Un om sntos este acela care poate admite c se afl ntr-un moment de impas sau de criz i

c poate renate folosindu-se de toate resursele sale interne.

Cnd deschizi o carte de psihologie, te i temi c vei descoperi ct de nebun sau tulburat eti.
Cnd o persoan, de genul unui amic sau prieten, vorbete cu mine se teme s nu vd ceea ce
cu efort se strduiete s ascund n faa propriilor ochi, a propriei contiin e sau ncearc s-
i controleze ceva ce doar el tie c are controlat, transformndu-se brusc ntr-o persoan
inautentic. Teama de boal psihic activeaz o negare a propriei individualiti, un sine fals
care s se arate conform unor tipare mentale despre sntate psihic i boal psihic.
Cineva triete o dram existenial i acolo unde te-ai atepta s aib n mod natural furie,
tristee, chin, suferin, spune c este bine. tim c reaciile sunt adecvate sau inadecvate din
faptul c emoia este coninut n situaie, ea este acolo unde i este locul, e ca o not pe
portativul unei arii, la locul ei, contribuind la armonia ntregului.
Contactul emoional
Nu voi da o definiie din tratatele de psihologie sau psihopatologie. V voi pune s v
raportai la sntate de pe o alt poziie.
Un om sntos psihic are toate emoiile la locul lor, pe portativul ariei. Un om sntos este un
bolnav care i-a asimilat boala, nu o neag, nu o ascunde, ci este parte din personalitate. Are
toate tulburrile. n cantiti egale. Niciuna nu deranjeaz, toate sunt la locul lor, nglobate,
asimilate, ncorporate, n dialog.
Voi folosi termenul suficient ca pe o unitate de msur cu aceeai semnificaie ca la coal,
cnd doamna d calificativul suficient. Nici mult, nici deloc, nici bine, nici ru, puin.
Un om sntos trebuie s fie suficient de autist, pentru a se retrage n sine atunci cnd are
nevoie s se recompun. Suficient de nchis exteriorului pentru a se aduna ntr-un univers
intern, clar delimitat de universul cosmic. Dac nu ar avea nucleul autist activabil atunci cnd
este cazul, o persoan nu s-ar retrage din faa pericolului. Cnd suferim, suntem rnii i
sngerm dup o lupt grea, dezamgii, nu continum drumul prin univers, ci cutm cel mai
ferit loc pentru a ne apra de prdtorii care ne-ar adulmeca de la distan de kilometri. nti
ne retragem n cochilia autist, abia apoi ncepem s ne regenerm.
Un om sntos este suficient de simbiotic pentru a intra n contactul emo ional cu ceilal i
oameni. Renun la limita de difereniere ntre Eu i Tu pentru a mprti plcerea comun.
Este o capacitate s aib limita de difereniere i s o poat diminua, fr teama c o va pierde
i c se va contopi total cu cellalt. Va cuta oameni buni cu care s intre n relaii fuzionale i
i va idealiza suficient pentru a crea o relaie de ncredere. Poate s fac diferen a ntre un
duman i un prieten. i poate nchipui, fiind suficient simbiotic, ce ar putea sim i o persoan
important pentru el.
Suficient de narcisic nct s se vad pe sine n toate. S cread c este centrul universului, nu
centrul universului cosmic, ci doar al lui. Pentru a-i subiectiva experienele i a se institui ca
subiect care triete, este necesar s se constituie la persoana I singular. Atunci cnd este ntr-
o dificultate i este ameninat de o criz, reuete s-i pun ntrebarea: Cu ce am contribuit
eu la aceast situaie? i i va rspunde cu onestitate.
Suficient de depresiv nct s se simt nemulumit de sine cnd rnete pe cineva, chiar i fr
intenie. Doar empatia, asumarea ambivalenei emoionale i vinovia l vor face s vrea s
repare rana produs unei persoane.
Un om sntos este suficient de agresiv pentru a se implica n competi ii constructive, fr
teama de eec.
Ce este boala psihic?

O persoan, n cltoria ei prin via, va ncepe s treac din primele zile de na tere prin toate
nucleele generatoare de boal psihic. n esen, avem nmagazinate n interiorul nostru toate
datele unei tulburri pe care la un moment dat am experimentat-o i apoi am depit-o.

Diferena dintre sntate i boal, aadar, nu const n prezena sau absena nucleelor autiste,
psihotice, paranoide i nevrotice, pentru c ele trebuie s fi fost trite. Doar cnd o tulburare
iese n eviden, cnd calificativele sunt de insuficient sau bine i foarte bine, cnd o
not n compoziia muzical este prea strident, sau absent, sau falsat, o putem numi
boal psihic.

Dac autismul este prea mult, persoana se nchide n cochilie ca ntr-o nchisoare, atunci se va
simi ameninat de angoase, de aneantizare (de lichefiere, de scurgere, de evaporare, de
explozie intern). Tririle sunt catastrofice i infiltreaz ntreaga personalitate.

Dac persoana este prea simbiotic, va fi paranoid i va gsi n orice interlocutor un

persecutor. De aici ncolo, viaa este trit ntr-un delir de persecu ie, universul intern i cel
extern fiind populate de oameni ri, care pclesc, amenin cu excluderea, cu devalorizarea.
Ostilitatea, violena, tirania pun att de mult stpnire pe triri, nct se poate ajunge la
pervertirea iubirii, erotizndu-se ura.

Dac este prea depresiv, se va pierde n temeri i neliniti de abandon, de remu cri, de
regrete, de ndoieli, asigurndu-i Thanatosului ascensiunea.

Armonia
Armonia este fiecare pas, aciune, schimbare prin care te apropii de Sinele tu. Fiecare
moment prin care contientizezi i srbtoreti clipa de Acum. Fiecare privire, gnd, cuvnt i
strop de Iubire pe care l oferi ie, celorlali, Universului i Divinitii.
Armonia este gruntele de Lumin din interiorul fiinei tale. F-l s ncoleasc, s creasc, s
strluceasc, s rodeasc n trupul, n mintea i n sufletul tu. i atunci, vei deveni chiar tu
Armonie, trind plenar i evolund.
Ceea ce se afl n spatele nostru i ceea ce se afl n faa noastr sunt lucruri mrunte, n
comparaie cu ceea ce se afl n noi
Ralph Waldo Emerson
Psihoterapia este o profesie practicat de ctre persoanele care au studii de specialitate n
domeniul psihologiei sau medicinei i care au urmat o formare teoretic i practic de lung
durat n psihoterapie: dezvoltare personal, psihoterapie personal, aprofundarea i
dezvoltarea ntr-o metod psihoterapeutic acreditat de Federaia Romn de Psihoterapie i
Colegiul Psihologilor din Romnia.
Psihoterapia este o modalitate de tratament folosit att pentru rezolvarea problemelor de
natur psihologic ct i pentru mbuntirea calitii vieii. Psihoterapia presupune
modaliti diferite de abordare: psihoterapie individual, de grup, de famile, de cuplu,
autocunostere i dezvoltare personal folosind tehnicile terapeutice conform colii n care este
format terapeutul.
Fiecare demers este personalizat n funcie de problematica cu care clientul se prezint la
cabinet. Astfel, durata tratamentului i costul acestuia vor fi n funcie de specificul
problematicii fiecrui client n parte.
Armonia interioar nseamn c ceea ce gndeti este n concordan cu ceea ce faci, ca ceea
ce vrei nu contravine altor lucruri pe care simi c trebuie s le faci.

Este acel loc n care i vine s spui La Vita e Bella, cu pasiunea lui Roberto Bennini n
filmul cu acelai nume. (Dac nu ai vzut filmul, f-i un cadou merit fiecare minut!)

Armonia interioar nseamn c nu ai conflicte interioare.

nseamn c vocea ta interioar nu este contradictorie.

Armonia interioar nu este o stare perpetu n care unii norocoi se gsesc.

Armonia interioar este o stare n care te poi gsi de fiecare dat cnd o caui cu suficient
consecven.

n cursurile de comunicare nvm s ne concentrm la felul n care i convingem, i motivm

sau i ascultm pe ceilali. nvm s fim mai abili n folosirea limbajului, n negocieri, n
conducerea oamenilor etc.

n tot acest timp suntem mai puin ateni la noi nine. i totui, s comunici bine cu tine nsui
este chiar mai important dect s comunici bine cu cei din jur.

Comunicarea cu sine este crucial.

Primul lucru important pentru o bun comunicare cu tine este valabil i n comunicarea cu
ceilali: S i pese!

Este esenial s i pese de ceilali pentru a comunica bine cu ei. La fel, este esenial s i pese
de tine nsui i s te respeci pentru a i gsi armonia interioar.

Cnd i pas de tine, investeti n creterea ta personal.

Aceasta este probabil cea mai profitabil investiie pe care poi s o faci ntr-o viaa, pentru c
i produce efectele n toate ariile vieii tale.

Mai nti, poate vei gsi util s evaluezi ct de multe faci pentru tine n prezent.

ncepe cu o analiz a investiiilor personale, n urmtoarele privine

Timp pentru tine

Relaxare

Noi descoperiri

Cadouri (i faci cadouri?)

 Distracie

Hobby

S faci ce i place

Timp petrecut n compania prietenilor

Bani cheltuii pentru tine

Noteaz cu N (nesatisfctor), A (acceptabil) sau S (satisfctor) fiecare din elementele de

mai sus.

Gata?

Dup aceast evaluare, rspunde pe ndelete la urmtoarele ntrebri:

Care sunt lucrurile din lista de mai sus pe care le faci n mod satisfctor?
Care sunt cele pe care le faci cel mai bine? Cum le faci?
Care sunt lucrurile pe care le faci cel mai puin?
Care este un lucru pe care i doreti s l faci mai mult?
Care este primul pas pe care ar trebui s l faci pentru a face acest lucru (de mai sus)?
Ce vei face efectiv?

Ai acum o idee despre un comportament foarte important, pe care dac l-ai include n viaa ta
de zi cu zi, ai putea obine efecte benefice foarte mri.

Acest comportament ar putea face parte dintre obiectivele tale importante este decizia ta s
l incluzi n list mai devreme sau mai trziu

Acum, s concretizm i mai mult conceptul de armonie interioar!

Cu toii avem nevoie de ci simple i eficiente pentru a ne gsi echilibrul. n unele momente o
tehnic ar putea fi foarte eficient, iar n alte momente ea ar putea s dea gre!

Una dintre cile cele mai eficiente de regsire a echilibrului interior ine de abilitatea ta de a
comunica eficient cu tine nsui.

Mai exact, capacitatea de a influena i armoniz vocile interioare.

Exist numeroase studii n domeniul dialogului interior.

Se pare c fiecare autor a gsit cte un nume pentru a explicita acest fenomen al comunicrii
cu sine (gremlin, spiridu, voce interioar, injonciune, etc.).

Indiferent care i este numele, fenomenul este responsabil n foarte mare msur de
mecanismul autosabotrii.

Simplu spus, vocea interioar ne spune ce s facem i ce s nu facem, ne critic su ne

persecut, etc.
Pentru a ne gsi echilibrul interior avem nevoie s comunicm cu aceast voce, s
nelegem crui scop i servete i abia apoi s luptm cu ea sau s o reducem la tcere.

De multe ori scopul acestei voci este acela de a ne atrage atenia, de a ne feri de pericole, eec
sau durere

Cum se face?

Ca n orice comunicare, pentru a relaiona ai nevoie mai nti s asculi.

ncepe prin a te obinui s i pui din cnd n cnd urmtoarea ntrebare: Ce mi spun chiar
acum?

Vei fi surprins de volumul dialogului tu interior (dup unele studii, acesta este ntre 300 i
600 de cuvinte pe minut).

Apoi, f un pas mental napoi, ca i cnd ai fi la marginea unei pduri i te-ai ndeprta o sut
de metri s vezi mai bine liziera.

Evalueaz ceea ce i spui folosind urmtoarele ntrebri:

Ceea ce mi-am spus este rezonabil?

Ceea ce mi-am spus mi este util?
Ce efect are tonul vocii interioare asupra mea?

Adeseori, simpla modificare a tonului vocii va schimba complet experiena.

De exemplu, schimbnd de la o voce critic i dominatoare la una grijulie i tolerant, ai putea

s descoperi c de fapt coninutul a ceea ce se spune este ntr-adevr foarte folositor.

Repet n dialogul tu interior fraza respectiv cu tonul schimbat i simte diferena!

Probabil vei descoperi treptat cum vocea ta interioar se transform din critic n aliat.

Mini-tehnicile descrise mai sus pot prea greu de aplicat (dac te afli n pdure), sau
nesemnificative (dac te afli prea departe de liziera pdurii).

i totui, cnd le aplici de cteva ori la rnd constai diferena: ai devenit contient de
propriile tale limitri i mecanisme de autosabotare i poi s le ntorci n favoarea ta.

Nu eti singurul beneficiar al acestor instrumente de dezvoltare personal. Prin noua ta

atitudine, ele devin vizibile prietenilor i colegilor din jurul tu.

Inspiraie !