Emotional Freedom Techniques

CE ESTE EFT
EFT Tehnica Eliberarii Emotionale este o tehnica neconventionala, din grupa terapiilor energetice de meridian, care se adreseaza atat profesionistilor cat si neprofesionistilor, o metoda de vindecare si auto-vindecare atat a problemelor emotionale cat si fizice.

EFT este procedura care se mai numeste si acupunctura emotionala deoarece combina stimularea centrilor energetici din capetele meridianelor prin batai usoare (presopunctura) cu elemente de stimulare a emisferei cerebrale stangi (afirmatii, numarare) si ale emisferei cerebrale drepte (fredonare, rotiri de ochi), in timp ce ne indreptam atentia pe ceea ce inseamna durere, amintiri nefericite, emotii care ne provoaca disconfort, diferite adictii, pofte, etc. Metoda este foarte simpla si o data invatata se poate aplica in orice situatie intrucat: nu implic proceduri chirurgicale nu se folosesc ace nu se folosesc medicamente sau substante chimice nu se impinge si nu se trage de corp, fiind absolut neinvaziva Metoda EFT este usor de invatat, se poate face oriunde si adesea rezultatele sunt imediate. Ea este aplicata si lucreaza pentru oameni de toate varstele, inclusiv sugari si chiar pentru animale de companie. EFT a fost dezvoltat si utilizat initial, pentru tratamentul fobiilor si a tulburarilor de stres post traumatic dar ulterior, s-a dovedit la fel de eficace in tratamentul unei game largi de probleme. Gary Craig a simplificat algoritmii complecsi ai TFT (Thought Field Therapy) metoda care sta la baza EFT si a dezvoltat un algoritm unic, general aplicabil, care poate fi utilizat in toate cazurile de intrerupere a sistemului energetic.

CUM ACTIONEAZA EFT

Pentru a intelege mai bine acest lucru, putem compara curgerea energiei prin corpul nostru cu aceea printr-un televizor. Atat timp cat electricitatea trece prin televizor, in mod normal, sunetul si imaginea sunt clare. Daca in schimb, s-ar intrerupe circuitele, s-ar produce un zzzzzt electric. In mod similar, cand sistemul nostru energetic se dezechilibreaza (ceea ce ar reprezenta pasul 1) se petrece un efect de zzzzzt in interiorul nostru (pasul 2) si apare emotia negativa (pasul 3). De cele mai multe ori, metodele conventionale trateaza pasul 1 pentru a rezolva pasul 3, fara a tine cont de fapt, ca intreruperea circuitului electric/ energetic este cea care trebuie rezolvata, nu cauza/ amintirea care a provocat-o. Echilibrarea sistemului energetic se realizeaza pur si simplu, prin stimularea capetelor acestor canale energetice (meridiane). Afirmatia de baza spune: Cauza tuturor emotiilor negative este existenta unei ntreruperi n circuitul energetic al corpului - asta inseamna ca sunt cuprinse teama, fobiile, furiile, regretele,

anxietatea, depresia, amintirile traumatice, grijile, vinovatiile si TOATE emotiile care ne limiteaza performantele in sport, afaceri, arta, practic toate domeniile care sunt afectate de emotiile restrictive pe care le traim. Astfel spus, toate emotiile negative au aceeasi cauza.. intreruperea zzzzzt electrica in corp, deci pot fi eliminate in acelasi mod, prin echilibrarea energetica. Punctele de acupunctura se afla pe suprafata pielii, insa meridianele in care se deschid traverseaza corpul si trec prin fiecare organ si grup de muschi. Meridianele reprezinta fluxul energiei corpului si ele unesc aceste puncte energetice, adevarate zone fierbinti care pot fi stimulate cu ace sau presiune fizica pentru a elibera sau redistribui energia. Dezechilibrul energetic poate fi insa, detectat folosind unele tehnici de diagnosticare prin testare musculara, care necesita multa practica si pricepere. Contributia majora a lui Gary Craig este tocmai gasirea unui inlocuitor pentru acest tip de diagnostic, inlocuitor care consta in conceptul reviziei 100% adica restabilirea intregului sistem energetic si nu, cautarea dezechilibrului pe un anume meridian. Conceptul reviziei 100% presupune stimularea (batai usoare) punctelor de capat ale mai multor meridiane de energie , fara a trebui sa stim neaparat, care dintre ele este cel intrerupt. Aceasta succesiune de batai usoare trebuie memorata iar procedura este piesa centrala a EFT fiind numita siReteta de Baza. Conceptul reviziei 100% este inlocuitorul EFT al diagnosticului. Folosim acest proces memorat, numit Reteta de Baza, prin care aplicam atatea bateri usoare cate sunt necesare pentru a restabiliza intregul sistem energetic, reusind astfel sa reparam un anume dezechilibru al energiei, mult mai usor, chiar daca nu avem nici o abilitate de a pune un diagnostic.

Schimbarea tiparelor de gandire

Mergand pe acest mod de abordare, m-am hotarat sa incep prin a explora problemele mele legate de bani. Aparent, era una singura si anume, ca banii nu se lipesc de mine. Mergand mai in profunzime, am constatat ca asta era doar varful aisbergului. Acest gand al meu legat de lipsa banilor se sprijinea pe multe alte ganduri, cum ar fi de exemplu ca munca mea este lipsita de valoare, ca nu merit sa primesc bani, ca ma concentrez prea mult asupra aspectelor materiale, ca sunt egoista, sau banala afirmatie ca banii nu aduc fericirea. In prima faza am umplut cinci pagini cu acest subiect, numar care mai tarziu s-a dublat. Am inceput prin a lua la rand fiecare punct. Initial, imi trebuiau cate doua-trei sedinte pentru a rezolva un aspect; insa pe masura ce avansam, rezultate notabile apareau dupa o singura sedinta. Marea surpriza a venit cand am constatat ca, incercand sa rezolv un singur tipar prin EFT, rezolvasem simultan mai multe puncte de pe foile mele, desi nu le abodasem in mod explicit. Pe de alta parte, asta mi-a confirmat o descoperire mai veche, si anume ca tiparele de gandire sunt ca tesatura de tricot, si daca tragi de un ochi, se desira o portiune mai mare. Acum, nu trebuie sa deduceti de aici ca m-am imbogatit peste noapte si mi-am tras vila cu trei etaje, turnulete si coloane. Schimbarea considerabila care s-a produs totusi este ca sunt mult mai relaxata vizavi de bani, gasesc mai usor resurse financiare pentru a-mi rezolva problemele atunci cand am nevoie, ma concentrez mai putin asupra lipsei banilor si mai mult asupra posibilitatilor de a-i castiga, facand in acelasi timp o munca utila si placuta. Tot EFT m-a ajutat si in situatia in care am fost nevoita sa petrec trei nopti la rand singura in casa. Mi-a fost frica sa stau singura in casa de cand ma stiu, mai ales noaptea (in privinta asta, ferice de cei saraci cu imaginatia!). Dupa prima sedinta am obtinut o reducere minora, de la 8 la 7. Nici cu a doua nu am avut

mare succes, emotiile negative au continuat sa ramana la un nivel ridicat, in jur de 6-7. A treia zi, am avut o revelatie: singurele momente cand nu mi-e frica, sunt cele cand dorm! Eram si destul de obosita, asa ca nu mi-a luat mult sa aterizez in lumea viselor. De data asta, pasnice.

In ce consta EFT?
Tehnica de Eliberare Emotionala este o tehnica pe cat de simpla, pe atat de profitabila, daca este corect aplicata. Aceasta tehnica are multiple aplicatii, putand elimina temeri, furii, suparari, depresii si alte emotii negative care ne fac sa trecem prin viata cu franele trase. EFT ne poate usura de migrene, astm, dureri si practic o lista foarte lunga de neplaceri fizice. Teoria care sta la baza EFT este ca nu evenimentele sau situatiile in sine sunt cele care ne provoaca dezechilibre si blocaje energetice, ci reactia noastra fata de acestea. Nu intamplator majoritatea scolilor de dezvoltare personala insista pe importanta atitudinii in tot ceea ce facem. Diferenta intre reactie si atitudine este ca prima este adesea involuntara, in vreme ce atitudinea poate fi considerata o reactie educata. Ceea ne invata Tehnica de Eliberare Emotionala, este sa ne re-educam reactiile fata de imprejurarile negative ale vietii, sa ne reorientam catre un mod de gandire si simtire mai pozitiv si catre o viata mai implinita. In fond, nu trebuie sa ne sperie termenul de tehnica, ce poate suna putin prea riguros; tot acest procedeu poate fi privit ca o joaca o joaca in care jonglam cu emotiile, sentimentele si imaginatia. Teoretic, reteta consta in patru etape, si anume: 1. 2. 3. 4. Secventa. Pregatirea Secventa actiuni

Gama

celor

1. Pasul 1 Pregatirea Pregatirea sistemului energetic este necesara pentru ca acesta este supus unor forme de interferente electrice ce poate bloca efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de bateri. Atunci cand exista, aceste interferente electrice trebuie eliminate, altfel Reteta de Baza nu da rezultate. Eliminarea se face prin Pregatire. Tehnic vorbind, aceste interferente iau forma unei inversari de polaritate in sistemul energetic al corpului, ceea ce nu e acelasi lucru cu intreruperile circuitelor energetice care cauzeaza emotiile negative. Inversarea de polaritate seamana, de exemplu cu situatia unui aparat electronic caruia i s-au pus bateriile invers, astfel incat acesta nu functioneaza. De asemenea, intalnim conceptul de Inversare Psihologica un proces inconstient al sistemului nostru energetic de aceea nu-l constientizam dar el obstructioneaza succesul tehnicii. Inversarea Psihologica este creata de auto-infrangere, de gandirea negativa aparuta adesea in subconstient astfel incat nu ne putem da seama daca e prezenta sau nu, intrucat nu ne creeaza nici un sentiment. Chiar si cele mai pozitive persoane o pot avea. De aceea, ea trebuie corectata, daca vrem ca restul Retetei de baza sa poata functiona. In concordanta cu conceptul reviziei de 100%, corectam Inversarea Psihologica, chiar daca este cazul sau nu.

Corectarea se face prin stimularea punctului sensibil sau la alegere a punctului karate timp in care se repeta de 3 ori o afirmatie de neutralizare (intrucat Inversarea Psihologica implica gandirea negativa, corectia se face printr-o afirmatie de neutralizare).

2. Pasul 2 Secventa Secventa este un concept foarte simplu. Ea implica baterea punctelor de capat* ale meridianelor energetic majore din corp si este metoda prin care se echilibreaza zzzzzt-ul sistemului energetic. *Punctele de capat: Fiecare meridian energetic are doua capete. Pentru scopurile Retetei de baza, e nevoie sa batem doar unul din cele doua capete pentru a echilibra orice intrerupere care poate exista de-a lungul meridianului respective. Aceste puncte de capat sunt aproape de suprafata corpului si astfel, sunt mult mai usor de accesat decat punctele de blocaj propriu-zis, care se pot afla in interior, undeva in adancul corpului.

3. Pasul 3 Gama celor 9 actiuni Gama celor 9 actiuni (sau 9 pasi) poate parea cea mai bizara dintre toate etapele EFT. Scopul ei este de a face acordul fin al creierului si se realizeaza prin anumite miscari ale ochilor, fredonand si numarand. Intrucat toti nervii sunt legati intre ei, unele parti ale creierului sunt stimulate atunci cand miscam ochii. Partea dreapta a creierului (partea creatoare) este stimulata atunci cand fredonam un cantec, in timp ce partea stanga (partea gandirii abstracte) este stimulata atunci cand numaram. Aceste 9 actiuni stimulatoare se efectueaza in 10 secunde, timp in care batem incontinuu unul dintre punctele energetice ale corpului, punctul Gamut. Dupa ani de experienta, s-a observat ca aceasta serie de actiuni poate adauga eficacitate EFT si grabeste progresul catre eliberarea emotionala, mai ales atunci cand este intercalata intre doua serii de Secventa.

4. Pasul 4 Secventa

Pasul 4 consta in reluarea identica a pasului 2.

O data memorata, Reteta de Baza devine un prieten pe viata! Ea poate fi aplicata la o lista aproape nesfarsita de probleme fizice si emotionale si ofera rezolvare la majoritatea dintre ele.

Concluzie
Tehnica de Eliberare Emotionala ne poate ajuta sa schimbam o serie de tipare negative de gandire si sa dobandim o mentalitate pozitiva. Asa cum am mai spus insa, aceasta tehnica are multe alte aplicatii interesante care va pot schimba viata in bine. De aceea, pentru descriere mai completa si exemple mai detaliate, recomandmanualul de EFT