Curs EFT

(Tehnici de Eliberare Emoional)

Emoional Freedom TechniquesTM
Un ajutor universal de vindecare
O nou cale de abordare a sntii
Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n circuitul
energetic al corpului
(c) Gary Craig 2004
Mesaj special penru cei ce descarc aces manual din websie-ul nosru.
Acest manual este un punct de plecare o introducere n EFT. Este un
nsoitor ctre video Cursul EFT extensiv i NU intenioneaz s fie o pregtire
complet.
Studiai acest manual i aplicai srguincios EFT pe voi niv i pe alii
i vei obine rezultate imediate i adesea profunde. Aceasta este promisiunea
EFT i v vei convinge uor dac le aplicai aa cum trebuie. Vei ntlni i
situaii cnd v vei poticni i v vei scrpina n cap ntrebndu-v
De ce nu merge n cazul sta? sau De ce merge la toi i la mine nu?
sau De ce pare s aib efect permanent n unele cazuri i n altele doar
temporar? sau Sau. Sau.
Aceste ntrebri au toate rspuns dar rspunsurile nu le aflai ntr-un
astfel de manual. Ele vin din experien i dintr-o pregtire mai temeinic. Un
terapeut aspirant poate nva cartea pe dinafar dar, dup asta, el trebuie s
observe procesul n aciune, de la cei care l stpnesc deja. Aplicarea EFT este
o art demonstrat din abunden n casetele noastre video i audio. Aceia care
doresc s-i nsueasc temeinic aceast art vor avea nevoie de pregtire
suplimentar.
Not ctre psihiatri, psihologi, medici i ali membri ai profesiilor
medicale:
Acest curs reprezint o deviere radical de la tehnicile convenionale.
Utilizat corect, el ar trebui s v multiplice abilitile de multe ori.
Totui, v rog s luai la cunotin c el se adreseaz att
profesionitilor ct i neprofesionitilor i deci este scris ntr-un stil degajat,
uor de neles pentru toi. Autorul i-a btut mult capul pentru a aduce acest
instrument medical remarcabil n faa publicului ntr-un mod practic i pentru
asta a evitat intenionat imaginea oarecum scolastic, greu de neles, a unei
cri tiinifice oficiale.

Cu toate acestea, acurateea i integralitatea pretinse de regul de

profesioniti au fost meninute, chiar dac prezentarea a fost presrat cu
metafore i artificii. Aceast abordare este bineneles neconvenional, dar la
fel sunt i Tehnicile de Eliberare Emoional. Dac ai cutat convenionalul,
ai nimerit-o greit.
Calea Uoar pentru a nva Acest Curs.
Aceast seciune este important. V va salva pierderea inutil de timp i
v va mri eficiena cu EFT.
Este omenete (i eu m fac vinovat de asta) ca nceptorii s arunce o
privire n acest manual pentru a spicui cteva idei i apoi s treac direct la
ispititoarele casete video. Procednd astfel, n timp, v va costa pentru c v
vei lovi de excepii. Spre exemplu, vei avea impresia c n casetele video eu
contrazic ceea ce prezint n acest manual. Nu e aa. Pur i simplu folosesc
scurtturi eficiente (care pot micora timpul necesar la mai puin de jumtate)
i m bazez pe concepte dezvoltate n capitolele anterioare ale cursului. n plus,
termeni importani precum aspecte, inversare psihologic i toxine
energetice nu pot fi nelese corect fr fundamentarea anterioar. Toate
acestea sunt explicate i detaliate ntr-o manier uor de neles dac urmrii
cursul n ordinea corect.
Eu am cheltuit doi ani i o grmad de bani pentru a aduna laolalt EFT
n aa fel nct s fie uor de nvat. Deci Permitei-mi s accentuez sugestia
de a urmri cursul EFT n ordinea n care este prezentat. Aceasta este calea
uoar. Altfel, alegei calea cea grea. Este ca i cum ai citi o carte ncepnd cu
capitolul 1, apoi srind la capitolul 8, ntorcndu-v la capitolul 4 i, fr a mai
citi restul capitolelor, s v nchipuii c le tii deja.
Gata cu asta. Am spus destul. Calea Uoar pentru a nva Cursul EFT
Partea I Noiunile de Baz
1. Mai nti, citii seciunea notat PARTEA I din manual, parcurgnd
seciunile n ordine. Este important s procedai aa, chiar dac suntei un
terapeut experimentat, pentru c poriunile ulterioare ale cursului sunt
construite pe idei i terminologii coninute n aceste pagini.
Capitolul principal din Partea I are titlul Reeta de Baz. El acoper n
detaliu noiunile de baz ale metodologiei de vindecare prin EFT i este punctul
de plecare pentru tot restul EFT. Dup cum vei nva n Partea a Il-a, totui,
rareori vei avea nevoie s trecei prin toat Reeta de Baz. Diferite scurtturi
sunt aproape ntotdeauna suficiente. Cu toate acestea, avei nevoie s tii
Reeta de Baz n ntregime, ca un fundament, astfel nct s putei utiliza cele
mai potrivite scurtturi i s stpnii pe deplin arta EFT. Dup ce ai terminat
de citit Partea I, nu mergei direct la Partea a II-a. Asta vine mai trziu.
2. Apoi, studiai casetele video pentru Partea I. Sunt trei i se recunosc
prin etichetele imprimate cu albastru.
Caseta 1a abordeaz Partea I din acest manual i v arat fiecare punct
de ciocnit i toate secvenele din Reeta de Baz. Caseta 1b conine edine ce
folosesc toat Reeta de Baz, adresat s rezolve intensa fric de ap a unui
brbat numit Dave. V rog s remarcai c aceasta este singura dat din tot

cursul EFT cnd Reeta de Baz este folosit n ntregimea ei. Am procedat
astfel numai n scopul de a v oferi o imagine complet a secvenelor
fundamentale. Restul tuturor edinelor din acest curs folosesc scurtturi.
Teama de ap a lui Dave este un caz complicat prin aceea c exist mai multe
aspecte ce trebuie rezolvate nainte ca problema s dispar. E un caz ideal
pentru educaia voastr. Chiar dac ntreaga edin ine doar o or (inclusiv
un interviu extins nainte ca procesul EFT s nceap), ea este, dup
standardele EFT, prea incomod. Folosind scurtturi, cazul ar fi putut fi
terminat ntr-un timp mult mai scurt.
Casetele 2a, 2b i 3 v continu educaia artndu-v o edin n grup
i mai multe edine individuale. Din acestea putei nelege mai bine puterea
EFT, pe msur ce privii versiunile prescurtate ale Reetei de Baz n aciune,
pentru o mare varietate de probleme. Totui, scurtturile nu sunt nc
explicate. Ele vin n Partea a II-a.
3. Apoi, revedei paginile 43-46 din acest manual (redate pe casetele
audio) i apoi studiai casetele audio pentru a auzi istoriile mai multor cazuri i
comentariile acestora. Scopul acestor casete nu este s v nvee cum s
aplicai Reeta de Baz. Asta se face n alt parte n curs. Scopurile lor sunt mai
degrab: (1) s v conving mai bine de larga varietate de probleme crora se
adreseaz EFT, (2) s v fac s nelegei mai bine rolul pe care-l joac adesea
aspectele n acest proces i (3) pentru a v permite s cunoatei ce
rspunsuri diferite au oamenii la aceste proceduri (toate variantele de la
entuziasm la nencredere precaut).
Partea a Il-a Avansat
1. Mai nti citii Partea a II-a din manual, parcurgnd toate seciunile n
ordine. Aici vei face cunotin cu Impedimentele la Perfeciune (inclusiv
Toxinele Energetice), Scurtturi i alte indicaii ajuttoare pentru a obine ct
mai mult din aplicarea EFT.
2. Apoi studiai casetele video din Partea a II-a. Sunt 8 i se recunosc
prin etichetele imprimate cu rou. Caseta video nr. 1 din Partea a II-a servete
ca punte de legtur ntre Partea I i Partea a II-a i e important s o vizionai.
Restul casetelor din Partea a II-a dezvluie edine i discuii pe viu, care expun
arta EFT. Acestea sunt edine reale, exact ca i cnd s-ar petrece acum n faa
voastr i sunt o comoar de exemple cu EFT n aciune. Ele prezint n
profunzime arta EFT i ar trebui studiate de mai multe ori pentru a nelege ct
mai mult din ele.

CUPRINS:
EFT Partea I.
O scrisoare deschis.1
Un dar nepreuit.3
Mrturii scrise.4
Chestiuni de legalitate8
Ce v ofer acest curs10
Eliberare emoional 10

Simplitate. 10
Scepticism sntos 11
Istorii de cazuri. 12
Repetiie. 13
tiina din spatele EFT 14
Un inginer abordeaz tiina psihologiei 14
Sistemul energetic al corpului16
Prima experien a doctorului Callahan 17
Descoperirea. 17
Conceptul reviziei 100% 19
Reeta de Baz.20
Ca i coacerea cozonacului20
Ingredientul 1 Pregtirea20
Ingredientul 2 Secvena23
Ingredientul 3 Gama celor 9 aciuni25
Ingredientul 4 Secvena (iari)25
Fraza de aducere aminte 26
Ajustrile din rundele urmtoare27
Trucuri despre cum s aplicai EFT28
Testarea. 28
Aspecte.29
Perseverena rspltit29
Fii ct mai concrei posibil29
Efectul generalizator30
ncearc pentru orice! 30
EFT pe scurt.30
EFT pe o singur pagin32
ntrebri i rspunsuri 33
Istorii de cazuri.36
Cazul 1 Team de vorbit n public36
Cazul 2 Astm.36
Cazul 3 Abuz sexual37
Cazul 4 Anxietate i ronit de unghii37
Cazul 5 Team de pianjeni37
Cazul 6 Dependen de cafea38
Cazul 7 Alcoolism 38
Cazul 8 Jale.38
Cazul 9 Fric de ace38
Cazul 10 Dependen de alune39
Cazul 11 Durere fizic39
Cazul 12 Durere de ale39
Cazul 13 Vinovie i insomnie39
Cazul 14 Constipaie 39
Cazul 15 Ruine fizic 40
Cazul 16 Lupus.40
Cazul 17 Colit ulceroas40

Cazul 18 Atac de panic41

Cazul 19 Team de ascensoare41
Videocasetele pentru Partea 142
Videocaseta 1a.42
Videocaseta 1b.42
Videocaseta 2a.42
Videocaseta 2b.42
Videocaseta 3. 42
Audiocasetele pentru Partea 143
Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele43
Cuprinsul casetelor44
EFT Partea a II-a47
Impedimente la Perfeciune48
Aspectele.48
Inversarea psihologic48
Respiraia clavicular51
Toxinele energetice52
Scurtturi. 55
Scurtarea secvenei55
Eliminarea pregtirii55
Eliminarea gamei celor 9 aciuni55
Rotirea ochilor de la podea la tavan56
Arta scurtturilor56
Videocasetele pentru Partea a II-a56
Videocaseta 1 Recapitulare56
Videocaseta 2 Exemple din audien56
Videocaseta 3 Probleme emoionale 156
Videocaseta 4 Probleme emoionale II56
Videocaseta 5 Probleme fizice57
Videocaseta 6 Dependene57
Videocaseta 7 Toxine energetice, fobii i perseveren57
Videocaseta 8 Probleme obinuite, ntrebri i rspunsuri57
Anex.58
Folosirea EFT n temeri i fobii59
ntrebri i rspunsuri 60
Folosirea EFT pentru amintiri traumatice61
ntrebri i rspunsuri61
Folosirea EFT pentru dependene63
Problema renunrii64
Cum s v adresai unei dependene64
Cum s v adresai unei pofte65
Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea65
La ce v putei atepta67
ntrebri i rspunsuri68
Folosirea EFT pentru vindecare fizic69
ncercai pentru orice69

ntrebri i rspunsuri69
Folosirea EFT pentru mbuntirea imaginii depsre sine71
Cauza unei proaste imagini despre sine,.71
Metafora pdurii i a copacilor72
Generalizare.72
Fii un observator.72
Cum procedai.73
Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT73
O schem de utilizare a EFT80

EFT Partea I.
Bazele EFT i o procedur pas cu pas de punere n aplicare.
Not: Scurtturi i alte concepte avansate sunt dezvoltate n Partea a II-a
a EFT. Dar mai nti trebuie studiat Partea I.
Desenele coninute n acest curs sunt oferite de urmtorii: New Vision
Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc., Archive Arts, Image Club Graphics,
Inc., Cartesia Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics,
Inc.
O scrisoare deschis
Pentru toi cei ce studiaz Tehnicile de Eliberare Emoional, care
stabilete mprejurrile i spune de ce-ul acestui curs.
mpreun vom cldi n tine o punte ctre trmul pcii personale.
Drag Prietene, Cnd scriu toate acestea sunt la mine acas Singur.
ntr-o sear de mari. Afar plou linitit i-mi bate uor n fereastr. Dup doi
ani de scris i filmat, EFT este complet. Suntem aproape gata s-i dm drumul
pe pia.
Acum cinci minute lacrimile mi se rostogoleau pe fa.
i atunci am tiut de ce am scris acest curs. Ce vreau s spun este c
ntotdeauna am tiut de ce Dar nu tiam cum s-o spun. Acum ns pot pune
totul n cuvinte. Iat povestea.
Cu cinci minute n urm revedeam o caset video pe care eu i asociata
mea Adrienne Fowlie o filmasem la Administraia Veteranilor din Los Angeles.
Am petrecut acolo cteva zile aplicnd EFT pentru a-i ajuta pe veteranii notri
din Vietnam s-i depeasc amintirile oribile din rzboi. Vei vedea aceast
caset ca parte din acest curs.
Ei sufereau de Stres Post Traumatic (SPT), care face parte dintre cele mai
severe forme de dezordine emoional cunoscute. n fiecare zi aceti brbai
retriesc catastrofele rzboiului ca i cnd ar fi reale Sunt forai s mpute
civili nevinovai (inclusiv copii mici) ngroap oameni n tranee, i privesc
prietenii dragi cum mor sau cum sunt spulberai n bucele. Bubuiturile
tunurilor i bombelor i sunetele gemetelor le rsun n cap zi i noapte. Uneori
doar calmantele mai uureaz durerile permanent actuale ale rzboiului.
Ei transpir. Ei ip. Au dureri de cap i atacuri de anxietate. Sufer de
depresii i de dureri. Ei au temeri i fobii i le e fric s mearg noaptea la

culcare din cauza comarurilor. Muli dintre ei sunt sub terapie de peste 20 de
ani Cu foarte slabe rezultate.
nc mi amintesc ce emoionat am fost cnd Administraia Veteranilor
ne-a invitat pe Adrienne i pe mine s aducem EFT soldailor notri. Am primit
atunci mn liber s consiliem aceti brbai cum vrem noi. Acesta trebuia s
fie cel mai important test privitor la puterea vindectoare a EFT. Dac tot ce sar
fi obinut ar fi fost doar o modest, dar observabil, mbuntire a vieilor
acestor brbai att de chinuii, toat lumea ar fi considerat asta un succes. De
fapt, s-a obinut mult mai mult.
Administraia Veteranilor nu ne-a pltit. Ei nu aveau buget pentru un
astfel de ajutor, primit din afar. De fapt, a trebuit s ne pltim noi transportul
cu avionul, hotelul, masa i mainile nchiriate. Dar nu ne psa. Am fi pltit
mult mai mult doar pentru oportunitatea ce o aveam.
n fine, aceast caset video la care m uitam era un rezumat a ceea ce
se ntmplase n timpul acelor 6 zile. O seciune e n ntregime despre Rich care
era sub terapie de 17 ani pentru SPT. El avea:
*Peste 100 de amintiri de rzboi care-l bntuiau, multe din ele revenind
zilnic. *O grav fobie de nlime Agravat de cele peste 50 de srituri cu
parauta. *Insomnie i trebuiau 3 sau 4 ore s adoarm n fiecare noapte.
Chiar cu somnifere puternice.
Dup ce i-am aplicat EFT, orice urm din aceste probleme dispruse.
La fel ca la majoritatea oamenilor, lui Rich i era greu s cread c aceste
proceduri, aparent att de stranii, ar putea avea vreun efect. Dar era doritor s
le ncerce. Am nceput cu fobia de nlime i, dup circa 15 minute cu EFT ea
dispruse. El a verificat urcnd cteva etaje ntr-o cldire i privind n jos pe
scara de incendiu. Spre marea lui mirare, nu mai avea nici un fel de reacie
fobic. Apoi, am aplicat EFT pentru cteva dintre cele mai intense amintiri de
rzboi i le-am neutralizat pe toate n mai puin de o or. El nc i le
amintete, bineneles, dar nu mai au nici o ncrctur emoional.
L-am nvat tehnicile pe Rich (exact cum v nv acum pe voi), pentru
ca el s poat s lucreze singur pe restul amintirilor de rzboi. Care deja nu-l
mai obsedau. Ca urmare, insomnia a disprut i la fel i somniferele (cu
acceptul doctorului su). Dou luni mai trziu, am vorbit cu Rich la telefon.
Era n continuare eliberat de probleme.
Aceasta nseamn adevrata libertate emoional. Este sfritul unor ani
de frmntri. Este ca ieirea dintr-o nchisoare. i. Eu am avut privilegiul s-i
dau cheile! Mam Ce sentiment. Aceasta este promisiunea EFT. nvai-le i
vei obine pentru voi niv i pentru alii, ceea ce s-a petrecut cu Rich.
Apoi au fost Robert, Gary, Phillip i Ralph care aveau, toi, amintiri
traumatice din rzboi. n cteva minute, EFT i elibera de amintirile pe care
lucram. A vedea zmbete i a auzi mulumiri era o form de bucurie pe care
doar lacrimile o pot exprima. i atunci am fcut interviul video cu Anthony.
Anthony era aa de nspimntat de experienele sale de rzboi, nct i
era team s mearg ntr-un loc public. Cum ar fi un restaurant.ca nu cumva
s vin un soldat vietnamez i s trag n el cu un AK47. El nlemnea numai

cnd se gndea la asta. tia, bineneles, c nu era logic dar asta nu-i micora
frica. Aa se manifest SPT.
Dup ce am folosit EFT, Anthony a mers cu noi ntr-un restaurant
aglomerat i, cu cuvintele lui, el n-a avut nici un gram de anxietate.Noi trei,
Adrienne, Anthony i cu mine, am rs i am glumit relaxai n timp ce serveam
o cin plcut, n acest restaurant plin cu peste 200 de persoane. Anthony era
complet relaxat. Teama dispruse. Ce schimbare! Ce sentiment, s poi aduce o
astfel de uurare n viaa cuiva.
Atunci, n interviul filmat, el a tcut o clip i a spus, Dumnezeu m-a
binecuvntat, v jur. Cred c-mi venise vremea s v ntlnesc pe voi.
La asta. Cnd stau n sufrageria mea. Mi-au curs acele lacrimi de fericire.
Valoarea uman a acestui curs depete orice limit. Cu el v putei
ridica pe voi niv la noi niveluri. i, dac dorii, l putei folosi pentru a-i ajuta
pe alii i a v multiplica propria valoare n acelai timp. Ct de multe
mulumiri v-ai dori? N-a putea s v dau o recompens mai mare. Deci acum
sper c mi nelegei motivaia de a scrie acest curs. E pentru c Dumnezeu ma binecuvntat, v jur. Cred c-mi venise vremea s v ntlnesc pe voi!
mpreun vom construi nluntrul vostru o punte ctre trmul pcii
personale. Odat cldit, aceast cale va deveni o iscusin de o via pe care o
putei folosi pentru a rspndi eliberarea emoional. i bucuria. De la voi spre
alii. i. E permanent. Ca aurul Nu ruginete, nu coclete i nu-i pierde
valoarea. Va fi ntotdeauna acolo pentru voi.
Voi i cu mine poate nu ne vom ntlni niciodat fa-n fa, deci poate c
eu nu voi avea niciodat ocazia s v vd i s v cunosc cldura, aa cum mi
s-a ntmplat cu Anthony. Probabil c singura noastr legtur se va limita la
acest curs. Dar e OK. Ori de cte ori oamenii se altur pentru a face bine, ei
ndeplinesc lucrarea lui Dumnezeu. Dragostea umple spaiul dintre noi (orict
de mare ar fi) i ajut s se ntmple. Dumnezeu nu ne cere s ne ntlnim
personal.
Voi i cu mine suntem pe cale s cltorim mpreun spre eliberarea
emoional. Va fi ceva ce n-ai mai trit niciodat V promit. Nu e o
incursiune mitic pe un covor magic ce n final se dovedete a fi o iluzie. E o
incursiune destinat s v dea rezultate reale.la fel cum a fcut-o pentru
veteranii notri. V vei dezvolta, cu adevrat, abilitatea de a scpa de temeri,
fobii, amintiri traumatice, vinovii, suferine i alte emoii ce v ngrdesc
viaa. i nici nu v va lua ani i ani de edine scrupulos de lente i ucigtor de
scumpe. Adesea, chiar i cele mai severe emoii negative se evapor n cteva
minute. Dar deja am mers prea departe. Vei avea toate dovezile de care avei
nevoie, pe msur ce nvai acest curs i aplicai aceste tehnici pe voi niv.
Vei nva de asemenea i care le sunt limitele. EFT nu face orice pentru
oricine. Dar ce face v va uimi. Pe mine nc m uimete i o fac de ani de zile.
EFT, de altfel, face mult mai mult dect am putut s v spun eu n aceast
scrisoare. Eu doar am ridicat puin capacul i v-am lsat s aruncai o privire.
Restul va fi desfurat pe msur ce vei ntoarce aceste pagini.
Cu bine, Gary H. Craig.
Un dar nepreuit.

O dedicaie special Un mulumesc Pentru acei pionieri ale cror

eforturi au dus la existenta EFT.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii
Vou i mie ni s-a dat un dar de nepreuit. Din pcate nu ne vom putea
ntlni niciodat binefctorii, deoarece contribuiile lor eseniale au fost fcute
cu 5 000 de ani n urm. Aceti oameni geniali au descoperit i descris partea
esenial a EFT i anume, energiile subtile care circul prin trupul nostru.
Aceste energii subtile sunt piesa central i pentru acupunctur i, deci, EFT i
acupunctura sunt rude apropiate. Ambele discipline se rspndesc rapid i, pe
msur ce trece timpul, sunt destinate s aib rolul primordial n vindecare,
att cea fizic, ct i cea emoional.
n timpurile mai recente, alte cteva suflete dedicate au avansat n
utilizarea acestor tehnici antice. Dintre ei, n primul rnd este Dr. George
Goodheart cu numeroasele sale contribuii valoroase n domeniul kinesiologiei
aplicate, un precursor al EFT. Munca Dr. John Diamond merit aprecieri
excepionale pentru c, dup cte tiu eu, el a fost unul dintre primii psihiatri
care au utilizat i au scris despre aceste energii subtile. Multele sale concepte
de pionierat, mpreun cu ideile naintate luate din kinesiologia aplicat, au
format fundaia pe care acest nou zgrie-nori al vindecrii a fost construit.
Dr. Roger Callahan, de la care am primit primele noiuni despre aceste
proceduri, merit tot respectul pe care i-l poate oferi istoria. El a fost cel dinti
care a adus aceste tehnici n faa publicului, ntr-un mod concret i a fcut-o n
ciuda ostilitii manifestate deschis de reprezentanii propriei sale profesii.
Dup cum poate tii, sunt necesare multe doze de convingere pentru a rzbate
printre credinele adnc nrdcinate ale gndirii convenionale. Fr
atitudinea de misionar a lui Roger Callahan, nc am fi pe dinafar, teoretiznd
despre aceste chestii interesante.
Pe umerii acestor gigani stau eu, acum, n picioare. Propria mea
contribuie n acest domeniu cu expansiune rapid a fost s reduc
complexitatea nenecesar care, inevitabil, se gsete n toate noile descoperiri.
EFT este o versiune elegant de simpl a acestor proceduri pe care profesioniti
sau neprofesioniti, toi de-o seam, le pot folosi pentru o mare varietate de
probleme.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii i astfel avem multe
de nvat. n consecin, sunt dator celor muli practicani EFT care au
contribuit cu inovaiile lor la web site-ul nostru (www.emofree.com). Ei ne
conduc spre noi niveluri.
Iat aici cteva Scrisori mrturie De la utilizatori reali ai EFT
Gary i Adrienne Am vrut s v mulumesc amndurora pentru c mi-ai prezentat
personal EFT. Eu am un nerv picat la ceaf care, din cnd n cnd, mi d
dureri mari n braul i palma dreapt, de nu le mai pot folosi. Ultima oar a
fost cel mai ru i nu m-am putut calma deloc cu medicaia i metodele
normale timp de multe zile la rnd, adic pn am participat la seminarul
vostru.

Nu numai c durerea mi-a ncetat imediat dar, cnd a revenit, am putut

s-o in total sub control!
Mulumesc! Debra Ackerman.
Adrienne Fowlie.
Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novato, CA
94947
Drag Adrienne:
Mari, 21 iulie, am participat la seminarul lui Gary Craig Cum s-i
conduci propria main. M-am dus pentru diferite motive personale, dar nu
pentru a-mi vedea rezolvat teama de nlime. Nici nu mi-a trecut prin minte
c a putea scpa de ea pn cnd Gary a ntrebat dac e cineva n sal cruia
i era fric de nlime.
Eu am ridicat mna i imediat m-am emoionat, am nceput s transpir
i s tremur. Aveam o team oribil de nlime i nu puteam nici mcar s
stau n picioare pe un scaun.
Ei bine, s-a ntmplat ceva uimitor. El m-a ajutat s parcurg procedura
EFT i teama mea s-a dizolvat aproape instantaneu. Att de repede, nct i
acum mi vine greu s cred. Dup cum tii, tu i cu mine am urcat la etaj s
privim pe fereastr i n-am avut nici o emoie. A doua zi, la serviciu, am privit
n jos de la balconul de la etajul doi i n-am simit nimic.
Ceea ce e i mai uimitor este faptul c nu m-am dat cu Roata Uria
dect de trei ori n toat viaa mea, dar m-am dus ieri la Trgul Sonoma County
i m-am urcat ntr-un scaun i nici nu mi-a fost fric! Aceasta a fost adevrata
ncercare! n celelalte di cnd m urcasem ntr-o Roat, fusesem pietrificat
de fric. Nu puteam respira. mi btea inima nebunete, transpiram, tremuram,
nu era adevrat cum m simeam. Ieri am fost total relaxat i m simeam
chiar bine. A fost un adevrat miracol. Copiii mei erau ocai! Ei tiu ct de
real era frica mea i acum e ca i cum nu mi-a fost fric niciodat.
Apropo, am mai fcut doar o rund de EFT dup ce Gary m-a ajutat, cu
cteva zile nainte de a merge la Trg. Nici mcar n-a mai trebuit s-o fac nc o
dat n ziua Trgului!
Adrienne, sunt foarte bucuroas c v-am ntlnit pe voi amndoi i sper
s v revd.
Cu sinceritate, Barbara Woolman.
Barbara Woolman Santa Rosa, CA.
Not: Tim Clark este un deinut de la nchisoarea Folsom Prison care
suferea de muli ani de Stres Post Traumatic (SPT). El a petrecut cteva minute
fcnd EFT n camera vizitatorilor i toate simptomele au disprut. i n-au mai
revenit niciodat. Aceast scrisoare nepreuit a fost scris pe o main de
scris din nchisoare i e redat aici exact aa cum a fost scris.
PENTRU CEI INTERESAI;
Nu tiu exact ce-i asta a vrea s m exprim despre ajutorul pe care gary
l-a adus n viaa mea altfel dect prin vorbe.
n ianuarie 1980 am fost condamnat la nchisoare n SAN QUENTIN. Asta
a durat pn la eliberarea mea pe cuvnt n aprilie 1982. n acel timp, am
cptat STRES POST TRAUMATIC. (S. P. T.)

Pn l-am ntlnit pe gary am trit cu aceast dezordine mental ca

modul meu de a fi. Cam 12 ani.
Mulumit lui gary m-am vindecat. El a venit s m viziteze (acum sunt
n NCHISOAREA FOLSOM) i m-a vindecat chiar n camera pentru vizitatori.
Nici eu nu credeam n teoriile lui dar acum cred altfel. Mulumirile mele pentru
tine, prietene.
CU MULT RESPECT TIMOTHY CLARK.
Greenwood & Co. COMMERCIAL REAL ESTATE I N C O R P O R A T E D.
Mr. Gary Craig c/o Adrienne Fowlie Emoional Freedom Techniques (tm)
1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947
Drag Gary, Am fost unul dintre participanii la seminarul din Los
Angeles pe care l-ai inut pentru Fundaia Naional a Veteranilor luna trecut,
unde ne-ai demonstrat EFT.
Afirmaia toate emoiile negative sunt cauzate de existena unui
dezechilibru n sistemul energetic al corpului este o afirmaie important.
Informaia c ciocnind corpul pentru a produce schimbri rapide ale
acestor emoii mi-a cerut cu adevrat un efort de ncredere, mai mare dect a
fi putut oferi fr dovezi.
A spune c fobiile pot fi vindecate aproape imediat sau c se pot obine
rezultate pozitive n sport, afaceri, dependene, utiliznd EFT, era, pe puin
spus, greu de crezut.
Dup ce am fost martor la extraordinarele rezultate pe care tu le-ai
obinut cu cei cu care ai lucrat la seminar, am folosit EFT n ncercarea de a-mi
mbunti scorul la golf.
Spre uimirea i ncntarea mea, rezultatul imediat, dup ce am aplicat
aceast tehnic de trei ori, a fost s-mi scad scorul la golf cu zece (10) lovituri
de la nouzeci i ceva la optzeci i ceva.
n prezent, nc de atunci, folosesc tehnica ta i obin regulat puin peste
optzeci n cea mai mare parte din partide.
Acum urmresc s obin rezultate similare prin aplicarea tehnicii tale pe
care am ales-o s fie i a mea.
Mulumesc pentru acest instrument amuzant i interesant.
Cu cele mai bune gnduri, Gray DeFevere.
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA 90025
Chestiuni de legalitate.
Important V rog citii cu atenie.
Bunul sim ar spune c nu sunt de ateptat efecte negative de la EFT.
Asta pentru c:
Nu implic proceduri chirurgicale. Nu se folosesc ace.
Nu se folosesc medicamente sau substane chimice. Nu se mpinge i nu
se trage de corpul uman.
n schimb, e vorba doar de cteva proceduri dup ct se pare inofensive,
care nseamn bateri, murmurri, numrri i rotiri de ochi. Pn acum, peste
100 000 de persoane au utilizat EFT i numrul contestaiilor e mult sub 1%.

Foarte rar, cineva ar putea s se simt puin ameit i, ocazional, unele

persoane afirm c se simt mai ru. Din cauz c aceste situaii sunt att de
rare, nu se tie dac ntr-adevr EFT a fost cel care a cauzat problema. De
altfel, unele persoane se simt ameite sau mai ru la simpla menionare a
problemei lor. Ei s-ar simi astfel, indiferent dac aplic sau nu EFT.
EFT este nc n stadii de nceput i mai avem multe de nvat. Astfel, e
posibil ca folosirea EFT s fie nociv pentru cineva. Ca urmare, voi trebuie s
fii contieni c suntem nc ntr-un stadiu experimental i s folosii EFT cu
precauie sporit.
Pe aceast linie includ mai jos un mesaj important pe care l-am pus la
dispoziia listei de email pentru suport n EFT. El trebuie citit cu atenie.
Nu v bgai unde nu v fierbe oala.
Hi Everyone, Acesta este un mesaj important i am cheltuit multe ore s-l
scriu i s-l rescriu pentru a suna corect.
Din fericire, ce vreau s spun aici este de bun sim evident i 99% dintre
voi ai neles deja ce vreau s zic.
Ideea principal este c trebuie s ne folosim bunul sim cu EFT i s
NU-l aplicm persoanelor cu probleme serioase, DECT DACA avem experiena
i pregtirea potrivite pentru aa ceva. Deoarece fascinaia noastr fa de
aceste proceduri ne justific nclinarea spre entuziasm, trebuie s inem cont
ca entuziasmul s nu ne mne dincolo de limitele bunului sim. Permitei-mi s
analizez ambele laturi ale acestei probleme.
Mai nti, unul dintre ncnttoarele aspecte ale EFT (i ale multor rude
ale sale) este acela c, pentru vasta majoritate de oameni poate fi aplicat fr
sau doar cu foarte puin durere. Natura sa blnd a determinat numeroi
psihologi s scrie cr, i astfel ca publicul larg s poat avea acces la aceste
proceduri. i de ce nu? De ce s refuzi publicului accesul la instrumente care
sunt att de transformatoare pentru att de multe probleme i.
Pentrumajoritatea suntnedureroase i uor de aplicat?
Gndii-v spre exemplu, ce-ar fi dac
Terapeuii i-ar face o obinuin din a-i nva procesul pe clienii lor,
pentru a-l folosi acas.
Profesorii l-ar nva pentru a-l utiliza cu elevii lor.
Antrenorii l-ar nva pentru a-l utiliza cu sportivii lor.
Prinii l-ar nva pentru a-l utiliza cu copiii lor.
Doctorii l-ar nva pentru a ine sub control durerea la pacienii lor.
Maseurii l-ar mpleti cu alte proceduri specifice lor, pentru a obine
rezultate mai depline i mai de durat.
Liderii spirituali l-ar aplica tuturor celor care au nevoie.
Chiropracticienii, acupuncturitii i homeopaii i-ar multiplica practicile
i i-ar nva pacienii s-l foloseasc.
i aa mai departe.
Nu tiu sigur ci entuziati ai ciocnitului folosesc aceste proceduri n
beneficiul altora, dar a estima c numrul lor depete 100 000 i a fost
aplicat de peste un milion de ori n lumea ntreag

Aa ceva nu s-ar fi ntmplat, bineneles, dac (1) nu s-ar fi obinut

rezultate substaniale i (2) pericolele poteniale sau efectele secundare negative
n-ar fi fost minime.
Dei nici un practician EFT cu experien nu poate nega rezultatele
substaniale obinute, nu toi sunt contieni c, rareori, POT exista efecte
secundare negative, uneori grave. Permitei-mi s explic.
Unii oameni au fost traumatizai i/sau abuzai att de ru n viaa lo, r
nct manifest grave probleme psihologice. Precum personaliti multiple,
paranoia, schizofrenie i alte maladii mentale grave. Dei EFT a fost de ajutor
chiar i n astfel de cazuri grave, N ACESTE SITUAII, EFT TREBUIE APLICA
TNUMAI DE PROFESIONITI CALIFICAI, CU EXPERIEN N ACESTE
MALADII
De ce? Pentru c unii dintre aceti pacieni manifest reacii anormale
din cauza crora ies de sub orice control. In timpul acestor reacii, ei pot face
ru att lor ct i altora i poate fi nevoie s fie sedai sau internai n spital.
Ceea ce, evident, nu poate face un novice. Orict de entuziast ar fi n aplicarea
EFT.
Pe de alt parte, noi nu tim dac reaciile anormale sunt provocate de
ciocniri sau dac chiar i doar amintirea unei ntmplri dureroase este cea
care precipit astfel de probleme. Indiferent care e cauza, dac nu avei
experien n aceste domenii, v rog s nu intrai acolo unde nu v e locul.
Ct de des se ntmpl astfel de reacii anormale? ntr-un spital
psihiatric ele sunt obinuite. In societatea normal, ele sunt rare. Recent, am
chemat mai muli practicieni EFT experimentai, care au avut de-a face cu o
larg varietate de probleme emoionale i am aflat c mai puin de unul dintr-o
mie de clieni au manifestat astfel de reacii anormale severe.
Acest procentaj este dat doar ca o perspectiv. Nu vrem ca practicanii
EFT s dea cu zarul sau s se bage unde nu le fierbe oala. Dimpotriv, un
novice n EFT trebuie s fac uz de bun sim i S NU NCERCE S VINDECE
malaDii care Ii depesc cunotinele sau experiena.
Sunt bine cunoscut pentru fraza ncearc pentru orice!. Aceast fraz
apare n manualul EFT, n cursul EFT i pe web site-ul nostru. Scopul ei este,
bineneles, s ne deschid minile ctre posibilitile EFT. Nu reprezint un
permis pentru aciuni iresponsabile. Din fericire, oamenii interpreteaz aceste
cuvinte n cadrul unui context rezonabil i nu folosesc EFT pentru, spre
exemplu, s fac pe cineva s zboare de pe acoperiul Empire State Building.
Uneori, n timpul edinelor EFT, pe pacieni i trec lacrimile sau au alte
forme normale de manifestare a profundei tristei legate de amintirea unor
evenimente neplcute. Alteori, unele dureri fizice se nrutesc cel puin
temporar. Profesionistul cunosctor i experimentat va califica aceste
rspunsuri drept normale i va aplica EFT potrivite pentru rezolvarea lor.
Iari, cnd apar astfel de rspunsuri, trebuie s prevaleze bunul sim. Dac
practicianul se simte depit, el trebuie neaprat s trimit clientul la cineva cu
mai mult experien.
Srutri, Gary.

Ca urmare, urmtoarele afirmaii de bun sim constituie un acord ntre

noi. V rog citii-le cu atenie.
*Adrienne i cu mine nu suntem nici psihologi, nici terapeui i nu avem
nici o diplom i nici o pregtire instituionalizat n vreo universitate Alta
dect diploma mea de inginer de la Stanford University. * Noi suntem Antrenori
de Performan Personal i misiunea noastr este s aducem instrumentele de
obinere a performanei personale n atenia celorlali. * Cutarea noastr este
una spiritual i, deci, amndoi suntem nite slujitori ce ne meritm pe bun
dreptate locul. * Acest curs ia forma unei demonstraii minuioase a unui foarte
impresionant instrument de ameliorare personal. Nu este o pregtire nici n
psihologie, nici n psihoterapie.
* innd cont de celelalte prevederi ale acestui acord, putei folosi EFT n
beneficiul vostru i al altora.
* Adrienne i cu mine nu ne vom asuma responsabilitatea pentru ce vei
face voi cu aceste tehnici. Ca urmare.
* Vi se cere s v asumai responsabilitatea complet pentru propriul
vostru confort emoional i/sau fizic att n timpul ct i dup ce urmrii acest
curs.
* Vi se cere de asemenea s-i instruii pe cei pe care i ajutai cu EFT sau
pe cei pe care i nvai EFT, s-i asume completa responsabilitate pentru
confortul lor emoional i/sau fizic.
* Trebuie s fii de acord s ne absolvii pe Adrienne, pe mine i pe
oricine altcineva implicat n EFT, de orice reclamaii fcute de cineva pe care ai
ncercat s-l ajutai cu EFT sau pe care l-ai nvat EFT. * V recomandm
insistent s folosii aceste tehnici sub supravegherea unui medic sau a unui
terapeut calificat.
* Nu utilizai aceste tehnici pentru a ncerca s rezolvai o problem n
care bunul sim v spune s n-o facei. Dac nu suntei de acord cu cele spuse
sau nu putei s v conformai lor, v rog mpachetai toate aceste materiale
chiar n acest moment i trimitei-mi-le ca s v dau banii napoi. Altfel,
consider c avem o nelegere i m atept s o respectai.
Sunt foarte contient c toate cele spuse mai sus sunt de bun sim i mi
cer scuze dac avei impresia c v vorbesc de parc ai avea 12 ani. O fac doar
pentru c avocatul meu insist s-o fac. Destul cu asta. Mai departe.
Ce v ofer acest curs.
Eliberare emoional Simplitate Scepticism sntos Istorii de cazuri
Repetri
Declaraia De Independen.
Eliberare emoional.
Poate ar trebui s fiu un pic mai umil n legtur cu acest subiect, dar eu
cred c EFT v va schimba De dramatic modul n care percepei lumea.
tiu c pare un pic forat n acest moment, dar aceste tehnici pot
concura n importan cu Declaraia de Independen. Pentru unii, ele chiar
sunt Declaraia de Independen.
Prin independen neleg eliberare de emoii negative. Adic, eliberarea
care v permite s nflorii i s v ridicai deasupra tuturor obstacolelor

ascunse, care v mpiedic s avei performanele corespunztoare capacitii

voastre.
M refer la eliberarea de anii de ndoieli asupra voastr niv. Sau de
ezitri. Sau de suferin datorat pierderii cuiva drag. Sau de enervri. Sau de
amintiri dureroase precum ar fi violul sau alte forme de abuz.
M refer la libertatea de a ctiga mai muli bani, de a face noi pai ntr-o
afacere mai veche sau de a ncepe una nou, de a v mbunti scorul la golf,
de a pierde n greutate, de a aborda mai relaxai alte persoane sau de a deveni
vorbitor n public, cntre sau actor.
M refer la eliberarea de anxietatea care v face s luai toate acele pilule,
s bei alcool, s fumai sau s dai mereu cte o rait prin frigider.
M refer la libertatea de a v exprima cu uurin sentimentele i de a
pi pe aceast planet cu graie i ncredere.
M refer la eliberarea de temerile intense Sau de fobii Sau de
anxietate Sau de atacurile de panic Sau de stresul post traumatic (SPT)
Sau de dependene Sau de depresie Sau de vinovii. Sau. Sau. Sau.
Aa cum am mai spus, cred c EFT v va schimba complet lumea n care
trii.
* Nu se folosete nici o terapie lung i forat, cu spune-mi povestea
vieii tale n EFT
* Nu se folosesc medicamente * Nu e nevoie de retrirea dureroas a
evenimentelor traumatice din trecut * Nu dureaz luni i ani * Ia doar o
fraciune din timpul obinuit i adesea d rezultate n cteva minute.
Oamenii pur i simplu trec dincolo de bagajul lor emoional, de regul
pentru totdeauna, i ncep s-i triasc mai eficient vieile lor.
EFT se bazeaz pe descoperirea c dezechilibrele din sistemul energetic al
trupului au efecte profunde asupra psihologiei noastre. Corectnd aceste
dezechilibre, lucru care se realizeaz prin bateri n anumite puncte de pe corp,
adesea se obin remedii rapide. Prin rapide, eu neleg c majoritatea
problemelor dispar n cteva minute! (Mai ales dac reducei problemele la
evenimente negative concrete din viaa voastr. Mai multe amnunte, mai
ncolo.)
Toate astea sunt demonstrate n repetate rnduri, prin expunere de
cazuri i sesiuni pe viu incluse n acest curs. Unele probleme iau mai mult
timp Poate dou sau trei sesiuni scurte. Cele mai dificile tind s necesite ntre
cteva zile pn la mai multe sptmni. Din fericire, acestea din urm sunt
puine.
Simplitate.
Acest curs nu-i propune s v nvee toat complexitatea privitoare la
aceste descoperiri. Asta sar ntinde pe sute de pagini i ar nsemna s intrm n
domenii foarte tehnice, precum fizica cuantic i cmpurile morfogenetice. Noi
mergem pe drumul cel mai scurt i oferim o versiune simpl, foarte eficient, la
ndemna oricui.
A nva acest curs este la fel cu a nva s conduci. Nu trebuie s tii
fizica, chimia, ingineria i matematica unui automobil pentru a ti s-l conduci.
Dar trebuie s tii totui despre pedala de acceleraie, frn, volan i

schimbtorul de viteze. Cu aceste elemente de baz, putei conduce cu

uurin, pe majoritatea drumurilor.
Scopul meu aici este s reduc un subiect foarte complex, n cteva
proceduri foarte simple, uor de neles (pedala de acceleraie, pedala de frn,
etc.) Cu ct mai scurt i concis pot face prezentarea acestor proceduri, cu
att vor fi ele mai uor de nvat i de pus n practic. i exact pentru asta ai
pltit: un procedeu puternic i uor de aplicat pentru a v mbunti
performana personal. Ca atare, acest curs este presrat cu exemple, desene i
metafore uor de neles, astfel ca fiecare parte a procesului EFT s v fie clar
i evident.
Scepticism sntos.
O nou invenie este de regul ntmpinat cu scepticism, pentru c ea
ncalc ceea ce era tiut pn atunci. Iar EFT o ia naintea tuturor celor
cunoscute despre psihologie i vindecare emoional. Remediile rapide pentru
probleme emoionale dificile sunt, n unele cercuri, considerate imposibile i,
oricine pretinde c le-a gsit, este categorisit drept arlatan. In fond', se crede
n prezent, aceste lucruri sunt adnc nrdcinate n oameni i deci e normal
s dureze un timp lung pentru a le remedia.
Credinele sunt foarte puternice. Ducem rzboaie n numele lor.
Construim monumente pentru ele. Medicina, psihologia i sistemele politice
sunt construite pe ele. Dar, vai, uneori ele nu sunt adevrate. Noi doar credem
c sunt adevrate. Uneori credem n basme.
Dac reacia pe care o avei la promisiunile fcute n paginile precedente
include o atitudine de genul e prea frumos s fie adevrat. Sau ceva n
asemntor. Atunci eu v-am nclcat deja credinele. O astfel de atitudine este
sntoas i e de ateptat. Noile idei trebuie supuse unei analize riguroase.
Asta le d fora pentru termen lung.
Acum inei n minile voastre o invenie major. Dup cum vei vedea, ea
se bazeaz pe cele mai temeinice principii tiinifice. Dar, din cauz c este att
de total diferit de nelepciunea convenional, ea este n mod constant i, de
altfel de neles, ntmpinat cu scepticism. EFT nu sunt singurelele metode
tratate astfel. i alte invenii au avut de nfruntat atitudini similare. Iat cteva
citate din istorie: Maini zburtoare mai-grele-dect-aerul sunt imposibile.
Lord Kelvin, Preedintele Royal Society Orice ar mai putea fi inventat, a fost
deja inventat. Charles H. Duell, Director al Oficiului de Patente al SUA, 1899
Femeile responsabile i cu bun sim nu doresc s voteze. Grover Cleveland,
1905 Nu exist nici o probabilitate ca omul s poat vreodat s capteze
puterea atomului. Robert Milikan, Laureat Nobel n Fizic, 1923
Cine naiba ar vrea s-i aud pe actori vorbind? Harry M. Warner,
Warner Brothers Pictures, 1927
Dar, chiar dac nu suntei sceptici deloc i adoptai aceste metoode rapid
i cu entuziasm. Aa cum am fcut-o eu. V garantez c vei avea de-a
Nu Trecei
n spatele acestui zid se afl credinele mele face cu un scepticism
ncpnat din partea celor pe care vei ncerca s-i ajutai. Cum de tiu? Din

anii de experien. Acest scepticism nu trebuie totui criticat. El trebuie neles,

pentru c exist unele caracteristici unice ale acestuia privitoare la EFT.
Iat un exemplu. n multe ocazii am demonstrat aceste tehnici (unor nou
venii) de pe scen, cu cinci sau zece voluntari din audien. n cteva minute,
cel puin 80% din ei au avut reduceri importante evidente. Sau chiar eliminri
complete. Ale problemelor lor fizice i emoionale. Frica cedeaz, durerea de cap
dispare, respiraia se uureaz i traumele emoionale nu mai au nici un efect
negativ. ntreb atunci audiena Cine dintre voi mai este sceptic cu privire la
aceast metod? i, invariabil, cel puin jumtate din mini se ridic.
i ntreb apoi dac cred c schimbrile pe care le-au avut aceti voluntari
au fost reale i. Da. Ei sunt ntotdeauna de acord c schimbrile au fost reale.
n fond, voluntarii sunt de obicei necunoscui pentru mine i prieteni cu cei din
sal. Ei tiu c voluntarii sunt sinceri. Atunci de ce suntei sceptici? ntreb
eu. i imediat primesc o ploaie de explicaii despre cum de a avut efect metoda.
* Mi se spune c i-am hipnotizat. Asta e interesant, pentru c nu am nici
cea mai mic idee despre hipnoz. i nici cei ce presupun asta nu au.
* Mi se spune c e doar gndire pozitiv.
Chiar dac ei n-au vzut niciodat ca gndirea pozitiv s aib aceste
efecte att de repede.
* Mi se spune c voluntarii pur i simplu voiau s scape de problemele
respective. Deci, era un simplu caz de minte contra materie.
Atunci de ce nu scpaser de probleme nainte de a veni pe scen?
* Mi se spune c efectele nu vor dura pentru c nu exist nici o metod
de reparaie rapid.
i totui, ei iau medicamente precum penicilina, care le repar rapid o
infecie. * Mi se spune c tehnicile de batere sunt nite chestii distractive, care
le iau oamenilor gndurile de la problemele lor. Aici ei ignor cererea mea ca
voluntarii s se concentreze pe problem, pentru ca EFT s dea rezultate,
ceea ce este exact opusul distraciei.
i iat ce este cu adevrat fascinant privitor la acest fenomen Niciunul
dintre argumentele prezentate nu se refer la EFT. EFT sunt oarecum excluse
din lista de posibiliti!
Ce reacie ciudat. Ai crede c oamenii, dup ce vd aceste rezultate
benefice incontestabile, m bombardeaz cu ntrebri despre cum lucreaz
aceste tehnici, pentru a putea nelege mai bine procesul. n loc de asta, ei tind
s ignore procesul i s ofere alte explicaii. Ei nu ntreab ce s-a ntmplat. In
schimb, mi spun ei, mie.
Fiecare face apel la propriul bagaj de cunotine i experiene i leag
ceea ce tocmai s-a ntmplat, cu ceea ce tie deja c este adevrat. EFT nu fac
parte din acel bagaj (nc) i deci le e greu s fac vreo legtur. Acum eu tiu
cum simeau oamenii notri de tiin de acum cteva secole, cnd ncercau s
spun celor ce credeau c pmntul e plat, c lumea de fapt e rotund.
Rareori se gsete cte cineva s-mi spun Oh Aa e, cum ai spus.
Le-ai echilibrat sistemul energetic n timp ce ei erau concentrai pe problem i
astfel ai eliminat cauza. i totui, exact asta s-a ntmplat. i exact cu asta
am petrecut jumtatea de or precedent, ca s le spun celor din audien c

se va ntmpla. Acesta-i singurul lucru care s-a ntmplat n timpul celor

cteva minute cnd voluntarii au fost pe scen i singurul lucru care a
determinat acele schimbri.
Pe vremuri, criticam aceast atitudine i m gndeam c oamenii sunt
agresivi, ncpnai i proti. De ce nu pot vedea ceea ce e evident?' mi
spuneam. Dar apoi, am realizat c oamenii nu erau agresivi, ncpnai sau
proti, din cauz c aceast reacie venea de la persoane din toate categoriile
sociale. N-avea importan dac erau oferi de autobuz sau doctori n tiine.
Unii dintre prietenii mei cei mai apropiai se fceau c explic altora aceste
rezultate uimitoare i chicoteau pe seama caraghioslcului acestui proces.
Adesea, chiar cei ce au simit schimbrile pe pielea lor prefer s cread
c altceva le-a provocat schimbarea. i, de regul, se gndesc la ceva total
diferit, fr nici o legtur, precum un cutremur care a avut loc recent sau o
cretere a salariului pe care tocmai au primit-o. V dai seama, ei nu neag
producerea schimbrii i nici c ea a avut loc n timp ce executau EFT. Ei sunt
pur i simplu incapabili s fac legtura dintre schimbare i tehnicile de batere.
Pentru ei, aa ceva nu exist. Nu are sens. Trebuie s existe alt explicaie. Dr.
Roger Callahan, de la care am primit introducerea iniial n aceste proceduri,
numete acest comportament, problema APEX.
nc o dat, nu vreau s critic. Dar este important de observat i de
neles, pentru c se ntmpl foarte frecvent. De fapt, majoritatea oamenilor se
comport astfel i, e foarte mare probabilitatea ca voi s fii printre ei.
De aceea v spun toate acestea. Dac nu suntei contieni de asta,
putei gsi o explicaie i s ntoarcei spatele biletului spre eliberarea
emoional, cu toate beneficiile pentru viaa ntreag, pe care aceasta vi le
ofer.
Un alt motiv al scepticismului este c EFT arat ciudat. Adic, vreau s
spun, ntr-adevr ciudat. Aceste tehnici v fac s vorbii singuri, s v rotii
ochii din cap i s murmurai un cntec n timp ce ciocnii diferitele pri ale
trupului. Ele nu seamn nici pe departe cu psihologia pe care o tiu
majoritatea oamenilor i poate prea fooooarte departe de sistemul n care avei
ncredere. Totui, odat ce nelegei logica din spatele lor, aceste tehnici devin
foarte limpezi. i poate o s v mirai cum de nu au fost descoperite mai
demult.
Acestea fiind spuse, iat o latur interesant. Nu trebuie s credei n
aceste tehnici pentru ca ele s aib efect. Unele persoane trag concluzia greit
c EFT dau rezultate doar pentru c oamenii cred n ele. Aceast concluzie este
deosebit de ciudat, din cauz c ea e de obicei afirmat de cei sceptici.
Realitatea este c oamenii rareori cred n aceste tehnici la nceput. Ei sunt
aproape ntotdeauna sceptici. Cel puin ntr-o anumit msur. n ciuda lipsei
de ncredere a noilor venii, rezultatele obinute cu EFT i spun cuvntul cu
toat fora. Cei care le aplic simt ameliorrile, n ciuda scepticismului lor.
Istorii de cazuri
Cnd eram copil, eram tare pasionat dup jocul de basebal i visam s
joc centru nainta pentru Yankeii din New York. Jocul cu mingea prea aa de
uor! Stai doar acolo i loveti mingea cnd i este aruncat.

Lovirea mingii necesit, bineneles, mult ndemnare i cere experien

ca s fii eficient. Cu ct prinzi mai multe mingi rapide, ce vin cu traiectorii
curbe, complicate, cu att devii mai bun. La fel e i cu EFT.
Memorarea tehnicilor EFT este uoar. Aplicarea lor este aproape la fel de
uoar i putei deveni eficieni dup doar cteva ncercri. Totui, dac dorii
s stpnii aceste tehnici, trebuie s studiai cu srguin casetele din Cursul
EFT (precum i celelalte seturi de casete ale noastre) i s le aplicai la o mare
varietate de probleme (mingi rapide, traiectorii curbe) pentru a v perfeciona
ndemnarea. Pe scurt, avei nevoie de mai mult antrenament i experien
dect obinei doar citind acest manual.
Probabil, cea mai mare limit pe care o ntmpinai n folosirea EFT este
s nu recunoatei ct de multe putei face cu ele. Acesta este unul dintre
motivele pentru care v potopesc cu istorii de cazuri n acest curs. Le vei gsi
scrise n acest manual. Dar, mai important, exist ore i ore de astfel de cazuri,
pe casete video i audio. edinele nregistrate sunt eseniale pentru a reui s
stpnii aceste tehnici, pentru c ele aduc EFT dincolo de pagina scris i le
arat eficiena n viaa real. V rog s le studiai n amnunt. Sunt cazuri
reale.pe oameni reali, cu probleme reale. Astfel c v putei lrgi mult orizontul
cunoaterii acestor tehnici.
Vei fi martori cum unii pacieni scap de problemele lor de o via n
doar cteva momente, n timp ce la alii e nevoie de mai mult perseveren.
Vei auzi EFT aplicate la unele probleme emoionale severe, pe care le vei vedea
topindu-se chiar n faa voastr. Vei fi de asemenea martori la unele ameliorri
pariale, care nu rezolv complet problemele. Pe scurt, aceste casete v ofer un
curcubeu de experiene reale, un fundament necesar dac vrei s trecei de la
aplicarea mecanic a EFT, la stpnirea acestora.
Un alt motiv pentru care v inund cu att de multe istorii este c vreau
s v expun att de multe cazuri cu schimbri uluitoare obinute prin aplicarea
EFT, nct s nu mai putei fi sceptici.
Chiar i scepticul cel mai adnc nrdcinat n cunotinele tradiionale
nu va mai rezista afluenei de dovezi incontestabile. EFT sunt tot ceea ce am
spus c sunt. i nc i mai mult.
Repetiie
Sunt un mare adept al repetiiei. Este instrumentul de nvare cel mai
bine verificat de pe planet de-a lungul timpului i eu l folosesc fr rgaz.
Cu ct mai mult vi se repet ceva, cu att mai bine l vei nva. De
aceea, m vei auzi revenind la aceste idei din multe unghiuri diferite, n acest
curs. Reiau aceleai concepte de repetate ori n acest manual, n casetele video
ca i n cele audio.
Dac v vei plictisi s auzii aceeai idee de mai multe ori. Fii
mulumii. Asta nseamn c ai nvat-o att de bine, c ai ajuns s v
sturai de ea. Ceea ce e mult mai bine dect s o fi auzit o dat i s nu fi
prins rdcini n mintea voastr. Datorit importanei majore a acestor tehnici
pentru calitatea vieii voastre, v fac un imens deserviciu dac nu v bat la cap
cu aceste idei cruciale.
Deci Repet. Ateptai-v la repetri n acest curs.

tiina din spatele EFT

Un inginer cerceteaz tiina psihologiei-Sistemul energetic al corpului
Prima experien a Dr. Callahan Descoperirea-Conceptul reviziei 100%
Un inginer abordeaz tiina psihologiei
Acest curs este scris de un inginer de la Stanford. Nu sunt un psiholog
cu o lung list de iniiale n faa numelui meu. Oamenii mi spun Gary i nu
DR. Cutare i cutare.
Dac suntei convenionaliti, asta s-ar putea s v deranjeze. n fond, ce
treab are un inginer s-i bage nasul n domeniul psihologiei? tiinele fizice i
tiinele minii par a nu avea nimic n comun. Adevrat.
Dar acum 40 de ani eu am realizat c, calitatea vieii cuiva este direct
legat de sntatea sa emoional. Sntatea emoional este fundaia pe care
se sprijin ncrederea n sine iar ncrederea n sine este trambulina pentru
realizri n orice domeniu al vieii. Aceasta nu este o idee nou, bineneles.
Teoretic, toat lumea este de acord cu asta i seciunea de educare a eului, din
orice librrie mare, abund de cri cu acest subiect.
Majoritatea oamenilor iau aceast idee ca atare i citesc o carte sau
particip la un seminar, cnd i cnd. Dar eu am luat-o n serios. Foarte serios.
Atta timp ct voi petrece cteva zeci de ani pe aceast planet, a putea foarte
bine s fac din ei o experien plcut pentru mine i pentru alii. Aa c, am
plecat ntr-o cercetare de 40 de ani, pentru a gsi instrumente care s ajute
oamenii n aceast privin.
Am citit toate acele cri (cu sutele) i am cheltuit mii de dolari pe
seminarii i casete. Am pescuit orice indiciu pe care l-am putut gsi, cu
entuziasmul unui reporter de la un ziar de actualiti n cutarea unui subiect
tare. Am discutat cu psihiatri i psihologi i psihoterapeui de tot felul, ca s
aflu ce metode dau rezultate. Iar EFT sunt, de departe, cel mai fascinant, cel
mai recompensator, cel mai eficient instrument pe care l-am gsit vreodat
pentru realizarea personal. Ele exist sub acest nume i, ntr-adevr,
determin eliberare de emoii negative
Dar m duc prea departe. Vreau s refac traseul prin unele dintre
jaloanele cercetrii mele, pentru c ele formeaz o baz important pe care v
pot construi introducerea n aceast descoperire ingenioas.
Mai nti, v rog s nelegei c eu nu mi-am folosit practic niciodat,
formaia mea de inginer. Am ales ntotdeauna profesiuni orientate spre oameni
i, n acelai timp, mi-am urmat adevrata pasiune, ca Antrenor de
Performan Personal.
Dar asta nu nseamn c nu am fost influenat de educaia mea
tiinific. ntr-adevr, acea educaie m-a condus spre multe instrumente utile
pentru performana personal. nelegei, ingineria este o tiin exact. E
foarte practic. Doi i cu doi trebuie s fac patru. Exist un raionament
pentru orice. Logica tinde s guverneze gndirea unui inginer.
Aa c, atunci cnd am pornit s gsesc instrumente de performan
personal, mi-am luat modul de gndire cu mine. Pentru mine, un instrument
trebuia s aib sens Trebuia s fie practic Trebuia s fie tiinific. Pe
scurt Dac nu da rezultate n lumea real, pe mine nu m interesa.

Deci, am nceput citind acele cri i participnd la seminarii de

psihologie. Era logic s procedez aa. Dar psihologia era pentru mine un
puzzle. Eu cutam aceeai logic i precizie cu care eram obinuit ca inginer,
dar nu prea s gsesc aa ceva. Dup muli ani de ncercri ale instituiei
cunoscute sub numele de psihologie, pot s v asigur c tiina ingineriei i
tiina psihologiei au o foarte mic legtur una cu alta.
La suprafa, psihologia pare s fie foarte tiinific. Exist laboratoare
dedicate cercetrii problemelor psihologice, n aproape fiecare universitate mare
din America. Sunt emise teorii i acestea sunt testate riguros. Sunt efectuate
studii controlate, pentru a fi siguri c rezultatele obinute sunt valide. Aceste
studii formeaz apoi, baza unor vagoane de articole profesionale, scrise de cei
mai respectai practicieni n domeniu. Toate acestea par foarte impresionante
i, ntr-o anumit msur, chiar sunt.
Toat aceast cercetare chiar descoper multe aspecte valoroase ale
procesului nostru de gndire i ale comportamentelor noastre. Ele sunt foarte
utile n vnzri i reclame i n multe alte domenii. Dar, vasta lor majoritate fac
foarte puin pentru a aduce oamenilor uurarea rapid, att de dorit i
necesar, de problemele lor emoionale.
tiu c sun puin cam lipsit de respect i nu intenionez s jignesc pe
nimeni. Dar, dup standardele unui inginer. Aceasta este o afirmaie foarte
adevrat. Exist unele excepii, bineneles, dar vasta majoritate a tehnicilor
convenionale dau rezultate foarte precare.
V rog s nelegei c nu e vorba de a critica psihoterapeuii. Eu consider
c membrii acestei profesii sunt printre persoanele cele mai dedicate de pe
pmnt i muli dintre ei sunt prietenii mei personali. Sunt nite indivizi crora
le pas foarte mult i se preocup ntr-adevr de pacienii lor. Ei muncesc ore
lungi i sunt mereu n cutarea a noi ci de mbuntire a metodelor cu care
au fost nvai s lucreze. EFT sunt un nou instrument pentru trusa lor de
ajutat oamenii, care conine o component tiinific distinct. Aceast
component tiinific l-ar satisface chiar i pe cel mai pretenios inginer. Ea
trebuie s mbunteasc performanele oricrui terapeut.
Unii pacieni urmeaz o terapie timp de luni sau ani, pentru a scpa de
temeri, furii, vinovii, suferine, depresii, amintiri traumatice, etc. i
rezultatele se vd prea puin sau deloc. Atunci, ei schimb terapeuii, n
sperana c un altul are rspunsul. Rezultatele sunt adesea, aceleai. Ei
schimb iar. i iar. i iar. Ei cheltuie bani. Ei cheltuie timp. Ei trec prin edine
foarte dureroase din punct de vedere emoional. Dar, dac se ntmpl ceva
pozitiv pentru majoritatea acestor pacieni, acest ceva nu pare s fie mare
lucru.
Acest fapt mie mi s-a prut mai degrab curios. Pentru mine, ceva era
evident greit n metodele folosite, pentru c (1) nu ddeau rezultate (cel puin
dup standardele mele) i (2) erau dureros de lente. Aa c, am ntrebat
terapeui i pacieni, De ce dureaz att de mult s obinei att de puin? .
Rspunsurile variau, bineneles, dar, n general sunau cam aa.
*Ei bine, problema este adnc nrdcinat sau
*Aceasta e o cicatrice adnc sau

*Nu tim sigur. Avem de-a face cu misterele minii, nelegi.

Mintea mea de inginer a aruncat imediat de-o parte toate aceste
rspunsuri, ca fiind doar nite ci convenabile de a explica, sau de a
raionaliza, metode ce nu ddeau prea multe rezultate. Dar, pentru majoritatea
oamenilor, aceste explicaii sunau bine. Sunau rezonabil. Deci metodele erau
acceptate i urmate. De altfel, ce altceva se putea face? Adevratele rspunsuri
nu existau.
De asemenea, nu vreau s las s se neleag aici c nimeni nu obine
nici un ajutor sau uurare prin terapie. Pentru c n-ar fi adevrat. Unii obin.
Dar, n general, psihologia este printre cele mai ncete, cele mai ineficiente
tiine de pe pmnt.
Pentru acest inginer care sunt eu, singurul laborator tiinific care
conteaz este lumea real i nu exist dect un singur criteriu pentru a ti
dac o teorie psihologic dat este sau nu valid. i anume D rezultate pe
pacient?
Dac un inginer proiecteaz un calculator, spre exemplu, acesta trebuie
s funcioneze perfect n lumea real. Altfel, cumprtorii l vor returna imediat,
cerndu-i banii i pot chiar trimite o reclamaie autoritilor. n sntatea
emoional, totui, dac o nou metod pare s dea rezultate din cnd n cnd
(i atta vreme ct nu este prea radical), este adesea ridicat la rangul de mare
descoperire i autorul metodei se mbogete scriind cri i innd conferine.
Interesant. Dar aa este.
n primii mei ani de cercetare n cutarea instrumentelor de mbuntire
a performanei personale, m-am gndit c ar trebui s obin diplome n
psihologie. Dar, cu ct cunoteam mai bine acest domeniu, cu att ajungeam
mai tare la concluzia c ar fi n dezavantajul meu s fac asta. De ce? Pentru c
ar fi trebuit s nv metode ce nu ddeau rezultate Cel puin, nu dup
standardele mele.
Pur i simplu nu vedeam meritele trecerii prin toate acele cursuri, pentru
a nva ceva care, pentru mine, avea o valoare ndoielnic. Paradoxal, asta mar
fi distras de la adevratul meu el, de gsire a instrumentelor pentru
mbuntirea performanei personale, instrumente care s funcioneze.
Cu trecerea anilor, am descoperit o ntreag list de instrumente
ajuttoare, pe care le-am folosit pentru mine i i-am nvat i pe alii s le
foloseasc. ntmpltor, niciunul dintre aceste instrumente nu provenea dintr-o
carte de psihologie. Toate au fost bine primite i eficiente atunci cnd au fost
aplicate corect.
Unul dintre instrumentele despre care am crezut c poate fi de un mare
ajutor, a fost Programarea Neuro-Lingvistic (cunoscut ca PNL). M-am aruncat
n ea cu capul nainte i am devenit foarte priceput. Am devenit Maestru
Practician cu atestat i am ajutat o mulime de oameni. Recomand oricui
interesat n mbuntirea performanei personale, s-l studieze.
Apoi, cutarea mea de alte instrumente bune pentru performana
personal, a fcut un pas uria nainte, spre un nou nivel. Mi s-a vorbit despre
un psiholog din California de Sud, Dr. Roger Callahan, care obinea vindecarea
pacienilor, de temeri intense (fobii), n doar cteva minute. Aa c, totdeauna

cuttor neobosit, l-am sunat imediat s-l ntreb despre metodele lui. El mi-a
spus c metodele folosite de el nu se limitau doar la fobii. Ele se aplicau la toate
emoiile negative.
Acestea includeau depresia, vinovia, furia, suprarea, stresul post
traumatic (SPT) i orice alt emoie negativ la care v putei gndi. Mai mult
de att, aplicarea metodei dura de obicei doar cteva minute, iar rezultatul era,
de regul, permanent.
Pe de o parte, eram entuziasmat de spusele lui. Dar, mai trebuie s
recunosc i o mare cantitate de scepticism. Afirmaia suna un pic prea
grandioas. Chiar i pentru mine. Dar l ascultam n continuare. Atunci el mi-a
spus c metoda consta n bateri cu vrfurile degetelor, la capetele meridianelor
energetice ale corpului.
Vrei s spui meridianele, ca n acupunctur? am spus eu.
Exact a replicat el.
Hmmm , m-am gndit eu, Asta-i un pic cam prea de tot.
Iat un Doctor n tiine, fcnd nite afirmaii surprinztoare i
ncercnd s le explice, legndu-le de anumite cantiti de electricitate care
circul prin corp. Psihologia i electricitatea preau pentru mine cam prea
ndeprtate una de cealalt dar am cumprat totui cteva din casetele lui
video, ca s pot vedea o demonstraie.
Am rmas stupefiat de ce am vzut. Clar i evident, pacienii i depeau
cele mai intense emoii n doar cteva momente, iar. Rezultatele erau
permanente.
Nu mai vzusem niciodat ceva asemntor. Nicieri.
Tot nu vedeam legtura dintre emoii i sistemul energetic al corpului,
dar mie mi suna tiinific. Poate eram pe cale s gsesc o abordare cu adevrat
tiinific a psihologiei. ntr-adevr, asta am i gsit. Reiese c, adevrata cauz
a emoiilor negative nu este acolo unde toat lumea crede c este. Ea nu este
acolo unde o cutau psihologii. De aceea nu o gseau. Ei nu cutau unde
trebuie. Cauza tuturor emoiilor negative este legat de sistemul energetic al
corpului. Acesta este un concept important, care se transform n paradigm.
Chiar dac sun un pic straniu.
Dar dovada st n rezultate. Pentru mine, singurul laborator care
conteaz, este lumea real i exact acolo e locul unde dau rezultate aceste
tehnici Vei vedea asta de repetate ori, peste tot n casetele nregistrate pe viu,
incluse n acest curs. Viteza, eficiena i natura durabil a acestor tehnici, sunt
mult dincolo de tot ceea ce am ntlnit n cei 40 de ani de cutare intens.
Aceast descoperire este motorul care face s mearg EFT. Fr ea, acest
curs n-ar fi existat. Deci pentru a nelege mai bine totul, avem nevoie s ne
aplecm puin asupra sistemului energetic al organismului uman.
Sistemul energetic al corpului
Organismul nostru are o natur profund electric. Orice curs introductiv
de anatomie vorbete despre ea Frecai-v picioarele de o mochet i apoi
atingei un obiect de metal: vei putea vedea electricitatea static descrcnduse prin degetele voastre. Aceasta n-ar fi posibil dac trupul n-ar avea o natur
electric.

Dac atingei o plit ncins, vei simi durerea instantaneu, pentru c ea

este transmis electric, prin nervi, la creier. Durerea circul cu viteza
electricitii i de aceea o simim att de repede. Mesajele electrice sunt simite
tot timpul n corp, pentru a-l informa despre ce se petrece n afara lui. Fr
aceast curgere de energie, n-am fi capabili s vedem, s auzim, s simim, s
gustm sau s mirosim.
O alt dovad evident a existenei electricitii (energiei) n corp sunt
electroencefalograful (EEG) i electrocardiograful (EKG). EEG nregistreaz
activitatea electric a creierului, iar EKG nregistreaz activitatea
Ut f h electric a inimii. Aceste aparate sunt utilizate n medicin de
decenii i le putei vedea n filmele TV despre pacienii muribunzi din spitale.
Cnd imaginile de pe ecrane nceteaz s se mai mite, pacientul e mort.
Sistemele noastre electrice sunt vitale pentru sntatea noastr fizic. Ce
poate fi mai evident? Cnd energia nu mai circul. Murim. ntrebai-v doctorul
despre asta. Nu ncape nici o ndoial.
De fapt, civilizaia a cunoscut toate astea de milenii. Cu aproape 5000 de
ani n urm, chinezii au descoperit un sistem complex de circuite energetice
care ne strbat corpul. Aceste circuite de energie. Sau meridiane, cum le spun
ei. Sunt piesa central a practicii medicale orientale i formeaz baza
acupuncturii, presopuncturii i a unei largi varieti de alte tehnici
vindectoare din zilele noastre.
Aceast energie circul prin corp i e invizibil pentru ochi. Nu poate fi
perceput fr un echipament tehnic performant. Prin analogie, noi nu putem
vedea energia circulnd nici prin aparatura TV. tii, totui, c este acolo, pe
baza efectelor sale. Sunetele i imaginile sunt dovada permanent c fluxul de
energie exist.
n acelai fel, EFT ofer o dovad izbitoare c energia curge prin trup,
pentru c produc efectele care arat c ea exist acolo. Ciocnind pur i simplu
n apropierea capetelor meridianelor energetice, putei simi unele shimbri
profunde n sntatea voastr emoional i fizic. Aceste schimbri n-ar avea
loc dac n-ar exista un sistem energetic.
tiina medical occidental tinde s se concentreze pe natura chimic a
trupului i nu a dat prea mare atenie acestor fluxuri energetice subtile, dar
puternice, pn mai acum civa ani. Totui, ele exist i atrag tot mai muli
cercettori. Citii urmtoarele, pentru mai multe detalii:
*Becker, Robert O. i Selden, Gary. Trupul electric. Morrow, NY, 1985
*Becker, Robert O. Cureni ncruciai.
Tarcher, NY, 1992
*Burr, H. S. Proiect pentru nemurire: tiparele electrice ale vieii. Neville
Spearman, London,
*Nordenstrom, B. Circuite electrice nchise biologic: dovada clinic,
experimental i teoretic a unui sistem circulator suplimentar. Nordic,
Stockholm, 1983.
Un numr tot mai mare de practicieni vindectori gsesc ci s
foloseasc acest sistem energetic vital, pentru a ajuta vindecarea fizic.
Acupunctura, masajul terapeutic i chiropractica, nu sunt dect cteva dintre

ele. Rafturile librriilor sunt pline de cri despre tehnicile aplicate asupra
meridianelor energetice, pentru promovarea unei bune snti fizice.
Prima experien a doctorului Callahan
tiina care st n spatele EFT nu s-a dezvoltat precum multe alte
descoperiri. Adic, ea n-a fost creat ntr-un laborator i apoi testat n lumea
real. n schimb, o uimitoare ntorstur a evenimentelor din lumea real, a
indicat calea de nceput. Iat povestea.
n 1980, Dr. Roger Callahan lucra cu o pacient, Mary, pentru o acut
fobie de ap. Ea suferea de frecvente dureri de cap i avea comaruri terifiante,
ambele legate de frica de ap. n cutarea unui ajutor, ea mersese muli ani din
terapeut n terapeut. Fr vreo ameliorare vizibil.
Dr. Callahan a ncercat s-o ajute prin metodele convenionale, timp de un
an i jumtate. Dar nici el nu a avansat prea mult.
Apoi, ntr-o zi, el a pit n afara limitelor psihoterapiei. Din curiozitate,
el studia sistemul energetic al trupului i s-a decis s bat cu buricele degetelor
la baza ochilor lui Mary (un capt al meridianului stomacului). Asta pentru c
ea tocmai se plnsese de dureri de stomac.
Spre mirarea lui, ea a spus imediat c-i trecuse teama de ap, a dat fuga
la o piscin din apropiere i a nceput s-i dea cu ap pe fa. Fr nici o fric.
Fr dureri de cap. Totul a disprut Inclusiv comarurile. i n-au mai revenit
niciodat. Ea este total eliberat de fobia de ap. Astfel de rezultate sunt rare n
domeniul psihoterapiei. Dar normale cu
EFT.
Descoperirea
Avnd n minte cele spuse, iat care este esena din spatele EFT. De
acum ncolo, ne vom referi la ea ca la Descoperirea
Descoperirea Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei
ntreruperi n sistemul energetic al corpului j ^ fi JL.
S vedem cum se leag ea de fobia de ap a lui Mary. Cnd i simea
teama, circulaia energiei prin meridianul stomacului ei era ntrerupt. Exact
acest dezechilibru energetic era cel care i provoca emoia intens. Ciocnind la
baza ochilor, ea a trimis impulsuri prin acest meridian i a reparat disfuncia.
Odat energia repus n circulaie, intensitatea emoional. Teama. A disprut.
n aceasta const cel mai important lucru pe care-l vei nva vreodat despre
emoiile voastre nedorite. Ele sunt cauzate de ntreruperile circulaiei energiei
prin corp.
Acum s examinm mai n detaliu aceast descoperire. Mai nti, bgai
de seam ceea ce nu se spune. Aici nu se spune c o emoie negativ este
cauzat de amintirea unei experiene traumatice vechi. Este important de tiut
asta, pentru c aceast presupus conexiune cu amintirile traumatice este
pilonul fundamental n psihoterapia convenional.
n unele cercuri este acceptat practica s se trateze amintirea i, n
acest proces, pacientul este pus s retriasc n mod repetat un anumit
eveniment dureros din punct de vedere emoional. EFT, dimpotriv, respect
amintirea, dar se adreseaz adevratei cauze O disfuncie n sistemul
energetic al corpului.

Oamenii m sun din toate colurile rii pentru a le da ajutor prin

telefon. Fr s-i ntreb nimic, ei ncep invariabil s-mi povesteasc n detaliu
despre traumele lor din trecut. Asta se ntmpl din cauz c-i nchipuie greit
c a avea nevoie de toate aceste detalii pentru a-i ajuta. Pentru ei, aceste
amintiri sunt cauza problemelor lor.
in foarte mult s-i ajut pe oamenii apsai inutil de toate aceste amintiri
ncrcate emoional. Tocmai de aceea am creat acest curs. Dar se pare c
ntotdeauna li se pare ciudat cnd le spun c n-au nevoie s retriasc durerea
reamintirii tuturor acelor detalii oribile, pentru ca EFT s-i ajute. Aceste
amintiri pot contribui la crearea unei emoii nedorite (vei vedea mai ncolo n ce
fel), dar ele nu sunt cauza direct. Deci, nu e nevoie s pierdem timp cu
rememorri dureroase. E inutil.
Deci, EFT implic relativ puin suferin emoional. EFT sunt practic
nedureroase. Vi se va cere s povestii pe scurt care e problema voastr (ceea ce
poate presupune un oarecare disconfort), dar att i nimic mai mult. Nu e
nevoie s retrii durerea. De fapt, prin EFT disconfortul emoional prelungit
este evitat. Acesta nu este dect un exemplu de ct de mare este deprtarea
dintre EFT i metodele convenionale.
Ca s nelegei mai bine cum acioneaz EFT, ai putea compara
curgerea energiei prin corpul vostru cu aceea printr-un televizor. Atta timp ct
electricitatea trece prin televizorul de acas, n mod normal, att sunetul ct i
imaginea sunt clare. Dar ce s-ar ntmpla dac ai scoate capacul din spate al
televizorului i ai bga o urubelni printre toat firele de acolo? Bineneles
c ai ntrerupe circuitele i un zzzzzt electric s-ar produce nuntru.
Imaginea i sunetul s-ar pierde, ar lua-o razna i televizorul i-ar manifesta
versiunea proprie de emoie negativ.
n acelai fel, cnd sistemul nostru energetic se dezechilibreaz, un efect
de zzzzzt se petrece n interiorul nostru. Eliminai acest zzzzzt (prin ciocniri
uneori o ndemnare artistic e necesar -vezi benzile video) i emoia
negativ dispare. Asta-i tot. Sunt foarte contient de ct de straniu pot prea
toate astea i ct de greu poate fi de crezut. Cel puin la nceput. Nici eu n-a fi
crezut, dac n-a fi vzut cu ochii mei att de multe schimbri minunate la cei
care au aplicat aceste tehnici.
Pasul intermediar Piesa lips. Odat ce acceptai aceast metod,
deci. Odat ce v-ai spus ei bine, fie. Logica ei devine incontestabil. Vi se va
prea evident i vei ncepe s vedei toate prile slabe ale celorlalte metode.
De exemplu, metoda tratrii amintirilor, menionat mai sus, devine izbitor de
eronat n lumina acestor descoperiri. n acea metod, se presupune c
amintirea traumatic din trecut este cauza direct a deranjamentului emoional
al unei persoane. Nu este aa. Exist un pas intermediar. O pies lips. ntre
amintire i deranjamentul emoional. Iar acel pas intermediar, bineneles, este
ntreruperea din sistemul energetic al corpului. Acea ntrerupere, acel zzzzzt,
este cauza direct a deranjamentului emoional. Mai jos e reprezentarea grafic
a celor spuse.
Pasul 1 v-v
Amintire dureroas

Cum se produce o emoie negativPasul 2

Pasul intermediarPasul 3 'zzzzzt
O ntrerupere n sistemul energetic al corpului
Emoie negativ
V rog s observai c, dac pasul 2, pasul intermediar, nu exist, atunci
pasul 3 este imposibil. Cu alte cuvinte. Dac amintirea nu provoac o
ntrerupere n sistemul energetic al trupului, atunci emoia negativ nu poate
aprea.
De aceea unele persoane sunt obsedate de amintiri i altele nu. Diferena
const n faptul c unele persoane au o tendin spre dezechilibrul sistemului
lor energetic odat cu aceste amintiri, n timp ce altele nu au aceast tendin.
nelegnd asta, e uor de vzut cum metoda de tratament al amintirii
este greit. Ea se adreseaz pasului 1 i ignor pasul2.
Aceasta e cauza pentru care starea unor pacieni tinde s se
nruteasc atunci cnd psihologia convenional se ndreapt spre amintire
i nu spre cauza real (ntreruperea energiei). Adresndu-se pasului 1,
cerndu-i pacientului s retriasc pe viu o amintire ce-i provoac suferin,
terapeutul nu face dect s induc i mai multe ntreruperi n sistemul
energetic. Ceea ce presupune mai mult durere i nu mai puin. Starea
pacientului poate fi, i adesea chiar este, agravat. Dac tratamentul s-ar
adresa pasului 2 i nu pasului 1, atunci durerea ar fi relativ mic. Sistemul
energetic ar fi echilibrat (prin baterile potrivite) i calmul interior ar nlocui
emoia negativ. Rezultatul ar fi o alinare rapid, pentru c adevrata cauz a
fost remediat. Ceea ce se ntmpl adesea cu EFT.
Acum s revenim la Descoperire. V rog s observai c totul se niruie
logic. Ea spune: Cauza TUTUROR emoiilor negative este existena unei
ntreruperi n sistemul energetic al corpului. Acestea includ teama, fobiile,
furiile, regretele, anxietatea, depresia, amintirile traumatice SPT, grijile,
vinoviile i toate emoiile care ne limiteaz performanele n sport, n afaceri,
n art. E o list atotcuprinztoare, ce acoper aproape toate emoiile restrictive
pe care le putem tri.
Spus altfel, toate aceste emoii negative au aceeai cauz. Un zzzzzt
electric n corp. Asta nseamn de asemenea c. Toate pot fi eliminate n acelai
mod.
Astfel, regretele au aceeai cauz fundamental ca i traumele,
vinoviile, temerile. Deci aceeai metod general poate fi utilizat pentru toate
aceste probleme. Ideea cauzei unice este i o binecuvntare pentru
profesionitii n sntate mental. Ei sunt obinuii cu un numr nesfrit,
mereu altul, de explicaii pentru aparent nenumratele deranjamente
emoionale ale pacienilor lor. A nva c exist doar o singur cauz, le
simplific enorm eforturile.
Putei, voi, diagnostica dezechilibrul energetic? Da, existena oricrui
dezechilibru energetic poate fi detectat folosind unele tehnici de diagnosticare
prin testare muscular. Oricine cunoate aceste tehnici, poate discerne care
meridian (e) energetic este dezechilibrat i tie atunci exact unde s

ciocneasc cel puin aa spune teoria. Trebuie s tii totui, c testarea

muscular necesit mult practic i foarte puini se pricep cu adevrat.
Un nlocuitor pentru diagnostic. Cu toate astea, nu avei nevoie s tii
nimic despre diagnostic pentru a avea succes cu EFT. Aceasta constituie
contribuia mea la aceste descoperiri. EFT creaz un nlocuitor eficient pentru
diagnostic. Nu nseamn c abilitatea de a diagnostica nu e important. De
fapt, eu predau o versiune elegant de diagnosticare, n setul nostru de
videocasete, Pai ctre a deveni Terapeutul Fundamental. Terapeuii
profesioniti, mai ales cei ce se ocup de pacienii cu tulburri clinice, ar trebui
s cunoasc acest pas suplimentar.
Totui, conceptul reviziei 100% (descris n continuare) e un substitut
admirabil. Diagnosticul nu e necesar, pentru majoritatea prolemelor, la
majoritatea oamenilor.
Conceptul reviziei 100%
Pentru a nelege cum funcioneaz acest nlocuitor de diagnostic, s
revenim la analogia cu televizorul. S presupunem c imaginea este neclar.
Exist un zzzzt undeva nuntru. i dorii s fie reparat. S presupunem
acum c electronistul vostru nu are aparatura necesar pentru a detecta unde
e problema. El n-are nici o posibilitate s v spun dac avei nevoie de o pies
important, precum un alt tub catodic, sau o pies simpl, precum un nou
condensator. Cum v repar el atunci, televizorul? Iat rspunsul: Pentru a v
repara televizorul. El face o revizie general a aparatului n ntregime. Exact
cum ar face un mecanic auto revizia general a mainii. El nlocuiete fiecare
pies electronic legat de imagine. Tubul catodic, rezistori, toate firele, fiecare
condensator, etc. Face treab n plus? Bineneles! Dar ntrebarea important
care se pune este, Repar defeciunea? Iari bineneles! De fapt, deoarece el
nlocuiete toate piesele, are anse 100% s fac o treab bun. Desigur c
revizia general va fi de puin ajutor dac televizorul este aezat ntr-o zon cu
recepie proast sau cu multe interferene. Dar, de obicei nu acesta e cazul.
Prin analogie, puini oameni (sub 5%) au sistemul energetic supus unor
interferene substaniale de reacii de tip alergic. Vom discuta despre acest
subiect mai trziu.
Reeta de baz. Conceptul reviziei 100% este nlocuitorul EFT al
diagnosticului. Noi folosim un proces memorat, numit Reeta de baz, prin
care aplicm attea bateri cte sunt necesare pentru a restabiliza ntregul
sistem energetic. n acest fel, metodele noastre de a repara un anume
dezechilibru al energiei, sau zzzzzt-ul, sunt mult mai puternice Chiar dac
nu avem nici o abilitate de a pune un diagnostic.
Singura diferen ntre un depanator TV i EFT const n faptul c
aceast revizie ne ia doar cteva minute Nu zile ntregi. Deci, e foarte
practic.
Conceptul reviziei 100% cere s batei n apropierea punctelor de capt
ale mai multor meridiane de energie, fr s trebuiasc s tii neaprat care
dintre ele este cel ntrerupt. Astfel, n timpul procesului se poate ntmpla s
suprabatei adic s batei pe unele meridiane energetice care funcioneaz
normal. V putei ntreba daca asta nu face totui ru, n vreun fel. Rspunsul

este absolut negativ. Aceast suprabatere pe care o cer EFT are acelai efect
ca suprarevizia unui aparat TV. Nu face nici un ru n schimb, avei
posibilitatea s reparai adevrata defeciune.
Rezumatul celor spuse pn acum. Pn n acest moment, am acoperit
unele generaliti i am discutat despre ceea ce putem atepta de la aceste
metode. Am dezvoltat de asemenea, tiina din spatele tehnicilor i am nvat
c, Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n
sistemul energetic al corpului. Aceasta este o descoperire radical nou i
necesit o gndire dincolo de normalitatea general acceptat, pentru a fi
apreciat cu adevrat.
Am nvat de asemenea c, diagnosticarea dezechilibrelor energetice
poate fi important, dar e incomod i nici nu e absolut necesar s fie nvat
n acest curs. Din fericire, diagnosticarea poate fi evitat ntr-o mare majoritate
de cazuri, utiliznd conceptul reviziei 100%.
Conceptul reviziei 100% necesit o succesiune de bateri ce trebuie
memorat. Aceast procedur este piesa central a EFT i o numim Reeta de
baz. Ea constituie principalul vostru instrument i cel mai bun prieten
pentru eliberarea emoional. Avei acum cadrul general pentru a-i aprecia
puterea. n continuare, o vom descrie n detaliu.
Reeta de Baz
Ca i coacerea cozonacului Pregtirea Secvena Gama celor 9 aciuni
Secvena (iari) Fraza de reamintire Ajustri pentru rundele ulterioare
Ca i coacerea cozonacului
Scopul nostru final n acest curs este s v echipm cu o reet uor de
folosit, pentru a v lrgi libertatea emoional. Eu o numesc Reeta de Baz i
paginile care urmeaz sunt dedicate expunerii ei n detaliu.
O reet, bineneles, are anumite ingrediente, care trebuie adugate ntro anumit ordine. Dac, spre exemplu, coacei un cozonac, trebuie s folosii
zahr i nu piper i trebuie s punei zahrul nainte de a bga aluatul n
cuptor. Altfel Nu avei cozonac.
Reeta de Baz nu face excepie. Fiecare ingredient trebuie aplicat exact
aa cum este descris i toate trebuie fcute n ordinea corect. Altfel Nu se
obine nici un rezultat.
Dei descrierea ei detaliat se va ntinde pe mai multe pagini, Reeta de
Baz e foarte simpl i uor de aplicat. Odat memorat, fiecare rund nu ine
mai mult de un minut. Va fi nevoie, bineneles, de un anumit antrenament
dar, dup cteva ncercri, ntregul proces devine familiar i v putei coace
acel cozonac al eliberrii emoionale, pn i-n somn. Atunci vei fi pe calea cea
bun a stpnirii EFT i a tuturor recompenselor pe care acestea vi le ofer.
Dai-mi voie s menionez aici c pot fi aplicate diferite scurtturi, care
sunt descrise n Partea a II-a a acestui manual, prezentate pe videocaseta nr. 1
din Partea a II-a. Descriu aici Reeta de Baz n ntregime, pentru c ea
constituie un fundament important pentru ntregul proces. Totui, practicianul
experimentat poate folosi scurtturile, pentru a reduce la cel puin jumtate,
timpul mediu necesar.

ntreaga Reet de Baz const din patru ingrediente Dintre care dou
sunt identice. Acestea sunt:
1. Pregtirea
2. Secvena
3. Gama celor 9 aciuni
4. Secvena
Fiecare este tratat n detaliu n continuare. Ingredientul 1 Pregtirea
Aplicarea Reetei de Baz seamn oarecum cu jocul de popice. La acest
joc, exist o main care pregtete popicele culegndu-le i aranjndu-le
ntr-o ordine perfect, la captul pistei. Odat terminat aceast pregtire, tot
ce avei de fcut este s rostogolii bila pe pist, ca s lovii popicele.
La fel i Reeta de Baz are la nceput o faz pentru pregtirea
sistemului vostru energetic, ca i cum acesta ar fi un set de popice. Aceast
faz de nceput (numit Pregtire) este vital pentru ntregul proces i
pregtete sistemul energetic, astfel nct restul Reetei de Baz (bila de popice)
s-i poat face treaba.
Bineneles c sistemul vostru energetic nu este cu adevrat un set de
popice. El este un set de circuite electrice subtile. Eu prezint aceast analogie
cu popicele, numai pentru a v da o idee despre scopul Pregtirii i despre
nevoia De a v asigura c sistemul vostru energetic este corect orientat,
nainte de a ncepe s-i eliminai disfunciile.
Sistemul vostru energetic este supus unor forme de interferene electrice
ce poate bloca efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de bateri. Atunci
cnd exist, aceste interferene electrice trebuie eliminate, altfel Reeta de Baz
nu d rezultate. Eliminarea se face prin Pregtire.
Tehnic vorbind, aceste interferene iau forma unei inversri de polaritate
n sistemul energetic al corpului, ceea ce nu e acelai lucru cu ntreruperile
circuitelor energetice care cauzeaz emoiile negative.
Aici ne poate ajuta o alt analogie. Gndii-v la un aparat electronic
portabil, cum ar fi un mini-casetofon. Ca toate aparatele portabile, el are nevoie
de baterii ca s funcioneze i, la fel de important, bateriile trebuie aezate
corect. Ai observat, sunt sigur, c bateriile au un + i un -nsemnate pe ele.
Aceste semne indic polaritatea bateriilor. Dac legai + la + i la conform
instruciunilor, atunci electricitatea circul normal i casetofonul va funciona
bine.
Dar ce se ntmpl dac punei bateriile invers? Putei ncerca o dat.
Casetofonul nu funcioneaz. El se comport ca i cum nu ar avea baterii deloc.
Asta e ceea ce se ntmpl cnd inversarea de polaritate este prezent i n
sistemul energetic al corpului. E ca i cum bateriile ar fi puse invers. Nu vreau
s spun c nu mai putei funciona deloc Aa cum se ntmpl cu
casetofonul Dar progresul vostru se oprete pe undeva.
Aceasta inversare de polaritate are i un nume oficial. Ea se numete
Inversare Psihologic i reprezint o descoperire fascinant, cu aplicaii foarte
multe n Toate domeniile de vindecare i de performan personal.
Acesta e motivul pentru care unele maladii sunt cronice i rspund foarte
slab la tratamentele convenionale. Este i motivul pentru care unele persoane

ntmpin att de multe dificulti n a slbi sau a renuna la anumite

dependene. Aceasta este, efectiv, cauza auto-sabotajului. Un curs ntreg poate
fi scris despre aceast cauz i ea este prezentat n detaliu n Partea a II-a a
acestui curs.
Pentru moment, totui, avem nevoie s tim doar unele lucruri
fundamentale despre Inversarea Psihologic, rolul ei n EFT i Mai ales
Cum poate fi corectat.
Inversarea Psihologic este cauzat de auto-nfrngere, de gndirea
negativ care apare adesea n subcontient i, deci, fr s v putei da seama.
n medie, ea poate fi prezent i astfel s mpiedice EFT n aproximativ 40%
din situaii. Unele persoane au foarte puin Inversare Psihologic (lucru
extrem de rar), n timp ce altele sunt copleite de ea mai tot timpul (situaie de
asemenea foarte rar). Majoritatea oamenilor se situeaz undeva ntre aceste
extreme. Inversarea Psihologic nu v creaz nici un sentiment, aa c nu v
putei da seama dac e prezent sau nu. Chiar i cele mai pozitive persoane o
pot avea. Inclusiv eu.
Cnd este prezent, Inversarea Psihologic mpiedic orice ncercare de
vindecare, inclusiv EFT, ucignd-o n fa.
Ca urmare Ea trebuie corectat, dac vrem ca restul Reetei de Baz s
funcioneze i s dea roadele scontate.
n concordan cu conceptul reviziei 100%, noi corectm Inversarea
Psihologic chiar dac s-ar putea s nu fie cazul. Dureaz doar 8-10 secunde
i, dac Inversarea Psihologic nu e prezent, nu se ntmpl nimic ru. Dar
dac este prezent, un impediment major va fi eliminat din calea succesului
vostru
Acestea fiind spuse, iat n ce const Pregtirea. Ea are dou pri.
1. Repetai de 3 ori o afirmaie n timp ce
2. Frecai Punctul Sensibil sau, la alegere, batei Punctul Karate
(aceste puncte vor fi explicate n continuare).
Afirmaia
ntruct cauza Inversrii Psihologice implic gndirea negativ, n-ar
trebui s v surprind c, corecia ei include o afirmaie de neutralizare. Chiar
acesta e cazul i iat cum.
Chiar dac am aceast_, M accept complet i profund aa cum sunt
Linia se nlocuiete cu o scurt descriere a problemei pe care o vrei
rezolvat. Iat cteva exemple:
* Chiar dac am aceast team de vorbit n public, M accept complet i
profund aa cum sunt.
* Chiar dac am aceast durere de cap, M accept complet i profund aa
cum sunt *Chiar dac am aceast pornire de furie mpotriva tatlui meu, M
accept complet i profund aa cum sunt. * Chiar dac am aceast amintire din
rzboi, M accept complet i profund aa cum sunt.
* Chiar dac am gtul nepenit, M accept complet i profund aa cum
sunt. * Chiar dac am aceste comaruri, M accept complet i profund aa cum
sunt. * Chiar dac am aceast poft de alcool, M accept complet i profund
aa cum sunt.

* Chiar dac am aceast team de erpi, M accept complet i profund

aa cum sunt.
* Chiar dac am aceast depresie, M accept complet i profund aa cum
sunt.
Aceasta este doar o list parial, bineneles, pentru c problemele care
pot fi rezolvate prin EFT sunt practic nenumrate. n casetele video i audio
incluse n acest curs, Adrienne i cu mine aplicm diferite forme ale acestei
afirmaii. Ne putei auzi folosind afirmaii precum.
*M accept chiar dac am aceast_
_. sau
*Chiar dac am aceast_, Eu m accept complet i profund. sau *M
iubesc i m accept chiar dac am aceast_.
Toate aceste afirmaii sunt corecte, pentru c ele respect acelai format
general. Adic Recunosc problema i creaz auto-acceptare, n ciuda
existenei problemei. Exact aa ceva este necesar pentru ca afirmaia s fie
eficient. O putei folosi pe oricare din ele dar v sugerez s-o folosii pe cea
recomandat la nceput, pentru c este mai uor de memorat i i-a dovedit
utilitatea ntr-un numr foarte mare de situaii.
Acum, iat i cteva puncte interesante despre afirmaie.
*Nu are importan dac credei sau nu n ea Pur i simplu spunei-o.
*E mai bine s-o spunei cu convingere i emfaz dar, chiar dac o spunei
mecanic, de obicei tot i face efectul.
*Cel mai bine este s-o spunei tare dar, dac suntei ntr-o situaie
social n care preferai s-o optii. Sau s-o spunei n gnd. Atunci facei-o i
aa. Probabil tot i va face efectul.
Pentru ca afirmaia s fie i mai eficient, Pregtirea include i frecarea
simultan a unui Punct Sensibil Sau. Baterea Punctului de Karate. Ele
sunt descrise n cele ce urmeaz.
Punctul Sensibil
Exist dou Puncte Sensibile i nu are importan pe care din ele l
folosii. Aceste puncte sunt localizate n poriunile superioare, dreapta i
stnga, ale pieptului i le putei gsi astfel:
Punei degetul la baza gtului, cam acolo unde un brbat i leag
cravata. Pipii n aceast zon i vei gsi o scobitur n form de U, n capul
sternului
:
\pa /
Sort S (jil
(capul pieptului). De la baza acestei scobituri, cobori 7-8 centimetri
ctre buric i vreo 8 centimetri spre dreapta (sau stnga). Acum ar trebui s fii
n partea superioar, dreapta sau stnga, a pieptului. Dac apsai viguros n
aceast zon (pe o arie cu raza cam de 5 centimetri), vei gsi un Punct
Sensibil (Sore Spot din desen). Acesta e locul pe care trebuie s-l frecai, n
timp ce spunei afirmaia.

Acest punct este un pic dureros cnd l frecai, pentru c acolo apare o
congestie limfatic. Atunci cnd l frecai, dispersai aceast congestie. Din
fericire, dup cteva episoade, congestia este total dispersat i durerea
dispare. Atunci putei freca n punctul respectiv fr nici un disconfort.
Nu vreau s exagerez durerea pe care ai putea-o simi. Nu e deloc o
durere propriu-zis, intens. Este ct se poate de suportabil i nu produce un
disconfort prea mare. Dac totui doare, atunci slbii puin presiunea frecrii.
De asemenea, dac avei vreun fel de operaie n acea zon a pieptului
sau dac exist vreun motiv medical oarecare pentru care nu ar trebui s
umblai n acea zon, atunci frecai n partea cealalt. Ambele pri sunt la fel
de eficiente. n orice caz, dac exist vreo urm de ndoial, consultai-v
medicul nainte de a ncepe. Sau. Mai bine, batei Punctul de
Karate.
Punctul de Karate Punctul de Karate (prescurtat PK i notat n desen cu
KC) este localizat la mijlocul prii crnoase a marginii exterioare a minii (orice
mn), ntre baza palmei i baza degetului mic sau. Altfel spus. Partea minii
pe care ai folosi-o ntr-o lovitur de karate.
Dar nu frecai, aa cum ai fcut cu Punctul Sensibil, ci batei viguros
Punctul de Karate cu buricele degetelor de la indexul i mijlociul celeilalte
mini. Deoarece se poate folosi Punctul de Karate de la oricare mn, cel mai
convenabil este de obicei s batei Punctul de Karate de la mna ne-dominant,
cu cele dou degete de la mna dominant. Adic, dac suntei dreptaci, s
batei Punctul Karate de la mna stng cu buricele degetelor de la mna
dreapt.
Care e mai bine de folosit, Punctul Sensibil sau Punctul de Karate? Dup
ani de experien cu ambele metode, s-a determinat c frecnd Punctul Sensibil
este un pic mai eficient dect btnd Punctul de Karate. Nu e o regul, dar este
de preferat.
Deoarece Pregtirea este att de important n curarea drumului
pentru ca restul Reetei de Baz s funcioneze, v recomand insistent s
folosii mai degrab Punctul Sensibil dect Punctul de Karate. El pune lucrurile
n ordine un pic mai bine n favoarea voastr. Totui, Punctul de Karate este
perfect utilizabil i va elimina orice blocaj de interferen, n vasta majoritate de
cazuri. Aa c suntei liberi s-l folosii, dac Punctul Sensibil este inutilizabil
din vreun motiv oarecare.
Vei remarca pe casetele video c eu adesea i nv pe discipolii mei s
bat Punctul de Karate n loc s frece Punctul Sensibil. Asta pentru c aa mi
vine mie mai uor, cnd sunt pe scen.
Aplicarea
Acum, c ai neles prile Pregtirii, punerea n aplicare este uoar.
Creai un cuvnt sau o scurt expresie, ca s nlocuii linia lung din afirmaie
i apoi. Pur i simplu repetai afirmaia, cu voce tare i accentuat, de 3 ori, n
timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau batei Punctul Karate. Asta-i tot.
Dup cteva repetri, pentru antrenament, vei fi capabili s executai
Pregtirea n circa 8 secunde. Dup aceea, cu Pregtirea fcut corect, suntei
gata pentru urmtorul ingredient al Reetei de Baz. Secvena.

Ingredientul 2 Secvena
Secvena este un concept foarte simplu. Ea implic baterea punctelor de
capt ale meridianelor energetice majore din corp i este metoda prin care se
echilibreaz zzzzzt-ul sistemului energetic. Totui, nainte de a v explica
localizarea acestor puncte, trebuie s v mai spun cte ceva despre cum s
executai procesul de batere.
Secretele baterii: Putei bate cu orice mn dar de obicei este mai
convenabil s folosii mna dominant (adic, mna stng dac suntei
stngaci);
Batei cu buricele degetelor arttor i mijlociu. Aceast batere acoper o
zon puin mai larg dect baterea cu un singur deget i permite s acoperii
mai uor punctele propriu-zise.
Batei cu putere dar nu att de tare nct s v rnii sau s v nvineii.
Batei de aproximativ 7 ori n fiecare dintre punctele indicate. Spun de
aproximativ 7 ori, pentru c ntre timp va trebui s repetai fraza de readucere
aminte (descris mai jos) i v va fi dificil s numrai n acelai timp numrul
baterilor. Dac batei de cteva ori n plus sau n minus de 7 (de 9 sau de 5 ori,
de exemplu), oricum va fi suficient.
Majoritatea punctelor de btut exist pe ambele pri ale trupului. N-are
importan ce parte folosii i nici dac trecei de pe o parte pe alta n timpul
Secvenei. Spre exemplu, putei bate sub ochiul drept i apoi sub braul stng.
Punctele: Fiecare meridian energetic are dou capete. Pentru scopurile
Reetei de Baz, e nevoie s batei doar unul dintre capete pentru a echilibra
orice ntrerupere care poate exista de-a lungul meridianului respectiv. Aceste
puncte de capt sunt aproape de suprafaa corpului i astfel sunt mai uor de
accesat dect punctele de blocaj propriu-zis, care se pot afla n interior, undeva
n adncul corpului. n continuare voi prezenta instruciuni despre cum s
localizai punctele de capt ale meridianelor importante pentru Reeta de Baz.
Toate laolalt. Btute n ordinea prezentat. Formeaz Secvena.
* La nceputul sprncenei, exact deasupra i ntr-o parte a nasului. Acest
punct este scris prescurtat S, adic nceputul Sprncenei (notat n desen EB)
EB
UN
* Pe osul aproape de colul exterior al ochiului. Acest punct este
prescurtat CO de la Coada Ochiului
(notat SE).
* Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupil. Acest punct este
prescurtat SO, adic Sub Ochi (notat UE)
* Pe zona micu dintre vrful nasului i marginea de sus a buzei
superioare. Acest punct este prescurtat SN, adic Sub Nas (notat UN).
* Punctul de mijloc dintre brbie i marginea de jos a buzei inferioare.
Chiar dac acest punct nu se afl chiar pe brbie, e prescurtat B de la Brbie
(notat Ch).
* Punctul de ntlnire dintre stern (capul pieptului), clavicul i prima
coast.

Pentru a localiza corect acest punct, punei degetele mai nti pe

scobitura n forma de U din partea superioara a sternului (cam pe unde-i leag
un brbat cravata). De la baza acestui U, cobori degetele spre buric cam vreo
2,5 centimetri i apoi mutai spre dreapta (sau stnga) nc vreo 2,5 centimetri.
Acest punct este prescurtat CP de la Capul Pieptului, chiar dac nu se afl
exact n capul pieptului. El se gsete la nceputul claviculei i e notat CB n
desen.
* Sub bra, la vreo 10 centimetri sub axil. Acest punct se scrie
prescurtat SB de la Sub Bra (notat UA).
*Sub sn, la vreo 2,5 centimetri sub sfrcul snului pentru brbai i
exact unde ncepe s se formeze snul, pentru femei. Acest punct se
prescurteaz SS de la Sub Sn
(notat BN).
* Pe marginea exterioar a degetului mare, pe aceeai linie cu baza
unghiei. Acest punct se scrie pe scurt DM de la Degetul Mare (notat Th)
* Pe marginea dinspre degetul mare a degetului arttor, pe aceeai linie
cu baza unghiei. Acest punct se prescurteaz DA de la Degetul Arttor (notat
IF).
* Pe marginea dinspre arttor a degetului lung, pe aceeai linie cu baza
unghiei. Acest punct se scrie prescurtat DL de la Degetul Lung (notat MF).
* Pe marginea interioar, cea mai apropiat de inelar, a degetului mic, pe
aceeai linie cu baza unghiei. Acest punct se prescurteaz Dm de la Degetul
mic (notat BF).
* Ultimul punct este punctul loviturii de karate pe care l-am mai descris
anterior n seciunea despre Pregtire. El este localizat la mijlocul prii
crnoase a marginii exterioare a palmei, ntre ncheietur i baza degetului mic.
Acest punct este prescurtat PK de la Punctul (de) Karate i este notat n desen
cu KC.
Prescurtrile denumirilor acestor puncte sunt date mai jos, n aceeai
ordine ca mai sus.
S = nceputul Sprncenei CO = Coada Ochiului SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Brbie
CP = Capul Pieptului SB = Sub Bra SS = Sub Sn DM = Degetul Mare
DA = Degetul Arttor DL = Degetul Lung Dm = Degetul mic PK = Punctul
Karate
V rog s observai c aceste puncte se succed de sus n josul trupului.
Ceea ce nseamn c fiecare punct de btut se afl dedesubtul punctului btut
anterior. Astfel, le putei memora mai uor. Trecei de cteva ori prin ele i le
vei avea n minte pentru totdeauna.
De asemenea, observai c punctul SS a fost adugat dup ce am filmat
caseta care nsoete acest curs. Iniial, el fusese lsat de-o parte, din cauz c
e incomod pentru doamne s-l bat cnd se afl n societate (restaurant, etc.).
Dei rezultatele EFT au fost minunate i fr el, l includ totui acum, pentru
ntregire.

Ingredientul 3 Gama celor 9 aciuni

Gama celor 9 aciuni (sau 9 pai) poate prea, probabil, cea mai bizar
dintre toate EFT. Scopul ei este de a face acordul fin al creierului i se
realizeaz prin nite micri ale ochilor, fredonnd i numrnd. ntruct toi
nervii sunt legai ntre ei, unele pri ale creierului sunt stimulate atunci cnd
micai ochii. Partea dreapt a creierului (partea creatoare) este stimulat
atunci cnd fredonai un cntec, n timp ce partea stng (partea gndirii
abstracte) este stimulat atunci cnd numrai.
Aceste nou aciuni stimulatoare se efectueaz n 10 secunde, timp n
care ciocnii ncontinuu unul dintre punctele energetice ale corpului. Punctul
Gamut. Dup ani de experien, s-a observat c aceast serie de aciuni poate
aduga eficacitate EFT i grbete progresul ctre eliberarea emoional. Mai
ales atunci cnd este intercalat ntre dou serii de Secven.
O cale ajuttoare pentru a ine minte Reeta de Baz este s o privii ca
pe un sandvi cu unc. Faza de Pregtire este precum scoaterea din frigider a
celor necesare, iar sandviul propriu-zis const din dou felii de pine
(Secvena) i una de unc la mijloc (Gama celor 9 aciuni). Aa arat
Sandviul cu unc
Pregtirea
Secvena (Pine) Gama celor 9 aciuni (unc) Secvena (Pine)
Pentru a executa Gama celor 9 aciuni, trebuie mai nti s localizai
punctul Gamut. El se afl pe dosul palmei, n scobitura dintre baza inelarului
i baza degetului mic. Dac trasai o linie imaginar ntre primele falange ale
inelarului i degetului mic i considerai acea linie ca fiind baza unui triunghi
echilateral cu celelalte doua laturi ntlnindu-se ntr-un punct n direcia
ncheieturii minii, atunci acel punct este chiar punctul Gamut.
Apoi, n timp ce batei continuu punctul Gamut, trebuie s executai cele
9 aciuni diferite:
1. nchidei ochii.
2. Deschidei ochii.
3. Privii ct mai jos dreapta, fr s micai capul.
4. Privii ct mai jos stnga, fr s micai capul.
5. Fr s micai capul, rotii ochii n cerc de la dreapta spre stnga, ca
i cum nasul v-ar fi n centrul cadranului unui ceas i ai ncerca s vedei
toate orele n ordine cresctoare.
6. La fel ca 5., doar c rotii ochii n sensul invers acelor de ceasornic.
7. Fredonai 2 secunde dintr-un cntec binecunoscut (exemplu, Muli ani
triasc).
8. Numrai repede de la 1 la 5.
9. Fredonai iari 2 secunde dintr-un cntec.
Observai c aceste 9 aciuni sunt prezentate ntr-o anumit ordine i v
recomand s le memorai exact n ordinea prescris. Totui, putei s
amestecai ordinea dac dorii, atta vreme ct le executai pe toate 9. i. Mai
ales, ct pstrai ordinea pentru paii 7-8-9. Adic, fredonai 2 secunde un
cntec, apoi numrai, apoi fredonai iari 2 secunde un cntec, n aceast
ordine. Anii de experien au dovedit c aceast ordine este foarte important.

De asemenea, a fredona Muli Ani Triasc le provoac unora disconfort,

prin amintirile neplcute pe care le trezete. n acest caz, fie executai EFT
pentru a scpa de urmrile acelei amintiri neplcute. Fie. Punei de-o parte
aceast problem, pentru a o rezolva alt dat i fredonai alt cntec.
Ingredientul 4 Secvena (iari)
Al patrulea. i ultimul. Ingredient al Reetei de Baz a fost expus
anterior. Este o reluare identic a Secvenei.
Fraza de Aducere Aminte
Odat memorat, Reeta de Baz devine un prieten de-o via. Ea poate fi
aplicat la o list aproape nesfrit de probleme fizice i emoionale i ofer
rezolvare la majoritatea dintre ele. Totui, mai exist un concept pe care trebuie
s-l explicm, nainte de a putea aplica Reeta de Baz pentru o anumit
problem. Acesta se numete Fraza de Aducere Aminte.
Cnd un juctor de fotbal d o pas, el vizeaz un anumit coechipier. El
nu arunc pur i simplu mingea n aer, spernd s-o prind cineva. La fel, i
Reeta de Baz are nevoie s fie intit ctre o anumit problem specific.
Altfel, ea va bntui fr int i nu va avea nici un efect.
i dai o int Reetei de Baz aplicnd-o n timp ce suntei concentrai
pe problema de care vrei s scpai. Astfel, i transmitei sistemului vostru
energetic, problema ce trebuie rezolvat.
Amintii-v enunul descoperirii, care spune.
Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n
sistemul energetic al corpului.
Emoiile negative apar pentru c suntei conectai la anumite gnduri
sau circumstane care, la rndul lor, provoac ntreruperi n sistemul energetic
al corpului vostru. Altfel, funcionai normal. Teama cuiva de nlimi nu se
manifest, spre exemplu, cnd acea persoan citete un articol din ziar (i deci,
nu este conectat la problema care-i provoac teama)
Conectarea la o anumit problem se poate face pur i simplu gndinduv la ea. De fapt, conectarea la ceva nseamn gndul la acel ceva. Gndind la
problem, scoatem la iveal ntreruperile de energie implicate, care atunci. i
numai atunci. Pot fi reparate aplicnd Reeta de Baz. Fr s ne conectm la
problem. Crend astfel acele ntreruperi de energie. Reeta de Baz nu are nici
un efect.
Conectarea este aparent un proces foarte simplu. Pur i simplu v gndii
la problem n timp ce aplicai Reeta de Baz. Asta-i tot Cel puin n teorie.
Totui, s-ar putea s vi se par un pic cam dificil s v gndii contient
la o problem, n timp ce batei, fredonai, numrai, etc. De aceea introduc aici
o Fraz de Aducere Aminte, pe care o putei repeta ncontinuu, pe msur ce
executai Reeta de Baz.
Fraza de aducere aminte este un simplu cuvnt sau o scurt expresie,
care descrie problema i pe care o repetai cu voce tare, de fiecare dat cnd
ciocnii unul dintre punctele Secvenei. n acest fel, reamintii permanent
sistemului vostru energetic care este problema pe care lucrai n acel moment.

Cea mai bun Fraz de Aducere Aminte este de obicei identic cu aceea
aleas pentru afirmaia folosit n Pregtire. De exemplu, dac lucrai asupra
fricii de vorbit n public, afirmaia din Pregtire ar fi cam aceasta.
Dei am aceast fric de vorbit n public, Eu m accept profund i
complet aa cum sunt.
n interiorul acestei afirmaii, cuvintele cele mai importante frica de
vorbit n public Sunt candidatele ideale pentru a le folosi ca Fraz de
Aducere Aminte.
Putei observa c Adrienne i cu mine folosim uneori o versiune un pic
mai scurt a acestei Fraze de Aducere Aminte, n edinele redate pe casetele
incluse n acest curs. Putem, de exemplu, s folosim frica de vorbit n public
sau doar vorbit n public n locul versiunii mai lungi de mai sus. Aceasta este
doar una dintre scurtturile cu care ne-am obinuit, dup ani de experien n
aceste tehnici. Pentru voi, totui, poate fi mai simplu s folosii ca Fraz de
Aducere Aminte exact cuvintele din afirmaia folosit n Pregtire. Micorai
astfel orice posibilitate de eroare.
Acum, iat un punct interesant pe care cel mai sigur c-l vei remarca pe
casetele audio i pe unele video. Cnd Adrienne i cu mine ajutm oamenii cu
EFT, nu-ipunem ntotdeauna s repete Fraza de Aducere Aminte. Asta, pentru
c am descoperit n timp, c doar spunnd afirmaia n timpul Pregtirii, este
de obicei suficient pentru conectarea la problema n discuie. Subcontientul
de regul se blocheaz pe problem, tot timpul execuiei Reetei de Baz, chiar
dac toate aceste bateri, fredonri, numrri, etc. Par s-l distrag.
Dar nu se ntmpl ntotdeauna aa i, cu vasta noatr experien i
practic, noi putem s recunoatem situaiile cnd e necesar s folosim Fraza
de Aducere Aminte i cnd nu. Aa cum am mai spus, nu e de regul necesar
dar. Atunci cnd este necesar, atunci este cu adevrat necesar i trebuie
folosit.
Ce e frumos n EFT, este c nu trebuie s avei experiena noastr n
aceast privin. Nu trebuie s identificai dac Fraza de Aducere Aminte este
sau nu necesar. Putei pur i simplu s presupunei c este ntotdeauna
necesar i ca urmare, s v asigurai conectarea la problem prin simpla
repetare a Frazei de Aducere Aminte. Nu face nici un ru s repetai Fraza de
Aducere Aminte cnd nu e necesar i va fi un instrument inestimabil atunci
cnd este necesar. Aceasta e o parte din conceptul reviziei 100% menionat
mai devreme. Facem multe lucruri n fiecare rund de Reet de Baz care pot
s nu fie necesare pentru o anumit problem. Dar cnd o anumit parte a
Reetei este necesar. Ea este absolut obligatorie.
Nu e nici o primejdie dac se include ceva. Chiar ceva ce poate nu e
necesar. i dureaz numai un minut pe rund. Inclusiv dac repetai
ntotdeauna Fraza de Aducere Aminte de fiecare dat cnd batei un punct din
cadrul
Secvenei. Nu cost nimic s facei asta Nici mcar timp. Pentru c o
repetai n acelai timp n care batei de apte ori fiecare punct de energie
Conceptul despre Fraza de Aducere Aminte este uor de neles. Dar,
pentru a fi ct mai complet, includ aici cteva exemple:

*durerea de cap *furia fa de tata *amintirea din rzboi *nepeneala

gtului *comarele *pofta de alcool *teama de erpi *depresia
Ajustrile din Rundele Urmtoare a acelui blocaj pe care Pregtirea este
menit s-l corecteze.
De aceast dat, Inversarea Psihologic se arat ntr-o form oarecum
diferit. n loc s v blocheze progresul n ntregime, ea blocheaz acum orice
progres de eliminare a ceeace a mai rmas. Ai fcut deja un pas nainte, dar vai oprit naintarea ctre eliberarea complet din cauz c Inversarea
Psihologic intervine de o manier care v reine s mergei nc i mai departe.
Deoarece subcontientul tinde s fie foarte concret, la obiect, rundele
ulterioare de Reet de Baz trebuie s sublinieze faptul c acum lucrai pe
resturile de problem. Ca urmare, de data asta afirmaia din cadrul Pregtirii,
ca i Fraza de Aducere Aminte, trebuie ajustate. Iat care este formatul ajustat
pentru afirmaia din Pregtire:
Chiar dac nc mai am un rest din aceast
_, Eu m accept profund i complet aa cum sunt.
V rog s observai cuvintele de accentuare (nc i un rest) i cum
schimb ele direcia afirmaiei ctre resturile care au mai rmas din problem.
E uor de fcut aceast ajustare i, dup un pic de antrenament, o vei folosi
foarte natural.
Studiai afirmaiile de ajustare de mai jos. Ele reflect ajustri la
afirmaiile originale pe care vi le-am prezentat mai devreme, n aceast
seciune.
* Chiar dac nc mai am un rest din aceast team de vorbit n public,
m accept profund i complet aa cum sunt. * Chiar dac nc mai am un rest
din aceast durere de cap, m accept profund i complet aa cum sunt. * Chiar
dac nc mai am un rest din aceast furie mpotriva tatei, m accept profund
i complet aa cum sunt. * Chiar dac nc mai am un rest din aceast
amintire din rzboi, m accept profund i complet aa cum sunt. * Chiar dac
nc mai am un rest din aceast nepeneal a gtului, m accept profund i
complet aa cum sunt. * Chiar dac nc mai am un rest din aceste comaruri,
m accept profund i complet aa cum sunt.
S spunem c folosii Reeta de Baz pentru o anumit problem (team,
durere, suprare, etc.). Uneori, problema pur i simplu dispare dup doar o
rund, n timp ce alteori, o rund nu ofer dect o uurare parial. n acest
din urm caz, avei nevoie s adugai nc una sau chiar mai multe runde
suplimentare. Acele runde suplimentare trebuie s fie uor ajustate, pentru a
obine cele mai bune rezultate. Iat de ce: Unul dintre principalele motive
pentru care prima rund nu elimin totdeauna complet o problem, este reapariia Inversrii Psihologice
* Chiar dac nc mai am un rest din aceast poft de alcool, m accept
profund i complet aa cum sunt.
* Chiar dac nc mai am un rest din aceast team de erpi, m accept
profund i complet aa cum sunt.
* Chiar dac nc mai am un rest din aceast depresie, m accept
profund i complet aa cum sunt.

Fraza de Aducere Aminte, de asemenea e uor ajustat. Punei doar

cuvntul rmas/ dup fraza folosit anterior. Iat, ca exemple, versiunile
ajustate ale Frazelor de Aducere Aminte expuse mai sus.
*durerea de cap rmas *furia contra tatei rmas *amintirea din rzboi
rmas *nepeneala gtului rmas *comarul rmas *pofta de alcool rmas
*teama de erpi rmas *depresia rmas
Aceasta completeaz aspectele Reetei de Baz. Acum avei nevoie doar de
dou lucruri pentru a obine rezultatele scontate. Avei nevoie s memorai
Reeta de Baz i avei nevoie de cteva trucuri despre cum s procedai. Aceste
trucuri sunt explicate n continuare
Trucuri despre cum s aplicai EFT
Testare? Aspecte Perseverena Rspltit Fii Specifici Ori de Cte Ori
e Posibil Efectul Generalizator ncearc pentru Orice EFT pe scurt
EFT sunt remarcabil de simplu de aplicat. Nu trebuie dect s adaptai
minutul de Reet de Baz, cu o afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere
Aminte care s se refere la problema voastr. Apoi executai cte runde sunt
necesare pn problema dispare definitiv.
Acest proces poate fi folosit cu ncredere i perseveren, pentru a v
remodela literalmente sistemul energetic.
El poate elimina temeri, furii, suprri, depresii i alte emoii negative
care-i fac pe oameni s treac prin via cu frnele trase. n plus. De-a lungul
drumului. EFT v pot uura de migrene, astm, dureri i practic o list foarte
lung de neplceri fizice.
Aceast seciune a cursului adaug cteva trucuri. Unele observaii utile.
Pentru a folosi mai bine EFT. Ea v duce n culise i v ajut s v construii o
fundaie mai solid la baza noilor cunotine.
Testarea
Vei remarca pe casetele video i audio c Adrienne i cu mine le cerem
mereu pacienilor s-i evalueze tria problemei pe o scal de la 0 la 10 (unde
10 reprezint maximum de intensitate i 0 arat c problema a disprut cu
totul). Aceast metod v ofer posibilitatea s v msurai progresul. Ai putea
s fi nceput la 6, spre exemplu i apoi ajungei la 3 i apoi la 1 i, n final,
la 0 Dup aplicarea mai multor runde de Reet de Baz.
Ar trebui s v msurai ntotdeauna intensitatea care exist ACUM. Aa
cum o gndii voi. i aa cu credei c este n situaia actual. Amintii-v,
Reeta de Baz echilibreaz ntreruperile din sistemul vostru energetic aa cum
exist ele ACUM, cnd suntei conectat la problem.
Iat un exemplu. S spunem c avei o team de pianjeni, de care ai
vrea s scpai. Dac nu vedei prin preajm nici un pianjen care s v
provoace o intensitate emoional, atunci nchidei ochii i imaginai-v c
vedei un pianjen sau imaginai-v o situaie n care un pianjen v-a speriat.
Apreciai intensitatea fricii pe care o simii, pe o scal de la 0 la 10, aa cum o
simii ACUM, cnd v gndii la pianjen. Dac o estimai cu 7 de exemplu,
atunci avei un reper fa de care v putei compara progresul.
Apoi executai o rund de Reet de Baz i imaginai-v iari
pianjenul. Dac nu mai simii nici o urm de team, atunci ai reuit s

scpai complet de ea. Dac, totui, simii o team de, s spunem, gradul 4,
atunci avei nevoie s mai executai nite runde de Reet de Baz, pn
ajungei la gradul 0, adic la nici un fel de team de pianjeni.
Aspecte
V-ai putea ntreba n acest moment dac, ajungnd la 0 cnd doar v
gndii la pianjeni, nseamn c ai scpat de team i cnd vei fi n faa unui
pianjen real. Rspunsul este De obicei, da!
n majoritatea cazurilor, ntreruperile de energie care apar cnd v
gndii la pianjen sunt identice cu acelea pe care le avei n prezena
pianjenului real. De aceea, echilibrarea energetic original tinde s se
menin i n circumstane reale.
Excepia exist atunci cnd, n situaia real apare vreun aspect nou al
problemei, aspect care nu era prezent atunci cnd doar v-ai gndit la
problem. Spre exemplu, v-ai gndit poate, la un pianjen care sttea
nemicat, iar vou v e de fapt team de pianjeni n micare i nu doar de
pianjeni n general. Atunci, acea parte de team care se refer la micare va
reaprea cnd vei vedea pianjeni n micare. Aceast situaie apare frecvent i
nu nseamn c EFT n-au funcionat.
nseamn pur i simplu c trebuie s continuai. Aplicai Reeta de Baz
la noul aspect (pianjenul n micare), pn cnd rspunsul emoional ajunge
iari la 0. Odat ce ai eliminat toate aspectele, reacia de fobie la pianjeni v
va fi doar o amintire i de atunci ncolo vei fi perfect calm n prezena
pianjenilor.
Noiunea de aspecte este foarte important n EFT. Ca i n exemplul cu
pianjenii, unele probleme au mai multe piese. Sau aspecte. i problema nu va
fi complet eliminat, pn cnd nu sunt prelucrate toate aspectele, pe rnd. n
realitate, fiecare dintre aceste aspecte constituie o problem separat, pentru
fiecare n parte trebuie aplicate cteva runde de Reet de Baz, chiar dac
toate la un loc par a fi doar o singur problem. Teama de un pianjen
nemicat i teama de un pianjen n micare, spre exemplu, ar putea fi
considerate mpreun, ca o team general de pianjeni. De fapt, ele sunt
probleme separate i pentru fiecare trebuie aplicate runde diferite de EFT.
Aspecte diferite sunt posibile n aproape orice problem pe care dorii s-o
rezolvai prin EFT. Uneori ele iau forma unei serii de amintiri traumatice, cum
ar fi amintirile de rzboi, de viol sau de alt abuz. Fiecare dintre aceste amintiri
poate fi o problem separat, i trebuie tratat individual, pentru a obine n
final o eliberare complet de problem.
V rog s nelegei c, atunci cnd sunt prezente mai multe aspecte ale
unei probleme rezolva? Separat emoionale, putei s nu observai nici o
uurare pn cnd toate aspectele nu sunt reduse la 0. Pentru a nelege mai
bine, facei comparaia cu o vindecare fizic. Dac, de exemplu, avei simultan
o durere de cap, o durere de dini i v mai doare i stomacul, v vei simi bine
abia dup ce toate trei au disprut. Durerea poate prea c se mut dintr-un
loc n altul, dar totui, rmne durere i tot nu v simii bine dac nc v
doare stomacul dar nu v mai dor dinii. La fel i cu problemele emoionale care
conin diferite aspecte. Pn cnd nu sunt eliminate toate aspectele, se poate

s nu simii nici o uurare, chiar dac ai scpat definitiv de unul sau mai
multe dintre ele.
Perseverena rspltit
Ca nceptori n EFT, v lipsete experiena necesar pentru a putea s
identificai aspectele specifice i s adresai Reeta de Baz fiecruia dintre
acestea. E OK. Trebuie doar s v lmurii sentimentul pe care-l avei i s v
adresai lui, cu Reeta de Baz. Subcontientul vostru tie despre ce e vorba.
V putei adresa acestui sentiment cu o afirmaie de Pregtire de
genulChiar dac am acest sentiment, m accept complet i profund aa cum
sunt i cu o Fraz de Aducere Aminte care spune.acest sentiment.
V rog s nelegei c mare parte din problemele crora v adresai cu
Reeta de Baz, nu sunt formate din mai multe aspecte. Majoritatea lor sunt
uor de identificat i tot aa de uor de eliminat. Dar, doar pentru situaia n
care se ntmpl s avei una din acele probleme mai complicate i nu suntei
capabili s-i identificai aspectele specifice, atunci v sugerez 3 runde de Reet
de Baz pentru acest sentiment sau aceast problem, o dat pe zi (asta
nseamn 3 minute pe zi), timp de 30 de zile. Subcontientul vostru are ci de a
aduce la suprafa ce e necesar i ar trebui s v simii eliberai chiar nainte
de terminarea celor 30 de zile. EFT, ai putea spune, este Un proces foarte
flexibil i adesea vei face progrese n problema la care lucrai, chiar fr s
fii contieni de ele.
Fii ct mai concrei posibil
Cel mai bine e, bineneles, s fii ct mai exaci posibil, ori de cte ori
putei. Astfel putei ajunge eficient la zero pentru o anumit team, durere,
amintire, etc., i o putei elimina dintre greutile care v apas i v ngrdesc.
Uneori grupm ntr-un tot, mai multe probleme specifice, sub o denumire
mai larg. Acesta poate fi un handicap pentru progresul EFT. Spre exemplu,
majoritatea oamenilor ar dori s aib o imagine despre ei nii mai bun, dar
ei nu-i dau seama c acest termen este o etichet general, care servete drept
denumire cheie pentru numeroase probleme specifice (spre exemplu, amintirile
unor abuzuri, ale unor respingeri, i/sau ale unor spaime de diferite tipuri).
Cineva care a avut de suferit o respingere sever cnd era copil, este
posibil s se simt inadecvat n multe domenii ale vieii, ceea ce contribuie la o
proast imagine despre sine, provocndu-i ntreruperi energetice (i, deci,
emoii negative) cnd este pus s nfrunte o potenial respingere. Ca urmare,
persoana respectiv va simi mereu c nu e suficient de bun atunci cnd i
apar oportuniti i tinde s stea inactiv, acolo unde se gsete. Cnd sunt
cumulate cu alte emoii negative, problemele de imagine personal devin mai
larg generalizate i persoana se simte stopat n chiar i mai multe domenii.
Eu folosesc o metafor pentru a pune imaginea despre sine i alte
denumiri emoionale generale, ntr-o perspectiv EFT potrivit. Eu asemuiesc
problema general cu O. Pdure bolnav, n care fiecare problem specific este
un copac suferind. Pdurea, la nceput, este att de dens populat cu astfel de
copaci, c poate prea imposibil de gsit o cale de ieire din ea. Pentru unii,
poate prea ca o jungl.

Cnd neutralizm cu Reeta de Baz cte un eveniment negativ specific

din viaa noastr, n realitate tiem/doborm efectiv un copac suferind.
Continum s tiem aceti copaci unul cte unul i, dup un timp, pdurea va
fi att de rrit, nct putem iei din ea cu destul uurin. Fiecare copac
dobort reprezint un alt grad de libertate emoional atins i. Dac suntei
persevereni n aplicarea Reetei de Baz. Vei vedea, treptat, cum dispar
manifestrile voastre negative. V vei simi mai uori. i mai calmi. Atunci
cnd v vei confrunta cu noi oportuniti, i vei fi ghidai de un proaspt
simmnt de aventur, n locul temerii c nu suntei suficient de bun.
Un concept de mare ajutor aici este s despicai fiecare problem n
evenimentele specifice care o compun i s folosii EFT pentru fiecare astfel de
eveniment specific. De exemplu, cine este furios pentru c tatl a abuzat de
el/ea, aplic EFT pentru evenimente specifice, precum Cnd tata m-a lovit n
buctrie, pe cnd aveam 8 ani. Acest procedeu este superior folosirii EFT pe o
problem mai global, n totalitatea ei, precum Tata a abuzat de mine.
Probabil, cea mai mare greeal fcut de nceptori este aceea c
folosesc EFT pe probleme prea generale. Ei pot avea bune rezultate prin
perseveren, dar e puin probabil s-i dea seama de ele imediat. Ca urmare,
ei pot renuna prea repede. Despicai problemele n evenimente specifice i vei
observa imediat rezultatele aplicrii EFT la fiecare n parte. Astfel, pn la
urm, cauza principal e eliminat cu mult mai mult eficien.
Efectul Generalizator
Acestea fiind spuse, vreau s v prezint acum un alt aspect fascinant al
EFT. Eu l numesc Efectul Generalizator, pentru c, dup ce v adresai cu EFT
ctorva probleme conectate ntre ele, procesul ncepe s se generalizeze la toate
problemele de acel fel. Spre exemplu, cineva care are 100 de amintiri
traumatice de molestri fizice, de obicei constat c, folosind EFT au disprut
n totalitate, dup ce a neutralizat doar 5 sau 10 dintre ele.
Acest efect este teribil de ncurajator pentru unele persoane, deoarece au
att de multe traume n via, nct i nchipuie c vor trebui s aplice runde
nesfrite de EFT ca s scape de toate. Nu e aa. Cel puin nu ntotdeauna. Cel
mai adesea, EFT cur o ntreag pdure dup doborrea a doar ctorva
copaci
Ca un exemplu al acestui Efect Generalizator, revedei cazul lui Rich,
primul veteran din caseta video 6 Zile la VA, inclus n acest curs.
ncearc pentru Orice!
Acest curs abund n descrieri de cazuri reale. Scopul lor este s v
ntipreasc n minte cum funcioneaz EFT n lumea real. Exist o seciune
ntreag cu cazuri n acest manual, iar casetele video i audio conin nc i
mai multe. Ele se refer la o mare varietate de probleme.
* de la teama de a vorbi n public, pn la traumatizante amintiri de
rzboi, * de la dependena de ciocolat, la insomnie * de la sughi, la scleroz
multipl.
Eu nu cunosc limite n rezolvarea problemelor emoionale i fizice cu
EFT. Ca urmare, EU NCERC PENTRU ORICE! i insist s facei i voi la fel.
Oamenii m ntreab mereu O s mearg pentru

_? i eu rspund ntotdeauna cu ncearc! Am renunat de mult s m

mai mir de rezultate. Scopul este, de regul, atins.
Totui, acest ncearc pentru orice trebuie interpretat cu bun sim.
Scopul este s v extindei ncrederea n posibilitile EFT. Nu nseamn ns,
s v comportai iresponsabil. Ca urmare, nu trebuie s ncercai EFT pe grave
maladii mentale sau de alt fel, DECT dac avei o pregtire corespunztoare i
suntei calificat n acel domeniu.
EFT pe scurt
Pentru mine, are mare importan claritatea i m strduiesc s fiu
explicit n tot ceea ce fac i spun.
Din punctul meu de vedere, cea mai evident prob de claritate este s fii
capabil s reduci problema care te perocup, la o simpl propoziie. Eu am
fcut asta cu EFT. Ce urmeaz este.
EFT pe scurt
Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe orice problem emoional sau
fizic, printr-o Afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere Aminte potrivite. Fii
specific pe ct putei i focalizai EFT pe evenimentele emoionale specifice care
stau la baza problemei. Atunci cnd e necesar, fii persevereni, pn cnd
toate aspectele problemei au disprut. ncercai pentru orice!
Asta-i tot. Aceasta este esena a ceea ce nvai aici. Dac dorii o
versiune mai extins, o vei gsi pe pagina urmtoare. Acolo puN. Pe o singur
pagin. Enunul Descoperirii, Reeta de Baz i EFT pe scurt. Este ceea ce eu
numesc EFT ntr-o singur pagin. Poate avei nevoie s o folosii pentru un
acces rapid, pn stpnii perfect aceste procedee.
EFT pe o singur pagin
EFT PE SCURT
Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n
sistemul energetic al corpului.
DESCOPERIREA
Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe orice problem emoional sau
fizic, printr-o Afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere Aminte potrivite. Fii
specifici pe ct putei i focalizai EFT pe evenimentele emoionale specifice care
stau la baza problemei. Atunci cnd e necesar, fii persevereni, pn cnd
toate aspectele problemei au disprut. ncercai pentru orice!
REETA DE BAZ
1. Pregtirea Repetai de 3 ori aceast afirmaie: Dei am aceast_, M
accept complet i profund aa cum sunt. n timp ce frecai continuu Punctul
Sensibil sau batei Punctul Karate.
2. Secvena Ciocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele
puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
3. Gama celor 9 aciuni Batei continuu Punctul Gamut n timp ce
executai fiecare dintre aceste 9 aciuni:
(1) Ochi nchii (2) Ochi deschii (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi
privind jos stnga (5) Ochi rotii spre dreapta (6) Ochi rotii spre atnga (7)

Fredonai 2 secunde o melodie (8) Numrai pn la 5 (9) Fredonai 2 secunde o

melodie.
4. Secvena (iari) Ciocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre
urmtoarele puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la
fiecare punct.
Not: In rundele urmtoare, Afirmaia de Pregtire i Fraza de Aducere
Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul c v adresai la ceea ce a mai
rmas din problem.
IS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
IS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
Cele mai frecvente
ntrebri i rspunsuri despre EFT
Unii sunt uimii s vad ceea ce se ntmpl cu EFT. ntrebrile lor sunt
vdit entuziasmate.
Alii nu prea tiu cum s reacioneze, pentru c EFT le violeaz
majoritatea credinelor despre ei nii. ntrebrile lor conin un element de
precauie.ca i cum ar fi semi-deschii, dar nc mai au nevoie s-i protejeze
convingerile actuale
Indiferent care le este motivaia, aceste ntrebri sunt importante pentru
educaia voastr n EFT, pentru c ele ajut s completai eventualele goluri pe
care le mai avei n nelegere. n acest scop redau n aceast seciune
rspunsurile la ntrebrile standard pe care le-am primit de-a lungul anilor.
I. In ce fel difer rezultatele EFT de o reparaie la minut? Eticheta de
reparaie la minut poart n ea o conotaie negativ, folosit adesea pentru a
desemna terapiile dubioase, ale arlatanilor i escrocilor i de aceea trezete
suspiciune i precauie.
EFT ofer uurare rapid pentru numeroase suferine fizice i
emoionale, fr a merita eticheta negativ de reparaie la minut. Acest fapt
este evident pentru orice observator al cazurilor prezentate n acest curs i este
nc i mai evident celor care au vzut ei nii rezultatele. Eu folosesc termenul
de uurare rapid n loc de reparaie la minut, pentru a exprima aceeai idee
dar fr conotaia negativ.
Iat aici o not important: n toat istoria lor, diferitele feluri de tehnici
de vindecare au fost de regul lente i ineficiente, pn cnd cineva a gsit
adevratul remediu pentru suferin. Odat gsit acest remediu adevrat, totul
se schimb i vechile metode devin relicve ale trecutului.
Poliomielita este unul dintre cazuri. Pn cnd a fost descoperit vaccinul
Salk, poliomielita era considerat incurabil i erau folosite tot felul de
medicaii i terapii (inclusiv Plmnul de Fier) pentru a-i ajuta pe cei n
suferin. Ele nu ajutau prea mult, bineneles. Reueau s uureze oarecum
disconfortul i limitau o parte din deteriorrile pe termen lung, cauzate de
boal. Dar asta era tot.
i atunci a aprut vaccinul Salk. El a aruncat la co toate ncercrile
vechi i ineficiente de a vindeca poliomielita i le-a nlocuit cu adevratul
remediu. A fost cu adevrat, o reparaie la minut fr conotaia negativ.

Eradicarea poliomielitei este doar unul dintre exemplele n care metodele

ineficiente s-au dat la o parte pentru a face loc adevratelor remedii.
Penicilina, spre exemplu, a fost un alt medicament miracol, pentru
reparaia la minut, care a furnizat remediile rapide pentru maladii mergnd
de la bolile respiratorii pn la gonoree.
Exemplele pot continua, dar important este c procedurile prezentate aici
nlocuiesc toate tehnicile ineficiente folosite n vederea nsntoirii emoionale.
Faptul c ele ofer uurare rapid la probleme emoionale ce par foarte dificile,
este dovada impresionant c ele reprezint adevratul remediu. Dac i ele ar
avea nevoie de ani pentru a obine o mbuntire foarte mic, atunci pur i
simplu i-ar ocupa locul printre celelalte tehnici ale trecutului.
Dar nu-i aa. Ele merg punct ochit-punct lovit i se comport exact aa
cum trebuie s-o fac adevratul remediu. Rapid, uor, permanent.
I. Efectul dureaz? Aceast ntrebare este de obicei pus alturi de cea
anterioar, despre reparaia la minut. n fond, conform logicii, orice
rezolvare att de rapid a unei probleme ar trebui s fie temporar. Rezultatele
care dureaz, cel puin n minile majoritii oamenilor, trebuie s ia timp
pentru a fi obinute.
Nu-i aa. Rezultatele EFT sunt de obicei permanente.
Acest curs e plin de cazuri cu persoane la care rezultatele s-au artat a fi
definitive. Chiar dac ele au rezolvat problemele n doar cteva momente. Acest
fapt este nc o dovad c EFT se adreseaz adevratei cauze a problemei.
Altfel, rezolvarea n-ar fi de durat.
V rog s v aducei totui aminte c EFT nu rezolv orice, pentru
oricine. Unele probleme par s reapar i asta se ntmpl, de regul, din cauz
c diferitele aspecte ale problemei originale pot iei la suprafa ulterior. Cei ce
studiaz EFT i au experien n aplicarea lor, vor recunoate situaia i pur i
simplu vor re-aplica Reeta de Baz, pentru noul sau noile aspecte aprute. Cei
ce studiaz EFT i au experien n aplicarea lor vor ti de asemenea s desfac
problema n evenimentele ei specifice i s aplice EFT la fiecare n parte. n
timp, dup ce s-a lucrat pe toate aspectele i evenimentele specifice, problema
n mod normal dispare complet i nu mai revine niciodat.
I. Cum rezolv EFT problemele emoionale foarte intense i/sau foarte
vechi? n acelai fel n care rezolv orice alt problem emoional.
Pentru EFT, intensitatea unei probleme sau vechimea ei n-au importan.
Cauza este ntotdeauna existena unei ntreruperi n sistemul energetic i,
folosind Reeta de Baz pentru a o repara, se obine vindecarea Indiferent de
severitatea sau vechimea problemei.
Aceast ntrebare vine de obicei din cauza credinei c problemele intense
i/sau foarte vechi sunt mai adnc nrdcinate dect alte probleme. Deci, ar
trebui depus mai mult efort pentru a le rezolva. Pare foarte logic, dac privim
prin modul convenional de abordare, din cauz c acesta nu se adreseaz
direct adevratei cauze.
Abordrile convenionale tind s inteasc amintirile sau alte procese
mentale i s ignore sistemul energetic (unde se afl adevrata cauz). Cnd se
obine un progres lent, este convenabil s se dea vina pe problem, pentru c

se presupune c aceasta ar fi adnc nrdcinat i deci, e greu de vindecat.

n acest fel, abordrile convenionale pot. i chiar o fac. S justifice rezultatele
ineficiente.
Cnd EFT cer perseveren, aceasta NU este din cauza intensitii sau
vechimii problemei. Ci de regul, din cauza complexitii ei.
Complexitate, pentru EFT, nseamn existena mai multor aspecte i
fiecare aspect trebuie lucrat separat, pentru a se simi uurarea total.
Noiunea de aspect este acoperit n mod repetat n acest manual i n casetele
video i audio.
Not: Comentariile de mai sus pot s se aplice sau nu bolilor mentale
grave. Aplicarea EFT la astfel de boli, s-a dovedit a fi de ajutor dar trebuie
fcut numai de profesionitii n domeniu.
I. Cum rezolv EFT nevoia cuiva de a-i nelege propria problem?
Aceasta este una dintre cele mai uimitoare laturi ale EFT. O schimbare n
nelegerea de ctre o persoan a proprie-i probleme, are loc simultan cu
rezolvarea ei. Dup EFT, oamenii vorbesc altfel despre problema lor. Ei o
prezint dintr-o perspectiv sntoas. Victima tipic a unui viol, de exemplu,
nu mai sufer de teama profund i de nencrederea n brbai. Mai degrab, ea
consider c violatorul are o problem i are nevoie de ajutor.
Cei care folosesc EFT pentru uurare de vinovie, nu se mai blameaz
pentru un eveniment oarecare, care i-a fcut s se simt vinovai. Furia se
transform n obiectivitate. Suferina dup moartea cuiva drag, devine o
aducere aminte sntoas, dintr-o perspectiv calm.
Observai cum voi i ceilali rspundei la vechea problem i vei vedea
ce vreau s spun. nelegerea voastr evolueaz odat cu uurarea.
Iat ultimul cuvnd despre ct de puternic modific EFT nelegerea.
Dintre sutele i sutele de persoane pe care Adrienne i cu mine le-am ajutat cu
EFT, niciuna. Niciodat, nu i-a mai artat interesul s-i neleag mai bine
problema. De ce-ar fi fcut-o? Nu mai aveau nevoie.
I. Cum rezolv EFT stresul i anxietatea? n
EFT, stresul i anxietatea au aceeai cauz ca i toate celelalte emoii
negative. Existena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului. Ca
urmare, ele se rezolv cu Reeta de Baz, la fel ca orice alt problem
emoional.
Anxietatea are un neles specific n psihologia clinic. Ea se refer la o
team intens sau groaz fr cauz clar sau fr vreo ameninare iminent.
n EFT, totui, i dm o definiie mult mai larg, pentru a include acea stare
general de disconfort, care este mai curent cunoscut drept anxietate. Sub
aceast definiie, stresul i anxietatea cad n aceeai categorie
Stresul i anxietatea tind s fie probleme recurente, pentru c
circumstanele care le creeaz sunt recurente. O situaie familial abuziv sau
un mediu de serviciu stresant, sunt doar dou dintr-o lung list de posibiliti.
EFT nu nltur circumstanele, evident, dar este un ajutor important n a v
reduce reaciile anxioase la ele. n cele mai multe dintre cazuri, va fi nevoie s
aplicai EFT n mod constant (cel mai probabil zilnic), din cauz c
circumstanele stresante tind s se manifeste n fiecare zi.

Dup un timp, vei remarca cum reaciile voastre la evenimentele dificile

sunt mult mai calme. Pur i simplu, nu mai luai greutile aa de n serios ca
nainte. Zmbii mai mult. Sntatea vi se mbuntete i viaa vi se pare mai
uoar.
I. Cum ajut EFT performaele sportive?
ntrebai orice campion sportiv i v va spune cu emfaz c starea sa
mental este focalizat pe performan. Diferena dintre zilele bune i cele rele
pentru un sportiv, este aproape ntotdeauna datorat cauzelor emoionale.
Excluznd boala, sportivul ntotdeauna aduce acelai corp foarte bine pregtit,
n arena de lupt. Singurul lucru care se schimb este efectul pe care l au
emoiile asupra trupului.
Oricine, inslusiv sportivii, i are partea lui de gnduri negative i de
ndoial asupra sa. Dar acum suntei destul de familiarizai cu faptul c acele
stri de spirit negative produc ntreruperi n sistemul energetic al corpului i
cauzeaz emoii negative. Aceste emoii negative ies la iveal n corp, ntr-o
mare varietate de feluri (palpitaii, lacrimi, trenspiraie abundent, etc.),
inclusiv o anume tensiune n muchi.
n sport, sincronizarea este totul i chiar i cea mai uoar tensiune a
muchilor o poate afecta. Lovirea mingii de basebal sau de tenis sau de golf,
necesit sincronizare perfect i o neatenie de numai o fraciune de secund
face diferena dintre o lovitur bun i una ratat. Aa se ntmpl.
Sportivii sunt foarte contieni de asta i muli dintre ei angajeaz
psihologi n sport, pentru a-i ajuta n aceast privin. Orice emoie negativ.
Chiar i cele moderate sau subcontiente. Poate fi critic pentru performana
unui sportiv.
EFT ofer o soluie remarcabil de eficient la aceast problem. Scopul
Reetei de Baz este s neutralizeze emoiile negative i efectele lor. Una dintre
reaciile cele mai obinuite care se obin, este c oamenii se simt relaxai, ceea
ce, fiindc veni vorba, este un alt fel de a spune c tensiunea muchilor a
cedat. Ceea ce este ideal pentru sportiv, pentru c neutralizeaz orice tensiune
emoional nenecesar din muchi, fr s afecteze restul abilitii lui sportive.
i permite ntregului su potenial s circule prin corp, fr s fie mpiedicat de
nici o rezisten n muchi.
I. De ce calmeaz EFT att de surprinztor de bine problemele fizice?
Aceasta e uor de neles n lumina atitudinilor nou-aprute fa de existena
conexiunii minte-trup. EFT ofer dovada izbitoare a acestei conexiuni. Ce prob
mai evident poate dori cineva, dect s vad schimbrile din minte i din corp,
care apar ca urmare a ciocnirii sistemului energetic al trupului?
Dar dovada merge chiar i mai departe. Aplicnd EFT pentru probleme
emoionale, adesea se obin efecte pozitive i n problemele fizice. Probleme de
respiraie dispar. Dureri de cap nceteaz. Dureri de ncheieturi se evapor.
Simptomele sclerozei multiple se mbuntesc. Ani de zile am fost martorul
acestui fenomen. Lista ameliorrilor fizice rezultate din EFT este fr sfrit.
Concluzia logic din toate acestea este c EFT efectiv se adreseaz
oricrui factor emoional care contribuie la simptomele fizice. Odat eliminai
aceti factori, simptomele cedeaz.

Mai exist, bineneles, i dintre aceia care cred c emoiile sau procesele
mentale ale cuiva sunt singura cauz a maladiilor lor fizice. Nu tiu cum s
aprob sau s dezaprob asta, dar eu ofer aici dovada evident c emoiile, cel
puin, contribuie la sntatea fizic a cuiva. i EFT sunt un instrument eficient
pentru alinare n aceast privin.
i nc ceva. V-ai putea ntreba ce se ntmpl n spatele scenei
emoionale, atunci cnd aplicai Reeta de Baz direct la un simptom fizic (cum
ar fi, o durere de cap), fr s inei cont de nici o emoie anume. Spus altfel,
dac simptomul fizic este cauzat de cine tie ce problem emoional, de ce el
cedeaz cnd n-am aplicat Reeta de Baz pentru nici o emoie?
Nu tiu sigur. Mai e mult de nvat despre aceste tehnici i viitorul, sunt
convins, ne va aduce revelaii uluitoare, pe multe fronturi. Deocamdat, cred c
subcontientul tie s aleag singur problema emoional care contribuie la
cauza simptomului fizic. Aplicnd Reeta de Baz, ea se adreseaz n mod
automat acelei emoii.
I: Cum pot s m in la curent cu ultimele nouti n EFT? Dei putei
avea rezultate impresionante cu EFT, trebuie s recunoatei c suntei abia la
nceput. EFT pot mult mai mult dect nvai n acest curs. Iat trei resurse:
1. Www.emofree.com/products.htm, pentru o list de produse video
avansate.
2. Www.emofree.com/tutorial.htm, pentru o descriere a ultimilor tehnici
i descoperiri.
3. Www.emof ree.com/f aq.htm, pentru o list a celor mai frecvente
ntrebri i rspunsuri.
Istorii de Cazuri
Team de vorbit n public Astm Abuz sexual Anxietate i ronit de
unghii Team de pianjeni Dependen de cafea Alcoolism Jale Fric de
ace Dependen de alune Durere fizic Durere de ale Vinovie i insomnie
Constipaie Ruine fizic Lupus Colit ulceroas Atac de panic Fric de
ascensoare
n continuare, urmeaz cteva exemple de rezultate reale obinute cu
EFT. Ele demonstreaz EFT n aciune pe o larg varietate de probleme i v d
o idee cu privire la ce v putei atepta. V rog s le citii pe toate. Chiar dac
unele dintre ele par s nu aib nici o legtur cu voi. Exist o mulime de
lucruri identice n modul n care lucreaz aceste tehnici i ce se aplic la o
problem, se poate aplica i la o alta.
n plus, o parte important din educaia voastr n EFT const n a
recunoate diferitele ABORDRI ce pot fi folosite ntr-o mare varietate de
dezordini. EFT se aplic la aproape orice dezordine emoional i fizic a
umanitii i procedura n sine este fundamental aceeai pentru toate. Totui,
ABORDRILE pot s difere foarte mult. Dei urmtoarele expuneri de cazuri v
dau o idee despre diferitele abordri, casetele video care nsoesc acest curs
sunt mult mai utile n aceast privin. Pagina tiprit are limitrile ei.
Cazul 1 Team de vorbit n public
Sue avea un impediment de vorbire i, ca urmare, o intens team de a
vorbi n public. Ea a participat la una din edinele noastre de lucru i, n

timpul unei pauze de mas, ne-a cerut ajutorul, lui Adrienne i mie. Ea ne-a
artat o cicatrice pe gt, rmas de la o operaie de cancer n gt. Ca urmare a
acestei operaii, ea nu putea vorbi normal i era vorbeasc n public?
Greu s o nelegi. Explicabil c era terifiat s vorbeasc n public i.
Mai ru de att. Ea era sergent de armat i era nevoit frecvent s vorbeasc
n public, adic n faa trupelor de soldai.
I-am aplicat dou runde de Reet de Baz i Sue i-a depit teama n
cteva minute. Cel puin atunci cnd se gndea la ea. La reluarea seminarului,
i-am cerut s vin pe scen i s-i testeze teama de vorbit n public.
Apropiindu-se de scen, ea ne-a spus c teama i revenise, dar c era doarla
3. Asta nsemna mult mai puin dect 10, la ct fusese la
CINE vrei s nceput dar, evident, nu dispruse complet Acest fapt este o
prim dovad c ieeau la iveal unele aspecte noi ale temerii ei, aspecte care
nu-i fuseser prezente n gnd, pe timpul pauzei.
Am aplicat mpreun o nou rund de Reet de Baz pe scen (n timp
ce Sue sttea cu faa la audien) i teama a sczut la zero. Ea a apucat atunci
microfonul, mi-a cerut s m aez i a ncntat publicul de 100 de persoane,
povestindu-ne ce i se ntmplase n timpul pauzei. Era foarte calm i sigur pe
sine. Impedimentul de vorbire era nc acolo, bineneles. Dar teama dispruse.
Oare, eliminnd teama vorbit n public face din cineva un mare orator?
Nu, fr discuie c nu. Vorbitul n public este o art i necesit practic,
pentru a fi perfect. Dar dispar simptomele de team -palpitaii, gur uscat i
altele astfel c persoana se simte liber i la largul ei, n timp ce-i expune
abilitile de vorbitor n public.
Cazul 2 Astm
Kelly edea n primul rnd la una dintre prezentrile mele. Astmul ei era
evident, cci puteam s-i aud respiraia greoaie n timp ce vorbeam. Era
suficient de sonor ca s sune a sforit i evident i deranja pe unii dintre
vecinii de lng ea.
Dup prezentare, ea m-a rugat s-o ajut cu privire la teama-i de a vorbi n
public. Interesant, nu se prinsese c EFT putea s-i calmeze astmul, i nu ne
cerea ajutorul n aceast problem, att de evident. Pentru ea, doar medicina
o putea ajuta. Aa c, ne-am adresat temerii ei de vorbit n public. Dup circa
trei minute de proceduri EFT, ea a remarcat, cu un strop de mirare n voce, c i
se uurase respiraia. i chiar aa era. Nu mai rmsese nici o urm de astm.
Adesea obinem bonusuri ca acesta. Echilibrnd sistemul energetic al
corpului, putem ctiga dividente neateptate.
Ct despre respiraia greoaie, am aplicat EFT la cteva probleme (poate 8
sau 10) care implic astmul sau neplcerile legate de respiraie sau de sinusuri.
Am vzut progrese clare n fiecare caz.
Vreau s spun prin asta c s-a obinut uurare imediat, de fiecare dat
dup aplicarea EFT. Nu spun totui, c EFT a eliminat problema pentru
totdeauna, aa cum este adesea cazul cu emoiile negative. Uneori, problemele
de respiraie revin i necesit noi runde de EFT.
V rog s nelegei c eu aplic EFT la mai muli oameni dect pot
numra i c nu e posibil pentru mine s-i urmresc pe fiecare n parte dup

aceea. Aa c nu tiu ci dintre ei au trebuit s repete procedurile pentru

simptomele de astm. Eu tiu doar c se obine o mare uurare. Dac suferii de
astm, avei o ans excelent s v alinai suferina. V rog totui, s-o facei cu
ajutorul medicului care v cunoate problema.
Cazul 3 Abuz sexual
Bob a fost n repetate rnduri supus abuzului sexual pe cnd era tnr.
Amintirile lui despre asta erau foarte intense i-i creau o mare revolt
interioar. Evenimentele abuzive se petrecuser cu aproape 30 de ani n urm
i el tia, logic, c pstrarea acestei furii l costase linitea mental. Din punct
de vedere emoional, totui, nu prea s fie zguduit.
Mi-au trebuit dou sesiuni neobinuite, pentru a-i obine alinarea n
aceast problem. Spun neobinuite, pentru c au fost fcute n timpul unui
seminar, n faa altor oameni. Era de neles faptul c Bob nu voia s discute
despre problema sa cu ceilali, aa c l-am ajutat aplicndu-i EFT la amintiri,
n timp ce el i-a pstrat secretul n minte. Aceast modalitate de abordare este
uor de realizat cu EFT, pentru c tot ce se cere este ca persoana s se
concentreze pe problem, n timp ce aplic tehnicile de batere. Concentrarea
poate fi fcut n minte.
M-am ntlnit cu Bob cam o lun mai trziu i mi-a spus c nici nu se
mai gndea la asta. Acesta este rspunsul tipic dup aplicarea EFT. Chiar i
cele mai intense probleme tind s se estompeze. Uneori, pacienii mi spun c,
dup EFT, nu pot nici mcar s se mai gndeasc la acea amintire. Asta nu-i
tocmai adevrat. Dar aa pare s fie.
n realitate, amintirea nu dispare, pentru c, atunci cnd le cer s mi-o
descrie, ei o pot face n cele mai mici amnunte. Ceea ce se ntmpl este c
usturimea emoional dispare i astfel, amintirea nu mai apare n acelai fel.
Devine acum, un eveniment oarecare, din trecut.
Este doar o prere c ei nu se mai pot gndi la problema respectiv,
pentru c-i lipsete puternicul ingredient dinainte. Dar asta este ceea ce dorii,
nu-i aa? Noi cutm eliberare emoional. Nu amnezie.
EFT nu a avut succes 100% n acest caz totui, pentru c lui Bob nc-i
mai revin, din cnd n cnd, amintirile neplcute. Dar nici pe departe cum
erau. El poate s i le elimine complet, dac folosete de mai multe ori, n timp,
aceste tehnici.
Cazul 4 Anxietate i ronit de unghii
Susan avea o permanent stare de anxietate i a nceput s-i aplice EFT
de mai multe ori pe zi. A fcut asta timp de cteva luni i, atunci cnd
anxietatea i-a cedat, ea a ncetat i s-i mai ronie unghiile (un obicei de o
via ntreag). Fr mcar s fi ncercat. Ea i-a luat chitara ntr-o zi i a
observat c avea unghiile prea lungi.
EFT lucreaz uneori pe ci subtile i, efecte pozitive colaterale ca acesta
apar adesea, fr s fim contieni de ele. Cnd viaa i revine la normal ntrun anumit domeniu (precum anxietatea), aa ceva i se pare. Ei bine. Normal.
Nu exist surle i trmbie. Doar o pace relativ. Adesea nici nu bgai de
seam schimbarea, pn nu v atrage cineva atenia asupra ei.

Exact asta i s-a ntmplat lui Susan cu ronitul unghiilor. EFT, n mod
subtil dar puternic, i-a redus anxietatea la un punct n care ronitul unghiilor
nu mai era necesar.
Cazul 5 Team de pianjeni
Molly devenea foarte nervoas doar gndindu-se la pianjeni i avea
comaruri cu ei, cam cinci nopi pe sptmn. Ea a reuit s-i elimine
complet frica, n doar dou sesiuni cu EFT.
n prima sesiune, Adrienne a folosit EFT pentru a-i reduce la zero frica lui
Molly, cnd aceasta doar se gndea la pianjeni. Adesea e suficient i frica
rmne la zero, chiar cnd se confrunt cu un pianjen real.
Dar, ca s fie sigur, Adrienne a luat-o pe Molly la un magazin
specializat, ca s-i arate o tarantul. Lui Molly i s-a fcut iari fric i a fugit
ipnd din magazin. Nu era vina primei runde de EFT. Mai degrab era o
indicaie, c pianjenul adevrat scosese la iveal noi aspecte ale fricii, care nu
fuseser prezente n gnduri.
Dup nc cteva minute de EFT, Molly s-a ntors la magazinul respectiv
i a privit cu calm tarantula. Frica i dispruse.
Cteva zile mai trziu, Molly a sunat-o pe Adrienne s-i povesteasc cum
fusese n casa unei prietene ce avea o tarantul (aranjat chirurgical ca s nu
fie periculoas), cum scoseser pianjenul din cuc i cum Molly l lsase s
se plimbe pe ea.
Acesta este un exemplu clasic despre puterea acestor tehnici. Chiar
persoanele ce nu au o fric deosebit de pianjeni, n-ar permite unei tarantule
s se plimbe pe ei. Fie ea i ne-primejdioas. Dar Molly era perfect relaxat i
era chiar mai puin temtoarea dect un om obinuit. V rog s observai,
totui, c EFT nu-i tmpete pe oameni. Molly n-ar fi lsat pianjenul s se
plimbe pe ea dac acesta ar fi fost, de fapt, periculos. EFT ndeprteaz partea
iraional a fobiei, dar nu reduce precauia normal.
Multe luni mai trziu, am vorbit cu Molly i tot nu-i revenise frica. n
plus, ea nu mai avea comaruri cu pianjeni.
Cazul 6 Dependen de cafea
Joe s-a lsat de but cafea. El a participat la unul dintre seminarele mele
i m-a observat aplicnd EFT altcuiva, care voia s se lase de cafea. El a
efectuat btile odat cu noi, dei el o fcea n sal, i dependena sa de cafea a
disprut. Permanent. Aceea fusese ultima ceac de cafea pe care o buse.
EFT, n acest caz, a distrus dependena, ntr-o singur aplicare.
Chiar aa, tii Nu prea se ntmpl. EFT constituie un instrument
magnific pentru a scpa de dorina imediat i prin asta ajut mult n calmarea
simptomelor de revenire. Dar, de obicei, sunt necesare mai multe aplicri
repetate, nainte ca dependena s dispar. Cam 5% dintre persoane obin
rezultatul lui Joe. La ceilali, dureaz mai mult.
n legtur cu aceasta, totui, Susan, un psihoterapeut, a rezolvat o
dependen de buturi rcoritoare, ntr-o sesiune de dou minute i Robb a
obinut acelai rezultat pentru dependena sa de ciocolat.
Revelion, pentru c nu voia s aib alturi o gac de oameni bei.

Iat o not de bun sim. Odat distrus o dependen, nu nseamn c

nu poi recdea n ea. Odat ce ai scpat de dependena de alcool sau de orice
altceva, stai departe de el sau altfel, va trebui iari s te lupi cu poftele. EFT
nu-i permit s mai guti niel, din cnd n cnd.
Cazul 8 Jale
Alicia suferea aa de tare dup moartea fratelui su, nct, chiar i dup
doi ani, tot nu putea vorbi despre ea fr s plng. Emoiile ei erau prea
intense, ca s poat scoate vreun cuvnt.
Mi s-a cerut s in un seminar la o convenie la care participa i ea i mi
s-a permis s aplic aceste tehnici, la o mn de voluntari, n seara dinaintea
prezentrii. Alicia s-a oferit voluntar i am lucrat mpreun pe jalea ei, ntr-o
sesiune de 15 minute, alturi de nc alte apte persoane.
n dimineaa urmtoare, pe la jumtatea drumului spre seminar, ea
sttea de bun voie n faa a 80 de persoane i-i exprima uimirea c putea
vorbi calm, despre moartea fratelui su.
Acesta nu era nc subiectul ei favorit. Dar jalea i dispruse.
Apropo, toi cei opt din seara precedent, avuseser progrese n timpul
sesiunii de un sfert de or. O doamn a scpat de fobia de nlime (cteva
minute mai trziu, ea s-a verificat privind n jos de pe balconul unui hotel nalt.
Nici-o problem), un brbat i-a dat de-o parte furia pentru o situaie din
trecut, iar ceilali au nregistrat alinri notabile pentru diferite probleme
emoionale.
Cazul 7 Alcoolism
Cazul 9 Fric de ace
Aaron a scpat de dependena sa de alcool. Aceasta este, fr ndoial, o
dependen mult mai serioas dect cea de cafea, de buturi rcoritoare sau de
ciocolat. El mergea la culcare beat, n fiecare noapte i-i petrecea zilele n
mahmureal. Cu cuvintele lui, Alcoolul era Dumnezeul meu
Am avut nevoie de mai multe sesiuni de EFT i el repeta acas de mai
multe ori pe zi. Ca urmare, i-a fost uor s se lase.
n primele etape ale vindecrii lui, trecea pe lng fosta lui bere favorit
din rafturile supermarketului, cu un simmnt de mndrie. Iar acum, dup un
an, o gsete respingtoare. Nu mai are nici o poft de alcool. i-a rectigat
viaa. A renunat chiar i la o petrecere de
Connie era foarte speriat n preajma acelor. Ea fcea crize de nervi i
adesea leina cnd trebuia s i se fac vreo injecie. Aceast situaie era teribil
de suprtoare, dac voia s-i fac n mod regulat analizele de snge i s-i
menin sntatea n bune condiiuni.
Adrienne i-a aplicat EFT doar cteva minute. Frica a disprut i
urmtoarea expunere la injecii a decurs fr nici o team din partea ei.
Acest rezultat e tipic, mai ales cu reaciile fobice ca aceasta. De obicei,
doar cteva minute de aplicare a tehnicilor, creaz un rezultat pentru
totdeauna. Mai ales dac obiectul fobiei (acele, n acest caz), lipsete pe
moment. n acele cteva situaii n care prezena acelor nc mai provoac o
oarecare team, nu ia mai mult de nc o rund de EFT, pentru a o elimina
permanent.

Cazul 10 Dependen de alune

Nancy trebuia s fac o operaie i doctorul o sftuise s piard din
greutate, ca s mearg totul mai uor. O parte din dificultatea de a slbi trecea
prin renunarea la alune, de care ea era dependent de muli ani.
Nancy a folosit EFT pentru a-i reduce pofta imediat i, spre surpriza ei,
a reuit s scape de dependen, n circa trei minute.
Astfel de rezultate bonus se ntmpl din cnd n cnd. Dup asta, lui
Nancy nu i-a fost greu deloc s renune complet la alune.
Dependenele sunt n legtur cu i cauzate de diferite forme de
anxietate. Dac te adresezi anxietii cu EFT, atunci nevoia de substanele
respective dispare.
Cazul 11 Durere fizic
Lea a participat la unul din seminariile pe care le-am inut pentru
studenii de la hipnoterapie. Ea mi spusese nainte de seminar, c avea o
mulime de crcei i dureri fizice. Am parcurs cu ea EFT pentru alinarea
durerilor din jurul gtului i umerilor. Acestea au cedat n dou minute.
Dup vreo or din cele trei ct a durat seminarul, am ntrebat-o dac
durerea de la gt i umeri i revenise. Ea a spus nu i atunci a adugat c i
durerile din restul corpului se diminuaser, dar nu dispruser complet.
Acesta este un alt exemplu despre cum, adresndu-ne cu EFT unei
probleme, au loc i alte vindecri ntre timp. n cazul lui Lea, alinarea durerilor
de gt i de umeri se rspndise n tot corpul.
Am mai fcut atunci o rund de EFT i a disprut i restul de dureri. i
au rmas aa, tot timpul seminarului.
Durerile de acest fel sunt adesea cauzate de stri emoionale negative i
de aceea EFT pot fi att de eficiente. Totui, un nou stres emoional poate
readuce durerea. Dac se ntmpl astfel, repetri de EFT aduc alinare.
Cazul 12 Durere de ale
Donna este un alt exemplu alturi de celelalte. i ea participa la unul din
seminariile mele i avea o durere de ale att de puternic, nct se gndea c
nu va putea rezista o zi ntreag pe scaun. Pur i simplu nu pot sta aezat
aa mult timp spunea ea. Am ajutat-o cu EFT i spatele nu a mai durut-o
toat ziua.
Cazul 13 Vinovie i insomnie
Audrey era o femeie extrem de tulburat, pe care am ntlnit-o la cererea
terapeutului ei. Ea fusese abuzat fizic, mental i sexual, toat viaa i avea o
lung list de probleme emoionale, care constituiau o provocare pentru orice
terapeut.
M-am ntlnit cu Audrey pentru numai trei sferturi de or. n acel timp,
am aflat c simea o mare vinovie pentru incendierea casei. Se pare c
adormise ntr-o noapte cu o lumnare aprins. Pisica rsturnase lumnarea, de
la care luase foc toat casa.
Dei poate prea evident c vina pe care o simea Audrey era
disproporionat de mare, aceasta era situaia. Ea nu putea nici s vorbeasc
despre asta, fr s izbucneasc n lacrimi. Se condamna pentru ntreaga
ntmplare.

Am parcurs mpreun EFT i vina ei prea s fi disprut. Pentru a

verifica, am lsat s treac vreo 20 de minute, timp n care am vorbit despre
altele. Apoi, i-am cerut s-mi povesteasc despre cum i-a ars casa. Spre
surpriza terapeutului ei, ea a zis ca despre un fapt divers N-a fost vina mea i
a trecut la alt subiect. Fr lacrimi. Fr intensitate emoional. Vinovia, pur
i simplu dispruse. n cteva minute.
V povestesc toate astea pentru a ilustra un lucru. EFT pot fi att de
puternice, nct schimbrile par adesea foarte normale. Ca urmare, vi se poate
prea c nu simii nici o diferen cnd folosii EFT pentru o anumit
problem (precum vinovia). Dar ascultai-v cum vorbii peste un timp. Vei
avea tendina s bagatelizai problema i aceasta va nceta s v mai preocupe
n vreun fel.
Va disprea fr fanfare sau bti de clopote. EFT sunt cu adevrat
puternice i sunt exact ceea ce v trebuie. Sunt eseniale pentru eliberarea
emoional.
Audrey mai avea o problem i cu insomnia. Ea dormea foarte puin.
Poate dou ore pe noapte. i trebuia s ia somnifere chiar i numai pentru att.
La sfritul sesiunii noastre, am pus-o s se ntind pe o mas, n cabinetul
terapeutului ei i i-am aplicat EFT pentru somn. ntr-un minut dormea deja.
Am rmas s vorbesc cu terapeutul nc o jumtate de or i Audrey a sforit
sonor tot timpul. Era dus. Fr somnifere, fr nimic altceva dect bateri pe
sistemul ei energetic att de dezechilibrat.
Cazul 14 Constipaie
Richard fusese constipat timp de 25 de ani. Lua purgative de dou ori pe
zi i tot avea dificulti s ias afar.
L-am nvat EFT pentru aceast problem i le-a aplicat cu
continciozitate de cteva ori pe zi. Dup dou sptmni, nu se putea remarca
nici o ameliorare. I-am spus s insiste i el a continuat. Uneori, lucrurile astea
iau mai mult timp.
Am vorbit cu el dou luni mai trziu i lucrurile se mbuntiser
simitor. Lua acum purgative doar de dou ori pe sptmn, n loc de dou ori
pe zi.
Ca studeni n EFT, trebuie s nelegei c uneori, perseverena este
foarte important. Problemele emoionale sunt adesea rezolvate rapid i la fel se
ntmpl i cu unele probleme fizice. Totui, unele situaii necesit mai mult
timp i nu poi prezice dinainte n ce situaie te afli. Dac Richard ar fi renunat
dup numai dou sptmni, n-ar fi obinut acest rezultat.
Concluzia? Rmnei pe faz.
Cazul 15 Ruine fizic
Adrienne i cu mine l-am cunoscut pe Bingo la un seminar pe care l-am
inut n Los Angeles. Fcuse culturism i-i modelase trupul att de bine, nct
revistele de fitness i ofereau frecvent cteva mii de dolari ca s le pozeze pentru
fotografii.
Dar Bingo, adesea refuza aceste oferte din cauza unui intens disconfort
emoional, pe care-l avea privitor la ai etala trupul n public. Era de

descenden asiatic i spunea c, n familia lui, a-i expune trupul privirilor

altora, era o mare ruine.
El a urcat lng mine pe scen, s ncerce s-i depeasc aceast
problem, dar a devenit imediat foarte nervos. De fapt, mi-a zis Dac m pui
s-mi dau jos tricoul, te ucid'. Bineneles c nu vorbea serios, dar era cert o
indicaie despre ce emoii puternice simea n aceast privin.
Dup trei sau patru minute de EFT, el a zmbit i, cu mult calm, i-a
scos tricoul, n aplauzele entuziaste ale audienei. O zi sau dou dup aceea, a
acceptat o ofert s pozeze ntr-o revist, pentru 3000 USD.
Totui, nu cred c el i-a depit total problema. Fcuse ceva progrese
evidente dar, cnd i-a scos tricoul, l inea n mn de parc tare i-ar fi plcut
s i-l pun la loc. Nu l-a pus pur i simplu de-o parte. Probabil c mai avea
nevoie de cteva runde de EFT ca s scape complet de problem.
Dar v rog s v aducei aminte c totul se fcuse n cele mai potrivnice
circumstane posibile.pe scen. Ca s faci un pas nainte att de mare, pe care
eu l apreciez cam la 70%, este un lucru total remarcabil.
Cazul 16 Lupus
Carolyn a fost prima mea mare surpriz despre ct de bine funcioneaz
aceste tehnici n problemele fizice. Ea a participat la unul dintre seminariile de
o zi pe care le ineam n primii mei ani de EFT. Am petrecut doar o or
prezentnd Reeta de Baz i cum lucreaz ea i am ajutat cteva persoane si depeasc fobia de nlime (inclusiv pe Carolyn) i pofta imediat de
ciocolat.
Ceea ce nu tiam era c, Carolyn avea lupus, o maladie degenerativ
foarte grav. Eram prea ocupat s lucrez cu att de muli oameni odat, ca s
bag de seam c minile i picioarele ei erau umflate de boal. De fapt, ea mi-a
spus mai trziu c nu putea purta pantofi normali, din cauza umflturilor.
n timpul seminarului, i-am nvat versiunea prescurtat a ceea ce
nvai voi acum, n acest curs. Carolyn a decis s bat de mai multe ori pe zi,
pentru lupusul ei i, spre surprinderea ei, simptomele au cedat, toate.
Ea a venit la o alt prezentare de-a mea, dou luni mai trziu i mi-a
povestit ce se ntmplase. Singurul lucru deosebit pe care-l fcuse n toat
aceast perioad, fuseser EFT. Ea mi-a artat minile i picioarele i mi-a
spus c nu mai erau deloc umflate Mi-a spus de asemenea c i nivelul ei de
energie crescuse, pn acolo c mergea frecvent s danseze. Ceea ce nainte nu
putuse face.
Deci. Asta nseamn c EFT poate vindeca lupusul? Nu vreau s susin
aa ceva, dei, este foarte greu s ignori ceea ce s-a ntmplat.
Evident, EFT au ajutat-o s scape de simptome. Dau acest exemplu
uimitor, ca dovad a puterii EFT i ca s v ncurajez s le aplicai chiar pentru
maladii grave. Dar, v rog, v rog s-o facei sub supravegherea medicului
voastru curant.
Ca o urmare, am chemat-o pe Carolyn cteva luni mai trziu, s vd cum
mai merge lupusul ei. Ea nu-i mai fcea baterile zilnice i simptomele
ncepuser s reapar. Uneori, problemele fizice dispar complet, fr alte bateri,
iar alteori nu. Acesta este unul dintre cazurile cu nu.

Ceea ce e important de recunoscut aici, este ce anume chiar s-a

ntmplat. Nu ce nu s-a ntmplat. Simptomele grave au cedat, fr umbr de
ndoial, cnd sistemul ei energetic a fost echilibrat. Acest fapt nu trebuie
ignorat.
Cazul 17 Colit ulceroas
Iat un alt caz de maladie grav. Dorothy avea colit ulceroas i lua
multe medicamente ce aveau i multe efecte secundare negative.
Colita ulceroas este o boal dureroas a colonului i, n cazul lui
Dorothy, era cronic. Cnd doctorii au consultat-o, au diagnosticat, n termeni
duri, c era infectat 90%.
Ea a lucrat cu Adrienne i au fcut dou lucruri: (1) a devenit vegetarian
i (2) a nceput s foloseasc EFT zilnic, pentru boala ei. Ea a nceput s se
simt mult mai bine, dup numai cteva sptmni i a hotrt s nceteze s
mai ia medicamente (Not: noi nu sftuim niciodat pe nimeni s ntrerup
medicaia, fr s-i consulte doctorul).
Cam la ase luni dup aceea, doctorii au examinat-o din nou i au
concluzionat c era infectat 10%. Asta se ntmpla acum trei ani i de atunci
n-a mai avut nici o problem. Mai mult, anul trecut ea a dat natere unui copil.
Acum, ce credei c a fcut ca boala ei s cedeze? S fi fost dieta
vegetarian Sau EFT Sau amndou? Nu putem spune nimic sigur.
Oamenii ncearc adesea mai multe metode de vindecare simultan, astfel c e
greu de spus care dintre ele a contribuit mai mult.
Cnd vei avea mai mult experien cu EFT, vei putea trage concluzia,
aa cum am fcut-o eu, c EFT ar trebui ntotdeauna incluse, ca unele dintre
tehnicile de vindecare.
Cazul 18 Atac de panic
Kerry a chemat-o pe Adrienne de la hotelul Lake Tahoe, n mijlocul unui
atac de panic. Dac suntei ct de ct familiari cu astfel de atacuri, tii ce
teroare imens presupun acestea. n timpul unui atac de panic, persoana
respectiv adesea crede c e pe cale s moar. Aa era i n cazul lui Kerry. Ea
a chemat-o pe Adrienne, cu o panic evident n voce i i-a dat imediat
numrul camerei, pentru cazul n care cineva ar fi venit s-o gseasc fr via.
Adrienne a parcurs cu ea EFT prin telefon i a trecut-o peste partea cea
mai grav a panicii, n doar cteva minute. n mod normal, cei ce sufer de un
astfel de atac, adesea ndur o groaz intens timp de mai multe ore. S
domoleti aa ceva n doar cteva minute, este cu adevrat o minune. n cazul
lui Kerry, au mai fost necesare nc 20 de minute pentru a se potoli complet.
Cazul 19 Team de ascensoare
Ellen a folosit EFT pentru a-i elimina teama de ascensoare. Ea m-a
abordat n timpul unei pauze de la unul dintre seminarii i m-a ntrebat dac
pot so ajut cu aceast team, pe care o avea de o via. Ea era bineneles,
timid i precaut cu privire la cererea ei, aa cum sunt majoritatea celor ce
sufer de temeri intense precum aceasta. Psihologia convenional le cere
constant fobicilor s se confrunte cu propria team. Unei persoane cu team de
ascensor, i se cere de regul s strng din dini, s-i ncleteze pumnii i s
se urce n lift. n acest fel, zice logica, persoana se desensibilizeaz sau se

obinuiete cu frica respectiv. Dup prerea mea, aceasta este o practic bine
intenionat, dar inutil, care, comparat cu EFT, creaz mult suferin
nejustificat.
Ea adesea nfricoeaz prea mult oamenii i le creaz o alt traum ce
trebuie depit. Aceast practic nu mai este necesar.
Deoarece EFT sunt total nedureroase, i-am spus lui Ellen c nu ne vom
apropia de un ascensor, pn cnd ea nu se va simi confortabil n el.
Aa c am rmas n sala de seminar i am petrecut trei sau patru
minute, aplicnd EFT. Ea mi-a spus atunci c niciodat nu se simise att de
relaxat gndindu-se la ascensoare i c era gata s urce ntr-unul.
Din fericire, ne gseam ntr-un hotel, la circa 30 de pai de un ascensor.
n mod normal, ca msur de precauie, a fi oprit-o pe Ellen s intre n
ascensor i am fi repetat procedurile de batere. n acest caz, n-am avut ocazia,
pentru c ea s-a repezit s intre ntr-o cabin aflat acolo cu uile deschise i a
nceput s apese pe butoane, cu o nerbdare evident.
Am intrat i eu cu ea, exact nainte s se nchid uile i am petrecut
urmtoarele 10 minute n acel ascensor. Am urcat, am cobort, am stat pe loc,
am reluat, am deschis i nchis uile i i-am testat teama n toate felurile. Ellen
era total relaxat. Nici un fel de fric. Nici urm de ea.
Teama ei de-o via dispruse. nc o dat am avut privilegiul s-i ofer
cuiva cheile libertii emoionale. Exact cum o fcusem cu veteranii notri din
Vietnam i ca n celelalte cazuri despre care v-am realatat aici.
Suntei pe cale de a cpta aceeai abilitate.
Pentru a v lrgi nelegerea EFT, acest curs include nc i mai multe
cazuri, pe casete video i audio. n continuare, v fac o important descriere a
acestora, pentru Partea I.
Videocasetele pentru Partea I
(Pentru a gsi mai uor, toate casetele video EFT sunt redate i n Anex)
Not: Iniial, erau trei casete video pentru Partea I. Ulterior, acestea au
fost copiate pe CD (al cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat
ntreruperea casetelor video 1 i 2, oarecum mai lungi, n casetele 1a, 1b, 2a i
2b. Pentru caseta 3 n-a fost nevoie.
Videocaseta 1a
n aceast caset, Adrienne i cu mine ajutm acest manual, artnd pe
noi punctele de batere i cum se aplic fiecare pas din Reeta de Baz. Noi
plecm aici de la presupunerea c ai citit deja manualul.
Este de importan vital s ne urmrii, pe Adrienne i pe mine i s
revedei acest segment pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un
minut. Odat memorat, l vei ine minte toat viaa.
Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii Reete de Baz, cu un
domn ncnttor, numit Dave, n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa
fric, veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Privii de mai multe ori.
Este o sesiune instructiv excelent, pentru c ilustreaz att de bine cum s
controlai aspectele.

Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintr-un seminar pe viu, n care
este explicat teoria din spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri
de persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra temerilor i cellalt grup contra
durerii.
Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe cazuri de EFT n aciune.
Iat despre ce vei vedea:
*Larry: El i depete claustrofobia intens, n timp ce face ceea ce n
mod normal este circumstana cea mai plin de tensiune pentru el. St pe
bancheta din spate a unui autoturism de dimensiuni mici, ntr-un trafic
aglomerat din San Francisco. *Pam: o dependent de ciocolat nu-i mai
dorete ciocolata.
*Becci: Teama ei de oareci i asud minile, chiar i numai dac se
gndete la unul. Pn la sfrit, un oarece i va atinge degetele i ea va
spune, Wu pot crede c eu sunt cea care fac asta. Eu ating oareci? *Stephen:
Un biat de 6 ani este nvat aceste tehnici de ctre tatl su i astfel nu-i
mai roade unghiile.
*Adam: Acesta este fiul meu care folosete EFT pentru a-i mbunti cu
14 guri scorul la golf.
*Cheryl: Ea ne arat la unul din seminariile noastre, cum folosete EFT
cu mine, contra temerii sale de vorbit n public. Prima noastr sesiune avusese
loc n urm cu un an i, de atunci, ea n-a mai simit aceast team. *Jackie: Ea
a avut un accident cu 10 ani n urm, care a lsat-o incapabil s-i ridice
braul mai mult de civa centimetri, din cauza unei intense dureri n umr. n
cteva minute pe scen, ea obine calmarea total a durerilor i-i poate ridica
braul ct vrea de sus. Aceast sesiune arat conversaia noastr dup
seminar, cnd discutm despre acest miracol. *Cindy: Ca i Jackie de mai
sus, Cindy avusese un accident n urm cu 3 ani i nu-i putea ridica braul
din cauza durerii. Ea consultase numeroi doctori i terapeui, fr nici un
rezultat notabil. n cteva minute cu EFT, ea-i ridic braul orict de sus vrea,
fr nici o durere.
*Veronica: ncepe cu o puternic dorin pentru o igare i atunci aplic
EFT pentru a-i elimina pofta. n plus, ea triete emoii puternice, amintindui cum a fost violat de propriul tat. Dup aceast unic sesiune (pe care o
vei urmri aici n ntregime), ea reuete s treac complet peste aceast
amintire traumatizant. *Norma: Ea este dislexic i ntotdeauna a avut nevoie
s citeasc un paragraf de patru sau cinci ori nainte de a-l putea nelege. Ea
scap de dislexie n doar cteva minute i capt un nou job, n care i se cere
s citeasc cu voce tare n faa oamenilor.
Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i arat imagini din vizita noastr
la Administraia Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe veteranii din
rzboiul din Vietnam, handicapai emoional. Aici, EFT trec cel mai puternic
test, din cauz c aceti soldai au fcut terapie timp de peste

20 de ani cu foarte puine progrese sau chiar niciunul. Vei vedea

intensitatea lor emoional topindu-se n cteva momente.
Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident despre puterea a ceea ce
nvai acum. Menionez acest episod mictor, n Scrisoarea deschis de la
nceputul acestui manual.
Not important
V rog s notai c n toate videocasetele 2a, 2b i 3, Adrienne i cu mine
folosim diferite scurtturi, pe care le-am nvat de-a lungul anilor. Cu
experiena noastr ndelungat, noi tim cnd putem s scurtm procesul i
facem asta ntotdeauna n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem de-a
face cu persoane strine, sceptice i lucrm n cele mai dificile
circumstanepe scen. Ca atare, noi folosim scurtturi (descrise n Partea a
II-a a acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori aplicm Reeta de Baz
n ntregime.
Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s aplicm procesul n
ntregime, aa cum l nvai n Partea I din acest curs, am fi obinut aceleai
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung. Dar doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s v dea startul n direcia unei
experiene, artndu-v cum funcioneaz aceste tehnici n lumea real. Cu
oameni reali. ntr-o larg varietate de probleme. Ele v scot din sala de clas i
v arat cum sunt aplicate aceste tehnici i cum rspund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au fost scoase de pe caset,
pentru a avea posibilitatea unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai cu
repetarea constant a unor proceduri pe care deja le-ai nvat. Eu nu v nv
Reeta de Baz aici, pe videocasetele 2a, 2b i 3. Aa ceva am fcut n detaliu,
n partea de nceput a acestui manual i pe videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b
i 3 sunt, toate, pentru experien.
Audiocasetele pentru Partea I
Iat ce conin
Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu EFT, am inclus cteva ore de
cazuri, pe casete audio. Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Vei auzi cum unii scap de probleme de-o via, n doar cteva
momente, n timp ce alii au nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe
Adrienne i pe mine, aplicnd EFT unor probleme emoionale severe i fcndule s dispar, n urma baterilor. Vei auzi de asemenea despre rezolvri pariale
ale unor deranjamente ce nu dispar complet Pe scurt, aceste casete audio sunt
un supliment pentru curcubeul vostru de experiene, oferindu-v un
fundament util, pe care-l putei folosi cnd aplicai
EFT.
Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele
*Aceste casete audio conin o serie de sesiuni telefonice, conduse de
asociata mea de afaceri, Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o colecie de
sesiuni autentice, nregistrate cu un minicasetofon. Dei calitatea sunetului
este destul de bun, nregistrrile nu au fost fcute n atmosfera perfect izolat
fonic a unui studio de specialitate.

* Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane care-i aplic singure EFT.
Deci, literalmente vei fi un observator direct al modului n care aceste
persoane i aplic aceste tehnici, pentru o mare varietate de probleme fizice i
emoionale. Ceea ce v va oferi un nepreuit sim despre ce putei obine prin
aplicarea EFT la voi niv i la alii. * Alte sesiuni sunt cu persoane care au
folosit EFT n trecut i v povestesc despre experienele lor de atunci ncoace.
Asta pentru a avea o imagine mai bun despre natura permanent a
rezultatelor acestor tehnici. *Scopul acestor casete audio este s v lrgeasc
experiena cu aceste tehnici. El nu este acela de a v nva procesele propriuzise de bateri. Asta nvai din manual i din videocaseta 1a. Astfel, ca i n
videocasetele 2a, 2b i 3, am scos mare parte din bateri, pentru ca s v
concentrai pe reaciile pacienilor i pe alte detalii ale tehnicilor. *Vei auzi
unele probleme foarte personale i asta pentru c avem permisiunea
persoanelor implicate. Ele au fost de acord, pentru ca alii (ca voi) s poat
beneficia de aceste tehnici minunate. Tuturor, le datorez multe mulumiri.
*Repetiia este foarte important pentru nvare. Deci, m vei auzi repetnd
unele puncte importante, privite din diferite unghiuri, de mai multe ori pe
aceste casete. Nu ca s v plictisesc. Ci, ca s v fixez n minte, concepte
importante pentru gndirea voastr. *Aceste sesiuni sunt pentru educaia
voastr i nu pentru amuzament (dei, unele dintre ele sunt foarte distractive).
A fi putut s le fac scurte i vioaie. Editndu-le astfel, nct s pun rapid n
eviden de fiecare dat alte puncte. i mereu altele. Procednd astfel, v-a fi
lipsit de posibilitatea s simii i s aprofundai aceste procese. Pe de alt
parte, unele conversaii ies din subiect i intr n zone neinteresante pentru
acest curs. Editnd aceste casete audio pentru educaia voastr, am tras o linie
de demarcaie ntre aceste dou extreme, ntotdeauna interesat s includ ct
mai mult informaie util pot.
*V rog s observai c baterile pe care le auzii pe aceste casete v vor
suna diferit fa de cele cu care v-am nvat. De fapt, nu sunt diferite. Totul
este pur i simplu mai scurt i capt doar o form oarecum diferit.
Aa cum am menionat n seciunea de pe videocasete, Adrienne i cu
mine suntem practicieni avansai ai acestor tehnici i le-am aplicat timp de
muli ani. Ca urmare, noi folosim unele dintre scurtturile despre care am
menionat anterior.
Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n audiocasete.
Adrienne i cu mine am investit timp i bani, pentru a nva Tehnologia
Vocal a Dr. Roger Callahan, ntr-un effort de a preciza mai bine punctele de
batere, existena Inversrii Psihologice, etc. Noi am folosit aceast form de
diagnostic prezentat pe casetele audio, pentru a economisi timp dar,
ntotdeauna folosim aceleai puncte de batere pe care le-ai nvat i voi. Cnd
am nvat prima dat Tehnologia Vocal, am crezut c este un ajutor major n
aplicarea acestor proceduri. Dup ani de experien, totui, nu mai cred c
adaug vreo valoare i nu le-am mai folosit. Eu am dezvoltat o tehnic de
diagnostic mai util, care v este prezentat n detaliu n setul nostru de casete
video Pai spre a deveni un terapeut complet. Cei interesai n aceste lecii
avansate, ar trebui s consulte aceste videocasete.

Dup cum am menionat anterior, diagnosticarea este dincolo de scopul

acestui curs. n schimb, v-am predat Reeta de Baz (care se bazeaz pe
conceptul reviziei 100%), pentru c este un nlocuitor adecvat, n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund este cu cteva secunde mai lung i este
posibil s avei nevoie de puin mai multe runde pentru a obine aceleai
rezultate (perseverena). n orice caz, vorbim aici de doar cteva secunde sau
minute (pe problem) mai multe. Nu de sptmni sau luni.
Observai n aceste casete audio, nu numai ce spun pacienii, ci i
diferenele din vocile lor de dinainte i de dup aplicarea EFT. Observai de
asemenea c, de multe ori, pacienii emit un oftat foarte relaxat dup bateri.
Acest oftat pune n eviden uurarea de poverile emoionale.
Pe cteva casete vei auzi un bubuit de fond. El e rezultatul unei proaste
funcionri a casetofonului meu i nu e btaia de inim a cuiva.
Putei fi tentai s v uitai la Cuprinsul Sesiunilor de mai jos i s
mergei direct la problema voastr de pe caset. E n natura uman,
presupun, dar v rog, nu neglijai restul casetelor audio, doar pentru c nu vi
se par a vi se aplica vou n acest moment. Ele conin amnunte valoroase,
care v vor amplifica abilitile n aplicarea EFT.
Cuprinsul casetelor
1. De la Barbara pn la Paulette
Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire traumatic (lovit de un
scut de vnt), o durere de cap i o insomnie.
Del (9 min 56 sec): El st n picioare, n vrful unui acoperi, cu un
telefon celular n mn, i-i depete frica de nlime veche de-o via, foarte
puternic. Frica este eliminat att de complet, nct el ajunge s urce pe zgrie
nori. Durerea cervical i de ncheieturi, de asemenea cedeaz.
Mike (3 min 28 sec): Liceniat n psihologie, el consider acest proces
uimitor. El reuete s-i calmeze foarte rapid suferina din dragoste (dup
ruptura cu iubita lui). Dei i este greu s cread.
Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel iritabil, dureri de
cap, arsuri de ochi i constipaie aproape constante, timp de muli ani. Ea
obine o reducere substanial a tuturor acestor probleme i devine de-a
dreptul amuzant vorbind despre constipaia ei, spre sfritul acestei sesiuni.
Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu avionul, veche de-o via,
dispare. Dup EFT, ea merge de dou ori cu avionul, fr nici o fric.
2. De la Buz pn la Bruce
Buz (9 min 10 sec): Un caz grav, de suferind de Stres post traumatic
(SPT). Ascultai cum i povestete cea mai intens amintire de rzboi, ca i
cum ar fi o plimbare prin magazine.
Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pentru a fi ajutat n legtur cu
viziunea pe care o are.
Kieve (9 min 45 sec): Acordai o atenie deosebit acestui caz. Kieve a
nvat aceste tehnici exact ca i voi i le-a aplicat la 150 de persoane, obinnd
rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre cteva persoane pe care le-a
ajutat, pentru fobii, SPT, migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii
bine aceste tehnici i vei obine i voi aceleai rezultate.

Cathy (7 min 23 sec): Aceast doamn a suferit zilnic de durere de spate

de la un accident de main avut cu 24 de ani n urm i a ncercat orice
metod imaginabil pentru a scpa de ea. Fr nici un ajutor real. Ea ne spune
cum aceast durere a cedat complet dup folosirea acestor tehnici de batere.
Cathy i-a mbuntit de asemenea, foarte mult i anxietatea i insomnia
zilnice.
Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz multipl timp de apte ani i
obine o mbuntire notabil a forei n picioare. El e limitat la un scaun cu
rotile, dar se ridic n picioare n timpul sesiunii. El i recapt sensibilitatea
minilor i picioarelor i-i reduce durerea de spate, precum i tulburrile de
somn.
3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o puternic team de
dentiti. Dup cum va reiei n timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c temerile noastre, ca i alte
emoii negative, uneori conin mai multe aspecte diferite.
Shad (4 min 43 sec): i menine sub control stresul i anxietatea zilnice,
cu EFT. De asemenea, folosete EFT pentru a-i mbunti scorul la golf.
Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta puternic de ciocolat de
care era dependent, n doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea, acum.
Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete o team global i
planetar i-i micoreaz durerile de genunchi i de spate.
JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid a durerii de gt i a simptomelor
alergice.
Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emoionale o fac s nu poat nghii
mncarea n mod normal. ntr-o singur sesiune, ea depete unele emoii
neidentificate i apoi nghite uor mncarea.
4. De la Steve pn la Doris
Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie puin cunoscut (Anemie
Hemolitic), obine uurare substanial de oboseal, mncrime de ochi,
durere de spate (cu spasme musculare) i numeroase alte simptome. El elimin
de asemenea, furia i comarurile legate de acestea.
Rachel (3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia puternic pe care o are
amintindu-i de o tentativ de crim asupra ei de ctre un prieten i i
depete o problem de respiraie n acest proces.
Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri n trecut, dar nu-i
putuse diminua depresia. n dou sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia
cedeaz complet.
Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal cauzat de insomnie i astfel,
niciodat nu se simte odihnit. Uurarea i vine dup numai o sesiune cu EFT.
Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem de team de vorbit n public
care se amelioreaz dramatic. El mrturisete cum a vorbit fluent, ntr-o
prezentare public, dup ce a folosit EFT.

Doris (1 min 44 sec): Este o pacient cu cancer, care ne povestete despre

uurarea ei emoional, dup folosirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un
nou trup.
5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete substanial imaginea despre
sine, prin perseverenta folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase
abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional, timp de peste 28 de ani,
pltind peste 50 000 $. Ea cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la
nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap, timiditate, sentimente de
neadecvare, ronit de unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie.
6. De la Jim pn la Dorothy
Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat pentru c fusese nchis
ntr-un dulap, n ntuneric, dispare n 5 minute.
Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea trece de la 10 la 0, cu
privire la dou aspecte separate ale acestei experiene traumatice.
Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent este ndeprtat n
cteva minute.
Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat de o lovitur n spate primit la
golf, dispare n mai puin de un minut.
Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast psihoterapeut profesionist apare
pentru a doua oar pe casete. De data aceasta, ea d mai multe amnunte
despre modalitatea personal n care folosete EFT pentru ea i pentru alii.
Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfrit, un interviu fascinant cu o
hipnoterapeut profesionist care a folosit EFT exact aa cum nvai i voi
acum, pentru a ajuta oamenii n probleme de la durerea fizic pn la teama de
vorbit n public, de la teama de pianjeni pn la fumat.
EFT Partea a II-a
NOT: Aceast seciune presupune c ai studiat deja EFT Partea I i ai
folosit n mod perseverent Reeta de Baz pentru ameliorri personale.
Ceea ce urmeaz este partea avansat a EFT. Aici ajungem n intimitatea
lucrrilor EFT din Partea I i ne lrgim priceperea n aceaste tehnici unice. n
aceast seciune vom
Explora impedimentele care inhib uneori EFT i vom nva cum s le
depim. Lsa de-o parte Reeta de Baz i vom nva unele scurtturi pentru
obinerea mai rapid a rezultatelor.
Expune amnunit arta EFT prin nenumrate demonstraii video pe o
larg varietate de probleme.
E mult de ctigat din aceste pri avansate i sunt tot att de fascinante
ca i tot ceea ce ai nvat pn aici. Dar, nainte de a merge mai departe,
vreau s m asigur c am stabilit o perspectiv vital privind EFT Partea I. i
anume Reeta de Baz este un instrument extraordinar de puternic, chiar i
fr detaliile avansate i dac aplicai cu perseveren Reeta de Baz fiind
concentrai pe problema pe care o avei, exist o mare probabilitate ca
problema s dispar.
Dei conceptele avansate sunt importante de tiut, perseverena n
aplicarea Reetei de Baz va fi cel mai adesea suficient pentru a obine

rezultatele dorite. Reeta de Baz este un dar i reprezint o condensare a

multor ani de experien. V rog s inei mereu cont de asta, pe msur ce v
lrgii cunoaterea n aceast seciune.
Impedimente la Perfeciune
Chiar i n minile unor nou venii, relativ pricepui, Reeta de Baz
produce rezultate mulumitoare n 80% de cazuri, mai ales cnd este aplicat
unor evenimente negative specifice, din viaa cuiva. Aceasta este o rat de
succes extraordinar i foarte puine tehnici convenionale se pot luda cu aa
ceva. Cu toate astea, o rat de succes nc i mai mare se poate obine atunci
cnd tii cum s abordai impedimentele la perfeciune. Sunt posibile patru
astfel de impedimente, care v pot afecta rezultatele cu Reeta de Baz. Acestea
sunt:
1. Aspectele
2. Inversarea psihologic
3. Respiraia clavicular
4. Toxinele energetice.
Impedimentul 1
Aspectele
Nu e nevoie s pierdem prea mult timp asupra aspectelor, pentru c leam discutat anterior. Le includ totui aici, sub titlul de impedimente, chiar
dac nu sunt impedimente reale. Sunt doar impedimente aparente, pentru c
par s mpiedice progresul.
Fiecare aspect este pur i simplu o alt parte a problemei, care trebuie
rezolvat separat, pentru a obine rezolvarea total. Fiecare aspect se abordeaz
cu Reeta de Baz, exact ca i cum ar fi o problem separat, de sine stttoare
(ceea ce, ntr-un fel, chiar este). Vei vedea toate acestea demonstrate n mod
repetat, n numeroasele casete video EFT din Partea a II-a. Dac niciunul dintre
celelalte impedimente nu v st n cale, persistena va neutraliza adesea toate
aspectele.
Impedimentul 2
Inversarea psihologic
n EFT Partea I, v-am artat Pregtirea, ca o etichet pentru fenomenul
numit Inversarea Psihologic (un termen consacrat de Dr. Roger Callahan, dar
fcut public prima dat de Dr. John Diamond). Aceasta este o descoperire
fascinant n sine i merit un tratament special n acest curs.
V-ai ntrebat vreodat de ce
Sportivii au cderi de form? Ele desfid orice logic normal. Nu exist
nici un motiv fizic care s le explice. Sportivul este la fel de bine antrenat, att
nainte, ct i dup sau n timpul cderii. Cu toate astea, sportivii au astfel de
cderi de mai multe ori n carierele lor sportive. De ce?
Dependenele sunt att de greu de eliminat? n fond, dependenii, de
obicei, doresc s se elibereze de comportamentul distructiv respectiv. Ei tiu i
adesea o admit deschis, c dependena lor i cost sntatea, relaiile cu ceilali
i, uneori, chiar viaa! i totui, continu. De ce?
Depresia este att de greu de corectat?

Aceasta este una dintre problemele psihologice cele mai greu de rezolvat.
Dac cineva parcurge terapia convenional pentru a depi o depresie, adesea
are nevoie de ani de proceduri costisitoare. i, dac se observ vreun progres,
acesta de obicei se realizeaz n pai de melc. De ce?
Ne sabotm uneori singuri?
Cnd ncercm, spre exemplu, s pierdem n greutate sau s citim mai
repede, ajungem adesea s ne punem stop nou nine i s recdem n zona
de confort de dinainte, fr vreun progres real. De ce?
Vindecarea dureaz uneori att de mult?
O rceal care nu se mai termin, un os rupt care se vindec att de
greu, o migren sau o alt durere de care nu putem scpa timp ndelungat.
Uneori, toate acestea nu se vindec normal, aa cum ar trebui. De ce?
Motivul se afl n sistemul energetic al corpului. El este cauza real a
ceea ce, n mod uzual, se numete auto-sabotaj. Este motivul pentru care noi
prem uneori, s fim propriul nostru duman i nu reuim s atingem acele
noi niveluri pe care le dorim.
n plus fa de exemplele de mai sus, este i cauza pentru care oamenii
ncearc adesea n van s fac bani i cad repede n nenumrate alte treburi,
chiar dac ei tiu c au capacitatea de a-i ctiga. Este de asemenea i un
factor ce contribuie la blocajele psihologice (precum blocajul scriitorului) i la
limitrile de nvare (precum dislexia).
nainte de aceast descoperire, inabilitatea aparent a unor oameni de a
progresa n domenii evident importante pentru ei, era blamat cu termeni
precum lips de voin, lips de motivaie, incapacitate de concentrare sau
alte forme de presupuse defecte de caracter. Dar nu este aa. Exist o alt
cauz. i se poate corecta.
Inversarea Psihologic (pe scurt IP) este acea cauz. Este o descoperire
extraordinar de important, care-i gsete locul n mai multe discipline. Ea
este vital n psihologie, medicin, dependene, pierdere n greutate i
nenumrate domenii de performan, incluznd sportul i afacerile. Acolo unde
IP este prezent, nu poate fi fcut nici un progres, sau doar unul foarte mic.
Ea Blocheaz literalmente progresul.
Ce este Inversarea Psihologic? Oricine a trit-o. Ea se produce atunci
cnd sistemul energetic din corp i schimb polaritatea i, de regul, este un
proces incontient. n mod obinuit, nu o simim. Ea este exact o inversare de
polaritate n sistemul energetic al corpului, ca i cum ai avea bateriile puse
invers, aa dup cum v-am explicat n EFT Partea I.
Interesant de adugat, IP ia adesea forma a ceea ce psihologii numesc
ctig sau pierdere secundar/. De exemplu, persoana care n mod contient
crede c vrea s piard din greutate, va avea adesea un stop incontient, cum
ar fi Dac slbesc, m voi ngra iar i asta m va costa o mulime de bani cu
schimbarea garderobei. Aceast persoan este inversat psihologic mpotriva
pierderii n greutate.
Cum a fost descoperit IP? Inversarea psihologic i are rdcinile n
domeniul cunoscut drept kinesiologie aplicat. Unul dintre instrumentele de
lucru ale acestei discipline se numete testare muscular. Pacientul ntinde

rigid un bra n lateral, n timp ce doctorul apas n jos pe el, pentru a testa
tria pacientului.
Doctorul are apoi un dialog cu pacientul i apas n jos pe braul
acestuia n timp ce-i ascult afirmaiile. Dac la pacient exist un dezacord
subcontient cu afirmaia rostit, muchii slbesc i braul este mai uor de
mpins n jos. Altfel, braul are aceeai trie, opune aceeai rezisten ca i
nainte de dialog. Aceast tehnic permite doctorului s vorbeasc cu corpul
i-l ajut s determine unde se afl problemele.
Dr. Roger Callahan folosea aceast procedur cu o doamn care dorea s
slbeasc. Pentru a avea o imagine general, iat cum povestete el n cartea
Cum depim teama de vorbit n public i alte fobii Nu exist nici un
terapeut practician care s nu fi ntlnit pacieni care pur i simplu nu pot fi
vindecai, indiferent ct de eficient este, n mod obinuit, terapia sau ct de
mult bunvoin depun pacientul i terapeutul n aplicarea acesteia. Aceast
rezisten la tratament este o frustrare pentru terapeui i o mare ncercare
pentru pacienii acestora. Ea a fost numit n multe feluri, cum ar fi: instinctul
morii, sindromul pierztorului, comportament auto-distructiv sau negativitate.
Aceti pacieni tulburai sunt denumii n multe feluri: pacieni recalcitrani,
personaliti negative, indivizi auto-distructivi dar situaia lor este
ntotdeauna cam aceeai, ei par s reziste oricrui ajutor -indiferent ce
abordare li se aplic. Ei susin c vor s fie vindecai dar nu rspund la
tratament.
n timp ce lucram cu o femeie supraponderal care susinea c vrea s
slbeasc, am ntlnit acest blocaj negativ. Ea inea diete cu foarte puin
succes, de muli ani. i totui, n ciuda eecului, ea insista c vrea s piard
din greutate.
Folosind testul muscular, i-am cerut s se imagineze slab, aa cum ea
spunea c ar dori s fie. Rezultatul m-a siderat. Atunci cnd ea a reuit s se
imagineze slab, tria braul a sczut.
Amndoi am fost surprini. Totui, n ciuda rezultatelor negative, ea
insista c dorea cu adevrat s slbeasc.
Aa c am ncercat o alt abordare. I-am cerut s se imagineze cu 15 kg
mai gras dect era. Acum tria braului era puternic.
Am renceput s o ntreb mai direct. Am fcut-o s spun cu voce tare
'Vreau s slbesc'. Testul muscular a artat c afirmaia ei nu era adevrat.
Apoi i-am cerut s spun tare 'Vreau s m ngra'. De data asta,
testarea muscular i-a confirmat afirmaia. Evident, exista o discrepan ntre
ceea ce ea zicea c vrea i ceea ce indica testul c voia ea cu adevrat.
Curios, am ncercat acelai test cu nc ali ase clieni care ineau diete
de multe luni sau ani, fr succes. Ei toi, manifestau acelai comportament
Ceea ce spuneau c vor, era invers cu ceea ce artau c vor, atunci cnd erau
testai folosind acelai test muscular.
Aceasta nu era, bineneles, prima dat cnd ntlneam rezisten la
tratament. Dar acum aveam un instrument cu care s o identific i, pe ct
posibil, s-o depim. Pentru a da un nume acestei situaii, un nume care s-o i
descrie, am numit-o Inversare Psihologic.

Acum, ncep testnd toi clienii mei n legtur cu problemele lor majore
(adic: 'Vreau s trec peste atacurile mele de anxietate' sau 'Vreau s am o
relaie mai bun cu soia/soul sau iubita/iubitul mea/meu' sau 'Vreau s-mi
depesc frigiditatea/impotena/ejacularea prematur' sau 'Vreau s fiu un
actor/cntre/compozitor de succes', etc.). In fiecare caz, l-am pus pe pacient
s zic i afirmaia contrar (adic: Nu vreau s trec peste atacurile mele de
anxietate', etc.). i de fiecare dat am testat cu testul muscular.
Am fost uluit de rezultatele la aceste teste. Am aflat, spre marele meu
necaz, c la un mare numr dintre clienii mei, tria muscular slbea atunci
cnd ei se gndeau la vindecare i se ntrea cnd gndeau la nrutire. Nici
o mirare c psihoterapia este att de dificil
Ce provoac IP? Principala cauz este gndirea negativ. Chiar i cei mai
pozitivi gnditori dintre noi, pot avea un subcontient negativ, gnduri autodistructive. Ca urmare, se ajunge la IP. Ca regul general, cu ct avem mai
frecvent acest tip de gndire, cu att suntem mai nclinai s devenim inversai
psihologic.
La unele persoane, acesta este un fenomen cu totul generalizat. El i
stopeaz n tot ceea ce fac. De obicei, poi recunoate aceste persoane pentru c
pare c nimic nu le iese cum vor. Ei se plng mult i se consider victime ale
lumii i vieii. Persoanele cu aceast form de inversare psihologic sunt
numite masiv inversate.
IP este de asemenea un companion cronic al celor ce sufer de depresie.
Depresia, gndirea negativ i IP triesc n aceeai cas.
V rog s nelegei, IP nu este un defect de caracter. Aceste persoane,
fr s-i dea seama, sufer de o inversare cronic a polaritii electrice din
trupurile lor. Sistemele lor energetice funcioneaz de-a dreptul mpotriva lor.
Ca urmare, ei sunt mpiedicai, orincotro s-ar ndrepta. Nu lumea este
mpotriva lor.ci propriul lor sistem energetic. Bateriile lor sunt inversate.
Majoritatea oamenilor tiu, cel puin intuitiv, c gndirea negativ le
blocheaz progresul. De aceea exist att de multe cri i seminarii despre
gndirea pozitiv. Totui, pn acum, nimeni n-a fost capabil s explice n ce
fel creaz gndirea negativ aceste blocaje i cu att mai puin s indice vreo
cale de corecie. Inversarea psihologic le face pe amndou.
La majoritatea oamenilor, IP se manifest n anumite domenii. O
persoan poate avea cele mai bune rezultate n multe domenii din via dar, a
renuna la fumat, spre exemplu, pare a fi peste puterile ei. Poate c n mod
contient, ea dorete s se lase i poate chiar vrea foarte tare. De fapt, poate c
i reuete pentru un timp. Dar, dac este IP, ea i va sabota propriul efort i
va ncepe iar s fumeze. Astfel de persoane nu sunt slabe. Sunt IP.
Energia trebuie s circule continuu prin trupurile noastre, dac vrem s
ne manifestm la ntregul potenial. Inversarea psihologic este o modalitate
important prin care aceast circulaie este ntrerupt.
IP poate fi corectat i corecia, care n EFT se numete Pregtire, ia doar
cteva secunde. Acest proces este expus n detaliu ca parte a Reetei de Baz.
IP este posibil n orice strduin uman. Exist practic, mii de
posibiliti. Numai pentru demonstraie, iat cteva exemple.

L GM! 1 w
Cteva exemple de Inversare Psihologic
Dificulti de nvare. Blocajul scriitorului i majoritatea dificultile de
nvare sunt adesea, rezultatul direct al IP. Un elev, spre exemplu, poate s se
descurce foarte bine la toate materiile, cu excepia uneia (precum chimia) i
exist o mare probabilitate ca IP s fie n spatele acestei dificulti. Elevii nu
tiu c sunt inversai psihologic, din cauz c, pn acum, ei nici n-au tiut c
acest fenomen exist. n schimb, ei au tendina s gseasc motive pentru
neputina lor. Ei pot spune Nu sunt bun la chimie sau Nu m pot
concentra la chimie sau Nu-mi place chimia.
Aceste motive sunt de obicei neadevrate. Adevratul motiv este, cel mai
adesea, IP. Atunci cnd elevii se cred slabi la o disciplin, polaritatea lor se
inverseaz i, ca urmare, le scad rezultatele. Corectai IP i notele vor fi mai
bune.
Unii elevi sunt IP cu privire la coal n general. Acesta este un factor
major ce contribuie la rezultatele proaste la nvtur i adesea este
necunoscut. Elevii sunt considerai slabi sau incapabili s nvee. Ce
etichet s pori cu tine toat viaa, fr s fie nevoie!
Sntate. IP este aproape ntotdeauna prezent n maladiile degenerative,
precum cancerul, SIDA, scleroza multipl, fibromialgia, lupusul, artrita,
diabetul, etc. Din punctul de vedere al EFT, acesta este unul dintre principalele
impedimente n calea vindecrii. Cu timpul, cred c disciplinele medicale
occidentale vor recunoate acest fapt i vor integra IP ntre celelalte tehnici ale
lor.
Re-inversarea pshihologic a cuiva (intind Pregtirea ctre un anumit
dezechilibru) pare s permit proceselor de vindecare natural a corpului, s
decurg mai lin. Aceast interpretare are sens, dac luai n considerare
importana circulaiei continue a energiei prin corp. Oasele fracturate par s se
sudeze mai rapid, cnd bateriile sunt instalate corect, iar deranjamentele
fizice de multe feluri, nregistreaz un progres mai important.
Medici, acupuncturiti, chiropractori i ali practicieni vindectori ai
cror pacieni nu fac progrese satisfctoare, ar trebui s-i nvee pe pacieni s
se re-inverseze singuri. Aceasta ar putea elibera o mai mare for vindectoare
i ar grbi recuperarea.
Sportivi. Se poate paria cu multe anse de ctig c persoanele sunt IP,
ori de cte ori sunt blocate n anumite domenii de progres din vieile lor.
Sportivii sunt primele exemple.
Marele juctor de baschet care
F
S > rateaz loviturile libere, este sigur IP cu privire la loviturile libere.
Corectarea IP va aduce mbuntirea dramatic a performanei lor.
Acelai lucru este valabil i pentru alte categorii de sportivi. Patronii i
antrenorii echipelor profesioniste pot folosi cu mult succes acest concept uor
de neles.

Dislexia. Dac v gndii la ea, dislexia este un exemplu clasic de IP. De

fapt, inversarea este simptomul major. Printre altele, dislexicii confund cifre i
litere i astfel au dificulti de nvare.
Annie m-a abordat dup unul dintre seminariile mele i m-a ntrebat
dac pot s-o ajut cu dislexia de care suferea de cnd era copil. Acum, ea avea
49 de ani. Mi-a spus c nu putea nota corect numerele de telefon Scriu corect
primele trei cifre spunea ea dar le ncurc pe ultimele patru.
Eu i-am enumerat atunci zece numere de telefon i i-am cerut s le
noteze. Bineneles, toate zece au fost greite.
Am ajutat-o s-i corecteze IP i apoi i-am mai dictat zece numere de
telefon. De data asta ea notase perfect nou dintre ele. i nc fr efort.
Nu a vrea s creez o impresie greit. Poate nu i-am eliminat complet
dislexia. Ceea ce s-a ntmplat a fost c i-am eliminat temporar Inversarea
Psihologic i, astfel, ea a putut s scrie corect. Acesta este un exemplu
edificator despre puterea IP. n cazul dislexiei, IP probabil va reaprea cu
timpul i cu ea va reaprea i disfuncia. Annie mai avea multe de fcut. Dar,
fr o nelegere a IP, progresul ei ar fi fost probabil foarte lent, dac chiar ar fi
fost vreunul.
IP blocheaz progresul. De o deosebit importan pentru EFT este faptul
c Atunci cnd IP este prezent, procedura baterilor nu d rezultate. Gndiiv, IP literalmente blocheaz progresul i asta e valabil cu EFT, ca i cu orice
alt tehnic.
Eu am muli prieteni psihoterapeui i ei au numeroi clieni, care pur i
simplu nu rspund favorabil, chiar i celor mai bune tehnici. Pn cnd au
nvat despre Inversarea Psihologic, acest blocaj era un mister pentru ei.
Dup ani de experien cu EFT, tim acum ct de frecvent de manifest
IP. IP este prezent n circa 40% din problemele crora oamenii li se adreseaz
cu EFT. n unele probleme, IP blocheaz chiar total progresul. Depresia,
dependenele i maladiile degenerative, sunt principalele exemple. n multe alte
cazuri totui, IP poate s fie sau poate s nu fie prezent. O persoan poate fi IP
pentru uurarea de astm, spre exemplu i, pentru alt problem, s nu fie
IP.
Cum tii dac suntei n faa unei IP sau nu? Nu tii. De aceea, Reeta
de Baz include o corecie automat pentru aceasta (Pregtirea). Ea dureaz
doar cteva secunde i nu face nici un ru dac corectm o
IP care nici nu e acolo. Deci, dac IP nu e corectat, rata voastr de
succes cu aceste metode va suferi mult. Iat de ce corecia pentru IP este parte
component a Reetei de Baz.
Impedimentul 3
Respiraia clavicular
n cteva cazuri Poate 5% n corp se produce o form unic de
dezorganizare energetic, care mpiedic progresul Reetei de Baz. Sunt
amnunte mult dincolo de scopul acestui curs, dar pot s v art cum o putei
corecta. Eu o numesc problema respiraiei claviculare, nu pentru c este ceva
n neregul cu respiraia sau cu claviculele cuiva. Mai degrab, i-am spus astfel
dup modul de corecie. Exerciiul Respiraiei Claviculare.

Aceast corecie a fost dezvoltat de Dr. Callahan i trebuie aplicat

numai n cazurile n care perseverena cu Reeta de Baz nu d rezultate
notabile. Dureaz doar dou minute i poate cura calea pentru o funcionare
normal a unei Reete de Baz mpiedicate.
Dei n continuare voi da o descriere verbal a exerciiului, suntei
sftuii s consultai casetele video pentru EFT Partea a II-a, ca s vedei o
demonstraie pe viu.
Exerciiul de Respiraie Clavicular
Dei putei ncepe cu orice mn, eu consider c ncepei cu mna
dreapt. inei coatele i braele deprtate de corp n aa fel nct singurele
care vi se ating s fie degetele, dup cum v voi spune.
Punei dou degete de la mna dreapt pe punctul denumit Capul
Claviculei (CC) din dreapta corpului vostru. Cu dou degete de la mna stng,
batei ncontinuu Punctul Gamut de la mna dreapt, n timp ce executai
urmtoarele cinci exerciii de respiraie:
* Inspirai pe jumtate i oprii-v respiraia timp de 7 bateri
* Continuai inspiraia pn la capt i oprii-v respiraia timp de 7
bateri * Expirai pe jumtate i oprii-v respiraia timp de 7 bateri
* Expirai pn la capt i oprii-v respiraia timp de 7 bateri
* Respirai normal timp de 7 bateri
Punei dou degete de la mna dreapt pe Capul Claviculei din stnga i,
btnd ncontinuu Punctul Gamut, facei cele cinci exerciii de respiraie.
ndoii degetele de la mna dreapt n aa fel nct s ias n eviden a
doua ncheietur a falangelor. Apoi, punei aceste ncheieturi pe Capul
Claviculei din dreapta i batei Punctul Gamut ncontinuu n timp ce facei cele
cinci exerciii de respiraie. Repetai, n timp ce punei ncheieturile degetelor pe
Capul Claviculei din stnga.
Acum ai ajuns la jumtatea drumului. Completai acest exerciiu de
Respiraie Clavicular, repetnd ntreaga procedur pe care ai executat-o cu
mna dreapt, dar acum folosind vrfurile degetelor i ncheieturile falangelor
de la mna stng. Vei bate Punctul Gamut, bineneles, cu degetele de la
mna dreapt.
Cum folosii Exerciiul de Respiraie Clavicular? Mai nti, presupunei
c nu avei nevoie de el i executai normal Reeta de Baz. Aceasta este o
presupunere logic, deoarece sunt foarte multe cazuri n care aceast problem
nu mpiedic EFT.
Dar, dac dup ce ai folosit de mai multe ori Reeta de Baz nu obinei
rezultate sau acestea sunt foarte slabe, ncepei fiecare rund de Reet de Baz
cu Exerciiul de Respiraia Clavicular. O s vedei c aceasta cur drumul
i permite rezolvarea deplin.
Impedimentul 4 Toxinele Energetice
Trim ntr-o mare de toxine.
n dimineaa asta, am desfcut o nou bucat de spun i am citit
eticheta. Conine 8 substane chimice de care n-am auzit niciodat. Toate
ptrund n corpul meu cnd fac du i m frec cu spun.

Crema mea de ras conine 7 astfel de ingrediente i loiunea after shave

are 13. Acestea, de asemenea mi ptrund n trup.
Pasta mea de dini nu are trecute pe ea ingredientele, dar sunt sigur c
conine cteva chimicale, pe care nici un doctor nu m-ar sftui s le nghit. i
totui, ele se infiltreaz n organismul meu, prin membranele sensibile din
gur.
Apoi, mai este i deodorantul care are 9 chimicale n el. i, dac a fi fost
femeie, a fi folosit o grmad de cosmetice. Fard de ochi i ruj de buze, ca s
numesc doar dou.
M gndesc cte chimicale toxice i gsesc drumul spre corpul nostru
prin astfel de loiuni, creme, fixativuri, parfumuri, ampoane. Trebuie s fie o
list impresionant i, pn acum. Nici n-am ieit din baie.
Apa care ne vine pe evi, conine o alt list de substane toxicE. i
totui, facem baie cu ea, gtim cu ea, ne facem cafeaua de diminea cu ea.
Reziduurile chimice din detergenii cu care ne splm hainele, vin n
contact cu corpurile noastre ct e ziua de lung. Dormim pe cearafuri
impregnate cu aceleai reziduuri.
Exist chimicale n deodorantele de ncperi i birouri, care miros frumos
dar ne umplu aerul cu substane strine.
Mncm cheaps sau snacks ncrcate cu sare i chimicale. Bem
buturi rcoritoare, ce nu sunt altceva dect amestecuri de chimicale.
Consumm cantiti uriae de zahr rafinat. Alimentele noastre sunt
impregnate cu o list de colorani, conservani i bactericide, care ar putea
concura n dimensiuni cu o mic carte de telefon.
Ingerm alcool, nicotin, aspirin, antihistamine i nenumrate
medicamente. Respirm fumul de la maini, de la instalaiile industriale i
casnice. Pe scurt, ne confruntm cu intrui chimici, cte 24 de ore pe zi.
Dup cum am spus, trim ntr-o mare de toxine
Un alt tip de alergie
Corpurile noastre sunt prevzute s combat efectele toxinelor i, innd
cont de ct de multe toxine exist, fac o treab admirabil. Dar ce e prea mult,
e prea mult! Mai devreme sau mai trziu, aceast agresiune permanent se
manifest n sntatea noastr.
Alergiile sunt printre cele mai comune reacii pe care le manifestm la
toate aceste substane toxice. Sensibiliti, erupii i o serie ntreag de
probleme ale sinusurilor, nu sunt altceva dect simptome alergice de care
suferim.
Alergiile sunt n general considerate a fi cauzate de chimicale. Adic,
aceste toxine provoac reacii chimice n corpurile noastre care, n schimb,
rspund prin simptomele iritative.
Alergia sistemului energetic
Dar exist un tip diferit de alergie, despre care trebuie s vorbim aici. El
nu irit neaprat chimia noastr intern i deci, nu se ncadreaz n definiia
clasic de alergie. Mai degrab, seamn cu o alergie prin aceea c ne irit
sistemul energetic. n lipsa unui termen mai potrivit, le numim toxine
energetice.

Ci de evitare a toxinelor energetice

Dac ai ncercat de repetate ori EFT fr sau cu foarte puin succes I vai adresat tuturor aspectelor unei probleme I ai aplicat EFT tuturor
evenimentelor specifice care pot sta n interiorul problemei respective, atunci o
explicaie posibil poate fi o anumit form de toxin energetic, ce v irit
sistemul energetic i concureaz astfel cu aceste proceduri. Nu nseamn c
EFT nu funcioneaz. Dimpotriv, funcioneaz minunat, date fiind condiiile
respective.
Exist mai multe ci pentru a evita efectele toxinelor energetice, dac nu
tii exact ce anume toxin v afecteaz. Redau mai jos aceste ci:
Metoda nr. 1 de evitare a toxinei energetice
Mutai-v de unde suntei. Uneori, exist ceva n preajma voastr care
cauzeaz problema. Poate fi un aparat electronic, precum un calculator sau un
televizor sau pot fi gazele de la o uzin, de la sistemul de ventilaie sau de la
circulaia stradal. E posibil s avei o anume sensibilitate la scaunul pe care
edei sau poate camera n care suntei a fost zugrvit proaspt.
Deci. Simplul act fizic de a v deplasa, poate s v ndeprteze de cauza
care v irit. V putei ridica n picioare sau s v aezai n alt col al camerei.
Dac nici aa nu obinei rezultate, putei merge n alt camer sau chiar s
ieii afar.
Avnd n vedere c aplicarea EFT dureaz att de puin, v putei
schimba locul i s ncercai de mai multe ori. Dac avei succes schimbnduv locul, atunci fii siguri c v-ai ndeprtat de sursa toxinelor pentru sistemul
vostru energetic. Dac tot nu avei succes, atunci folosii.
Metoda nr. 2 de evitare a toxinei energetice
Scoatei-v hainele i facei o baie sau un du fr spun. Hainele pe
care le purtm au chimicale pe ele, care pot s interacioneze cu sistemul
nostru energetic. esturile nsele pot provoca sensibilitate, aa cum o pot face
diferitele chimicale din care sunt fabricate. Chimicalele folosite de spltorii i
curtorii chimice, ca i reziduurile de la detergeni, pot de asemenea s v
irite sistemul energetic.
Putei avea reziduuri chimice pe corp, de la numeroase alte substane.
Parfum, crem de ras, spun, cosmetice, fixative, ampoane, geluri, etc.
Experiena mi-a artat c, uneori, chiar i cele mai mici cantiti de substan
toxic pot fi suficiente pentru a constitui un impediment n calea succesului cu
EFT.
V rog s inei cont c, o substan care este toxic pentru sistemul
vostru energetic, poate s nu fie toxic pentru sistemul energetic al altei
persoane. Toxinele energetice au efecte foarte individualizate.
Astfel, n caz c unele dintre aceste substane interfer cu progresul
vostru, avei nevoie s facei o baie sau un du i s v frecai bine.
Asigurai-v c ai atins toate zonele sensibile, precum subsuorile i
zonele genitale. Insistai n zonele unde ai aplicat parfum sau cosmetice.
Splai-v prul cu mult grij. Nu folosii spun sau ampon, pentru c pot
lsa reziduuri suplimentare. Procednd astfel, vei putea ndeprta chimicalele

de pe trupul vostru. Apoi rencepei cu EFT. Dar de data asta. Facei-o n pielea
goal.
tiu c sun un pic ciudat, dar adesea e necesar. n felul acesta, toate
chimicalele sunt ndeprtate de pe corpul vostru i micorai posibilitatea ca ele
s interfere cu sistemul vostru energetic. E bine s stai n picioare, pentru a
evita contactul cu scaunele sau paturile sau cu alte substane posibil toxice.
Vei fi, bineneles, cu picioarele goale i, cel mai bine ar fi s stai pe o podea
de lemn sau pe o plac de plastic. n felul acesta putei evita carpeta i orice
chimicale pe care aceasta le poate conine.
Dac procedura de mai sus se termin cu un succes cu EFT, atunci
probabil c toxina energetic a fost ndeprtat din calea voastr. Dar, dac n
ciuda acestui efort tot nu obinei rezultatul dorit cu EFT, atunci folosii.
Metoda nr. 3 de evitare a toxinei energetice Ateptai o zi sau dou.
Dac metodele nr. 1 i nr.2 nu v permit rezultatul ateptat, atunci sunt anse
ca toxinele energetice s nu fie pe voi. Se poate s fie n voi.
Asta nseamn c toxinele au fost nghiite. Fie ai mncat, fie ai but
ceva cu toxine. Dac ateptai o zi sau dou, toxinele respective pot fi eliminate.
i, odat eliminate, nu v vor mai mpiedica succesul cu EFT.
Dac toxina ingerat este ceva ce consumai n mod curent, totui,
sistemul vostru va avea, n cel mai fericit caz, doar o mic fereastr de timp n
care EFT pot fi aplicate cu succes. Dac, spre exemplu, cafeaua este o toxin
energetic pentru voi, atunci consumul zilnic micoreaz posibilitatea ca EFT
s dea roade. EFT sunt forate s lupte cu un inamic prezent totdeauna n
interiorul vostru.
Suntem adesea dependeni de lucruri pe care le consumm constant i,
astfel, renunarea la ele reprezint o problem. EFT ofer un ajutor nepreuit
pentru aceia care vor s-i depeasc poftele i dependenele. Asta explicm n
alt parte a acestui curs.
i aa am ajuns la un punct interesant. Toxinele energetice nu sunt
ntotdeauna nite lucruri care s fie cunoscute ca rele pentru voi. Cartofii
prjii, spre exemplu, nu intr pe lista alimentelor sntoase a niciunui
nutriionist. Dar asta nu nseamn c ei interfer cu sistemul vostru energetic.
Dimpotriv, adesea am vzut c chips-urile nu stau n calea acestor tehnici. Pe
de alt parte, alimente considerate sntoase, pot fi foarte duntoare pentru
sistemul vostru energetic.
Ca regul general, orice aliment pe care-l consumai n cantiti mari, va
tinde s devin o toxin energetic pentru voi. Aceast afirmaie este adevrat,
chiar dac e vorba de cele mai sntoase alimente. Chiar i lptuca. Lptuca,
precum toate celelalte plante, are propriile ei toxine interne, care o apr de
duntori. Este o form natural de autoaprare. Noi ingerm aceste toxine,
bineneles, ori de cte ori mncm plantele respective. n mod normal,
corpurile noastre pot elimina aceste toxine, cu uurin. Dar, dac mncm
cantiti foarte mari de lptuc, ne suprancrcm sistemul energetic cu aceste
toxine de lptuc. Aceste toxine n exces, devin atunci duntoare pentru
organism i, n special, pot irita sistemul energetic al corpului.

Acelai lucru se ntmpl i cu cartofii, fasolea, mazrea i orice alt

aliment pe care-l mncm. Pe scurt, alimentele pe care le mncm n mod
exagerat, devin candidate s fie toxine energetice. E, deci, recomandat, s
reducem consumul lor. Deoarece teoretic, orice poate fi toxic pentru sistemul
vostru energetic, exist unele substane care se manifest ca atare, cu o
frecven mai mare. Ele pot fi sau pot s nu fie toxine pentru voi, dar de obicei,
ele sunt. Le enumr mai jos:
Parfum Zahr rafinat Alcool
Ierburi Cafea Nicotin
Finoase Ceai Lactate
Porumb Cafein Piper
i cum vei ti care alimente v pot irita sistemul energetic, suficient ct
s inhibe aciunea Reetei de Baz? Nu vei ti. Dar, dac eliminai toate
substanele de mai sus, din dieta voastr pentru o sptmn, sunt anse
excelente ca Reeta de Baz s nceap s-i manifeste minunile. Dac asta nu
se ntmpl, atunci ntrebai-v intuiia ce anume ar putea fi. Ea spune
ntotdeauna adevrul.
Toat lumea sufer efectul toxinelor, dar asta nu nseamn c ele vor
interfera neaprat cu EFT. Dimpotriv, majoritatea oamenilor nu sunt att de
mult deranjai de toxinele energetice, nct s nu obin rezultate mulumitoare
cu aceste minunate proceduri.
Pe de alt parte, trebuie s fim totui contieni c unele deranjamente
sunt cauzate de alergeni sau alte forme de poluare. E de la sine neles asta. Cu
toate astea, adesea putem calma simptomele, chiar dac acestea au cauze n
mediul nconjurtor. De fapt, uneori putem elimina reacia alergic chiar cu
EFT. Spre exemplu.
Chiar dac sunt sensibil la lactate. Chiar dac sunt alergic la pisica mea.
Chiar dac spunul mi provoac escoriaii. i aa mai departe.
Am vzut multe cazuri n care reaciile alergice dispar complet dup
aplicarea EFT. Nu ntotdeauna se ntmpl aa, dar sigur merit ncercat.
Dai-mi voie s mai menionez c, n unele cazuri, doar prin ndeprtarea
unei anumite substane din dieta sau din preajma cuiva, se pot obine
uimitoare rezultate n vindecare. De exemplu, o prieten de-a mea avea
manifestri de depresie, de muli ani. Ea lua Prozac i alte medicamente i nu
simea nici o uurare Doar ceva temporar, care-i masca problema.
ntmpltor, ea a descoperit c era sensibil la finoase i, dup ce a eliminat
finoasele din alimentaie, depresia ei a cedat complet. Fr medicamente, fr
EFT, fr nimic altceva. Doar prin eliminarea finoaselor din dieta ei.
Importana Perseverenei
Am nceput Partea a II-a din EFT cu urmtoarea fraz de reamintire
Dac vei aplica n mod perseverent Reeta de Baz n timp ce suntei
concentrai pe problema pe care o avei, exist o mare probabilitate ca
problema s dispar.
Perseverena n sine, poate servi drept contrapondere a efectelor acestor
multe impedimente. Cu perseveren, vei executa Reeta de Baz n diferite
momente ale zilei. nuntru i afar.la serviciu. Acas. n timp ce purtai

diferite haine. i bucurndu-v de diete diferite. Aceasta nseamn c mediul

toxic din jurul vostru va fi mereu altul i avei posibilitatea s nimerii una sau
mai multe perioade n care toxinele energetice (presupunnd c ele reprezint
un impediment pentru voi) nu v stau n cale.
De asemenea, Problema Respiraiei Claviculare nu e n permanen
prezent. Ea vine i pleac i perseverena va gsi probabil o fereastr de timp
n care Exerciiul Respiraiei Claviculare s nu fie necesar (presupunnd c
iniial era necesar).
i, fiind persevereni, executai de repetate ori Pregtirea i v adresai
tuturor Aspectelor prezentate de problema voastr. Ce vreau eu s accentuez
aici, este c. Perseverena va fi rspltit.
Cu atenie i perseveren, aplicai Reeta de Baz la orice problem v
intereseaz i v vei mri rata de succes, fr s trebuiasc s abordai toate
dedesubturile acestor impedimente. Rata voastr de succes va fi nc i mai
mare, dac aplicai EFT la toate evenimentele specifice din viaa voastr, care
pot contribui la orice problem avei.
Scurtturi
Deoarece Reeta de Baz dureaz doar un minut, v-ai putea pune
ntrebarea de ce a mai introduce ideea scurtturilor. n fond, ct de mult mai
puin de un minut poi avea nevoie ca s obii rezultatul?
Dei este posibil s srii peste aceast seciune cu totul i cu toate astea
s fii foarte eficieni cu EFT, a face apel la scurtturi v ofer dou avantaje:
1. V putei adnci nelegerea Reetei de Baz, din cauz c majoritatea
scurtturilor presupune s luai procesul de-o parte i s-l desfacei n piesele
componente, luate una cte una.
2. Terapeuii, medicii i ali profesioniti n vindecare, vor aprecia
economia de timp implicat. Putei adesea obine rezultate cu o versiune de 15
-20 de secunde de Reet de Baz i deci, economia de timp fcut se adun
atunci cnd avei de tratat muli pacieni.
Haidei s ncepem revznd Reeta de Baz. Ea se prezint sub forma.
Pregtirea Secvena Gama celor 9 pai Secvena
Dac putem elimina oricare dintre aceste etape sau s scurtm vreuna
dintre ele, evident ctigm ceva timp suplimentar.
Scurtarea Secvenei
Secvena este calul de traciune al Reetei de Baz. Ea este principalul
factor care contribuie la doborrea acelor popice emoionale, dup ce Pregtirea
a creat condiiile. Dar, dei nu o putem elimina, putem de obicei s o scurtm.
A reieit c meridianele de energie care circul prin organism sunt toate
interconectate i, prin experien, se pare c ciocnitul pe un meridian va
afecta adesea i un altul. Astfel, prin ncercri repetate, am aflat c ciocnind
mai puine meridiane, obinem de obicei acelai rezultat. Eu ncep cu S
(nceputul Sprncenei) i termin cu SB (Sub Bra). Continuarea baterilor n
punctele de pe degete, de regul nu mai este necesar.
Pe casetele video m vei vedea fcnd asta de mai multe ori. Eu, rareori
execut ntreaga Secven. Pentru a fi mai clar, versiunea prescurtat a
secvenei va fi dup cum urmeaz:

S = nceputul Sprncenei
CO = Colul Ochiului
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Brbie
CP = Capul Pieptului SB = Sub Bra
Eliminarea Pregtirii
V rog s v amintii c Inversarea Psihologic este aproape ntotdeauna
prezent n depresii, dependene i maladii degenerative i astfel, n aceste
cazuri, Pregtirea este aproape ntotdeauna necesar.
Dar, n alte cazuri, IP apare doar n circa 40% din situaii. Reiese clar c,
n 60% din cazuri, Pregtirea nu este neaprat necesar. S ndrznim s o
eliminm i deci s riscm eecul n cele 40% de cazuri cnd IP este prezent?
Desigur. Este o posibilitate. Totui, eu includ de regul Pregtirea, pentru
c dureaz numai cteva secunde. Dar, dac aleg s omit Pregtirea, exist o
procedur care-mi permite s tiu rapid dac am nevoie s m ntorc i s o fac
totui.
Eu ncep cu Secvena (versiunea scurt, care ia doar 10 secunde) i apoi
m opresc i verific dac am obinut vreun progres. ntreb persoana dac
intensitatea a sczut de la ct era iniial, s spunem gradul 8. Dac ea spune
da, atunci tiu c Pregtirea nu fusese necesar i continui cu Reeta de Baz.
Cum tiu c Pregtirea nu fusese necesar? Simplu. tiu c IP blocheaz
progresul. i. Deoarece n acest exemplu progresul fusese nregistrat, nseamn
c IP nu fusese acolo. Dac, pe de alt parte, nu exist nici un progres, atunci
sunt obligat s bnuiesc c IP exist acolo i rencep Reeta de Baz. De
aceast dat executnd mai nti Pregtirea.
Cu experiena, vei vedea c unele persoane nu au IP sau o au ntr-o
msur foarte mic. Este o plcere s gseti c cineva are foarte puin IP sau
chiar deloc. Este o ncntare s descoperi asta, pentru c atunci ajungi s
rezolvi problema cu o repeziciune incredibil.
Eliminarea Gamei celor 9 aciuni
Nici Gama celor 9 aciuni nu e ntotdeauna necesar. De fapt, ea este
necesar doar cam n 30% din cazuri. i ea poate fi eliminat. Eu adesea o
elimin, pentru c n 70% din cazuri este inutil. Dac nu observ progresul la
care m atept pot ntotdeauna s reintroduc i Gama. Dac se arat a fi
necesar, reiau tot procesul.
Rotirea Ochilor de la Podea la Tavan
Arta scurtturilor
Aceasta este o scurttur util atunci cnd ai adus intensitatea
problemei la un nivel foarte jos. S zicem la 1 sau 2, pe o scar de la 0 la 10.
Dureaz doar 6 secunde i, cnd d roade, v aduce la zero, fr s avei nevoie
de nc o rund de Reeta de Baz.
Pentru a executa asta, pur i simplu ciocnii Punctul Gamut ncontinuu
(innd capul nemicat) i, timp de 6 secunde, micai-v ochii de la privind ct
mai jos spre podea, spre ct mai sus spre tavan. ntre timp repetai Fraza de
Aducere Aminte.

Aceast procedur este demonstrat pentru voi pe casetele video.

Adrienne v arat cum s-o facei, n seciunea scurtturilor de pe prima caset
video, din seria casetelor din Partea a II-a.
Pentru c e vorba de o oarecare art, e dificil s pun pe hrtie cum sunt
folosite aceste scurtturi n situaii reale. Acesta este unul dintre motivele
pentru care am inclus numeroase demonstraii video n acest curs. M vei
vedea folosind aceste scurtturi n numeroase situaii i atunci vei nelege mai
bine cum trebuie procedat. Experiena este cel mai bun profesor cnd e vorba
de folosit scurtturi. Aceast seciune nu face dect s v aduc la cunotin
fundamentele scurtturilor.
V rog s reinei, totui, c execuia Reetei de Baz nu dureaz dect
cteva minute. Practic, nu avei nevoie de scurtturi. Ele sunt doar mai rapide
i mai comode, asta-i tot.
Videocasetele pentru Partea a II-a
(Pentru uurina gsirii lor, toate casetele EFT sunt prezentate i n
Anex)
Videocaseta 1 Recapitulare
Aceast caset este o punte ntre Partea I i Partea a II-a, unde Partea I
este redat pe scurt i sunt revzute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discutm apoi despre impedimentele la perfeciune, scurtturi i
metafora pdurii i copacilor
Videocaseta 2 Exemple din audien
Restul casetelor video conin o combinaie condensat a dou sau trei zile
de seminar. Aceste videocasete ncep cu nceputul acelor seminarii i
exploreaz o larg varietate de probleme. Att emoionale, ct i fizice. i ofer o
perspectiv nepreuit asupra puterii imense a EFT. Se discut probleme
precum teama de vorbit n public, agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de
cap, dureri fizice, teama de zbor, depresia, fibromialgia i hipertensiuna.
Este i o discuie pe scen, despre Descoperire, precum i unele
demonstraii de Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii sunt deosebit
de importante pentru studiul vostru.
Videocaseta 3 Probleme Emoionale I
Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este cu Jason, care lucreaz
pentru furie i trdare, rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i provenind
din ordinul de restricie care-i interzice s-i vad fetia.
A doua sesiune este cu Veronica. O vei recunoate ca fiind doamna care
a folosit EFT pentru c fusese violat de tatl ei, din a doua videocaset din
Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai trziu i tot nu mai are probleme
emoionale cu privire la acea problem. Aceasta este dovada de necontestat a
puterii EFT asupra chiar i a celor mai intense emoii.
Pe aceast caset, ea lucreaz asupra unei probleme cu totul diferite. Ea
are emoii intense evidente, provenind din faptul c a fost abandonat, singur
i n-a fost iubit, atunci cnd era copil. Sesiunea noastr cu EFT elimin
problema i Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se simte uoar
ca un fulg.

A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz asupra emoiilor pe care le

are cu privire la experienele tatlui su, n timpul Holocaustului din Al Doilea
Rzboi Mondial.
Videocaseta 4 Probleme Emoionale II
Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima sesiune, Marlys folosete
EFT pentru a depi o suferin din dragoste. O obsesie privind pierderea
unei relaii amoroase. Pe msur ce se desfoar aceast sesiune de EFT, ies
la iveal mai multe aspecte i problemele se deruleaz ntr-o modalitate
nlnuit. Astfel, reiese faptul c mama ei nu a iubit-o i, dup aplicarea EFT,
ea ajunge s rd despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1) o team de a fi atins, (2)
un incident traumatic n care mama ei turnase ap fiart pe ea i (3) o durere
n umr, care provenea de la faptul c fusese btut. Kathy rspunde favorabil
la EFT i Pregtirea (Inversarea Psihologic) nu este necesar, chiar dac sunt
executate numeroase runde de EFT.
Videocaseta 5 Probleme Fizice
Pe aceast caset sunt patru sesiuni.
n prima sesiune, Connie J. Are o falc nepenit, problem care se trage
din faptul c scrnete din msele n timpul somnului. Scrnitul este att de
puternic, nct ea trebuie s poarte o plac dentar n timpul nopii, pentru a-i
proteja dinii. Cu EFT, ea ctig adevrata eliberare de aceast problem n
cteva minute, chiar dac ea o avea de doi sau trei ani. Connie mai avea o
durere de cap, pe care i-a eliminat-o aplicndu-i singur EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o criz de astm, de care
suferea de zece ani. Ea cunoate o uurare dramatic cu EFT i mrturisete c
a doua zi diminea tot bine era. Ea scap, de asemenea, de o durere de spate,
chiar dac are hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate de inim, care constituie o
problem pentru care EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi
ncercm pentru orice, am aplicat EFT i aici, cu rezultate excelente.
Connie M. Folosete EFT pentru o durere de ceaf care, dup cum spune
ea, apare din cauze emoionale. Ea obine uurare complet.
Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care manifest o disfuncie
alimentar clinic. Din conversaia cu ele, ajungem la cauzele din spatele
tuturor comportamentelor de dependen, inclusiv disfunciile alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre cauzele dependenelor i
(2) o ntreag sesiune n care EFT este folosit pe un grup de persoane, pentru a
le nvinge pe loc poftele de ciocolat, igri i alcool.
Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii i Perseveren
Aceast important caset pune accentul pe efectul toxinelor energetice
i pe valoarea perseverenei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu obine nici un rezultat
pozitiv n timpul seminarului, din cauz c i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti membrilor unui alt seminar,

despre efectul formidabil pe care l-a avut o schimbare n diet, asupra

insomniei, durerii de ochi i depresiei sale.
Urmeaz o sesiune neobinuit, n care mai multe persoane obin
ameliorare n teama lor de erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice
dup standardele convenionale, ele sunt considerate lente i relativ ineficiente,
dup standardele EFT. i asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspectm c exist n ncpere. E necesar perseveren pentru a obine
uurare pentru majoritatea acestor persoane.
n sfrit, artm valoarea perseverenei ntr-o sesiune cu Grace, care era
afectat de o intens depresie i multe alte probleme. Pe scen, am obinut o
foarte uoar ameliorare, dar perseverena ei i atenia acordat dietei n
urmtoarele sptmni, creaz o mbuntire major n starea sa emoional.
Ea povestete cu mult entuziasm despre asta, ntr-o conversaie la telefon.
Videocaseta 8 Probleme obinuite, ntrebri i Rspunsuri
Aceasta este o caset cu generaliti, care explic folosirea EFT n
domenii precum sportul (golf), afacerile, vorbitul n public, delsarea, imaginea
proprie i relaiile.
Ea conine de asemenea, numeroase ntrebri obinuite, puse din
audien, care v completeaz nelegerea.
Anex
Articole scrise de Gary Craig despre
Folosirea EFT n Temeri i Fobii
Folosirea EFT n Amintiri Traumatice
Folosirea EFT n Dependene
Folosirea EFT n Vindecarea Fizic
Folosirea EFT pentru mbuntirea Imaginii Proprii
Cuprinsul Casetelor EFT
Folosirea EFT n Temeri i Fobii
Circa 10% din populaie sufer de una sau mai multe fobii. Ele pot
provoca team intens i adesea limiteaz sever vieile celor care le au. Exist
sute de fobii posibile i EFT pot fi eficiente n toate. Eu prezint mai jos, unele
dintre cele mai comune:
Vorbit n public nlimi
erpi, pianjeni i insecte
Claustrofobia
Dentist
Ace
Ascensoare Zbor Poduri Respingere
Sex
Ap
Vitez
Telefon
Cstorie
Brbai
Eec
Boal

Cini
Calculatoare
Albine
Singurtate
Ce este o fobie? Pentru scopul nostru, o fobie este orice fric n exces,
mai mare dect o precauie sau o preocupare normal. Dai-mi voie s explic
Temerile noastre sunt eseniale Pn la un punct. Ele sunt importante
pentru supravieuirea noastr. Fr ele, am putea pi pe marginea
acoperiurilor de zgrie-nori, am putea mnca arsenic sau am putea juca tenis
pe autostrad. Ele sunt mecanisme automate, care ne in pe loc atunci cnd
pericolul este iminent. Ele apas pe frn pentru noi i ne feresc de pericole.
Dar uneori, temerile i exagereaz rolul. Ele depesc mult limitele
normale ale precauiei i creaz un inutil rspuns de fric. Una este, spre
exemplu, s fii precaut cnd vezi un arpe sau un pianjen. Unii dintre ei sunt
periculoi i ne pot face ru. Dar e cu totul altceva s avem palpitaii, dureri de
cap, s ni se fac ru, s vomitm, s transpirm, s plngem sau s
manifestm multe alte simptome de fric excesiv. Aceste rspunsuri sunt
inutile, prin aceea c ele nu mai contribuie la sigurana noastr aa cum o face
precauia normal. Ele sunt fric n exces i servesc numai s creeze
suferin pentru persoana fobic.
Aceast fric n exces Partea inutil Partea care este dincolo de
precauia normal. Aceasta numim noi fobie.
Fascinant cu EFT n aceast privin, este faptul c elimin partea fobic
a fricii, dar las precauia i preocuparea normal s existe. Oamenii sunt
adesea uimii de ct de rapid dispare o fobie de-o via. Dar procesul nu-i face
stupizi. Ei nu ncep brusc s sar de pe cldiri nalte sau s mbrieze urii
din pdure.
Ceea ce e interesant deci, este faptul c oamenii care elimin o fobie cu
EFT, tind s aib o team chiar mai slab dect restul oamenilor, cu privire la
obiectul fobiei. Aproape toi oamenii au, spre exemplu, un oarecare rspuns
fobic la nlimi. Cerei la o sut de persoane s priveasc n jos de pe o cldire
nalt i aproape toi vor simi un pic de ameeal. Acesta este un rspuns
fobic, bineneles, dar pentru majoritatea oamenilor este mai degrab ceva
nesemnificativ. El nu le provoac nici o problem real, n viaa zilnic.
Prin contrast, cei care i-au eliminat complet fobia de nlimi cu ajutorul
EFT, nu mai simt nici mcar ameeala. Ei pstreaz doar o precauie normal
i-i pot petrece ntreaga zi, privind calm n jos, de pe acoperiul acelei cldiri
nalte.
Nu conteaz ct de intens este fobia sau de ct vreme o avei. Aceasta-i
marea surpriz pentru muli, din cauz c nelepciunea convenional ne-a
spus de zeci de ani c fobiile foarte vechi i intense sunt adnc impregnate i
necesit luni sau ani pentru a fi eliminate. Dar cu EFT nu e aa.
Unele fobii necesit timp mai lung dect altele, pentru a fi rezolvate, dar
nu din cauza intensitii sau vechimii lor. Ci, din cauza complexitii lor, adic
a numrului mai mare de aspecte implicate.

Dac o fobie este ncpnat cu EFT, ncercai s aplicai EFT pe

evenimente specifice, care pot sta la baza fricii. Astfel, de exemplu, ar putea fi.
*Chiar dac acel arpe m-a mucat cnd aveam 8 ani
*Chiar dac am czut de pe acoperiul colii n clasa a IV-a
*Chiar dac toat clasa a rs de mine cnd am uitat cuvintele poeziei.
i aa mai departe.
Cu toate acestea n minte, s aplicm ceea ce ai nvat n prile
anterioare ale acestui manual. V rog s v reamintii afirmaia descoperirii pe
care sunt construite EFT: Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei
ntreruperi n sistemul energetic al corpului.
Toate rspunsurile fobice sunt emoii negative i sunt cauzate de un
zzzzzt n sistemul vostru energetic. Asta nseamn c soluia la problema
voastr este foarte simpl din punct de vedere conceptual. Eliminai acest
zzzzzt i fobia va scdea la zero. Fr dureri de cap. Fr palpitaii. Fr nici
un fel de alt problem. Intensitatea emoional va fi neutralizat.
Instrumentul nostru pentru asta, este Reeta de Baz. Cteva runde din
ea, pot elimina problema pentru totdeauna. Cte runde sunt necesare, totui,
depinde de ct de multe aspecte are fobia voastr.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup cum am artat mai nainte,
sunt diferite pri ale fobiei, care contribuie la intensitatea voastr emoional.
Haidei s revedem exemplul fobiei de nlime, pentru a clarifica aceast idee.
Majoritatea celor ce au fobie de nlime au avut mai multe evenimente specifice
n vieile lor, n care ei se aflau la nlime i reaciile lor fobice le-au lsat
amintiri foarte neplcute. Spre exemplu, un domn pe care l-am ajutat pentru
fobia de nlime, avea o amintire nfricotoare (un aspect) de pe cnd edea pe
un turn de ap, cnd era copil. Nu putea s coboare de acolo i asta l-a speriat
de moarte. Amintiri ca aceasta, sunt aspecte separate ale fobiei de nlime i,
cnd sunt analizate separat, ele produc o reacie de fric.
Deoarece majoritatea fobiilor conin doar un singur aspect cruia s v
adresai, dou sau trei runde scurte de Reet de Baz vor fi adesea suficiente.
Vei scpa de problem n cteva minute i, n majoritatea cazurilor, ea nu va
mai reveni niciodat.
n acest punct, nici voi nici eu nu tim cte aspecte ale fobiei voastre
trebuie rezolvate. Ceea ce este uimitor, este faptul c totui, putem continua
foarte eficient. Tot ce avem de fcut este s presupunem c avei mai multe
aspecte i s v adresai lor, lundu-le unul cte unul, pn nu mai avei nici o
intensitate emoional. Atunci cnd intensitatea emoional v-a disprut
complet, vei ti c au fost rezolvate toate aspectele.
ntrebri i Rspunsuri
. Odat fobia eliminat, rezultatul obinut este permanent? Da. Totui,
dac pare s revin, asta se ntmpl aproape ntotdeauna din cauz c
exist noi aspecte, pe care nu le-ai luat n considerare de prima dat. Dac v
chestionai clientul cu privire la ce simte, de regul l vei auzi vorbind despre
frica lui, de fiecare dat altfel. Spre exemplu, cel cu fobia de erpi va vorbi
despre reacia neplcut pe care o are la vederea limbii ascuite a arpelui.
Dac acest aspect nu a fost luat n considerare atunci cnd ai aplicat EFT

pentru fobia de erpi, el va rmne o problem nerezolvat Aplicnd EFT

pentru limba ascuit a arpelui, aspectul este eliminat i dispariia fobiei este
complet, dac nu cumva, bineneles, a mai rmas vreun aspect nerezolvat.
n alte cazuri, o nou experien traumatic poate reinstala fobia. Atunci,
n-avei dect s repetai procesul, ca pentru orice fobie nou (ceea ce i este, de
fapt). Dispariia ei se obine n cteva minute.
. Ce s fac dac am mai multe fobii?
Adresai-v fiecreia pe rnd. Spre exemplu, asigurai-v c v-ai
neutralizat total fobia de pianjeni, nainte de a v adresa claustrofobiei. Apoi
fii sigur c ai scpat complet de claustrofobie, nainte de a v adresa fobiei de
erpi, etc.
Unele fobii sunt considerate complexe, pentru c sunt, de fapt, mai multe
fobii ngemnate ntr-una singur. Spre exemplu, teama de zbor este uneori
considerat ca atare, din cauz c implic (1) claustrofobie, (2) teama de
cdere, (3) teama de moarte, (4) teama de turbulene, (5) teama de decolare, (6)
teama de aterizare, (7) teama de oameni, etc. Dac le putei izola n mintea
voastr, ele se calific drept aspecte diferite i trebuie s le rezolvai separat.
Dac avei o fobie complex, dar nu tii din ce e compus, utilizarea
perseverent a Reetei de Baz tot ar trebui s dea rezultate. Dar, n acest caz,
trebuie s reluai de mai multe ori ntregul proces, pn cnd toate zzzzzturile sunt neutralizate. Intensitatea poate crete sau scdea, n funcie de
puterea din spatele scenei a fiecrui aspect.
Folosirea EFT pentru Amintiri Traumatice
(Incluznd Rzboi, Accidente, Viol, Stres Post-Traumatic (SPT) i orice alt
abuz suferit n trecut.)
Aceast seciune este n total contrast cu toate abordrile convenionale.
n ea punem laolalt o list aproape nesfrit de probleme emoionale, ntr-o
singur categorie (amintiri traumatice) i le tratm pe toate la fel, ca i cum ar
fi identice. De fapt, ele chiar sunt identice, pentru c toate au aceeai cauz
O ntrerupere n sistemul energetic al organismului.
Amintirile traumatice genereaz o larg varietate de reacii emoionale,
cnd oamenii i le reamintesc. Unele devin foarte intense. Ei manifest dureri
de cap sau ru de la stomac. Btile inimii o iau razna. Ei transpir. Ei plng.
Ei pot avea disfuncii sexuale, comaruri, melancolii, furii, depresii i orice alt
fel de probleme emoionale i fizice.
S ncepem prin aplicarea a ceea ce ai nvat mai nainte. V rog,
amintii-v afirmaia descoperirii pe care sunt construite EFT: Cauza tuturor
emoiilor negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic al
corpului.
Astfel, orice emoie negativ avei legat de o amintire traumatic, este
cauzat de un zzzzzt n sistemul vostru energetic. Asta nseamn c soluia la
problema voastr este uor de neles. Pur i simplu, eliminai acel zzzzzt i
impactul emoional va scdea la zero. Gata cu comarurile. Gata cu durerile de
cap. Gata cu palpitaiile. Gata cu orice alt fel de probleme. Bineneles c tot
vei avea amintiri. Dar doar att. Sarcina emoional va fi neutralizat.

Instrumentul nostru pentru asta este, bineneles, Reeta de Baz. Cteva

runde de Reet de Baz v aduc uurare. Cte runde avei, totui, nevoie,
depinde de ct de multe aspecte are amintirea respectiv.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup cum tii, sunt diferitele pri
ale amintirii, care contribuie la intensitatea voastr emoional.
Majoritatea amintirilor traumatice au doar un aspect principal. Astfel, 23 runde scurte de Reet de Baz, vor fi, de regul, suficiente. Vei scpa de
problem n cteva minute i, n majoritatea cazurilor, ea nu va mai reveni
niciodat.
Unele amintiri traumatice, totui, au mai multe aspecte. Ele necesit mai
mult timp, pentru c e nevoie de mai multe runde de Reeta de Baz. Dar chiar
i dac sunt necesare mai multe runde, tot de cteva minute vorbim. Poate 20
sau 30 de minute n loc de 5 sau 6.
Tot ceea ce avem nevoie, evident, este o cale de a localiza aceste aspecte.
Odat localizate, este simplu s ne adresm lor, unul cte unul, pn cnd
fiecare aspect al amintirii a fost neutralizat. Asta se poate realiza cu destul
eficien, folosind conceptul de un scurt film n minte.
Un scurt film n minte. Considerai o amintire traumatic drept un film
scurt, care ruleaz n cinematograful din mintea voastr. Are un nceput. Are
personaje i ntmplri. i are un sfrit.
De obicei, filmul se deruleaz ntr-o secund i se termin cu o
familiar emoie nedorit Din cauz c vedem filmul att de repede, nu suntem
contieni de faptul c el poate avea diferite aspecte, care contribuie la emoia
negativ. Ea pare c provine din acest film, ca un ntreg.
Dac am putea derula filmul cu ncetinitorul, diferitele aspecte ar putea fi
localizate i apoi s ne adresm fiecruia n parte. Deci, asta este ce trebuie s
facem. S dm filmul cu ncetinitorul.
Povestii filmul. Cea mai bun cale s realizm asta, este s povestim
filmul CU VOCE TARE. Spunei-l unui prieten sau n faa unei oglinzi sau a
unui casetofon dat pe nregistrare. i, ce este cel mai important, povestii-l n
cele mai mici amnunte. Astfel, derularea filmului ncetinete, deoarece
cuvintele sunt mult mai lente dect gndurile.
Pe msur ce povestii evenimentul n detaliu, fiecare aspect v va aprea
distinct. Oprii-v imediat ce ai simit vreo intensitate (amintii-v, aici noi
tergem durerea) i executai Reeta de Baz pe ea, ca i cum ar fi o amintire
traumatic separat. De fapt, ea chiar este o amintire traumatic separat. A
fost doar rtcit pe undeva, prin film.
Apoi, continuai filmul, oprindu-v la fiecare aspect, aducndu-l pe
fiecare la zero, pn cnd putei spune ntreaga istorie fr nici un fel de
impact emoional.
Dup cum am mai spus, majoritatea amintirilor traumatice au doar cte
un singur aspect. Altele, au dou sau trei. Rar, sunt din cele care au mai mult
de trei aspecte, dar pot exista. n acest caz, fii persevereni. Eliberarea nu e
prea departe.
ntrebri i rspunsuri

. Ce fac, dac am mai multe amintiri traumatice? Luai-le pe fiecare, pe

rnd. ncepei cu amintirea cea mai intens i aducei-o la zero, nainte de a
trece la urmtoarea. Continuai astfel, pn cnd toate amintirile traumatice vau fost neutralizate. n procesul de punere la co a amintirilor traumatice, e
posibil s simii o eliberare care s v aduc aproape de euforie. Este un dar
incredibil s poi descrca un bagaj inutil ca acesta.
Unii oameni (precum veteranii de rzboi), au sute de amintiri traumatice.
Dac v numrai printre ei, v putei atepta ca efectul de generalizare s
funcioneze pentru voi. Spre exemplu, dac avei o sut de amintiri traumatice,
vei avea, probabil, nevoie, s v adresai doar la 10 sau 15 dintre ele. Dup
care, probabil v va fi dificil s mai gsii vreo intensitate emoional la
vreunele dintre cele rmase. Efectul de generalizare le va fi neutralizat.
. Eliminarea rapid a problemelor emoionale ale cuiva, nu-l priveaz
pe acesta de importana explorrii problemei n adncime i, prin aceasta, de a
da de captul problemei respective? Metodele convenionale presupun c
pentru aceste probleme emoionale adnc nrdcinate, cauza este ascuns n
cine tie ce cotlon al minii i trebuie, cumva, descoperit i dat pe fa.
Procednd altfel, nseamn s pcleti clientul i s-l lai s plece cu
problema nerezolvat EFT ignor n totalitate aceast idee.
Eu personal, am ajutat sute de persoane cu amintiri traumatice. Unele
dintre ele extraordinar de intense. Dup aplicarea EFT, nimeni. Niciodat. Nu
i-a mai artat vreun interes s mai exploreze problema, ca s-i dea de capt.
Pentru ei, problema era complet rezolvat i erau recunosctori c li se luase o
povar de pe suflet.
n experiena mea, EFT d de captul problemei i o face foarte puternic.
Atitudinea oamenilor se schimb aproape instantaneu fa de amintirea
respectiv. Ei vorbesc despre ea altfel. Cuvintele lor alunec de la team spre
nelegere. Postura i comportamentul lor pun n eviden o dispoziie complet
schimbat fa de amintirea respectiv. Ei nici mcar nu i mai dau importan,
pentru c a devenit prea ndeprtat. Toate acestea se ntmpl cnd EFT
cur zzzzzt-ul neplcut din sistemul energetic. i asta, pentru c acest
zzzzzt este adevrata cauz.
Folosirea EFT pentru Dependene
(Regndirea cauzei dependenelor)
Dependenele sunt un mister pentru cei mai muli profesioniti.
Persoanele dependente vin la ei pentru ajutor i vor. Vor ntr-adevr S se
elibereze de dependena lor. Dar, n pofida bunelor intenii i a enormei
cantiti de timp i bani cheltuite de regul revin la fostele obinuine.
i, chiar cnd cineva reuete s scape de o dependen, ntr-un fel sau
altul capt alta n loc. Majoritatea celor ce au renunat la igri, spre exemplu,
de obicei ctig n greutate, pentru c substituie igrile cu mncarea. De
asemenea, cei ce au depit alcoolismul, adesea devin dependeni de igri i
cafea. n aceste cazuri, dependena nu e eliminat. Ci doar schimbat cu o alta.

Motivul pentru slabele rezultate ale majoritii tratamentelor contra

dependenelor, const n faptul c ele nu se adreseaz adevratei cauze! Dac
n-ar fi aa, dependenii n-ar nlocui o dependen cu alta.
Deci, care este adevrata cauz a comportamentului dependent? S
ncepem prin a nira ceea ce nu e o cauz. Adic, ceea ce metodele
convenionale au ncercat s considere ca atare, timp de multe decenii. De
exemplu:
Nu este un obicei prost. Nu este motenit.
Nu este din cauz c se practic n familie.
Nu este din cauz c dependentul este o persoan cu caracter slab.
Nu este lips de voin.
Nu este din cauz c dependentul are un ctig suplimentar din asta.
n experiena mea, aceste cauze sunt enumerate fiindc ele par a fi
explicaii pentru acest comportament nedorit. Pare s fie o oarecare logic n ele
i de aceea, bineneles, sunt avute n vedere. Totui, ele au o caracteristic
comun. Un rezultat slab n eliberarea cuiva de dependen. Ceea ce avem
nevoie, este adevrata cauz. Nu o list cu cauze probabile.
Adevrata cauz a tuturor dependenelor este anxietatea. Un simmnt
neplcut, care este temporar mascat sau tranchilizat de o substan sau de un
comportament adictiv.
Pentru muli, acesta este un nviortor Aha, pentru c el dezvluie o
cauz pe care n-au tiut s-o pun n cuvinte. n sinea lor, ei au tiut
dintotdeauna c nevoia de a fuma, bea, mnca prea mult, etc., este provocat
de necesitatea de a calma un anumit nivel de disconfort. Dar n-au fcut
legtura direct dintre acest simmnt i cauza dependenei lor.
Dac v gndii mai bine, aceast legtur devine evident. De exemplu:
Dependenii, adesea se refer la dependenele lor, ca la nite obiceiuri
nervoase (anxioase)
Dependenii i accentueaz dependenele, atunci cnd sunt sub un stres
(anxietate) mrit
Ia-i unui dependent substana adictiv (tranchilizantul), i el va deveni
foarte nelinitit (anxios). De fapt, ei devin adesea anxioi, la doar simpla
ameninare de a fi lipsii de aceast substan. Ascultai dependenii cnd
vorbesc despre dependena lor i-i vei auzi adesea spunnd, Asta m
relaxeaz. Aceasta e cea mai evident cheie dintre toate. De ce ar avea ei
nevoie s se relaxeze, dac n-ar simi o anume form de nelinite (anxietate)?
Din ce alt cauz ar avea ei nevoie s se relaxeze?
Haidei s examinm mai departe i s lum n considerare falsa idee c
dependenele sunt doar obiceiuri proaste. Dei poate fi implicat i un anume
comportament de rutin, dependenele sunt mai mult dect doar nite obiceiuri
proaste. Acest lucru este evident, din cauz c obiceiurile, prin ele nsele, pot fi
uor de eliminat.
Iat un exemplu. Eu am obiceiul dimineaa, s m ncal mai nti la
piciorul drept i apoi la stngul. Dac vreau s-mi schimb acest obicei, e foarte
uor s-o fac. Pur i simplu, mi pun un bileel pe pantofi, care s-mi aminteas
s m ncal mai nti la stngul. Dup cteva repetri, obiceiul meu se

schimb i nu mai am nevoie de bileel. Schimbarea unui obicei pur ca acesta,

este uoar, pentru c nu e implicat n el nici o anxietate.
Dar, aceeai metod aplicat pentru obiceiul de a fuma o igare, ar eua
lamentabil. Doar punnd notie peste tot, care s-mi reaminteasc s nu
fumez, e un exerciiu inutil. Acele bileele n-au nici o putere n faa cuiva, a
crui poft e provocat de anxietate.
Cnd dependenii simt nevoia, ei caut substana dorit (igri, alcool,
etc.) pentru a-i liniti anxietatea. Ei fac asta, bineneles, ntr-un efort de a se
relaxa, de a-i calma nervii, de a-i scoate anumite lucruri din minte, de a lua o
pauz, etc. Toate astea reflect diferite forme de anxietate, care-i conduc ctre
substana sau comportamentul adictiv.
Deci, comportamentul adictiv nu e doar un obicei prost. Este o nevoie
indus de anxietatea care tnjete s fie calmat.
Problema real pentru un dependent n aceast situaie, const n faptul
c substana sau comportamentul nu-i uureaz anxietatea dect pe moment.
Aceasta doar mascheaz problema, pentru un timp. Tocmai de aceea nu e dect
un tranchilizator Cnd efectul tranchilizatorului s-a dus, anxietatea iese iari
la suprafa.
Asta-i clar. Altfel, o singur utilizare a comportamentului sau a
substanei adictive, ar elimina permanent problema. Dar, dup cum bine se
tie, n realitate nu e aa. n loc de asta, dependenii trebuie s-i repete
comportamentul adictiv pentru ai gsi uurarea. Astfel, ei devin tot mai
dependeni i ajung s-i asocieze anxietatea cu tranchilizatorul. Se ajunge
astfel, bineneles, la un cerc vicios n care ei sunt captivi.
Adesea, anxietatea lor devine chiar mai accentuat cnd sunt lipsii de
tranchilizator. Aceast accentuare le intensific simptomele de repliere i
creeaz o barier mpotriva renunrii la dependen. Durerea renunrii devine
un pre prea mare pentru a fi pltit. Ei prefer riscurile provocate de
dependen.
Problema renunrii
Iat-m ajuns la un aspect atractiv al EFT. Ele reduc dramatic chinul
renunrii i adesea l elimin de tot. Acesta nu e dect unul dintre multele
aspecte care fac din EFT nite metode aparte de toate celelalte.
Renunarea const att n factori fizici, ct i emoionali. Cnd
persoanele dependente nceteaz s mai ia substana adictiv, nevoia fizic de
obicei dispare n 3 zile. Acesta e un proces natural, din interiorul corpului care
elimin singur toxinele nedorite. Dar factorul emoional (anxietatea) tinde s
persiste sptmni sau luni i uneori nu dispare niciodat.
Din experiena mea, anxietatea constituie partea cea mai important a
renunrii. Acest lucru devine evident cnd aplici EFT, pentru c anxietatea de
obicei coboar la zero, n cteva momente. i, atunci cnd a disprut
anxietatea, dispar majoritatea simptomelor de renunare.
S revenim acum la soluie. Vom ncepe aplicnd ceea ce ai nvat n
primele pri ale acestui manual. V rog s v reamintii afirmaia descoperirii
pe care sunt fundamentate EFT: Cauza tuturor emoiilor negative este
existena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului.

Deoarece anxietatea este o emoie negativ, rezult c este cauzat de o

ntrerupere n sistemul energetic al corpului. i c, bineneles, este uor de
eliminat cu Reeta de Baz. Eliminai zzzzzt-ul i vei elimina
pofta/dependena. Este aproape la fel de rapid cu ct ai zice pete
Spun aproape, fiindc, pentru a fi complet, trebuie s mai discut o
barier important aprut n cale. Inversarea Psihologic. Ca s-i subliniez
importana, i-am dedicat o ntreag seciune, ntr-o parte anterioar a acestui
manual. Insist acum s o recitii, pentru c se aplic ntr-o form major
dependenelor.
V rog s v amintii c IP este cauza auto-sabotajului. Este motivul
pentru care oamenii i contracareaz propriile eforturi i se comport de o
manier contrar propriilor lor interese.
Toi dependenii tiu c, comportamentul lor dependent i conduce ntr-o
direcie greit. Muli ncearc n mod repetat s renune i, chiar dac fac
anumite progrese, ei se nfrng singuri, alunecnd napoi n comportamentul
dependent de dinainte. Acesta este un exemplu clasic de IP.
IP apare n peste 90% din comportamentele adictive. De aceea e att de
greu s renunm la dependene. Sistemul nostru energetic i schimb
polaritatea i lucreaz n mod subtil mpotriva eforturilor noastre, altfel, bine
intenionate.
Tot de aceea putem elimina poftele adictive i totui renunarea la
comportamentul adictiv s fie foarte dificil. tiu c poate prea ciudat. Dar aa
se ntmpl mereu. Dac ai dat gre n mod repetat n renunarea la o anumit
dependen, eu v garantez c IP a fost factorul major.
Pentru a avea rezultate, deci, trebuie s eliminm att pofta imediat, ct
i IP. Reeta de Baz va fi arma noastr, bineneles. Ea se potrivete deosebit
de bine acestei sarcini, pentru c conine Pregtirea. O construcie dedicat s
corecteze IP.
Cum s v adresai unei dependene
E foarte simplu. Nu facei dect s adresai Reeta de Baz la dependen
i s o repetai n timpul zilei. Ea v va ajuta s reducei orice anxietate care
conduce la dependen i, n acelai timp, va corecta orice Inversare
Psihologic.
Totui, trebuie s ne amintim c Pregtirea nu elimin IP permanent. IP
de regul revine i, n cazul dependenelor, asta se ntmpl frecvent.
Aa c. i asta e important. Vei avea nevoie s executai Reeta de Baz
de cel puin 15 ori pe zi. De 25 de ori pe zi este recomandat.
Astfel, v vei ine anxietatea (i deci i poftele) la un nivel sczut i vei
ine departe efectele subtile (dar devastatoare) ale IP. Cu timpul, IP se va atenua
i se va diminua ca problem.
Cele 25 de repetri pe zi trebuie spaiate n aa fel nct baterea s se
fac pe toat lungimea zilei. Pentru asta, putei (1) s punei un ceas s sune la
fiecare jumtate de or, pentru a v reaminti sau (2) s executai Reeta de
Baz odat cu activitile zilnice, de rutin, precum.
Cnd v sculai dimineaa.

Cnd v ducei seara la culcare. nainte de fiecare mas. De fiecare dat

cnd mergei la baie. De fiecare dat cnd urcai sau cobori din main.
De fiecare dat cnd nchidei telefonul. De fiecare dat cnd v aezai
pe un scaun. De fiecare dat cnd v ridicai de pe scaun. De fiecare dat cnd
intrai sau ieii din cas. De fiecare dat cnd trecei printr-o u.
Evident, nu toi oamenii au aceleai activiti de rutin i unele dintre
cele nirate mai sus pot s nu v fie practice. Ele sunt expuse pentru a v da o
idee. Facei-v propria list, conform obiceiurilor personale.
Uneori, v vei gsi n circumstane sociale (precum petreceri sau la
restaurant) n care executarea Reetei de Baz i poate face pe ceilali s-i
pun ntrebri privitor la sntatea voastr mintal. n acest caz, scuzai-v i
mergei la baie sau afar, n maina proprie sau n alt loc convenabil.
Cum s v adresai poftei
Dac facei ntocmai cele spuse mai sus, probabil nu vei ntlni prea
multe piedici n calea renunrii la pofte pe timpul zilei. Dar, dac avei aceste
pofte, trebuie s executai una sau mai multe runde suplimentare de Reeta de
Baz, pn pofta cedeaz. Asta, n plus fa de cele 25 de repetri recomandate
pentru dependen.
Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea
n timp ce exerciiul de mai sus, dac e urmat cu contiinciozitate v va
ajuta s stopai dependena, trebuie de asemenea, n interesul exactitii, s v
cer s v adresai evenimentelor specifice care au provocat anxietile calmate
doar prin comportamentele adictive.
Aparent, acesta poate fi un proces descurajator, din cauz c cei mai
muli dintre oameni nu sunt contieni de evenimentele specifice care
contribuie direct la comportamentul lor adictiv. Deci, fr aceast
contientizare, cum pot aplica EFT? De asemenea, n funcie de persoan, poate
fi o list nesfrit de astfel de evenimente specifice.
Din fericire, exist o soluie la toate astea, pe care am prezentat-o pe web
site. Se numete Procedura de Pace Personal. Valoarea ei aici, este s elimine
sistematic fiecare eveniment specific din viaa voastr, care cauzeaz anxietate,
dependene sau limitri de orice fel. Iat aici, pentru informare, o copie a
Procedurii de Pace Personal.
Procedura de Pace Personal
Bun ziua, oameni buni, Procedura de Pace Personal, pe care sunt pe
cale s-o dezvolt pentru voi, nu e doar o cale de a v simi un pic mai linitii.
neleas i aplicat corect, aceast tehnic poate fi metoda esenial de
nsntoire a oricrui om de pe pmnt. Orice medic, terapeut, consilier
spiritual sau antrenor de performan personal din lume, ar trebui s-o
utilizeze ca pe o unealt de baz, pentru a-i ajuta pe alii (i pe ei nii).
n esen, Procedura de Pace Personal const n a v face o list cu toate
EVENIMENTELE SPECIFICE neplcute din via i, aplicnd sistematic EFT, s
le eliminai impactul asupra vieii voastre. Fcnd asta n mod contiincios,
putem scoate fiecare copac negativ din pdurile noastre emoionale i elimina
astfel cauzele majore ale neplcerilor fizice i emoionale. Ceea ce, bineneles,

conduce fiecare individ ctre pacea personal care, la rndul su, contribuie
puternic la pacea lumii.
Iat cteva utilizri
1. Ca tem de cas, ntre vizitele la medic sau la terapeut. Aceasta, cu
siguran va accelera i va aprofunda procesul de vindecare.
2. Ca o procedur zilnic, pentru a limpezi o via de reziduurile
emoionale acumulate. Aceasta va ntri imaginea despre sine, va reduce
dubiile privind propria persoan i ne va narma cu un profund simmnt de
libertate.
3. Ca mijloc de a elimina un factor major, care contribuie (dac nu cumva
e chiar singura cauz) la o boal serioas. Undeva, n interiorul evenimentelor
specifice ale cuiva, exist acele suprri, temeri i traume care se manifest
prin boal. Adresndu-v tuturor acestora, e foarte probabil s le acoperii i pe
cele responsabile de boal.
4. Ca un substitut util, pentru a gsi cauza central a problemelor. Dac
neutralizai toate problemele specifice, sigur o vei include i pe cea mai
important.
5. Ca un mijloc de relaxare profund.
6. Pentru a deveni un exemplu pentru alii, privitor la ce e posibil.
Acest concept simplu ar trebui s mute ponderea ntregului domeniu al
medicinei. Pot formula aceasta, ntr-o singur fraz.
CELE MAI MULTE DINTRE PROBLEMELE NOASTRE EMOIONALE I
FIZICE SUNT CAUZATE (SAU NTRITE)
DE EVENIMENTELE SPECIFICE NEPLCUTE PRIN CARE AM TRECUT,
VASTA LOR MAJORITATE PUTND FI
REZOLVATE PRIN EFT.
Nu-i ru pentru un simplu inginer, ei? Aceast afirmaie, dac e adoptat
de fiecare practician medical i de fiecare pacient, va (1) crete dramatic ratele
noastre de nsntoire, n timp ce (2) va scdea drastic costurile medicale.
V rog s notai c aceast idee ignor complet cauzele chimice, att de
valorizate de modelul medical. Asta, pentru c eu am vzut n repetate rnduri,
mbuntiri la clieni la care medicamentele sau alte soluii chimice au dat
gre ntr-un mod lamentabil.
Nu vreau s spun c medicamentele, nutriia adecvat i alte asemenea
recomandri medicale nu-i au rostul lor. Sigur c i-l au. Adesea pot fi vitale.
n experiena mea totui, evenimentele noastre specifice nerezolvate sunt mai
aproape de cauza fundamental a bolii, dect orice altceva. De aceea ele merit
atenia noastr n primul rnd.
Ce evident! Practicanii EFT experimentai, sunt foarte contieni de
abilitatea EFT de a terge definitiv evenimentele specifice negative din bagajul
nostru mental. Acesta e domeniul n care apar cele mai nalte rate de succes ale
noastre. Pn aici, totui, noi ne-am concentrat eforturile pe acele evenimente
specifice negative, care stau la baza unei alienri date, precum fobia, durerea
de cap sau un incident traumatic. E bine. E foarte bine. i am putea continua
tot aa. Pe de alt parte, de ce s nu folosim EFT la TOATE celelalte evenimente

specifice ce stau n spatele problemelor noastre mai generale (dar FOARTE

importante), cum ar fi (ca s numesc doar cteva).
Imaginea despre noi nine
Anxietatea
Depresia
Insomnia persistent
Dependenele
Compulsiile
Sentimentele de abandon
Pe msur ce v eliberai bagajul emoional de evenimentele voastre
specifice, vei avea, bineneles, tot mai puine conflicte interne care s v
solicite organismul. Mai puine conflicte interne se traduc printr-un nivel mai
ridicat de pace personal i printr-o mai mic suferin emoional i fizic.
Pentru muli, aceast procedur va rezulta ntr-o ncetare definitiv a unor
probleme de o via ntreag, pe care alte metode nu au reuit nici mcar s le
clinteasc din loc. Ce zicei de toate cele spuse despre pace ntr-un singur
paragraf?
La fel e i pentru suferinele fizice. i m refer aici la toate suferinele
fizice, de la durerile de cap, dificultile de respiraie sau dezordinile digestive,
pn la SIDA, scleroza multipl i cancerul. Se accept acum, pe scar din ce
n ce mai larg, c toate maladiile fizice sunt cauzate (sau mcar amplificate) de
furii, traume, vinovii, suprri i toate celelalte sentimente negative rmase
nerezolvate. Eu am avut multe discuii n ultimii ani, cu diveri medici i, tot
mai muli dintre ei consider deranjamentul emoional ca pe o cauz major a
maladiilor serioase. Pn acum, totui, nu a existat o cale eficient de eliminare
a acestor hoi de sntate. Putem, desigur, s-i mascm cu medicamente, dar
cele mai potrivite remedii au fost greu de gsit. Din fericire, EFT i numeroii
lor veri i verioare, ne pun la dispoziie acum, unelte uoare i elegante care
vor ajuta practicianul medical serios, s ucid din rdcini cauzele bolii. i nu
pacientul.
Ce expun eu aici, NU este un substitut pentru instruirea de calitate n
EFT i NU e nici un substitut de ajutor profesionist, primit de la un practician
EFT cu experien. Este doar un instrument care, aplicat cu pricepere, poate
aduce uurare ntr-o larg gam de necazuri (instruirea de calitate sau
asistena de calitate i vor multiplica eficacitatea). Simplitatea lui i eficiena
uor de atins i ofer candidatura ca metod mandatar pentru oricine are
nevoie de ajutor, chiar i pentru cele mai dificile probleme. tiu c este o
afirmaie ocant, dar lucrez cu aceast metod de peste un deceniu i am
vzut att de multe rezultate impresionante, ntr-o att de larg varietate de
probleme, nct aceast afirmaie este uor, dac nu chiar obligatoriu, de fcut.
Metoda e simpl (presupunnd c tii deja cum s aplicai EFT).
1. Facei o list cu fiecare eveniment specific suprtor de care v putei
aminti. Dac nu gsii cel puin 50, fie nu ai fcut lista n mod serios, fie ai
trit pe o alt planet. Majoritatea gsesc sute.

2. n timp ce facei lista, poate vi se pare c unele evenimente nu par s

v cauzeze nici un disconfort n prezent. Asta e bine. Trecei-l totui pe list.
Simplul fapt c vi le amintii, sugereaz o nevoie de rezolvare.
3. Dai fiecrui eveniment specific un titlU. Ca i cum ar fi un filmule. De
exemplu: Tata mi-a dat o palm n buctrie-I-am furat sandviul lui Suzi-Am
alunecat i era s cad n Marele Canyon-Cnd am prezentat lucrarea aia, ntr-a
III-a, toat clasa a rs de mine-Mama m-a ncuiat timp de dou zile, n debaraD-na Adams mi-a spus c sunt tmpit.
4. Cnd lista este complet, alegei cei mai scorburoi copaci din pdurea
voastr negativ i aplicai EFT la fiecare dintre ei, pn cnd, fie ajungei s
rdei de acel eveniment, fie nici nu v mai gndii la el. Fii ateni, s notai
orice aspecte ce pot iei la iveal i considerai-le ca pe nite copaci separai, n
pdurea voastr negativ. Aplicai EFT la fiecare dintre acetia. Asigurai-v c
ai insistat suficient pe fiecare eveniment, pn cnd e rezolvat.
Dac nu putei stabili scala de intensitate de la 0 la 10 pentru un anumit
filmule, atunci presupunei c trebuie s vi-l reprimai i aplicai 10 runde
complete de EFT pentru fiecare amnunt de care v amintii legat de el. Astfel,
probabilitatea e mare s vi-l rezolvai.
Dup ce au fost ndeprtai cei mai scorburoi copaci, continuai cu
urmtorii ca mrime.
5. Rezolvai cel puin un filmule (un eveniment specific) pe zi. Preferabil
trei. Timp de trei luni. V ia doar cteva minute pe zi. Cu aceast vitez, vei
avea rezolvate de la 90 pn la 270 de evenimente specifice n trei luni. Apoi
observai cum tot corpul vostru se simte mai bine. Notai, de asemenea, cum
tendina de a v supra din orice este mult mai mic. Fii ateni cum relaiile
voastre sunt mai bune i cum multe din problemele psihologice i/sau
emoionale, pur i simplu nu mai exist. Revizitai cteva dintre acele
evenimente specifice i observai ct de nesemnificative au devenit acele
incidente, att de intens suprtoare altdat. Notai orice mbuntire a
tensiunii, a pulsului i a capacitii respiratorii.
V cer s observai contiincios toate aceste lucruri, din cauz c, dac
n-o facei, toate remedierile pe care le obinei vor fi att de subtile, nct s-ar
putea s nu le bgai n seam. i atunci, e posibil s renunai, spunnd Ei
bine, oricum nu era o problem important. Aa se ntmpl mereu cu EFT i
de aceea v atrag atenia asupra acestui aspect.
6. Dac luai medicamente, e posibil s simii c nu mai avei nevoie de
ele. n acest caz, putei ntrerupe dar, v rog, NUMAI cu acordul medicului care
vi le-a recomandat.
Sperana mea este ca Procedura de Pace Personal s devin o procedur
de rutin, pe ntreg pmntul. Cteva minute pe zi, vor aduce mbuntiri
monumentale n performana colar, n relaii, n sntate i n calitatea vieii
noastre. Dar toate astea nu au nici o semnificaie dac alii (voi) nu pun ideea
n practic.
Pace Personal tuturor, Gary
La ce v putei atepta

Dac aplicai EFT aa cum am artat mai sus, poftele voastre se vor
reduce substanial din prima zi i vor descrete cu fiecare zi. Pn la urm, nu
vei mai avea nici o poft i orice substan adictiv vi se va prea
respingtoare. Vei fi liber. Atitudinea voastr fa de ea se va schimba i chiar
v vei mira cum ai putut fi dependent de ea atta vreme.
Acestea sunt semne sntoase, bineneles. Cnd ajungei la acest punct,
trebuie s continuai procedura nc cteva zile, pentru a ncuia definitiv
problema.
Odat dependena disprut, totui, nu suntei nc imun la recdere. E
recomandabil s evitai orice tentaie viitoare. i asta se refer la orice fel de
dependen.
ntrebri i Rspunsuri
. n ct timp scap de dependen? Durata variaz mult, de la persoan la
persoan. n experiena mea, dependenele de substane relativ minore, precum
ciocolata, cafeaua, buturile rcoritoare i diferite alimente, sunt adesea
ndeprtate n doar cteva zile. Ele, de fapt, devin respingtoare pentru
persoana dependent. Tocmai am sfrit de ajutat o doamn, care i-a depit
dependenele pentru buturile acidulate, unc afumat, ceap, ciocolat,
bomboane i cartofi prjii, cu una sau dou aplicri ale Reetei de Baz pentru
fiecare substan. Acum, ea nu mai e tentat de ele. La alte persoane, dureaz
mai mult, bineneles.
Dependenele de substane mai puternice, precum igrile, alcoolul,
cocaina, etc., de regul iau mai mult timp, poate o sptmn sau dou. Am
lucrat cu un brbat care i-a eliminat dependena de alcool, veche de civa
ani, dup 3 sau 4 runde de Reet de Baz. Acest rezultat nu e rar, dar nici nu
e de prevzut s vi se ntmple frecvent.
Nu exist reguli aici. Se termin Cnd se termin. i vei ti cnd se
ntmpl asta, pentru c pur i simplu nu v mai dorii substana respectiv.
Simptomele recuperrii sunt specifice fiecrei persoane n parte.
. Pot rezolva mai multe dependene n aceeai rund de Reet de Baz?
Nu Putei rezolva doar o singur dependen odat. Nu combinai dou sau
mai multe dependene, n aceeai rund de Reet de Baz. Folosii cte o
rund separat, pentru fiecare dependen. Nu fii surprini totui dac,
rezolvnd o dependen, vei scpa i de altele n acelai timp. Se ntmpl
uneori, pentru c ciocnitul coboar anxietatea persoanei n aa msur, nct
nu mai e nevoie de nici un tranchilizant. Nu se poate prezice cnd i cum se
ntmpl un astfel de fenomen minunat, dar el chiar se ntmpl.
. Cum ajut EFT pentru scderea n greutate? Dac vrei s slbii,
trebuie s v adresai cauzei fundamentale. i aceast cauz este o dependen
de mncare, indus de anxietatE. Ca i oricare alt dependen. De fapt, pe
primul loc al dependenelor n America, se afl dependena de alimente. Ea este
o cale de mascare temporar a anxietii, la fel ca i tutunul, alcoolul, etc. De
cte ori nu ai dat o rait prin frigider cnd nu v era de fapt foame? De ce ai
fcut-o? Pentru a v domoli o stare de anxietate? Poate nu ai numit anxietate
acea stare. Poate ai numit-o plictiseal sau poft nervoas, dar ea era totui,
o form de anxietate.

Anxietatea care duce la dependena de mncare. Sau de orice alt

substan sau comportament. Poate proveni din multe direcii. Poate veni din
stresul n familie sau de la locul de munc sau poate veni din nite abuzuri
suferite n copilrie sau din cine tie ce amintiri traumatizante.
Pentru a pierde n greutate, evident, trebuie s eliminai mai nti
anxietatea care conduce la pofta nesioas de a mnca. Ce metod mai bun
de folosit dect EFT? n plus fa de Procedura de Pace Personal (descris
anterior), aplicai perseverent (de 25 de ori pe zi) Reeta de Baz pentru
comportamentul de mnccios nesios, astfel ca anxietatea s cedeze. Folosiio iari, pentru a reduce, atunci cnd apar, poftele de alimente care nu sunt
neaprat necesare, (Chiar dac mor de poft pentru plcinta aia) i, n timp,
cauza dependenei de mncare. i deci cauza supragreutii voastre. Va
disprea.
Folosirea EFT pentru vindecare fizic
Nicieri nu e mai evident relaia minte-corp, ca n EFT. Pn acum, ai
fost martorii (i sper c ai ncercat pe pielea voastr) unor dramatice vindecri
fizice, la diferite niveluri.
Iat un nceput de list a deranjamentelor fizice crora ne-am adresat cu
EFT, obinnd succese complete sau mcar pariale:
Dureri de cap, dureri de spate, nepenirea gtului sau a umerilor, dureri
de ncheieturi, cancer, sindrom de oboseal cronic, lupus, colit ulceroas,
psoriazis, astm, alergii, mncrimi de ochi, dureri generale, urticarii, insomnie,
constipaie, colite, slbirea vederii, febr muchiular, mucturi de albine,
probleme urinare, amoreal de diminea, sindrom post-traumatic, disfuncii
sexuale, sindromul tunelului carpian, artrit, amoreala degetelor, dureri de
stomac, dureri de dini, tremurturi, scleroz multipl.
Mai sunt multe altele. O list complet ar fi de cteva ori mai lung.
ncercai pentru orice
Eu ncerc EFT pentru orice deranjament fizic prezentat mie i, n mod
repetat, sunt uimit de rezultate. Nu am succes 100% (cine are?), dar adesea
EFT aduc o calmare surprinztoare acolo unde nimic altceva nu pare s
mearg.
Exist mii de maladii fizice care afecteaz fiinele umane, pentru care
tiinele medicale au inventat o larg gam de remedii. Aceste remedii variaz
de la o atingere cu mna, pn la medicamente i operaii. Toate par s aib
rezultate, pentru unii, uneori. Dar niciunul dintre ele nu are efect pentru toi
oamenii, totdeauna. EFT, din propria mea experien, au un efect att de
binefctor, c ar trebui incluse n bagajul de cunotine al oricrui medic. i
voi face un pas mai departe. Eu cred c ele ar trebui s fie unele dintre primele
metode folosite de doctor. Iat pentru care motive:
Uurarea simptomelor este de obicei imediat. Adesea au efect acolo
unde nimic altceva nu are.
Sunt uor de aplicat. Iau foarte puin timp. Nu dau dependene.
Nu cunosc nici o alt tehnic de vindecare care s poat face toate
acestea. Voi cunoatei? Oricum, EFT nu nlocuiesc medicina sau alt practic
de vindecare. Cel mai bine e s lucrai mpreun cu ali practicieni vindectori.

C EFT merit un loc proeminent ntre cele mai bune metode de

vindecare fizic, este de necontestat. Chiar i observatorul cel mai nencreztor
trebuie s le recunoasc efectele, cu mare respect. Dar ntrebarea evident este.
De ce (cum de) au efect?
Cum se poate ca, dac tiparul su original este s se adreseze
problemelor emoionale, acelai proces s funcioneze remarcabil de bine pe
probleme fizice? Exist multe mistere n jurul tiinelor medicale i de aceea
cercetarea n acest domeniu este un proces fr sfrit. EFT nu sunt o excepie.
Exact cum curgerea nentrerupt a sngelui prin tot corpul este vital
pentru sntatea cuiva, la fel este i curgerea energiei prin corp. Astfel,
echilibrnd aceast curgere energetic cu EFT, se realizeaz vindecarea fizic.
Este de necontestat c emoiile negative contribuie la deranjamentele
fizice. n msura n care EFT neutralizeaz aceste emoii negative, simptomele
fizice par s diminueze.
ntrebri i rspunsuri
. n ct timp se obine calmarea durerii?
Nu exist o regul strict i rapid aici. Simptomele adesea dispar n
cteva minute dei, uneori reacia e ntrziat la cteva ore. Vindecarea bolii
care cauzeaz durerea poate dura zile, sptmni sau luni. Aa c. Fii
persevereni. i, mai ales, consultai-v medicul. Muli oameni sunt tentai s
ntrerup medicaia pe msur ce se arat vindecarea. ntreruperea medicaiei
trebuie fcut numai la indicaia medicului.
. Pot aplica EFT pentru mai multe simptome deodat? Nu! Folosii Reeta
de Baz pentru fiecare simptom n parte. ncepei cu simptomul cel mai sever i
lucrai pe el pn nceteaz cu totul. S nu fii surprini totui, dac, lucrnd
cu un simptom, obinei i calmarea celorlalte. Se ntmpl frecvent.
. Chiar pot obine rezultate cu EFT pentru boli grave, de lung durat?
Sunt foarte contient c nelepciunea convenional sugereaz c multe
maladii de termen lung sunt inta fix permanent a unui anumit profil
medical. Ca urmare, a sugera c ele pot fi semnificativ reduse sau eliminate
prin ciocnirea metodic a sistemului energetic este ntr-adevr de necrezut. E
n afara credinelor aproape tuturor celor pe care i-am ntlnit. Dar am vzut cu
ochii mei multe exemple uimitoare i m-a simi vinovat s nu vi le fac
cunoscute.
. Ct de des ar trebui s aplic Reeta de Baz pentru problema mea?
Pentru simptome precum dureri de cap, dureri de stomac, etc Aplicai Reeta
de Baz ori de cte ori dorii uurare. Pentru boala care provoac aceste dureri,
ar trebui aplicat de 10 ori pe zi, pn cnd suntei satisfcut de rezultate. Cele
10 aplicri zilnice trebuie rspndite pe toat lungimea zilei. O soluie ar fi s
v formai obiceiul s aplicai Reeta de Baz legnd-o de propriile obiceiuri de
rutin Precum:
Cnd v sculai dimineaa. Cnd v aezai n pat, seara. nainte de
fiecare mas. Ori de cte ori folosii baia.
Este de asemenea important s aplicai EFT la fiecare eveniment specific
care ar fi putut cauza deranjamentul fizic. De asemenea i aplicarea Procedurii
de Pace Personal ajut.

. Vrei s ne spunei cteva dintre experienele avute cu deranjamentele

fizice? Desigur. Dar v rog s inei cont c exemplele de mai jos sunt doar o
mic parte dintre deranjamentele posibile la care se poate aplica EFT.
Durerea de spate
Cunosc multe persoane care au leziuni serioase la spate i motivele
durerilor lor sunt vizibile cu raze X. Cu toate astea, dup cteva minute de EFT,
durerile lor au sczut dramatic.
Pare s nu aib sens, pn cnd nu recunoatei c stresul se manifest
n muchi care, la rndul lor, exercit contracii anormale n ncheieturi.
Relaxnd tensiunea muscular cu EFT, aceasta reduce stresul suplimentar din
ncheieturi. Rezultatul este o durere mai mic. Am pierdut irul la cte dureri
de spate am vzut domolite. Unele dureri dispar complet i nu mai revin
niciodat, n timp ce altele necesit o rutin de ciocniri zilnice, pentru a
menine durerea la un nivel suportabil.
Dureri de cap i de stomac
Estimez c cel puin 90% dintre cazurile pe care le-am vzut cu aceste
simptome au rspuns foarte bine. Majoritatea au disprut complet n cteva
minute de aplicare a Reetei de Baz.
Sindromul tunelului carpian
Aveam o cin de afaceri ntr-o sear cu Anne, a crei durere la
ncheietura minii era de nivelul 7. Dup mai puin de 2 minute de Reeta de
Baz, durerea dispruse complet i n-a mai reaprut tot restul serii. Nu mai e
nevoie s spun ct de mirat era ea, la care nimic altceva nu dduse rezultate.
Drumurile noastre nu s-au mai ncruciat de atunci, deci nu tiu ct de
mult a durat efectul. Acesta este tipul de probleme care, totui, tind s revin i
deci, sunt necesare mai multe runde de bateri.
Psoriazis
Psoriazisul Donnei era att de ru, c nu putea s se ncale cu nimic.
Medicamentele n-o ajutau. Ea a ciocnit regulat timp de cteva zile i 90% din
psoriazisul ei a disprut.
Alergii
Acestea de regul rspund foarte bine. Am vzut muli oameni care au
scpat de curgerea nasului, mncrimea ochilor, strnuturi i o mulime de
alte simptome legate de alergii.
Constipaie
Rezultatele variaz mult n acest caz dar, din experiena mea, de regul
succesul e asigurat. Unii au avut succes imediat i permanent, dup numai o
sesiune de bateri. Alii au avut nevoie de bateri zilnice, timp de mai multe
sptmni, pn constipaia lor cronic de ani i ani, a cedat.
V rog s reinei c nu vei obine ntotdeauna rezolvarea imediat a
deranjamentului fizic i, uneori, EFT par s nu aib efect. Avei rbdare. i fii
persevereni. Tot ce avei de pierdut este un pic de timp. ansele sunt cu voi,
dac tii s profitai de ele. Asta e valabil pentru toate deranjamentele. Nu
numai pentru constipaie.
Vederea slab

Am vzut multe persoane care i-au nbuntit vederea cu EFT. Cel

puin temporar. Oamenii urc pe scen cu mine, aplic Reeta de Baz pentru
vedere i apoi anun o vedere notabil mai clar. Eu personal, n-am urmrit
continuarea unor astfel de cazuri i nu pot raporta nici o schimbare
permanent. Bnuiesc totui c, cu perseveren, o mbuntire permanent
este posibil.
Artrita
Durerea artritic se reduce adesea cu Reeta de Baz. Am vzut asta de
multe ori. Dar, datorit cauzelor profunde, durerea tinde s reapar totui. De
aceea, trebuie s aplicai Reeta de Baz att pentru simptome, ct i pentru
boala n sine.
E posibil s scpai pentru totdeauna de artrit cu EFT? Nu tiu, pentru
c nimeni, dup cte tiu eu, nu a utilizat persistent aceste tehnici pentru
acest scop. Cunoaterea convenional ne spune c artrita nu e reversibil. Ea
nu poate fi vindecat. Poate fi doar stopat.
Totui, eu am fost diagnosticat cu artrit n 1986 i nu mai am nici o
urm din ea n ziua de azi. Nu foloseam EFT pe vremea aceea, pentru c nu
tiam de aceste metode. E probabil rezultatul dietei fr carne i atent
urmrite, a schimbrii stilului de via i a strii de spirit. Sunt convins c EFT
mi-ar fi grbit nsntoirea.
Folosirea EFT pentru mbuntirea imaginii despre sine
Cauza une proaste imagini despre sine
Termenul proast imagine despre sine, se refer la un sentiment
general negativ despre sine. Autoritile n acest subiect nu au elaborat o
definiie precis i nici nu au determinat o cauz exact. Ca atare, prerile sunt
mprite, privitor la modul de abordare.
Dimpotriv, EFT sunt mult mai precise n abordare i focalizeaz o cauz
exact. Iat-o:
Cauza unei imagini personale proaste este o acumulare de emoii
negative privitoare la sine.
Afirmaia e evident i este expus aici pentru c, n aceti termeni,
utilitatea EFT este mai uor de neles. Dac eliminm emoiile negative, atunci
eliminm cauza. Iar fr cauz, imaginea proast despre sine dispare.
i ce metod e mai bun, pentru a elimina emoiile negative, dect EFT?
Imaginea proast despre sine poate fi boala numrul unu n lume. Este
att de prevalent, nct oricare dintre noi o poart, ntr-o msur mai mare
sau mai mic. Imaginea despre noi nine este adesea identificat cu lipsa
ncrederii n noi. Noi tindem s radiem aceast lips de ncredere, prin
manierele noastre, prin poziii, cuvinte i gesturi, iar ceilali o culeg, fie c noi
vrem sau nu. Ca urmare, ea are un efect major asupra performanelor noastre
sociale, personale sau n afaceri.
Uneori joburi, promovri sau vnzri, sunt ctigate sau pierdute n
funcie de cum radiem gndurile proprii spre ceilali. ntlnirile de prietenie sau
de dragoste pot fi nfloritoare sau se pot stinge, n funcie de felul n care ne
proiectm sentimentele despre noi nine. Cu ct este mai proast imaginea
despre noi nine, cu att mai uor ne suprm i cu att mai intense ne devin

amrciunea, sentimentul de vinovie, gelozia sau alte rspunsuri emoionale.

Cnd impresia despre noi nine este proast, tindem s rmnem nepenii pe
loc. Nu ne aventurm n noi afaceri sau nu ieim din relaia care nu ne convine
i s ncercm ceva nou. Unele pri ale vieii noastre pot fi foarte monotone i
deprimante.
Pe scurt, imaginea despre noi nine este piesa central a triei noastre
emoionale. Calitatea vieii noastre, adesea depinde de ea.
Mergei ntr-o seciune de cum s ne ajutm singuri din orice librrie
mare i vei gsi nenumrate cri cu soluii privind imaginea despre sine. n
general, ele accentueaz atitudinile pozitive i recomand exerciii despre cum
s privim la partea luminoas a vieii. Ele ne ncurajeaz s ne concentrm
asupra prilor noastre tari i nu asupra slbiciunilor i unele recomand
vizualizarea i afirmaiile, ca ajutor pentru a obine anumite lucruri. Eu le
aplaud pe toate.
Eu sunt n favoarea oricrei metode care ajut i multe dintre aceste
abordri ajut ntr-adevr oamenii, s-i mbunteasc imaginea despre sine.
Rezultatele sunt un pic cam pestrie, totui. O mbuntire aici. O atitudine
nou dincolo. Rareori reuete cineva s obin o mbuntire total a imaginii
despre sine, cu aceste metode.
Motivul pentru care att de multe dintre aceste tehnici sunt limitate,
const n aceea c ele fac foarte puin pentru a neutraliza toate ndoielile i
sentimentele negative care alctuiesc proasta imagine despre sine. Ele ncearc
mai degrab s le depeasc, cu megadoze de pozitivism.
E un efort ludabil, bineneles, dar sentimentele negative i ndoielile
despre sine odat stabilite, sunt adesea foarte ncpnate. Dac drumul
vostru prin via este ca o cltorie cu autobuzul, atunci aceste dubii i
sentimente negative sunt pasagerii autobuzului. Voi suntei la volan, dar ei
sunt oferii de rezerv, care gndesc c li se cuvin scaunele din fa. Metodele
convenionale nu-i vor muta prea mult de pe locurile lor.
EFT ofer o abordare nou, nviortoare, la aceast problem unde, ntradevr apar schimbri dramatice, majore. Am vzut oameni complet
transformai prin aceste tehnici. Manierele lor, postura, cuvintele, gesturile,
toate se schimb, pentru a reflecta o persoan mai pozitiv, sigur pe sine.
Prietenii i colegii lor de munc fceau comentarii despre noua persoan, care
evoluase sub ochii lor.
Dect ncercarea de a instala noi atitudini i perspective, aa cum tind s
fac metodele convenionale, EFT efectiv elibereaz de ndoieli i de sentimente
negative. Ele ne scap de acei pasageri nedorii i-i d jos din autobuz. Odat
ieii din autobuz, ei nu mai contribuie la o proast imagine despre noi nine.
ndoielile i sentimentele negative despre sine, care ne construiesc o
imagine proast, sunt forme de emoii negativecare, bineneles, sunt exact
cele pentru care EFT sunt destinate s elimine. Reamintii-v afirmaia
descoperirii pe care se bazeaz EFT
Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n
sistemul energetic al trupului.

Cu aceast propoziie n minte, procesul de mbuntire a imaginii

despre voi niv este simplu. Aplicai Reeta de Baz pentru fiecare emoie
negativ pe care o avei. Una cte una, ele vor disprea i, pe msur ce dispar,
echilibrul dintre emoiile voastre pozitive i negative se deplaseaz inevitabil
ctre cele pozitive. O imagine revigorant, de auto-ncredere, va iei la
suprafa. Bagajul nedorit a fost aruncat din autobuz.
Iat ocazia perfect pentru folosirea Procedurii de Pace Personal
menionat anterior. Ea se adreseaz n mod automat, tuturor acelor
evenimente negative specifice, care se opun unei sntoase imagini despre sine.
Metafora pdurii i a copacilor
Iat o metafor care v va ajuta mai departe s nelegei acest concept.
Considerai fiecare dintre emoiile voastre negative sau dintre evenimentele
specifice negative, ca fiind un copac dintr-o pdure a imaginii negative despre
sine. Copacii pot fi reflexia unor evenimente din trecutul vostru, precum
respingeri, abuzuri, eecuri, temeri, vinovii, etc. Pot fi sute i pot fi att de
dei, nct s semene cu o jungl.
S presupunem deci, c sunt 100 de copaci bolnavi n pdurea imaginii
voastre despre sine. Dac tiai unul (neutralizndu-l cu EFT), tot v mai
rmn 99. Dei putei simi o oarecare uurare emoional, notabil i
binevenit, tot nu ai realizat mare lucru n curarea pdurii.
Dar ce se ntmpl dac tiai metodic, cte un copac pe zi? Treptat,
pdurea se rrete. Vei avea mai mult loc s v micai prin ea i mai multe
poieni unde s v odihnii.
n timp Utiliznd cu perseveren EFT Toi copacii vor disprea i n
locul lor vei avea mult mai mult libertate emoional. Lumea arat altfel cnd
pdurea (sau jungla) a disprut i apare la suprafa o nou imagine despre
sine.
Generalizare
Din fericire, nu va trebui s tiai toi cei 100 de copaci bolnavi, pentru a
obine un rezultat. Asta pentru c, folosind EFT pentru a neutraliza cteva
emoii negative de un anumit tip, procesul tinde s se generalizeze asupra
tuturor emoiilor negative de acelai tip, care au mai rmas.
Spre exemplu, presupunem c n pdurea voastr avei un plc de 10
copaci cunoscui ca experiene abuzive. Alegei-l mai nti pe cel mai mare (cel
mai intens) i dai-l jos cu EFT. Dup ce ai tiat 3 sau 4 astfel de copaci, de
obicei vei vedea c restul de 6 sau 7 rmai vor cdea de la sine. Echilibrarea
sistemului energetic pentru civa copaci, se va extinde la ceilali copaci de
acelai tip.
Putei apoi repeta acest concept de generalizare cu alte plcuri, care ar
putea fi denumite eecuri sau respingeri. n acest fel, o pdure de 100 de
copaci ar putea fi curat, tind doar aproximativ 30 dintre ei.
Fii un observator
Cu EFT, schimbri n imaginea despre sine vin mult mai repede i sunt
mult mai puternice dect cu metodele convenionale. Dar schimbrile nu sunt
tot att de rapide ca n cazul fobiilor sau al amintirilor neplcute. Pe acelea,
EFT adesea le rezolv n cteva momente, pe cnd schimbarea complet a

imaginii despre sine dureaz, de multe ori, cteva sptmni. Asta, pentru c
schimbrile imaginii despre sine sunt rezultatul unei eliminri ndelungate, a
numeroase emoii negative (copacii). Una cte una.
Cnd spun c o complet schimbare a imaginii despre sine ia adesea
cteva sptmni, nu vreau s spun c ntre timp nu se ntmpl nimic.
Dimpotriv, cu fiecare copac tiat din pdure, apare o shimbare n imaginea
despre sine. Totui, o eliberare emoional imediat, care vine dup
ndeprtarea unui singur copac, de regul nu e uor de observat, n problema
mai larg a ntregii imagini despre sine. Dar, schimbrile cumulate, ce apar
dup ce am tiat civa copaci, devin vizibile dac suntei un observator a
ceea ce se ntmpl.
Schimbrile care au loc n interiorul vostru sunt treptate, subtile i
puternice. Ele par a fi att de naturale, nct nici nu v dai seama de ele.
Eventual, prietenii vor comenta despre cum v-ai schimbat i astfel vei avea
dovada incontestabil. Dar, pn atunci, trebuie s fii un observator i s v
concentrai pe ceea ce se ntmpl cu voi.
Observai, spre exemplu, cum receptai acum, mult mai uor ca nainte,
un refuz. Observai cum vorbii n public mult mai des i cum avei mai mult
grij de persoana voastr. Ascultai cum tonul conversaiilor voastre este
nclinat mai mult spre partea pozitiv. Privii reaciile celorlali, pe msur ce
radiai o imagine mai sigur pe voi.
A fi un observator este important pentru c, fr asta, ai putea ajunge
la concluzia c nu se ntmpl nimic i atunci s renunai la proces.
Cum procedai
Metoda este foarte simpl. Este nsi esena Procedurii de Pace
Personal. Nu sunt dect doi pai:
1. Facei o list cu fiecare emoie negativ din trecut, de care v putei
aminti. Includei fiecare dat cnd ai simit team, respingere, vinovie, furie,
abuz, lacrimi sau orice alt emoie negativ. Includei att copacii mari ct i pe
cei mici, dar punei-i n fa pe cei mari. Asta, pentru c pe ei trebuie s-i
neutralizai primii. Nu v facei probleme dac nu vi le reamintii pe toate de la
nceput. Le putei aduga pe list, pe msur ce v vin n minte.
2. Utilizai Reeta de Baz zilnic, pentru a tia un copac de pe list.
Facei asta n fiecare zi, pn nici o emoie negativ (copac) nu mai exist.
Observai tot timpul, progresul pe care-l facei. Putei face asta de mai multe
ori pe zi, dac v permite programul i putei tia mai muli copaci ntr-o zi. Cu
toate astea, fiecare copac trebuie tratat separat. Nu-i strngei laolalt, n
aceeai aplicare a Reetei de Baz.
Dup cteva zile din acest proces, vei bga de seam c arborii cu care
ai nceput, nu par s mai existe n viaa voastr. Aa e normal s se ntmple
i exist mult eliberare n asta. Bucurai-v de ea.
Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT
Not: Casetele video i audio cu EFT sunt discutate i sumarizate n
diferite seciuni ale acestui manual. Pentru a evita incomoditatea cutrii prin
manual a unei anumite referine la o anumit sesiune, iat-le nc o dat
sumarizate aici.

Videocasetele pentru Partea I

Not: Iniial, erau trei casete video pentru Partea I. Ulterior, acestea au
fost copiate pe CD (al cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat
mprirea casetelor video 1 i 2, oarecum prea lungi, n casetele 1a, 1b, 2a i
2b. Pentru caseta 3, n-a fost nevoie.
Videocaseta 1a
n aceast videocaset, Adrienne i cu mine ajutm acest manual,
artnd pe noi punctele de batere i cum se aplic fiecare pas din Reeta de
Baz. Noi plecm aici de la presupunerea c ai citit deja manualul.
Este de importan vital s ne urmrii, pe Adrienne i pe mine i s
revedei acest segment pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un
minut. Odat memorat, l vei ine minte toat viaa.
Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii Reete de Baz, cu un
domn ncnttor numit Dave, n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa
fric, veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Uitai-v la el de mai
multe ori. Este o sesiune instructiv, excelent, pentru c ilustreaz foarte bine
cum s controlai aspectele.
Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintr-un seminar live n care este
explicat teoria din spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri de
persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra temerilor i cellalt grup contra
durerii.
Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe cazuri de EFT n aciune.
Iat ce vei vedea:
*Larry: El i depete claustrofobia intens, n timp ce face ceea ce, de
obicei, este circumstana cea mai plin de tensiune pentru el. St pe bancheta
din spate a unui autoturism de dimensiuni mici, ntr-un trafic aglomerat din
San Francisco.
*Pam: O dependent de ciocolat, nu-i mai dorete ciocolata.
*Becci: Teama ei de oareci i asud minile chiar i numai dac se
gndete la vreunul.
Pn la sfrit, un oarece i va atinge degetele i ea va spune, Wu pot
crede c eu sunt cea care fac asta. Eu fac asta. *Stephen: Un biat de 6 ani
este nvat aceste tehnici de ctre tatl su i astfel nu-i mai roade unghiile.
*Adam: Acesta este fiul meu, care folosete EFT pentru a-i mbunti
cu 14 guri scorul la golf.
*Cheryl: Ea este artat la unul din seminariile noastre, cum folosete
EFT cu mine, contra fricii sale de vorbit n public. Prima noastr sesiune
avusese loc n urm cu un an i de atunci ea n-a mai simit aceast team.
*Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n urm, care a lsat-o
incapabil s-i ridice braul mai mult de civa centimetri, din cauza unei
intense dureri n umr. n cteva minute pe scen, ea obine calmarea complet
a durerilor i-i poate ridica braul ct vrea de sus, fr nici o durere. Aceast
sesiune arat conversaia noastr dup seminar, cnd discutm despre acest

miracol. *Cindy: Ca i Jackie de mai sus, Cindy avusese un accident n urm

cu 3 ani i nu-i putea ridica braul, fr durere. Ea consultase numeroi
doctori i terapeui, fr nici un rezultat. n cteva minute cu EFT, ea-i ridic
braul orict de sus vrea, fr nici o durere. *Veronica: ncepe cu o puternic
dorin pentru o igare i atunci aplic EFT pentru a-i elimina pofta. n plus,
ea triete emoii puternice amintindu-i cum a fost violat de propriul tat.
Dup aceast unic sesiune (pe care o vei urmri aici, n ntregime) ea
reuete s treac complet peste aceast amintire traumatizant. *Norma: Ea
este dislexic i ntotdeauna a avut nevoie s citeasc un paragraf de patru sau
cinci ori nainte de a-l putea nelege. Ea se vindec n doar cteva minute i
capt un nou job, care-i cere s citeasc cu voce tare n faa oamenilor.
Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la A V i arat imagini din vizita noastr
la Administraia
Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe veteranii din rzboiul din
Vietnam, care sunt handicapai emoional. Acest loc pune EFT la cel mai
puternic test, din cauz c aceti soldai au fcut terapie timp de peste 20 de
ani, cu foarte puine progrese sau chiar niciunul. Vei vedea cum intensitatea
lor emoional se topete n cteva momente.
Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident despre puterea a ceea ce
nvai acum. Menionez acest episod mictor n Scrisoarea deschis de la
nceputul acestui manual.
Not important
V rog s notai c, n toate videocasetele 2a, 2b i 3, Adrienne i cu mine
folosim diferite scurtturi pe care le-am nvat de-a lungul anilor. Cu
experiena noastr ndelungat, noi tim cnd putem s scurtm procesul i
facem asta ntotdeauna n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem de-a
face cu persoane strine, sceptice i lucrm n cele mai dificile
circumstanepe scen. Ca atare, noi folosim scurtturi (descrise n Partea a
II-a a acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori aplicm Reeta de Baz
n ntregime.
Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s aplicm procesul n
ntregime, aa cum l nvai n Partea I din acest curs, am fi obinut aceleai
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung. Dar doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s v dea startul n direcia unei
experiene, artndu-v cum funcioneaz aceste tehnici n lumea real. Cu
oameni reali. Pentru o larg varietate de probleme. Ele v scot din sala de clas
i v arat cum sunt aplicate aceste tehnici i cum rspund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au fost scoase de pe caset,
pentru a avea posibilitatea unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai
timpul cu repetarea constant a unor proceduri pe care deja le-ai nvat n
alt parte a acestui curs. Eu nu v nv Reeta de Baz aici, pe videocasetele
2a, 2b i 3. Aa ceva am fcut detaliat, n partea de nceput a acestui manual i
pe videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, toate, despre experien.
Videocasetele pentru Partea a II-a (8 casete)
Videocaseta 1 Recapitulare

Aceast caset este o punte ntre Partea I i Partea a II-a, unde Partea I
este redat pe scurt i sunt revzute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discutm aici despre piedicile ntmpinate n atingerea
perfeciunii, scurtturile i metafora pdurii i copacilor.
Videocaseta 2 Exemple din audien
Restul casetelor video conin o combinaie condensat a dou seminarii
de cte trei zile. Aceast videocaset ncepe cu nceputul acelor seminarii i
exploreaz o larg varietate de probleme. Att emoionale ct i fizice. i ofer o
perspectiv nepreuit asupra puterii imense a EFT. Se discut probleme
precum teama de vorbit n public, agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de
cap, dureri fizice, teama de zbor, depresia, fibromialgia i hipertensiunea.
Este i o discuie de pe scen asupra Descoperirii i unele demonstraii
importante de Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii sunt deosebit
de importante pentru studiul vostru.
Videocaseta 3 Probleme Emoionale I
Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este cu Jason, care lucreaz
pentru furie i trdare, rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i a primit
ordin de restricie care-i interzice s-i vad fetia.
A doua sesiune este cu Veronica. O vei recunoate ca fiind doamna care
a folosit EFT pentru c fusese violat de tatl ei, din a doua videocaset din
Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai trziu i tot nu mai are probleme
emoionale cu privire la acea problem. Aceasta este dovada de necontestat a
puterii EFT asupra chiar i a celor mai intense dintre emoii.
Pe aceast caset, ea lucreaz asupra unei probleme cu totul diferite. Ea
are emoii intense evidente, despre faptul c a fost abandonat, singur i n-a
fost iubit atunci cnd era copil. Sesiunea noastr cu EFT elimin problema i
Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se simte uoar ca un fulg.
A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz asupra emoiilor ei privind
experienele avute de tatl su n timpul Holocaustului din Al Doilea Rzboi
Mondial.
Videocaseta 4 Probleme Emoionale II
Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima sesiune, Marlys folosete
EFT pentru a depi o suferin din dragoste. O obsesie privind pierderea
relaiilor amoroase. Pe msur ce se desfoar aceast sesiune EFT, ies la
iveal mai multe aspecte i problemele se dezvluie ntr-o modalitate nlnuit.
Astfel, reiese faptul c mama ei nu a iubit-o i, dup aplicarea EFT, ea ajunge
s rd despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1) o team de a fi atins
(mbriat), (2) un incident traumatic n care mama ei turnase ap fiart pe
ea i (3) o durere n umr care provenea de la faptul c fusese btut. Kathy
rspunde favorabil la EFT i Pregtirea (Inversarea Psihologic) nu este
necesar, chiar dac sunt executate numeroase runde de EFT.
Videocaseta 5 Probleme Fizice
Pe aceast caset sunt patru sesiuni.
Mai nti, Connie J. Are o falc nepenit, problem care se trage din
faptul c scrnete din msele n timpul somnului. Scrnitul este att de

puternic, nct ea trebuie s poarte o plac dentar n timpul nopii, pentru a-i
proteja dinii. Cu EFT, ea ctig adevrata eliberare de aceast problem, n
cteva minute, chiar dac o avea de doi sau trei ani. Connie mai avea o durere
de cap pe care i-a eliminat-o, aplicndu-i singur EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o criz de astm, de care
suferea de peste zece ani. Ea cunoate o uurare dramatic cu EFT i
mrturisete c a doua zi diminea, tot att de bine respira. Ea i calmeaz,
de asemenea simitor, o durere de spate, chiar dac are hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate de inim, care constituie o
problem pentru care EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi
ncercm pentru orice, am aplicat EFT i aici, cu rezultate excelente.
Connie M. Folosete EFT pentru durerea de ceaf care, dup cum spune
ea, apruse din cauze emoionale. Ea obine uurare complet.
Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care manifest o disfuncie
alimentar clinic. Conceptele din aceast conversaie conduc la cauzele din
spatele tuturor comportamentelor de dependen, inclusiv disfunciile
alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre cauzele dependenelor i
(2) o ntreag sesiune n care EFT sunt folosite pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge poftele immediate de ciocolat, igri i alcool.
Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii i Perseveren
Aceast important caset pune accentul pe efectul toxinelor energetice
i pe valoarea perseverenei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu obine nici un rezultat
pozitiv n timpul seminarului, din cauz c i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti membrilor unui alt seminar,
despre efectul formidabil pe care l-a avut o schimbare n diet asupra
insomniei, durerii de ochi i depresiei sale.
Urmeaz apoi o sesiune neobinuit, n care mai multe persoane obin
ameliorare n teama lor de erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice
dup standardele convenionale, ele sunt considerate lente i relativ ineficiente
dup standardele EFT. i asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspectm a fi prezente n ncpere. E necesar perseveren, pentru a obine
uurare pentru majoritatea acestor persoane.
n sfrit, artm valoarea perseverenei ntr-o sesiune cu Grace, care era
afectat de o intens depresie i de multe alte probleme. Pe scen, am obinut o
foarte uoar ameliorare, dar perseverena ei i atenia acordat dietei n
urmtoarele sptmni creaz o mbuntire major n starea sa emoional.
Ea povestete cu mult entuziasm despre asta, ntr-o conversaie prin telefon.
Videocaseta 8 Probleme obinuite, ntrebri i Rspunsuri
Aceasta este o caset cu generaliti care explic folosirea EFT n domenii
precum sportul (golf), afacerile, vorbitul n public, nehotrrea, imaginea despre
sine i relaiile.
Ea conine de asemenea, numeroase ntrebri obinuite, puse din
audien, care v completeaz nelegerea.

Audiocasetele pentru Partea I

Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu EFT, am inclus cteva ore de
cazuri, pe casete audio. Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Vei auzi cum unii scap de probleme de-o via, n doar cteva
momente, n timp ce alii au nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe
Adrienne i pe mine, aplicnd EFT unor probleme emoionale severe i cum
acestea dispar n urma baterilor. Vei auzi, de asemenea, despre rezolvri
pariale ale unor deranjamente ce nu dispar complet. Pe scurt, aceste casete
audio sunt un supliment pentru curcubeul vostru de experiene, oferindu-v
informaii utile, pe care le putei folosi cnd aplicai
EFT.
Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele
*Aceste casete audio conin o serie de sesiuni telefonice, conduse de
asociata mea de afaceri, Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o colecie de
sesiuni live, nregistrate cu un casetofon de birou. Dei calitatea sunetului este
destul de bun, nregistrrile nu au fost fcute n atmosfera perfect izolat fonic
a unui studio de nregistrare specializat. * Unele dintre aceste sesiuni sunt cu
persoane care-i aplic singure EFT. Ascultnd, vei fi literalmente un
observator direct la modul n care aceste persoane i aplic aceste tehnici
pentru o mare varietate de probleme emoionale i fizice. Toate acestea v vor
da un nepreuit sim despre ceea ce putei obine prin aplicarea EFT la voi
niv i la alii.
* Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit EFT n trecut i v
povestesc acum despre experienele lor de atunci ncoace. Asta pentru a avea o
imagine mai bun despre natura permanent a rezultatelor acestor tehnici.
*Scopul acestor casete audio este s v lrgeasc experiena cu aceste tehnici.
El nu este acela de a v nva procesele de bateri propriu-zise. Asta nvai
din manual i din videocaseta 1a. Astfel, ca i n videocasetele 2a, 2b i 3, am
scos mare parte din bateri, pentru ca s v putei concentra pe reaciile
pacienilor i pe alte detalii ale tehnicilor. *Vei auzi unele probleme foarte
personale i asta pentru c avem permisiunea celor implicai. Ei au fost de
acord pentru ca alii (ca voi) s poat beneficia de aceste tehnici minunate.
Tuturor, le datorez multe mulumiri. *Repetiia este foarte important pentru
nvare. Deci, m vei auzi repetnd unele puncte importante, privite din
diferite unghiuri, de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s v plictisesc. Ci ca
s fixez concepte importante n modul vostru de gndire. *Aceste sesiuni sunt
pentru educaia voastr i nu pentru distracie (dei unele dintre ele sunt foarte
amuzante). A fi putut s le fac scurte i elegante. Editndu-le astfel nct s
pun rapid n eviden de fiecare dat alte puncte. i mereu altele. Procednd
astfel, v-a fi lipsit de posibilitatea s simii i s aprofundai aceste
procese. Pe de alt parte, unele conversaii ies din subiect i intr n zone
neinteresante pentru acest curs. Editnd aceste casete audio pentru educaia
voastr, am tras o linie de demarcaie ntre aceste dou extreme, ntotdeauna
interesat s includ ct mai mult informaie util pot.

*V rog s observai c baterile pe care le auzii pe aceste casete v vor

suna diferit fa de acelea cu care v-am nvat. De fapt, nu sunt diferite. Totul
este pur i simplu mai scurt i capt doar o form oarecum diferit *Aa cum
am menionat n seciunea de pe videocasete, Adrienne i cu mine suntem
practicieni avansai ai acestor tehnici i le aplicm de muli ani. Ca urmare, noi
folosim unele dintre scurtturile despre care am menionat anterior.
Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n audiocasete.
Adrienne i cu mine am investit timp i bani pentru a nva Tehnologia
Vocal a Dr. Roger Callahan, ntr-un efort de a preciza mai bine punctele de
batere, existena Inversrii Psihologice, etc. Noi am folosit aceast form de
diagnostic, prezentat pe casetele audio, pentru a economisi timp dar,
ntotdeauna, folosim aceleai puncte de batere pe care le-ai nvat i voi. Cnd
am nvat prima dat Tehnologia Vocal, am crezut c este un ajutor major n
aplicarea acestor proceduri. Dup ani de experien, totui, nu mai cred c
adaug vreo valoare notabil i nu le-am mai folosit.
Eu am dezvoltat o tehnic de diagnostic mai util, care v este prezentat
n detaliu n setul nostru de casete video Pai spre a deveni un terapeut
complet. Cei interesai n aceste lecii avansate, ar trebui s consulte aceste
videocasete.
Dup cum am menionat anterior, diagnosticarea este dincolo de scopul
acestui curs. n schimb, v-am predat Reeta de Baz (care se bazeaz pe
conceptul reviziei 100%), pentru c este un nlocuitor adecvat n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund este cu cteva secunde mai lung i este
posibil s avei nevoie de puin mai multe runde (perseverena) pentru a obine
aceleai rezultate. n orice caz, vorbim aici de doar cteva secunde sau minute
(pe problem) mai multe. Nu sptmni sau luni.
* Observai n aceste casete audio nu numai ce spun pacienii, ci i
diferenele din vocile lor, de dinainte i de dup aplicarea EFT. Observai de
asemenea c, de multe ori, pacienii emit un oftat foarte relaxat, dup bateri.
El pune n eviden uurarea de poverile emoionale.
* Pe cteva casete vei auzi un bubuit de fond. El e rezultatul unei
proaste funcionri a casetofonului meu i nu btaia inimii cuiva.
* Putei fi tentai s v uitai la Cuprinsul Sesiunilor de mai jos i s
mergei direct la problema voastr, de pe caset. E n natura uman,
presupun, dar v rog, nu neglijai restul casetelor audio, doar pentru c nu vi
se par a se aplica vou, n acest moment. Ele conin amnunte valoroase, care
v vor amplifica abilitile n aplicarea EFT.
Cuprinsul sesiunilor
1. De la Barbara pn la Paulette
Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire traumatic (lovit de un
scut de vnt), o durere de cap i insomnie.
Del (9 min 56 sec): El st n picioare, n vrful unui acoperi, cu un
telefon celular n mn, i-i depete o fric de nlime veche de-o via,
foarte puternic. Frica este eliminat att de complet, nct el ajunge s
practice parautismul. Durerea cervical i de ncheieturi de asemenea
cedeaz.

Mike (3 min 28 sec): Liceniat n psihologie, el consider acest proces

uimitor. El reuete s-i calmeze foarte rapid suferina din dragoste (dup
ruptura cu iubita lui). Dei i este greu s cread.
Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel iritabil, dureri de
cap, arsuri de ochi i constipaie, aproape constante, timp de muli ani. Ea
obine o reducere substanial a tuturor acestor probleme i devine de-a
dreptul amuzant, vorbind despre constipaia ei, spre sfritul acestei sesiuni.
Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu avionul, veche de-o via,
dispare. Dup EFT, ea merge de dou ori cu avionul, fr nici o fric.
2. De la Buz pn la Bruce
Buz (9 min 10 sec): Un caz grav de suferind de Stres post traumatic
(SPT). Ascultai cum i povestete cea mai intens amintire de rzboi a sa, ca i
cum ar fi o plimbare prin magazine.
Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pentru a fi ajutat n legtur cu
viziunea pe care o are.
Kieve (9 min 45 sec): Acordai o atenie deosebit acestui caz. Kieve a
nvat aceste tehnici exact ca i voi i le-a aplicat la 150 de persoane, obinnd
rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre cteva persoane pe care le-a
ajutat pentru fobii, SPT, migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii bine
aceste tehnici i vei obine i voi rezultate la fel de bune.
Cathy (7 min 23 sec): Aceast doamn a suferit zilnic de durere de spate,
de la un accident de main avut cu 24 de ani n urm i a ncercat orice
metod imaginabil pentru a scpa de ea. Fr nici un ajutor real. Ea ne spune
cum durerea i-a cedat complet dup folosirea acestor tehnici de batere. Cathy
i-a mbuntit de asemenea foarte mult i anxietatea i insomnia zilnice.
Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz multipl timp de apte ani i
obine o mbuntire notabil a forei n picioare. El e imobilizat ntr-un scaun
cu rotile, dar se ridic n picioare n timpul sesiunii. El i recapt
sensibilitatea minilor i picioarelor i-i reduce durerea de spate, precum i
tulburrile de somn.
3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o puternic team de
dentiti. Dup cum va reiei n timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c temerile noastre, ca i alte
emoii negative, uneori conin aspecte diferite.
Shad (4 min 43 sec): i menine sub control stresul i anxietatea zilnice,
cu EFT. De asemenea, folosete tehnicile pentru a-i mbunti scorul la golf.
Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta puternic de ciocolat de
care era dependent, n doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea acum.
Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete o team global i
planetar i-i micoreaz durerile de genunchi i de spate.
JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid a durerii de gt i a simptomelor
alergice.

Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emoionale o fac s nu poat nghii

mncarea n mod normal. ntr-o singur sesiune, ea depete unele emoii
neidentificate i apoi nghite uor mncarea.
4. De la Steve pn la Doris
Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie (Anemie Hemolitic) puin
cunoscut, obine uurare substanial de oboseal, greutate sau mncrime la
ochi, durere de spate (cu spasme muchiulare) i numeroase alte simptome. El
elimin, de asemenea, o problem legat de furie, precum i comarurile legate
de aceasta.
Rachel (3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia puternic pe care o are
amintindu-i de o ncercare de crim asupra ei de ctre un prieten i i
depete o problem de respiraie n acest proces.
Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri n trecut, dar nu-i
putuse diminua depresia. n dou sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia
cedeaz complet.
Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal cronic, cauzat de insomnie i
astfel, niciodat nu se simte odihnit. Uurarea i vine dup numai o sesiune
cu
EFT.
Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem, de team de vorbit n public,
care se amelioreaz dramatic. El mrturisete cum a vorbit fluent, ntr-o
prezentare public, dup ce a folosit EFT.
Doris (1 min 44 sec): Este o pacient cu cancer care ne povestete despre
uurarea ei emoional dup folosirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un
nou trup.
5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete substanial imaginea despre
sine prin perseverenta folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase
abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional timp de peste 28 de ani,
pltind peste 50 000 $. Ea cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la
nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap, timiditate, sentimente de
neadecvare, ronit de unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie.
6. De la Jim pn la Dorothy
Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat de faptul c fusese nchis
ntr-un dulap, n ntuneric, dispare n 5 minute.
Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea trece de la 10 la 0 cu
privire la dou aspecte separate ale acestei experiene traumatice.
Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent, este ndeprtat n
cteva minute.
Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat de o lovitur n spate primit la
golf, dispare n mai puin de un minut.
Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast psihoterapeut profesionist apare
pentru a doua oar pe aceste casete. De data aceasta, ea d mai multe
amnunte despre modalitatea personal n care folosete EFT pentru ea i
pentru alii.

Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfrit, un interviu fascinant cu o

hipnoterapeut profesionist, care a folosit EFT exact aa cum nvai i voi
acum, pentru a ajuta oamenii, n probleme variind de la durerea fizic pn la
teama de vorbit n public, de la teama de pianjeni pn la fumat.
O Schem de Utilizare a EFT
Mai jos, se afl o diagram care v arat un format Sau o schem De
utilizat EFT. Este un ghid util, pentru a ti unde v aflai n proces i devine a
doua voastr natur, dup ce l-ai folosit de cteva ori. Folosirea lui este
descris pe video i vei gsi o sesiune dedicat acesteia, spre sfritul primei
casete video, din seria de videocasete din Partea a II-a.
Identific Problema c ori de cte ori este posibil l) Pregtire, Aspecte Toat
RB, RC, Toxine
Aplic Reeta de Baz Verific i Reaplic Dac e necesar

SFRIT