Afirmațiile pe care eu le-am scris și pe care vi le recomand sunt:

1. Eu sunt dintotdeauna voință!

2. Eu sunt dintotdeauna de X kg!

Alegeți câte kilograme doriți să aveți. Spuneți numărul exact. Fiți

realiști și aveți în vedere ca numărul să intre în aria voastră de acceptare. Mai
mult, calculați cam câte kg doriți să fie în minus într-o lună, apoi în șase luni
de zile.

Aceste două afirmații se vor scrie în felul următor:

1. De 21 de ori pe zi timp de 29 de zile;

2. De 7 ori pe zi de la ziua 30 până la ziua 120;

3. De 3 ori pe zi de la ziua 121 până la ziua 180.

Exercițiu EFT – ELIBERAREA KILOGRAMELOR ÎN PLUS

EXERCIȚIU DIN POZIȚIA DE OBSERVATOR

Prima parte distructiva se spune doar o singura data

Partea a doua-a se spune minim 29 zile – 6 LUNI

PARTEA 1

1. (Punctul Karate) Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus, iar asta
nu mă face să mă simt foarte bine în pielea mea, mă iubesc și mă accept
exact așa cum sunt.

Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus, iar asta

uneori mă face să mă întristez sau să sufăr, mă iubesc și mă accept exact așa
cum sunt.
Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus și nu mă simt foarte
confortabil cu mine, mă iubesc și mă accept exact așa cum sunt.
2. (Început Sprânceană) Atunci când mă uit în oglindă simt o puternică
tristețe. Mă uit la mine și nu îmi place deloc ceea ce văd acolo.
Simt supărare;
3. (Coada Ochiului) Atunci când mă privesc, în mintea mea există o mulțime
de gânduri care spun că sunt gras. Toate aceste gânduri mă fac să mă simt
foarte descurajat. Simt furie;
4. (Sub Ochi) Am avut de multe ori tendința de a mă înfometa sau chiar am
făcut asta. Am ținut multe diete și nimic nu a funcționat până în acest
moment. Am încetat să mă mai iubesc pe mine. Simt tristețe;
5. (Sub Nas) Observ că nu am voința necesară, nu am determinarea de a face o
schimbare radicală în modul meu de a fi, de a gândi și de a mânca sau a mă
vedea pe mine însumi. Simt deznădejște;
6. (Bărbie) Deși îmi doresc să fac ceva, gândurile mele sunt contradictorii și de
multe ori ajung să renunț să mai fac ce-mi propun. Simt că nu am suficientă
voință;
7. (Claviculă) Observ că hainele mele preferate nu îmi mai vin foarte bine, iar
asta mă afectează. Mă gândesc la faptul că nimeni nu mă place. Simt lipsa
bucuriei;
8. (Sub Piept) Simt că propriul meu corp este împotriva mea și eu am tendința
de multe ori de a lupta cu el, cu kilogramele în plus. Simt obseală fizică și
mai ales psihică;
9. (Sub Braț) Nu mă simt bine cu mine. Mi-am pierdut încrederea și observ că
nu mai am aceeași dorință de a ieși, de a comunica deschis cu cei din jur.
Mi-e teamă că voi fi judecat, că oamenii mă vor privi altfel. Simt revoltă;
10. (Închieturi mâinii) Știu că nu este corect sau benefic pentru mine ce
fac, însă nu știu ce altceva aș putea face. Sunt singur în tot acest tăvălug de
gânduri, emoții, iar mâncarea a devenit prietena mea cea mai bună.
Simt singurătate;
11. (Vârful Capului) Simt tristețe. Simt supărare pe mine și trupul meu.
Am renunțat să mă mai iubesc pe mine și observ că am ajuns să cred că al
meu corp lucrează împotriva mea. Vreau ca acest lucru să se oprească.
STOP!
 PARTEA 2

Cu toate acestea:

Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!

1. (Început Sprânceană) Aleg conștient să înțeleg faptul că mâncatul

emoțional nu este o soluție pentru diversele mele trăiri. Eu sunt o ființă
minunată și pot face tot ceea ce îmi doresc cu adevărat să fac Eu sunt
dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
2. (Coada ochiului) Aleg conștient să intru în contact cu mine și să mă
prețuiesc așa cum sunt. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna
de X kilograme!
3. (Sub ochi) Înțeleg că lupta împotriva mea, împotriva corpului meu nu este o
soluție. Aleg să am încredere în corpul meu, în inteligența care se află în
mine, în Sinele meu Divin; Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt
dintotdeauna de X kilograme!
4. (Sub nas) Sunt recunoscător corpului meu pentru că mă protejează. Încep
chiar de acum să stau mai mult de vorbă cu mine pentru a înțelege care sunt
motivele pentru care acumulez kilograme; Eu sunt dintotdeauna voință! Eu
sunt dintotdeauna de X kilograme!
5. (Bărbie) Aleg să fiu sincer cu mine și cu toți oamenii din jur. Comunic tutuor
ceea ce am de comunicat pe un ton agreabil. Nu mai reprim anumite gânduri
sau stări pentru că înțeleg că aceste lucruri mă îngreunează. Eu sunt
dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
6. (Claviculă) Vreau să cultiv voința în interiorul meu pentru a putea intra în
armonie cu mine, cu corpul meu și bineînțeles pentru a mă putea elibera într-
un mod sănătos de toate kilogramele în plus; Eu sunt dintotdeauna voință!
Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
7. (Sub braț) Mă eliberez de dependența de mâncare. Eu sunt cel care
controlează pornirile corpului meu. Sunt decis și hotărât să acționez altfel
decât până acum. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X
kilograme!
8. (Sub Piept) Eu sunt un învingător și sunt convins că voi reuși să duc la bun
sfârșit acest proiect. Este suficient doar să îmi doresc cu adevărat și voi reuși
tot ce-mi propun. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X
kilograme!
9. (Încheieturi mâini) Corpul meu este cel mai bun prieten. Aleg în acest
moment să fiu în contact cu corpul meu. Încep chiar acum să manifest
recunoștință pentru corpul meu pentru toată protecția pe care mi-o oferă; Eu
sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
10. (Vârful capului) IARTĂ-MĂ dragul meu corp, pentru că în anumite
etape ale vieții am fost împotriva ta, te-am socotit un dușman și nu ți-am
oferit tot ce ai avut nevoie, atunci când ai avut nevoie. Eu sunt dintotdeauna
voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
11. (Început sprânceană) Aleg din acest moment să fiu eu o prioritate în
viața mea, să fiu în armonie cu mine pentru a deveni cea mai bună versiune a
mea; Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
12. (Coada ochiului) TE IERT pentru toate momentele în care mi s-a
părut că nu ești de partea mea. Am avut multe momente de cădere
emoțională și acum înțeleg că pentru a mă putea elibera de toate kilogramele
în plus nu mai este deloc nevoie să lupt. Eu sunt dintotdeauna echilibru
mental și emoțional; Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X
kilograme!
13. (Sub ochi) MULȚUMESC, dragul meu corp pentru toate momentele
în care m-ai protejat de mine, de gândurile mele, de toate fricile pe care le-
am avut. Îți mulțumesc că m-ai ajutat și că ai fost zi de zi alături de mine, că
m-ai purtat peste tot. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X
kilograme!
14. (Sub nas) Înțeleg că aceste kilograme în plus pun o mare presiune și
asupra ta și tocmai din acest motiv aleg să le eliberez ușor, frumos și
definitiv. Eu sunt dintotdeauna în siguranță. Când spun că sunt în siguranță,
aleg conștient să dau curs doar gândurilor constructive, să mă eliberez de
cele distructive și pline de teamă. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt
dintotdeauna de X kilograme!
15. (Bărbie) Acum sunt creatorul realității mele și am toată capacitatea
din lume de a decide care sunt gândurile care se vor manifesta în realitatea
mea; Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
16. (Claviculă) TE IUBESC, dragul meu corp pentru că ești templul
spiritului, pentru că ești casa lui Dumnezeu. Te iubesc pentru tot ce ești. Eu
sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
17. (Sub braț) Te accept și mă eliberez de tot ceea ce este nefolositor:
gânduri, emoții, sentimente, kilograme. Sunt în siguranță! Eu sunt
dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!
18. (Sub piept) Aleg să mă bucur în fiecare clipă de mine. Aleg să mă
privesc așa cum Dumnezeu mă privește. În toate văd Divinitatea și toate le
 văd prin ochii propriei Divinități. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt
dintotdeauna de X kilograme!
19. (Încheieturi mâini) Mă eliberez de orice tendință de a mă critica. Sunt
bun și blând cu mine. Aleg să fiu responsabil și să accept faptul că dacă
vreau, pot. Tot ce e nevoie este să vreau. Eu sunt dintotdeauna voință! Eu
sunt dintotdeauna de X kilograme!
20. (Vârful capului) Mulțumesc Universului pentru această experiență din
care am învățat cât este de important să mă prețuiesc și să mă iubesc pe
mine. Sunt în siguranță și plin de viață, de bucurie, de liniște, pace și iubire.
Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!

Așa este și așa să fie!