6.

Numără-ți binecuvântările

Recunoștinta este printre cele mai înalte vibrații din univers. A fi recunoscător îți
poate ridica vibrația în câteva secunde. Indiferent de ce se întâmplă în viața ta, poți
găsi ceva pentru care să fii recunoscător. Chiar atunci când ți se întâmplă ceva
rău,încearcă să găsești binecuvântarea din spatele situației. Scrie, în fiecare
dimineață sau în fiecare seară, zece lucruri pentru care ești recunoscător. Pot fi
lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iată câteva exemple:
– Sunt recunoscător pentru că familia mă iubește și știu că pot conta pe dragostea
și sprijinul ei în orice situație.
-Sunt recunoscător pentru sănătatea mea.
– Sunt recunoscător oamenilor care m-au provocat astăzi, pentru că mi-au dat
șansa să evoluez spiritual.
– Sunt recunoscător pentru că am cel mai călduros și confortabil halat de baie.
-Sunt recunoscător pentru sănătatea copiilor mei.
– Sunt recunoscător pentru faptul că am suficienți bani pentru a cumpăra produse
ecologice.
Când devii conștient de toate aceste binecuvântări din viața ta, atunci începi să
funcționezi pe alte frecvențe și să dai în jur mai multă energie pozitivă, aducând în
viața ta mai multe binecuvântări. Când simți că începi să te simți mânios,trist,
vinovat,plin de temeri, începe să-ti numeri binecuvântările din viața ta. Vei vedea
că situația nu e atât de rea pe cât pare.

7.Ține un jurnal

Scrierea gândurilor te ajută să le procesezi mai bine. Să te exprimi, chiar și pe

hârtie, poate fi un exercițiu terapeutic.Iți poate da și un etalon a ceea ce ai fost și
cât de departe ai ajuns la un moment dat.Poți folosi jurnalul și pentru a-ți înregistra
binecuvântările zilnice, dar și pentru a-ți exprima gândurile. Acest lucru te ajută să-
ți crești vibrațiile,pentru ca în loc să depozitezi sentimentele negative în corpul tău,
poți scăpa de ele, incredințându-le hârtiei.
În același timp, te poate ajuta să găsești soluții și sortează gândurile într-o manieră
logică. Îti poți folosi jurnalul pentru a-ți face listele zilnice de sarcini, pentru a
descrie experiențele de creștere personală care ți s-au întâmplat peste zi, sau
pentru a-ți nota scopurile. Poți scrie acolo scrisori pentru cei de care ești prea
speriat pentru a le vorbi în realitate sau poți scrie cateva randuri pentru cei pe care
esti furios si fata de care nu te poti exprima fără să-ți pierzi cumpătul.
Poți scrie orice în jurnalul tău. Este un exercițiu terapeutic, însă e recomandat să-l
păstrezi doar pentru tine, într-un loc sigur, pentru a-ți da spațiu de a fi sigur cu tine
însuți.

8.Ajută-i pe ceilalți
Este un mod simplu și eficient de a-ți crește vibratia. Când cauți pe cineva, acea
persoană îți este recunoscătoare. Recunoștința este o vibrație foarte înaltă, și când
ajuți pe cineva să atingă acea stare, se proiecteză și asupra ta aceeași energie
pozitivă. Nu trebuie să facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalți.
Putem să dăm telefoane rudelor mai în vârstă și să ne interesăm de ele. Să
cumpărăm o cafea pentru cineva care stă alături de noi la restaurant. Să lăsăm un
bacșiș mai mare pentru un chelner care pare obosit, să facem un compliment unui
strain, să donăm haine mai vechi unui adăpost de copiii. Să vedem dacă putem face
zece astfel de acțiuni în fiecare zi.
Este ușor să facem acest lucru atunci când avem o stare emoțională bună, însă este
și mai important să ajutăm atunci când suntem triști și deprimați. Fii o
binecuvântare în viața cuiva, doar pentru un moment, și vezi cum îți va crește
vibrația.

9.IARTĂ!

Știi că atunci când îți menții starea de furie sau de supărare pe cineva, sistemul tău
energetic suferă foarte mult? E ca și cum ai lua o greutate de câteva kg și ai purta-
o după tine tot timpul. Când alegi să ierti, alegi să renunți la acea greutate. Acest
lucru te face să fii mai ușor și îți crește vibrația. Însă e foarte ușor de vorbit despre
iertare și foarte greu de făcut. Mai întâi, dă-ți seama că sentimentele de furie pe
care le perpetuezi în viața ta îți fac rău ție, nu persoanei care te-a jignit.
Dacă cineva îți dă un cactus cât timp țl vei ține în mână? Până îți va intra țepii sub
piele? Pur și simplu dă-i drumul, lasă-l să cadă, leagă-ți rănile, îngrijește- le și
vindecă-te. Dacă alegi să ții cactusul în mână în continuare, nu poți să învinovățești
pe nimeni altcineva decât pe tine pentru propria ta durere.
Învață lecția care decurge din experiența respectivă și mergi mai departe. Când te
simți jignit, tratat nedrept, asumă-ți responsabilitatea și mergi mai departe. Nu fi
aspru cu tine, doar realizează ce ai făcut rău în situația respectivă și decide cum ar
fi mai bine să te comporți în viitor.
Trimite-i iubire celui care ți-a făcut rău. Fii empatic. Realizează că persoana
repectivă se comportă așa, pentru a-și îndeplini și ea nevoia de iubire. Simte
compasiune pentru cei care nu au primit iubire în viață și cred că vor obține atenție
prin comportamente agresive. Poate cel care te-a rănit se simte rău în legătură cu
acest lucru, dar nu vrea să recunoască. Poate nu a vrut să te rănească, dar nu vrea
să-și recunoască vina. Poate suferă atât de tare încât actul lui a fost un stigăt de
ajutor. Încercă să vezi situația din punctul lui de vedere.
Toata lumea greșește. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Ne aflăm aici pentru a învăța.
Nu e nevoie să porți greutăți insuportabile în spate. Nu lăsa loc pentru ură și mânie
în viața ta. Fă loc doar pentru iubire.

10.IUBEȘTE!
Iubirea este cea mai înaltă frecvență vibraționala posibilă. De aceea, e bine să
găsim moduri de a iubi și de a ne afla cât de mult posibil pe frecvența iubirii.
Trimite iubire altora. Închide ochii și imaginează-ți persoana căreia vrei să-i trimiți
dragoste. Imaginează-ți energia cum se mișcă din inima ta înspre a ei. Poate fi
colorată în roz,verde, galben, alb. Imaginează- ți fluxul de iubire dintre voi. E
posibil ca persoana respectivă să vă contacteze mai târziu să vă spună că s-a
gândit la voi.
Exprimă-ți dragostea față de ceilalți. Știu că toți oamenii din viața ta pe care îi
iubesti, că îi iubești? Când le-ai spus ultima oară? Și când le-ai arătat? Printr- o
îmbrățișare, strângere de mână, un zambet? Împarte permanent în jur aceste
lucruri, pentru ca ceilalți să știe permanent că îi iubești.
Amintește-ți de conexiunea ta cu Sursa. Nu ești niciodată singur. Sursa Universală
este permanent legată de tine și permanent accesibilă. Închide ochii și deschide-ți
inima pentru a primi iubirea Universală. Imaginează-ți o rază de lumină care vine
din Univers și intră direct în inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie să faci ceva
să o câștigi, ea pur și simplu este. Las-o să-ți spele temerile, vina, rușinea, furia,
depresia. Adu-ți aminte că ești permanent conectat cu Sursa de iubire Universală.
Conectează-te la această energie atunci când te simți rău.

Iubește-te pe tine însuți. Acordă-ți timp pe parcursul zilei pentru a-ți oferi iubire.
Du-te la masaj, îmbrațișează-te singur, zâmbește în oglindă și spune-ți:”Te iubesc.
Mulțumesc că ești aici.” Trimite iubire celulelor din corpul tău. Fă o listă cu lucruri
pe care îți place să le faci și fă-le cât mai des cu putință. Nu aștepta ca ceilalți să-ți
ofere dragoste. Hrănește-te singur ca să îi poți hrăni pe alții. Acordă-ți timp să-ti
echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea să împarți dragostea ta cu ceilalți.
Încearcă aceste metode. Împarte-le cu prietenii și colegii. Creează un mediu pozitiv
acasă la locul de muncă. Totul începe cu tine. Gândește-te la câte lucruri poți face
dacă ai grijă de nivelul tău energetic. Și adu-ți aminte, CĂ EȘTI IUBIT
ÎNTOTDEAUNA!