Strategii de optimizare a vietii la diferite virste

Babin Alexandra CP11M

Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc de energie si ne
alunga vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara motiv; partenerul de viata si/sau copiii
au o zi mai agitata, ceea ce poate duce la tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot
insuportabil; vesti proaste; diverse alte provocari care pur si simplu ne consuma energia.
Iar atunci cand vibratiile ne ajung pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram
pentru realizarea scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ, pasionat, increzator, conectat la
viata, expresiv, intuitiv: si acesta este modul excelent de a-ti petrece viata. Sunt foarte
multe metode prin care iti poti creste vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate doar
cateva minute zilnic, dau rezultate. Practicandu- le, te vei familiariza cu ele si vei
descoperi si altele, propriile TALE metode. Studiaza-le si include-le in programul zilnic.
Curand iti vei da seama ca ai mai multa energie si resurse pentru a-ti trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a trai viata din plijn. E foarte greu sa
te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta
cat te tin plamanii. Daca esti timid, gaseste-ti un loc unde sa nu te vada si sa nu te auda
nimeni. E foarte distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru un cantec mai vechi. La fel de
amuzant este sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci, mai ales atunci cand esti trist si
nu ai chef. Canta dimineata, cand te pregatesti sa pleci la serviciu si vei vedea ca ziua ti
se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si iti misti energiile interne,
astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti o
melodie si misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o
plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba.
Acest lucru te va impamanta, te va reconecta cu propriul corp si cu Pamantul. Aminteste-
ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru
ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si Qigong, Tai Chi sau Yoga.
Toate contin meditatie si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul. Miscarea
 corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in
corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de
inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa
negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata.
Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este
cel mai bun medicament. Daca abia te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un
motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia in care esti. Invata sa nu te iei prea in serios.
Daca nu poti sa razi de propria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te
la o comedie, la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza
endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar
reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie mai
dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si astfel vei
scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa
te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care
merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E recomandat

sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa
aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa
observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne
vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de
gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa ramanem in aceasta stare, pentru a
ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin
imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii
nostri spiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute.
Unora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se trezesc, pentru a ramane cu aceasta
stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la
culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei.
Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi. Pe parcursul unei
zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele dintre
acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energiile,
devenind constient de ele si facand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata cateva
metode de curatare energetica rapida:
 – Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reduce tensiunile din corp si oxigeneaza
sangele. Tot ea tine la distanta starile de manie, de frica sau depresie. Pe inspiratie e bine
sa spunem urmatoarea mantra: „Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii
si luminii sa locuiasca in mine". Si apoi, pe expiratie:„Indeparte z negativitatea si
reziduurile ei din corpul meu. Sunt iubire".

– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci
baie, e bine sa repeti: „Indepartez toate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de
iubire si lumina de la Sursa Universala". Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te
inconjoara cu dragoste si te ocroteste.

– Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune: „Sunt inconjurat de
lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa
Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc".

– Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corp, care conecteaza
corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o parte a vietii tale. Fa o
meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine
curata.

6. Numara-ti binecuvantarile

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate
ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva
pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa
gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare
seara, zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri
zilnic. Iata cateva exemple:

– Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si

sprijinul ei in orice situatie.

– Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

– Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa
evoluez spiritual.

– Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.

– Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.

– Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente sanatoase.

 Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa
functionezi pe alte frecvente, sa emani mai multa energie pozitiva, ceea ce iti va aduce si
mai multe binecuvantari in viata. Cand te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri,
incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat
pare.

7. Tine un jurnal

Scrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie,

poate fi un exercitiu terapeutic, ce iti poate folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de
departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti
cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa-ti depozitezi sentimentele negative in corp, poti scapa
de ele, incredintandu- le hartiei. In acelasi timp, te poate ajuta sa gasesti solutii si sa-ti
ordonezi gandurile intr-o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul: pentru a-ti face listele
zilnice de sarcini; pentru a descrie experientele de dezvoltare personala, prin care ai trecut
la un moment dat, poate chiar zilnic; sau pentru a-ti nota scopurile pe care ti le propui.
Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat ca sa le vorbesti direct sau poti
scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-
ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. Este, cum am spus, un exercitiu
terapeutic. Insa e bine ca jurnalul sa-l pastrezi intr-un loc sigur, sa fie numai al tau, sa nu-l
vada nimeni, pentru ca in jurnal esti TU cu TINE, fara retineri.

8. Ajuta-i pe ceilalti

Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ai grija de cineva, acea
persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta. Si cand ajuti
pe cineva sa atinga acea stare, aceeasi energie pozitiva se proiecteza si asupra ta. Nu
trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor
mai invarsta si sa ne interesam de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care pare ca
are nevoie. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit, sa facem un
compliment unui strain, sa donam haine unui adapost de copii. Si am putea face zece
astfel de actiuni in fiecare zi. Cand avem o stare emotionala buna, este usor sa facem asa.
Insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o
binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.

9. Iarta

Stii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau
energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-
o cu tine tot timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te
face sa fii mai usor si iti creste vibratia. Dar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor
de vorbit, decat de facut. Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie, pe care le cari cu
tine in viata, iti fac rau TIE, nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus, cat
timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii in piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l
sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in
continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru ca te doare.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti
jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si mergi mai departe. Nu fi aspru cu tine,
doar realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te
comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Intelege ca
persoana repectiva se comporta asa, pentru a-si satisface si ea nevoia de iubire. Simte
compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin
comportamente agresive. Poate celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nu vrea sa
recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate
sufera atat de tare, incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din
punctul lui de vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici
pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa ura si mania
sa-ti consume parte din viata. Fa loc doar iubirii.

10. Iubeste!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea e bine sa gasim
moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa ei.

Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti
dragoste. Imagineaza-ti cum se misca energia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in
roz, verde, galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana
respectiva sa te contacteze mai tarziu si sa-ti spuna ca s-a gandit la tine. Exprima-ti
dragostea fata de ceilalti. Stiu TOTI oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti?
Cand le-ai spus-o ultima oara? Si cand le-ai aratat-o? Printr-o imbratisare, o strangere de
mana, un zambet? Imparte permanent in juru-ti aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie
permanent ca ii iubesti.

Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este

permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima
pentru a primi Iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si
intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si
simplu ESTE. Las-o sa-ti spele temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca
esti permanent conectat cu Sursa de Iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energie
atunci cand te simti rau.
Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire. Du-te la
masaj, imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca
esti aici". Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le
faci si fa-le cat mai des cu putinta.

Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti hrani pe altii.
Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta
cu ceilalti.

Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor. Creeaza un mediu pozitiv

acasa, la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste-te cate lucruri poti face, daca ai
grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte ca ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

__._,_.___