TAIJIQUAN

TAIJIQUAN-ul este o foarte veche arta a miscarii. Este o arta de cultivare a sanatatii, o arta de mentinere a tineretii si de atingere a longevitatii, arta obtinerii puterii n lipsa efortului, arta de a sti sa cedezi pentru a putea invinge. Este arta armoniei dintre Yin si Yang. Termenul TAIJIQUAN (Tai Ji Quan sau Taichichuan sau Tai Chi Chuan) este format din doua cuvinte: TAIJI si QUAN . TAIJI este format din doua silabe: TAI care nseamna maret, suprem si JI care nseamna origine sau limita. n traducere libera, cuvntul TAIJI ar putea nsemna Adevarul Ultim, Ultima Limita, Supremul, Marele nceput si sfrsit. Prin aceasta putem ntelege sfrsitul ignorantei si nceputul adevaratei cunoasteri. QUAN nseamna pumn sau mna. Este folosit si cu sensul de box sau mai explicit de arta martiala. Asadar, TAIJIQUAN ar putea fi tradus n urmatoarele moduri: arta de a trece de ultima limita, care desemneaza ultimul prag pe care trebuie sa l depasim pentru a accede la starea n care adevarul este pe deplin cunoscut; sau: prin mna sau pumn, deci prin practica, putem realiza Uniunea cu DAO; sau: Arta Martiala suprema, boxul supremei perfectiuni, boxul Ultimului Adevar sau Arta Martiala bazata pe principiul TAIJI.

Termenul Taiji apare pentru prima data in cartea transformarilor Yi Jing si desemneaza principiul transformarii continue a Yin-ului si a Yang-ului si modul prin care aceasta transformare duce la echilibru si unitate.

QIGONG inseamna generic "forme energetice". In Wudang, practica Qigong-ului, este asociata cu cea a Taijiquan-ului si a altor forme din cadrul Wushu-ului. Trasatura esentiala a Wudang Qigong-ului este aceea ca, intr-un mod armonios, combina aspectele energetice si cele meditative, cu cele care tin de cultivarea corpului.

In felul acesta, se spune despre Qigong-ul din Wudang ca, mentine sanatatea, supletea si tineretea o lunga perioada de timp. In scoala noastra, se practica forme pentru sanatate, avand ca scop acumularea de energie, intarirea si elasticizarea corpului, obtinandu-se rezultate chiar si la varste mai inaintate. De asemenea, corelarea miscarilor cu respiratia, are ca rezultat linistirea mintii si inlaturarea stress-ului. In aceasta stare de liniste profunda, organismul este reimprospatat si conform studiilor stiintifice, apare chiar o crestere a imunitatii. Wudang Xing Shen Zhuang Este un exercitiu care, dupa cum spune si numele, unifica forma corporala cu aspectul spiritual. Xing inseamna forma (se refera aici la forma corporala), Shen inseamna spirit, iar Zhuang inseamna postura, exercitiu. Consta in miscari lente, suple, inspirate din miscarile unor animale si chiar poarta simbolic numele acelor animale: dragonul, tigrul, leopardul, sarpele, cocorul. Ele nu sunt alese intamplator, fiind asociate celor cinci elemente din traditia chineza si respectiv celor cinci organe interne. Practica acestei forme de Qigong are ca rezultat principal echilibrarea energetica a celor cinci organe interne. De asemenea, prin specificul miscarilor, contribuie la mentinerea sau redobandirea unei tinute corporale corecte.

Wudang Baduanjin In traducere inseamna cele opt forme de matase. Este o succesiune de opt forme, care au create in scopul de a deschide anumite meridiane si focare energetice, folosind intr-un mod specific respiratia.

Wudang Tai Yi Qigong

In traducere inseamna Qigong-ul principiului Tai Yi (sau Liang Yi), care inseamna Yin si Yang separate. Este o forma speciala de Qigong, care combina intr-un mod armonios relaxarea cu miscarea in forta a corpului.

Zhuang-urile Sunt exercitii de Qigong, care constau in mentinerea mai indelungata a unor posturi corporale, avand caracteristica de dinamic si relaxat in acelasi timp. Este cel mai bun tip de Qigong pentru acumularea de energie. Exista multe tipuri de Zhuang-uri, in general specifice stilurilor interne (Taijiquan, Bagua, Xingyi). Meditatia Este un exercitiu de relaxare a mintii si de acumulare de energie, folosind postura asezat la sol.