Harta emoiilor din degete.

Cea mai eficient

metod ce te scap de stres, anxietate, fric i
depresie
Data: 16 ianuarie 2016
n: Sntate

Cel mai probabil ai auzit de acupunctur?

Reflexologia este asemntoare cu acupunctura. Aceasta folosete capacitatea
natural a corpului de a se vindeca, folosind o cantitate concentrat de energie n
anumite puncte.

Pentru depresie, anxietate, stres post traumatic sau alte probleme, o practic
numit Jin Shin Jyutsu a fost stabilit drept cea mai eficient metod de relaxare.
Mary Murmeister a popularizat aceast tehnic n anii 1950, dup ce a studiat n
Japonia.

Unele degete te elibereaz de factorii de stres, precum frica sau anxietatea, n vreme
ce altele se concentreaz pe diferite probleme.

Aceast tehnic de relaxare poate fi aplicat n orice moment: cnd te uii la TV, cnd
conduci, citeti o carte sau atepi la coad la impozite i taxe.

Energia circul prin copul uman exact aa cum o face sngele. Fiecare deget n parte
se ocup de cte o emoie pe care o ai. Spre exemplu, degetul mare te scap de
tensiunea grijilor, arttorul de fric, mijlociul de furie, inelarul de tristee i degetul
mic i poate veni n ajutor atunci cnd ncerci s faci un lucru, dar i este team s nu
dai gre (ine mai degrab de stima de sine).

Poi s i detensionezi fiecare deget n parte sau l poi alege pe cel care corespunde
cu stare pe care o ai. Aaz-te linitit pe pat, fotoliu sau un scaun i ine degetul n
mna opus pentru 2 5 minute, inspir i expir adnc i continu procedura cu alt
deget atunci cnd simi pulsul energiei n deget.

Dac nu simi pulsul, Mary precizeaz c nu este pentru c tehnica nu funcioneaz, ci

pentru c este necesar o perioad mai lung i mult exerciiu pn s reueti s i
canalizezi energiile. Nu este indicat s i pocneti articulaiile, o practic destul de des
utilizat de persoanele care sunt tensionate.

Pentru prevenirea bolilor de inim i alungarea strilor de stres exerciiul Hasta

sau renumrarea degetelor este cel mai potrivit. Pentru a face acest lucru, apas-te
uor pe vrful degetelor, apoi ndoaie pe rnd degetele timp n care f o micare
circular a ncheieturilor. Micrile s nu fie forate, ci s vin de la sine.