Sunteți pe pagina 1din 49

CE ESTE EFT

EFT Tehnica Eliberarii Emotionale este o tehnica neconventionala, din grupa terapiilor energetice de meridian, care se adreseaza atat profesionistilor cat si neprofesionistilor, o metoda de vindecare si auto-vindecare atat a problemelor emotionale cat si fizice. EFT este procedura care se mai numeste si acupunctura emotionala deoarece combina stimularea centrilor energetici din capetele meridianelor prin batai usoare (presopunctura) cu elemente de stimulare a emisferei cerebrale stangi (afirmatii, numarare) si ale emisferei cerebrale drepte (fredonare, rotiri de ochi), in timp ce ne indreptam atentia pe ceea ce inseamna durere, amintiri nefericite, emotii care ne provoaca disconfort, diferite adictii, pofte, etc. Metoda este foarte simpla si o data invatata se poate aplica in orice situatie intrucat: nu implic proceduri chirurgicale nu se folosesc ace nu se folosesc medicamente sau substante chimice nu se impinge si nu se trage de corp, fiind absolut neinvaziva Metoda EFT este usor de invatat, se poate face oriunde si adesea rezultatele sunt imediate. Ea este aplicata si lucreaza pentru oameni de toate varstele, inclusiv sugari si chiar pentru animale de companie. EFT a fost dezvoltat si utilizat initial, pentru tratamentul fobiilor si a tulburarilor de stres post traumatic dar ulterior, s-a dovedit la fel de eficace in tratamentul unei game largi de probleme. Gary Craig a simplificat algoritmii complecsi ai TFT (Thought Field Therapy) metoda care sta la baza EFT si a dezvoltat un algoritm unic, general aplicabil, care poate fi utilizat in toate cazurile de intrerupere a sistemului energetic. CUM ACTIONEAZA EFT Pentru a intelege mai bine acest lucru, putem compara curgerea energiei prin corpul nostru cu aceea printr-un televizor. Atat timp cat electricitatea trece prin televizor, in mod normal, sunetul si imaginea sunt clare. Daca in schimb, s-ar intrerupe circuitele, s-ar produce un zzzzzt electric. In mod similar, cand sistemul nostru energetic se dezechilibreaza (ceea ce ar reprezenta pasul 1) se petrece un efect de zzzzzt in interiorul nostru (pasul 2) si apare emotia negativa (pasul 3). De cele mai multe ori, metodele conventionale trateaza pasul 1 pentru a rezolva pasul 3, fara a tine cont de fapt, ca intreruperea circuitului electric/ energetic este cea care trebuie rezolvata, nu cauza/ amintirea care a provocat-o. Echilibrarea sistemului energetic se realizeaza pur si simplu, prin stimularea capetelor acestor canale energetice (meridiane). Afirmatia de baza spune: Cauza tuturor emotiilor negative este existenta unei ntreruperi n circuitul energetic al corpului - asta inseamna ca sunt cuprinse teama, fobiile, furiile, regretele, anxietatea, depresia, amintirile traumatice, grijile, vinovatiile si TOATE emotiile care ne limiteaza performantele in sport, afaceri, arta, practic toate domeniile care sunt afectate de emotiile restrictive pe care le traim. Astfel spus, toate emotiile negative au aceeasi cauza.. intreruperea zzzzzt electrica in corp, deci pot fi eliminate in acelasi mod, prin echilibrarea energetica.

Punctele de acupunctura se afla pe suprafata pielii, insa meridianele in care se deschid traverseaza corpul si trec prin fiecare organ si grup de muschi. Meridianele reprezinta fluxul energiei corpului si ele unesc aceste puncte energetice, adevarate zone fierbinti care pot fi stimulate cu ace sau presiune fizica pentru a elibera sau redistribui energia. Dezechilibrul energetic poate fi insa, detectat folosind unele tehnici de diagnosticare prin testare musculara, care necesita multa practica si pricepere. Contributia majora a lui Gary Craig este tocmai gasirea unui inlocuitor pentru acest tip de diagnostic, inlocuitor care consta in conceptul reviziei 100% adica restabilirea intregului sistem energetic si nu, cautarea dezechilibrului pe un anume meridian. Conceptul reviziei 100% presupune stimularea (batai usoare) punctelor de capat ale mai multor meridiane de energie , fara a trebui sa stim neaparat, care dintre ele este cel intrerupt. Aceasta succesiune de batai usoare trebuie memorata iar procedura este piesa centrala a EFT fiind numita siReteta de Baza. Conceptul reviziei 100% este inlocuitorul EFT al diagnosticului. Folosim acest proces memorat, numit Reteta de Baza, prin care aplicam atatea bateri usoare cate sunt necesare pentru a restabiliza intregul sistem energetic, reusind astfel sa reparam un anume dezechilibru al energiei, mult mai usor, chiar daca nu avem nici o abilitate de a pune un diagnostic. Desi exista multe scurtaturi, Reteta de Baza in intregime constituie un fundament important pentru intregul process. Ea este procedura prin care se urmareste o succesiune de batai usoare si consta in 4 pasi: 1. Pregatirea 2. Secventa 3. Gama celor 9 actiuni 4. Secventa 1. Pasul 1 Pregatirea Pregatirea sistemului energetic este necesara pentru ca acesta este supus unor forme de interferente electrice ce poate bloca efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de bateri. Atunci cand exista, aceste interferente electrice trebuie eliminate, altfel Reteta de Baza nu da rezultate. Eliminarea se face prin Pregatire. Tehnic vorbind, aceste interferente iau forma unei inversari de polaritate in sistemul energetic al corpului, ceea ce nu e acelasi lucru cu intreruperile circuitelor energetice care cauzeaza emotiile negative. Inversarea de polaritate seamana, de exemplu cu situatia unui aparat electronic caruia i s-au pus bateriile invers, astfel incat acesta nu functioneaza. De asemenea, intalnim conceptul de Inversare Psihologica un proces inconstient al sistemului nostru energetic de aceea nu-l constientizam dar el obstructioneaza succesul tehnicii. Inversarea Psihologica este creata de auto-infrangere, de gandirea negativa aparuta adesea in subconstient astfel incat nu ne putem da seama daca e prezenta sau nu, intrucat nu ne creeaza nici un sentiment. Chiar si cele mai pozitive persoane o pot avea.

De aceea, ea trebuie corectata, daca vrem ca restul Retetei de baza sa poata functiona. In concordanta cu conceptul reviziei de 100%, corectam Inversarea Psihologica, chiar daca este cazul sau nu. Corectarea se face prin stimularea punctului sensibil sau la alegere a punctului karate timp in care se repeta de 3 ori o afirmatie de neutralizare (intrucat Inversarea Psihologica implica gandirea negativa, corectia se face printr-o afirmatie de neutralizare). 2. Pasul 2 Secventa Secventa este un concept foarte simplu. Ea implica baterea punctelor de capat* ale meridianelor energetic majore din corp si este metoda prin care se echilibreaza zzzzzt-ul sistemului energetic. *Punctele de capat: Fiecare meridian energetic are doua capete. Pentru scopurile Retetei de baza, e nevoie sa batem doar unul din cele doua capete pentru a echilibra orice intrerupere care poate exista de-a lungul meridianului respective. Aceste puncte de capat sunt aproape de suprafata corpului si astfel, sunt mult mai usor de accesat decat punctele de blocaj propriu-zis, care se pot afla in interior, undeva in adancul corpului.

3. Pasul 3 Gama celor 9 actiuni Gama celor 9 actiuni (sau 9 pasi) poate parea cea mai bizara dintre toate etapele EFT. Scopul ei este de a face acordul fin al creierului si se realizeaza prin anumite miscari ale ochilor, fredonand si numarand. Intrucat toti nervii sunt legati intre ei, unele parti ale creierului sunt stimulate atunci cand miscam ochii. Partea dreapta a creierului (partea creatoare) este stimulata atunci cand fredonam un cantec, in timp ce partea stanga (partea gandirii abstracte) este stimulata atunci cand numaram. Aceste 9 actiuni stimulatoare se efectueaza in 10 secunde, timp in care batem incontinuu unul dintre punctele energetice ale corpului, punctul Gamut. Dupa ani de experienta, s-a observat ca aceasta serie de actiuni poate adauga eficacitate EFT si grabeste progresul catre eliberarea emotionala, mai ales atunci cand este intercalata intre doua serii de Secventa.

4. Pasul 4 Secventa Pasul 4 consta in reluarea identica a pasului 2. O data memorata, Reteta de Baza devine un prieten pe viata! Ea poate fi aplicata la o lista aproape nesfarsita de probleme fizice si emotionale si ofera rezolvare la majoritatea dintre ele.

STIINTA DIN SPATELE EFT Intelepciune straveche Energia vietii cunoscuta drept ki (sau qi) curge prin corp prin meridiane (numite uneori si canale) iar aceasta idee fundamentala sta la baza medicinei chineze traditionale. Curgerea energiei poate fi influentata prin apasarea anumitor puncte de pe meridiane, inlaturand blocajele din curgerea ei si sustinand astfel, o functionare mai sanatoasa a organismului uman. Prima exprimare a teoriilor medicale chineze care folosesc diverse tehnici pentru a manipula curgerea energiei prin corp, apare in Manualul de medicina interna al Imparatului Galben (cca. 100 i.H) lucrare care pune bazele diagnozei si tratamentului, incluzand folosirea punctelor pentru stimulare cu acul, prin masaj si caldura. Totusi, specialistii in acupunctura si nu numai, au fost uimiti in 1976, cand a fost facuta publica descoperirea intr-un ghetar, a unui corp omenesc extrem de bine conservat, vechi de aproximativ 5.200 de ani, care continea tatuate punctele majore de tratament apartinand meridianelor de acupunctura. Ki este descrisa uneori ca forta vietii sau energia vitala si poate fi materiala avand forma fizica sau non-materiala. Ki se manifesta in numeroase aspecte si calitati definite in teoria despre yin si yang. In practica indiana Ayurveda exista un concept similar despre energie, numita prana sau rasuflare. In medicina occidentala moderna nu exista o notiune similara despre energia vitala, dar acest aspect al filozofiei chineze antice se apropie mult de teoriile fizicii subatomice. Forta vietii si organele vitale Potrivit medicinei chineze traditionale, in corp exista trei categorii de ki: Ancestral rezultat din mostenirea genetica Nutritiv obtinut din hrana Respirator din aerul pe care-l respiram Sangele este considerat o forma materiala de ki, care hraneste tesuturile corpului. Curgerea neimpiedicata de ki prin corp in mod similar sangelui este esentiala pentru sanatate. Ki hraneste, reface si intremeaza fiecare parte a corpului. Reciproc, cand curgerea kieste blocata, functionarea organului afectat este slabita, ducand la stagnare si acumulare de toxine.

Meridianele prin care curge ki nu au forma fizica desi traseele lor sunt precis definite. Ele pot fi asemanate cu rauri ce curg peste si prin trup. In medicina chineza traditionala, principalele organe sunt 1) plamanii, 2) intestinul gros, 3) stomacul, 4) splina, 5) inima, 6) intestinul subtire, 7) vezica urinara, 8). rinichii, 9) protectorul inimii (pericardul), 10) vezica biliara si 11) ficatul. Exista si un organ care nu are nici forma fizica, nici echivalent anatomic: 12) Triplul incalzitor (sau Trei Focare). Fiecare organ controleaza mai multe stari fizice si emotionale. Curgerea energiei Ki curge prin corp in meridiane ce formeaza un sistem complex de legaturi intre organe. Exista 12 meridiane primare situate in principal aproape de suprafata corpului si numite dupa organul de la care pornesc, dupa cum sunt enumerate mai sus. Ele pot fi manipulate usor prin presopunctura si sunt simetrice de ambele parti ale corpului. Alte meridiane poarta ki mai adanc in corp, dar numai doua, Vasul Guvernor si Vasul Director (sau Vasul de Conceptie) sunt deschise pentru manipulari de presopunctura. Aceste doua meridiane, impreuna cu cele douasprezece, corespondente principalelor organe, constituie meridianele asupra carora se poate actiona prin stimularea punctelor energetic, cunoscute si sub numele de puncte de acupunctura.

Istoric EFT Gary Craig este fondatorul EFT Tehnici de Eliberare Emotionala si a studiat timp de 40 de ani, stiinta psihologiei si sistemul energetic al corpului. Calitatea vietii cuiva este direct legata de sanatatea sa emotionala iar sanatatea emotionala este fundatia pe care se sprijina increderea in sine. Aceasta convingere sta la baza muncii lui Gary Craig. In anii 90, acesta l-a contactat pe Dr. Roger Callahan psiholog in California de Sud pentru a afla despre metoda lui de lucru in psihoterapie si obtinerea sanatatii mentale, cu ajutorul unei metode ce consta in bateri cu varfurile degetelor, la capetele meridianelor energetice ale corpului. Organismul nostru are o natura profund electrica si acest lucru este evidentiat nu numai de felul in care se simte durerea instantaneu in corp, transmisa electric prin nervi, la creier. Curgerea electricitatii (energiei) in corp este masurata si de aparatele encefalograf si electrocardiograf care inregistreaza activitatea electrica a creierului, respectiv a inimii, iar cand aceasta activitate inceteaza inseamna ca energia nu mai circula, iar noi incetam a mai exista in forma fizica. Plecand de la metoda Dr. Callahan, Gary Craig a dezvoltat sistemul Tehnicilor de Eliberare Emotionala (traducerea din engleza a termenului Emotional Freedom Techniques, pe scurt EFT cum este larg cunoscut in intreaga lume).

Esenta din spatele EFT consta in afirmatia Cauza tuturor emotiilor negative este existenta unei intreruperi in circuitul energetic al corpului.

Reteta de baza O data memorata, Reteta de Baza devine un prieten de-o viata! Ea poate fi aplicata la o lista aproape nesfarsita de probleme fizice si emotionale si ofera rezolvare la majoritatea dintre ele. CE VA OFERA ACEST CURS: Majoritatea oamenilor se simt obositi, tristi, deprimati, anxiosi si probabil complet nemultumiti de rezultatele tratamentelor incercate pentru a diminua efectele emotiilor negative. Nu trebuie sa credem in tehnica EFT pentru ca ea sa aiba efect. Daca este aplicata reteta corect, ea da rezultate oricum. Pentru obtinerea de rezultate, Gary Craig recomanda repetitia, el insusi fiind un adept al repetitiei. Frumusetea acestei metode consta in faptul ca fiecare poate invata cum sa o aplice singur pe propria persoana. Beneficii ale EFT Tehnici de Eliberare Emotionala: Relaxare Eliberarea stresului si/sau anxietatii Stare de calm si gandire clara Imbunatatirea imaginii de sine Extinderea zonei de confort Cresterea nivelului de energie si productivitate Controlul dependentelor alimentare Somn de calitate Preventia impotriva imbolnavirilor Avantaje ale folosirii EFT Tehnici de Eliberare Emotionala: Timp scurt de aplicare a tehnicilor Eficienta imediata Nu include retrairea dureroasa a unor traume din trecut Nu se folosesc medicamente Obtinerea starii de relaxare in urma aplicarii tehnicilor Cazuri in care Tehnicile de Eliberare Emotionala sunt folosite cu succes: Depresii, stari anxioase Sindrom de oboseala cronica, stres Temeri si fobii Controlul durerii Pierderea in greutate Probleme de sanatate pentru copii si animale de companie Dependente si obsesii Alergii Traume/ situatii de abuz (fizic si emotional) Probleme de somn Tulburari de stres post-traumatic

Astm Dureri de cap si migrene Relatii tensionate Dificultati de invatare si studiu Imagine de sine scazuta Controlul furiei Anxietati legate de performanta Tulburari de atentie Probleme de vedere Probleme datorate tensiunii arteriale scazute sau ridicate Diabet Disfunctii sexuale, probleme urinare Din cuprins: - De ce EFT? Sistemul energetic si Meridiane - Testare energetica - Istoric EFT - Inversarea de polaritate - Inversarea psihologica - Beneficii imprumutate - Reteta de baza - Exercitii - Procedeul de pace personala - Tehnica Bagajelor grupate - 12 metode de aplicare eficienta - Intrebari pentru aflare subiecte cheie

Controlul Greutatii

De ce dietele nu functioneaza singure Dupa cum stiti, toata lumea se confrunta cu dificultati atunci cand vine vorba de un plan de dieta si fie il abandoneaza inainte sa ajunga la final, fie recastiga toate kilogramele pierdute, in timp foarte scurt. Acest lucru se intampla, pentru ca majoritatea dietelor ne sfatuiesc ce alimente sa mancam, in ce cantitate, incearca sa ne schimbe obiceiurile alimentare, ceea ce este foarte bine, dar sunt orientate exclusiv pe alimentatie. Aceasta abordare exclusiv pe alimentatie, este sortita esecului de cele mai multe ori, deoarece unul din motivele greutatii excesive nu consta, neaparat in tipul de mancare sau cantitatea pe care o mancam . Motivul pentru care mancam atunci cand nu ne este cu adevarat foame sau cand deja ne-am saturat, este de cele mai multe ori, de natura emotionala.

Mancam ca sa amortim sentimentele dureroase si acesta este primul motiv al supra-alimentarii. Dupa cum am observat, consumarea asa-numitelor alimente-confort, cum ar fi dulciurile, carbohidratii, cerealele (painea, in special) si unele produse lactate, poate fi atat de linistitor, incat, atunci cand le mancam par sa faca sa dispara toata anxietatea sau emotiile nedorite, sau macar sa fie diminuate pe moment. Asadar, mancam pentru ca ne enervam, pentru ca suntem ingrijorati, pentru ca suntem furiosi, tristi, abandonati, singuri. De cate ori nu ne-am trezit in fata frigiderului deschizandu-l, desi doar ce terminasem de mancat, neavand nici o idee despre ce cautam acolo. Cand se intampla asa ceva, suntem condusi de emotii. Ele ajung sa ne controleze. Un efect secundar nefericit al multor diete, este ca restrictionand caloriile organismul va semnala acest lucru si va incetini metabolismul si va incepe sa stocheze grasimile. El va observa faptul ca ne infometam si nu se va desparti prea usor de grasimea stocata. Acesta este de cele mai multe ori un factor din cauza caruia foarte multe diete esueaza. Astfel, cauzele fizice cumulate cu cele emotionale ne submineaza orice incercare de a scapa de kilogramele nedorite. De ce EFT pentru controlul greutatii Putem pierde kilograme tinand diete nesfarsite si mancand foarte putin, dar nu este atat de simplu. Stresul, emotiile si credintele limitative ne tin pe loc. Toate dietele nu ne invata cum sa ne controlam emotiile care ne conduc la supra-alimentare. Tehnicile EFT constituie o modalitate perfecta pentru a umple golul, pentru a reduce poftele, pentru a neutraliza emotiile, pentru a elimina autosabotajul, pentru a gestiona situatiile de criza, a ne creste motivatia si a ne imbunatati imaginea corpului nostru. EFT este o metoda simplu de aplicat, sigura si nu are efecte secundare. Singurul lucru care se poate intampla este sa practicam pe o problema si o alta problema sa iasa la suprafata (emotii sau amintiri). Putem incepe sa simtim o emotie diferita, sau ceea ce obisnuiam sa simtim sa se transforme in altceva. Experimentarea acestor sentimente poate sa fie sau nu dureroasa. Este un proces continuu, in derulare. Pe masura ce deveniti constienti de aceste evenimente, puteti utiliza EFT pentru a le

gestiona. Asa ca observati daca o alta problema iese la suprafata sau va simtiti diferit si utilizati EFT. S-ar putea sa simtiti nevoia sa folositi un jurnal in care sa notati ganduri, sentimente, comportamente. Multi oameni fac greseala de a se concentra pe cauzele externe sau pe ceea ce spun sau fac alte persoane, in loc sa observe reactiile lor la anumite evenimente. Ce implica EFT pt controlul greutatii Vreau sa slabesc dar nu ma pot opri sa mananc. Vi se pare cunsocut? Este vesnica poveste despre frustrari si avem senzatia ca ne rotim in cerc. Ca sa avem succes in gestionarea kilogramelor, trebuie sa intelegem ca nu este vorba despre mancarea pe care o mancam ci mai degraba, la ce ne foloseste ea. Mancam de fapt, pentru a ne satisface nevoi total diferite de foame. Foarte multe persoane folosesc mancarea ca o modalitate de a se calma, de a-si creste nivelul energetic sau de a-si imbunatati starea emotionala. Daca am avut o zi obositoare la serviciu, ajungem acasa si simtim nevoia sa mancam desi, in realitate suntem obositi, mai mult decat ne este foame. Sau avem nevoie de energie, ne simtim extenuati si mergem sa mancam ceva. Investim foarte mult timp cautand diete sau numarand calorii in loc sa petrecem timpul descoperind ce sentimente ne conduc catre niste comportamente alimentare eronate. Dietele care ne priveaza esueaza deoarece nu se adreseaza emotiilor si stresului care ne fac sa mancam. Dietele nu ne invata cum sa mancam mai putin si nici nu se adreseaza problemelor noastre emotionale. 95% dintre persoanele care reusesc sa piarda kilogrameleg in plus prin diete, revin la greutatea dinainte, in 2 ani. O strategie de succes pe termen lung solicita o concentrare pe invatarea unor tehnici care sa ne ghideze printre situatiile provocatoare care pot aparea in timpul zilei. Cum poate fi folosit EFT in mod eficient pentru Controlul greutatii? Pentru ca EFT sa fie eficient, trebuie sa fim specifici, sa ne adresam diferitelor aspecte ale problemei. Aspectele reprezinta diferite straturi ale problemei. Majoritatea problemelor au mai multe aspecte. Spre exemplu fobia de avion, poate fi compusa din frica de turbulente, claustrophobia, teama de aterizare, de decolare, teama de a nu face atac de panica, teama de prabusire, de moarte. Reducand intensitatea emotionala a experientelor trecute prin aplicarea tehnicii in mod regulat si fiind perseverenti, reusim sa obtinem rezultatele dorite.

Gary Craig utilizeaza metafora unei mese care este sustinuta de mai multe picioare-care ar reprezenta sentimente, credinte, experiente. Nu trebuie insa, sa va faceti griji ca sunt prea multe, deorece poate parea uneori coplesitor si dificil. S-ar putea sa constatati ca unele se rezolva foarte repede si usor. Nu exista nici o corelatie intre dificultatea unei probleme si durata de rezolvare. Referitor la aspectele privind problemele de greutate, acestea pot fi poftele sau doar nevoia urgenta de a manca chiar daca nu ne este foame. De asemenea pot fi incluse sentimentele de privare sau plictiseala, teama de succes, teama de esec, sau teama de a te intoarce in acelasi loc de unde ai plecat, respectiv de repetitivitate a unor evenimente negative. Uneori poti fi anxios, stresat, coplesit de evenimente si atunci poti folosi EFT pentru aceste aspecte specifice. Cum putem folosi EFT pentru evenimente specifice? Spre exemplu poate ai fost fortat sa mananci sau ti s-a spus ca esti foarte gras, ai fost ridiculizat la scoala de catre fostii colegi sau de catre alti membri ai familiei. Aceasta experienta ar fi putut contribui la o atitudine generala care te-a tinut blocat intr-un cerc vicios si care inca te afecteaza. Gandeste-te la experientele pe care le-ai avut in trecut si care ar fi putut contribui la felul in care te simti astazi.Ti-au spus altii ca ai nevoie sa slabesti? Ai fost obligat de parinti sa tii o dieta, sau dus la medic in vederea consilierii pe probleme de greutate? In aceasta situatie, lucrati pe fiecare problema in parte: Chiar daca . mi-a spus ca sunt gras, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca a trebuit sa mananc ciocolata pe ascuns cand eram mic, aleg acum sa ma iert pentru acest lucru. In astfel de cazuri, de regula problema nu este despre ceea ce ne-au spus altii despre noi, ci despre ceea ce am crezut noi insine despre noi, pentru ca acele afirmatii au devenit credinte negative/ limitative despre noi insine. Cum putem folosi EFT pentru depasirea poftelor? Imaginati-va o situatie in care ati putea avea o pofta urgenta chiar daca nu va este foame. Sau ganditi-va la o mancare care va tenteaza sau chiar luati-va in fata aceasta mancare/ aliment. Stabiliti, pe o scala de la 1 la 10 cat de puternica este aceasta pofta. Setati afirmatia: Chiar daca am aceasta nevoie urgenta de a manca, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca vreau cu disperare sa mananc acest aliment. aleg sa ma simt indiferent fata de el. Sugestia este sa actionati imediat ce simtiti aceasta nevoie, pentru ca metoda sa fie eficienta .

La ce sa ne asteptam cand folosim EFT pentru depasirea poftelor? Daca ati fost vreodata la o sedinta de acupunctura, stiti ca aceasta a avut un efect profund de relaxare. Acelasi lucru este valabil si pentru EFT. Astfel, sentimentul de relaxare o sa va duca departe de bucatarie, frigider sau orice alta sursa de unde sa va luati ceva de mancare. Cand lucrati pentru pofte, uneori acestea pot disparea brusc, ca o magie. Alteori schimbarea se poate face gradual, dorinta de a manca poate sa scada in intensitate sau voi puteti sa o percepeti intr-un mod diferit, sa va simtiti in control. Alteori, puteti chiar sa mancati acel aliment, dar sa mancati mai putin cantitativ sau sa nu mai simtiti ca are acelasi gust. Ceea ce ati gandit despre acel aliment ca fiind mancarea favorita, se poate , actualmente sa se schimbe radical, de regula, sa nu va mai provoace aceeasi dorinta de a-l manca. Gary Craig explica acest lucru prin faptul ca in special, corpul nostru stie ce este mai bun pentru noi si dupa ce ne echilibram sistemul energetic practicand EFT, mancarea care nu este buna pentru noi, nu mai are acelasi gust. Si povesteste ca in timpul unei sedinte telefonice, o pacienta a fost intrebata ce mancare a adus. Ea a replicat: Ciocolata cu alune este preferata mea si stiam ca o sa ma faci sa nu imi mai placa, asa ca am adus alt fel de ciocolata, de care ma pot desparti J Adesea ati putea fi capabili sa va distrageti atentia mult mai usor, poate nu veti intelege de ce, dar o sa faceti alegerile in alt mod. Astfel EFT restabileste procesul alegerilor.Poti face orice altceva, sa parasesti camera si sa uiti total de foame. Nu desconsiderati aceste schimbari, deoarece ele pot parea subtile, minore, astfel incat sa nu le atribuiti EFT-ului, dar ele chiar asa functioneaza. Uneori s-ar putea sa va simtiti coplesiti de un grad mare de intensitate emotionala sau de foarte multe aspecte, care va vor face sa incepeti sa le evaluati si sa lucrati pe ele. Cum putem indentifica problemele emotionale legate de Controlul greutatii? Cand vorbim despre identificarea problemelor emotionale, trebuie sa luam loc si sa ne facem temele. Sa gasim un loc linistit, sa ne luam ceva de scris si sa notam toate emotiile pe care incercam sa le potolim cu mancare. Sa incercam sa invatam despre radacinile emotionale ale comportamentelor noastre de supraalimentare. Discutia cu un prieten de incredere, o ruda, un terapeut, ne poate fi de mare ajutor. Ce emotii va conduc catre acest comportament. Care este dezavantajul pierderii acestor kg?

Si nu spuneti ca nu este nici un dezavantaj, pentru ca intotdeauna este unul, asa cum exista un beneficiu al mentinerii kilogramelor in plus, unii oameni afirmand ca au nevoie de ele sa se protejeze impotriva problemelor vietii. Pentru foarte multi, dorinta de a ramane in zona de confort este cel mare factor motivator. Deci: - care este avantajul mentinerii lucrurilor in felul in care sunt acum? - cum te-ai simti fara mancarea ta de confort? - ce emotii incerci sa calmezi sau sa eviti, mancand? Care sunt unele dintre cele mai comune stari emotionale care ne conduc catre supra-alimentare si cum ne adresam lor cu EFT? Oboseala poate fi un simplu sentiment de oboseala fizica sau extenuare mentala. Este de cele mai multe ori, dificil sa distingem foamea de oboseala, pentru ca putem avea un raspuns automat de a manca atunci cand suntem obositi, incat nu realizam ce ni se intampla. Amintiti-va atunci ca aveti o nevoie , dar ea nu este o nevoie alimentara si rostiti afirmatia: Chiar daca sunt extenuat si vreau doar sa mananc, ma accept profund si complet. Anxietatea EFT este un ajutor particular pentru anxietate. Adeseori, teama ne apare ca anxietate sau tensiune in corp. Puteti trece prin zi cu simptome fizice, nervozitate in stomac, durere de spate, tensiune craniana sau dificultati de concentrare. De regula, anxietatea este o forma de teama despre ceva rau care urmeaza sa se intample in viitor. Este adeseori asociata cu un eveniment specific, cu un examen pe care il aveti de dat, o prezentare publica sau o schimbare de job. Afirmatia Chiar daca ma simt anxios, ma accept profund si complet. Chiar daca sunt ingrijorat, ma iubesc si ma accept profund si complet. Privarea Dupa multi ani de infometare, diete obositoare, foarte multi oameni se pot simti privati, nedreptatiti, adica pur si simplu, pot simti ca niciodata nu a fost destul. Incercati aceasta afirmatie: Chiar daca ma simt foarte defavorizat de situatie, ma accept profund si complet. Chiar daca simt ca nu a fost niciodata suficient si nu va fi niciodata suficient, ma accept profund si complet.

Furie si resentimente Toata lumea se infurie, dar cei care retin aceste sentimnete sufera foarte mult. Exista multe feluri de a rezolva resentimentele, dar important este sa sa gasim calea cea mai buna pentru noi. Chiar daca nu pot sa ma calmez si sa-mi stapanesc aceasta furie, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca simt ca nu voi putea niciodata sa iert, sunt deschis posibilitatii de iertare de sine si a oricui altcuiva a contribuit la starea mea. Inutilitatea/infrangerea Acest sentiment si atitudine, insotesc adesea incercarea de a pierde kilograme insa totul devine dificil de modificat. Spre exemplu poti sa faci totul bine, dar sa nu vezi nici o diferenta la cantar. Sau poti sa mananci atat cat sa-ti sabotezi toate eforturile pe care le-ai facut. Acest lucru poate sa te duca la sentimente de inutilitate si infrangere care te vor conduce chiar inapoi in cercul vicios. Afirmatia : Chiar daca simt ca este inutil sa incerc, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca ma simt infrant, ma iubesc si ma accept profund si complet. Cum putem folosi EFT cand ne simtim intepeniti? In anumite momente, toti ne confruntam cu rezistenta la schimbare. Daca va simtiti blocati, exista sanse sa simtiti rezistenta la a face ceea ce trebuie sa faceti, ca sa va atingeti scopurile. Aceasta este o parte a unui proces normal. S-ar putea sa va simtiti prinsi intr-o capcana emotionala, incapabili sa iesiti afara din acest cerc vicios. Este o problema de a ne recunoaste rezistenta, acceptand unde suntem in cadrul acestui proces si cautand o cale de rezolvare in loc de renuntare. Cateodata ne ajuta sa recunoastem aceasta problema cu voce tare fata de noi insine sau fata de ceilalti. Chiar daca ma simt intepenit, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca ma simt intepenit si nu stiu ce sa fac, ma iubesc si ma accept profund si complet. Cum putem sa ne schimbam credintele care nu ne mai servesc, in ceea ce priveste Controlul Greutatii?

Credintele noastre limitative pot interfera cu dorinta de a slabi. Ele pot fi subtile sau nu, in exercitarea influentelor asupra actiunilor noastre si contracareaza sau diminueaza eficienta tehnicilor EFT sau oricarei alte tehnici pe care dorim sa o aplicam pentru noi. De exemplu, daca ne consideram nesatiosi, la ce bun sa mai intreprindem vreo schimbare? De ce macar, ne-am obosi sa facem acest efort?

Daca noi credem ca nu vom fi niciodata in stare sa slabim atat cat dorim sau sa ne mentinem asa, de ce sa ne mai obosim? Aceasta credinta contracareaza orice plan de slabit. Unii incearca sa se protejeze pe ei insisi de dezamagiri, mentinand in viata lor aceste credinte. O doza sigura de scepticism este de inteles, in conditiile in care am incercat de multe ori si am esuat. Dar daca mentinem aceste credinte limitative, nu facem decat sa lucram impotriva noastra. Nu ne vom permite sa fim in cea mai buna dispozitie sufleteasca pentru a reusi. Credintele limitative pot fi dificil de descoperit, deoarece sunt invizibile. Exercitiu. Gasiti un loc linistit si identificati in interiorul vostru cat de mult doriti sa slabiti si sa va mentineti greutatea. Notati gandurile care va vin si adresati-va lor Chiar daca toti din familia mea s-au ingrasat pe masura ce au imbatranit, ma iubesc si ma accept profund si complet. Chiar daca nu cred ca o sa mai slabesc dupa 40 de ani, aleg sa ma iubesc asa cum sunt. Chiar daca nu cred ca-mi voi putea mentine greutatea, ma iubesc si ma iert pe mine insami. Cum putem folosi EFT pentru a ramane motivat in planul nostru de Control al greutatii? Toata lumea vrea sa se trezeasca cu 2 marimi mai mici decat ieri J EFT poate fi utilizat pentru a gestiona frustrarea si nerabdarea care insotesc eforturile noastre in procesul de pierdere a kilogramelor in plus. Uneori pare sa fi facut totul bine, dar sa nu se vada rezultatele. Schimbarile sanatoase se fac adesea, doar urmand un plan bine stabilit, asa cum un copil merge intai de-a busilea si apoi merge in picioare. Experienta frustrarii fazei de platou si necesitatea unei perioade de asteptare pana sa se schimbe ceva, ne poate sabota eforturile. Chiar daca ma simt frustrat si nerabdator, aleg sa gasesc un mod mai creativ de a astepta rezultatele. Infruntand realitatea, procesul de slabire poate deveni descurajant si demoralizator uneori. Putem trece printr-o multime de suisuri si coborasuri si o multime de procese si erori pana sa ne dam seama ce ni se potriveste cel mai bine. Incapatanarea platoului poate dura cateva saptamani sau luni in timp ce metabolismul nostru se re-seteaza.

Sau putem sa ne autosabotam mancand doar atat cat sa ne tina greutatea pe loc, in loc sa scada. EFT ne poate ajuta sa trecem peste tot acest proces descurajator si ne poate ajuta sa ramanem motivati in respectarea programului nostru. Chiar daca ma simt descurajat, ma iubesc si ma accept profund si complet. Doar stiind ca acum avem capacitatea de a ne calma in orice situatie, poate deveni incredibil de confortabil. Avem acum o unealta pe care o putem utiliza, sa ne calmam si relaxam oricand simtim nevoia urgent de a manca. Vom fi capabili sa ne relaxam foarte usor in cateva minute si sa nu ne mai auto-sabotam. FRAZE AJUTATOARE IN CREAREA PROPRIILOR AFIRMATII DE SETARE

Daca nu puteti identifica problema, incercati una din aceste variante: - Desi am acest conflict, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu mi-e clar asupra a ce vreau sa lucrez, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu stiu pentru ce sa lucrez, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu stiu de ce ma simt asa, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi am acest disconfort in stomac si nu stiu de ce, ma accept complet si profund asa cum sunt Daca sunteti nelinistiti in privinta rezultatelor pe care le veti obtine cu EFT: Desi mi-e teama ca n-o fac bine, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi sunt convins ca nu va merge pentru mine, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu vreau sa fac vreo greseala, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu cred ca asta o sa mearga, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi nu stiu ce cuvinte sa folosesc, ma accept complet si profund asa cum sunt Fraze puternice daca: A. O parte din noi vrea/ nu vrea ceva: Desi sunt blocat in aceasta problema, ma accept complet si profund asa cum sunt

Desi nu vreau sa dau drumul acestei situatii, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi ma auto-sabotez, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi continui sa ma simt in felul asta, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi raman in aceasta situatie pentru ca este mai sigur, ma accept complet si profund asa cum sunt

B. Daca suntem convinsi ca: Desi sunt convins ca nu poate fi atat de usor, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi sunt convins ca asta este tot ceea ce merit, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi sunt convins ca asta este si nu pot sa schimb situatia, ma accept complet si profund asa cum sunt Desi sunt convins ca schimbarea nu este sigura, ma accept complet si profund asa cum sunt

IMPORTANT! ASCULTA-TI CORPUL! Inchide ochii (este de ajutor), spune afirmatia de setare si observa in care parte a corpului simti o senzatie ciudata (tensiune, durere, intepatura, gol, etc.) apoi completeaza afirmatia de setare cu aceasta stare, de exemplu: Desi sunt nervos pentru acest interviu si simt un nod in stomac (sau un gol in cap, sau dupa caz, ce senzatie apare), accept complet si profund felul in care ma simt. Tehnicile de Eliberare Emotionala EFT in folosirea Afirmatiilor

Tehnicile de Eliberare Emotionala - EFT pot fi folosite pentru a crea acceptare pentru orice in viata noastra. Inainte de a lucra pe orice problema - fie ca este fobie, relatii, stima de sine, sanatate, imbunatatirea memoriei folositi EFT pentru a accepta problema sau situatia. In orice situatie va aflati in viata voastra, acceptati-o complet si neconditionat. Cand nu acceptam ceva in viata noastra, energizam acea problema, tot mai mult. Ne-acceptarea duce la rezistenta si rezistenta este o forma puternica de energie. Cand rezistam, punem energie in acele ganduri si sentimente aflate in rezistenta si nu controlam propria noastra creatie. Prin natura sa, Legea Atractiei ne aduce mai mult din ceea ce nu dorim, tocmai pentru ca dam putere acelor lucruri, prin rezistenta noastra.

In acelasi timp, noi creem in paralel un curent de conflict, slabindu-ne energia in propriul corp astfel incat sistemele noastre incep sa fie puternic afectate. De fiecare data cand manifestam rezistenta, problema pe care o avem este tot mai energizata iar corpul este traumatizat datorita conflictului creat de energia rezistentei ceea ce se manifesta prin durere, migrene, mancarimi etc. De exemplu, diabeticii nu accepta ca ar avea o problema, urasc si condamna restrictiile impuse in alimentatie, diete sau medicamente pentru diabet. E de prisos sa spunem ca in aceste conditii nivelul de zahar din sange poate sa creasca, agravand starea de sanatate. Se foloseste EFT pentru a crea acceptare in aceasta problema, spunand: Iubesc si accept complet si profund nivelul de zahar din sangele meu, asa cum este. Accept in totalitate nivelul de zahar din sangele meu, asa cum apare el in analizele medicale. Iubesc si accept complet si profund pancreasul meu, asa cum este. Ma iubesc, accept si aprob asa cum sunt. Cea mai des intalnita rezistenta in viata noastra de zi cu zi este ceea ce este. Traim, de regula, visul de a deveni mai sanatosi intr-o buna zi, undeva in viitor, ceea ce ne tine intr-o continua stare de dorinta si departe de momentul in care vom fi sanatosi. Dupa un anumit timp, devenim frustrati si ne amaram din cauza asteptarii si sperantei in acea zi care intarzie sa apara si a momentului perfect care intarzie. Sa incepem cu acceptarea in viata noastra, stimuland usor punctele energetice si spunand: Accept complet si profund viata mea, asa cum este ea, acum. Accept toate situatiile din viata mea. Sunt in pace si armonie cu sanatatea mea, asa cum este. Ma iubesc si accept complet si profund, in momentul prezent.

Sa dam voie oricarui sentiment de exemplu, frica sa fie si sa se manifeste. Sa nu inabusim sentimentele si nu le condamnam, le lasam sa se manifeste, nu luptam impotriva lor. Amintiti-va cat am luptat de-a lungul timpului si cata putere i-am dat rezistentei, care a persistat. In mod similar, sa lasam emotiile care vin, sa ne invaluie, chiar acceptand acel disconfort si faptul ca vrem sa scapam. Acceptam si binecuvantam totul cu iubire. Cand ne vine in minte, ne ajuta daca suntem blanzi si eliberam aceste senzatii, fara efort. Iata cateva exemple: Daca suntem intr-o problema de relatie, stimulam usor punctele energetice si spunem: Accept si iubesc complet si profund relatia mea cu X, asa cum este ea.

Accept in totalitate pe X, asa cum este ea/el. Accept in totalitate ca X m-a facut ieri ratat/a. Accept furia mea fata de X Ma iubesc si m-accept complet si profund, asa cum sunt, cu aceasta furie. Daca avem de exemplu, o problema cu parul, stimulam usor punctele energetice si spunem: Iubesc si accept complet si profund problema pe care o am cu matreata. Imi iubesc si accept complet si profund scalpul, asa cum este. Binecuvantez acum scalpul si parul meu, cu dragoste neconditionata. Daca avem senzatia ca ceva ne irita sau este dureros, stimulam usor punctele energetice si spunem: Accept in totalitate aceasta senzatie pe care o am in stomac/ genunchi/ cap.. etc. Accept si iubesc complet si profund aceasta senzatie, in felul in care este. Aceasta va reduce imediat disconfortul si durerea pentru ca se elibereaza rezistenta. Poate am mentinut rezistenta pentru mult timp sau avem o teama pe care n-o putem rezolva. Sa luam exemplul ca avem teama de a merge intr-un loc public. Stimulam usor punctele energetice si spunem: Sunt gata sa eliberez rezistenta sis a accept aceasta teama de a merge in locuri publice. Sunt gata sa dau drumul intregii rezistente. Sunt gata sa ma accept total si profund, asa cum sunt. Aleg sa dau drumul rezistentei. Aleg sa las frica sa plece. Aleg sa ma accept asa cum sunt. Dupa o saptamana sau o luna de Afirmatii Accept situatia asa cum este si Ma iubesc si accept complet si profund asa cum sunt, situatiile noastre de viata si felul in care le percepem, vor fi substantial schimbate.

Daca se intampla ca unele sentimente sa revina si sa ne bantuie chiar si dupa ce le-am acceptat si am lucrat cu EFT, este in regula. Acceptam gandurile si emotiile care nu ne lasa in pace, acceptam ca ne simtim agitati de gandurile care au revenit, stimuland usor punctele energetice si spunand: Ok, accept acest gand sau emotie complet. Binecuvantez acest gand/ emotie cu iubire. Accept ne-acceptarea acestui gand/ emotie. In momentul in care eliberam rezistenta si incepem sa acceptam, vom observa ca ne va fi din ce in ce mai usor sa facem EFT si sa eliberam emotiile negative. Afirmand ceea ce dorim, ne ajuta sa sustinem schimbarea favorabila a sistemului de credinte. Un exemplu de exercitiu EFT zilnic care poate fi personalizat si imbunatatit - prin care sustinem eliberarea emotiilor negative si miscarea energiilor, este: Aducerea in atentie: 1. Inceput Spranceana (IS): Am abilitatea de a ma relaxa, ori de cate ori doresc 2. Coada Ochiului (CO): Sunt in controlul vietii mele 3. Sub Ochi (SO): Aleg sa gestionez toate situatiile din viata mea, cu usurinta 4. Sub Nas (SN): De cate ori respir adanc, devin din ce in ce mai relaxat 5. Barbie (B): Ma simt bine si relaxat fata de orice persoana pe care o intalnesc 6. Capul Pieptului (CP): Ma simt bine si relaxat in orice situatie 7. Sub Brat (SB): Eliberez stresul, in mod pozitiv 8. Sub Piept (SP): Sunt calm si in pace 9. Incheieturi Maini (IM): Ii permit corpului si mintii mele sa fie relaxate si in pace indiferent de situatiile din jurul meu

10.Varful Capului (VC): Aleg sa ma simt bine Inspira adanc si elibereaza!

Cum ajutam cu EFT pe cei care nu se pot ajuta singuri

Cand spunem ca facem EFT surogat, inseamna ca aplicam EFT Tehnicile de Eliberare Emotionala, pentru altcineva. Acest lucru poate fi folositor cand vrem sa ajutam un copil, un animal sau pe cei care sunt in suferinta, dar nu se pot ajuta singuri. Poate fi destul de greu de imaginat cum se poate ca o sedinta de tehnici EFT sa duca la eliberarea unei alte fiinte, din punct de vedere fizic si emotional. Acest lucru inseamna ca folosim propriul nostru sistem energetic, ca surogat pentru sistemul energetic al acelei fiinte, fara ca asta sa insemne ca vom actiona pentru a o schimba. Explicatia care poate fi data acestui lucru din punct de vedere stiintific se bazeaza pe unul din principiile fizicii cuantice (Principle of Entrainment sau Entrainment Theory) conform caruia exista tendinta ca doua corpuri oscilatorii sa se stabileasca intr-o anumita faza care le permite sa vibreze in armonie. Acest lucru este definit si ca o sincronizare a doua sau mai multe cicluri ritmice. Principiul este universal si este intalnit in farmacologie, biologie, medicina, psihologie, sociologie, astronomie, arhitectura si multe alte domenii. Exemplul clasic il reprezinta celulele individuale din muschiul inimii, care atunci cand sunt aduse in apropiere, incep sa pulseze in sincronicitate. Explicatia pentru acest fenomen este ca intre doua obiective a caror vibratie sau frecventa este diferita, se transfera mici cantitati de energie, care fac in final, ca acestea sa vibreze la aceeasi viteza.

Cea mai importanta parte a EFT surogat partea peste care cei mai multi trec prea repede este sa facem inainte de toate, EFT pentru propriile emotii, frici sau credinte limitative, pe care le avem in legatura cu problema pe care vrem s-o lucram. De aceea pentru ca multi oameni au tendinta de a trece peste auto-evaluare (la urma-urmei, ei considera ca problema pentru care lucreaza, nu este a LOR) unii practicieni EFT nici nu le recomanda acestora sa faca EFT surogat. De exemplu, daca as fi mama unui baiat de 7 ani, care nu-si face niciodata curat in camera si as incerca sa fac EFT pentru ca el sa-si curete camera, fara sa fac inainte EFT pentru emotia MEA negativa fata de comportamentul lui, probabil ca nu voi vedea nici un rezultat. De fapt, daca fiul meu ar fi sensibil energetic si ar simti ca incerc sa-l determin sa faca ceva ce nu-i place, s-ar putea ca reactia lui chiar daca numai determinata de subconstient sa fie de rezistenta si sa devina chiar mai dezordonat. Daca insa, fac EFT pentru disconfortul si problema MEA fata de dezordinea lui, astfel incat sa eliberez propriile mele trebuie sa, ma accept pe mine si pe baiatul meu indiferent de felul in care arata camera lui si am o mai mare claritate emotionala si energetica.

Aceste tipare trebuie sa pot fi de genul: nu ma simt in siguranta daca nu e organizata casa sau simt ca trebuie s-o fac eu daca el n-o face sau simt ca el nu ma respecta si nu apreciaza tot ce fac si altele asemenea. O sa constat astfel, ca o data ce-am eliberat aceste emotii, nu mai conteaza cat este el de dezordonat, atat timp cat se afla intr-un spatiu igienic. Apoi voi putea stabili cu el si niste limite a ceea ce este acceptabil, s-ar putea de asemenea, sa observ ca o data ce nu mai am nevoie ca el sa-si curete camera pentru ca eu sa ma simt bine, el nici sa nu mai aiba o camera atat de dezordonata. In multe cazuri se intampla ca persoanele care intentioneaza initial sa faca EFT surogat pentru cineva drag cu care interactioneaza, o data ce lucreaza EFT pe propriile emotii, nici sa nu mai fie nevoie de EFT surogat pentru cealalta persoana. Sunt insa si momente in care putem sa oferim suport si ajutorul nostru celor care-l doresc si momente in care faptul ca facem EFT si oferim ganduri bune, sa faca diferenta in lumea noastra. Una din cheile EFT surogat este acceptarea si iubirea pe care-o trimitem. Asa ca o data ce ne curatam propria noastra energie, suntem gata sa acceptam si sa iubim si cealalta persoana, ASA cum este ea, iar acceptarea este vindecatoare prin ea insasi. Daca pot sa-mi iubesc prietena chiar daca fumeaza desi ma deranjeaza, sau sa ma simt calma in legatura cu bunicul care are cancer, sau sa imi accept pisica irascibila asa cum este ea ACUM, inseamna ca sustin un spatiu de iubire si conectare care poate schimba totul! Acea acceptare poate fi platforma solida care le da lor curajul sa faca un pas in schimbare, daca asta aleg sa faca. De aceea e important sa ne deblocam propria energie in ceea ce priveste disconfortul nostru fata de problema pe care o are fiinta pe care vrem s-o ajutam, inainte de-a incepe sa facem EFT surogat. Sunt mai multe moduri de-a face EFT surogat. Sa spunem ca vrem sa facem EFT pentru Mihai: 1). Putem afirma in timp ce stimulam punctul karate: Sunt Mihai si lucrez EFT pentru Mihai. Apoi lucrez EFT pentru mine ca si cum as fi Mihai. In acest caz, se recomanda ca in incheierea exercitiului sa spun Sunt (numele meu).. si eliberez energia lui Mihai, cu drag si gandurile mele de bine sau altceva de acest gen, cu care rezonez. Pentru ca suntem intr-un Univers vibrational, ORICE gand avem si orice actiune facem, devine parte din constiinta colectiva si energia intregii planete. Sa binecuvantam pe cineva inseamna sai dorim binele in mod neconditionat, din adancul inimii. Facand din binecuvantare o arta prin practica zilnica, invatam sa trimitem gandurile si emotiile noastre, catre altii, in scopul vindecarii. Asta ne ajuta sa intretinem o atmosfera de bunatate, pace si vindecare oriunde mergem si pentru ca nu exista cu adevarat separare din punct de vedere energetic vindecarea celorlalti inseamna vindecarea noastra.

2). Un alt mod in care putem face EFT surogat este sa ne IMAGINAM lucrand efectiv pe acea persoana. Ne imaginam ca persoana sta in fata noastra si ca-i stimulam punctele energetice prin batai usoare pe corpul ei, in timp ce fizic, o facem pe propriul nostru corp (personal, relationez cu aceasta metoda). 3). Un al treilea mod in care putem sa lucram EFT surogat este ca in timp ce suntem impreuna, in aceeasi camera, sa facem presopunctura pe noi insine, in timp ce persoana asculta, in stare de relaxare si conectare cu noi, cei care lucram.

Sunt si alte metode de conectare la energia celui pentru care vrem sa lucram si fiecare poate descoperi propriul mod in care o face. De vreme ce Universul este atat de inteligent si iubitor, mai mult conteaza intentia pe care o avem, decat modul particular in care actionam. Cand facem o conexiune intre noi si persoana pe care o vizam, poate fi o conexiune din punct de vedere al fizicii cuantice, conexiune energetica, spirituala sau mentala, sub orice forma, importanta este ideea de conexiune. Iar ideea de baza este sa facem o pauza scurta si sa vedem ce simtim in momentul in care facem conexiunea, pentru a lucra intai pe ceea ce simtim noi si abia apoi, pe problema celuilalt. EFT surogat este oferta pe care o facem, in timp ce sustinem intentia ca cei pe care dorim sa-i ajutam, sa ia ceea ce le este de ajutor si sa lase deoparte ceea ce nu le serveste. Fiecare are propria directie. Ceea ce este calea perfecta pentru mine, poate fi o alegere total gresita pentru altcineva. Cand oferim insa dragoste si acceptare fara a avea nevoie sa fortam un anumit rezultat tindem sa consolidam conectarea si sa-i permitem energiei iubirii, un flux usor de integrat. Daca observam ca avem nevoie ca cineva trebuie sa faca ceva anume, in directia in care NOI dorim pentru ei, trebuie sa ne intoarcem si sa lucram EFT pentru propriile noastre nevoi si emotii. De ce este important pentru noi ca ei sa faca ceea ce vrem sa faca? Ne face asta sa ne simtim mai in siguranta sau mai iubiti? Daca este asa, atunci de ce? Facem EFT pentru propriile noastre nevoi, astfel incat sa ne putem conecta la ei, in totala acceptare si iubire. In concluzie, ideea din spatele acestui concept este ca noi suntem fiinte energetice. Energia, respectiv vibratiile noastre au impact asupra lumii noastre (si nu numai a celor din apropierea noastra). Lumea in general, este gata sa accepte acest lucru dar o parte din cei care invata tehnica si incearca sa o aplice, fac 2 greseli comune, care ii impiedica sa fie in serviciul celorlalti: 1). Cand vrem sa ajutam pe cineva, nu trebuie sa lucram asupra situatiei lor emotionale (care are impact asupra noastra). Nu putem da ceva ce nu avem, nu putem elibera o situatie sau emotie care nu este a noastra. In schimb, lucram pe emotiile noastre vis-a-vis de incercarile acelei persoane. Daca simtim frica, manie, anxietate, ingrijorare fata de o situatie in care se afla cineva, asta este ceea ce ii transmitem. Daca in schimb, gasim intr-o situatie care nu pare sa se rezolve dragoste sau macar posibilitatea de rezolvare si speranta, asta este ce le vom transmite.

2). A doua greseala este ca suntem atasati de rezultat. In loc sa ne uitam dupa a face ceva in privinta asta, este bine sa avem increderea ca ei au tot ce le trebuie in interior, pentru ca ceea ce-i mai bun pentru ei, sa iasa in exterior. Pentru asta este necesar sa-i privim pe ceilalti, in varianta lor cea mai inalta si mai buna. Interviu Suferinta dupa pierderea cuiva drag, cu Carol Look EFT Master

Jessica Ortner: Carol, poti sa ne spui cate ceva despre experienta ta in ceea ce priveste suferinta si de ce este atat de important pentru tine sa impartasesti acest subiect? Carol Look: Subiectul este cu-adevarat important pentru mine pentru ca l-am experimentat destul de puternic asa ca a trebuit sa invat sa-l gestionez. Nu am avut de-a face cu multa suferinta inainte de asta, dar in 2001, pe 11 Iunie, socrul meu a murit si asta ar putea sa sune ca despre o ruda mai indepartatata, dar imi era cu adevarat apropiat. Inainte sa moara a fost sustinut de un sistem artificial de mentinere a functiilor vitale, la care noi familia, a trebuit sa renuntam, iar asta este in sine, o experienta ingrozitoare pentru oameni. Imaginea situatiei este greu de suportat. Apoi, 3 luni mai tarziu, pe 11 Septembrie, a avut loc atacul terorist si sa fii in New York in zilele acelea, a fost ca si cum erai conectat la suferinta peste tot in jur. Alte 3 luni mai tarziu, pe 11 Decembrie, am fost trezita de telefon, afland ca sora mea a murit de cancer la san. Asa ca, bang-bang-bang, 3 evenimente la rand, a fost prea mult pentru mine, sa suport.. Suferinta este un raspuns la experienta de a pierde pe cineva si avand parte de 3 asemenea evenimente, culminand cu moartea surorii mele mai mici, a fost chiar ca o cursa nebuneasca.. Pentru mine inca nu s-a terminat, suferinta este un proces lung, care cere mult timp si asta este directia in care vreau sa ofer ajutorul meu, celor din jur. Este un proces! Toata lumea spune ca moartea este un proces natural, parte a Vietii si asta este absolut inevitabil, natural, intr-adevar, dar sentimentele sunt aproape ne-naturale, atat de puternice sunt si este o adevarata incercare sa stii ce trebuie sa faci cu asta, cum sa gestioneazi toata aceasta suferinta.. Personal, am fost practic - spulberata, a trebuit sa invat sa trec prin asta, iar tehnicile EFT au fost de fapt, cele care m-au salvat. Jessica Ortner: Hai sa vorbim despre acest proces al suferintei. Care este cel mai potrivit mod in care poti s-o faci? Carol Look: As spune ca modul cel mai potrivit si o spun mereu clientilor mei este sa o faci incet si sa faci ceea ce este corect pentru tine. Multi oameni obisnuiesc sa spuna: oh, trebuie sa faci asta, sau asta.., sa spunem ca ai pierdut parintii, partenerul de viata, sau un frate/ o sora

trebuie sa-i iei lucrurile chiar acum sau trebuie sa-i faci curat in carti, trebuie... Nu trebuie NIMIC! Trebuie doar sa faci ceea ce este bine pentru tine! Sunt oameni care simt nevoia sa vorbeasca despre persoana plecata, cu cei din jur, sunt altii care inchid usa in urma lor si au nevoie sa stea singuri, ca intr-o pestera.. Cu totii avem cai diferite de a ne exprima si de a exprima durerea. Intensitatea a ceea ce simtim in acele moment este greu de exprimat in cuvinte, oamenilor care nu au experimentat inca durerea pierderii cuiva drag. Intensitatea si ceea ce trebuie ca sa treci peste.. Uneori simti ca-ti vine sa inebunesti iar lumea ar spune da, sigur, e normal, alteori cumperi paine de la magazinul alimentar si te trezesti plangand la casa de marcat. E de-a dreptul coplesitor la inceput si-apoi pe parcurs, in timp, pana te pui pe picioare.. Jessica Ortner: Carol, cand spui in modul tau, corect la ce te referi? Cum stim ca ceea ce facem este modul corect? Carol Look: Problema este ca oamenii citesc carti specializate in felul in care trebuie sa faci asta si ailalta, tot timpul - si nu exista asa ceva.. Modul corect inseamna sa ai grija de tine, pentru ca se intampla multe cu tine cand cineva moare si iarasi, e important cum auzi despre asta: dintr-o data sau e ceva la care te asteptai, este vorba despre cineva in varsta, e vorba de un copil sunt multi factori care fac experienta diferita pentru fiecare. Singurul mod corect este sa ai grija de tine si daca asta inseamna sa fii cu cei dragi si sa vorbesti intr-una despre pierderea ta, atunci fa asta iar daca inseamna sa-i privesti fotografiile non-stop, pentru luni si luni de zile, atunci fa-o, sau daca vrei sa intri in dormitorul lui si doar sa stai acolo, fa tot ceea ce simti nevoia sa faci! Ceea ce se intampla insa - de multe ori este ca oamenii raman blocati in cea mai grea parte a durerii si nu o proceseaza, asta se intampla.. Noi toti, mergem mai departe, dar ceea ce e important este sa reusim sa procesam toate emotiile si toate straturile lor. Este chiar asa, un proces in straturi si cateodata ramanem blocati, nu trecem mai departe, parca simtind ca s-a intamplat totul chiar ieri. In mod normal, suferinta ramane, dar daca nu ramanem intepeniti, cu timpul, aceasta n-ar trebui sa se simta ca si cum s-ar fi intamplat ieri. Cu timpul, vorbind despre asta, plangand, aplicand EFT, lasandu-ne ingrijiti de ceilalti si avand grija de noi, vom simti in continuare pierderea persoana draga nu mai este langa noi, sau fiinta care ne-a fost prieten de companie, poate un animal, dupa caz dar nu vom mai simti intepatura din piept pe care am avut-o cand s-a intamplat. Jessica Ortner: Ce poti sa ne spui despre faptul ca lumea incurajeaza pe cei in suferinta sa treaca peste asta? Carol Look: Aud pe multi spunand asta, n-a trecut peste.. . Cel mai rau lucru pe care poti sa ti-l spui este sa treci peste... N-am putut nicodata sa spun c-am trecut peste moartea surorii mele. Avea doi copii mici, un sot minunat, aproape ca mi-a distrus parintii, adica am privit cum

intreaga mea familie a fost devastata, a fost incredibil de dureros si pur si simplu cel mai nepotrivit lucru este sa spui ca treci peste asta. Cand trec prin lucruri bune sau rele in viata mea, inca imi vine s-o sun desi suntem despartite de atata timp, dar am trecut peste asta? Nu, dar nici nu mai plang in fiecare zi sau nici chiar in fiecare saptamana. Copiii ei au crescut si as fi vrut ca ea sa fie aici sa-i priveasca.. Asa ca procesul suferintei continua pentru ca viata noastra continua dar cum am spus, nu este aceeasi durere ascutita in fiecare zi. As fi vrut ca ea sa fie aici dar sa trec peste asta este exprimarea nepotrivita, as scoate asta afara din vocabularul fiecaruia. Procesezi durerea, treci prin diferite faze, mergi mai departe si spui as fi vrut sa fie aici, la aceasta nunta, sau acest eveniment... Ceea ce se intampla este ca te simti diferit, peste 3 luni, peste 6, peste un an si apoi se intampla ceva, vine Craciunul sau aniversarea ei/ lui, fara ca ea/ el sa fie cu tine, sa sarbatoreasca, asa ca asta are impact asupra evenimentului si a intregii familii. Asta cu adevarat, re-declanseaza durerea, in forma ei ascutita si incepi sa procesezi din nou, dar n-o poti numi sa treci peste, o percepi diferit, mergi mai departe, o simti din unghiuri diferite si asta e ceea ce faci. Am lucrat cu o femeie care si-a pierdut mama cand avea 10 ani. Crezi c-a trecut vreodata peste asta? A crescut, s-a casatorit, a avut copii iar mama ei n-a fost acolo, langa ea ceea ce cu siguranta a re-declansat de multe ori suferinta pierderii, strat dupa strat. Ceea ce facem cu EFT este ajutorul pe care-l dam oamenilor sa nu mai fie in acea suferinta si durere profunda. Asta este ceea ce timpul si EFT si grija fata de tine - ca te lasi iubit si ingrijit, ca vorbesti cu cei dragi despre pierderea ta - asta este ceea ce te poate usura, chiar daca pierderea ramane pierdere, ceea ce ramane un sentiment greu de suportat. Multi oameni spun stii, este intr-un loc mai bun, oamenii incearca sa te faca sa te simti mai bine, dar spun lucruri care pot fi cu-adevarat lipsite de sensibilitate, nu pentru ca sunt insensibili, ci pur si simplu nu stiu ce sa spuna, sau ce sa faca. Suferinta de fapt, ne ingrozeste pe toti si cand pierdem pe cineva drag, un prieten poate chiar sa ne spuna un lucru care de fapt, sa ne raneasca dar nu pentru ca este insensibil, ci pentru ca nu stie cum sa ne sustina. Unii spun oh, acum probabil, este in Rai. Nu spune asta cuiva care nu are un fundament religios si oricum asta nu ajuta la nimic, il face doar sa se simta mai ingrozitor! Am o prietena care si-a pierdut fetita in varsta de 11 ani si cineva i-a spus stii, probabil ca asa a fost sa fie. NU spune asa ceva cuiva care sufera ingrozitor! Cred ca in urma suferintei mele, am invatat ce sa NU spun oamenilor, tocmai pentru ca mi s-a spus la randul meu, tot felul de lucruri care m-au facut sa ma simt teribil de rau. Nu le-am purtat pica nici o clipa, pentru ca am inteles de ce lumea o face, dar asta nu m-a ajutat sa fie mai putin dureros. Stiu ca oamenii doar incearca sa ajute si fac efortul sa umple un spatiu gol, dar asta nu ajuta! Singurul lucru care ajuta este sa fii acolo si sa fii martorul durerii celui pe care-l sustii. Nu incerca sa repari nimic, nu e nimic de reparat! De multe ori ne spunem chiar noua insine trebuie sa trec peste asta uitand ca de fapt, este un proces PRIN care treci nu PESTE care treci.

Unii spun cateodata - bineinteles, fara intentii rele - linistete-te , o sa treaca. Nu spune asta cuiva care nu are nevoie s-o auda la doua saptamani dupa ce i-a murit fiul! Trebuie sa fim doar sensibili si grijulii iar cateodata nici nu sunt cuvinte potrivite ci doar spui ma gandesc la tine... Asta a fost medicament pentru mine, asta m-a ajutat. Jessica Ortner: Carol, vorbesti mult despre procesul prin care trecem in suferinta. Ce se intampla de fapt, in timpul acestui proces? Carol Look: Stii, e chiar interesant si, din nou, e important cum ai aflat despre asta, ai auzit la telefon, a fost ceva neprevazut sau ceva la care te asteptai, un copil poate, care s-a nascut bolnav si stiai cu nu va supravietui, deci cum s-a intamplat.. Ideea este ca totusi, chiar daca stiai ca asta o sa se petreaca, intamplarea tot constituie un soc pentru organism si este o trauma pentru sistemul tau. Degeaba spunem pana la urma, suferinta este o parte naturala din viata, de fapt ea ramane un soc pentru noi. Unii spun despre parinti ce sa faci, sunt batrani, cu totii murim, au trait o viata sanatoasa dar acum sunt bolnavi, dar tot este un soc pentru organism, chiar daca te astepti la asta. Iar ceea ce se intampla este ca fizic, chiar asa te simti, unii spun chiar ca sunt parca loviti de un camion. Adica fizic vorbind desi depresia nici nu este inca instalata, in forma in care urmeaza sa se manifeste dar fizic, parca esti izbit, parca ti-e inima zdrobita. Asta se intampla si in cazul relatiilor, in caz de separare sau divort, se simte aceeasi suferinta a pierderii, inima este franta si simti trauma fizic, in toate sistemele tale. Sunt de asemenea, schimbari si in structura familiei, cum a fost pentru mine, am fost a treia din patru surori, iar cand a patra a murit, am inceput sa fiu cea mai mica ceea ce n-am fost niciodata.. Familia nu se schimba in fapt, dar senzatia pentru fiecare este tulburatoare. Ce sa mai vorbim despre problemele de identitate? Cand socrul meu a murit, soacra mea care fusese casatorita cu el, timp de decenii, cine mai era ea acum, fara sotul ei?! Spun oamenilor si asta, chiar cand facem exercitii EFT fiecare celula din corpul nostru este afectata de suferinta, efectiv, din punct de vedere energetic. Asa ca in momentul in care moare cineva apropiat tie, gandeste-te cum ati fost interconectati, ce se intampla cu ADN-ul tau si cum lucrurile se schimba pentru tine. Apoi, oamenii au tendinta de a se izola foarte mult - mai mult decat este necesar pentru a-si exprima durerea - de aceea spun in continuu sa avem grija de noi. Dupa ce a murit sora mea, fiecare in familie a patit cate ceva, cei mai multi sau ingrasat intre 5 si 10 kg., altul s-a apucat de fumat, altul a recidivat in bautura, practic, nu mai esti tu.. Obiceiurile ti se schimba, programul tau.. Ce sa vorbim despre intoarcerea la lucru? A trebuit sa ma intorc la munca si nu era sa-mi anunt toti clientii, apropo, nu-mi vine sa mai lucrez pentru ca sora mea a murit si mai ales cand esti terapeut, asta nu este o informatie pe care s-o dai clientilor tai. Deci inca o data depinde de cat de apropiata ti-a fost persoana care a murit, daca a jucat un rol vital in viata ta lumea ti-e intoarsa pe dos si pur si simplu, oamenii nu

prea pot gestiona asta. Jessica, imi spui ca acest subiect este de interes pentru multi si ca ca ti-a fost solicitat, asta este pentru ca suferinta te dezorienteaza complet. Totul in viata ta se schimba si se complica si este un proces greu, in care ai nevoie de vindecare. Jessica Ortner: Ce ne poti spune despre fazele suferintei, despre care multi dintre noi au citit? Carol Look: Este interesant de citit, iar Elizabeth Kubler-Ross este o scriitoare cunoscuta si expert care a studiat fazele durerii: negarea, furia, acceptarea si este interesant de citit si documentat. Insa nici eu si nici parte din clientii mei, nu le-am experimentat in acelasi mod si nu am trecut prin faze in acelasi fel. Ceea ce mi s-a intamplat mie a fost ca am trecut printr-un proces de auto-aparare. Am incercat sa inteleg totul, apoi m-am infuriat, apoi am incercat din nou sa inteleg ce s-a intamplat, de ce i s-a intamplat ei, care este mesajul, ce inseamna asta pentru familie astfel, a trebuit sa invat multe despre suferinta, ceea ce inseamna pana la urma, auto-aparare, pentru ca in tot acest timp NU am avut de-a face propriu-zis, cu suferinta. Dar de durere n-ai cum sa scapi, ea isi face simtita prezenta mai devreme, sau mai tarziu, revine, nu poti sa o eviti. Poti s-o eviti doar cu un pret mare, sa te izolezi in munca, in alcool sau alte dependente dar in final trebuie sa te intorci sa ai de-a face cu pierderea altfel ai de-a face cu viata, in general. Si mi-e teama sa o spun, dar este adevarat, nu avem de-a face cu pierderea doar o data in viata. Este Viata! Se va intampla, trebuie doar sa invatam sa lucram ce ce avem acum si sa obtinem cele mai bune rezultate, astfel incat sa simtim tot timpul ca avem resursele care ne trebuie. Lucrez cu o clienta careia i-au plecat copiii la facultate si a ramas singura, intr-o suferinta profunda ca totul s-a schimbat. Sunt multe faze in viata, prin care trebuie sa trecem. Jessica Ortner: Cred ca este foarte important ca ai dezvoltat acest subiect despre felul in care apare suferinta si imi imaginez ca multi dintre cei care ne asculta, se simt eliberati si inteleg ca nu sunt singurii care trec prin toate aceste faze. Deci, am invatat putin, cum se desfasoara acest proces. Ce rol joaca EFT? Cum putem facilita eliberarea? Carol Look: Cred ca cel mai important lucru, primul pe care putem sa-l facem este EFT pentru trauma si soc pentru ca asta este ceea ce ne tine blocati. Am un client care este blocat si ingrozit cand suna telefonul, pentru ca se asteapta sa primeasca vesti proaste. Deci prima intrebare pe care ne-o punem este cum ne simtim fata de ce s-a intamplat? Care este trauma prin care ai trecut cand cineva ti-a spus stai in picioare? Aseaza-te, am vesti proaste pentru tine. Doar cand auzi aceasta fraza, se declanseaza alerta, deci unul din lucrurile pe care le facem este EFT pentru trauma si soc pentru ca asta ne impiedica sa avem de-a face efectiv, cu procesul suferintei. Pot doar sa spun din proprie experienta, cand am fost parca, izbita de pereti, esti pur si simplu dezorientat, si cand realizezi oh, Doamne viata mea nu va mai fi la fel, niciodata. Nu va fi, asa ca nu incerca s-o faci sa fie la fel, dar unii se blocheaza tocmai pentru ca incearca.. Ce poti sa faci, este sa te re-orientezi in jurul faptelor. Familia mea a facut-o, a iubit copiii, a stat total in

legatura cu ei si cu cumnatul meu, cu totii am continuat sa trecem prin stadii diferite ale suferintei, dar trauma si socul au nevoie sa fie rezolvate, eliberate. Pentru asta ne ajutam cu EFT. Nu conteaza daca socul s-a produs acum o luna sau in urma cu 20 de ani am intalnit atatea mame in timpul workshop-urilor si se intampla sa aud frecvent de aceste cazuri toti parintii care-si pierd copiii adulti - peste 18 ani in accident sau datorita unei boli, cand lucrezi cu ei, chiar daca totul s-a intamplat in urma cu 20 de ani si ei au acum, varsta de 60 70 ani, in continuare ei sunt in stare de soc si trauma si retraiesc asta. Se presupune ca un parinte NU trebuie sa-si piarda copilul, niciodata, nu este natural si nu este normal. Deci primul lucru pe care-l facem este sa lucram asupra socului traumei. Si totul se raporteaza la ceea ce simti. Trebuie sa lucrezi pe: Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi nu stiu daca voi trece vreodata peste asta, pierderea este prea profunda si sunt prea trist, ma accept complet si profund, oricum. Punctul Karate (PK): 2). Desi nu stiu daca voi trece vreodata peste asta, fac tot ceea ce pot mai bine. Punctul Karate (PK): 3). Desi inca ma deranjeaza sa trec peste asta, aleg sa ma relaxez si sa apreciez ceea ce fac pentru mine. Aducerea in atentie: Inceput Spranceana (IS): Nu pot sa trec peste asta Coada Ochiului (CO): Accept ceea ce traiesc, in momentul si locul in care sunt Sub Ochi (SO): Nu par sa trec peste pierderea pe care o simt Sub Nas (SN): si accept asta la mine Barbie (B): N-am fost inca in stare sa trec peste asta Capul Pieptului (CP): si poate ca nu voi fi niciodata Sub Brat (SB): dar apreciez procesul prin care trec Varful Capului (VC): si ma voi respecta, permitandu-mi sa fiu trist atunci cand am nevoie Respira adanc! Se intampla atunci cand eu pierd pe cineva, sa fie oameni in jur care pur si simplu, nu suporta sa vada ca sunt in suferinta, asta ii supara pe ei foarte tare, asa ca incearca sa repare ei lucrurile

pentru mine, dar n-au cum s-o faca.. Asta inseamna sa ma accept asa cum sunt, acolo unde sunt, fara sa conteze ceea ce spun, fac sau simt ceilalti, sau ce este in jur. Cu-adevarat important este faptul ca ma accept pe mine desi nu stiu daca o sa trec peste asta vreodata. Este nevoie sa primim mult sprijin, mai ales in zilele proaste sau in zilele speciale, dar in final nu conteaza ce se intampla in jurul nostru.. Am un var a carui sotie a murit recent, iar saptamana trecuta cand ar fi trebuit sa fie ziua ei l-am sunat si doar i-am spus: Stiu ca viata nu va mai fi la fel fara ea, dar ma gadesc la tine si vreau sa ai grija de tine saptamana asta. Nu trebuie sa spunem ceva profund, doar ma gandesc la tine. Deci ceea ce spunem atunci cand lucram EFT este ma accept indiferent de ceea ce traiesc. Oamenii obisnuiesc sa descrie fazele suferintei oh, in 3 luni vei trece prin asta, in 6 luni, prin asta, intr-un an vei ajunge in locul asta... Si nu este deloc asa. Cand lumea a venit pe 11 Decembrie sa ma intrebe dac-am comemorat evenimentele din 11 Septembrie, am spus NU, eu sunt in prima zi de suferinta dupa pierderea surorii mele! Deci, doar accepta unde esti, in procesul TAU. Jessica Ortner: Carol, poti spune cate ceva despre impactul pe care-l au vorbele oamenilor, in timpul procesului prin care treci cand suferi? Este asta pentru EFT, un scop in sine? Carol Look: Da, absolut, poti spune asta. Haide sa facem un exercitiu: Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi a spus ceva care m-a suparat dar stiu ca incerca sa m-ajute imi accept reactia. Punctul Karate (PK): 2). Desi nu m-a ajutat si m-a facut sa ma simt mai rau, imi accept reactia. Punctul Karate (PK): 3). Desi doar a incercat sa ma ajute si n-a realizat ca ma raneste, accept cine sunt si cum reactionez. Aducerea in atentie: Inceput Spranceana (IS): Toate aceste reactii atat de confuze Coada Ochiului (CO): Stiu ca ei incearca sa ma ajute Sub Ochi (SO): Dar n-a fost de prea mare ajutor Sub Nas (SN): Stiu ca au intentii bune Barbie (B): Dar n-a fost de prea mare ajutor Capul Pieptului (CP): Au fost nelinistiti din cauza suferintei mele

Sub Brat (SB): si pot sa las asta sa treaca Varful Capului (VC): Am incredere ca trec prin proces, in felul meu Respira adanc! De asemenea, un lucru extrem de important, sa nu te simti vinovat! Fara sa conteze cat de apropiata este relatia, asta doar complica procesul suferintei. Aproape intotdeauna observ ca oamenii au cel putin, un pic de vina in legatura cu ultima lor interactiune cu persoana plecata, sau n-au fost suficient de draguti, sau nu trebuia sa spuna ce-au spus in urma cu 10 ani, sau ca trebuia sa fie mai draguti saptamana trecuta cand s-au intalnit chiar daca nu stiau ca o sa moara.. Este parte din proces si trebuie sa lasam oamenii sa treaca prin asta si sa se simta vinovati, daca asta simt. Iar cand sunt gata.. Cu prietena mea careia i-a murit fata am facut EFT chiar inainte de inmormantare, dar n-am lucrat pentru suferinta chiar atunci, ci am lucrat problemele de spate, spunand aceste sentimente in spatele meu, spatele meu este coplesit, trauma din spatele meu si a functionat. Dar hai sa mai facem un exercitiu. Cei care ascultati, daca aveti ceva ce ati spus sau cu care ati fost in dezacord cu cineva pe care ati pierdut, sau doar vreti ca ceva sa se intample intre voi si cineva pe care ati pierdut, alegeti problema care se potriveste pentru voi, masurati-o de la 1 la 10, cat de intensa este suferinta si faceti exercitiul EFT.

Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi ma simt vinovat si stiu ca el/ ea nu mai este, oricum, aleg sa ma accept. Punctul Karate (PK): 2). Desi simt aceasta vina in ceea ce priveste relatia mea cu.., accept cine sunt si faptul ca am facut ceea ce am putut mai bine. Punctul Karate (PK): 3). Desi inca port aceasta vina fata de relatia noastra, nu cred ca am facut destul, dar accept cine sunt, oricum. Aducerea in atentie: Inceput Spranceana (IS): Aceasta vina fata de relatia noastra Coada Ochiului (CO): Vina despre ceea ce i-am spus Sub Ochi (SO): Vina despre ceea ce am facut Sub Nas (SN): Vina despre ce n-am spus

Barbie (B): Vina despre ce n-am facut Capul Pieptului (CP): Aceasta vina ramasa fata de persoana pe care am pierdut-o Sub Brat (SB): Aceasta vina si si aceasta suferinta Varful Capului (VC): Cateodata ma copleseste si asta e in regula, iar eu sunt in regula Respira adanc! Inca o data, complicatiile care apar in legatura cu suferinta, sunt date de faptul ca nu procesam suferinta in sine, ci sunt blocaje. A trebuit sa-mi privesc parintii pierzandu-si fiica, ceea ce a fost aproape mai dureros decat pierderea surorii mele. A fost ingrozitor pentru mine, a trebuit sa privesc cei doi copii mici cred ca in varsta de 4 si 9 ani, la vremea aceea, pe cumnatul meu si celelalte surori, pe mine, ceea ce a fost foarte greu. Se presupune ca viata ta merge mai departe chiar daca persoana draga tie, nu mai este. Simti rana, durere, manie, vina, probleme de identitate, singuratate, inima zdrobita iar senzatia generala este exact ca si cum te-ar fi lovit un camion. Unii oameni simt ca o eliberare cand moare cineva care a suferit, dar apoi se simt vinovati ca au simtit usurarea. E complicat si n-avem ce sa facem, altceva decat sa spunem imi pare rau pentru pierderea ta. Alta data oamenii compara situatiile ah, cati ani avea? Asta e irelevant, pana la urma nu conteaza daca avea 6, 26 sau 86 de ani, cel putin, nu pentru persoanele afectate. Am invatat atat de mult cum sa-i ajut pe cei in suferinta doar respectandu-i, aproape intr-o tacere respectuoasa. In unele cazuri, de-abia poti sa spui suna cu-adevarat dureros ce spui, imi pare rau pentru pierderea ta. Am un client care si-a pierdut sotia si lumea spune oh, deja au trecut 6 luni, te simti mai bine? Nu spune asta! Sase luni inseamna un punct de cotitura. Trei luni iti ia sa aranjezi inmormantarea, lucrurile administrative, cele personale, cand termini tot ce ai de aranjat este chiar mai rau pentru ca nu mai ai atentia indreptata decat asupra durerii. Tot ceea ce poti sa faci este EFT la fiecare pas, pentru fiecare problema care apare din nou si din nou. Asta este problema, uite afirmatia! Se intampla cateodata sa ma uit la o fotografie, sa incep sa plang si sa fac EFT, ceea ce este eliberator, pentru ca acceptarea este totala. Cred ca acceptarea este cheia de baza in vindecare. Unii oameni fac putin EFT altii - fac tehnicile la tot pasul, nici unul din cazuri nu este mai bun sau mai putin bun, fiecare are ritmul lui. EFT este doar un alt instrument care te ajuta sa atenuezi

durerea si sa treci prin luni si ani de viata - atat cat ai de trait - fara persoana de care ai fost atat de apropiat. Jessica Ortner: Carol, este important de stiut si oamenii intreba asta tot timpul cum incepi EFT, de exemplu, doar uitandu-te la o fotografie? Multi raman blocati pentru ca asa cum spuneai procesul e mult mai complicat, sunt mult prea multe emotii, asa ca nici nu pot sa stabileasca afirmatiile de setare si sa masoare intensitatea durerii de la 1 la 10.. Carol Look: Corect, asa ca atunci cand te scoli dimineata si te simti ingrozitor, fa EFT pentru ceea ce te face sa te simti asa. Probabil ca la inceput, iti vine sa plangi intruna. Eu, dimineata si seara, aveam mereu aceasta stare. In timpul zilei, te iei cu treaba, dar cand ramai singur ai nevoie sa faci EFT. Unii oameni, in special parintii sau cei apropiati celor pierduti, doar deschid usa de la camera si se afla in fata lucrurilor lor personale, carti, obiecte folosite de cei care au plecat dintre noi. Asa ca in acele momente este de ajutor ca ei sa faca EFT. Imi amintesc ca la scurt timp dupa ce bunicul a murit, bunica a cerut celor apropiati sa rezolve cu hainele si lucrurile lui personale. Altii le pastreaza 6 luni, un an sau chiar 10 ani. Inca o data, nimic nu este bine sau rau, deschide dulapul, uita-te la haine si fa EFT. Cred ca asta este de nesuporat pentru un parinte care si-a pierdut copilul, este de nesuportat si sa auzim ca cineva si-a pierdut copilul si desi pare peste putinta de a suporta, acei oameni continua sa traiasca si trebuie s-o faca in conditii de sanatate. Am o prietena buna de ani de zile. Are 83 de ani si tocmai i-a murit nepotul in varsta de 26 de ani, de o tumoare la cap. Nu mai e nimic de spus, n-ai ce sa faci, doar s-o ajuti sa vorbeasca despre amintirile ei.. Stie EFT si o ajut si eu sa lucreze la nu pot sa cred! Parca astept sa intre pe usa, parca tocmai am vorbit cu el! Este adevarat ca poti incepe sa simti ca innebunesti, asa ca avem nevoie de sprijin, avem nevoie de iubire, avem nevoie sa vorbim despre cei plecati cu oameni care i-au cunoscut, avem nevoie sa ne odihnim, sa avem grija de noi, sa dormim, sa facem EFT, sa ne uitam la fotografii daca nu poti suporta, n-o face plangi, daca asta te ajuta. Nu asculta la nu, nu, nu, o sa fie bine nu stiu daca o sa fie, probabil ca da, dar nu-mi spune asta acum, cand plang, pentru ca efectul imediat este sa ma opresc, ceea ce inseamna oprirea procesului de suferinta! Lasa oamenii sa planga daca se simt bine asa, e normal asa, asta se face in lumea asta, cand nu mai poti de durere, lasa corpul sa se miste in valuri de atata plans, asa cum n-a mai facut-o inainte, plansul din adancul sufletului face parte din procesul de vindecare.

Jessica Ortner: Carol, ce ne poti spune despre amintiri, de fapt - despre cele care parca, te bantuie. De exemplu cand cineva isi aminteste un accident pe care-l retraieste la nesfarsit. Poti sa ne spui cum abordezi o astfel de situatie?

Carol Look: Este acelasi proces Jess, ca trauma. Ramane blocat in corpul tau si-l vizualizezi, il mirosi, il simti, ca si cum l-ai retrai tot timpul. Faci EFT pentru blocajul nu pot sa trec peste asta, la fel ca la trauma, iar dupa asta vor aparea straturi diferite, de pilda: cred c-as fi putut sa fac ceva, nu pot sa cred ca tot vad asta, aud intruna ultimele ei cuvinte.. Fa EFT pentru tot ce apare, strat dupa strat. Iar daca simti pur si simplu ca nu mai suporti, vezi neaparat un terapeut pentru ajutor suplimentar. Putem avea momente in care simtim ca of, dac-as fi murit, n-as mai fi avut parte de atata suferinta dar daca aceste ganduri suicidale dureaza mai mult decat un moment, ai depasit linia si chiar trebuie sa cauti ajutor specializat. Aceste sentimente sunt normale si cand apar, avem nevoie de mult sprijin si trebuie sa avem grija de noi. Vreau acum, sa facem EFT pentru inimi frante pentru ca desi senzatia asta apare in cazul relatiilor - in caz de despartire, similar stau lucrurile cand pierdem pe cineva drag, ca si cum ni sar frange inima: Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi simt ca mi s-a frant inima cand a murit, accept cum sunt si cum raspunde corpul meu. Punctul Karate (PK): 2). Desi simt ca mi s-a frant inima si sunt atat de trist, accept cum sunt si cum ma simt. Punctul Karate (PK): 3). Desi simt ca mi s-a frant inima acum, ca s-a dus, accept cum sunt si cum ma simt. Aducerea in atentie: Inceput Spranceana (IS): Urasc senzatia asta de inima franta Coada Ochiului (CO): Stiu ca am multe amintiri frumoase Sub Ochi (SO): Dar nu le pot accesa chiar acum Sub Nas (SN): Inima mea este franta Barbie (B): Ma simt total devastat Capul Pieptului (CP): Iar asta e in regula Sub Brat (SB): In timp, imi voi aminti lucrurile bune Varful Capului (VC): In timp, imi voi aminti lucrurile bune Respira adanc!

.......... Deci inca o data, ceea ce spun este s-o faca fiecare in felul lui. Fa-o repede sau incet, cum vrei, nu este un mod gresit sau corect. Daca pierzi pe cineva drag tie, viata nu-ti va mai fi la fel fara acea persoana, asa ca nu incerca s-o faci sa fie la fel. Gaseste oamenii in viata ta, care pot sa te sustina si sa-ti tolereze durerea. Asta e situatia in cultura noastra, oamenii pur si simplu, nu tolereaza sentimentele puternice, grele. Un lucru bun pe care l-a facut suferinta pentru mine, a fost ca sustin mult mai bine durerea celorlalti, adica munca mea s-a schimbat semnificativ si m-a ajutat. Asta, pentru ca am trecut prin procesul durerii, nu l-am evitat, efectiv am trecut prin el, am plans, am vorbit, am facut EFT pentru trauma, am facut EFT pentru tristete, asa ca acum, capacitatea mea de-a gestiona emotiile si de-a sustine oamenii este complet diferita (si eu credeam ca aceasta capacitate era chiar ridicata in urma cu 10 ani!). In final, poate asta este partea pozitiva, poate aduce oamenii impreuna in familii, poate este un timp bun pentru oameni sa treaca impreuna prin amintiri. Suferinta este ceea ce este, este suferinta, este profunda, este ingrozitoare, este tristete si singuratate dar in final, ceva bun tot va iesi la suprafata, numai ca nu poti sa le spui asta oamenilor chiar in mijlocul procesului. Nu spun ca te vei simti grozav si minunat. ............. E bine sa avem langa noi oameni care pot sa ne sustina, care ne pot suporta durerea si suferinta si sa poata spune e luna sarbatorilor, cred ca e greu pentru tine sau chiar in al doile an cred ca inca e greu pentru tine. Pentru ca inca este. Oamenii sunt afectati multi ani dupa ce pierd pe cineva drag, numai ca suferinta nu mai este aceeasi. Este parte din viata dar aplicand EFT poate face diferenta, ne poate ajuta sa suportam aceste sentimente, sa ne acceptam si sa acceptam adevarul pe care de cele mai multe ori, nu vrem sa-l acceptam de la inceput. Niciodata nu compara varstele celor pierduti. Fiecare, cu suferinta lui, fiecare poate aplica EFT. Inca o data, sentimentele pot fi manie, durere, pierdere, ranire dar din punct de vedere fizic toate astea pot sa iasa in afara. Dupa acea serie de 3 evenimente pline de suferinta, la rand, am dezvoltat o tumoare la mana, ceea ce m-a facut total neajutorata. Era o manifestare fiziologica perfecta a faptului ca nu putusem sa-mi ajut sora. Acum aparuse, era la mana dreapta, nu puteam sa fac EFT, nu puteam sa m-ajut pe mine (cel putin, in urma cu 10 ani, la momentul la care ma aflam atunci ca terapeut) cum nu putusem s-o ajut pe ea, asa ca am avut cu-adevarat incredere in doctorul meu care a spus scoate-o imediat afara. Apoi alt sentiment a aparut uite, probabil ca n-am procesat durerea destul, pentru ca acum iese prin corpul meu. Iar asta a fost o informatie importanta si chiar folositoare. Suferinta chiar poate sa iasa afara din corp.

Haide sa facem un exercitiu pentru asta. Cei care ne asculta, daca simtiti in corp ca aveti o depresie, sau nu va puteti opri din fumat sau aveti o boala sau doar o durere e normal, asa functioneaza corpul uman: Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi simt ca suferinta apare in corpul meu, aleg in schimb, sa-mi dau voie sa plang. Punctul Karate (PK): 2). Desi pare ca suferinta apare in corpul meu, oricum accept cine sunt si cum ma simt. Punctul Karate (PK): 3). Desi suferinta a aparut in corpul meu, imi voi acorda spatiul necesar sami exprim sentimentele.

Aducerea in atentie: Inceput Spranceana (IS): Imi voi exprima pierderea si durerea Coada Ochiului (CO): asa incat corpul meu nu va trebui s-o faca Sub Ochi (SO): Imi voi exprima rana si singuratatea Sub Nas (SN): asa incat corpul meu nu va trebui s-o faca Barbie (B): Imi voi da voie sa plang si sa plang.. Capul Pieptului (CP): Imi voi da voie sa rad si sa fiu din nou bucuros Sub Brat (SB): Imi voi da voie sa am tot felul de sentimente Varful Capului (VC): Am voie sa am in fiecare zi, toate aceste sentimente si apreciez procesul prin care trec. Respira adanc! Deci, acum vedeti cum puteti lua fiecare din aceste afirmatii si la nevoie, sa faceti EFT pentru fiecare din ele. Jessica Ortner: Carol, sunt efectiv impresionata de acest interviu, a fost incredibil si vreau sa-ti multumesc din partea mea personal, si-a tuturor celor care asculta, multumim pentru ca ai fost atat de deschisa si-ai impartasit toate aceste informatii cu noi.

Carol Look: Si eu iti multumesc Jess, sper ca am ajutat multi oameni iar EFT este chiar un instrument fenomenal care ne poate ajuta sa trecem printr-un proces prin care oricum, cu totii trecem. Interviu Cum atragem Abundenta cu Carol Look EFT Master, luat de Lindsay Kenny ProEFT Master

Lindsay Kenny Buna tuturor! Vreau sa urez bun venit, oaspetelui meu special, Carol Look. Specialitatea ei este sa-si inspire clientii sa atraga abundenta in viata lor, folosind tehnicile EFT si Legea Atractiei. Este important ca oamenii sa elimine credintele limitative si sa elibereze rezistenta, astfel incat sa-si construiasca inainte de toate constiinta prosperitatii. Asta este ceva la care Carol este cu adevarat buna! Inainte de a deveni Master EFT, pregatirea lui Carol a fost ca lucrator social, dobandind o diploma de doctorat in hipnoterapie clinica. Astazi, vom vorbi impreuna despre Abundenta, Prosperitate si Legea Atractiei pentru ca sunt subiecte aproape de inimile amandurora. Deci, bun venit Carol! Carol Look Buna Lindsay, ma bucur de invitatie si sa avem aceasta discutie pe o tema atat de importanta!

Lindsay Kenny Intr-adevar, zilele astea parca toata lumea opereaza in modul supravietuire, concentrandu-se pe pastrarea slujbelor sau pe a nu intra in mai multe datorii. Astfel, in loc de a directiona energia catre lucrurile pe care le doresc, concentrarea pe probleme nu face decat sa inrautateasca lucrurile. Spune-mi pe scurt Carol, cum ai ajuns sa fii atat de implicata in acest subiect, Abundenta si atragerea a ceea ce-ti doresti? Carol Look Obisnuiam sa lucrez EFT pentru multe probleme de dependente, controlul greutatii, renuntat la fumat, sanatate si multe alte asemenea, iar ceea ce am observat a fost ca toata lumea avea probleme legate de credinte limitative. Acelasi lucru se intampla si in zona financiara erau nelinistiti in ceea ce priveste banii si aveau probleme care veneau din trecut, asa ca am inceput sa lucram EFT si pe abundenta. Apoi am inceput sa lucrez temeinic pe mine, personal. M-am documentat, am scris o carte pe subiectul Abundenta si am practicat TOATE aceste tehnici EFT si jocuri ale Legii Atractiei!

Ceea ce am descoperit pentru mine a fost o adevarata cheie si a devenit dintr-o data usor de transmis pentru ca stiu cat de greu este initial, m-am zbatut ani de zile pana sa inteleg CUM functioneaza asa cum vad si lumea in jur, ca se chinuie sa-si regleze finantele.. Combinatia dintre EFT si Legea Atractiei ce sa spun!? nu cred ca exista o combinatie de tehnici, mai potrivita si mai eficienta! Cu ceea ce am inceput si a reprezentat o schimbare pentru mine si ceea ce spun si oamenilor este ca Abundenta este in primul rand un sentiment inainte de-a fi o anumita suma de bani in cont. Ceea ce fac oamenii este ca ei vaneaza o noua slujba, urmaresc un nou proiect dar toate astea vin dintr-un puternic sentiment de lipsa, ei nu au destul de asta trebuie sa faca actiunile x, y, z.. Cand mi-am dat seama ca abundenta este un sentiment pe care-l poti accesa asta a schimbat totul! Sunt de acord ca procesul cere rabdare (si sunt o persoana, deloc rabdatoare), dar aveam nevoie cu-adevarat sa schimb ceea ce se intampla, asa ca a trebuit sa lucrez pe aceasta latura, a faptului ca Abundenta este o vibratie inainte de toate, un sentiment. Apoi am folosit EFT pentru anxietatea mea in ceea ce privea banii si in special pentru credintele mele limitative, gen nu se cuvine sa castig mai mult decat X dolari, nu e in regula sa ies in evidenta, nu e in regula sa stralucesc, ce se intampla daca depasesc pe cei care acum, au acelasi nivel cu mine, ce se intampla daca mi se publica cartea, ce ma fac cu atatia bani.. Stii? Vin dintr-o familie care punea acest gen de intrebari, chiar daca nu cu aceste cuvinte.. Deci ce faci cu aceste credinte? Tot ce poti sa faci este sa lucrezi EFT pentru FIECARE dintre ele pe masura ce apar astfel incat sa nu te cuprinda, sa nu ramai blocat in ele. Lindsay Kenny Ai dreptate! O prietena de-a mea spune: Nu ai frici si credinte limitative, ELE te au pe tine si asta e atat de adevarat! Unul dintre lucrurile pe care le-ai spus si la care vreau sa ma intorc este despre Abundenta, fiind un sentiment, nu numai in legatura cu banii, ci in special, cu sanatatea ta, cu relatiile tale, cariera si in general, cu aspectele care te bucura in viata, numai ca oamenii obisnuiesc sa puna semnul egal cu suma de bani pe care o au sau cat de repede scapa de datorii. Asa ca, iata o intrebare care mi se pune si cred ca tie la fel de nenumarate ori: CUM sa ma simt prosper cand privesc in jur si vad toata aceasta dezordine si incarcatura din viata mea?, CUM sa ma simt prosper cand, nu numai ca nu-mi ajung banii, dar mai sunt si in datorii? astfel de intrebari tin oamenii blocati.. Iar ei spun in acelasi timp dar eu lucrez cu Legea Atractiei, spun afirmatii, numai ca nu functioneaza pentru mine!..

Carol Look Avem nevoie sa stam pentru inceput departe de subiectul bani! Incarcatura si presiunea de-a nu-i avea e prea mare, e prea mare pentru noi toti ca sa-i putem face fata dintr-o data! NU poti atrage Abundenta in viata ta, plecand de la faptul ca nu ai bani, pur si simplu NU poti deveni bogat cand te simti sarac! Trebuie inceput prin a gasi o cale prin care sa simtim abundenta si o sa spui: da, dar contul meu este gol! Ok, asta stiu! totusi spune-mi un pic, cand te simti bine, cand simti cumva, abundenta in viata ta? Da-mi niste exemple.. Pai, cand ma joc cu copiii sau cand imi mangai catelul... Oh, deci iata ca avem ceva cu care sa incepem.. cand ies in natura, cand ma plimb, cand ma odihnesc.. Cand gasim cai prin care accesam starea de non-rezistenta, cand facem o lista cu ceea ce apreciem, cand iesim in natura, cand citim o carte minunata - orice ne face sa ne simtim bine atunci se schimba vibratia, iar in momentul in care facem asta, se schimba modul in care Legea Atractiei ne raspunde! Cand ramanem blocati in subiectul bani, ne invartim in jurul acestei idei pregnante in societatea noastra, ca: nu sunt destui bani, nu ajung resursele existente, pentru toti si tot asa.. Deci, doar cand reusim sa stam deoparte de acest subiect,reusim sa ne schimbam vibratia. Si-o sa spui din nou: Bine, dar sunt CU-ADEVARAT ingrijorat cand vad facturile pe care le am de plata. Da, STIU! dar trebuie sa le lasi putin deoparte.. .. cu exceptia unui exercitiu pe care-l fac adesea, in cadrul atelierelor de lucru.. Le cer participantilor sa puna facturile pe masa (sau sa aduca in atentie plata lor, a ratelor etc.), sa simta nelinistea pe care acestea le-o transmit si lucram EFT pe aceasta neliniste astfel incat problema sa ramana DOAR o factura, o rata, o datorie si nu capatul lumii si sfarsitul-sfarsitului! Pentru ca daca nu schimbam nivelul de stres si de neliniste in ceea ce priveste banii, nu putem obtine mai mult, PUNCT! Bine, bine dar banii.. NU-I am! STIU asta, nu ne certam despre cine are dreptate aici! Dar inca o data: daca nu schimbam nivelul de stres si neliniste vis--vis de bani, de senzatie, de cum arata, de cum suna cuvantul bani pentru tine - bani, cash, finante daca NU poti elibera acea presiune, vei fi prins sub aceasta incarcatura, blocat sau mai rau tras in jos de vibratia din jurul subiectului bani asa ca trebuie putin lasat deoparte.. Lindsay Kenny E atat de adevarat.. Deci iata-ma gata sa ma prefac.. ca ce? Ajungem de undeam plecat: Dar CUM fac asta!!?? iar tu spui haide sa lucram EFT pe neliniste, si-asa si pedincolo.. iar el spune DAR CUM!? Cum sa ma simt mai bine? Cum sa obtin mai multi bani, eu ASTA am nevoie!!

Ei nu vor s-auda , stii? chestii de genul: mangaie-ti catelul, joaca-te cu copiii si chestii de-astea.. Tot timpul vei auzi: DA, DAAAR.., Totusi NU am acesti bani, iar ASTA-I un fapt, am aceste facturi, sunt gata sa fiu dat afara din casa.. si din pacate, poti sa simti panica din vocea lui.. Carol Look TREBUIE sa reduca nivelul de panica! Si NU o poate face altfel! Trebuie sa faca jocurile Legii Atractiei, ELE sunt instrumentele! ASTA-I modul in care poti schimba lucrurile! Mai clar de atat, nu poate fi spus..

Lindsay Kenny Spune-ne putin despre aceste jocuri. Carol Look Lista mea favorita acum desi aceasta se schimba la fiecare cateva luni este: 1. Imi place cand. Spune.. cand ce? Imi place cand dorm bine noaptea Imi place cand ies cu prietenii in oras Imi place cand este temperature potrivita pentru mine.. . orice, dar NU in legatura cu banii! Cand spui o lista intreaga cu Imi place cand nu poti sa fii intr-o stare proasta Lindsay Kenny Super, asta-i chiar o chestier simpla! Carol Look Da.. iar lumea nu face asta L.. Asa ca, asta fac, asta e jocul dar de fapt, nu e deloc o gluma desi pare un joc este EXACT modul in care functioneaza Legea Atractiei! Fac in felul asta, Lista Aprecierii. Ce-mi place la viata mea? Imi place cand, imi place cand Lindsay Kenny Da, pentru ca lumea spune: Vreau asta!.. DAR.. n-o am si se pune la loc, in pozitia de lipsa de putere, de a nu avea dar cand spui Imi place cand.. e ca si cum spui: Multumesc, Univers! Carol Look Da, asa ca le cer oamenilor sa scrie asta. Lumea ma intreaba: Dar nu pot s-o scriu la computer? N-o scrie la computer! Pare sa fie mult mai bine cand e tradusa si transmisa de creierul tau, catre maini, catre creion si in final, catre hartie. Scrie: Multumesc Univers, pentru ca mi-ai dat/ adus.. si pune chiar ceva pe care doresti si nu ai inca, dar poarta-te ca si cum ar fi deja la tine. Multumesc Univers, pentru ca mi-ai adus..

ce?..contractul ideal pentru aceasta carte sau ..partenerul ideal si poarta-te ca si cum ar fi deja acolo. Asta iti da sentimentul ca ai adus din viitor, in prezent, aceasta manifestare pentru tine. Primesc corespondenta de la oameni care-mi spun cum fac asta cu rezultate frumoase: se relaxeaza, vad ceea ce-si doresc si-l aduc cu gandul, din viitor, in prezentul lor - fiind entuziasti de ceea ce au obtinut. Insa altii spun iarasi: Daaar, NU am inca asta! Stiu ca n-ai, dar TREBUIE sa practici senzatia de a avea. Astfel, ii spui Universului ca esti gata sa primesti! Iar Universul spune: Iata, chiar straluceste si stie ce vrea! si e chiar aliniat si in congruenta cu ce vrea, asa ca poate sa acceseze deja asta. Altfel, modul in care-i spunem Universului da, nu.., da, nu.., da, nu.. atunci cand spunem vreau, dar.., vreau, dar.., vreau, dar../poate.. e complet copilaresc, pentru ca Universul nu poate traduce cuvintele ci doar vibratia pe care o transmit aceste contradictii. Vreau mai multi bani, dar..nu cred c-o sa-i am, Vreau mai multi bani, dar..nu cred ca-i merit, Vreau mai multi bani, dar..nu cred ca e de ajuns pentru toti, Vreau mai multi bani, dar..nu cred ca oricine/ sau toti pot sa-i primeasca, Vreau mai multi bani, dar..sunt atatia altii mult mai saraci.. Iar Universul spune: Bine, bine! Stai linistit acolo unde esti, nu-ti face griji sau probleme! Lindsay Kenny Sigur, dar iata ca in general, lumea pare sa nu inteleaga ca nu pot avea si un gand pozitiv Vreau asta si unul negativ dar, daca nu-i posibil..? in acelasi timp; parca se anuleaza intre ele.. Nu e ca si cum Universul te pedepseste, dar pur si simplu nu-ti aude mesajul, pentru ca vibrational, nici nu e transmis! Asa ca lumea nici nu-si da seama de puterea acestor mici ganduri si indoieli: dar, daca, dar, daca.. si ca actioneaza exact impotriva lor. Pentru aceste tipare de credinte limitative, avem nevoie sa lucram.. Carol Look Ia, considera asta! De cate ori te gandesti la bani, la ratele pe care le ai de platit, la facturi si ele sunt atat de prezente in vibratia ta gandeste-te la incarcatura si tensiunea din corpul tau! Stii ca asta afecteaza tot ceea ce tine de Legea Atractiei si de sistemul de livrare a acesteia.. Stim asta acum si nu mai trebuie explicat.. Exista atata literatura de specialitate din zona fizicii cuantice si toate studiile care au fost facute.. Daca putem doar diminua incarcatura aceasta si renunta un pic la bani, facturi, rate si-o sa spui: Dar ce pot face altceva?. Ia vezi daca poti: Oh, genunchii mei functioneaza bine azi, super sau Ce somn grozav am avut azi-noapte, grozav! sau Hm, am ce sa pun deseara pe masa, super!, astfel te concentrezi in primul rand pe ceea ce functioneaza.

Nu ma intelege gresit, chiar inteleg anxietatea, nu spun ca cei care ne asculta, nu sunt indreptatiti sa fie nelinistiti cand se gandesc la probleme DAR asa functioneaza lucrurile - rezolvarea NU se obtine invartindu-ne tot timpul in jurul problemelor; la un moment dat, trebuie sa incercam ceva nou. Folosim astfel, EFT pentru a reduce stresul si anxietatea, folosim jocurile Legii Atractiei, facand loc sentimentului de Abundenta in viata noastra chiar daca banii nu sunt inca acolo.. Lindsay Kenny Super, asta face ca cei care ne asculta acum sa spuna Bine - bine, CUM facem asta?. Arata-ne, de exemplu, sa zicem ca cineva primeste o factura grea, o ridica de la posta si spune: Oh, Doamne, uita-te la asta! Ce sa faca? Cum sugerezi, cum sa lucreze EFT? Carol Look In primul rand isi masoara (pe o scara de la 1 la 10) anxietatea, stresul, nelinistea, ingrijorarea, orice sentiment ii produce facture sau lipsa banilor cand se gandeste la asta. Scoate o bancnota din portofel, pune-o pe masa si vezi ce simti, ce incarcatura are cuvantul bani si apoi substanta acestuia, hartia cand te uiti la ea si spui: Oh, Doamne! asta-i chiar TOT ce am? Din cauza credintelor din familie si a societatii in general, avem o gramada de bagaj in spate, in ceea ce priveste subiectul Bani Masoara tensiunea, cum te face sa te simti si localizeaza ceea ce simti, in corpul tau daca apare si o senzatie fizica asociata cu acel disconfort. Apoi, lucram EFT pana cand devine ceva neutru, astfel incat sa scapam de incarcatura, de bagajul dus in spate sau de tiparul da-nu, da-nu, danu. Cand e ceva neutru, banul este doar o hartie colorata, folosita pentru a cumpara lucruri, mancare, bautura si servicii, nimic altceva, nici o nevoie atasata de asta,nici o conditionare, de genul: Bine, cand o sa am 1 milion de dolari.., o sa fiu... Nu, nu o sa fii, o sa fii TU cu un million dar tot cu incarcatura ta si eventual, cu anumite credinte limitative. Lindsay Kenny De acord, probabil de asta se obtin si rezultatele acelea in masuratori, cand se fac studii pe cei care castiga la loterie: e doar o variatie mica de timp pana cand 85% din ei pierd totul si revin la starea economica dinaintea castigului, sau mai rau.. Haide sa presupunem ca toti cei care ne asculta, scot banii si-i pun pe masa, facturi care-i streseaza - sau hartii care simbolizeaza asta si masoara de la 0 la 10, intensitatea snetimentului, cat de mult ii deranjeaza ideea de lipsa a resurselor sau de datorie si haide sa lucram!

Carol Look Sigur, faceti acest lucru, aduceti in atentia voastra aceste senzatii si masurati intensitatea 0 fiind deloc stresant, 10 fiind foarte stresant si haideti sa facem exercitiul impreuna. Spuneti dupa mine: Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi simt anxietate in privinta banilor, nu am de ajuns sa-mi platesc facturile sau ratelele si nu pare ca aceasta situatie sa se schimbe curand, oricum accept cine sunt, asa cum sunt Punctul Karate (PK): 2). Desi simt anxietate in corpul meu, chiar si numai cand ma uit la facturi, aleg sa ma simt calm si in pace Punctul Karate (PK): 3). Desi subiectul banilor ma afecteaza cu adevarat, accept profund toate partile din mine Aducerea in atentie:

1. Inceput Spranceana (IS): Aceasta anxietate in privinta banilor 2. Coada Ochiului (CO): Anxietatea mea cu privire la situatia financiara in care sunt 3. Sub Ochi (SO): Toata aceasta anxietate 4. Sub Nas (SN): As vrea sa fiu mai neutru 5. Barbie (B): Toata aceasta anxietate 6. Capul Pieptului (CP): Situatia mea financiara imi creeaza stres 7. Sub Brat (SB): Ce-ar fi dac-as putea sa-l reduc 8. Sub Piept (SP): Sunt multe lucruri pentru care-as putea fi recunoscator 9. Incheieturi Maini (IM): Iubesc o multime de lucruri in viata mea 10. Varful Capului (VC): Am multa recunostinta

1. Inceput Spranceana (IS): E-adevarat ca nu am suficienti bani acum 2. Coada Ochiului (CO): Chiar si numai daca ma uit la facturi, ma supar 3. Sub Ochi (SO): Dar pot sa-mi mut atentia de la ele 4. Sub Nas (SN): Pot sa-mi schimb concentrarea 5. Barbie (B): Pot sa-mi schimb energia 6. Capul Pieptului (CP): Pot sa-mi ridic vibratia 7. Sub Brat (SB): Aleg sa ma simt calm 8. Sub Piept (SP): Chiar daca acest subiect ma nelinistetste

9. Incheieturi Maini (IM): Sunt multe lucruri pentru care ma simt recunoscator 10. Varful Capului (VC): Aleg sa ma simt calm si relaxat

Respiram adanc!

(Comentariu traducere: Exercitiul a fost extins de la 8 puncte energetice modul de lucru folosit de Carol Look la 10 puncte energetice, conform metodei Progressive EFT fondata de Lindsay Kenny)

Carol Look Bun, acum masurati-va intensitatea senzatiei, din nou. Cu siguranta energia s-a schimbat si asta este numai ca si cum am introdus un deget in apa. Dar daca nu cureti in intregime, energia din jurul acestor subiecte - viitorul tau financiar, prezentul tau financiar, facturile, ai cui sunt banii care intra, ai cui sunt banii care ies, orice subiect legat de partea financiara atunci nu poti comunica in aliniament cu Universul, sa-i poti transmite: Sunt gata pentru mai mult, sunt in regula cu situatia asta, acum, o accept asa ca poti sa dublezi suma castigurilor mele! Sidin nou, unii spun:da stii? chiar sunt stresat din cauza banilor.. STIU te rog, redu acest stres pentru ca nu-ti faci nici un serviciu! E exact ca in cazul relatiilor: oamenii sunt atat de stresati de atragerea unui partener incat tot acest stres tine la distanta partenerul. Lindsay Kenny Bineinteles ca-l tine! Dar daca-i intrebi: Cum ai vrea sa fie partenerul tau?, ei raspund: Stii? nu vreau pe cineva care fumeaza, nu vreau sa fie in varsta, nu vreau pe cineva fara slujba.. Pai.. si intreb cum este acum?, la care raspunsul disperat este Nu stiu, ca tot timpul atrag persoanele astea care nu-mi plac!! Hmm, oare care-ar fi elementul comun intre ce gandesti, ce spui si ce atragi? Asa ca, mie mi-e clar si unui public din ce in ce mai larg ca pe ce-ti indrepti atentia, aia atragi si asta se intampla bineinteles, si in cazul banilor: oamenii spun dar nu mai vreau sa vad atatea facturi! si ghici, ce?

Carol Look ..si daca oamenii ar putea sa-si schimbe starea in general la asta a trebuit de fapt, sa lucrez personal.. Ma aflam intr-o anumita zona de confort cu banii si chiar nu primeam mai mult.. Ma gandeam, oare de ce pare sa fiu intr-o zona de confort in jurul acestei sume, dar nu intelegeam asa ca am lucrat pe:

Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi pare sa fiu intr-o anume zona de confort care-mi impune un plafon, aleg sa eliberez asta Punctul Karate (PK): 2). Desi dintr-un anume motiv pe care nu-l inteleg pare sa fiu blocata la aceasta suma, mi-ar place sa castig mai mult Punctul Karate (PK): 3). ..si tot asa...

A trebuit sa ma joc un pic cu asta pentru ca nu puteam sa identific clar, o anume problema, pe care-as fi putut-o avea si care ma bloca la acel plafon si vreau sa spun, ca dupa un timp scurt, pur si simplu parca a explodat acoperisul, nu numai ca s-a mutat plafonul! Lindsay Kenny Fara sa ne spui cifrele poti sa ne spui daca veniturile tale au crescut cu 10, 20, 50%..ceva orientativ..? Carol Look Triplu in primul an, TRIPLU! Sigur, au fost din mai multe surse.. Nici macar nu intelesesem chestia cu zona de confort.. de ce-as fi avut asa ceva? Asa ca initial am lucrat pe Desi pare ca sunt blocata.. apoi pe Desi castig acum mai mult decat am castigat vreodata, ma simt in regula sa castig mai mult astfel am depasit de fiecare data, inca un prag.. Ceea ce e frumos, este ca dupa ce am facut TOATE aceste exercitii si vreau sa clarific asta: leam facut cu religiozitate Lista Aprecierii, exercitii EFT, jocurile Legii Atractiei, dupa ce am facut toate acestea o vreme, am vazut o miscare evidenta a lucrurilor si rezultatelor in viata mea.. Parca s-au pus toate in miscare, activitatile au curs firesc - s-au legat- si cu rezultate imediate.. Apoi m-am speriat din nou, depasisem iar o noua zona de confort pe care o creasem si-am spus O-ho-ho, am cerut toate astea dar stai putin ca iar sunt coplesita.. Dar de data asta stiam ca este doar o alta etapa si a trebuit sa lucrez inca o data, pentru a ma simti din nou confortabil cu nivelul urmator. A trebuit sa lucrez 1 an pentru ca toate au continuat sa se miste, sa se schimbe, sa progreseze si pot sa spun ca in continuare citesc si invat despre Legea Atractiei.. Ma ajuta sa re-citesc, reascult, sa-mi fac listele.. Practic, nu incetezi vreodata acest proces de invatat sau de exersat. Avem nevoie de exercitiile EFT si de jocurile Legii Atractiei pentru ca traim in aceasta lume in care suntem stresati, iar in ceea ce priveste Legea Atractiei, nu poti sa spui niciodata ca nu mai ai de invatat!

Lindsay Kenny Ai perfecta dreptate! Si eu invat continuu, desi pot fi considerata de asemenea, un expert in domeniu, dar de cate ori ascult si ascult mult - chiar aceleasi materiale despre Legea Atractiei, de fiecare data invat lucruri noi pentru ca nivelul perceptiei este diferit.. Este ca si internetul J - poti sa cauti cat vrei, toata viata ta, niciodata n-o sa termini cautatul. Carol Look Exact, dar vreau sa spun celor care ne asculta sunt o tipa conservatoare, am fost formata ca lucrator social asa ca toata chestia asta cu Legea Atractiei, a fost initial cam ciudata pentru mine si-a trebuit cu-adevarat, sa fac aceasta trecere, din zona rationala - a emisferei stangi a creierului catre EFT, spre intelegerea energiei si spiritului. Sigur, a ajutat extrem de mult ca eram practician EFT totusi, multi practicieni EFT vorbesc despre acest subiect, dar nu prind esenta, chiar nu sunt foarte lamuriti CUM functioneaza. Asa ca m-am afundat practic, in metode de lucru cu energia, de toate felurile, nu numai EFT si Legea Atractiei. A trebuit chiar sa fac cateva salturi si sa invat lucruri cu-adevarat noi si ceea ce m-a entuziasmat a fost ca eu eram atat de departe de lumea aceea.. si totusi am reusit sa inteleg cum stau lucrurile. Daca eu am putut s-o fac, cu rezultate financiare semnificativ schimbate, stiu ca si altii pot s-o faca! Asta fac cu oamenii care vin si cu care lucrez, trebuie sa-i ajut sa lase rezistenta deoparte, sa-si construiasca constiinta prosperitatii, care vine din interior si lumea exact asta nu poate sa faca ei se concentreaza numai pe anxietate.. Stiu ca si anxietatea e acolo, stiu ca-i o obisnuinta, inteleg, dar trebuie sa construim o constiinta a prosperitatii, din interior, care se face cu exercitii EFT si Legea Atractiei si care se face la fel, pentru orice tip de anxietate, nu numai pentru cea legata de bani. Poti sa faci EFT pentru astenie de iarna sau pentru orice problema si cand tot sistemul se linisteste, poti sa comunici Universului o imagine clara, o vibratie si o dorinta cu privire la orice. Lindsay Kenny Exact, obisnuiesc sa le spun oamenilor sa-si asculte gandurile; acele mici discutii interioare care te tot tin pe loc, toate aceste dar daca nu pot?.. Toate astea sunt bazate pe frica.. ele trebuie neutralizate si eliminate dar trebuie sa revii periodic asupra lor pentru ca sunt acolo, in subconstientul colectiv, trebuie doar sa revii ca sa pastrezi curatenie. Carol Look Ceea ce le spun oamenilor, este sa faca EFT de cateva ori pe zi, dar numai pentru perioade foarte scurte, cateva minute. Nu sunt un fan al stai si lucreaza ore in sir pentru ca exista atata rezistenta.. observ asta la mine si cu siguranta este prezenta si la multi altii. De exemplu, daca ai primit prea multe email-uri si esti coplesit, fa EFT; daca esti blocat in trafic in timp ce-ar fi trebuit sa fii in alta parte, fa EFT; fa EFT 5 minute inainte de masa nu pentru dependente sau ca sa nu mananci mult, ci ca sa ai o masa linistita.

Sunt doar piese mici, ici-colo, pentru ca - asa cum spuneam cand diminuezi nivelul de stres, ajuti FIECARE parte a corpului, mintii si spiritului. Lindsay Kenny Vroiam sa te intreb..ce le spui celor care spun: Ok, dar chiarnu pot obtine o slujba noua, nu ma angajeaza nimeni sau asa e toata familia mea, face parte din mostenirea genetica sau sigur as putea sa fiu ca Oprah, dar uite ce ajutor are ea, o armata de oameni care o ajuta.. Practic, iti aduc exemple din exterior, pentru a justifica locul in care se afla ei.. Carol Look Asta-i pentru ca exista cateva tipare de credinte limitative.. Nu-i cer sa-si caute o noua slujba imediat, ii cer sa curete energia legat de locul actual de munca. Trebuie sa fie ceva bun in ceea ce are acum isi plateste chiria, are un oarecare venit, are relatii bune cu colegii.. trebuie sa vezi cateva aspecte pozitive legate de locul actual, care sa te serveasca in acest loc, in timp ce-l astepti pe urmatorul. Daca asta-i o credinta limitativa si familia ta a avut-o, inteleg, dar hotaraste daca vrei s-o schimbi! Lindsay Kenny Cum stii daca ai credinte limitative? Carol Look Nu trebuie decat sa ma uit in contul din banca.. Lindsay Kenny Carol, daca ar fi sa dai ascultatorilor 3 lucruri importante pe care le pot face cu privire la maximizarea abundentei in viata lor, care-ar fi acelea?

Carol Look Primul lucru pe care l-am adus in discutie deja, dar e important de reluat este ca sentimentul de lipsa sau limitare vine din interiorul tau si trebuie sa-ti reamintesti asta nu vine din circumstantele exterioare. Asta-i o veste buna, pentru ca inseamna ca o putem schimba! Deci in primul rand, trebuie facute aceste jocuri ale Legii Atractiei! Si lumea spune: Ah, ok, ce dragut..super, nu-i asa!? DAR EI NU LE FAC!!! Fa lista: Apreciez cutare si cutare si cutare.. tot ce poti aprecia in viata! In al doilea rand, fa o plimbare a recunostintei, iesi in natura si fa aceasta plimbare trecand in revista pentru ce esti recunoscator: de la soarele care a rasarit, aerul pe care-l respiri, faptul ca poti sa mergi si tot asa.. Fa lista: Imi place sa, Imi place sa, Imi place sa

In al treilea rand, fa exercitii EFT pentru credintele tale limitative Da, dar... Care sunt motivele pentru care nu vrei sa fii din cale afara de bogat? Stii c-am spus intotdeauna ca EFT este cel mai bun instrument din lume; cred de asemenea, ca Legea Atractiei este un instrument minunat daca-l folosesti corect si inveti despre el. Stii? Invatatul Legii Atractiei la suprafata, a ranit multi oameni. Ei chiar au probleme in a accepta unele lucruri si spun nu e in regula sa am ganduri negative, inseamna ca le atrag sau de ce sa fac EFT pentru anxietate? Legea Atractiei imi spune ca voi atrage tot asta! Nu-i adevarat, nu-ti spune asta! N-o atrage pentru ca spui dar daca esti in vibratia lipsei, atunci ai face bine sa faci EFT pentru ea, ca s-o poti elibera. De asta combinatia dintre EFT si Legea Atractiei este ideala! Cred eu ca oamenii se pot descurca numai cu Legea Atractiei? Nu, nu cred, pentru ca suntem oameni iar procesul gandirii este atat de puternic incat cred ca e nevoie de metode energetice, EFT, TFT - sau oricare alte asemenea pentru a ne ajuta sa curatam vibratia. Dar ceea ce ne scapa adesea din atentie: N-o poti face pentru o zi! Fa cateva saptamani Lista Aprecierilor.. si-l intrebi pe om si spune.. oh, am uitat astazi.. AI UITAAAT!? Iti ia 2 minute! La fel spune lumea si despre EFT intru si eu la fel de bine in categoria asta cateodata, asa ca pot sa relationez cu asta da.. n-am timp.. Daca nu-mi fac dimineata exercitiile mele de Qigong, EFT, listele Legii Atractiei, meditatia, ceea e MIE imi trebuie, cine sa le faca pentru mine? Inteleg cum trece ziua pe langa tine, acum esti la computer, acum esti intr-o intalnire, acum e vremea pentru cina. Punct. Asa ca inteleg. Dar trebuie sa faci un angajament fata de tine! Da, sunt de acord, trebuie sa te simti inspirat sa-l faci..

Lindsay Kenny Si pana la urma, daca n-ai timp sa faci Lista Aprecierilor, poti macar s-o gandesti tot timpul, cand esti la dus, la semafor, cand faci orice care-ti permite sa gandesti si altceva in acelasi timp.. Carol Look Eu tin un carnetel langa mine, tot timpul. Imi place sa am hartie si creion si sa notez atunci cand pot si simt ceva important. Stii? chestia asta cu Lista e unul din cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru noi si lumea spune: ah, mda-mda, chestia asta cu lista, n-am prea facut-o..

FA-O, FA-O, FA-O! Si-a trebuit sa ma determin si pe mine s-o fac-fac-fac pentru ca nu eram obisnuita dar am inteles repede cum functioneaza impreuna cu EFT si - trebuie sa va spun din nou: rezultatele au fost fenomenale! Si mie mi-a luat mult timp sa pun informatiile cap la cap, le-am aflat si inteles pe rand mai sunt si incapatanata si parca, mereu am ales calea grea (daca stiam eu EFT cu 20 de ani in urma, era altceva..) dar o data ce am inteles, AM APLICAT. Asta vreau sa ajut oamenii acum, sa foloseasca aceste scurtaturi! Sa invatam unii de la altii; nu e nevoie ca toata lumea sa aleaga calea cea grea, avem acum informatii din toate partile, numai sa decidem sa FACEM lucrurile care duc la schimbare! Lindsay Kenny Iti multumim din suflet, Carol! Ii incurajez pe toti sa lucreze pentru ei. Nu va ganditi la asta! Nu incercati! FACETI-O si veti simti rezultatele!

Tehnica Alinarii in 3 minute

Nu stiu cum ati petrecut timpul in ultimele doua luni, dar stiu ca pentru multi a fost o perioada plina de realizari si incercari, deopotriva. De aceea as vrea sa va impartasesc o tehnica predata de Institutul de Matematica a Inimii (HeartMath Institute http://www.heartmath.org/), pe care o gasesc foarte utila atunci cand observ ca sunt stresata sau chiar, coplesita am tradus-o sub numele de Tehnica Alinarii (the Inner Ease Technique) dar observati ca se refera la gasirea linistii interioare, usurinta, calm in general, asa ca mai important de felul in care o numim este rezultatul pe care il obtinem.

Inima noastra este cu adevarat pretioasa si asta pentru ca e in masura sa ne sustina in moduri in care poate, nici nu realizam! Sanatatea noastra mentala, emotionala si fizica, starea noastra de bine in general, este asigurata prin inteligenta inimii, care este capabila sa interpreteze semnalele emotionale pe care le primeste si sa raspunda in functie de nevoile pe care le avem. Tot ceea ce avem de facut este sa constientizam mai mult puterea inimii si sa o lasam sa ne ajute: 1. Cand suntem stresati sau chiar ne simtim blocati, trebuie sa constientizam ca avem disconfortul respectiv, sa-l observam si sa recunoastem ca acesta exista (frustrare, nerabdare, anxietate, coplesire, furie, judecata etc.) 2. Ne oprim pentru cateva momente, din ceea ce avem de facut si respiram de cateva ori prin inima: punem o mana pe zona inimii si ne prefacem ca respiram prin ea. Respiram de cateva ori, usor, bland si fara fortare pana cand ne simtim linistiti si echilibrati. 3. In timpul respiratiei prin inima ne imaginam ca fiecare miscare a pieptului aduce cu sine liniste si usurare, umplandu-ne mintea si emotiile cu echilibru si iubire de sine, primite direct din inima noastra. 4. Cand simtim ca senzatia de stres s-a redus, afirmam angajamentul nostru sincer de a ancora si mentine aceasta stare de alinare, in timp ce ne intoarcem la treburile zilnice. 5. Ajutandu-ne de Tehnicile de Eliberare Emotionala, programam acest angajament si transmitem mesajul catre sistemul nostru energetic, stimuland punctul Gamut prin batai usoare (de exemplu, cu degetele mainii dominante stimulam punctul Gamut de pe mana nedominanta, care se afla pe piept) Cercetarile Institutului HeartMath arata ca transmiterea iubirii si grijii fata de sine in toate sistemele noastre, stimuleaza in principal sistemul endocrin si sprijina sistemul imunitar.