cea interper-
n-o ai, nu vei cu cine te ce
iei Trebuie ne copiii la nivelulinteligen-
personale din
POT FI INTELIGENTE?
Pentru o mai a felului n care s-ar putea
face asemenea la nivelul copiilor, trebuie ne oprim
asupra altor teoreticieni care i-au urmat lui Gardner cel mai
celebru fiind psihologul de la Yale, Peter Salovey, care a .'
60 Natura iortale Cnd a fi e o prostie 61
prezinte n detaliu felurile n care putem da
lor rioastrel'. Acest efort nu este unul nou; de-a lungul anilor,
chiar si cei mai nversunati teoreticieni ai IQ-ului au ncercat
uneori n' zona a socoti n-
tre o n ter-
meni. Astfel E.L. Thorndike, un eminent psiholog care a avut la
rridul un cuvnt de spus n popularizarea de IQ n
anii 1920 1930, propunea ntr-un articol din Harper's Magazine
ideea un anumit aspect al
- care este capacitatea de a-i pe de
a cu n interumane" - este n sine
un, aspect al IQ-ului unei persoane. psihologi ai vremii au
acordat o mai sociale, considernd-o
capacitatea de a-i manipula pe - de a-i determina fa-
ceea ce vrem, indiferent snt cu sau nu.
Dar nici una dintre aceste ale socia-
le nu i-a pe teoreticienii lQ-ului, drept pentru care, n
1960, a un manual de o mare care cuprindea
teste de ce declarau drept un con-
cept "inutil".
Dar nu poate fi tocmai pentru
are o una de bun De exemplu, cnd
Robert Sternberg, alt psiholog de la Yale, le-a cerut oamenilor
descrie o de a se descurca n
se printre principalele incluse pe lis-
Studiul mai sistematic al lui Sternberg l-a la o
concluzie a lui Thorridike: anume este alt-
C
ev a dect inteliaenta si este o parte extrem de im-
D , '
n a-i face pe oameni bine n
practice cu care snt n Printre
practice care snt, de exemplu, foarte apreciate la locul de mun-
se si acea sensibilitate care le permite managerilor
mesajele implicite-".
n ultimii ani, un tot mai mare de psihologi au ajuns
la concluzii similare, fiind de acord cu Cardner, anume ve-
chiul concept de IQ, care se pe mate-
care reprezenta un factor predictiv al succesului la
sau ca profesor, n cazul n care testul IQ era trecut cu bi-
ne, s-a dovedit este din ce n ce mai ineficient, pe ce
cursul dincolo de de
psihologi- printre care se Stemberg
Salovey - au ncercat formeze o imagine mai asu-
pra reinventnd-o la nivelul pentru re-
n Pe linie se ajunge din nou la aprecierea la
valoare a "personale" sau
Salovey include personale ale lui Gardner n de-
de pe care a dat-o extinzind
aceste la cinci domenii principale
14
:
1. personale. de sine - re-
unui sentiment atunci cnd el apare - este piatra de
temelie a cum vom vedea n Capi-
toIul 4, capacitatea de a supraveghea sentimentele de la un mo-
ment la altul este de o pentru o
o de sine. Incapacitatea de a observa
noastre sentimente ne acestora. Cei care
au o certitudine mai mare asupra sentimentelor lor snt piloti
mai buni ai personale, avnd un mai sigur asupra
felului n care n deciziilor personale - de
la persoana cu care se la slujba pe care iau.
2. Gestionarea n fel nct fie
cele potrivite capacitatea de a construi
rea de sine. Capitolul 5 va examina capacitatea de a ne calma, de
a ne scutura de anxietate, de depresie de irascibilitate
de a avea aceste
fundamentale. Cei care nu se snt con-
permanent cu n vreme ce ace-
ia care n se pot reechilibra mult mai
rapid n urma obstacolelor a necazurilor din
3. Motioarea de sine. cum vom n Capitolul 6, punerea
n serviciul unui scop este absolut pentru a-i
acorda pentru rnotivarea de sine, pentru
nire creativitate. Autocontrolul recom-
penselor impulsurilor - la baza de
tot felul. Capacitatea de a fi "pe duce la
te din comun n toate domeniile. Cei care au capacitate
au fie mult mai productivi mai n tot ceea
ce intreprind.
4. n Empatia, o capacitate
care se pe baza de sine este
fundamentul de a Capitolul 7
va investiga empatiei, costul social al surzeniei emo-
motivele care duc de la empatie la altruism. Cei care
62 Natura ionale
Cnd a fi e o prostie 63
snt ernpatici snt mai la semnalele sociale subtile ce indi-
de ce au nevoie sau ce vor Aceasta i face fie mult
mai pentru profesiunile care presupun grija de cei-
cum ar fi profesorii, de sau cei din domeniul
rnanagementului.
5. Maneorarea relatiilor. Arta de a stabili relatii n ma-
re parte capacitatea de a gestiona Capitolul 8
se de dar de la acest
nivel de specifice implicate. Acestea snt
care contribuie la ornare popularitate, la spiritul de condu-
cere la n interpersonale. Cei care
n aceste se bine n tot ceea ce inter-
cu snt vedete pe
plan social.
Evident oamenii au diferite n fiecare dintre
aceste unii dintre noi, zicem, pot mai bine
propria dar snt relativ incapabili calmeze pe altci-
neva la Baza nivelului noastre este n-
neuronal, dar cum vom vedea, creierul
este extrem de plastic, mereu. Lipsurile la nivelul capa-
pot fi remediate: n mare in
toate aceste obiceiurile care, atunci
cnd se face efortul cuvenit, pot fi
IQ-UL
TIPURI PURE
IQ-ul nu snt contradic-
torii, ci mai separate. Cu intelectul cu
acuitatea Cei care au un IQ ridicat, dar o inteligen-
(sau un IQ o
snt, n ciuda stereotipurilor, relativ ntr-a-
o oarecare corelare ntre IQ anumite aspecte ale
suficient de pentru a fa-
ce clar faptul n mare snt independente.
Spre deosebire de testele IQ familiare, nu
nici un test care "scorul
s-ar putea nici nu existe ample studii re-
feritoare la fiecare in parte, unele, cum ar fi empa-
tia, sint mai bine testate prin mostrele propriu-zise ale
unei persoane - de exemplu, punnd-o determine sentimen-
tele cuiva in de expresia cum este ea nregistra-
zicem, pe o video. folosind o
pentru ceea ce el "elasticitatea eului", ceea ce este si-
milar (incluznd principalele competen-
sociale [ack Block, psiholog la Universitatea
Berkeley din California, a o ntre tipuri
teoretic pure: cei cu un IQ rnare versus cei cu aptitudini
nale mari-". sint
Tipul pur de IQ mare (asta la o parte a in-
este o a intelectualului care se
poate adapta la nivel mintal, dar este incapabil se adapteze la
lumea Profilurile de la la femei.
cu l-ill IQ mare - nu e nici o - o
de interese intelectuale de in di-
El este o
de n ceea ce-l
Are de a fi critic condescendent, greu de
inhibat, cu probleme sexuale, inclusiv la nivelul sen-
zuale, inexpresiv prevenitor rece Prin
contrast, cei care au o snt echili-
din pund: de vedere social, simpatici veseli, nu cad pra-
temerilor care macine. Au o mare capaci-
tate de a se dedica trup suflet oamenilor cauzelor lor, de
asuma de a avea un profil etic; snt
n lor. lor este rior-
ei se simt bine cu ei cu cu universul so-
cial n care
Femeile cu un IQ ridicat au, cum e de ncredere in-
snt fluente n exprimarea gndurilor, ches-
tiunile intelectuale au o de interese intelectuale
estetice. De asemenea, au fie introspective, ne-
lucrurilor care le sentimentului de v iriov
exprime minia deschis (chiar o fac indirect).
Femeile inteligente din punct de vedere din con-
au de a fi categorice, de exprima sentimentele
in mod direct de a avea o despre ele nsele;
are un sens pentru ele. Ca ele snt simpatice
cornuriicative, sentimentele n mod potrivit nu
prin pe care le regrete ulterior); se bine stre-
sului. spre le face cu
noi se simt destul de bine cu sine sint vesele,
64 I-Jat ura
spontane deschise la senzuale. Spre deosebire de
femeile doar cu un IQ ridicat, rareori snt ori se simt
vinovate sau se pentru ceva.
Sigur aceste portrete snt extremele - in fiecare dintre noi
un amestec de IQ la anumite ni-
veluri. Dar ele o privire referitoare la fiecare
din aceste dimensiuni, n mod separat, ale
la un anumit punct, orice om are o
una prin urmare, aceste portrete se contopesc. to-
dintre cele rnult mai
multe care ne fim cu oameni.
pe tine
nsuti
,
o veche poveste despre un sa-
murai care l-a provocat pe un maestru Zen i explice ce n-
rai iad. i-a cu un
mocofan - n-are rost pierd vremea cu unul ca tine!"
ofensat, sarnurarul s-a nfuriat cumplit, a scos
sabia din a zbierat: putea omor pentru
eia asta."
"Acesta este iadul", a calm Uluit cons-
tate realitatea n spusele maestrului care ndreptase
asupra mniei ce-I cuprinsese, samuraiul s-a
sabia n a o i-a
l-a luminat.
"Iar acesta este raiul", a spus
de samurai a agitate n ca-
re se afla ntre a fi cuprins de un
sentiment a deveni fi de el. ndemnul
lui Socrate: pe tine nsuti" face referire tocmai la
ceea ce este n
propriilor sentimente n momentul n care ele apar.
La o privire, ar putea sentimentele noastre
snt evidente; o gndire mai ne arn tre-
cut cu vederea ceea. ce am cu n cu un
anumit lucru sau am trziu de aceste sentimen-
te aflate n joc. Psihologii folosesc un termen destul de ponderat,
pentru a se referi la acestui pro-
ces de gndire, pentru
Eu prefer termenul n sensul unei
permanente acordate interioare".
n cadrul acestei autoreflexive, mintea consta-
n sine, inclusiv
66 Natura
C'u n oas t e-te pe tine 67
calitate a cu ceea ce Freud
descrie ca egal pe care o recomanda paih-
O asemenea tot ceea ce se
n stare cu ca cum ar fi vorba despre
un martor interesat care nu Unii psihana-
i mai spun "eul observator" - capacitatea
rii de sine care i permite analistului supravegheze propri-
ile la spusele pacientului la procesul de asociere
pe care-I pacientul".
O asemenea de sine pare necesite un ne0-
cortex activat, mai ales n zona limbajului, acordat spre a identi-
fica a numi strnite. de sine nu este o
de care se lase la voia de
tre exagerat amplificnd ceea ce este perce-
put. Mai este un mod neutru de a de
sine, n toiul, al unor turbulente. William Styron
pare fi descris facultate a scriind despre depre-
siile lui profunde, vorbind despre ea ca fiind o "a unei
rtsofiri de un al doilea sine - un observator spectral care
nu dublului deci este capabil de o
curiozitate de n momentele n care camaradul
se zbate."?
n cel mai bun caz, observarea de sine permite o
zare la rece a sentimentelor pasionale sau n cel
mai caz, se doar printr-o de
un canal paralel al care
este "meta
n
: plannd deasupra sau dedesubtul fluxului princi-
pal, de ceea ce se mai dect a fi
preluat pierdut n acel flux. Este, de exemplu, ntre
a fi mniat de moarte pe cineva a gndi "Sentilllentui pe
care l este unul de mnie" chiar n momentul n care el te
cuprinde. Din punctul de vedere al mecanicii neurale a
deplasare la nivelul mintalului se pre-
supune acele circuite neocorticale suprave-
activ emotia, acesta fiind primul pas n unui
anumit control. a este compe-
tenta pe care se celelalte corn-
cum ar fi cea a autocontrolului
Pe scurt, fim att
de n care sntem, ct de gndurile pe care le avem
despre cum spune [ohn Mayer, psiho-
log la Universitatea din New Harnpshire, care, de Peter
Salovey de Ia Yale, a formulat teoria
de sine poate fi ca un fel de non-
de asupra interioare. Dar Mayer
sensibilitate poate la rnd'ul fie rnai
gndurile tipice prin care se
tizarea le includ pe acestea: "Ar trebui simt
gndesc la ceva frumos ca ridic moralul"; iar pentru
o autoconstientizare rnai o care permite o eva-
dare: "Nu' te gndi la asta acum" - ca la ceva foarte su-

o intre a fi de sentimen-
te a pentru a le schimba, Mayer din rno-
tive practice cele merg de obicei n a
te o o
recunoastere este de eforturile pen-
tru a ne mpiedica conform unui impuls
Atunci cnd i spunem: unui copil a
l-a determinat prietenul de putem opri lovi-
turile, dar mnia lui va continua Gndurile copi-
lului snt pe ceea ce a - "Dar
mi-a furat - mnia Auto-
constientizarea are un efect mai puternic asupra sentimentelor
sau de antipatie: faptului "Ceea ce simt
este furie" un mai mare grad de libertate - nu doar
nea de a nu ci pe aceea de a ncerca
Mayer oamenii au de a aborda stiluri
diferite de a participa sau de ernofiile'':
OI n momentul
n care ele apar i face pe oamenii care astfel ai-
o viziune asupra lor Claritatea
lor referitoare la poate da altor de per-
sonalitate: snt persoane autonome sigure pe limitele lor, au
o de a avea o privire po-
asupra Cnd snt prost nu la
asta n toate felurile, iar proasta nu devine o obse-
sie, fiind capabili mai din stare. Pe scurt,
i
OI Inchiderea n sine. oameni care adesea se simt de
emotiile lor si nu se simt n stare scape de ele, de dis-
pozitiile ar fi preluat controlul asupra lor. Ei snt
68 Natura
pe tine i 69
nu foarte de propriile sentimente, drept pentru
care se pierd in ele, a le putea contempla n perspec-
Ca urrriare, nu se prea tare scape de aceste
proaste, avind impresia nu controlul asupra vie-
lor ernotionale. Adesea simt snt au
de sub control.
" Acceptarea. aceste persoane adesea foarte exact ceea
ce simt, au accepte cu
prin care trec, a ncerca le schirnbe, ramuri
ale tipologiei celor care cei care de obicei snt bine dis-
deci nu snt schimbe n care se
cei care, n ciuda Iimpezirnii asupra lor, snt n-
spre proaste, pe care le ntr-o atitudine
nimic le schimbe, n ciuda disconfortului -
acest model este ntlnit rnai ales la persoanele deprimate, ca-
re se n

ne pentru o ne avion ca-
re de la New York la San Francisco. A fost un zbor lin,
dar pe ce de se aude vocea
pilotului: "Doamnelor domnilor,
la locurile dvs. centu-
rile de Apoi avionul n zona de ca-
re snt rnai rele dect tot ce ntlnit aCUITl - avionul este
aruncat n sus n jos dintr-o parte n precum o min-
ge de de valuri.
ntrebarea este: ce genul de OITl care se refugia-
ntr-o carte sau ntr-o sau care se uite la un
film, adaptindu-se Sau dintre cei care reci-
pentru cazurile disperate sau care le pndesc
pe stewardese pentru a vedea dau sernrie de Ori
dintre cei ciulesc urechile spre a auzi e ceva
n cu motoarele?
Oricare dintre aceste vi s-ar mai firesc, el
este un semn asupra felului n care Ia stres. Scenariul
cu avionul face parte .dtntr-rm test psihologic creat de Suzanne
Miller, psiholog la Universitatea Terrrple, pentru a constata
oamenii au de a fi preocupndu-se de fiecare
detaliu ntr-o aseInenea sau din
n asemenea rnornerite
Aceste ntr-o au
extrem de diferite pentru felul n care oamenii experimerttea-
propriile Cei care o stare de
ar fi de libertate prin faptul totul
att de atent vrea propriile - mai ales
starea lor e de o Rezultatul
este emotiile lor par mai intense. dintre aceia care
n propriile
astfel
nu chiar dirnensrunea n sine a
Pornind de la aceste extreme, pentru unii
tizarea este n vreme ce pentru
abia ne gindim la studentul care ntr-o
n a izbucnit un incendiu ITlerge ia un ex-
tinctor stinge focul. Nimic - in de faptul
n dr'urn spre extinctor napoi el merge normal nu
Motivul? N-a simtit ar fi vreo
ntmplare mi-a fost de Edward Diener,
psiholog la Universitatea din Illinois, care a studiat intensitatea
cu care oamenii emotiile". Dintre studiile de caz pe ca-
re acest psiholog le studentul se rernarcase prin faptul
cel mai intens din cte persoane ntlnise
Diener. Era o nici un fel de patimi,
care trece prin mare lucru, chiar n cazul
unui incendiu. Prin contrast, exernphrl unei fernei de
la al spectrului de Diener,
pixul preferat, a fost zile ntregi. a fost
att de citind se face o mare vnzare de pantofi
la redus ntr-un magazin costisitor, nct a orice altce-
va, s-a aruncat n a condus trei ore la magazinul
din Chicago.
Diener n general femeile att
zitive ct pe cele negative mai puternic dect
la o parte de sex, este mai
pentru cei care mai multe. Sporirea emo-
are drept pentru categorie faptul la
cea mai provocare se furtuni emotie-
nale, o de rai sau de iad, n vreme ce de la ex-
trema abia de simt ceva chiar n cele mai cumplite m-

70 l\latura ioriale pe tine n.s i 71
OMUL SENTIMENTE
Gary nfuriat logodnica, pe Ellen, pentru era un
tip inteligent, atent un chirurg care n nu avea
nici un fel de nici un fel de la orice manifestare
Cary putea vorbi despre arte,
dar cnd era vorba de sentimente ---'- chiar pentru Ellen -
ea se pasiunea, Gary
impasibil lipsit de cea mai "Eu nu-mi ex-
prim sentimentele", i-a spus Gary terapeutului la care El1en l-a
trimis cu "Cnd este vorba de a
mai el, "nu despre ce vorbesc; n-am sentimente
puternice - nici pozitive, nici negative."
Nu doar Ellen era de lui Gary: pe ce
i se confesa terapeutultri, el dat seama este incapabil
deschis cuiva despre sentimentele sale. Motivul: mai
nti, nu ce de fapt. cte el seama,
nu se mniase, nu sentristase se bucurase
cum a constatat terapcurul, acest vid i-a
pe cei asemeni lui Gary incolori inodori: "Ei plictisesc pe toa-
lumea. De aceea i trimit nevestele la tratament." Platitudi-
nea a lui Gary ceea ce psihiatrii numesc
alexiiimie, de la grecescul a - care lexis, care
"cuvnt" thymos, care oa-
cuvintele pentru exprima sentimentele.
ei par de toate sentimentele, asta s-ar pu-
tea datora mai de exprima dect
totale a categorie de oameni a fost ob-
mai nti de care s-au mirat o cate-
gorie de care nu puteau fi prin nici o
pentru nu semne sentimente, fantezii sau vi-
se colorate - pe scurt, nu de o
despre care ar fi putut cli-
nice definitorii ale alexitimicilor includ dificultatea de a descrie
sentimentele - ale lor sau ale altora - si un vocabular emotie-
nal extrem de Iirnitat!". Mai mult, disce;n cu greu ntre
ele sau de astfel nct pot povesti au nervi
la stomac, sau - dar dau
seama de fapt simt o stare de
"Ei dau impresia snt altfel, care au pi-
cat de pe o cu totul lume au fost n mijlocul
unei dominate de sentimente", i descrie doctorul
Peter Sifrieos, psihiatrul de la Harvard, care, n 1972, a inventat
termenul de alexiiimie-'.. Alexitimicii plng rareori, dar cnd o
fac,nu se mai opresc. snt foarte snt ntre-
de ce plng. O cu alexitimie era att de du-
ce a un film cu o femeie ce avea opt copii urma
de cancer, nct a plns ce a adormit. Cnd terapeurul
i-a sugerat probabil a ntristat-o filmul, i arnintise de
propria ei care suferea de un cancer n ultimul stadiu, fe-
meia a complet a grai. Cnd te-
rapeutul a ntrebat-o apoi ce simte, ea i-a se simte
"ngrozitor", dar nu putut clarifica mai mult sentimentele.
a din cnd n cnd se plngnd, dar nu
exact de ce plnge
12
.
Aceasta este problemei. Alexitimicii nu nu ar
nimic, dar snt incapabili dea seama - mai ales
se exprime - sau explice exact ce sentimente au. Le
te n mod acut capacitatea de a da de in-
de de sine - faptul de a
ce ce ernofii ne n interior. Alexitimicii dezmint
acea a comun potrivit este mai mult
dect clar ceea ce ei habar nu au despre ce este vorba.
Cnd ceva - sau mai precis cineva - i ntr-att
nct ceva, n sine i i
te, deci trebuie cu orice Sentimentele ajung la ei,
atunci cnd ajung, ca o sau CUIYl spunea
pacienta care a plns un film, e vorba despre ceva "ngrozi-
tor", dar pe care nu-l poate explica, preciznd ce fel de ngrozitor.
confuzie n sentimentelor pa-
re adesea la vagi probleme medicale, atunci cnd real-
mente aceste de disperare snt acest
fenomen este cunoscut n psihiatrie sub numele de somaiizare -
o durere poate fi cu una este di-
de o n cazul problemele emo-
duc la realmente de ordin medical). ntr-ade-
mare parte din interesul psihiatrilor de alexitirnici este
acela de a-i deosebi de cei care vin la doctor pentru a cere ajutor
spre deosebire de cei care cad unei obsesii sterpe de a
si un diagnostic medical un tratament pentru ceea ce este de
fapt o
72 Natura pe tine nsuti 73
In vrerne ce nimeni nu poate spune precis ce anume
produce alexitimia, dr. Sifneos propune ca o deconec-
tare ntre sistemul limbic neocortex, n special de centrii vor-
qirii, ceea ce s-ar potrivi foarte bine cu ceea ce amaflat despre
creierul cu atacuri grave de apoplexie la ca-
re deconectare a fost printr-o chirurgi-
cu scopul de a-i elibera de aceste simptome, observa Sifne-
os, devin insensibili din punct de vedere asemeni ce-
lor cu alexitirrrie, care snt incapabili exprime sentimentele
n cuvinte sint de o Pe scurt, cir-
cuitele creierului pot prin sentimente, neo-
cortexul nu poate tria aceste sentim.ente nici nu le poate rruan-
prin limbaj. Henry Roth observa n romanul Call It Sleep
zicem somn) puterea limbajului: exprima n cu-
vinte ceea ce acel ceva n mod
corolar evident, aceasta este dilema alexitimicilor:
cuvintele pentru sentimente, nu le pot
SENTIMENTELE
VISCERALE
Tumora care n spatele lui Elliot avea dimen-
siunea unei mici portocale; i s-a a fost
tata. a fost o ulte-
rior; cei care-I bine au spus Elliot nu mai era
Elliot - el suferise o schimbare severa de personalitate. Cndva,
fusese un avocat celebru, iar acum nu mai era n stare
slujba. l-a El investit economiile n afaceri
guboase a prin a locui n dormitorul pentru din
casa fratelui
n cazul lui Elliot, intervenise o care i uimea pe
Din punct de vedere intelectual, era la fel de ca mai
nainte, dar nu mai timpul, pierzndu-se n
minore; pierduse
care i se nu afecteze; fusese concediat din mai
multe slujbe de testele de nu detec-
nimic n cu mintale ale lui Elliot, el s-a
dus la un neurolog, spernd descopere vreo
pe baza acesteia ar fi unele avantaje finan-
ciare, despre care credea i s-ar fi cuvenit ca urmare a incapa-
sale de Altfel, concluzia nu putea fi dect
este un bolnav nchipuit.
Antonio Damasio, neurologul la care a mers Elliot, a fost
cat de un element care lipsea din repertoriul mintal al lui Elliot:
nu era nimic n cu logica sa, cu memoria, cu aten-
sau cu orice capacitate Elliot pur simplu
uitase sentimentele referitoare la ceea ce se ntmplase cu el
13
.
mai izbitor era faptul Elliot putea povesti tragicele rrtrnp
din sa cu o ca cum ar fi privit de la dis-
pierderile din trecutul - nici un dram
de regret sau de de frustrare sau de mnie de ne-
Propria lui tragedie nu-l ndurera; Damasio era
mai impresionat de povestea lui Elliot dect Elliot
Damasio a ajuns la concluzia
avea drept cu tumora de
pe creier a unei din lobii prefrontali. Ca urmare, inter-
a dintre centrii de jos ai creie-
rului n special nucleul amigdalian circuitele cola-
terale, capacitatea de gndire la nivelul neocortexului. Gndi-
rea lui Elliot devenise una ca de calculator, deci trea-
. prin toate fazele unei dar de-
semneze valori pentru diversele Fiecare n
parte era una neutra. Acest total lipsit de orice im-
plicare era problemei lui Elliot, sau cel
Damasio: o prea a sentimente-
lor sale n raport cu lucrurile l pe Elliot un ra-

Acest handicap n de
zi cu zi. Atunci cnd Damasio a ncercat o zi o
pentru programare a lui Elliot, rezultatul a fost o
multitudine de Elliot argumente pro contra
n cazul zile ore propuse de Damasio, dar nu putea
alege ntre ele. La nivel avea motive perfect logice pen-
tru a obiecta sau de a accepta practic orice moment pentru pro-
gramare. Numai lui Elliot i lipsea acel a ceea ce n
cu oricare dintre aceste momente. Lipsindu-i
tizarea propriilor sentimente, nu avea nici un fel de
Din lui Elliot putem o
anume aceea a rolului crucial al sentimentelor atunci cnd riavi-
pe acest torent al deciziilor personale din n
vreme ce sentimentele puternice pot face n
74 Natura inteligentei ion.ale
pe tine 75
te, lipsa sentimentelor poate fi ea
mai ales atunci cnd trebuie de care depin-
de n mare parte soarta ce
mnem ntr-o sau ne la una mai
dar mai cu cine n sau cu cine ne
unde ce apartament nchiriem sau ce ca-
- mai departe. Asemenea nu pot
fi bune snt luate doar ele presupun un senti-
ment visceral din experien-
trecute. Logica nu poate de una
ca pentru a cu cine ne sau n cine
avem ncredere sau ce ne acestea snt zone n ca-
re sentiment este
Semnalele intuitive care ne n asemenea momente
apar sub forma unor valuri limbic din viscere, pe care
Damasio le mai "marcatori sornatici", sau mai bine
zis, sentimente viscerale. Marcatorul somatic este un fel de alar-
care de obicei atrage asupra unui pericol
presupus de o n Cel mai
adesea, marcatori ne de o alegere mpotriva
sntem de ei ne
pot avertiza cnd apare o ocazie De obicei, pe mo-
ment, nu ne amintim exact ce anunte a dus la formarea senti-
mentului negativ; nu avem nevoie dect de un semnal o po-
perseverare ntr-o poate fi un dezastru.
De cte ori apare un asemenea sentiment visceral putem re-
imediat sau cu mai ncredere, ast-
fel nct multitudinea de alegeri o matrice
mai de manevrat. Cheia unor decizii personale
este fim n acord cu sentimentele noastre.
GOLIREA
Vidul al lui Elliot un spectru
de de a pe ce ele apar. Conform
logicii unui circuit neural duce la o
a unei anumite atunci relativa putere sau
biciune a circuit din creierele intacte ar trebui
la niveluri comparabile de n ceea ce acea
capacitate. n termenii ce descriu rolul circuitelor prefrontale n
acordarea ea din motive neurologice
unii dintre noi cu mai mare dect frica sau
bucuria, deci sntem mai de noi din punct de
vedere
Svar putea ca talentul pentru
de circuit. O parte dintre noi sntem mai bine
cu modurile simbolice specifice metafora si
zmbetul, de poezie, cntece fabulei toate snt n limba-
jul jnimii. La fel snt visele miturile, n care
de idei fluxul narativ, fiind de logica
Cei care se ntr-un acord firesc cu pro-
priul glas al inimii - cu limbajul - snt cu
mai de a exprima mesaje, fie este vorba de romancieri, de
textieri sau de Acordarea i face fie
mai n a da glas - n-
al viselor noastre al nchipuirilor noastre, simbo-
lurile care cele mai profunde ale noastre.
de sine este n
aceasta este facultatea pe care vrea o fa-
psihoterapia. pentru Howard Cardrrer,
modelul de este Sigmund Freud, marele
geograf al dinamicii tainica a sufletului. cum o spunea foar-
te dar Freud, mare parte din este
sentimentele care ne interior nu trec ntotdeauna pra-
gul Verificarea a acestei axiome psiho-
logice provine din asupra
curn ar fi rernarcabi la descoperire oamenii prefe-
pentru lucruri n cu care nici dau sea-
ma le-au mai Orice poate fi - adesea este
-
nceputul psihologic al unei se de obicei
nainte ea persoana fie de sentiment n
sine. De exemplu, atunci cnd celor care se tem de li se ara-
o imagine cu senzorii din pielea lor vor detecta transpi-
care s-a pornit ca semn al ei nu simt
nici o La aceste persoane apare chiar
atunci cnd imaginea unui este att de fugitiv,
nct nu exact ce au dar ei ncep deja se
Aceste se forme-
ze, n final devenind suficient de puternice pentru a se transfor-
ma n Astfel, niveluri de cel
76 Natura
cel Momentul n care o devine
nregistrarea ei ca atare n cortexul frontal-".
care clocotesc sub pragul pot avea
un impact puternic asupra felului n care percepem n care re-
chiar habar nu avem ele deja. De
exemplu, o de o ntlnire ce a avut
loc ceva mai devreme este ore ntregi aceea, sim-
tinclu-se cnd nimeni nu o
repezindu-se la nici un motiv. S-ar putea nici nu
bage de cit este de chiar fie
i se atrage de o
i replici Dar de ce i este
- ce e de cortex - poate
evalua din nou lucrurile se scuture de sentimen-
tele cu care de la nceputul zilei, schirnbrid pers-
pectiva In felul acesta, de sine emo-
devine piatra de temelie a stratului de
capacitatea de a se scutura de o
A
Inrobit de patimi
Noroc de cei
bine chibzuieli patimi
nct nu snt sub mna Soartei fluier
Din care ea cum vrea. insul
Neinrobit de patimi, port
n n miezul inimii,
Precum te port. "
Hamlet pentru prietenul Horatio
Faptul de a ne putea de a face furtunilor
nale care ne snt scoase n cale de de a nu deveni
de patimi a fost ca o virtute de pe
vremea lui Platon. n greaca veche, acest lucru se numea sophro-
syne, "grija de conduce echilibru
lepciune", cum avea Page DuBois, specialist n
Romanii primii aveau s-o iemperan-
tia, temperate. de la excesul Scopul
este echilibrul nu O a fiecare sentiment
n parte are valoarea lui. O de pasiu-
ne ar fi o pe vastul al o izolare fa-
de Dar cum observa chiar Aristotel,
de dorit snt potrivite, sentimentele cu n-
Cnd snt prea ele duc la plictis la
cnd snt de sub control se ajunge la extre-
me sau snt de prea devin patologice, ca n cazul
depresiei dernobilizatoare, al al furiei tur-
bate, al nebune.
este cheia m-
cu extremele -'- prea intense
sau de prea - ne echilibrul. Evident
nu e vorba de a un singur tip de fii fericit tot
timpul oarecum de acele insigne cu chipuri zmbitoa-
re, care erau la n anii 1970. Ar fi multe de spus n privin-
unei constructive a la creatoare
poate tempera sufletul.
78 Natura
nmbit de patimi 79
Momentele bune cele proaste pot condimenta cu
fie un anumit echilibru. Li calculul sufletului
omenesc de pozitive negative care de-
de bine sau cel acesta este verdictul n
urma studierii n cazul a sute de femei ca-
re purtau asupra lor aparate sernnalizatoare care le aminteau
din cnd n cnd nregistreze din momentul respec-
tiv'. Oamenii nu trebuie evite sentimentele
ca se bine, ci doar nu scape de sub control aceste
sentimente furtunoase, care orice Cei
care au episoade de mnie sau de deprimare se pot
bine au momente de bucurie sau de fericire
care le contrabalanseze pe cele dinti. Aceste studii mai con-
n raport cu
descoperind doar o sau poate
nici una ntre note sau IQ binele al oamenilor.
cum undeva n fundalul gndurilor un murmur
permanent, la fel o fredonare n-
pe cineva pe pager la 6.00 a.m. sau la 7.00 p.m.
de fiecare va fi ntr-o sau alta. Evident ori-
cine poate avea o complet de la o zi la alta;
dar atunci cnd n medie de-a lungul
mai multor sau luni, aceasta are reflecte n
mare cam. care este de bine a persoanei respective. S-a
dovedit pentru majoritate, sentimentele foarte intense snt re-
lativ rare; cei mai ne ntr-o de mijloc, cu
re n acest carusel
gestionarea este o non-stop: mare
parte din ceea ce facem n special n timpul liber - este o n-
cercare de a ne gestiona Totul, de la cititul unui ro-
man sau privitul la televizor la alte prietenii pe
care ni-i alegem, poate deveni o modalitate de a ne face ne
mai bine. Arta de a ne calma este un talent fundamental
al unii cum ar fi John Bowlby D. W. Winni-
cott, o drept una dintre cele mai importante unelte
psihice. n teorie; se sunetele pe care le n-
sugarii pentru a se calma, tratridtr-se pe ei cum i
cei ce au de ei; i fac mai vulnerabili la
rile creierului
cum am structura creierului ne foarte
adesea avern sau nici un control asupra momentului n ca-
re sntem. de ca asupra a ceea ce
aceste Dar avem. oarecum o idee despre ct durea-
o Nu putem spune lucru atunci cnd este v,or-
ba de ngrijorare sau mnie; de obicei, aceste
trec cu timpul cu Dar arunci cnd aceste emo-
snt de mare intensitate au un anu-
mit punct, ele n zona ajungindu-se la
croriice, mnii riecontrolate, depresie. Atunci cnd ajung n faze-
le cele mai grave mai necontrolabile, se recurge la
psihoterapie pentru a putea fi
n asemenea momente, unul dintre semnele de
autoreglare poate fi faptul de a e vor-
ba de o a creierului prea
pentru a putea fi ajutor farmacologic. De exempfu,
treimi dintre maniaco-depresivi nu au fost tra-
pentru Litiul sau medicamentele mai noi
pot contrabalansa depresie care
cu episoade de nebunie ce haotic euforia mania
grandorii cu irascibilitatea furia. O n cazul mania-
co-dcpresiviloreste atunci cnd ei se n stare, snt
att de n sine, nct nu de ce ar fi nevoie aju-
te cineva; n ciuda dezastruoase pe care le iau. n ca-
zul acestor grave, rnedicatia
o pentru o gestionare mai a
Dar atunci cnd se pune problema de el nfrnge categorii mai
de sntem ne cu
propriile noastre instrumente. Din aceste mijloace nu
snt ntotdeauna eficiente - sau cel asta este concluzia la
care a ajuns Diane Tice, psiholog la Universitatea Case Vv'estern
Reserve, care a ntrebat peste patru sute de femei ce
strategii pentru a de asemenea
toase ct de bune au fost rezultatele n urma acestor
tactici-.
Nu lumea este de acord cu premisa con-
form proaste ar trebui schimbate; Tice a des-
coperit ai acei 5%
care nu schimbe
pentru lor; toate snt Flnaturale" ar
trebui cum se indiferent ct ar fi de descu-
rajante. apoi mai cei care fie n ne-
80 Natura rirobit de tirni 81
din motive pragmatice: doctorii care trebuie fie sobri
pentru a le da proaste sociali care
intransigenta de pentru a fi mai
n pe care o duc; chiar un a spus mi-
nia pentru a-l ajuta pe lui le copiilor de
pe terenul de apoi cei care snt de-a dreptul ma-
chiavelici, ntr-un sens pozitiv, n dispozi-
- cu pe cei care vin bani pen-
tru facturi care nadins se ct mai
pentru a da impresia de fermitate n datornicilor''. Dar ca-
zurile n care snt cultivate snt rare, pen-
tru n rest aproape lumea se plnge este la mila dis-
Felurile n care oamenii se scutu-
re de o snt categoric foarte diferite.
ANATOML4.1\iINIEI
zicem unei alte taie calea n mod pe-
riculos n timp ce la volan pe o auto-
mat "Nenorocitul naibii!" - asta enormpen-
tru traiectoria pe care o va lua mnia n cazul n care acest gnd
va fi urmat de altele de "Nenorocitul nai-
bii, putea intre n mine - nu-l las eu scape De-
getele vi se albesc de ct de tare volanul, cnd de fapt
vrea l pe de gt. ntreg trupul se mobilizea-
pentru nu pentru -
inima bate mai tare, iar se
la rndul lor. vrea pe individul acela. care
o din spate pentru ncetinit n urma
a ceea ce era ct pe-aci vi se ntmple - n stare ex-
de furie de acesta. se ajunge la hiper-
tensiune, conducere nea chiar la focuri de pe auto-

a mniei care cu un
gnd mai de care v-a calea: "Poate
nu m-a Sau poate a avut un motiv serios
de neatent, de exemplu, o ar
putea tempereze mnia elementul de sau
o minte mai scurtcircuitnd
mnia, care altfel ar lua Problema este, cum propu-
nea Aristotel, ne amintim avem doar o mnie pen-
tru de multe ori mnia ne face ne pierdem. controlul. Ben-
jamin Franklin spunea foarte "Mnia nu apare nicioda-
motiv. Dar rareori apare pentru unul care merite."
desigur, diverse tipuri de mnie. Nucleul amigdalian
poate fi sursa a scnteii de furie pe care o
atunci cnd un neatent ne pune n pericol. Dar la
al circuitului neocortexul probabil rideam-
la un alt tip de rnriie, curn ar fi o cu sn-
ge rece sau o de o nedreptate de orice tip. O aseme-
nea rnnie are mai mult ca sigur, cum spunea Frank-
lin, "un motiv ntemeiat", sau cel pare.
Dintre toate proastele de care oamenii vor sca-
pe, mnia pare fie cea mai Tice a descoperit
mnia este pe care oamenii cel rnai greu s-o
controleze. mnia este cea mai atunci
cnd este vorba de negative; acel monolog interior de
da singur dreptate pe care 11 urnple mintea cu argu-
mente dintre cele mai pentru furia.
Spre deosebire de mnia energie, chiar o stare de eu-
forie. Puterea de de convingere a mniei poate expli-
ca prin sine de ce anumite puncte de vedere n ceea ce o
te snt att de comune: mnia este sau, oricum,
n-ar trebui fie de fapt, furiei este o
de catharsis, deci este Un alt punct de vedere com-
plet opus, o mpotriva imaginii sumbre de acum,
mnia ar putea fi complet Dar o
a descoperirilor toate aceste atitu-
dini comune de mnie snt prost ajungnd chiar
un fel de rnituri".
Cursul gndurilor mnioase care furia este n mod po-
cheia uneia dintre cele mai eficiente de a o supa-
mpotriva mniei; subminarea de la bun nceput a convinge-
rilor care mnia. Cu ct ne mai mult n le-
cu lucrul care ne-a nfuriat, cu att "motive mai n-
temeiate" pentru faptul ne-am mniat. ne
prea mult asupra unui lucru care ne-a mniat i
la n schimb, privim lucrurile
din totul se Tice a descoperit re-
gindirea unei n mod pozitiv este una dintre cele mai efi-
ciente de a potoli minia.
82
marci nepotrivite. Apoi, voluntari s-au uitat la un film ca-
re le-a sau la unul care i-a enervat. Ulterior, au avut
ocazia se pe complice, dndu-i o recomandare despre
care credeau va sluji la angajarea acestuia. Intensitatea
lor a fost direct cu felul n care i se
filmul pe care tocmai l filmul care nu le-a
au devenit mult mai au dat cele rnai
proaste.
Mnia se pe mnie
Studiile lui Zillmann par explice dinamica
unei drame de familie a martor am fost ntr-o zi cnd am
mers la aflam la supermagazincnd am auzit
cum o i-a spus fiului doar att, dar foarte "Pu-
ne-o... la... Ioel"
"Dar o vreau!", s-a el, strns n cutia cu
fulgi de porumb pe care era un desen cu Ninja.
"Pune-o la lod" - spuse ea mai tare, de cuprin-
znd-ornnia.
n acel moment, care se afla n de
un borcan cu Cnd acesta a ate-
rizat pe jos, mama a "Asta e prea de tot", fu-
a cutia de trei ani a aruncat-o n cel
mai apropiat raft, l-a apucat de ncheietura minii s-a
prin magazin, mpingnd periculos n care se afla str-
garul care acum plngea, n timp ce din pi-
cioare protesta: jos, jos!"
Zillmann a descoperit atunci cnd trupul este deja ntr-o
stare de ca n cazul mamei de mai sus, ceva declan-
o deturnare emotia care apare, fie este vor-
ba de mnie sau de este extrem de Aceasta este
dinamica ce apare atunci cnd cineva se nfurie. Zillmann soco-
explozia furiei este "o de fiecare de-
o care dispare ncet". n
ruire, fiecare gnd succesiv care mnia sau fiecare per-
devine un pentru impulsul nucleului
amigclalian de a: crea valuri de catecolaminc, fiecare n parte cre-
nd un impuls hormonal. Trece o nainte
torul apoi cel de-al treilea fiecare val ceea ce
a existat deja, escaladind rapid nivelul de trezire al
trupului. Un gnd care intervine ulterior n acest de-
Natura
Mnia buzna"
descoperire corespunde concluziilor psihologului
Dolf Zillmann de la Universitatea din Alabarna, care n urma
unei serii de experimente atente a pre-
cise ale mniei ale anatomiei rnrrieiv. m-
niei n partea de a expresiei sau fugi" nu e nici o
Zillmann a descoperit n toate cazurile mnia este
de de a fi pus n primejdie. stare
poate fi nu numai n cazul unei primejdii fizice, ci
ocazie mult mai des al unei simbolice a
respectului de sine sau a personale: atunci cnd cine-
va este tratat nedrept sau grosolan, fiind insultat sau ridiculizat
ori frustrat n unui scop important. Aceste
duc la declansarea sistemului limbic, care are un efect dual asu-
pra creierului'. O parte din acest val catecolamine, ceea ce
o de energie, suficien-
"pentru a trece la fapte serioase", cum splme Zllrnann,
cum ar fi sau fugi". Acest val de energie
aproximativ minute, timp n care corpul pentru
o sau o n de felul n care
creierul emotional actioneze.
ntre timp, un alt impuls generat tot de nucleul amigdalian
prin intermediul adrenocorticale a sistemului ner-
vos un mediu tonic pentru care mult
mai mult dect energia catecolaminelor.
poate dura ore ntregi chiar zile ntregi,
tinnd creierul ntr-o stare de devenind baza pentru re-
ulterioare ce pot destul de rapid. ..n general,
stare declansatoare de adrenocortical de ce oame-
nii snt mai la mnie, nainte a existat o provo-
care sau o iritare din Stresul de orice fel
secretie cobornd pragul de la care este
De exemplu, o care a avut o zi grea la
serviciu este mult mai ulterior se poate nfuria
mai - pentru de exemplu, copiii sint prea
ziosi sau fac prea mizerie --, ceea ce n alte nu
D
ar fi fost suficient pentru a o
Zillmann ajunge la asupra mniei .prin-
tr-o observare foarte De exemplu, ntr-un studiu, a avut
un complice care i-a provocat pe femei ce
se voluntar pentru e x p e r i rn e n t. tot felul de re-
Inrobit de patinzi
83
84 l'-Jatura rtrobit de patimi 85
ja existent este mai intens n mnie dect la nceput. Mnia se
pe mnie; creierul se ncinge. ntre timp, m-
nia de se n
In acel moment, oarnerui devin nu mai gndesc
gndurile lor se asupra ri-
postei, uitnd de eventualele Acest nalt nivel de ex-
citare Zillmann l ca: iluzia puterii a in-
ce poate inspira facilita o agresiune", astfel n-
ct persoana pierde controlul avnd o re-
dintre cele mai primitive. Impulsullimbic este ascendent.
cea mai de brutalitate persoana la fapte.
Balsam pentru mnie
ce a anatomiei furiei, Zillmann
principale de O cale
pentru risipirea mniei este de a lua n gndurile care
valurile de mnie, avnd n vedere ele snt cele ce
o care prima iz-
bucnire de mnie, iar subsecvente pot
foarte mult momentul; cu ct mai repede, cu att mai
bine pentru acestui cerc al mniei. ntr-a-
mnia poate fi complet de
nainte ca mnia
Puterea de pentru a dezamorsa mnia
este mai limpede printr-o serie de ale
lui Zillmann, n care un asistent "prost crescut" i-a insultat i-a
provocat pe voluntarii care tocmai pe bicicle-
Atunci cnd voluntarilor li s--a dat ocazia cu
(din nou dndu-li-se posibilitatea o
evaluare a candidaturii acelei persoane pentru o
ei au cu mnie si satisfactie. Intr-una dintre versiunile
acestei un alt complice', o femeie, a intrat ce vo-
luntarii au fost provocari nainte apuce cu
ea i-a spus primului complice care i provocase
l cineva la telefon pe hol. n timp ce el a mai
cut o la adresa ei. Ea a
pozitiv, explicnd ce acesta a plecat bietul de el era foar-
te tensionat ngrijorat, pentru nu o ia examene-
le orale pe care le dea. aceea, voluntarii, atunci
cnd li s-a oferit ocazia cu
tului rnitocari. au ri-o Chiar exprirnat
compasiunea pentru lui.
Aceste de permit o reevaluarc a mniei
provocate de diverse evenimente. Dar mai o posibilita-
te de a potoli mnia. Zillmann ea
foarte bine la nivelurile de mnie la nivelurile
crescute de mnie, nu mai este in calcul, pentru apare
ceea ce el "incapacitatea - cu alte cuvinte,
oamenii nu mai snt n stare normal. Cnd oamenii
snt deja foarte ei inforrna de spunn-
"Asta e prea de tot!" sau ajungnd la "cele mai cumplite
posibile ale limbii engleze", CUHl se exprima
delicat Zillmann.
Calmarea
Cnd aveam treisprezece ani, m-am nfuriat foarte tare am
din jurnd ri-arn mai ntorc Era o fru-
zi de rn-arn plimbat pe superbele ce
tea peisajului rn-au calmat, iar cteva ore rn-arn
ntors aproape complet potolit. De atunci, de cte ori n-
furii, procedez la fel mi se pare este cel mai bun leac.
povestire a fost de unul dintre unu-
ia dintre cele mai studii asupra mniei, efectuat n
1899
6
. fie un model pentru o a doua posibilitate de
a potoli mnia: psihologia - ca
acolo unde nu mai poate mnia. Intr-o
de exemplu, asta te de
pentru o vreme. n perioada de calrnare persoana poa-
te pune ostile, ncercnd se distreze.
Zillmann este extrem de
pentru schimbarea dispozitiei, dintr-un motiv foarte simplu:
este greu furios cnd te bine. un truc,
anume mnia suficient ct
este un moment pe care l din plin.
Analizele lui Zillmann referitoare la felurile n care mnia
sau multe dintre descoperirile Dianei
Tice referitoare la strategiile pe care oamenii spun le folosesc
deobicei pentru potoli mnia. Una dintre strategiile cele mai
eficiente este singur te mai calmezi. oameni
se poate pune n mergnd la vo-
lanul unei pentru atunci cnd conducem facem prac-
tico Tice mi-a spus asta a determinat-o
mai atent). Poate o mai este mersul la plimba-
re; fizic el la potolirea mniei. Ca metodele de
86 Natura nrobit de irn.i
87
relaxare, cum ar fi relaxarea
tocmai pentru acest lucru fiziologia trupului dintr-o
ncordare de mnie n destindere poate pentru
este de la ceea ce a mnia. Sportul
poate rnnia din motiv: o activare
n fizic, trupul revine la un alt ni-
vel, de mai intensitate, atunci cnd n repaos.
Perioada de calmare nu va n acest timp
vom continua gndurilor care duc la mnie
fiecare gnd n sine este un mic pentru o ade-
a mniei. Puterea de
n faptul acest tren al mniei n care se gnduri-
le negative. In sondajul referitor la strategiile prin care oa-
menii mnia, Tice a descoperit
mnia: televizorul, filmele, cititul orice intervine n
gndurilor mnioase. Dar Tice a mai constatat
alte cum ar fi saumncatul, dar
care nu au efect; este simplu continui te concentrezi
asupra gndurilor care te-au nfuriat arunci cnd rncrgt la Mall
sau devorezi o felie de tort de
Pe aceste strategii, pe cele inventate de
Redford Williams, psihiatru la Universitatea Duke, care s-a gn-
dit ajute persoanele ostile care contracteze boli de.ini-
nu-si irascibilitatea". Una dintre recoman-
sale este ca aceste persoane
de sine pentru a surprinde la timp gndurile cinice sau ostile, n-
din momentul n care se a le nota. ce gn-
durile snt captate n acest fel, ele pot fi reevaluate, cum a
constatat Zillrnann, abordare mai bine na-
inte ca mnia furie.
Eroarea
Cnd tocmai ntr-un taxi la New York, un ca-
re traversa strada n ca reduce-
rea l-a claxonat,
strigndu-i plece din drum. fost o
un gest obscen.
"Nenorocitul dracului!", a zbierat taximetristul,
du-l cu pe accelerator pe n timp.
n acestui pericol mortal, s-a dat deoparte a dat un
pumn n taxi, n momentul n care acesta a intrat n trafic. Atunci
a nceput i strige o de injurii.
Pe ce am nceput foarte agi-
tat mi-a spus: "Nu trebuie te calce n pi-
cioare. Trebuie cu - te
,
Catharsisul - a da fru liber mniei - este uneori o modali-
tate de a aborda furia. Teoria "te face te
mai bine". Dar cum o descoperirile Iui
Zillrnann, argumente contra catharstsului. Acest lucru
a fost indicat n anul 1950, cnd psihologii au nceput tes-
teze efectele catharsiaului au descoperit de fiecare a da
fru liber mniei nu a o alunga (chiar din pricina
naturii a mniei te S-ar putea
existe unele speciale, n care acest sistem de a da fru
liber rnniei atunci cnd este direct
persoana ce din nou
pe sau o nedreptate sau atunci cnd
presupune cuvenit" adus celeilalte persoane, ceea ce ar
determina-o schimbe eventual, cu
Dar pentru mnia are o
adesea acest lucru este mai de spus dect de
Tice a descoperit mniei este una dintre cele
mai proaste de calmarc, izbucriirile de furie mpiedi-
cnd de obicei trezirea creierului iar asta pe
oameni mai dect erau. Tice a constatat atunci cnd
oamenii spun nervii pe persoana care i-a provo-
cat, efectul este o prelungire a dispozitiei furioase nu
o ncheiere a ei. Mult mai eficient este ca oamenii se calmeze
mai nti abia apoi, ntr-o mult mai se
confrunte cu persoana pentru rezolva disputa.
Sau cum spunea maestrul tibetan Chogyam Trungpa atunci
cnd a fost ntrebat cum e mai bine mnia: "N-o
sufoca. Dar nici nu n de ea."
CALMAREA
CINE, EU FAC GRiJI?
A, nul Toba de nu bine deloc... S-o duc la repa-
rat?' ... Nu-mi pot permite cheltuiala asta ... Ar trebui iau bani din
fondul pentru facultate al lui Iamie... ce nu mi mai pot per-
mite trimit la studii? .. Notele proaste de ...
notele vor fi mai proaste si nu mai poate intra la facultate? ...
Toba de esapament nu bine deloc.
88 l'latura erno ioriale n robit de patirni 89
astfel mintea se la n cercul vi-
cios al unei melodrame de calitate, mergnd dintr-o ngri-
jorare ntr-alta. Exemplul anterior ni-l doi psihologi de la
Universitatea de Stat din Pennsylvania, Lizabeth Roemer
Thomas Borkovec, ale asupra - mie-
zul - au ridicat acest subiect la rangul de
Nu mai desigur, nici un obstacol n ngrijo-
atunci cnd ea apare; analiznd o - fo-
losind care poate a fi o ngrijorare-
poate o care ngri-
jorarea este vigilenta de pericolul care a fost,
pentru de-a lungul
umane. Atunci cnd frica creierul parte
din asupra pericolului imi-
nent, oblignd mintea se fixeze asupra felului n care ar trebui
gestioneze ignornd orice altceva pentru moment. n-
tr-un fel, ngrijorarea este o a ceea ce s-ar putea ntm-
pla a felului n care trebuie misiunea n-
este pozitive n cazul pericolelor ce
apar, anticipnd primejdiile.
Dificultatea intervine atunci cnd este vorba de
cronicerepetitive, cele care apar iar iar nici nu se
apropie de o O a ngri-
croriice ea are toate atributele trnrii blocaj
vin de niciunde snt necontrola-
bile, genernd de obicei un fel de de snt im-
previzibile din punct de vedere blocnd persoana ngri-
asupra unui singur punct de vedere inflexibil, acela al su-
biectului generator de ngrijorare. Cnd acest ciclu al
se el se ntr-un blocaj
neural, ajungndu-se la de arixietate cum ar fi fobiile,
obsesiile sau crizele de n fiecare dintre aceste ngri-
jorarea se ntr-un rnoci diferit; pentru fobie, se
pe temeri; pentru obsedat, pe prevenirea unei
care l sperie; pentru cei care de crize de ngrijo-
se pe frica de moarte sau chiar pe ideea ar
putea suferi o asemenea
n toate aceste numitorul comun este ngrijorarea ca-
re o ia razna. De exemplu, o femeie pentru o tulburare
are o serie de ritualuri care i aproape toate ore-
le n care se n stare de veghe: de cte patruzeci
cinci de minute de mai multe ori pe pe mini ntre
cinci de minute. Ea nu se va dect ce va
steriliza scaunul cu alcool. Nu se va atinge de nici un copil sau
de nici un animal- pentru snt "prea murdari". Toate aceste
obsesii au fost activate de teama ei foarte de
microbi; face griji permanent, gndindu-se nu se spa-
nu totul, o se de vreo o

O ferrieie sub tratament din pricina unei ge-
neralizate de anxietate" - denumirea a
permanente - a astfel atunci cnd i s-a cerut ex-
prime ngrijorarea n cuvinte, vorbind timp de un minut:
S-ar putea sa nu fac bine ce fac. Ar fi prea artificial, deci n-ar mai fi
o despre lucrul real ori noi trebuie ajungem la lucrul re-
al. .. nu se ajunge la lucrul real, nu pot face bine.
n-am fac bine, n-am mai pot fi
n prezentare de virtuozitate a
de ngrijorare, ca ngrijorarea fie n cuvinte
vreme de un minut, doar cteva secunde, duce la contem-
plarea unei catastrofe care va dura o "N-am mai pot fi
de obicei un asemenea
tipar o cu sine care merge de la ngrijorare la n-
grijorare care cel mai adesea ajunge la la imagina-
rea celei mai cumplite tragedii. snt de obicei expri-
mate n gnd, mai precis, n auz nu n - n cuvinte,
nu n imagini - lucru extrem de semnificativ pentru

Borkovec colegii au nceput studieze ngrijorarea
atunci cnd au ncercat un leac pentru insomnie.
au constatat anxietatea apare sub forme: cog-
- sau gnduri somatica prin simptome
fiziologice ale cum ar fi transpiratul, rapide ale
inimii sau febra Principala a celor ce sufe-
de insomnie nu este de fapt tensiunea cum a
descoperit Borkovec. Ceea ce-i treji snt tocmai gndurile s-
citoare. Ei snt persoane care se n mod cronic nu
se pot de la asta, indiferent ct de somn le-ar fi. Singurul
lucru care i poate ajuta este mai griji,
concentrndu-se asupra produse de metodele de re-
laxare. Pe scurt, grijile pot fi stopate prin distragerea
90 Natura iortale inrobit de patimi 91
Majoritatea celor care se par a nu fi n sta-
re procedeze astfel. Borkovec motivul are n par-
te cu o a faptului se ce
acest lucru devine un obicei. Se pare ceva
pozitiv n aceste ele snt o modalitate de a aborda
pericolele ce pot Procesul de
ngrijorare - atunci cnd o cale - n-
tr-o a ceea ce snt pericolele n asupra
n care trebuie rezolvate. Dar ngrijorarea nu chiar
asa de bine. Noile solutii si de a vedea o
riu provin de obicei ddt p roceaul de ingrijorare, cu att mai pu-
tin cnd este vorba de o ngrijorare In loc so-
la aceste probleme, cei care se de
obicei pur simplu se cu gndul la pericolul n sme, tre-
ziridu-se cu un moral extrem de temndu-se,
mereu pe al gndirii. Cei care de
ngrijorare fac probleme pentru o de lu-
cruri, d intre care cea mai mare parte nu au cum se ntmple;
ei tot felul de primejdii n calea pe care s-ar
putea ca nici nu le observe.
bolnavii de ngrijorare i-au spus lui Borko-
vec snt de ngrijorarea lor lor se au-
ntr-un cerc nchis la ele ce ngrijo-
ajung un fel de In mod ciudat,
cum Borkovec, obiceiul se
cam n fel ca cont de faptul
nii se din pricina multor lucruri cu foarte mici
de a se ntmpla cu cineva drag care ar putea muri
ntr-lin accident de avion, un faliment altele asemenea - exis-
la nivelul creierului limbic cel un fel de fenomen magic.
Precum o care ne de unele rele anticipate, cei ca-
re se din punct de vedere psihologic crea-
previn pericolul care i

S-a mutat la Los Angeles din Midwest, de o la o edi-
Numai ntre timp editura a fost de altcineva ea
a pe drumuri. Apucindu-se scrie ca liber pe
o de desfacere s-a trezit de incapa-
la timp chiria. A trebuit limiteze convorbi-
rile telefonice pentru prima era asigurare de
de a devenit extrem de a inceput
tot felul de gnduri, tot felul de catastrofe in ceea
ce ei, orice durere de cap putea fi o pe cre-
ier, se vedea intr-un accident ori de cte ori mergea cu
Adesea se pierdea in lungi reverii, gndindu-se la griji, n-
tr-un amestec de de tot felul. Dar, declara ea, aceste ingri-
aproape o de
Borkovec a descoperit un avantaj al n
vreme ce oamenii snt de gndurile lor pline de griji. ei
par nu mai observe subiective ale strnite
de aceste - rapide ale inimii, broboanele de
sudoare, trerrrurat'ul -, iar pe ce ngrijorarea
ea pare o parte din anxietate, cel poate fi
dedus din ritmul cardiac. Se presupune lucrurile se succed
cam cel care se ceva care
imaginea unei posibile sau primejdii; el imaginea-
o care, la rndul ei, o de an-
xietate. care cel ce se se unui lung
de gnduri stresante, fiecare avnd la un alt motiv de n-
grijorare; pe ce este n
la acest de concentrarea asupra acestor gn-
duri face ca mintea abandoneze imaginea
care generase de anxietate. Borkovec a constatat
imaginile snt mult mai p uterriice pentru anxieta-
tea dect gndurile, deci cufundarea n gnduri ex-
cluderea imaginilor catastrofale a n parte arixie-
Astfel, ngrijorarea este dar devine un fel de an-
tidot n raport cu anxietatea
Cei care se n mod cronic se nfrng singuri,
n sensul totul aspectul unor idei stereotipe rigide
nu mai nici o creatoare care ar putea duce la o rezol-
vare a problemei. rigiditate apare nu numai n rnanifes-
tarea gndurilor care pur simplu
mai rnult sau mai idee mereu. La nivel ne-
urologic o rigiditate un deficit n capa-
creierului de a n mod flexibil la m-
unei Pe scurt, ngrijorarea functie-
doar n anumite n cele prin care se
ajunge la concluzii: ea ntr-o oarecare anxieta-
tea, dar nu problema.
Singurul lucru pe care cei care se n mod cronic
nu-l pot face este urmeze sfatul care li se cel mai des, de
92 Natura inteligentei rtrobi.t de patimi 93
altfel: mai face griji" (sau mai mai face griji,
fii fericit"). Cum cei care se n mod cronic au pro-
bleme la nivelul nucleului arnigdalian, devin imprevizibili. Prin
natura lor, ceva ce li se n gnd mai
multe Borkovec a descoperit
foarte simpli care pot fi de folos celor care de o n-
grijorare foarte pentru acest obicei sub
control.
Primul pas este de sine, detectarea episoade-
lor ct mai aproape de nceputul lor - ideal ar fi
ct mai curnd sau imediat ce imaginea declan-
ciclul ngrijorare-anxietate. Borkovec i pe oa-
meni abordeze mai nti monitorizeze
semnele de arixietate, n speciat identifice
care ngrijorarea sau gndurile imaginile care dau
precum ce le la nivelul
trupului. Prin oamenii pot identifica n-
tr-un stadiu incipient al spiralei De asemenea, ei nva-
metodele de relaxare pe care le pot aplica n momentul n ca-
re dau seama ncepe ngrijorarea pe care le pot practica
zilnic, pentru a fi n stare le pe loc atunci cnd au
rnai mare nevoie de ele.
Metoda de relaxare n sine nu este Cei ngri-
trebuie conteste activ gndurile nu
vor spirala va reveni. Astfel, pas
este abordarea unei de aceste presupuneri: este oare
foarte probabil ca ntmplarea aceea de temut se
Este necesar presupunem doar o alternati-
sau eventual nici una pentru a mpiedica se ntmple
ceva? constructivi care pot fi Oare la ce-
va ne gndim la la aceste lucruri care ne dau o stare
de
Acest amestec de scepticism gndire se
presupune ar putea ca o asupra ne-
urale care anxietatea. Generarea a unor asemenea
gnduri poate amorsa circuitul ce sistemul limbic care
duce la ngrijorare; n timp, o stare de relaxare n
mod voit sernrralele pe care cre-
ierul le trimite n corp.
Borkovec aceste strategii stabilesc
o ordine a mintale, care este cu
ngrijorarea. Atunci cnd unei i se permite se repe-
te a fi ea teren, puterea de con-
vingere; abordarea ei prin contemplarea unui de puncte de
vedere plauzibile face ca acest gnd fie considerat
n mod naiv ca Chiar unii dintre cei care se ngrijo-
ndeajuns de mult nct fie cu diagnostice psi-
hiatrice au de ngrijorare procednd astfel.
Pe de parte, pentru cei care se att detare n-
ct au ajuns sufere de fobii, de obsesii, de crize de este
mai prudent - acesta este un serrin de
zare de sine ia anumite medicamente care ntrerup acest
cerc vicios infernal. O reactivare a circuitului cu aju-
torul unei terapii este pentru a reduce pericolul
n cazul problemelor de anxierate, pericol ce poate
atunci cnd este
ABORDAREAMELANCOLIEI
Singura n care oamenii fac cele mai mari eforturi
pentru a se scutura de ea este Diane Tice a constatat
oamenii snt mai inventivi atunci cnd scape de tris-
nu trebuie de orice fel de melan-
colia, ca orice are ea avantajele ei. pe
care o aduce o pierdere are efecte irrvariabile: ne pierdem intere-
sul de ne asupra pierderii
asta ne energia de a face noi eforturi - cel pe
moment. Pe scurt, ne ntr-o stare din
ntr-o stare de suspensie, n ca-
re jelim ncercnd un sens n final ajungem ne
psihologic ne facem noi planuri care ne permi-
ne ducem mai departe.
snt utile; depresiile totale nu. William Styron
face o descriere foarte a "numeroaselor n-
grozitoare ale bolii", ntre altele, ura de sine, un fel de sentiment
de inutilitate, o "un sentiment sumbru care se strecoa-
n mine, o o mai presus de toate o su-
anxietate"14. Apoi cteva semne la nivel intelectu-
al: "dezorientarea, incapacitatea de concentrare pauzele de
memorie", iar ntr-o rnintea este de
anarhice" de "ideea procesul meu de gndire a
fost cuprins de un val toxic incalificabil care mi-a anulat orice
de bucurie n raport cu lumea celor vii".
efecte fizice: insomnia, starea de a fi apatic ca un zombi, "un
fel de o nervozitate, dar mai ales o fragilitate ciuda-
precum ,,0 Apoi se pierde gustul
de "mncarea, ca de altfel orice altceva care presupune
O devine brusc de orice savoare"; n final, spe-
dispare este de ,,0 de o dis-
perare att de nct pare o durere
de care singura este, aparent, sinuciderea.
n cazul unei asemenea depresii majore este
nu se mai nici un fel de nou nceput. Simptomele pro-
priu-zise ale depresiei fac ca n suspensie.
lui Styrori, nici o nici o terapie nu
stare nu trece dect cu timpul care se scurge, sin-
gurul refugiu spitalul, care, n final,
dejdea. Dar pentru cei mai mai ales pentru cei care sufe-
de cazuri mai grave, o ar fi psihoterapia, dar
medicamentele cel mai la tratament este cel cu Prozac,
dar cel alte medicamente, n special
pentru depresiile majore.
Eu concentrez aici asupra celei mai des ntlnite forme de
care, la limitele superioare, devine ceea ce se n
termeni de specialitate "depresia - rrielarico-
lia Aceasta este un tip de disperare pe care oamenii o
pot rezolva singuri, cu existe resursele interne nece-
sare. Din o parte dintre strategiile folosite adesea au un
efect contrar i face pe oameni se chiar mai dect
Una dintre strategii este statul de unul singur, lucru ca-
re-i atrage pe cei care se simt la cel mai adesea,
sentimentul de nsingurare de izolare Acest
lucru poate explica de ce Tice a constatat tactica cea
mai des pentru lupta mpotriva depresiei este o
- Ia n la un meci sau la cinema; pe
scurt, trebuie ceva cu prietenii sau cu familia.
Acest lucru bine efectul de ansamblu este
acela de a-i abate omului gndul de la Dar el poate pre-
lungi stare se de prilej doar pentru a cu-
geta mai mult la ceea ce l-a adus n acea
o stare va persista sau se va adnci n
de gradul n care este ngrijorarea de ceea
face ca depresia fie mai de mai Iun-
94 Natura ern ioriale
rirobi.t de patirni 95
n depresie, ngrijorarea poate avea mai multe forme,
toate concentrndu-seasupra aspect al depresiei n si-
ne - ct de ne ct de energie avem, ct de
sntem, de exemplu, sau ct de muncim. n
general, nici una dintre aceste reflectii nu este de un sir
de concrete care ar putea aHne Alte n-
des ntlnite ar fi cele ce iau forma
rii asupra a ct de ngrozitor te a gndului partenerul de
te-ar putea respinge pentru deprimat sau a preocu-
vei avea din nou o noapte de insomnie", cel
psihologul Susan Nolen-Hoeksma de la Stanford, care a
studiat unde duce rUlnegarea problemei n cazul persoanelor
deprirnate'".
Persoanele deprimate de obicei acest tip de
mntare spunnd se mai bine"; de fapt,
ei scot n nici un pas n n-
ei. In terapii, foarte mult reflectezi profund asu-
pra cauzelor doar n cazul n care duce la pers-
pective sau care ar putea schirnba care a cauzat
stare. q,cufundare n pur simplu

De asemenea, rried.itarea poate depresie,
crend necesare pentru a fi mai deprimat. No-
len-Hoeksma ca exemplu o femeie agent de care n-
cepe fie petrece ore ntregi ngrijorndu-se l'n
cu unor n acel rnornerit, vn-
scad, iar ea se simte o ceea ce i starea
de depresie. la de deprirnare ar fi
ncercnd dis ar fi putut se dedice trup
suflet tocmai pentru a uita de n acest
caz, nu ar fi de a vinde i-ar fi spo-
rit ncrederea n sine i-ar fi atenuat spre deprimare.
Nolen-Hoeksma a constatat femeile snt nclinate rnai
mult dect reflecteze n mod exagerat atunci cnd snt
deprimate. Ea a presupus acest lucru s-ar putea explica cel
n parte prin faptul femeile snt diagnosticate ca depre-
sive de ori mai des dect pot intra
in joc factori, anume femeia este mult mai
motivu J de ingriioraresau n ei se pot ivi
r"eli "'l!lee situatii (are () d e prirue rba tii isi pot ineca depri-
96 Natura
nrobit de patimi 97
marea n alcoolism, acelora dintre ei care aleg
fiind de ori mai mare dect al femeilor,
. Te:-apia schimbarea acestor tipare de gn-
dire conform unor studii, s-a dovedit poate fi m-
cu pentru tratarea depresiilor nu foarte o-rave
chiar este n prevenirea revenirii de-
presiilor strategii snt extrem de eficiente n acest
tip de l". Una este modului de confruntare cu
n centrul - chestionarea asupra
lor gndirea unor variante mai pozitive. Cea de-a
doua ar fi organizarea a unor programe care

Unul dintre motivele pentru care distragere a aten-
este faptul gndurile deprimante apar ca din
senin, strecurndu-se total nepoftite n mintea cuiva. Chiar si
atunci persoanele deprimate alunge gnduri-
le deprimante, cel mai adesea ele nu reusesc o va-
, b
mai pornit, fluxul gndurilor deprimante are
un efect magnetic foarte puternic la nivelul de idei.
De exemplu, atunci cnd persoanelor deprimate li se cere re-
o din patru cuvinte date aleator, cel mai
adesea pentru mesajul cel mai deprimant ("Viitorul pa-
re foarte sumbru") nu pentru cel mobilizator LViitorul pare
foarte
de perpetuare a se n
genunle de pe care le aleg oamenii. Atunci cnd li
s-=.a .dat o de pozitive sau plictisitoare de a lua
g:nd:-:l de la ceva trist, cum ar fi nrnorrnritarea unui prieten, su-
au ales mai melancolice. Richard vVenzlaft
psiholog la Universitatea dinTexas, este cel care a aceste
care a ajuns la concluzia aceia care snt deja depri-
trebuie un efort suplimentar pentru a se concentra
asupra unui lucru mai mobilizator, avnd nu ce-
va n genul unui film melodramatic, al unui roman tra;ic -
pentru asta i-ar putea ndemna n dispozi-

de ridicare a moralului
pe un drum necunoscut abrupt plin de
serpentme m vreme ce este o ts-
in Ia numai metri, fiind prea
mal putea trna la timp. frina cu putere n podea de-
rap alunecnd spre ea
este de copii, un vehicul care i duce la - asta cu
o nainte de a auzi cum geamul se sparge metalul se iz-
de alt metal. Apoi, ciocnire, se
tea, de .un plns in cor. la
unul dintre copii zace plin de
cuprinde o din pricina acestei tragedii.
Un asemenea scenariu dureros a fost folosit pentru a-i face
pe voluntarii din cadrul lui Wenzlaff se
neze profund. Ei au ncercat .apoi din minte
gndurile cum le veneau n minte n
toarele minute. De fiecare cnd li se strecura n minte
un gnd despre un semn pe hrtie,
pe ce notau ideile. nvreme ce majoritatea, cu
trecerea timpului, se gndeau din ce n ce mai rar la sce-
voluntarii mai au dovedit ponde-
rea gndurilor obsedante ba unii au chiar referiri in-
directe la acea n gndurile lor, care se presupunea ar fi
trebuit fi fost ndreptate spre altceva.
Mai mult, cei care aveau o spre deprimare au folo-
sit alte gnduri stresante pentru distrage cum
spunea Wenzlaff: "Gndurile se mintal nu numai n
de ci n de starea n care se per-
soana, de ei. Oamenii au un ntreg set de gnduri de-
primante Care apar cu mare repeziciune atunci cnd snt
Cei care se dep au creeze foarte
puternice de de idei ntre aceste gndurt astfel nct ele
snt greu de suprimat de ce apare o
Culmea ironiei, cei folosesc tocmai un subiect depri-
marrt ca ia gndul de la un altul de gen, ceea ce str-
mai multe negative."
O teorie plnsul ar fi modalitatea de
a cobor nivelul chimice ce apar cu
Sigur uneori plnsul poate ne scape de blestemul tristetii,
dar el poate lase o obsesie privitoare la motivele
Ideea "plns este plnsul
care rnedrtarea asupra unei nefericite prelun-
de tapt starea de disconfort.
care acea gndire de unul din-
tre teoriei de conform terapia
electrice n depresiile grave este faptul ea pro-
duce o p ierclere a rnernoriei pe termen scurt -
98 Natura
trzrobit de put.irni 99
du-se mai bine pentru mai amintesc de ce erau att de
n orice caz, studiind tipurile de Diane Tice a des-
coperit au s-au ndreptat spre diverse mo-
de cum ar fi cititu.l, televizorul cinematogra-
ful, jocurile video sau jocurile puzzle, dormituL reveria - visa-
tulla O Wenzlaff faptul
le cele mai eficiente snt acelea care starea cum ar
fi un eveniment sportiv palpitant, o comedie, o carte
unele n sine pot perpetua starea de de-
presie. Studiileau aceia care se foarte mult la tele-
vizor snt de obicei mai dect nainte o
Gimnastica Tice, este una dintre cele mai
eficiente tactici pentru depresiilor dar a
proastei Aici trebuie includem un avertis-
ment, anume avantajele sportului cel mai bi-
ne n cazul celor care nu se prea mult cu
ile fizice, deci n cazul sedentarilor, n ce-i pe aceia care
fac sport zi de zi, chiar aduce o schimbare de
efectul maxim a fost doar atunci cind s-au apucat de
acest obicei De fapt, pentru cei care fac efec-
tul asupra dispozitiei este invers: ei ncep se prost
atunci cnd sar cte o zi peste Sportul pare
bine pentru starea presupu-
de depresia un moral
iar gimnastica trupul. n mod si-
milar, tehnicile de relaxare care aduc trupul ntr-o stare de inac-
tivitate foarte bine n cazul care este o
de dar nu tot att de bine n cazul depresiei. Fie-
care dintre aceste pare n sensul
acest cerc infernal al depresiei sau al aducnd
creierul la un nivel de activitate incompatibil cu starea
care a pus pe el.
Ridicarea moralului prin intennediul unor sau
ceri senzuale ar fi un alt antidot destul de popular pentru mo-
mentele de Unele dintre prin ca-'-
re oamenii se atunci cnd snt ar fi fier-
binti Sau consumarea favorite ori a asculta muzica
sau' o de sex. n cazul femeilor, este de
singure un cadou sau de a se pentru a de-
o dar mersul la sau chiar
uitatul prin vitrine. n Tice a constatat
mncatul este un paleativ de trei ori mai des folosit de fe-
mei pentru calmarea tr ii, n vreme ce snt de cinci
ori mai dect femeile la sau la droguri atunci
cnd au nervoase. 1\1ncatul exagerat sau alcoolul ca anti-
dot desigur, o cu mncatul n ex-
ces duce la regrete; alcoolul este principalul factor de deprima-
re la nivelul sistemului nervos deci, practic, starea de
depresie.
O abordare mult mai n mora-
lului, Tice, este pui la cale o victorie sau o
la treburi care de mult fie
prin sau alte mici lucruri ce fie rezolvate. n mod
similar, are efect o a imaginii personale ce duce la
ridicarea moralului, cum ar fi frumos sau fardatul.
Unul dintre cele mai puternice antidoturi n cazul depresiei
folosit n afara terapiei - este perceperea lucrurilor
dintr-o sau reincadrarea Este firesc
ne atunci cnd o ia ne gnduri
de cum ar fi convingerea "Asta
voi pentru totdeauna ceea ce evident
disperarea. ritorcridu-ne n timp gndin-
du-ne la faptul nu era prea de fapt nu
ceam o pereche - cu alte cuvinte, privind din
pierdere, ntr-o - acest lu-
cru constituie un antidot al tristetii. n mod similar, ca-
re de cancer, indiferent ct de ar fi starea lor,
o mai snt n stare descopere
care o duc mai se poate mai
eu cel pot umblu"); cei care se cu per-
soanele snt automat cei rnai Asemenea
cu aceia care o duc mai snt de
eficiente: tot ceea ce att de ngrozitor nu mai pa-
re chiar
O de a de deprimare este a-i aju-
ta pe Cum depresia se din rumegarea
lor preocuparea de sine, a-i ajuta pe ne face ne des-
prindem de aceste atta vreme ct ncepe ne inte-
reseze altora. Implicarea n voluntariat - ca antrenor
la Liga [uniorilor, ca sau pentru a-i pe cei
- a fost dintotdeauna una dintre cele mai eficiente solu-
de schimbare a dispozitiei. cel reiese din studiul lui
Tice. Dar, din este foarte rar
100 Natura I/rabit de patimi 101
In unii oameni starea de me-
lancolie orierrtndu-se spre transcendent. Tice mi-a spus:
ciunea, credincios, indiferent de starea
n care te afli, mai ales este vorba de depresie."
CEI NEGAREA
,,I-a tras un picior n colegului de ... " nce-
pea fraza. se astfel: II" .dar de fapt voia lu-
mina."
transformare a unui act de agresiune ntr-o
chiar este este o reprimare
in vivo. a fost de un student care s-a
oferit participe la un studiu referitor la reprimaiori - oameni
care de obicei n mod automat par estompeze
nainte de a le constientiza. nceputul acestui frag-
ment: "I-a tras un picior n colegului de ... " i-a fost
dat unui student pentru a fi completat n cadrul unui test. Alte
teste au acest mic act mintal de evitare parte din-
tr-un tipar mai vast al de a distruge majori-
tatea n vreme ce la nceput
i-au considerat pe cei care drept un exemplu
edificator al de a le - rude bune cu alexitimi-
cii, eventual -, n prezent ei snt ca fiind n
reglarea Au ajuns se adapteze att de bine prin ins-
tinctul de mpotriva sentimentelor negative, nct
nici nu le mai latura n loc
mai rurmirn rep'rimatori, cum acum
torii, un termen mult mai potrivit mi s-ar imperiurbabili,
Mare parte din acest studiu n principal de Daniel
Weinberger, n prezent psiholog la Universitatea Case Western
Reserve, aceste persoane par calme imperturba-
bile, uneori ele pot sti din pricina acestor
psihologice pe care par le ignore. n timpul testului
de completare a frazei, voluntarii au fost ei n
ceea ce nivelul de excitare Reprirnatorri ca-
re calm au fost de trupului:
cnd au fost cu fraza despre colegul de vio-
lent altele aserneriea, au dat semne de anxietate, inima a
nceput le mai repede, transpira le tensiu-
nea cnd au fost cum se simt, au
puns snt perfect calmi.
a unor precum mnia
anxietatea nu este un lucru Una din persoane
astfel, cel vVeinberger. Teoretic, co-
piii pot n mai multe feluri fie imperturbabili. Unul ar
putea fi o strategie de n dramatice, cum
ar fi un alcoolic ntr-o familie n care
nu este Altul ar fi un sau ambii ca-
re la rndul lor fac parte din categoria celor emo-
prin urmare snt un exemplu, se veseli sau ca
de atunci cnd snt cu
Sau pur simplu poate fi un temperament
Nimeni nu poate spune exact cnd apare un asemenea
model n cuiva; cei care sentimentele la
vrsta snt calmi
Problema care desigur, este ct de calmi snt de fapt.
Pot nu semnele fizice ale tul-
Sau doar se prefac a fi calmi? la
ntrebare a venit n urrna unui studiu foarte inteligent, realizat
de psihologul Richard Davidson de la Universitatea din Wis-
consin, care anterior colaborase cu Weinberger. Davidson i-a
pus pe cei irnperturbabih rezolve un test de asociere,
care cuprindea o de cuvinte neutre, dintre care unele aveau
o. sau un sentiment
de anxietate la aproape oricine. cumau demonstrat-o reac-
lor fizice, au dat semne fiziologice de disconfort ca re-
la cuvintele respective, chiar de idei pe ca-
re le-au au aproape ntotdeauna au ncercat mi-
nimalizeze efectul cuvintelor apropiindu-le de al-
tele mai nevinovate. primul cuvnt a fost a
fost "iubire".
Studiul lui Davidson a profitat de faptul (n cazul drepta-
cilor) un centru cheie al negative se n 10-
bul drept al creierului, n vreme ce centrii vorbirii se n cel
stng. ce emisfera faptul III cuvnt
este ea transmite C01PUS callo-
SUI1l, acel element care mparte creierul n iar apoi
la centrul vorbirii, printr-un cuvnt rostit. Folo-
sind o de lentile, Davidson a afi-
un cuvnt astfel nct fie doar cu din cm-
pul vizual. Din pricina neurale a sistemului vizual, da-
102 Natura ionale
s-ar fi n a cmpului vizual, ar
fi fost recunoscut mai nti de lobul drept al creierului, care are
O sensibilitate la afisajul s-ar fi n
a cmpului vizual, semnalul ar fi ajuns n par-
tea a creierului a fi perceput ca o
Cnd cuvintele au fost prezentate emisfere! drepte, a durat
un timp pentru ca imperturbabilii - dar numai n
cazul n care cuvntul de care trebuiau reactioneze era
unul care i deranja. n cuvintelor neutre, nu nici o
tragere de timp n vitezei cu care era de
idei. ntrzierea doar atunci cnd cuvintele erau prezenta-
te ernisferei drepte, nu celei stngi. Pe scurt, imperturbabilii
unui mecanism neural care
sau intervine n transferarea deranjan-
te. Ideea este ei nu se prefac nu ar fi de gradul de
enervare} creierul lor le ascunde Mai precis,
stratul de ndulcire a sentimentelor care aceste percep-
poate se datoreze lobului frorital stng.
Spre surprinderea sa, atunci cnd Davidson a nivelul de
activitate allobilor frontali, s-a dovedit activitatea este mai in-
n partea - centrul sentimentului pozitiv - mai
n partea centrul sentimentelor negative.
oameni "se pe ei ntr-o
ntr-o jov ", mi-a spus Davidson. "Ei fap-
tul stresul i printr-un tipar al
rii frontalestngi, cnd stau se odihnesc, stare cu sen-
timentele pozitive. Activitatea creierului poate fi cheia acestor
pozitive, n ciuda unei fiziologice clare, care sea-
foarte tare cu o stare de disconfort:' Teoria lui Davidson
spune n creierului, este nevoie de energie
pentru a ntr-o
se poate datora a cir-
cuitului neural de a sentimentele pozitive sau de a le
suprima ori de a le inhiba pe cele negative.
Pe scurt, imperturbabilitatea este un fel de negare jov o
disociere - probabil este un indiciu pentru func-
mecanismului neural n cazul unor disociative
grave, care pot de exernplu, o de stres
posttraumatic. Atta vreme ct acest lucru nu presupune dect o
spune Davidson, opare a fi o strategie cu o ma-
pentru nu se cunosc
rile la nivelul de sine.
Aptituclinea de a
o n am fost paralizat de Totul s-a petrecut
la un examen de n prim.ul an de facultate, pentru
nu de ce, dar nu mi amintesc n ca-
re am. intrat n acea de de m.ergeam. la
mi inima grea. Fusesem de multe ori la cursuri in
n acea d nu mai vedeam nimic pe fe-
nici nu luai observam . Priveam fix in po-
dea drept in mea n timp ce ndreptam spre locul de
Cnd am deschis coperta a caietului de examen, arn
n urechi inimii am. perceput acest gust al
n stomac.
Mvam uitat o rapid la de examen. Dar nici o speran-
O rn-arn uitat fix la mintea mea gndindu-se la con-
pe care urrria le am. de suferit. gnduri se repe-
tau la pe tremurat. Am ncremenit ca
un animal care fusese oprit n loc de o cu curara. Ceea ce
In-a impresionat cel mai rnult n acel rnornerit cumplit este ct de n-
a devenit mintea mea. Nu am petrecut ora aceea ncercnd cu
dis perare o rezolvare a testului. N-aITl visat cu ochii des-
Pur simplu am stat fixat asupra fricii ngrozitoare,
se terrniric acest chin."
povestire a momentelor de chin mi n
ziua de azi este pentru mine cea mai a impac-
tului devastator pe care l are asupra limpezimii
mintii. ACUDl mi dau semna acest chin al meu era un fel ele
testament al creierului care
chiar gndirea.
n care problemele pot interveni n
nu este ceva nou pentru profesori.
tori, sau nu cei care snt ntr-o
asemenea stare de spirit nu primesc n mod eficient
sau nu ce la 'ur cu ele. CUIU cun n
104 t-Jat ura ale u d inen de a 105
Capitolul 5, negative puternice abat spre pro-
pria lor preocupare, interfernd cu ncercarea de concentrare
asupra altui lucru. unul dintre semnele care
sentimentele au schimbe n pa-
tologic este faptul snt att de insistente, nct orice
alt gnd, sabotrid permanent de a acorda ori-
alt lucru ntlnit. Pentru persoana care trece printr-un di-
- sau pentru copilul ai
rniritea nu se prea mult asupra lucrurilor ce par prin
cun, ar fi rrnrnca sau pentru cu
depresii clinice, gndurile de de disperare,
de de neajutorare le ntrec pe toate celelalte.
Cnd puterea de concentrare, este
de fapt capacitatea pe care o numesc
"memoria capacitatea de a toate informa-
relevante n raport cu misiunea de ndeplinit. Ceea ce preo-
memoria poate fi la fel de lumesc precum cifre-
le care un de telefon sau la fel de complicat
precum o pe care un romancier o
Memoria este o nivel rnintal,
cnd posibile toate celelalte eforturi intelectuale, de la
unei la unei complicate probleme de
Cortexul prefrontal este cel care
a memoriei - nu acolo are loc ntl-
nirea dintre sentimente ernotii-'. Cnd circuitullimbic care con-
verge pe cortexul prefrontal se n zona
nale, eficacitatea memoriei are de suferit: nu mai pu-
tem gndi logic, cum la rndul meu an, constatat n timpul
acelui exarneri de
Pe de parte, trebuie luat n considerare rolul
pozitive - ndreptarea seritirneritelor spre entuziasm, zel n-
credere - spre Studierea sportivilor olimpici, a muzi-
cienilor de reriurne a marilor de ara-
au ca capacitatea de a se motiva
pentru a urma un antrenament regulat'<Iar pen-
tru o a gradului de unui per-
forrner aceste antrenamente trebuie n-
din La Olimpiada din 1992, din echipa
de in aveau doisprezece ani tot
attea aritrerrarrierite ca rne.mbrii echipei arriericane, care aveau
peste de ani - chinezi un
antrenament extrem de riguros de la vrsta de patru ani. In
mod similar, cei mai mari violonisti ai secolului XX au nceput
studiul instrumentului de la cinci ani; campionii
de s-au apucat de acest joc n medie pe la ani, n vre-
me ce aceia care au ajuns doar la nivel s-au apucat pe
la zece ani. A ncepe mai devreme o mai mare n via-
cei mai buni la de la cea mai mare Academie
de din Berlin, care acum au de ani, au studiat
peste zece mii de ore, n v reme ce cei care se n al
doilea au studiat cam mii cinci sute de ore.
Ceea ce pare pe cei din vrf de cu capa-
egale este n care, ncepnd devreme n au
fost n stare continue printr-o ani ani de
zile. depinde de anumite
nale - entuziasmul n obstacolelor fiind
mai importante dect orice altceva.
care vine din pe ta-
lentul poate fi n remarcabilele ale
asiatici n profesiile din America. O trecere
n a acestei faptul co-
pii americani de origine au un avantaj mediu de
albi la IQ, de doar sau trei puncte
5
. n ceea ce pri-
profesiile liberale, cum ar fi dreptul medicina,
americani de origine se ca cum IQ-ullor ar
fi cu mult mai ridicat - echivalerrtulurrui IQ de 110 la america-
nii de origine al unuia de 120 la americanii de origi-
ne Motivul pare fie faptul din primii ani de
copiii asiatici muncesc mai mult dect albii. Sanford Do-
renbusch, sociolog la Stanford, a studiat peste zece mii de lice-
eni a constatat americanii de origine petrec 40%
mai mult timp Ia dect elevi. ,,In vre-
me ce cei mai americani snt accepte
un copil poate avea mai slabe accentul pe
punctele forte, pentru asiatici abordarea este
n-ai luat note bune, este mai mult seara
tot nu te mai devreme ca mai
Ei oricine se poate descurca bine la
face efortul cuvenit.'; Pe scurt, o a mun-
cii se traduce printr-o rnotiv io Ulai prin zel perse-
un avantaj
106 Natura ale
/lptitudinea de a 107
In n care noastre merg n sau spo-
resc capacitatea de a gndi de a planifica, de a urma
un arrtreriarrierrt pentru un scop pentru a rezolva
problemele, ele limitele noastre de a ne fo-
losi rrurrtale de a cum ne vom des-
curca n n n care sntem un
entuziasm sau o pentru ceea ce facem sau chiar un
grad optim de - vom fi spre n
acest sens, este o aptitudine ca-
pacitatea care n mod profund toate celelalte capaci-
fie facilitnd, fie cornbinridu-se cu ele.
CONTROLAREA IMPULSURILOR:
TESTUL
patru ani cineva face
rea propunere: ce facem cteva comisioane, vei
ca premiu nu
atunci, numai una - dar dau chiar acum. Sigur
aceasta este o provocare pentru sufletul unui copil de patru ani,
acest microcosrnos al dintre impuls
dintre sine eu, dintre autocontrol, dintre
amnare. n de ceea ce alege copilul acest test poate fi
el nu numai o interpretare a caracterului, dar a
traiectoriei pe care o va avea probabil n
Nu un talent psihologic mai important decit a rezista
la impulsuri. Aceasta este baza autocontrolului
avnd n vedere toate prin natura lor, duc n-
tr-un fel sau altul la un impuls, spre o cuvn-
tului este verbul /Ia Capacitatea de a
rezista impulsului de a de a nimici
se cel mai adesea la nivelul creierului n-
tr-o inhibare a semnalelor lirnbice cortexul motor, o
asemenea interpretare
Oricum, un remarcabil studiu n care unui copil de patru ani
i s-a pus n o ct de este capacita-
tea de n fru a de amnare a impulsului. Acest
studiu a fost nceput de psihologul Walter Mischel n anii 1960,
la o din cadrul campusului universitar Stanford, i-a
mai ales pe copiii celor de la facultatea Stanford, absol-
studiul pe acei copii de patru
ani n timp, la terminarea liceului?
Unii copii de patru ani au fost cincispreze-
ce sau de minute, ceea ce cu li s-a o
ce s-a ntors cel care Ca se
sprijine n lupta lor ei acoperit ochii ca nu se
uite la sau au stat cu minile n vorbind ntre ei, Cn-
tnd, [ucindu-se, ce uneori chiar au obosit au adormit.
au primit celor do-
Dar mai irripulaivi, au o de
ce persoana care a din pen-
tru a-si face "comisioanele".
pentru felul n care au
b . . A
impulsul a fost limpede doisprezece sau paisprezece am mal tir-
ziu, copii fiind la Diferenta
ntre care au p a
si cei care au avut a fost Cei care au rezistat is-
pitei la patru ani au devenit ntre timp mult rnai
din punct de vedere social: erau siguri pe
ei mai capabili se adapteze Era mai
probabil ar if putut cedeze nervos, de fri-
sau dea napoi din cauza stresului ori fie de dezor-
zanizat sau de ntr-o stare de tensiune; ei au nfruntat
nu au abandonat nici in marilor dificul-
au fost n sine demni de ncredere. Au luat ini-
s-au implicat n proiecte. zece ani, erau n conti-
nuare n stare arnrie scopurile.
Copiii care au aproximativ o treime din to-
tal, au-dat de mai prezentnd un portret
mai tulbure din de vedere psihologic. adoles-
erau timizi n sociale; sau erau
p in lesne de se considerau
sau riedernni: napoi sau se blocau n stresu-
lui; se nesiguri pentru nu
destul"; geloziei sau invidiei;
exagerat la orice lucru care i irita, u-si din fire, provocnd
certuri si nenteleseri. Si du toti ani, tot nu erau n sta-
r -)' b " .t ".
re amine
ceea ce la o se la
mare la nivelul sociale de-a
lungul . Capacitatea de a irnpurie aminarea unui irnpuls
10S Natura .Apt.itu diriea de a 109
la. baza unei multitudini de eforturi, ncepnd cu un regim de
la luarea unei diplome ca medic. Unii copii chiar
la patru ani au lucrurile au fost
capabili anumite sociale cum ar fi amna-
rea beneficiuhri, ca nu se concentreze
asupra ispitei imediate fie suficient de pentru
atingerea unui scop - cele
mai este faptul atunci cnd copiii au
fost din nou la liceului, cei care la patru ani
cu erau mult mai buni dect cei 'care
sub ndemnul imboldului. Conform
ei erau din punct de vedere academic mai mai
capabili ideile n cuvinte, logica
logic, se concentreze, planuri pe care
le respecte mai Mai uluitor este fap-
tul au avut note foarte mari la testele SAT. Treimea copiilor ce
cu mare abia au luat 524 de
puncte la testul de iar la 528; treimea ce-
lor care au cel mai mult au avut ntre 610 652 de punc-
te, o de 210 puncte n total".
Felul n care copiii trec testul recompensei la patru
ani este un indicator de ori mai exact asupra notelor de la
examenele SAT dect IQ-ul; IQ-ul devine un indicator puternic
numai ce copilul scrie Acest lucru
faptul acea capacitate de a amna recompensa con-
tribuie major la intelectual, independent de IQ-ul n
sine. (Un control deficitar al impulsurilor n poate fi de
asemenea un indiciu asupra ulterioare, din nou un
indicator mult mai exact dect IQ-upo.) cum vom vedea n
Partea a cincea, unii aduc argumente IQ-ul nu poate fi
schimbat, reprezentind o limitare n exis-
tent al unui copil, dovada
cum ar fi controlul a sociale pot fi
dobndite.
Ceea ce Walter Mischel, cel care a acest studiu, descrie,
printr-o destul de - spre scop
prin amnarea a

- este
rii capacitatea de a nega impulsul n avantajul sco-
pului, indiferent este vorba de punerea bazelor unei afaceri,
de rezolvarea unei algebrice sau de unei Cupe.
Descoperirea sa reduce rolul ca metaca-
pacitate ce ct de bine sau ct de snt oamenii n
stare utilizeze mintale.
DISPOZITII PROASTE, GiNDIRE
,
mi fac griji pentru fiul meu. Abia a nceput joace n echipa de fot-
bal, dar mai devreme sau mai tirziu tot va avea un accident. Este
stresant pe teren, nici nu m-am mai dus la me-
ciuri. Snt fiul meu este nu uit CUll1 joa-
dar pur simplu nu rezist nervos.
Vorbitoarea o terapie pentru anxietate. Ea
seama ngrijorarea intervine n mod nefericit n
pe care nu o mai poate duce cum ar vreau. Dar atunci cnd
trebuie ia o cum ar fi aceea de vedea sau
nu fiul jucnd fotbal, m.intea i este de gnduri catastro-
fale. Ea nu mai este grijile i
cum am grijile snt miezul efectului devastator al
asupra mintale de orice fel. ngrijorarea
- desigur, o - a luat-o razna; a devenit o
re prea pentru o Acest
gen de mintale snt dezastruoase din punct de vedere
cognitiv atunci cnd ntr-un fel de care n-
treaga intervenind n orice alte de concentrare
asupra altui lucru.
Anxietatea intelectul. n cazuri ce efor-
turi intelectuale complexe sau ale unor misiuni tensionate pre-
cum aceea a controlorilor de trafic aerian, anxietatea este
un indiciu aproape sigur persoana va da n ce-
le din Persoanele anxioase snt predispuse chiar
un punctaj bun la testul de cum ara-
un studiu pe 1790 de care se ocu-
pe posturi de controlori de trafic aerianl-', Anxieratea
de asemenea la de orice fel: n peste
126de studii diferite, pe 36000 de persoane, s-a
pentru ngrijorare duce la o mai la
indiferent cum s-ar face acestei perfor-
- prin note sau teste, prin punctaje sau
Atunci cnd celor care snt li se cere n-
rnisiune de exemplu, obiec-
te inerte n categorii, iar ei povestesc ce le trece prin gnd
110 Naha a inteligentei Apiitudinea de a etapni
111
n asemenea rnornente, snt gnduri negative
. "Nu voi fi n stare fac asta", ,;Nu pricep la genul de
teste" alte - care se pe o n-
trerupere a de a lua decizii. atunci cnd,
prin ie, un grup de persoane care nu se a
fost rugat se ngrijoreze nadins vreme de 15 minute, capaci-
tatea lor de a ndeplini misiune s-a deteriorat vizibil.
Cnd celor care faceau griji li s-a dat o de relaxare de
15 minute - ceea ce le-a redus nivelul de ngrijorare - nainte
treaba, ei n-au rnai avut problemel".
Anxietatea din timpul examenelor a fost pentru pri-
ma n mod n anii 1960 de Richard Alpert, ca-
re mi-a interesul i-a fost trezit tocmai pentru a
constatat un student al lui ntotdeauna rezultate proas-
te la teste din pricina n vreme ce colegul Ralph
Haber considera tensiunea naintea unui examen l de
fapt se descurce mai bine-''. Cercetarea lor, de alte stu-
dii, a tipuri de cei
anxietatea le la aceia care
snt n stare se descurce n pofida stresului sau poate chiar
Iui-". Ironia este de a se
descurca bine la test care, n mod ideal, poate motiva elevii pre-
cum Haber studieze din greu pentru a se poate la fel
de bine saboteze succesul altora. Pentru cei care snt prea an-
xiosi, teama dinaintea testului cu gndirea
cu rnemor'ia pentru a eficient, iar n timpul tes-
tului le limpezimea pentru ca lucruri-
le bine.
motivelor de ngrijorare pe care le cei care
dau teste pot fi 'uri indiciu direct asupra a ct de slab le va rezol-
va
17
. Resursele mintale se asupra unei misiuni
cognitive - ingrijorarea -, resursele disponibile
pentru prelucrarea altor ne griji cum
ar fi posibilitatea de a pica la teste, sntem mai la fe-
lul n care am putea Grijile devin
care se indeplinesc, ndreptndu-ne cu precizie spre de-
zastrul pe care l preziceau.
Cei care sint n stare pe de
parte, se pot folosi de anxietate n
cu un discurs care trebuie sau cu un test care trebuie dat,
de exemplu - motivridu-se pentru o mai
deci, pentru unor rezultate mai bune. Literatura
de specialitate descrie, n psihologie, dintre arixie-
tate inclusiv cea sub forma unui U
turnat. Vrful acestui V inversat ntre
cu un consum nervos mediu pentru
realizarea a ceva. Prea anxietate - prima parte Ci
V-ului - duce la apatie sau la o prea a
de a se descurca, n vreme ce prea anxietate -
al V-ului - orice ncercare de a cu bine.
a stare - hipomania, cum se ea in ter--
meni de specialitate pare pentru scriitori crea-o
tori, presupunnd o flexibilitate o diversitate de imagi-
a gndirii; se oarecum spre vrful al V-u-
lui. Dar euforia este de sub control, ea devine di-
rect nebunie, ca n cazul de ale mania-
co-depresivilor, iar capacitatea de a gndi
suficient de coerent pentru a scrie bine, chiar ideile
liber - de fapt, chiar prea liber pentru ca vreuna fie
suficient se produsul finit.
Buna att ct capacitatea de a
gndi flexibil complex, problemelor fiind
mai fie este vorba de unele intelectuale sau interperso-
nale. Acest lucru o posibilitate de a ajuta pe cineva
mai bine o ar fi i se o
Rsul. ca starea de exaltare, par ajute oamenii gn-
mai deschis mai intre idei, obser-
vnd care altfel i-ar fi putut ocoli - im-
nu numai n creativitate, dar si n recunoasterea relati-
ilor complexe in prevederea unei luate.
Avantajele intelectuale ale unui rs sint mai izbi-
toare cnd este vorba de rezolvarea unei probleme care presupu-
ne o creatoare. Conform unui studiu, s-a constatat oa-
menii care s-au uitat la o video au rezolvat mult mai bine
o de psihologi pentru a testa gindirea creatoa-
re
18
. In acest test, oamenilor li s-a dat o Iurnriare chibrituri si o
cutie cu pioneze li s-a cerut luminarea pe o
de astfel nct pe jos. Ma-
joritatea celor li s-a dat au ntr-o
gindire asupfa felului n care aceste obiecte pot fi
folosite n mod Cei care s-au uitat la comedii
au mai o cornparativ cu aceia care s-au uitat la
112 Natura
.Apt.itu.dinea de a etdprii 113
un filrn despre sau care au au folosit
cutia n care se at1au pronezele, o creatoare. Au
pus cutia cu pioneze pe bucata de au folosit-o pe post-de

Chiar pot schimba gndirii.
Atunci cnd facem planuri sau decizii; cei care snt bine
au o care i fie mai
expansivi mai pozitivi n gndire. Acest lucru se n
parte memoriei, pentru atunci cnd sntem bine ne
amintim mai multe lucruri pozitive; atunci cnd avan-
tajele dezavantajele unei .sritern bine me-
mor-ia canalizarea probelor n rnod pozitiv; deterrni-
nindu-ne facem, de exemplu, ceva mai aventuros sau mai ris-
cant.
n mod sirnilar, o memoria
ntr-o astfel este mai probabil din
VOll1 ajunge la o exagerat de
te de sub control intelectul. Dar CUll1 arn vor-
bit n Capitolul 5; putem cieterrniria de sub con-
trol la normal: este ap-
titudinea care toate celelalte tipuri de inteli-
ne gndill1 la cteva cazuri specifice: avantajele speran-
ale optirnismuhri acele momente pline de elan cnd oa-
meriii se pe sine.
CtITIA PANDOREI SI POLLIANNA: FORTA
GNDIRII POZITIvE F
au fost ipotetice:
propus un 9, prima evaluare; 30% din ceea
ce a fost primit un 6. A trecut deja o
de cnd aflat luat un 6. Ce
Totul depinde de cu un nivel ri-
dicat de a fost mai mult diver-
se pentru rnedia cu un nivel de
mai s-au gndit la rnai multe de
nota; dar au dovedit rnai n aces-
tui scop. CUll1era de cu un nivel de spe-
mai au n cele din la tot, u-se
dernoraIiza
ntrebare nu este doar una pur
Atunci cnd C. R. Sny.der, psihologul de la Universitatea din
Kansas care a acest studiu, a comparat la
ale n anul 1 cu o cu ale celor
cu o el a descoperit era un indica-
tor rrrult rnai bun al notelor din p rirrrul semestru dect notele de
la testul test ce se presupune este capabil fe-
lul CUll1 se vor descurca la facultate care este strns
legat cu IQ-ul). Din nou se intelec-
tuale snt call1 aptitudinile constituie dife-

lui Snyder este cu speran-
mari scopuri mai spectaculoase cum mun-
din greu pentru a le atinge. Atunci cnd se face o cOll1pa-
ntre cu aptitudini intelectuale echivalente n
de rezultatele la ceea ce leface difere este

Se ca n legendara binecunoscuta poveste a Pando-
rei; prin a din Grecia Ea a p rirnit n dar o cutie miste-
din partea zeilor ce o invidiau pentru sa. 1 s-a
spus nu trebuie acest dar. Dar ntr-o
zi, de curiozitate de Pandora a ridicat
capacul ca arunce o privire a adus lurnii marile nenorociri
- bolile, relele nebunia. Un zeu milos a nchi-
cutia la tirrrp, astfel nct prinde unicul antidot care
face nefericirea pe lumea asta:
au descoperit rnai
mult dect un leac. Uneori; un rol extrem de important n
oferind tot felul de avantaje n diverse domenii, CUll1 ar fi
n sausuportarea unor slujbe
n sens nu doar o imagine Iurninoa-
ideea totul va fi bine. Snyder o mai precis ca fi-
ind: posibilitatea de atinge sco-
purile; indiferent care ar fi ele".
Oamenii au fie n de in ca-
re fac Unii gndesc despre ei snt n stare
dintr-o sau la probleme, n vreme
ce pur simplu nu se simt n stare energia, capaci-
tatea sau mijloacele de atinge scopurile. Cei care au un nalt
grad de Snyder, au cam co-
mune, snt n stare se motiveze, resursele necesare
114 Natura in.t eligcn.tei ent io n ale
Aptitudinea de a st 115
pentru a descoperi de ndeplinire a obiectivelor,
atunci cnd se ntr-o spunrid totul se
va ndrepta. Snt suficient de flexibili pentru a diverse posi-
de atinge scopurile sau de a le schimba, n cazul n
care devin imposibile, au de a n mai mul-
te faze o misiune ce altfel n-ar putea fi
Din perspectiva
nu unei sau unei atitudini
defetiste sau depresiei n unor dificile sau a unor
obstacole. cei care fac ajung fie depri-
rriati din ce n ce mai greu pe ce n ur-
scopurile; sint n general mai trec
prin mai
OPTIMISMUL: MARELE MOTIVATOR
Americanii care ntrecerile de not mari
pentru Matt Bioncli, unul dintre membrii echipei olim-
pice a SUA din 1988. Unii cronicari sportivi chiar
Bioridi este de talia lui Mark Spitz, cel care n 1972 a luat
medalii de aur. Din Bioridi a pe locul trei la pri-
ma ntrecere, la proba de 200 de metri liber. La
aceea de 100 de metri fluture, Biondi a fost ntrecut la
medalia de aur lund-o un alt care a un efort su-
plimentar pe ultimul metru.
sportivi au tot felul de potrivit
rora aceste nfrngeri I-ar fi dernobilizat pe Biondi pentru probe-
le care urmau. Dar Biondi revenit a luat medalia de aur n
cind probe. Martiri Seligrnan, psiholog la Universi-
tatea din Pennsylvania, a fost unul dintre spectatorii care nu
s-au dovedit deloc de revenirea lui Bioridi, pentru
el l supusese pe sportiv chiar n acel an la un test ce i evalua
optimismul. n cadrul unei de Seligrnan, an-
trenorul de not i-a spus lui Biondi n timpul unui eveniment
special care trebuia demonstreze marele lui talent a avut
un timp mai prost dect era n realitate. nciucla acestui feed-
back deUlObilizator, cnd lui Biondi i s-a cerut se
mai ncerce o noate, lui
de fapt era deja foarte a fost mai atunci
cnd membri ai echipei au fost ar fi un
timp prost, nu era - aceia care, potrivit testelor,
erau - la cea de-a doua incercare timpul lor a fost
mai prost-".
Optimismul, ca un orizont de
re conform n generat lucrurile se la
n n ciuda obstacolelor frustr Din punctul de ve-
dere al optimismul este o atitudine care
i pe oameni n apatie, sau depri-
mare ntr-un moment mai dur. cu ruda sa
optimismul aduce de-a lungul (si-
gur, cu fie un optimism realist; un optimism prea
naiv poate fi dezastruosj-",
Seligman optimismul n de felul n care oa-
menii Optirnistii un
se unei care poate fi nct
data viitoare vor n vreme ce pesirnistii se
pentru atribuindu-l unor ce nu pot fi schimbate
de care se simt total Aceste diferite au
profunde n raport cu felul n care oamenii
n De exemplu, la o cum ar fi refuzul
de li se oferi o au activ
plini de forrrrulrid repede un plan de
sau cernd ajutor sau un sfat cuiva; ei obstacolele
drept remediabile. n schimb, n
unor asemenea obstacole prin presupunerea nu pot face
nimic pentru a data deci nu reac-
n nici un fel; ei obstacolul ca fiind datorat
unor personale, care ntotdeauna i vor trage napoi.
Ca n cazul optimismul prezice la
ntr-un studiu asupra a o de persoane, n
primul an ai 1984 a din Pennsylvania, re-
zultatele acestora.Ia testul de optimism au fost un indicator mult
mai precis al notelor lor din primul an dect testul SAT sau no-
tele de la liceu. Seligm.an, care i-a studiat, spunea: "Exan,enele
de acirrritore la facultate talerrrul, n vreme ce stilul ex-
plicativ cine va Este o de talent
moderat capacitatea de a continua indusiv n nfrngeri-
lor, care n final duce la Ceea ce le testelor de ap-
titudini este Trebuie cineva va n,erge
mai departe chiar cnd devine una Intuitia
imi spune la un ariurnit nivel de pro-
116 Natura
.Aprirudinea de a ni 117
nu depinde doar de talent, ci de capacitatea de a n-
frunta
Una dintre cele mai ale puterii opti-
rnismului n motivarea oamenilor este un studiu pe care.Seliz-
, b
rnan l-a asupra unor de care comercializau
pentru compania MetLife. Capacitatea de a accepta cu
un refuz este absolut n de orice fel,
dar mai ales cnd este vorba de o asigurare, caz n care "nu"-u-
rile snt descurajant mai multe dect da-urile. Din acest motiv,
trei sferturi dintre cei care vnd la rne-
serie n primii trei ani. Seligrnan a descoperit noii
care erau din fire cu 37% mai multe
n primii doi ani de dect n timpul
primului an, care este de ori
mai mare dect al
Mai mult, Seligman a convins compania Metl.ife angajeze
un grup special de solicitanti de slujbe care au avut un punctaj
mare la testele de optimism, dar au picat la testul practic (referi-
tor la o de ale unui profil standard
pe baza date de de care
n Acest grup special a vndut cu 21 % mai multe asigu-
dect pesimistii n primul an cu 57;;' mai mult n al doilea
an. Faptul optimismul att de mult n reusita
rilor este legat de o atitudine
Orice refuz pe care l un agent de este o
nfrngere. la nfrngere este de o im-
n de a o su-
pentru a continua. Pe ce refuzurile se
moralul se agentului fiiridu-i din ce n ce mai greu
mna pe telefon ca mai sune un client. Acest
refuz este extrem de greu de acceptat de un pesimist, pentru
el l astfel: "Snt un ratat; n-am reusesc vnd
nimic n veci" - interpretare care defetis-
mul, n cazul n care nu se ajunge chiar la depresie.
pe de parte, spun "N-am abordat bine situatia" sau:
"Pur simplu persoana asta era prost
du-se pe ei motivul al pot schimba abor-
la telefon. In vreme ce sistemul rnirital al pesi-
mistului duce la disperare, cel al optimistului
O sau poate fi o tem-
unii oameni au din fire pro-
cedeze ntr-un fel sau altul. Dar cum vom vedea n Capi-
tolul 14, temperamentul poate fi temperat prin acu-
Optimismul - ca disperarea
- pot fi dobndite. Ceea ce ambele pozitive
este viziunea a ceea ce psihologii numesc eficacitate
convingerea pe tale fa-
ce cu care confruntat. Dezvoltarea unei
de orice fel eficacitate
ca persoana fie mai asume ris-
curi mai serioase. acestor
n schimb sentimentul de eficacitate persona-
atitudine i pe oameni mai bi-
ne talentele pe care le au - sau n fel nct le dez-
volte.
Albert Bandura, psiholog la Stanford, care a multe cer-
n personale, o astfel: "Con-
vingerile oamenilor despre lor au un efect profund
asupra acestor Capacitatea nu este o proprietate
enorm de multe variante n care capacitate poate
fi Cei care au eficacitate se dau la o
parte din calea ei lucrurile n fel nct
le se ngrijoreze n diverselor de-
zastre posibile.//24
TRANSA.: NEUROBIOLOGIA
Un compozitor descrie astfel momentele n care cel
mai bine:
Te afli ntr-o stare de extaz ntr-o asemenea nct
aproape nu Am asemenea momente de multe ori.
mina este de trupul meu nu am nimic de-a face cu ceea
ce se Stau doar uit minunez. Totul curge de la
sine.
25
Descrierea sa este extraordinar de cu aceea a
.altor sute de femei - campioni la chi-
rurgi, ingineri, directori chiar -
atunci cnd povestesc s-au ntrecut pe sine ntr-o activitate la
care Starea pe care o descriu se sau cel pu-
i-a spus Mihaly Csikszentmihalyi, psiholog la Universi-
tatea din Chicago, care a adunat asemenea ale momen-
telor de vrf din punct de vedere profesional n studii care au
118 Natura ion.ale
/lptitudinea de il stdplli
119
durat de ani
26
. Sportivii numesc o asemenea stare de
"zona", pe care o ating atunci cnd rezultatele lor extraor-
dinare par a fi efort, publicul competitori
pentru o ntr-un moment binecuvntat care i
absoarbe cu totul. Diane Roffe-Steirirotter; care a o me-
dalie de aur la schi la Olimpiada de din 1994, ce a
terminat cursa a declarat absolut nimic, pen-
tru intrase ntr-un fel de stare de relaxare: "IvI-arn s irntit ca o
:'27 .
Capacitatea de a intra ntr-o asemenea este de fapt un
moment de Transa
poate n serviciul al acu-
de ntr-o asemenea nu nu-
mai snt canalizate, dar snt pozitive, pline de
energie centrate pe misiunea ce trebuie Atunci
cnd cuprins de plictiseala sau de anxie-
este transa (sau eventu-
al ceva este o prin care trece aproape
lumea din cnd n cnd, mai ales cnd la cote
maxime, ncercnd limitele anterioare.
este mai n rnorneritele de extaz n care doi parte-
neri fac dragoste ajung la o armonie este
una pecetea acestei transe este o bucurie sponta-
aproape un extaz total. Pentru n ne
att de bine, ea este intrinsec o Este o stare n care oa-
menii snt complet de ceea ce fac, acordnd o
ndeletnicirii respective, lor f'uzio-
nnd cu faptele. transa este reflec-
prea rrrult la ceea ce se - iar un gnd de genul "Ce
mirrunat descurc' poate rupe acest curs special. Concentra-
rea este att de mare, nct oamenii nu mai percep dect
ceea ce este strns legat de pierznd
timpului a Un chirurg, de exemplu, care este solici-
tat de o grea n timpul n stare spe-
atunci cnd o moloz pe jos, n sala de
ce s-a ntmplat. Este uluit afle atunci
cnd era att de absorbit de actul medical o parte din tavan a
zut - el nici n-a observat.
Transa este o stare de uitare de sine ne-
gative sau n loc se ntr-o preocupare pli-
de nervozitate, cei care n snt att de ab-
sorbi de ceea ce au de nct de la preo-
mai importante ale de zi cu zi - cum ar fi
facturile chiar starea' de bine. n acest sens, aceste
momente snt lipsite de egoism. Eul nu mai n mod para-
doxal, cei care cad ntr-o aserneriea stare dovedesc o
a ceea ce fac, lor fiind perfect acordate ne-
n schimbare ale lor. Chiar oamenii ac-
la capacitate atunci Cnd se ntr-o aserne-
nea stare, ei nu mai snt de felul cum se da-
va urma o sau un - pentru a ac-
tului n sine i
mai multe de a intra ntr-o asemenea Una
ar fi o concentrare a asupra acfiu-
nii de ndeplinit; stare de concentrare este
transei. un feedback la poarta de in-
trare n El poate presupune un efort considerabil
de calrnare concentrare pentru a ncepe treaba - acesta fiind
primul pas care presupune o oarecare instala-
concentrare are propria sa putere, care acea
de iar misiunea pa-
re a se ndeplihi nici un efort.
Intrarea ntr-o asemenea se mai produce atunci cnd
oamenii au de realizat un lucru la care snt foarte se
ntr-o asemenea nct le snt puse la ncercare
forte. cum mi-a spus Csikszentmihalyi: "Oam.e-
riii se rnai bine atunci cind li se cere mai mult
dect de obicei snt n stare ofere mai mult ca de obicei. Da-
li se Cere prea oamenii se plictisesc. li se cere prea
mult, n Transa apare n acea foarte
dintre
starea de eficacitatea ce caracte-
transa snt incornpatibile cu atacul moment
n care valul Iimbic restul creierului. n starea
de este una dar foarte Acest tip de
concentrare de acela n care te fii atent
obosit sau plictisit sau cnd este de senti-
merite cum ar fi anxietatea sau mnia.
Transa este o stare de emotionali, de constrin-
geri presupune un sentiment profund de motivare un extaz
Acest extaz pare fie un produs intermediar al
rii care premerge transa. literatura a
120 Natura inteligentei Aptihldinea de a st 121
contemplative descrie de experirnen-
tate ca transa este in doar de o concentrare in-

Atunci cnd o ntr-o asemenea sta-
re de avem impresia tot ceea ce este greu devine brusc
de vrf pare im-
presie merge n paralel cu ceea ce se n creier, unde se
paradox similar: chiar lucrurile cele complicate
se fac cu un consum minim de energie Intr-o stare de
creierul este att de "calrn", nct trezirea inhibarea cir-
cuitelor neurale se nevoilor de moment. Cnd oame-
nii snt n att de lipsite de efort care le con-
creierul lor "se n sensul o
ncetinire a impulsului cortical/": descoperire este abso-
lut deoarece transa le permite oameni-
lor abordeze chiar lucruri extrem de grele, indiferent de do-
meniu, fie este vorba de o cu un mare maestru al
hului sau de rezolvarea unei probleme de luai com-
plexe. n principiu, s-ar crede asemenea sofisticate
presuplli'- o mai mare activitate nlJ>una mai
Cheia transei este aceea ea se doar cnd este
atins un vrf al respective, n care toate aptitudinile
snt bine iar circuitele neurale snt ct se poate de efi-
ciente.
O concentrare prea - de ngrijorare -
produce o activare la nivel cortical. Dar zona transei
par a fi o a corticale, fiind
o energie aproape de minim. Acestlucru are o
poate n sensul o le permite oamenilor
intre n dintr-o fie
este vorba de unele fizice, ca n cazul alptnistului, ori de une-
le mintale, ca n cazul programatorului de calculatoare, demon-
de fapt creierul poate fi mai eficient atunci cnd le exe-
bine antrenate presupun un efort mintal mai mic
dect cele care abia au fost sau dect cele care snt
mult prea grele. n mod sin1i1ar,' atunci cind creierul
mai eficient din pricina oboselii sau a sau a
cum se la unei zile lungi stre-
sante, are loc o estornpare a preciziei efortului cortical, pentru
au fost activate prea multe zone nu necesare - ceea ce
a dus la o stare profund de alte elemente-". Ace-
lucru se n cazul plictiselii. Dar cnd creierul ope-
cu ca n cazul transei, o pre-
ntre zonele active misiunii respective. n
stare chiar rnurica grea poate odihnitoare sau
nu
TRANSA: UN NOU MODEL
DE
Pentru apare n zona n care o
tivitate i pe oameni la capacitate
pe ce aptitudinile lor cresc, sporesc de a ajun-
ge n treaba este prea ea este plicti-
este prea se ajunge mai la an-
xietate dect la Se poate unui anu-
mit sau a unei aptitudini este de
transei - motivatia de a face ceva din ce n ce mai bine ca
violonist, ca sau ca genetician este cel n parte
aceea de a n dintr-un studiu
asupra a 200 de plastici la 18 ani ce au terminat ar-
tele plastice, Csikszentmihalyi a constatat aceia care n stu-
au savurat din plin bucuria de a picta au devenit pictori
Cei care au fost n facultate, dar visnd la
glorie la bani, s-au n cea mai mare parte de acest do-
meniu ce au absolvit studrile.
Csikszentrnihalyi trage concluzia "Pictorii, mai presus de
toate, trebuie picteze. artistul aflat n pnzei ncepe
se ntrebe cu ct o va vinde sau ce vor spune criticii, nu va mai
fi n stare pe calea pe care a pornit.
le din domeniul depind de o implicare care pre-
supune un singur obiectiv.r '!
cum transa este o necesitate pentru ntr-o anu-
sau profesie ori ntr-un tot este cu n-
Elevii care n pentru a maibi-
ne prin testele anterioare. Ele-
vii dintr-un liceu special de din Chicago - fiind si-
printre primii 5% n - au fost de
profesorul lor ca fiind capabili de mai mari sau
mai mici la Felul n care elevi petrecut
timpul a fost monitorizat, fiecare avnd un pager care din cnd
n cnd suna la ntmplare peste zi atunci ei erau
noteze ce in acea n ce se aflau.Jxl-a fost
deloc constatarea aceia care ri-au reusit mare
lucru au cam cincisprezece ore pe cu
mult mai decit cele de ore pe
n care temele colegii lor cu rezultate excelente.
Cei care nu au rnarelucru ocupau mai tot tirnpul n ca-
re nu cu sau cu statul la taclale cu prietenii
familia.
Atunci cnd le-a fost a la o
descoperire Att unii ct petreceau foarte
rnult timp din plictisindu-se cu cum ar fi ui-
tarul Ia televizor, ceea ce nu nsemna o provocare pentru capaci-
tatea lor La urma urmei, acest lucru este valabil
pentru aproape consta n
de a studia. Pentru cei care au spectaculos, n-
era o un stimulent care i absorbea n
cam 40% din timpul acordat acestei Pentru cei
care n-au mare lucru, transa doar cam n 16% din
timpul afectat studiului; cel mai adesea o stare de arixie-
tate care le capacitatea de a o Cei care nu au re-
prea multe descopereau transa n
nu n studiu. Pe scurt, elevii care au avut de vrf, la nive-
lul lor de snt cel mai adesea atrasi de
studiul propriu-zis. pentru n felul acesta cad n stare
de Din cei care nu luare lucru n
nu ajung acele aptitudini care le provoace transa se
lipsesc de bucuria studiului limiteze nivelul intelec-
tual de care ar fi putut se bucure pe viitor
32
.
Howard Cardrier, psihologul la Harvard care a dezvoltat
. teoria multiple, transa pozitive
care o astfel drept cea mai cale de a-i
pe copii, rrioti'vnclu-i din interior nu cu sau prorni-
sruni de recompense. "Ar trebui folosim starea a co-
piilor pentru a-i determina la materiile la care pu-
tea dezvolta anumite competente", propunea Gardner. ,.,Transa
este o stare care acel copil este antrenat n-
tr-o misiune n generat trebuie ceva care
de care te Atunci cnd copiii se plictisesc Ia
ncep se Cnd snt de o de-
vin temele. Cel mai bine se atunci
. cnd la un anumit lucru o n
faptul te-ai angajat n acea
122 Natura i n t.el igert ci ern ion ale Aptit u dinea de a 123
Strategia in multe care pun n modelul
multiple descoperit de Gardner se asupra
profilului ale copilului, pu-
nnd accent pe punctele tari ncercnd un ajutor n punctele lui
slabe. Un copil cu talent la sau la sport, de
exemplu, va intra mai n n domeniul respectiv de-
ct intr-un altul, spre care are o luai Crmoscn'd
profilul copilului, profesorul poate adapteze. in care
o materie ofere la nIV!
precis, incepind cu faza de una mal
_ in felul acesta oferindu-i un stimulent optIm. Astfel se
mai cu nu mai apar nici frica sau ,:Sperall-
ta este ca atunci cnd copiii n transa ui aoeasxa
ndemne mai ncerce n alte domenii", spune Cardner,
se y y
In general vorbind, acest model al sugereaza
y

nirea unui talent sau a unui set de ar putea sa alba loc
de la sine, pe ce copilul este atras n zonele n care se an-
in mod spontan - n i plac:
pasiune poate fi c.e va d:termma de cel
mai nalt nivelvpe ce copIlul va ca urmnd
anumit domeniu - indiferent este vorba de dans, rnaternati-
sau - acesta devine o de bucurie pe care nu o
avea dect n starea de cum a se ajunge
stare de este nevoie de a trece d incolo de anurru-
tele limite ale ea devine o prim-
de progres; iar copilul va fi. mai fericit: desigur,
este un modei pozitiv de de In raport cu ce-
le pe care le n Cine mai ca pe
o nsiruire de ore de punctate de momente
de mare unei de prin
este mai uman, mai firesc prin trrrrrare mar eficient
canalizarea n serviciul
Acest lucru este aplicabil ntr-un sens rnai general, m care
canalizarea spre scopuri productive este o aptitudine
este vorba de sau de
narea unei recompense, de reglarea in fel nct
ele faciliteze nu impiedice gindirea, de motivarea perso-
de a persevera de a ncerca iar iar atunci cnd intervin
obstacolele sau de a de a intra n starea de pentru
o luai luare eficacitate - toate acestea dovedesc puterea erno-
n ghidarea unui efort eficient.
ernpariei
Revenim la Gary, chirurg din alexitirnic,
care att de tare logodnica, pe Ellen, pentru
putea manifesta serrtirnerrtele nu le recunostea nici pe ale ei.
Ca majoritatea alexitirnicilor, el era lipsit de empatie de pers-
Ellen spunea este cu moralul la Gary
nu o ea i vorbea despre iubire, el
schimba subiectul. Gary cornentarii "constructive" referi-
toare la Ellen dea seallla ea se sirritea direct
de aceste critici nicideculll n vreun
Empatia se pe de sine; cu ct sn-
tern mai de propriile noastre cu att sntem
mai capabili serrtirnerrtele altora
1
: Alexitimicii
preculll Gary, care habar n-au ce simt, snt de fapt total
atunci cnd trebuie dea seama ce simt cei din jur. Ei snt
afoni din punct de vedere Notele traris-
rriise prin cuvintele sau faptele - tonul vocii sau
schimbarea corpului, elocvente sau trernuratul,
care spune rnulte - trec neobservate.
de propriile lor sentimente, alexitirnicii snt la fel
de cnd sentimentele de ei. Aceas-
incapacitate de a detecta serrtirneritele este un efect
major la nivelul ernotioriale un tragic n ceea
ce ar trebui fie ceva omenesc, toate se ntre ele,
aflridu-se n acordul n capacita-
tea de a fi empatie.
capacitate - talentul de a ce simt -
n joc n vaste zone ale arerielor vietii, de la la manaere-
<:>
ment, de la iubire la de la compasiune la
ernpatiei este de asemenea
ernpai iei
Lipsa ei este la criminali, la violatori la cei
care copii.
oamenilor snt rareori transpuse n vorbe. Mult mai
adesea, ele snt exprimate prin alte indicii. Cheia inruiri senti-
mentelor altcuiva n capacitatea de a interpretacanalele non-
verbale: tonul vocii, gestica, expresia altele asemenea.
Poate cea mai cercetare asupra Iirnbajrrlui trupului
asupra oamenilor de a detecta asernertea rnesaje non-
verbale a fost de Robert Rosenthal, psiholog la Harvard,
de Rosenthal a un test de empatie refe-
ritor la PONS (Pl-ofile of Nonuerbal Sensitivity - Profilul Sensibi-
Nonverbale), o serie de casete cu diverse tinere ex-
sentimentele, de la la iubirea Scenele res-
pective au un spectru foarte larg, de la gelozia la a
cere iertare, de la manifestarea la
Caseta a fost astfel nct din fiecare cadru unul sau mai
multe canale de corrruriicare nonverbale au fost sistematic
se, pe faptul schirnbul de replici verbale nuse auzea, de
exemplu, n unele scene orice altfel de indicii n
de expresia n altele, erau prezentate doar trupu-
lui trecnd prin principalele canale nonverbale de co-
municare, astfel nct spectatorii detecteze cu ajutorul
unui indiciu sau al altuia, nonverbal.
Din testele asupra a peste 7000 de persoane n Statele
Unite 18 000 n alte s-au constatat avantajele
de a interpreta sentimentele prin indicii nonverbale, inclusiv o
mai adaptare a fi mai popular mai deschis
- probabil nu este - mai sensibil. n general,
femeile snt mai bune dect n acest tip de empatie.
cei care de-a lungul unui test de
patruzeci cinci de mirrute - un semn care au talentul
capacitatea - s-a dovedit au
mai bune cu sexul opus. Nu ar trebui ne
empatia n
Continund pe linia descoperirilor referitoare la elementele
de s-a constatat nu dect o rela-
ntre rezultatele ernpatice
cele de la examenele de admitere sau de la testul IQ ori de la
testele de de an din ernpatiei n ra-
port cu a fost n cazul unei
cu o versiune PONS pentru copii. n acest test, efectuat
CU1Vf EMPATIA
n momentul n care Hope, care avea doar luni, a
un alt copil a izbucnit n lacrimi s-a trt fie
de mama ei ca cum ea s-ar fi lovit. Michael, care avea un an
trei luni, s-a dus ia de la prietenul lui Paul, care
plngea; cum Paul a continuat Michae1 i-a dat napoi
care-i asigura securitatea. Ambele gesturi de
simpatie de au fost constatate de
special ca nregistreze asemenea n care
ernpatia".
Rezultatele acestui studiu au sugerat empatiei
se undeva n prima Practic, din ziua n care se
nasc, sugarii cnd aud alt-copil plngnd - o pe ca-
re unii o un precursor timpuriu al ernpatiei".
Psihologii au constatat sugarii cu
la altcuiva, chiar nainte de da
seama pe de-a-ntregul ei practic separat. La numai c-
teva luni sugarii la orice li se ntrn-
asupra a 101 copii, cei care au dovedit o oarecare aptitudine
pentru identificarea sentimentelor nonverbale erau printre cei
mai n mai stabili din punct de vedere
nal". Tot au fost cei care s-au descurcat mai bine la
n medie IQ-urile lor nu erau mai mari dect ale co-
piilor care au dovedit o mai aptitudine n interpretarea me-
sajelor nonverbale - sugernd ernpati-
ce la o mai mare la cursuri (sau pur simplu i
pe profesori mai tare).
n n care mintea cuvinte, emoti-
ile nonverbal. cnd cuvintele cuiva snt in
dezacord cu ceea ce transmite de fapt, aceasta la nivelul tonu-
lui vocii, al gesticii sau al altor canale rionverbale,
n felul n care spune ceva nu n ceea ce spu-
ne. Una dintre regulile empirice folosite n de comu-
nicare este 90% sau chiar mai mult din mesajul
este norrverbal. Asemenea mesaje anxietate n tonul vocii cui-
va, iritare printr-o foarte - snt percepute
aproape ntotdeauna a da o
naturii mesajului, ci doar primindu-l tacit re la el.
Capacitatea care ne permite facem asta bine sau este la
rndul ei n cea mai mare parte implicit.
127 empatiei
celor din jurul lor ca cum li s-ar ntmpla lor, plngnd
atunci cnd un alt copil cu lacrimi n ochi. Pe la un an ce-
va, ncep de fapt nu le ci este
a altcuiva, snt prea bine ce fa-
Intr-un studiu de Martiri L. Hoffman de la Universita-
tea din New York, de exemplu, un de un an adus
mica pentru a-l alina pe un prieten care plngea, ignornd-o pe
mama acestuia, care era ea in confu-
zie se atunci cind un copil de un an
altcuiva, poate pentru mai bine ce se
cu persoana de exemplu, un alt copil
se la deget, copilul de un an va duce el degetul la
l doare. mama plngnd, copilul
se la ochi, chiar nu i-au curs Iacrirni.
tnotorie, cum mai este ea a fost
baza de la care a pornit cuvntul empatie, cun, a fost el folo-
sit n anii 1920 de E. B. Titchener, un psiholog ame-
rican. de conceptul
te de la grecescul empaiheia, "a se in", termen folosit
de teoreticienii esteticieni pentru a denumi capacitatea dEi a per-
cepe a unei alte persoane. Teoria lui Tit-
chener empatia are baza ntr-un fel de fizi-
a nefericirii altora, ceea ce sentimente n per-
soana El s-a gndit la un cuvnt aparte nu s-a oprit
asupra simpatiei, care poate fi si n general de altcineva
a sentimentele persoanei respective.
rvnrnarea motorie dispare din repertoriul copiilor n perioa-
da n care ncep de-a busrlea, cam pe la doi ani ju-
cnd dau seama durerea altcuiva este de
durerea proprie snt n stare se relaxeze. o ntmplare
din jurnalul unei
Copilul unor vecini plnge. .. Jenny se apropie d ea
fursecuri. Se el ncepe ea. Apoi n-
l mingie pe dar el se retrage... se calmea-
dar Jenny pare
mngie pe cap pe
n de dezvoltare, copilul ncepe distinc-
ntre cei din jurul lui n raport cu sensibilitatea
cu necazurile ale altora. Copiii ca Jenny
abil se cu O serie de studii de M2l-
rian Radke-Yarrow Carolyn Zahri-Vvaxler de la Institutul N2l-
Natura ion ale 126
COPILUL BINE RACORDAT
de Boli Mintale o mare parte dintre diferitele
abordari empatice au o cu disciplina de
copiilor. Astfel s-a constatat snt mai empatici acei co-
pii a presupune atragerea asupra faptu-
lui prin comportamentul lor i pe "Uite ce tare
ai n loc de "Urt din partea ta." S-a mai constatat
ernpatia copiilor este prin observarea altora
atunci cnd imitnd ceea ce copiii dezvol-
tii un repertoriu empatie reactiv, n special ajutridu-i pe cei care
sint
Sarah avea cinci de ani atunci cnd a doi
gemeni, pe Mark pe Fred. Ea avea impresia Mark i
mai tare, n vreme ce Ered Ulai mult cu lui;
ar putea stea la baza unei subtile diferente
n felul n care tratat Cnd aveau doar trei luni,
ncerca adesea privirea lui Fred, iar cnd ntorcea
capul, din nou ncerca l s-o Fred de-
venind mai empatie. De ce ea ntorcea capul, Pred Se n-
torcea ea acest ciclu continua la aversiune - ceea
ceadesea i aducea !LIiFred lacrimi n ochi. n cazul lui Mark, Sa-
rah nu ncerca un contact vizual impus, ca
n cazul lui Fred. In schimb, Mark putea ia ochii de la ea
oricnd poftea, iar ea nu ncerca l din priviri.
Un gest .dar edificator. Un an mai trziu, Fred era
clar rnai speriat rnai dependent dect Mark; una dintre moda-
prin care exprima aceste sentimente era aceea nu
voia pe nimeni nochi, cum procedase cu ma-
ma lui la trei luni, ntorcnd ntruna capul n stnga n dreap-
ta. Pe de parte, Mark i privea pe oameni drept n ochi; cnd
voia acest contact vizual, ntorcea capul usor n sus
sau ntr-o parte cu un zmbet de - '
Gemenii mama lor au fost atent tinuti sub observatie n trr-
rna unui studiu de Daniel Stern, 'pe arunci la Uni-
versrtatea Cornell, la Facultatea de Stern este fascinat
de schimb repetat care se petrece ntre
copil: el cele mai importante lectii de emotio-
snt date n asemenea momente de DIntre toate
rnomente, :nai importante sint acelea n care copilul
ca aceste sint receptate cu empatie, acceptate reci-
129
empatiei
Stern din aceste de racordare su-
garul ncepe dezvolte ideea persoanele celelalte pot i
vor sentimentele. Acest pare a se pe la opt
PRETUL GRESITE
, ,
proce, ntr-un proces pe care Stern l de racordare. Ma-
ma gemenilor era intr-un perfect acord cu Mark, dar nu exista o
sincronizare cu Fred. Stern afirma aceste momen-
te constant de racordare sau de dezacordare dintre
rinte copil un orizont de al co-
pilului ajuns adult n ceea ce apropiate - poa-
te chiar mai mult dect orice dramatice din
racordare se face tacit, ca parte a ritmului unei rela-
Stern a studiat acest lucru cu o precizie prin in-
termediul unor video ale mamelor sugarilor ce du-
rau ore ntregi. El a constatat prin racordare mamele
fac copiii dea seama ele simt ce simt ei. De exemplu,
un copil de bucurie mama bucuria
du-l pe copil, gngurindu-i pe limba lui sau imitndu-l chiar.
Sau un copil o atunci mama l mpinge n
semn de ntr-o asemenea mesajul clareste
mama se mai mult sau Ulai nivelului de n-
cntare al copilului. Aceste mici la nivelul copilului l
fac sentimentul se ntr-o conexiune
mesaj despre care Stern mamele l trans-
mit din minut n minut atunci cnd cu sugarii lor.
Racordarea este foarte de o Stern
mi-a spus: doar irriiti copilul asta doar ce-a nu
ce-a Pentru ca el faptul sesizezi ce sim-
te trebuie redai sentimentele sale profunde ntr-un alt fel.
Atunci copilul este
A face dragoste este probabil cea mai
n a acestei intime ntre copil.
Stern scrie: "A face dragoste presupune sesizarea subiecti-
ve a celuilalt: o comune O stare re-
de excitare arunci cnd cei care se
iubesc n mod sincron, ceea ce un sens tacit de ra-
port profund". Actul sexual este, n cel mai bun sens, un act de
empatie n cel mai sens, este lipsa acestei rnutuali-

Natura 128
130 Natura il e em.pat iei 131
luni, cnd sugarii ncep dea seama snt separate
fie prin intime de-a Iuncul ntre-
gii Cnd snt n dezacord cu copilul, el este foarte
In cadrul unei Stern le-a pus pe rn.arrie reac-
exagerat sau insuficient n raport cu sugarii, n loc co-
racordndu-se la sentimentele lor; sugarii
au imediat prin disperare
a dintre copil duce
la un chin ngrozitor pentru acesta din Cnd un
nu manifeste ernpatia printr-o ga-
de copil - bucurie, Iacrirni. nevoia de m-
- copilul ncepe evite se mai exprime eventu-
al chiar mai acele Astfel, ntreaga de emo-
se presupune ncepe fie din repertoriul re-
intime, mai ales de-a lungul aceste seriti-
fie ascunse sau descurajate.
In mod similar, copiii pot ajunge favorizeze o nefe-
de care vor genera pe Chiar
copiii "prind" anumite copiii de trei luni ai
lor deprimate, de exemplu, oglindesc mamelor atunci
cnd se cu ele, mai sentimente de mnie
sau de mult mai de curiozitate sau de
interes, comparativ cu sugarii ai mame nu snt deprimate
9
.
Una dintre mamele studiate de Stern permanent
insuficient de nivelul de activitate al ului; n cele din
copilul a fie pasiv. "Un copil tratat astfel
atunci cnd se si nu reuseste entuziasme-
ze mama, nu mai are rost s-o
n "reparatorii": stabilite de-a lungul
- cu prietenii sau rudele, de exemplu, sau n psihoterapii
- forma permanent, modificnd modelul de furie-
Un dezechilibru dintr-un anumit moment poate fi co-
rectat ulterior. Este, de fapt, un proces permanent, care
o
diverse teorii ale
le terapeutice care chiar o asemenea corectie ernotio-
de fapt o reparatorie
Oglindire este termenul folosit de unii gnditori pen-
tru reflectarea a ceea ce pacientul i expune terapeurului. acesta
din reflectnd starea tot asa cum reuseste acest
lucru o n acord cu sugarul ei. Sincroni;a;ea eIYlO-
este in afara propriu-zise, pacientul
poate de fapt fie profund recunoscut
Costul al lipsei unei n poate fi
'urrul foarte mare pentru tot restul - nu doar pentru co-
pil. Un studiu efectuat asupra unor criminali care au comis cele
mai crude violente crime una dintre caracteristicile
lor, care i de este toc-
mai faptul au mers din n au tot schimbat
adoptivi sau au fost n orfelinate aceste cazuri re-
ale sugernd neglijarea prea ocazii de a
se racorda sentimental cu cineva au dus la aceste
n vreme ce neglijarea pare opacizeze ernpatia,
un rezultat paradoxal, determinat de un abuz
nal foarte intens, inclusiv cruzimi, sadice,
sau simple Copiii care snt unui aseme-
nea tratament pot deveni hiper-receptivi la celor din ju-
rul Ior, posttraumatice putnd semna-
lele de Preocuparea pentru sentiDhentele
este copii din punct de vedere
psihologic care la vrsta de o instabilitate emo-
care adesea snt
diagnosticate ca aflndu-se "la limita unor de persona-
litate"_ dintre au un fler n a detecta ceea
ce simt cei din jur deseori se au suferit emo-
n cop ie!".
NEUROLOGIA EJ\.fPATIEI
cum se deseori n neurologie, rapoartele referi-
toare la cazuri ciudate bizare snt de obicei primele indicii ale
fundamentului ernpatiei in creier. Conforrn unui raport din
1975, de exemplu, n care erau revizuite mai rnulte cazuri de le-
ziuni ale lobului frontal din dreapta, au dat de
o erau incapabili mesajul emo-
din tonul vocii perfect cuvintele
n sine. Un sarcastic sau unul plin de
unul plin de mnie aveau neutru, pentru ei.
n schimb, un raport din 1979 vorbea despre unii care
lezruni n alte ale ernisferei drepte care
nau diferit ca erau incapabili
exprime propria prin tonul vocii sau prin Ei
132 Natura entpat iei 133
ce simt, dar pur simplu nu puteau transmite asta. Toate
aceste regiuni corticale ale creierului, aveau observe
autori, au strnse cu sistemul1imbic.
Aceste studii au fost trecute n ca pentru o lucra-
re de Leslie Brothers. psihiatru la Institutul de Tehnolo-
gie din California, care se ocupa de biologia empatiei-Z. Reanali-
znd att descoperirile neurologice ct studiile comparative pe
animale, Brothers a subliniat nucleul amigdalian
dintre acesta zona a cortexului vizual constituie che-
ia circuitului la nivelul creierului de care e ernpatia.
Mare parte dintre studiile neurologice relevante s-au
pe animale, mai ales pe Faptul aceste primate afi-
empatie -- sau o "comunicare CUUl
Brothers - este clar nu numai din povestirile anec-
dotice, dar din studii cum ar fi au fost
mai nti se de un anumit ton, prin aceea l
auzeau aturici cnd primeau un electric. Apoi, au
evite electric, pe o ori de cte ori auzeau
acel sunet. Pasul a fost ca perechi diriaceste
fie puse n cu separate, singura comunicare dintre ele
du-se printr-un televizor cu circuit nchis, care le permitea va-
imagini cu Prima dar nu cea
de-a doua, avea acel sunet ceea ce-i trezea o
expresie de n acel mornent, cea de-a doua
znd frica pe chipul celei dinti, maneta care mpiedica
cul electric - ca un act de empatie, n cazul n care nu era o for-
de altruism.
Dup ce s-a stabilit aceste primate non-umane
chipurile semenilor lor,
rii au introdus n creierul electrozi fini. elec-
trozi permiteau nregistrarea unui singur neuron.
Electrozii care nregistrau neuronii din cortexul vizual din nu-
cleul amigdalian au atunci cnd o vede chipul
celeilalte, ajunge la neuroni trecnd mai nti
prin cortexul vizual apoi prin nucleul amigdalian.
traiectorie evident este una standard pentru orice
care o este faptul
rezultatele acestor studii au n cortexul vizual au fost
neuroni care numai ca la
o expresie a sau la anumite gesturi, cum ar fi o
deschidere a gurii, o de sau o ghe-
muire neuroni snt de din
care recunosc chipurile familiare. Asta pare nsemne
de fapt creierul este conceput de la bun nceput la
anumite expresii empatia este un dat biologic.
Alte dovezi referitoare la rolul cheie pe care l traiecto-
ria ar fi interpretarea la
acestea, cum Brotb.ers, apar n studiile pe maimu-
aflate n care au suferit o deconectare ntre nucleul
amigdalian cortex. Cnd au fost printre ai lor, aceste
au fost n stare continue obiceiurile cum ar fi ace-
lea de a se de a se n copaci. Dar bietele
pierdut posibilitatea de a n raport cu
alte din grupul lor. Chiar cnd o din grup
a ncercat o abordeze prietenos pe ce suferise deco-
nectarea, aceastea din a fugit n final s-a izolat, refuznd
orice cu celelalte
Tot aceste regiuni ale cortexului n care se concentra ne-
uronii specifici snt cei care, cum Bro-
thers, au cele mai puternice cu nucleul amigdalian; in-
terpretarea presupune un circuit amigdalo-cortical ca-
re are un rol primordial n orchestrarea potrivite. "Va-
loarea de a unui asemenea sistem este mai mult
dect la prirnate, Brothers. de o al-
abordare ar trebui dea unui anumit ti-
par [de - foarte rapid - croit n
de fie este fie se spele, fie se nmul-


O pentru empatie n cazul oameni-
lor apare n cadrul studiului de psihologul Robert Leven-
son de la Universitatea Berkeley din California, care a studiat
cupluri ncercnd ce simte partenerul
o mai Metoda lui este cuplul
este inregistrat pe video, iar rea c i i l e p sih olog s u r a
te atunci cnd snt discutate chestiuni din
lor - cum disciplineze copiii, cum banii al-
tele asemenea. Fiecare partener revede caseta ce a
n momentul respectiv; de Apoi partenerul re-
vede caseta a doua ncercnd interpreteze sentimentele
celuilalt,
ENIPATIA ETICA.:
AL'TRUISMULUI
Cea mai empatie s-a produs n cazul
a propriefiziologie o exact pe aceea a partenerului la ca-
re uita. .atunci cnd partenerul transpirind
maSIV, la fel reactiona atunci cnd partenerului i
tea inima mai ncet, ritmul cardiac i se incetinea si celuilalt Pe
scurt trupul lor imita n mod subtil, de clipi, fizi-
ce ale partenerului de tiparul fiziologic al privitoru-
lui l repeta pe acela din timpul el, privitorul,
putea spune foarte din ceea ce Empatia
doar n momentul unei fizice.
Aceasta faptul atunci cnd creierul emotional
trupul printr-o - zicem, se
aprinde de mnie - nu poate o prea mare empatie, n ca-
zul n care apare n vreun fel. Empatia presupune suficient calm
receptivitate, astfel nct semnalele subtile ale sentirnentelor
celuilalt fi irnitate de propriul cre-
ier
nu crezi pentru cine bat clopotele; ele
bat chiar pentru tine" - este una dintre cele mai celebre fraze
din literatura Iohn Donne de fapt despre
tura dintre empatie altcuiva devine a ta. A
ceva de n acest sens, con-
trariul empaiiei este antipaiia. Atitudinea este mereu
n morale, n dileme morale care po-
victime: oare trebuie ca nu un prie-
ten? Oare trebuie te de cuvnt mergi la un prieten bol-
nav sau o la. n 'ultirrrul moment?
Oare trebuie artificial n o care altfel ar
muri?
Aceste probleme morale snt formulate de un care
s-a ocupat de empatie, Marhn Hoffman, ce
se n empatie, pentru ea ne face ne pese de
victime - cineva care este in pericol sau du-
ce o cu lipsuri grave, de exemplu - le su-
ceea ce ne suficient ca ii Din-
colo de dintre empatie alrruism,
Hoffman presupune capacitate pentru o
135 Radacinile ernp a t.iei
faptul de a ne pune n locul altcuiva i face pe oa-
meni respecte anumite principii morale.
Hoffman crede un fel de progres firesc al empatiei
din cea mai cum s-a constatat, la un
an, copilul in atunci cnd vede un alt copil
ncepe raportul este att de puternic de irned iat, n-
ct n capul n poala mamei,
ca cum el ar fi avut ele suferit. primul an, cnd copiii
devin mai sint o entitate n mod
activ aline un alt copil care plnge, oferiridu-i, de exemplu, ur-
lui. de la doi ani, copiii ncep senti-
mentele altcuiva de ale lor devin mai sensibili la orice
aluzie care ceea ce simte de fapt n fa-
de exemplu, ei dau seama copil are mndria lui
n cea mai pentru a-l ajuta atunci cnd
plnge nu este i acorde
Mai trziu, n timpul cel mai avansat nivel de ern-
patie se atunci cnd copiii snt in stare o
dincolo de starea
cuiva sau n poate fi o de cro-
n acest moment, ei devin de un ntreg
grup, cum ar fi cei cei sau cei
din poate duce la convingeri IHO-
rale axate pe ideea de a alina nefericirea nedreptatea.
Empatia multe ale morale ale
faptei. Una ar fi "mnia pe care [ohn Stuart Mill o de-
scrie ca fiind "sentimentul firesc ... care se
la nivelul intelectului al simpatiei ... atunci cnd este vorba de
care ne pentru i pe Mill l
mai numea O n care ern-
patia duce la o este atunci cnd o din
este suficient de ca n favoarea
unei victime; n realitate cu ct empatia
de este mai mare cu att ca acest martor exterior
snt mai mari. dovezi conform nivelul
de orrrpatie al oamenilor ar corespunde cu lor morale.
De exemplu, diverse studii din Germania SUAau pe
ce oamenii snt mai empatici, ei mai mult
principiile morale n resursele alocate celor nevo-

Natura e ion.ale 134
Natura
ernpat iei 137
El'vIP.ATIE:
CE ESTE N MINTEA CELUI CARE
MORALI'L4TEA SOCIOPATULUI
Eric Eckardt a fost implicat ntr-un delict scandalos: fiind
de c.orp.a patinatoarei Tonya Harding, Eckardt a aranjat
o atace pe Nancy Kerrigan, rrvala Ton-
)TIeI de.la. a luat medalia de aur la pro-
ba de patinaj artistic. In urma acestui atac zenunchiul
lui Kerrigan a avut de suferit grav, fapt care a mpiedicat-o se
antreneze Cteva luni, foarte importante de altfel pentru cariera
sa. Atunci cnd Eckardt a pe Kerrigan la televizor cum
plnge, l-au cuprins brusc i-a spus unui prieten
secretul Iui, ceea ce a dus la arestarea atacatorilor. Aceasta este
puterea empatiei.
De obicei din ea le celor care comit cele
rriai oribile crime. Profilul psihologic al violatorilor, al celor care
copii aii celor care dau spargcri extrem de violente
este ei incapabili de empatie. incapacitate
de a suferinta victimelor le permite se sinduri n-
curajndu-se astfel n actele lor criminale. Pentru u',in-
ciuna cam "Femeilor le place fie violate" sau; "Da-
se opune, de fapt se rnai greu, asta e tot"; pentru cei care
copiii: "De fapt, rru-i fac nici un copilului, ci doar
11 d au iubire" sau: "E doar o de afectiune'"
pentru care fizic copiii: wt\sta nu este de-
ct o fier." Aceste au fost preluate de
la oamem pentru astfel de probleme care au declarat
asta spus atunci cnd brutalizau victimele sau se
teau s-o
Blocarea empatiei la oameni n momentul n care si
victimele este aproape intotdeauna parte
a.unul CIclu care aceste acte pline de cru-
zrme. Ele stau din punct de vedere pentru
ce duce la un delict sexual cum ar fi molestarea unui co-
fllF7',Ciclul incepe atunci cnd agresorul e foarte furios,
deprmat, smgur. Aceste sentimente pot fi declansate de exem-
plu, de unor cupluri fericite la ce i cre-
apoi un sentiment de deprimare, faptului el este
smgur. Atacatorul care mngiere n fantezia do-
de obicei o prietenie cu un copil; fantezia devine se-
n rnasturbare. aceea, atacatorul simte
pentru o vreme o oarecare d.in starea de nu-
mai aceasta este de depresia re-
vin n mai mare Atacatorul ncepe se cum
ar putea n fanteziile erotice,
ca de exemplu: "De fapt, nu-i fac nici un co-
pilului, pentru nu din punct de vedere fizic"
un copil nu vrea sex cu mine, poate opri."
n acest moment, atacatorul vede copilul prin lentilele unei
fantezii perverse nu cu empatie de ceea ce simte cu ade-
copilul ntr-o asemenea
tot ceea ce de la planul pus la cale
pentru a-l prinde singur pe copil la repetarea a ceea
ce se va ntmpla punerea n a planului. Toate acestea
snt ca cum copilul implicat ri-ar avea nici un fel de
sentimente proprii; n schimb, atacatorul n fantezia
sa o atitudine din partea copilului. Serrtirrieri-
tele copilului - greata, teama, dezgustul - nu snt luate n sea-
atacatorul le-ar percepe, ele ar "distruge" totul pentru eL
Noile tratamente pentru agresorii de copii atacatori se
mai ales pe lipsa de empatie de victime. n-
tr-unul dintre cele mai programe de tratare, ataca-
torii citesc cumplite ale unor delicte similare cu ale lor,
povestite din perspectiva victimelor. De asemenea, ca-
sete video cu victimele n lacrimi, n care acestea povestesc ce n-
fii molestat. Apoi atacatorii trebuie scrie despre
propriul lor delict din punctul de vedere al victimelor, imaginn-
ce a victima. Ei citesc povestire n cadrul
unei terapii de grup la referi-
toare la atacul respectiv din perspectiva victimelor. n final, ata-
catorii trec printr-o reconstituire a delictului, de data
aceasta jucnd rolul victimei.
William Pithers, psihologul nchisorii din Verrnont, cel care a
creat terapie il privirii lucrurilor dintr-o
mi-a spus: "Empatia cu victima astfel nct
negarea durerii devine chiar si n fanteziile erotice." Si
astfel motivarea respectivi de a se lupta cu
pornirile lor sexuale perverse. Doar dintre atacatorii
sexuali care au urmat acest program n nchisoare d elic-
tele comise, comparativ cu cei care nu au urmat acest tratament
Faro i lui Bing ce privire i-a aruncat persoa-
nei din
M.a privit fix ntreaga fizionomie i s-a schimbat de cineva
ar fi un trucaj fotografic, prin care demonstreze trecerea
timpului. A devenit o de este vezi
acest lucru cu ochii Acest chip spune ai cu
l-ai provoca pe acest asuma un ma-
re risc. Privirea lui spune de fapt rru-i de nimic, nici de via-
ta, nici de a Iui!"
care snt mult ulai inspi-
de empatie, restul tratamentului nu va functiona.
n vreme ce unele mici de a unui simt
empatie la atacatori cum ar fi pedofilii, n cazul criminalilor psi-
(care mai nou se numesc acesta fiind un diag-
nostic psihiatrie) ele snt mult mai reduse. snt bine-
pentru faptul snt nu au nici un fel de
nici n cazul actelor celor mai crude si .mai ne-
miloase. Psihopatia, incapacitatea de a empatia sau vreo
compasiune de orice fel sau de a avea o de coris-
este una dintre cele mai uluitoare lipsuri
za totalei a psihopatului pare se afle n inca-
pacitatea lui de a face altceva dect conexiuni super-
ficiale. Cei mai cruzi criminali, cum ar fi ucizasii n serie sadici
b ,
care se de victimelor nainte de a le omor, re-
un fel de rezumat al paihopatiei-",
snt rnitornarii credibili, fiind n stare
orice pentru a ceea ce doresc, vie-
timelor cu cinism. ne gindim la cazul lui Faro, de
tesprezece ani, membrul unei bande din Los Angeles, care a mu-
tilat o pe ei, din n mers.
El descrie ntmplare mai curnd cu mndrie dect cu re-
Mergnd ntr-o cu Leon Bing, care tocmai scria
o carte despre bandele din Los Angeles, Crips Bloods, Faro a
vrut arate ce poate.. El i-a spus lui Bing o pe nebu-
nul" de cei "doi gagii" din cum po-
Bing acest schimb de -
cineva se la el, o privire
na Ii prinde privirea lui Faro, pentru o
Apoi se n jos, se ntr-o parte. ndoia-
n privirea lui am frica.
* chiar in anumite tipuri de criminalitate snt n joc
'urtele tipare biologice cum ar fi un defect neural n empatie - asta
nu criminalii au probleme biologice sau unele
139
acinile crnp at iei
ntr-un comportament att de complex precum
cel criminal sint multe plauzibile care nu baza
Ar fi aceea o capacitate - in-
tirrridarea altora - are o valoare de ntr-un mediu
extrem de violent se poate transforma ntr-o capacitate de a
comite crime; n a,:::este cazuri, prea empatie ar putea fi
o de empatie poa-
te deveni o "virtute" n multe roluri din de la an-
chetator la unei Cei care au
executat acte de pentru de exemplu, descriu fe-
lul n care au se disocieze de sentimentele victimelor
pentru face "treaba". Snt multe manipulatorii.
Unele dintre cele mai rele chipuri pe care le ia de ern-
patie au fost descoperite ntr-un studiu asupra uno-
ra dintre cei mai care nevestele. Cer-
cetarea a scos la o anomalie la
dintre care-si nevestele sau le amenintau cu cutitul
sau cu arma: astfel cu snge' rece,
mod calculat, nu pentru snt ntr-un acces de mnie-". n
momentele lor de furie anomalie iese la
ritmul cardiac-sczde n loc cum se de obi-
cei n crizele de furie. Acest lucru din punct de ve-
dere psihologic snt mai calmi cnd devin violenti si abuzivi.
lor pare a fi o de terorism calculat, 'o de
nevestele insuflndu-le frica.
reci brutali snt o specie aparte de
care bat Mai nti, par a fi n afara
niciei, prin baruri, la serviciu sau cu ceilalti meITI-
bri ai familiei. n timp ce cei mai devin
cu lor impulsiv, din furie, pentru se simt sau
sau de frica de a nu fi
le, care uneori par nu nici un motiv - ce n02P,
orice ar face ea, chiar ncercarea de a-l abandona, are ca
efect sporirea
Unii care i-au studiat pe criminali
nuiesc stilul lor rece de a manipula lipsa empatiei sau a
poate uneori tocmai dintr-un defect neural.*
Natura ent ion.ale 138
140 Natura
o a psihopatie nemiloase a fost
n feluri, fiecare sugernd implicarea unor tra-
see neurale creierul limbic. Pe una dintre ele undele cere-
brale snt pe ce oamenii descifreze
mai multe cuvinte ale litere au fost arnestecate. Cuvintele
sint foarte repede, cam la o zecime de Majorita-
tea oamenilor diferit la anumite cuvinte cu
curn ar fi a ucide, de cuvintele neutre cum
ar fi scaun: ei pot decide mai rapid acel cuvnt a
fost ncurcat, iar creierul lor un tipar distinctiv de la
cuvintele dar nu la cele neutre. nu au
asemenea creierul lor nu unui tipar
distinctiv de la cuvintele nu mai
rapid la ele, sugernd astfel o a circuitelor din-
tre cortexul verbal, care cuvntul, creierul limbic,
care i un anumit sentiment.
Robert Hare, psiholog la Universitatea British Columbia, cel
care a acest studiu, rezultatele n sensul do-
vedirri faptului au o a cu-
vintelor reflectare a mai genera-
le n domeniul afectiv. Hare crede mpietrirea se
n parte pe un alt tipar psihologic, pe care descope-
rit ntr-un studiu ce o deviere n nucleu-
lui amigdalian a circuitelor aflate n cu acesta: p siho-
care vor fi electrice nu nici un
fel de ca n cazul unor oameni care trr-
sufere o durere Curn durerea viitoare nu gene-
un val de Hare trage concluzia psihop nu
snt de posibilele pedepse de ceea ce fac pen-
tru ei nu simt - nu cunosc ernpatia, sau cornpa-
srunaa, de frica sau durerea victimelor lor.
semne de astfel nct indice pentru
A o in acest sens, iar unicul consens la care s-a ajuns
este nu un asemenea insemn biologic categoric nu
"gena ". Chiar o a lipsei de ernpatie
n unele cazuri, acest lucru nu toti cei care de asa ce-
va ajung la majoritatea nu. Lipsa de empatie ar trebui
turi de toate celelalte psihologice, economice sociale care con-
verg spre criminalitate.
Artele sociale
cum se foarte des cu copiii de cinci ani care au
mai mici, Len pierduse cu Iay, de
doi ani care i tot ncurca piesele de Lego cu care se
jucau amndoi. Cuprins de un val de furie, Len l pe Jay,
care izbucni n lacrimi. Mama lor, auziridu-l pe [ay scncind de
durere, vine pe Leri, lase obiectul aces-
tei dispute, respectiv piesele de Lego. In acest moment - pen-
tru probabil i s-a o mare nedreptate - Len
te n plns. mama lui consoleze.
Ei bine, Len mngiere de unde ne-am mai
de la jay, care era partea devine n-
tre timp att de preocupat de lacrimile fratelui lui, nct ncepe
l Schimbul de replici cam
"Len, te rog", l Jay. "Nu mai plnge. Te rog, nu mai
plnge."
Len plnge. Sub acest pretext al [ay
mama ca din partea lui Len: mica, Len plnge! Len plnge.
Uite. Uite la el. Plnge Len."
Apoi, nrorcridu-se spre Len, Jay o atitudine mater-
rnrigirid fratele care plnge, n-
cercnd calmeze: Len, nu mai plnge."
Len se n ciuda Atunci
Iay d indu-i o de ajutor la strnsul pie-
selor de Lego la punerea lor ntr-un priete-
nos: "Ei, Len, le pun la loc pentru Lenny, da?" Chiar n-
lacrimile Jay o
strategie: distragerea Ii fratelui lui o
[ay vrnd astfel i gndul de la mica tragedie care toc-
mai l-a cuprins. rr Uite, e un om Ce-i asta, Len? Ce-i
asta, Leri?"
142 l'Jatura ionale
Artele sociale 14,3
Len nu nici un interes, este de neconsolat; la-
crimile lui nu se mai opresc. Pierznd cu el, mama
vine cu uVrei trag o pal-
la care Len printr-un uNu/
uAtunci, te rog", spune rnarna ferrn, exas-
Printre Len un suspinat:
"Incerc."
Ceea ce duce la stratagerna a lui Jay: rnprurnutnd din
fermitatea mamei din tonul ei autoritar, el "Nu mai
plnge, Len. trag una!"
scoate la o remarca-
atitudine de care este n stare un copil de doi ani
care rezolve altcuiva. n
ncercare de calma fratele, jay de un
vast repertoriu de tactici, de la simpla irnplorare la unui
aliat n rnarna sa ea nu este de nici un ajutor) la rnin-
gierea sprijinul practic, distragerea
poruncile directe. Jay se pe un ntreg
arsenal care a fost folosit asupra lui n propriile-i momente cu
probleme. Nu Ceea ce este ca el l-a aplicat n-
tr-o de la o foarte
Desigur cum orice care a avut un copil
mic, empatiei lui Jay ncercarea de calrnare a celuilalt
este categoric universal Tot cum un copil de vrsta
lui poate detecta n fratelui de a se
chiar de a porniri pot fi folosite pen-
tru a sau chiar a chinui un frate. Dar chiar aceste
turi necesitatea de o a
unei capacitatea de a care snt
sentimentele celuilalt de a astfel nct aceste serrtirneri-
te fi forrnate. Capacitatea de a gestiona altcui-
va este rniezul artei de a manevra pozitiv intern-
rnarie.
Pentru a manifesta o asemenea putere copiii
trebuie la un nivel de autocontrol, nceputul
rii acelei de potoli mnia impulsuri-
le - chiar capacitate uneori.
Racordarea la presupune un minim de calm
interior. Tentativele de semnalizare a acestei de
nire a propriilor ernotii ies la cam n co-
p iiirnici se certe sau lingu-
pentru a ceea doresc, ceea ce este mai practic
dect chiar nu ntotdeauna aleg aceas-
cale. pare o la accesele de furie, cel pu-
ocazional. Semnele de empatie apar pe la doi ani; empatia lui
jay, cornpasiurrii, l-a ndemnat pe acesta n-
cerce att de mult fratele care plngea. O astfel
de abordare a altcuiva -- o a
interumane - presupune Iorrnarea a talente
autoadmirustrarea empatia.
Avnd umane" se Aces-
tea snt competente sociale care duc la n tra-
tarea n duc la incapacita-
tea de adaptare la sau la dezastre interpersonale re-
petate. tocmai lipsa acestor poate face ca
cei din punct de vedere intelectual naufra-
gieze n lor interumane, doveclindu-se aroganti, insu-
portabili sau insensibili. Aceste la nivelul socia-
le i permit cuiva se mobilizeze sau fie o de inspira-
pentru n intime,
pe sau se n largul lor.

Una dintre importante n este felul n
care oarnerui mai bine sau mai bine, exprime
propriile sentimente. Paul Ekman terrnerrul reguli de
exprimare pentru a desemna consensul social n senti-
mentelor ce trebuie manifestate n anumite momente. In aceas-
culturile diferitelor popoare eriorrn. De
exemplu, Hanan colegii din Japonia au studiat fa-
ciale ale la un film despre ritualul circurn-
ciziei aborigenilor Cnd japonezi
rit acest film n unei persoane ce reprezenta o autorita-
te, lor doar vagi semne de Dar atunci cnd
au crezut snt singuri erau cu o as-
chipurile lor s-au contorsionat, dovedind un amestec de
chin, ciiscorifort, dezgust.
rnai multe reguli de in de ex-
primare-. Una dintre ele este minimalizarea
aceasta fiind n cazul unor sentimen-
te de disconfort n unei persoane ce o auto-
144 Natura Artele sociale 145
ritate de aceasta au dat atunci cnd as-
cuns sentimentele n spatele unui chip neutru. O alta
ar fi exagerarea a ceea ce simte cineva, prin exacerbarea expresiei
acesta este sistemul abordat de de ani ca-
re ncruntndu-se cumplit strrnbin-
gura, atunci cnd se repede se mamei ei frate-
le mai mare a O a treia ar fi o nlocuire a unui serrtirnertt
cu un altul; acest sistem apare n anumite culturi asiatice, unde
este nepoliticos refuzi, drept pentru care se o
(chiar Felul n care snt folosite aceste stra-
tegii lor constituie un factor important n inteli-

foarte de timpuriu exprimarea acestor reguli, in
parte printr-o Acest lucru se petrece atunci
cnd l pe copil arate zrnbeas-
n m.omentul n care bunicul i-a adus de
ziua lui un cadou oribil, dar a cu bune.
n regulilor de exprimare se face cel mai ade-
sea prin puterea exemplului: copiii ceea ce la
n sentimentelor, snt att mijlo-
cul ct mesajul. unui copil i se spune
de un care n acel moment este as-
pru, poruncitor rece - care transmite mesajul n
loc s-o cu - mai mult ca sigur acel co-
pil va o va n burucului ricrtrn-
tndu-se dindu-i un un repezit
Efectul asupra bunicului este foarte diferit: n primul caz este fe-
ricit (chiar n cel de-al doilea, este jignit de acest
mesaj confuz.
Exprimarea are desigur imediate prin
impactul asupra persoanei care acest mesaj. Copiii snt
o de genul: sentimente
atunci cnd ele ar putea superepe cineva drag;
cu un sentiment nesincer, dar mai Asemenea
reguli privitoare la exprimarea fac parte din
rul regulilor de ele impactul sentimente-
lor asupra tuturor A urma bine aceste reguli nseam-
a avea un impact optim; atunci cind snt urmate prost, duc la
un dezastru
Evident actorii snt ai
nale; expresivitatea lor publicului; n-
o parte dintre noi snt actori Dar asta ntr-o
oarecare pentru pe care le n privin-
snt conforme modelelor pe care le-am
avut, oamenii diferind n foarte mare n ce ca-
pacitatea de a dovedi o mare pricepere.
EXPRESIVITATEA CONTAl\;fINAREA

La nceputul din Vietnam, un pluton american a
trebuit se refugieze ntr-o de orez n toiul unui
schimb de focuri cu vietnamezii. au nceput se
ndrepte spre ei Perfect calmi
au intrat exact n zona de
"Nu s-au uitat nici n stnga, nici n dreapta. Au luat-o prin
mijloc", David Busch, unul dintre ameri-
cani. "Afost de-a dreptul ciudat, pentru nimeni nu i-a
cat. ce au trecut, mi-am pierdut orice chef de Nu
mai vroiam s-o fac, sau cel nu n ziua aceea. probabil
lucru au cu pentru lumea a
Pur simplu am ncetat ne mai Calmul
i-a molipsit pe transforrnridu-i n
se aflau n Acest lucru un principiu
al sociale: snt contagioase. Sigur
ntmplare este una De obicei, contamina-
rea este mult mai fiind un fel de schimb ta-
cit, care se petrece n fiecare ntlnire n parte. Transmitem cap-
celuilalt ntr-un fel de economie a psi-
hicului, astfel nct unele ntlniri snt iar altele bene-
fice. Schimbul are loc la un nivel subtil aproape im-
perceptibil; felul n care ne 'un ne poate fa-
ce ne sau Ne
unul altuia sentimentele ca cum ar fi un fel de micro-
bi sociali.
Transmitem semnale n decursul ntlniri
aceste semnale i pe cei care se n Cu
ct sntem mai abili din punct de vedere social, cu atit ne contro-
mai bine semnalele pe care le transmitem; rezerva unei so-
politicoase este la urma urmei doar o modalitate de a asi-
gura faptul nici o scurgere de nu va avea
In, leste u reguli'! care atunci cnd ajunge n domeniul re-
Iatiilor intime este include si
administrarea acestui schimb; "silUpatic" snt
rnerui pe care i folosim n celor cu care ne place fim,
pentru talentul lor ne face ne sirntirn bine. Cei
care snt n stare ajute pe se calmeze au un deosebit
talent n sociale; ei snt sufletele spre care se cei
n grave. Cu sntem practic unelte
utile unii altora n acest schimb emotionalla bine si la
o a cu care emotii-
le trec de la o la alta. ntr-o doi ;0-
luntari au cornpletat o despre lor n momentul
respectiv, care au stat pur simplu n
persoana care se n Do-
mirrute mai trziu, ea s-a ntors i-a rugat noteze din nou
n care se au fost alese perechi de su-
n care unul fie genul care foarte tare emo-
iar le ascunde. Invariabil, celui rnai ex-
presiv s-a transferat asupra celui pasiv".
Oare cum a avut loc acest transfer magic? Mai rnult ca sigur,
este ne seama, pe ca-
re le vedelU exprimate de altcineva prin interrnediul unui mi-
metism al expresiei lor faciale, al gesturilor sau al tonului vocii
sau al altor semne nonverbale ale emotiei. Prin imitatie
oamenii n sine celuilalt - o versiune ceva
mai a rnetodei-Stanislavski, n care actorii si amin-
tesc gesturi, alte ale pe care le-au
puternic n trecut pentru a reda din nou aceste sentimente.
Imitarea de zi cu zi a sentimentelor este de obicei destul de
Ulf Dimberg, un suedez de la Universitatea
din Uppsala, a constatat atunci cnd oarnerui un chip
zmbitor sau unul furios, propriul lor semne ale acele-
prin ale faciali.
snt evidente la nivelul unor senzori electronici, dar
greu vizibile cu ochiul liber.
Atunci cnd doi oarnerii transferului
de este de la cel rnai puternic din punct de vedere al
sentimentelor cel mai pasiv. Dar unii oameni
snt extrem de sensibili la contagiunea sensibilitatea
lor face ca srsterrrul lor nervos autonom (un semn al
fie declansat mai usor. labilita-
te pare i face mai impresionabili: ;ecla1nele sentimen-
tale pot impresiona la lacrirni, n vreme ce o rapi-
cu o le poate ridica moralul (de asemenea,
poate pe acei indivizi fie rnai empatici, avnd n ve-
dere pot fi att de de sentimentele altora).
Iohn Cacioppo, psihofiziologul n probleme sociale de la
Universitatea de Stat din Ohio, care a studiat acest schimb emo-
subtil, a constatat rrDoar a vedea pe cineva cum ex-
emotia poate trezi acea indiferent ne d
sau nu seama sau nu expresia Acest lucru ni
se tot timpul - un fel de balet al
transrniterii sincronizare a dispozitiei deter-
felul n care o a avut loc n bine sau
n
Gradul de resimtit de oameni n cadrul unei rttlruri
este oglindit de ct de bine snt orchestrate lor fizice in
momentul vorbirii - acesta fiind un indice de apropiere de obi-
cei ne O din cap cnd
ne punctul de vedere sau amndoi se pe scaun in
timp ori unul se in vrerne ce se pe spate. Or-
chestrarea poate fi att de nct arnbii se pe ba-
lansoare, se n ritm. Acest lucru a fost consta-
tat de Daniel Stern atunci cnd a sincronizarea ntre
mamele n perfect acord cu sugarii lor, reciprocitate le-
gnd celor care stabilesc un raport
sincronizare pare faciliteze trarisrrriterea prirni-
rea chiar n cazul n care acestea snt De
exernplu, n cadrul unui studiu asupra fe-
rneile deprimata participau la aceste cu
partenerii lor de discutau despre o
din lor. Cu ct sincronizarea intre parteneri era mai mare
la nivel norrverbal, cu att partenerii fernei lor deprimate se sim-
mai ac:.este - pentru preluau proasta
a iubitelor>, Atunci cnd oarnerrii se simt sau
ne cu ct persoanele cu care se ntlnesc snt mai pe
lungime de din punct de vedere fizic cu ei, cu att
le preiau mai
Sincronizarea ntre profesori elevi ct de mare este
raportul dintre ei; studiile la nivelul clasei au
pe ce coordonarea de ntre profesor
elev este mai ei se simt mai pr entu-
mai mai'! ;l,i1; pentru o inter-
146 Natura
Artele sociale 147
148 Natura Artele sociale 149
In general, un nivel nalt de sincronizare ntr-o interac-
oamenii se plac reciproc. Frank Ber-
nieri, psiholog la Universitatea de Stat din Oregon, care a
aceste studii, mi-a spus: n care ne prost sau bi-
ne cu cineva depinde de un anumit nivel fizic. Trebuie exis-
te o sincronizare un moment potrivit pentru coor-
donarea pentru a ne bine, n largul nostru. Sin-
cronizarea profunda dintre partenerii respec-
tivi; o mare incep
se amestece, indiferent snt unele pozitive sau negative."
scurt, coordonarea este esen-
raporturilor irrter-urnarie, versiunea a emo-
dintre sugarul Determinant n in-
Cacioppo, este felul n care cei foarte abili
sincronizeze Dominanta unui lider puter-
nic sau a unui interpret este capacitatea de a impresiona ntr-un
anurnit fel publicul format adesea din mii de persoane. n mod
similar, Cacioppo oamenii care nu snt n stare
sau snt probleme
n lor, avnd n vedere adesea semenii nu se simt n
largul lor atunci cnd le stau chiar nu pot explica
prea bine de ce.
A stabili tonul de este ntr-un fel o
de dorninare la un nivel profund sau intim; acest lucru
determinarea a celeilalte persoane.
putere de a determina o cu
ceea ce n biologie se zeitgeber (care de
timp"), un proces (asemeni celui ciclic zi-noapte sau fazelor lu-
nii) care ritmuri biologice. Pentru un cuplu de dan-
satori, muzica devine un zeitgeber al trupului. Cnd este vorba
de o ntlnire ntre persoane, cel care are cea mai mare putere de
expresivitate - sau cea Ulai mare - este de obicei cel ale
le pe ale celuilalt. Partenerii
vorbesc mai mult, n vreme ce cei privesc mai mult ehi-
eul celuilalt - acesta fiind mediul prin care se transmite afec-
tiunea. n mod similar, unui bun vorbitor a unui politi-
cian sau a unui predicator - la fel pentru a antre-
na auditoriului". Acesta este sintagmei "i joa-
pe deget". Antrenarea la baza de
inf1uen
ORIGINILE
SOCIALE
Revenim la o la care pe
Reggie se se la genunchi ncepe
dlar - n de Roger, care se
n vreme ce Reggie Roger se frea-
propriul genunchi, strignd: eu m-arn lovit la genunchi!"
Roger este citat ca avnd o exem-
apare ntr-un studiu de Thomas Hatch, unul din-
tre colegii lui Howard Gardner din Proiectul Spectrum -
la pe conceptul multiple? Se pare Roger
este extrem de apt n sentimentelor colegilor
stabilind foarte rapide bune cu ei. Roger a fost singu-
rul care a observat Reggie a numai el a
ncercat consoleze, chiar asta a constat n faptul
frecat propriul genunchi. Acest gest un ade-
talent n raporturrlor interpersonale o capacita-
te P?ntru apropiate, fie
este vorba de o de o prietenie sau de un parteneriat
n afaceri. Asemenea aptitudini la copiii de snt doar
mugurii talentului lor, ce se vor coace de-a lungul
Talentul lui Roger una dintre cele patru
pe care le Hatch Gardner ca fiind componentele in-
interpersonale:
e Organizarea grupurilor - aceasta este o calitate pen-
tru un presupunnd coordonarea efor-
ttrrilor unei ntregi de oameni. Acesta este talentul care
se la regizorii sau de teatru, la
din la ai unor sau
de orice fel. Pe terenul de n general, acesta este copilul
care preia conducerea, de-a ce se vor juca sau
devenind de
e Negocierea talentul mediatorului care previne con-
flictele le pe cele care plutesc n aer. Cei care au ca-
pacitatea de a excela n dezamorsarea, n arbitrarea sau n me-
dierea disputelor; ei pot face n n proble-
mele de arbitraj sau n ori ca intermediari sau ca
administratori ai de companii. snt copiii
care de pe terenul de
150 Natura
Artele sociale
151
.. personale _.- talentul lui Roger, referitor la empatie la
stabilirea unor interumane. n felul acesta se poate.
stabili mai o ntlnire sau ori cum
trebuie n raport cu sentimentele -
arta stabilirii interpersonale. De obicei, aceste per-
soane snt buni I,coechipieri", parteneri de pe care te
bizui, buni prieteni sau parteneri afacerii n lumea afaceri-
lor se ca de sau ca administratori
sau pot fi profesori. Copiii precum Roger se
practic cu lumea, stabilesc de o fac cu
copii au se descurce foarte bine la
descifrarea expresia chipului snt cei mai in-
de colegii de
Analiza - capacitatea de a detecta sau de a presupune
sentimentele motivele lor.
a felului cum simt poate duce la stabilirea
cu mai mare a unei intime sau a unei
de orice fel. capacitate la maximum poate fi
de folos unui terapeut competent sau unui consilier _.- sau,
este cu un oarecare talent literar, unui ro-
mancier sau dramaturg cu har.
Puse la un loc, toate aceste constituie ingrediente-
le necesare interpersonale, ele aducnd farmec,
si chiar Cei care dau de so-
pot stabili mai cu fiind mai perspica-
ce n interpretarea a sentimentelor semenilor, in con-
ducere organizare n rezolvarea disputelor care pot izbucni
oricnd n societate. Cei care pot exprima acel sentiment colectiv
neexprimat pot folosi in fel nct indrepte grupuri n-
tregi spre scopurile lor snt snt
oamenii a companie este pentru cultive
- i pe bine trezesc corneritar'ii de
genul: "Ce e te afli n preajma unei asemenea persoane."
Aceste interpersonale se construiesc pe inteligen-
Cei care fac o foarte impresie n societate,
de exemplu, snt capabili monitorizeze propria exprimare
a adapteze la felul cum
deci snt capabili racordeze permanent comportamentul lor
social, n fel nct efectul scontat n acest
sens, asemeni l.IDOr actori
aceste interpersonale nu snt echili-
brate de un acut al propriilor nevoi sentimente al felu-
lui n care trebuie ele pot duce Ia o
- o popularitate cu satis-
personale. Acesta este punotul de vedere al lui Mark
Snyder, psiholog la Universitatea din Minnesota, care i-a studiat
pe oarnerui ale sociale i n
cameleoni, campioni ai impresiei bune pe care o fac". Crezul lor
psihologic ar putea cu o de W. H. Au-
den, care a spus imaginea lui de sine "este foarte de
imaginea pe Care ncerc o creez n mintea altora pentru a-i de-
terrniria Schimbul poate avea loc acest
talent social capacitatea de a constientiza de a res-
pecta sentimentele cuiva: pentru a fi - sau
cut cameleonul social va este tot ceea ce vor
fie. Snyder a constatat semnul definitoriu pentru
categorie este fac o impresie dar au foarte pu-
tine relatii intime stabile sau multumitoare. Un model mult mai
ar fi desigur o echilibrare ntre sine capa-
citatea de adaptare la societate prin folosirea acestui talent, do-
vedind integritate.
Pe cameleonii sociali nu i deloc una
spun alta fac, cu acceptul Ei
iesc n dintre imaginea realitatea
Helena Deutsch, psihanalist, au
personalitatea cu o re-
flexibilitate, pe ce semnale de la cei
din jur, ,;n cazul unora", mi-a spus Snyder, "persoana
cea se mpletesc bine, n vreme ce n cazul altora este
vorba doar de un caleidoscop de
re. Ei snt precum personajul Zelig al lui \Voody Allen, care n-
cu disperare se adapteze n de persoana n
se
Asemenea oameni detecteze un mdiciti despre
felul cum s-ar dori fie nainte de a avea o nu spun
pur simplu ceea ce simt. Pentru a fi n bune
oameni snt i pe cei pe care riu-i pot suferi
le este prieten. Ei folosesc sociale
pentru modela n de diverse pro-
ca cum ar avea mai multe fiecare n
de cel n se trecnd de la supersocia-
152 Natura inteligentei ionale Artele sociale 153
bilitate la o Categoric n acest sens, aceste
snt foarte n anumite profesii cum ar fi actoria,
avocatura, politica.
Un alt tip de autosupravoghere, poate mai important} pa-
re dintre cei ce ajung cameleoni, in
plan social, ncercnd impresioneze pe lumea cei care
rafinarea pentru
lor sentimente. Aceasta este capacitatea de a fi sincer sau} cum
se spune} "de a fi tu ceea ce permite un comportament
n cu cele ulai profunde sentimente valori, indi-
ferent care ar fi sociale. O asemenea cinste
poate duce la o confruntare pentru a din
orice sau de negare - o a at-
mosferei, ceea ce un carneleon nu va ncerca sa
snvfNELE DIN PUNCT
DE VEDERE SOCIAL
Cecil era el era un expert
cu studii nalte n limbi un nentrecut'frad Exis-
tau puncte n care era complet incapabil. Cecil
lipsit de cele mai elementare pentru n socie-
tate. EI era n stare rateze complet o
re la o cafea bjbie complet dezorientat cnd trebuia
n vreun fel timpul; pe scurt, era incapabil de cele mai
simple schimburi sociale. Dar lipsa de adaptare n societate se
manifesta sub forma cea mai atunci cnd se afla n prezen-
femeilor, nct Cecil a ajuns la terapeut, ntrebndu-se da-
nu cumva are "profunde homosexuala", cum le zi-
cea el, nu avusese asemenea fantezii erotice.
avea Cecil terapeu-
tului, era faptul el se temea lucrurile pe care are de spus
s-ar putea nu intereseze pe nimeni.
ducea Ia o incapacitate de adaptare n societate. excesi-
ve din timpul ntlnirilor l-au n
momentele cele mai nepotrivite n schimb nu
un zmbet atunci cnd cineva spunea ceva cu
amuzant. lui Cecil, i-a turisit el terapeu-
tului, venea de undeva din s-a bine
n societate doar n fratelui mai mare, care a oa-
recum amelioreze De ce pleca de
incapacitatea sa era era pur simplu paralizat din
punct de vedere social.
ce Lakin Phillips. psiholog la Universitatea
George Washington, care problema lui Cecil are
n din de a cele mai ele-
mentare de
Ce-ar fi putut fie Cecil anterior? le direct ce-
lor care i se un contact social nu
ntotdeauna ca primul pas; o
nu se doar cu "da" "nu" sau cu alte
dintr-un singur cuvnt; arate de
dea voie altcuiva mai nti pe ce este ser-
vit cineva ... le "te rog", m-
cu ceea ce are toate celelalte lucruri elementare n rela-
interumane pe care le copi.iilor de pe la 2 ani?
Este neclar a lui Cecil se datora doar
persoanei ce trebuia aceste elernerrte
de sau el nu a fost in stare
le Indiferent care ar fi povestea lui
Cecil este pentru
a reguli nescrise de armonie pe
care le primesc copiii n sincronizarea lor. Efectul,
incapacitatea de a respecta aceste reguli, de fapt in emi-
terea acelor unde care i fac pe cei din jur se nelalocul
lor n acestor reguli presupune
desigur implicarea tuturor ntr-un schimb social in
cele mai bune anxietate. Oamenii
de aceste sint incapabili nu numai de rafinamente so-
ciale, dar de a se descurca cu celor cu care se ntlnesc;
inevitabil n urma lor o stare de tulburare.
Cu am cunoscut oameni asemenea lui Cecil, care snt su-
de sociale - cei care nu par cnd
ncheie o sau o convorbire care con-
la n toate aluziile
de lua la revedere; cei ale se perma-
nent pe ei nici cel mai mic interes pentru
oricine altcineva care cu orice de a
schimba subiectul; cei care se pun "nelalocul
lor", Aceste deraieri de la o traiectorie demon-
o de elemente fundamentale in construirea unei in-
umane.
154 Natura ionale
Artele eociale 155
Psihologii au inventat termenul disemie (de la grecescul dys
- care "dificultate" semes, care "semnal")
pentru a desemna incapacitatea de a detecta mesajele nonverba-
le; unul din zece copii are una sau mai multe probleme n aceas-
d Problema poate fi aceea nu simte cum trebuie
personal, astfel nct copilul prea aproape de persoa-
na cu care sau lucrurile pe teritoriul alt-
cuiva; sau prost limbajul trupului; in-
sau expresiile nefiind, de
exemplu, capabil un contact vizual; sau are un
subdezvoltat al prozodiei, al a vorbirii,
prin urmare prea strident sau monoton.
Multe s-au concentrat asupra copiilor ca-
re dau semne de de adaptare n societate, copii a
ror i face fie sau de prietenii de
In de copiii care snt pentru snt tiraniei, o
categorie este cea a copiilor cu permanente deficien-
n care ar trebui fie de anumi-
te elemente sociale, mai ales de regulile nescrise care guvernea-
asemenea ntlniri. copii nu se bine din
punct de vedere al limbajului, oamenii cred nu snt prea
sau n-au dar cnd nu se n ce
regulile nonverbale de - n special priete-
nii de -'- i percep ca fiind i snt
copiii care nu intre n joc, care i lovesc pe n
loc Se poarte - pe scurt, cei care snt "de evi-
tat". snt copiii care nu au limba-
jul al care, dea seama, transmit me-
saje ce o
Stephen Nowicki, psiholog la Universitatea Ernory, a studiat
nonverbale ale copiilor a declarat: "Copiii care nu
pot sau exprima bine se simt permanent frus-
In ei nu ce se Acest tip ce comuni-
care este un permanent subtext a tot ceea ce faci. Nu as-
cunde expresia chipului sau corpului, cum nu
masca tonul vocii: n mesajele pe care
le permanent, oamenii ciudat
in ceea ce te - respins nu de ce. ai im-
presia cu bucurie, dar pari exagerat sau furios, cons-
copii se pe tine nu de ce. Aceas-
categorie de copii printr-o a controlului n ra-
port cu felul in care snt de iar actiunea lor nu are
impact asupra a ceea ce li se drept pentru care se simt
apatici."
In de izolarea copii pe plan
lar. C!asa, este tot o societate, una de copi-
lul stngaci din punct de vedere social mai mult ca sigur va
i:nterpreta va att de profesori, ct
de copii. Anxietatea consternarea pot, la
rndul lor, n mod negativ asupra de a n-
a copilului. cum au testele referi-
toare la sensibilitatea a copiilor, cei care interpretea-
aluziile au nu se descurce prea
bine la lor de este bun, con-
form testelor ro.
"NU TE PUTEiW SUFERI": PRAGUL

Inadaptabilitatea este mai mai
atunci cnd se ntr-unul dintre cele mai periculoase
momente din vata unui copil: ncercarea de a fi acceptat ntr-un
grup de Este un moment periculos, pentru atunci copi-
lul este sau urt, simte sau nu apartine grupului si
,b ,
toate acestea snt publice. Din acest motiv, acest moment
crucial a devenit subiectul unui studiu foarte
de asupra copilului. S-a scos la ivea-
faptul un contrast izbitor n strategiilor de
abordare folosite de copiii foarte comparativ cu ale
acelora Descoperirile au este extrem de im-
portant pentru adaptarea in societate se observe, se inter-
preteze se n raport cu aluziile sau
interpersonale. Este vedem un copil este izolat de
la el d orind se integreze, dar nefiind accep-
tat - acest lucru fiind universal valabil. Chiar copiii cei mai
snt uneori - un studiu pe copii de ela-
sa a doua a treia a n 26% din cazuri, copiii cei mai
sint atunci cnd intre ntr-un grup
deja format.
Copiii mici snt extrem de sinceri n emo-
n cazul acestor schimburi. fi rnartorii unui dialog
ntre copiii de patru ani de la o Lind.a vrea se joa-
156 Natura Artele sociale 157
ce cu Barbara, Nancy Bill, care au cu-
buri. Ea se cam un minut, care i
du-se Barbara ncepnd se joace ea cu
Barbara se ntoarce i spune: liN-ai voie te joci!"
"Ba am", Linda, "Pot am eu
"Ba nu", i spune Barbara. "Azi nu te vrem."
Cnd Bill trece de partea Liridei, Nancy se ea atacu-
lui. "Azi nu putem s-o suferim."
Din pricina pericolului de a li se spune, explicit sau implicit:
"Nu te putem suferi", copiii snt foarte atunci cnd
trebuie pragul unui grup deja format. Aceas-
probabil nu prea mult de aceea pe care o re-
simte un adult la un cocktail unde se care par a
avea o foarte ca ntre prieteni intimi. Pentru
acest moment de trecere a pragului de intrare ntr-un grup este
atit de important pentru un copil, I-au numit IIt.Ul
diagnostic foarte precis ... care scoate rapid n diferen-
de talent sociaL"13
De obicei, noii stau mai nti n abia apoi
timid, devenind mai siguri pe ei doar ce au c-
Ceea ce cel mai mult n ac-
unui copil este felul n care se n tipicul unui
grup, sesiznd ce jocuri snt la ce anume le displace ce-

Cele capitale care aproape ntotdeauna duc la o
respingere ar fi: ncercarea de a prelua conducerea prea curnd
sau de a nu se sincroniza cu ceea ce i pe Or,
tocmai asta acei copii nepopulari: ei dau
ntr-un grup ncercnd mult prea brusc mult prea curnd
schimbe cursul lucrurilor sau oferindu-si ori pur sim-
plu nefiind de acord cu din prima - toate
acestea fiind de fapt de a atrage asupra lor. n
mod paradoxal, ei snt sau n schimb,copiii n-
grupul pentru a ce se acolo
nainte de a intra n el apoi fac un anumit lucru spre a fi ac-
un statut personal n grupul respectiv,
statut ce va fi confirmat nainte de a lua de a sugera ce
ar trebui
ne ntoarcem la Roger, de patru ani descoperit de
Thomas Hatch pentru de o mare in-


Pentru a intra ntr-un grup, Roger avea ca tacti-
observe mai nti pe unul dintre copiii din grup apoi
imite ce acesta, pentru ca n final se
integreze complet. Aceasta este o strategie de succes, cum
s-a dovedit n cazul lui Roger, de exemplu, atunci cnd el
Warren s-au jucat de-a pusul "bombelor" (de fapt pietricele) n
Warren l-a ntrebat pe Roger vrea cu eli-
copterul sau cu avionul. nainte de a se implica, Roger a ntre-
bat: tu ai fii n elicopter?"
Acest moment aparent inofensiv sensibilitatea fa-
de grijile capacitatea de a n de
ntr-un fel care care este comen-
tariul lui Hatch n lui Roger: "El nti co-
legii de n fel nct ei n mediul lor
continue joaca. Am asistat la felul cum au copii
care pur simplu s-au urcat n propriile elicoptere sau avioane
luat zborul la propriu la figurat din societatea respec-

N
UN STUDIU DE CAZ
n testarea sociale, cel mai important este
negative ale a te descurca cu
cineva aflat n culmea furiei culmea iestriei. Date-
le referitoare la mniei la molipsirea
o strategie ar fi distragerea persoanei
furioase, intrnd n empatie cu sentimentele perspectiva aces-
teia conducnd-o apoi spre o care o racordeze
la o mai de sentimente - un fel de judo
Un asemenea talent foarte rafinat pe care l marea
de a putea din punct de vedere este cel
mai bine exemplificat printr-o poveste de un vechi prie-
ten de-al meu, Terry Dobson, care n anii 1950 a fost
unul dintre primii americani care au studiat artele n
Japonia, anume aikido. ntr-o se ntorcea
cu un tren care cu Tokio, cnd a urcat
o de muncitor foarte violent, beat mort murdar tot.
a nceput terorizeze pe pasageri, se pe
picioare: zbiera a nghiontit-o pe o femeie care
n un copil, aruncnd-o n unui cuplu mai n
care apoi s-a ridicat s-a dus undeva mai n spatele vagonului.
ce s-a mai de cteva ori lovi-
turile ncercate), a stlpul metalic din mijlocul vagonu-
lui cu un a vrut din podea.
n acest moment, Terry, care era ntr-o
n irrrna a opt ore pe zi de antrenamente aikido, a nevoia
nainte s-o prea grav careva. Dar
amintit cuvintele maestrului "Aikiqo este arta reconcilierii.
Cine are n gnd Se blocat cu universul. Da-
ncerci domini pe deja nfrnt. Noi, de fapt, n-
conflictele nu le strnim."
Terry acceptase la nceputul cursurilor cu maes-
trul nu provoace o artele
doar ca Acum i se are ocazia
testeze de aikido n realitate, n ceea ce era dar o
ocazie Astfel nct n vreme ce pasageri n-
n scaunele lor, Terry s-a ridicat n picioare s-a n-
dreptat deliberat foarte ncet spre individul respectiv.
Observnclu-l, anul a zbierat: "Aha! Un Trebuie
i se dea o n stil japonez!" a nceput se
de hac lui Terry.
Tocmai cind voia prirna cineva a strigat cu
toate puterile cu mare veselie n glas: "Hei!"
Cum spuneam, tonul era foarte vesel, ca cum tocmai ar fi
fost un bun prieten. s-a ntors surprins a
un japonez mititel pe la vreo de ani care acolo,
ntr-un n kimono-ul Iui. i-a ncntat serrin cu
mna a cntat ntr-un ritm vioi "C/mere".
s-a ndreptat cu mari spre el, pus pe
"De ce dracu' crezi sta eu de cu tine?" ntre timp,
Terry ar fi fost gata l doboare pe n cazul n care ar
fi cel mai mic gest de
"Ce naiba ai a ntrebat ochii ridreptn-
d u-i-se spre muncitorul beat.
"Am sake, oricum rru-i treaba ta", a mugit
/iA, dar asta e minunat, minunat", a replicat cu un
ton plin de "Vezi tu, mie mi place sakeul. n fiecare
eu cu mea are de ani) n-
o de sake o ducem n unde ne
pe o veche de lemn.. ." a continuat vorbind despre cur-
malul japonez din curtea lui, despre din lui,
unde bea cu cte un sake n fiecare Chipul betivu-
lui a nceput se mai pe ce l asculta pe
trn. pumnii. "Mda... mie mi plac currnalii ja-
ponezi ... ", spuse el cu o voce
"Da"', a replicat cu o voce pun pariu ai
o
"Nu", muncitorul, rriea a rrrurit. .. " Plngnd,
a nceput o poveste despre cum pierdut casa
si shriba si ct de rusine i este de el.
, Chiar' atunci a ajuns n unde Terry trebuia co-
boare l-a auzit pe cum l-a invitat pe cu
el tot l-a pe acesta cum ca-
pul n poala
Asta ai geniu n
158 Natura
Artele sociale 159
PARTEA A TREIA


Dusmani Irrtirrri
r
Sigmund Freud remarca de discipolul Erikson fap-
tul a iubi a munci snt cele umane care de-
maturitatea stau lucrurile, atunci
maturitatea ar putea fi n pericol, avnd n vedere tendin-
actuale ale ale divor-tului, care fac ca
fie mai ca oricnd.
ne gndim la procentajul
lor s-a stabilizat la un anumit nivel. Dar mai O posibilita-
te de a calcula rata care o verti-
privind la unui cuplu de a
n cele din ntr-un n ansamblu
nu a mai crescut, riscul de s-a modificat n ca-
zul tinerilor
modificare este mai v izib atunci cnd compa.-
rata n cazul cuplurilor ntr-un anu-
mit an. La americani, din care au nceput la 1890, cam
10% au printr-un Pentru cei n 1920, 18%;
pentru cei n 1950, 30%. din 1970 au avut o
de 50% de Iar pentru cei n 1990,
posibilitatea ca mariajul se printr-un a ajuns
la de 67%1! aceste vor conti-
nua pe linie, doar trei din zece cupluri recent
pot conta vor
Se poate spune in mare parte, nu se dato-
att de mult ct eroziuriii
permanente a constrngerilor sociale - cei care nu
mai snt stigmatiza nevestele nu mai snt dependente din
punct de vedere financiar de lor - asta multe cu-
pluri la un loc, chiar n cazul celor mai nefericite perechi. Dar
aceste constrngeri sociale nu rnai un factor ce
164 emotionala apl D'us mani intilni 165
la un loc, atunci n rnocl sigur
le dintre snt cu mult mai importante, doresc n-
ca dintre ei dureze.
Aceste dintre -
care i pot determina se - au fost recent analizate cu
o mai mare precizie ca oricnd. Poate descoperirea cea mai
pentru a ce anume face ca O
reziste sau fie vine din cteva psihologice
foarte sofisticate, care permit de a
lor la nivelul cuplului. Oamenii de snt acum
capabili detecteze valurile invizibile de ale
lui, precum de tensiune, observe
re, dar care se pe chipul
lui. Aceste fiziologice scot la un subtext biolo-
gic ascuns, care contribuie la cuplului, un nivel cri-
tic al care este de obicei imperceptibil sau
trecut cu vederea de cupluri. Aceste care
snt care o sau o distrug.
apar de la bun nceput din pricina dintre
lumea a fetelor cea a
LUI SI A EI:
SE IN
Cnd tocmai iritram, de curnd, ntr-o la un restaurant,
am dat peste un care pe avea un chip mpietrit
ursuz. Imediat n spatele lui era o care venise n fuga
mare lovea cu disperare cu pumnii n spate "Ce nai-
ba! ntoarce-te imediat fii cu mine!"
te categoric contradictorje unui spate n retra-
gere tiparul cel mai des ntlnit al cuplurilor cu proble-
me: ea se implice; iar el se retrage. n
nicii au observat demult ca un cuplu Ia terape-
xrt, deja ajunge la acest tipar implicare-retragere, p'lngn-
du-se nu este prin ceea ce ori prin
ei, iar ea se plnge de lui de ceea Ce spu-
ne ea. Acest joc rnatrirnonial faptul la nivelul cuplu-
lui a lui a ei. aces-
tor chiar n parte este se
n respectiv n cele lumi n ca-
re fetele pe ce cresc. multe cerce-
n cu aceste lumi separate, barierele
dintre ele nu numai din pricina jocurilor diferite pe
care le fetele, dar de teama de copiii
mici de a nu fi pentru au "o sau "un iubit
U2

ntr-un studiu referitor la prieteniile dintre copii, s-a descoperit

micutii de trei ani dintre prietenii lor snt
de sex opus; cei de cinci ani; spun circa 20%; iar cei de
ani aproape nu mai prieteni de sex opus:'. Aceste
universuri sociale separate se foarte la
cnd ncep ntlnirile sentimentale.
ntre timp, fetele lucruri total diferite despre
felul n care n general discu-
- cu mniei - mai mult cu fiicele dect cu
fiii
4
. Fetele snt expuse unei mai mari de de-
spre dect atunci cnd povesti
pe care le spun copiilor ei folosesc mai multe cuvin-
te erriotioriale cnd vorbesc cu fiicele lor dect atunci cnd vor-
besc cu' fiii lor; cnd mamele se de exemplu; cu sugarii lor,
o mai de de fiice dect de fii;
cnd mamele le vorbesc fiicelor despre sentimente, le
mai n din punct de vedere al dect o
fac cu fiii lor - desi cu fiii n mai multe referi-
toare Ia cauzele precum mnia (proba-
bil pentru a o preveni).
Leslie Brody Judith HaU, care au rezumat studiul asupra
de ntre sexe, acest lucru se ntm-
probabil pentru fetele mai rapid mai
limbajul dect ceea ce le face sentimente care pre-
supun o mai mare o mai exprimare, precum
o capacitate de a n ceea ce
folosirea cuvintelor pentru a explora a nlocui emo-
cum ar fi conflictele fizice; n schimb, ele,
pentru care exprimarea n cuvinte a serrtirnerrtelor nu este
pot n mare nu starea emo-
att n cazul lor, ct n cazul celorlalti.r"
La vrsta de zece ani, cam procent de fete de
snt agresivi la directe atunci cnd se nfu-
rie. Dar pe la treisprezece ani apare o n-
tre sexe, care ncep se mai bine: fetele devin mai
apte dect n arta tacticilor agresive cum ar fi ostracizarea,
brfele nefaste indirecte. n general.iconti-
fie Ia directe atunci cnd snt
ignornd strategiile mascate". Acesta este unul dintre numeroa-
sele motive pentru care - ulterior -- snt mai
dect sexul opus n tertipurilor

Cnd se ntre ele, o fac n grupuri mici, punnd
accentul pe o ostilitate pe o cooperare, n vre-
me ce jocurile se fac in grupuri mai mari, punndu-se
accentul pe O cheie poate fi n
ceea ce se atunci cnd jocul sau al fetelor este
ntrerupt pentru cineva ceva. un acciden-
tat este foarte de la el se dea de-o par-
te nu mai pentru ca joaca continua.
lucru se n cazul unor care se jocul
se toate se n jur, ca n ajutor ca-
re plnge. de la rezu-
ceea ce Carol Gilligan de la Harvard ca fiind o de-
osebire cheie ntre sexe: se mndresc cu autonomia in-
lor, rezistnd cu stoicism singuri la greu, n vreme
ce fetele se parte a unei de
Astfel, se simt de tot ceea ce le-ar putea pune
n pericol n vreme ce fetele se simt rnai amenin-
de o la nivel cum sublinia Debo-
rah Tannen n cartea ei l'au Just Don'i Understand (Pur simplu
nu aceste perspective diferite conduc la faptul
femeile doresc lucruri total diferite de la o con-
n vreme ce se despre
diverse "lucruri", femeile
Pe scurt, aceste contraste apar n perioada de
fiind baza diverselor Astfel, fetele devin "apte
interpreteze att sernriele verbale ct pe cele
nonverbale. exprime comunice sentimentele", iar
snt "minimalizeze care duc la vulnerabi-
litate, sentimente de sau d urere."? Dovada
acestor diferite este una de n literatura de spe-
cialitate. n urma a sute de studii, s-a constatat, de exemplu,
n medie, femeile snt mai empatice dect cel n
ceea ce de a interpreta sentimen-
tele expresia tonul vocii sau alte
aluzii nonverbale. n mod similar, n general, snt mai de ci-
tit sentimentele de pe chipul unei femei dect cele de pe chipul
unui n vreme ce n fe-
telor foarte mici nu ce trec de pri-
devin mai expresivi dect fetele. Acest lucru
poate reflecta n parte o cheie: n medie, femeile
ntreaga de emotii cu o mai mare intensitate va-
riabilitate dect - n sensul ferrieile snt mai "emoti-
ve" dect
Toate acestea n general femeile n
pentru rolul de administrator n vreme ce
n cazul acest lucru rnult mai pentru
cel mai important element
pentru femei - dar nu pentru pentru ca o
fie s-a ar fi, conform unui studiu efectuat
asupra a 264 de cupluri,,,o corrrunicarev". Ted Huston, psi-
holog la Universitatea din Texas, studiind n profunzime cuplu-
rile a constatat: "Pentru sotii, intimitatea a discuta di-
'verse lucruri, mai ales despre cele referitoare la n sine. n
general, nu ce vor nevestele de la ei. Ei spun asa:
Eu vreau fac diverse lucruri cu ea, iar ea nu vrea dect
bim." Huston a constatat n perioada n care fac curte,
snt multhtai stea de dintr-o de
intimitate, cu viitoarele lor Dar cu trecerea
timpului - mai ales n cuplurile - ei petrec tot Ulai
vreme stnd de cu lor, considernd acest
sentiment de apropiere poate fi exprimat prin m-
mai chiar dect prin discutarea diverselor as-
pecte.
a se faptului
snt mai n lor, n vreme ce
se de toate problemele care apar; ntr-un studiu de-
spre mai n roz dect lor ntreaga re-
- actul sexual, cu rudele prin
ct de bine se unul pe ce au neajun-
surile personale-", Nevestele, n general, mai mult
dect o fac verbal mai ales n cuplurile
nefericite. Combinnd modul optimist n care percep
cu aversiunea lor de devi-
ne dar de ce se plng att de des lor evi-
te despre lucrurile din lor. (Desigur
pe sexe este o generalizare nu este va-
n fiecare caz; un prieten psihiatru se plngea n
166 Ln t elig a ern ional
D'usrn.a.ni intinzi 167
168 ern ion intimi 169
eia lui nu discute despre chestiunile
drept pentru care el este cel care le
Incetineala cu care deschid incomode n-
tr-o se relativei lor
de a interpreta exprimarea a
Femeile, de exemplu, snt mai sensibile la o expresie de
pe chipul dect sint n a detecta din
expresia unei femei!'. Astfel, o femeie trebuie fie cu mult mai
dect un pentru ca acesta observe sentimentele
eventual problema referitor la ce a dus la
trebuie ne gndim la emo-
ntre sexe pentru a explica felul n care cuplurile
la care se ajunge inevi-
tabil ntr-o De fapt, chestiunile precise cum ar fi
ct de des face un cuplu dragoste, sau cum trebuie co-
piii, ori ce datorii sau economii are un cuplu nu snt elemente
care pot nchege sau strice o De fapt, de felul cum
un cuplu despre aceste puncte delicate depinde soarta
lor. Ajungerea la o despre cum
constituie cheia mariaj;
femeile trebuie ntre
sexe, abordnd dificile. Cnd nu cuplurile de-
vin vulnerabile n erriotiilor n final asta le poate distruge
cum vom vedea, aceste fisuri au mai
multe de dezvoltare atunci cnd unul sau ambii parteneri
au anumite de
NEAJUNSURILE DIN
Fred: Mi-ai strns rufele de pe
Ingrid: (cu un ton batjocoritor) "Mi-ai strns rufele de pe
N-ai dect le strngi tu, nenorocitele alea de rufe. Ce snt
eu, servitoare?
Fred: zice. fi fost servitoare, ai fi faci
curat.
acest dialog ar fi fost dintr-un serial de comedie, ar fi
putut fi amuzant, numai acest ton dureros de a fost
abordat de persoane care formau un cuplu care (poate
nici nu surprinde) au n ani
12
. Ei au fost
n cadrul unui studiu de laborator de psiholozul _ o
john Gottman de la Universitatea din \Vashington, care a
poate cea mai asupra din-
tre cupluri, dar asupra sentimentelor corozive care pot distru-
ge '. cuplurrlor au Ifostnregistrate pe ca-
sete video, care au fost analizate n ore ntregi
pentru a secrete felul cum ele. n-
tocmirea unei a neajunsurilor ce pot duce un cuplu la di-
a avut un rol primordial n
a sale n unei
n ultimii de ani, Gottman a detectat momentele
bune rele a peste sute de cupluri, o parte de curnd
altele de zeci de ani. Gottman a o a ecologiei
a cu o asemenea precizie, nct ntr-unul
dintre studii el a chiar care dintre cuplurile tes-
tate (precum cel al lui Fred Ingrid, a despre ru-
fe a fost atit de vor n trei ani. ntr-o
de 94% el a avut dreptate, ceea ce nu s-a mai ntlnit n
studiile asupra mariajelor!
analizei lui Gottman n metoda sa extrem
de de de analizare a dovezilor. Atunci cnd
cuplurile vorbesc, senzorii cea mai mo-
dificare o analizare de a expresiei de pe
chip (folosind sistemul de citire a creat de Paul Ek-
man) cea mai a senti-
mentului. fiecare partener vine separat n labora-
tor caseta cu nregistrarea
gndurile ascunse din cele mai ncinse momente ale schim-
bului de replici. Rezultatul este un fel de radiografie
a
Un semnal timpuriu de avertizare a faptului o se
n pericol este critica Gottman. ntr-o
nevasta se simt liberi exprime ne-
Dar mult prea adesea, n fierbinteala mniei, ne-
ajung fie exprimate ntr-o
atacuri la adresa caracterului partenerului de
De exemplu, Pamela fiica ei s-au dus cumpere pan-
tofi, n vreme ce Tom, s-a dus Ia o S-au nteles
se n fata postei ntr-o si apoi mpreu-
" , o
un film la matineu. Parnela a fost dar nici
de Tom. "Unde este? Filmul ncepe n zece minute", s-a
plns Pamela fiicei sale. atta e n stare n-
curce totul."
Cnd apare Tom zece minute mai trz.iu.ifericit s-a ntl-
nit cu un prieten scuze a ntrziat, Parnela zice cu
sarcasm: IINu e riimic - abia am avut ocazia despre
extraordinarul talent de a da totul peste cap. Nu te
la cumplit de egoist!U
Pamelei mai mult dect att: este un asa-
sinat asupra celuilalt. un atac la nu un
comentariu asupra faptei. La urma urmei, Tom cerut scuze,
Pamela l-a etichetat drept ucumplit de egoist". Majori-
tatea cuplurilor trec prin asemenea momente din cnd n cnd
atunci n cu ceea ce a partenerul se
ntr-un atac mpotriva persoanei, nu a faptei. Nu-
mai aceste critici dure au un irripact coroziv n
cu rezonabile. Asemenea atacuri, chiar
snt de devin tot mai dese sau simt
lor neauzite sau ignorate.
dintre critici directe la este
una ntr-un faptul care
a fapta ei nu pe el, declarnd ce
a uCnd ai uitat iei rufele de la
mi-am dat seama nu la mine." Este o exprimare ce dove-
- ceva, dar nu cu un ton
violent sau pasiv. Dar ntr-un atac la ea oca-
zia pentru a aduce o la adresa ei: att
de egoist Asta nu pot avea
ncredere n tine ai fi n stare faci ceva ca lumea." O aseme-
nea l face pe fie nu este iu-
biti este acuzat are defecte - ceea ce mai mult ca sigur
va duce la o care nu va drege n nici un fel
lucrurile.
Mai mult, atunci cnd se aduce o cu o de dis-
emotia este extrem de
te adesea furia; el nu se doar prin cuvinte, ci prin to-
nul vocii sau printr-o expresie a Forma cea mai
este, desigur, ironia sau insulta /lnenorocitule
fl
,
ce La fel de este limbajul
trupului care transmite acest dispret mai ales ile din
care snt un limbaj facial universal pentru dezgust, sau da-
tul ochilor peste capI ca cum ar spune /lOt Doamne!"
facial este de fapt o a Ilgropi-
", a gurii (cel mai adesea doar n stnga)1 n vrerne
ce ochii snt peste cap. Cnd unul dintre parteneri
expresiei ntr-un schimb tacit, nregis-
o a inirnii cu sau trei pe mi-
nut. este in plin avint: ma-
a constatat Cottrnari, cade
mult mai unei ntregi game de probleme de
.tel de la gripe la urinare sau o stare de ne-
precum simptome gastrointestinale. Atunci cnd chi-
pul dezg'ustul, cu de patru
sau de mai rrrulte ori ntr-o de un sfert de este
'un semn respectivul cuplu se va n
patru ani.
Sigur o manifestare a sau a dezgus-
tului nu poate o asemenea
dese cu fumatul sau cu colesterolul crescut
ca factor de risc n bolile de - cu ct snt mai mari de
mai d cu atta pericolul Pe drumul spre di-
fiecare dintre factori l prezice pe pe
mereu a nefericirii. Critica
sau dezgustul.devenite snt semne de pericot pentru
faptul sau judecat n gnd ct se poa-
te de tare partenerul de n mintea lor, partenerul este
nic condamnat pentru ceva. Acest tip de gndire os-
duce n mod firesc la atacuri care-I fac pe aborde-
ze o sau fie gata de contraatac.
Fiecare dintre cele capete ale re-
un la atac. Cel mai adesea se prin
exprimarea mniei. cale duce de obicei la un
meci de rost. fuga, poate fi mai
mai ales cnd IJugitur
l
o izolare ntr-o
cere
Acest zid al este o posibilitate de Cel
care alege prin-
tr-o un chip impasibil. modalitate
transmite un mesaj puternic echivoc, un fel de
de superioritate Acest zid apare
mai ales n care se spre un dezastru sigur; n
85% dintre aceste cazuri, este cel care astfel n
atacurilor pline de din partea
Cnd devine ceva ti ea are un efect devas-
170 ern iortal aplicat Erusrnani intilni 171
172 ion al intimi 173
tator asupra unei afective: taie toate de
rezolvare a
GNDURI TOXICE
Copiii nu snt Martiri, lor, se El se n-
toarce spre sa Melariie i spune pe un ton
nu crezi ar trebui se mai copiii T"
El de fapt "E prea cu copiii."
Melanie la mnia lui, nfurrindu-se la rndul ei.
Chipul i se sprncenele i "Co-
piii se ei. Oricum, n curnd vor merge la culcare."
Ea de fapt ,Jar ncepe, tot timpul se plinge de ceva."
Martiri este acum vizibil enervat. Se cu
pumnii spune pe un ton scos din "N-ar trebui
culc de pe acum?"
De fapt, el "Ea este contra mea, n toate. Ar
fi mai bine preiau
Melanie, dintr-o de mnia lui Martin, spune
blnd: "Nu, i culc eu imediat."
Ea de fapt din fire - le-ar putea face
vreun copiilor. Mai bine cedez."
Aceste paralele - cea cea din gnd -
snt discutate de Aaron Beck, fondatorul terapiei cognitive, ca
exemplu de gndire ce poate o
schimb ntre Melanie Martin este format de gndu-
rile lor aceste gnduri, la rndul lor, snt determinate de un
strat mai profund, pe care Beck l al "gndirilor auto-
mate" - presupuneri n avans despre sine
despre care atitudinile noastre cele
mai profunde. Melanie ascuns cam "Intotdeauna
cu mnia lui"; pentru Martin, gndul cheie este:
"N-are nici un drept se comporte cu mine." Melariie se
o a lor, iar Martin
te are tot dreptul fie indignat, pentru nu este tratat corect.
Gndurile am fi victime nevinovate ori avem dreptul
ne snt tipice pentru partenerii de din cu
probleme care permanent mnia suferirita-", n
momentul ri care aceste gnduri nefaste cum ar fi dreptul la in-
dignare devin un reflex, ele se partenerul care se
o acele fapte ale celuilalt care-i
pot confirma punctul de vedere, ignornd sau nelund n
gesturile frumoase care ar putea pune la sau nu ar luai
confirma idee.
Aceste gnduri snt foarte puternice; ele siste-
mul de neural. ce se o el
un atac drept pentru care va tot analiza
cu pe toate o de care-i
vor aminti a fost transformat ntr-o va mai
aminti nimic din tot ceea ce a ea n ntreaga lor care
ar putea pune la ideea este o
Partenera de este ntr-o astfel,
chiar lucrurile bune pe care le face vor fi atunci
cnd vor fi analizate printr-o refuzate ca o pa-
ncercare a ei de a nega transforme ntr-o

Partenerii care nu au asemenea puncte de vedere
toare de dau o interpretare la ceea ce se n-
nct e mai probabil se la astfel de de-
sau, n cazul n care ele apar, partenerii revin
mai repede. Gndirea care sau nefericirea
un tipar subliniat n Capitolul 6 de psihologul
Martin Seligman, referitor la perspectiva cea opti-
Punctul de vedere pesimist de la premisa par-
tenerul de are defecte inerente, care nu pot fi schimbate
care "Este egoist nu-l dect
persoana lui; a fost crescut va pentru totdeau-
na. Vrea fiu la permanent i de ceea
ce simt eu." n schimb, punctul de vedere optimist cam
"Acum este mai exigent, dar a fost att de atent n trecut;
poate este prost dispus - ntreb nu are probleme la
serviciu." Aceasta este o n care mariajul nu este pri-
vit ca iremediabil distrus sau n schimb, ea soco-
momentul nepotrivit Se unei care poa-
te fi Prima atitudine aduce numai nefericire; cea de-a
doua Partenerii care perspectiva
snt blocajelor se nfurie, se simt sau,
oricum, nefericiti din pricina lucrurilor pe care le fac partenerii
lor de devin de ce ncepe un asemenea
episod. lor atitudinea cu
va n confruntarea cu
POTOPUL: SCUHINDAREA
Efectul imediat al acestor atitudini nefericite este
rea unei crize permanente, pentru blocajele apar
tot mai des, iar mnia nu mai pot fi Gott-
man un alt termen - potopul - referitor la tul-
burare mult prea des sau
n snt att de de negativismul partene-
rului de propria lor de acesta, nct snt de
sentimente cumplite, de sub control. oameni nu
mai snt n stare recepteze nimic nedistorsionat sau
neze cu mintea limpede: le este tot mai greu se organizeze n
gndire revin la primitive. Ei ar vrea ca lucrurile n-
ceteze sau ar vrea ori, uneori, la rndul lor.
partenerul, care, la rindul va deveni defensiv se va refu-
gia n spatele unui zid.
Poate cea mai mare a acestor gnduri se
la din punct de vedere fizic cu lor-
Un studiu asupra de psihologii de la Uni-
versitatea Indiana a demonstrat
exact duri din curtea detectnd in-
ostile chiar n lucrurile cele mai neutre pe care le fac so-
lor, folosesc judecare pentru justifica
propria agresivi din punct de vedere sexual cu
iubitele lor cumva n 11lOd similar, fiind la
adresa femeilor nelund n lor}!". cum am
n Capitolul 7, setem mai ales nu fie res-
sau unor jenante n public de
tre lor. Un scenariu tipic care gnduri ce "jus-
violenta celor bat nevestele este: "Ai n socie-
tate observi n ultima de ta a stat de vor-
a rs cu El pare face curte."
Cnd percep lor fac ceva ce o
respingere sau o abandonare a lor, prin in-
dignare Se pare gnduri reflexe de genul: "O
un blocaj n virtutea
bat nevestele impulsiv sau, cum spun
"nu o adec-
- deci devin
175 Es u srnarri intinzi
potopire este un blocaj care se de
la sine.
Unii oamenii ajung greu n pentru
mnia n vreme ce la se
din momentul n care partenerul face cel mai nensemnat co-
mentariu. Din punct de vedere descrierea mom.entului
ar consta n aceea inirnii cresc U1Ult peste nivelul de
calm!". Astfel, ritmul inimii femeii ajunge fie de 82 de pe
minut, iar al de 72 de pe minut (ritmul cardiac
n special n de dimensiunea a persoanei).
apare n momentul cnd ritmul cu 10
pe minut de ritmul de repaos; se ajunge la 100 de
pe minut (ceea ce se cu n momentele de
furie sau de lacrimi), atunci trupul alti
hormoni, ceea ce starea de pentru mai
vreme. Momentul de blocaj este vizibil din rit-
mul cardiac: el poate cu 10,20sau chiar cu 30 de pe
minut ntr-o se apar de
Este o invazie de sentimente o
baie de si mnie ce nu poate fi iar n lnod subiectiv
pare trece. n acest moment - de
plin blocaj - persoanei snt att de puternice, iar pers-
pectiva att de gndirea att de nct nu este
nici o de a accepta punctul de vedere al celuilalt sau de a
rezolva lucrurile n mod rezonabil.
Sigur majoritatea trec prin asemenea mo-
mente de mare intensitate atunci cnd se - e firesc. Pro-
blema ntr-o apare atunci cnd unul dintre parteneri se
simte invadat aproape permanent. Apoi, partenerul se simte co-
de este mereu gata n unui atac
emotional sau a unei devine extrem de vigilent la cel
mai mic semn de atac, sau enervare categoric va re-
exagerat la lucrurile nensemnate. unui ase-
menea personaj aflat n stare i spune: "Iubitule, trebuie
de el va alege un gnd negativ: "Iar vrea ne
va potopul. Revenirea dintr-o asemenea sta-
re este tot mai n vreme ce lucrurile cele mai
inofensive snt privite dintr-o care declan-
mereu potopul.
Acesta este poate punctul de cel rnai periculos al
unei r o schimbare ntr-o Partenerul
174
176 ion
D'usrnan.i intinzi 177
potopit ajunge tot ce este mai despre
interpretnd mereu tot ceea ce face acesta ntr-o negati-
Micile probleme majore, se simte perma-
nent jignit. Cu timpul, acest partener ncepe considere toate
problemele din ca fiind grave imposibil de reparat,
pentru potopul n sine orice ncercare de ndrepta-
re a Lucrurile continund pe acest pare inutil
rnai discutate partenerii se aline pe cont pro-
priu. Incep paralelei practic izolndu-se unul de ce-
din interiorul Din
cum Gottman, mult prea des se ajunge la pasul
care este
Pe acest drum spre tragice ale
de snt mai mult. dect evidente. Atunci
cnd un cuplu n cercul infernal al al
lui, al defensivei al zidurilor ce se ntre ei, al gndurilor ne-
al potopului este de fapt o dezinte-
grare a a autocontrolului al empa-
tiei al de a se calma urrul pe pe sine.
SEXUL VULNERAB1L
Revenind la dintre sexe n ceea ce
se ele snt a declmu-
lui casniciei. ce s-a constatat: Chiar mai bine de trei-
zeci si cind de ani de o distinctie ntre soti
de felul n care privesc fu
general, femeile snt mai dispuse intre n contradicto-
rii pe probleme de dect La concluzie a
ajuns n urma unui studiu Robert Levenson de la Universitatea
Berkeley din California, bazndu-se pe cercetarea a 151 de cu-
pluri cu de Levenson a constatat
li se pare chiar au o aversiune de a se infuria n
timpul unei casnice, n vreme ce pe nu le de-
chiar de

dovedesc o mai mare intensitate a spiritului negativ de-

ct lor; cad mai acestui potop dect fe-
meile, ca la partenerului. n
mai n snge, se-
de a lor; le tre-
buie mai vreme pentru reveni dintr-o asemenea sta-
re
21
. Acest lucru genul de stoic impertur-
babil precum Clint Eastwood pare a fi de fapt o de
re mpotriva unui sentiment din punct de vedere

Motivul pentru care snt la a ajunge m-
presupune Gottman, este acela de a se proteja pe ei
de potop; studiul n momentul cnd se rit-
mul lor cardiac scade cam cu zece pe minut, ceea ce confe-
o de Dar - aici se parado-
xul - atunci cnd se ascund n spatele unui zid, ritmul
cardiac al fapt ce o nemul-
Acest tango al creierului Iimbic, cu fiecare sex care isi ca-
alinare la duce la o cu totul stare n raport cu
ernotiortale: doresc le evite tot att de
mult pe ct nevestele se simt nevoite le caute cu tot diriadirisul.
Tot cum se refugieze n spatele unui
zid, femeile aleg lor
22
. asimetrie
apare ca rezultat al faptului rolul de admi-
nistrator emotional. Cum ele declanseze si rezol-
ve neintelegerile mhrririle, tot lor se dovedesc
se implice in aprmse. vede re-
fuznd implicarea, atunci volumul intensitatea
ncepnd Ca de-
vine defensiv sau se n spatele unui zid; ea se simte
devenind dispretuitoare, pentru a da o mai
mare greutate sale. Cnd devine obiectul cri-
ticii al sale, ncepe este o victi-
sau are dreptul se indigneze, ceea ce de-
un potop tot mai mare, Pentru a evita o atare
el devine tot mai defensiv sau pur simplu se n spa-
tele urrui zid. Dar nu cnd se ei
potopul lor, care se simt complet descurajare. Pe
ce certurile n se ele pot
de sub control.
AL LUI AL EI: SfAT MATRIMONIAL
fiind n ce felul
in care femeile n sentimentelor ne-
din lor, se pune problema cum pot cu-
plurile iubirea - pe scurt, elim pot
cia? Pe baza la nivelul cuplurilor a
a peste ani, problemelor matri-
moniale sfaturi precise pentru pentru femei, fie-
n parte, precum cteva ndemnuri valabile pentru
unii pentru
femeile, n general, au nevoie de
le diferite. Pentru sfatul ar fi nu parte ntr-un
conflict, ci atunci cnd lor aduc n
O sau o neintelegere, o pot face ca pe un act de iu-
bire, ncercnd pe drumul cel bun
s-ar putea fie alte motive care justifice ostilitatea so-
Atunci cnd fierb, ele cresc n intensitate p-
ce atunci cnd snt aerisite analizate, tensiunea
scade. trebuie mnia sau nu
snt sinonime cu atacurile personale - adesea,
lor fiind doar sublinieri, ale sentimentelor lor referi-
toare la chestiunea n
asemenea, trebuie nu scurtcircui-
teze oferind prea curind o - n gene-
ral, e mult mai important ca ei i
cu de empatie n raport cu
seniimeniele ei n chestiunea in el nu are nevoie fie
de acord cu ea). Ea poate considera faptul el i un sfat ca
pe o neglijare a sentimentelor ei, socotite neimportante. ca-
re suporte mnia a lor, n loc o trea-
cu vederea, socotind-o se sim-
auzite respectate. Mai presus de toate, doresc le fie
recunoscute sentimentele respectate ca valabile, chiar so-
lor snt de De cele mai multe ori, cnd o sim-
te punctul ei de vedere s-a auzit sentimentele ei au
fost remarcate, ea se
Sfatul pentru femei este unul paralel. Cum principala pro-
a este faptul lor fac auzite prea des
nevestele ar trebui un efort gri-
atace - se pot plnge de ceea ce au ei, dar
nu trebuie ca nici nu
trebuie fie atacuri la adresa lor, ci fie afirrna-
clare un anumit fapt nu le convine. Un atac la vi-
rulent va duce aproape sigur la o atitudine din partea
sau la ridicarea unui zid, mai care
va spori De aserneriea, este de ajutor ca reprosu-
CEARTA
riIe fie incluse ntr-un context mai larg, in care reafir-
inclusiv iubirea de el.
179 intimi
Articolul din ziarul de ne o pr
pentru felul n care nu trebuie o n
cie. Marlene Lenick s-a certat cu ei, Michacl: el voia se
uite la meciul ntre echipele Dallas Cowboys Philadelphia Ea-
gles, iar ea voia n vreme ce el adjudecat nle-
ciul, dna Lenick i-a spus "S-a de fotbalul s-a
dus n dormitor, a un pistol de calibru 38 l-a
cat de ori, n vrem.e ceel se uita la meci n camera lui de
lucru. Dna Leriick a fost de atac de gravitate
contra a 50 000 de dolari. DI Lenick a fost audiat n sta-
re n urma care i prin
abdomen i prin omoplatul stng prin gt
23
.
Sigur unele certuri n snt prea violente - sau
prea grave -, dar ele o de a aduce inteligen-
n cuplu. De exemplu, perechile care m-
se de obicei la un singur subiect unul al-
tuia de exprima punctul de vedere n cu aces-
. ta
24
.. Dar aceste cupluri fac un pas important nainte:
se unul pe Cum acest lucru este ceea ce
de fapt cu ndrjire din punct de vedere
empatia duce la reducerea tensiunilor.
Ceea ce le n mod special cuplurilor care n final
ajung la este tocmai ncercarea a unuia dintre par-
teneri de a detensiona atmosfera de o
sau de reparare a fisurtlor este prim-
dintre certurile cuplurilor cu o si cele
ale cuplurilor care la de
reparare care o la o explozie snt de
fapt foarte simple -- pe o linie,
empatia reducerea tensiunii. Aceste gesturi fundamentale snt
un fel de termostat care sentimentele expri-
rnate dea pe acea capacitate a parte-
nerilor de a se concentra exclusiv asupra chestiunii n
Una dintre strategiile general valabile pentru ca o
este nu se concentreze pe anumite su-
biecte - copiilor, sexul, banii, -- care sint
icn 178
prilejuri de ci se cultive a cu-
plului, sporindu-se de a rezolva lucrurile. Cteva
- n special capacitatea de a se calma (sau de a-l cal-
ma pe partener), empatia ascultarea - pot ajuta cuplul.
rezolve in mod eficient Toate acestea duc la
sau Ia "certurile
care permit unei fie nfloritoare as-
pectele negative care, snt se acumuleze, pot dis-
truge o
Desigur nici unul dintre aceste obiceiuri nu se
peste noapte; este vigi-
Cuplurile vor fi n stare opereze aceste cheie
n n care snt motivate ncerce. Multe, sau majorita-
tea se cu atta ntr-o
pentru ele au fost deja inoculate din
n cele rnai intime sau modelate pentru noi de
fiind deja formate in momentul Astfel,
la obiceiuri - la cele
rnai mici serrme de confruntare -, chiar probabil am jurat
noi nu vom face precum
Calmarea
Fiecare are la un impuls de a
acestor impulsuri este pentru inteli-
Uneori poate fi extrem de greu, mai ales n re-
de iubire, unde miza este foarte mare.
te n aceste se asupra celor mai profunde nevoi
ale noastre - de a fi de ane de a nu fi
sau de Nu e de mirare ntr-o n
ca cum ar fi o chestiune de
Dar nimic nu se poate rezolva pozitiv atta vreme ct
se n plin blocaj Unul dintre talentele cheie
ntr-o este ca partenerii calmeze seriti-
rnentele de De fapt, asta ca-
de reveni rapid n urma potopului produs de un
blocaj Cum capacitatea de a asculta, de a gndi de
a vorbi logic pare ntr-un moment de
calmarea este un pas extrem de constructiv de care nu
mai este posibil nici un progres n rezolvarea chestiunii n
Cuplurile pot monitorizeze pulsul
din cinci n cinci rnirrute n timul la ca-
la centimetri ntre Iobul urechii maxilar (cei care
fac astaj-". Luarea pulsului n
cincisprezece secunde lui cu patru valoarea lui
pe minut. aceasta in momentele de calm, un punct
de reper; pulsul cu peste zece pe minut de
nivelul a nceput potopuL s-ca ajuns
la cuplul trebuie o de de
minute, n care se calmeze nainte de a lua o Chiar
o de cinci minute ar putea recupe-
rarea se face treptat. cum am n Capitolul
5, minia care alt val de mnie; prin urmare, o
mai un mai mare trupului din
starea de surescitare
Pentru cuplurile li se pare ciudat, este de
i-a pulsul n timp ce se e mai simplu existe o
legere n prealabil care dintre par-
teneri o la primele semne de potop detectate. n
poate fi printr-o de
relaxare sau printr-un de (sau prin
oricare dintre celelalte metode n Capitolul 6), ceea ce ii
poate face pe parteneri mai repede din blocajul
Vorbitul n gnd pentru
atmosferei
Cum acest potop este de gnduri negative despre
partener, e de ajutor ca sau care s-a din prici-
na unor comentarii prea dure le abordeze direct. Gnduri de
genul uN-am mai nghit ceva" sau "Nu merit fiu tra-
astfel" snt sloganuri de tip sau dreap-
cum sublinia terapeutul Aaron Beck, prinznd
din-zbor aceste gnduri artalizridu-Ie - n loc i nfurie sau
i sau pot ncerca scape de eIe
28
.
Acest lucru presupune supravegherea acestor gnduri n-
faptului nu trebuie crezute, precum ncercarea de
a face un efort pentru unor argumente sau perspective
care le pun la De exemplu, o care simte ntr-un
moment ncins "Lui nu-i de nevoile mele - e ntotdea-
una att de egoist" trebuie se lupte cu acest gnd, amintin-
de cte ori ei a diverse gesturi care i dovedeau
Asta i va permite reformuleze gndul: "Ei bi-
ne, uneori la mine, chiar lucrul pe cart?
181 intimi 180
Cum asculti si vorbesti a aborda
, 'Jf ,
un ton defensiv
tocmai l-a egoism, ceea ce
profund." a doua formulare deschide o posibilitate de
schirnbare permite o pe cnd cea dinti
la mniei
El:
Ea: "Sigur - n-ai auzit nimic din tot ce am spus. Pur
simplu nu atent!"
Ascultatul este un talent cuplurile m-
Chiar n cnd ambii snt de III
blocaj unul sau uneori chiar amndoi
asculte atent dincolo de mnia care-i cuprinde atunci reac-
Ia 'un eventual gest reparator de partener. Cuplu-
rile care ajung sigur Ia se absorbite de mnie se con-
. asupra ei, mai - n nici un caz
mai - propunerilor de ce pot fi
Iese din ceea ce spune partenerul. Defensiva repede
haina sau a refuzului imediat n ex-
primate, ca cum ar fi fost un atac, nu o ncercare de schim-
bare Sigur ntr-o ceea ce spune
unul dintre parteneri este deseori un atac sau e spus cu atta ne-
gativism, nct nu poate fi perceput altfel dect ca un atac.
Chiar n cele mai rele partenerii pot discerne din
ceea ce aud, ignornd ostile sau negative - tonul nesufe-
rit, insulta, dispretuitoare -, pentru a percepe eseri-
In acest caz, ambii parteneri amintesc
tonul negativ este de fapt o ilustrare a
subiectului n - o de a i se acorda atentia.
Apoi, ea mai ntrerupi, pentru Du'm-
riezeu!", ar fi o de abilitate din partea lui
n mod deschis Ia ostilitatea ei: "Bine, ce
ai de zis."
Cea mai modalitate de a asculta a adopta un
ton defensiv este, desigur, empatia: d.istingerea sentimentului
din spatele celor spuse. cum am n Capitolul 7, pentru
un partener dintr-un cuplu, empatia presupune ca
propriile sale se calmeze ce devine su-
ficient de receptiv, astfel nct fiziologia sa senti-
mentele partenerului. reglare posibilita-
183 intilni
tea celuilalt de a exact starea de spirit a partenerului este
Empatia se atunci cnd sentimentele unuia
snt att de puternice nct nu permit armonizarea ci
pur devin exacerbate.
Una dintre metodele eficiente pentru o ascultare
se "oglindire" se foarte des n tera-
pia pentru recuperarea cuplului. Atunci cnd unul dintre parte-
neri o o cu cuvintele sa-
le, ncercnd capteze nu numai gndul, ci sentimentele care
o oglindire la verificarea corec-
te n cazul n care partenerul nu a bine, n-
iar iar - este un lucru care pare extrem
de simplu, dar este de greu de pus n
Efectul unei oglindiri corecte nu doar n sentimentul pa:r-
tenerului a fost dar n ajungerea la o armonizare
Acest lucru n sine poate dezarma un atac iminent
poate mpiedica o o .
Pentru cupluri, arta de a nu fi defensiv a discuta
doar despre specifice a nu se ajunge la atacuri
la Psihologul Hairn Ginott, bunicul programelor de
comunicare recomanda ca pentru o ne-
"XYZ": "Cnd ai X m-am Y fi prefe-
rat faci Z." De exernplu: "Atunci cnd nu m-ai sunat
spui ntrzii la am nu asta m-a n-
furiat. fi preferat suni spui ntrzii", n loc
de: un nenorocit, egoist", aceasta fiind mult
prea des rezolvarea unei asemenea n certurile unui cu-
plu/ Pe scurt, comunicarea nu teroare, ame-
sau nici nu loc pentru una dintre
ratele formule defensive scuze, negarea contra-
atacul, alte asemenea. Din nou, empatia este o

n final, respectul iubirea gesturile ostile dm
din n general. O cale de a potoli o
este de a-i da de partenerului vedea lucru-
rile din perspectiva sa punctul lui de vedere are o valoare
n sine, chiar nu de acord cu el. O este asu-
marea sau chiar scuzele, dai seama ai gre-
Sau cel spuselor partenerului, ceea ce
este o ascultat ai sesizat exprimate,
chiar nu mergi mai departe de: "mi dau searrra
Inteligenta ern io 182
184 aplicatii
te-ai Alteori, cnd nu o
terea celuilalt se poate face prin complimente sau prin descope-
rirea a ceva ce apreciezi sincer ori prin laude cuglas tare. Evi-
dent este o modalitate de a calma partenerul
sau de a pune bazele unui capital sub forma unor
sentimente pozitive.
Exersarea
Pentru aceste manevre snt cerute n timpul unei confrun-
aprinse, cnd cu surescitarea este ma-
re, ele trebuie temeinic, astfel nct la nevoie fie acce-
sibile. n fapt, creierul de
dobindite anterior n de-a lungul repetatelor clipe de m-
nie sau de care au devenit dominante. Cum memoria
si reactia au ca de emotia, n aceste momente
ptmsurrle imediate trebuie asociate unor clipe mai calme, de ca-
re ne amintim mai greu n de o
nu ne este sau am exersat-o mai
ea devine foarte greu de aplicat n momentele de
Dar este ntr-att nct . rm-auto-
rnatisrn, un reflex, ea are mai rrrulte se exprirna
:ntr-o Din aceste motive, strategiile
te trebuie probate exersate n timpul contactelor mai
stresante, dar n toiul scandalului, vrem o pri-
de la sine (sau o nu prea n
repertoriul circuitului n aceste antidoturi ale
snt un mic remediu nivelul
ernotioriale.
Conducnd cu inima
Melburn Mcfsroom era l.ID dominator, cu un tempera-
ment care i intirnida pe cei care lucrau cu el. Faptul ar fi putut
trece neobservat acesta ar fi lucrat ntr-un birou sau la o fa-
Numai dl Mcbroom era pilot de linie.
ntr"'-o zi, n 1978, avionul lui Mcfsroom tocmai se apropia de
Portland, Oregon, cnd a observat o la trenul de ateri-
zare. Astfel Mcfsroorn a abordat un sistem de a po-
nvrtindu-se deasupra pistei la o mare altitudine pentru
a remedieze p roblerriele tehnice.
n v rerrte ce McBroom era preocupat exclusiv de trenul de
aterizare, rezervorul de carburant al avionului a ajuns ncet, n-
cet se aproape complet. se temeau att de
tare de el de furia lui, nct nu i-au spus nimic, erau n
pragul dezastrului. Avionul s-a au murit zece
soane.
povestea acestei este adesea celor ca-
re fie de liniei. n cazul a 80% dintre avioanele
comerciale care se fac care ar fi putut fi
prevenite, mai ales membrii echipajului ar fi lucrat mai bi-
ne rnai arrnoriios. Munca n deschide linii de
comunicare, de cooperare, de ascultare de exprimare
- elementele de ale sociale - care n prezent
snt accentuate n cursurile de formare a cu cu-
tehnice.
Locul pilotului este precum microcosmosul organi-
Lipsa contactului cu realitatea n cazul unui accident de
avion, efectele ale unei dubioase,
torii sau - oricare dintre zecile de alte
la locul de - pot trece neobserva-
te de cei din Din unui asemenea COm-
poate fi remarcat prin intermediul a diverse sernne,
cum ar fi o a o a
de predare nerespectate, de de
ge,n, precum exodului de alte firme si-
rrrilare. Inevitabil aici.un de pentru nivelul foar-
te al la locul de Atunci
cnd acest nivel este excesiv de companiile se pot
distruge definitiv.
n eficacitate al este o idee re-
lativ pentru afaceri, iar unii manageri o pot greu de
acceptat. Intr-un studiu efectuat asupra a 250 de directori, s-a
constatat marea majoritate simt lucrul ce le este solicitat la
serviciu "este mintea nu inima." spun se tem sen-
timentele de empatie sau de compasiune de cei cu care lu-
i-ar conduce la un conflict cu scopurile organizatorice.
Unii considerau ideea sentimentelor celor care lu-
pentru ei li se pare un lucru absurd - ar fi, declarau ei
"imposibil tratezi astfel cu oamenii". au protestat, spu-
nnd nu ar fi din punct de vedere emotional
n-ar mai putea ia "dure" pe care le presup'unaface-
riIe - e mai probabil aceste decizii ar putea fi puse n
aplicare mai astfel".
Studiul a fost n anii 1970, atunci cnd mediul de afaceri
era cu totul altul. Punctul meu de vedere este asemenea ati-
eS,te reprezentnd un lux pe care ni-l puteam
perrrute doar m trecut; noua realitate pune la loc
de cinste la locul de pe n
general. Sau cummi sublinia un psiholog de la Harvard Bu-
sin,:,ss School, Zuboff: au trecut printr-o
m acest secol, o transformare a pei-
sajului A fost o de dominare maria-
a ierarhiei companiilor, cnd un manipulator, tipul de
n era pentru aceste dure.
Dar ierarhie a nceput se dizolve n anii 1980
sub dubla presiune a a tehnologiei informatiei.
n a un simbol al companiilor trecutu-
lui; cel al viitorului este un virtuoz n relatiile interper-
sonale abordarea 10r."3 '
O parte dintre aceste rnotrve snt mai mult dect evidente _
asupra unei echipe de lucru atunci
cmd unul dmtre membri este incapabil mnia
CRITICA ESTE O
El era inginer sezonier conducea un proiect de dezvoltare de soft,
fiind nevoit prezinte companiei rezultatele C-
torva luni de ale echipei sale, femeile care lucra-
multe ore, ntregi erau de el, mndri pre-
zinte roadele muncii grele. Dar cnd inginerul terminat prezen-
tarea, s-a ntors spre el l-a ntrebat sarcastic: "De
cnd ai terrninat Proiectele astea snt absolut caraghioase.
N-am le aprob
Inginerul, profund jenat dezumflat, ri-a mai scos o s-a in-
negrit de Cei din echipa sa au Cteva remarci spora-
dice unele ostile - pentru eforturile. La un moment
dat, a fost chemat la rndul s-a intre-
brusc, n minie.
In inginerul a fost de-a dreptul obse-
dat de remarcile era demobilizat, de-
187 Con duc n d cu i nima
sau nu de sensibilitate de ceea ce simt cei din jur.
Toate aceste efecte dezastruoase asupra gndirii au fost trecute
n n Capitolul 8, pentru ele la locul de
atunci cnd cineva este nu poate aminteas-
nu poate dea ntreaga nu poate nici
ia limpezi. Sau cum spunea UIl consultant n proble-
me de management: "Stresul i pe oameni."
Pe latura ne ce beneficii pentru mun-
ar aduce - reglarea sentimentelor in
acord cu cei cu care astfel n-
ct acestea nu se agraveze favorizarea de a intra
ntr-o stare de cnd muncim. A conduci nu nseam-
a domini, ci a convingi oamenii
pentru un scop comun. n ceea ce propria nimic
nu este mai important dect a ne cele mai profunde
sentimente n cu ceea ce facem care ar fi
rile ce ne-ar putea aduce mai n
Unele dintre cele mai evidente aptitudini
ajung determinante pentru capacitatea de a face afaceri reflec-
permanente de la locul ele voi explica
ceva rnai pe larg punctul meu de vedere, diferente-
le ntre trei ale capacitatea de a
risipi conflictele, de a face critici constructive, crearea unei at-
mosfere n care diversitatea este si nu devine o de
frictiurii punerea bazei unei de eficiente,
Inteligenta
186
Este o chestiune de feedback, de fapt, anume onrnerrii tre-
buie necesare pentru duce
efortul mai departe. n sensul al teoriei sistemelorJeedback
nsemna schimbul de date despre cum o parte sau
alta a sistemului, parte le pe
toate celelalte din sistem, astfel nct orice parte ce are
din fi n bine. ntr-o companie,
lumea este parte dintr-un sistem, deci feedback-ul este
esential pentru ortrarriz.area. acesteia - respectiv, schimbul de
, 1:>
care i face pe oarrierii afle ceea ce
ei merge bine sau e nevoie de o reglare, de o modernizare sau de
o feedback oamenii snt n ha-
bar n-au care este lor n n colegilor sau
ce se de la ei ori anumite probleme se vor
pe ce timpul trece.
ntr-un fel, critica este una dintre cele mai importante mi-
siuni ale unui manager. ea este una dintre cele mai te-
rrrute poate distruge tot. Exact ca sarcasticul
mult prea manageri nu au ar-
a feedback-ului. are un cost
enorm: cum a cuplului depinde de fe-
lul in care cei doi snt in stare atmosfera
re, tot eficacitatea, productivitatea la locul de
depind de felul n care li se diver-
se probleme. felul cum se aduc criticile cum snt
ele primite pe termen lung ct snt oamenii de
la locul de cei cu care se si cei de ca-
re se ' ,
Cea mai modalitate
de a motiva pe .dneva
Vicisitudinile din pot la locul
de unde iau forme similare. snt considera-
te drept atacuri la nu care ar trebui
fie constructive; snt crizele de dezgust, sarcasm dis-
ele duc la contraatacuri la refuzul ceea
ce n final ridicarea unui zid ntre cele sau
? de sentimentul unei nedrepte.
una dintre formele cele mai des ntlnite de critici
distructive la locul de spunea un consultant n afaceri,
este prin care se un fapt: "Ai dat-o n ba-
- pe un ton dur, sarcastic, furios, ceea Ce nu duce nici
la o nici la o sugestie de ndreptare a Persoana
care se simte
Din punct de vedere al un asemenea re-
o ignorare a sentimentelor la cei
rara le este adresat un efect devastator asupra sentimentelor
care stau la baza a energiei a ncrederii n ducerea
la bun a unei ndatoriri profesionale.
a iesit la si ntr-un son-
daj.efectuat asupra unor li s-a se gn-
de cte ori s-au la atunci cnd s-au ncins
spiritele s-a ajuns la un atac la Crizele de furie au
avut cam efecte ca n care primeau
mnioase cel mai adesea au reactionat devenind de-
fensivi, tot felul de scuze sau evitnd orice
re. Ori au devenit - fapt ce o ncercare de
evitare a contact cu managerul care le-a observa-
Atunci cnd au fost microscop pe
care l-a folosit [ohn Gottman n cazul cuplurilor,
au dovedit Se socotesc victime nevinovate sau
pe dreptate ei, la fel ca sotii sau sotii-
le ce pe nedrept sau atacate. fiziologia
lor ar ti fost ar fi acel potop care accentuea-
asemenea gnduri. managerii erau mai nemultu-
se de asemenea intrndu-se ast-
fel ntr-un cerc infernal, care n lumea afacerilor prin
189 Conducnd cu inima

primat convins n-o mai o misiune att
de n cadrul companiei, chiar se gndea plece,
i acolo.
n final, inginerul s-a dus la i-a amintit de
ntlnire de remarcile critice dar de efectul lor demorali-
zator. care a ncercat o foarte n care
surat bine cuvintele: "Mi-e cam neclar ce anume voiati fac.
nu ncercat doar ntr-o penibi-
- avut alt scop n gnd, nu-i
a uluit - el nu dat seama rern.arca sa,
care i se doar una nfmp a avut un asemenea efect
devastator. El chiar considera softul n era unul
dar dorea o aprofundare a sa - nu il complet, ca cum
ri-ar fi avut nici cea rnai valoare. A declarat nu dat
seama ct de prost nici jignise pe cineva. nct
n cele din cerut scuze."
188
faptul sau snt - ceea ce
este echivalentul unui divort la nivelul unei afaceri.
ntr-un asupra a 108 rnanageri
fi n generat criticile nefondate au dus la nencredere, la
rate de personalitate la dispute asupra puterii, precum
la un motivde conflict la locul de O
la Rensselaer Polytechnic Institute cit de
este o asemenea n cadrul de n
cadrul unei voluntarilor li s-a dat realizeze o re-
pentru un nou Un alt voluntar (un complice) ar
fi trebuit judece aceste reclame: voluntarii primeau de fapt
unul dintre gata formulate. O era
foarte la obiect. Dar presupunea nvino-
la adresa a persoanei respective,
cndu-se remarci de genul: NN-are rost nici ncerci. De
nimic nu n stare" NE clar n-ai nici un pic de talent. O
rog pe altcineva treaba asta."
Evident persoanele care au fost atacate au devenit tensio-
nate furioase au avut antagonice, spunnd
colaboreze sau coopereze la alte proiecte cu persoana care
i-a criticat. au pur simplu vor evita orice
contact cu persoana n - cu alte cuvinte, s-a ajuns la zi-
dul despre care vorbeam. Criticile aspre i-au pe cei care
le-au primit Se demoralizeze nu se mai ca
atunci, dar mai grav este nu s-au mai capabili fa-
ceva ca lumea. Atacul la a fost devastator
pentru moralul lor.
manageri snt mult prea critice prea zgr-
citi cu laudele, doar fac
spre o este o com-
n cazul managerilor care nu au nici un fel de feedback
pe "Majoritatea problemelor legate de fe-
lul n care muncesc nu apar brusc; ele se nce-
tul cu ncetul", J.R. Larson, psiholog la Universitatea Il-
linois. "Atunci cnd nu este n stare exprime prompt
sentimentele spre a le face cunoscute imediat se ajunge la o sta-
re de frustrare tot mai Apoi, ntr-o zi, el pur sim-
plu acea ar fi fost mai devreme,
angajatul ar fi putut corecteze problema Din
mult prea adesea oamenii doar atunci cnd nu se :mai poa-
te face nimic, cind lucrurile deja fierb, cnd snt att de
nct nu se mai atunci criticile pe care le aduc se fac
cum nu se poate rnai cu sarcasm nsirridu-se o
de neexpri:mate atunci sau trecn-
du-se direct la La asemenea atacuri contraata-
curi. Ele snt primite ca un afront, astfel nct cel i se face
se infurie la rindul Cea mai modalitate
de a motiva pe cineva."
Arta criticii
Dar si o asupra ar trebui ne oprim.
Critica poate fi cu atunci un me-
saj de mare ajutor transmis de manage:-ul respecnv. De exen::-
plu, ce ar fi putut care am vorbit
inginerului specialist n software - dar n-a - ar
cam "Principala dificultate n faza actuala este faptul ca p.la-
nul vostru v-a luat prea rrrult timp vor astfel costurile.
As vrea mai la propunerea mai ales la
de design pentru soft-ul respectiv, spre a vedea nu
o cale de rezolvare mai Un asemenea mesaj are
un impact contrar unui distructiv: n loc creeze o sen-
de neajutorare, de mnie, de
se poate mai bine nceputulunui plan d: realizare.
Acest tip de cu se concentreaza
ceea ce persoana a poate face nu asupra
v

unui defect dintr-o prost Cum observa Larson:
Un atac - cum ar fi acela faci pe cineva prost sau incompe-
terit -este total lipsit de sens. Cel vizat imediat n defen-
deci nu mai este receptiv la ceea ce ai spui cum ar pu-
tea ndrepte lucrurile." Acest sfat: evident, este valabil
cazul cuplurilor care trebuie dezamorseze nem-

n atunci cind oamenn ca
rle lor se unei ce nu poate fi
pierd nu mai Trebuie nu acea
convingere care la baza optimismului n faptul obs-
tacolele sau esecurile se pe care le pu-
tem modifica,' mai bune.
Harry LevinsoIl,psihanalist, devenit consultar:t. al unei
panii, a dat sfat n artei de a eratica, legata m-
trinsec de arta de a
191
Conducnd cu in.irna
ional 190
192 ion aplicatii Conducnd cu inima 193
@. la obiect. o ntmplare un lucru care
o cheie ce trebuie sau un model
de dificultate, cum ar fi incapacitatea de a face bine anumite
lucruri. Pe oameni i doar
"ceva", afle exact ce anume, pentru a putea modifica si-
Concentra asupra unor date precise,
persoanei ce a bine ce a prost cum s-ar putea
modifica Nu deget, nu co-
mentarii indirecte sau evazive; n final- mesajul va fi mult prea
neclar. Acesta cu sfatul dat cuplurlor n cu
felul n care trebuie precizate motivele de "XYZ":
exact care este problema, ce anume nu convine, ce
ce poate fi schimbat.
Levinson "Precizarea la obiect este Ia fel de im-
att cnd ct atunci cnd spu-
ne chiar o n-are nici un efect, dar
nu este unul de amploare nu se poate mare lucru
din ea."?
.. Oferiti o Critica, la fel ca orice feedback util, trebuie
o cale de rezolvare a problemei. Altfel- cel care o pri-
frustrat, domoralizat sau lipsit de
Critica poate deschide o spre anumite de care
persoana nu dat seama sau pur sim-
plu o poate sensibiliza asupra anumitor neajunsuri care, cu
pot fi drese - dar pentru asta trebuie existe
sugestii n cu rezolvarea problemelor.
.. Criticile, ca laudele, snt mai eficiente atunci
cnd snt n ntre patru ochi. Cei care
- sau laude - vor povara co-
municnd de la ca, de exemplu, n scris. In acest fel
comunicarea va fi prea persoana
de de a da un sau de a clarifica lucrurile.
.. sensibili. Acest lucru se la empatie. im-
pactul a ceea ce spune cum i spl.me persoanei res-
pective. Managerii care nu au empatie, Le-
vinson, snt ofere un feedback n modjig-
nitor, prin puneri la punct excesive. Ca urmare, acest tip de
este unul tor: n loc o cale de corec-
tare a se loc pentru resentimente
puternice, pentru ri serioase, pentru o atitudine defen-
pentru o gren fie recuperat.
Levinson mai o consiliere pe probleme
celor care snt Critica trebuie o valo-
pentru a ndrepta lucrurile, nu un atac la Tre-
buie evitat impulsul de a n mod defensiv n loc de
asumarea se ajunge la majore, e mai
bine se o amnare a ntlnirii respective, pentru a se n-
acest mesaj dureros pentru De asemenea,
el i pe oameni considere critica o ocazie de a lucra
cu autorul criticii pentru rezolvarea problemei nu
pentru a se ajunge la de adversitate. Acest sfat
evident ecourile n sugestiile pentru cuplurile
care
distruge permanent La locul de este la fel ca n

CUM TE DESCURCI CU DIVERSITATEA
Sylvia Skeeter, care a fost n cnd avea 30 de
ani, a ajuns de la restaurantul Denny's din Columbia,
Carolina de Sud. ntr-o cnd nu prea era
au intrat cteva persoane de culoare - un preot, un pastor asis-
tent doi dintr-un cor religios - ca au
n vreme ce i-au ignorat. Skeeter amin-
cu ochii n jos, vorbind ntre ele ca
cum persoanele de culoare care se aflau la un metru de ele nici
n-ar fi existat".
Skeeter le-a nfruntat pe s-a plns di-
rectorului, care le-a spunnd: au fost crescute, n-am
ce fac." Skeeter si-a dat demisia imediat. Si ea era de culoare.
acesta arii fost un incident izolat, ; asemenea prejude-
ar fi trecut probabil! Numai
Sylvia Skeeter a parte dintre sutele de persoane care au
venit n cu rasiale de
care s-a dat n ntregul de restaurante Denny's, ceea
ce a dus Ia un proces cu de 54 de milioane de dolari
n numele a mii de de culoare care au avut de suferit ase-
menea jigniri.
au indus relatarea a afro-ameri-
cani de la Secret Service care au stat au o li se
micul dejun, n 'vrerrte ce colegii lor albi de la rnasa de
au fost imediat - cu urmau asigure
195 Conducnd cu in.ima
purile la locul de deterrninnd chiar o mai mare atentie
Pentru a ce se poate face,
mai nti natura nsele.

Dr. Vamik Volkan este n prezent psihiatru la Universitatea
din Virginia, dar foarte bine cum a crescut ntr-o fa-
milie de origine n Insula Cipru, unde existau mari
legeri intre turci greci. Copil fiind, Volkan a auzit zvonul
preotul grec din partea locului cte o n
pentru fiecare copil turc pe care l strangulase to-
nul de cu care i s-a zis vecinii lor greci porc,
carne rnult prea spre a fi de
tre cei de etnie Apoi, studiind confllictele etnice, Volkan
aceste amintiri din pentru a cum poa-
te fi ura de-a lungul anilor in cadrul unei
astfel nct la mai recente", psi-
hologic al de propriul grup poate consta n antipa-
tia de mai ales cind o istorie a
ruei dintre anumite grupuri.
snt un fel de date dobndite
de la cele mai fragede vrste, ca aceste fie foarte
greu de eradicat n ntregime, chiar n cazul care
dau searna gndind astfel. ce preju-
decata se n cnd convingerile snt folosite
pentru a justifica ceea ce Thomas Pettigrew,
psiholog n probleme sociale la Universitatea Santa Cruz din
California, care a studiat zeci de ani. "Ulterior n
schimbi dar este mall
schimbi convingerile intelectuale dect sentimentele
profunde. Multe persoane din sud mi-au de .exern-
plu, nici n gnd nu mai au de cei de
culoare, dar li se pare ciudat dea rnria cu acestia. Aceste
sentimente snt a ceea ce au nfamiiie, n copi-

Puterea stereotipurilor care
hparte n dinamica din mintea care aceste stere-
otipuri de tot felul care se 11. Oamenii si amintesc
mai exemplele care aceste cnd
rezolve de Atunci cnd ntlnim la
petrecere un englez extrem de deschis din punct de vedere
194
paza n cadrul unei vizite a Clinton la
a Statelor Unite din Annapolis. De asemenea, mal exista
si cazul unei fete de culoare paralizata din Tampa, Florida, care
a n scaunul ei rulant ore, i se de
mmcare ntr-o r un bal de absolvire.
care au dus la acest proces au avut loc n toate localurile
Denny's- n special la nivelul managerilor districtuali
-, pentru se spunea negrii
prezent, n mare parte ca urmare a acestui proces a p
tii care i .s-a de restaurante Denny's ndreptat
de comunitatea de culoare.. spe.eial
managerii. trebuie uriele cursun despre avantajele clien-
telei multirasiale.
Asemenea seminarii se n aproape toate companiile din
America, deoarece chiar cei care au trebuie
ele trebuie iar ca
cum nu le-ar avea. Motivele. dincolo de cele ce de
snt de ordin pragmatic. Unul dintre ele ar fi faptul
de s-a modificat, albi gr:xpul
dominant ci devenind o minoritate. Un sondaj facut la CIteva
sute de c;mpanii americane a peste trei sferturi dintre
noii nu erau albi - o modificare ce se
n mare n Un alt motiv
este nevoia a companiilor de a avea an-
care nu doar lase la o parte aprecie-
ze celelalte culturi ci chiar transforme aceste
cieri n avantaje A treia ar fi di-
versitate n creatoare a energrei antre-
prenoriale. . . .'
Toate acestea depnndenle culturale ale uriei orgam-
zatii trebuie n sensul chiar
individuale Daricum ar putea face
paniile acest lucru? Trista realit.ate este panoph.e de
cursuri video, de cursuri de o ZI, de o saptamIna "asupra
duc cu la o a angajati-
lor care la aceste fie este vorba de
ntre albi negri, ntre negri asiatici sau ntre as
hispanici. efectul real al de
sitate - acela duc la false prm promlslunv
prea mari sau pur simplu o de.
in loc de - poate tenSIUnIle care d gru
7
196
Conducnd cu in.inui 197
de cald, el prejudecata potrivit brita-
nicii snt reci de exemplu, dar oamenii spun
acest lucru este nefiresc, el fie este un tip mai special, fie
"a ceva".
Tenacitatea acestor subtile ar putea explica de ce
n ultimii patruzeci de ani atitudinile rasiste ale americanilor
albi de negri au devenit tot mai tolerante, lund forme
mai subtile: oamenii dezaproba atitudinile rasiste, dar ac-
n de

Cnd snt ei
nu snt in dar n ambigue n-
de -.- cu totul alte
logice. Asemenea indirecte pot spunem, n ca-
zul unui director alb - care este convins nu are
dar cererea de angajare a unui negru nu din motive rasia-
le, ci pentru s tudirle sa "nu sint tocmai potrivi-
te" pentru slujba un alb care vine din
exact mediu. Sau poate lua forma unor
toare n cazul unui agent de alb, i se un pont,
n vreme ce n cazul unui individ de culoare sau de origine his-
se
zero pentru
oamenilor nu pot fi din
prea ceea ce se poate schimba este ceea cefac oamenii cu ele.
La Dennys, de exemplu, chelnerii sau de unitate care au
n de au fost rareori
apostrofati. n schimb, unii mai mari chiar i-au ncurajat, cel
tacit, sugernd diverse strategii cum
ar fi plata n avans doar n cazul de culoa- .
re, refuzul de a se oferi mese gratuite de aniversare pentru cei de
culoare, ele existau pentru sau ncuierea
punerea semnului de nchis n geam se apropia un grup de
de culoare. Sau cum spunea [ohn P. Relman, avocatul
care a dat n firma Dennys n numele
de culoare: "Conducerea de restaurante Dennv's nchi-
dea ochii la ceea ce personalul. Cu a existat un
fel de mesaj ... care le n cazul acestor impul-
suri rasiste."13
Dar tot ceea ce despre de-
spre cum trebuie luptat n mod eficient cu ele ne
tocmai atitudine - nchiderea ochilor n p
- duce la contextul dat, a nu fa-
ce nimic are grave deoarece a microbul
se vreo
Mult mai important dect cursurile de instruire -r-- sau poate
chiar dect ceea ce este n lor - este ca norme-
le de operare ale grupului fie schimbate n mod decisiv, prin
luarea unor active mpotriva actelor de discriminare, de
cele mai nalte de conducere. Poate nu vor
dar actele n sine vor fi blocate, iar
atmosfera n sine va fi cum spunea un director
de la IBM: "Noi nu insultele de nici un fel; respectul
pentru este centrul culturii IBM.. "14
Pentru ca aceste asupra la
de comportament la nivelul companiilor, care
mai tolerante, trebuie ca oamenii fie ncuraja de-
maste chiar si actele minore de discriminare sau de ==
jignitoare, de exemplu, sau cu fe-
mei goale, ceea ce este un afront de colegele de serviciu.
Conform unui studiu, s-a constatat aturicicrid ntr-un grup
se fac remarci nelalocul lor din punct de vedere etnic. acestea i
fac pe oameni prolifereze altele similare. Simpla a
numirii acestor sau il lor pe loc duce la o at-
de descurajare a lor; a nu spune nimic le ampli-


n cei care snt ntr-o de autorita-
te au un rol de pivot: simpla omitere a
acestor acte de discriminare duce la mesaje tacite, conform
ra asemenea acte ar fi n n schimb, un refuz categoric al
lor un mesaj puternic, prin care se de
nu snt un fleac, ci un lucru serios, cuo valoare ne-
cu de rigoare.
n ceea ce aptitudinile de ele
constituie un avantaj mai ales prin aceea dau un exemplu nu
numai n ce momentul, ci modul cum trebuie
nat n mod productiv mpotriva Un asemenea
feedback trebuie existe trebuie dat printr-o
nct fie receptat directorii colegii o fac
LTl mod firesc sau s-o asemenea incidente nu vor mai

Cursurile de n abordarea culturale au
stabilit noi date de pornire la nivel organizatoric, ceea ce izolea-
toate tipurile de discriminare cei care au
fost martori sau exprime
Un alt element activ n cadrul acestor cursuri este acea
de abordare, acea stare care ernpatia
Astfel, oarnerui vor putea celor
de atunci vor vorbi deschis mpotriva
acestui sistem.
Pe scurt, este mai practic exprimarea
dect atitudinea Stereotipuri-
le se foarte greu, n cazul n care se
Punerea la un loc il stereotipurilor din diverse grupuri culturale
nu prea tare la intolerantei, cum se
te n unde ostilitatea n loc n majoritatea
cazurilor, aceste cursuri de instruire speciale programe de la
nivelul companiilor un scop foarte pragmatic, schim-
barea normelor prin care se ajunge la sau la
asemenea programe pot ajuta mult la ideii in-
sau nu snt nu vor fi acceptate. ideea
un asemenea program ar putea
este una
avnd n vedere snt o
este o a datelor - durea-
ceva vreme, iar rezultatul nu poate fi imediat ce se
un seminar de specialitate. Ceea ce enorm
ar fi o camaraderie eforturile zilnice spre un scop co-
mun ale unor persoane venite din medii diferite. aceasta
poate din ceea ce se n atunci cnd di-
verse grupuri nu din punct de vedere
social, se ajunge la bande ostile, n care stereotipurile negative se
Dar cind elevii au muncit cot la cot ca egali pentru a
atinge un scop comun, ca de exemplu n echipele sportive sau n
muzicale, stereotipurile dispar - cum
n mod firesc la locul de atunci cnd oarnerui
cu cei asemeni lor ani de zile
16.
Refuzul datorat al unei culturale la
locul de ratarea unei mari ocazii: avantajul
unor creatoare care ar oferi o for-
de la rndul cum vom vedea, o echi-
de lucru din oameni cu diverse culturi perspecti-
ve poate lucra n mod armonios poate ajunge la mai
bune, mai creatoare mai eficiente dect cei care izolat.
la acestui secol, o treime din del
o constituiau in cei a
productivitate este de valoarea prin informa-
tie - fie este vorba de ai de scriitori sau ele
programatori de soft. Peter Drucker, eminentul OlU de afaceri
care a inventat termenul de n a subliniat
fiecare in parte este mare expert intr-un anumit do-
meniu astfel productivitatea sa depinde de eforturile coordo-
nate ca parte a unei echipe organizate: scriitorii nu snt editori;
programatorii nu sint distribuitori de soft. Cum oamenii au lu-
crat ntotdeauna n tandem, Drucker, n cazul unei
munci calificate n "echipele devin mai importante
dect lucrul pe cont propriu"17. Acest lucru de ce in-
aptitudinile care-i pe oameni se
armonizeze ar trebui tot mai pretuite ca bun la locul
de mai ales n anii ce
Forma cea Ulai de organizare a unei echipe este
acest lucru care nu poate fi evitat de indiferent
se tine ntr-o anume oarecare sau
birou. - cteva trupuri n -
snt cele mai clare exemple intr-un tel, cele mai vechi asu-
pra felului n care se mpart n elec-
tronice, echipele de lucru, re-
neoficiale altele asemenea sint noile
din punct de vedere organizatoric. Tot cum ierarhia explici-
cum. este ea la nivel organizatoric, sche-
letul oamenii, aceste puncte sensibile, snt sistemul
ei nervos central.
De cte ori oamenii indiferent este vorba .
de o de planificare sau de o n pentru un
anumit proiect comun, un IQ al grupului, ce
talentele celor Ct de bine ei
la bun misiunea va depinde de ct de mare este
acest IQ. Cel mai important element n grupului nu
este atta un IQ academic, ci mai curnd al ernotio-
riale. Cheia n cazul unui grup cu un IQ ridicat n arrno-
nizarea sa Capacitatea individ n parte de Ci se
adapta, considerndu-i pe egali, va face ca un grup
198 Inteligenta
Conducind cu inirna
TALENTUL ORGANIZATORIC
IQ-UL GRUPULUI
199
200 Conducnd cu inirna 201
fie mai talentat, rnai productiv mai multe succese de-
ct un altul- ai membri cu talente aptitudini egale n al-
te nu se la nivelul
Ideea o de grup vine de la RobertStern-
berg. psiholog la Yale, de la Wendy Wilhams, o ca-
re au ncercat de ce unele grupuri snt mai eficiente
dect altele-". La urma urmelor, cnd oamenii muncesc mpreu-
nil ntr-un grup, fiecare vine cu anumite - de exemplu,
o a creativitate, empatie sau
In vreme ce un grup poate nu fie "mai dect
toate aceste nsumate, el poate fi n schimb mai prost da-
la nivel intern oamenii nu pot talentele.
a devenit atunci cnd Stemberg Williams au
recrutat oameni care ia parte la echipe care ar fi trebuit des-
o campanie creatoare ct mai
pentru un ndulcitor imaginar, despre care se spunea poate
nlocui
Surpriza a fost aceia care s-au dovedit a fi prea
sEI parte dintr-o asemenea au dat n general rezulta-
te mai slabe; voiau controleze ei totul sau
domine Lor le lipsea un element de la nivelul
sociale, capacitatea de a ce se cade ce
nu n procesul Un alt aspect negativ I-au reprezentat
persoanele care au constituit pentru grup o greutate de dus n
spate care nu au participat direct la proiect.
Cel mai important factor n maximizarea n a pro-
duce ceva a unui grup este gradul n care membrii acestuia au
fost n stare creeze o stare de armonie, care i-a ajutat profi-
te de ntregul talent al membrilor grupului. Rezultatul general
n cazul grupurilor armonioase a fost ajutat de faptul a exis-
tat de fiecare cte un membru extrem de talentat; grupurile
cu prea multe nu au membrii cu
mari Unde un nivel crescut de stagnare emo-
indiferent provine din sau din mnie,
din sau din resentimente - oamenii nu pot da ce au
mai bun. Armonia le permite grupurilor profite la maxim de
creatoare ale celor mai membri ai lor.
In vreme ce morala acestei povesti e ct se poate de lirnpede
pentru cei ce n ea are si o implicatie mai zene-
, ,b
pentru cei care la nivelul unei al unei
companii. Multe lucruri pe care oamenii le fac la serviciu de-
pind de capacitatea lor de a apela la de lu-
diverse pot presuptL11.e apelarea la
membri ai Ca urmare, se posibilitatea de a forma
gmpuri ad-hoc, cuprinznd persoane care ofere un optim
de talente, De fapt, capacitatea de a
n -- formnd o ad-hoc -
este un factor crucial n n
un exemplu -- un studiu referitor la marile valori de la
laboratoarele Ben, celebrul nucleu de pe Prince-
ton. Aici ingineri oameni de care au avut re-
zultate de vrf la testele IQ, de Printre
aceste o parte au n n vreme
ce altele au la III nivel relativ mediu. dintre ce-
nu fu IQ-ul academic, ci n cel
nal. Ei snt capabili se motiveze mai bine lucreze la nive-
lul neoficiale, forrnrrd echipe ad-hoc,
ce au fost studiate ntr-o divizie a laboratoru-
lui au o unitate care a creat a proiectat
electronice de control al sistemelor telefonice - o de in-
ginerie extrem de de Pen-
tru nu putea fi de o
ea s-a n echipe care puteau fi formate din 5 la
150 de ingineri. Nici unul dintre ingineri nu poate face treaba
singur; pentru a trebuie n domeniu
.a Pentru a constata n ce dintre cei ca-
re s-au dovedit extrem de productivi cei care au la un
nivel mediu, Robert Kelley Iarret Caplan au avut la
simpli reprezentnd ntre 10 15% dintre ingine-
rii celebri.
Atunci cnd s-au comparat cu oricine altcine-
va, cea mai descoperire a fost mai nti lipsa
lor dintre cele grupuri. "Pornindu-se de la o de
cognitive sociale, de la testele standard IQ la
inventarele de personalitate, nu semnificative n
talentelor Kelley Caplan scriau n Harvard
Business Review: "Pe ce se talentul academic
nu este un indiciu dar al n Ca, de alt-
fe; nici IQ-ul.
cteva interviuri detaliate, au
la la nivelul strategiilor interne interpersonale pe care
le-au folosit pentru face treaba. Una dintre ce-
informale. unei firme snt adesea acei
care au foarte multe n toate indiferent este
vorba de cea de comunicare, de cea a sau de cea de n-
credere..
Dincolo de talentul de a organiza aceste n
cazul s-a observat, la laboratoarele Bell, ele au
coordoneze foarte eficient eforturile n s-au
dovedit lideri n construirea unui consens. Au lu-
crurile din perspectiva din aceea a sau
a membri ai echipei; au dat de putere de con-
vingere; au incurajat cooperarea, evitnd conflictele. Toate
acestea se pe sociale, drept pentru care cele-
au dovedit au un alt atribut capacitatea de
a lua - de a fi suficient de pentru asuma
mai presus de slujba - de autoadrninis-
trare, n sensul eforturilor de timp de Toate
aceste desigur snt aspecte ale
nale.
semne puternice de fapt ceea ce se la labo-
ratoarele BeII ar fi de bun augur pentru viitoarea a
companiilor, pE-ntru lumea de mine, n care funda-
mentale ale vor fi tot mai importante in
rrrurica n n n ajutorarea oamenilor de a n-
cum lucreze mai eficient. Avnd n vedere
serviciile bazate pe capitalul intelectual devin tot
mai importante la nivelul firmelor, felului n care
oamenii rnuncesc va deveni o cale de sporire
a capitalului intelectual n aceasta va consta
a Pentru a se descurca pentru a
companiile ar face bine

202 Inteligenta emotionala
!e mai importante a fost formarea unei a unor oameni che-
l:: au. mai simple n cazul pentru
ca ele au investit tirnp n cultivarea bunelor relatii cu cei ale
ror servicii ar fi putut fi n cazul unei echipe
ad-hoc rezolvarea uneI probleme sau unei cri-
ze. "Unanga]at cu medii laboratoarele BeU toc-
mai vorbea despre o au constatat
KeIIey ?i Caplan. "EI s-a apeleze la guru n
domemul tehnic apoi i-a pe pierznd un timp
valor?sl r:entru nu i s-a la mesajele nici la
e-mail-urile transmise. rareori se cu ase-
menea pentru construiesc suficient de soli-
de nainte de a avea nevoie de ele. Atunci cnd cer un sfat
aproape ntotdeauna un rapid." r
informale snt extrem de importante pentru rezolva-
rea problemelor formale pen-
tru a re::olva de anticipat", cel
un stuciiu referitor la aceste "Dar atunci cnd apar proble-
me informale n actiune.
ext.rem de de sociale o
de colegi gata OrICInd de care se n mod sur-
transformndu-se n stabile. informale
se mai .repede se rapid pe eliptic,
birocratia pentru a rezolva propriu-zis treaba.r'-"
Analiza acestor informale faptul desi oamenii
zi de zi nu au ncrede-
re unul n pentru mai intime
(cum ar fi de schimba slujba sau resentimentele
de cornportamentulumn sau al colegilor) nici nu le vor
transforma n crize. un punct de vedere mai sofisti-
cat informale cel trei cate-
goru de de comunicare - cine cu cine vorbeste' reteaua
pe persoanele care snt sfa-
turi; de ncredere. fii un punct nodal ntr-o retea a
ai o foarte n
tehnic, ceea ce aaesea duce la o avansare. Nu nici o
ntre a fi expert a fi o n care ceilalti
ncredere pentru secretele, ndoielile si vulnerabi-
Un mic tiran local sau un micromanager poate fie un
mare expert, dar nu va inspira ncredere atunci, dovedindu-sa
incapabil va pierde la nivelul unei re-
Conducnd cu inirna 203
o care starea a oamenilor
poate juca uneori un rol semnificativ n vulnerabilitatea lor
de pe parcursul perioadei de refacere. Sistemul medical
modern este mult prea adesea lipsit de
Pentru pacient; orice ntlnire cu asistenta sau cu doctorul
poate fi o de a de a mn-
giere sau de a o consolare - sau atunci cnd este
n mod nefericit, de a descoperi o la
de. Din mult prea adesea personalul medical este
sau indiferent de disperarea Sigur asis-
tente sau medici care-si timp
, b '
sau informeze si nu doar administreze un tratament. Ten-
este sp;e un univers profesional n care imperativele
pot face personalul medical uite de punctele
vulnerabile ale sau fie prea pentru a le lua
n Se pare lucrurile chiar se n cadrul cru-
dei a sistemului medical, care depinde prea mult de cro-
nometrarea pe care o faocontabilri.
Dincolo de argumentul umanitar potrivit medicii ar
trebui nu numai leac, ci alinare, alte motive
din realitatea a aflate de
pe medical, nu n afara lui. o
conform apare o a medicale m pe-
dar n timpul tratamentului. efi-
poate fi tratnd starea a
cu starea sa Evident, nu n toate cazunle nu
n toate situatiile. date din sutele sutele de ca-
zuri o crestere n medie destul de mare din punct de ve-
dere medical a pentru a putea sugera o
ar trebui fie parte a ngrijirii medica-
le, mai ales n bolile grave.
Din punct de vedere istoric, medicina n societatea
si-a definit misiunea ca fiind aceea de a vindeca boli - neregu-
lile de ordin medical- de a ignora starea pacientului - supor-
tarea bolii. acceptnd acest punct de vedere referitor la
problema lor, au intrat ntr-un fel de a au n-
ceput ieriore reactia la problemele lor medicale -
b ., ,
sau concedieze aceste reactii, socotiridu-Ie irelevanta pentru
problema n sine. este de modelul
Minte si
,
- Cine te-a toate astea, dociore?
a venit imediat:
-
ALBERT CAMUS, Ciuma
o durere n vintre m-a trimis la doctor. Nu
ce el s-a uitat mai atent la rezultatul analizei de
A remarcat hematurii n
vrea te duci la spital mai faci analize... ale
rinichilor. Citologie. . .U, mi-a zis el pe un ton profesio-
nal. Nici nu mai bine ce a mai spus. Mintea mea se blocase
pe cuvntul citologie. Cancer.
mi amintesc foarte vag de pe care mi-a dat-o n
locului a zilei n care urma fac analizele pentru sta-
bilirea unui diagnostic. Erau extrem de simple, dar am
fost nevoit ntreb de trei sau de patru ori. Citologie - min-
tea mea nu mai de acest cuvnt. El simt ca
cum fi fost jefui.t chiar n casei.
Oare de ce am atit de puternic? La urma urmei,
doctorul meu era doar foarte atent competent vroia veri-
fice toate pentru stabilirea unui diagnostic. Era pu-
probabil fie vorba de cancer, dar nu
mai conta n acel moment. n lumea bolii, supre-
matia, iar frica este singurul gnd. Putem fi att de fragil! din
punct de vedere atunci cnd suferim de ceva pentru
starea de bine se n parte pe iluzia
de invulnerabilitate. Boala - mai ales una - distruge
iluzie premisa conform lumea
este una a n ne sim-
plini de vulnerabili.
Problema survine atunci cnd personalul medical fe-
lul n care din punct de vedere
chiar ar trebui se preocupe de starea exclusiv fi-
de realitatea a bolii ne-
Minte 205
lele T ca la apa cu gust de Acest lucru nu ar fi
trebuit se ntmple, conform teoriilor de atunci.
Sistemul irrruriitar este "creierul trupului", cum l numea
specialistul n neurologie Francisco Varela, de la Politeh-
din Paris, atunci cnd definea propriul al sinelui pe ca-
re-I are trupul- respectiv ce anume i ce nul. Celu-
lele imunitare n snge prin ntreg trupul, intrnd practic
n contact cu toate celelalte celule. Celulele pe care le recunosc le
n pace; celulele pe care nu le recunosc le Atacul ne
mpotriva a bacteriilor sau a cancerului; n-
celulele imunitare nu n mod corect o parte dintre
celulele trupului, se o cum ar fie
alergiile sau lupus. Ader descoperire' abso-
lut doctorii au crezut de
fapt creierul cu prelungirile sale din trup prin inter-
mediul sistemului nervos central) sistemul irrumitar snt
separate, care nu snt capabile unul ce-
luilalt Nu existase nici o cale prin care se stabi-
o ntre centrii creierului care ce
zonele de unde se
celulele T. Sau cel s-a crezut vreme de peste un secol.
De atunci, de-a lungul anilor, modesta descoperire a lui Ader
a obligat la un nou punct de vedere n din-
tre sistemul irnurutar sistemul nervos central. Psihoneuroimu-
nologia sau PNI este aceea care actualmente subiectul
si a devenit o de frunte. Numele n sine
aceste psiho sau "mintea"; neuro, pentru sistemul neu-
roendocrin (care sistemul nervos cel hormonal)
imunologia pentru sistemul irnuriitar.
O de au descoperit mesager-ii
chimiei care n cea mai mare att n creier ct
si n sistemul irnurutar snt si cei mai numerosi n zonele neura-
e care emotia''. Uu'ele dintre cele mai puternice dovezi
o '
ale faptului o cale ce le permite
un impact asupra sistemului irrrunitar a venit din partea
lui David Felten, un coleg a lui Ader. Felten a nceput prin a
constata au un puternic efect asupra sistemului ner-
vos autonom, care totul- de la cantitatea de
la tensiunea Felten a lucrat cu sa,
Suzanne, cu colegi ce a un punct de ntlnire al
206 emotionala
:nedical ideea mintea trupul
ntr-o masura cu adevarat
mai o ideologie la fel de si n al-
te oamenii s-ar putea vindeca sinzuri si
grave sau gndind
an Ideea ca oamenu snt vtnovati pentru s-au Re-
zultatul acestei a creat o confuz' _
r .. le gene
ra adevarate referitoare la n care
fi de mintal, uneori s-a ajuns chiar la a nvi-
pe Cineva pentru s-a ca si cum boala ar fi
un semn imoralitate sau de nevrednicie
. Adevarul este undeva la mijloc ntre aceste extreme. Trecnd
scopul meu este clarifc contradictiile si
cu o mai limpede a
- _
Joaca un rol m a bolii.
MINTEA TRUPULUI: FELUL N CARE EMOTIILE
SA1\TAL'!TEA '
..n
v
o descoperire n laboratorul Fa tii de Me-
dlcm.a a Rochester avea practic
blOlog:ca a Robert Ader, psiholog, a des-
ca slstemullmumtar poate multe, la fel ca si cre-
ieru.. Rezultatul a fost un soc- atu . '
d '. . " no, se cre-
doar creior-u] sistemul nervos central pot reactiona la
diferita felul n care se
Desc?p'epnle lui dus la cercetarea a ceea ce se
de Cai pnn care sistemul nervos central
-:- acele biologice care min-
tea, ernotiile trupul, care nu snt separate ntre ele, ci strns le-
gate.
pe le-a dat acestora o medicatie
care reduc.ea n de celule T, care se
cu boala care CIrculau m smgele lor. De fiecare cnd .ri-
rneau o nghiteau cu cu Ad
P
t t v , . er a
c?ns a at msa ca le doar apa cu
ra de celule T tot scade- si n-
tr-o as:menea nct o parte dintre se
veau mureau. SIstemul lor Irrrurtitar celu-
Minte ?i 207
208 ional II/linte rnedicin 209
sistemuhri nervos autonom, care n mod direct cu Iim-
foci tele cu macrofagele, cu celulele sistemului irrumitar-'.
n studiile Ia microscopul electronic s-au descoperit si-
napse la nivelul capetelor nervoase ale sistemului autonom, ca-
re pun brusc acestor celule irnunitare. Acest punct de con-
tact fizic permite celulelor nervoase degaje
tori care regleze celulele imunitare; ele sernnali-
inainte napoi. descoperire a fost de-a dreptul
Nimeni nu a aceste celule irrrunitare ar
putea fi mesajelor nervilor.
Pentru a testa cit de importantesnt aceste termina nervoa-
se Ia nivelul sistemului irrumitar. Feltena trecut Ia
n pe animale, el a termina ner-
voase de Ia nivelul limfatice al splinei - unde
celulele imunitare snt inmagazinate sau create - a folosit vi-
microbi pentru a provoca sistemul irnuriitar, Rezultatul a
fost o a sistemului imunitar de viru-
sul respectiv. Concluzia sa a fost aceste ner-
voase, sistemul imunitar pur simplu nu mai cum
ar trebui Ia o invazie de sau de bacterii. Pe scurt, sistemul
nervos nu numai cu sistemul imunitar, dar
este pentru o a acestuia din
O cheie de legare a cu sistemul irrrunitar
se face prin intermediul pe care o au hormonii care
apar n stare de stres.. Catecolarninele (epinefrinele norepine-
frinele - care mai snt cunoscute sub numele de
prolactina, precum 13-en-
dorfinele naturale encefalinele apar n momentul de stres. Fie-
care are un puternic impact asupra celulelor imunitare. n vre-
me ce snt complexe, n fap-
tul n timp ce hormoni apar n trup, celulele imunitare
sint mpiedicate n lor: stresul reduce sis-
temului irnunitar cel temporar, poate conservind energia,
pentru prioritatea o constituie
n stresul este permanent foarte
intens, suprimare poate deveni de
in microbiologie oameni de descope-
r21 toi mai multe ntre creier sistemele cardiovascular
irrrunrtar - fiind accepte ideea cndva
toare acestea pur simplu
TOXICE: DATE CLINICE
n ciuda acestor dovezi, sau majoritatea doctorilor snt
sceptici n clinice a Un mo-
tiv este fantul desi n multe studii s-a constatat stresul
n'egative diverselor celule imunitare,
nu este ntotdeauna dar gama acestor este sufi-
cient de mare pentru a reprezenta o de ordin medical.
Chiar tot mai doctori recunosc emo-
n De exemplu, dr. Camran Nezhat, un eminent
chirurg specialist n ginecologia de la Universita-
tea Stanford, spunea: o pentru ope-
mi spune a intrat n in ziua nu
mai vrea se opereze, anulez Nezhat explicit "Fie-
care chirurg oamenii foarte pot avea probleme
grave n timpul Pot sngera prea tare, pot face o infec-
sau alte revin mai greu. Deci este mult mai bi-
ne fie calrni."
Motivul este ct se poate de limpede: panica arixietatea fac
tensiunea astfel sngerarea este mai atunci
cnd se face incizia. Singerarea e una dintre cele mai
grave chirurgicale, care uneori poate duce la deces.
Dincolo de astfel de istorii medicale, dovada cli-
nice a a crescut tot mai mult. Cele mai edificatoare da-
te referitoare la a provin de la o
care rezultatele a 101 studii mai mici, reunite
ntr-unul mai mare, pe cteva mii de femei. Stu-
diul perturbatoare -
ntr-o oarecare Cei care de anxietate de
lungi perioade de pesimism, de tensiuni permanente
sau de o ostilitate sau care snt cinici sau ris-
contacteze un dublu de boli - inclusiv astm, artri-
cefalee, ulcere peptice probleme cu inima (fiecare
tind o din largile categorii de boli grave). In
acest sens, snt un factor de risc la fel de
toxic de mare ca fumatul sau colesterolul pentru bolile de ini-
- cu alte cuvinte, o pentru
Sigur statistic vorbind, o n acest
sens astfel, se ajunge Ia concluzia lumea
care de asemenea sentimente cronica va mai
unei boli. Dar dovada rolului important pe care-I
Cnd mnia este sinucidere
n este mult mai dect o un
studiu al mai multor O privire mai asupra da-
telor referitoare la anumite n special asupra celor trei ce-
le mai grave - mnia, anxietatea deprimarea - cu cla-
ritate precise prin care sentimentele me-
chiar mecanismul biologic prin care aceste
efectul nu este ntru totul
Cnd am dat napoi, spuse o pe o a
a ca acea excursie sens ce a
trebuit completeze formulare pentru compania de
pe la mai multe ateliere auto care rriai rnult au
stricat decit au reparat, mai datora 800 de dolari. nici
nu fusese vina lui. Era att de nct de cte ori se suia n masi-
l apuca dezgustul. n final, frustrarea l-a
na. Ani de zile mai trziu era suficient ce s-a ntm-
plat ca se schimbe la de
amintire a fost nadins ca
parte dintr-un studiu al mniei n cazul cu boli de ini-
de la Universitatea de Stanford. stu-
ca cel de care am pomenit, deja un in-
farct ntrebarea care se punea era mnia a avut un impact
semnificativ asupra inimii lor. Efectul era izbitor: n
momentul n care povesteau incidentele care i-au nfu-
riat, pomparea sngelui n carn cu cinci procente".
Unii dintre au manifestat chiar o cu pro-
cente sau mai mult - ceea ce cardiologii ar fi un
semn de ischemie o a
sangvine la nivelul inimii.
sngelui n nu s-a nregis-
trat n cazul altor cun. ar fi anxietatea sau n
cazul unui efort fizic; mnia se pare este acea care
cel mai mult inimii. n timp aminteau acest incident
erau doar pe
comparativ cu momentul n care s-a ntmplat, sugernd ini-
ma lor ar fi avut mai mult de suferit n acel moment.
descoperire face parte dintr-o serie mai de do-
vezi constatate n urma a zeci de studii, care ct de
toare este mnia pentru in im Vechea idee nu el mai rezistat. si
anume () per-soria litate de Tip i\ cu tensiune m a re mai
211 Minte rned
mult se de De aici a reiesit o
descoperire: ostilitatea.este aceea care i supune pe oameni unui
risc crescut.
Multe dintre datele despre ostilitate provin dintr-un studiu.
realizat de dr, Redford WilIiams de la Universitatea Duke
l O
. De
exemplu, Williams a constatat doctorii care au scorurile cele
mai mari la testul de ostilitate cnd se la facultatea de
un risc de ori mai mare
la vrsta de cinzeci de ani comparativ cu cei care au scoruri mici
_ cei dinti avnd o spre a se mnia, fapt lce pre-
dispune Ia o moarte timpurie, chiar mai mult dect factori de
risc cum ar fi fumatul; tensiunea sau colesterolul. Descoperirile
unui coleg, dr. Iohn Barefoot de la Universitatea din Carolina de
Nord, n cazul cardiacilor angiografiei.
unui test cu un tub introdus n artera pentru a
sura leziunile, scorurile Ia testul de ostilitate snt corelate direct
cu gravitatea bolilor arterelor coronariene.
Sigur nimeni nu spune mnia poate cauza de 'urta sin-
o a arterelor coronariene; ea unul
dintre factorii Sau cum mi-a explicat Peter Kauf-
man, Institutului de COlnportament n cazul bolilor de ini-
snge: nu putem spune precis mnia
ostilitatea au un rolcauzal n bolilor coronarierie
sau doar le ce snt sau una
alta. Dar o de de ani care se enervea-
n mod repetat. Fiecare de mnie un stres su-
plimentar pentru avnd n vedere n acel moment cresc
ritmul cardiac si tensiunea. Atunci cnd se re-
poate daune", mai ales pentru tulburarea circula-
tiei din artera cu fiecare de "poate
Iezrurii n vasele sangvine, n care se placa.
ritmul cardiac este mai rapid tensiunea pentru
n mod atunci treizeci de ani aceasta
poate duce la o mai a Ia o a arterei
cororiarterte."Il
ce apare o asemenea mecanismul de
mnie cu care se face pomparea sngelui la ni-
velul inimii. De exemplu, conform unui studiu la Univer-
sitatea de Stanford pe 1012 femei care au
avut deja un infarct apoi au fost sub o perioa-
de la opt ani aceea, s-a care s-au
Inteligenta 210
212
Minte 213
dovedit mai agresivi mai ostili au riscat mult mai mult un al
doilea infarct'<. Rezultate similare s-au obtinut si la Facultatea
de Yale, unde s-a un studiu' pe 929 de ce
au unor infarcturi au fost sub o
de la zece ani aceea-". Cei care au fost eti-
ca aprigi la mnie s-a demonstrat de trei ori mai
rnult de dect cei care erau mai calrni ,
aveau colesterolul ridicat, riscul de cinci ori.
de la Yale au subliniat nu numai mnia spo-
riscul de deces din cauza bolilor de ci o emotivi-
tate de orice fel, care de obicei duce la o gene-
rare de hormoni ai stresului n ntreg trupul. Dar n ansamblu
cele mai puternice dintre bolile de
au la rnrria. ntr-un studiu la Universitatea de
Harvard au fost chestionati peste o mie cinci sute de
si de fernei care au suferit de crize de si li
s-a descrie starea lor dinaintea
Cei care au riscat de ori mai mult
un stop cardiac, mai ales cei care sufereau deja de riscul cel
mai mare era prezent cam ore ce se instala mnia-".
Aceste nu duc la concluzia oamenii ar trebui
suprime mnia atunci cnd ea este
s-a demonstrat ncercarea de a anula asemenea sentimente n-
tr-un moment tensionat duce la o sporire a n trup
poate produce o a tensiunii arterialel". Pe de parte,
cum am n Capitolul 5, ncercarea de a potoli
mnia ori de cte ori ncepe se manifeste o ntr-o
n Williams acest
paradox ajungnd la concluzia nu att de mult
mnia este sau nu, ci este O manifestare
a din cnd n cnd nu este un pericol pentru
problema apare cnd ostilitatea devine definind un
stil antagoniccaracterizat de sentirnente repetate de nencre-
dere cinism tendinta de a face comentarii si de a
jigni, precum de alte mai dare ale unei firi dificile
ale unei mnii cronice!".
O veste care ne este rnriia nu trebuie
fie o condamnare la moarte: ostilitatea este un obi-
cei care se poate schimba. Un grup de care un
infarct au fost ntr-un program din cadrul
Med.icale Stanford, conceput pentru a-i ajuta tempereze ati-
tudinea care i-a att de de scos din fire.
a mniei a avut ca urmare faptul riscul unui al
doilea infarct a cu 44% de cazul celor care nu au n-
cercat schimbe firea Un program imaginat de Wil-
liams a avut rezultate benefice-". Ca n cazul progra-
mului Stanford, el folosea elementele de ale
cum ar fi mniei pe ce ea se
capacitatea de a o regla n momentul n care se de-
empatia. li se cere gndurile ci-
nice ostile pe ce le aceste gnduri per-
trebuie ncerce le scurtcircuiteze spunnd (sau gn-
dind) "Stop!". Ei snt gndurile cinice cu
unele rezonabile, dar pe cele de nencredere din limi-
- de exemplu, cnd un lift ntrzie, caute o be-
nu mnia, o
bun este direct de acest inconvenient. n
cazul ntlnirilor ei snt lucrurile
din perspectiva celuilalt - empatia fiind un balsam
mpotriva mniei.
Sau cum spunea Williams: "Antidotul pentru ostilitate ar
fi mai ncredere. E o motivare Atunci
cnd oamenii ostilitatea i poate mai repede n mor-
mnt snt ncerce un remediu."
Stresul: o anxietate nelalocul ei
simt tot timpul totul a nceput cnd eram
n liceu. Eram o cu 10 pe linie mereu mi griji pen-
tru notele mele, snt sau nu pe placul colegilor al profesori-
lor, nu cumva ntrzii la - alte asemenea. mei
obligau iau note mari fiu un model pentru ... cred
de aici mi se trage starea de tensiune, pentru problemele de
stomac au din anul doi de liceu. De atunci trebuie am ma-
re nu beau nimic care nici nu
condimentate. Am observat atunci cnd ngrijorez
sau snt stomacul meu se cum mereu mi fac griji
pentru ceva, mi este permanent

Anxietatea acea de tensiunile vie-
este probabil emotia cu cea mai mare ca
a dintre unei boli vindecarea
ei. Cnd anxietatea ne o primejdie (lucru pre-
supus util n omului), ea are un efect benefic, dar anxie-.
tatea moderne este cel mai adesea nelalocul ei
Sheffield din Anglia, studiind cum se n via cei care
snt foarte Cohen a constatat cu stresul
pericolul de a contracta o Doar 27% dintre pu..
au ce au fost virusului; cei foarte
au n de 47% - o stresul
sistemul imunitar
23
. (n v rerne ce acesta este un rezultat
stiintific ce ceea ce lumea a observat sau a
el este considerat a fi o descoperire ce
rigorile
n mod similar, din studierea cuplurilor care au
cut liste cu n tirrrpul certurilor conjugale,
s-a dovedit la trei sau patru zile rnai multe au
sau au o a sistemului respirator. Perioada
aceasta corespunde aceleia de in cazul ce
- ceea ce faptul fiihd ex-
n momentele de ngrijorare sau de au devenit
mult mai v ulnerabili-".
tipar se in cazul
virusului care duce la herpesului att a celui de pe
buza ct a celui care leziuni genitale.
ce oarneru au fost acestui virus, el latent n
corp, ocazional. Activitatea virus'ului ce
herpesul poate fi la nivelul anticorpilor din snge; Fo-
losind unitate de reactivarea virusului herpesu-
lui a fost la la n perioada exa-
menclor de de an sau la ferneile de curnd d ori la
persoanele aflate ntr-o tensiune, avind in un
membru al familiei care de boala Alz.heirner-",
Anxietatea nu duce doar la sistemu-
lui irrrurtitar: alte studii au relevat efecte adverse n cadrul sis-
terrrului cardiovascular, n v rerne ce ostilitatea crizele
repetate de mnie par nsemne un risc mai mare de ..
vire a inimii la cele mai t::ericuloase, chiar mor-
tale pentru femei snt anxietatea frica. Intr-un studiu la
Universitatea de Stanford ce a peste o mie de
de femei care deja un infarct, acele femei ca-
re l-au pe al doilea erau profund marcate de cumplite te-
meri si de anxietate. n multe cazuri, frica poate lua forma unor
fobii paralizante: primul infarct, nu mai conduc
la sau mai din Efec-
tele perfide ale stresului mintal ale a n xie ti i cele produse
214
- stresul n prin care trebuie trecem. sau de
care ne amintim nu n cazul unui pericol cu care tre-
buie ne Crizele repetate de anxietate dovedesc
un nivel mare de stres. Femeia a ngrijorare duce la
probleme gastrointestinale este un exemplu tipic pentru felul n
anxietatea stresul problemele medicale.
Intr-un articol din 1993 n Archiues of Internat Medici-
ne, despre o cercetare asupra dintre stres
psihologul Bruce McEwen de la Yale observa un
larg spectru de efecte: compromiterea sistemului
imunologic ntr-o asemenea nct poate formarea
de metastaze n cazul cancerului; o vulnerabilitate
de virale; formarea de atenoame care duc la
formarea de cheaguri de snge care produc infarct mi0-
cardie; accelerarea diabetului de tip 1 progresarea ra-
a diabetului de tip II; sau crizelor
de astm-". De asernertea, stresul duce la ulcer gastrointestinal,
colitele ulceroase bolile intestinale. creierul poa-
te fi afectat pe termen lung de stresul permanent, inclu-
siv probleme ale hipocampului deci de memorie. n generat
spune McEwen, dovezi tot mai dare sistemul nervos
poate unei uzuri ca urmare a unei
stresante.r'-!
Dovezi asupra impactului medical al suferintei
au din studierea bolilor cum ar fi
pa herpesurile. Sntem permanent unor asemenea mi-
crobi, dar de obicei sistemul nostru imunitar i nfrnge doar
n cazul stresului cel mai adesea nu
mai are nici un rezultat. n experimente n care siste-
mului imuriitar a fost n mod direct, s-a constatat
stresul anxietatea I-au numai n majoritatea rezulta-
telor este neclar ntreaga de imunologice
au o semnificatie este destul de mare deschi-
calea spre Studii de cercetare au o
b
ntre stres, anxietate vulnerabilitate. Studiile au
nceput cu oameni si au tinut sub observatie o crestere
rnai nti a de o a imunitar si
instalarea bolii. '
La unul dintre cele mai serioase studii stiintifice Sheldon
Cohen, psiholog la Universitatea a' lucrat cu
n cercetarea n cadrul laboratorului
Minte 215
216 Mi.nte
217
de o mare tensiune la serviciu sau de o foarte cum
ar fi cea a unei mame copilul, fiind nevoi-
t21 se ocupe de el o apar la nivel anatomic.
De exemplu, Stephen Manuck, psiholog la Universitatea din Pit-
tsburgh, a trecut 30 de voluntari printr-o serie de anxioase,
monitoriznd starea sngelui acestora, n care a o substan-
de celulele lui, adenozin trifosfat, care poate
la nivelul vaselor de snge. Acest fapt poate
duce la crize de sau la atacuri cerebrale. Atunci cnd vo-
luntarii au fost unui stres intens, nivelul de adenozin tri-
fosfat a crescut brusc, ca ritmul cardiac tensiunea.
E de riscurile de par mai mari pentru
oei ale slujbe snt mai "stresante"; ei trebuie rdepli-
sarcini sub o presiune a de ei,
nu au nici un control asupra felului n care vor fi ndeplini-
te acele sarcini (acest lucru duce, de exemplu, la faptul
de autobuz care de hipertensiune). ntr-un
studiu asupra a cinci sute de cu cancer
rectal un grup comparativ, cei care au declarat n cei zece
ani anteriori au avut slujbe foarte stresante erau de cinci ori mai
cancerului dect cei care nu stresul/". Cum ni-
velul de stres este att de mare, tehnicile de relaxare ce contraba-
n mod direct stresului se folosesc n trata-
meritele chimice pentru a reduce simptomele ntr-un mare nu-
de boli croriice. Printre acestea se bolile cardiovas-
culare, cteva tipuri de diabet, artritele, astmul, problemele gas-
trointestinale durerile croriice, pentru a doar o par-
te dintre ele. ntr-o oarecare toate simptomele snt agra-
vate de stres de problemele
se sentimentele ei
pot amine sau chiar scape de simptomele respective".
Costurile medicale ale depresiei
i s-a pus diagnosticuL Cancerul de sn intrase n meta-
celulele maligne se la ani du-
o care fusese o Doctorul riu-i rnai putea
vorbi despre un tratament, iar chimioterapia i-ar fi putut oferi cel
mult vreo cteva luni de Era de trecea printr-o
stare - astfel nct ori de cte ori mergea la oncolog izbuc-
nea n lacrimi. doctorului era de fiecare o pof-
tea imediat din cabinet.
In de jignitoare a oncologuhii, oare nu cumva
conta din punct de vedere medical faptul el nu trata starea
de a pacientei? Cnd o ajunge fie
att de este probabil vreo de vreun fel
ar mai putea avea un efect considerabil asupra bolii. n
vreme ce depresia femeii categoric i aceste ultime
luni de dovada melancolia poate afecta
cancerului este de-o parte
cancerul, o de studii au sugerat depresia un rol
important n alte boli, mai ales n lor. influ-
este att de nct cu boli grave care
snt este necesar le fie depresia.
Una dintre complicatiile care survin n tratarea depresiei la
cei deja bolnavi este faptul simptomele acesteia, inclusiv pier-
derea poftei de mncare letargia, snt confundate cu
cu semnele altor boli, mai ales de doctorii care nu au des-
n diagnosticarea Incapacitatea de a
diagnostica depresia poate o
pentru depresia trece - ca n cazul
pacientei care plngea deoarece cancerul de sn intrase n meta-
n diagnosticare netratarea depresiei riscul
de deces n cazul bolilor grave.
De exemplu, n cazul a 100 de li s-a un
transplant de 12 din cei 13 care au suferit de-
presii au murit n primul an transplant, n vreme ce 34 din-
tre 87 mai doi ani
3o
. n cazul
lor cu boli cronice de rinichi care fac cei li s-a
diagnosticat o depresie e probabil n
doi ani; depresia este uri puternic factor de determinare a mo-
mentului chiar mai important dect oricare alt simptom
medical-". Drumul care face ntre starea me-
nu este unul biologic, ci unul atitudinaL depri-
se plng mult mai tare de regimul medical - de
exemplu, n ceea ce-i expune unui risc crescut.
bolile de snt accentuate de depresie. ntr-un studiu
pe 2832 de femei de mijlocie ce au fost ur-
de-a lungul a doisprezece ani, cei care au dat de
o disperare o de au murit
n mai mare de boli de n cazul celor 3% care
erau cel mai grav riscul de arrruri de era de pa-
truori mai mare dect la cei care nu erau
AVANTAJELE MEDICALE ALE
POZITIVE
Tot mai rnultele dovezi referitoare la efectele medieale ad-
verse produse de mnie, anxietate depriInare snt de-a dreptul
Att InDa ct anxiatatea, atunci cnd snt cronice,
Se pare depresia induce un risc de foarte cres-
cut pentru cei care au unui infarct-". ntr-un studiu
efectuat asupra unor dintr-un spital din Montreal care
au fost ce n urma unui infarct,
au prezentat lU1. risc mult mai rriare de a
muri n luni. Cam unu din opt serios
era de cinci ori mai n primejdie dect sufe-
re de o - de exemplu, de din ca-
uza unei a ventrieulului stng sau a altor probleme ale
inimii de dinaintea infarctului. Printre posibilele mecanisme ca-
re ar putea explica de ce depresia ntr-o asemenea
posibilitatea unui infarct ulterior se efectele sale
asupra rtmuhri cardiac, care riscul unei aritrnii fatale.
S-a constatat depresia este cea care refacerea du-
o de col de femur. ntr-un studiu efectuat asupra
unor fernei Ulai n cu de cteva mii au fost
evaluate psihiatrie la internare. Cele care sufereau de depresie
au stat internate n rneclie cu opt zile mai mult dect cele cu frac-
turi similare, dar care nu sufereau de depresie doar o treime
dintre ele au Ulai Dar ferriei.le depri-
mate care cu celelalte ngrijiri medicale au primit un
ajutor psihiatrie pentru depresia lor au avut nevoie de mai
terapie de recuperare pentru a n1.erge din 110u au fost
reinternate de mai ori n trei luni pri-
Ula externare.
n mod sirnilar, atunci cnd au fost a
stare era att de nct se printre prirnii 10% care
necesitau servicii medicale - adesea pentru sufereau de boli
multiple, CUUl ar fi, de exemplu. probleme cardiace diabet -
unul din suferea de depresii grave. Atunci cnd acestor pa-
le-a fost problema depresiei, ul de zile din-
tr-un an n care erau incapabili de vreo activitate a de la
79 la 51 pentru cei cu depresii grave de la 62 de zile pe an la
18 pentru cei de depresii

219 1Vlinte
pesimismului - avantajele
optirrriarrruhri
Ca n cazul depresiei, un cost medical al pesimismu-
lui avantaje ce corespund optimismului. De exemplu, 122
de care deja un infarct au fost n pri-
gradului de optirnisrn sau p esirnisrn. La opt ani ac-
cident, dintre 25-cei mai 21 dintre 25 cei mai
doar 6 Perspectiva lor s-a dovedit a
fi un mai bun indiciu de dect orice alt factor me-
dical de risc, inclusiv daunele aduse inimii n urma prfrrrului in-
farct, blocajul arterial, colesterolul sau tensiunea. ntr-un alt stu-
diu, care au o de by-pass care erau mai
revenit rnai repede au avut rnai compli-
medicale n timpul aceea dect

Ca a opfirnisrrrului, are puteri vin-
Cei care au este firesc
mai marile inclusiv problemele medicale. ntr-un
studiu efectuat asupra unor persoane paralizata n urma unor
accidente la cei care au avut mai rrru au fost
n stare o mobilitate mai mare comparativ cu cei-
cu accidente similare, dar care s-au mai pu-
plini de este extrem de n cazul
paraliziilor produse de accidentele la avnd n vedere
tragedia se petrece de obicei la persoane cam de de
ani este urmarea unui accident, iar paralizia se pen-
tru tot restul Felul n care din punct de vede-
pot predispune la o de boli. Chiar depresia
s-ar putea nu-i pe oameni rnai vulnerabili la
n mod sigur ea aduce prejudicii de
riscul de deces, mai ales la mai firavi care
snt n grave.
de urnire este
de multe ori pozitive pot fi tonice - la un
anumit punct. Asta nu n nici un caz emotia poziti-
sau rsul ori fericirea pot schimba singure cursul
unei boli grave. Ceea ce pozitive pare destul de
greu perceptibil, dar studii pe un mare de
persoane, se pot desprinde cteva efecte din masa de variabile
complexe care cursul bolii.
218
220
Minte
221
re persoana va avea asupra
rii n care ea va face eforturi ce i-ar putea aduce o mai func-
tionare si
, mai' multe ale faptului o opti-
sau are asupra O teorie
presupune pesimismul duce la depresie, care ajunge iriter-
fereze cu sistemului imuriitar la tumori - o
Sau poate
se pe ei - unele studii au constatat
tii beau mai mult, fac mai sport dect
tii n general snt mai n obiceiurilor cu ade-
Ei bine, se poate ntmpla ca ntr-o zi fizio-
logia fie prin ea un ajutor din punct de vede-
re biologic n lupta trupului mpotriva bolilor.
Cu ajutor din partea prietenilor:
valoarea a interumane
Pe lista riscurilor periculoase pentru pu-
tem - iar strnse se
pe lista de factori protectori. Studiile de-a lungul a peste
de ani n care au fost implicate peste treizeci
te de mii de persoane au izolarea - sentimen-
tul nu ai cui sau nu ai cu cine ntre-
o - riscurile de sau
de decesV. Izolarea n sine, conchide un raport din 1987 din re-
vista Science, "este la fel de pentru rata
ca si fumatul, tensiunea mare, colesterolul crescut, obe-
lipsa de fumatul riscul
de deces doar de 1,6 ori, n vreme ce izolarea de 2 ori,
prezentnd astfel un pericol mai mare pentru
Izolarea este mai grea pentru dect pentru femei. Nu-
izolati care rnor este de sau de trei ori mai
rnare dect ai celor care au strnse sociale; pentru femei-
le izolate, riscul este de L5 ori mai mare dect pentru cele cu o
dintre femei n
impactului se poate datora faptului femeile
mai apropiate; astfel, cteva le-
sociale snt suficiente pentru o femeie cornp.arafiv cu un
mic de prieteni pentru un
Desigur nu este lucru cu izolarea;
oameni care singuri sau se ntlnesc cu prie-
teni snt Mai curnd senti-
mentul subiectiv de izolare de lume faptul nu au cui se.
adreseze, ceea ce riscul de consta-
tare este tot mai avnd n vedere izolarea crescn-
de uitatul la televizor de pierderea obiceiurilor
sociale, de faptul nu se mai merge la cluburi, n
urbane moderne nu se mai fac vizite nu mai au impor-
nici grupurile de ajutorare cun, ar fi Alcoolicii Anonimi, ca
nlocuitori ai
Puterea constituie un factor de risc al _
iar apropiate au un efect - cel se
poate constata dintr-un studiu pe o de persoane care
au fost supuse unui transplant de Dintre ca-
re au beneficiat de un puternic sprijin din partea par-
tenerului de a familiei sau a prietenilor, 54% au supravie-
transplantului mai bine de doi ani, spre deosebire de doar
20% dintre cei care nu au avut dect foarte sprijin din ex-
terior.
n mod similar, persoanele mai n care au infarct,
dar care aveau sau mai multe persoane n jurul lor, deci se
puteau bizui pe un sprijin au de ori mai multe
mai bine de un an infarct dect cei
care nu au nici un sprijin-".
Dar poate dovada cea mai a puterii de vindeca-
re a strnse o aduce un studiu n Suedia pu-
blicat n 1993
41
. Toti care ntr-un oras din Suedia
la n 1933 au avut ocazia
consult medical gratuit; ani mai trziu, 752 dintre
care la acest consult au fost din nou contactati. Dintre
41 ntre timp. '
Printre care au declarat ntr-un stres
puternic s-a nregistrat o a de trei ori
mai mare dect n rndul celor care au spus duc o
se datorau unor probleme
cum ar fi cele financiare grave, locului de
sau concedierile, faptul erau n vreun proces sau
treceau printr-un Faptul de a avea trei sau mai multe
dintre aceste probleme n anul de dinaintea consultului a deve-
nit un factor prevestitor mai puternic pentru moartea lor n.ur-
ani dect indicatoriimedicali, precum tensiune
trigliceride crescute sau nivelul colesterolului crescut.
printre cei care au spus au o
pe care se pot bizui - o prieteni - nu s-a inre-
gistrat nici a de nici un fel ntre stresul mare tata mortali-
Faptul aveau cui se adreseze cu cine
faptul existau persoane care puteau le ofere o mngiere, un
sprijin sau o sugestie i-a de impactul mortal cu rigorile
traumele
Calitatea interumane, precum acestora
par a fi cheia de stres. negative
au ele costul lor. Certurile n de exemplu, au unim-
pact negativ asupra sistemului imunitarf". Un studiu asu-
pra unor colegi de de la o facuItate a n
care se ntre ei riscul de a sau dea
face gripe precum vizite la doctor. Iohn Cacioppo, psiholog la
Universitatea de Stat Ohio, Care a acest studiu
legilor de rni-a spus: "Este cea mai
din snt oameni cu care te vezi zi de zi deci totul devine
de o pentru Cu ct o este
rriai irn.po n cu att ea rrrai rnu lt pentru sta-
rea de
a sprijinului
n Minunatele aventuri ale lui Rabin Hood, Robin i
pe cei care i se necazurile voastre
deschis. ntotdeauna un de vorbe o
e ca cum am da drumul unui baraj unde s-au adunat prea
multe." are un mare mert; se pa'-
re a spune tot ce aipe suflet devine chiar un bun medi-
cament atunci cnd apar probleme cu inima. O aplicare
a sfatuhri lui Robin vine din partea lui Iarnes Pennebacker,
psiholog la Southern Methodist University, care a n urma
unui de i facem pe oameni
despre lucrurile care i acest lucru poate avea un efect
medical benefic-". Metoda lui este remarcabil de le cere
oarrierulor scrie vrerne de cincisprezece sau de mi-
nute pe zi, cam cinci zile, despre cea mai traumati-
din ntreaga sau despre grijile presante ale mo-
mentului. Ceea ce oamenii scriu poate fi doar pentru ei.
Efectul al acestei confesiuni este uimitor:
functia luni, snt mult mai
ne vizite la scade zilelor de concediu medi-
cal, ba chiar se enzimelor din fi-
cat. mult, cei care notat lucruri care clar
care i avut cele mai mari progrese
nivelul imunitate. In urma acestei s-a
SIt "cea mal cale de a aerisi atmosfera gnduri-
lor care la nceput, era exprimat.un mare grad de triste-
anxietate,mnie - n de sentimentele care
arunci cnd se deschidea un subiect delicat; apoi, n
le zile, se nchega o povestire care descoperea un fel de sens n
trauma sau n chinul respectiv.
Acest proces desigur cu ceea ce se
cnd oamenii prin psihoterapie.
lui Pennebacker un motiv
pentru care alte studii care fac psihoterapie
pe sau tratamente medicale adesea le este mai bi-
ne din punct de vedere medical dect celor care fac doar sirnple tra-
tamente medicale-".
Poate una dintre cele mai demonstratii ale
impactului clinic al sprijinului ernotiorial a fost nregistrat n
grupurile de femei cu cancer la sn n de avansa-
de la Universitatea Stanford. tratarneritul ini-
care adesea a nsemnat o cancerul acestor femei
a revenit s-a extins n ntreg corpul. Era doar o chestiune de
timp din punct de vedere clinic ce boala le va ucide. Dr. Da-
vid Spiegel, care a condus acest studiu, a fost la rndul lui uluit
de aceste descoperiri, ca de altfel lumea femeile cu
o de cancer avansat la sn care mergeau la n-
truniri cu alte persoane cu probleme au de ori
mai mult dect cele care au nfruntat boala pe cont propriu-".
Toate femeile au primit tratament standard; singura
a fost unele au participat la aceste ntlniri de grup,
unde s-au putut n celor care le erau
dispuse le asculte temerile, durerile Adesea,
acesta era singurul loc unde femeile puteau vorbi deschis de-
spre aceste pentru celelalte persoane din lor nu
se incumetau discute cu ele despre cancer despre moartea
Femeile care au mers la aceste ntruniri au trei-
zeci de luni, n medie, n vreme ce cele care nu au mers
la.aceste ntruniri au murit n medie n
ce luni - de n cazul acestor paciente
fiind mai presus dE' rneclicatie sau de alte tratamente de orice fel.
223
Minte 222
APORTUL INTELIGENTEI EM0T10NALE
LA NGRIJIRILEMEDICALE
Sau cum spunea dr. [irnmie Holland, psihiatrul oncolog
de la Spitalul de Sloan-Kettering, un centru de tratare a
cancerului din New York: "Orice pacient cu cancer ar trebui
participe la acest tip de ntruniri." acesta ar fi
fost un nou medicament care de
companiile farmaceutice s-ar fi pe el care mai
nti.
n ziua n care am un consult medical de s-au
descoperit urme de snge n urina mea, doctorul m-a trimis
fac analize pentru aceasta mi s-a o cu o substan-
de contrast M-am ntins pe o sub un aparat
de radiografiere mi s-au mai multe radiografii ale felu-
lui cum a de contrast n rinichi vezica uri-
Nu m-am dus singur fac a venit cu
mine un prieten apropiat, el tot medic, care tocmai era n vizi-
s-a oferit la spital. A stat n ct mi
s-a radiografia aparatul s-a rotit de cteva ori pentru a
prinde imaginea din mai multe unghiuri, zgomot de fie-
care clic,
A durat cam o La un specialist n boli
de rinichi a intrat repede n s-a prezentat n a
pentru a analiza radiografiile. Nu s-a ntors spu-
ce a
Cnd tocmai plecam de acolo cu prietenul meu,
am trecut pe nefrolog. Fiind destul de de aceas-
n-am avut de spirit pun o ntrebare ca-
re n schimb, a prietenul
rneu: "Doctore", a spus el, prietenului meu a murit de
cancer la vezica E foarte afle se
ceva urme de cancer la radiografie:'
"Nu e nimic anormal". a fost replica a nefrologului,
la pacient.
Incapacitatea ITIea de a pune vreo ntrebare n lucru-
rilor care preocupau se de ITIii de ori zilnic n spitale
clinici. Un studiu asupra unor care
intre la doctor fiecare are n medie trei sau mai multe
de pus medicului. Dar cnd pacientii din cabi-
225 1'vfinte
net, nu au dect la o ntrebare n I1,e-
die'P' Aceste felul n care multe dintre ne-
voile ale nu snt de stilul actual
de practicare a medicinei. care
incertitudini, temeri i
pe urmeze regimuri medcale pe care nu le n-
tru totul.
multe feluri prin care medicina ar putea
viziunea despre ceea ce incluznd
ale bolii. Mai nti, ar putea prrniinfor-
mai complete, n pe care tre-
buie le ia referitor la ngrijirile medicale; unele servicii
n prezent oricui la ele pe calculator, prin
consultarea literaturii medicale n lucrurilor care i su-
astfel nct pot deveni un fel de parteneri egali ai
medicilor n a lua n de O abor-
dare ar fi programele care n citeva minuite i pe
eficiente doctorilor, astfel nct oricnd
trei n gnd, de cnd n cabinetului,
de acolo cu la ele
49.
Momentele n care au de nfruntat o sau
analize numeroase dureroase snt pline de anxietate - re-
o ocazie de a aborda dimensiunea a situa-
Unele spitale au deja un sistem de informare a
naintea pentrrl a-i ajuta temerile
starea de disconfort - de exemplu,
pe diverse tehnici de relaxare, la ntre-
cu mult nainte de spunndu-le cu citeva zile mai
nainte prin ce vor trece n perioada de refacere. Rezultatul: pa-
revin n medie cu sau trei zile mai devreme
5o
.
fii pacient ntr-un spital poate fi uneori o mare
te o care presupune neajutorare. Dar unele
spitale au nceput proiecteze camere unde membri ai
familiei cu avnd de
ei ca - o care, culmea, este foarte des n
Lumea a Treia
51
.
Tehnicile de relaxare pot ajute pe
ce unele simptome, precuITI care
sau simptomele. Un model exemplar
este jon Kabat-Zinn clinica sa de reducere a stresului din ca-
drul Medicale din Massachusetts, unde un
224
SPRE O ..I PESE
snt doar un nceput. Dar pentru ca medicina
viziunea ntr-o asemenea nct nglobe-
ze impactul trebuie se la luarea n serio,s,
a importante ale descoperirilor "
1. Ajutarea oamenilor astfel nct ei mai bine
- mnia, anxietaiea, depresia, pesimismul
este o de prevenire a Avnd n vedere date-
le o toxicitate a cnd ele snt cronice,
fiind similare cu fumatul, sprijinirea oamenilor pentru a le trata
mai bine poate avea un efect medical la fel de mare ca
atunci cnd snt se lase de fumat. O
curs de zece de tehnici mintale yoga pentru
accentul se pune asupra episoadelor cum
apar ele asupra practicii zilnice care o relaxare profun-
Spitalele au realizat casete cu diverse din ca-
drul cursului care sint disponibile pentru televizoarele pa-
- un regim mult mai bun pentru cei la
pat dect seriale siropoase'<.
Relaxarea yoga snt de asemenea miezul unui program in-
ovator pentru tratarea bolilor de program creat de dr,
Dean Ornish
53
. un an de aplicare a acestui program, care
presupune un regim la ale boli
cardiace au fost destul de grave nct se la un by-pass
coronarian s-a schimbat felul de coagulare Ornish.mi-a
spus tehnicile de relaxare snt partea .cea mai a
programului. Ca n cazul lui Kabat-Zinn, se de ceea ce
dr. Herbert Benson de relaxare", contrariul fi-
ziologic al stresului, care la un mare
de probleme medicale.
In final, valoarea a unui doctor
empatie sau a unei asistente care se pe lungime de:
cu care asculte se
Aceasta presupune crearea "unei axate pe ngrijire" pe
faptului dintre medic pacient este n
sine un factor extrem de semnificativ. Aceste ar putea fi
mult mai solide ar presupune unelte
minime de mai ales de
sine arta empatiei a ascultatului'i".
227 Minte medicina
modalitate de a face asta care ar avea un efect larg asupra
publice ar fi aceea li se copiilor multe
dintre astfel nct ele devi-
un obicei de o Un alt rezultat important n strategia
ar putea fi prin
de cei care ajung la vrsta avnd n vedere
starea este un factor determinant n privin-
viitorului lor, anume vor avea un declin rapid sau vor
nflori. Un al treilea grup ar putea fi popula-
cu riscuri mari - cei foarte mamele care muncesc
cresc singure copiii, cei care locuiesc n cartiere cu o mare a
alte similare - traiul lor fiind ntr-o
tensiune; cu un mai bun sprijin medical ei putea
pni emotiile care decurg din aceste forme de stres.
2. ar avea de considerabil nevoile lor psi-
hologice ar fi cu cele care presupun doar o ngrijire
Chiar deja s-au spre o ngrijire mai
n sensul doctorul sau infirrniera unui pa-
cient tulburat mngiere consolare - se mai pot face mul-
te. Dar ngrijirea este ea o ocazie prea adesea rata-
felului n care se medicina; deocamda-
este o pentru n ciuda tot mai numeroa-
selor date asupra ngrijirii nevoilor precum
a celor referitoare la dintre centrul al cre-
ierului sistemul irnunitar, doctori fie scep-
tici n clinice a lor, con-
sidernd ca sau ca ca o
"exagerare" sau, ceea ce este mai grav, ca o modalitate de au-
pentru unii.
tot mai snt n unei ngrijiri me-
dicale mai umane, ea este pe cale de Sigur mai
asistente, care se .trup suflet doctori care le acor-
o ngrijire de sensibilitate. Dar cum
cultura n sine este n schimbare, fiind tot mai la
imperativele lumii afacerilor, e tot mai greu ceva.
Pe de parte, un avantaj n afaceri oferi o
IJ[1ai tratarea a stre-
sa cum primele dovezi, poate nsemna o econo-
mie de bani - mai ales n n care previne sau ins-
talarea bolii sau ii pe bolnavi se vindece mai repede. n-
tr-un studiu asupra unor persoane mai n cu frac-
226
turi de de la Facultatea de Muntele Sinai din
New York la Northwestern University, care au fost
pentru depresie pe ngrijirile ortopedice au
fost n medie cu zile mai devreme; economiile to-
tale la cei o ceva de au fost de 97361 de dolari,
reprezentnd costurile medicale ce nu au mai fost necesare'<.
O asemenea ngrijire i face pe fie mai
de doctorul lor de tratamentul medical. Pe medicale
n devenire, unde adesea au de ales ntre de
competitive, nivelul de va intra
n atunci cnd ei vor decide - nefe-
ricite i pot determina pe la alt doctor, n vre-
me ce cei multumiti vor deveni fideli.
n. final, poate fi o chestiune de ntr-un edi-
torial din [ournal of the American Medical Association, care.comen-
ta un raport referitor la faptul depresia de cinci ori
rata un infarct, se scria:
factorii psihologiei cum ar fi depresia izolarea predis-
pun cu boli coronariene la un mai mare risc face
o de faptul factor! nu snt
cum se cuvine."56
descoperirile referitoare la la nu au
mare lucru, acest lucru se faptului persona-
lul medical ceea ce!imt oamenii atunci cnd se
cu o sau nu mai poate
continua. E momentul ca medicina acorde o
dintre Ceea ce acum ex-
ar putea - ar trebui - pentru a avea
la o pese de noi. ar fi una
mai iar pentru unii ar putea nsemna o a re-
facerii. "Compasiunea", cum spunea un pacient ntr-o seri-
soare chirurgul "nu doar pe
cineva de ci un medicament cu efi-
cient.
u57
228
PARTEA A PATRA
aze de
Creuzetul familiei
este o n orice familie. Cad
Ann tocmai i lor de cind ani, lui Leslie, cum
un nou joc video. Dar de ce Leslie ncepe se joace,
cu "o ajute", ncurcnd-o mai rrurlt. Apar
tot felul de comenzi contradictorii.
"La dreapta, la dreapta - stop. Stop. Stop!", striga Ann, mama, vo-
cea ei crescnd n intensitate n in vreme ce Leslie
buza se uita cu ochi mari la ecran, ncercnd respecte
aceste
"Vezi, nu te-ai aliniat ... Mai la stnga! La stnga!", a poruncit brusc
Cari, fetei:
ntre timp, Ann, ochii peste cap de a nceput
peste sfaturile lui: "Stop! Stop!"
nici nici mama, Leslie a nceput
maxilarul tot mai des, ce i s-au
umplut ochii de lacrimi.
au inceput se certe intre ei, ignornd lacrimile lui Leslie.
"Nu este n stare mute nici att", i spune exaspe-
Ann lui CarI.
n vreme ce lacrimile au nceput se pe obrajii lui
Leslie, nici unul dintre n-a dat nici cea mai
ar observa sau i-ar Cnd ridicat mina se frece
la ochi, ei a "Bine, mna napoi pe ... Trebuie
fii tragi. Hai, ncepe!", iar mama ei spuse pe un ton
tit: "Bine, mai ncolo!" ntre timp, Leslie
n ei.
n asemenea momente, copiii foarte profunde.
Una dintre concluziile pe care le-a tras Leslie din acest schimb
dureros ar fi nici ei, nici altcuiva nu-i pa-
de sentimentele ei]. Cind asemenea momente se de ne-
ori de-a lungul unei ele transmit unele din-
tre cele mai importante mesaje - care pot de-
termina cursul acelui copil. n familie este prima
pentru dobndirea n
acest mediu intim cum n ceea ce ne
cum vor la sentimentele noastre; cum gn-
dim aceste sentimente ce de Cum
ne temerile. Aceste cur-
suri nu se predau doar prin spusele actele
lor de copii, ci prin intermediul modelelor pe care
le de a propriilor sentimente de manifesta-
re a Unii snt profesori li foar-
te sint groaznici.
sute de studii care felul n care il tra-
- fie este vorba de o sau de o
re de sau de mai departe -
are profunde de pentru a
copilului. Felul n care tm cuplu sentimentele - pe
felul cum copilul- poate oferi foarte efi-
ciente pentru copii, care sint ce
schimburile cele mai subtile din cadrul familiei.
Atunci cnd o de cercetare deCarole Hooven
de [ohn Gottman de la Universitatea din Washington au o
asupra la nivelul cuplurilor n
de felul n care s-au ocupat de copii, ei au descoperit
acele cupluri mai competente din punct de vedere n
cadrul snt mai eficiente atunci cnd trebuie aju-
te copiii n momentele bune sau rele
2
.
Familiile au fost mai nti atund cnd unul dintre
copii nu avea dect cinci ani mai apoi cnd acesta mplinise no-
Pe observarea felului n care vorbeau unul
altuia, echipa de cercetare a rnorutorizat familiile (inclusiv pe
cea a lui Leslie) n felului n care sau rnama au
ncercat arate copilului mic cum un nou joc
video - o aparent dar suficient de
n curentelor ce ntre
te copil.
Unele mame unii ta au procedat ca Ann Cari: exage-
rnd, din cauza copilului de
a se descurca, ridicnd tonul sau unii
chiar apostrofrtd copilul, "prost" - pe scurt,
znd de dezgust care distrug
au avut cu copilului, I-au
ajutat jocul Acest test al jo-
cului video a fost un barometru extrem de eficient n aprecierea
tiparului al
Cele mai inadecvare tipare de care au dat dova-
snt:
.. Ignorarea tuturor sentimentelor. Astfel de
rarea a copilului ca pe un lucru nensemnat sau
enervant, peste care de-abia Ei nu
aceste momente ca pe o de apropiere
de copil sau astfel nct ajute pe copil asimileze de

.. Afi prea indulgent. ce simte copilul,
indiferent cum ar copilul furtuna
e bine chiar, zicem, lovindu-l. Ca cei care
serrtirneritele copilului, rareori pre-
zinte o de Ei se
duiesc calmeze toate vor folosi, de exemplu,
tocmelile sau mita pentru a-i mpiedica pe copii fie sau

Oi> Manifestarea lipsa de respect de sentimentele copi-
lului. snt de obicei din categoria celor care
nic nu snt de acord cu ce se care snt aspri n comert-
tarii n pedepse. Ei pot, de exemplu, orice mani-
festare a copilului cel mai mic
semn de irascibilitate, snt care la
copilul care varianta: nu

care ocazia de
copilului pentru a ca un fel de antrenor sau
de mentor. Ei iau n serios sentimentele copiiului
exact ce anume i nemultumeste
Torruny te-a jignit?") l pe copil pozitive
de calmare a sentimentelor (,Jn loc dai n el, de ce
ceva cu care te joci singur, ce o ai din nou chef
fii cu el?"). Pentru ca fie antrenori n acest
sens, ei trebuie un set minim de elemente de
Una dintre fundamentale! de
exemplu, este felul n care sepoate discerne intre sentimente; un
care, zicem, este mult prea preocupat de propriile lui su-
poate ajuta fiul intre a suferi
232 Gaze de Creuzetul farniliei 233
n urma unei mari pierderi sau a fi trist un film siropos
care apare atunci cnd unei persoane la care copilul
ne i se ceva Dincolo de
alte indicii mai sofisticate, cum ar fi mnia, care adesea este pro-
de o jignire.
Pe ce copiii cresc, pentru care snt
- de care au nevoie - se cum am
zut n Capitolul 7, de empatie ncep n prima
cu care se sentimentelor lor. Chiar
unele aptitudini snt de prieteni de-a
lungul anilor, din punct de vedere pot
ajuta mult copiii, deprinzndu-i cu toate formele de
nvete do-
sentimentele; o de empatie; cum
trateze sentimentele ce apar n cadrul interumane.
Impactul unor asemenea asupra copiilor este extraor-
dinar de puternic', O de la Universitatea din Washington
a constatat atunci cnd snt mai din punct
de vedere comparativ cu cei care nu
sentimentele, copiii lor este de - snt mai so-
ciabili, mai snt mai n preajma
rintilor. Dincolo de acestea, copii mai bine
em'otiile, se mai cnd snt n general,
se mai rar. Copiii snt, de asemenea, mai din
punct de vedere biologic; un nivel al hormonilor de stres
si al altor indicatori ai mai redus
(n cazul n care acest model este de-a lungul ntregii
poate duce Ia o ulai cum am
zut n Capitolul 11). Alte avantaje snt de ordin social: co-
pii snt mai mai de semenii lor snt
de profesori ca fiind mai la societate.
profesorii lor copii au mai pro-
bleme de comportament, snt mai sau
agresivi. Iar n cele din avantajele snt de ordin cognitiv;
copii snt mai se mai deci nva-
mai eficient. Mentinnd un IQ constant, copiii de cind ani ai
s-au "antrenori" au rezultate mai
formante la la citit atunci cnd ajung n clasa a tre-
ia (un argument extrem de puternic pentru a-i ajuta pe copii
aceste care i vor ajuta la n
Astfel, pentru copiii ai snt price-
PE PROPRIILE PICIOARE - HEART START
din punct de vedere este o aproape
uluitoare - cantitate de avantaje n ceea ce
dar dincolo de ea.
235 Creuzetul farnil.iei
Impactul asupra apare
din Dr. T. Berry Brazelton, eminentul pediatru de la Har-
vard; are un test simplu de diagnosticare a profilului pe care l
va avea n copilul sugar. El i unui copil de opt luni
cuburi apoi i cum ar vrea le aranjeze. Un copil
cu de la care are ncredere n sale,
spune Brazelton,
va lua eubul, l va duce la va freca de cap, l va arunca n-
tr-o parte a mesei, i-l vei recupera. Abia du-
aceea ce i s-a cerut - pune cuburile unul peste ce-
care te ncntat, spurindu-ti: "Nu-i
grozav."?'
copii au o mare de 'incuviintare ncu-
rajare din partea ei vor micile pro-
ale n schimb, copiii care provin din case sum-
bre, haotice sau neglijente trec prin aceste ndatoriri n-
tr-un fel ce faptul se deja dea Nu
este vorba de faptul copii nu ar fi n stare cu-
burile unul peste ei snt suficient de coordo-
n pentru a face ce li se spune. Dar chiar atunci
cnd o fac, Brazelton,comportamentul lor este de
"cine O privire ce ar spune: "Nu snt bun de nimic.
Vezi, n-am fost n stare." copii trec prin avnd o
nu se
sau interesul profesorilor, drept pentru care consi-
un loc n care nu au nici un fel de bucurii, n
final chiar o
dintre cele perspective '"'- a copiilor care snt
a celor care se un
- ncepe n primii ani de spune
Brazelton, "trebuie cum pot, prin lor,
ajute la generarea ncrederii, a a de a
de a limitele", ceea ce e de mare folos n via-
a copilului. Sfatul lui este bazat pe tot mai multe dovezi care
succesele depind de mult de
Gaze de t u n.it i
234
turi'le formate n anii cind copiii snt
cum am n Capitolul 6, de exemplu, capacitatea unui
copil de patru ani de impulsul de a imediat o
unui punctaj mult mai btm la testul
de admitere, care va avea loc paisprezece ani mai trziu.
Prima ocazie de a forma elementele de
apare n primii ani ai copilului, capacitate
se formeze de-a lungul anilor de
pe care copiii le dobndesc ulterior n se bazea-
pe cele formate n prirmi ani. aceste Cum am
n Capitolul 6, snt baza a Un ra-
port al Centrului de Programe pentru Copii Micisub-
faptul la nu poate fi n func-
de anumite fapte ale copilului sau de capacitatea precoce de
citi, ci de sociale: de sine
ce tip de comportament se din partea
lUI cum . impulsul fie capabil
apeleze Ia ajutorul profesoru-
lUI; exprime nevoile atunci cnd se n compania altor
copii".
Aproape elevii cu rezultate slabe la scrie n ra-
port, duc de unul sau de mai multe dintre aceste elemente
de (indiferent au sau nu si dificul-
cognitive, cum ar de Problema nu e
una n unele state, unu din cinci copii trebuie repete
clasa mtn, Iar pe ce anii trec n de co-
legi, devenind tot mai resentimentari
unui copil d,; depinde n special
de capacitatea de a elim In acest raport, apare o lis-
cu cele elemente cheie pentru capacitate crucia-
toate avnd o cu
1. Incredere. O de control a corpului; a
a lumi! din jur; ncrederea copilului n fap-
tu! ca va cu m ceea ce si adultii i vor
fi de ajutor. ' ,
2. Curiozitate. Ideea descoperirea unor lucruri noi este un
fapt pozitiv conduce la
3. capacitatea de a avea un anumit impact
de a cu o Acest lucru este n strn-
cu un al al
DOBNDIRE4. ELEJ\,1ENTELOR
FUNDAMENTALE
4. Control de sine. Capacitatea regla de controla ac-
tiunile conform vrstei; un sens al controlului interior.
5, Raportare. Capacitatea de a se implica de n ide-
-eade a fi de a-i pe
6. Capacitate de acomunica. capacitatea de a schimba
la nivel verbal idei, sentimente concepte cu
capacitate are cu ncrederii n cu cel al
de a se implica n diverse lucruri de inclu-
siv de adulti.
7. Coopera;e. Capacitatea echilibra nevoile proprii cu ale
de care un grup de activitate.
un copil vine sau nu vine n prima zi de sau la
cu aceste deja dobndite depinde n mare
de - de educatori - asigure ndemnul nece-
sar "de a fi pe propriile picioare - Heart Start", echivalentul
programelor de calculator Head Start.
237 Creuzetul familiei
zicem un copil de luni se la trei diminea-
ncepe lui vine n
te de copilul este n de care l cu
i spune e n toiul Su-
garul, ncntat de mamei, adoarme din nou.
acum, zicem un alt copil de luni se
plngnd n toiul dar are o
care abia a adormit cu o nainte, ce s-a certat
cu ei. Copilul ncepe fie tensionat n momentul n care
mama l brusc ispurie: ,,:Nlai taci - nu mai suport. Ter-
n vreme ce copilul alinare, mama se n-
tr-un purict fix, nu-l n ochi, ci cearta cu
ei, ceea ce o mai tare, drept pentru care l respinge.
Copilul, sesiznd tensiunea, nu mai
vrea fie alintat. ,.,Asta voiai?", zice mama. nu vrei
sugi, n-ai dect." Cu gesturi l napoi n
iese, ce adoarme din nou, istovit.
Cele scenarii snt prezentate .ntr-un raport de
Centrul de Programe pentru Copii Mici ca exemple de
care, n cazul cnd se i copilului sentimen-
te diferite despre sine despre cu cei Primul
Gaze de oport u n it i
236
copil poate avea ncredere n oameni, ei vor obser-
va nevoile lui se poate conta pe ei pentru un eventual ajutor
eficient; cel de-al doilea de fapt nu-i
nu se poate conta pe oameni eforturile sale de a pu-
mngiere au fost ncununate de Evident majorita-
tea copiilor mici n general n cele din din ambele ti-
puri de Dar n n care una sau alta dintre
aceste este pentru felul n care un
copil, acesta va despre ct de sigur se
poate un copil pe lumea asta, ct de eficient se simte ct
de mult poate conta pe Erik Erikson ar fi vor-
ba despre ceea ce simte un copil ca "ncredere de sau ca
nencredere de
O asemenea ncepe din primele
momente de de-a lungul ntregii Toa-
te micile schimburi dintre copil au un emo-
cu repetarea acestor mesaje de-a lungul anilor,
copiii o a perspectivei a capaci-
lor O i se pare prea greu
- un puzzle foarte o ajute va primi
un anumit mesaj n cazul n care mamei este unul dat
cu la cererea cu totul altul este
"Nu deranja. Am o de Cnd
asemenea devin tipice n dintre copil ele
copilului n rela-
interumane perspectivele care vor determina
rea copilului n n bine sau n
Riscurile snt foarte mari pentru acei copii ai
snt foarte .....'...;.imaturi, droga permanent
sau pur simplu un scop n ducnd o existen-
Asemenea este probabil vor
ofere o ca nu mai vorbim de satisfacerea ne-
voilor ale sugarilor. Sirrrpla neglijare, spun studiile,
poate fi uneori mai dect maltratarea n ur-
ma unui sondaj despre copiii s-a constatat neglija:"
rea copiilor mici este cel mai lucru; devin ne-
apatici, alternnd agresivitatea cu izolarea. 65% dintre ei
nti.
Primii trei sau patru ani de o in care
creierul copilului ajunge cam la treimi din dimensiunea sa
de la vrsta n complexitate ntr-o mai
mare ca oricnd. n anumite
238 Oaze de Creuzetul familiei 239
te cheie se mai dect ulterior - mai ales se ajun..
g: la o dobndirc In perioa-
da, stresul puternic poate afecta capacitatea de a creie..
rului prin urmare poate intelectului). cum
vom vedea, acest lucru poate fi remediat ntr-o oarecare
prin ulterioare din impactul acestor lucruri
dobindite de timpuriu este unul profund. Sau cum
un raport pe cu ct cheie din
primii patru ani snt mai puternice, cu att consecintele snt
mai importante. '
Un nu se poate c.oncentra, caree mai suspicios
dect mcrezator, care este trist sau furios n loc fie optimist, care
este. mai tor dect respectuos care este de
preocupat d: care, n general,
s: nefericit - un asemenea copil are putine posibili-
m la parte egale de a pretinde toate
din lume snt ale lui",
CUM O B.RUT
Se pot multe despre efectele de ale unei cres-
teri de incapabili dinpunct de vedere emotional--=-
ales despre rolul jucat n agresivitatea copilului -'din stu-
du precum cel efectuat asupra a 870 de copii din nordul statului
New York, care au fost ncepnd de la opt ia 30 de
ani!". Cei mai agresivi dintre copii - cei care imediat se luau la
sau intotdeauna impuneau punctul de vedere cu forta
- ulterior au abandonat iar la treizeci de ani au
avut deja cazier pentru De asemenea, nu reuseau
spre copiii lor Care erau la
aveau probleme ca lor
. O n despre cum se trans-
rrute ea. de la. o la alta. deoparte
cel care probleme ca se in
fel nct devine clar lor de familie a fost un fel de
a Cei care la vrste mai mari proble-
me au fost de care i-au disciplinat n mod arbi-
trar prea sever; cnd ajung ei modelul
Acest lucru a fost valabil fie era vorba de un
sau de o care n la rndul lor semne de
mare agresivitate. agresive, atunci cnd cresc, snt la fel
de aspre arbitrare n pedepse ca agresivi cnd ajung
MALTRATAREA: EMPATIEI
ntr-o cu tumbe rostogoliri dintr-o Martin, ce avea
d?ar ?oi ani s-a la o care n mod inexphca-
bil a Izbucnit n lacrimi. Martiri a ncercat s-a ia de dar cum
fata se scutura de plns, a o vrea, a
lovit-o peste
Pe ce lacrimile continuau Martin a nceput
iar iar, din ce n ce mai repede mai tare.
Cind Martiri a ncercat apoi o consoleze, ea din nou s-a opus.
Atunci, el a din ca un cine, care
plngea. .
Din nou Martin a mngiat-o pe dar dintr-o priete-
a ajuns dea pumni; Martin a lovit iar a lovit in biata fe-
in ciuda ei.
ntmplare este o a felului n care
maltratarea - repetate datorate proaste n
care se - distruge a copilului
spre errrpatieP. a lui Martin de co-
tati .. ei pedepsesc copiii extrem de sever, n fapt
nu-i copiilor, ignorndu-i n cea mai mare par-
le a tirnpuhri. In timp, le-au dat acestora cnd
erau copii un exemplu viu violent de agresivitate, un model
pe care ei l-au la pe terenul de carei-a
de-a lungul ntregii nu au
mCI nu se poate spune rt-au vrut binele Copiilor lor; mai de-
au repetat stilul de a fi care le-a fost prezentat de
proprii lor
Potrivit acestui model de copii au fost disci-
n mod capricios: erau prost copiii
erau aspru erau bine copiii pu-
teau doar cu o nu era o
a faptei propriu-zisea copilului, ci a felului n care se
Era un fel de pentru sentimente de inu-
tilitate pentru convingerea
pretutindeni pot lovi oricnd. Din perspectiva de fami-
lie, aceste lucruri se extirideau, ca
re a copilului n raport cu lumea n general, ceea ce din
neschimbat. Este descurajant faptul -asemenea mode-
le demobilizatoare se foarte l vor costa mult pe
copil la nivelul
241 Creuzetul familiei
lega lui de de acesteia este una n cazul
copiilor care la rindul lor au fost victimele ale altor
fizice din prima este ntr-un
contrast izbitor cu de care dau de obicei co-
piii cu de consola prietenul de atunci
cnd plnge, cum am n Capitolul 7.
de la a lui Martin bine pe care le-a
n lacrimilor a de orice fel: plnsul
este abordat mai ulti printr:-un gest de consolare, dar el
se ajungelacopriv.ire la la lovituri la
n este faptul Martiri deja
nu mai de acea empatie, de instinctul de a
opri orice agresiune mpotriva cuiva care deja La doi ani
el are i
ll1Pulsuri
de cruzime de
lui Martin ia locul empatiei, fapt tipic n cazul al-
tor copii ca el, de la o foarte snt
de pedepsele extrem de severe de maltratarea din
snul familiei. Martin parte dintr-un grup de aseme-
nea copii ntre unu trei ani, care au fost vreme de do-
ore la Copiii erau cu co-
pii de la care veneau tot din case cu o
foarte dar care nu erau fizic. cons-
n felul n care au cele grupuri de copii atunci
cnd unul dintre ei a fost sau n 23 de asemenea
incidente, cinci din copii au la su-
altui copil prin ngrijorare, sau empatie. Dar n 27
de cazuri n care copiii maltrata ar fi putut ei procedeze la
fel, nici unul nu manifestat nici cea mai preocupare; n
schimb, au fie cu sau mnie la plnsetele altui co-
pil, fie ca Martiri, printr-un atac fizic.
a exemplu, a o feroce, ame-
o alta care a nceput Thomas, un alt
copil rnaltratat, care avea un an, a de atunci cnd
a auzit un copil plngnd n al camerei; n-a mai
fiind privind n gol; ntr-o stare de tensiu-
ne pe ce copil continua - ca
cum s-ar fi la atac asupra lui Kate, de doi ani
patru luni, ea un copil maltratat, s-a dovedit a fi aproape sa-
atuncicnd s-a luat de un copil mai mic, Ioey, trrttiridu-l Ia
ptmridu-i cum el acolo, a nceput
cu pe spate - care a in-
terisificat loviturile, dnd tot mai tare ignornduei A
Oaze de
240
continuat lovindu-l de vreo ori, ce
acesta a fugit tirndu-se n patru labe.
copii, desigur, i pe cum au fost
ei Cruzimea copiilor maltrata este de fapt o versiune
a ceea ce se vede la copiii ai snt critici,
pedepsesc aspru. Asemenea copii au, de aseme-
nea, de a fi atunci cind, la vreun copil
se sau plnge; ei tind adopte o ca-
re cu brutalitatea. Pe ce n
ca grup, snt de
fie agresivi de colegi (nu ar fi de mirare ca du-
ritatea cu care la fie doar o a
ceea ce se va repeta n viitor). Ei snt mai depresii
ca pot avea mai multe probleme cu legea potcomi-
te acte de
Incapacitatea' de a manifesta empatie uneori gene-
de-a rndul, cu brutali care la rndul lor au fost mal-
de propriii n Ei snt ntr-un contrast
izbitor cu empatia n mod firesc de copiii cu
care i-au educat, care i-au ncurajat de cind erau sugari
arate preocupare pentru cum se sir:'t cei-
copii. Cei care nu au primit asemenea de empatie par
nu le mai
Ceea ce este poate cel mai n cu copiii
maltratati este felul curn au foarte de timpuriu reac-
tioneze ca versiuni n propriilor care i-au
abuzat, Cnd primesc ca pe un fel de e mai
mult dect dar ce fel de Nu
momente n care pasiunile o iau razna n perioa-
dele de primitive ale centrilor periferici ai creie-
rului un rol dominant. nasemenea momente, obiceiuri-
le creierului ce au fost dobnditemai nainte vor do-
mina, de bine, de
cum este creierul format - fie de fie de iu-
bire -, ne seama de o
pentru copii au de
timpuriu ntr-un regim permanent traumatizant, Poate
plul cel mai instructiv pentru a genul de emo-
de care au avut parte copii este acela de a vedea
cum trauma poate o de i:'E' cfPie-: dar
aceste amprente cumplite pot fi nclr--ptate
242 Gaze de
Trauma si
l' l'

"
Som Chit, o s-a opus categoric atunci
cind cei trei fii ai au rugat-o le cumpere mitraliere de
rie AK-47. - in de unsprezece ani -
voiau de ca joace precum colegii lor de
un joc numit "P\udy". n acest joc, Purdy, personajul negativ, fo-
loseao asemenea pentru a masacra un grup de copii,
care ndrepta arma spre sine. un timp copiii
i-au un alt final: l-au ei pe Purdy.
Purdy era de fapt reconstituirea unei macabre,
cum el fost ea de unei mari drame ce
s-a petrecut pe 17 februarie 1989 la Clevelarid
din Stockton, California. Acolo, ntr-o de a
claselor nti, a doua a treia, Patrick Purdy - care la rndul
la cu vreo de ani mai nainte __
a pe de a tras la ntmplare rafale de
de 7,22 nun n sutele de copii care se jucau acolo. Vreme
de minute, Purdy a n curte, ca-
re dus un pistol la s-a Cnd a venit poli-
cind copii erau pe moarte
n lunile imediat jocul "Purdy" a n mod
spontan att la ct la de la Cle-
veland, acesta fiind unul dintre numeroasele semne acele
minute se bine n amintirea lor. Cnd m-am
dus Ia care se Ia o de Universi-
tatea Pacific, fu Ia rndul meu, am crescut, tre-
cind luni povestea cu Purdy cu
mar pe care l-a lui era foarte vie,
cele mai urme deja -
sate de sngele, de carne, piele scalp fuse-
adunate imediat - chiar a doua zi nenorocire, toiul
Despre aceste momente vii, neurospecia-
ele devin amintjri integrate n circuitul
Simptomele snt de fapt semnele unei a nucleului
amigdalian, mpiedicnd permanent la ca-
a-amintirilor vii ale unui moment traumatizanLCa urmare,
amintirile traumatizante devin mintali, gata dea
alarma la cel mai mic semnal care ar putea nsemna un mo-
mentcumplit este pe cale se repete. Acest fenomen
tor este marca unei traume de orice tip, inclusiv a
unor fizice repetate din
Orice eveniment traulll.atizant poate asemenea
amintiri n nucleul amigdalian: un incendiu sau un accident de
participarea la curn fi un
mur sau un uragan, un viol sau un jaf. Sute de mn de oameru
trec anual prin asemenea dezastre dintre ei
care amprenta pe creiere
Actele de snt mai periculoase dect catastrofele na-
turale cum ar fi un uragan, de exetTIplu, pentru spre deose-
bire de victimele unui dezastru natural, cele ale unui actde 'vio-
simt au fost alese n mod ca Acest lu-
cru' ncrederea n oameni nsecuritatea unei lumi inter-
personale, o care in cazul unei catastrofe naturale
ntr-o lumea devine
oamenii snt la adresa perso-
nale.
Cruzirp.ea oamenilor se n amintirea victimelor n
asa fel nct totul este privit cu mai ales cnd ceva se asea-
cu atacul suferit, care a fost n cap
atacatorul devine att de ulterior, nct pe
ntotdeauna n unei doamne n
pentru a se in nu va fi din nou n
cap2. O femeie care a fost de un care a urcat
cu ea n lift a obligat-o sub coboare la
un nu s-a mai urcat n lifturi ntre.gil dar
nici n metrou sau n vreun alt nchis, n care s-ar fi putut
ca ntr-o Ea a fugit de la banca unde lucra n.rno-
mentul n care a un ..care mna n
exact cum procedase jefuitorul.
n memorie - ce are ca rezultat o vigilen-
- poate dureze o cum s-a r:-
studiu asupra unor ai HolocaustuluI.
244 Gaze de oport.u.nit
In acel moment, cele mai profunde cica-
tnce ale nu se aflau n ci n psihicul copiilor al
persorialuhri, care ncercau ca mai nainte". Si
mai izbitor era felul cum amiitrea acestor ctevaiminute era
mereu n cele Un profesor mi-a
ZISI de exemplu, i-a cuprins un val de atunci cnd s-a
venirea zilei SE. Patrick. Unora dintre copii le-a venit
Ideea zi ar putea fi n onoarea lui Patrick Purdy.
. uDe cte o ce se ndrepta spre azilul
din capul ni. se mi-a zis un alt profesor.
copiii ciuleau urechile se aici sau
merge mai departe." Cteva bune, copiii au fost n-
oglinzile din dormitoare; s":';l re-
zvonul acolo are un felde monstru imaginar,
smgeroasa .l\1aria
u
:.l.a cteva incident,
o a venit n la directorul Pat B1..lpherl
a "Aud Aud ve-
nea de la unui care se freca de stlp.
copii au deverut stnd p:lereu de

ca nu cumva pe repete nenorocirea; unii si. unele fetite
un loc de sala de curs,
n curte, acolo unde avuseseloc Altii .nu se
mai jucau dect n grupuri mici, \?snd un copil de
au continuat luni ntregi evite zona n care murise-
colegii lor. .
Amintirile au continuat la fel de ca
visele, strecurndu-se I1. neatente ale copiilor nainte de
a ad<:>n-x:i. In de care repetau crima, copiii erau
de vise care i speriau, pentru se gn-
deau vor muri ei curnd. Unii copii au ncercat
cu ochii ca numai viseze.
Toate aceste snt binecunoscute de psihiatri ca fiind
simptomele principale. ale de stres posttraumatic. Dr,
.Spencer Eth, psihiatru pentru copii, specializat n de
stres posttraumatic, problema n cazul unei
traume este "amintirea principalei violente,
Impune o de pumnI un nfipt, un
zgomot de Amintirile snt senzoriale intense
- "y"ederea, auzirea sau mirosul .unei din care tras.de
curind: sau a victimei; sngele care tisnes-
te; sireriele " ,
Trauma rea
245
GROAZA IN MEMOlUE
aproape 50 de ani de la perioada n care de foa-
me, le cei dragi nazis-
te, amintirile care i bintuiau erau foarte vii. O'treime au de-
clarat le este in general. Aproape trei sferturi au spus
se sperie de tot ceea ce le poate aminti de persecutia nazis-
cum ar fi o o in un cine care sau
fumul care iese pe un Cam 60%. au spus se gindesc aproa-
pe zilnic la Holocaust, chiar de veac; dintre
cei cu simptome active, opt din zece de re-
petate. Iar unul dintre declara: "Cine a fost la
Auschwitz nu are nu enorma)."
ce spunea un veteran al din Vietnam n vrs-
de 48 de ani, la Vreo 24 de ani ce trecuse prin momente
de n acea
Nu pot de amintiri! Imaginile se succed n cele mai mici
aparent de lucruri nici o curn ar
fi o o pe o saltea de bambus sau
mirosul decarne de porc Seara ro-am dus la culcare
n am dormit eu bine. Spre a izbucnit o furtu-
a nceput tune. M-am trezit imediat de Par-
eram din nou n Vietnam, n plin sezon musonic, de gar-
Eram sigur voi Iri dobort cu prima ocazie voi muri. Mii-
nile mi transpiram prin porii. fie-
care firicel de de pe cum se ridicase vertical. Nu
rltmul resplratiel, iar inima iese din
piept. mirosea a sulf. Apoi brusc am ceea ce mai
din amicul meu Troy... totul se afla pe un taler din bam-
bus ce fusese trimis n cmpul nostru de de militarii
Viet-cong-uhri. .. Cel de-al doilea fulger tunetul ce i-a urmat m-au
sar n hal din patnct am aterizat direct pe j05.
3
. amintire, extrem de vie, de de
avea peste 20 de ani, de a pro-
duce n acest fost soldatca n ziua aceea
Tulburarea de stres posttraumatic o pericu-
a nivelului la care 'centrul neural alarma, persoa-
na la momente din ca
cum ar fi unele de mare Circuitul blocat despre Care dis-
cutam n Capitolul 2 pare extrem de important n unei
urme de memorie att de puternice: cu ct evenimentele care de-
247
reirtoatarea Trauma
blocarea nucleului amigdalian sint mai brutale, mai
mai oribile, cu att amintirea se mai greu. Baza
a acestor amintiri este o alterare a reactiilor chimi-
ce din creie:ul pus n de o co-
In vreme ce descoperirile privind tulburarea de stres
posttraumaticse pe impactul asupra unui singur epi-
sod, rezultate similare pot din cruzirnile ce au fost supor-
tate un anumit de ani, ca n cazul cu copiii care sint mal-
sexual, fizic sau
Cele mai detaliate studii asupra la nivelul cre-
ierului s-au la Centrul pentru Probleme de Stres
Posttraumatic, o de laboratoare de cercetare care s-au con-
centrat asupra spitalelor de veterani, unde dintre
cei care de tulburare de stres posttraumatic, mai ales ve-
terani din Vietnam, dar din alte n urma studiilor
asupra veteranilor, am avem suficiente date n
cu ce tulburarea de stres posttraurnatic. Dar aceste
informatii se n copiilor care au suferit
grave traume precum cei de la Cleveland,
"Se poate ntmpla ca victimele unei traume devastatoare
nu mai fie ca mai inainte din punct de vedere biolo-
gic", mi-a spus d r. Dermis Charney'', un psihiatru ce a studiat la
Yale, n prezent fiind directorul unei clinici de neurologie din ca-
drul Centrului "Nu este vorba de o
pe cmpul de de o sau de o maltra-
tare n sau de o cum ar fi fi
blocarea n timpul unui uragan sau pericolul de a muri ntr-un
accident de Tot acest stres incontrolabil poate avea ace-
impact biologic."
Cuvntul cu care se este incontrolabil, oamenii
simt pot face ceva ntr-o pot exercita
un anumit control, indiferent ct de mic, se mult mai
bine din punct de vedere dect cei care se simt com-
plet Neajutorarea face ca evenimentul n sine de-
n mod subiectiv Sau cum mi spunea dr. [ohn
Krystal; directorul .Laboratoruluide psihofarmacologia.din ca-
drul centrului: "Cnd cineva este atacat cu se
apere, n vreme ce altcineva spune doar att:
Snt un om rnort. Persoana este cea care
sufere ulterior de o tulburare de stres posttraumatic. Este acel
sentiment este n primejdie si nu face ni-
Oaze de 246
248 Oaze de Trauma area 249
mic ca scapi - n acel moment ncepnd la nive-
lul creierului."
Neajutorarea ca al de stres posttrau-
matic a fost n zeci de studii pe cte o pereche de co-
bai care au fost n diferite, administrn-
d.u-i-se un electric - suficient de stresant pentru
un -, de fiecare de intensitate. Unul
singur dintre cobai avea o n sa. Cnd el
sa pe electric nceta pentru ambele zi-
le ntregi, aITIbi!
de electrice. care a avut posibilitatea
a nici o de stres. Doar cel ne-
ajutorat din pereche a suferit la nivelul creie-
rului create de stres". Pentru un copil care a fost pe te-
renul de a cum mor colegii - sau
pentru profesorul aflat de care nu a putut ma-
sacrul - neajutorarea trebuie fi fost
TULBURAREA DE STRES POSTTRAUMliTIC
CA TULBURARE LIMBICA .
luni de zile de la un cumplit cutremur care o arun-
case din pat o de
de patru ani n acea de ntuneric. S-a ghemuit ore
ntregi n noaptea aceea rece de la Los Angeles undeva n tocul
mncare, sau n timp ce valuri du-
valuri de replici ale cutremurului scuturau din nou
tul. luni de zile, revenise n mare parte din acea
ingrozitoare ce o cuprinsese n primele zile de cutremur;
de cte ori auzea se trntea o ncepea tremure ca varga.
Simptomul cel mai obositor de era incapacitatea sa de
a mai dormi, lucru ce i se ntmpla doar n n care
ei era plecat - cum fusese n noaptea cutremurului.
Principalele simptome ale acestei frici dobndite -.- inclusiv
cele mai intense, ale de stres posttraumatic - se dato-
din circuitul periferic, ce se
asupra nucleului amigdalian? O parte dintre cheie
apar n locus ceru Ieus, ce de cre-
ier a substante numite si catecolamine: adrenalina si nora-
drenalina. Aceste n
unui moment de val de catecolamirie o
amintirilor. In tulburarea de stres posttraurnatic.
acest sistem devine hiperactiv, secretnd doze mari din aceste
chimice din creier, ca la care reprezin-
doar o sau nici una, dar care amintesc de tra-
uma ca n cazul copiilor de la Cleveland, care in-
trau n ori de cte ori auzeau o de ase-
meni celor auzite crima din
Locus ceruleus nucleul amigdalian snt strns legate de alte
structuri periferice, cum ar fi hipocampul hrpotalamuaul. cir-
cuitul catecolarninelor se n cortex.
le din aceste circuite se pare simptomele
de stres posttraumatic, ceea ce anxietate, hi-
irascibilitate, din orice, de a se
!Jate sau de a fugi amintirile intense de
In urma unui studiu, s-a constatat veteranii din Vietnam care
de tulburare de stres posttraumatic au cu 40% mai
receptori de stopare a catecolaminelor dect cei care nu au aceste
simptome - sugerindu-se astfel de fapt creierele lor au sufe-
rit o modificare de n de catecolamine,
cu greu de controlat".
Alte au avut loc n circuitul ce creierul peri-
ferie de glanda care producerea de ACTE,
principalul hormon al stresultri, pe care corpul l pentru
a se mobiliza n de n care este lup-
au ca acest hormon fie secretat
ntr...o cantitate - n special n nucleul amigdalian, n
hipocamp n locus ceruIeus -, producnd n trup ca
cum ar urma un rrtomertt de care n realitate nu se intm-

Sau cum mi spunea dr. Charles Nemeroff, psihiatru la
Universitatea Duke: "Prea mult ACTH te face reactionezi exa-
gerat. De exemplu, n cazul unui veteran din cu tulbu-
rare de stres posttraurnatic, care se ntr-o parcare unde ex-
uri cauciuc, generarea de ACTH l face plonjeze n
sentimente ca n cazul traumei ncepe trans-
pire, l cuprinde frica, l ia cu frig, s-ar putea chiar
frnturi din ceea ce s-a ntmplat. Cei care au hi-
de ACTH au o de De
te strecori n spatele cuiva
dm palme, persoana va puternic prima
dar nu a treia sau a patra Aceia care au prea mult
ACTH nu se pot cu lucrul a patra vor reac-
la fel ca prima
Un al treilea set de apare in sistemul opioid al cre-
ierului.rcel care endorfinele, care tocesc de du-
rere. Si el devine hiperactiv. Acest circuit neural dinnou
nude'ui amigdalian, de data aceasta concertat cu o re-
giune de la nivelul cortexulur cerebral. Opjoidcle snt
chimice din creier - foarte puternici de -
comparabile cu opiumul sau cu. a.lte nrud.ite,. Ahu:ci
cnd un nivel mare de opioide C,propna a
rului"), oamenii aua mai mare la durere - un efect ce
a fost observat de chirurgii de pe cmpurile de care au
constatat grav aveau nevoie de mai
mici de narcotice dect civilii cu mai grave. -.
Ceva similar se n cazul de stres post-
traumatic'<, de dau o dimensiune
combinatiei neurale deo expunere la
amoriireaanumitor Acest lucru se pare un n-
treg de simptome psihologice de.mult
la tulburarea de stres posttraurnatic: anfredoriia (incapacitatea
de a o o senza-
tie de izolare de sau de preocuparea m raport cu
sentimentele altora. Cei acestor persoane pot
o mare o de empatie. Un alt efect pOSIbIl poa-
te fi disocierea, htduznd Incapacitatea de aminti momente
de mare ore ntregi sau chiar zile n cazul unui eve-
niment traurnatizant,
neurale n cazul de stres posttrauma-
ticse pare predispun persoana de la
viitoare traume. Un de stud'ii pe animale aveau desco-
pere atunci cnd ele snt expuse d:iar la o
snt mult mai vtrlnerabile ?eC1t
sate, care o la nivelul creierului
(acest lucru nevoia de a tra.ta COplll.CU tul-
burare de stres posttraumatic). Acesta ar putea un pen-
tru faptul dintre persoane expuse tmei catas:
.trofe una o tulburare de stres posttraurnatic, Iar cealalta
nu: nucleul amigdalian este descopere pericolul, iar
atunci cnd el reapare n ca o primejdie alarma este
de o intensitate si mai mare. .
Toate aceste' neurale avantaje pe termen
scurt pentru rezolvarea unor sau
ce pot n mult mal :;ar:
persoana fiind gata de Orice, In ceea ce prn este

durerea; corpul este pentru a eforturile fizice
pentru moment, indiferent la ceea ce n alte ar fi eveni-
mente Aceste avantaje pe termen scurt devin
cu timpul probleme de atunci cnd creierul mo-
care devin ca o care perma-
nent n viteza a patra. Cind nucleul acea regiune
a creierului la el iau un alt punct de reper n mo-
mentul unei traume de mare intensitate, schimbare de
excitabifitate de a blo-
caje neurale - nseamn.i\ este gata o eri-
chiar cele mai nevinovate clipe putind deveni
o explozie de innebunitoare.
251
emotionala
Trauma
Aceste amintiri traumatizante se pare ca fixa in
rea creierului, pentru cu lucrurile
ulterior _.- mai precis, cu unei mai norma-
le la evenimentele traumatizante. n temerHe dobndite cum ar
fi tulburarea de stres posttraurnatic, mecani:>iItele
memoriei au luat-o razna; din nou nucleul amigdaiian este che-
ia regiunilor creierului implicate. Dar in fricii dobrr-
dtte neocortexul are o
fricii este denumirea pe care o folosesc psiholo-
gripentru procesul prin care ceva ce n nu este
pentru n mintea persoa-
nei afectate se cu ceva cumplit, Cnd asemenea temeri
sint la animalele de laborator, Chameya observat
frica poate dura ani de zile->. Regiunea cheie de pe creier un-
se Se ca la este cir-
cuitul dintre talamus, nucleul amigdalian lobul frontal - sis-
temul neurale.
De obicei, cind cineva se ceva printr-un
reflex frca dispare n timp. Acest lucru se pare
se printr-o de cte ori obiectul fricii
este ntlnit din nou n a ceva cu
tor. Astfel, tin copil care fie de cini pentru a
fost de un german furios, incetul cu ncetul
pierde n cazul n care se vecini ca-
re au un foarte prietenos, cu care petrece vre-
me jucncu-se.
Gaze de 250
REEDUCAREA CREIERULUI E1H0110NAL
Una dintre cele mai ncurajatoare descoperiri-despretulbu-
rarea de stres posttraumatic provine dintr-un studiu asupra
Holocaustului, dintre care trei sferturi s-a
constatat au simptome active de tulburare de stres posttrau-
matic chiar o de secol mai trziu. Descoperirea pozi-
a fost un sfert dintre care au suferit cnd-
In tulburarea de stres posttraurnatic,
nu mai are loc Charney acest lucru se poate datora
din creier n cazul de stres posttrauma-
tic, care snt att de puternice, nct blocarea nucleului
amigdalian se petrece de fiecare cind ceva ce fie
chiar vag de trauma reapare, tiparul fricii.
Acest lucru lucrurile de care ne temem
nu pot fi tratate cu-o de calrrr--- nucleul amigdalian nu
o mai fricii,
el, fIse pare presupune un proces de
care la persoanele cu tulburare de stres. posttraumatic numai
"ceea ce duce la o a amin-
tirilor .14
prin mai potrivite, chiar cei
cu tulburare de stres posttraumatic pot momentul; amin-
tirile puternice tiparele de gndire de pe
care le se pot schimba n timp.
propune Charney, este de Frica
n nucleul amigdalian nu dispare complet; mai cor-
texul prefrontal n mod activ comenzile date de nucleul
ami5.:.dalian restului creierului, care ar putea cu
"Intrebareaeste ct de repede de. o
spune Richard Davidson, psiholog la Universitatea Vvisconsin,
care a descoperit rolul cortexului prefrontal sting este de a di-
mirrua starea de disconfort. ntr-o de laborator n ca-
re oamenii mai nti au .de un
zgomot puternic - un exemplu de o
n alt registru cu tulburarea de stres posttraumatic -, Davidson
El descoperit oamenii cale snt mai activi n cortexul prefron-
tal sting mai rapid frica sugernd din nou
rolul important jucat de zona n stresul
dobndit'>,
253 Trauma emotionala
va de asemenea simptome nu le mai au; ntr-un fel sau altul,
evenimentele din lor au contracarat Cei
care mai aveau simptomele de
de catecolamine la nivelul creierului, tipice pentru tulburarea de
stres posttraumatic -;- n vreme ce. aceia care revenit nu
.maiprezentau asemenea Constatare alte-
le similare dau la nivelul creierului n
de stres posttraumatic nu snt ireversfbile
oamenii pot reveni chiar din cele mai cumplite traume
-;- pe scurt, acest circuit poate fi reeducat.
Vestea cea este deci traumele profunde ca acelea care
produc tulburarea de stres posttraumatic se. pot vindeca
drumul spre o asemenea vindecare este
Unul dintre. modurile n care vindecare
se pare se petrece spontan - cel la copii -'- este practi-
carea unor [ocuri precum "Purc:ly". Jocurile acestea repetate la
pe copii trauma n Aceas-
ta permite de vindecare: pe deo parte, memoria repe-
n cortex o stare anxietate mai descnsibilizndu-l
un set de netraumatizante care-i vor fi aso-
ciate. O cale vindecare este aceea n mintea lor, copiii
dau un alt mai bun; tragediei. Uneori, jucindu-se
de-a "Purdy", copii.l n capacita-
tea de a momentele traumatice de neajutorate.
Jocurile precum "Purdy." snt_previzibile la copiii micicare
au trecut printr-o asemenea ntmplare de o
re. Aceste jocuri macabre n cazul copiilor au fost
observate prima de dr. Lenore Terr din San Francisco, psih-
analist n probleme de copii
17
. Ea a descoperit asemenea jocuri
la copiii din Chowchilla, California - cam la o de Central
Valley deStockton, unde s-a ntmplat nenorocirea cu Purdy
- unde n 1973un autobuz cu copii ntr-oexcursie de
o zia fost la drumul au ngropat_autobuzul
au copiii ntr-Un chincare a durat de
ore.
Cinci ani mai trziu, Ten a descoperit acei copii re-
momentul n jocuri n care erau victime. De exemplu, fe-
tele jucau n mod simbolic scenarii ale lor
Barbie. Una dintre care ura faptul urina celor-
copii pe pielea ei cnd acolo de
Ia O alta se juca de-a lui Bar-
Gaze de 252
REFACEREA
D
riie puternice care i se n desenele, ca n
gndurile lor. Dincolo de asta, desenatul in sine este o terapie, ce
poate fi un nceput de a traumei.
Irene a mers la o ntlnire care s-a printr-o ncercare de viol.
s-,-a luptat cu atacatorul, gl a continuat o a
cu telefoane obscene cu violente, sunnd-o n
toiul pndind-o fiecare cnd a
ncercat apeleze la ajutorul au socotit problema
este un fleac, avnd n vedere "de fapt, nu s-a ntmplat nimic".
Cnd a nceput. terapia, Irene avea deja simptome de tulburare de
stres posttraumatic, nu n lume se o
n propria ei
Cazul lui Irene este citat de dr. Judith Lewis Herman, psihia-
tru care a absolvit la Harvard a de
noi fazele de revenire in urma unei traume.
Herrnan ele ar fi acestea: atingerea unei de sigu-
amintirea traumei jelirea pierderii suferi-
te n final, renceperea unei normale. o bio-
n ordinii acestor faze, cum vom vedea de alt-
fel: succesiune pare reflecte felul n care creierul eITIO-
din nou nu trebuie o perma-

Prima -'- atingerea de - presupune
sirea unor de calrnare a circuitelor prea
re care pot att de nct
rea
l 8
. Adesea, acest lucru ncepe prin a-i ajuta pe n-
starea lor de surescitare
panica snt de fapt ale simptomelor de stres
posttraurnatic, face ca simptomele n sine
fie mai '
O de nceput este a-i ajuta pe un
anumit control asupra lucrurilor care li se o
a de neajutorare pe care a trauma. Ire-
ne, de exemplu, mobilizat prietenii familia pentru a for-
ma un fel de zid ntre ea era gata sa apeleze la

255 Trauma
bie, care mergea undeva - nu unde - se n-
torcea cu bine, ceea ce era chiar scopul in sine al jocului. O a tre-
ia ntr-o n care aceasta se sufoca.
In vreme ce adultii care au trecut prin traume
pot suferi un fel de de blocare a memoriei sau
a senzatiilor in raport 4:U o adesea psihicul
copiilor cu totul altfel problema. Ei snt. insensibili la
mult mai rar - cel crede Terr, pentru fo-
losesc fantezia, se cu ochii pentru
reaminti a regindi chinurile prin care au trecut.
re a traumei se pare nevoia de a o
transforma n amintiri puternice, care ulterior pot sub
de flash-back-urt. trauma este ca de exem-
plumersul la dentist pentru o momentului o
sau de ori Dar este vorba despre ce-
va copilul simte nevoia repete Ia reia
firul traumei, intr-un ritual monoton
O cale de a se ajunge la imaginea din nucleul amig-
dalian este cea de ... care la rndul este un mijloc
de comunicare al Creierul este bine
adaptat simbolic la ceea ce Freud numea "procesul
primar": mesajele, respectiv metafora, povestea, mitul artele.
cale este adesea pentru tratarea copiilor trau-
matizati. Uneori, arta poate deschide o posibilitate ca acei copii
discute despre momentul de despre care altfel n-ar n-

Spencer Eth din Los Angeles, psihiatru n probleme de copii,
asemenea cazuri despre un de cirici
ani care a fost cu mama lui de fostul iubit
al acesteia. i-a dus ntr-o de motel, unde i-a po-
runcit copilului se sub o n vreme ce el a
tut-o pe a omort-o. E de nu era dis-
pus despre asta cu Eth, despre vaietele pe care le-a
auzit despre totce a chiar de sub Astfel Eth
i-a cerut un desen- orice desen.
El a o de curse care avea ochi enormi,
Eth. Ochii aceia Eth i-a-interpretat ca fiind n-
copilului de a privi pe la ce face criminalul. Ase-
menea referiri indirecte la o profund apar
aproape ntotdeauna n copiilor; Eth a mai pus co-
pii deseneze cite ceva, pentru a incepe astfel terapia. Aminti-
Gaze de
Felul n care cu tulburare de stres posttraumatic se
simt n trece dincolo de frica de pericolele
ce-i pndesc; nesiguranta ncepe printr-o mai prin
sentimentul nu controlul asupra a ceea ce se cu
trupul cu lor. Acest lucru este de avnd n ve-
dere blocajului pe care o tulbura-
rea de stres posttraumatic prin hipersensibilizarea circuitului
nucleului amigdalian.
le posibilitatea de refacere n asa
fel nct ei dea seama nu trebuie fie la alar-
rnelor ce-i cuprind cu o anxietate inexplicabi-
dndu-le insomnii sau condimentndu-le somnul cu cosma-
ruri. Farmacologii ntr-o zi vor exista rned.icarnen-
te care n mod direct asupra efectelor de
srres posttraumatic la nivelul nucleului amigclaltan
circuitelor de rnedi-
care doar o parte dintre aceste
mai precis, antidepresive care asupra sistemu-
lui de betablocante, precum propanololul, ce blo-
activarea sistemului nervos simpatic, pot de
aselnenea tehnici de relaxare, care le dau posibilitatea
echilibreze stare de nervozitate Calmul fi-
ziologic deschide o posibilitate de a ajuta circuitul
brutalizat redescopere nu este o amenin-
de a reda sentimentul de pe care
l-au avut nainte de
O a presupune repovestirea reconstrui-
rea care a creat trauma ntr-un mediu sigur, care per-
mite circuitului o
mai altfel de amintirea traumati-
de tot ceea ce poate ea Pe ce
povestesc ngrozitoare ale traumei, memoria ncepe
fie att la nivelul ntelesului emotional ct si n
efectelor asupra creierului
ri este unul lent; n mod ideal, ea care apar n
mod firesc la cei care snt n stare dintr-o
fi suferit de o tulburare de stres posttraurnatic, n aceste ca-
zuri se pare adesea un fel de ceas interior care i face pe
oameni amintirile prea care duc
la traumei care reapar 5-'"11..1 chiar luni, du-
care abia mai a rn m tesr- de cumphtele
alternare ntre reimersiune refuzul traumei pare
o revedere a o a
la acestea. Pentru cei cu o tulburare de stres
posttraumatic mai greu spune Herrnan, repovestirea
poate temeri caz n care te-
rapeutul ar trebui ritmul pa-
cientuhri la un nivel suportabil, ct nu
Terapeutul l pe pacient eveni-
mentele traumatizante ct se poate de ca pe un fel de
film de de el, fiecare detaliu. Acest lucru
nu presupune doar ceea ce s...;a s-a auzit, s-a mirosit, s-a
ci spaima, dezgustul, Scopul este aici
transformarea amintirii n cuvinte, ceea ce captarea
unei din amintire, ce ar-putea fi apoi
din arrunrirea Folosindu-se
nuntele senzoriale sentimentele ce devin cuvinte, amintirile se
presupune snt mai bine sub control de rieocortex, un-
de pe care le pot fi mai bine mai lo-
gice mai de manevrat. n aceas-
este n mare deja prin eveni-
mentelor a dar de data aceasta ntr-un mediu sigur
n compania unui terapeut de ncredere. Acest lucru comuni-
o circuitului - anume faptul
nu groaza poate fi n tandem cu amintirile traumei res-
pective;
de cinci ani care a desenat ochii aceia ce
a fost martorul unei crime oribile, n care victima fusese mama
sa, ri-a mai alte desene aceea; n schimb, el terape-
utul Spencer Eth, au inventat tot felul de jocuri, creindu-se
astfel o mai ntre ei. Foarte ncet, el a nceput
crima, la nceput cu stereotipuri, recitnd fiecare
exact la fel de fiecare Treptat, sa a de-
venit mai mai iar trupul mai ten-
sioriat, n timp, sale care repetau scena au
devenit tot mai rare ca urmare, Eth, a unei a
traumei". ncetul cu ncetul, ei au continuat nu de-
spre temerile pe care le-a imprimat ci despre
ceea ce i se ntmpla ului n de zi cu zi, pe ce
ncerca se adapteze noului de n final,
pustiul a despre iar amintirile
traumei au nceput se estompeze treptat.
256
Gaze de Trauma arca 257
258 Oaze de 'Trau.rn a a.rea ern ion al
259
In final, Herman a constatat trebuie
pierderea de o - indiferent este vorba de o
de moartea cuiva drag, de o ori de regretul
nu s-a ncercat salvarea cuiva sau pur simplu de ncrederea
n cei care Jelirea care n ur-
ma repovestirii unor evenimente att de dureroase unui
scop de o Ea capacitatea de
re de ntr-o oarecare Asta n loc de
a fi captivi pe veci ntr-un moment din trecut, potnce-
pe nainte, chiar cu reconstr
o de umbra traumei. Ca cum reciclarea per-
groazei dintr-o ar fi un circuit emo-
a n este Fiecare nu
trebuie un potop de temeri; fiecare zgomot n
noapte nu trebuie un moment de din trecut.
Efectele ulterioare sau ocazionale ale simptomelor
adesea, spune Herman, dar semne specifice trauma a
fost n rnare parte Acest lucru presupune reducerea
simptomelor psihologice la uri nivel controlabil capacitatea de
a suporta aceste sentimente asociate amintirilor traumatizante.
Este semnificativ n special faptul amintirile n urma traumei
nu mai erup la momente necontrolate, ci pot fi vizitate ca orice
amintire, n mod voluntar - poate mai important, ele pot
fi la o parte, ca orice alte amintiri. n final, re-
construirea unei noi, cu puternice bazate pe ncrede-
re pe un sistem de convingeri care o chiar n-
tr-o lume n care se pot ntmpla asemenea Toate
acestea la un loc snt semne ale succesului n reeducarea creieru-
lui
PSIHOTERAPIA CA

Din fericire, momentele catastrofale n care amintirile trau-
rnatizanta snt snt rare de-a lungul unei pentru
marea majoritatea dintre noi. Dar circuit care se poate ve-
dea amintirile traumatizante se presupune
n momentele din Neajunsurile
oarecum ale cum ar fi o ignorare permanen-
sau o de acordare a sau a din partea
unuia dintre abandonarea sau pierderea lor ori o respiri-
gere din partea s-ar putea nu cul-
mile unor traume, dar vor amprenta n creierul emotio-
nal, ducnd la la lacrimi crize de furie - n
intime din tulburarea de stres posttra-
u.matic poate fi tot se poate ntirrrpl a cu cicatri-
cele de care suferim dintre noi. Aceasta este
misiunea psihoterapiei. n general, totul n
cu talent a' cu iar aici
n joc
Dinamica de nucleul amigdalian mult
mai bine formate ale cortexului prefrontal poate oferi un model
neuroanatomic asupra felului n care psihoterapia
tiparele profunde, prost adaptate. Sau cum spune
neurospecialistul [oseph LeDoux, care a descoperit
rul din nucleul amigdalian precum rolul jucat de acesta n iz-
bucnirile ce sistemul ceva
pare nu mai Terapia practic te
- rieocorrexul inhibe nucleul amigdalian.
Impulsul de a este refulat, n vreme ce funda-
mentale n ntr-o
arhifecturii creierului care renv
ceea ce se pare chiar o psihotera-
pie este un reziduu al
sau al fricii, care la baza unor emotionale".
Cortexul prefrontal poate redefini sau frna impulsul nucleului
amigdalian, dar nu poate mpiedice SEi din pri-
mul moment. De aceea noi nu putem cnd avem
lenoastre avnd un control mai mare asupra
duratei lor. O refacere mai n urma unei asemenea izbuc-
niri poate fi un semn de maturitate
terapie ceea ce se pare se snt reac-
pe carele au oamenii, ce este o emo-
- dar de a se nu dispare com-
plet ntr-o Dovezi asupra acestui fapt provin dintr-o
serie de studii de psihoterapie conduse de Lester Luborski co-
legii de la Universitatea din Permsylvania-", Ei au analizat
principalele conflictuale care au condus zeci de la
psihoterapie - precum incapacitatea de acceptare sau
de stabilire a unei sau frica de ori o
Apoi au studiat atent tipice (ntotdeauna de
pe care le au atunci cnd aceste
sau temeri snt activate la nivelul lor interpersonale _
cum ar fi faptul snt prea poruncitori, prea
au crize de furie sau o de
sau o retragere n carapacea lor ntr-o de A
ceea ce l face pe nepotrivit. In cazul aces-
tor ntlniri nefericite, sigur au fost de sen-
timente de - de de de de re-
sentimente de mnie, de tensiuni puternice de temeri, de n-
de Indiferent care este ti-
parul specific pacientului, se pare el apare n aproape toate
importante, fie este vorba despre un sau despre
un amant, despre un copil sau despre un despre un co-
leg sau despre un
urma unei terapii de
tipuri de lor la eve-
devine mai uneori
chiar sau indiferenta, iar devine mai eficient n
ce a ceea ce doreau de la rela-
Ceea ce nu se este sau frica
sentimentul de Cnd pacientul nu mai are
dect cteva de terapie, pe care le-a povestit
se dovedesc a avea mult mai negative
comparativ cu cele de la nceputul terapiei pozi-
tive snt de ori mai numeroase din partea celeilalte persoa-
ne, att de rvnite. Ceea ce nu se deloc este acea
sensibilitate de acestor nevoi profunde.
n creierului, p utern face circuitului Iim-
bic ar putea trimite semnale de ca la posibila de-
tectare a unor de temut, dar cortexul prefrontal zo-
nele nvecinate au ntre timp o mai
Pe scurt, - chiar n cazul obiceiuri-
lor celor mai din - pot fi
remodelate. este un proces de pu-
tnd o
260
Gaze de
Terrrperamerrtul nu este
predestinat
Prin urmare, pot fi modificate tiparele .fare
au fost pe parcurs. Dar cum cu acele ca-
re provin din codul gen,:tic - cu schimba-
rea obiceiurilor de a reactiona Intr-un arrurrut fel in cazul celor
care din fire, zicem, su.-;t foarte superficiali sau cumplit de ti-
mizi? de sub umbrela
acel zgomot de fond. al sentimentelor,. care. n.e
de Temperamentul dehmt
n functie de care ne ntr-o catego-
rie de ntr-o oarecare fiecare avem o
cu ne
tem n parte genetice, care are o
de-a lungul Fiecare a la
copilul va fi calm sau dlf.lCIl.
barea este acest set determinat biologic poate fi
schimbat prin Oare ne
tinul emotional sau chiar si un copil nascut timid poate deveni , ,
un adult
Cel mai clar la ntrebare provine din studiul
de Jerome Kagan, eminentul psiholog al de la
Universitatea Harvard". Kagan cel patru
tipuri temperamentale - timid, vesel
- si fiecare se unui tipar diferit al creie-
Se pare
fiecare bazndu-se pe la
pentru fiecare n parte, oar:'enll pot
rentia n functie de ct de usor se sau CIt dureaza,
de este. Studiul lui Kagan se pe unul
dintre aceste tipare: dimensiunea temperamentului care merge
de la la timiditate.
Zeci de ani, mamele adus sugarii copiii mici la labo-
ratorul lui Kagan pentru Dezvoltarea Copilului, care se la
etajul al paisprezecelea al Harvard, n Sala William
jarnes, pentru a lua parte la studiile referitoare la dezvoltarea
copilului. Acolo, Kagan colegii sili au observat semne tirripu-
fii de timiditate in cazul unui grup de copii de un an
luni pentru experimentale. la o
parte dintre ei s-au dovedit vioi spontani, jucndu-se cu cei-
copii practic nici O ezitare. erau nesiguri
nu se de fusta mamei,
du-i n pe cum se aproape patru ani,
cnd copii au ajuns la echipa de a
lui Kagan i-a studiat din nou. De-a lungul anilor care se scurse-
nici unul dintre copiii nu devenise timid, n vre-
me ce treimi dintre cei timizi
Kagan de fapt copiii care snt prea sensibili te-
se n timizi de la
cam 15 la 20% dintre copii snt comportamental",
cum i el. Ca sugari, copii snt timizi n pri-
tot ceea ce nule este familiar. Asta i face ezite
nnce lucruri noi, se apropie de animale necunoscute sau de
locuri fie foarte n De ase-
menea, ei devin sensibili n alte sensuri - de exemplu, snt n-
se
copii care snt de-a dreptul paraliza de atunci cnd se
n societate: la sau pe terenul de atunci cn.d cu-
nosc oameni noi sau atunci cnd refleetorul se ndreap-
spre ei. Ca snt n-
tr-o atunci cnd trebuie un discurs sau
execute ceva n public.
Tom, unul dintre din studiuLluiKagan, este tipic
pentru categorie de timiditate. La toate
cute n timpul - la doi, cinci ani -, Tom se
printre cei mai timizi copii. Atunci cnd a fost chestio-
nat la treisprezece ani, Tom devenise tensionat rigid,
buzele, minile, cu un chip mpietrit, care abia
zmbea timid doar cnd era vorba despre prietena lui;
sale erau scurte n anii de mijloc ai
cam pe la unsprezece ani, Tom
era cumplit de timid, asudnd tot de fiecare cnd trebuia
se apropie de un coleg de De asemeriea, era tulburat de te-
NEUROCHIMIA
dintre prudentul Tom Ralph
n excitabilitatea circuitului neural centrat n nucleul amigda-
Iian, crede Kagan. El oamenii precum Tom, care au n-
263 Temperarnenrul n u eete predestinat
rneri intense: se temea ia foc casa, ca nu cumva se nece
n sau singur pe ntuneric. n desele
ruri, era atacat de Chiar se mai timid
n ultimii doi ani ceva, avea o oarecare stare de
n preajma copiilor problemele sale se concentrau acum asu-
pra rezultatelor de la era n primii 5% cei mai buni
din Tom era unui om de drept pentru[care
o n acest domeniu, tocmai pentru l-a tentat
ideea asta ar presupune o oarecare n-
sale introvertite.
n schimb, Ralph era unul dintre cei mai mai
copii, indiferent de vrsta la care a fost supus
ntotdeauna relaxat la treisprezece ani se
ze confortabil pe un scaun, nu avea ticuri verbale vorbea foar-
te pe un ton prietenos, ca cum s-ar fi adresat cuiva
de vrsta sa - de era de cinci de
ani. n timpul a avut doar vreo temeri
re - cea de cini, ce un a pe el cnd avea trei
ani, o alta de zburat, pentru la ani auzise de un avion
care se Ralph era sociabil nu
s-a socotit timid. '
Copiii timizi se .pare vin n cu un circuit neural care
i face rnai puternic chiar la stresurile
- de la inima lor bate mai repede dect a altor sti-
gari ca la necunoscute sau noi. La un an no-
luni, cnd copilul reticent se joace, inima lui,
monitoarele, ncepe ca n timpul unei crize de anxietate.
anxietate pare fie la baza de o orice
sau este o ame-
Ca urmare, o femeie de mijlocie care
te a fost extrem de n n cu
mai are de a trece prin cu mai multe
temeri, griji sentimente de sufere de probleme
cauzate de stres, cum ar fi rnigrenele, ale vezicii biliare
alte stomacale'.
Gaze de 262
clinatii spre temeri de tot felul, se nasc cu o neurochimie care
face ca acest circuit se excite evitnd tot ceea ce este ne-
familiar, fapt ce duce la o stare de la anxietate. Cei
care, precum Ralph, au un sistem nervos calibrat mai bine n
ceea ce excitarea nucleului amigdalian se sperie mai
greu, snt mai mai exploreze noi lo-
curi alte persoane:
Un prim indiciu asupra tiparului de copil vine din
ct de dificil sau de irascibil este sugarul din gradul de tulbu-
rare din momentul n care este confruntat cu ceva sau cu cineva
necunoscut- n vreme ce unul din cinci copii n categoria
celor timizi; doi din cinci au un temperament -'- cel
la
a parte din dovezile culese de Kagan provin din
le asupra p isicilor, care snt de timide. Cam una din
dintre pisicile de au un tipar al fricii care
mult cu timiditatea copiilor: se retrag este ceva nou
legendara curiozitate a pisicii), n-au chef ex-
ploreze noi teritorii nu dect mici, fiind prea ti-
mide ca se asupra celor mai mari, cum proce-
semenele lor feline mai curajoase, care ar face-o ezi-
tare. S-a constatat la nivelul creierului acestor pisici timide
ale nucleului amigdalian snt extrem de excitabile, mai
ales cnd, de exemplu, aud o sau o cum

Timiditatea psicilor cam pe la o punctul cnd
nucleul amigdalian se suficient pentru a prelua
controlul circuitelor din creier ce apropierea sau evi-
tarea. Maturizarea creieruhri pisicii Ia o cu cea a
sugarului, de la opt luni; la opt sau luni, Kagan, la
copii apare teama de "necunoscut" - mama iese din
pere el cu un necunoscut, copilul n la-
crimi. Kagan cu copii timizi se poate fi
nivelurile cronic mari de norepinefrine sau de alte sub-
chim.ice care nucleul amigdalian astfel nct se
un prag mic de excitabilitate, ceea ce face ca nucleul
arnigdalian fie mai
Semnul unei mari de exemplu, n cazul unor ti-
sau femei, care s-au dovedit a fi destul de timizi n
acum ntr-un laborator pentru a vedea cum
la rriotive de stres, CUITl ar fi mirosurile puternice,
n ritmul lor cardiac care crescut mai vre-
me dect la tinerii de o cu ei - semn apari-
norepinefrinelor nucleul amigdalian ntr-o stare de
excitare prin intermediul circuitelor neurale! sistemul nervos
simpatic fiind el activat". Kagan a descoperit copii ti-
mizi au niveluri mai mari de n ntreaga de indici
ai sistemului nervos simpatic, ncepnd cu tensiunea
dilatarea pupilelor la un nivel crescut de norepinefrine, ca-
re apar n urina lor.
Un alt barornetru al este De cte ori echi-
pa lui Kagan a studiat copiii timizi ntr-un mediu
natural - la cu copii care nu de-
spre ce e vorba sau cnd au vorbit cu cei care i chestionau - co-
piii mai timizi s-au exprimat mai Un copil de ti-
mid ei.n stare nu nimic atuncicnd un altul i se adre-
mai ziua uitndu-se doar cum se joa-
Kagan face chiar unele declarnd o
re n noului sau a unei posibile este un
semn al circuitului neural care se ntre cre-
ierul din nucleul amigdalian structurile periferice apro-
piate, care capacitatea de a vorbi cu glas tare (ace-
circuite ne fac ca n momentele de stres ne
cuvintele, ne
copii sensibili snt n mare primejdie, pentru pot
dezvolta un fel de dezechilibre anxioase, cum ar fi crizele de pa-
acestea putnd ncepe din clasa a sau a n-
tr-un studiu efectuat asupra a 754 de fete din aceste cla-
se, s-a constatat 44 deja prin cel un asemenea
episod de sau simptomele preliminare.
Aceste episoade de anxietate au fost de obicei de
alarme pentru prirna cum. ar fi prima n-
tlnire cu iubita sau un examen important - alarme pe care ma-
joritatea copiilor le probleme prea serioase. Dar
timizi din fire extrem de de noi
n atunci apar simptomele, anume
sau de sufocare cu sen-
timentul o li se ntmple un lucru ngrozitor; or n-
sau or cred aceste episoa-
de nu au fost suficient de semnificative nct un
diagnostic psihiatrie cum ar fi o "tulburare de ele
snt unui mare risc de a dez-
264
Gaze de Ternperurneritul nu este predestinat 265
NU
NIMIC: TEMPERAMENTUL VESEL
voIta tulburare, cu trecerea timpului;
care de crize de atacurile au nceput la
vrsta
nceputurile crizelor de anxietate snt strns legate de perioa-
da de pubertate. Fetele care abia n pubertate nu au aseme-
nea crize, dar dintre cele care au intrat n pubertate 8% au cu-
noscut deja panica. ce au avut o aserrtenea ele au n-
se de o repetare, fapt care i duce pe
oameni la la izolare de
n anii 1920, o mea June, a plecat de la ea de
din Kansas City s-a dus de una la Shanghai-
o foarte pentru o femeie mai ales
n acele vremuri. Acolo, June a cunoscut s-a cu un de-
tectiv britanic, care lucra n din cadrul Centru-
lui. de Cnd japonezii au cucerit Shan-
ghaiul, la nceputul celui de-al doilea rnorrdial,
mea ei au fost ntr-un care a fost descris n
cartea n filmul Empire of ihe Sun (Imperiul soarelui). ce au
acestor ani oribili de ea au pier-
dut practic tot. nici un ban, au fost n Columbia

mi amintesc de 'vrernea cnd eram copil am cunoscut-o pe
June, o n a a avut un curs
impresionant. n uttimii.ani, un atac cerebral
o de refacere foarte
eaa umble din nou, dar , mi amin-
tesc n acea vreme am n cu June, cnd ea avea
vreo de ani. Nu cum a dar cteva mi-
nute am. auzit un - striga ajutor. nu
se mai putea ridica. Msarn repezit o ridic tocmai cnd
ceam asta, n loc se sau se lamenteze, a nceput
Singurul ei comentariu a fost un voios: "Bine pot
iar umblu."
uriora par, din fire, ca n cazul mele, gra-
viteze n jurul unui pol pozitiv; oameni snt energiei
arnabili, n vreme ce snt pasivi melancolici. di-
mensiune a temperamentului - exuberanta la unii melanco-
267
Temperament ul nu este predestinat
Ha la pare a fi de activitatea din zonele nrefronta-
le din dreapta stnga, polii superiori ai creierului ernotiorial.
Acest lucru a la n mare parte n urma studiului lui
Richard Davidson, psiholog la din Wisconsin. El a
descoperit oamenii care au o activitate rnai rnare n lobul
frontal stng comparativ cu activitatea din lobul drept snt din fi-
re rnai veseli; se de de oarrierri, obs-
tacolele, precum June. Cei care au o activitate rela-
tiv mai mare n partea snt gndurilor negative
snt firi posace, nct snt de problemele
ntr-un fel, ei pentru nu pot potoli grijile de-
presiile.
ntr-una dintre lui Davidson pe volun-
tari, persoanele cu o activitate mai n lobul
front al stng au fost comparate cu cincisprezece persoane care
au dovedit o activitate mai n lobul frontal drept. Cei cu
o activitate marcat mai rnare n Iobul frontal drept s-a demon-
strat au un tipar distinctiv de riegafivisrn atunci cnd au dat
testul de personalitate; ei corespundeau perfect rolurilor carica-
turale din corned.iile lui Woody Alleri, alarmistul care vede catas-
trofe peste tot, n lucrurile cele mai nclinat
spre spaime proaste, de o lume pe care
o percepe ca de de pr'imejdii care stau la pn-
Spre deosebire de cei care de melancolie, cei cu o ac"
tivitate n lobul frorital stng lumea cu totul altfel.
Snt sociabili veseli, se din orice, adesea snt bine dis-
au incredere n ei se puternic n Apoi,
punctajele la testele lor psihologice au sugerat un
risc mai mic de a suferi depresii alte dezechilibre
Oamenii care au avut probleme datorate unor depresii grave
au dovedit o activitate mai n partea a creierului
mai n partea comparativ cu aceia care nu
au fost CUITl a constatat Davidson. El
a descoperit tipar la recent cu
depresii. Davidsorra anume
persoanele care depresiile au
nivelul de activitate n partea a lobului frontal - teorie
care mai o testare
studiul s-a n de 30% pe oameni
uneia dintre aceste extreme, aproape nimerii nu poa-
te fi clasificat, n de tiparele creierului ca avnd o
Oaze de 266
spre un tip sau altul, spune Davidson. de
temperament ntre cei cei veseli se n
multe feluri, n lucrurile mai mari sau mai mici. De exemplu, n..
tr-o voluntarii au fragmente dintr-un film.
Unele erau amuzante - o care baie sau un
care se juca. Altele erau dintr-un film educativ pentru infirrnie-
re, cu tot felul de sinistre din timpul ceea
ce era foarte Persoanele mai sumbre, concentrate pe
emisfera au amuzante erau doar
amuzante, n schimbs-au speriat au fost cnd
a venit vorba de sngele din timpul de alte asemenea
Grupul celor veseli a avut minime de fil-
mul cu Cele mai puternice au fost cele de ncn-
tare datorate filmelor vesele.
Astfel, se pare avem o de a re-
de fie ntr-un registru negativ, fie
ntr-unul pozitiv. spre un temperament melancolic sau
vesel - ca spre tirniclitate sau apare n primul an
de un factor care de asemenea o determinare
Ca cea mai mare parte a creierului.Iobh frontali snt
n perioada de maturizare n primele luni de astfel n-
ct activitatea lor nu poate fi corect dect la zece luni.
Dar chiar la copii atit de mici, Davidson a constatat nivelul
de activitate al lobilor frontali prezicea deja ei vor plnge
sau nu atunci cnd mamele vor din Corelarea era
practic de 100%: din zecile de copii astfel, fiecare dintre
cei care au plns s-a dovedit are o activitate mai in
partea a creierului, in vreme ce cei care nu au plns au
dovedit o-activitate mai n partea a creierului.
chiar dimensiune a
temperamentului de la sau apare foarte cu-
rnd aceea, cei care ne inscriem n tiparul nu
sntem ntreaga trn-
tind bufnind. din pot avea un im-
pact profund asupra temperamentului, fie amplificnd, fie poto-
Iirid o Marea elasticitate a creierului din
perioada din timpul acestor
ani pot avea un impact de asupra unor ne-
urale pentru tot restul Poate cea mai ilustrare a ti-
pului de ce pot modifica temperamentul n bine ar fi
MBLNZIREA NUCLEULUI AMIGDALIAN
PREA EXCITABIL
tocmai ce s-a putut face n urma studiului lui Kagan
pe copiii timizi.
269 Temperarnent ul nu este predestinat
Vestea cea pe care am primit-o n urma studiilor lui Ka-
gan este nu copiii devin - tempe-
ramentul nu este predestinat. Nucleul amigdalian exagerat de
excitabil poate fi mblnzit prin potrivite. Ceea ce fa-
ce snt ale copi-
ilor pe ce se Pentru copilul timid, ceeace
este felul n care este tratat de cum nva-
tirriid.itatea Acei care reu-
o de mobiltzatoare pentru
copilul lor i acestuia ceea ce ar putea fi un corectiv al fricii.
Camunul din trei sugari care vin pe lume cu semnele clare
ale unui nucleu amigdalian extrem de excitabil pierde timidi-
tatea ce ajunge Ia vrsta de Din la
domiciliu asupra acestor copii cndva a devenit
clar faptul mai ales mamele, au jucat un rol major
n transformarea copilului timid care a devenit cu
timpul sau sfios n a tot ceea ce este nou
fie speriat orice provocare. Echipa de a lui
Kagan a constatat o parte dintre mame au tre-
buie apere copiii timizi de tot ceea ce i altele au
este mai important ajute copiii timizi
cum se adapteze acestor momente prin urma-
re cum se adapteze micilor din Se pare
protectoare sentimentul de
probabil prin faptul i pe copii de ocazia de a
cum frica. Filozofia de a se adapta"
se pare i pe copiii prea mai
n diferite case cnd copiii aveau doar
vreo luni au mamele protectoare care ncercau
sugarii ii luau pe n i
strns la piept cnd se speriau sau plngeau o mai mul-
vreme dect mamele care i ajutau pe copii
momentele de Timpul ct copiii erau n
n momentele de calm n momentele de
Oaze de oporiu n i
268
mamele protectoare i mai mult n pe copii atunci
cnd erau dect atunci cnd erau calmi.
O a reiesit cnd copiii aveau un an, iar mamele
protectoare erau mai uitoare mai indirecte in stabilirea
limitelor cnd copiii ceva ce ar fi putut cum
ar fi, de exemplu, n III obiect care putea fi n-
Celelalte mame in schimb erau ernpatice, stabileau limite
foarte ferme, ordine precise, blocnd copiilor
insistind pe
De ce oare fermitatea duce la o reducere a fricii? Kagan spe-
este ceva faptul un copil se spre ce""'
va ce-l (dar pe care mama lui l categoric un lu-
cru periculos) atunci el este oprit printr-un avertisment:
de acolo! Nu pune mna!" copilul este obli-
gat rezolve doar o incertitudine. Repetarea unei ase-
meneil de sute sute de ori n primul an de l fa-
ce pe copil n doze mici ntlnirea cu
din La copiii tocmai o asemenea ntlnire trebuie
bine dozele mici snt ideale pentru a
Cnd ntlnirea are loc cu care, iubitori, nu se
reped ridice l consoleze de fiecare cnd
se de ceva, copilul treptat se descurce n ase-
menea momente. Cam pe la doi ani, cnd copii cndva te-
snt read n laboratorul lui Kagah, este mai pro-
babil vor izbucni n lacrimi de cite ori se cineva la ei
sau de cite ori cel care face le ia tensiunea.
Concluzia lui Kagan: "Se pare mamele
copiii ce prea puternic, feriridu-i de an-
xietate, n de a un rezultat pozitiv
de fapt copilului efectul contrar.r" Cu alte
cuvinte, strategia protectoare ajunge un efect contrar, lip-
sindu-i pe copiii timizi de ocazia de a se calmeze n fa-
Iucrurilor cu care nu snt o oarecare
asupra fricii lor. La nivel neurologic; se presupune
acest lucru de fa.ptcircuitele prefrontale
ocazia de a alternative de blocate a fricii; n
schimb, o este pur
simplu prin repetare.
mi-a spus Kagan, "Acei copii care au ajuns
fie mai timizi Ia vrsta de se pare au avut
care i-au supus unor tensiuni pentru a-i face fie
mai Chiar pare
ceva mai greu de schimbat decit altele - poate pentru are
o - nici o nu este mai presus
de schimbare."
De-a lungul unii copii timizi au devenit mai n-
pe ce de a continuat le mo-
deleze circuitul neural cheie. Unul dintre semnele un copil ti-
mid va putea este acela de a dovedi
o mai mare: este mai cooperant se
mai bine cu copii, este empatie, dispus dea mpar-
este mai atent; este n stare bazele unor prietenii
apropiate. Aceste marcau un grup de copii
ca avnd un temperament timid la patru ani care au
scape de el la zece ani".
acei copii timizi Ia patru ani cu temperamentul
schimbat n cei ani au avut fie mai
din punct de vedere n de stres
plngeau se repede; aveau ina-
decvate: erau exa-
gerat la cea mai frustrare, rnnfirid'u-se cumplit; nu erau n
stare spre a fi erau extrem de sen-
sibili la critici la dovezi de nencredere. Aceste lipsuri
nale snt desigur capabile cu copii,
iar acelora care le au le va fi mai greu repulsia ini-
deirnplicare.
n schimb, este de constatat de ce persoanele cu o com-
mai mare - chiar timizi din fire -
n mod spontan timiditatea. O disponibilitate mai ma-
re pentru n societate presupune mai mult ca sigur o serie
de pozitive succesive cu copii. Chiar erau
nu comunice cu un nou partener de
puteau de-a dreptul n so-
cietate. Repetarea a acestor sociale de-a lungul
mai multor ani va putea, pe cei timizi mai siguri
de ei.
spre snt ncurajatori: ei
tiparele pot fi schimbate ntr-o oarecare
Un copil venit pe lumea asta care se sperie poate
fie mai calm sau chiar mai n lucrurilor
cu care nu este familiarizat. Temperamentul fricos - sau orice
alt temperament - poate fie parte a biologice a
270 Gaze de Ternperamen.t ul. nu este predestinat 271
O
noastre dar nu sntem n mod necesar limitati
la un anumit meniu de mostenite.
o de chiar n cazul
gerilor genetice. cum. n comportamen-
tul genetic, genele nu singure comportamentul; me-
diul mai ales ceea ce pe ce
temperamenta cu tre-
cerea timpului. noastre nu snt date fixe
printr-o ele pot fi Mo-
tivele pentru care acest lucru este posibil de maturizarea cre-
ierului uman.
Creierul omului nu este nici pe departe format la EI
se modeleze de-a lungul ntregii cel mai puter-
nic progres avnd loc n Copiii se nasc cu mult mai
neuroni dect cei care vor n creierul adult; prin-
tr-un proces care se mai "de reducere", creierul prac-
tic pierde acele conexiuni neuronale care sntmai folosite
conexiuni puternice n circuitele sinaptice cele mai
folosite. Simplificarea prin la sinapsele n plus mbu-
calitatea senmalului n creier, cauza "zgo-
motului de fond". Acest proces este unul constant rapid. Co-
nexiunile sinaptice se pot forma n cteva ore sau zile. Experien-
mai ales cea din creierul.
a impactului asupra dez-
creierului a fost de premiului Nobel,
Thorsten Wiesel David Hubel, ambii Ei au
la p isici la o n pri-
mele luni de cnd se sinapsele ce sem-
nale de la ochi la cortexul unde aceste semnale snt in-
terpretate. animalului i se nchidea un ochi o mai
sinapselor acestui ochi cortexul vi-
zual se reducea, n vreme ce sinapsele de la ochiul deschis se n-
perioada ochiul nchis era redeschis,
animalul devenea practic orb de acel ochi. ochiul n sine nu
avea nimic, existau prea cu cortexul vizual pen-
tru ca acesta interpreta semnalele date de acel ochi.
La oameni, perioada pentru vedere
primii ani din n vederea
273 enirul nu este predestinat
formarea unui circuit neural extrem de
complex, care ncepe de la ochi se n cortexul vizual.
un ochi al unui copil este acoperit cteva acest
fapt poate crea un deficit in capacitatea a ochiului res-
pectiv. un copil a avut un ochi inchis cteva luni ulterior
a putut vedea, ochiul respectiv va ntmpina n distin-
gerea detaliilor.
vie a impactului asupra
rii creierului o studierea
raci"n. locuiau n grupuri mici, n
avnd tot felul de cum ar fi rotite.
locuiau n foarte dar goale lipsi-
te de orice cteva luni, zona a
lanilor a dezvoltat mult mai complexe de circuite
sinaptice: circuitul neuronal al era, compara-
tiv cu al mult subdezvoltat. era att de mare,
nct creierul era mai greu ceea ce nu e de
mirare, erau mai in rezolvarea Iabiririturilor dect
lanii similare pe au n
acest caz ntre - desigur
efectul poate fi n cazul oamenilor.
Psihoterapia - care este de fapt o rerrv sis-
- este o pentru felul n care poate
schimba tiparele poate modela creierul. Cea mai
edificatoare a acestui fapt provine dintr-un studru
asupra celor pentru obsesivc-". Una dintre cele
mai des ntlnite ale acestora este pe
mini, care poate ajunge att de frecvent, nct se de su-
te de ori pe zi, ce pielea persoanei Studiile au
Iobti prefrontali ai au o activitate peste normall'.
dintre au fost cu medica-
mentele standard, cu fluoxetin (care este mai des sub
numele de Prozac), iar au fost unei te-
rapii comportamentale. terapiei au fost
sistematic obiectului obsesiei lor sau al lor, a se mer-
ge Ia cu obsesia pe mini
erau la dar nu li se permitea se spele. n
timp) ei analizeze temerile spaimele care
i chinuiau - de exemplu, faptul nu puteau se spele i
cea or se or Treptat,
de-a lungul a luni intregi de asemenea obsesia a n-
Oaze de oport.un 272
frffll
CRUCIALE
ceput se estompeze; lucru s-a ntmplat cu
pentru care s-au folosit medrcamerrte.
Descoperirea a fost din analizele re-
alizate la scaner; rezultatele au terapia comportamen-
a dus la o a cheie din
creierul nucleii ca n cazul tra-
cu succes cu fluoxetin. le-a schimbat
rea creierului - a acele simptome -la fel de efi-
cient ca
Creierului uman i ia cel mai mult timp comparativ cu creie-
rul altor specii ca se maturizeze complet. n vreme ce fiecare
a creierului se ntr-un ritm diferit n timpul copi-
instalarea una dintre cele mai
nice perioade de specializare n creier. Mai multe zone ale creie-
rului care au un rol in sint printre cele ce se
Ulai ncet. n vreme ce zonele senzoriale se maturi-
n prima iar sistemul periferic la pubertate, Iobii
frontali -locul n care se autocontrolul n-
la rang de - se dezvolte p-
perioadei de ntre 16 18 ani
l 4
.
Obiceiurile de a obiceiuri care snt repe-
tate mereu n n la rndul lor la
modelarea acestui circuit. Astfel, o
pentru modelarea de-o
obiceiurile dobindite n snt induse n sinapti-
ce ale arhitecturii neurale snt mai greu de schimbat ulterior
n fiind lobilor prefrontali n
acea de modelare in respectiva regiu-
ne a creierului poate nsemna n marele proiect al
creierului, copilului de-a lungul anilor poate modela
ultimele conexiuni n circuitele care creierul
cum am critice includ ct de
bine la nevoile copilului, n-
drumarea de care are parte un copil n a se descurce cu
propria controleze impulsurile exerci-
ernpatiei. n mod similar.meghjarea sau maltratarea, incapa-
citatea de implicare a unur egoist sau indiferent sau (>
'Pnl an"r"'Pllfil in c!"cllihl1 ernotiorial"
275 Tentperarnen.t ul nu este predestinat
Una dintre n prima co-
pe parcursul anilor ce o fe-
lul n care este calmat copilul atunci cind e Foarte
copii rnici snt de cei care au de ei: o au-
de copilul plngnd, l n il ce se
adaptare spun unii teoreticieni, l
pe copil cum ar putea se sin-
gur
16
. n timpul unei anumite perioade critice, ntre zece luni
un an zona a cortexului prefrontal
rapid conexiunile cu creierul limbic, care va fi un fel
de comutator deschis/nchis pentru momentele Co-
pilul care a fost calmat de ori mai SE
calmeze singur; conform unor se pare in acest cir-
cuit puternice pentru controlarea momentelor ne-
de-a lungul vor se calmeze mai bine
la
Sigur arta de a se calma singur se de-a lungul
anilor prin alte mijloace, pe ce maturizarea creierului
i copilului mai rrrulte unelte complexe. nu
lobii frorrtali att de pentru reglarea impul-
surlor periferice se la Un alt circuit
cheie care se modeleze de-a lungul se
la nivelul nervului vag, care la una dintre sale re-
inima alte ale corpului, iar la transmite
semnale la nucleul amigdalian prin intermediul altor circuite
producnd de catecolamine care
O de la Universitatea din Washington ca,
re a studiat impactul asupra copiilor a constatat n-
grijirea din punct de vedere
duce la o schimbare n bine a nervului vag.
Sau cum explica psihologul [ohn Gottman, care a realizat
acest studiu: tonul vag al copiilor" - o
a ct de poate fi nervul vag se face --
"prin lor prin cu copiii despre
sentimentele lor despre cum trebuie ele critici
sau de valoare, despre cum se diverse
pentru ceea ce trebuie de n
n care este vorba despre lovire sau retragere n mornen-
tele de Cnd au procedat bine, copiii au
suprime mai activitatea nervului vag, care face ca nucle-
Gaze de oportunitati 274
276 Gaze de
ul amigdalian hormonii -
deci s-au comportat mult rnai bine.
Este limpede dezvoltarea principalelor talente ale inteli-
are perioadele ei critice, care se ntind pe mai
ani n Fiecare o oportunita-
te pentru a ajuta copilul obiceiuri be-
nefice, nu se acest lucru, efortul va fi rrrult mai rna-
re pentru a oferi corective ulterioare n Formarea
specializarea circuitelor neurale n poate fi un motiv
suficient de puternic pentru a explica de ce timpurii
traumele snt att de greu de soldridu-se cu efecte de
chinuitoare, inclusiv la vrsta De asemenea, ar
rnai putea explica de ce psihoterapia poate dura adesea foar-
te mult, mai ales atunci cind e vorba de acestor ti-
pare - de ce, CUlll arn chiar terapie aceste
tipare au profunde, snt
acoperite de noi viziuni
Evident, creierul elastic de-a lungul nu n-
tr-o la fel de ca n Orice
re presupune o schimbare n creier, o conexiunii sinap-
tice. La cu obsesive creierul se
tnd obiceiurile pot fi schirnbate de-a lungul vie-
cu un oarecare efort chiar la nivel neural. Ce se n-
cu creierul n cazurile de tulburare de stres posttrauma-
tic (sau n terapia este de fapt un efect analog cu ace-
lea pe care le aduc n bine sau n
Unele dintre cele mai pentru un copil vin din
partea Obiceiurile induse de snt
foarte diferite pe de o parte, ei snt pe Irmg'irnea de a
copiilor, recunosc nevoile ale copiilor le sa-
tisfac sau copiii prin empatie, sau pe de
parte, snt doar de sine
rile copilului sau l capricios prin O
psihoterapie este, ntr-un fel, un remediu pentru ceea
ce s-a sau s-a ratat complet n perioada n pri-
copiilor. Dar de ce nu facem ceea ce ne n
pentru a preveni nevoie, oferindu-le copiilor
rea necesare pentru a cultiva
nale de la bun nceput?
PARTEA A CIr\TCEA
Alfabetul em.otional
,
Costurile analfabetismului
emotional
r
Totul a nceput ca o dar lucrurile au luat am-
ploare. lan Moore, elev n clasele mari la Liceul Thomas Ieffer-
son din Brooklyn, Tyrone Sinkler, din clasele mici, au avut o
cu un coleg pe nume Khalil Sumpter, de cincispre-
zece ani. care au nceput se lege de el
ce conflictul a explodat.
Khalil, speriat lan Tyrone ar putea a venit n-
tr-o la cu un pistol de calibru 38 la cinci
metri de paznicul i-a mortal de la
pe cei doi chiar pe culoarele
Acest incident, orict de sinistru ar fi, poate fi interpretat ca
un semn al nevoii disperate de de a
lor, de rezolvare a sau pur simplu de
adaptare la n comun. Educatorii, de punctajele
slabe la la citit ale elevilor, au constatat
si o mult mai analfabetismul emotional",
n vreme ce' pentru
s-au eforturi defi-
nu este n nici un fel Ia nivelul programei
re. Sau cum spunea un profesor din Brooklyn, actualmente, ac-
centul care se pune n "ne mult mai
tare ct de bine pot citi copiii ct de bine pot scrie dect
vor mai fi n viitoare".
Semnele acestei se pot constata n incidentele vio-
lente, cum ar fi lui lan a lui Tyrone, care snt tot
mai dese n americane. Acestea nu mai snt doar cazuri
izolate: a
necazurilor pot fi sesizate pretutindeni n Statele Uni-
te - fiind un fel de model pentru din lumea
- cum se n statistici precum acestea/:
o
Aceste statistici alarmante snt precum canarul din tunelul
din mina de care moare avertizindu-i pe muncitori
este prea oxigen. Dincolo de aceste cifre, problemele copi-
In 1990, comparativ cu ultimii de am, In Statele
Unite s-a nregistrat cel mai mare procent de de minori
pentru delicte violente; s-a dublat adoles-
pentru violuri; rata crimelor de a
crescut de patru ori, mai ales din cauza tot mai desei folosiri a
arrnolor-'. Tot n de ani, de sinucideri n
rindul s-a trrplat, la fel ca de copii sub
paisprezece ani care snt victimele unor crirne''.
fete tot mai multe mai tinere. n
1993, de la fetele ntre zece paisprezece ani a
crescut constant cinci ani la rnd, acest fenomen fiind numit "co-
pii Care fac copii" - precum sarcinilor ne-
dorite presiunile colegilor de a face sex. de cazuri de
boli venerice la s-a triplat n ultimii treizeci de ani''.
Sigur aceste cifre snt d escurajarite, dar ne concen-
asupra tineretului american de origine mai ales
din este mai toate cifrele fiind
mult mai mari uneori duble, nu chiar triple sau mai
mari. De exemplu, consumul de n rndul ce-
lor foarte tineri a crescut cu 300/;' n cei de ani de di-
nainte de 1990; n rndul tinerilor americani de origine
s-a ajuns ca celor ce iau droguri deci de 13 ori
de acum de ani".
Cauza cea Ulai des a dezechilibrelor
este boala Simptomele de depresie, indiferent snt
majore sau minore, o treime dintre Pentru
fete, riscul de depresie se la pubertate. dez-
echilibrelor de la adolescente a crescut specraculos".
n lucrurile nu se vor schimba, perspectiva pe
termen lung a copiilor de n unei a
unei rodnice stabile este tot mai de la o gene-
alta. cum am n Capitolul 9, n vreme ce n anii
1970 1980 rata era de aprox. 50%, pe ce
am intrat n anii 1990, tirierelor cupluri care
printr-un este cam de din trei.
281 Costurile armlfabct isrnulu i
ilor din ziua de azi pot fi la niveluri mai subtile, n
de zi cu zi, unde nu s-a ajuns la crize profunde.
Cele mai date - un barometru exact al riive-
lurlor de - fac parte dintr-o la
nivel privitoare la copiii americani ntre
sprezece ani asupra s-a un studiu comparndu-se
starea a copiilor de la anilor 1970 cu cea a
copiilor de la anilor 1980
8
. Pornind de la
ale profesorilor, la o
Nu e vorba doar de o toate indicatoarele ara-
o n medie, copiii o duc mai prost n
rele
.. Izolarea sau problemele sociale: preferinta de a fi singuri; de a fi
bosurnflarea: lipsa de energie; sentimentul de nefe-
ricire;
., Anxietatea depresia: de a fi singuri; mai mul-
tor temeri nevoia de a fi sentimentul
nu snt sau depresia.
.. Problemele de de gndire: incapacitatea de a fi sau
de a fi calmi: visarea cu ochii ntreprinse
a medita asupra prea mare, care duce la o in-
capacitate de concentrare; rezultatele proaste de la in-
capacitatea de lua gndul de la anumite lucruri.
.. sau agresivitatea: frecventarea copiilor care au ntot-
deauna necazuri; certurile foarte dese cu
de de a li se acorda
distrugerea lucrurilor care nu le neascultarea
la proasta dispo-
vorbitul prea mult; firea prea
n vreme ce toate aceste probleme de izolare noi sem-
ne de ntrebare n ansamblu, ele snt barornetrul unei
majore, al unui nou tip de toxicitate care apare expe-
din al unor profunde la nivelul

pare fie n cazul tuturor copiilor lor moder-
ne. n vreme ce americanii n mod problemele ca
fiind extrem de grave comparativ cu cele ale altor culturi, studi-
ile n lumea mai alar-
mante dect cea din Statele Unite. De exemplu, n anii 1980, pro-
fesorii din Olanda, China Gennania au ajuns la con-
Alfabetul 280
282 Alfabetul Costurile analfabetismului ional
283
cluzia nivelul problemelor pe care le au copiii din lor
este similar cu cel al copiilor Americii anului 1976. Iar unele
CUlIl ar fi Australia, Thailanda, aveau probleme chiar
mai grave dect cele actuale ale SUA. Dar probabil lucrurile
nu vor nici pentru vreme. pu-
ternice care coborrea se
pare au avint n Statele Unite comparativ cu alte
dezvoltate".
Nici un copil, bogat sau nu este scutit de riscuri.
Aceste probleme snt universal valabile toate
grupurile etnice, rasiale sau formate pe criteriul venitului. Ast-
fel, n vreme ce copiii au cele mai proaste rezultate n pri-
rata de deteriorare de-a lungul
zecilor de ani nu este mai mare dect aceea din rndul copiilor
din clasa de mijloc sau al celor toate datele
constant cobortoare. A existat o
toare - a de copii care au apelat la un spri-
jin psihologic (ceea ce ar putea fi un semn bun, pentru sem-
faptul un ajutor disponibil), preculIl o du-
blare a de copii care au avut suficiente probleme
nct ar fi trebuit apeleze la un ajutor, dar n-au
cut-o (un semn prost) - de la 9% n 1976 la 18% n 1989.
Urie Brornfenbrermer, un eminent psiholog n probleme de
dezvoltare de la Universitatea Cornell, a un studiu cOlIlpa-
rativ la nivel referitor la binele copiilor a decla-
rat: "n unui sistem eficient de sprijin, stresul extern a
devenit att de mare, nct familiile puternice ncep se
destrama. instabilitatea inconsecventa de fami-
lie de zi cu zi snt tot rnai mari la nivelul tuturor segmentelor so-
noastre, inclusiv la nivelul celor cu studii sau cu bani. n
joc este n special care, pe
ce cresc, snt mai vulnerabili n acestor
cum ar fi efectele devastatoare ale
lui. Statutul copiilor americani al familiilor lor este mai dispe-
rat ca ... Milioane de copii snt de
caracter moral.r"?
Acesta nu este un .fenomen strict american, ci unul global,
n a costul minii de lucru a
creat economice care presiuni asupra familiilor.
Acestea snt vremuri n care familiile snt asaltate de probleme
financiare atunci ambii multe ore, copiii fiind
. de capul lor sau n grija televizorului; vremuri cnd tot mai
copii cresc n cnd farnilrile cu un singur
sint tot mai numeroase; cnd tot mai sugari copii mici
snt la unde nu li se aproape nici un fel de aten-
fiind Toate acestea chiar n cazul
bine erodarea
necesare dintre copil; prin care se ajunge la
Ce este de n familiile care nu
att de eficient nct pune copiii pe
picioare, pentru O privire mai asupra
mecanismelor problemelor specifice
existente la nivelul sociale consti-
tuie baza unor probleme grave - felul n care corectivele bi-
ne orientate sau preventive ar putea mai
copii pe drumul cel b un.
l\1BLNZIREA
Cnd er'arn n copilul cel mai era Jimmy,
care era n clasa a patrat eu fiind ntr-arrtia, Era genul care fu-
ra banii de mincare, lua bicicleta te apostrofa de
vorbeai. j imrny era tipul care se aprindea din orice,
uneori chiar din nimic. ne temeam de [immy
lumea il ura se temea de Jimmy; nimeni nu se
juca cu el. Atunci cnd pe terenul de era ca CUlIl
un bodyguard invizibil i pe copiii din calea sa.
Sigur acei copii ca [imrny au probleme serioase. Mai p'u-
evident este faptul agresivitate din copi-
constituie un semn pentru viitoarele probleme emotionale.
[irnrny a pentru molestare
ani.
Faptul acei copii ca Jimmy pentru tot restul
agresivitatea din a la n multe dintre
CUlIl am de familie a acestor
copii agresivi presupune ntotdeauna ce ne-
cu asprimea cu pedepsele capricioase: este probabil
de acest tipar i face pe copii paranoici
sau
Nu copiii sint o parte dintre ei sint
paria care exagerat atunci cnd snt ne-
sau de ceea ce ei percep a fi Defectul per-
284 .Alfabet ul Costurile analfabetismului al 285
ceptiv care-i pe copii n faptul ei sesizea-
atacuri acolo unde ele nu persoanele
din jur snt mai ostile dect n realitate. Aceasta i face li se pa-
unele fapte neutre snt un brnci nevino-
vat devine o - iar singur'ul este atacul imediat.
Sigur asta i pe copii evite, izorid.u-i mai
tare. copii snt foarte sensibili la nedrep-
la faptul ar putea fi astfel. Ei ntotdeauna se
n rolul de victime pot oricnd o de cazuri
n care, de exemplu, profesorii i-au acuzat ar fi ceva
atunci cnd nu aveau nici o O a acestor copii
este aceea atunci cnd se n toiul unei crize de furie nu au
dect o
Se poate vedea cum aceste perceptu-
ale dintr-un experiment n care ii snt deco-
pii mai video. ntr-unul dintre
filme, un pe jos atunci cnd un altul l nghion-
teste. Copiii ncep care a se ener-
dea ntr-unul dintre cei care rd. Cnd copiii
care au caseta vorbesc despre ea ulterior, se
ntotdeauna l pe cel care n mai
este faptul atunci cind a fost necesar se precizeze
agresivitatea din film, n despre I-au
considerat pe cel care mbrncit colegul ca fiind vino-
vat, mnia care fiind
Acest salt la a-i judeca pe filmului o
n cei n care snt n mod normal
agresivi: ei pe baza prezumtiei de ostilitate sau de
nednd prea la ceea ce se de
fapt. De ce sar la
De exemplu, un agresiv cu un altul care
o atunci cnd nu i este rndul, primul va interpreta
mutare ca fiind o a sta se
nu cumva a fost o Presupunerea sa este
una nu una iar este automat
cu a unui act ostil apare
automat un act de agresivitate; n loc i sublinieze celuilalt
a o el trece direct la lovind.
Cu ct copiii fac mai des acest lucru, cu att agresivitatea devine
pentru ei un gest automat, iar repertoriul de polite-
gluma - se restrnge.
Asemenea copii snt vulnerabili din punct de vedere ernofio-
nal n sensul au un prag foarte al iritndu-se
tot mai des pentru tot mai multe lucruri; ce se gn-
direa li se iar actele nevinovate snt percepute ca osti-
le recad n obiceiul prea bine de a printr-o lo-

Aceste perceptuale spre ostilitate din
primele clase. n vreme ce majoritatea copiilor, mai ales a
snt obraznici la n clasa nti, copiii cei mai
agresivi nu o modalitate de autocontrol n
clasa a doua. n vreme ce copii au nceput ce n-
negocierile compromisul pentru de pe
terenul de se bizuie tot mai mult pe vio-
Ei un social: primele sau trei ore
petrecute cu un pe terenul de copii deja de-
displace-".
Studiile care i-au pe copii din anii
la vrsta au constatat aproape dintre
de clasa nti care snt obraznici, incapabili se
cu de cu pro-
fesorii devin la vrsta adolescentei-". Sigur nu
copii agresivi snt pe drumul ce duce la sau la ac-
te criminale ulterior n Dar dintre copiii, snt
cei care cel mai tare ca n final delicte violente.
spre delicte apare de devreme la
copii. Atunci cnd copiilor dintr-o din Montreal le-au
fost date calificative n ceea ce ostilitatea capacitatea
de a crea probleme, cei cu scoruri nalte de
doar cinci-opt ani mai trziu, n primii ani ai adoles-
Existau de trei ori mai mari ca copii admi-
faptul au pe cineva care nu le nimic, au fu-
rat dn magazine, au folosit o de foc ntr-o
au dat o spargere sau au furat piese de la o sau
s-au - toate acestea nainte paisprezece
ani!".
Calea spre spre criminalitate se
la copiii care snt agresivi greu de
din clasa nti a doua17. De obicei, impulsurile prost controla-
te din primii ani de contribuie la rezultatele proas-
te, copiii din categorie fiind percepridu-se
pe ei ca de altfel de faptul
286 Alfabetul Costurile analfabetismului 287
snt n clasele speciale chiar copii
pot avea o mare de "hiperaetivitate" sau disfunctii de n-
cu nu se n Copiii ca-
re la nceputul deja de ce stilul "coer-
citiv" - violent - snt de asemenea de profe-
sori, care ar trebui ocupe prea mult timp ca n fru.
Sfidarea regulilor de la ore, ce pare pentru copii,
are drept pierderea unui timp care altfel ar fi putut fi
folosit pentru soarta lor de a nu la este
aproape mai ales ncepnd cu clasa a treia.
care se spre tind un IQ mai
dect colegii lor, impulsivitatea este n mai mare
cauza irrrptrlsivitatea de zece ani este un
indiciu de trei ori mai puternic al ulterioare de
IQ-ul 10r
18
.
n clasa a patra sau a cincea, copii
sau doar "dificili" - snt de colegii lor snt in-
capabili prieteni; ei ajung din punct de ve-
dere u-se prieteni, se cu paria
sociali. Intre clasa a patra a noua, n bande duc o via-
ce legea ordinea; un risc de cinci ori mai ma-
re pentru ei vagabonzi, alcoolici, d mai ales n-
tre clasele a a opta. Pe la anilor de ei
snt de care "au nceput mai trziu", dar care snt
atrasi de acest stil snt adesea copii mai
rn.ici, total care au nceput bntuie pe
de capul lor din n anii de liceu, acest grup
marginalizat de obicei la studii se ndrep-
te spre implicndu-se n delicte minore, cum ar fi
furtul din magazine, spargerile sau cu droguri.
(O apare pe acest parcurs ntre fe-
te. Un studiu asupra fetelor "rele" din clasa a patra cele care
au probleme cu profesorii sau nu regulile, a fi
nepopulare printre colegi - 40% dintre ele au deja un
copil nainte termine anii de liceu!", Asta un pro-
cent. de trei ori mai mare de cel nregistrat n rrtdulcelorlal-
te fete. Cu alte cuvinte, fetele cu antisociale nu devin
violente - gravide.)
Desigur, nu o traiectorie spre de-
factori care pun n primejdie un copil:
este ntr-un cartier cu o mare a va
fi expus mai multor spre lucru ce por-
de la faptul familia ntr-un stres puternic sau n
Dar nici unul dintre factori nu face
Toate acestea fiind la fel de importante, for-
psihologice care n cazul copiilor agresivi spo-
resc ca ei infractori Sau cum spune
Gerald Patterson, un psiholog care a ndeaproape evo-
a sute de Ia vrsta "actele antisociale ale
unui copii de cinci ani pot fi modelul actelor de ale
adolescentulut.r'/"

a copiilor agresivi ce i
te este cea care aproape sigur i va face
n necazuri. Un studiu efectuat asupra minori
pentru acte de asupra elevilor de liceu
agresivi a ajuns la concluzia au un tipar rnirital co-
rnun: atunci cnd au probleme cu cineva, automat
persoana se pe o pripindu-se
concluzii n cu ostilitatea acesteia de ei, rnai
caute alte sau ncerce pentru
rezolva n timp, a
unei violente - de obicei, o - nu le trece prin
minte. lor este n gnd prin convin-
geri cum ar fi: "E n pe cineva nebun
de furie"; te dai napoi de Ia o lumea o te soco-
un "Cei care snt nu chiar
asa de
, un ajutor venit la timp poate schimba aceste atitudini
poate bloca traiectorie spre a copilului; mai
multe programe experimentale au avut un oarecare succes n a
ajuta asemenea copii agresivi controleze impulsu-
rile antisociale nainte intre n majore. Unul dintre
acestea, organizat la Universitatea Duke, s-a ocupat de elevii de
gimnaziu care se nfuriau repede creau probleme, n cadrul
unor de instruire de 40 de minute ce aveau loc de
ori pe pe o de la
erau de exemplu, o parte
dintre aluziile pe care ei le intrepretau ca fiind ostile erau de fapt
neutre sau Ei din perspecti-
288 Alfabetul ional
Costurile analfabet.isrnul.ui iort a]
289
va altor copii, dea seama cum snt ce ar putea
gndi copii n care i-au nfuriat foarte ta-
re. De asemenea, erau cursuri speciale pentru m-
niei, constnd n reconstituirea unor scene, CUil1 ar fi o tachinare
care i-ar fi putut face din fire. Una dintre che-
ie pentru coritrolarea mniei a constat n supravegherea senti-
mentelor -- fizice, cum ar fi rosirea
obrajilor sau tensiunea 11 momentul
abordarea acestor semne ca pe un indiciu trebuie sta-
sau ulai reflecteze la ceea ce nu ac-
impulsiv.
[ohn Lochrnan, psiholog la Universitatea Duke, urrul dintre
creatorii acestui program, mi-a spus: "Ei despre
ile prin care au trecut recent, ca de exemplu o pe cu-
loar, pe care o Copiii vor vorbi despre felul
cum ar fi trebuit abordeze ntmplare. Unul dintre ei,
de exemplu, mi-a povestit cum s-a adresat unui care l-a
mbrncit, spurinclu-i nu mai ceva apoi pur sim-
plu a plecat. Asta nsemna controlul piar-
respectul de sine provoace o
Pare interesant; dintre agresivi snt nefericiti din
ies din fire; prin urmare, snt receptivi Ia posi-
bilitatea de a cum se controleze. ntr-un moment 11 ca-
re deja au apucat se desigur asemenea la
rece, cum ar fi retragerea sau la zece, astfel nct
primul impuls nainte de a nu se
automat; asemenea alternative ntr-un fel de
scenete n care fiecare are rolul ca de exemplu mersul n-
tr-un autobuz n care nu le dau pace. Astfel, ei pot
ncerca un prietenos prin care demnita-
tea, dar care fie o la lovire, plns sau fuga
de
La trei ani ce au urmat un asemenea c:urs, Loch-
mani-a comparat cu care la fel de agresivi, dar nu
de asemenea cursuri de a mniei. El a
constatat la care acest program
erau mai dificili la ore, aveau o mai despre si-
rie, iar posibilitatea de a se apuca de sau de droguri era
mult mai Cu ct programul a durat mai mult, cu att agre-
sivitatea a mai tare.
PREVENIREA DEPRESIEI
Dana, de ani, a ntotdeauna se
Dar acum, nu se mai putea cu celelalte fete
ceea ce o nernultumea si mai tare era nu prea
mult o cu un chiar de fiecare
goste cu el. ?,i-a .B
o n a
de mncare, ri-a mai avut chef se distreze 11 nICI un fel. Se
nefiind n stare .. din
chiar se gmdea se .
Starea de deprimare fusese de ultima de priete-
nul ei. Ea a precizat nu cum
se implice imediat ntr-o - chiar daca ac:=st I.se
inconfortabil - nu cum unei ct:
lar
cnd era Se culca spuneaea, cnd
de fapt rIU voia dect mai. bine. .'. . .
Astfel nct, cum tocmai se mutase la se mal
tirni si rnai prietene printre fetele
de De exemplu, se sfia vreo vorbind
doar cnd i se adresa cineva. Era se arate cum era
. d B f .?"ry?
ea de fapt nici nu ce mal ZIC upa:" una, ce aci: -
Dana a .urrnat o terapie 11 cadrul unui program experimen-
tai pentru din cadrul Co-
lumbia. Tratamentul ei s-a concentrat asupra felului In care ar
putea mai bine sentimentale:
prieteni, cum se mai de alti
cum limite n sexuale,
cum se poarte n intimitate, cum exprime sentimentele.
n era un fel de ncercare de a remedia o parte dintre
fundamentale. a depresie i-a
trecut.
Mai ales la cei tineri, problemele n stabilirea unor ge-
depresii. Dificultatea este la fel de des att n re-
copii ct n cei .0
Copiii snt adesea iricapabjli sau nu
snt despre lor. nu snt
n stare evalueze corect sentimentele, drnd de iras-
cibilitate, de nervozitate de mnie - mai ales fa-
de Astfel, le este mai greu le acorde
sprijin cum se cuvine,
du-se un fel de care n permanente
certuri forme de
LUMII lWDDERNE: MARE
DE DEPRESII
o trecere n a cauzelor depresiei la tineri subli-
deficite la nivelul a zonede
talentul de a stabili pe de o parte, o interpretare arefu-
zur'ilor pe de parte. n vreme ce o parte dintre pre-
la depresie snt aproape sigur de ordin genetic, alte-
le par a fi cauzate de obiceiul de a gndi pesimist, dar care este
un proces reversibil, ce predispune copiii violent
la cele mai mici nfrngeri din - o o cu
o respingere din partea celor din jur -, ajungnd la de-
primare. dovezi care
pentru depresie, indiferent pe ce s-ar baza, este mai mare la ti-
neri.
Anii de de mileniu au inaugurat o cea a
Melancoliei, cum anii '20 erau epoca Datele la
nivel starea ce-pare a fi o epidemie a zile-
lor noastre - dcpresia, care se ntinde tot mai tare - se adap-
n de stilurile de moderne. Fiecare
comparativ cu cele anterioare, n lumea a nregistrat
un risc tot mai mare de a ajunge ntr-o stare - nu
doar o stare de ci de de demoralizare de au-
precum de de -
de-a lungul unei

ACeste apar de la vrste tot mai fra-
gede. Depresia la copii, cindva cornplet (sau cel pu-
iese la ca o pecete a scenei moderne.
probabilitatea de a deveni deprimat cu
vrsta, cea mai mare se la tineri. Pentru
cei 1955, posibilitatea de a suferi o .depresie majo-
la un moment dat n este n multe de trei ori mai ma-
re dect pentru bunicii lor. La americanii nainte de 1905,
celor care ar Ei putut suferi o depresie ntr-o via-
era de doar 1%; dintre cei 1955, la 24 de ani,
aproximativ 6% au suferit deja o depresie; pentru cei n-
tre 1945 1954, posibilitatea de a suferi de o depresie ina-
inte de a mplini 24 de ani este de zece ori mai mare dect pentru
cei ntre 1905 1914
24
. Pentru fiecare primul
episod de depresie are tot mai devreme.
291 Costurile art alfabetiernulu.i
Un studiu mondial asupra a peste 39 000 de persoane
a ajuns la concluzia n Porto Rico,
Canada, Italia, Germania, Taiwan, Liban Noua Zee-
La Beirut, de depresii are o
cu evenimentele politice, cotele maxime fiind atinse n
timpul perioadelor de civil, n Germania, n rndul celor
nainte de 1914, probabilitatea de a face o depresie
la 35 de ani era de 4%. Pentru cei ntre 1934 1944, era
de 14%. n lumea care s-au maturizat n mo-
mente de politice snt marcate de un mai mare
de depresii, n ansarriblu acestei nu are
cu evenimentele politice.
vrstei la care copiii p rirna de-
pare de asemenea fie un factor comun pentru lumea
Arunci cnd le-am cerut mi de ce
cred ei asta, au mai multe teorii.
Dr. Frederick Coodwin, directorul Institutului de
a comentariu: "A existat o
erodare a nucleului familial -
s-a dublat, au tot mai timp disponibil pentru co-
piii lor nu stau prea mult ntr-un loc. Nu apuci
prea birie restul familiei, iar pierderea acestor surse stabile de
autoidentificare un risc mai mare de a se ajunge la. de-
presie." Dr. David Kupfer, catedrei de psihiatrie a Univer-
de din Pittsburgh, sublinia o
cu extinderea cel de-al doilea
boi mondial, aproape nimeni nu mai era n tot mai
multe familii s-a instalat o a de nevoi-
le copiilor, pe ce Aceasta nu este o cau-
a depresiilor, dar o vulnerabilitate. Fac-
torii de care apar de timpuriu pot afecta dezvol-
tarea neuronilor, ceea ce poate duce la o depresie n momentele
de mare stres, chiar ele pot zeci de ani mai-trziu."
Martiri Seligman, psiholog la Universitatea Pennsylvania,
spunea: ,,n ultimii 30 sau 40 de ani, am remarcat o ac-
a individualismului o a convingerilor re-
ligioase, precum o a sprijinului acordat de
ori a familiilor numeroase. Aceasta o pier-
dere de resurse care ar fi putut m.obiliza mpotriva obstacolelor
a n acest sens; orice este considerat ceva de du-
este amplificat n fel nct totul in Exis-
290
292 Alfabetul Costurile analfabetisrnului 293
O spre a o nfrngere de moment una
de o a lipsei de ai avea o perspec-
mai cum ar fi n Dumnezeu n de apoi,
atunci pierderea Imei slujbe ar o nfrngere
Indiferent care ar fi cauza, depresia la tineri este o
n Statele Unite, foarte mult n pri-
de-a lungul datorate depresiilor de
care copiii indiferent de perioada n care
apar ele. Unele studii epidemiologice, care au folosit criterii
stricte - simptomele oficiale de diagnosticare a depresiilor -
au constatat pentru fetele ntre 10 13 aniprobabi-
Iitatea de a face o depresie de-a lungul unui an este cam
de 8 sau 9%, alte studii o cam la
(ba chiar de doar 2%). Unele date procentul
aproape se pentru fete la pubertate. la 16% dintre
fetele ntre 14 16 ani depresii serioase, iar la pro-
centul constant-".
TRiHECTORIA DEPRESIEI LATINERI
Depresia n-ar trebui doar ci lucru dar
mai ales la copii, n cazul s-a o descoperire extrem
de chiar episoadele minore de depresie la un copil
pot duce la episoade grave ulterior n idee pune
la vechea presupunere depresia la copii nu
pe termen lung, pentru ei "o cu vremea". Desigur fie-
care copil se mai din cind n cnd; adoles-
ca perioada presupun momente de
gire sau pierderi importante sau mai mici care
Nevoia de a preveni nu se la asemenea momente, ci la co-
piii pentru care spirala a triste i aduce ntr-o stare de
disperare, de irascibilitate de izolare - mult mai dect
melancolia.
Dintre copiii ale depresii au fost suficient de grave n-
ct se la tratamente serioase, trei sferturi mai
printr-un episod de depresie, conform unor date adunate de
Maria Kovacs, psiholog la Institutul Clinica de Psihiatrie din
Pittsburgh'V. Kovacs a studiat copii cu depresii n-
de la vrsta de opt ani, pe parcursul unei perioa-
de mai lungi, pe unii chiar la 24 de ani.
Copiii cu depresii majore trec prin astfel de episoade care
n medie 11 luni, la unul din au chiar un
an Depresiile care la vrs-
te fragede, uneori chiar la cinci ani, nu devin foarte intense, dar
mai mult - n medie, aproximativ patru ani. Kovacs Ci
constatat acei copii care au suferit o depresie
o transforme ntr-una - ntr-o depre-
sie. Cei care ajung la o depresie mult mai se
confrunte cu o cu scurgerea anilor. n cazul copi-
ilor, depresia s-a prelungit n uneori chiar p-
n primii ani de suferind dedepresii sau de un
sindrom maniaco-depresiv, n medie, O> la trei ani.
Kovacs mi-a spus copii nu numai suferin-
de depresiain sine. "Copiii n general anumi-
te atribute sociale de la cei de o cuei..:.....,. de exemplu, ce
faci cnd vrei ceva nu ai, observnd cum se n
copii aplicnd la rndul lor modelul.
Copiii se printre copiii la
snt aceia cu care copii nu se
Fiind ursuzi sau copii ajung evite n
contactele sociale sau nu ia n un alt copil care ncear-
abordeze - acesta fiind un semnal pe care copilul socia-
bil l percepe ca pe o respingere; rezultatul final este un copil
deprimat este respins sau neluat n la lacu-
la nivelul interpersonale ratarea a ceea
ce ar putea jucndu-se, ajungndu-se la probleme socia-
le cu chiar din depresie-". n-
atunci cnd copiii au fost cu cei
depresii, s-a constatat sint mai capabili se adap-
teze n societate, au mai prieteni, nu snt de cei-
la snt mai au conflictuale cu
copii.
Un alt rezultat pentru copii este faptul ei
se prost la depresia are un efect negativ asupra
memoriei puterii de concentare, drept pentru care cu greu re-
fie la ore ceea ce li se Un copil
care nu simte nici o bucurie va canaliza cu greu energia spre
bine ca nu mai vorbim de acea
a de n timpul de n mod fi-
resc, cu ct perioada de depresie a copiilor din studiul lui Kovacs
294 .Alfabetu l ional
Costurile analfabetismului 295
este mai cu att notele scad mai tare se mai
slab la teste, nct pot De fapt, o co-
relare ntre durata depresiei unui copil notele sale de
la poverii constante din timpul episodului res-
pectiv. Toate problemele de compo-
a depresiei. cum Kovacs: ce se
cnd deja deprimat dat de la
drept pentru care singur nu mai ai nici cu
cine te joci."
CUM SE AJUNGELA DEPRIIHARE
Ca n cazul pesimiste de a interpre-
ta din par alimenteze sentimentul de neajuto-
rare de de din sufletul copiilor Cei
care snt deja gnd.esc astfel asta se dintotdeau-
na. ce a la doar recent este faptul de obicei
copiii care au spre melancolie tind o viziune pe-
nainte de a ajunge deprimaJi.
o posibilitate de a-i vaccina mpotriva depresiei na-
inte ca ea .
O provine din cteva studiiasupra convingerilor
copiil()r despre propria capacitate de control asupra a ceea Ce li
se n a ndrepta n bine lucru-
rile. Acest lucru este demonstrat de. faptul de obicei copii re-
astfel: "Cnd am probleme descurc mai
copii latezolvah"a lor" "Cnd su-
ficient, iau note mari." Copii care nu spun riici una dintre aceste
fraze descriptive pozitive snt nu pot schimba nimic;
acest sentiment de neajutorare e mai mare la copiii foarte de-
prirnatis".
Un studiu a copii de clasa a cincea a
n zilele ce au urmat primirii carnetelor de note. cum
ne arrurrtim cu carnetele de note snt n general una dintre
sursele de mare exaltare sau de mare disperare pentru copii.
ele au asupra felului n ca:'
re. copiii rolul n cazul unei note mai proaste dect se
Cei care se unei
nempliniri personale ("Snt un prost") se simt mai
dect cei care ca pe un lucru ce poate fi
schimbat. voi mai tare Ia n
special la teme o o mai au
identificat un grup de din clasele a treia, a patra a cin-
cea pe care colegii i-au respins, ce a continuat n clase-
le ei paria. Felul n care copiii
acest refuz este de o n
unei depresii. Cei care respingere
se unui defect personal devin mai Cei
ar putea face ceva pentru a
ndrepta lucrurile, nu devin n ciuda unei
respingeri permanenteV. Iar ntr-un studiu referitor la copiii ca-
re trec extrem de greu n clasa a s-a dovedit aceia care
au manifestat o atitudine au negativ
de de stresul au suferit o depresieP.
Dovada cea mai a faptului o pesimis-
i face pe copti cu depresiei provine
dintr-un studiu care a durat cinci ani, efectuat asupra unor copii
de la nceputul clasei a treia
34.
La copiii mai mici, cel mai puter-
nic indiciu vor suferi o depresie a fost perspectiva
cu o cum ar fi sau
un deces n familie, ceea ce I-a tulburat mult pe copil, i-a creat o
stare de eventual, au existat incapa-
bili ofere o consolare Pe ce copiii au cres-
cut, terrniririd a avut loc o schimbare
n gndirea lor referitor la binele din lor, copiii cata-
lognd tot mai mult aceste evenimente n de propriile lor
psihice: "Iau note mari pentru snt "N-am
prea prieteni pentru ri-arn umor." Aceste n-
cep se instaleze treptat cam ntre clasa a treia a cincea. Pe
ce se aceasta, copiii care o perspecti-
- atribuie obstacolele din lor unor defecte
personale serioase - ncep unor depresiva,
ca Ia problemele ce apar. Mai mult, depresiei
n sine pare aceste de gndire
astfel nct" chiar ce este starea copilul
cu o cicatrice cu convingeri alimen-
tate de depresie te n minte: nu poate Se descur-
ce Ia lumea l respinge nu poate face nimic
ca scape de Aceste idei fixe l pot face
pe copil mai vulnerabil, pe ce apare o depresie pe
parcurs.
296
Alfabetul emotional
Costurile analfabetismului 297
SCURTCIRCUIT..4REA DEPRESIILOR
o veste toate indiciile acesti co-
pii snt o mai de di-
lor, riscul de depresie scade". ntr-un studiu efectuat
la un liceu din Oregon, aproximativ unul din patru elevi suferea
de ceea ce psihologii numesc depresie", nu ndea-
juns de nct starea de nefericire
35
.
Unii se aflau n primele sau luni din ceea ce putea de-
veni o depresie n regula.
Intr-o de curs de la zilei, 75 dintre elevii
au fost nfrunte modelul gndirii
asociat cu depresia pentru a deveni mai doritori de a-si face
prieteni, de a se mai bine cu lor de a se 'impli-
ca in sociale care La unui
program de opt 55% dintre elevi
n vreme ce doar un sfert dintre cei care nu par-
la acest program au momentul
critic. Un an mai trziu, un sfert dintre cei din grupul compara-
tiv au ajuns la depresii grave, spre deosebire de doar 14% dintre
elevii care la programul de prevenire a depresiei.
nu a durat dect opt se pare acest curs spe-
oal
Aa
redus riscul de depresie la
In mod similar, s-au mai descoperiri n
urma unui curs special de o pentru tinerii ntre 10
13 ani cAare aveau probleme cu semne de de-
presie. In ntlnirile de orele de ei au ele-
mente fundamentale, inclusiv cum se descurce cu
se nainte de a trece la fapte poa-
te lucrul cel mai important, cum nfrunte convingerile pesi-
miste care depresia - de exemplu,
* La copii, spre deosebire de tratamentul medicamentos nu
este.. o pentru terapia sau prevenirea depresiilor:
copm au un alt metabolism n raport cu medicamentele comparativ cu
Antidepresivele triciclice dau deseori rezultate la adulti dar Ia
copii aproximativ n n care este eficient 'unrnedica-
mer:
t
inactiv placebo. Medicamentele mai noi mpotriva depresiilor, in-
el.USIV Prozacul: snt netestate pentru copii. Desipramina este unul
cele mal des ntlnite mai sigure) triciclice folosite pentru
S-a d ernoristrar chiar ri timp ce scriarn carte ar putea
fie cauza decesului la copii.
mai serios ce nu s-au descurcat prea grozav la un test, n
loc doar "Nu snt destul de
"Ceea ce un copil la aceste ore este cum
ar fi anxietatea, mnia nu se din sine a de-
nici un control asupra lor elpoate schimba ceea ce sim-
te prin ceea ce psihologul Martin Selig-
mari, unul dintre creatorii programului de 12 Deoa-
rece lupta cu gndurile d epr'irriarrte poate mpiedica formarea.
unei sumbre, Seligman mai "lupta devine un
de moment care ajunge fie un obicei."
Din nou aceste cursuri au depresiilor la ju-
- iar acest.Iucru mai dura doi ani, La un an du-
terminarea cursrrrilor.idoar 8% dintre au avut un
punctaj modest spre grav la testul de depresie, de 29% din-
tre copiii din grupul ce nu a. participat la cursuri. doi
ani, aproximativ 20% dintre cei care auparticipat la curs au dat
semne de cel mult o depresie de 44% din grupul
comparativ.
acestor din
poate fi de mare ajutor. copii se des-
mai bine, nfruntnd la Vrsta
de a fi de Ei par fi acest lucru cnd ris-
cul depresiei este mai mare, n primii ani de
Iar efect fie termina-
rea cursului vreo ani, sugernd copii folosesc
aceste n lor de zi cu zi."
n problema depresiei la copii au acceptat cu
mult entuziasm noile programe. o
schimbare pentru bolile psihiatrice cum ar fi de-
presia, trebuie ceva nainte ca copii se mbol-
comenta Kovacs. este o inoculare
"
DE ALI!I;fENTA
Cnd lucram ca student la clfruca de psihologie, la
anilor 1960, am cunoscut femei care sufereau de probleme
de chiar acest lucru l-am abia ani de zi-
le mai trziu. Una dintre ele era o de mate-
studiase la Harvard eram prieteni din
parte din personalul Bibliotecii Universitare. Ma-
298 Alfabetul
Costurile analfabetismului ioruil 299
ternaticiana, era foarte pur simplu nu era n stare
are repulsie de mncare. Biblioteca-
ra era n patima a tortului de
morcovi Sara Lee a altor deserturi: se ndopa -
cum mi-a cu oarecare - se ducea pe ascuns la
baie provoca n prezent, matematiciana ar fi
ca suferind de anorexie iar bibliotecara,
de bulimie.
n acele vremuri, nu existau asemenea Medicii
de abia se preocupe de
Hilda Bruch, pioniera acestei a publicat un articol de-
spre problemele de n 1969
37
Bruch era de fe-
meile care erau n stare de foame si sustinea una
dintre principalele cauze consta n incapacitatea de" a
te de a corect la nevoile trupului anume, evi-
dent, la de foame. De atunci, literatura asupra
problemelor de s-a extins enorm spre o multitudine
de ipoteze asupra cauzelor, ncepnd cu fetele foarte tinere care
simt nevoia standardele greu de atins de fe-
la mamele mult prea acaparatoare care imping
fetele un sentiment de
Majoritatea acestor ipoteze aveau un de"fect: erau extra-
n urma unor n timpul terapilor. Din
punct de vedere snt nrult mai acceptabile studiile
cute pe grupuri mari de persoane de-a lungul mai multor ani,
pentru a vedea la cine apar problemele de fapt. Acest tip de stu-
dii permite o care poate afirma, de
exemplu, faptul de a avea abuzivi le predispune pe
fete la probleme de Dincolo de aceasta, pot fi cons-
tatate care asemenea probleme, fiind
distinse cele care par a fi cauza, dar care se ntlnesc adesea si la
cei care nu au problemele celor ce vin la tratament. '
Atunci cnd s-a un studiu asupra a rnai bine de 900 de
fete, ncepnd din olasa.a ntr-a zecea, s-a consta-
tat - n special incapacitatea de a
discerne sentimentele de a le controla '-- snt facto-
rii cheie care duc la problemele de alimentatie-". Chiar n Cla-
sa a zecea ntr-un foarte populat liceu din Minneapolis existau
61 de fete care deja aveau simptome serioase de anorexie sau de
bulimie. Cu ct problema era mai cu att fetele
mai puternic la obstacole, ba chiar la cele mai mici neajunsuri,
prin sentimente negative intense, pe care nu le puteau calma
pe care cu ct le mai cu att le
mai intens. Cnd aceste erau cuplate
cu o n ceea ce corpul lor, se
ajungea la anorexie sau la bulimie. S-a constatat nu
exagerat de rolul cel mai important n provocarea
problemelor de cum ne prevenea Bruch, te-
oriile pe acest punct de vedere nu snt bine forrrurlate: de
exemplu, pot cu fie foarte severi ca la
problemele de ale fetelor lor dintr-o ncercare dispe-
de a le ajuta.) Irelevante au fost considerate n final expli-
populare, cum ar fi frica de sexualitate de la nceputul pe-
rioadei de pubertate lipsa unei bune despre sine.
n schimb, cauzal relevat de studiile prospective nce-
pe cu efectele asupra fetelor tinere ale faptului au crescut n-
tr-o societate de canoane de ca-
re presupun o Pe ce se ajunge la ado-
fetele sint obsedate de greutatea lor. De exemplu, o fe-
de ani a izbucnit n lacrimi atunci cnd mama ei i-a spus
noate, pretinznd prea n cosrurriul
de baie..De fapt, pediatrul care cazut greuta-
tea era pentru ei
39
. ntr-un studiu pe
271 de tinere, dintre ele considerau snt prea grase,
majoritatea aveau greutatea Studiul de la Minnea-
polis a obsesiakilogramelor in plus nu este n sine su-
a explica de ce unele fete au probleme de alimen-

Unele-persoane obeze nu snt n stare
ntre a se teme, a se nfuria a le fi foame, astfel nct toa-
te aceste n ideea de foame, ceea ce duce la o alimenta-
de fiecare cnd snt Ceva se
pare se cu aceste fete. Gloria Leon, psiholog la
Universitatea din Mirmesora, care a ntreprins studiul asupra fe-
telor cu probleme de a observat acestefete
insuficient sentimentele semnalele date .de trup;
acesta s-a dovedit singurul cel mai puternic indiciu de a pre-
vedea continuarea problemelor de in
doi ani. Majoritatea copiilor ntre
spune se simt sau
mnzi - acest lucru fiind o parte din ceea ce se
Dar aceste fete au probleme cu distingerea
DOAR CEI SINGURI LA
Aceasta este drama din clasele primare: Ben, elev n clasa a
patra, are prieteni tocmai a auzit de la amicul lui fason
nu se vor juca n pauza de prnz - jason vrea se
joace cu alt cu Chad. Ben ia capul n mini se
m lacrimi. Ben se duce n sala de
mese, acolo unde Iason Chad
tupeul pe care l aH", Ben la Iason.
"De ce?", Iason.
sentimentelor fundamentale. Pot avea cu iubitul
dea seama sint furioase, sau deprirnate _
doar o pe care nu o de-
eficient. In schimb, se maibinemncnd:
acesta poate deveni un obicei puternic '
Dar cnd acest obicei de calmare cu
le pe care le fetele pentru a toate
se la probleme de "La nceput va
mnca exagerat", Leon. "Dar ca subtire va n-
cepe verse sau ia laxative ori foarte mult sport pen-
tru a de kilogramele acumulate n urma unei alirnentatii
O cale n de a confuzii-
lor ar fi cea pe care o aleg cele care nu mai
deloc- aceasta fiind o posibilitate dea un oare-
care control asupra sentimentelor
[Cornbrnatia ntre o
slabelo de adaptare conduce la faptul
fete, atunci cnd snt de prieteni sau de
rirrti, nu pentru a ndrepta o
sau a de propria nefericire. In schimb, lor de-
problemele de indiferent este vorba
de bulimie sau de ariorexie sau pur simplu de mncatul
Tratamentele eficiente pentru categorie de fete,
crede Leon, ar trebui instructiuni ce le-ar putea reme-
dia acea capacitate ce le "Clinicienii au des-
coperit", mi-a spus ea, ne direct problemelor,
terapia mai bine. Aceste fete trebuie invete isi
identifice sentimentala se calmeze sau mai
bine a apela ca la o la unele obiceiuri proas-
te de a mnca."
301 Costurile artalfabctiernulu i
"Pentru m-ai spuse Ben cu un ton acuzator.
)"Ii-ai zis o te joci cu mine m-ai
care Ben se spre o plngnd
[ason Chad se duc la el dar Ben
degetele n urechi, ignore fuge din sala de
mese, ca se n spatele de gunoi ale Un
grup de fete care au fost martore la acest schirnb de cuvinte n-
un rol se duc la Ben i spun Ja-
son e dispus se joace cu el. Dar Ben nici nu vrea
le spune lase in pace. El linge de
unul singur
41
. Sigur este un moment foarte intens; sentimen-
tul de a fi respins lipsit de prieteni este unul prin care fiecare
trece la un moment dat n sau n Ceea ce
cel mai n lui Ben este incapacitatea de
a la eforturile lui Jason de a ndrepta lucrurile -lucru
care n loc i alirie o O asemenea incapa-
citate de a sesiza de a profita de o astfel de este
pentru copiii mai CUIn am n Capitolul 8, copiii
din punct de vedere social, n general, nu sint n stare
semnalele sociale; chiar cnd le pot
citi, au un repertoriu foarte limitat de la
este cel mai mare risc pentru copiii cu probleme de adap-
tare n societate. Rata la studii printre copiii care
snt de colegii lor este de la opt ori mai mare
de aceea n rindul copiilor care au prieteni. O
cercetare a de exemplu, 25% dintre copiii nepopulari
n au la nainte de terminarea li-
ceului, comparativ cu 8% dintre copii
42
. Nici nu-i de mi-
rare: 30 de ore pe ntr-un loc n care ni-
meni nu te
tipuri de i pe copii
prin a deveni paria. am unul este
spre mnioase perceperea unei chiar
acolo unde ea nu de fapt. Cea de-a doua este timiditatea,
anxietatea a fi n societate. Dat dincolo de fac-
tori terrrperarnentali, copiii snt cei care "se retrag" - cei a
timiditate i face pe cei din jur se -
care au de a se izola.
O modalitate prin care copii "se este felul n
care transmit unele semnale Cnd copiii de
cu prieteni au fost cum s-ar manifesta dezgustul
Alfabetul
300
302
Alfabetul
Costurile analfabetismului 303
furia pe chipul lor, ei au mimat de mult mai multe ori
dect copiii Cnd unor copii de li s-a cerut
explice prin care putea face prieteni sau ar putea nu
nepopulari - cei cu care copii se codesc
se Joace - au avut autodefensive atunci, de exern-
plu, n n care doi copii voiau co-
piilor a fost aproximativ "Arde-i un pumn!"
_. sau vagi de ii ajutor din partea unui adult.
Atunci cnd copiilor li s-a cerut interpreteze furia
sau cei mai populari au dat cele
mai Nu este deci de mirare asemenea
copii se simt rieajutorafi.crid este vorba prieteni; inca-
pacitatea lor devine un fel de n loc noi
n face prieteni, ei lucru ca-
re nu a functionat nici n trecut sau vin cu solutii si mai inadec-
vate43. ' , ,
n loterie de a fi de co-
pii dispun de foarte criterii de a ei DU
par deloc nu cum pe se sim-
bine n largul lor. Studierea copiilor nepopulari la a
de exemplu, snt mult mai dect cei-
nu "se dau mari" cnd
du-se. peste Desigur majoritatea. copiilor vor
ge Efi joc - dar fie ei sau pierd, majoritatea copiilor
pot .reactiile pentru a nu submina
cu prietenul de
n vreme ce copiii care rru au spre so-
- care permanent au probleme de descifrare de
ca persoane izolate din punctele vedereso-
cial, acest lucru nu se acelor copii care trec doar printr-o
de marginalizare. Dar pe cei care snt n
statutul de paria, dureros, i ur-
n anii de faptului
prin a fi snt mai mari pe ce co-
pilul n vrsta n primul rnd, apropierea de prie...
terti tumultul din momentele de talentele socia-
le care vor duce la alt tip de interpersonale
mai trziu, n Copiii care snt din acest al n-
snt inevitabil
E de acei copii care sint dau de
anxietate de multe griji, fiind sin-
guri. De fapt, ct de popular este un copil n clasa a treia pare a
fi un indiciu mult mai bun al mintale de la 18 ani - mai
eficient dect profesorilor ale asistentelor, dect re-
zultatele de la IQ-ul chiar mai eficient dect rezultate-
le testelor psihologice
H
. currt am n fazele ulterioa-
re ale cei care au prieteni snt singuri n mod
cronic fie de boli de tot felul o moarte timpurie.
sublinia psihanalistul Harry Stack, cum
ne negociem intime - cum ne
rile ne cele mai profunde sentimente - din pri-
mele noastre apropiate cu prietenii de sex. Dar co-
piii care snt din punct de vedere social au doar
te din celor de-o cu ei de a avea un prieten bun n
ani din astfel una dintre po-
de a se dezvolta din punct de vedere erno-


Un prieten - chiar cnd ntorc spa-
tele (chiar prietenia nu este cea mai
ANTRENAREA PENTRU PRIETENIE
pentru copiii n ciuda
lor de adaptare. Steven Asher, psiholog la Universitatea din
Illinois, a organizat o serie de "antrenamente pentru prietenie",
n care s-a ocupat de copiii nepopulari care se pare au avut
rezultate pozitive
46
. El i-a identificat cei mai elevi
din clasa a treia a patra le-a cursuri despre cum
fie joaca mai fiind
amabil!", Pentru a evita stigmatizarea copiilor, li s-a spus tu-
turor cei snt un fel de ai acestui curs, prin
care se ncerca se afle ce anume se poate face pentru ca joaca
fie mai
Copiii erau n anumite feluri pe care
Asher le-a descoperit a fi tipice copiilor De exemplu,
erau se la sugestii alternative
unele compromisuri (n loc se certe), n cazul n care nu erau
de acord cu regula jocului;
celuilalt copil n timp ce se asculte
pe copil pentru a vedea ce face; ceva
atunci cnd face bine un lucru;
ofere sprijinul sau dea sugestii ori ricurajeze. Copiii
au mai ncercat creeze agreabile social n timp ce ju-
304
Alfabetul emotional
Costurile analfabetiemul u i 305
cau Maroco cu colegii, care Ii se explica n ce s-au
descurcat bine. Acest rninicurs de cu a avut un
efect remarcabil: un an mai trziu, copiii care
- care tocmai pentru erau cei mai nepopu-
lari n clasele lor -- se aflau printre cei populari. Sigur, nici unul
nu era din comun, dar nici unul dintre
ei nu mai era respins.
Rezultate similare au fost constatate de Stephen Nowicki,
psiholog la Universitatea Ernory-". Prin
paria din punct de vedere social erau dezvolte ca-
pacitatea de a distinge de a corect de sentimen-
tele copii. Copiii, de exemplu, au pe ca-
sete video n vreme ce ncercau exprime prin fe-
ricirea au fost expre-
sivitatea care au pus n aceste talen-
te cu un copil cu care doreau se rnprie-

Asemenea programe au dat rezultate bune ntr-o
de 50 la 60% n copiilor
Aceste programe (cel cum au fost ele concepute
acum) par foarte bine mai n cazul elevi-
lor de clasa a treia a patra, dect pentru cei din clase mai mari
par a fi eficiente de folos mai mult pentru copiii inaqapta-
bili din punct de vedere social dect pentru cei foarte agresivi.
De fapt, totul este o chestiune de reglare un semn de spe-
pentru majoritatea copiilor este ei pot intra n
cercul prieteniilor cu unele elemente de deja
asimilate.
DROGURILE: DEPENDEl\i7A
CA
din campusul universitar spun a bea fi se ntu-
a bea o cantitate de bere, Ia Una
dintre tehnici: se pune un furtun de la un butoi, drept
pentru care cantitatea unei cutii de bere se duce pe gt n zece se-
cunde. nu este o curiozitate Un sondaj
a constatat cincirni dintre beau Cte
chiar mai multe sticle n vreme ce 11% spun chiar "be-
nr Un alt termen ar putea fi cel de "alcoolici"48. Cam
dintre aproape 400;-:J dintre studente se m-
cel de ori pe
n Statele Unite, tinerilor care se a cres-
cut foarte mult n anii I 980 o de
a vrstei de la care se ncepe se consume alcool. Un
sondaj din 1993 a constatat 35% dintre studente au declarat
beau ca se mbete, n 'vrerne ce n 1977 numai 10% as-
ta; n ansamblu, unu din trei bea ca se mbete. Acest
fapt alte riscuri: 90% dintre violurile petrecute .n
carrrpustrr'ile universitare se petrec n timp ce atacatorul sau VIC-
tima - sau amndoi - au Accidentele pricinuite de al-
cool snt cauza unu pentru decesele tinerilor ntre 15
24 de ani
51
.
drogurilor a alcoolului pare a fi uri.fel de ritu-
al de trecere la vrsta dar din curio-
zitate poate avea rezultate deloc pe termen lung. Pe.r:tru
majoritatea alcoolicilor droga Of, inceputul se
undeva n anii de dintre cei
re prin a deveni alcoolici sau La terrru-
narea liceului, peste 90% dintre au gustat alcoolul
tare, dar numai 14%, au devenit alcoolici: dintre rnilioanele de
americani care au ncercat cocairia, luai de 5% au devenit


De unde provine
Cu aceia care locuiesc n cartiere cu o mare
a unde drogurile se vnd Ia iar trafi-
cantii snt un fel de model local de riscul de
a se ajunge la este mult mare. Unii vor deveni
ce un timp au fost traficanti pur
simplu pentru n felul acesta au Ulai acces la cultura
celor de o cu ei, care drogul - factor ce spo-
riscul de a se ajunge la consumul de droguri n orice car-
tier, chiar (poate mai ales) n cele mai elegante.
proble:m.a care dintre cei ce se dedau acestor ademenitoa-
re, ncercindu-Ie. vor ajunge la O
O teorie spune aceia care fac un obi-
cei din consumul de alcool sau de droguri, devenind tot mai de-
folosesc aceste ca pe un fel de medicament,
ca pe o modalitate de calma arixietatea, mnia sau depresia.
Prin lor timpurii, ajung la un anum.it dozaj chimic
ce poate potoli sentimentele de anxietate sau de rriel aricolie care
i chinuiesc. Astfel, din cele Cteva sute de elevi din clasele a
tea a opta care au fost vreme de doi ani, s-a dovedit
aceia care aveau mai puternice au ajuns
si la un abuz de conSUIU de substante nocive'<. Acest lucru ar
putea explica de ce att de snt capabili ncerce
drogurile n vreme ce
devin de la bun nceput: cei mai vulnerabili la de-
se pare n droguri alcool o modalitate ra-
de calma care i-au chinuit ani de zile.
Sau cum spunea Ralph Tarter, psiholog la Western Psychia-
tric Institute la clinica din Pittsburgh: "Pentru cei care au o
primul pahar sau prima de dro-
guri are un impact ceea ce nu se cu
dintre cei care au fost la dezintoxicare mi-au spus:
Atunci cind am luat droguri pentru prima m-am
normal pentru prima Ele i din punct de ve-
dere psihologic, cel pe termen scurt."54 Sigur acesta este
un pact cu diavolul pentru o viitoare un sentiment
de bine de n schimbul unei distrugeri pentru tot-
deauna a
anumite tipare care par
unii o alinare mai ntr-o anu-
dect n alta. De exemplu,
nale care duc la alcoolism. Una ncepe atunci cnd cineva care a
fost foarte ncordat n de obicei n
alcoolul i Cel mai adesea
sint copiii - de obicei, cu alcoolici, care la rn-
dul lor au apelat la pentru potoli nervii. Un factor
biologic al acestui tipar este o de GABA,
un care anxietatea - prea
GABA este ca un nivel nalt de tensiune. Un stu-
diu a fiii cu alcoolici au un nivel de GABA
snt extrem de dar cnd beau alcool, nivelul de
GABA anxietarea scade
55
. copii de alcoolici beau
pentru a se detensiona, o relaxare doar n alcool. Ei snt
vulnerabili din alte puncte de vedere: ei pot lua, de exemplu,
prea multe sedative cu alcool tocmai pentru reduce starea
de anxietate.
Un studiu de neuropsihologie asupra fiilor de alcoolici care
la 12 ani semne de anxietate, cum ar fi un ritm cardiac
crescut ca la stres, precum o irnpulsrvitate
prezentau o a lobilor fron-
tali
56
. Astfel, acele zone de pe creier care ar fi putut ajuta la po-
tolirea sau la controlarea i-au ajutat mai
dect pe cum lobii prefrontali au un rol im-
portant n memoriei - acolo memorridu-se con-
diverselor atunci cnd se ia o
-, lor poate duce la o spre al-
coolism, ajutiridu-i ignore dezavantajele pe termen lung ale
cum alcoolul le o a arixie-

de calm pare a fi un factor emo-
de n raport cu alcoolismul. Un studiu
cut pe 1300 de rude de alcoolici a de fapt copiii de al-
coolici cel mai tare alcoolici, mai ales au dat
de o anxietate
rii au ajuns la concluzia alcoolisrnul ce se la aceste
persoane este de fapt un "medicament autoadrninistrat mpotri-
va simptomelor de anxietate'<".
O a doua cale ce conduce la alcoolism provine
dintr-o stare de de impulsivitate de plicti-
Acest tipar se din prima copilul
fiind dificil greu de n hiperactiv, iri-
trnd mereu n tot felul de dnd de o nclma-
care, cum am poate caute prie-
.teni ndoielnici - uneori ajungndu-se la sau la
diagnosticul de "tulburare de personalitate
oameni (majoritatea snt se plng n primul rnd de o
stare de Principala este o impulsivitate ne
lor la pe care adesea o
simt -este o de a riscul sau ceva ct
mai palpitant. Ca persoanele cu acest tipar mintal (care
poate avea cu de sero-
MAO) alcoolul le poate potoli Fap-
tul nu monotonia i face fie ncerce ori-
ce; acest lucru asociat cu impulsivitatea lor i face: ai-
o spre a abuza de o serie de droguri
puternice, nu numai de akool
58
.
n timp ce depresia i poate determ.ina pe unii bea, efecte-
le metabolice ale alcoolului adesea depresia o
Cei care se de considernd-o un
paleativ o fac cel mai adesea pentru calma anxie-
tatea, nu depresia; o cu totul categorie de droguri sau de
306 Alfabetul Costurile a nalfabetiern.ulu i zonat 307
308 Alfabetul Costurile analfabetismului 309
medicamente 11 pe cel temporar.
Sentimentul cronic de nefericire i pune pe oameni n mai ma-
re primejdie de a deveni de cum ar fi co-
caina. un antidot direct mpotriva Conform unui
studiu, s-a peste dintre unei clinici
contra de cu
depresii grave nainte cu ct depresia fu-
sese mai mare, cu att era mai
!uria poate duce la un alt tip de susceptibilita-
te. Intr-un studiu pe 400 de pentru depen-
de de alte derivate ale opiuhri, cel mai eviden-
tipar s-a constatat a fi dificultatea de a m-
nia furie. O parte dintre spuneau opiul
i se n normali
Cu toate de a abuza de nocive
poate fi n multe cazuri de creier, sentimentele care
i pe oameni se "autotrateze
fl
prin sau dro-
guri pot fi se la medicamente, cum
s-a demonsrrar de zeci de ani ncoace, n cadrul discutiilor mem-
brilor Alcoolicii Anonimi. Dobndirea de
a trata aceste sentimente - de a calma anxietatea, de a de
starea de depresie de potolire a furiei - nevoia
de a lua droguri sau de a consuma alcool din
start. Aceste elementare se pot ca
remediu in programele de tratare contra drogurilor alcoolu-
lui. Arfi mult mai bine, desigur, ele ar fi dobindite mai de
timpuriu n nainte ca obiceiul unul
S-A TERMINAT CU UN DRUM
CON/TfN FINAL PREVENTIV
n ultimii zece ani, s-au declarat tot felul de m-
potriva sarcinilor adolescentelor, a la a drogu-
rilor recent, mpotriva Problema n asemenea
campanii este ele vin prea trziu, ce problema n
il deja unei epidemii s-a n vie-
tinerilor. Ele snt n momente de echi-
valentul unei probleme prin trimiterea unei arnbulan-
pentru a salva n loc se un vaccin care ar fi izolat boa-
la de la nceput. n schimbul acestor tot mai rrurneroase
le", ar fi fost mai bine un sistem preventiv, oferindu-le
copiilor capacitatea de a nfrunta sporindu-le
sele de a evita toate aceste dezastruoase'".
asupra locului deficitelor
sociale, nu neg rolul factori de risc cum ar
fi dezvoltarea ntr-o familie sau sau
ntr-un cartier de de trafic de dro-
guri. n sine lovituri serioase copiilor: co-
piii de la cinci ani snt mai mai
mai dect cei de seama lor care o duc mai bine, au mai mul-
te probleme de comportament, cum. ar fi frecvente furii necon-
trolate sau distrugeri de obiecte, care se
la vrsta serios de
familie: se formele de exprimare a
mamele snt tot mai deprimate (de obicei, fiind
drept pentru care se bizuie tot mai mult pe pedep-
se aspre, pe corporale
62
.
rolul pe care l competenta
dincolo de familiei de cele economice - care poate
fi decisiv n determinarea n care orice copil sau adoles-
cent este de aceste probleme spinoase sau o
posibilitate de a le Studierea pe termen lung a sute
de copii n n familii abuzive sau de un
rinte cu o aceia care au de
nfruntat cele mai cumplite au dea de
esenttalev'. Acest lucru presupune o capa-
citate de adaptare n societate, ceea ce-i face pe
se apropie, ncredere n sine, n
a abilitatea de reveni rapid din su-
n generat o fire
Dar marea rnajorifate a copiilor asemenea
aceste avantaje. Evident multe dintre aceste capa-
snt este loteria genelor - dar chiar atribute-
le temperamentale se pot schimba n bine, cum am n
Capitolul 14. O cale de ar fi, cea
eradicarea a altor sociale care dau
unor asemenea probleme. Dar n de aceste tactici
(care snt tot mai luate" n pe ordinea de zi
tot mai multe lucruri ce le pot fi oferite copiilor spre a-i
ajuta nfrunte mai bine asemenea
cazul unor probleme de care
unul din doi americani de-a lungul Un studiu
310 Alfabetul
Costurile analfabetismului 311
pe un reprezentativ de 8 098 americani a constatat
48% au suferit de cel o de-a lungul
lor
64
Cel mai grav au fost 14% dintre ei, care au
avut trei sau mai multe probleme psihiatrice Acesta
era grupul cu cele mai multe. necazuri, nregistrnd 60% dintre
toate psihice 90% dintre cele mai grave cu Uf-
cumplite. Ei aveau nevoie de o ngrijire dar abor-
darea ar fi fost prevenirea pe ct posibila acestor proble-
me de la nceput. Desigur nu orice dezechilibru mintal
poate fi prevenit, dar snt unele, chiar multe, care pot fi preve-
nite. Ronald Kessler, sociolog la Universitatea din Michigan,
este cel care a acest studiu care mi-a spus: "Trebuie in-
tervenim de timpuriu n De exemplu, o care de
fobie din clasa a se de din pri-
mii ani de liceu pentru sociale. 30
de ani, atunci cnd vine la noi la cabinet, este n-
tre timp a devenit este pentru
viata ei este o mizerie. Marea ntrebare ce am fi putut
noi facem mai de timpuriu n ei pentru ca ea nu ajun-
n fundr
lucru este valabil pentruactele de ntre-
gul de pericole cu care snt tinerii din ziua de azi.
Programele pentru prevenirea unor anumite pro-
bleme cum ar fi drogurile sau violenta au proliferat foarte mult
n ultimii 10 ani, crendu-se o mini-industrie pen-
tru o de desfacere. Multe dintre ele - inclu-
siv multe dintre cele mai marcante ori mai des utilizate - s-au
dovedit a fi ineficiente. Oparte, spre drsperarea educerorilonse
pare chiar au sporit posibilitatea unor probleme pe
care trebuiau rezolve, anume drogurile sexul n rindul

Iriforrnafifle nu snt de ajuns
Un caz instructiv ar fiabuzul sexual asupra copiilor. n 1993,
aproximativ 200 000 de cazuri studiate atent au nUnLai!n
Statele Unite, lor crescnd cu aproximativ 10% pe an. In
vreme ce majoritatea snt de acord
ntre 20 30% dintre fete din
snt victimele unei forme de abuz sexual la vrsta de
17 ani (cifrele cresc sau scad n de felul cum se
acest abuz sexual, ntre altele)65. Nu un profil unic al co-
pilului vulnerabil la abuzuri sexuale, dar majoritatea se simt ne-
incapabili reziste pe cont propriu prin ceea
ce li s-a ntmplat,
Cu aceste riscuri n gnd, multe au nceput ofere pro-
grame de prevenire a abuzului sexual. Majoritatea acestor pro-
grame se pe fundamentale n
cu abuz.ul sexual, de exemplu, pe copii
ntre atingerile "bune" "rele", avertizridu-i asupra pericolelor
care i pndesc ncurajndu-i le li s-a
ntmplat ceva suspect. Dar un sondaj pe 2 000 de
copii a acest curs elernerrtar era doar cu mai bun
dect nimic - sau de fapt, mai dect nimic - pentru a-i aju-
ta pe copii ceva astfel nct nu victime fie ale
durului fie ale unui agresor de COpii
66
. Cel rnai
este dintre copii care au urmat un asemenea pro-
gram elementar care apoi au devenit victime ale unui atac se-
xual, cei care au relatat ce se ntmplase au fost cu ju-
mai dect cei care nu un asemenea pro-
granL.
n schimb, copiii li s-a un curs mai complex -
inclusiv referitor la"anumite competente sociale -
au fost mai capabili se apere mpotriva de a de-
veni victime: au fie n pace, sau
se vor povesti ce s-a ntmplat realmen-
te ce cnd li s-a ntmplat. Acest ultim avantaj - in-
formarea n cu molestarea - este un mijloc
preventiv ntr-un sens pedofili fac sute de victime.
Un studiu efectuat asupra pedofililor de patruzeci de ani
ei au n medie cte o pe din anii adolescen-
Un raport n cu un de autobuz cu un profe-
sor de dintr-un liceu fiecare dintre ei a
molestat cam 300 de copii n fiecare an - nici unul din-
tre copii nu a reclamat: rriolestarea a la numai
ce unul dintre care fusese molestat de profesor a nceput
molesteze propria
Copiii care au urmat programe mai corrrplexe au de trei
ori mai multe dect cei care nu au un asemenea
curs. CUIn de a att de bine? Aceste programe nu ex-
puneau problematica ci expunerea se la
diverse niveluri de-a lungul anilor de ca parte a educa-
sexuale sau medicale. li s-a cerut informeze
312 Costurile analfabetiemul ui crnotional 313
copiii mai in despre ceea ce snt la (co-
piii ai au procedat au rezistat mai bine amenin-
abuzului sexual). n de aceasta, so-
ciale au contat enorm. Nu e suficient ca un copil
doar ce e "bine" ce e in Ei tre-
buie cnd o asemenea ceva
sau chiar inainte Acest lucru
presupune nu nurnai dar ncredere n
sine capacitatea de a n asemenea momente, chiar n
unui adult care poate ncerca spurtridu-i:
"Totul e n Apoi, copilul are nevoie de un ntreg de
de a opri ceea ce este pe cale se ntmple -- de la a
fugi la cu Din aceste motive, cele
mai bune programe i pe copii irnp punctul de
vedere, exprime drepturile nu fie pasivi, care
snt limitele le apere.
Programele cele mai eficiente au suplirnentat apoi
ile referitoare la abuzul sexual
sociale. Aceste programe i-au pe copii
anumite de rezolva conflictele interpersonale in
mod pozitiv, de a-i face mai de a nu se nvinui pen-
tru ceea ce se o de spri-
jin, profesori li s-ar putea adresa. li se va
ntmpla ceva e mult mai probabil vor povesti.
Ingrediente active
Asemenea au dus la o asupra in-
gredientelor ce trebuie de un program optim de pre-
venire, cum ar trebui el arate pornind de la acele im-
care s-au dovedit cu eficiente. ntr-un proiect
de cinci ani sponsorizat de W.T. Grant, un de
a studiat acest peisaj, distingind elementele active ce
cruciale n unor asemenea programe
le
68
. au ajuns la concluzia trebuie n-
treaga a cheie interpretate ca elemente de inte-
indiferent ce anume trebuie pre-
(Vezi Anexa D pentru lista
presupun de sine;
identificarea, exprimarea sentimentelor, controlul
asupra impulsurilor amnarea recompenselor; stre-
sului a O capacitate cheie n controlarea impulsului
ar fi cunoasterea diferentei dintre serrtimerite si actiuni si
de a {ua mai bune, mai prm con-
trolarea impulsurilor apoi prin identificarea alterna-
tive a nainte de a Multe
snt interpersonale: interpretarea indiciilor sociale
le, ascultarea capacitatea de a rezista la nega-
tive, abordarea lucrurilor din perspectiva altora
comportamentului acceptabil ntr-o
Acestea snt sociale cheie pentru
ntreaga presupun cel remedii nu
pentru toate, pentru majoritatea problemelor pe care
le-am. discutat n acest capitol. Alegerea problemelor specifice
mpotriva se pot inocula este
aproape - cazurile snt similare n ceea ce ro-
lul jucat de sociale; de exemplu, sar-
cini nedorite la vrsta sau sinucidere n pe-

Sigur de fapt, cauzele tuturor acestor probleme snt com-
plexe, intervenind n diferite destinul biologic, dina-
mica familiei, politica cultura Nici un. singur
tip de modalitate de a interveni nici concentrarea asupra unei
singure nu poate pretinde ntreaga
Dar n n care sporesc riscul co-
pilului - am ntr-o mare - trebuie
se concentreze asupra remediilor nu prin exclude-
rea altor ci prin lor n-
trebare este cum ar putea n domeniul
Scolrrrizarea iilor 315
Scolarizarea emotiilor
r ,
Principala a unui popor ntr-o educa-
a tineretului
ERASMUS
E un fel mai ciudat de a striga catalogul. 15 copii din clasa a
cincea stau pe jos n stil indian. Pe aud numele, ele-
vii nu cu "Prezent", cum se face de obicei la
ci spun un care cum se simt; unu
prost-dispus, zece, cu energie
au moralul ridicat:
"Jessica."
"Zece: snt n al cer, este vineri."
"Patrick."
ncntat,
"Nicole."
"Zece: ... "
Este ora de Sinelui la Nueva School,
n ceea ce a fost cndva marele conac al familiei Crocker, dinastia
care a fondat una dintre cele mai mari din San Francisco.
n prezent, care cu o versiune n a
Operei din San Francisco, o care
ceea ce poate fi numit un curs model de emo-

r Subiectul Sinelui l sentimentele - cele
proprii cele care apar n cadrul unor Prin natura sa,
cere ca profesorii elevii se concentreze asupra
structurii a de copil -lucru care de obicei este
ignorat n majoritatea celorlalte americane, Strategia presu-
pune includerea tensiunilor a traurnelor din copiilor ca
subiect pe ordinea de zi. Profesorii se la cazuri reale -
de a fi izolat, invidia, care pot dege-
nereze n n curtea Sau cum spune Karen Stone
Iv1cCown, creatoarea programei de Sinelui fondatoare
a Nueva School: nu se poate face izolat de senti-
meritele copiilor. Alfabetizarea este la fel de impor-
ca matematicii a citituhri."! sinelui
este un pionierat, o idee care a nceput
se n de pe ambele coaste americane".
Denumirea acestor cursuri merge de la "Dezvoltarea socia-
la necesare n la "Studiul social
n unele, n acord cu ideea lui Howard Cardner, ca-
re mai multe feluri de se
termenul de personale". Firul comun este scopul de
a spori nivelul sociale la copii, ca par-
te a sistemului lor de nu doar
ca un remediu pentru copiii care au probleme sau sint ca
"dificiIi", ci ca un set de instrumente elemente de n-
pentru orice copil.
Cursurile de alfabetizare au
n de anilor 1960. Ideea la vremea
aceea era psihologice erau mult mai
profund presupuneau o a
ceea ce fusese n teorie. de alfabetizare
a scos n termenul de -n loc
fie folosit afectul pentru a educa, este educat afectul n sine.
Mai aproape de noi, multe dintre aceste cursuri zelul de a
le provin dintr-o serie de programe de prevenire deja
existente n fiecare n parte avnd o fumatul
la consumul de droguri, sarcina, la
mai recent, violenta. cum am n capitolul prece-
dent, W.T. Grant a un studiu al programelor de
prevenire a constatat snt mult mai eficiente atunci cnd se
de cheia sociale, cum ar fi
controlarea impulsurilor, furiei, de
creatoare pentru problemele sociale. Pornind de la acest princi-
piu, a noua de de
cum am n Capitolul 15, destinate ini-
a se concentra asupra anumitor ale
* Pentru suplimentare referitoare-la cursurile de alfabeti-
zare la: The Collaborative for the Advancement of
Social and Emotional Leaming (CASEL) (Grupul de Colaborare pentru
Progresele n catedra de psihologie
(MIC 285), Universitatea Illinois din Chicago, 1007 vVest Harrisori St.,
Chicago, IL 60606-7137.
316 Alfabetul ional emotiilor
317
sociale care probleme, cum ar fi agresi-
vitatea sau depresia, pot deveni extrem de eficiente ca element
de pentru copii. Aceste bine conturate, n
principat au fost executate de psihologi ca ex-
pas este generalizarea lectiilor acestor pro-
grame specializate ca pentru elevii, care
fie predate de profesori
O abordare mai rnai de prevenire pre-
supune referitoare la probleme cum ar fi SIDA, dro-
gurile altele asemenea, n acele momente din tinerilor
cnd ncep se confrunte cu ele. Subiectul principal me-
reu important este prin care poate fi
orice
Noul punct de pornire n alfabetizarea la nivelul
face din din n societate o n sine, n
loc de a trata constrngerile de zi cu zi ale copilului ca
simple intruziuni irelevante sau, cnd duc la izbucniri, de a le n-
diverselor prghii disciplinare ocazionale ale consilieri-
lor sau ale biroului directorului.
Orele n sine pot la prima vedere plicticoase cu att
rnai o pentru problemele dramatice pe care le vi-
Acest lucru se n mare parte pentru asemeni
unei bune petrecute snt scur-
te dar predate in mod regulat de-a lun-
gul mai rnultor ani. pot fi
pe ce se iar iar, creierul le
ca fiind obiceiuri neurale aplicabile n rnorneritele
dure de frustrare sau de n vreme ce
a poate foarte rezultatul
- umane decente mai mult ca pen-
tru viitorul nostru.
DESPRE COOPERARE
un moment de la o de Sinelui cu
ceea ce noi la ore, din cte ne mai amintim.
Un grup de elevi din clasa a cincea se joace
un joc n care fiecare trebuie aran-
jeze piese de puzzle. Ei trebuie lucreze ntr-o
nu snt permise nici gesturile. Profesoarea Ta-An Varga
rn.parte clasa n trei grupe, dndu-i-se o
Trei observatori care sint cu jocul au cte o foaie de
evaluare pentru a consemna, de exemplu, cine din grup preia
organizarea, cine e clovnul, cine ntrerupe.
Elev}i pe piesele de puzzle se de
Intr-un minut ceva este dar unul dintre grupuri va
fi mult mai eficient ca n doar cteva minute. Un
al doilea grup depune eforturi solitare, paralele, fiecare lucrnd
separat la propriul puzzle, dar nu se ajunge care,
ncetul Cu ncetul, ncep lucreze pentru a completa
primul ce tot p uzzle-ul.
Cel de-al treilea grup se mai zbate. Un singur puzzle
este aproape terminat, chiar acesta mai curnd a tra-
pez dect a Sean, Fairha Rahman trebuie
coordonarea pe care celelalte grupuri au intuit-o
imediat. Ei snt n mod dar frenetic piesele
de pe toate aseznd fiecare
terminat de care fiind foartedez-
de fiecare cnd nu se potrivesc.
Tensiunea atunci cnd Rahrnan ia dintre
piese le pune n ochilor ca pe o colegiichicotesc.
Acesta se afi un moment de n ora
Ia-An Vargo, profesoara, i "Cei care terminat
i pe cei care se mai
Dagan se duce grupul care nu a terminat, do-
piese din afara "Astea trebuie le
invers." Rahman, cu chipul schimonosit de
concentrare, searna de noua irn.agine piesele se potrivesc
pe loc n primul puzzle apoi n celelalte. Se pornesc aplau-
ze spontane cnd ultima locul se al
treilea puzzle.
UN PUNCT DE
Dar pe ce n urma lectiilor de aborda-
re n pe care le-au primit, mai un alt schimb de
extrem de intens. Rahman, nalt cu o claie de
negru pe cap, cu Tucker, observatorul grupului, snt
n asupra regulilor n
Tucker, cu lui blond frumos
un tricou pe care se motoul "Fii responsabil", ceea ce,
cumva, i rolul oficial.
318 Alfabetul
emotiilor 319
"Se poate oferi o - asta nu gesticulezi", i
spune Tucker lui Rahman cu un ton emfatic
"Ba tocmai este un fel de a gesticula", Rahrnan ve-
hement.
Vargo tot mai marea agresivitate din timpul schim-
bului de replici, drept pentru care n jurul mesei lor.
Acesta este un incident crucial, un schimb spontan de replici
aprinse; n asemenea momente, dai seama ct efect au avut
deja de felul cum pot fi noile n-
tr-un mod mai profitabiL cum orice profesor bun,
ile date n asemenea momente pline de scntei n memo-
ria elevilor.
"Nu e o - colaborat foarte bine - dar, Tucker, n-
spui ceea ce cu un ton care nu sune a criti-
spune Varga.
Tucker, cu vocea deja i spuse lui Rahman: pur
simplu pui o acolo unde crezi se dai
cuiva ceea ce crezi i trebuie gesticulezi. Pur simplu
i oferi piesa."
Rahman cu un ton furios: "N-aveai dect faci as-
ta mai devreme.", zise el n cap pentru ilus-
tra s-ar fi zis
Sigur mnia lui Rahrnan merge dincolo de ceea ce este sau
nu o de gesticulare, E cu ochii pe foaia de evaluare pe ca-
re Tucker a completat-o care - nu s-a pomenit - a
provocat n realitate tensiunea ntre Tucker Rahman. Pe foaia
de evaluare, Tucker trecuse numele lui Rahrnan n coloana cu
"Cine este nedisciplinat?"
Varga, Rahrnan se la formularul acela ofen-
sator, face o presupunere, spunndu-i lui Tucker: "Simte ai fo-
losit un cuvnt negativ - nedisciplinat - n lui. Ce ai
vrut spui de fapt?"
"Am vrut spun nu era chiar o
punse Tucker, contrazicnd'u-se.
Rahman nu nghite dar are deja un ton mai calm la
rndul lui. "Mi se pare cam exagerat, cel
mea."
Vargo o modalitate de a vedea lucrurile.
,;Tucker lucrul ce poate fi considerat ca
o poate fi ceva care destinde lucrurile ntr-un mo-
ment dificil."
"Dar", Rahman mult mai la obiect acum, .Lndis-
ciplinai e atunci cnd ne cu serios pe ceva, iar eu
fac - se n mod caraghios, ochii
obrajii - "Asta ar fi
Vargo o spunndu-i lui Tuc-
ker: Jncerdnd tu n-ai spus indisciplinat n sensul al
cuvntului, dar ai transmis un alt mesaj asupra felului n care
Rahman simte nevoia auzi senti-
mentele. El a zis asemenea cuvinte negative cum ar fi indisci-
plinai i-se par nedrepte. Nu-i place i se
Apoi Rahman: "Mi-a cum
punctul de vedere n cu Tucker. Nu l-ai atacat, nu
este fii etichetat drept indisciplinat, Atunci cnd
dus piesele de puzzle la ochi, ai mai curnd frustrat
voiai destinzi atmosfera. Tucker a socotit este o in-
pentru nu Nu-i
Ambii au dat din cap afirmativ, n vreme ce
elevi piesele de puzzle.
din cadrul clasei a ajuns la final. mai bine?", ntrea-
Vargo. "Sau ceva?"
"A, da, simt bine", spuse Rahman cu o voce rnult mai
acum, sirntiridu-se ascultat Tucker el din
cap zmbind. observnd lumea deja din
se ntorc se la rndul lor spre
POSTMORTEM: O CARE N-A MAI
IZBUCNIT
n vreme ce un nou grup locurile pe scaune, Vargo
ceea ce tocmai la Schimbul aprins de replici
erau determinate de ceea ce deja
despre rezolvarea conflictelor. Ceea ce de obicei duce la escala-
darea conflictelor, spune Varga, este: "Necomunicarea, a face tot
felul de presupuneri, tragerea unor concluzii pripite, transmite-
rea unui mesaj puternic intr-un fel care l face mai dur pentru
tori."
Elevii de la orele de Sinelui important nu
este complet conflictul, ci rezolvi re-
sentimentele nainte se la o ur-
me ale acestor prime n felul n care Tucker Rahrnan
disputa. De exemplu, amndoi au eforturi
pentru exprima punctul de vedere intr-un fel care nu in-
320 Alfabetul
Scolariearea 321
tensifice conflictul. Acest mod. de a face o (altceva de-
ct agresivitatea sau pasivitatea) este predat la Nueva School in-
din clasa a treia. Se senti-
mentelor imediate n fel nct nu se la agresivitate.
n vreme ce la nceputul disputei nici unul dintre nu l pri-
vea pe pe ce lucrurile au progresat, au nceput
dea semne de "ascultare prrvindu-se unul pe
stabilind un contact vizual acele semnale
care i dau de vorbitorului este ascultat.
Punnd aceste instrumente n cu o anumi-
"afirmarea" ascultarea au devenit
pentru nu doar vorbe goale dintr-un careu de
cuvinte ci de a n asemenea
momente, cnd este mai mare nevoie de ele.
n domeniul este extrem de
pentru trebuie dobndite anumite oamenii fiind foar-
te uutin nclinati fie atenti la noi informatii sau noi
de - ales cnd snt
n "Oricine, adult sau elev n cla-
sa a cincea, are nevoie de ceva ajutor pentru a se controla pe si-
ne n momentele de Vargo. ,;Inima bate
foarte repede, minile transpira, cu nervii n pioneze n-
cerci bine, sau
sari la atac."
Pentru cine este familiarizat cu dificili de clasa a
cincea, lucrul cel mai remarcabil este faptul att Tucker ct
Rahrnan au ncercat punctele de vedere se n-
unul pe se insulte sau nici nu
au ca sentimentele lor la un "Du-te... l"
sau la o cu purnnii ori la un abandon prin
perii. Ceea ce putea fie de scandal a scos de fapt n
de sine a dar perceperea
lor de rezolvare a conflictului; lucrurile ar fi putut cu to-
tul altfel n alte Copiii din ziua de azi ajung se m-
nie - sau chiar mai - pentru lucruri mult mai
ZILEI
La nceputul ore de Sinelui cifrele nu/snt n-
totdeauna att de mari ca la nceputul capitolului. Cnd snt mici
unu, doi sau trei, asta faptul se simt groaznic -
se deschide calea pentru ca o ntrebe: vrea
despre JeluI cum iaei?" unul dintre
elevi (nimeni nu este obligat
nu vrea) acest lucru permite scoaterea la a ceea ce
este - ocazia de a creatoare de rezolvare.
Problemele care apar n de clasa n care snt
elevii. snt n clase mai mici, de obicei totul de la
faptul au fost sau Cam din clasa a
sea, apar noi motive de ngrijorare - sentimente de
datorate faptului o nu le-a acordat o ntlnire, snt izo-
prieteni imaturi; sau pentru cei mici
mai mari s-au luat de mine";nPrieteni mei n-
pe mine").
Acestea snt de o n co-
piilor se de obicei n afara - n sala de me-
se, n autobuzul spre la un prieten Cel mai adesea
copilul nu aceste griji, dar ele l seara;
cnd e singur n pat, pentru nu are cu cine le comenteze. La
orele de Sinelui ele pot deveni subiectele zilei.
Fiecare dintre aceste un profit n
scopului explicit al de sine, anume clari-
ficarea copiilor n ce sinele n cu Cur-
sul are un plan de care este flexibil, pentru ca rnornen-
tele cum ar fi conflictul dintre Rahman Tucker deveni
unele profitabile. Chestiunile pe care elevii le pun n pot
furniza exemple vii, la care se pot referi att elevii, ct profeso-
rii pentru aplicarea dobindite, cum ar fi .
metodele de rezolvare a conflictelor care au
spiritele n dintre cei doi
ABC-UL
Programa Sinelui de aproape 20 de ani este
un model de predare a Uneori,
snt de sofisticate. Directoarea de Ia Nueva School,
Karen Stone McCown, mi-a spus: "Cnd cursurile despre
mnie, i pe copii aproape ntotdeauna
o a doua trebuie caute ce este dedesubt
- jignit? gelos? Copiii ntotdeauna diverse
alegeri n la cu ct snt mai multe
cu att va fi mai
322 Alfabetul ion.al iil.or
323
Lista de a Sinelui este aproape punct cu
punct cu elementele de - cu
cheie recomandate ca preventive pentru diversele cap-
cane ce copiii. (Vezi Anexa E pentru lista
Subiectele predate cuprind de sine, n sensul
sentimentelor al construirii unui vocabular pen-
tru ele, precum determinarea dintre gnduri, senti-
merite a afla gndurile sau sentimentele snt
rtoare n luarea unei decizii; prevederea alegerilor
alternative; aplicarea acestor informatii-n deciziile referitoare
la subiecte cum ar fi drogurile, fumatul sexul.
de sine forma punctelor tari a celor
slabe, precum o privire n asupra sinelui,
(astfel evitindu-seo des cea a
ncrederii exagerate de sine).
Un accent se pune pe a
ceea ce se n spatele unui sentiment (de exemplu, durerea
care mnia) de a an-
mnia Un alt accent se pune pe asumarea
transformarea lor n im-
trup suflet.
O calitate cheie este empatia, sentimente-
lor perspectivei lor, precum respectarea
n felul n care oamenii simt anumite lucruri. Un
punct major este stabilirea inclusiv a
pui distingerea ntre ceea ce se spune sau se face
propriile afirmarea lucrurilor, nu furia sau
pasivitatea, precum dobndirea artei a
conflictelor a negocierii cornpromtsumlor.
La Sinelui nu se dau note; n sine este examenul
de Dar la clasei a opta, cnd elevii se
Nueva School plece la liceu, fiecare un test
socratic, un examen oral de de sine. Una dintre ntre-
dintr-un examen recent a fost: o
pentru a ajuta un prieten rezolve un conflict cu cineva care n-
se drogheze sau cu un prieten i
place tachineze" sau: snt de a
stresul, furia
ar mai fi Aristotel, care era att de preocupat de ta-
lentul n rezolvarea problemelor precis ar fi fost
de acord cu acest curs.
ALFA.BETIZAREA
N CADRUL
E de scepticii vor ntreba U11 asemenea curs de


ar putea efecte ntr-un cadru mai
privilegiat sau el are doar n micile private precum
Nueva, unde fiecare copil, ntr-un fel sau altul, este Ulai talentat
Pe scurt, competenta poate fi pre-
data acoro unde este mal mare nevoie de ea, n haosul total din
ca.drul publice? Un ar fi o la Augusta Le-
WIS Troup Middle School din New Haven, care e departe din
punct de vedere social economic, dar geografic, de Nueva
School.
Mai exact, atmosfera de la Troup presupune un interes la fel
mare pentru - se Ulai Troup
Magne .Acaclerriy of Science este una dintre cele scoli din
unde atrasi cei mai buni elevi din clasa a cincea p-
la a Ne,,:,. Haven pentru o special
In dornennrl Elevii de aici pot pune n-
d.tn domeniul fizicii fenomenelor cosmice, prin iriterrne-
drul urier antene de satelit care are cu astronau-
de la Houston, sau pot programa calculatoarele pentru a
Dar n de aceste avantaje strict legate de
ca In multe alte albii au fugit de suburbiile
New Havenului la particulare, drept pentru care, la Tro-
up, 95% dintre elevi snt negri de origine
. aproape de campu.sul universitar Yale -- care repre-
insa un cu totul alt uruvers -, Troup n-
tr-un cartier de muncitori care n anii 1950 avea 20 000 de
oameni n fabricile din apropiere, de la Olin Brass Mills
la Winchester Arms. n prezent, locurile de s-au redus la
mai de 3 000 cu aceasta a si orizontul eco-
nomic al familiilor care locuiesc acolo. New Ha:"en, ca de altfel
multe alte din Noua Anglie, s-a scufundat n
droguri
Ca la acest urban, n anii 1980, un
grup de psihologi de educatori de la Yale au gndit un Pro-
gram. de o serie de cursuri care se
cam de subiecte ca cele din Programa
de la Nueva School. La Troup dintre su-
biecte este adesea mai mai Nu mai este un sim-
La etajul al treilea al de Joyce An-
drews conduce elevii de clasa a cincea la ora de
care se de trei ori pe Andrews, ca
profesori de clasa a cincea, a urmat un curs special de va-
pentru a cum predea, dar exuberanta ei fap-
tul subiectele de snt pentru ea mai mult
dect
de azi este despre identificarea sentimentelor. Capaci-
tatea de a numi sentimentele pentru a le distinge mai bine ntre
ele este o calitate cheie. Cu o zi nainte; copiilor li s-a
dat ca fotografii din reviste cu diverse persoane
plu atunci cnd se orele de se-
la clasa a opta elevii cum luarea de perso-
nale i poate ajuta evite boli precum SIDA. New Haven are cel
mai ridicat procent din Statele Unite de femei bolnave de SIDA;
o parte dintre mamele care trimit copiii la Troup au deja
- de altfel, o parte dintre elevii de aici. n ciu-
da unei programe elevii de la Troup se cu tot
felul de probleme iminente ntr-un asemenea copiii
au o extrem de n cazul n care nu este
de-a dreptul astfel nct n unele zile pur simplu
nu la
Ca de altfel toate din New Haven, semnul cel mai vi-
zibil care orice vizitator este acel semn n
de romb galben, pe care scrie droguri". La
Mary Ellen Collms, consilierul - un fel de avocat al
poporului care se de problemele speciale pe ce
ele apar al rol presupune ajutarea profesorilor n ce
programa de un profesor este
nesigur n unei Collins va veni la ore i
va cum
"Predau n asta de 20 de ani", spune CoIlins, n timp
ce la cartierul - nu pot con-
centrez doar asupra problemelor de atta vreme ct
probleme grave, cu care copiii se n realitate. De
exemplu, cei care au SIDAsau au n bolnavi de S1DA - nu
snt vor comenta asta n timpul despre S1-
DA, dar de ce un copil va da seama un pro-
fesor care i-ar putea asculta problemele nu doar
pe cele de se deschide o cale spre conver-
II
pentru a li se explica cum despre ce chi-
pul respectiv. ce au adunat temele, Andrews a o lis-
a sentimentelor, pe care le-a scris pe ngrijo-
rare, entuziasm, fericire s-a adresat ntr-un ritm rapid
celor optsprezece elevi care la n ziua
n de cte patru locuri, elevii ridicau
sus miinile, ncercnd pentru a da
Atunci cnd a pe lista de pe frustrare, Andrews
a ntrebat: dintre voi s-au
au ridicat mina.
ce n acele momente?"
au venit n "Confuzie",
"N-am mai putut gndi limpede", "Anxietate".
Cind pe s-a cuvntul enervare, Joyce a spus:
"Asta ce Oare cnd se simte un profesor ener-
vat?"
"Cnd lumea n a o zm-
bind.
din ritm, Andrews a trecut la o foaie de eva-
luare. Pe o se chipurile unor ale unor fete,
fiecare exprimnd una dintre cele fundamentale-
fericire, furie, surprindere, dezgust o descriere
a musculaturiifaciale activate n fiecare dmtre aceste exemple:
TEAMA:
.. Gura este in spate.
.. Ochii snt interioare se in sus.
.. Sprncenele snt ridicate impreunate.
.. Apar riduri pe mijlocul
Pe ce pozele sint trecute n pe copiilor
apar expresii de mnie, surprindere dezgust, pentru ei
imaginile ntru totul prin in-
termediul musculatur'iifaciale a n parte. Aceas-
provine din chiar studiul lui Paul Ekman asupra expre-
siilor faciale; acest lucru, de altfel; se n aproape toate
lile n cadrul introductive de psihologie - n schimb, ra-
reori se asta n clasele primare elemen-
face dintre un cuvnt un sentiment dintre seri-
tirnerit expresia ceea ce poate de la si-
ne inteles si n-ar trebui Si totusi poate servi anti-
dot un att de des
ntlnit. Durii din curtea mai minte, adesea lovesc
325 Scolari.zarea Alfabetul al 324
ALFABETIZARE
J
DEGHIZATA
la mnie, pentru ei mesaje neutre unele
chipuri, ca fiind ostile, de exemplu, iar fetele care ajung la pro-
blemele de nu ntre mnie, an-
xietate foame.
Cu o ce a fost de noi materii subiec-
te la ordinea zilei; e de unii profesori s-au mult
prea pentru amai face ore suplimentare pentru un
curs. Astfel, strategia care iese la n
nu ar fi cea a de noi cursuri, ci de a amesteca
despre sentimente cu materiile predate.
se pot integra n mod firesc n orele de citire sau de
scris, n cursurile de sau de n studiile sociale
sau nalte cursuri standard. n vreme ce la din New Ha-
ven materia pentru este la unele clase pro-
grama materiei Dezvoltare se cu cea a altor cur-
suri, cum ar fi citirea sau O parte dintre se n
cadrul orelor de - anume se
principale, cum ar fi puterea de concentrare, rnotivarea la
impulsurilor pentru a putea bine.
Unele proiecte de dezvoltare a so-
ciale nu au sau de curs ca materie dar
snt strecurate n structura Un model al acestei
- un curs de esen-
invizibil - este Proiectul de Dezvoltare a Copilului,
creat de o de psihologul Eric Schaps. Proiectul
s-a aplicat n Oakland, California, n prezent este expe-
rimentat n mai multe din ntreaga n general n car-
fiere-cu ca acelea ale New Havenului".
Proiectul un set de materiale care se pot adapta n func-
de cursurile deja existente. Astfel, cei din clasa nti la
ora de citire povestea se mprietenesc".
Aici, se joace cu prietenul ei care hi-
i o ca mai repede.
Istorioara este pentru a provoca o despre prie-
tenie despre ceea ce simt oamenii atunci cnd li se face o gluc-
O serie de aventuri duc la deschiderea unor subiecte cum ar
fi cele despre timiditate, nevoilor prietenilor, cum
te cnd tachiriat sentimentelor; Un plan
327 ern iilor
"Prietenii mei Alice Lynn nu vor se joace cu mine."
plngere unei de clasa a tre-
ia de la scoala john Muir-din Seattle. Ea i-a fost de-
n n "cutia sa din - de fapt o
cutie de carton - unde ea colegele sale au fost ncu-
rajate scrie problemele, pentru ca ntrea-
ga despre ele ncerce
de rezolvare. nu nurnele celor im-
n schimb, profesorul faptul copiii au
asemenea probleme din cnd n cnd trebuie cum
le Atunci cnd vorbesc despre ceea ce sirnt cnd snt
sau despre ce ar trebui pentru a fi au
ocazia ncerce noi la aceste o posibilitate de
a observa mai multe de aplanare a unui conflict,
precum de rezolvare a
ORARUL
de povestiri tot mai sofisticate de-a lungul ani-
lor de dndu-le indicii profesorilor
pentru a deschide subiecte cum ar fi empatia, stabilirea unei
perspective
O modalitate de mpletire a cu struc-
tura este aceea de a-i ajuta pe profesori regn-
disciplinare pentru elevii care nu snt
Se de la ideea n programul de Dezvoltare a Copilu-
lui apar asemenea momente tocmai potrivite pentru a-i
pe elevi diverse aptitudini care le lipsesc - controlarea impul-
surilor, explicarea sentimentelor, rezolvarea conflictelor -
mai bune de disciplinare dect cele coercitive. Un pro-
fesor care vede trei elevi de clasa a treia mpingindu-se ca
mai repede la n sala de mese i pune
o iar cel care o primul. Ideea este
impartiale, cinstite de rezolvare a acestor dispute
n vreme ce subiectele mai profunde pot fi negociate.
cum aceasta este o abordare, copiii o folosesc la rn-
dullor pentru a alte ("Eu nti!", la urma ur-
mei, este o axpresie molipsitoare n primele clase - nu
cumva ea n restul sub o sau alta).
deci un mesaj pozitiv, altul dect autoritaru] mereu prezentul:

Alfabetul 326
328
Alfabetul
Scolarizarea 329
Cutia permite o flexibilitate, astfel nct cri-
zele chestiunile care apar subiectul orelor, pentru
O de lucru prea ar putea fi n cazul re-
Pe ce copiii se cresc,
lor se Deci, cel mai eficient ar fi ca lectii-
le se concentreze asupra copilului
fie repetate la vrste diferite, n fel nct schim-
de precum
ra trebuie le copilul.
O ntrebare ar fi cnd trebuie se Unii nu
e prea devreme nici n primii ani de Pediatrul de la Har-
vard T. Berry Brazelton ar putea
beneficii ar fi mentori pentru
sugarii copiii foarte mici, cum se n unele progra-
me speciale care se la domiciliu. Un argument puternic ar
putea fi o suhliniere mai a' sociale
n programele de cum ar fi HEAD START;
cum am n Capitolul 12, copiilor de a
ta n mare de dobndirea unor asemenea
Anii de snt extrem de pentru
punerea bazei acestor dovezi programul
Head Start, atunci cnd este bine condus (un factor extrem de
important), poate avea efecte benefice, sociale, pe
termen lung asupra absolventilor sau chiar a celor
n primii ani de mai droguri
mai fericite puterea de a mai bine''.
Asemenea mai bine atunci cnd se
stabilirea unui al cum
plnsul o de altfel, copiii au sentimen-
te intense de cnd vin pe lume. Dar creierul e
departe de a se fi maturizat complet; cum am n Capi-
tolul 15, doar atunci cnd sistemul nervos atinge starea de
dezvoltare - proces care se conform unui ceas
biologic de-a lungul ntregii perioade a p-
n primii de - copilului vor fi pe
de-a-ntregul formate. Repertoriul sentimental al
este relativ primitiv comparativ cu gama a unuico-
piI cinci ani, la rndul ei nu este la fel de ca a
urun adolescent. cad mult prea adesea n
de anume aceea se ca
copn sa ti atins maturitatea cu mult naintea vrstei
toare, uitnd fiecare are propriul ei moment de apari-
programat dinainte n dezvoltarea copilului. De exemplu,
un copil de patru va putea atrage din par-
tea - de sine care de
obicei nu apare dect cinci ani.
Programul este intersectat de anumite
linii de dezvoltare de n special cognitive, pe de o
parte, de maturizare a creierului, pe de parte.
cum am cum ar fi empatia
ncep se formeze practic din
prima Anii de fac se la o
de vrf a sociale" - sentimente precum
gelozia invidia, mndria ncrederea
- toate avnd nevoie de capacitatea de a se compara pe sine cu
Copilul de cinci ani care ntr-un mediu social mai
vast respectiv cel al sau al de fapt n-
tr-o lume a sociale. Nu este vorba doar de o
schimbare care aceste ci de
unei cognitive: de a se compara cu
n anumitor specifice cum ar fi popularita-
tea, succesul sau talentul de patinator pe rotile. Aceasta este o
la care, de exemplu, sora mai mare ia un 10, cea mi-
ncepe prin ar fi o
Dr. David Harnburg, psihiatru
Carnegie, care a evaluat programe de pionierat n domeniul
educatiei emotionale, anii. de spre
apoi spre liceu sau spre snt puncte crucia-
le n capacitatea de adaptare a copilului? Intre unspreze-
ce ani, spune Hamburg, este o de-
finitorie, care va masiv copiilor pe mai
departe. valorii de sine la. copii depinde de
capacitatea acestora de a se descurca la Un copil care nu
reuseste la se socoteste nfrnt si reactioneaza ca atare,
ceea ce o pentru ntreaga sa via-
Printre ce se pot dobndi n anii de
se conform lui Hamburg, "amnarearecompen-
selor, responsabilitatea n cel mai potrivit mod,
rea controlului asupra o p rivire - cu al-
te cuvinte, o de
Pubertatea - pentru este un moment de foarte mari
n biologii3. copilului n sale de gndire,
330 Alfabetul
ernotiil.or 331
dar n creierului - este de asemenea un moment
foart:". important pentru sociale. Ct
te anu de Hamburg "majoritatea adoles-
au ntre 10 15 ani atunci cnd snt sexului, al-
coolului, drogurilor furnatuhri", precum altor ispite",
Trecerea la girnnaziu sau la primii ani de liceu de
fapt n sine, este o mare provocare pe plan
Toate celelalte probleme fiind deoparte n mo-
mentul n care se ntr-o de practic
elevii se cu un declin n ncrederii n sine
cu un plus n de sine; despre ei n-
snt prinse ntr-un tumult.
Una dintre cele mai mari lovituri specifice, de altfel, o primesc
n "respectul de sine social" -. ncrederea elevilor pot face
prietenii. Acest moment de Ham-
burg, i enorm pe pe fete consolideze capaci-
bazele unor apropiate, ocolind crizele
presupuse de prietenii ncrederea n sine.
Hamburg atunci cnd elevii la girrmaziu, n
momentul n care face adolescenta, o diferen-
ntre cei care au urmat cursuri de alfabetizare si
cei dinti noile tensiuni colegi-
lor, de a fuma sau de a
lua droguri le pun mai probleme dect tineri de
Ei
dobndite, care, cel pe termen scurt, i n lupta
mpotriva vltorti tensiunii trebuie le
SINCRONIZAREA ESTE TOTUL
Peihologii dar cree-
ze un fel de ale progresului pentru a fi mai pre-
n cu pe care ar trebui le copiii n
fiecare de dezvoltare a cu deficien-
care vor fi de nU vor putea fi la rnornen-
tul oportun cu care putea recupereze sau re-
medieze ceea ce s-a ratat.
De exemplu, n programul de la New Haven, copiii dirt cla-
sele mai mici primeau de de sine, de stabih-
re a de luare de n clasa nti, elevii se ase-
zau n cerc aruncau cu "eubul sentimentelor" - care avea n-
scrise cuvinte cum ar fi trist sau incintat pe fiecare parte. Cnd i
venea rndul, fiecare elev descria momentul cnd a avut un ase-
rneriea sentiment, ce le-a dat mai ncredere pen-
tru ocaziile n care ncercau exprime n cuvinte sentimentele
i-a ajutat fie ernpatici atunci cnd au auzit despre sentimen-
tele altora, pe care le-au perceput ca cum ar fi fost ale lor.
ntr-a patra a cincea, cnd cu colegii devenise-
extrem de importante n lor, au avut care i-au aju-
tat de prietenie prin empatie, contro-
larea impulsurilor mniei. Orele de Instruire pentru
la care elevii de clasa a cincea de la Troup ncercau
expresia au fost, de exemplu,
pentru dobndirea unei empatice. Pentru
controlarea impulsurilor, un "semafor'" la vedere
care are faze:
1. Stai, nainte
Galben 2, problema ceea ce
3. un scop pozitiv.
4. la ct mai multe
5. la
Verde 6. drumul planul cel mai bun.
de semafor este intotdeauna cnd un co-
pil, de exemplu, este pe cale la mnie sau se
izoleze ori pentru a fost
un concret de faze pentru rezolvarea acestor momente
cate ntr-un fel mai de Dincolo de sen-
timentelor, semaforul o cale mai de a ac-
Obiceiul de a impulsului necugetat-
a reflecta nainte dea in de sentimente - poate
fi indus n strategia de tratare a riscurilor de la
vrsta pe mai departe.
n clasa a lectiile se n mod mai direct la tentatii
la presiunile sexuale: la droguri, la care ncep apa-
n copiilor. n clasa a noua, pe ce adolescen-
snt cu tot mai multe sociale ambigue, ca-
pacitatea de a avea mai multe perspective - att ct
a acelora este n mod special. un
este furios pentru vede iubita vorbind cu un alt tip",
spun profesorii de la New Haven, "el va fi ncurajat se gn-
la ceea ce s-a ntmplat din punctul de vedere al celor-
nu se cu capul nainte ntr-o confruntare vi0-

332 .Alfabetul Scolarizarea 333
ALE4BETIZAREA CA A1IJLOC
DE PREVENIRE
Unele dintre cele mai eficiente programe din literatura emo-
de specialitate au fost dezvoltate ca la anumite
p roblerne specifice! cum ar fi violenta. Unul dintre cele mai ra-
pide cursuri preventive de alfabetizare este Progra-
mul de Rezolvare a Conflictelor, care se n cteva
sute de publice din New York din Cursul de rezol-
vare a conflictelor se asupra felului n care trebuie rezol-
vate certurile din curtea care altfel pot lua amploare,
transfonnndu-se n incidente cum ar fi lui [an Moore
a lui Tyrone Sinkler de colegul lor de de la liceul
[efferson.
Unda Lantieri. foridatoarea Programului de Rezolvare Crea-
a Conflictelor director al centrului de
cu sediul in Manhattan, programul are o rnisrurie
nu doar Ea ffProgramul le elevilor
multe pentru a un conflict, dincolo de pa-
sivitate sau agresivitate. Noi le inutilitatea i
o cu concrete. Copiii
apere drepturile la Acestea snt capaci-
care valabile o nu doar pentru cei cu
o mai mare spre
ntr-unul dintre exercitii, elevii se gndesc la un unic pas re-
alist, indiferent ct de mic, care ar fi putut ajuta n aplanarea
unui conflict pe care l-au avut. Un alt presupune ele-
vii trebuie joace o n care o mai mare
temele se soramai a pus o cu
rap cu sonorul mult prea tare. foc, sora mai
mare caseta! n ciuda protestelor surorii mai mici. Clasa
trebuie care ar fi putut care ar fi
presupus ca ambele ambele surori fie
n
O cheie a programului de rezolvare a conflictelor
este extinderea lui dincolo de orele de n curtea scolii si la
unde este mult mai probabil ca elevii
fire. In acest sens! unii elevi snt fie mediatori, un rol
care poate ncepe n ultirnii ani de Atunci cnd
izbucnesc tensiunile, copiii pot cere ajutorul unui mediator pen-
tru a le potoli. Mediatori] din curtea se descurce
n cazul unei sau a unor invective ori incidente
interrasiale sau de alt gen, incendiare, din
Mediatorii exprime punctele de vedere n fel
nct ambele mediatorul este Tactica
lor presupune o cu cei astfel nct determi-
ne se asculte ntreruperi sau insulte. Ei astfel
fiecare parte se calmeze exprime du-
care fiecare lucru spus trebuie clarificat, pentru a vedea
s-a ce trebuie. Apoi cu o
pe care s-o accepte ambele este adesea sub for-

n de medierea unei dispute, programul i pe
elevi abordeze. diferit de la nceput. Sau
cum spunea Angel Perez, ca mediator din
"Programul m-a stimulat gndesc. Eu consideram
cineva se de mine mi face ceva, singura
este cearta sau ori o de De cnd am ur-
mat acest program, am nceput am o gndire mult mai poziti-
mi se face o nu ncerc cu
- ci rezolv problema." a descoperit poate
mai departe acest tip de abordare, la nivelul corrumi-
din care face parte.
Programul de Rezolvare a Conflictelor se pe
prevenirea dar Lantieri are o misiune mai
ei este talentele necesare pentru stoparea 'vio-
nu pot fi .de ntregul spectru al
- anume, de exemplu, ce sau cum
irn.pulsul ori factori n pre-
venirea n potolirea mniei. O mare parte din
tire de elementele de cum ar fi recu-
larg spectru de sentimente capacitatea de a le
da un nume de a le trata cu empatie. Atunci cnd descrie va-
loarea rezultatelor efectelor programului Lantieri sublinia-
cu mare mndrie faptul a sp'orit printre copii"
a ironiilor insultelor.
O abordare a a n ca-
drul unui grup de psihologi care au ncercat moda-
de a-i ajuta pe tineri pe drumul marcat adesea de de-
licte Zeci de studii asupra unor asemenea elevi -
cum am n Capitolul 15 - au scos dar n
drumul care a fost urmat, ncepnd cu impulsivitatea cu
334 Alfabetul
335
la cu care se mnie din primii ani de prin
a deveni paria sociali termine urmnd in-
trarea n cercul unora asemenea lor proliferarea delictelor n
anii de gimnaziu. n primii ani de mare parte din-
tre audeja cazier snt la acte violente.
Atunci Cnd este vorba de imaginarea unor de inter-
care ar putea ajuta asemenea scape de drumul
spre delicte" rezultatul a fost din nou este necesar
un program de alfabetizare Un asemenea pro-
gram a fost creat de Carol Kusche cu Mark Greenberg
de la Universitatea din Washington, n programa PATHS (Pro-
motionAlternative Thinking Strategies - Strategii de Promo-
vare a Gndirii Alternative). cei care pe dru-
mul delictelor si al violentei au cea mai mare nevoie de aceste
cursurile'le snt tinu'te tuturor celor din
a subgrup cu probleme.
snt utile pentru copiii. Ele presupun, de
exemplu, din primii ani de a im-
pulsurilor; lipsa acestei produce speciale co-
piilor, ei nemaifiind suficient de la ore avnd deci pro-
bleme cu si cu notele. Alt efect n recunoaste-
rea de copri a propr-iilor sentimente; programa PATHS'are
cincizeci de despre diferite fiind predate
fundamentale, cum ar fi fericirea mnia copiilor mai mici, iar
ulterior fiind atins subiectul sentimentelor mai complicate, cum
arii gelozia, orgoliul de
includ felul cum poate fi sub ce simt
ei si cei din iurul lor - ceea ce este cel mai important pel1.tru cei
? - J
cu agresive - C
ll lI1
cnd cineva este cu
ostil, spre deosebire de n care ostilitatea le
este. altora doar de ei
Una dintre cele mai este, desigur,
mniei. Premiza de la care se atunci cnd
copiilor li se mnia toate celelalte este "nu e
nimic n a avea toate sentimentele cu dar unele re-
snt n iar altele nu. Unul dintre instrumentele prin
care poate fi autocontrolul este cu "se-
maforul" folosit la cursul de la New Haven. i pe co-
pii n prieteniilor, o contra respingerilor sociale
ce-l pot arunca pe copil n
REGNDIREA
PREDAREA PRIN PUTEREA EXENfPLULUI.
LE
Pentru de familie nu rnai un sprijin sigur pen-
tru tot mai copii, singurul loc n care cornu-
nitatea poate rezolva
sociale ale copiilor. Asta nu J. n pot locul tu-
turor institutiilor sociale, care tot mai des snt sau se apropie cu
tot mai 'mari de un colaps. Dar cum practic fieca-
re copil merge la (cel la nceput), aceasta devine un
loc n care copiii fie de pentru
pe care altfel nu ar avea de unde le Alfabe-
tizarea un mandat pentru care
trebuie recupereze ceea ce familiile ri-au n
la societate a copiilor lor. misiune de
pundere presupune majore: profesorii trebuie
dincolo de ndatorirea lor iar membrii
se implice mai mult n
sau rru n mod explicit ore dedicate
emotionale mai dect felul n care snt predate
aceste lectii. Poate n nici un alt caz nu este mai
calitatea pmfesorului, avnd n vedere felul in care el con-
duce elasa este n sine un model, o de facto n domeniul
- sau a lipsei ei. De cte ori profesorul
de un elev, alti 20 sau 30 o
o printre profesorti care ajung predea
aceste cursuri, pentru nu oricine este potrivit pentru ceva
din punct de vedere temperamental. Mai ntii de toate, profeso-
rii trebuie se n largul lor atunci cnd vorbesc despre
sentimente. Nu orice profesor poate face asta sau vrea s-o
foarte sau mai nimic n formarea standard a profeso-
rilor care pentru acest tip de Din aceste mo-
tive, programele de alfabetizare le de obicei
profesorilor cteva de
n vreme ce profesori snt cu asemenea su-
biecte ce li se par n raport cu rutina lor,
dovezi ce snt ncerce, majoritatea vor
fi La din New Haven, cnd profesorii au aflat
vor fi predea aceste cursuri de alfabetizare
31 % dintre ei au spus nu au chef s-o un an
336 .Alfubetul Scolarizarea emotiilor 337
de predare a cursurilor, peste 90% au snt
doresc le predea n continuare.
o 1WISIUNE PENTRU
Dincolo de profesorilor, alfabetizarea
ne perspectiva asupra ndatoririlor n sine,
transforrnndu-Ie ntr-un agent social mai explicit, care trebuie
faptul copii esentiala ale
- o revenire la rolul clasic al
mai presupune, n de programele speci-
fice, folosirea ocaziilor ivite la ore n afara lor de a-i ajuta pe
elevi n momentele de de a le transforma n
de De asemenea, cel
mai bine atunci cnd de la snt coordonate cu ceea
ce se n copiilor. Multe programe de alfabeti-
zare includ ore speciale pentru astfel nct
fie cu ce li se copiilor asta nu doar
pentru a li se 'irnp ceea ce fac copiii la ci pentru
a-i ajuta atunci cnd ar nevoia abordeze-mai eficient via-
a copiilor lor.
Astfel, copiii rnesajeconaistente In cu compe-
de la toate nivelurile lor. n din
New Haven, spune Tim Shriver, directorul Programului de
unii copii ncep se certe la
ei Snt trinti la un mediator de vrsta lor, care de cu ei
pentru a rezolva conflictul prin tehnici de a lua distan-
pe care le-au la ore. Antrenorii vor folosiaceste tehnici
pentru a conflictele de pe terenul de cursuri
pentru pentru a folosi aceste ntetode
Astfel de paralele de a - nu
doar la ci pe terenul de nu doar la ci aca-
- snt optirne. Asta O mai ntre
comunitate, spormdu-se astfel ca lucru-
rile pe care le copiii la alfabetizarea nu
undeva doar la nivelul ci fie testate, exersate n-
n propriu-zise ale
O modalitate prin care acest srstern precis
este punerea bazelor unei culturi de campus, care duce la
o "comunitate un loc n care elevii se simt
ntr-o cu colegii, cu profesorii cu
la n sine
12
. De exerrrplu, din zone precum New Haven,
unde multe farrrilii snt dezorganizate, o de
programe care persoanele implicate din comunitate
pentru a le pune n cu elevii a n familie este
cel n din New Haven, res-
ponsabili se mentori, de ai ele-
vilor care au o mai sau snt
de care nu le
Pe scurt, structura a programelor de alfabetizare
ntr-un nceput de foarte devreme, la v,rsta
cea mai anii de mpletnd efortul
profesorilor cu cel al al
Chiar n rnare parte aceste programe se potrivesc bine
n orarul zilnic al rrrultor ele o mare schimbare
la nivel de Ar fi o naivitate progrante tot
mai numeroase n subiectul n
sine este mult prea iritirn, lucrurile acestea ar trebui n
grija (punct de vedere care tot mai credi-
bilitate, ntr-o asemenea nct chiar se de
aceste subiecte - dar devine un arg'ument mai
tor cnd cunosc Profesorii pot avea n a ceda o
parte din orele de curs acestor subiecte, care nu par a avea o le-
cu cele de unii profesori chiar s-ar pu-
tea predea aceste lucruri de aceea ar avea
nevoie de o unii copii se vor opune, n spe-
cial n ideea aceste ore nu n lor propriu-zi-
se sau le o invadare a atunci cnd apare
dilema unei optime a unor
puncte de reper programele de erno-
mai ales cele prost dezastre, fi-
ind cursuri n drogurilor sau a sarcini-
lor la adolescente.
Avnd n vedere toate acestea, ce ne mai ostenim mai n-
nu?
OARE ALFABETIZAREA

profesor este n linii mari n-
tr-o zi, Tim Shriver deschide ziarul local Larnorrt,
unul dintre fostii elevi preferati, a fost cu
338 Alfabetul Scolari.zarea
339
pe din New Haven se n stare foarte gra-
"Lamont a fost un elev foarte bun, un voinic - peste un me-
tru optzeci cinci - extrem. de popular, inclusiv ca sportiv,
care zmbea ntotdeauna", Shriver. "Pe vremea
aceea, Lamont venea cu la un club pe care l conduceam
unde discutam ideile de rezolvare a problemelor printr-un
sistem care se SOCS."
Acesta este acronimul pentru
- o n patru trepte: spune n ce te afli
ce anume la de rezolvare a proble-
Inei care ar putea fi o pune-o n
- versiunea a metodei semaforului. Lamont,
Shriver, era un adept al rnetoclei "brainstorming" pen-
tru a ct mai pline de dar efi-
ciente pentru rezolvarea dilem.elor presante din de liceu,
cum ar fi cele cu iubitele sau evitarea a conflictelor.
Dar aceste cursuri se pare nu au dat roade ce el a ter-
minat liceul. ce a urnblat pe n lumea a
drogurilor armelor, la cei 26 de ani ai Lamont acum
pe tin pat de spital, n cu trupul ciuruit de
a dat fuga imediat la spital, Shriver abia a
cu Lamont, pentru mama iubita acestuia erau n-
ghesuite el. fostul profesor, Lamont l-a invitat
stea pe marginea patului n vreme ce Shriver s-a aplecat
spre el, i-a "Shrive, cnd o ies din spital am
folosesc metoda SOCS."
Lamont a urmat liceul Hillhouse n anii n care cursul de
adaptare nu ncepuse se Oare lui ar fi fost
alta ar fi beneficiat de o de acest gen n anii de
cum este acurn cazul copiilor din publice din
New Haven? Ar fi posibil un afirmativ, rumeni nu
poate face o
Sau cum spunea Tin, Shriver: "Un lucru 12 dar: terenul ideal
pentru rezolvarea problemelor sociale nu este doar sala de curs,
ci cantina, strada sau cteva ale pro-
fesorilor care s-au ocupat de acest program la New Haven. Unul
dintre ei felul n care o elev
i-a o i-a ar fi fost deja o cu
un copil din flori, nu ar fi apere drepturile n
cadrul orelor de Dezvoltare Un alt profesor amin-
cum dintre o mama sa era att de
permanent orice se termina cu ce fata
a cum se trebuie nain-
te reactioneze, mama i-a spus profesorului se putea discu-
ta cu ea "zbierete". La Troup o din clasa a sa-
sea i-a trimis un profesoarei de la orele de Dezvoltare 50-
cea mai a ei, scrisese un copil
n-avea CU cine discute ce avea de drept pentru care
se dar profesoarei ii va de

Un moment revelator a fost acela n care, studiind o a
din cadrul programului de dezvoltare de la scoli-
le din New Haven, profesorul a cerut: 'cine-
va o care s-a ncheiat n mod pozitiv."
O de 12 ani a ridicat repede mna: "Mi-a spus
cineva fata aceasta, care se presupune este cea mai
a mea, a declarat ar vrea Acel cineva mi-a
spus ea vrea la ntr-un
orele de In loc provoace o confruntare la mnie cu
ea a aplicat o abordare care fusese la ore
- anume aflarea nainte de a se ajunge la conclu-
zii pripite: "Deci fi-am dus la am ntrebat-o de ce a zis
asta. Ea mi-a n-a spus ceva, deci
n-a mai avut loc."
Povestea pare destul de Doar care o
a fost deja dintr-o tot pentru
In trecut, ea era cea care ataca prima abia aceea
punea - sau nu mai punea deloc. Pentru ea, faptul de
a se angaja cu ceea ce pare un posibil adversar pe o cale con-
n loc de a ajunge imediat la o confruntare de m-
nie o dar victorie.
Poate semnul cel mai al impactului unei asemenea
este ceea ce mi-a directorul
unde de 12 ani. o foarte
conform copiii care snt snt eli-
minati. Pe ce au orele de alfabetizare emotiona-
acestor a "Anul trecut", spune di-
rectorul, "au fost 106 n prezent, anul acesta
eram n martie - au fost doar zs.
avantaje concrete. Dar n de aceste re-
ale, care au fost sau chiar salvate vieti, se
pune o ntrebare asupra
340 Alfabetul

a celor care trec prin asemenea momente. Datele ara-
asemenea cursuri nu peste noapte, pe
ce copiii trec de la o la alta, de la o la al-
ta, apar vizibile n atitudinea modul de a privi
- precum ale nivelului de -
att pentru fetele, ct pentru care le-au urmat.
Au existat o de obiective, cele mai intere-
sante constind n compararea celor care au urrnat aceste cursuri
cu cei care nu le-au urmat, de observatori
care le-au analizat comportamentuL O ar fi detecta-
rea nregistrate de nainte ce
au urmat aceste cursuri, pe obiective ale corn-
portamenrului lorycurn ar fi de n curtea
sau de S-a ajuns la concluzia foarte multe
avantaje n sociale a copiilor,
a comportamentului lor la sau n afara ct n capa-
citatea lor de a (vezi Anexa F pentru
DE SINE
.. definirii propriilor
.. O mai a cauzelor care au generat diverse senti-
mente
e dintre sentimente
ST
.. O mai la frustrare o mai a mniei
.. Mai insulte, acte de la ore
.. de exprimare a mniei ntr-un mod potrivit,
.. Mai
.. Mai agresivitate sau comportament autodistructiv
.. Mai multe sentimente pozitive despre sine, familie
.. O mai a stresului
.. Mai izolare anxietate n societate
UTILIZAREA N MOD PRODUCTIV
.. Mai responsabilitate
.. O mai concentrare asupra ndeplinirii unei misiuni acor-
darea necesare
e Mai impulsivitate; mai mult autocontrol
.. Punctaje mai bune la testele de
EMPATIA: CITIREA EMOTIILOR
e O mai rnare capacitate de a privi lucrurile din perspectiva celui-
lalt
e O mai mare empatie sensibilitate de sentimentele
.. O ascultare mai a
ABORDAREA RELATIILOR INTERPERSONALE
e O rnai capacitate de a analiza de a
.. O mai rezolvare a conflictelor il prin nego-
cieri
.. O mai rezolvare a problemelor la nivelul
e O mai exprirnare talent n comunicare
.. Mai mult succes de sine; abordarea cu prietenie im-
plicarea n semenilor
e Mai de semeni
.. Mai preocupare amabilitate
" Mai armonie socializare n grupuri
.. Mai colaborare ajutor
.. Mai n tratarea
Din un lucru o cu totul
programele de alfabetizare au rezultate-
le la ale copiilor. Aceasta nu este o descoperire izola-
Ea provine din foarte multe studii. n aceste vremuri n care
mult prea copii nu
asculte sau se concentreze, impulsurile,
asume pentru ceea ce fac sau manifeste
sentimentele de ceea ce sau tot ceea ce ar putea
aprofundeze aceste va fi de ajutor la nivel educatie-
nal. n acest sens, alfabetizarea capacitatea
de copiii. Chiar ntr-o n care se
ajunge la strictul necesar bugetele snt tot mai reduse,
argumente pentru care se aceste programe ai putea
stopa declinul ar putea n-
misiune meritnd .
Dincolo de avantajele cursurile par ajute
pe copii mai bine rolul n fie prieteni
mai buni, elevi mai buni sau fii fiice mai buni sau mai bune-
iar n viitor mai buni ori mai bune,
mai buni. Sigur ei nu vor dobndi fiecare n
mod egal aceste aptitudini, dar trebuie fa-
cem tot posibiluL Sau cum spunea Tim Shriver: "Fluxul
te ridice la toate ambarcatiunile." "Nu e vorba doar de co-
piii cu probleme, ci de copiii care au de de pe urma
acestor aptitudini dobindite: ele snt un fel de vaccin pe
un cuvnt de veche care defineste toate
le pe care le anume caracter.
Caracterul! scrie Amitai Etzioni, teoretician n problemele socia-
leIa Universitatea George Washington, este psiholo-
gic de care este nevoie pentru o Iar filozoful
John Dewey a este mai
atunci cnd le snt copiilor n cadrul unor eveni-
mente reale nu doar la nivel abstract - respectiv! alfabetiza-
rea 15.
Avind in vedere dezvoltarea caracterului este baza socie-
democratice, trebuie n considerare felul n care
poate deveni acest furidarnent.
caracterului este autodisciplina; o de cum
au constatat filozofii de la Aristotel ncoace, se pe auto-
control. Piatra de temelie a caracterului n capacitatea de
automotivare de a ne singuri, fie este vorba de te-
mele de de a o sau de trezitul de
cum am capacitatea de a amna de a con-
trola canaliza nevoile stringente ale cuiva de a este o
calitate care de altfel pe vremuri se
nUlilea "Trebuie ne - apetitul, patimile-
pentru a face ceeace se cuvine a fi de no-
ta Thomas Lickoria atunci cnd scria despre educarea caracteru-
lui
16
. "Este nevoie de pentru ca emotia fie
de
A fi n stare muti centrul atentiei de la tine nsuti are avan-
taje de ordin social; este o cale spre'empatie, spre o re-
spre o abordare a lucrurilor din perspectiva celuilalt. Empa-
tia, CUll1 am duce la altrciisrn compasiu-
ne. Perceperea lucrurilor din perspectiva celuilalt ne face
de stereotipuri acceptarea diferen-
Aceste snt tot luai necesare n societate
tot mai oamenii
respectndu-se reciproc, crend posibilitatea unui discurs public
constructiv. Aceasta este arta a democratiei!".
Etzioni, au un rol central n cultivarea
lui prin inocularea autodisciplinei a empatiei, care n schimb
permit o implicare precum unor valori
UN ULTIIYl CUVNT
Nu doar prediciIe copiilor despre va-
ele n ceea ce se pe
sura ce fundamentale emotiona-
In acest sens, alfabetizarea merge'
In mina cu educarea caracterului, cu dezvoltarea si
'
343
ern i ilor
n. ce terminam car!e, am rost frapat de unele
lucruri n ziare. In unele scria armele de
f::lC au motivul unu de deces n America,
accidentele auto. Intr-un altul scria rata a
n ultimul an cu 3%19. De asemenea,
unui criminalist citat n cel de-al doilea articol; care
ne n pragul unei "furtuni de ce
se asupra n 10 ani: El isi
ideea spunnd omorurile de adolescenti
14 a.r:,i n 'de reprez.in-
ta o penoada m care natalitatea a fost In 10
ani, vor avea la 24 de ani, moment de vrf pentru
delictele grave violente ntr-o La orizont se
prevestiri sumbre: un al treilea articol ntre. anii
1988 1992 Ministerul de a nregistrat o de 68%
a sau de atac cu preme-
dItar.e, ori de 'violurt, dintre care doar atacurile cu pre-
rried.itare ajung la 80%20. snt prima generatie
care nu numai are arme, dar are arme automate pe care
poate cu tot cum lor
au fost pnmele cu un acces liber la droguri. tot mai
mare de arme aflate la cu
faptul acele conflicte care acum s-ar fi putut rezolva cu
pumnii vor prin Sau asa cum
un alt expert, /lpur simplu nu
snt n stare evite disputele".
Un motiv pentru care nu snt deloc pentru
nu s-a deranjat se asigu-
re ca fiecare copil care SInt elementele pen-
tru mnia sau pentru rezolva conflictele n mod
pozitiv - tot cum nu ne-am deranjat ce n-
ernpatia, controlarea impulsu.rilor sau oricare d intre ce-
Alfabetul
CARACTERUL! MORALITATEA
ARTA
342
lelalte competente fundamentale la nivel u-i
pe copii la ntmplare aceste
ocazie care ne este de faptul maturiza-
rea creierului este un proces de prin urmare, copiii ar
putea fi cultive un repertoriu
n ciuda marelui interes de care dau unii profesori
de alfabetizarea aceste cursuri snt rare;
majoritatea directorilor nici nu
Cele mai bune modele snt n afara sistemului
principat totul n particulare
n doar cteva sute de publice. Sigur nici un program,
inclusiv acesta, nu un la toate problemele. Dar
avnd n vedere crizele prin care trecem noi sau copiii
procentul de dat de aceste cursuri de alfabetizare emo-
ar trebui ne Oare ri-ar trebui
aceste fundamentale de copil n parte -
acum mai mult ca
nu aCUIH, atunci cnd?
344 Alfabetul
A
Ce este emotia?
,
Cteva cuvinte despre lucrurile la care rn-arn referit Ia rubri-
ca termen al precis nu a fost definit de
psihologii filozofii care s-au aplecat asupra lui vreme de peste
un secol. n sens literal; Oxford emotia ca fi-
ind Horice sau tulburare sau pa-
orice stare sau Eu cred
emotia se la un sentiment la gndurile pe care acesta le
Ia psihologice biologice la n care
sntem sute de de toate tipu-
rile, cu diverse
mult mai subtile dect cuvintele care le-ar putea defini.
discute n contradictoriu care snt
ce pot fi considerate primare - ceea ce in domeniul cu-
lorilor primare corespunde culorilor galben albastru,
din care snt generate toate posibile - sau
asemenea primare. Unii teoreticieni propun
fundamentale, dar nu sint de acord cu
ele. care ar fi principalii o parte dintre membrii
acestor familii) ai acestor
.. Mnia: furia, resentimentul; exasperarea, indignarea, vexarea,
animozitatea, irascibilitatea, ostilitatea poate ntr-o oarecare
ura violenta, care sntpatologice;
" mhnirea, lipsa de chei; mbufnarea, rne-
lancolia, plnsul de disperarea deprima-
rea atunci cnd este de ordin patologic;
OI Frica: anxietatea, nervozitatea, preocuparea, consternarea, ne-
ngrijorarea, tearna, spaima, groaza; iar de ordin
psihopatologic, fobia panica;
346
Ce este emotia? 347
.. Bucuria: fericirea, binecuvntarea, n-
cntarea, amuzamentul, rnndria,
euforia, extazul la mania;
.. Iubirea: acceptarea, prietenia, ncrederea, amabilitatea, afinita-
tea, devotamentul, dragostea, agape;
'" Surpriza: mirarea;
.. Dezgustul: aversitrnea, dctestarea, repulsa,
.. jena, remuscarea, re-
gretuL
Sigur nu toate n
categorisrrii De exemplu, cum cu o combina-
precum gelozia, o a mniei care cuprinde
Dar cu cum ar fi curajul ier-
tarea, certittrdinea de sine? Sau cu o parte dintre vi-
ciile clasice, sentimente precum ndoiala - sau plictiseala? Nu
clare: dezbaterea asupra felului n
care trebuie clasificate
Ideea acestea se pe cteva principale por-
n parte de la o descoperire a lui Paul Ekman de la Univer-
sitatea California din San Francisco, care patru dintre
expresiile faciale (frica, mnia, bucuria) snt recunoscu-
te de toate culturile din ntreaga lume, inclusiv de indivizii com-
plet care nu au fost n contact cu cinematograful sau
cu televiziunea, sugerndu-se astfel universalitatea lor. Ekman a
fotografii cu diverse expresii ale unor
ai culturilor cum ar fi cele din Noua Guinee, unde
triburi izolate care la fel ca n Epoca de un-
deva n munti, si absolut toti au recunoscut aceste emotii funda-
mentale. care a constatat universalitatea expresiilor emo-
a fost Darwin, care a folosit-o ca argument n teoria sa
aceste semnale fiind sistemul nostru
nervos.
principiile de am cum Ekman
gndeau n termeni de familii sau dimensiuni consi-
derau familiile principale - mnia, frica, bucuria, iubi-
rea, - ca fiind cele de la care pornesc
tele ale noastre Fiecare dintre aceste
familii de au un nucleu de de la care se
De aici se nasc care, teoretic vor-
bind, snt mai evidente mai mult dect
(n vreme ce, de exemplu. este greu fii foarte mnios
fi mbufnat sau irascibil, acestea fiind forme mai
acute ale mniei care snt de Dincolo de
iemperamentele, nclinatia de a-ti aminti anumite
sau prin care ai mai trecut, fapt care-i face pe
oarrierri fie melancolici, timizi sau voiosi. Iar dincolo de aceste
apar problemele de
cum ar fi depresiile clinice sau croriice, de care unii
nu mai ca ntr-o cu un efect
toxic.
a lucrurilor, care poate fi absolut pentru mintea
Atunci cind se o oarecare sau o
ne trezim gndim: "Oare de ce am asta?"
semn mintea este n momentul acela, dar
nu a fost la fel de ca mintea
Cum intervalul dintre ceea ce emotia
ei poate fi practic nul; rnecarrisrrurlcare
trebuie fie capabil o mare de
nare chiar n termenii timpului la nivel de creier, timp ce se
pare este n miimi de valorificare a
nevoii de a trebuie fie att de nct
nu se la o de re-
fac practic nainte prea bine
ce se
n. favoarea vitezei, ba-
zndu-se pe prima impresie, la imaginea de ansam-
blu sau la aspectele cele mai izbitoare. Toate lucrurile snt jude-
cate ca un tot, un pentru o
Elementele intens pot determina impresie o
a Marele avantaj este mintea
poate citi o realitate (e rnniat.pe mine;
ea minte; asta l ntr-o construind ra-
pide, intuitive, care ne spun de cine trebuie ne temem, n ci-
ne avem ncredere, cine e tulburat. Mintea emotionala este ra-
darul nostru care primejdia; noi '(sau
n istoria arn fi ca mintea
o parte din aceste nu numai alU fi" o gre-
- dar ea ar fi fost Problema este aceste impre-
sii sau intuitive, fiind ct ai clipi, pot fi
Paul Ekman crede rapiditate cu care ne
pot implica ntr-o nainte ele au
rut este absolut pentru marea adaptabilitate:
ele ne pierdemvremea pentru
a analiza cum sau' n cazul si-
grave. Folosind acest sistem pe care l-a creat pentru a
detecta pornind de la ile subtile la ex-
Ekman a putut sesiza care apar pe
chip n rnai de o de Ekman colabora-
torii au descoperit expresiile ernotionale ncep fie des-
cifrate n ile din rn.usculatura n cteva rrriirnr de
ce au fost de un everiirnent
A
Pecetile
r
mintii emotiorrale
, ,
Doar n ultimii ani a un model de studiere a
care felul n care mare parte din ceea
ce facem poate fi dictat de - cum putem deveni rezona-
bili pentru o atit de imediat aceea -
n care au propriul lor propria
lor Poate cele mai bune ale mintii emotiona-
le snt cele oferite, prima, de Paul Ekman, de
de la Universitatea California din San Fran-
cisco, a doua de Seymour Epstein, psiholog de la Uni-
versitatea din Massachusetts". Chiar Ekman Epstein au
evaluat diferit diverse dovezi ei au oferit o lis-
de ce disting de restul
mintale-.
Un rapid, dar confuz
Mintea mult mai rapid dect cea
aruncndu-se n actiune a sta o
ce face. sa nu permite o analiti-
care este semnul unei care De-a lungul evo-
rapiditate are cu luarea funda-
mentale, cu lucrurile trebuie li se acorde atentie si cu
faptele care de n un
animal luarea unei ntr-o fractiune de l
nnc sau Organismele care au fost nevoite
pauze prea lungi pentru a reflecta asupra unor n-au
avut prea urmasi le aceste zene ale n-
cetinelii n fapte. <:::>
care din mintea cu ele
o de certitudine, snt produse bine
o modalitate de abordare
349
fiziologice tipice unei anumite - cum ar fi
la sau ritmului cardiac - se produc de
asemenea n doar cteva de rapidita-
te este n special pentru intense, cum ar fi frica
de o
Ekman tehnic vorbind, emotia este foar-
te durnd doar cteva secunde nu minute, ore sau zile.
este o care capteze creierul
trupul pentru o mai independent de
rile care se ar fi dovedit o inadaptare.
produse de un anumit eveniment ar continua invariabil ne
domine ce acesta a trecut, independent de ce altceva s-ar
ntmpla n jurul nostru, atunci sentimentele ar deveni
ineficiente n trecerea la fapte. Pentru ca dureze mai
mult, lor trebuie fie evocnd permanent
ca atunci cnd pierdem pe cineva drag con-
l jelim mult timp. Cnd sentimentele ore n-
tregi, ele devin de fapt o Dispo-
stabilesc un ton afectiv, dar nu snt modelatori att de pu-
ternici ai felului n care percepem precum
puternice.
Mai nti sentimentele apoi ndoiefile
Pentru mintea are nevoie de ceva mai mult timp
comparativ cu mintea pentru a nregistra a reac-
impuls" ntr-o este cel al ini-
mii nu al un al doilea tip de
mai dect care se se ampli-
n gndul nostru nainte de a se ajunge la sentiment, Aceas-
a doua cale de dedansare a emotiilor este una si, n
general, sntem de care i premerg. n
tip de o valorificare mai gn-
durile noastre - partea rolul cheie n deter-
minarea ce vor fi De ce facem o eva-
luare - "Taximetristul sau "Copilul este
adorahil", o n
mai gndul mai bine articulat precede
sentimentul, mai complicate, cum ar fi jena sau teama
de un examen, acest drum mai ncet, fiind nevoie de
secunde sau de minute de - acestea
care provin din gnduri.
o realitate mai mult
Logica este ea presupune ele
mente care realitatea sau o amintire
care acestei De aceea zmbetele, metafo-
rele imaginile se direct ca ar-
tele plastice, romanele, filmul, poezia, muzica, teatrul, opera.
Marii spirituali cum ar fi Buddha Isus au ajuns
la sufletul discipolilor lor adresndu-Ii-se ntr-un limbaj emotie-
Prin contrast, in de sentimentele par
sau fie simultane cu gindurile.
iute ca focul preia controlul in urgente, de
Aceasta este puterea unor asemenea rapi-
de: ne mobilizeze ntr-o in unei de
Sentimentele noastre cele rnai intense snt involuntare; nu
putem decide cnd vor izbucni. Stendhal scria: ,,Iubirea este ca o
care vine trece independent de Nu nu-
mai iubirea, ci mnia sau frica ne cuprind, dnd impresia
s-ar ntmpla de la sine nu noi am fie De aceea
ele pot oferi un alibi: "Faptul nu putem alege pe care
le avem", Ekman, le permite oamenilor explice ac-
spunnd erau de emotie". .
cum rapide sau ncete - unele
printr-o iar celelalte printr-o gindire care
presupune -, care pot fi produse. Un
exerrrpl u este acel tip de sentiment manevrat de care
se folosesc actorii pe cum ar fi lacrimile, care apar cnd
anumite amintiri triste snt rememorate n acest scop. Dar acto-
rii nu snt altceva dect oameni mai dect noi n
folosirii a celei de-a doua spre
sentimentul prin intermediul gndirii. nu putem schimba
emotiile specifice ce pot fi de un. anumit gnd,
foarte adesea putem alege la ce ne gndim. Exact cum
fanteziile sexuale pot duce la sentimente sexuale, tot amin-
tirile fericite ne moralul, iar gndurile melancolice ne n-
..
Dar de obicei nu mintea ce "ar tre-
bui" avem. n schimb, sentimentele noastre vin de obicei ca
de la sine. Ceea ce poate controla cel mai adesea rnintea
este cursul reactiilor noastre. n de cteva nu noi
cnd
351 ii
Anexa B 350
352
m.in ii 353
rial, dnd n parabole, fabule povesti. sim-
bolurile religioase ritualurile mai din punct de
vedere ele locul n expresiile
a sufletului - a - e foarte
bine de Freud prin conceptul de lIproces primar" al gin-
dirii; aceasta este logica religiei a poeziei, a psihozelor a co-
piilor, a viselor a miturilor (sau cum spune joseph Campbel1:
"Visele snt mituri private; rrrittrrile snt vise Pro-
cesul este cheia cuvintelor lui James Ioyce din
lIlysses: in procesul de gndire anumite asocieri de idei
vagi fluxul narativ; un obiect un altul;
un sentiment se ntr-un altul, pe care l ntre-
gul este cor;;densat n Nu mai timp, nici legi de cau-
efect. nu mai lucruri cum ar fi "Nu" n
procesul orice este posibil. Metodele psihanalitice fac
parte din arta de a descifra de a scoate la aceste nlo-
cuiri de nteles.
, ,
Mintea regulile ei, po-
trivit fiecare element l pe iar lucrurile nu
trebuie definite prin identitatea lor ceea ce
este cum snt percepute; lucrurile snt cum par. Ce-
va care ne de altceva poate fi mult mai important de-
cit ceea ce "este" n sine. n ideri-
pot fi ca o n sensul ca o parte evoca
ntreguL cum Seymour Epstein, n vreme ce m-in-
tea face logice ntre cauze efecte, mintea
nu face gasind ntre lucruri ca-
re au vagi turi comune".
multe feluri n care mintea este precum
cea a unui copil. cu ct este mai mult astfel, cu att de-
vin mai puternice. O cale ar fi gndirea n care fiecare
lucru este alb sau negru, umbre de gri; o ngrozi-
nu o va gndi imediat: "Intotdeauna spun ce nu
trebuie." Un alt semn al acestui mod este gndirea per-
prin care evenimentele snt percepute prin prisma n-
de a fi centrate pe propria ca de exemplu
ferul care, un accident, faptul "Stlpul de tele-
fon pur simplu a intrat n mine."
Acest mod se suprimnd sau ignornd
amintirile sau faptele care ar putea submineze anumite con-
vingeri rezurnnciu-se doar la cele care le Convinge-
rile snt simple orice
poate nu mai confirme o convingere s-o nlocuias-
cu una -- acest lucru cu o
Mintea face in fel nct convingerile fie
foarte ciescotorosindu-se de orice care de-
contrariul. De aceea este att de greu te cu
o care este din punct de vedere in-
diferentctde ar fi argumentele din punct de vedere
logic, nu au nici o greutate nu corespund convingerilor
de moment. Sentimentele se avnd o
serie de de "dovezi" proprii.
Trecutul impus prezentului
Atunci cnd O a unui eveniment cu o amin-
tire cu de undeva din trecut, mintea
sentimentele pe care le-a
avut n rnomentul de care amintit. Mintea reac-
de prezent ca cum s-ar situa n trecut", Problema
este mai ales atunci cnd este s-ar
putea nu ne seama care a reprezen-
tat o nu se n prezent. O care a din
dureroase ale de o pri-
vire cu cu va repeta
la dimensiune la vrsta atunci cnd ncruntarea
n sine nu mai o asemenea
sentimentele snt puternice, atunci
este Dar sentimentele snt vagi subtile, s-ar putea
nu ne seama de pe care o avem, chiar
ea n mod subtil felul n care pe mo-
ment. Gndurile din orice moment vor fi n concor-
cu culoarea gndurilor a din trecut, chiar
ar putea se exclusiv de mo-
ment. Mintea va ndemna mintea
spre scopurile sale astfel apar pentru sentimentele
noastre ,- -, justificarea lor n
de momentul prezent, pe care o are
memoria Astfel, putem nu ne seama ce se
n fapt, chiar putem avea convingerea certitudi-
nea exact ce se n asemenea momente, mintea
a subjugat-o deja pe cea punnd-o la trea-
n folosul
de realitate
Functionarea mintii ernotionale este n mare o sta-
de 'un anume sentiment, care apare la un mo-
ment dat. Felul cum gndim cnd ne ntr-o
este total diferit de felul cum ne compor-
cnd sntem sau n a
emotiilor, fiecare sentiment are repertoriul distinct de gndi-
re, chiar de amintiri. Aceste repertorii de
cifice devin predominante n momentele
Un semn acest repertoriu este activ il memoria
Parte din mintal la o
n a revedea amintiri de actiune, astfel nct ce-
le mai relevante snt puse n fruntea ierarhiei deci devin mai
de pus n cum am fiecare ma-
are propria ei pecete un anumit tipar de
care sustin corpul atunci. cnd un set Unle de m-
d.icii pe care trupul le automat atunci crid este
354 Anexa B
Circuitul neural
al fricii
Punctul central al fricii l arnygd.ala. Atunci cnd o
foarte rar a creierului distruge amygdala (dar nu
alte structuri ale sale) la un pacient, ceea ce neurologii numesc
"S.M.", frica dispare din repertoriul mintal. Persoana
devine identifice frica de pe chipurile altora o
exprirne la rndul Sau curn zic neurologii: cineva pu-
ne o la timpla unui bolnav S.M., acesta seama din
punct de vedere intelectual ar trebui se dar nu sim-
te teama ca voi sau ca mine."
n neurologie au trasat circuitul fricii n cele mai
mici detalii, n starea nu a putut fi stabilit circuitul
complet pentru nici un tip de Frica este un caz tipic de
a d inarriicii neurale a Frica are un rol extrem
de important n omului poate mai rnare dect al
rei alte pentru este pentru Si-
gur n vrenrurile rnoderrie temerile nepotrivite snt blestemul
de cu zi, pentru ne suferim de sperieturi, an-
toate celelalte - putndu-se ajunge chiar la
cazuri patologice, curn ar fi crizele de fobiile sau rurnu-
obsesive.
presupunem ntr-o singuri in o
carte se aude ceva n carnera de Cnd se n-
acest lucru, creierul n momente o po-
sibilitate de a observa circuitul neural al fricii rolul arnygdala
ca sistem de Primul circuit al creierului implicat preia
pur simplu sunetul ca o n sine l n
limbajul aduce ntr-o stare de Acest circuit
de la ureche ajunge la creier apoi la talarrrus. De
aici ea separate: o serie mai
de se la amygdala la hipocamp n
356 Anexa C Circuitul neural al fricii 357
apropiere; cale mai se spre cortexul au-
zului din lobul temporal, unde sunetele snt triate
Hipocarnpul, un loc cheie de nmagazinare a amintirilor, dis-
tinge rapid faptul "zgomotul" cu un altul similar pe
care mai auzit, eventual chiar cu unul familiar dar oare
acest "zgomot" poate fi recunoscut imediat? ntre timp, cortexul
auzului face o rnai a sunetului
sursa - oare fie pisica? obloane de
vnt? Un intrus? Cortexul auzului vine cu propria -
poate fi motanul care a o de pe dar poate
fi un intrus - trimite mesajul la amygdala la hipocamp,
care-I rapid cu amintirile similare.
este o concluzie (snt doar obloanele car;e se
izbesc de cte ori bate vntul prea tare) atunci alerta generala nu
ajunge la nivelul Dar nu edificat, apare
un alt circuit paralel ntre amvgdala, hipocamp cortexul pre-
frontal, ceea ce
mai de identificarea sursei sunetu-
lui. nu apare nici un din ana-
amygdala alarma n zona centra-
unde snt activati hipotalamusul, creierul sistemul nervos
autonom.
Superba a amygdala ca sistem central de
al creierului devine n momentul fricii a ne-
subliminale. Mai multe grupe de neuroni din amygdala
au, fiecare Il parte, distincte ale n cazul di-
ca un fel de companii care se
cu sistemele de avnd care snt gata n orice mo-
ment sune la pompieri, sau la un vecin, de cte ori si-
casei pare n primejdie.
Diversele ale amygdala primesc diferite. P-
la nucleii laterali ai amygdala ajung dintalamus
cortexul auzului al Mirosurile ajung prin bulbul 01-
factiv la zona a amygdala snt transmise
mesaje ce trebuie n zona Aceste semnale ca-
re sosesc continuu fac ca amygdala fie un fel de per-
ce toate senzoriale.
amygdala se extind asupra tuturor impor-
tante ale creierului. Din zonele o
merge la hipotalamus, care acea de reac-
pentru cazurile ale trupului, hormonul corticotropina
(CRH), care de printr-o ade-
de hormoni. Zona de a amygdala are ra-
corpus eiriaium, care se cu acel sistem din
creier ce Prin intermediul nucleilor centrali
din apropiere, amygdala transmit semnale sistemul nervos
autonom prin medulla, activnd o mare de
tate la nivelul sistemului cardiovascular al al
runtaielor.
Din zona a amygdala pornesc care
cortexul, ajungridu-se la acele fibre care se mai numesc
"centrul gri" - celulele care mari ai scheletu-
lui. Aceste celule fac un cine sau o se nfoaie
la vederea unei ori a unui intrus n teritoriul La
oameni, aceste circuite coardelor vocale,
crend o voce a fricii.
O cale din amygdala duce la locus ceru Ieus din creier, un-
de se produc norepiriefrinele (care se mai numesc "noradre-
care se n ntreg creierul. Efectul n al rto-
repinefrinei este ea n ansamblu modalitatea de a re-
n acele zone ale creierului care primesc substan-
circuitele senzoriale devenind mai sensibile. Norepinefrina
cortexul creierul n generat precum sistemul perife-
ric, aducnd totul ntr-o stare n acel moment, chiar cel
mai mic zgomot din poate da fiori. n majoritate, aceste
merg dincolo de deci nici
dai seama pe moment
Dar pe ce realmente ncepi frica --
atunci cnd anxietatea ajurige la am-
ygdala o cu Ei celu-
lelor din creier creeze o expresiea fricii pe chip,
fii speriat gata de orice alte musculare fiind
blocate, ritmul cardiac tensiunea de asemenea, iar ritmul
se (s-ar putea chiar la un mo-
ment dat nu mai respiri de sau pentru a auzi mai bine
de ce te-ai speriat). Aceasta este doar o parte din ntregul
foarte bine coordonat de comandate de amygdala
de zonele nvecinate care creierul n
ntre timp, amygdala cu hipocampul
celulele care trimit cheie, de exemplu,
pentru a doparnina, ceea ce duce la
asupra sursei fricii - sunetele ciudate - m
lor pentru a ca atare. In timp, amygdala sem-
zonele senzoriale ale vederii asigurndu-se
ochii vor descopere ce este mai revelator n
n care se Simultan, sistemele de memorie
snt deblocate, astfel nct diverse amintiri revelatoare
pentru respectivul moment de fi oricnd la nde-
fiind mai de apelat la ele dect la altele care nu au o

trimiterea acestor semnale, cuprins de o tota-
faptul s-a strns stomacul, bate inima
mai repede, s-au ncordat n jurul gtului umeri-
lor sau picioarele; trupul pur simplu
iar se ascute pentru a auzi alte sunete, iar mintea
posibilele primejdii de
ntreaga - de la la la tea-
- poate fi ntr-o ceva. (Pentru
mai multe vezi Jerome Kagan, Galen's Prophecy [Pro-
dr. Galen], New York, Basic Books, 1994.)
358 Alfabetul
Corrsortiul W"Te Grant:
,
componente active ale programelor
de prevenire
Elementele cheie ale programelor eficiente presupun:

.. Identificarea etichetarea sentimentelor
.. Exprimarea sentimentelor
.. Evaluarea sentimentelor
.. Controlul sentimentelor
.. Amnarea
.. Controlarea impulsurilor
.. Reducerea stresului
.. dintre sentimente
COGNITIVE
.. cu sine - purtarea unui "dialog interior" ca mo-
dalitate de adaptare la un subiect sau la o provocare sau de
a comportamentului cuiva
< Citirea interpretarea semnalelor sociale - de exemplu,
sociale asupra comportamentu-
lui privirea asupra sinelui din perspectiva unei comuni-
ITIai mari
OI Folosirea pentru rezolvarea problemelor luarea
de decizii - de exemplu, coritrolarea impulsurilor, stabili-
rea scopurilor, identificarea alternative, anticipa-
rea
.. perspectivei altora
OI normelor de comportament (ce este acceptat
ce nu din punct de vedere comportamental)
.. O atitudine de
.. - de exemplu, dezvoltarea unor ex-
realiste despre sine
360 D
COMPORTAMENTALE
.. Nonverbale comunicarea prin contact vizual, prin ex-
presiile tonul vocii, gesturi ,
e Verbale formularea unor cereri clare, eficient
la criticile aduse! n negative,
ascultarea cu a ajutarea partici-
parea n grupuri de semeni pozitivi
SURsA: W.T. Grant din cadrul pentru Promovarea
n de Sociale, .T'rograma de prevenire a droguri-
lor a alcoolismului". din [. David Hawkins si altii Comnumities Thai
Care le (San Francisco, 1992).
Programa Sinelui
Principalele componente:
fi> Constientizarea de sine: a observa propria a recu-
sentimentele personale; crearea unui vocabular al sen-
timentelor; dintre gnduri, sentimente

., Luarea de personale: a examina a
lor; a afla la baza unei se
un gnd sau un sentiment; aplicarea acestor perspective n
chestiuni cum ar fi sexul drogurile
.. Administrarea sentimentelor: a supraveghea "dialogul cu sine"
pentru a detecta mesajele negative, cum ar fi in-
terne; a ceea ce se n spatele unui sentiment
(de exemplu, care mnia);
de a temerile mnia
.. siresului: a valoarea fizic, a irnagr-
bine a metodelor de relaxare
" Empatia: a sentimentele altora lor, pre-
cum a aborda din perspectiva lor; aprecierea dife-
n felul n care oamenii simt de anumite lucruri
.. Comunicarea: a discuta n mod eficient despre sentimente: cum
deveni un bun cum pui ce-
le mai potrivite; a distinge ntre ceea ce face sau spune cineva
sau tale despre asta; transmiterea unor
mesaje care cu "Eu" n loc de
.. a deschiderea a pune ncrederea la
baza unei a momentului cnd n siguran-
vorbi despre sentimentele personale
.. Perspectiva: identificarea tiparelor din a re-
unor tipare similare la
.. Acceptarea de sine: a te mndru a te vedea pe tine ntr-o
punctele tari punctele sla-
be; capacitatea de a ride de sine
.. asumarea
deciziilor ale acceptarea sentimen-
telor personale, ducerea la a promisiuni-
lor sau implicarea (de exemplul la
" Afirmarea: sentimentelor
mnie sau pasivitate
OI Dinamica de grup: cooperarea; capacitatea de a cnd cum
conduci cnd trebuie urmezi pe altcineva
OI Rezolvarea conflictelor: cum te cinstit cu copii,
cu cu profesorii; modelul de tip lumea
pentru negocierea unui compromis
362 Alfabetul
A

r

,
rezultate
Proiectul de dezvoltare a copilului
Eric Schaps, Centrul de studii de dezvoltare, Oakland, Cali-
fornia.
n din California de Nord, clasele a 6-a; eva-
stabilite de observatori comparativ cu cele la
nivel
REZULTATE:
.. mai responsabili
.. mai afirmativi
.. mai populari
.. mai pro-sociali de ajutor
.. o mai a
OI mai mai
e mai multe strategii p ro-sociale pentru rezolvarea proble-
melor interpersonale
.. ulai
.. mai "democratici"
.. mai buni n de rezolvare a conflictelor
Karen F. Stane Harold Q. Dillenhunt, Self Science: Tire
Subiect ls iVfe Sinelui: subiectul snt eu) (Santa Monica, Goodyear
Publishing Co., 1978).
SURSE: E. Schaps V. Battistich, "Promoting Health Development
Through School-Based Prevention: New Approaches" ("Promovarea
prin prevenirile la nivelul noi
OSAP Preoeniion Monograph, no. 8: Preueniing Adolescent Drug Use: From
Theoru to Practice (Prevenirea folosirii drogurilor de de la te-
orie la Eric Gopelrud (ecl.], Rockville: Biroul de prevenire a
abuzurilor de nocive, Departarneritul american pentru
servicii n folosul omului, 1991.
D. Solomon, M. Watson, V. Battistich, E. Schaps K. Delucchi, "Creating
a Caring Comrnunity: Educational Practices That Promote Childrens Pro-
social Development" (,Crearea unei pese: practici edu-
care dezvoltarea a copiilor"), n F. K. Oser, A.
Dick J.-L. Patry (ed.), Effective and Responsible Teaching: The New Simihesis
(Predarea 110i sinteze), Iossey-Bass, San Francisco, 1992.
364 Anexa F n c io 365

Mare Greenberg, Proiect rapid din cadrul din
\;Vashington.
n din Seattle, clasele 1-5; de
profesori comparativ ntre mai multe tipuri de elevi: 1)
2) surzi, 3) de la clase speciale.
REZULTATE:
<il lor socio-cognitive
.. de a ce-
lei de
.. Un mai bun autocontrol
<li O mai planificare a misiunilor cognitive
OI O mai mare nainte de a
.. O mai rezolvare a conflictelor
.. O rnai n
ELEVII CU NEVOI SPECIALE:
comportamentului la n
.. la frustrare
.. sociale
.. Misiunilor de orientare
.. semenilor
..
..
.. Autocontrolului
O
..
.. Etichetarea
.. Descresterea de n cu tris-
depresia
.. Descresterea
SURSE: Grupul de cercetare al problemelor de "A Deve-
Ioprnental and Clinical Model for the Prevention of Conduct Disorder:
The Fast Track Program." (,}vlodel de dezvoltare clinic pentru preve-
nirea problemelor de programul rapid"), Deoelopment aud
Psychopathologtj 4 (1992).
IvI. 1". Greenberg C. A. Kusche, Promoiing Social mut Emotional De-
velopment in Deni Childrcn: The PATHS Proiect (Promovarea socia-
le la copiii surzi: Proiectul PA.THS), University of Washington
Press, Seattle, 1993.
M.1'. Greenberg, C. A. Kusche, E. 1'. Cook J. P. Quamrna, "Fromo-
ting Emotional Competence in School-Aged Children: The Effects of the
PATHS Curriculum" ("Promovarea la copiii de
efectele programei FATHS"), Deoelopmeni and Psuchopo-
thology 7 (1995).
Proiectulele dezvoltare de la Seattle
J. David Hawkins, Grupul de cercetare a sociale,
Universitatea din Washington
Evaluarea s-a n primare gimnaziale prin tes-
independente standarde obiective n cu
le neincluse n program.
REZULTATE:
.. O de familie
.. mai agresivi, fetele mai
" Mai printre elevii clI re-
zultate proaste
.. Mai n consumul de droguri
.. Mai
.. Mai bune rezultate la testele standard la
SURSE: E. Schaps V. Battistich, "Promoting Health Development
Through School-Based Prevention: New Approaches" (,,I-'romovarea
prin prevenirile la nivelul noi
aSAP Preoeniion Monograph, no. 8: Preoeniing Adolescent Drug Use: From
Thcoru to Practice, Eric Gopelrud (ed..), Rockville: Biroul de prevenire a
abuzurilor de nocive, Departamentul american pentru
tate servicii n folosul omului, 1991.
J. D. Hawkins "The Seattle Social Development Project"
("Proiectul de dezvoltare din Seattle"), n J. McCord R. Trem-
blay; The Preoeniion of Antisociai Behaoior in Children (Prevenirea compor-
tameniclor antisociale la copii), Guilford, New York, 1992.
J. D. Hawkins, E. van Cleve R. F. Catalano, "Reducing Early Child-
hood Aggression: Results of a Primary Prevention Program" (".Reduce-
rea n prima rezultatele unui program de preve-
nire [ournal of tlie American Academu of Child and Adolescent
Psychiatry 30, 2 (1991), pp. 208-217.
J. A. O'Donnell, J. D. Hawkins, R. F. Catalano, R. V. Abbott L. E. Day,
"Preventing School Failure, Drug Use, arrd Delinquency Among Low-
Income Children: Effects of a Long-Term Prevention Project in Elerneri-
tary Schools" ("Prevenirea a folosirii drogurilor a de-
la copiii ce provin din familii cu venituri mici: efectele unei
preveniri pe termen lung n cadrul unui proiect n primare"),
American of Orthopsychiairv, 65 (1994).
Yale-New Haven - Programul de promovare
a sociale
Roger Weissberg, Universitatea Illinois din Chicago
Evaluarea n publice din New Haven, clasele
5-8, de observatorii precum n de
rapoartele elevilor profesorilor comparativ cu un alt grup de
control.
SURSE: M. J. Elias R. P. Weissberg, "School-Based Social Com-
peterice Prornotion as a Primary Prevention Strategy: A Tale of Two
Projects" ("Promovarea sociale n anii de ca princi-
strategie de prevenire povestea a proiecte"), Preoen-
tion in Human Seruices 7, 1 (1990), pp. 177-200.
M. Caplan, R. P. \Veissberg, J. S. Grober, P. J. Sivo, K. Grady
C. Jacoby, "Social Competence Prornotion with Inner-City and Sub-
urban Young Adolescents: Effects of Social Adjustment and Alcohol
Use" ("Promovarea sociale n cazul din
din periferice: efectele sociale ale consumului
de alcool"), [ournal of Consulting and.Clinical Psychology 60, 1 (1992),
pp.56-63.
367 iorial.
REZULTATE:
.. O mai mare sensibilitate de sentimentele altora
fi> O mai a comportamentului lor
.. O capacitate de a interperso-
nale de a gndi cele mai adecvate
.. O mai de sine
.. Un comportament mai pro-social
.. Apelarea la ajutorul semenilor
.. O naai capacitate de ,1 ".)<, t.,-" gimnaziu

sociale n cadrul proiectului
de rezolvare a problemelor sociale
Maurice Elias, Universitatea Rutgers
n din New Iersey la clasele a 6-a prin
acordate de profesori, din semenilor din
cataloage comparativ cu
Metis Associates, Inc., The Resolving Creaiioelu
Program: 1988-1989. Summaru of the Significant Findings of RCCP New
Y01'k Site (Programul de rezolvare a conflictelor n mod creator: 1988-1989.
Rezumatul ale acestui program), Metis Associa-
tes, New York, mai 1990.
Programul de rezolvare a conflictelor
n mod creator
Linda Lantieri, Programul Centrului pentru rezol-
varea n mod creator a conflictelor (o a educatorilor
pentru New York CUy
Evaluarea n cadrul din New York a claselor a 12-01
prin acordate de profesori nainte program.
REZULTATE:
.. Mai la
.. Mai jigniri n
.. O mai
.. Mai spre colaborare
.. Mai empatie
.. de comunicare
Anexa F
REZULTATE:
.. de rezolvare a problemelor
.. O mai mare implicare cu semenii
'" Un mai bun control al impulsurilor
.. Un comportament rnb
.. O o popularitate
.. sporite de adaptare
.. O mai capacitate de a problemele intcrperso-
nale
.. O mai adaptare la anxietate
.. Comportamente delincvente mai
.. Mai bune de rezolvare a conflictelor
366
368 Anexa F
" Un comportament mai antisocial, autodistructiv sau
problematic, chiar cnd se ajunge la liceu
.. de a
.. Un mai bun autocontrol, o luarea
de decizii sociale Ia nivelul sau n afara c;lasei
Note
SURSE: M. J. Elias, M. A. Gara, T. F. Schuyler, L. R. Branden-Muller
M. A. Sayette, "The Prornotion of Social Competence: Longitudinal
Study of a Preventive School-Based Program" ("Promovarea competen-
sociale: studiu aprofundat al unui program preventiv la nivel
lar"), American [ournal of 61 (1991), pp. 409--17.
M. J. Elias J. Clabby, Building Social Problem Solving Skills: Guide-
lines From aSchool-Based Program (Formarea de rezolvare a pro-
blemelor sociale: puncte de reper pornind de la un program executat la nivel
jossey-Bass, Sari Praricisco, 1992.
P.ARTEA iNTiI
CREIERUL
Capitolul 1. Pentru ce sentimentele?
1. Associated Press, 15 sept. 1993.
2. Vesnicia acestei teme a iubirii altruiste este de profunzimea
acestui mit universal: povestirile [ataca spuse n ntreaga Asie de
milenii ntregi care toate, astfel de parabole ale sacrificiu-
lui de sine.
3. Iubirea Teoriile care
descriu avantajele prin altruism snt rezumate n The
Adaptive Design of the Human Psyche (Modelul de adaptare a psihicului
uman) de Malcolm Slavin Daniel Kriegman, Guilford Press, New
York, 1992.
4. Mare parte din se pe eseul cheie al lui Paul Ekman:
"An Argument for Basic Emotions" ("Argument pentru
fundamentale") din Cognition and Emoiion, 6, 1992, pp. 169-200.
Acest punct de vedere provine dintr-un eseu care a n
al revistei respective care era semnat de P. N. [ohnson-
Laird si K. Oatley.
5. Matildei Crabtree: The New York Times, 11 nov. 1994.
6. Doar la de Paul Ekman, Universitatea Ca-
lifornia din San Francisco.
7. la nivelul corpului n momentul
motivele lor o parte dintre snt prezentate
n "Voluntary Facial Action Generates Emotion-Specific Autono-
rrious Nervous System Activity" faciale voluntare care ge-
o arrurn activitate a sistemului nervos autonom n cazuri
specifice") de Robert W. Levenson, Paul Ekman Wallace V. Frie-
seri, Psychophysiology, 27,1990. este de aici, dar
din alte surse. n acest punct, o astfel de ntr-o oare-
care o dezbatere asupra sem-
biologice a in parte, unii
ideea mai o dect simple ntre
sau n prezent capacitatea de a
biologice ale este pentru a le distinge n
mod Pentru acest punct in dezbatere; vezi: Paul Ekman
370 Note Note
371
si Richard Davidson (ed.), Fundamental Ouestions About Emoiions
(Intrebi/ri [undamcntale asupra Oxford University Press.
New York, 1994.
8. cum spune Paul Ekrnan: "Mnia este emotia cea mai periculoa-
unele dintre problemele principale care distrug societatea actua-
duc la o mnie Aceasta este care se
cei mai greu, pentru ea ne pentru
noastre au evoluat atunci cnd nu aveam tehnologia pen-
tru a att de puternic asupra lor. n perioada n=
tr-un moment de mnie instantanee ajungeai la de a
pe cineva, nu puteai o faci prea - dar acum
9. Erasmus din Rotterdarn, 111 Praise of Folly (ElogIUL trad.
engl. Eddie Radice, Penguin, Londra, 1971, p. 87.
10. Acest tip de fundamentale definesc ceeace poate trece drept
- sau mai precis "nstinct de al acestor
Mai important, n cadrul teoriei snt decizii
cruciale pentru animalele care bine sau des-
tul de bine au putut astfel nct au transmis aceste lu-
cruri prin sistemul genetic. n acele vremuri de
era n stare un repertoriu foarte lirnitat
de reactii de stimuli au ajutat sopirlele, sau
.': poate brontozaur'ii -
acest creier primitiv nu a permis ceea ce nOI a fi o
emotie.
11. Siste'mul "Hmbic R. joseph, "The Naked Neuron: Evolu-
tion and the Languages of the Brain and Body" ("Neuronul
Iimbajele creierului corpului"), Plenum Publi-
shing, New York, 1993.: Paul D. Macl.ean, The Triune Brain in Eoolu-
bion (Creierul iriunic W Plcnum, New York, 1990. .
12. Puii de rnacac puterea de adaptabilitate: ,.Aspects of ernotion
conserved across species" C,Aspecte ale la diverse
specii"), dr. Ned Kalin, Departamentul de
Universitatea Wisconsin. pentru Seminarul de
MacArthur, noiembrie 1992.
Capitolul 2. Anatomia unui blocaj
1. Cazul unui sentimente, cum a fost el descris de R. [o-
seph, op. cii., p. 83. Pe de parte, pot urme ale
lor la cei de nucleul amigdalian (vezi Paul Ekman Richard
Davidson [ed.], Questions Aboui Einotion, Oxford University Press,
New York, 1994). Diferitele descoperiri ar putea indica acele
anume ale nucleului arnigdalian care n mod special care
snt circuitele care lipsesc; neurologia e departe ele
fi spus ultimul cuvnt.
2. Ca n LeDoux la mai multe
niveluri, studiind, de exemplu, felul n care anumite leziuni elin cre-
ierul i pot modifica n vreun fel comportamentul; arie-
voioasa stabilire a traseului neuronilor singulari; organizarea unor
elaborate pentru a efecte de la
al creier a fost modificat chirurgical. sa-
le ale altora snt trecute aici n se undeva la
n deci speculative n special cnd
e vorba de pentru noastre
care par din datele neprelucrate. Dar stueliullui Leboux
este de tot mai multe dovezi convergente, care provin de la
care permanent se la stratul neural
de al Vezi, de exemplu, Joseph LeDoux, "Sensory
Systems and Ernotiori" ("Sistemul senzorial Iniegratioe
Psychiatry, 4, 1986; Ioseph LeDoux, "Emotion and the Limbic Sys-
tern Concept" conceptul de sistem Iirnbic"}, Concepte in
Neuroscience, 2, 1992.
3. Ideea de sistem limbic ca punct n creierul a fost
de neurologul Paul MacLean, cupeste 40 de ani n
n descoperirile recente, cum ar fi cea a lui LeDoux, conceptul de
sistem Iimbic a fost prelucrat atent, o parte dintre
structurile centrale cum ar fi Iripocarrrpul snt mai implicate n
n vrernece circuitele care alte ale creierului - n
speciallobii prefrontali cu nucleul amigdalian rrrult mai
mult. Dincolo de aceasta, () tot mai
a faptului fiecare se unor anumite zone specifi-
ce ale creierului. Conform gndirii curente, se pare nu un
"creier unic bine definit, ci mai Ulai multe sis-
teme de circuite care reglarea unei date, coarda-
nnd ale creierului. asupra
faptului atunci cnd creierul creeze un model complet
al emotiilor, fiecare are propria sa topografie pe aceas-
o a traseelor neuronilor, care deter-
lor unice, multe sau majoritatea acestor circuite
snt destul de sigur n cu punctele de cheie
din sistemullimbic cum ar fi nucleul amigdalian cortexul prefron-
taI. Vezi Ioseph LeDoux, "Emotional Memory Systems in ilie Brain"
("Sistemele memoriei la nivelul creierului"), Behaoioral
ana Brain Research, 58, 1993.
4. Circuitul creierului la diferite niveluri ale fricii; se
pe sinteza a lui jerorne Kagan, Calen:s Prophecu
dr. Caleni, Basic Books, New York, 1994.
5. Am scris despre studiul lui [oseph LeDoux n. The New York Times
din 15 aug, 1989. din acest capitol se pe interviuri
cu el pe mai multe articole ale sale, inclusiv: Joseph LeDoux,
372 Note Note 373
"Emotional Memory Systems in the Brain". Behatnoral Brain Re-
search, 58,1993. Joseph LeDoux, "Emotion, Memory arid the Brain"
memorie creier"), Scientific American, iun. 1994; [oseph
LeDoux, .Emotion and the Limbic System Concept", Concepis in
Neuroscience, 2, 1992.
6. William Raft Kunst-Wilson R. B. Zajonc,
"Affective Discrirnination of Stimuli That Carmot Be Recognized
LDiscriminarea a stimulilor care nu pot fi recunoscuti"),
Science (1 febr. 1980).
7. Opinie ToOO A. Bargh, .Pirst Second: The Precon-
scious in Social Interactions" ("Prima socia-
le prezentat la ntlnirea Americane de
Psihologie, Washington, D.C. (iun. 1994).
8. Memoria Lary Cahill .Beta-adrenergic activa-
tion and memory for emotional events" ("Activarea
amintirea evenimentelor Nature (20 oct. 1994).
9. Teoria maturizarea creierului: prezentarea cea mai
referitoare la primii ani de la emo-
n dezvoltarea creierului lui Allan Schore, Affect Regu-
lation and the Origin of Sel] (Reglementarea ?i originea sinelui),
Lawrence Erlbaum Associates, Hiltsdale, New jersey; 1994.
10. Periculos, chiar nu despre ce e vorba: LeDoux, cum a
fost citat n "How Scary Things Get That Way" ("Ct de
pot fi lucrurile"), Science (6 nov. 1992, P: 887).
11. Mare parte din asupra
le de neocortex lui Ned Kalin, op. cit.
12. O privire mai asupra neuroanatomiei cum
lobii prefrontali ca administratori Multe dovezi se n-
spre acea parte a cortexului prefrontal ca fiind locul n care
majoritatea sau chiar toate circuitele corticale implicate ntr-o reac-
La oameni, cele mai puternice le-
intre neocortex nucleul amigdalian se n lobul prefron-
tal stng n lobul temporal dedesubt lateral de lobul frontal
(lobul temporal este extrem de important n identificarea a ceea ce
este un obiect). Ambele snt ntr-o su-
gernd un traseu rapid puternic, un fel de
unui neuron ntre nucleul amigdalian cortexul prefrontal
se face printr-o care se cortex Aceasta este
zona care pare cea mai pentru evaluarea emo-
atunci cnd sntem n toiul lor facem de trasee.
Cortexul orbitofrontal semnale de la nucleul amigda-
Iian. dar are propria de la ni-
velul creierului limbic. Prin el un rol important
n reglarea - inclusiv in inhibarea semnalelor
creierului pe ce ajung in alte zone ale cortexu lu:
astfel calmndu-se intensitatea a acestor semnale. Conexiu-
nile cortexului orbitofrontal cu creierul.Iimbic snt att de extinse, in-
ct i-au mai spus "cortex Iimbic" - acea parte
care la nivelul creierului Vezi Ned Kalin, Cate-
dra de psihologie psihiatrie din cadrul Wisconsin,
"Aspects of Emotion Conserved Across Species" ("Aspecte ale emo-
la nivelul speciilor"), un manuscris nepublicat,
tit pentru Seminarul de MacArthur, nov. 1992;
AllanSchore, Affect Regulation and the Origin of Self Lawrence Erl-
baum Associates, Hillsdale, New [ersey, 1994.
Nu doar o punte ntre nucleul amigdalian
cortexul prefrontal: mai este una att partea ven-
a cortexului prefrontal ct nucleul amigdalian au o
mare de receptori chimiei pentru serotonina neuro-
ului. Aceste chimice la nivelul creierului par,
ntre altele, conteze n mod special n ceea ce colabora-
re: rnairrrutele cu o rn.a re cantitate de la nivelul nucleului
amigdalian snt "bine adaptate social", n schimb acelea care au o
snt ostile Vezi Antonio Dama-
sio, Descartes' Error (Eroarea lui Descartes), Grosset/Putnam, New
York,1994.
13. Studiile pe animale atunci cnd zonele lobilor prefrontali au
suferit leziuni astfel nct nu mai pot modula semnalele
din zonele limbice, animalele devin stranii, impulsive imprevizi-
bile, izbucnind n crize de furie sau de de A.R. Luria,
neuropsiholog rus, propunea din anii 1930 ideea
acest cortex prefrontal este cheia autocontrolului
le care au avut probleme n ob-
serva el, erau impulsivi spre mnie. Iar n urma
unui studiu pe 24 de femei care
pentru crime pasionale n momente de mare irnpulsivitate,
s-a constatat folosindu-se un scaner PET pentru stabilirea a ceea ce
se pe creier, oameni aveau un nivel mult mai
dect normal de activitate n aceste ale cortexului prefrontal.
14. Cele mai importante studii asupra leziunilor lobilor la au
fost de Victor Dennenberg, psill.olog la Universitatea din
Connecticut,
15. Leziunile pe emisfera jovialitatea: G. Cianotti, "Emotional
behavior and hemispheric side of lesion" ("Cornportamentul emo-
Ieziunea pe Cortex, 8, 1972.
16. Cazul pacientului care a devenit mai fericit un accident cere-
bral a fost prezentat de Mary K. Morris de la Catedra de neurologie
a din Florida n cadrul ntlnirii a Socie-
de neurofiziologie (13-16 febr. 1961,. San Antonio).
374 Note
Note 375
17. Cortexul prefrontal memoria Lynn D. Selemon al-
"Prefrontal Cortex" ("Cortexul prefrontal"), American JO!iI7wl of
Psuchiairu, 152, 1995.
18. ale cortexului: Philip Harden Robert Pihl, "Cogni-
tive Punction, Cardiovascular Reactivity, and Behavior in Boys at
High Risk for Alcoholism" reactivitatea cardio-
comportamentul la cu o
pentru alcoolism"), [ournal of Abnormai Psychoiogy, 104, 1995.
19. Cortexul prefrontal: Antonio Damasio, Descartes' Error: Emotion,
Reason and the Human Brain (Eroarea lui Descartes, emotia
creierul uman), Grosset/Puu,am, New York, 1994.
PARTEA A DOUA
NATURA
Capitolul 3. Cind a fi e o prostie
1. Povestea lui Iason H. a fost n "VVarning by a Valedicto-
rian Who Faced Prison" ("Avertislnentul unui absolvent care a fost
confruntat cu inchisoarea") din The New York Times (23 iun. 1992).
2. Un observator Howard Gardner, "Cracking Open the lQ
Box" (,,ntredeschiderea cutiei IQ-ului"), The American Prospect, iar-
na 1995.
3. Richard Herrnstein Charles Murray, The Bell Curve: lntelligence
and Clase Struciure in American Life (Curba lui Bell: ;;i struc-
turare pe clase sociale la nivelul americane), Free Press, New York,
1994, p. 66.
4. George Vaillant, Adaptation to Life (Adaptarea la Little, Brown,
Boston, 1977): PunctajuI mediu al unui grup de la Harvard la testul
SAT a fost de 584 de puncte din 800 posibile. Dr. Vaillanr, care actu-
almente este la Universitatea Harvard, mi-a povestit de-
spre a acestor L, prefigurarea n
a acestui grup de oameni.
5. J. K. Felsman G. E. Vaillant, "Resilient Children as Adults: A
40-Year Study" ("Copii la vrsta un studiu de 40 de ani")
din The Irurulnerable Child (Copilul invulnerabil), Guilford Press, New
York, 1987, de EJ. Anderson BJ. Kohler.
6. Karen Arnold, care a studiul asupra absolventilor
cu Terry Denny de la Universitatea din Illinois, a fost n The
Chicago Tribune (29 mai 1992).
7. Proiectul Spectrum: principalii colegi ai lui Gardner n crearea Pro-
iectului Snectrum au fost Mara Krechevsky David Feldman.
8. l-am luat' un interviu lui Howard Gardner n cu teoria sa
referitoare la multiple in "Rethinking the Value of 111-
telligence Tests" ("Regindirea valorii testelor de El a
n The NeLU York TI/nes Educaiion Supplemeni la 3 nov. 1986
de alte cteva ori de atunci incoace.
9. ntre testele IQ Spectrum este
ntr-un capitol al coautoare este Mara Krechevsky. Vezi Ho-
ward Gardner, A1ultiplc lnielligences: Thc Theoru in Practice (Inteligen-
multiple: teoria n Basic Books, New York, 1993.
10. Rezumatul este din Howard Gardner, Multiple Lntelligences, p. 9.
11. Howard Gardner Thornas Hatch. ,)v1ultiple InteUigences Go to
School" multiple merg la Educaiional Resear-
cher, 18,.8 (1989).
12. Modelul a fost prima propus n Peter
Salovey [ohn D. Mayer, "Emotional lntelligence"
Lmagination, Cognition, and Personaliiu, 9 (1990); Pl-':
185-211.
13. oamenilor: Robert J. Sternberg,
Beuond IQ (Dincolo de IQ), Cambridge University Press, New York,
1985.
14. a apare in "Emo-
tional Intelligence" de Salovey Mayer la p. 189. Un alt model tim-
puriu de apare n "The Development of a
Concept of Psychological VVeU-Being" ("Dezvoltarea
psihice"), Reuven Bar-Ori, de doctorat la
Universitatea Rhodes, Africa de Sud, 1988.
15. IQ vs. Jack Block, Universitatea Berkeley din
California, manuscris nepublicat, febr. 1995. Block concep-
tul de "elasticitate a eului" nu de dar ob-
principalele componente presupun o autoreglare
un control al impulsului de adaptare ca al autoeficien-
al sociale. Cum acestea snt elementele principale
ale elasticitatea eului poate fi
un fel de surogat al ii cum ar fi tes-
tele SAT de lQ. Block a analizat datele dintr-un studiu pe
100 de femei de la vrsta la
ceva de ani, folosind rnetode statistice pentru a felul n care
personalitatea comportamentul snt legate de IQ, independent de
iar de independent
de IQ. aici, cum el, o corelare ntre IQ
elasticitatea eului, dar SL'1t independente.
Capitolul 4. pe tine
1. Felul n care eu folosesc ten-nenul de de sine se la
o sine, propriile expe-
ceea ce uneori se mai
376 Note
Note 377
2. Vezi Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There l'au Are (Oriunde te-ai
duce, Hyperion, New York, 1994.
3. Eul observator: o perspicace a de la nivel
psihanalitic apare la Mark Epstein in Thoughis
Without a Thinker (Gnduri gnditor), Basic Books, New York,
1995. Epstein capacitate este profund culti-
observatorul poate de timiditate poate deveni "mai
flexibil mai curajos, un eu dezvoltat, capabil se adapteze to-
tal la ".
4. William Styron, Darkness Visible: A Memoir ofMadness (ntunericul vi-
zibil: o amintire a nebuniei), Random House, New York, 1990, p. 64.
5. [ohn D. Mayer Alexarider Stevens. "An Emerging Understanding
of the Reflective (Meta)Experience of Mood" (,,0 ce iese
tot mai mult la a care starea de spi-
rit"; manuscris nepublicat (1993).
6. Mayer Stevens, "An Emerging Understanding... ". O parte dintre
termenii stilului acestei de sine snt pro-
priile mele ale acelor categorii.
7. Intensitatea mare parte din acest studiu a fost de
tre sau cu Randy Larsen, fost student la Diener, n prezent
lucrnd la Universitatea Michigan.
8. Gary, chirurgul lipsit de este descris n "Alexithymia: Treat-
ment Utilizing Combined Individual and Group Psychoterapy"
("Alexitimia: tratamentul ce psihoterapia indi-
de grup") de Hil!el 1. Swiler, International [ournal for Group
Psychothempy, 38, 1 (1988), pp. 47-61.
9. Analfabetismul a fost un termen folosit de M. B. Freedrnan
B. S. Sweet in "Some Specific Features of Group Psychotherapy"
("Citeva specifice ale psihoterapiei de grup"), International
[ournal for Group Psychothempy, 4 (1954), pp. 335-368.
10. clinice ale alexitimiei snt descrise n cartea lui Graeme J.
Taylor, "Alexithymia: History of the Concept" ("Alexitimia: istoria
unui concept"), lucrare Ia ntlnirea a
Americane a Psihiatrilor drn Vvashington, DC (mai 1986).
11. Descrierea alexitimiei este de Peter Sifrieos, "Affect, Emotio-
nal Conflict, arid Deficit: An Overview" ("Afect, conflict
o privire de ansamblu"), Psyehothempy-mid-Psyehoso-
matics, 56 (1991), pp. 116-122.
12. Femeia care nu de ce plnge a rost n lucrarea lui
H. vVarnes "Alexithymia, Clinical and Therapeutic Aspects"("Alexi-
timia, aspecte clinice terapeutice"), Psyehotherapy-and-Psychosoma-
iics, 46 (1986), pp. 96-104.
13. Rolul n Darnasio, Descartes' Error.
14. Frica studiile n cu au fost descrise n
cartea lui Kagan, Galen:s Prophccu.
Capitolul 5. Inrobit de patimi
1. Pentru despre raportul dintre sentimentele pozitive
cele negative despre vezi Ed Diener
Randy J. Larsen, "The Experience of Emotional WeU-Being" ("Expe-
n cadrul Handbook: of Emoiions
(Manualul de Michael Lewis Jeannette Haviland (ed.),
GuiIford Press, New York, 1993.
2. n decembrie 1992 i-arn luat un interviu Dianei Tice n cu
studiul in felului in care oamenii se scuture
de proastele Ea publicat riIe asupra mniei
ntr-un capitol pe care l-a scris cu ei, Roy Baumeis-
ter, n Handbook of Mental Control (Manualul pentru controlul mintal)
de Daniel Wegner James Perinebaker (ed.), Prenticc-Hall, Engle-
wood Cliffs, New [ersey, 1993.
3. Perceptorii: au fost n The Managed Heart (Sufletul
de Arlie Hochschild, Free Press, New York, 1980.
4. mpotriva mniei pentru autocontrol este un caz amplu dezvoltat
n "Controlling Anger: Self-Iriduced Emotion Change"
mniei: autoimpurierea unei de de Diane Tice
Roy F. Baumeister din Handbook of Mental Control de Wegner Pen-
nebaker (ed .). Dar vezi Carol Tavris, /inger: The Misunderstood Emo-
iion (Mnia: o Touchstone. New York, 1989.
5. Studiile asupra mniei sint descrise in "Mental Control of Angry
Aggression" ("Controlul mintal al la rnriie") de DoU
Zillrnann, care apare n Handbook of Mental Control de Wegner
Pennebaker,
6. Plimbarea care se din Tavris, Anger: The Misunder-
stood Emoiion, p. 135.
7. Strategiile lui Redford Williams de a snt detalia-
te n Angel' Kills (Mnia ucide) de Redford WiHiams Virginia Wil-
Iiarns, Times Books, New York, 1993.
8. mniei nu duce la risipirea ei: vezi, de exemplu, "A
Study of Catharsis Aggression" ("Studiul asupra agresiunii cathar-
tice") de 5. K. Mallick B. R. McCandless din [ournal of Personaliiu
and Social Psychology, 4 (1966). Pentru un rezumat al acestui studiu,
vezi Tavris, Anger: The Misunderstood Emoiion,
9, Atunci cnd este eficient exprimi mnia: Tavris, Angel': The Mis-
undersiood Emotion.
10. Efortul Lizabeth Roemer Thomas Borkovec, "Worry:
Unwanted Copnitive Activity That Controls Unwanted Somatie
Experience" ("Ingrijorarea: o activitate ce contro-
o expresie n Handbook: of Mental
Control de \-"Vegner Pennebaker,
11. Teama de microbi: David Riggs Edna Foa, "Obsessive-Compul-
sive Disorcler" ("Dezechilibrul obsesiv"), n Clinical Handbook: of
Capitolul 6. Aptitudinea de a
1. Groaza de examen: Daniel Goleman, Vital Lies, Simple Truihs: The
Psychology of Self-Deception (Minciuni vitale, simple: psiholo-
gia Simon and Schuster, New York, 1985.
2. memoriei: Alan Baddeley, Woricil1gMemon) (Punctiona-
rea memoriei), Clarendon Press, Oxford, 1986.
3. Cortexul prefrontal memoriei: Patricia Goldman-Ra-
kic, "Cellular and Circuit Basis 6f "Vorking Memory in Prefrontal
Cortex of Nonhuman Primates" ("Baza a circuitelor me-
moriei aflate n cortexul prefrontal la primatele non-
umane"), Progress in Brain Researclt, 85, 1990; Daniel Weinberger -
Psuchological Disorders (A1allualul clinic de psihologice) de
David Barlow; Guilford Press, New York, 1993.
12. Pacienta a fost de Roemer Borkovec n "Worry",
p.22l.
13. Terapiile pentru de anxietate: vezi, de exemplu, David
H. Barlow (ed.), Clinical Hanbooc of Psychological Disorders, GuHford
Press, New York, 1993.
14. Depresia la Styron: William Styron, Darkness Visible: A Memoir of
Madness, Random House, New York, 1990.
15. Motivele de ngrijorare ale celor snt prezentate de Susan
Nolen-Hoeksma n "Sex Differences in Control of Depression" ("Di-
sexuale n controlul depresiei") in Handbook: of Mental Con-
trol de Wegner Pennebaker.
16. Terapia depresiei: K. S. Dobson, "A Meta-analysis of the Efficacy of
Cognitive Therapy for Depression" C,Meta-analiza tera-
piei cognitive in cazurile de depresie"), [ournal of Consulting and
Clinical Psychology, 57 (1989).
17. Studiu asupra tiparelor de gndire ale persoanelor deprimate, pre-
zentat de Richard Wenzlaff in "The Mental Control of Depression"
C,Controlul mintal al depresiei") n Handbook of Mental Control de
Wegner Pennebaker.
18. Shelley Taylor "Maintaining Positive Illusions in the Face of
Negative Information" unor iluzii pozitive n con-
fn.mtarea cu negative"), [ournal of Clinical and Social Psy-
chology,8 (1989).
19. Cazul studentului este preluat din cartea lui Daniel A.
Weinberger, "The Construct Validity of the Repressive Coping
Style" ("Valoarea a copierii stilului de refulare") din
Repression and Dissociation (Refulare disociere) de J. L. Singer (ed.),
University of Chicago Press, Chicago, 1990. Weinberger, care a dez-
voltat conceptul de n studiile sale anterioare
cu Cary F. Schwartz Richard Davidson, a devenit un de
frunte n acest domeniu.
378 Note Note 379
"A Connectionist Approach to the Prefrontal Cortex" (. ab d
1 . rr or are
core a cortexului prefrontal"), [ournal of Neuropsuchiatru 5
(1993). _:J
4. de Anders Ericsson, "Expert Perfor-
mance: Its. Aquisition:,
), AmenCGI11
Jsychologist
(aug. 1994).
5. Avarrtaju] IQ-uiui asiatic: Herrnstein Murray, The Bell Curve.
6. IQ:ul de origine james Flynn,
Achzevement Beuond IQ americanilor de origi-
ne mat presl!.s Law:-ence Erlbaum, New Iersey, 1991.
7. Stu:hul asupra la copiii de patru ani a fost prezen-
tat m lucrar:a "PredIctmg Adolescent Cognitive and Self-regulatory
Cornpetencies Frorn Preschool Delay of Gratification" ("Prezicerea
cognitive de autoreglare pornind de la aminarea
ras'p.latei m cazul de Yuichi Shoda, Walter Mischel si
Philp K. Peake, Deoelopmental Psychology, 26, 6 (1990), pp. 978-986.
8. la. testele SAT n cazul copiilor impulsivi dar al celor
analizarea datelor de la examene a fost de Phil Pea-
ke, psiholog la Colegiul Smith. ,
9. IQ vs. amnarea ca factor de previziune pentru examenele de admi-
tere: comunicare a psihologului PhiI Peake de la Colesrrul
Smith, care a analizat datele de la testele SAT ntr-un studiu al arn-
recompensei de Walter Mischel.
10. vezi din: Jack Block, "On the
Betwe:n IQ, arid Delinquency" ("Despre rela-
tia diritrc IQ, lmpulsIvltate "), [ournal of Abnormal
Psychology, 104 (1995).
11. M.ama A.. Brown "Generalized Anxiety
Disorcler de artxretato din Clinical Hand-
book of Psychological Disorders de David H. Barlow (ed.), Guilford
Press, New York, 1993.
12. Cc:ntrolorii de trafic anxietatea: "V. E. Collins
ShIPS Scores to Academy and Field Training Perforrnan-
c.e of .Air Traffic Control Specialists" dintre punctajele ob-
la anxietate dir: cadrul Academiei de per-


a controlonlor de trafic aerian"), FAA. Office of
Aoiation Medicina Reports (mai 1989).
13. ArL-,<:ietat.ea rezultatele la Bettiria Seipp, "Anxiety and
Academic Puformance: A Meta-analysis" ("Anxietatea si rezultate-
14. !e o. Anxietv Research, 4, 1 (1991).
lr:gnJo:an: RIchard Metzger "vVorry Changes Decision-rna-
Thoughts on Cognitive Processing"
("InbnJoranle modIfIca telul n care snt luate efectele
gndirii negative asupra procesului cognitiv", foumal of Clinical
Psychology (ian_ 1990).
380 'Note Note 381
15. Ralph Haber Richard Alpert, "Test Anxiety" ("Teste de anxieta-
te"), [ournal of Abnormal and Social PSYc!lOlogy 13 (1958).
16. Theodore Chapin, "The Relationship of Trait An-
xiety and Academic Performance to Achievernent Anxiety"
dintre anxietatea rezultatelor la grija de a
[ournal of College 5 tudent Deoelopinent (mai 1989).
17. Cndurile negative rezultatele la teste: [ohn Hunsley, "Internal
Dialogue During Academic Examinations" ("Dialogul intern n
timpul examenelor"), Cognitive Therapv and Research. (dec. 1987).
18. care fac cadou o Alice Isen "The In-
fluence of Positive Affect on Clinical Problern Solving"
afectului pozitiv asupra problemelor clinice"), Medical
Decision Making (iul.-sept. 1991).
19. notele proaste: C.R. Snyder "The Willand the
Ways: Developrnent and Validation of an Individual-Differences
Measure of Hope" dezvoltarea validarea gradu-
lui de a [ournal of Personalitv
and Social Psychology 60, 4 (1991), p. 579.
20. l-am luat un interviu lui C.R. Snyder n The New York Times (24 dec.
1991).
21. Martiri Seligman, Learned Optimism (Optimismul
dobndit), Knopf, New York, 1991. .
22. Optimismul realist de cel naiv: vezi, de exemplu, Carol Whalen
"Optimism in Childrens Judgments of Health and Environ-
mental Risks" ("Optimismul in copiilor ilsupra
riscurilor din mediul Healtn Psychology 13 (1994).
23. I-arn luat un interviu lui Martiri Seligman despre optimism n The
New York Times (3 feb. 1987).
24. l-am luat un interviu lui Albert Bandura despre n The
New York Times (8 mai 1988).
25. Mihaly Csikszentmihalyi, "Play and Intrinsic Rewards" ("Joaca
intrinsece"). [ournal of Humanistic Psychology 15, 3 (1975).
26. Mihaly Csikszentmihalyi, Floio: The PsychologtJ of Optimal Experience
(Transa: psihologia optime), ed. 1, Harper and Row, New
York,1990.
27 "Like a waterfall" CCa o Newsweek (28 feb. 1994).
28. I-am luat un interviu dr. Csikszentrnihalyi n The New York Times (4
mari. 1986).
29. Creierul n [ean Hamilton "Intrinsic Enjoyrnent and
Boredorn Coping Scales: Validation Vvith Personality, Evoked, Po-
tential and Attention Measures" ("Scala bucuriei intrinse-
ce a plictiselii: validarea prin personalitate, prin evo-
cat prin Persollality mul Individual Differences
5,2 (1984l
30. Activarea oboseala: Ernest Hartmann, The Funciions of
Slcep somnului), Yale University Press, New Haven, 1973.
31. I-am luat un interviu dr, Csikszentmihalyi n TheNew York Times (22
marto 1992).
32. Studiul transei la Ieanne Nakamura, "Opti-
mal Experience and the Uses of Talent" op folo-
sirea talentului") din Mihaly Csikszentmihalyi Isabella Csikszent-
mihaly, Optimal Experience: Psychological Studies ofFlow in Conscioue-
ness studii psihologice asupra transei n
re), Cambridge University Press, Cambridge, 1988.
Capitolul 7. empatiei
1. ernpatia: vezi, de exemplu, [ohn Mayer
Melissa Kirkpatrick, "Hot Information-Processing Becornes More
Accurate With Open Emotional Experience" ("Procesarea iriforrria-
devine mai atunci cnd o
Universitatea din New Harnpshire, manu-
scris nepublicat (oct. 1994); Randy Larseri Ope-
rations Associated With Individual Differences in Affect Intensity"
cognitive asociate cu individuale la nivelul
afective"), [ournal of Personalitij and Social Psychology 53
(1987).
2. Robert Rosenthal "The PONS Test: Measuring Sensitivity to
Nonverbal Cues" ("Testul PONS: la indicii-
le rionverbale") n Advances in Psuchological Assessment de P. McRey-
nolds, [ossey-Bass, San Francisco, 1977.
3. Stephen Nowicki Marshall Duke, "A Measure of Nonverbal
Social Processing Ability in Children Between Ages of 6 and 10" (,,0
a de analizare a indiciilor sociale nonverbale la
copiii ntre 6 10 ani"), lucrare la ntrunirea
Americane de Psihologie (1989).
4. Mamele care au ca ce au fost
tite de Marian Radke-Yarrow Carolyn Zahn-Waxler la Laboratoa-
rele de Dezvoltare Psihologica din cadrul Institutului de

5. Arn scris despre empatie, despre sale de-
spre neurologia sa n The New York Times (28 marto 1989).
6. Trezirea empatiei la copii; Marian Radke-Yarrow Carolyn Zahn-
Waxler in "Roots, Motives and, Patterns in Children's Prosocial
Behavior" motive tipare de comportament prosocial
la copii"), din Ervin Staub (ed.) Dcoeiopment and Maintenance
oj Prosocial Bchaoior (Dezvoltarea si comportamentului proso-
eial), Plenum, New York, 1984.
7. Daniel Stern; T'heIHterpcrsonal World of theInf[lnt (LU111ea interpersona-
il sugarului), Basic Books, New York, 1987, p. 30.
382 Note
Note 383
8. Stern, op. cit.
9. Copiii snt de Ieffrey Pickens Tiffany Field n
"Facial Expressivity n Infants of Depressed Mothers" ("Expresia fac
a sugarilor cu mame deprimate"), Deoeiopmental Psychology 29,
6 (1993).
10. Studierea violatorilor de copii a fost de Robert Prentky,
psiholog la Philadelphia.
11. Empatia la "bordeline": Lee C. Park "Giftedness
and Psychological Abuse in Borderline Personality Disorder: Their
Relevance to Genesis and Treatment" ("nzestrarea abuzul psiho-
logic la la limita lor n pri
a tratamentului"), [ournal of Personalitv Disorders 6 (1992).
12. Leslie Brothers, "A Biological Perspective on Empathy" ("Perspecti-
va asupra ernpatiei"), American [ournal of Psychiatry 146, 1
(1989).
13. Brothers, "ABiological Perspective", P: 16.
14. Fiziologia empatiei: Robert Levenson Anna Ruef, "Empathy: A
Physiological Substrate" ("Empatia: substratul fiziologic"), [ournal
of Personality and Social Psychologlj 63, 2 (1992).
15. Martiri L Hoffrnan, "Empathy; Social Cognition, arid Moral Actiori"
("Empatia, morale") din W. Kurtnes
J. Cerwitz (ed), Moral Behavior and Deoelopmeni: Adoances in
Theoru, Research, and Applications (Comportamentul moral dezvolta-
rea: progrese n teorie, cercetare si aplicarea in John Wiley and
Sens, New York, 1984.
16. Studii asupra dintre empatie pot fi n "Em-
pathy, Social Cognition, and Moral Action" de Hoffman.
17. AIn scris despre ciclul care cu crimele sexua-
le n The New York Times (14 apr. 1992). Sursa era William Pithers,
psihologia Vermont Department of Corrections.
18. Natura psihopatiei este mai intr-un articol pe
care l-am scris n The New York Times pe 7 iul. 1987. Mare parte din
ce am scris aici este preluat de fapt dintr-o lucrare a lui Robert Ha-
re, psiholog la Universitatea British Columbia, expert n psihopatie.
19. Leon Bng, Do ar Die sau mori), HarperCollins, New York, 1991.
20. care bat nevestele: Neil S. Jacobson "Affect, Verbal
Content, and Psychophysiology n the Arguments of Couples With
a Violent Husband" ("Afectul, verbal psihofiziologia
n certurile din cuplurile cu JOUt1wl of Clinical Psucno-
logy (iul. 1994).
21. nu se tem de nimic - efectul este observabiI n faptul
criminali snt de-a dreptul una diritre cele mai re-
cente replici ale acestui efect apare in cartea lui Christopher Patrick
"Emotion in the Crirninal Psychopath:Fear Image Proces-
sing" la psihopatul criminal: prelucrarea imaginii fricii"),
[ournal of Abnornuil Psychology, 103 (1994).
Capitolul 8. Artele sociale
1. Schimbul dintre j ay Len a fost prezentat de Judy Dunn Iane
Brown n "Relationships, Talk About Feelings. and the Develop-
ment of Affect Regulation in Early Childhood" de-
spre sentimente dezvoltarea afectului n prima
rie"), Judy Garber Kenneth A. Dodge (ed), The Deoelopmeni of
Emoiion Regulaiion and DysregulalioH (Dezvoltarea de-
reglarea ei), Cambridge University Press, Cambridge, 1991. nfloritu-
rile dramatice mi
2. Regulile de exprimare apar la Paul Ekman WalIace Friesen n
Unmasking the Face (Demascarea chipului), Prentice Hall, Englewood
Cliffs, NJ, 1975.
3. n toiul povestea este de David Busch n
"Culture Cul-de-Sac" ("Cultura n Arizona State Uni-
versity Researclt 1994).
4. Studierea a fost de Ellen Sullins
n aprilie 1991 ntr-o a Personaliiu and Social Psychology Bul-
letin .
5. Studiile asupra transmiterii asupra snt
de Frank Bernieri, psiholog la Universitatea de Stat Oregon;
am scris despre sale n The New York Times . Mare parte 'din
sale apar n "lnterpersonal Coordiriation, Behavior Matching,
and Interpersonal Synchrony" (.,Coordonarea potri-
virea sincronizarea de Bernieri
Robert Rosenthal, n Fundamentale of Nonoerbal Behaoior (Ideile fun-
damentale ale comportamentului non verbal) de Robert Feldman Ber-
nard Rime (ed.), Cambridge University Press, Cambridge, 1991.
6. Teoria este de Bernieri Rosenthal n Furtdamen-
tais of Nonuerbal Behaoior.
7. Thomas Hatch, "Social Intelligence in Young Children" ("Inteligen-
la copiii mici"), lucrare la ntrunirea a
Psihologilor Americani (1990).
8. Cameleonii sociali: Mark Snyder, "lrnpression Management: The
Self in Social Interaction" ("Managementul care face impresie: sine-
le n din L.S. Wrightsman K. Deaux, Social
Psychology in ihe '80s (Psihologia a anilor 'SO), Brooks/Cole,
Monterey, California, 1981.
9. E. Lakin Phillips. The Social Skills Busis of Psychopathology (Baza
sociale ale psihopatobgiei), Grune and Stratton, New York,
1978, p. 140.
10. nonverbale: Stephen Nowicki Marshall
Duke, Helping the Chiid !Viza Doesn't Fit III (Cum poatefi ajutat copilul
384
Note Note 385
care nu s,1 se adapteze), Peachtree Publishers, Atlarita, 1992.
Vezi Byron Rourke, Nonoerbal Learning Disabilities n-
Guilford Press. New York, 1989.
11. Nowicki Duko. Helping the Child Who Doesn't Fii In.
12. cronica studiului asupra ntr-un grup este
din "Children's Entry Behavior" ("Comportamentul de intrare n
grup al. copiilor") de Martha Putallaz Aviva Wasserman, din Ste-
ven Asher Iohn Coie (ed.), Peer in Childhood (Respingerea
semenilor n Cambridge University Press, New York, 1990.
13. Putallaz Wasserman, "Children's Entry Behavior".
14. Hatch, "Social Intelligence in Young Children".
15. Povestea lui Terry Dobson despre japonez este fo-
cu permisiunea autorului. Ea este de asemeni si n Hazo
Can I Help? (Cum putea ajut?) de Ram Dass Paul GO;lllan, Al-
fred A. Knopf, New York, 1985, pp. 167-171.
PARTEA A TREIA.

Capitolul 9. intimi
1. multe de a calcula procentulde iar mij-
loacele statistice folosite vor determina diferite rezultate. Unele lne-
tode rata ajunge la 50% s-a mai redus pu-
n calcul ca total ntr-un an, se pa-
re ele au atins apogeul n anii 1980. Dar statisticile pe care le citez
aici nu care se petrec ntr-un an, ci
mai ca un cuplu prin a
n anul respectiv. Statisticile o a divor-
n ultimul secol. Mai multe n What Predicis Di-
vorce: The Relationship Beitoeen Marital Processe and Marital Outcomes
(Ce anume prezice dintre procesul marital rezultatele
sale) de Iohn Gottman, Lawrence Erlbaum Associatcs, Inc., Hills-
dale, New Jersey, 1993.
2. Lumile total diferite ale fetelor: Eleanor Maccoby C. N.
[acklin, "Gender Segregation in Childhood" ("Segregarea de gen n
n H. Reese (ed.), Adval1ces in Child Deuelopment and
Beltaoior (Noi progrese n dezvoltarea comportamentul copilului), Aca-
demic Press, New York, 1987.
3. Prieteni de de sex: [ohn Gottman, ,5ame and Cross Sex
Friendship in Young Children" ("Prieteniile de acelasi sex si de sex
diferit la copiii mici") din J. Gottman J. Parker (edi
of Friends prietenilor), Cambridge University Press,
New York, 1986.
4. Acesta rezumatul care asupra sexuale care
de n societate care decurg se
pe o din "Gender and Emotion" ("Genul
de Leslie R. Brody A. Hall, din Michael Lewis
[earmette Haviland (ed.), Handbook of Emoiions, Guilford Press,
New York, 1993.
5. Brody Hall, "Gender and Emotiorr", p. 456.
6. Fetele arta agresiunii: Robert B. Cairrts Beverley D. Cairns,
Lifelines (Ind Risks (Puncte de reper riscuri), Cambridge University
Press, New York, 1994.
7. Brody Hall, "Gender arid Emotion", p. 454.
8. Descoperirle despre de sex la nivelul snt tre-
cute n n "Gender and Emotion" de Brody Hall.
9. unei bune pentru femei a fost de
Mark H. Davis H. Alan Oathout n u1\1aintenance of Satisfaction
in Romantic Relationships: Empathy arid Relational Cornpetence"
ntr-o empatie compe-
[ournal of Personaliiu and Social PstjcllOlogtj 53, 2
(1987), pp. 397-410.
10. Studierea Robert J. Sternberg,
"Triangulating Love" ("Triunghiul amoros") din Robert Stemberg
Michael Barnes (ed.), The Psychology of Love (Psihologia iubirii), Yale
University Press, New Haven, 1988.
11. Descifrarea chipurilor triste: studiul este de dr, Ruben C. Gur
de la Facultatea de a Pennsylvania.
12. Schimburile dintre Fred Ingrid snt preluate din Cottrnari, What
Predicts Dioorce, P: 84.
13. Studiul asupra este de john Gottman colegii de
la Universitatea din \Vashington, fiind descris mai n n
[ohn Gottman, Why Marriages Succeed ar Fail (De ce ma-
riajele sau ajung sit fie un Simon and Schuster, New York,
1994 WJUlt Predicis Dioorce.
14. Zidul: Gottman, What Predicts Dioorce.
15. Gnduri Aaron Beck, Love 105 Neoer Enough (Iubirea nu e nici-
de ajuns), Harper and Row, New York, 1988, pp. 145-146.
16. Ce se n cazul cu probleme: Gottman, Til/hat
Predicts Dioorce.
17. Gndirea a n "Attributing
Negative Intent to ,,vife Behavior: The Attributions of MaritaI1y
Violent Versus Nonviolent Mert" ("Atribuirea negative
comportamentului atributele comparativ cu
cei ") de Amy Hottzworth-Muriroe Glenn Hutchin-
son, [ournal ofAlmormal Psychology 102,. 2 (1993), pp. 206-211. Suspi-
ciunea care dau de agresivitate Neil Ma-
lamuth Lisa Brown, "Sexually Aggressive Mens Perceptions of
Capitolul 10. Conducnd cu inima
1. pilotului care i intimida pe Cari Lavin, "When
Moods Affect Safety: Communications in a Cockpit Meari a Lot a
Few Miles Up" ("Atunci cnd per-
soanei: comunicarea n cockpit ea se face unde-
va n aer"), The New York Times (26 i.uri. 1994).
2. Sondajul asupra a 250 de directori: Michael Maccoby, "The
Corporate Climber Has to Find His Heart" ("Cine vrea urce trep-
tele ierarhice trebuie mult curat), Foriune (dec. 1976).
3. Zuboff: ntr-o din iunie 1994. Pentru impactul tehnolo-
giilor de informare, vezi cartea ei In the Age of the Smari Machine (n
epoca Basic Books, New York, 1991.
Womens Communications" sexuale a
n comunicarea femeilor"), [ournal of Personalitu and Social
Psychology 67 (1994).
18. care bat nevestele: trei categorii de care devin vio-
cei care o fac rareori, cei care o fac la cnd se enervea-
cei care o fac la rece, in mod calculat. Terapia se pare
doar la cei din primele categorii. Vezi Neil Jacobson
Clinical Handbook ofMarital Therapy (Manualul terapiei Guil-
ford Press, New York, 1994.
19. Potopul: Gottman, What Predicis Diuorce.
20. nu le plac Robert Levenson "The Influ-
ence of Age and Gender on Affect, Physiology, and Their Interrela-
tions: A Study of Long-term Marriages" vrstei genu-
lui asupra afectului, fiziologiei dintre ele: studiu asupra
de [ournal of Personalitu and Social Psychology 67
(1994).
21. Potopul la Cottman, VVhat Predicis Diuorce.
22. snt ca un zid, femeile Cottman, VVhat Predicts Di-
varce.
23. "Wife Charged with Shooting Husband Over Football on TV" ("So-
din pricina unui meci de fotbal de
la televizor"), The New York Times (3 nov. 1993).
24. Certurile productive din Cottman, WTwt Predicts Dioorce.
25. Lipsa de n cupluri: Gottman, WTwt Predicts
Dioorce.
26. Cei patru care duc la "certuri pozitive" snt din Cottman, Why
Marriages Succeed 01' Fail.
27. Supravegherea pulsului: Gottman, Ibid.
28 .. Prindereadin zbor a autornatismelor de gndire: Beck, Looe ls Neuer
Enough,
29. Oglindirea: Harville Hendrix, Getiing ihe Love iau Want (Cum ob-
iubirea pe care o Henry Hoit, New York, 1988.
4. Povestea unui sarcastic mi-a fost de Hendrie
VVeisinger, psiholog la DeLA, Strperioa de Afaceri. Cartea
sa The Critical Edge: How to Criticize Up and Doum ihe Organizatiou
and Make It Pay Off (Punctul critic: cum comenta pozitiv sau nega-
tiv compania merite), Little, Brown, Boston, 1989.
5. Sondajul asupra izbucnirilor directorilor a fost de Robert Ba-
rori, psiholog la Institutul Politehnic Rensselaer, pe care l-am inter-
vievat n The New York Times (11 sept. 1990).
6. Criticile, a conflictelor: Robert Baron, "Countering the Effects
of Destructive Criticisrn: The Relative Efficacy of Four Interventions"
efectelor ale criticilor: eficacitatea
a patru [ournal of Applied Psychology 75, 3 (1990).
7. Critica cea Harry Levirison, "Feedback ta Subordi-
riates" ("Feedback-ul subalternii"), Addendum ta ihe Leoinson
Letier (Addenda la scrisoarea lui Institutul Levinson, Walt-
ham, Massachusetts (1992).
8. Schimbarea la a de un sondaj pe 645 de companii
de o de din Manhattan - Towers
Perrm, prezentat n The New York Times (26 aug. 1990).
9. urii: Vamik Volkan, The Need to Haoe Enetnies and Allies
(Nevoia de a avea jason Arorison, Northvale, New
jersev, 1988.
10. Thomas Pettigr'ew: i-arn luat un interviu lui Pettigrew pentru The
New York Titnes (12 mai 1987).
11. Stereotipuri idei preconcepute subtile: Samuel Gaertner Iohn
Davidio, Discriminaiion, and Racism discrimi-
nare rasism), Academic Press, New York, 1987. .
12. Idei preconcepute subtile: Gaertner Davidio, Discrimina-
tion, and Racism,
13. Reiman: citat n Howard Kohri, "Service With a Sriecr" (.,Servicii
tragere de The New York Times Slmday Magazine (11 nov.
1994).
14. IBM: "Responding to a Diverse Work Force" de o for-
de The New York Times (26 aug. 1990).
15. Puterea de a se exprima cu glas tare: Fletcher Blanchard, "ReducLn.g
the Expression of RaciaI Prejudicc" ("Reducerea prejude-
rasiale"), Psyclwlogical Science (vol. 2, 1991).
16. Stereotipurile distrug: Gaertner Davidio, Discrimination,
and Racism.
17. Echipele: Peter Druoker, "The Age of Social Transforrnation" (.,Vrs-
ta sociale"), The Atlantic MOl1thly (nov. 1994).
18. Conceptul de de grup este inventat de Wendy Williams
Robert Sternberg; "Group Intelligence: Why Some Groups Are
Better Than Others" de grup: de ce unele grupuri snt
mai bune dect altele"), Lnielligence (1988).
387
Note
Note 386
388 Note Note 389
19. Studierea n cadrul laboratoarelor BeU a fost prezenta-
de Robert KeUey Janet Caplan in ,J-Iow BeU Labs Creates Star
Perforrners" c,Cum s-au creat la laboratoarele BeU performeri ce-
lebri"), Harvard Business Reoieto (rulie--aug. 1993).
20. Utilitatea neoficiale este de David Krackhardt [ef-
frey R. Hanson n "Informal Networks: The Company Behind the
Chart" neoficiale: compania din spatele graficului"), Har-
vard Business Review (iulie-aug. 1993), p. 104.
Capitolul11. Minte
1. Sistemul irnunitar pe post de creier al trupului: Francisco Varela n
cadrul ntrunirii Cea de-a treia minte Dharamsala, India
(dec.1990).
2. Mesageri chimiei ntre creier sistemul imunitar: vezi Robert Ader
Psychoneuroimnnmology a 2-a,
Academic Press, San Diego, 1990.
3. Contactul dintre nervi celulele imune: David Felten "Nor-
adrenergic Sympathetic Innervation of Lymphoid Tissue" (',Inver-
sarea noradrenalinei sistemului simpatic n Iirnfoi d "), [our-
nal of Immunologu 135 (1985).
4. Horrnonii irrruriitare: B. S. Rabin "Bidirectional
Interaction Between the Central Nervous Systern and the Immune
Systern" bi ntre sistemul nervos central
sistemul irnunitar"), Criticul Reviews in lmmunologu 9 (4), (1989),
pp. 279-312.
5. dintre creier sistemul imunitar: vezi, de exemplu, Ste-
ven Br Maier "Psychoneuroimmlillology" ("Psihoneuroimu-
nologia"), American Psychologist '(dec. 1994).
6. toxice: Howard Friedrnan S. Boothby-Kewley, "The
Disease-Prorie Personality: A Meta-Analytic View" ("Personalitatea
care predispune la un punct de vedere mata-analitic"), Ame-
rican Psitchologist 42 (1987)_ a studiilor care fo-
losesc "meta-analiza" care din multe alte studii mai mici
poate fi din punct de vedere statistic ntr-un studiu
eriorrn, Acest lucru ar permite efecte ce nu s-ar vedea n orice stu-
diu, dar s-ar putea detecta mai unui total de
persoane studiate mult mai rnare ,
7. Scepticii imaginea n cu
rul mare de este de fapt profilul neurotice
un naufragiu n anxiozitate, depresie furie
Aceste procente mari de care snt prezentate se dato-
nu atta unor motive medicale, ct unei nclinatii a oamenilor
de a se plnge de problemele de exagerndu-le gravitatea.
Priedrnan n bolilor se
doar la n care evaluarile medicilor snt
doar asupra semnelor observabile de ale analizelor medica-
le nu tin cont de plngerile care nivelul de
cea dinti fiirid ruria mai Sigur
posibilitatea ca o stare fie rezultatul unei
fizice precare, precum posibilitatea de a bolii; din
acest motiv, datele cele mai provin din studii de
prospectle n care snt evaluate independent de
cele de
8_ Caii Ironson "Effects of Anger on Left Ventricular
Fraction in Coronary Artery Disease" ("Efectele mniei asupra ven-
triculului stng n bolile cororiarierie"], The American [ournal of Car-
diology, 70, 1992. sangvine se mai une-
ori "ejection fraction", ceea ce acea capacitate a inimii de
a pompa sngele din ventriculul stng in artere. Astfel se
procentajul de snge pompat din ventricule la fiecare a inimii.
n bolile de o a
chiului inimii.
9. Dintre cele peste 12 studii despre ostilitate moarte pricinuite de
bolile de o parte au ar exista o numai
acest neajuns poate se datoreze de ar fi
o a precum efectului relativ subtil al
acestuia. De exemplu, cel mai mare de decese cauzate de
efectul se Dare se produc cam la vrstele mijlocii.
studiul nu reuseste acele cauze ale decesului pentru oa-
" b
rnenii la practic efectul.
10. Ostilitatea si bolile de Redford 'Williams, The Trusting Heart
(O de incredere), Tirnes Books/Random House, NewYork, 1989.
11. Peter Kaufman: i-am luat un interviu dr. Kaufman pentru The New
York Times (1 sept. 1992).
12. Un studiu la Stanford asupra mniei celui de-al doilea in-
farct: Carl Thoreson l-a prezentat n cadrul Congresului
nal de de la Uppsala, Suedia (iul.1990).
13. Lynda H. Powell, "Emotional Arousal as a Predictor of Long-Term
Mortality and Morbidity in Post 11,.1.1. Meri" ("Trezirea ca
factor predictiv al opera-
Circulaiion, vol. 82, nr, 4, Anexa III, oct. 1990.
14. Murray A. Mittleman, "Triggering of Myocardial Infarction Onset
by Episodes ofAnger" infarctului miocardic in urma
crizelor de furie"), Circulaiion, vol. 89, nr. 2 (1994).
15. Reprimarea mniei tensiunea Levenson,
"Can We Control OUl' Emotions, arid How Does Such Control
Change an Emotional Episode?" ("Oare putem controla
cum ar putea un asemenea control modifice un episod
nal?" din Fundamental Questions Aboui Emoiions [undatnen-
390 Note
Note 391
tale asupra de Richard Davidson Paul Ekrnan, Oxford
University Press, New York, 1995.
16. Stilul personal furios: arn scris despre studiul lui Redford Williams
asupra mniei asupra inimii n The Neto York Times Good Health.
Magazine (16 apr. 1989).
17. O reducere de 44% la cel! de-al doilea infarct: Thoreson, op. cit.
18. Programul dr. Williams pentru mniei: Williams, The
Trusting Heart.
19. Femeia care mereu griji: Timothy Brown "Genera-
Iized Anxiety Disorder" ale generalizate") din
Clinical Handbook ofPsychological Disorders (Manualul psi-
hologice) de David H. Barlow (ed.), Guilford Press, New York, 1993.
20. Stresul si metastazele: BruceMcEwen Eliot Stellar, "Stress and the
Mechanisms Leading to Disease" ("Stresul individul:
rnecanismele care duc la Archioes of lnternal Medicina
153 (27 sept. 1993). Studiul pe care l descriu este n "Biology and
Clinical Relevance of Human Natural Killer Cells" ("Biologia re-
a celulelor umane de M. Robertson
j. Ritz, Blood 76 (1990).
21. Pot exista multiple motive pentru care oamenii devin mai
vulnerabili la aparte de biologice Unul ar fi felul
n care oamenii calmeze anxietatea - de exemplu, fu-
matul, sau indopatul cu alimente snt n sine un
pericol. Pe de parte, ngrijorare
anxietate care i pot face pe oarnerii somnul sau uite
respecte tratamentele medicale sau dietele,
boala pe care deja o au. Cel mai adesea mai mult ca sigur, aces-
tea merg n stresul boala sint un tandem.
22. Stresul sistemul imunitar: de exemplu, ntr-un studiu
asupra unor Ja care se cu stresul la exa-
mene, s-a demonstrat nu numai au un control
asupra sistemului imunitar, ceeace duce la herpesuri, dar
o a globulelor albe de a ucide celulele bolnave,
precum un nivel crescut de chimice, asociat cu supri-
marea ale limfocitelor, globulele albe con-
ceritrridu-se asupra imunologie. Vezi Ronald Glaser
Janice Kiecolt-Claser, "Stress-Associated Depression in Cellular
Imrrrunity" ("Depresia stresului la nivel imunitar"), Brain,
Behaoior, and lmmuniiu 1 (1987). Dar n majoritatea acestor studii se
o a de n
stresuhri. nefiind foarte clar aceste niveluri snt att de
nct la riscuri medicale.
23. Stresul Sheldon Cohen "Psychological Stress and
Susceptibility ta the Comrnon Cold" ("Stresul psihologic sensibi-
litatea la New England [ournal of Medi-
cine 325 (1991).
24. zilnice Arthur Stone "Secretory 19A as
a Measure of Immunocompetence", [ournal of Human Stress 13
(1987). ntr-un alt studiu, 246 de copii au un jurnal
zilnic al motivelor de stres din familia lor ntr-un sezon cu Cei
care au avut cele mai multe crize familiale au avut cele mai mul-
te gripe mai multe zile cu inclusiv o
a nivelului anticorpilor. Vezi R. D. Clover "Family Furie-
tioning and Stress as Predictors of Influenza B Infection"
narea familiei stresului ca indicatori ai gripei B"), [our-
nal of Family Practice 28 (mai 1989).
25. Herpesurile stresul: o serie de studii de Ronald Glaser [a-
nice Kiecolt-Claser '-- de ex., "Psychological Influences on Irnrrru-
nity" psihologice asupra American Psy-
chologist 43 (1988). dintre stres herpes este att de puterni-
nct acest lucru a fost demonstrat intr-un studiu pe numai zece
folosindu-se herpesul ca cu ct anxieratea era
mai rnare, stresul nregistrat de era el luai mare
pericolul de herpesuri n
perioadele calme din lor duceau la herpesurlor, ca-
re nu mai Vezi H. E. Schmidt "Stress as a Precipi-
tating Factor in Subjects With Recurrerit Herpes Labialis" ("Stresul
ca factor ce herpesului la persoanele vulnerabi-
le"), [ournal of Family Practice 20 (1985).
26. Anxietatea la femei bolile de Cari Thoreson a prezentat
acest studiu la Congresul de Comportamen-
de la Uppsala, Suedia (iulie 1990). Anxietatea poate de aseme-
nea joace un rol n a-i face pe unii oameni vulnerabili la bolile de
ntr-un studiu la Universitatea Alabama, la Facultatea
de pe 1 123 de fernei intre 45 77 de ani, s-a
evaluat profilul lor Acei care aveau mai
mari spre anxietate spre ngrijorare la virsta mijlocie riscau mai
mult dect hipertensiune 20 de ani mai trziu. Vezi
Abraham Markowitz [ournal of ihe American Medical Associa-
tion (14 nov. 1993).
27. Stresul cancerul colorectal: Joseph C. Courtney "Stressful
Life Events and the Risk of Colorectal Cancer"
riscul de a face cancer colorectal"}, Epidemiologv (sept. 1993),4(5).
28. Relaxarea pentru contrabalansarea simptomelor bazate pe stres:
vezi, de exemplu, Daniel Goleman [oel Curin, Mind Body Mediane
(Medicina a trupului), Consumer Reports Books/St. Martins
Press, New York, 1993.
392 Note Note 393
29. Depresia bolile: vezi, de ex., Seyrnotrr Reichlin, "Neuroendocrine-
Immune Interactions"
New England [ournal of Medicine (21 oct. 1993).
30. Transplantul de. citat de [arnes Strain, "Cost Offset
From a Psychiatric Consultation-Liaison Intervention With Elderly
Hip Fracture Patients" n urma unei care
presupune o consulta la nivel psihiatrie atunci cind
la o de o de American [ournal
of Psychiatry 148 (1991).
31. Howard Burton "The Relationship of Depression to Survival
in Chronic Renal Pailure" dintre depresie
n bolile cronice renale"), Psijchosomatic Medicine (rnart. 1986).
32. Lipsa de decesul n urma bolilor de Robert Anda
"Depressed Affect, Hopelessness, and the Risk of Ischemie
Heart Disease in a Cohort of Ll.S. Adults" ("DePI'imarear lipsa de
riscul de boli de n cazul mai multor
din SUA"), Epidemiologu (iul. 1993).
33. Depresie infarctul: Nancy Frasure-Smith "Depression Fol-
lowing Myocardial Infarction" ("Depresia care infarctul
miocardic"), [ournal of the American Medical Association (20 oet. 1993).
34. Depresia n mai multe boli: dr. Michael von Korff de la Universita-
tea Washington, psihiatrul care a acest studiu, a subliniat n
cazul unor aserneriea care se cu dificile
care de pe o zi pe alta, tratezi depresia unui pacient,
ameliorari ale de
deprimat, simptomele se par mai grave. O de
obicei este o mare pentru adaptabilitate.
deprimat, mai capabil ai de boala ta.
Chiar n cazul bolilor fizice, motivat ai energie
sentimentul valorii de sine - toate acestea fiind sub semnul n-
'it. cazul unei depresii -- atunci oamenii se pot adapta re-
marcabil chiar la cele mai cumplite neajunsuri de
35. Optimismul de bypass: Chris Peterson Learned
Helplessness: A Theory for the Age Personal Con irol (Dobndirea
o teorie pentru vrsta controlului personal), Oxford
University Press, I\Jew York, 1993.
36. Accidentele la coloana Timothy Elliott al-
"Negotiating Reality After Physical Loss: Hope, Depression, and
Disability" C,Negocierea un accident fizic:
depresia infirmitatea"), [ournal of Personalitu (Ind Social Psychology
61,4(1991).
37. Riscul medical al sociale: James House "Social Rela-
tionships and Health" sociale Science (29
i ul . 1988). Dar vezi o descoperire Carol Smith al-
"Meta-Analysis of the Associations Between Social Support and
Health Outcomes" CMeta-analiza dintre sprijinul social
rezultatele in [ournal of Behatnoral Medicine
(1994). .
38. Izolarea riscul de deces: alte studii un mecanism biolo-
gic in Aceste descoperiri, citate n House, "Social Relation-
ships and Health", au ajuns la concluzia simpla a unei
alte persoane poate reduce anxietatea stresul psihologic la
persoanele care se n terapie la reanimare. Efectul de
reconfortare datorat unei alte persoane duce nu numai la
o a ritmului cardiac a tensiunii arteriale, dar la o mai
a acizilor care ar putea bloca arterele, Una din-
tre teorii explice efectul al contactelor socia-
le, care un mecanism mintal n' teorie se
pe diverse date n urina pe animale,
din care s-a constatat un efect de calmare a zonei hipotala-
mice posterioare, a sistemului Iimbic cu puternice cu
nucleul amigdalian. a unei alte persoane in-
activitatea ritmul de al acetiIcolinelor
hidrocortizonului catecolarninelor, toate acestea fiind
neurochimice care o mai un ritm car-
diac crescut sau alte semne fiziologice ale stresului.
39. ncordare, "Cost Offset"
40. Cei ce infarctului sprijinul Lisa Berk-
man "Emotional Support and Survival After Myocardial
Infarction, A Prospective Population Based Study of the Elderly"
("Sprijinul infarctul miocardic, un
studiu bazat pe persoane n Annals of lnternal Medicine (15
dec. 1992).
41. Studiu suedez: Annika Rosengren "Stressful Life Events,
Social Support, and Mortality in Men Born in 1933" ("Evenimente-
le stresante ale sprijinul social mortalitatea
n 1933"), British Medical [ournal (19 oct. :).993).
42. Certurile n sistemul irnuriitar: Ianice Kiecolt-Glaser al-
"Marital .Quality, Marital Disruption, and Imrnune Function"
("Calitatea dezmembrarea imunologi-
Psychosomatic Medicine 49 (1987).
43. I-am luat un interviu lui John Cacioppo n T11e New York Times (15
dec. 1992).
44. refer la gndurile jarnes Pennebaker, "Putting Stress
Into vVords: Health. Linguistic and Therapeutic Implications" ("Ex-
primarea stresului n cuvinte: lingvistice tera-
peutice"), lucrare la ntlnirea Americane a
Psihologilor.. Washington, DC (1992).
394 Note
Note
395
45. Psihoterapie medicale: Lester Luborsky "ls
Psychotherapy Good for Your Health?" ("Psihoterapia face bine la
lucrare la ntlnirea Americane a
Psihologilor, Washington, DC (1993).
46. Grupurile de sprijin pentru cei bolnavi de cancer: David Spiegel
"Effect of Psychosocial Treatment an Survival of Patients with
Metastatic Breast Cancer" ("Efectul tratamentului psihologic asu-
pra pacientelor care au unui cancer la sn cu metasta-
ze"), Lancet rir. 8668, ii (1989).
47. descoperirea a fost de dr, Steven Co-
hen-Cele, psihiatru la Universitatea Erriory, atunci cnd i-am luat un
interviu pentru The New York Times (13 nov. 1991).
48. complete: de exemplu, programul Planetree din cadrul
Pacific Presbyterian Hospital din San Francisco va face me-
dicale asupra tuturor subiectelor n de
49. Cum pot deveni n acest sens, a fost dezvoltat un
program de dr. Mack Lipkin, TL, de la Universitatea de Medi-
din New York.
50. a unei chirurgicale: am scris de-
spre acest lucru n The New York Times (10 dec. 1987).
51. ngrijirea din partea familiei pentru n spital: din nou
este un model Planetree, ca cel de la spitalele Ronald McDonald,
unde se permite ca stea undeva n apropierea spitalelor
atunci cnd copiii snt
52. vezi Ion Kabat-Zinn, Full Catasirophe
Liuing n Delacorte, New York, 1991.
53. Programul de refacere n urma bolilor de vezi Dean Orriish,
Dr.Dean Ornish's Program for Reoersing Heart Disease (Programul r.
Dean Ornisk pentru refacerea cu boli de Ballantine,
New York, 1991.
54. Medicina pe interumane: Healih. Professions Education
and Relationship-Centered Care n profesiunile legate de
te bazate pe Raport ai Pew-Fetzer Task Force on
Advancing Psychosocial Health Education, Pew Health Professions
Comrnission si Petzer Institute at The Ceriter of Health Professions
din cadrul California din San Praricisco, San Francisco
(aug. 1994). _
55. Exterriarea mai Incordarea,
56. Este de nu tratezi depresia n cazul cu boli
cardiovasculare: Redford Williams Margaret Chesney; "Psychoso-
cial Factors and Prognosis in Established Coronary Heart Disease"
("Factorii psihologiei prognozele n stabilirea bolilor coronarie-
ne"), [ournal of ilie American Medical Association. (20 act. 1993).
57. Scrisoare un chirurg. Stanley Krarner, "APrescription
for Healing" pentru vindecare"), Newsweek (7 iunie 1993).
PARTEA A PATRA
OAZEDE
Capitolul 12. Creuzetul familiei
1. Leslio jocurile video: Beverly \Vilson john Cottrnan, "Marital
Conflict and Parenting: The Role of Negativity in Families" ("Con-
flictele maritale copiilor: rolul gndirii negative n fami-
lii") din M. H. Bornstein, Handbook: of Parenting (Ghidul
val. 4, Lawrence Erlbaum, Hillsdale, New Jersey, 1994.
2. Cercetarea n familie a fost mai sistematic n studi-
ile lui Iohn Cottman, pe care le-am recapitulat n Capitolul 9. Vezi
Carole Hooven, Lynn Katz [ohn Cottman, "The Farnily as a Meta-
emotion Culture" ("Familia ca tip de "),
Cogniiion and Emoiion 1994).
3. Beneficiile copiilor cu ai
Hooven, Katz Cottrnan, n The Family as a Meta-ernotion Cultura".
4. Sugarii T. Berry Brazelton in prefata de la Heart Start: The
Emotional Foundations of School Readinees tHeart Start: baza
a pentru Centrul de Programe pentru Su-
gari, Arlington, VA, 1992.
5. Indicatori emotionali ai succesului la Heart Start.
6. Elemente pentru copiilor pentru nceperea Heart
Start, p. 7.
7. Sugari mame: Heart Start, p. 9.
8. Neajunsuri create prin neglijare: 1\1. Erickson "The Relafion-
ship Between Quality of Attachment and Behavior Problems in
Preschool in a High-Risk Sarnplo" dintre calitatea
nii problemele de comportament la cu risc mare
N
) din
1. Betherton E. Waters (ecl.), lvonographs of ihe Societu of Research. in
Child Development 50, seria nr. 209.
9. care care snt date n primii patru ani: Heari Start,p. 13.
10, Supravegherea in timp a copilor agresivi: L.R. Huesman, Leonard
Eron Patty Warnicke-Yarrnel. ,,Intel1ectual Function and Aggres-
sion" agresivitatea"), The [ournal of Persana-
lity and Social Psycholagy (ian. 1987). Descoperiri similare au fost pre-
zentate de Alexander Thomas Stella Chess n revista Child
Deoelopment din sept. 1988, intr-un studiu pe 75 de copii, care
au fost la intervale fixe, ncepnd din 1956, cnd aveau n-
tre 7 12 ani. Alexander Thomas "Longitudinal Study of
Negative Emotional States and Adjustments Frorn Early Childhood
Through Adolescence" ("Studiu aprofundat al
negative posibile din prima la
Child Deoelopment 59 (1988). Zece ani mai trziu, co-
piii cei mai agresivi de profesori n anii
de au fost cei mai din punct de vedere erno-
396 Note
Note 397
erau copii (cam de
ori mai dect fete) care nu numai la din
orice, dar erau ostili de copii chiar
de propriile familii de profesori. De-a lungul anilor, ostilita-
tea lor nu s-a schimbat; ca s-au mult mai greu cu
colegii de cu familiile au avut probleme la Cnd au
fost ca problemele mergeau de la faptul erau
cu legea la arixietate depresie.
11. Lipsa ernpatiei la copiii maltrata celor de la
descoperirile au fost prezentate n lucrarea lui Mary Main
Carol George, "Responses of Abused and Disadvantaged Toddlers
to Distress in Agernates: A Study in the Day-Care Setting"
ile copiilor mici sau dezavantaj de ce-
lor de vrsta lor: studiu la Deoelopmentai Psychology 21,
3 (1985). Aceste descoperiri au fost verificate pe Bon-
nie Klimes-Dougan [anet Kistner, "PhysicaHy Abused Preschoo-
lers' Responses to Peers Distress" de se-
menilor n cazul maltrata fizic"), Deoelopmental Psy-
chology 26 (1990).
12. copiilor Robert Emery, "Family Violence"
n familie"), American Peuchologist (feb. 1989).
13. Maltratarea de-a lungul dediscutat
copii maltrata devin care Vezi, de exemplu,
Cathy Spatz Vviclorn, "Child Abuse, Neglect and Adult Behavior"
("Maltratarea copilului, neglijarea sa comportamentul adultu-
lui"), American JOHmaI of Orthopeuchiatn; (iul. 1989).
Capitolul 13. Trauma
1. An, scris despre traumele de ca urmare a crimelor de la
la Cleveland in The New York Times la rubrica "Education
Life" (7 ian. 1990).
2. Exemplele de tulburare de stres posttraurnatic la victimele delinc-
au fost oferite de dr. Shelly Niederbach, psiholog n Serviciul
de consiliere a victimelor Brooklyn.
3. Amintirile din Vietnam sint din "Analysis of Aversive Memories
Using the Fear-Potentiated Startle Paradigm" ("Analiza unor amin-
tiri folosind paradigma fricii de M. Davis din
N. Butters L.R. Squire (ed.), TheNeuropsychology of Memory (Neu-
ropsihologia memoriei), Guilford Press, New York, 1992.
4. LeDoux aduce n acest caz, care devine unul pen-
tru aceste amintiri, mai cu extrem de din "In-
delibility of Subcortical Emotional Mernories" ("Incapacitatea
amintirilor din zona [ournal of Cognitive
Neuroscience (1989), val. 1, 238-243.
5. l-am luat un interviu dr. Charneyn The New York Times (12 iun. 1990).
6. Experimentele n laborator pe animale mi-au fost descrise de
dr. john Krystal au fost repetate n mai multe laboratoare
fice. Studiile majore n acest sens au fost de dr. Jay vVeiss de
la Universitatea Duke.
7. Cea mai relatare asupra din creier n cazul tulbu-
de stres posttraumatic rolului nucleului amigdalian n acest
caz este cea de Dennis Charney n "Psychobiologic
Mechariisrns -of Posttraumatic Stress Disorder" (".!vIecanismele psi-
hologice ale de stres posttraurnatic") din Archives of Ge-
neral Psychiatry 50 (apr. 1993),294-305.
8. O parte dintre dovezile pentru n creier n u rrria
traumelor provin din cu veterani din Vietnam, cu tulbu-
de stres posttraumatic ce au fost injecta cu un drog
aplicat pe vrful de indienii din America de Sud pentru
imobiliza prada. doze extrem de mici, yohirnbina
receptorului specific (respectiv, vrful neuronului care pri-
un De obicei.. aceasta ca o fr-
pentru catecolamine. Yohirnbinapreia friele, mp.iedicndrecep-
torii de rezultatul este o a
nivelului de ce aceste frne neurale pentru an-
xietate au fost scoase din uz prin injecrie, yohimbina a de-
n 9 din 15 cu tulburare de stres posttraurna-
tic amintiri intense la 6 dintre ei. Un veteran a avut o
a fost dobort un elicopter a doar fum in
trrrria sa o un altul a o explozie a unei mi-
ne n dreptul unui Jeep n care se aflau camarazii lui de arme -
care l obsedase de multe ori n pe care o
revedea de peste 20 de ani. Studiul cu a fost condus de
dr. [ohn Krystal, directorul Laboratorului de psihofarmacologie cli-
din cadrul Centrului de de stres posttrau-
rnatic din West Haven, Conriecticutt, Spitalul Veteranilor.
9. La cu tulburare de stres mai re-
ceptori cc-Z: vezi Charney; "Psychobiologic Mechariisrns" .
10. Creierul secretia de CRF, compensnd prin redu-
cerea de receptori care o Faptul acesta este
un semn ceva s-a ntmplat la cei cu tulburare de stres posttrau-
matic a putut fi constatat n urma urrui studiu n care opt
au fost pentru cu CRF.
De obicei, o cu CRF o invazie de ACHT, hormo-
nul care se in corp pentru a catecolaminele.
Dar la cu tulburare de stres posttraurnatic, spre deosebire
de cei tulburare de stres posttraumatic, nu s-a putut distinge
nici o schimbare a nivelului de ACHT - semn care practic
creierul lor a cu receptorii CRF, pentru erau deja
398 Note
Note
399
mult prea cu hormoni ai stresulu. Studiul a fost descris de
Charles Nemeroff, psihiatru la Universitatea Duke.
11. I-am luat un interviu dr. Nemeroff n The New York Times (12 iun.
1990).
12. Ceva similar se pare se cu tulburarea de stres posttra-
umatic: de exemplu, ntr-o cu veterani din Viet-
nam diagnostic cu tulburare de stres posttraumatic, acestora li s-a
prezentat un film de 15 minute special montat pentru a scene
clare de din pelicula Plutonul. ntr-un grup, veteranilor li s-a
cu naloxon, o care endorfinele.
ce au filmul, veterani nu au demonstrat nici o
modificare a la durere. Dar la grupul nu i se ad-
ministrase blocantul cu sensibilitatea la durere a
simtitor, cu 30%, indicnd o n de
nu a avut acelasi efect la veteranii care nu aveau tulburare de
stres posttraumatic, sugerinclu-se astfel la victimele de
stres posttraumatic traseele nervoase care endorfinele snt
extrem de sensibile sau hiperactive - efect care devine vizibil
cnd snt din nou la ceva care de trauma In
nucleul amigdalian mai nti importan-
ta a ceea ce este Studiul a fost de dr, Roger
Pitman' de la Harvard, psihiatru. Ca n cazul altor simptome ale
de stres posttraumatic, schimbarea creierului nu se face
doar sub soc, ci poate fi din nou o
din cumplitul eveniment De exemplu, Pitrnan a constatat
atunci cnd sobolanii de laborator erau unor electrice
n ei dezvoltau analgezic pe de care a
la veteranii din Vietnam care au filmul Plutonul.
mai tirziu, cnd au fost in unde au
fost electrocutati - dar de data aceasta li se administreze
cul electric au devenit din nou insensibili la durere, ca n pri-
mul caz. Vezi Roger Pitman, "Naloxone-Reversible Analgesic Res-
ponse to Combat-Related Stirrruli in Posttraumatic Stress Disorder"
a naloxorrului pentru combaterea stimulilor n
tulburarea de stres posttraurnatic"), Archiues of Gel'zeral Medicine
(iun. 1990). Vezi de asemenea Hillel Glover, "Emotional Num-
bing: A Possible Endorphin-Mediated Phenomenon Associated
with Post-Traumatic Stress Disorders and Other Allied Psycho-
pathologic States" ("Blocarea un posibil fenomenme-
diat de endorfine in cazul de stres posttraumatic sau n
cazul altor psihopatologtce"), [ournal of Traumatic Siress 5, 4
(1992).
13. Dovada la nivelul creierului pe care.o n acestJragment se ba-
pe un excelent articol al lui Dennis Charney; "Psychobiologic
Mechanisrns" ("Mecanisme1e psihobiologice").
14. Charney, "Psychobiologic Mechanisms", 300.
15. Rolul cortexuluiprefrontal in de n studiul lui Ri-
Davidson, voluntarii au printr-o abun-
denta (un barometru al atunci cnd au auzit un zgomot
urmat de un alt sunet asurzitor, insuportabil. Sunetul puternic a de-
un timp, zgomotul era de ajuns
pentru a volum de astfel vo-
h.mtarii au inceput aversiune de el. Pe ce au con-
tinuat doar zgomotul de intensitate, sunetul into-
lerabil, aversiunea a zgomotul nu mai
provoca Cu ct cortexul prefrontal al voluntarilor era
mai activ, cu att scape mai repede de acea dobn-

ntr-o s-a rolul lobilor prefrontali n
fricii. de laborator - ca n multe alte cazuri din aceste
studii - au se de un sunet insotit cu un soc elec-
tric. au fost apoi unei lobotomii: o chirur-
la nivelul creierului, care a lobilor prefrontali cu
nucleul amigdalian. n zile, li s-a dat
sunetul ca acesta mai fie de electric. nce-
tul cu ncetul, un timp, care se
de acel sunet au eliminat gradual frica. La cei ai lobi prefron-
tali deconecta a durat de ori mai mult ca se dez-
- sugerndu-sc astfel un rol crucial al lobilor prefron-
tali n fricii in general, in
le. a fost de Maria Morgan, studen-
a lui Ioseph LeDoux la Centrul de al Universitatii
New York. . . .
16. Refacerea tulburarea de stres posttraumatic: mi-a vorbit de-
spre acest studiu Rachel Yehuda, neurochimist director al Progra-
mului de studiere a stresului traurnatic de la Facultatea de Medici-
Muntele Sinai din Manhattan. Am prezentat la rindul meu rezul-
tatele n The New York Times (6 oct. 1992).
17. Traumele Lenore Ten, Too Scared. ta Cry (Prea speriat pen-
tru a plnge), HarperCoHins, New York, 1990.
18. de refacere j udith Lewis Herman, Trauma 'and
Recovery (TIml111a refacerea), Basic Books, New York, 1992.
19. ",Dozarea" traumei -r--r- Mardi Horowitz, Siress Response Syndromes
(Sindromul de la Iason Arorison, Northvale, New jersey;
1986.
20. Un alt nivel la care cel pentru
este cel filozofic. Vesnica ntrebare a victimei "De ce toc-
mai eu?" - trebuie Atunci cnd devine victima unei tra-
ume, persoana pierde ncrederea n lume, gindind ceea ce se
n nu este drept - deci nu mai poate fie
400 l'Jote l''-lote 401
controlul asupra destinului o cum trebuie.
la a victimei desigur nu trebuie fie
unul filozofic sau de ordin religios; misiunea este de reconstruire a
sistemului de ncredere sau de care i permite acelei persoane
din nou n lume de oameni pe care se poate bizui.
21. Frica chiar atunci cnd este lucru ce a fost
n diverse studii chiar pe de laborator, care au fost
conditionari se de un sunet, cum ar fi un atunci
cind sunetul de un electric. aceea, cnd au-
zeau ei cu chiar nu exista
electric. Treptat, un an (o extrem de pentru un
- cam o treime din sa), pierdeau teama
de Dar frica la cote maxime atunci cnd clopote-
lui era din nou de un electric. Frica revenea ntr-o
- n schimb, dura luni luni de zile pentru a
se poate face o cu oamenii, atunci cnd este vorba de o
din trecut care reapare cu reamintind
de trauma
22. Studiul terapeutic al lui Luborsky este prezentat n n
Llndersianding The CCRT Method (intelegerea transferului:
metoda CCRT) de Lester Luborsky Paul Crits-Christoph, Basic
Books, New York, 1990.
Capitolul 14. Temperamentul rru.este predestinat
1. Vezi, de exemplu, Ierorne Kagan "Initial Reactions to Un-
familiarity" de lucrurile cu care nu sntem fa-
Current Directions in Psychological Science (dec. 1992). O
descriere a temperamentului apare n Galen's Prophecy de
Kagan.
2. Tom Ralph snt arhetipurile de timiditate cum
snt ele descrise n Galen's Prophecy de Kagan, pp. 155--157.
3. Problemele pe ale copilului timid: Iris Bell, "Increased Pre-
valence of Stress-related Symptoms in Middle-aged Women Who
Report Childhood Shyness" simptomelor legate de stres
la remeile de mijlocie cu copii timizi"), Annals of Behaoior Me-
dictne 16 (1994).
4, Ritmul cardiac crescut: Iris R. Bell "Failureof Heart Rate
Habituation During Cognitive and Olfactory Laboratory Stressors
in Young Adults 'With Childhood Shyness" de a regulariza
ritm.ul cardiac n timpul stresante cognitive olfac-
tive pe tinerii care au suferit de timiditate n
rie"), Artnals of Behauior Medicine 16 (1994).
5. Panica la Chris Hayward "Pubertal Stage and
Panic Attack History in Sixth- arid Seventh-grade Girls" ("Puberta-
tea crizele de la elevele de clasa a a Ame-
rican [ournal of Psuchiatn], vol. 149(9) (sept. 1992), pp. [e-
rold Rosenbaum "Behavioral Inhibition in Childhood: A
Risk Factor for Anxiety Disorders" la
copii: factori de risc pentru arixietate"), Harvard Reoieto of Psychiatry
(mai 1993).
6. Studiile asupra emisferice au fost
cute de dr. Richard Davidsonde la Universitatea din Wiscon-
sn de dr. Andrew Tomarken, psiholog la Universitatea Van-
derbilt: vezi Andrew Davidson, "Frontal Brain
Activation in Repressors and Nonrepressors" ("Activarea creierului
frontalla represorrlor nonrepresorilor"), [ournal ofAbnor-
mal Psycholog':J 103 (1994).
7. asupra felului n care mamele pot ajuta copiii timizi
mai au fost cu Doreen Arcus.
te n cartea lui Kagan,Galen'sProphecy.
8. Kagan; Galen's Prophecu, pp. 194--195.
9. Mai timid cu trecerea anilor: Jens Asendorpf, "The
Malleability of Behavioral Inhibition: A Study of Individual Deve-
lopmental Functions" ("Maleabilitatea comportamentale:
studiu asupra de dezvoltare Deoelopmental
Psychology 30, 6 (1994).
10. Hubel Wiesel: David H. Hubel, Thorsten Wiesel S. Levay;
"Plasticity of Ocular Colurnns in Monkey Striate Cortex" ("Plastici-
tarea coloanelor oculare la cortexul striat al Philo-
sophical Transactions of ihe Royal Society of London 278 (1977).
11. creierul studrul lui Marian Diamond al-
este descris de Richard Thompson n The Brain (Creierul), W. H.
Freeman, San Francisco, 1985.
12. creierului n tratarea obsesive: L R. Baxter
"Caudate Glucose Metabolism Rate Changes With Both
Drug and Behavior Therapy for Obsessive-Compulsive Disorder"
("Evaluarea n metabolismul glucozei caudate produ-
se de medicamente de terapia n cazul
rilor obsesive"), Archioes of General Psychiatry 49 (1992).
13. Activitatea a lobilor prefrontali: LR. Baxter "Local
Cerebral Glucose Metabolic Rates in Obsessive-Compulsive Dis-
order" ("Evaluarea metabolismului glucozei la nivel cerebral local n
obsesive"), Archives ofGeneral Psychiatry 44 (1987).
14. Mamritatea lobilor prefrontali: Bryan Kolb, .Brain Development,
Plasticiry, and Behavior" ("Dezvoltarea creierului, plasticitate
comportament"), American PsycllOlogist 44 (1989).
15. din copilf,J;e probleme prefrontale: Richard Davidson,
"Asymmetric Affective Style and Psychopathology:
The Role of Earlv-Experience and Plasticity" creierului
asimetric, stilul afectiv psihopatologia: rolulexperientelor timpu-
PARTEA A CINCEA
ALFABETUL
Tii plasticitatea"), Deoelopment mut Psuchopathotog-], val. 6 (1994),
pp.741-758.
16. Reglarea dezvoltarea creierului: Schore, Affect Regula-
tion.
17. M.E. Phelps "PET: A Biochernical Image of the Brain at
Work" (,,PET: O imagine a creierului") n
N.A. Lassen Brain Work and Mental Activity: Quantitative
Studies with Radioactive Tracers creierului
mintale: studii cantitative cu reaciioi Munksgaard, Copen-
haga, 1991.
Capitolul 15. Costurile analfabetismului
1. Alfabetizarea am scris despre aceste cursuri n The New
York Times (3 martie 1992).
2. Statistici asupra de crime consemnate n rapoartele poli-
Crime in the U.S., 1991, publicat de Ministerul de
3. Delicte violente la n 1990, pentru
delictele violente a crescut cu 430 la 100 000 de locuitori, o
de 27% de 1980. de pentru viol au crescut
de la 10,9 la 100000 la 21,9 la 100000 n 1990. Crimele de
au crescut de patru ori ntre 1965 1990, de la 2,8 la
100000 la 12,1; n 1990, trei din patru crime de adoles-
erau cu arme de foc, o cu 79% n ultirnii zece
ani. Jafurile cu agravante au crescut la cu
64% din 1980 n 1990. Vezi, de ex., Ruby Takanashi, "The
Opportunities of Adolescence" ("Ocaziile American
Psychologist (feb. 1993).
4. n 1950, sinuciderilor printre cei ntre 15 24 de ani a fost
de 4,5 la 100000 de locuitori. n 1989, era de trei ori mai mare, 13,3.
de sinucideri la copii ntre 10 14 ani aproape s-a triplat
ntre 1968 1985. Cifrele ce se la sinucideri, victime ale cri-
melor sarcini snt din Health, 1991, de Ministe-
rul din SUA pentru copii, A Data Book of Chilii
and Adolescent Injurv (Anual' statistic al problemelor
Centrul pentru a Mamei Copilului,
Washington, DC, 1991.
5. n ultimii 30 de ani, din 1960 ncoace, celor bolnavi de ble-
noragie a crescut de patru ori n rndul copiilor ntre 10 14 ani
de trei ori la copiii ntre 15 19 ani. n 1990, 2m..;, dintre cu
SIDA aveau ntre 20 30 de ani, n timpul
Presiunile exterioare pentru a ncepe ct mai devreme
sint tot mai puternice. Un sondaj n anii 1990 a
pesvte o treim: dintre tiner:,le femei nceput
:: sexuala ca au fost oblIgate de anturaj. Cu o
mamte, doar 13% dmtre femei acest lucru. Vezi Rubv Ta-
"The Opportunities of Adolescence" COcaziile adole;cen-
), copii, A Data Book of Child and Adolescent Injurv,
6. Consumul de n rindul albe a crescut
de la 181a 100000 n 1970 la 68 n 1990, fiind deci de trei ori mai ma-
re. Dar cam tot n 20 de ani la de culoare cresterea
a fost de la 100 000 de locuitori n 1970 la 766 n 1990 - aproa-
pe de 13 01'1 mal mult dect cu 20 de ani nainte. Cifrele n
cu consumul de droguri snt luate din Crime in the U.S., 1991, Minis-
terul din SUA.
7. Unul din cinci copii are probleme psihologice care le via-
ntr-un fel sau altul, cel sondajele n State-
le Unite, Noua Canada Porto Rica. Problema cel mai
des este anxietatea la copiii sub 11 ani, presupunnd tul-
ti; 10% din cazuri, fobii ndeajuns de grave,
inert sa alba un Impact puternic asupra normale; 5% au o
anxietate ngrijorare iar 4% cu anxieta-
te n momentul de de alcool
au la de vrsta cam cu 20% p-
na la am. am semnala:.mare parte dintre aceste date despre
ale copiilor intr-un articol dn The New York
Times (10 ian.1989).
8. problemelor ale copiilor
cu alte Thornas Achenbach si Catherine Howell
"Are America's Children's Problerns Getting Worse? A 13-Yea;
Comparison" COare problemele copiilor americani se
Studiu comparativ pentru vrsta de 13 ani"), [ournal of the
Academy of Child and Adolescent Psychiatry (nov. 1989).
9. Corrrpar ia ntre a fost de Urie Bronfenbrenner n Child
Care in Context: Perspectioes (ingrijirea copilului n con-
text: perspective mterculturale) de Michael L2Imb Kathleen Stern-
Lawrence Erlbaurn, Englewood, New Jersey, 1992.
10. Urie Bronfenbrenner a luat cuvntul la un simpozion n cadrul Uni-
Cornell (24 sept. 1993).
11. Studii asupra la copii: vezi, de exemplu,
Alexandar Thomas "Longitudinal Study of Negative Emo..
tional St:tes from Early Childhood Ada..
Iescerice , Child Deoelopment , val. 59 (sept. 1988).
12. Experimentul cu john Lochrnan, ,.,Social-Cognitive Pro..
cesses of Severely Violent, Moderately Aggressive, and Nonaggres..
sive Boys" ("Procesele sada-cognitive la foarte o
403
Note
Note 402
404 Note l-Jote 405
agresivitate neagresivi"). [ournal of Clinica! and Consulting
PSlJchology, 1994.
13. Studiu asupra Kenneth A. Dodge, "Emotion
and Social Information Processing" ("Prelucrarea
sociale") din J. Garber K. Dodge, The Deoelopment of
Emoiion Regulation and Dusregulation (Dezvoltarea
a Cambridge University Press, New York, 1991-
14. pentru ].0. Coie ].B. Kupersmidt, "A Beha-
vioral Analysis of Emerging Social Status in Boys' Groups: (,,0 ana-
a statutului social n grupurile de
Child Deoelopment 54 (1983).
15. la dintre copiii vezi, de exemplu, Dan Of-
ford "Outcome, Prognosis, and Risk in a Longitudinal Pol-
low-up Study" ("Rezultate, prognoze riscuri ntr-un studiu longi-
tudinal de [ournal of the American Academv of Child
and Adolescent Psuchiatru 31 (1992).
16. Copiii agresivi Richard Tremblay "Predicting
Early Onset of Male Antisocial Behavior from Preschool Behavior"
("Anticiparea comportamentului antisocial masculin
din comportamentul Archioes of General Psychiatry (sept.
1994).
17. Ce se n familia unui copil nainte ca acesta la
evident este de o n ce ncli-
spre agresivitate. Un studiu, de exemplu, a acei copii
ai rnarne i-au respins la vrsta de un an sau care au avut o
tere mai erau de patru ori mai spre comiterea
de delicte violente la 18 ani. Adriane Raines "Birth
Complications Combined with Early Maternal Rejection at Age One
Predispose to Violent Crime at Age 18 Years" de la
combinate cu respingerea timpurie din partea mamei, la
vrsta de un an, predispun la delicte violente la 18 ani"), Archioes of
General Psychiatry (dec. 1994).
18. se un IQ verbal mic poate anticipa (un
studiu a o de opt puncte ntre punctajele
dovezi impulsivitatea
este o mai mai pentru un IQ
pentru n cazul punctajelor mici, copiii impulsivi nu
dau unui limbaj sau n
de care se un punctaj al IQ-ului verbal, astfel nct
impulsivitatea face aceste punctaje. ntr-un studiu pe
tineretul din Pittsburgh ntr-un proiect longitudinal, bine realizat, n
care s-au luat n calcul IQ-ul impulsivitatea la copiii ntre zece
12 ani, imp'ulsivitatea era aproape de trei ori mai dect
IQ-ul verbal n anticiparea Vezi n "On
the Relation Between IQ, Impulsivity, and Delinquency" ("Despre
dintre IQ, impulsivitate de jack Block din
[ournal ofAbnormal Psychology, 104 (1995).
19. Fetele "rele" sarcina: Marion Underwood Melinda Albert,
"Fourth-Grade Peer Status as a Predictor of Adolescent Pregnancy"
("Statutul n rndul colegilor, elevi de clasa a patra ca predictor al
sarcinilor la vrsta lucrare la ntlnirea So-
de cercetare a copilului, Kansas City, Missouri
(apr.1989).
20. Traiectoria spre Gerald R. Patterson, "Orderly Change
in a Stable vVorld: The Antisocial Trait as Chirricra" la
ordinea zilei ntr-o lume antisociale o hime-
[ournal of Clinica! and Consulting Psyehology 62 (1993).
21. Tiparul de gndire al Ronald Slaby Nancy Cuerra,
"Cognitive Mediaters of Aggression in Adolescent Offeriders"
("Mediatori cognitivi ai la
Dcuelopmental Psycholog1J 24 (1988).
22. Cazul Danei: din Laura Mufson lnterpersonal Psyehotherapy
for Depressed Adolescents (Psihoterapie pentru adolescen-
eli Guilford Press, New York, 1993.
23. crescnd al depresiitor n lumea Grupul de cola-
borare interstatal, "The Changing Rate of Major Depression: Cross-
National Cornparisons" mereu n schimbare al depresi-
Hor majore: [ournal of the American Medical
Association (2 dec. 1992).
24. Posibilitatea de a face o depresie este de zece ori mai mare: Peter Le-
winsohn "Age-Cohort Changes in the Lifetime Occurrence
of Depression and Other Merital Disorders" ("Numeroasele schim-
n de duc la depresie alte dezechilibre minta-
le"), [ournal of Abnormal Psychology 102 (1993).
25. Epidemiologia depresiei: Patricia Cohen Institutul Psihiatrie
din New York, 1988; Peter Lewinsohn "Adolescent Psycho-
pathology: L Prevalence and Incidence of Depression in High
School Studcnts" (',Psihopatologia adolescentului: in-
depresiei la elevii de liceu"), [ournal of Abnormal Psychology
102 (1993). Vezi de asemeni Mufson Inierpersonal Psuchothe-
rapy. Pentru o trecere n a altor E. Costello, "De-
velopments in Child Psychiatric Epiderniology" epide-
a copilului"), [oumal of the Academy 0/ Child
and Adolescent Psychiatn; 28(1989).
26. Tiparele depresiei la tineri: Maria Kovacs Leo Bastiaens, "The
Psychotherapeutic Management of Major Depressive and Dysthy-
rnic Disorders in Childhood and Adolescence: Issues and Pros-
pects" ("Tratarea a depresiilor majore a
rilor distimice n puncte de vedere pers-
pective") din 1.M. Goodyer, l'vfood Disorders in Childhood and Ado-
406
Note Note 407
lescence de n
University Press, New York, 1994. .
27. Depresia la copii: Kovacs, op. cit.
28. I-am luat un interviu Mariei Kovacs n The New YOTk Times (11 ian.
1994).
29. Probleme sociale la copiii cu depresii: Maria Kovacs
David Coldston, "Cognitive and Social Developrnent of Depressed
Children and Adolescents" a copiilor
cu depresie"), [ournal of the American Academy of
Child and Adolescent Psychiatry (mai 1991).
30. Neajutorarea depresie: [ohn Weiss "Control-related Beliefs
and Selfreported Depressive Symptoms in Late Chilclhood" ("Con-
vingeri controlate simptome depresive recunoscute n
trzie"), [ournal ofAbnormal Psychology 102 (1993).
31. Pesimism depresie la copii: Judy Carber, Universitatea Varider-
bilt, vezi, de ex., Ruth Hilsman Judy Carber, "ATest of ilie Cogni-
tive Diathesis Model of Depression in Children: Academic Stres-
sors, Attributional Style, Perceived Competence and Control" (,;rest
pentru modelul cognitiv de al depresiei la copii: factorii
de la stil autoritar, perceperea con-
trolul"), [aurnal of Personaliiv and Social Psychology 67 (1994); Iudith
Garber, "Cognitions, Depressive Symptoms, and Development in
Adolescents" ("Simptome cognitive, depresive dezvoltarea ado-
Iescentilor"). [ournal of Abnormal Psychology 102 (1993).
32. Carber, "Cognitions".
33. Ibidem.
34. Susan Nolen-Hoeksema "Predictors and Consequences of
Childhood Depressive Symptoms: A Five-Year Longitudinal Study"
asupra simptomelor depresive din
rie: studiu aprofundat pe cinci ani"), [ournal of-Abnormat Psychology
101 (1992).
35. depresiilor s-a Gregory Clarke, Universitatea
din Oregon, Centrul de Medicale, "Prevention of Depression
in At-Risk High School Adolescents" ("Prevenirea depresiei la ado-
din liceele cu probleme"), lucrare la Academia
de Psihologie a Copilului Adolescentului (oct.1993).
36. Garber, "Cognitions".
37. Hilda Bruch, "Hunger and Instinct" ("Foamea instinctul"), [our-
nal of Neroous and Mental Disease 149 (1969). The Golden Cage: The
Enigma of Anorexia Neroosa (Colivia de aur, enigmeie anorexiei nervoa-
se), Harvard University Press, Cambridge, Massachusetts, nu a fost
n 1978.
38. Studierea problemelor de Gloria R. Leon
"Personality and Behavioral Vulnerabilrties Associated with
Risk Sta tus for Eating Disorders in Adolescent Girls" ("Personalita-
te comportamentale asociate cu un risc crescut al
problemelor de la adolescente"), [ournal uf
Abnormal Psychology 102 (1993).
39. de ani care Se considera gras El fost pacientul dr. WiL-
liarri Feldrrian, pediatru la Universitatea din Ottawa,
40. Observat de Sifneos, "Affect, Emotional Conflict, and Deficit".
41. Fragmentul cu neacceptarea lui Ben este din "The Social World of
Pcer-Rejected Children" ("Universul social al copiilor de
colegi") de Steven Asher Sonda Gabriel, lucrare la n-
tlnirea a americani din domeniul
educational. San Francisco (martie 1989).
42. celor care la printre copiii social:
Asher Gabriel, "The Social World of Pcer-Rejectcd Chrldren".
43. n slabe a copiilor ne-
snt din "Social Cognition and Sociometrie Status" ("Cu-
statutul social") de Kenneth Dodge Esther
Feldman, din Steven Asher Iohn Coie (ed.), Peer in Child-
hood (Refuzul semenilor la vrsta Cambridge University
Press, New York, 1990.
44. Emory Cowen "Longterm Follow-up of Early Detected Vul-
neralble Children" ("Studiu pe termen lung al copiilor de
timpuriu ca v ulrierabili"), [ournal of Clinica! and Consulting Psycho-
logy41 (1973).
45. Cei mai buni prieteni copiii Jeffrey Parker Steven
Asher, "Friendship Adjustment, Group Acceptance and Social Dis-
satisfaction in Chilclhood" la prietenie, acceptarea in
grup sociale n lucrare la n-
trunirea a americani din domeniul
Boston (1990).
46. copiilor din punct de vedere social: Steven Asher
Glladys Williams. "Helping Children Without Friends in Home
and School Contexts" ("Ajutarea copiilor prieteni la
din Children'.s Social Deoelopmeni: Informatia11 for Parenis and
Teachers (Dezvoltarea a copiilor: pentru profe-
sori), University of Illinois Press, Urbana and Champaign, 1987.
47. Rezultate similare: Stephen Nowlcki, "ARemediation Procedure for
Nonverbal Processing Deficits" ("Un procedeu de remediere a defi-
nonverbale"), manuscris nepublicat, Universitatea Dulce
(1989).
48. cincimi snt alcoolici: un sondaj la Universitatea Massa-
chusetts de Project Pulse a fost prezentat n The Daily Hamp-
shire Gazette (13 nov. 1993).
49. exagerat: cifrele snt preluate din statisticile lui Harvey
Wechsler, director al Colegiului de studiere a alcoolicilor din cadrul
Harvard pentru (aug. 1994).
4D8 Note Note
409
50. Tot mai multe femei beau ca se mbete un viol: raport pre-
zentat de Centrul Universitar Columbia asupra con-
sumului exagerat de nocive (mai 1993).
'51. Principala a deceselor: Alan Marlatt, raport n cadrul n-
trunirii anuale a Americane de Psihologie (aug. 1994).
52. Datele asupra de alcool snt din Meyer
Glantz, Institutului de cercetare a consumului de droguri
alcool.
53. Probleme conSUIU exagerat: Ieanne Tschann, ,Jnitiation of Sub-
stance Abuse in Early Adolescence" (,nceperea consumului de
nocive din prima Health Psychology 4
(1994).
54. l-am luat un interviu lui Ralph Tarter n The New York Times (26 apr.
1990).
55. Nivelurile tensionale la fiii de alcoolici: Howard Moss "Plas-
ma GABA-like Activity in Response to Ethanol Challenge in Men at
High Risk for Alcoholism" plasmei GABA ca la
etanol n cazul la alcoolism"), Biological Psy-
chiairu 27(6) (martie 1990).
56. lobului frontal la fiii de alcoolici: Philip Harden Robert
Pihl, "Cognitive Punction, Cardiovascular Reactivity, and Behavior
in Boys at High Risk for Alcoholism" reactivi-
tatea comportamentul la care de-
alcoolici"), [ournal ofAbnonnal Psychalogy 104 (1995).
57. Kathleen Merikangas "Familial Transmission of Depression
and Alcoholism" ("Tensiunile din familie care duc la depresie al-
coolism"), Archives of General Psychiatry (apr, 1985).
58. Alcoolicii impulsivi: Moss
59. Cocaina depresie: Edward Khantzian, "Psychiatric and Psycho-
dynamic Factors in Cocaine Addiction" ("Factori psihiatrici psi-
hodinamici n de din Arnold Washton
Mark Gold (ed.), Cocaine: A Ciinician's Handbook tCocaina: manualul
Guilford Press, New York, 1987.
60. de furia: Edward Khantzian, Universitatea
de Harvard, n avute cu peste cei 200 de pa-
pe care i-a tratat impotriva de
61. Gata cu mi-a fost de Tim Shriver,
colaborator la Centrul de studiere a copiilor Yale asupra progrese-
lor sociale
62. Impactul al "Economic Deprivation and Early
Childhood Development" C,Lipsurile economice dezvoltarea n
timpurie") "Poverty Experiences of Young Children and
the Quality of Their Home Environrnents" la
copiii mici calitatea mediului familial") de Greg Duncan Patri-
eia Garrett descriu fiecare n parte descoperirile lor n articole sepa-
rate n Child Deoeloptneni (apr. 1994).
63. copiilor foarte vioi: Norman Carrnezv, The lntrulnerable
Child (Copilul invulnerabil), Guilford Press. New York, 1987. Am scris
despre copiii care n ciuda tuturor neajunsurilor n The New
York Times (13 oct. 1987).
64. Anticiparea disfunctiilor mintale: Ronald C. Kessler "Life-
tirne and 12-month Prevalence of DSM-III-R Psyehiatric Disorders
in the US." (,O de om anticiparea cu 12 luni mai devreme
a psihiatrice DSM-IH-R-n SUA"), Archioes of General
Psychialry (ian. 1994).
65. Cifrele pentru fete referitoare la sexuale din
SUA snt din Malcolm Brown de la Institutul National de
- Stres Traumatizant; cazurilor studia-
te este dat de Comisia pentru Prevenirea Ne-
Copiilor. Un sondaj asupra copiilor a
la fete este de 3,2%, iar la de 0,6% ntr-un anumit an:
David Finkelhor [ennifer Dziuba-Leatherrnan, "Children as Vie-
tims of Violence: A National Survey" ("Copiii victime ale
un sondaj la nivel Pediatrics (oct. 1984).
66. Sondajul asupra copiilor maltrata sexual programele de
prevenire au fost de David Finkelhor, sociolog la Universita-
tea din New Hampshire.
67. Cifrele asupra victimelor, copii snt preluate
dintr-un interviu cu Malcolm Gordon, psiholog la Institutul
nal de - si Stres Traumatizant.
68. W.T. Grant Consortium studiul despre promovarea
sociale de "Drug arid Alcohol Prevention Curricula"
("Programa de prevenire a drogurilor alcoolului") din [. David
Hawkins Communities Thai Care le
jossey-Bass, San Francisco, 1992.
69. W.T Grant Consortium, "Drug and Alcohol Prevention Curricula",
p.136.
Capitolul 16.
1. I-am luat un interviu lui Karen Stone JVIcCO\-vnn The New York Ti-
mes (7 nov, 1993).
2. Karen F. Stone Harold Q. Dillehunt, Self Science: The Suuiec: Ie; Afe
Sinelui: subiectul snt eu), Goodyear Publishing Co., Santa
Monica, 1978.
3. Comisia pentru Copii "Guide to Feelings" (,Ghidul sentimente-
lor"), Second Step4-5 (1992), p. 84.
4. Proiectul de dezvoltare a copilului: vezi de ex., Daniel Solomon si
"Enhancing Children's Prosocial Behavior in the Classroom'''
comportamentului prosocialla al copiilor"), Ameri-
can Educational Researcli [curnal (iarna 1988).
5. Avantajele Head Start: raport al Ypsilanti asupra
rii scopului Michigan (apr. 1993).
6. Orarul Carolyn Saarni, "Emotional Competence: How
Emotions and Relationships Become Integrated"
cum pot fi integrate interumane")
din R.A. Thompson, Socioemoiional Symposium
on Moiication 36 (1990).
7. Trecerea la girnnaziu: David Hamburg, Todau' s
Children: Creating a Fuiure for a Generaiion in Crisis (Copiii din ziua de
azi: crearea unui viitor pentru o n Times Books, New
York, 1992.
8. Hamburg, Today's Children, pp. 171-172.
9. Hamburg, Today's cuu-, p. 182.
10. I-am luat un interviu Lindei Lantieri n The New York Times (3 mart.
1992).
11. Programele de alfabetizare ca principal factor preventiv:
Hawkins si altii, Communiiies Thai Care.
12. Scolile ca r le Hawkins
. '-
Communiiies That Care.
13. Povestea care nu era Rager P. Weisberg
"Promoting Positive Social Development and Health Practice in
Yqung Urban Adolescents" ("Promovarea unei sociale
pozitive a unor practici la tinerele adolescenta din me-
diul urban") din M. J. Elias (ed.), Social Decision-making in the Middle
School de ordin social n cadrul Aspen Publi-
shers, Gaithersburg, 1992.
14. Formarea caracterului conduita Amitai Etzioni, The Spirit
of Communitu (Spiritul Crown, New York, 1993.
15. Lectii de moralitate: Steven C. Rockefeller, [ohri Dewey: Religious
Faith and Democratic Humanism (joim Dewey: uma-
nismul democratic), Columbia University Press, New York, 1991.
16. A proceda corect prin intermediul altora: Thomas Lickona, Edu-
cating for Character (Educarea caracterului), Bantam, New York, 1991.
17. Arta Francis Moore Lappe Paul Martin Dubois. The
Quickenil1g of America (Ritmul tot mai rapid al Americii), Iossey-Bass,
San Francisco, 1994.
18. Cultivarea caracterului: Amitai Etzioni Chdracter Buildingfor
11 Democratic, Civil Societu (Formarea caracterului pentru o societate civi-
The Network, Washington, De, 1994.
19. o crestere cu 3% a crimelor: "J\1urders Across Nation
Rise by 3 Percent, but Overall Violent Crime Is Down"
crimelor la nivel cu 3%, dar n ansamblu deiictele
violente snt n The New York Times (2 mai 1994).
410 Note
Note 411
20. juvenile: "Serious Crimes bv Juveniles Soar"
C,Delicte grave de minori"), Associated P;ess (25 iul. 1994).
Anexa B. PecetHemintii emotionalo
, . ,
1. Esptein de expe-
cu mal multe ocazu In The New York Times mare parte a
se pe pe care le-am avut cu el,
pe scnsor.ll: pe care mi le-a trimis pe articolul "Integration of
the C?gmtlv: arid Unconscious" C,Integrarea sub-
cogmh.v psihodinamic"), American Psychologist 44
(1994) cu Archie Brodsky, You're Smarier
Than You Think mat dect crezi), Simon & Schuster New
1993. .modelul de minte a slujit
Iului meu de "mmte ", mi
2. Paul Ekman, for the Basic Emotions" ("Un argu-
pentru erriofiil or fundamentale"), Cognition and Emo-
t1011,6, 1992, p. 175. Lista care fac distinctia dintre emo-
este ceva mai dar acestea snt cele care ne aici.
3. Ekman, op. cii., p. 187.
4. Ekman, op. cii., p. 189.
5. Epstein, 1993, p. 55.
6. J. Toobey L. Cosmides, "The Past Explains the Present: Emotional
Adapta!ions and ilie Structure of Ancestral Environments" ("Trecu-
tul prezentul: structura mediului an-
cestral"), Ethology and Sociobiology, 11, pp. 418--419.
7, fi,:care are propriul tipar biologic.
nu este chiar acest fapt a fost constatat de cei care au
studiat psihofiziologia loc O dezbatere n
termeni foarte tehnici trezirea este n mod funda-
sau tipare unice pentru fie-
care. Fara a Intra m amanuntele acestei dezbateri, am prezentat ca-
zul celor care au un profil biologic unic pentru fiecare emotie majo-
n parte. '
Multumiri
,
mele Tara Bennett-Colernan, psihoterapeut, care a fost
un partener de o creativitate din fazele de
care au condus la scrierea acestei Adaptarea sa
la ce s-au agitat sub ghdurilor
noastre mi-a deschis o lume
Prima am auzit expresie, "alfabetizare
de la Eileeri Rockefeller Crowald, care pe vremea aceea
era fondatorul Institutului de a
n cadrul unei ea mi-a trezit inte-
resul a stat la baza care au dus n final la aceas-
carte.
De asemenea, sprijinul acordat de Institutul Fetzer mi-a per-
m-is studiez explorez ct mai aprofundat ce "al-
fabetizarea drept pentru care snt n-
pe care mi le-a dat de la nceput Rob Lehrnan,
al Institutului, precum permanente cu
David Sluyter, director de progralne. Rob Lehman este cel care
la nceputul studiilor mele m-a nderrmat scriu o carte despre
alfabetizarea
Snt profund ndatorat sutelor de care de-a lungul
anilor mi-au descoperirile lor ale eforturi snt
trecute n sintetizate aici. Lui Peter Salovey de la Yale
i datorez conceptul de De asemenea,
am avut mult de pentru am primit confi-
asupra descoperirilor permanente ale multor educatori
ai artei prevenirii care snt la baza
a Permanentele lor efor-
turi de a spori talentul social al copiilor de a re-
crea mediul transformindu-l n unul mai uman, a fost o
de pentru mine. Printre ei se Mark
Greenberg David Hawkins de la Universitatea din \'\7ashing-
ton; Eric Schaps Catherine Lewis de la Centrul de studii de
dezvoltare din Oakland, California; Tim Shrrver de la Centrul
Yale de studiere a copilului; Roger Weissberg de la Universita-
tea Illinois din Chicago; Maurice Elias de la Rutgers; Shelly
Kessler de la Institutul Goddard asupra n
grup din Boulder, Colorado; lui Chevy Martin lui Karen Stone
McCown de la Nueva School din Hillsborough, California;
Lindei Larrtieri, director Ia Centrul National din New York de
Rezolvare Creatoare a Conflictelor; lui Carol A. Kusche de la
Institutul de programe de dezvoltare din Seattle.
De asemenea, snt ndatorat n mod special celor care au revi-
zuit comentat din acest manuscris: lui Howard Gardner
de la Universitatea Harvard; lui Peter Salovey de la Catedra
de psihologie a Yale; lui Paul Ekman, director al
Laboratorului de urnane al California
din San Francisco; lui Michael Lerner, director la Cornrnonweal
din Bolinas, California; lui Denis Prager, directorul Programu-
lui de din cadrul [ohri D. Catherine T.
MacArthur; lui Mark Cerzon, director al Common Enterprise
din Boulder, Colorado: lui Mary Schwab-Stone, doctor la Cen-
trul de studiere a copiilor din cadrul de
Yale; lui David Spiegel, doctor la Departamentul de psihiatrie al
Medicale Stanford; lui Mark Greenberg, director al
programului Fast Track, al din Washington; lui
Shoshona Zuboff de la de Afaceri Harvard; lui Ioseph
LeDoux de la Centrul de din cadrul
New York; lui Richard Davidson, director al Laboratorului
de psihofiziologie de la Universitatea din Wisconsin; lui Paul
Kaufman de la Media mintal din Poirit Reyes, California;
Brackman, lui Naomi Wolf, mai ales lui Fay Goleman.
Sfaturi de mare ajutor de am pri-
mit de la Page DuBois, savant grec de la Universitatea din Cali-
fornia de Sud; de la Matthew Kapstein, specialist n reli-
gie la Universitatea din Columbia; de la Steven Rockefeller, bio-
graful lui John Dewey de la Colegiul Middlebury; [oy Nolan a
adunat exemple de Margaret Howe
Annette Spychalla au anexele asupra efectelor progra-
mei de alfabetizare Sam Susan Harris au furnizat
aparatura absolut
Editorii mei de la The New York Times mi-au fost de un real
sprijin n ultimii zece ani n numeroase anchete noi descope-
riri asupra toate acestea n paginile ziarului
fiind o pentru carte.
414 Ivl.u.l u.rniri
415
Toni Burbank, editorul meu de la Bantam Books mi-a OC it
tu . Lsi . ., ren
en acmtatea sa n a-mi dovedi o ondire si . 1-
vare CIt mai b. o rezo
T .'.
ara mi-a asigurat acest Cocon de iubire si inteli-
t.oate .acestea contribuind n mod creator de-a ul n-
tregului proiect. g
Cuprins
Provocarea lui Aristotel 7
Partea ntii. Creierul
1. Pentru ce sentimentele? 17
Cnd pasiunile 18
Cum s-a dezvoltat creierul 24
2. Anatomia unui blocaj " . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Locul tuturor pasiunilor : .. "..................... 29
"..................... 31
Santinela "......................... 32
Specialistul n memorie 35
Alarmele neurale demodate 37
Cnd snt rapide confuze 38
Manager "............................ 40
Arrnonizareaemotiilor a gndurilor 43
Partea a doua. Natura
3. Cind a fi e o prostie .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
destinul 51
Un alt fel de "..................................... 53
Spock vs. Data: atunci cnd nu este de ajuns 57
pot fi inteligente? 59
IQ-ul tipuri pure 62
4. pe tine 65
indiferentul 68
Omul sentimente '. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
sentimentele viscerale 72
Golirea " "............. 74
5. nrobit de patimi " " ".................... 77
Anatomia mniei "" "." .. ".... . . . . . 80
Calmarea cine, eu fac griji'? "". 87
Abordarea melancoliei ".................. 93
Cei ce negarea ." 100
418
419
Partea a patra. Oaze de
12. Creuzetul familiei 231
Pe propriile picioare - HEART START ............. > 235
Dobindirea elementelor fundamentale 237
Cum o > " 239
Maltratarea: empatiei 2410
13. Trauma 2413
Groaza n memorie 24,6
Tulburarea de stres posttraumatic ca tulburare 24,8
251
Reeducarea creierului 252
refacerea o 255
Psihoterapia ca 258
14. Temperamentul nu este predestinat . 261
Neumc..l-timia 263
Nu nimic: temperamentul vesel 266
mblnzirea nucleului amigdalian prea exeitabil 269
o 272
cruciale 274
Partea a cincea. Alfabetul
15. Costurile analfabetismului emotional 279
O 280
mblnzirea 283
287
Prevenirea depresiei 289
lumii moderne: mare de depresii 290
Traiectoria depresiei la tineri 292
Cum se ajunge la derrimare ., .. , ,.. . . . . . . . . . . . . . . . .. 294
Scurtcircuitarea depresillor 296
de 297
Doar cei singuri la 30n
Antrenarea pentru prietenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 303
drogurile: ca 304
S-a terminat cu un drum comun final preventiv 308
16. 314
despre cooperare 316
Un punct de 317
Postmortam: o care n-a mai izbucnit 319
zilei 32()
ABC-ul 321
Alfabetizarea n cadrul 323
Alfabetizare 326
136
141
143
145
149
152
155
157
6. Aptitudinea de a 103
Controlarea impulsurilor: testul turii .. 106
proaste, gmdire .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 109
Cutia Pandorei Pollianna: pozitive ,....... 112
Optimismul: marele motivator 114
Transa: neurobiologia 117
transa: un nou model de 121
124
126
128
129
131
134
7. empatiei .
Cum empatia .
Copilul bine racordat .
. .
Neurologia empatiei , .
Empatia etica: altruismului .
empatie: ce este n mintea celui care
moralitatea sociopatului .
8. Artele sociale " .
emotiile .
Expresivitatea contaminarea .
Originile sociale .
Semnele incompetentei din punct de vedere social .
"Nu te putem suferi": pragul .
n un studiu de caz .
Partea a treia.
9. Dusmani intimi 163
lui a ei: se n 164
Neajunsurile din 168
Gnduri toxice 172
Potopul: scufundarea .............................. 174
sexul vulnerabil 176
Al lui al ei: sfat matrimonial 177
Cearta 179
10. Conducnd cu inima '" 185
Criticaeste o 187
Cum te descurci cu diversitatea 193
Talentul organizatoric IQ-ul grupului 199
11. Minte si ... .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . .. . . . .. . . . . . . .. 204
Mintea trupului: felul n care ... 206
Emotiile toxice: date clinice ................................. 209
Avantajele medicale ale pozitive .; , 218
Aportul la ngrijirile medicale 224,
Spre o pese 226
Talon de
CURTEA VECHE PUBUSHING
arh, Ion Mincu 11,
tel.rfax: (021) 2225726,22247 65i
arsene@kappa. r,o; internet: www. curteaveche. J
120.00
100.00
100.00
100.00
100.00
8:5.00
100.00
P'RE
(redu
100.00
100.00
100.00
100.00
8-5.00
100.00
120.00
85.00
100.00
100.001
100.001
100.001
85.00
85.001
85.00l
85.0CU
85.001
85.00<
100.OO(
85.00(
120.00C
8S.00f
100.00C
85.000
85.000
85.000
Secretele succesului
De la idee la bani
Puterea a gndului
O
Curs practic de ncredere
Tot ce ai vrut despre sex"
* Dar fost 'intrebi"
Psihocibernerica
gndirii pozitive
simpli vise imposibile
Arta interumane
si
Cum alegem fericirea
Putem copii buni
ntr-o lume
grijile, ncepe
prieteniei
Cele cinci limbaje ale iubirii
Dincolo de vrf
bogat,
Cum vorbim n public
Drumuri spre fericire
Cine mi-a luat Cascavalul?
snt, de'fapt,
Al doisprezecelea nger
Cel mai vestit din.lume
sub.propria
Spune "pot" vei putea
Manager la Mirrut

Cum devii popular
Drumul tine nsuti
Cel mai bun am '
Alegerea
Motive pentru a zimbi
Maxwell Maltz
Norman Vincent Peale
Steven K. Scott
Les Ciblin
Henriette Arme Klauser
William Classer
Zig Ziglar
Dale Carnegie
Napoleon Hill
David J. Schwartz
John Chaffee
Walter Anderson
David Reuben
CHEIE
AUTOR TITLU
Dale Carnegie
Alan Loy McGinnis
Gary Chaprnan
Zig ZigIar
Robert T. Kiyosaki
Dale Carnegie
Glenn Van Ekeren
Spencer]ohnson
Allan Pease
OgMandino
Og Maridino
Burke Hedges
Norman Vincent Peale
K. Blanchard, S. Iohnson
Daniel Colernan
[ohn C. Maxwell
M. Scott Peck
jinnv S. Ditz.ler
Og Maridirro
Zig Ziglar
Veche \'{l prin acest talon carti cu reducere de aproximativ fS'z. taxe Comple
titlului pe care cu nu de exenlplare dorite, apoi dat
Miuu1l1e,uvl1,aslrii trimiteti talorml pe. adresa eclifuriiv Plata Se face ramburs n momentul primirii colerul
Editura dreptul de a modifica
Tipografia MULTIPRINT,
Calea nr. 22,
Tel. 0232 1211225
Fax 0232/211252
CURTEA VECHE PUBLISHING
str. arh. Ion Mincu 11,
tel./fax: (021)222.57.26, (021)222.47.65
e-mail: arseneeekappa.ro
web: www.curteaveche.ro
Editor: GR. ARSENE
Note .. , o 0.. 0 o 00 o 0.......... 369
.. , o o o O" o o. o. o o o O" o 413
Anexa A. Ce este emotia? .. 0.......... 0o o, 0.345
Anexa B. o' o" o o .... 348
Anexa C. Circuitul neural al fricii .. o o " ... " 355
Anexa D. Wo T. Grant: componente active
ale programelor de prevenire o o o 359
Anexa Eo Programa Sinelui o. o o 361
Anexa F. rezultate o 363
Orarul emotional o o o o o o o .. 327
este totul o 330
Alfabetizarea ca mijloc de prevenire o o o. 332
Regindirea predarea prin puterea exemplului.
le .. o o o 335
O misiune pentru ...... o o o o o o o o o o o o o o o .. , 336
Oare alfabetizarea o. o o o o o 337
Caracterul moralitatea"si arta democratiei ." "._ . 342 , ., ,
Un ultim cuvnt o o o o o 343
420