Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Tehnici de Eliberare Emotionala
Acesta metoda a fost creata de Gary Craig pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice –
reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore.
Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
In anii '80, psihoterapeutul Roger Callahan a observat ca stimularea anumitor puncte de pe corp
si contracararea inversarii psihologice sunt instrumente foarte utile in psihoterapie.
El a descoperit o metoda de la care, la mijlocul anilor '90, a plecat Gary Craig pentru a concepe
un mod cat mai simplu de a folosi aceste instrumente.
Avantajele EFT:
•Nu include retrairea dureroasa a unor traume
•Fara medicamente
•Timp scurt de interventie
•Eliberarea de bagajul emotional nedorit, continuarea mai eficienta a vietii
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Ficat
si
Inima
Emotional Freedom Techiques
Intestinul gros
si
Intestinul subtire
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Pericard
si
Plaman
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Rinichi
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Splina
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Stomac
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Triplul incalzitor
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Vasul
de Conceptie
si
Vasul
Guvernor
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Vezica
biliara
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Vezica
urinara
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Chestiuni de legalitate
EFT este o metoda experimentala. Desi este posibil ca folosirea ei sa fie daunatoare pentru cineva,
dintre primele 100.000 de persoane care au aplicat EFT, sub 1% au avut plangeri legate de aceasta metoda.
•Nu implica proceduri chirurgicale
•Nu se folosesc ace
•Nu se folosesc medicamente sau substante chimice
•Nu se impinge si nu se trage de corpul uman
Desi EFT a fost de ajutor si in cazuri de probleme grave, nu se recomanda folosirea ei (din cauza abreactiilor)
decat de personal medical calificat in urmatoarele cazuri:
•Personalitati multiple
•Paranoia
•Schizofrenie
•Alte maladii mentale grave
Ca atare, urmatoarele afirmatii constituie un acord intre noi:
•Nici Gary Craig, nici Corina Marin nu au pregatire in medicina sau psihoterapie,
ca urmare acest curs este unul de dezvoltare personala
•Fiecare participant este responsabil pentru propriul sau confort emotional si fizic atunci cand foloseste EFT
•Daca predati sau aplicati aceasta metoda altora o faceti pe propria dvs. raspundere
•Acest workshop prezinta experienta si viziunea personala a trainerului Corina Marin asupra acestei metode,
si nu poate inlocui cele peste 140 de ore de inregistrari ale seminariilor pe care le ofera Gary Craig.
Acestea pot fi gasite (unele gratuit, altele contra cost) pe site-ul http://www.emofree.com
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Reteta de baza
Reteta de baza cuprinde 4 etape:
1. Pregatirea
2. Secventa
3. Gama celor 9 actiuni
4. Secventa
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
1. Pregatirea
Cam in 40% din cazuri apare inversarea psihologica (IP):
desi la nivel constient vrem anumite lucruri, credintele noastre limitative fac sa ne auto-sabotam si ne impiedica sa le obtinem.
IP are legatura cu castigurile secundare pe care le mentinem prin obiceiurile noastre.
Exemplu: copilul care se tot imbolnaveste pentru ca altfel nu obtine atentia parintilor.
Este posibil sa fie vorba despre un castig secundar foarte mare si sistemul sa nu permita echilibrarea
pana nu se lucreaza cu acel castig secundar.
…astfel: in timp ce stimulam Punctul Sensibil sau Punctul Karate rostim urmatoarea afirmatie de 3 ori,
de preferat tare si cu intonatie:
„Desi am aceasta ………………. ma accept profund si in totalitate.”
2. Seceventa
Stimularea capetelor meridianelor energetice se face:
•Cu oricare mana, de preferat cu cea dominanta
•De preferat cu 2 degete, aratatorul si degetul mijlociu
•Pe oricare parte a corpului
•Ferm, nu dureros
•De aprox. 7 ori in fiecare punct
Punctele sunt situate:
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
4. Secventa
La fel ca la punctul 2.
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
Fraza de reamintire
In timp ce se stimuleaza punctele,
in scopul de a fi cat mai bine conectati
la problema asupra careia lucram
(ca un fotbalist care pentru a da gol nu
trimite mingea oriunde, ci tinteste spre poarta),
se rosteste o fraza de reamintire:
„Aceasta …….…”
Daca problema nu dispare de la prima runda
si este necesar sa repetam cei 4 pasi,
cele doua fraze se modifica astfel
(mintea subconstienta ia lucrurile "ad literam", deci trebuie sa ii precizam ca lucram pe PROBLEMA RAMASA):
•spune cu mai multa intonatie (ca la teatru) afirmatia initiala, eventual incearca urmatoarele variante:
o sunt deschis ideii de a ma accepta profund si in totalitate
o ma iubesc, ma accept si ma iert profund si in totalitate pentru toate lucrurile cu care am contribuit la aparitia
acestei probleme
o ii iubesc, ii accept si ii iert profund si in totalitate pe toti cei care au contribuit la aparitia acestei probleme
o desi nu merit sa scap de aceasta….
o ma accept chiar daca nu reusesc sa reolv aceasta problema
•nu uita sa ajustezi afirmatia initiala dupa prima runda: „Desi INCA mai am aceasta…. RAMASA”
•desi e recomandat ca cel care ghideaza clientul sa lucreze asupra lui insusi odata cu clientul, in cazul in care nu se observa
imbunatatiri semnificative, poate lucra direct asupra clientului si daca EFT se face in grup, toata lumea poata fi rugata sa
participe la exercitiu, lucrand fiecare asupra sa
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
• Respiratia Claviculara se aplica doar in aprox. 5% din cazuri (cand apare o dezorganizare generalizata a sistemului energetic).
Emotional Freedom Techiques
Tehnici de Eliberare Emotionala
•faceti o lista cu evenimenetele suparatoare care s-au intamplat de-a lungul vietii si aplicati EFT
•faceti o lista cu oamenii pe care nu i-ati iertat si aplicati EFT pentru emotiile negative fata de ei
folositi EFT pentru imbunatatirea imaginii de sine, eliminarea auto-sabotarilor si atingera obiectivelor