EFT

Emotional Freedom Techniques

TM
(Tehnici de Eliberare Emoional)
Un ajutor universal de vindecare
O nou cale de abordare a sntii
Manualul
Ediia a cincea Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n circuit
ul energetic al corpului
Gary Craig 2004

Mesaj special pentru cei ce descarc acest manual din website-ul nostru
Acest manual este un punct de plecare o introducere n EFT. Este un nsoitor ctre vide
o Cursul EFT extensiv i NU intenioneaz s fie o pregtire complet. Studiai acest manual
aplicai srguincios EFT pe voi niv i pe alii i vei obine rezultate imediate i adese
e. Aceasta este promisiunea EFT i v vei convinge uor dac le aplicai aa cum trebuie. Ve
tlni i situaii cnd v vei poticni i v vei scrpina n cap ntrebndu-v De ce nu me
ce merge la toi i la mine nu?sau De ce pare s aib efect permanent n unele cazuri i n
le doar temporar? sau.sausau Aceste ntrebri au toate rspuns dar rspunsurile nu le afla
tr-un astfel de manual. Ele vin din experien i dintr-o pregtire mai temeinic. Un tera
peut aspirant poate nva cartea pe dinafar dar, dup asta, el trebuie s observe procesul
n aciune, de la cei care l stpnesc deja. Aplicarea EFT este o art demonstrat din abun
en n casetele noastre video i audio. Aceia care doresc s-i nsueasc temeinic aceast
avea nevoie de pregtire suplimentar.

Not ctre psihiatri, psihologi, medici i ali membri ai profesiilor medicale: Acest cu
rs reprezint o deviere radical de la tehnicile convenionale. Utilizat corect, el ar
trebui s v multiplice abilitile de multe ori. Totui, v rog s luai la cunotin c e
az att profesionitilor ct i neprofesionitilor i deci este scris ntr-un stil degajat,
de neles pentru toi. Autorul i-a btut mult capul pentru a aduce acest instrument medi
cal remarcabil n faa publicului ntr-un mod practic i pentru asta a evitat intenionat
imaginea oarecum scolastic, greu de neles, a unei cri tiinifice oficiale. Cu toate ace
tea, acurateea i integralitatea pretinse de regul de profesioniti au fost meninute, c
hiar dac prezentarea a fost presrat cu metafore i artificii. Aceast abordare este bin
eneles neconvenional, dar la fel sunt i Tehnicile de Eliberare Emoional. Dac ai cut
enionalul, ai nimerit-o greit.

Calea Uoar pentru a nva Acest Curs

Aceast seciune este important. V va salva pierderea inutil de timp i v va mri eficien
EFT. Este omenete (i eu m fac vinovat de asta) ca nceptorii s arunce o privire n aces
manual pentru a spicui cteva idei i apoi s treac direct la ispititoarele casete vid
eo. Procednd astfel, n timp, v va costa pentru c v vei lovi de excepii. Spre exemplu,
ei avea impresia c n casetele video eu contrazic ceea ce prezint n acest manual. Nu
e aa. Pur i simplu folosesc scurtturi eficiente (care pot micora timpul necesar la m
ai puin de jumtate) i m bazez pe concepte dezvoltate n capitolele anterioare ale curs
ului. n plus, termeni importani precum "aspecte", "inversare psihologic" i "toxine e
nergetice" nu pot fi nelese corect fr fundamentarea anterioar. Toate acestea sunt exp
licate i detaliate ntr-o manier uor de neles dac urmrii cursul n ordinea corect. E
tuit doi ani i o grmad de bani pentru a aduna laolalt EFT n aa fel nct s fie uor de
ipermitei-mi s accentuez sugestia de a urmri cursul EFT n ordinea n care este prezenta
t. Aceasta este calea uoar. Altfel, alegei calea cea grea. Este ca i cum ai citi o ca
rte ncepnd cu capitolul 1, apoi srind la capitolul 8, ntorcndu-v la capitolul 4 i, fr
ai citi restul capitolelor, s v nchipuii c le tii deja. Gata cu asta. Am spus destul.

Calea Uoar pentru a nva Cursul EFT Partea I Noiunile de Baz

1. Mai nti, citii seciunea notat PARTEA I din manual, parcurgnd seciunile n ordine. E
important s procedai aa, chiar dac suntei un terapeut experimentat, pentru c poriunil
ulterioare ale cursului sunt construite pe idei i terminologii coninute n aceste p
agini. Capitolul principal din Partea I are titlul Reeta de Baz. El acoper n detaliu n
oiunile de baz ale metodologiei de vindecare prin EFT i este punctul de plecare pen
tru tot restul EFT. Dup cum vei nva n Partea a II-a, totui, rareori vei avea nevoie s
cei prin toat Reeta de Baz. Diferite scurtturi sunt aproape ntotdeauna suficiente. Cu
toate acestea, avei nevoie s tii Reeta de Baz n ntregime, ca un fundament, astfel nc
ei utiliza cele mai potrivite scurtturi i s stpnii pe deplin arta EFT. Dup ce ai ter
de citit Partea I, nu mergei direct la Partea a II-a. Asta vine mai trziu. 2. Apo
i, studiai casetele video pentru Partea I. Sunt trei i se recunosc prin etichetele
imprimate cu albastru. Caseta 1a abordeaz Partea I din acest manual i v arat fiecar
e punct de ciocnit i toate secvenele din Reeta de Baz. Caseta 1b conine edine ce folo
c toat Reeta de Baz, adresat s rezolve intensa fric de ap a unui brbat numit Dave. V
s remarcai c aceasta este singura dat din tot cursul EFT cnd Reeta de Baz este folosit
tregimea ei. Am procedat astfel numai n scopul de a v oferi o imagine complet a sec
venelor fundamentale. Restul tuturor edinelor din acest curs folosesc scurtturi. Tea
ma de ap a lui Dave este un caz complicat prin aceea c exist mai multe aspecte ce t
rebuie rezolvate nainte ca problema s dispar. E un caz ideal pentru educaia voastr. C
hiar dac ntreaga edin ine doar o or (inclusiv un interviu extins nainte ca procesul E
s nceap), ea este, dup standardele EFT, prea incomod. Folosind scurtturi, cazul ar fi
putut fi terminat ntr-un timp mult mai scurt.

Casetele 2a, 2b i 3 v continu educaia artndu-v o edin n grup i mai multe edine
n acestea putei nelege mai bine puterea EFT, pe msur ce privii versiunile prescurtate
ale Reetei de Baz n aciune, pentru o mare varietate de probleme. Totui, scurtturile nu
sunt nc explicate. Ele vin n Partea a II-a. 3. Apoi, revedei paginile 43-46 din ace
st manual (redate pe casetele audio) i apoi studiai casetele audio pentru a auzi i
storiile mai multor cazuri i comentariile acestora. Scopul acestor casete nu este
s v nvee cum s aplicai Reeta de Baz. Asta se face n alt parte n curs. Scopurile l
ai degrab: (1) s v conving mai bine de larga varietate de probleme crora se adreseaz E
FT, (2) s v fac s nelegei mai bine rolul pe care-l joac adesea "aspectele" n acest p
i (3) pentru a v permite s cunoatei ce rspunsuri diferite au oamenii la aceste proced
uri (toate variantele de la entuziasm la nencredere precaut).

Partea a II-a - Avansat

1. Mai nti citii Partea a II-a din manual, parcurgnd toate seciunile n ordine. Aici ve
face cunotin cu Impedimentele la Perfeciune (inclusiv Toxinele Energetice), Scurttur
i i alte indicaii ajuttoare pentru a obine ct mai mult din aplicarea EFT. 2. Apoi stu
diai casetele video din Partea a II-a. Sunt 8 i se recunosc prin etichetele imprim
ate cu rou. Caseta video nr.1 din Partea a II-a servete ca punte de legtur ntre Parte
a I i Partea a II-a i e important s o vizionai. Restul casetelor din Partea a II-a d
ezvluie edine i discuii pe viu, care expun arta EFT. Acestea sunt edine reale, exact c
i cnd s-ar petrece acum n faa voastr i sunt o comoar de exemple cu EFT n aciune. El
zint n profunzime arta EFT i ar trebui studiate de mai multe ori pentru a nelege ct ma
i mult din ele.

Cuprins

EFT Partea I
O scrisoare deschis..............................................................
............................................................................1 Un
dar nepreuit....................................................................
............................................................................3 Mrt
urii scrise.....................................................................
..............................................................................4
Chestiuni de legalitate.........................................................
..............................................................................8
Ce v ofer acest curs.................................................................
......................................... 10 Eliberare emoional...................
................................................................................
..................... 10 Simplitate.............................................
................................................................................
............ 10 Scepticism sntos..................................................
......................................................................... 11 Ist
orii de cazuri..................................................................
.............................................................. 12 Repetiie.......
................................................................................
.................................................... 13 tiina din spatele EFT.....
................................................................................
.............................................. 14 Un inginer abordeaz tiina psiholo
giei............................................................................
.............. 14 Sistemul energetic al corpului................................
.......................................................................... 16 Pr
ima experien a doctorului Callahan................................................
........................................... 17 Descoperirea.....................
................................................................................
................................ 17 Conceptul reviziei 100%.....................
................................................................................
............. 19 Reeta de Baz.....................................................
................................................................................
........... 20 Ca i coacerea cozonacului.........................................
..................................................................... 20 Ingredi
entul 1...Pregtirea..............................................................
.................................................. 20 Ingredientul 2...Secvena.....
................................................................................
..................... 23 Ingredientul 3...Gama celor 9 aciuni........................
....................................................... 25 Ingredientul 4...Secv
ena (iari)...........................................................................
.... 25 Fraza de aducere aminte.................................................
.................................................................. 26 Ajustrile d
in rundele urmtoare..............................................................
........................................ 27 Trucuri despre cum s aplicai EFT.......
................................................................................
..................... 28 Testarea...............................................
................................................................................
.............. 28 Aspecte.......................................................
................................................................................
....... 29 Perseverena rspltit.......................................................
............................................................ 29 Fii ct mai concrei
posibil............................................................................
....................... 29 Efectul generalizator.................................
................................................................................
..... 30 ncearc pentru orice!!....................................................
................................................................... 30 EFT pe sc
urt.............................................................................
.......................................................... 30 EFT pe o singur pag

in..................................................................................
.....................................32 ntrebri i rspunsuri.........................
................................................................................
.............................. 33 Istorii de cazuri.............................
................................................................................
.................................... 36 Cazul 1 - Team de vorbit n public..........
.................................................. 36 Cazul 2 - Astm............
................................................................................
........................................ 36 Cazul 3 - Abuz sexual..................
................................................................................
........... 37 Cazul 4 - Anxietate i ronit de unghii................................
................................. 37 Cazul 5 - Team de pianjeni......................
........................................................................... 37 C
azul 6 - Dependen de cafea.........................................................
.............................................. 38 Cazul 7 - Alcoolism...........
................................................................................
................................ 38 Cazul 8 - Jale..............................
................................................................................
........................ 38 Cazul 9 Fric de ace......................................
.................................................................. 38 Cazul 10 Dependen de alune.................................................................
.................................... 39 Cazul 11 - Durere fizic....................
................................................................................
......... 39 Cazul 12 - Durere de ale................................................
................................................... 39 Cazul 13 - Vinovie i insomni
e........................................................................... 39 Cazul
4 - Constipaie...................................................................
..................................................... 39 Cazul 15 Ruine fizic.....
................................................................................
............................... 40 Cazul 16 Lupus...............................
................................................................................
................ 40 Cazul 17 - Colit ulceroas.........................................
....................................................... 40 Cazul 18 - Atac de pa
nic...............................................................................
............................... 41 Cazul 19 Team de ascensoare.......................
............................................................ 41 Videocasetele pe
ntru Partea I....................................................................
................................................... 42 Videocaseta 1a...........
................................................................................
........................................ 42 Videocaseta 1b .....................
................................................................................
............................. 42 Videocaseta 2a.................................
................................................................................
.................. 42 Videocaseta 2b ...........................................
................................................................................
....... 42

Videocaseta 3...................................................................
................................................................... 42 Audiocase
tele pentru Partea I.................................................................
........................................ 43 Citii urmtoarele, nainte de a asculta c
asetele................................................ 43 Cuprinsul casetelor......
................................................................................
.................................... 44

EFT Partea a II-a ....................................47

Impedimente la Perfeciune.............................................................
........................................... 48 Aspectele........................
................................................................................
....................................... 48 Inversarea psihologic.................
................................................................................
.......................... 48 Respiraia clavicular...................................
...............................................................51 Toxinele energ
etice...........................................................................
.................................................... 52 Scurtturi................
................................................................................
............................................................. 55 Scurtarea secve
nei...............................................................................
............................................. 55 Eliminarea pregtirii..............
................................................................................
........................ 55 Eliminarea gamei celor 9 aciuni..........................
.................................................. 55 Rotirea ochilor de la pode
a la tavan...........................................................................
6 Arta scurtturilor.................................................................
.............................. 56 Videocasetele pentru Partea a II-a.............
................................................................................
....................... 56 Videocaseta 1 - Recapitulare..........................
................................................................................
.... 56 Videocaseta 2 Exemple din audien..........................................
........................................................ 56 Videocaseta 3 - Prob
leme emoionale I... .............................................................
................................ 56 Videocaseta 4 - Probleme emoionale II.........
................................................................................
... 56 Videocaseta 5 - Probleme fizice..........................................
.................................................................. 57 Videocaset
a 6 - Dependene...................................................................
........................................... 57 Videocaseta 7 - Toxine energetice
, fobii i perseveren................................... 57 Videocaseta 8 - Proble
ntrebri i rspunsuri...................................... 57

Anex..................................................... 58
Folosirea EFT n temeri i fobii........................................................
............................................... 59 ntrebri i rspunsuri..............
................................................................................
............................... 60 Folosirea EFT pentru amintiri traumatice..........
.............................................................................. 6
1 ntrebri i rspunsuri...............................................................
............................................................. 61 Folosirea EFT p
entru dependene.......................................................................
............................. 63 Problema renunrii.................................
................................................................................
........... 64 Cum s v adresai unei dependene....................................
....................... 64 Cum s v adresai unei pofte..............................
................................................................................
.. 65 Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea..................
............ 65 La ce v putei atepta................................................
........................................................................ 67 ntrebr

i i rspunsuri.....................................................................
........................................................ 68 Folosirea EFT pentru
vindecare fizic..................................................................
69 ncercai pentru orice............................................................
............................................................. 69 ntrebri i rspunsuri
................................................................................
............................................. 69 Folosirea EFT pentru mbuntirea imag
inii depsre sine ............................... 71 Cauza unei proaste imagini d
...............................................................................
71 Metafora pdurii i a copacilor...................................................
....................................................... 72 Generalizare.........
................................................................................
.................................................. 72 Fii un observator .........
................................................................................
......................................... 72 Cum procedai.............................
................................................................................
....... 73 Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT..............................
..................... 73 O schem de utilizare a EFT................................
................................................................................
........ 80

EFT Partea I
Bazele EFT i o procedur pas cu pas de punere n aplicare.
Not: Scurtturi i alte concepte avansate sunt dezvoltate n Partea a II-a a EFT. Dar m
ai nti trebuie studiat Partea I.
Desenele coninute n acest curs sunt oferite de urmtorii: New Vision Technologies, I
nc. Corel, 3G Graphics, Inc., Archive Arts, Image Club Graphics, Inc., Cartesia
Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics, Inc.

O scrisoare deschis
Pentru toi cei ce studiaz Tehnicile de Eliberare Emoional, care stabilete mprejurrile
spune de ce-ul acestui curs.
"mpreun vom cldi n tine o punte ctre trmul pcii personale."
Drag Prietene, Cnd scriu toate acestea sunt la mine acas.. . singur. ntr-o sear de mar
Afar plou linitit i-mi bate uor n fereastr. Dup doi ani de scris i filmat, EFT este
let. Suntem aproape gata s-i dm drumul pe pia. Acum cinci minute lacrimile mi se rosto
goleau pe fa. i atunci am tiut de ce am scris acest curs. Ce vreau s spun este c ntotd
auna am tiut de ce.dar nu tiam cum s-o spun. Acum ns pot pune totul n cuvinte. Iat pov
stea. Cu cinci minute n urm revedeam o caset video pe care eu i asociata mea Adrienn
e Fowlie o filmasem la Administraia Veteranilor din Los Angeles. Am petrecut acol
o cteva zile aplicnd EFT pentru a-i ajuta pe veteranii notri din Vietnam s-i depeasc
ntirile oribile din rzboi. Vei vedea aceast caset ca parte din acest curs. Ei sufere
au de Stres Post Traumatic (SPT), care face parte dintre cele mai severe forme d
e dezordine emoional cunoscute. n fiecare zi aceti brbai retriesc catastrofele rzboiu
ca i cnd ar fi reale.sunt forai s mpute civili nevinovai (inclusiv copii mici).ng
i n tranee, i privesc prietenii dragi cum mor sau cum sunt spulberai n bucele. Bubuit
le tunurilor i bombelor i sunetele gemetelor le rsun n cap zi i noapte. Uneori doar ca
lmantele mai uureaz durerile permanent actuale ale rzboiului. Ei transpir. Ei ip. Au d
ureri de cap i atacuri de anxietate. Sufer de depresii i de dureri. Ei au temeri i f
obii i le e fric s mearg noaptea la culcare din cauza comarurilor. Muli dintre ei sunt
sub terapie de peste 20 de ani.cu foarte slabe rezultate. nc mi amintesc ce emoionat
am fost cnd Administraia Veteranilor ne-a invitat pe Adrienne i pe mine s aducem EF
T soldailor notri. Am primit atunci mn liber s consiliem aceti brbai cum vrem noi. A
trebuia s fie cel mai important test privitor la puterea vindectoare a EFT. Dac to
t ce sar fi obinut ar fi fost doar o modest, dar observabil, mbuntire a vieilor acest
brbai att de chinuii, toat lumea ar fi considerat asta un succes. De fapt, s-a obinut
mult mai mult. Administraia Veteranilor nu ne-a pltit. Ei nu aveau buget pentru un
astfel de ajutor, primit din afar. De fapt, a trebuit s ne pltim noi transportul c
u avionul, hotelul, masa i mainile nchiriate. Dar nu ne psa. Am fi pltit mult mai mul
t doar pentru oportunitatea ce o aveam. n fine, aceast caset video la care m uitam e
ra un rezumat a ceea ce se ntmplase n timpul acelor 6 zile. O seciune e n ntregime des
pre Rich care era sub terapie de 17 ani pentru SPT. El avea : **Peste 100 de ami
ntiri de rzboi care-l bntuiau, multe din ele revenind zilnic. **O grav fobie de nlime.
gravat de cele peste 50 de srituri cu parauta. **Insomnie.i trebuiau 3 sau 4 ore s ado
arm n fiecare noaptechiar cu somnifere puternice. Dup ce i-am aplicat EFT, orice urm
din aceste probleme dispruse. La fel ca la majoritatea oamenilor, lui Rich i era g
reu s cread c aceste proceduri, aparent att de stranii, ar putea avea vreun efect. D
ar era doritor s le ncerce. Am nceput cu fobia de nlime i, dup circa 15 minute cu EFT
dispruse. El a verificat urcnd cteva etaje ntr-o cldire i privind n jos pe scara de i
cendiu. Spre marea lui mirare, nu mai avea niciun fel de reacie fobic. Apoi, am ap
licat EFT pentru cteva dintre cele mai intense amintiri de rzboi i le-am neutraliza
t pe toate n mai puin de o or. El nc i le amintete, bineneles, dar nu mai au nicio
oional. L-am nvat tehnicile pe Rich (exact cum v nv acum pe voi), pentru ca el s po
eze singur pe restul amintirilor de rzboi. Care deja nu-l mai obsedau. Ca urmare,
insomnia a disprut i la fel i somniferele (cu acceptul doctorului su). Dou luni mai
trziu, am vorbit cu Rich la telefon. Era n continuare eliberat de probleme. Aceast
a nseamn adevrata libertate emoional. Este sfritul unor ani de frmntri. Este ca ie
r-o nchisoare. iEu am avut privilegiul s-i dau cheile !!! Mamce sentiment. Aceasta est
e promisiunea EFT. nvai-le i vei obine pentru voi niv i pentru alii, ceea ce s-a
Rich. Apoi au fost Robert, Gary, Phillip i Ralph care aveau, toi, amintiri trauma
tice din rzboi. n cteva minute, EFT i elibera de amintirile pe care lucram. A vedea
zmbete i a auzi mulumiri era o form de bucurie pe care doar lacrimile o pot exprima.
i atunci am fcut interviul video cu Anthony.

Anthony era aa de nspimntat de experienele sale de rzboi, nct i era team s mearg
ubliccum ar fi un restaurantca nu cumva s vin un soldat vietnamez i s trag n el cu un
47. El nlemnea numai cnd se gndea la asta. tia, bineneles, c nu era logic dar asta numicora frica. Aa se manifest SPT. Dup ce am folosit EFT, Anthony a mers cu noi ntr-u
n restaurant aglomerat i, cu cuvintele lui, el "n-a avut niciun gram de anxietate
." Noi trei, Adrienne, Anthony i cu mine, am rs i am glumit relaxai n timp ce serveam
o cin plcut, n acest restaurant plin cu peste 200 de persoane. Anthony era complet
relaxat. Teama dispruse. Ce schimbare! Ce sentiment, s poi aduce o astfel de uurare n
viaa cuiva. Atunci, n interviul filmat, el a tcut o clip i a spus, "Dumnezeu m-a bin
ecuvntat, v jur. Cred cmi venise vremea s v ntlnesc pe voi." La astacnd stau n sufr
meami-au curs acele lacrimi de fericire. Valoarea uman a acestui curs depete orice li
mit. Cu el v putei ridica pe voi niv la noi niveluri. i, dac dorii, l putei folosi
-i ajuta pe alii i a v multiplica propria valoare n acelai timp. Ct de multe mulumiri
-ai dori? N-a putea s v dau o recompens mai mare. Deci acum sper c mi nelegei motiv
scrie acest curs. E pentru c Dumnezeu m-a binecuvntat, v jur. Cred c-mi venise vrem
ea s v ntlnesc pe voi ! mpreun vom construi nluntrul vostru o punte ctre trmul pc
e. Odat cldit, aceast cale va deveni o iscusin de o via pe care o putei folosi pentr
pndi eliberarea emoionali bucuriade la voi spre alii. ie permanent. Ca aurulnu rug
coclete i nu-i pierde valoarea. Va fi ntotdeauna acolo pentru voi.

Voi i cu mine poate nu ne vom ntlni niciodat fa-n fa, deci poate c eu nu voi avea ni
t ocazia s v vd i s v cunosc cldura, aa cum mi s-a ntmplat cu Anthony. Probabil c
astr legtur se va limita la acest curs. Dar e OK. Ori de cte ori oamenii se altur pent
ru a face bine, ei ndeplinesc lucrarea lui Dumnezeu. Dragostea umple spaiul dintre
noi (orict de mare ar fi) i ajut s se ntmple. Dumnezeu nu ne cere s ne ntlnim perso
Voi i cu mine suntem pe cale s cltorim mpreun spre eliberarea emoional. Va fi ceva ce
mai trit niciodat.v promit. Nu e o incursiune mitic pe un covor magic ce n final se d
ovedete a fi o iluzie. E o incursiune destinat s v dea rezultate realela fel cum a fcu
t-o pentru veteranii notri. V vei dezvolta, cu adevrat, abilitatea de a scpa de temer
i, fobii, amintiri traumatice, vinovii, suferine i alte emoii ce v ngrdesc viaa. i
v va lua ani i ani de edine scrupulos de lente i ucigtor de scumpe. Adesea, chiar i c
le mai severe emoii negative se evapor n cteva minute. Dar deja am mers prea departe
. Vei avea toate dovezile de care avei nevoie, pe msur ce nvai acest curs i aplicai
tehnici pe voi niv. Vei nva de asemenea i care le sunt limitele. EFT nu face orice p
ru oricine. Dar ce face v va uimi. Pe mine nc m uimete i o fac de ani de zile. EFT, de
altfel, face mult mai mult dect am putut s v spun eu n aceast scrisoare. Eu doar am
ridicat puin capacul i v-am lsat s aruncai o privire. Restul va fi desfurat pe msur
ntoarce aceste pagini. Cu bine,
Gary H. Craig
2

Un dar nepreuit
O dedicaie specialun mulumescpentru acei pionieri ale cror eforturi au dus la existena
EFT.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii Vou i mie ni s-a dat un dar de ne
reuit. Din pcate nu ne vom putea ntlni niciodat binefctorii, deoarece contribuiile lo
seniale au fost fcute cu 5 000 de ani n urm. Aceti oameni geniali au descoperit i desc
ris partea esenial a EFT i anume, energiile subtile care circul prin trupul nostru.
Aceste energii subtile sunt piesa central i pentru acupunctur i, deci, EFT i acupunct
ura sunt rude apropiate. Ambele discipline se rspndesc rapid i, pe msur ce trece timp
ul, sunt destinate s aib rolul primordial n vindecare, att cea fizic, ct i cea emoion
timpurile mai recente, alte cteva suflete dedicate au avansat n utilizarea acesto
r tehnici antice. Dintre ei, n primul rnd este Dr. George Goodheart cu numeroasele
sale contribuii valoroase n domeniul kinesiologiei aplicate, un precursor al EFT.
Munca Dr. John Diamond merit aprecieri excepionale pentru c, dup cte tiu eu, el a fos
t unul dintre primii psihiatri care au utilizat i au scris despre aceste energii
subtile. Multele sale concepte de pionierat, mpreun cu ideile naintate luate din ki
nesiologia aplicat, au format fundaia pe care acest nou zgrie-nori al vindecrii a fo
st construit. Dr. Roger Callahan, de la care am primit primele noiuni despre aces
te proceduri, merit tot respectul pe care i-l poate oferi istoria. El a fost cel
dinti care a adus aceste tehnici n faa publicului, ntr-un mod concret i a fcut-o n ciu
a ostilitii manifestate deschis de reprezentanii propriei sale profesii. Dup cum poa
te tii, sunt necesare multe doze de convingere pentru a rzbate printre credinele adnc
nrdcinate ale gndirii convenionale. Fr atitudinea de misionar a lui Roger Callahan,
m fi pe dinafar, teoretiznd despre aceste chestii interesante. Pe umerii acestor gig
ani stau eu, acum, n picioare. Propria mea contribuie n acest domeniu cu expansiune
rapid a fost s reduc complexitatea nenecesar care, inevitabil, se gsete n toate noile
descoperiri. EFT este o versiune elegant de simpl a acestor proceduri pe care pro
fesioniti sau neprofesioniti, toi de-o seam, le pot folosi pentru o mare varietate d
e probleme. Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii i astfel avem multe
de nvat. n consecin, sunt dator celor muli practicani EFT care au contribuit cu inov
e lor la web site-ul nostru (www.emofree.com). Ei ne conduc spre noi niveluri.
3

Iat aici cteva

Scrisori mrturie
De la utilizatori reali ai EFT
INDEPENDENTDISTRIBUTOR
INTERIOR DESIGN
N U T R I T I O N A L S BOB & DEBRA ACKERMAN INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALT
H & FITNESS

Gary i Adrienne Am vrut s v mulumesc amndurora pentru c mi-ai prezentat personal EFT
u am un nerv picat la ceaf care, din cnd n cnd, mi d dureri mari n braul i palma dr
nu le mai pot folosi. Ultima oar a fost cel mai ru i nu m-am putut calma deloc cu
medicaia i metodele normale timp de multe zile la rnd, adic pn am participat la semina
rul vostru. Nu numai c durerea mi-a ncetat imediat dar, cnd a revenit, am putut s-o
in total sub control! Mulumesc! Debra Ackerman
4

Adrienne Fowlie Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novato,
CA 94947 Drag Adrienne: Mari, 21 iulie, am participat la seminarul lui Gary Craig
"Cum s-i conduci propria main". M-am dus pentru diferite motive personale, dar nu pe
ntru a-mi vedea rezolvat teama de nlime. Nici nu mi-a trecut prin minte c a putea scpa
de ea pn cnd Gary a ntrebat dac e cineva n sal cruia i era fric de nlime. Eu am
mediat m-am emoionat, am nceput s transpir i s tremur. Aveam o team oribil de nlime
team nici mcar s stau n picioare pe un scaun. Ei bine, s-a ntmplat ceva uimitor. El m
-a ajutat s parcurg procedura EFT i teama mea s-a dizolvat aproape instantaneu. Att
de repede, nct i acum mi vine greu s cred. Dup cum tii, tu i cu mine am urcat la eta
privim pe fereastr i n-am avut nicio emoie. A doua zi, la serviciu, am privit n jos
de la balconul de la etajul doi i n-am simit nimic. Ceea ce e i mai uimitor este fa
ptul c nu m-am dat cu Roata Uria dect de trei ori n toat viaa mea, dar m-am dus ieri l
Trgul Sonoma County i m-am urcat ntr-un scaun i nici nu mi-a fost fric !!! Aceasta a
fost adevrata ncercare ! n celelalte di cnd m urcasem ntr-o Roat, fusesem pietrific
fric. Nu puteam respira. mi btea inima nebunete, transpiram, tremuram, nu era adevrat
cum m simeam. Ieri am fost total relaxat i m simeam chiar bine. A fost un adevrat mir
col. Copiii mei erau ocai ! Ei tiu ct de real era frica mea i acum e ca i cum nu mi-a
ost fric niciodat. Apropo, am mai fcut doar o rund de EFT dup ce Gary m-a ajutat, cu
cteva zile nainte de a merge la Trg. Nici mcar n-a mai trebuit s-o fac nc o dat n ziu
gului ! Adrienne, sunt foarte bucuroas c v-am ntlnit pe voi amndoi i sper s v revd.
nceritate,
Barbara Woolman
Barbara Woolman Santa Rosa, CA
5

Not: Tim Clark este un deinut de la nchisoarea Folsom Prison care suferea de muli an
i de Stres Post Traumatic (SPT). El a petrecut cteva minute fcnd EFT n camera vizita
torilor i toate simptomele au disprut. i n-au mai revenit niciodat. Aceast scrisoare
nepreuit a fost scris pe o main de scris din nchisoare i e redat aici exact aa cum a
scris.

PENTRU CEI INTERESAI; Nu tiu exact ce-i asta a vrea s m exprim despre ajutorul pe car
e gary l-a adus n viaa mea altfel dect prin vorbe. n ianuarie 1980 am fost condamnat
la nchisoare n SAN QUENTIN. Asta a durat pn la eliberarea mea pe cuvnt n aprilie 1982
. n acel timp, am cptat STRES POST TRAUMATIC.(S.P.T.) Pn l-am ntlnit pe gary am tri
east dezordine mental ca modul meu de a fi. Cam 12 ani. Mulumit lui (acum sunt n came
ra pentru dar acum cred gary m-am vindecat. NCHISOAREA FOLSOM) vizitatori. Nici e
u altfel. Mulumirile El a venit s m viziteze i m-a vindecat chiar n nu credeam n teori
ile lui mele pentru tine, prietene. CU MULT RESPECT TIMOTHY CLARK
6

Greenwood & Co. COMMERCIAL REAL ESTATE I N C O R P O R A T E D

Mr. Gary Craig c/o Adrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques 1102 Redwood Boul
evard Novato, CA 94947 Drag Gary, Am fost unul dintre participanii la seminarul di
n Los Angeles pe care l-ai inut pentru Fundaia Naional a Veteranilor luna trecut, und
e ne-ai demonstrat EFT. Afirmaia toate emoiile negative sunt cauzate de existena unu
i dezechilibru n sistemul energetic al corpului este o afirmaie important. Informaia
c ciocnind corpul pentru a produce schimbri rapide ale acestor emoii mi-a cerut cu a
devrat un efort de ncredere, mai mare dect a fi putut oferi fr dovezi. A spune c fobii
e pot fi vindecate aproape imediat sau c se pot obine rezultate pozitive n sport, a
faceri, dependene, utiliznd EFT, era, pe puin spus, greu de crezut. Dup ce am fost m
artor la extraordinarele rezultate pe care tu le-ai obinut cu cei cu care ai lucr
at la seminar, am folosit EFT n ncercarea de a-mi mbunti scorul la golf. Spre uimirea
ncntarea mea, rezultatul imediat, dup ce am aplicat aceast tehnic de trei ori, a fos
t s-mi scad scorul la golf cu zece (10) lovituri de la nouzeci i ceva la optzeci i c
eva. n prezent, nc de atunci, folosesc tehnica ta i obin regulat puin peste optzeci n
ea mai mare parte din partide. Acum urmresc s obin rezultate similare prin aplicare
a tehnicii tale pe care am ales-o s fie i a mea. Mulumesc pentru acest instrument a
muzant i interesant.
Cu cele mai bune gnduri,
Gray DeFevere
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA 90025
7

Chestiuni de legalitate
Important...v rog citii cu atenie Bunul sim ar spune c nu sunt de ateptat efecte negat
ive de la EFT. Asta pentru c : Nu implic proceduri chirurgicale. Nu se folosesc ac
e. Nu se folosesc medicamente sau substane chimice. Nu se mpinge i nu se trage de c
orpul uman. n schimb, e vorba doar de cteva proceduri dup ct se pare inofensive, car
e nseamn bateri, murmurri, numrri i rotiri de ochi. Pn acum, peste 100 000 de persoan
u utilizat EFT i numrul contestaiilor e mult sub 1%. Foarte rar, cineva ar putea s s
e simt puin ameit i, ocazional, unele persoane afirm c se simt mai ru. Din cauz c
tuaii sunt att de rare, nu se tie dac ntr-adevr EFT a fost cel care a cauzat problema.
De altfel, unele persoane se simt ameite sau mai ru la simpla menionare a problemei
lor. Ei s-ar simi astfel, indiferent dac aplic sau nu EFT. EFT este nc n stadii de nce
ut i mai avem multe de nvat. Astfel, e posibil ca folosirea EFT s fie nociv pentru cin
eva. Ca urmare, voi trebuie s fii contieni c suntem nc ntr-un stadiu experimental i
sii EFT cu precauie sporit. Pe aceast linie includ mai jos un mesaj important pe car
e l-am pus la dispoziia listei de email pentru suport n EFT. El trebuie citit cu a
tenie. Nu v bgai unde nu v fierbe oala Hi Everyone, Acesta este un mesaj important i a
m cheltuit multe ore s-l scriu i s-l rescriu pentru a suna corect. Din fericire, ce v
reau s spun aici este de bun sim evident i 99% dintre voi ai neles deja ce vreau s zic
Ideea principal este c trebuie s ne folosim bunul sim cu EFT i s NU-l aplicm persoane
or cu probleme serioase, DECT DAC avem experiena i pregtirea potrivite pentru aa ceva.
Deoarece fascinaia noastr fa de aceste proceduri ne justific nclinarea spre entuziasm
, trebuie s inem cont ca entuziasmul s nu ne mne dincolo de limitele bunului sim.Perm
itei-mi s analizez ambele laturi ale acestei probleme. Mai nti, unul dintre ncnttoarel
aspecte ale EFT (i ale multor rude ale sale) este acela c, pentru vasta majoritat
e de oameni poate fi aplicat fr sau doar cu foarte puin durere. Natura sa blnd a deter
minat numeroi psihologi s scrie cr,i astfel ca publicul larg s poat avea acces la aces
te proceduri. i de ce nu? De ce s refuzi publicului accesul la instrumente care su
nt att de transformatoare pentru att de multe problemei...pentru majoritatea sunt ne
dureroase i uor de aplicat ? Gndii-v spre exemplu, ce-ar fi dac Terapeuii i-ar face
uin din a-i nva procesul pe clienii lor, pentru a-l folosi acas. Profesorii l-ar nv
u a-l utiliza cu elevii lor. Antrenorii l-ar nva pentru a-l utiliza cu sportivii lo
r. Prinii l-ar nva pentru a-l utiliza cu copiii lor. Doctorii l-ar nva pentru a ine
ontrol durerea la pacienii lor. Maseurii l-ar mpleti cu alte proceduri specifice l
or, pentru a obine rezultate mai depline i mai de durat. Liderii spirituali l-ar ap
lica tuturor celor care au nevoie. Chiropracticienii, acupuncturitii i homeopaii i-a
r multiplica practicile i i-ar nva pacienii s-l foloseasc. i aa mai departe Nu ti
tuziati ai ciocnitului folosesc aceste proceduri n beneficiul altora, dar a estima c
numrul lor depete 100 000 i a fost aplicat de peste un milion de ori n lumea ntreag..
ceva nu s-ar fi ntmplat, bineneles, dac (1) nu s-ar fi obinut rezultate substaniale i
) pericolele poteniale sau efectele secundare negative n-ar fi fost minime. Dei ni
ciun practician EFT cu experien nu poate nega rezultatele substaniale obinute, nu toi
sunt contieni c, rareori, POT exista efecte secundare negative, uneori grave. Perm
itei-mi s explic. Unii oameni au fost traumatizai i/sau abuzai att de ru n viaa lo,r
nifest grave probleme psihologiceprecum personaliti multiple, paranoia, schizofrenie
i alte maladii mentale grave. Dei EFT a fost de ajutor chiar i n astfel de cazuri g
rave, N ACESTE SITUAII, EFT TREBUIE APLICAT NUMAI DE PROFESIONITI CALIFICAI, CU EXPE
RIEN N ACESTE MALADII.. De ce ? Pentru c unii dintre aceti pacieni manifest reacii a
le din cauza crora ies de sub orice control. n timpul acestor reacii, ei pot face ru
att lor ct i altora i poate fi nevoie s fie
8

sedai sau internai n spital. Ceea ce, evident, nu poate face un novice...orict de en
tuziast ar fi n aplicarea EFT. Pe de alt parte, noi nu tim dac reaciile anormale sunt
provocate de ciocniri sau dac chiar i doar amintirea unei ntmplri dureroase este cea
care precipit astfel de probleme. Indiferent care e cauza, dac nu avei experien n aces
te domenii, v rog s nu intrai acolo unde nu v e locul. Ct de des se ntmpl astfel de r
i anormale? ntr-un spital psihiatric ele sunt obinuite. n societatea normal, ele sun
t rare. Recent, am chemat mai muli practicieni EFT experimentai, care au avut de-a
face cu o larg varietate de probleme emoionale i am aflat c mai puin de unul dintr-o
mie de clieni au manifestat astfel de reacii anormale severe. Acest procentaj est
e dat doar ca o perspectiv. Nu vrem ca practicanii EFT s dea cu zarul sau s se bage un
e nu le fierbe oala. Dimpotriv, un novice n EFT trebuie s fac uz de bun sim i S NU N
S VINDECE MALADII CARE I DEPESC CUNOTINELE SAU EXPERIENA. Sunt bine cunoscut pentru f
aza ncearc pentru orice!. Aceast fraz apare n manualul EFT, n cursul EFT i pe web si
nostru. Scopul ei este, bineneles, s ne deschid minile ctre posibilitile EFT. Nu rep
int un permis pentru aciuni iresponsabile. Din fericire, oamenii interpreteaz acest
e cuvinte n cadrul unui context rezonabil i nu folosesc EFT pentru, spre exemplu,
s fac pe cineva s zboare de pe acoperiul Empire State Building. Uneori, n timpul edine
or EFT, pe pacieni i trec lacrimile sau au alte forme normale de manifestare a pro
fundei tristei legate de amintirea unor evenimente neplcute. Alteori, unele dureri
fizice se nrutesc cel puin temporar. Profesionistul cunosctor i experimentat va c
aceste rspunsuri drept normale i va aplica EFT potrivite pentru rezolvarea lor. I
ari, cnd apar astfel de rspunsuri, trebuie s prevaleze bunul sim. Dac practicianul se
imte depit, el trebuie neaprat s trimit clientul la cineva cu mai mult experien. Sru
ary
Ca urmare, urmtoarele afirmaii de bun sim constituie un acord ntre noi. V rog citiile
cu atenie.
**Adrienne i cu mine nu suntem nici psihologi, nici terapeui i nu avem nicio

diplom i nicio pregtire instituionalizat n vreo universitate alta dect diploma mea de
giner de la Stanford University. ** Noi suntem Antrenori de Performan Personal i mis
iunea noastr este s aducem instrumentele de obinere a performanei personale n atenia c
elorlali. ** Cutarea noastr este una spiritual i, deci, amndoi suntem nite slujitori c
ne meritm pe bun dreptate locul. ** Acest curs ia forma unei demonstraii minuioase
a unui foarte impresionant instrument de ameliorare personal. Nu este o pregtire n
ici n psihologie, nici n psihoterapie. ** innd cont de celelalte prevederi ale acest
ui acord, putei folosi EFT n beneficiul vostru i al altora. ** Adrienne i cu mine nu
ne vom asuma responsabilitatea pentru ce vei face voi cu aceste tehnici. Ca urma
re ** Vi se cere s v asumai responsabilitatea complet pentru propriul vostru confort
emoional i/sau fizic att n timpul ct i dup ce urmrii acest curs. ** Vi se cere de as
a s-i instruii pe cei pe care i ajutai cu EFT sau pe cei pe care i nvai EFT, s-i a
leta responsabilitate pentru confortul lor emoional i/sau fizic. ** Trebuie s fii de
acord s ne absolvii pe Adrienne, pe mine i pe oricine altcineva implicat n EFT, de
orice reclamaii fcute de cineva pe care ai ncercat s-l ajutai cu EFT sau pe care l-ai
EFT. ** V recomandm insistent s folosii aceste tehnici sub supravegherea unui medic
sau a unui terapeut calificat. ** Nu utilizai aceste tehnici pentru a ncerca s rez
olvai o problem n care bunul sim v spune s n-o facei. Dac nu suntei de acord cu cele
e sau nu putei s v conformai lor, v rog mpachetai toate aceste materiale chiar n aces
oment i trimitei-mi-le ca s v dau banii napoi. Altfel, consider c avem o nelegere i
s o respectai. Sunt foarte contient c toate cele spuse mai sus sunt de bun sim i mi c
r scuze dac avei impresia c v vorbesc de parc ai avea 12 ani. O fac doar pentru c avoc
tul meu insist s-o fac. Destul cu asta. Mai departe.
9

Ce v ofer acest curs

Eliberare emoional Simplitate Scepticism sntos Istorii de cazuri - Repetri

Eliberare emoional
Poate ar trebui s fiu un pic mai umil n legtur cu acest subiect, dar eu Declaraia cre
d c EFT v va schimba De dramatic modul n care Independen percepei lumea. tiu c pare u
ic forat n acest moment,, dar aceste tehnici pot concura n importan cu Declaraia de In
dependen. Pentru unii, ele chiar sunt Declaraia de Independen. Prin independen neleg
erare de emoii negative. Adic, eliberarea care v permite s nflorii i s v ridicai de
tuturor obstacolelor ascunse, care v mpiedic s avei performanele corespunztoare capaci
voastre. M refer la eliberarea de anii de ndoieli asupra voastr nivsau de ezitrisau
uferin datorat pierderii cuiva dragsau de enervrisau de amintiri dureroase precum ar f
i violul sau alte forme de abuz. M refer la libertatea de a ctiga mai muli bani, de
a face noi pai ntr-o afacere mai veche sau de a ncepe una nou, de a v mbunti scorul
lf, de a pierde n greutate, de a aborda mai relaxai alte persoane sau de a deveni
vorbitor n public, cntre sau actor. M refer la eliberarea de anxietatea care v face s
uai toate acele pilule, s bei alcool, s fumai sau s dai mereu cte o rait prin frigid
refer la libertatea de a v exprima cu uurin sentimentele i de a pi pe aceast planet
aie i ncredere. M refer la eliberarea de temerile intense. sau de fobiisau de anxietat
e.sau de atacurile de panic sau de stresul post traumatic (SPT)sau de dependene.sau de
depresiesau de vinovii. sau sausau Aa cum am mai spus, cred c EFT v va schimba com
mea n care trii. ** Nu se folosete nicio terapie lung i forat, cu spune-mi povestea
tale n EFT ** Nu se folosesc medicamente ** Nu e nevoie de retrirea dureroas a eveni
mentelor traumatice din trecut ** Nu dureaz luni i ani ** Ia doar o fraciune din ti
mpul obinuit i adesea d rezultate n cteva minute.

Oamenii pur i simplu trec dincolo de bagajul lor emoional, de regul pentru totdeaun
a, i ncep s-i triasc mai eficient vieile lor. EFT se bazeaz pe descoperirea c dezech
ele din sistemul energetic al trupului au efecte profunde asupra psihologiei noa
stre. Corectnd aceste dezechilibre, lucru care se realizeaz prin bateri n anumite p
uncte de pe corp, adesea se obin remedii rapide. Prin rapide, eu neleg c majoritatea
problemelor dispar n cteva minute!!! (Mai ales dac reducei problemele la evenimente
negative concrete din viaa voastr. Mai multe amnunte, mai ncolo.) Toate astea sunt
demonstrate n repetate rnduri, prin expunere de cazuri i sesiuni pe viu incluse n ac
est curs. Unele probleme iau mai mult timp... poate dou sau trei sesiuni scurte.
Cele mai dificile tind s necesite ntre cteva zile pn la mai multe sptmni. Din fericir
acestea din urm sunt puine.

Simplitate
Acest curs nu-i propune s v nvee toat complexitatea privitoare la aceste descoperiri.
Asta sar ntinde pe sute de pagini i ar nsemna s intrm n domenii foarte tehnice, precum
fizica cuantic i cmpurile morfogenetice. Noi mergem pe drumul cel mai scurt i oferi
m o versiune simpl, foarte eficient, la ndemna oricui. A nva acest curs este la fel cu
a nva s conduci. Nu trebuie s tii fizica, chimia, ingineria i matematica unui automob
pentru a ti s-l conduci. Dar trebuie s tii totui despre pedala de acceleraie, frn, v
schimbtorul de viteze. Cu aceste elemente de baz, putei conduce cu uurin, pe majorita
tea drumurilor. Scopul meu aici este s reduc un subiect foarte complex, n cteva pro
ceduri foarte simple, uor de neles (pedala de acceleraie, pedala de frn, etc.) Cu ct m
i scurt i concis pot face prezentarea acestor proceduri, cu att vor fi ele mai uor de
nvat i de pus n practic. i exact pentru asta ai pltit: un procedeu puternic i uor
at pentru a v mbunti performana personal. Ca atare, acest curs este presrat cu exempl
desene i metafore uor de neles, astfel ca fiecare parte a procesului EFT s v fie clar
evident.
10

Scepticism sntos
O nou invenie este de regul ntmpinat cu scepticism, pentru c ea ncalc ceea ce era t
unci. Iar EFT o ia naintea tuturor celor cunoscute despre psihologie i vindecare e
moional. Remediile rapide pentru probleme emoionale "dificile sunt, n unele cercuri,
considerate imposibile i, oricine pretinde c le-a gsit, este categorisit drept arlat
an. "n fond", se crede n prezent, "aceste lucruri sunt adnc nrdcinate n oameni i deci
normal s dureze un timp lung pentru a le remedia". Credinele sunt foarte puternice
. Ducem rzboaie n numele lor. Construim monumente pentru ele. Medicina, psihologia
i sistemele politice sunt construite pe ele. Dar, vai, uneori ele nu sunt adevrat
e. Noi doar credem c sunt adevrate. Uneori credem n basme. Dac reacia pe care o avei l
a promisiunile fcute n paginile precedente include o atitudine de genul e prea frum
os s fie adevratsau ceva n asemntoratunci eu v-am nclcat deja credinele. O astfel
ine este sntoas i e de ateptat. Noile idei trebuie supuse unei analize riguroase. Ast
a le d fora pentru termen lung. Acum inei n minile voastre o invenie major. Dup cum
dea, ea se bazeaz pe cele mai temeinice principii tiinifice. Dar, din cauz c este att
de total diferit de "nelepciunea convenional", ea este n mod constant i, de altfel de
es, ntmpinat cu scepticism. EFT nu sunt singurelele metode tratate astfel. i alte in
venii au avut de nfruntat atitudini similare. Iat cteva citate din istorie: "Maini zb
urtoare mai-grele-dect-aerul sunt imposibile." Lord Kelvin, Preedintele Royal Socie
ty "Orice ar mai putea fi inventat, a fost deja inventat." Charles H. Duell, Dir
ector al Oficiului de Patente al SUA, 1899 "Femeile responsabile i cu bun sim nu d
oresc s voteze." Grover Cleveland, 1905 "Nu exist nicio probabilitate ca omul s poa
t vreodat s capteze puterea atomului." Robert Milikan, Laureat Nobel n Fizic, 1923 Ci
ne naiba ar vrea s-i aud pe actori vorbind?" Harry M. Warner, Warner Brothers Pict
ures, 1927 Dar, chiar dac nu suntei sceptici deloc i adoptai aceste metoode rapid i c
u entuziasmaa cum am fcut-o euv garantez c vei avea de-a

face cu un scepticism ncpnat din partea celor pe Nu Trecei care vei ncerca s-i ajuta
de tiu? Din anii de n spatele acestui zid se afl credinele mele experien. Acest scept
icism nu trebuie totui criticat. El trebuie neles, pentru c exist unele caracteristic
i unice ale acestuia privitoare la EFT. Iat un exemplu. n multe ocazii am demonstr
at aceste tehnici (unor nou venii) de pe scen, cu cinci sau zece voluntari din aud
ien. n cteva minute, cel puin 80% din ei au avut reduceri importante evidente. sau chi
ar eliminri completeale problemelor lor fizice i emoionale. Frica cedeaz, durerea de
cap dispare, respiraia se uureaz i traumele emoionale nu mai au niciun efect negativ.
ntreb atunci audiena "Cine dintre voi mai este sceptic cu privire la aceast metod?"
i, invariabil, cel puin jumtate din mini se ridic. i ntreb apoi dac cred c schimbr
care le-au avut aceti voluntari au fost reale ida.. ei sunt ntotdeauna de acord c schi
mbrile au fost reale. n fond, voluntarii sunt de obicei necunoscui pentru mine i pri
eteni cu cei din sal. Ei tiu c voluntarii sunt sinceri. "Atunci de ce suntei sceptic
i?" ntreb eu. i imediat primesc o ploaie de explicaii despre cum de a avut efect me
toda ** Mi se spune c i-am hipnotizat. Asta e interesant, pentru c nu am nici cea
mai mic idee despre hipnozi nici cei ce presupun asta nu au. ** Mi se spune c e doar
gndire pozitiv. Chiar dac ei n-au vzut niciodat ca gndirea pozitiv s aib aceste efec
de repede. ** Mi se spune c voluntarii pur i simplu voiau s scape de problemele re
spective. Deci, era un simplu caz de "minte contra materie". Atunci de ce nu scpa
ser de probleme nainte de a veni pe scen? ** Mi se spune c efectele nu vor dura pent
ru c nu exist nicio metod de "reparaie rapid". i totui, ei iau medicamente precum peni
ilina, care le "repar rapid" o infecie. ** Mi se spune c tehnicile de batere sunt n
ite chestii distractive, care le iau oamenilor gndurile de la problemele lor. Aici
ei ignor cererea mea ca voluntarii s "se concentreze" pe problem, pentru ca EFT s d
ea rezultate, ceea ce este exact opusul distraciei. i iat ce este cu adevrat fascina
nt privitor la acest fenomenniciunul dintre argumentele prezentate nu se refer la
EFT. EFT sunt oarecum excluse din lista de posibiliti !! Ce reacie ciudat. Ai crede c
oamenii, dup ce vd aceste rezultate benefice incontestabile, m bombardeaz cu ntrebri d
espre cum lucreaz aceste
11

tehnici, pentru a putea nelege mai bine procesul. n loc de asta, ei tind s ignore pr
ocesul i s ofere alte explicaii. Ei nu ntreab ce s-a ntmplat. n schimb, mi spun ei,
Fiecare face apel la propriul bagaj de cunotine i experiene i leag ceea ce tocmai s-a
tmplat, cu ceea ce "tie" deja c este adevrat. EFT nu fac parte din acel bagaj (nc) i d
ci le e greu s fac vreo legtur. Acum eu tiu cum simeau oamenii notri de tiin de acu
secole, cnd ncercau s spun celor ce credeau c pmntul e plat, c lumea de fapt e rotund
reori se gsete cte cineva s-mi spun "Oh.aa e, cum ai spus. Le-ai echilibrat sistemul
getic n timp ce ei erau concentrai pe problem i astfel ai eliminat cauza." i totui, ex
ct asta s-a ntmplat. i exact cu asta am petrecut jumtatea de or precedent, ca s le spu
celor din audien c se va ntmpla. Acesta-i singurul lucru care s-a ntmplat n timpul c
r cteva minute cnd voluntarii au fost pe scen i singurul lucru care a determinat ace
le schimbri. Pe vremuri, criticam aceast atitudine i m gndeam c oamenii sunt agresivi,
ncpnai i proti. "De ce nu pot vedea ceea ce e evident?" mi spuneam. Dar apoi, am re
t c oamenii nu erau agresivi, ncpnai sau proti, din cauz c aceast reacie venea de
e din toate categoriile sociale. N-avea importan dac erau oferi de autobuz sau docto
ri n tiine. Unii dintre prietenii mei cei mai apropiai se fceau c "explic" altora aces
e rezultate uimitoare i chicoteau pe seama "caraghioslcului acestui proces. Adesea,
chiar cei ce au simit schimbrile pe pielea lor prefer s cread c altceva le-a provocat
schimbarea. i, de regul, se gndesc la ceva total diferit, fr nicio legtur, precum un
utremur care a avut loc recent sau o cretere a salariului pe care tocmai au primi
t-o. V dai seama, ei nu neag producerea schimbrii i nici c ea a avut loc n timp ce exe
utau EFT. Ei sunt pur i simplu incapabili s fac legtura dintre schimbare i tehnicile
de batere. Pentru ei, aa ceva nu exist. Nu are sens. Trebuie s existe alt explicaie.
Dr. Roger Callahan, de la care am primit introducerea iniial n aceste proceduri, nu
mete acest comportament, problema APEX. nc o dat, nu vreau s critic. Dar este importa
nt de observat i de neles, pentru c se ntmpl foarte frecvent. De fapt, majoritatea oam
nilor se comport astfel i, e foarte mare probabilitatea ca voi s fii printre ei. De
aceea v spun toate acestea. Dac nu suntei contieni de asta, putei "gsi o explicaie"
arcei spatele biletului spre eliberarea emoional, cu toate beneficiile pentru viaa nt
reag, pe care aceasta vi le ofer. Un alt motiv al scepticismului este c EFT arat ciu
dat. Adic, vreau s spun, ntr-adevr

ciudat. Aceste tehnici v fac s vorbii singuri, s v rotii ochii din cap i s murmurai
ec n timp ce ciocnii diferitele pri ale trupului. Ele nu seamn nici pe departe cu psih
logia pe care o tiu majoritatea oamenilor i poate prea fooooarte departe de sistemu
l n care avei ncredere. Totui, odat ce nelegei logica din spatele lor, aceste tehnici
vin foarte limpezi. i poate o s v mirai cum de nu au fost descoperite mai demult. Ac
estea fiind spuse, iat o latur interesant. Nu trebuie s credei n aceste tehnici pentru
ca ele s aib efect. Unele persoane trag concluzia greit c EFT dau rezultate doar pen
tru c oamenii cred n ele. Aceast concluzie este deosebit de ciudat, din cauz c ea e de
obicei afirmat de cei sceptici. Realitatea este c oamenii rareori cred n aceste te
hnici la nceput. Ei sunt aproape ntotdeauna scepticicel puin ntr-o anumit msur. n ci
ipsei de ncredere a noilor venii, rezultatele obinute cu EFT i spun cuvntul cu toat fo
. Cei care le aplic simt ameliorrile, n ciuda scepticismului lor.

Istorii de cazuri
Cnd eram copil, eram tare pasionat dup jocul de basebal i visam s joc centru nainta pe
ntru Yankeii din New York. Jocul cu mingea prea aa de uor ! Stai doar acolo i loveti
mingea cnd i este aruncat. Lovirea mingii necesit, bineneles, mult ndemnare i cere
a s fii eficient. Cu ct prinzi mai multe mingi rapide, ce vin cu traiectorii curbe
, complicate, cu att devii mai bun. La fel e i cu EFT. Memorarea tehnicilor EFT es
te uoar. Aplicarea lor este aproape la fel de uoar i putei deveni eficieni dup doar c
ncercri. Totui, dac dorii s stpnii aceste tehnici, trebuie s studiai cu srguin
ursul EFT (precum i celelalte seturi de casete ale noastre) i s le aplicai la o mare
varietate de probleme (mingi rapide, traiectorii curbe) pentru a v perfeciona ndemn
area. Pe scurt, avei nevoie de mai mult antrenament i experien dect obinei doar citind
acest manual. Probabil, cea mai mare limit pe care o ntmpinai n folosirea EFT este s n
u recunoatei ct de multe putei face cu ele. Acesta este unul dintre motivele pentru
care v potopesc cu istorii de cazuri n acest curs. Le vei gsi scrise n acest manual.
Dar, mai important, exist ore i ore de astfel de cazuri, pe casete video i audio. ed

inele nregistrate sunt eseniale pentru a reui s stpnii aceste tehnici, pentru c ele
EFT "dincolo de pagina scris" i le arat eficiena n viaa real. V rog s le studiai n
unt cazuri realepe
12

oameni reali, cu probleme realeastfel c v putei lrgi mult orizontul cunoaterii acestor
tehnici. Vei fi martori cum unii pacieni scap de problemele lor de o via n doar cteva
momente, n timp ce la alii e nevoie de mai mult perseveren. Vei auzi EFT aplicate la u
nele probleme emoionale severe, pe care le vei vedea topindu-se chiar n faa voastr. V
ei fi de asemenea martori la unele ameliorri pariale, care nu rezolv complet problem
ele. Pe scurt, aceste casete v ofer un curcubeu de experiene reale, un fundament ne
cesar dac vrei s trecei de la aplicarea mecanic a EFT, la stpnirea acestora. Un alt mo
iv pentru care v inund cu att de multe istorii este c vreau s v expun att de multe caz
uri cu schimbri uluitoare obinute prin aplicarea EFT, nct s nu mai putei fi sceptici.
Chiar i scepticul cel mai adnc nrdcinat n cunotinele tradiionale nu va mai rezista a
i de dovezi incontestabile. EFT sunt tot ceea ce am spus c sunti nc i mai mult.

Repetiie
Sunt un mare adept al repetiiei. Este instrumentul de nvare cel mai bine verificat d
e pe planet de-a lungul timpului i eu l folosesc fr rgaz. Cu ct mai mult vi se repet
a, cu att mai bine l vei nva. De aceea, m vei auzi revenind la aceste idei din multe
hiuri diferite, n acest curs. Reiau aceleai concepte de repetate ori n acest manual
, n casetele video ca i n cele audio. Dac v vei plictisi s auzii aceeai idee de mai
orifii mulumii. Asta nseamn c ai nvat-o att de bine, c ai ajuns s v sturai
mai bine dect s o fi auzit o dat i s nu fi prins rdcini n mintea voastr. Datorit im
majore a acestor tehnici pentru calitatea vieii voastre, v fac un imens deservici
u dac nu v bat la cap cu aceste idei cruciale. Deci.repet. Ateptai-v la repetri n ace
curs.
13

tiina din spatele EFT

Un inginer cerceteaz tiina psihologieiSistemul energetic al corpului Prima experien a
Dr. Callahan DescoperireaConceptul reviziei 100%

Un inginer abordeaz tiina psihologiei

Acest curs este scris de un inginer de la Stanford. Nu sunt un psiholog cu o lun
g list de iniiale n faa numelui meu. Oamenii mi spun Gary i nu Dr. cutare i cutare. D
untei convenionaliti, asta s-ar putea s v deranjeze. n fond, ce treab are un inginer s
bage nasul n domeniul psihologiei? tiinele fizice i tiinele minii par a nu avea nimic
comun.Adevrat. Dar acum 40 de ani eu am realizat c, calitatea vieii cuiva este dire
ct legat de sntatea sa emoional. Sntatea emoional este fundaia pe care se sprijin
sine iar ncrederea n sine este trambulina pentru realizri n orice domeniu al vieii.
Aceasta nu este o idee nou, bineneles. Teoretic, toat lumea este de acord cu asta i s
eciunea de educare a eului, din orice librrie mare, abund de cri cu acest subiect. Ma
joritatea oamenilor iau aceast idee ca atare i citesc o carte sau particip la un se
minar, cnd i cnd. Dar eu am luat-o n seriosfoarte serios. Atta timp ct voi petrece ct
zeci de ani pe aceast planet, a putea foarte bine s fac din ei o experien plcut pent
mine i pentru alii. Aa c, am plecat ntr-o cercetare de 40 de ani, pentru a gsi instrum
ente care s ajute oamenii n aceast privin. Am citit toate acele cri (cu sutele) i am
ltuit mii de dolari pe seminarii i casete. Am pescuit orice indiciu pe care l-am
putut gsi, cu entuziasmul unui reporter de la un ziar de actualiti n cutarea unui "su
biect tare". Am discutat cu psihiatri i psihologi i psihoterapeui de tot felul, ca
s aflu ce metode dau rezultate. Iar EFT sunt, de departe, cel mai fascinant, cel
mai recompensator, cel mai eficient instrument pe care l-am gsit vreodat pentru re
alizarea personal. Ele exist sub acest nume i, ntr-adevr, determin eliberare de emoii
egative Dar m duc prea departe. Vreau s refac traseul prin unele dintre jaloanele
cercetrii mele, pentru c ele formeaz o baz important pe care v pot construi introducer
ea n aceast descoperire ingenioas.

Mai nti, v rog s nelegei c eu nu mi-am folosit practic niciodat, formaia mea de ing
m ales ntotdeauna profesiuni orientate spre oameni i, n acelai timp, mi-am urmat ade
vrata pasiune, ca Antrenor de Performan Personal. Dar asta nu nseamn c nu am fost infl
enat de educaia mea tiinific. ntr-adevr, acea educaie m-a condus spre multe instrumen
utile pentru performana personal. nelegei, ingineria este o tiin exact. E foarte pra
Doi i cu doi trebuie s fac patru. Exist un raionament pentru orice. Logica tinde s guv
erneze gndirea unui inginer. Aa c, atunci cnd am pornit s gsesc instrumente de perform
an personal, mi-am luat modul de gndire cu mine. Pentru mine, un instrument trebuia
s aib sens...trebuia s fie practic....trebuia s fie tiinific. Pe scurt...dac nu da rez
ltate n lumea real, pe mine nu m interesa. Deci, am nceput citind acele cri i particip
la seminarii de psihologie. Era "logic" s procedez aa. Dar psihologia era pentru
mine un puzzle. Eu cutam aceeai logic i precizie cu care eram obinuit ca inginer, dar
nu prea s gsesc aa ceva. Dup muli ani de ncercri ale instituiei cunoscute sub numel
psihologie, pot s v asigur c tiina ingineriei i tiina psihologiei au o foarte mic le
a cu alta. La suprafa, psihologia pare s fie foarte tiinific. Exist laboratoare dedica
e cercetrii problemelor psihologice, n aproape fiecare universitate mare din Ameri
ca. Sunt emise teorii i acestea sunt testate riguros. Sunt efectuate studii "cont
rolate", pentru a fi siguri c rezultatele obinute sunt valide. Aceste studii forme
az apoi, baza unor vagoane de articole profesionale, scrise de cei mai respectai p
racticieni n domeniu. Toate acestea par foarte impresionante i, ntr-o anumit msur, chi
ar sunt. Toat aceast cercetare chiar descoper multe aspecte valoroase ale procesulu
i nostru de gndire i ale comportamentelor noastre. Ele sunt foarte utile n vnzri i rec
lame i n multe alte domenii. Dar, vasta lor majoritate fac foarte puin pentru a adu
ce oamenilor uurarea rapid, att de dorit i necesar, de problemele lor emoionale. tiu
n puin cam lipsit de respect i nu intenionez s jignesc pe nimeni. Dar, dup standardele
unui ingineraceasta este o afirmaie
14

foarte adevrat. Exist unele excepii, bineneles, dar vasta majoritate a tehnicilor conv
enionale dau rezultate foarte precare. V rog s nelegei c nu e vorba de a critica psiho
erapeuii. Eu consider c membrii acestei profesii sunt printre persoanele cele mai
dedicate de pe pmnt i muli dintre ei sunt prietenii mei personali. Sunt nite indivizi
crora le pas foarte mult i se preocup ntr-adevr de pacienii lor. Ei muncesc ore lungi
sunt mereu n cutarea a noi ci de mbuntire a metodelor cu care au fost nvai s luc
unt un nou instrument pentru "trusa lor de ajutat oamenii", care conine o compone
nt tiinific distinct. Aceast component tiinific l-ar satisface chiar i pe cel mai
inginer. Ea trebuie s mbunteasc performanele oricrui terapeut. Unii pacieni urmeaz
ie timp de luni sau ani, pentru a scpa de temeri, furii, vinovii, suferine, depresii
, amintiri traumatice, etc. i rezultatele se vd prea puin sau deloc. Atunci, ei sch
imb terapeuii, n sperana c un altul are "rspunsul". Rezultatele sunt adesea, aceleai.
i schimb iari iari iar. Ei cheltuie bani. Ei cheltuie timp. Ei trec prin edine foarte
ureroase din punct de vedere emoional. Dar, dac se ntmpl ceva pozitiv pentru majorita
tea acestor pacieni, acest ceva nu pare s fie mare lucru. Acest fapt mie mi s-a pru
t mai degrab curios. Pentru mine, ceva era evident greit n metodele folosite, pentr
u c (1) nu ddeau rezultate (cel puin dup standardele mele) i (2) erau dureros de lent
e. Aa c, am ntrebat terapeui i pacieni, "De ce dureaz att de mult s obinei att de
unsurile variau, bineneles, dar, n general sunau cam aa **"Ei bine, problema este adnc
nrdcinat" sau **"Aceasta e o cicatrice adnc" sau **"Nu tim siguravem de-a face cu mi
rele minii, nelegi. " Mintea mea de inginer a aruncat imediat de-o parte toate aces
te rspunsuri, ca fiind doar nite ci convenabile de a explica, sau de a raionaliza, m
etode ce nu ddeau prea multe rezultate. Dar, pentru majoritatea oamenilor, aceste
explicaii sunau bine. Sunau rezonabil. Deci metodele erau acceptate i urmate. De
altfel, ce altceva se putea face? Adevratele rspunsuri nu existau. De asemenea, nu
vreau s las s se neleag aici c nimeni nu obine niciun ajutor sau uurare prin terapie
entru c n-ar fi adevrat. Unii obin. Dar, n general, psihologia este printre cele mai
ncete, cele mai ineficiente tiine de pe pmnt. Pentru acest inginer care sunt eu, sin
gurul laborator tiinific care conteaz este lumea real i

nu exist dect un singur criteriu pentru a ti dac o teorie psihologic dat este sau nu v
alid. i anumed rezultate pe pacient ? Dac un inginer proiecteaz un calculator, spre ex
emplu, acesta trebuie s funcioneze perfect n lumea real. Altfel, cumprtorii l vor retu
na imediat, cerndu-i banii i pot chiar trimite o reclamaie autoritilor. n sntatea em
totui, dac o nou metod pare s dea rezultate din cnd n cnd (i atta vreme ct nu est
dical), este adesea ridicat la rangul de mare descoperire i autorul metodei se mbogete
scriind cri i innd conferine. Interesantdar aa este. n primii mei ani de cercetare
a instrumentelor de mbuntire a performanei personale, m-am gndit c ar trebui s obin
me n psihologie. Dar, cu ct cunoteam mai bine acest domeniu, cu att ajungeam mai tar
e la concluzia c ar fi n dezavantajul meu s fac asta. De ce? Pentru c ar fi trebuit
s nv metode ce nu ddeau rezultatecel puin, nu dup standardele mele. Pur i simplu nu
m meritele trecerii prin toate acele cursuri, pentru a nva ceva care, pentru mine,
avea o valoare ndoielnic. Paradoxal, asta mar fi distras de la adevratul meu el, de
gsire a instrumentelor pentru mbuntirea performanei personale, instrumente care s func
neze. Cu trecerea anilor, am descoperit o ntreag list de instrumente ajuttoare, pe c
are le-am folosit pentru mine i i-am nvat i pe alii s le foloseasc. ntmpltor, nici
re aceste instrumente nu provenea dintr-o carte de psihologie. Toate au fost bin
e primite i eficiente atunci cnd au fost aplicate corect. Unul dintre instrumentel
e despre care am crezut c poate fi de un mare ajutor, a fost Programarea Neuro-Li
ngvistic (cunoscut ca PNL). M-am aruncat n ea cu capul nainte i am devenit foarte pri
ceput. Am devenit Maestru Practician cu atestat i am ajutat o mulime de oameni. Re
comand oricui interesat n mbuntirea performanei personale, s-l studieze. Apoi, cutare
ea de alte instrumente bune pentru performana personal, a fcut un pas uria nainte, sp
re un nou nivel. Mi s-a vorbit despre un psiholog din California de Sud, Dr. Rog
er Callahan, care obinea vindecarea pacienilor, de temeri intense (fobii), n doar ct
eva minute. Aa c, totdeauna cuttor neobosit, l-am sunat imediat s-l ntreb despre metod
ele lui. El mi-a spus c metodele folosite de el nu se limitau doar la fobii. Ele
se aplicau la toate emoiile negative. Acestea includeau depresia, vinovia, furia, s
uprarea, stresul post traumatic (SPT) i orice alt emoie negativ la care v putei gndi.
i mult de att, aplicarea metodei dura de obicei doar cteva minute, iar rezultatul

era, de regul, permanent.

15

Pe de o parte, eram entuziasmat de spusele lui. Dar, mai trebuie s recunosc i o ma

re cantitate de scepticism. Afirmaia suna un pic prea grandioas chiar i pentru mine.
Dar l ascultam n continuare. Atunci el mi-a spus c metoda consta n bateri cu vrfuril
e degetelor, la capetele meridianelor energetice ale corpului. "Vrei s spui merid
ianele, ca n acupunctur? am spus eu. "Exact" a replicat el. "Hmmm, m-am gndit eu, Asta
-i un pic cam prea de tot. Iat un Doctor n tiine, fcnd nite afirmaii surprinztoare
s le explice, legndu-le de anumite cantiti de electricitate care circul prin corp. Ps
ihologia i electricitatea preau pentru mine cam prea ndeprtate una de cealalt dar am
cumprat totui cteva din casetele lui video, ca s pot vedea o demonstraie. Am rmas stup
efiat de ce am vzut. Clar i evident, pacienii i depeau cele mai intense emoii n doar
momente, iarrezultatele erau permanente. Nu mai vzusem niciodat ceva asemntor.. nici
ri. Tot nu vedeam legtura dintre emoii i sistemul energetic al corpului, dar mie mi
suna tiinific. Poate eram pe cale s gsesc o abordare cu adevrat tiinific a psihologie
tr-adevr, asta am i gsit. Reiese c, adevrata cauz a emoiilor negative nu este acolo un
e toat lumea crede c este. Ea nu este acolo unde o cutau psihologii. De aceea nu o
gseau. Ei nu cutau unde trebuie. Cauza tuturor emoiilor negative este legat de siste
mul energetic al corpului. Acesta este un concept important, care se transform n p
aradigmchiar dac sun un pic straniu. Dar dovada st n rezultate. Pentru mine, singurul
laborator care conteaz, este lumea real i exact acolo e locul unde dau rezultate ac
este tehnici Vei vedea asta de repetate ori, peste tot n casetele nregistrate pe vi
u, incluse n acest curs. Viteza, eficiena i natura durabil a acestor tehnici, sunt m
ult dincolo de tot ceea ce am ntlnit n cei 40 de ani de cutare intens. Aceast descoper
ire este motorul care face s mearg EFT. Fr ea, acest curs n-ar fi existat. Deci pent
ru a nelege mai bine totul, avem nevoie s ne aplecm puin asupra sistemului energetic
al organismului uman.
Sistemul energetic al corpului
Organismul nostru are o natur profund electric. Orice curs introductiv de anatomie
vorbete despre ea Frecai-v picioarele de o mochet i apoi atingei un obiect de metal:
vei putea vedea

electricitatea static descrcndu-se prin degetele voastre. Aceasta n-ar fi posibil d

ac trupul n-ar avea o natur electric. Dac atingei o plit ncins, vei simi durerea in
eu, pentru c ea este transmis electric, prin nervi, la creier. Durerea circul cu vi
teza electricitii i de aceea o simim att de repede. Mesajele electrice sunt simite tot
timpul n corp, pentru a-l informa despre ce se petrece n afara lui. Fr aceast curger
e de energie, n-am fi capabili s vedem, s auzim, s simim, s gustm sau s mirosim. O alt
ovad evident a existenei electricitii (energiei) n corp sunt electroencefalograful (EE
G) i electrocardiograful (EKG). EEG nregistreaz activitatea electric a creierului, i
ar EKG nregistreaz activitatea electric a inimii. Aceste aparate sunt utilizate n me
dicin de decenii i le putei vedea n filmele TV despre pacienii muribunzi din spitale.
Cnd imaginile de pe ecrane nceteaz s se mai mite, pacientul e mort. Sistemele noastr
e electrice sunt vitale pentru sntatea noastr fizic. Ce poate fi mai evident ? Cnd en
ergia nu mai circulmurim. ntrebai-v doctorul despre asta. Nu ncape nicio ndoial. De f
, civilizaia a cunoscut toate astea de milenii. Cu aproape 5000 de ani n urm, chine
zii au descoperit un sistem complex de circuite energetice care ne strbat corpul.
Aceste circuite de energie sau meridiane, cum le spun eisunt piesa central a pract
icii medicale orientale i formeaz baza acupuncturii, presopuncturii i a unei largi
varieti de alte tehnici vindectoare din zilele noastre. Aceast energie circul prin co
rp i e invizibil pentru ochi. Nu poate fi perceput fr un echipament tehnic performant
. Prin analogie, noi nu putem vedea energia circulnd nici prin aparatura TV. tii, t
otui, c este acolo, pe baza efectelor sale. Sunetele i imaginile sunt dovada perman
ent c fluxul de energie exist. n acelai fel, EFT ofer o dovad izbitoare c energia cur
prin trup, pentru c produc efectele care arat c ea exist acolo. Ciocnind pur i simplu
apropierea capetelor meridianelor energetice, putei simi unele shimbri profunde n snt
atea voastr emoional i fizic. Aceste schimbri n-ar avea loc dac n-ar exista un sistem
nergetic. tiina medical occidental tinde s se concentreze pe natura chimic a trupului
nu a dat prea mare atenie acestor fluxuri energetice subtile, dar puternice, pn ma
i acum civa ani. Totui, ele exist i atrag tot mai muli cercettori. Citii urmtoarele,
ru mai multe detalii : **Becker, Robert O. i Selden, Gary. Trupul electric. Morro

w, NY, 1985
16

**Becker, Robert O. Cureni ncruciai. Tarcher, NY, 1992 **Burr, H.S. Proiect pentru n
emurire: tiparele electrice ale vieii. Neville Spearman, London, 1972 **Nordenstr
om, B. Circuite electrice nchise biologic: dovada clinic, experimental i teoretic a u
nui sistem circulator suplimentar.Nordic, Stockholm, 1983. Un numr tot mai mare d
e practicieni vindectori gsesc ci s foloseasc acest sistem energetic vital, pentru a
ajuta vindecarea fizic. Acupunctura, masajul terapeutic i chiropractica, nu sunt d
ect cteva dintre ele. Rafturile librriilor sunt pline de cri despre tehnicile aplicat
e asupra meridianelor energetice, pentru promovarea unei bune snti fizice. Prima exp
erien a doctorului Callahan tiina care st n spatele EFT nu s-a dezvoltat precum multe
alte descoperiri. Adic, ea n-a fost creat ntr-un laborator i apoi testat n lumea real.
schimb, o uimitoare ntorstur a evenimentelor din lumea real, a indicat calea de ncep
ut. Iat povestea. n 1980, Dr. Roger Callahan lucra cu o pacient, Mary, pentru o acu
t fobie de ap. Ea suferea de frecvente dureri de cap i avea comaruri terifiante, amb
ele legate de frica de ap. n cutarea unui ajutor, ea mersese muli ani din terapeut n
terapeut fr vreo ameliorare vizibil. Dr. Callahan a ncercat s-o ajute prin metodele c
onvenionale, timp de un an i jumtate. Dar nici el nu a avansat prea mult. Apoi, ntro zi, el a pit n afara limitelor psihoterapiei. Din curiozitate, el studia sistemul e
nergetic al trupului i s-a decis s bat cu buricele degetelor la baza ochilor lui Ma
ry (un capt al meridianului stomacului). Asta pentru c ea tocmai se plnsese de dure
ri de stomac. Spre mirarea lui, ea a spus imediat c-i trecuse teama de ap, a dat f
uga la o piscin din apropiere i a nceput s-i dea cu ap pe fa. Fr nicio fric. Fr
. Totul a disprut inclusiv comarurile. i n-au mai revenit niciodat. Ea este total eli
berat de fobia de ap. Astfel de rezultate sunt rare n domeniul psihoterapiei dar nor
male cu EFT.
Descoperirea
Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic al
corpului
Descoperirea
Avnd n minte cele spuse, iat care este esena din spatele EFT. De acum ncolo, ne vom r
eferi la ea ca la Descoperirea

S vedem cum se leag ea de fobia de ap a lui Mary. Cnd i simea teama, circulaia energi
prin meridianul stomacului ei era ntrerupt. Exact acest dezechilibru energetic era
cel care i provoca emoia intens. Ciocnind la baza ochilor, ea a trimis impulsuri pr
in acest meridian i a reparat disfuncia. Odat energia repus n circulaie, intensitatea
oionalteamaa disprut. n aceasta const cel mai important lucru pe care-l vei nva vr
re emoiile voastre nedorite. Ele sunt cauzate de ntreruperile circulaiei energiei p
rin corp. Acum s examinm mai n detaliu aceast descoperire. Mai nti, bgai de seam cee
nu se spune. Aici nu se spune c o emoie negativ este cauzat de amintirea unei experi
ene traumatice vechi. Este important de tiut asta, pentru c aceast presupus conexiune
cu amintirile traumatice este pilonul fundamental n psihoterapia convenional. n une
le cercuri este acceptat practica s se trateze amintirea i, n acest proces, pacientul
este pus s retriasc n mod repetat un anumit eveniment dureros din punct de vedere em
oional. EFT, dimpotriv, respect amintirea, dar se adreseaz adevratei cauze... o disfu
ncie n sistemul energetic al corpului. Oamenii m sun din toate colurile rii pentru a l
da ajutor prin telefon. Fr s-i ntreb nimic, ei ncep invariabil s-mi povesteasc n det
u despre traumele lor din trecut. Asta se ntmpl din cauz c-i nchipuie greit c a ave
e de toate aceste detalii pentru a-i ajuta. Pentru ei, aceste amintiri sunt cauz
a problemelor lor. in foarte mult s-i ajut pe oamenii apsai inutil de toate aceste a
mintiri ncrcate emoional. Tocmai de aceea am creat acest curs. Dar se pare c ntotdeau
na li se pare ciudat cnd le spun c n-au nevoie s retriasc durerea reamintirii tuturor
acelor detalii oribile, pentru ca EFT s-i ajute. Aceste amintiri pot contribui l
a crearea unei emoii nedorite (vei vedea mai ncolo n ce fel), dar ele nu sunt cauza
direct. Deci, nu e nevoie s pierdem timp cu rememorri dureroase. E inutil. Deci, EF
T implic relativ puin suferin emoional. EFT sunt practic nedureroase. Vi se va cere s
vestii pe scurt care e problema voastr (ceea ce poate presupune un oarecare discon
fort), dar att i nimic mai mult. Nu e nevoie s retrii durerea. De fapt, prin EFT disc
onfortul emoional prelungit este evitat. Acesta nu este dect un exemplu

17

de ct de mare este deprtarea dintre EFT i metodele convenionale. Ca s nelegei mai bin
um acioneaz EFT, ai putea compara curgerea energiei prin corpul vostru cu aceea pri
ntr-un televizor. Atta timp ct electricitatea trece prin televizorul de acas, n mod
normal, att sunetul ct i imaginea sunt clare. Dar ce s-ar ntmpla dac ai scoate capacul
din spate al televizorului i ai bga o urubelni printre toat firele de acolo? Binenel
ntrerupe circuitele i un zzzzzt electric s-ar produce nuntru. Imaginea i sunetul s-ar
pierde, ar lua-o razna i televizorul i-ar manifesta versiunea proprie de emoie negat
iv. n acelai fel, cnd sistemul nostru energetic se dezechilibreaz, un efect de zzzzzt
petrece n interiorul nostru. Eliminai acest zzzzzt (prin ciocniri uneori o ndemnare
tistic e necesar vezi benzile video) i emoia negativ dispare. Asta-i tot. Sunt foarte
contient de ct de straniu pot prea

toate astea i ct de greu poate fi de crezut cel puin la nceput. Nici eu n-a fi crezut,
dac n-a fi vzut cu ochii mei att de multe schimbri minunate la cei care au aplicat a
ceste tehnici. Pasul intermediar.piesa lips. Odat ce acceptai aceast metod, deci odat
v-ai spus ei bine, fie logica ei devine incontestabil. Vi se va prea evident i vei
s vedei toate prile slabe ale celorlalte metode. De exemplu, metoda tratrii amintirilo
r, menionat mai sus, devine izbitor de eronat n lumina acestor descoperiri. n acea met
od, se presupune c amintirea traumatic din trecut este cauza direct a deranjamentulu
i emoional al unei persoane. Nu este aa. Exist un pas intermediaro pies lips ntre ami
re i deranjamentul emoional. Iar acel pas intermediar, bineneles, este ntreruperea di
n sistemul energetic al corpului. Acea ntrerupere, acel zzzzzt, este cauza direct a
deranjamentului emoional. Mai jos e reprezentarea grafic a celor spuse.
Cum se produce o emoie negativ
Pasul 1 Pasul 2
Pasul intermediar
Pasul 3
Amintire dureroas O ntrerupere n sistemul energetic al corpului Emoie negativ

V rog s observai c, dac pasul 2, pasul intermediar, nu exist, atunci pasul 3 este impo
sibil. Cu alte cuvintedac amintirea nu provoac o ntrerupere n sistemul energetic al t
rupului, atunci emoia negativ nu poate aprea. De aceea unele persoane sunt obsedate
de amintiri i altele nu. Diferena const n faptul c unele persoane au o tendin spre de
echilibrul sistemului lor energetic odat cu aceste amintiri, n timp ce altele nu a
u aceast tendin. nelegnd asta, e uor de vzut cum metoda de tratament al amintirii e
t. Ea se adreseaz pasului 1 i ignor pasul2. Aceasta e cauza pentru care starea unor
pacieni tinde s se nruteasc atunci cnd psihologia convenional se ndreapt spre ami
pre cauza real (ntreruperea energiei). Adresndu-se pasului 1, cerndu-i pacientului s
retriasc pe viu o amintire ce-i provoac suferin, terapeutul nu face dect s induc i m
lte ntreruperi n sistemul energetic. Ceea ce presupune mai mult durere i nu mai puin.
Starea pacientului poate fi, i adesea chiar este, agravat. Dac

tratamentul s-ar adresa pasului 2 i nu pasului 1, atunci durerea ar fi relativ mi

c. Sistemul energetic ar fi echilibrat (prin baterile potrivite) i calmul interior
ar nlocui emoia negativ. Rezultatul ar fi o alinare rapid, pentru c adevrata cauz a f
st remediat. Ceea ce se ntmpl adesea cu EFT. Acum s revenim la Descoperire. V rog s
vai c totul se niruie logic. Ea spune: Cauza TUTUROR emoiilor negative este existena u
ei ntreruperi n sistemul energetic al corpului. Acestea includ teama, fobiile, furi
ile, regretele, anxietatea, depresia, amintirile traumatice SPT, grijile, vinoviil
e i toate emoiile care ne limiteaz performanele n sport, n afaceri, n art. E o list
uprinztoare, ce acoper aproape toate emoiile restrictive pe care le putem tri. Spus
altfel, toate aceste emoii negative au aceeai cauzun zzzzzt electric n corp. Asta nse
de asemenea ctoate pot fi eliminate n acelai mod. Astfel, regretele au aceeai cauz fun
damental ca i traumele, vinoviile, temerile. Deci aceeai metod general poate fi utiliz
t pentru
18

toate aceste probleme. Ideea cauzei unice este i o binecuvntare pentru profesionitii n
sntate mental. Ei sunt obinuii cu un numr nesfrit, mereu altul, de explicaii pentru
ent nenumratele deranjamente emoionale ale pacienilor lor. A nva c exist doar o singu
uz, le simplific enorm eforturile. Putei, voi, diagnostica dezechilibrul energetic?
Da, existena oricrui dezechilibru energetic poate fi detectat folosind unele tehni
ci de diagnosticare prin testare muscular. Oricine cunoate aceste tehnici, poate d
iscerne care meridian(e) energetic este dezechilibrat i tie atunci exact unde s cio
cneasc cel puin aa spune teoria. Trebuie s tii totui, c testarea muscular necesit
ic i foarte puini se pricep cu adevrat. Un nlocuitor pentru diagnostic. Cu toate aste
a, nu avei nevoie s tii nimic despre diagnostic pentru a avea succes cu EFT. Aceasta
constituie contribuia mea la aceste descoperiri. EFT creaz un nlocuitor eficient p
entru diagnostic. Nu nseamn c abilitatea de a diagnostica nu e important. De fapt, e
u predau o versiune elegant de diagnosticare, n setul nostru de videocasete, Pai ctre
a deveni Terapeutul Fundamental. Terapeuii profesioniti, mai ales cei ce se ocup de
pacienii cu tulburri clinice, ar trebui s cunoasc acest pas suplimentar. Totui, conce
ptul reviziei 100% (descris n continuare) e un substitut admirabil. Diagnosticul n
u e necesar, pentru majoritatea prolemelor, la majoritatea oamenilor.

Conceptul reviziei 100%

Pentru a nelege cum funcioneaz acest nlocuitor de diagnostic, s revenim la analogia cu
televizorul. S presupunem c imaginea este neclarexist un zzzzt undeva nuntrui dor
parat. S presupunem acum c electronistul vostru nu are aparatura necesar pentru a d
etecta unde e problema. El n-are nicio posibilitate s v spun dac avei nevoie de o pie
s important, precum un alt tub catodic, sau o pies simpl, precum un nou condensator.
Cum v repar el atunci, televizorul? Iat rspunsul: Pentru a v repara televizorulel fac
e o revizie general a aparatului n ntregimeexact cum ar face un mecanic auto revizia
general a mainii. El nlocuiete fiecare pies electronic legat de imaginetubul catodic
ezistori, toate firele, fiecare condensator, etc. Face treab n plus? Bineneles! Dar n
trebarea important care se pune este, Repar defeciunea? Iari bineneles! De fapt, deo
el nlocuiete toate piesele, are anse 100% s fac o treab bun. Desigur c revizia gener
a fi de puin ajutor dac

televizorul este aezat ntr-o zon cu recepie proast sau cu multe interferene. Dar, de o
bicei nu acesta e cazul. Prin analogie, puini oameni (sub 5%) au sistemul energet
ic supus unor interferene substaniale de reacii de tip alergic. Vom discuta despre
acest subiect mai trziu. Reeta de baz. Conceptul reviziei 100% este inlocuitorul EF
T al diagnosticului. Noi folosim un proces memorat, numit "Reeta de baz", prin car
e aplicm attea bateri cte sunt necesare pentru a restabiliza ntregul sistem energeti
c. n acest fel, metodele noastre de a "repara" un anume dezechilibru al energiei,
sau "zzzzzt"-ul, sunt mult mai puternice... chiar dac nu avem nicio abilitate de
a pune un diagnostic. Singura diferen ntre un depanator TV i EFT const n faptul c ace
st revizie ne ia doar cteva minute... nu zile ntregi. Deci, e foarte practic. Concep
tul reviziei 100% cere s batei n apropierea punctelor de capt ale mai multor meridia
ne de energie, fr s trebuiasc s tii neaprat care dintre ele este cel ntrerupt. Astfe
impul procesului se poate ntmpla s "suprabatei" adic s batei pe unele meridiane energe
ice care funcioneaz normal. V putei ntreba daca asta nu face totui ru, n vreun fel. R
sul este absolut negativ. Aceast "suprabatere" pe care o cer EFT are acelai efect
ca "suprarevizia" unui aparat TV. Nu face niciun ru...n schimb, avei posibilitatea
s reparai adevrata defeciune. Rezumatul celor spuse pn acum. Pn n acest moment, am a
it unele generaliti i am discutat despre ceea ce putem atepta de la aceste metode. A
m dezvoltat de asemenea, tiina din spatele tehnicilor i am nvat c, "Cauza tuturor emo
or negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului". Aceast
a este o descoperire radical nou i necesit o gndire dincolo de normalitatea general
acceptat, pentru a fi apreciat cu adevrat. Am nvat de asemenea c, diagnosticarea dezec
ilibrelor energetice poate fi important, dar e incomod i nici nu e absolut necesar
s fie nvat n acest curs. Din fericire, diagnosticarea poate fi evitat ntr-o mare majo
ate de cazuri, utiliznd conceptul reviziei 100%.
Conceptul reviziei 100% necesit o succesiune de bateri ce trebuie memorat. Aceast p
rocedur este piesa central a EFT i o numim "Reeta de baz". Ea constituie principalul

vostru instrument i "cel mai bun prieten" pentru eliberarea emoional. Avei acum cadr
ul general pentru a-i aprecia puterea. n continuare, o vom descrie n detaliu.
19

Reeta de Baz
Ca i coacerea cozonacului -- Pregtirea Secvena -- Gama celor 9 aciuni -- Secvena (iari
Fraza de reamintire Ajustri pentru rundele ulterioare

Ca i coacerea cozonacului Fiecare este tratat n detaliu n continuare. Scopul nostru

final n acest curs este s v echipm cu o reet uor de folosit, pentru a v lrgi liberta
moional. Eu o numesc Reeta de Baz i paginile care urmeaz sunt dedicate expunerii ei n
etaliu. O reet, bineneles, are anumite ingrediente, care trebuie adugate ntr-o anumit
rdine. Dac, spre exemplu, coacei un cozonac, trebuie s folosii zahr i nu piper i trebu
e s punei zahrul nainte de a bga aluatul n cuptor. Altfel....nu avei cozonac. Reeta d
az nu face excepie. Fiecare ingredient trebuie aplicat exact aa cum este descris i t
oate trebuie fcute n ordinea corect. Altfel... nu se obine nici un rezultat. Dei desc
rierea ei detaliat se va ntinde pe mai multe pagini, Reeta de Baz e foarte simpl i uor
de aplicat. Odat memorat, fiecare rund nu ine mai mult de un minut. Va fi nevoie, bi
neneles, de un anumit antrenament dar, dup cteva ncercri, ntregul proces devine famili
r i v putei coace acel cozonac al eliberrii emoionale, pn i-n somn. Atunci vei fi pe
a cea bun a stpnirii EFT i a tuturor recompenselor pe care acestea vi le ofer. Dai-mi
voie s menionez aici c pot fi aplicate diferite scurtturi, care sunt descrise n Parte
a a II-a a acestui manual, prezentate pe videocaseta nr.1 din Partea a II-a. Des
criu aici Reeta de Baz n ntregime, pentru c ea constituie un fundament important pent
ru ntregul proces. Totui, practicianul experimentat poate folosi scurtturile, pentr
u a reduce la cel puin jumtate, timpul mediu necesar. ntreaga Reet de Baz const din pa
ru ingrediente... dintre care dou sunt identice. Acestea sunt: 1. Pregtirea 2. Sec
vena 3. Gama celor 9 aciuni 4. Secvena 20 Ingredientul 1...Pregtirea Aplicarea Reetei
de Baz seamn oarecum cu jocul de popice. La acest joc, exist o main care "pregtete"
icele culegndu-le i aranjndu-le ntr-o ordine perfect, la captul pistei. Odat terminat
east "pregtire", tot ce avei de fcut este s rostogolii bila pe pist, ca s lovii popi
La fel i Reeta de Baz are la nceput o faz pentru "pregtirea" sistemului vostru energe
tic, ca i cum acesta ar fi un set de popice. Aceast faz de nceput (numit Pregtire) est
e vital pentru ntregul proces i pregtete sistemul energetic, astfel nct restul Reetei
Baz (bila de popice) s-i poat face treaba. Bineneles c sistemul vostru energetic nu e
te cu adevrat un set de popice. El este un set de circuite electrice subtile. Eu
prezint aceast analogie cu popicele, numai pentru a v da o idee despre scopul Pregt
irii i despre nevoia .... de a v asigura c sistemul vostru energetic este corect or
ientat, nainte de a ncepe s-i eliminai disfunciile. Sistemul vostru energetic este su
pus unor forme de interferene electrice ce poate bloca efectul de echilibrare pe
care-l au procedurile de bateri. Atunci cnd exist, aceste interferene electrice tre
buie eliminate, altfel Reeta de Baz nu d rezultate. Eliminarea se face prin Pregtire
. Tehnic vorbind, aceste interferene iau forma unei inversri de polaritate n sistem
ul energetic al corpului, ceea ce nu e acelai lucru cu ntreruperile circuitelor en
ergetice care cauzeaz emoiile negative. Aici ne poate ajuta o alt analogie. Gndiiv la
un aparat electronic portabil, cum ar fi un mini-casetofon. Ca toate aparatele p
ortabile, el are nevoie de baterii ca s funcioneze i, la fel de important, bateriil
e trebuie aezate corect. Ai observat, sunt sigur, c bateriile au un + si un nsemnate
pe ele. Aceste semne indic polaritatea bateriilor. Dac legai + la + i - la -, confo
rm

instruciunilor, atunci electricitatea circul normal i casetofonul va funciona bine.

Dar ce se ntmpl dac punei bateriile invers? Putei ncerca o dat. Casetofonul nu funci
El se comport ca i cum nu ar avea baterii deloc. Asta e ceea ce se ntmpl cnd inversar
ea de polaritate este prezent i n sistemul energetic al corpului. E ca i cum baterii
le ar fi puse invers. Nu vreau s spun c nu mai putei funciona deloc...aa cum se ntmpl
casetofonul.... dar progresul vostru se oprete pe undeva. Aceasta inversare de p
olaritate are i un nume oficial. Ea se numete Inversare Psihologic i reprezint o desc
operire fascinant, cu aplicaii foarte multe n ....toate domeniile de vindecare i de
performan personal. Acesta e motivul pentru care unele maladii sunt cronice i rspund
foarte slab la tratamentele convenionale. Este i motivul pentru care unele persoan
e ntmpin att de multe dificulti n a slbi sau a renuna la anumite dependene. Aceasta
efectiv, cauza auto-sabotajului. Un curs ntreg poate fi scris despre aceast cauz i e
a este prezentat n detaliu n Partea a II-a a acestui curs. Pentru moment, totui, ave
m nevoie s tim doar unele lucruri fundamentale despre Inversarea Psihologic, rolul
ei n EFT imai alescum poate fi corectat. Inversarea Psihologic este cauzat de auto-nf
re, de gndirea negativ care apare adesea n subcontient i, deci, fr s v putei da sea
die, ea poate fi prezent ....i astfel s mpiedice EFT....n aproximativ 40% din situaii.
Unele persoane au foarte puin Inversare Psihologic (lucru extrem de rar), n timp ce
altele sunt copleite de ea mai tot timpul (situaie de asemenea foarte rar). Majori
tatea oamenilor se situeaz undeva ntre aceste extreme. Inversarea Psihologic nu v cr
eaz niciun sentiment, aa c nu v putei da seama dac e prezent sau nu. Chiar i cele mai
zitive persoane o pot aveainclusiv eu. Cnd este prezent, Inversarea Psihologic mpiedi
c orice ncercare de vindecare, inclusiv EFT, ucignd-o n fa. Ca urmare...Ea trebuie cor
ectat, dac vrem ca restul Reetei de Baz s funcioneze i s dea roadele scontate. 21

n concordan cu conceptul reviziei 100%, noi corectm Inversarea Psihologic chiar dac sar putea s nu fie cazul. Dureaz doar 8-10 secunde i, dac Inversarea Psihologic nu e p
rezent, nu se ntmpl nimic ru. Dar dac este prezent, un impediment major va fi eliminat
din calea succesului vostru Acestea fiind spuse, iat n ce const Pregtirea. Ea are do
u pri
1. Repetai de 3 ori o afirmaie n timp ce.. 2. Frecai "Punctul Sensibil" sau, la aleg
ere, batei "Punctul Karate" (aceste puncte vor fi explicate n continuare).
Afirmaia

ntruct cauza Inversrii Psihologice implic gndirea negativ, n-ar trebui s v surprind
ecia ei include o afirmaie de neutralizare. Chiar acesta e cazul i iat cum. Chiar da
c am aceast_________, M accept complet i profund aa cum sunt Linia se nlocuiete cu o s
urt descriere a problemei pe care o vrei rezolvat. Iat cteva exemple: ** Chiar dac am
aceast team de vorbit n public, M accept complet i profund aa cum sunt. ** Chiar dac a
aceast durere de cap, M accept complet i profund aa cum sunt **Chiar dac am aceast po
rnire de furie mpotriva tatlui meu, M accept complet i profund aa cum sunt. ** Chiar
dac am aceast amintire din rzboi, M accept complet i profund aa cum sunt. ** Chiar dac
am gtul nepenit, M accept complet i profund aa cum sunt. ** Chiar dac am aceste comar
, M accept complet i profund aa cum sunt. ** Chiar dac am aceast poft de alcool, M acc
pt complet i profund aa cum sunt. ** Chiar dac am aceast team de erpi, M accept comple
i profund aa cum sunt. ** Chiar dac am aceast depresie, M accept complet i profund aa
cum sunt.

Aceasta este doar o list parial, bineneles, pentru c problemele care pot fi rezolvate
prin EFT sunt practic nenumrate. n casetele video i audio incluse n acest curs, Adri
enne i cu mine aplicm diferite forme ale acestei afirmaii. Ne putei auzi folosind af
irmaii precum **"M accept chiar dac am aceast __ ______." sau **"Chiar dac am aceast _
_____, Eu m accept complet i profund." sau **"M iubesc i m accept chiar dac am aceast
__________." Toate aceste afirmaii sunt corecte, pentru c ele respect acelai format
general. Adic. recunosc problema i creaz auto-acceptare, n ciuda existenei problemei.
Exact aa ceva este necesar pentru ca afirmaia s fie eficient. O putei folosi pe orica
re din ele dar v sugerez s-o folosii pe cea recomandat la nceput, pentru c este mai uo
r de memorat i i-a dovedit utilitatea ntr-un numr foarte mare de situaii. Acum, iat i
eva puncte interesante despre afirmaie **Nu are importan dac credei sau nu n ea....pur
simplu spunei-o. **E mai bine s-o spunei cu convingere i emfaz dar, chiar dac o spun
ei mecanic, de obicei tot i face efectul. **Cel mai bine este s-o spunei tare dar, d
ac suntei ntr-o situaie social n care preferai s-o optii sau s-o spunei n gnd a
. Probabil tot i va face efectul. Pentru ca afirmaia s fie i mai eficient, Pregtirea i
clude i frecarea simultan a unui Punct Sensibil saubaterea Punctului de Karate. Ele s
descrise n cele ce urmeaz.
Punctul Sensibil

aceast zon i vei gsi o scobitur n form de U, n capul sternului (capul pieptului). De
aza acestei scobituri, cobori 7-8 centimetri ctre buric i vreo 8 centimetri spre dre
apta (sau stnga). Acum ar trebui s fii n partea superioar, dreapta sau stnga, a pieptu
lui. Dac apsai viguros n aceast zon (pe o arie cu raza cam de 5 centimetri), vei gsi
"Punct Sensibil" (Sore Spot din desen). Acesta e locul pe care trebuie sl frecai, n
timp ce spunei afirmaia. Acest punct este un pic dureros cnd l frecai, pentru c acolo
apare o congestie limfatic. Atunci cnd l frecai, dispersai aceast congestie. Din feri
cire, dup cteva episoade, congestia este total dispersat i durerea dispare. Atunci p
utei freca n punctul respectiv fr niciun disconfort. Nu vreau s exagerez durerea pe c
are ai putea-o simi. Nu e deloc o durere propriu-zis, intens. Este ct se poate de sup
ortabil i nu produce un disconfort prea mare. Dac totui doare, atunci slbii puin presi
nea frecrii. De asemenea, dac avei vreun fel de operaie n acea zon a pieptului sau dac
exist vreun motiv medical oarecare pentru care nu ar trebui s umblai n acea zon, atun
ci frecai n partea cealalt. Ambele pri sunt la fel de eficiente. n orice caz, dac exis
vreo urm de ndoial, consultai-v medicul nainte de a ncepesaumai bine, batei "Punctu
rate".
Punctul de Karate

Exist dou Puncte Sensibile i nu are importan pe care din ele l folosii. Aceste puncte
unt localizate n poriunile superioare, dreapta i stnga, ale pieptului i le putei gsi a
tfel: Punei degetul la baza gtului, cam acolo unde un brbat i leag cravata. Pipii n

Punctul de Karate (prescurtat PK i notat n desen cu KC) este localizat la mijlocul

prii crnoase a marginii exterioare a minii (orice mn), ntre baza palmei i baza deget
i mic saualtfel spus partea minii pe care ai folosi-o ntr-o lovitur de karate. Dar nu
frecai, aa cum ai fcut cu Punctul Sensibil, ci batei viguros Punctul de Karate cu bur
icele degetelor de la indexul i mijlociul celeilalte mini. Deoarece se poate folos
i Punctul de Karate de la oricare mn, cel mai convenabil

este de obicei s batei Punctul de Karate de la mna ne-dominant, cu cele dou degete de
la mna dominant. Adic, dac suntei dreptaci, s batei Punctul Karate de la mna stng
cele degetelor de la mna dreapt. Care e mai bine de folosit, Punctul Sensibil sau
Punctul de Karate? Dup ani de experien cu ambele metode, s-a determinat c frecnd Punc
tul Sensibil este un pic mai eficient dect btnd Punctul de Karate. Nu e o regul, dar
este de preferat. Deoarece Pregtirea este att de important n curarea drumului pentru
ca restul Reetei de Baz s funcioneze, v recomand insistent s folosii mai degrab Punct
Sensibil dect Punctul de Karate. El pune lucrurile n ordine un pic mai bine n favoa
rea voastr. Totui, Punctul de Karate este perfect utilizabil i va elimina orice blo
caj de interferen, n vasta majoritate de cazuri. Aa c suntei liberi s-l folosii, dac
tul Sensibil este inutilizabil din vreun motiv oarecare. Vei remarca pe casetele
video c eu adesea i nv pe discipolii mei s bat Punctul de Karate n loc s frece Punct
nsibil. Asta pentru c aa mi vine mie mai uor, cnd sunt pe scen.
Aplicarea

Secretele baterii : Putei bate cu orice mn dar de obicei este mai convenabil s folos
ii mna dominant (adic, mna stng dac suntei stngaci); Batei cu buricele degetelor a
ociu. Aceast batere acoper o zon puin mai larg dect baterea cu un singur deget i permi
e s acoperii mai uor punctele propriuzise. Batei cu putere dar nu att de tare nct s v
sau s v nvineii. Batei de aproximativ 7 ori n fiecare dintre punctele indicate. Spun d
aproximativ 7 ori, pentru c ntre timp va trebui s repetai "fraza de readucere amint
e" (descris mai jos) i v va fi dificil s numrai n acelai timp numrul baterilor. Dac
e cteva ori n plus sau n minus de 7 (de 9 sau de 5 ori, de exemplu), oricum va fi s
uficient. Majoritatea punctelor de btut exist pe ambele pri ale trupului. N-are impo
rtan ce parte folosii i nici dac trecei de pe o parte pe alta n timpul Secvenei. Spre
emplu, putei bate sub ochiul drept i apoi sub braul stng. Punctele: Fiecare meridian
energetic are dou capete. Pentru scopurile Reetei de Baz, e nevoie s batei doar unul
dintre capete pentru a echilibra orice ntrerupere care poate exista de-a lungul
meridianului respectiv. Aceste puncte de capt sunt aproape de suprafaa corpului i a
stfel sunt mai uor de accesat dect punctele de blocaj propriu-zis, care se pot afl
a n interior, undeva n adncul corpului. n continuare voi prezenta instruciuni despre
cum s localizai punctele de capt ale meridianelor importante pentru Reeta de Baz. Toa
te laolalt btute n ordinea prezentat formeaz Secvena. ** La nceputul sprncenei, exa
upra i ntr-o parte a nasului. Acest punct este scris prescurtat S, adic nceputul Sprnc
enei (notat n desen EB) ** Pe osul aproape de colul exterior al ochiului. Acest pu
nct este prescurtat CO de la Coada Ochiului (notat SE).

Acum, c ai neles prile Pregtirii, punerea n aplicare este uoar. Creai un cuvnt sa
presie, ca s nlocuii linia lung din afirmaie i apoipur i simplu repetai afirmaia, c
tare i accentuat, de 3 ori, n timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau batei Pun
ctul Karate. Asta-i tot. Dup cteva repetri, pentru antrenament, vei fi capabili s exe
cutai Pregtirea n circa 8 secunde. Dup aceea, cu Pregtirea fcut corect, suntei gata p
ru urmtorul ingredient al Reetei de Baz Secvena. Ingredientul 2...Secvena Secvena este
un concept foarte simplu. Ea implic baterea punctelor de capt ale meridianelor ene
rgetice majore din corp i este metoda prin care se echilibreaz "zzzzzt"-ul sistemu
lui energetic. Totui, nainte de a v explica localizarea acestor puncte, trebuie s v m
ai spun cte ceva despre cum s executai procesul de batere. 23

** Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupil. Acest punct este prescur
tat SO, adic Sub Ochi (notat UE) ** Pe zona micu dintre vrful nasului i marginea de s
us a buzei superioare. Acest punct este prescurtat SN, adic Sub Nas (notat UN). *
* Punctul de mijloc dintre brbie i marginea de jos a buzei inferioare. Chiar dac ac
est punct nu se afl chiar pe brbie, e prescurtat B de la Brbie (notat Ch). ** Punct
ul de ntlnire dintre stern (capul pieptului), clavicul i prima coast. Pentru a locali
za corect acest punct, punei degetele mai nti pe scobitura n forma de U din partea s
uperioara a sternului (cam pe unde-i leag un brbat cravata). De la baza acestui U,
cobori degetele spre buric cam vreo 2,5 centimetri i apoi mutai spre dreapta (sau stn
ga) nc vreo 2,5 centimetri. Acest punct este prescurtat CP de la Capul Pieptului,
chiar dac nu se afl exact n capul pieptului. El se gsete la nceputul claviculei i e no
at CB n desen. ** Sub bra, la vreo 10 centimetri sub axil. Acest punct se scrie pre
scurtat SB de la Sub Bra (notat UA). **Sub sn, la vreo 2,5 centimetri sub sfrcul snu
lui pentru brbai i exact unde ncepe s se formeze snul, pentru femei. Acest punct se pr
escurteaz SS de la Sub Sn (notat BN). ** Pe marginea exterioar a degetului mare, pe
aceeai linie cu baza unghiei. Acest 24

punct se scrie pe scurt DM de la Degetul Mare (notat Th) ** Pe marginea dinspre

degetul mare a degetului arttor, pe aceeai linie cu baza unghiei. Acest punct se pr
escurteaz DA de la Degetul Arttor (notat IF). ** Pe marginea dinspre arttor a degetul
ui lung, pe aceeai linie cu baza unghiei. Acest punct se scrie prescurtat DL de l
a Degetul Lung (notat MF). ** Pe marginea interioar, cea mai apropiat de inelar, a
degetului mic, pe aceeai linie cu baza unghiei. Acest punct se prescurteaz Dm de
la Degetul mic (notat BF). ** Ultimul punct este punctul loviturii de karate pe
care l-am mai descris anterior n seciunea despre Pregtire. El este localizat la mij
locul prii crnoase a marginii exterioare a palmei, ntre ncheietur i baza degetului mic
Acest punct este prescurtat PK de la Punctul (de) Karate i este notat n desen cu
KC. Prescurtrile denumirilor acestor puncte sunt date mai jos, n aceeai ordine ca m
ai sus. S = nceputul Sprncenei CO = Coada Ochiului SO = Sub Ochi SN = Sub Nas B = Br
bie CP = Capul Pieptului SB = Sub Bra SS = Sub Sn DM = Degetul Mare DA = Degetul A
rttor DL = Degetul Lung Dm = Degetul mic PK = Punctul Karate

V rog s observai c aceste puncte se succed de sus n josul trupului. Ceea ce nseamn c
care punct de btut se afl dedesubtul punctului btut anterior. Astfel, le putei memor
a mai uor. Trecei de cteva ori prin ele i le vei avea n minte pentru totdeauna. De ase
menea, observai c punctul SS a fost adugat dup ce am filmat caseta care nsoete acest c
rs. Iniial, el fusese lsat de-o parte, din cauz c e incomod pentru doamne s-l bat cnd
e afl n societate (restaurant, etc.). Dei rezultatele EFT au fost minunate i fr el, l
nclud totui acum, pentru ntregire. Ingredientul 3...Gama celor 9 aciuni Gama celor
9 aciuni (sau 9 pai) poate prea, probabil, cea mai bizar dintre toate EFT. Scopul ei
este de a "face acordul fin" al creierului i se realizeaz prin nite micri ale ochilo
r, fredonnd i numrnd. ntruct toi nervii sunt legai ntre ei, unele pri ale creierul
timulate atunci cnd micai ochii. Partea dreapt a creierului (partea creatoare) este
stimulat atunci cnd fredonai un cntec, n timp ce partea stng (partea gndirii abstract
este stimulat atunci cnd numrai. Aceste nou aciuni stimulatoare se efectueaz n 10 sec
e, timp n care ciocnii ncontinuu unul dintre punctele energetice ale corpuluipunctul
Gamut. Dup ani de experien, s-a observat c aceast serie de aciuni poate aduga eficacit
te EFT i grbete progresul ctre eliberarea emoionalmai ales atunci cnd este intercalat
dou serii de Secven. O cale ajuttoare pentru a ine minte Reeta de Baz este s o privi
pe un sandvi cu unc. Faza de Pregtire este precum scoaterea din frigider a celor ne
cesare, iar sandviul propriu-zis const din dou felii de pine (Secvena) i una de unc l
ijloc (Gama celor 9 aciuni). Aa arat. Sandviul cu unc Pregtirea Secvena (Pine) Gama
9 aciuni (unc) Secvena (Pine)

inelarului i baza degetului mic. Dac trasai o linie imaginar ntre primele falange ale
inelarului i degetului mic i considerai acea linie ca fiind baza unui triunghi ech
ilateral cu celelalte doua laturi ntlnindu-se ntr-un punct n direcia ncheieturii minii
atunci acel punct este chiar punctul Gamut. Apoi, n timp ce batei continuu punctu
l Gamut, trebuie s executai cele 9 aciuni diferite : 1. nchidei ochii. 2. Deschidei oc
hii. 3. Privii ct mai jos dreapta, fr s micai capul. 4. Privii ct mai jos stnga, f
ul. 5. Fr s micai capul, rotii ochii n cerc de la dreapta spre stnga, ca i cum nasul
fi n centrul cadranului unui ceas i ai ncerca s vedei toate orele n ordine cresctoar
6. La fel ca 5., doar c rotii ochii n sensul invers acelor de ceasornic. 7. Fredonai
2 secunde dintr-un cntec binecunoscut (exemplu, Muli ani triasc). 8. Numrai repede de
la 1 la 5. 9. Fredonai iari 2 secunde dintr-un cntec. Observai c aceste 9 aciuni sunt
prezentate ntr-o anumit ordine i v recomand s le memorai exact n ordinea prescris. To
putei s amestecai ordinea dac dorii, atta vreme ct le executai pe toate 9 i mai a
rai ordinea pentru paii 7-8-9. Adic, fredonai 2 secunde un cntec, apoi numrai, apoi fr
donai iari 2 secunde un cntec, n aceast ordine. Anii de experien au dovedit c aceast
e este foarte important. De asemenea, a fredona Muli Ani Triasc le provoac unora disc
onfort, prin amintirile neplcute pe care le trezete. n acest caz, fie executai EFT p
entru a scpa de urmrile acelei amintiri neplcutefiepunei de-o parte aceast problem, p
ru a o rezolva alt dat i fredonai alt cntec. Ingredientul 4...Secvena (iari) Al patru
ultimulingredient al Reetei de Baz a fost expus anterior. Este o reluare identic a S
ecvenei. 25
Pentru a executa Gama celor 9 aciuni, trebuie mai nti s localizai punctul Gamut. El s
e afl pe dosul palmei, n scobitura dintre baza

Fraza de Aducere Aminte Odata memorat, Reeta de Baz devine un prieten de-o via. Ea po
ate fi aplicat la o list aproape nesfrit de probleme fizice i emoionale i ofer rezol
la majoritatea dintre ele. Totui, mai exist un concept pe care trebuie s-l explicm, n
ainte de a putea aplica Reeta de Baz pentru o anumit problem. Acesta se numete Fraza
de Aducere Aminte. Cnd un juctor de fotbal d o pas, el vizeaz un anumit coechipier. E
l nu arunc pur i simplu mingea n aer, spernd s-o prind cineva. La fel, i Reeta de Baz
e nevoie s fie intit ctre o anumit problem specific. Altfel, ea va bntui fr int
niciun efect. i "dai o int" Reetei de Baz aplicnd-o n timp ce suntei "concentrai" p
ema de care vrei s scpai. Astfel, i transmitei sistemului vostru energetic, problema c
e trebuie rezolvat. Amintii-v enunul descoperirii, care spune "Cauza tuturor emoiilor
negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului". Emoiile ne
gative apar pentru c suntei "conectai" la anumite gnduri sau circumstane care, la rndu
l lor, provoac ntreruperi n sistemul energetic al corpului vostru. Altfel, funcionai
normal. Teama cuiva de nlimi nu se manifest, spre exemplu, cnd acea persoan citete un
rticol din ziar (i deci, nu este "conectat" la problema care-i provoac teama) Conec
tarea la o anumit problem se poate face pur i simplu gndindu-v la ea. De fapt, conect
area la ceva nseamn gndul la acel ceva. Gndind la problem, scoatem la iveal ntreruperi
e de energie implicate, care atunci i numai atuncipot fi reparate aplicnd Reeta de Ba
z. Fr s ne conectm la problem creind astfel acele ntreruperi de energie Reeta de Ba
niciun efect. Conectarea este aparent un proces foarte simplu. Pur i simplu v gndii
la problem n timp ce aplicai Reeta de Baz. Asta-i tot... cel puin n teorie. Totui, s
putea s vi se par un pic cam dificil s v gndii contient la o problem, n timp ce bat
edonai, numrai, etc. De aceea introduc aici o Fraz de Aducere Aminte, pe care 26

o putei repeta ncontinuu, pe msur ce executai Reeta de Baz. Fraza de aducere aminte es
e un simplu cuvnt sau o scurt expresie, care descrie problema i pe care o repetai cu
voce tare, de fiecare dat cnd ciocnii unul dintre punctele Secvenei. n acest fel, "re
amintii" permanent sistemului vostru energetic care este problema pe care lucrai n
acel moment. Cea mai bun Fraz de Aducere Aminte este de obicei identic cu aceea ale
as pentru afirmaia folosit n Pregtire. De exemplu, dac lucrai asupra fricii de vorbit
public, afirmaia din Pregtire ar fi cam aceasta Dei am aceast fric de vorbit n public,
Eu m accept profund i complet aa cum sunt. n interiorul acestei afirmaii, cuvintele c
ele mai importante"frica de vorbit n public" sunt candidatele ideale pentru a le fo
losi ca Fraz de Aducere Aminte. Putei observa c Adrienne i cu mine folosim uneori o
versiune un pic mai scurt a acestei Fraze de Aducere Aminte, n edinele redate pe cas
etele incluse n acest curs. Putem, de exemplu, s folosim "frica de vorbit n public"
sau doar "vorbit n public" n locul versiunii mai lungi de mai sus. Aceasta este d
oar una dintre scurtturile cu care ne-am obinuit, dup ani de experien n aceste tehnici
. Pentru voi, totui, poate fi mai simplu s folosii ca Fraz de Aducere Aminte exact c
uvintele din afirmaia folosit n Pregtire. Micorai astfel orice posibilitate de eroare.
Acum, iat un punct interesant pe care cel mai sigur c-l vei remarca pe casetele au
dio i pe unele video. Cnd Adrienne i cu mine ajutm oamenii cu EFT, nu-i punem ntotdea
una s repete Fraza de Aducere Aminte. Asta, pentru c am descoperit n timp, c doar sp
unnd afirmaia n timpul Pregtirii, este de obicei suficient pentru "conectarea" la pr
oblema n discuie. Subcontientul de regul se blocheaz pe problem, tot timpul execuiei R
tei de Baz, chiar dac toate aceste bateri, fredonri, numrri, etc. par s-l distrag. Dar
nu se ntmpl ntotdeauna aa i, cu vasta noatr experien i practic, noi putem s recun
le cnd e necesar s folosim Fraza de Aducere Aminte i cnd nu. Aa cum am mai spus, nu e
de regul necesar dar atunci

cnd este necesar, atunci este cu adevrat necesar i trebuie folosit. Ce e frumos n EFT
, este c nu trebuie s avei experiena noastr n aceast privin. Nu trebuie s identific
aza de Aducere Aminte este sau nu necesar. Putei pur i simplu s presupunei c este ntot
eauna necesar i ca urmare, s v asigurai conectarea la problem prin simpla repetare a F
razei de Aducere Aminte. Nu face niciun ru s repetai Fraza de Aducere Aminte cnd nu
e necesar i va fi un instrument inestimabil atunci cnd este necesar. Aceasta e o par
te din conceptul reviziei 100% menionat mai devreme. Facem multe lucruri n fiecare
rund de Reet de Baz care pot s nu fie necesare pentru o anumit problem. Dar cnd o an
t parte a Reetei este necesarea este absolut obligatorie. Nu e nicio primejdie dac se
include cevachiar ceva ce poate nu e necesari dureaz numai un minut pe rund. Inclusi
v dac repetai ntotdeauna Fraza de Aducere Aminte de fiecare dat cnd batei un punct din
cadrul Secvenei. Nu cost nimic s facei asta.. nici mcar timppentru c o repetai n a
mp n care batei de apte ori fiecare punct de energie Conceptul despre Fraza de Aduc
ere Aminte este uor de neles. Dar, pentru a fi ct mai complet, includ aici cteva exem
ple : **durerea de cap **furia fa de tata **amintirea din rzboi **nepeneala gtului **c
omarele **pofta de alcool **teama de erpi **depresia Ajustrile din Rundele Urmtoare
S spunem c folosii Reeta de Baz pentru o anumit problem (team, durere, suprare, etc.
eori, problema pur i simplu dispare dup doar o rund, n timp ce alteori, o rund nu ofe
r dect o uurare parial. n acest din urm caz, avei nevoie s adugai nc una sau chi
runde suplimentare. Acele runde suplimentare trebuie s fie uor ajustate, pentru a
obine cele mai bune rezultate. Iat de ce: Unul dintre principalele motive pentru c
are prima rund nu elimin totdeauna complet o problem, este re-apariia Inversrii Psiho
logice 27

a acelui blocaj pe care Pregtirea este menit s-l corecteze. De aceast dat, Inversarea
Psihologic se arat ntr-o form oarecum diferit. n loc s v blocheze progresul n ntreg
blocheaz acum orice progres de eliminare a ceeace a mai rmas. Ai fcut deja un pas na
inte, dar v-ai oprit naintarea ctre eliberarea complet din cauz c Inversarea Psihologi
c intervine de o manier care v reine s mergei nc i mai departe. Deoarece subcontien
de s fie foarte concret, la obiect, rundele ulterioare de Reet de Baz trebuie s subli
nieze faptul c acum lucrai pe resturile de problem. Ca urmare, de data asta afirmaia
din cadrul Pregtirii, ca i Fraza de Aducere Aminte, trebuie ajustate. Iat care est
e formatul ajustat pentru afirmaia din Pregtire: Chiar dac nc mai am un rest din acea
st _______, Eu m accept profund i complet aa cum sunt. V rog s observai cuvintele de a
centuare (nc i un rest) i cum schimb ele direcia afirmaiei ctre resturile care au mai
s din problem. E uor de fcut aceast ajustare i, dup un pic de antrenament, o vei folos
foarte natural. Studiai afirmaiile de ajustare de mai jos. Ele reflect ajustri la a
firmaiile originale pe care vi le-am prezentat mai devreme, n aceast seciune. ** Chi
ar dac nc mai am un rest din aceast team de vorbit n public, m accept profund i compl
aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast durere de cap, m accept profund
i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast furie mpotriva tatei
m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast ami
tire din rzboi, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest
din aceast nepeneal a gtului, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac
m un rest din aceste comaruri, m accept profund i complet aa cum sunt.

** Chiar dac nc mai am un rest din aceast poft de alcool, m accept profund i complet a
cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast team de erpi, m accept profund i
plet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast depresie, m accept profund
i complet aa cum sunt. Fraza de Aducere Aminte, de asemenea e uor ajustat. Punei doa
r cuvntul rmas/ dup fraza folosit anterior. Iat, ca exemple, versiunile ajustate ale F
razelor de Aducere Aminte expuse mai sus.

**durerea de cap rmas **furia contra tatei rmas **amintirea din rzboi rmas **nepenea
lui rmas **comarul rmas **pofta de alcool rmas **teama de erpi rmas **depresia rmas
completeaz aspectele Reetei de Baz. Acum avei nevoie doar de dou lucruri pentru a obi
ne rezultatele scontate. Avei nevoie s memorai Reeta de Baz i avei nevoie de cteva tr
ri despre cum s procedai. Aceste trucuri sunt explicate n continuare

Trucuri despre cum s aplicai EFT

Testare? Aspecte -- Perseverena Rspltit -- Fii Specifici Ori de Cte Ori e Posibil Efec
tul Generalizator -- ncearc pentru Orice -- EFT pe scurt EFT sunt remarcabil de si
mplu de aplicat. Nu trebuie dect s adaptai minutul de Reet de Baz, cu o afirmaie de Pr
gtire i o Fraz de Aducere Aminte care s se refere la problema voastr. Apoi executai ct
runde sunt necesare pn problema dispare definitiv. Acest proces poate fi folosit
cu ncredere i perseveren, pentru a v remodela literalmente sistemul energetic. El poa
te elimina temeri, furii, suprri, depresii i alte emoii negative care-i fac pe oamen
i s treac prin via cu frnele trase. n plusde-a lungul drumuluiEFT v pot uura de mig
stm, dureri i practic o list foarte lung de neplceri fizice. Aceast seciune a cursului
adaug cteva trucuriunele observaii utilepentru a folosi mai bine EFT. Ea v duce n cul
se i v ajut s v construii o fundaie mai solid la baza noilor cunotine. Testarea Ve
pe casetele video i audio c Adrienne i cu mine le cerem mereu pacienilor s-i evalueze
tria problemei pe o scal de la 0 la 10 (unde 10 reprezint maximum de intensitate i
0 arat c problema a disprut cu totul). Aceast metod v ofer posibilitatea s v msura
ul. Ai putea s fi nceput la 6, spre exemplu i apoi ajungei la 3 i apoi la 1 .i, n f
a 0dup aplicarea mai multor runde de Reet de Baz. Ar trebui s v msurai ntotdeauna i
atea care exist ACUMaa cum o gndii voii aa cu credei c este n situaia actual. Am
e Baz echilibreaz ntreruperile din sistemul vostru energetic aa cum exist ele ACUM, cn
d suntei conectat la problem. Iat un exemplu. S spunem c avei o team de pianjeni, de
e ai vrea s scpai. Dac nu vedei prin preajm niciun pianjen care s v provoace o inte
emoional, atunci nchidei ochii i imaginai-v c vedei un pianjen sau imaginai-v o
e un pianjen v-a speriat. Apreciai intensitatea fricii pe care o simii, pe o scal de
la 0 la 10, aa cum o simii ACUM, cnd v gndii la pianjen. Dac o estimai cu 7 de exem
unci avei un reper fa de care v putei compara progresul. Apoi executai o rund de Reet
Baz i imaginai-v iari pianjenul. Dac nu mai simii nicio urm de team, atunci ai r
let de ea. Dac, totui, simii o team de, s spunem, gradul 4, atunci avei nevoie s mai
cutai nite runde de Reet de Baz, pn ajungei la gradul 0, adic la niciun fel de team
jeni.
28

Aspecte
V-ai putea ntreba n acest moment dac, ajungnd la 0 cnd doar v gndii la pianjeni, n
cpat de team i cnd vei fi n faa unui pianjen real. Rspunsul este. de obicei, da!!
atea cazurilor, ntreruperile de energie care apar cnd v gndii la pianjen sunt identice
cu acelea pe care le avei n prezena pianjenului real. De aceea, echilibrarea energe
tic original tinde s se menin i n circumstane reale. Excepia exist atunci cnd, n
apare vreun aspect nou al problemei, aspect care nu era prezent atunci cnd doar v
-ai gndit la problem. Spre exemplu, v-ai gndit poate, la un pianjen care sttea nemica
iar vou v e de fapt team de pianjeni n micare i nu doar de pianjeni n general. Atunc
ea parte de team care se refer la micare va reaprea cnd vei vedea pianjeni n micare.
st siuatie apare frecvent i nu nseamn c EFT n-au funcionat. nseamn pur i simplu c
continuai. Aplicai Reeta Fiecare aspect trebuie de Baz la noul aspect rezolvat separ
at (pianjenul n micare), pn cnd rspunsul emoional ajunge iari la 0. Odat ce ai el
e aspectele, reacia de fobie la pianjeni v va fi doar o amintire i de atunci ncolo vei
fi perfect calm n prezena pianjenilor. Noiunea de aspecte este foarte important n EFT
. Ca i n exemplul cu pianjenii, unele probleme au mai multe piesesau aspecte i problem
a nu va fi complet eliminat, pn cnd nu sunt prelucrate toate aspectele, pe rnd. n real
itate, fiecare dintre aceste aspecte constituie o problem separat, pentru fiecare n
parte trebuie aplicate cteva runde de Reet de Baz, chiar dac toate la un loc par a f
i doar o singur problem. Teama de un pianjen nemicat i teama de un pianjen n micare,
e exemplu, ar putea fi considerate mpreun, ca o team general de pianjeni. De fapt, el
e sunt probleme separate i pentru fiecare trebuie aplicate runde diferite de EFT.
Aspecte diferite sunt posibile n aproape orice problem pe care dorii s-o rezolvai p
rin EFT.Uneori ele iau forma unei serii de amintiri traumatice, cum ar fi aminti
rile de rzboi, de viol sau de alt abuz. Fiecare dintre aceste amintiri poate fi o
problem separat, i trebuie tratat individual, pentru a obine n final o eliberare comp
let de problem. V rog s nelegei c, atunci cnd sunt prezente mai multe aspecte ale un
obleme

emoionale, putei s nu observai nicio uurare pn cnd toate aspectele nu sunt reduse la
Pentru a nelege mai bine, facei comparaia cu o vindecare fizic. Dac, de exemplu, avei
imultan o durere de cap, o durere de dini i v mai doare i stomacul, v vei simi bine ab
a dup ce toate trei au disprut. Durerea poate prea c se mut dintr-un loc n altul, dar
totui, rmne durere i tot nu v simii bine dac nc v doare stomacul dar nu v mai dor
el i cu problemele emoionale care conin diferite aspecte. Pn cnd nu sunt eliminate toa
te aspectele, se poate s nu simii nicio uurare, chiar dac ai scpat definitiv de unul s
u mai multe dintre ele.

Perseverena rspltit
Ca nceptori n EFT, v lipsete experiena necesar pentru a putea s identificai aspectel
cifice i s adresai Reeta de Baz fiecruia dintre acestea. E OK. Trebuie doar s v lmur
timentul pe care-l avei i s v adresai lui, cu Reeta de Baz. Subcontientul vostru tie
re ce e vorba. V putei adresa acestui sentiment cu o afirmaie de Pregtire de genulChi
dac am acest sentiment, m accept complet i profund aa cum sunt i cu o Fraz de Aducere
minte care spuneacest sentiment. V rog s nelegei c mare parte din problemele crora
cu Reeta de Baz, nu sunt formate din mai multe aspecte. Majoritatea lor sunt uor d
e identificat i tot aa de uor de eliminat. Dar, doar pentru situaia n care se ntmpl s
una din acele probleme mai complicate i nu suntei capabili s-i identificai aspectel
e specifice, atunci v sugerez 3 runde de Reet de Baz pentru acest sentiment sau aceast
roblem, o dat pe zi (asta nseamn 3 minute pe zi), timp de 30 de zile. Subcontientul vo
stru are ci de a aduce la suprafa ce e necesar i ar trebui s v simii eliberai chiar
de terminarea celor 30 de zile. EFT, ai putea spune, esteun proces foarte flexibi
li adesea vei face progrese n problema la care lucrai, chiar fr s fii contieni de

Fii ct mai concrei posibil

Cel mai bine e, bineneles, s fii ct mai exaci posibil, ori de cte ori putei. Astfel p
ajunge eficient la zero pentru o anumit team, durere, amintire, etc., i o putei eli
mina dintre greutile care v apas i v ngrdesc. Uneori grupm ntr-un tot, mai multe pr
specifice, sub o denumire mai larg. Acesta poate fi un handicap pentru progresul
EFT. Spre exemplu, majoritatea oamenilor ar dori s aib "o imagine despre ei nii" mai

bun, dar ei nu-i dau seama c

29

acest termen este o etichet general, care servete drept denumire cheie pentru numer
oase probleme specifice (spre exemplu, amintirile unor abuzuri, ale unor resping
eri, i/sau ale unor spaime de diferite tipuri). Cineva care a avut de suferit o r
espingere sever cnd era copil, este posibil s se simt inadecvat n multe domenii ale v
ieii, ceea ce contribuie la o proast imagine despre sine, provocndu-i ntreruperi ene
rgetice (i, deci, emoii negative) cnd este pus s nfrunte o potenial respingere. Ca urm
re, persoana respectiv va simi mereu "c nu e suficient de bun" atunci cnd i apar oport
uniti i tinde s stea inactiv, acolo unde se gsete. Cnd sunt cumulate cu alte emoii n
ve, problemele de imagine personal devin mai larg generalizate i persoana se simte
stopat n chiar i mai multe domenii. Eu folosesc o metafor pentru a pune imaginea de
spre sine i alte denumiri emoionale generale, ntro perspectiv EFT potrivit. Eu asemui
esc problema general cu o pdure bolnav, n care fiecare problem specific este un copac
uferind. Pdurea, la nceput, este att de dens populat cu astfel de copaci, c poate prea
imposibil de gsit o cale de ieire din ea. Pentru unii, poate prea ca o jungl. Cnd ne
utralizm cu Reeta de Baz cte un eveniment negativ specific din viaa noastr, n realitat
tiem/doborm efectiv un copac suferind. Continum s tiem aceti copaci unul cte unul i,
p un timp, pdurea va fi att de rrit, nct putem iei din ea cu destul uurin. Fiecar
ort reprezint un alt grad de libertate emoional atins i.. dac suntei persevereni n
rea Reetei de Baz vei vedea, treptat, cum dispar manifestrile voastre negative. V vei
imi mai uori i mai calmi atunci cnd v vei confrunta cu noi oportuniti, i vei fi g
proaspt simmnt de aventur, n locul temerii c nu suntei "suficient de bun". Un concept
mare ajutor aici este s despicai fiecare problem n evenimentele specifice care o co
mpun i s folosii EFT pentru fiecare astfel de eveniment specific. De exemplu, cine
este furios pentru c tatl a abuzat de el/ea, aplic EFT pentru evenimente specifice,
precum Cnd tata m-a lovit n buctrie, pe cnd aveam 8 ani. Acest procedeu este superior
folosirii EFT pe o problem mai global, n totalitatea ei, precum Tata a abuzat de min
e. Probabil, cea mai mare greeal fcut de nceptori este aceea c folosesc EFT pe proble
prea generale. Ei pot avea bune rezultate prin perseveren, dar e puin probabil s-i de
a seama de ele imediat. Ca urmare, ei pot renuna prea repede. Despicai problemele n
evenimente specifice i vei observa imediat rezultatele

aplicrii EFT la fiecare n parte. Astfel, pn la urm, cauza principal e eliminat cu mult
mai mult eficien.

Efectul Generalizator
Acestea fiind spuse, vreau s v prezint acum un alt aspect fascinant al EFT. Eu l nu
mesc Efectul Generalizator, pentru c, dup ce v adresai cu EFT ctorva probleme conecta
te ntre ele, procesul ncepe s se generalizeze la toate problemele de acel fel. Spre
exemplu, cineva care are 100 de amintiri traumatice de molestri fizice, de obice
i constat c, folosind EFT.. au disprut n totalitate, dup ce a neutralizat doar 5 sau
10 dintre ele. Acest efect este teribil de ncurajator pentru unele persoane, deoa
rece au att de multe traume n via, nct i nchipuie c vor trebui s aplice runde nesf
ca s scape de toate. Nu e aa cel puin nu ntotdeauna. Cel mai adesea, EFT cur o ntre
e dup doborrea a doar ctorva copaci Ca un exemplu al acestui Efect Generalizator, r
evedei cazul lui Rich, primul veteran din caseta video 6 Zile la VA, inclus n acest c
urs.

ncearc pentru Orice!!

Acest curs abund n descrieri de cazuri reale. Scopul lor este s v ntipreasc n minte c
funcioneaz EFT n lumea real. Exist o seciune ntreag cu cazuri n acest manual, iar ca
e video i audio conin nc i mai multe. Ele se refer la o mare varietate de probleme **
e la teama de a vorbi n public, pn la traumatizante amintiri de rzboi, ** de la depe
ndena de ciocolat, la insomnie ** de la sughi, la scleroz multipl. Eu nu cunosc limit
e n rezolvarea problemelor emoionale i fizice cu EFT. Ca urmare, EU NCERC PENTRU ORI
CE !! i insist s facei i voi la fel. Oamenii m ntreab mereu "O s mearg pentru ______
?" i eu rspund ntotdeauna cu "ncearc !" Am renunat de mult s m mai mir de rezultate.
pul este, de regul, atins. Totui, acest "ncearc pentru orice" trebuie interpretat cu
bun sim. Scopul este s v extindei ncrederea n posibilitile EFT. Nu nseamn ns, s
esponsabil. Ca urmare, nu trebuie s ncercai EFT pe grave maladii mentale sau de alt
fel, DECT dac avei o pregtire corespunztoare i suntei calificat n acel domeniu.

EFT pe scurt
Pentru mine, are mare importan claritatea i m strduiesc s fiu explicit n tot ceea ce f
c i spun.
30

Din punctul meu de vedere, cea mai evident prob de claritate este s fii capabil s re
duci problema care te perocup, la o simpl propoziie. Eu am fcut asta cu EFT. Ce urme
az este
EFT pe scurt

e necesar, fii persevereni, pn cnd toate aspectele problemei au disprut. Incercai pent
u orice! Asta-i tot. Aceasta este esena a ceea ce nvai aici. Dac dorii o versiune mai
xtins, o vei gsi pe pagina urmtoare. Acolo pun pe o singur pagin Enunul Descoperirii
a de Baz i EFT pe scurt. Este ceea ce eu numesc EFT ntr-o singur pagin. Poate avei nev
oie s o folosii pentru un acces rapid, pn stpnii perfect aceste procedee.

Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe orice problem emoional sau fizic, printr-o Afirm
de Pregtire i o Fraz de Aducere Aminte potrivite. Fii specific pe ct putei i focaliza
FT pe evenimentele emoionale specifice care stau la baza problemei. Atunci cnd
31

EFT pe o singur pagin

EFT PE SCURT DESCOPERIREA
"Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic
al corpului".
Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe orice problem emoional sau fizic, printr-o Afirm
de Pregtire i o Fraz de Aducere Aminte potrivite. Fii specifici pe ct putei i focaliza
EFT pe evenimentele emoionale specifice care stau la baza problemei. Atunci cnd e
necesar, fii persevereni, pn cnd toate aspectele problemei au disprut. Incercai pentru
orice!

REETA DE BAZ 1. PregtireaRepetai de 3 ori aceast afirmaie: "Dei am aceast ________ ,

ept complet i profund aa cum sunt." n timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau b
atei Punctul Karate. 2. SecvenaCiocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele
puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct. S, CO
, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK 3. Gama celor 9 aciuniBatei continuu Pu
nctul Gamut n timp ce executai fiecare dintre aceste 9 aciuni: (1) Ochi nchii (2) Och
i deschii (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi privind jos stnga (5) Ochi rotii sp
re dreapta (6) Ochi rotii spre atnga (7) Fredonai 2 secunde o melodie (8) Numrai pn la
5 (9) Fredonai 2 secunde o melodie. 4. Secvena (iari)... Ciocnii de aproximativ 7 ori
fiecare dintre urmtoarele puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Amin
te la fiecare punct. S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK Not: n rundel
e urmtoare, Afirmaia de Pregtire i Fraza de Aducere Aminte sunt ajustate pentru a re
flecta faptul c v adresai la ceea ce a mai rmas din problem.
32

Cele mai frecvente

ntrebri i rspunsuri
despre EFT
Unii sunt uimii s vad ceea ce se ntmpl cu EFT. ntrebrile lor sunt vdit entuziasmate.
nu prea tiu cum s reacioneze, pentru c EFT le violeaz majoritatea credinelor despre ei
nii. ntrebrile lor conin un element de precauie ca i cum ar fi semi-deschii, dar
nevoie s-i protejeze convingerile actuale Indiferent care le este motivaia, aceste n
trebri sunt importante pentru educaia voastr n EFT, pentru c ele ajut s completai eve
alele goluri pe care le mai avei n nelegere. n acest scop redau n aceast seciune rsp
ile la ntrebrile standard pe care le-am primit de-a lungul anilor. . n ce fel difer r
ezultatele EFT de o "reparaie la minut" ? Eticheta de "reparaie la minut" poart n ea
o conotaie negativ, folosit adesea pentru a desemna terapiile dubioase, ale arlatan
ilor i escrocilor i de aceea trezete suspiciune i precauie. EFT ofer uurare rapid pen
numeroase suferine fizice i emoionale, fr a merita eticheta negativ de "reparaie la m
nut". Acest fapt este evident pentru orice observator al cazurilor prezentate n a
cest curs i este nc i mai evident celor care au vzut ei nii rezultatele. Eu folosesc
menul de uurare rapid n loc de "reparaie la minut", pentru a exprima aceeai idee dar
fr conotaia negativ. Iat aici o not important: n toat istoria lor, diferitele feluri
ehnici de vindecare au fost de regul lente i ineficiente, pn cnd cineva a gsit adevrat
l remediu pentru suferin. Odat gsit acest remediu adevrat, totul se schimb i vechile m
tode devin relicve ale trecutului. Poliomielita este unul dintre cazuri. Pn cnd a f
ost descoperit vaccinul Salk, poliomielita era considerat incurabil i erau folosite
tot felul de medicaii i terapii (inclusiv Plmnul de Fier) pentru a-i ajuta pe cei n
suferin. Ele nu ajutau prea mult, bineneles. Reueau s uureze oarecum disconfortul i l
tau o parte din deteriorrile pe termen lung, cauzate de boal. Dar asta era tot. i a
tunci a aprut vaccinul Salk. El a aruncat la co toate ncercrile vechi i ineficiente d
e a vindeca poliomielita i le-a nlocuit cu adevratul remediu. A fost cu adevrat, o "
reparaie la minut" fr conotaia negativ. Eradicarea poliomielitei este doar unul dintr
e exemplele n care metodele ineficiente s-au dat la o parte pentru a face loc ade
vratelor remedii. Penicilina, spre exemplu, a fost un alt medicament miracol, pen
tru "reparaia la minut", care a furnizat remediile rapide pentru maladii mergnd de
la bolile respiratorii pn la gonoree. Exemplele pot continua, dar important este
c procedurile prezentate aici nlocuiesc toate tehnicile ineficiente folosite n vede
rea nsntoirii emoionale. Faptul c ele ofer uurare rapid la probleme emoionale ce pa
e dificile, este dovada impresionant c ele reprezint adevratul remediu. Dac i ele ar a
vea nevoie de ani pentru a obine o mbuntire foarte mic, atunci pur i simplu i-ar ocup
ocul printre celelalte tehnici ale trecutului. Dar nu-i aa. Ele merg punct ochitpunct lovit i se comport exact aa cum trebuie s-o fac adevratul remediu. Rapid, uor, p
ermanent. . Efectul dureaz? Aceast ntrebare este de obicei pus alturi de cea anterioar
despre "reparaia la minut". n fond, conform "logicii", orice rezolvare att de rapi
d a unei probleme ar trebui s fie temporar. Rezultatele care dureaz, cel puin n minile
majoritii oamenilor, trebuie s ia timp pentru a fi obinute. Nu-i aa. Rezultatele EFT
sunt de obicei permanente. Acest curs e plin de cazuri cu persoane la care rezul
tatele s-au artat a fi definitivechiar dac ele au rezolvat problemele n doar cteva mo
mente. Acest fapt este nc o dovad c EFT se adreseaz adevratei cauze a problemei. Altfe
l, rezolvarea n-ar fi de durat. V rog s v aducei totui aminte c EFT nu rezolv orice,
tru oricine. Unele probleme par s reapar i asta se ntmpl, de regul, din cauz c difer
aspecte ale problemei originale pot iei la suprafa ulterior. Cei ce studiaz EFT i au
experien n aplicarea lor, vor recunoate situaia i pur i simplu vor re-aplica Reeta d
az, pentru noul sau noile aspecte aprute. Cei ce studiaz EFT i au experien n aplicarea
lor vor ti de asemenea s desfac problema n evenimentele ei specifice i s aplice EFT la
fiecare n parte. n timp, dup ce s-a lucrat pe toate aspectele i evenimentele specif
ice, problema n mod normal dispare complet i nu mai revine niciodat. . Cum rezolv EFT
problemele emoionale foarte intense i/sau foarte vechi? n acelai fel n care rezolv or
ice alt problem emoional.
33

Pentru EFT, intensitatea unei probleme sau vechimea ei n-au importan. Cauza este nt
otdeauna existena unei ntreruperi n sistemul energetic i, folosind Reeta de Baz pentru
a o repara, se obine vindecarea.indiferent de severitatea sau vechimea problemei.
Aceast ntrebare vine de obicei din cauza credinei c problemele intense i/sau foarte
vechi sunt mai "adnc nrdcinate" dect alte probleme. Deci, ar trebui depus mai mult ef
ort pentru a le rezolva. Pare foarte logic, dac privim prin modul convenional de a
bordare, din cauz c acesta nu se adreseaz direct adevratei cauze. Abordrile conveniona
le tind s inteasc amintirile sau alte procese mentale i s ignore sistemul energetic (
unde se afl adevrata cauz). Cnd se obine un progres lent, este convenabil s se dea vin
a pe problem, pentru c se presupune c aceasta ar fi "adnc nrdcinat" i deci, e greu d
decat. n acest fel, abordrile convenionale pot.. i chiar o facs justifice rezultatele
neficiente. Cnd EFT cer perseveren, aceasta NU este din cauza intensitii sau vechimii
problemei. Ci de regul, din cauza complexitii ei. Complexitate, pentru EFT, nseamn e
xistena mai multor aspecte i fiecare aspect trebuie lucrat separat, pentru a se si
mi uurarea total. Noiunea de aspect este acoperit n mod repetat n acest manual i n c
le video i audio. Not: Comentariile de mai sus pot s se aplice sau nu bolilor menta
le grave. Aplicarea EFT la astfel de boli, s-a dovedit a fi de ajutor dar trebui
e fcut numai de profesionitii n domeniu. . Cum rezolv EFT nevoia cuiva de a-i nelege
ria problem? Aceasta este una dintre cele mai uimitoare laturi ale EFT. O schimba
re n nelegerea de ctre o persoan a proprie-i probleme, are loc simultan cu rezolvarea
ei. Dup EFT, oamenii vorbesc altfel despre problema lor. Ei o prezint dintr-o per
spectiv sntoas. Victima tipic a unui viol, de exemplu, nu mai sufer de teama profund
e nencrederea n brbai. Mai degrab, ea consider c violatorul are o problem i are nevo
ajutor. Cei care folosesc EFT pentru uurare de vinovie, nu se mai blameaz pentru un
eveniment oarecare, care i-a fcut s se simt vinovai. Furia se transform n obiectivita
te. Suferina dup moartea cuiva drag, devine o aducere aminte sntoas, dintro perspecti
v calm. Observai cum voi i ceilali rspundei la vechea problem i vei vedea ce vreau
legerea voastr evolueaz odat cu uurarea. Iat ultimul cuvnd despre ct de puternic modif
c EFT nelegerea. Dintre sutele i sutele de persoane pe care Adrienne i cu mine le-am
ajutat cu EFT, nici una.niciodat, nu i-a mai artat interesul

s-i neleag mai bine problema. De ce-ar fi fcuto? Nu mai aveau nevoie. . Cum rezolv EF
tresul i anxietatea? n EFT, stresul i anxietatea au aceeai cauz ca i toate celelalte e
moii negativeexistena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului. Ca urmare, el
e se rezolv cu Reeta de Baz, la fel ca orice alt problem emoional. Anxietatea are un
s specific n psihologia clinic. Ea se refer la o team intens sau groaz fr cauz clar
reo ameninare iminent. n EFT, totui, i dm o definiie mult mai larg, pentru a include
a stare general de disconfort, care este mai curent cunoscut drept anxietate. Sub
aceast definiie, stresul i anxietatea cad n aceeai categorie Stresul i anxietatea tind
s fie probleme recurente, pentru c circumstanele care le creeaz sunt recurente. O s
ituaie familial abuziv sau un mediu de serviciu stresant, sunt doar dou dintr-o lung
list de posibiliti. EFT nu nltur circumstanele, evident, dar este un ajutor important
a v reduce reaciile anxioase la ele. n cele mai multe dintre cazuri, va fi nevoie s
aplicai EFT n mod constant (cel mai probabil zilnic), din cauz c circumstanele stresa
nte tind s se manifeste n fiecare zi. Dup un timp, vei remarca cum reaciile voastre l
a evenimentele dificile sunt mult mai calme. Pur i simplu, nu mai luai greutile aa de
n serios ca nainte. Zmbii mai mult. Sntatea vi se mbuntete i viaa vi se pare ma
ut EFT performaele sportive? ntrebai orice campion sportiv i v va spune cu emfaz c st
a sa mental este focalizat pe performan. Diferena dintre zilele bune i cele rele pentr
u un sportiv, este aproape ntotdeauna datorat cauzelor emoionale. Excluznd boala, sp
ortivul ntotdeauna aduce acelai corp foarte bine pregtit, n arena de lupt. Singurul l
ucru care se schimb este efectul pe care l au emoiile asupra trupului. Oricine, ins
lusiv sportivii, i are partea lui de gnduri negative i de ndoial asupra sa. Dar acum s
untei destul de familiarizai cu faptul c acele stri de spirit negative produc ntrerup
eri n sistemul energetic al corpului i cauzeaz emoii negative. Aceste emoii negative
ies la iveal n corp, ntr-o mare varietate de feluri (palpitaii, lacrimi, trenspiraie
abundent, etc.), inclusiv o anume tensiune n muchi. n sport, sincronizarea este totu
l i chiar i cea mai uoar tensiune a muchilor o poate afecta. Lovirea mingii de baseba
l sau de tenis sau de golf, necesit sincronizare perfect i o neatenie de numai o fra
ciune de secund face diferena dintre o lovitur bun i una ratat. Aa se ntmpl.

34

Sportivii sunt foarte contieni de asta i muli dintre ei angajeaz psihologi n sport, pe
ntru a-i ajuta n aceast privin. Orice emoie negativ.. chiar i cele moderate sau subco
ntepoate fi critic pentru performana unui sportiv. EFT ofer o soluie remarcabil de ef
icient la aceast problem. Scopul Reetei de Baz este s neutralizeze emoiile negative i
ectele lor. Una dintre reaciile cele mai obinuite care se obin, este c oamenii se si
mt relaxai, ceea ce, fiindc veni vorba, este un alt fel de a spune c tensiunea muchi
lor a cedat. Ceea ce este ideal pentru sportiv, pentru c neutralizeaz orice tensiu
ne emoional nenecesar din muchi, fr s afecteze restul abilitii lui sportive. i perm
gului su potenial s circule prin corp, fr s fie mpiedicat de nicio rezisten n much
calmeaz EFT att de surprinztor de bine problemele fizice? Aceasta e uor de neles n lu
ina atitudinilor nou-aprute fa de existena conexiunii minte-trup. EFT ofer dovada izb
itoare a acestei conexiuni. Ce prob mai evident poate dori cineva, dect s vad schimbri
le din minte i din corp, care apar ca urmare a ciocnirii sistemului energetic al t
rupului ? Dar dovada merge chiar i mai departe. Aplicnd EFT pentru probleme emoiona
le, adesea se obin efecte pozitive i n problemele fizice.Probleme de respiraie dispa
r. Dureri de cap nceteaz. Dureri de ncheieturi se evapor. Simptomele sclerozei multi
ple se mbuntesc. Ani de zile am fost martorul acestui fenomen. Lista ameliorrilor fiz
ice rezultate din EFT este fr sfrit. Concluzia logic din toate acestea este c EFT efec
tiv se adreseaz oricrui factor emoional care contribuie la simptomele fizice. Odat e
liminai aceti factori, simptomele cedeaz.

Mai exist, bineneles, i dintre aceia care cred c emoiile sau procesele mentale ale cui
va sunt singura cauz a maladiilor lor fizice. Nu tiu cum s aprob sau s dezaprob asta
, dar eu ofer aici dovada evident c emoiile, cel puin, contribuie la sntatea fizic a c
iva. i EFT sunt un instrument eficient pentru alinare n aceast privin. i nc ceva. V-a
tea ntreba ce se ntmpl "n spatele scenei emoionale", atunci cnd aplicai Reeta de Baz
t la un simptom fizic (cum ar fi, o durere de cap), fr s inei cont de nicio emoie anum
e. Spus altfel, dac simptomul fizic este cauzat de cine tie ce problem emoional, de c
e el cedeaz cnd n-am aplicat Reeta de Baz pentru nicio emoie ? Nu tiu sigur. Mai e mul
t de nvat despre aceste tehnici i viitorul, sunt convins, ne va aduce revelaii uluito
are, pe multe fronturi. Deocamdat, cred c subcontientul tie s aleag singur problema em
oional care contribuie la cauza simptomului fizic. Aplicnd Reeta de Baz, ea se adrese
az n mod automat acelei emoii. : Cum pot s m in la curent cu ultimele nouti n EFT?
avea rezultate impresionante cu EFT, trebuie s recunoatei c suntei abia la nceput. EF
T pot mult mai mult dect nvai n acest curs. Iat trei resurse : 1. www.emofree.com/prod
cts.htm, pentru o list de produse video avansate. 2. www.emofree.com/tutorial.htm
, pentru o descriere a ultimilor tehnici i descoperiri. 3. www.emofree.com/faq.ht
m, pentru o list a celor mai frecvente ntrebri i rspunsuri.
35

Istorii de Cazuri
Team de vorbit n public Astm -- Abuz sexual Anxietate i ronit de unghii -- Team de p
jeni Dependen de cafea -- Alcoolism -- Jale -- Fric de ace Dependen de alune -- Durer
e fizic Durere de ale -- Vinovie i insomnie Constipaie Ruine fizic Lupus -- Colit
s Atac de panic -- Fric de ascensoare
n continuare, urmeaz cteva exemple de rezultate reale obinute cu EFT. Ele demonstrea
z EFT n aciune pe o larg varietate de probleme i v d o idee cu privire la ce v putei
a. V rog s le citii pe toatechiar dac unele dintre ele par s nu aib nicio legtur cu
Exist o mulime de lucruri identice n modul n care lucreaz aceste tehnici i ce se aplic
la o problem, se poate aplica i la o alta. n plus, o parte important din educaia voas
tr n EFT const n a recunoate diferitele ABORDRI ce pot fi folosite ntr-o mare varietat
de dezordini. EFT se aplic la aproape orice dezordine emoional i fizic a umanitii i
cedura n sine este fundamental aceeai pentru toate. Totui, ABORDRILE pot s difere foa
rte mult. Dei urmtoarele expuneri de cazuri v dau o idee despre diferitele abordri,
casetele video care nsoesc acest curs sunt mult mai utile n aceast privin. Pagina tipr
t are limitrile ei. nceput dar, evident, nu dispruse complet Acest fapt este o prim d
ovad c ieeau la iveal unele aspecte noi ale temerii ei, aspecte care nu-i fuseser pre
zente n gnd, pe timpul pauzei. Am aplicat mpreun o nou rund de Reet de Baz pe scen
ce Sue sttea cu faa la audien) i teama a sczut la zero. Ea a apucat atunci microfonul,
mi-a cerut s m aez i a ncntat publicul de 100 de persoane, povestindu-ne ce i se ntm
se n timpul pauzei. Era foarte calm i sigur pe sine. Impedimentul de vorbire era nc ac
olo, bineneles. Dar teama dispruse. Oare, eliminnd teama vorbit n public face din cin
eva un mare orator? Nu, fr discuie c nu. Vorbitul n public este o art i necesit pract
pentru a fi perfect. Dar dispar simptomele de team palpitaii, gur uscat i altele astf
el c persoana se simte liber i la largul ei, n timp ce-i expune abilitile de vorbitor
public.

Cazul 2 Astm Cazul 1 - Team de vorbit n public

Sue avea un impediment de vorbire i, ca urmare, o intens team de a vorbi n public. E
a a participat la una din edinele noastre de lucru i, n timpul unei pauze de mas, nea cerut ajutorul, lui Adrienne i mie. Ea ne-a artat o cicatrice pe gt, rmas de la o o
peraie de cancer n gt. Ca urmare CINE vrei s a acestei operaii, ea nu vorbeasc n publi
? putea vorbi normal i era greu s o nelegi. Explicabil c era terifiat s vorbeasc n p
imai ru de attea era sergent de armat i era nevoit frecvent "s vorbeasc n public"
trupelor de soldai. I-am aplicat dou runde de Reet de Baz i Sue i-a depit teama n
nutecel puin atunci cnd se gndea la ea. La reluarea seminarului, i-am cerut s vin pe s
cen i s-i testeze teama de vorbit n public. Apropiindu-se de scen, ea ne-a spus c team
i revenise, dar c era "doar la 3". Asta nsemna mult mai puin dect 10, la ct fusese la
Kelly edea n primul rnd la una dintre prezentrile mele. Astmul ei era evident, cci p
uteam s-i aud respiraia greoaie n timp ce vorbeam. Era suficient de sonor ca s sune a
sforit i evident i deranja pe unii dintre vecinii de lng ea. Dup prezentare, ea m-a r
ugat s-o ajut cu privire la teama-i de a vorbi n public. Interesant, nu "se prins
ese" c EFT putea s-i calmeze astmul, i nu ne cerea ajutorul n aceast problem, att de e
ident. Pentru ea, doar medicina o putea ajuta. Aa c, ne-am adresat temerii ei de vo
rbit n public. Dup circa trei minute de proceduri EFT, ea a remarcat, cu un strop
de mirare n voce, c i se uurase respiraia. i chiar aa era. Nu mai rmsese nicio urm d
m. Adesea obinem "bonusuri" ca acesta. Echilibrnd sistemul energetic al corpului,
putem ctiga dividente neateptate. Ct despre respiraia greoaie, am aplicat EFT la cteva
probleme (poate 8 sau 10) care implic astmul sau neplcerile legate de respiraie sa
u de sinusuri. Am vzut progrese clare n fiecare caz.
36

Vreau s spun prin asta c s-a obinut uurare imediat, de fiecare dat dup aplicarea EFT.
u spun totui, c EFT a eliminat problema pentru totdeauna, aa cum este adesea cazul
cu emoiile negative. Uneori, problemele de respiraie revin i necesit noi runde de EF
T. V rog s nelegei c eu aplic EFT la mai muli oameni dect pot numra i c nu e posib
mine s-i urmresc pe fiecare n parte dup aceea. Aa c nu tiu ci dintre ei au trebuit
te procedurile pentru simptomele de astm. Eu tiu doar c se obine o mare uurare. Dac s
uferii de astm, avei o ans excelent s v alinai suferina. V rog totui, s-o facei c
medicului care v cunoate problema.
amintirile neplcute. Dar nici pe departe cum erau. El poate s i le elimine complet,
dac folosete de mai multe ori, n timp, aceste tehnici.

Cazul 4 Anxietate i ronit de unghii

Susan avea o permanent stare de anxietate i a nceput s-i aplice EFT de mai multe ori
pe zi. A fcut asta timp de cteva luni i, atunci cnd anxietatea i-a cedat, ea a ncetat
i s-i mai ronie unghiile (un obicei de o via ntreag)fr mcar s fi ncercat. Ea
r-o zi i a observat c avea unghiile prea lungi. EFT lucreaz uneori pe ci subtile i, e
fecte pozitive colaterale ca acesta apar adesea, fr s fim contieni de ele. Cnd viaa
ine la normal ntrun anumit domeniu (precum anxietatea), aa ceva i se pareei binenorma
l. Nu exist surle i trmbie doar o pace relativ. Adesea nici nu bgai de seam schimbar
nu v atrage cineva atenia asupra ei. Exact asta i s-a ntmplat lui Susan cu ronitul ung
hiilor. EFT, n mod subtil dar puternic, i-a redus anxietatea la un punct n care ro
nitul unghiilor nu mai era necesar.

Cazul 3 Abuz sexual

Bob a fost n repetate rnduri supus abuzului sexual pe cnd era tnr. Amintirile lui des
pre asta erau foarte intense i-i creau o mare revolt interioar. Evenimentele abuziv
e se petrecuser cu aproape 30 de ani n urm i el tia, logic, c pstrarea acestei furii
ostase linitea mental. Din punct de vedere emoional, totui, nu prea s fie zguduit. Miau trebuit dou sesiuni neobinuite, pentru a-i obine alinarea n aceast problem. Spun ne
obinuite, pentru c au fost fcute n timpul unui seminar, n faa altor oameni. Era de ne
faptul c Bob nu voia s discute despre problema sa cu ceilali, aa c l-am ajutat aplicn
du-i EFT la amintiri, n timp ce el i-a pstrat secretul n minte. Aceast modalitate de
abordare este uor de realizat cu EFT, pentru c tot ce se cere este ca persoana "s s
e concentreze" pe problem, n timp ce aplic tehnicile de batere. "Concentrarea" poat
e fi fcut n minte. M-am ntlnit cu Bob cam o lun mai trziu i mi-a spus c "nici nu se
dea la asta". Acesta este rspunsul tipic dup aplicarea EFT. Chiar i cele mai intens
e probleme tind s se estompeze. Uneori, pacienii mi spun c, dup EFT, nu pot nici mcar
s se mai gndeasc la acea amintire. Asta nu-i tocmai adevrat. Dar aa pare s fie. n real
tate, amintirea nu dispare, pentru c, atunci cnd le cer s mi-o descrie, ei o pot fa
ce n cele mai mici amnunte. Ceea ce se ntmpl este c usturimea emoional dispare i ast
amintirea nu mai apare n acelai fel. Devine acum, un eveniment oarecare, din trecu
t. Este doar o prere c ei nu se mai pot gndi la problema respectiv, pentru c-i lipsete
puternicul ingredient dinainte. Dar asta este ceea ce dorii, nu-i aa? Noi cutm elib
erare emoional nu amnezie. EFT nu a avut succes 100% n acest caz totui, pentru c lui B
ob nc-i mai revin, din cnd n cnd,

Cazul 5 Team de pianjeni

Molly devenea foarte nervoas doar gndinduse la pianjeni i avea comaruri cu ei, cam ci
nci nopi pe sptmn. Ea a reuit s-i elimine complet frica, n doar dou sesiuni cu EFT.
sesiune, Adrienne a folosit EFT pentru a-i reduce la zero frica lui Molly, cnd a
ceasta doar se gndea la pianjeni. Adesea e suficient i frica rmne la zero, chiar cnd s
e confrunt cu un pianjen real. Dar, ca s fie sigur, Adrienne a luat-o pe Molly la un
magazin specializat, ca s-i arate o tarantul. Lui Molly i s-a fcut iari fric i a fugi
ipnd din magazin. Nu era vina primei runde de EFT. Mai degrab era o indicaie, c pianj
enul adevrat scosese la iveal noi aspecte ale fricii, care nu fuseser prezente n gndu
ri. Dup nc cteva minute de EFT, Molly s-a ntors la magazinul respectiv i a privit cu c
alm tarantula. Frica i dispruse. Cteva zile mai trziu, Molly a sunat-o pe Adrienne si povesteasc cum fusese n casa unei prietene ce avea o tarantul ("aranjat" chirurgic
al ca s nu fie periculoas), cum scoseser pianjenul din cuc i cum Molly l lsase s se

pe ea. Acesta este un exemplu clasic despre puterea acestor tehnici. Chiar pers
oanele ce nu au o fric
37

deosebit de pianjeni, n-ar permite unei tarantule s se plimbe pe eifie ea i ne-primej

dioas. Dar Molly era perfect relaxat i era chiar mai puin temtoarea dect un om obinuit
V rog s observai, totui, c EFT nu-i tmpete pe oameni. Molly n-ar fi lsat pianjenul
limbe pe ea dac acesta ar fi fost, de fapt, periculos. EFT ndeprteaz partea iraional a
fobiei, dar nu reduce precauia normal. Multe luni mai trziu, am vorbit cu Molly i t
ot nu-i revenise frica. n plus, ea nu mai avea comaruri cu pianjeni.

Revelion, pentru c "nu voia s aib alturi o gac de oameni bei". Iat o not de bun sim
istrus o dependen, nu nseamn c nu poi recdea n ea. Odat ce ai scpat de dependena
au de orice altceva, stai departe de el sau altfel, va trebui iari s te lupi cu poft
ele. EFT nu-i permit s "mai guti niel, din cnd n cnd".

Cazul 8 Jale
Alicia suferea aa de tare dup moartea fratelui su, nct, chiar i dup doi ani, tot nu pu
ea vorbi despre ea fr s plng. Emoiile ei erau prea intense, ca s poat scoate vreun cu
Mi s-a cerut s in un seminar la o convenie la care participa i ea i mi s-a permis s a
plic aceste tehnici, la o mn de voluntari, n seara dinaintea prezentrii. Alicia s-a
oferit voluntar i am lucrat mpreun pe jalea ei, ntr-o sesiune de 15 minute, alturi de
nc alte apte persoane. n dimineaa urmtoare, pe la jumtatea drumului spre seminar, ea
ttea de bun voie n faa a 80 de persoane i-i exprima uimirea c putea vorbi calm, despre
moartea fratelui su. Acesta nu era nc subiectul ei favoritdar jalea i dispruse. Apropo
, toi cei opt din seara precedent, avuseser progrese n timpul sesiunii de un sfert d
e or. O doamn a scpat de fobia de nlime (cteva minute mai trziu, ea s-a verificat pri
d n jos de pe balconul unui hotel naltnici-o problem), un brbat i-a dat de-o parte fur
ia pentru o situaie din trecut, iar ceilali au nregistrat alinri notabile pentru dif
erite probleme emoionale.

Cazul 6 Dependen de cafea

Joe s-a lsat de but cafea. El a participat la unul dintre seminarele mele i m-a obs
ervat aplicnd EFT altcuiva, care voia s se lase de cafea. El a efectuat btile odat cu
noi, dei el o fcea n sal, i dependena sa de cafea a disprutpermanent. Aceea fusese u
ma ceac de cafea pe care o buse. EFT, n acest caz, a distrus dependena, ntr-o singur a
licare. Chiar aa, tii.nu prea se ntmpl. EFT constituie un instrument magnific pentru a
scpa de dorina imediat i prin asta ajut mult n calmarea simptomelor de revenire. Dar,
de obicei, sunt necesare mai multe aplicri repetate, nainte ca dependena s dispar. Ca
m 5% dintre persoane obin rezultatul lui Joe. La ceilali, dureaz mai mult. n legtur cu
aceasta, totui, Susan, un psihoterapeut, a rezolvat o dependen de buturi rcoritoare,
ntr-o sesiune de dou minute i Robb a obinut acelai rezultat pentru dependena sa de ci
ocolat.

Cazul 7 Alcoolism
Aaron a scpat de dependena sa de alcool. Aceasta este, fr ndoial, o dependen mult mai
rioas dect cea de cafea, de buturi rcoritoare sau de ciocolat. El mergea la culcare b
eat, n fiecare noapte i-i petrecea zilele n mahmureal. Cu cuvintele lui, "Alcoolul er
a Dumnezeul meu" Am avut nevoie de mai multe sesiuni de EFT i el repeta acas de ma
i multe ori pe zi. Ca urmare, i-a fost uor s se lase. n primele etape ale vindecrii
lui, trecea pe lng fosta lui bere favorit din rafturile supermarketului, cu un simmnt
de mndrie. Iar acum, dup un an, o gsete respingtoare. Nu mai are nicio poft de alcool.
i-a rectigat viaa. A renunat chiar i la o petrecere de

Cazul 9 Fric de ace

Connie era foarte speriat n preajma acelor. Ea fcea crize de nervi i adesea leina cnd
trebuia s i se fac vreo injecie. Aceast situaie era teribil de suprtoare, dac voia s
mod regulat analizele de snge i s-i menin sntatea n bune condiiuni. Adrienne i-a a
EFT doar cteva minute. Frica a disprut i urmtoarea expunere la injecii a decurs fr nic
o team din partea ei. Acest rezultat e tipic, mai ales cu reaciile fobice ca aceas
ta. De obicei, doar cteva minute de aplicare a tehnicilor, creaz un rezultat pentr
u totdeauna. Mai ales dac obiectul fobiei (acele, n acest caz), lipsete pe moment. n
acele cteva situaii n care prezena acelor nc mai provoac o

38

oarecare team, nu ia mai mult de nc o rund de EFT, pentru a o elimina permanent.

Cazul 13 Vinovie i insomnie

Audrey era o femeie extrem de tulburat, pe care am ntlnit-o la cererea terapeutului
ei. Ea fusese abuzat fizic, mental i sexual, toat viaa i avea o lung list de probleme
emoionale, care constituiau o provocare pentru orice terapeut. M-am ntlnit cu Audre
y pentru numai trei sferturi de or. n acel timp, am aflat c simea o mare vinovie pentr
u incendierea casei. Se pare c adormise ntr-o noapte cu o lumnare aprins. Pisica rstu
rnase lumnarea, de la care luase foc toat casa. Dei poate prea evident c vina pe care
o simea Audrey era disproporionat de mare, aceasta era situaia. Ea nu putea nici s
vorbeasc despre asta, fr s izbucneasc n lacrimi. Se condamna pentru ntreaga ntmplare
parcurs mpreun EFT i vina ei prea s fi disprut. Pentru a verifica, am lsat s treac v
0 de minute, timp n care am vorbit despre altele. Apoi, i-am cerut s-mi povesteasc
despre cum i-a ars casa. Spre surpriza terapeutului ei, ea a zis ca despre un fa
pt divers "N-a fost vina mea" i a trecut la alt subiect. Fr lacrimi. Fr intensitate e
moional. Vinovia, pur i simplu disprusen cteva minute. V povestesc toate astea pent
ustra un lucru. EFT pot fi att de puternice, nct schimbrile par adesea foarte normal
e. Ca urmare, vi se poate prea c nu "simii nicio diferen" cnd folosii EFT pentru o an
t problem (precum vinovia). Dar ascultai-v cum vorbii peste un timp. Vei avea tendin
gatelizai problema i aceasta va nceta s v mai preocupe n vreun fel. Va disprea fr fa
sau bti de clopote. EFT sunt cu adevrat puternice i sunt exact ceea ce v trebuie. Su
nt eseniale pentru eliberarea emoional. Audrey mai avea o problem i cu insomnia. Ea d
ormea foarte puinpoate dou ore pe noapte.. i trebuia s ia somnifere chiar i numai pent
u att. La sfritul sesiunii noastre, am pus-o s se ntind pe o mas, n cabinetul terapeu
ui ei i i-am aplicat EFT pentru somn. ntr-un minut dormea deja. Am rmas s vorbesc cu
terapeutul nc o jumtate de or i Audrey a sforit sonor tot timpul. Era "dus". Fr som
e, fr nimic altceva dect bateri pe sistemul ei energetic att de dezechilibrat.

Cazul 10 Dependen de alune

Nancy trebuia s fac o operaie i doctorul o sftuise s piard din greutate, ca s mearg
mai uor. O parte din dificultatea de a slbi trecea prin renunarea la alune, de car
e ea era dependent de muli ani. Nancy a folosit EFT pentru a-i reduce pofta imediat i
, spre surpriza ei, a reuit s scape de dependen, n circa trei minute. Astfel de "rezu
ltate bonus" se ntmpl din cnd n cnd. Dup asta, lui Nancy nu i-a fost greu deloc s ren
complet la alune. Dependenele sunt n legtur cu i cauzate de diferite forme de anxieta
te. Dac te adresezi anxietii cu EFT, atunci nevoia de substanele respective dispare.

Cazul 11 Durere fizic

Lea a participat la unul din seminariile pe care le-am inut pentru studenii de la
hipnoterapie. Ea mi spusese nainte de seminar, c avea o mulime de crcei i dureri fizic
e. Am parcurs cu ea EFT pentru alinarea durerilor din jurul gtului i umerilor. Ace
stea au cedat n dou minute. Dup vreo or din cele trei ct a durat seminarul, am ntrebat
-o dac durerea de la gt i umeri i revenise. Ea a spus nu i atunci a adugat c i dureri
din restul corpului se diminuaser, dar nu dispruser complet. Acesta este un alt exe
mplu despre cum, adresndu-ne cu EFT unei probleme, au loc i alte vindecri ntre timp.
n cazul lui Lea, alinarea durerilor de gt i de umeri se rspndise n tot corpul. Am mai
fcut atunci o rund de EFT i a disprut i restul de durerii au rmas aa, tot timpul se
ului. Durerile de acest fel sunt adesea cauzate de stri emoionale negative i de ace
ea EFT pot fi att de eficiente. Totui, un nou stres emoional poate readuce durerea.
Dac se ntmpl astfel, repetri de EFT aduc alinare.

Cazul 12 Durere de ale

Donna este un alt exemplu alturi de celelalte. i ea participa la unul din seminari
ile mele i avea o durere de ale att de puternic, nct se gndea c nu va putea rezista o
ntreag pe scaun. "Pur i simplu nu pot sta aezat aa mult timp" spunea ea. Am ajutat-o
cu EFT i spatele nu a mai durut-o toat ziua.
Cazul 14 Constipaie
Richard fusese constipat timp de 25 de ani. Lua purgative de dou ori pe zi i tot a
vea dificulti s "ias afar". L-am nvat EFT pentru aceast problem i le-a aplicat cu

itate de cteva ori pe zi. Dup dou sptmni, nu se putea remarca nicio
39

ameliorare. I-am spus s insiste i el a continuat. Uneori, lucrurile astea iau mai
mult timp. Am vorbit cu el dou luni mai trziu i lucrurile se mbuntiser simitor. Lua
purgative doar de dou ori pe sptmn, n loc de dou ori pe zi. Ca studeni n EFT, trebui
gei c uneori, perseverena este foarte important. Problemele emoionale sunt adesea rez
olvate rapid i la fel se ntmpl i cu unele probleme fizice. Totui, unele situaii necesi
mai mult timp i nu poi prezice dinainte n ce situaie te afli. Dac Richard ar fi renuna
t dup numai dou sptmni, n-ar fi obinut acest rezultat. Concluzia ?...rmnei pe faz.

Cazul 15 Ruine fizic

Adrienne i cu mine l-am cunoscut pe Bingo la un seminar pe care l-am inut n Los Ang
eles. Fcuse culturism i-i modelase trupul att de bine, nct revistele de fitness i ofer
au frecvent cteva mii de dolari ca s le pozeze pentru fotografii. Dar Bingo, adese
a refuza aceste oferte din cauza unui intens disconfort emoional, pe care-l avea
privitor la ai etala trupul n public. Era de descenden asiatic i spunea c, n familia
, a-i expune trupul privirilor altora, era o mare ruine. El a urcat lng mine pe scen,
s ncerce s-i depeasc aceast problem, dar a devenit imediat foarte nervos. De fapt,
zis "Dac m pui s-mi dau jos tricoul, te ucid". Bineneles c nu vorbea serios, dar era c
ert o indicaie despre ce emoii puternice simea n aceast privin. Dup trei sau patru mi
e de EFT, el a zmbit i, cu mult calm, i-a scos tricoul, n aplauzele entuziaste ale a
udienei. O zi sau dou dup aceea, a acceptat o ofert s pozeze ntr-o revist, pentru 3000
USD. Totui, nu cred c el i-a depit total problema. Fcuse ceva progrese evidente dar, c
d ia scos tricoul, l inea n mn de parc tare i-ar fi plcut s i-l pun la loc. Nu l-a
simplu deo parte. Probabil c mai avea nevoie de cteva runde de EFT ca s scape comp
let de problem. Dar v rog s v aducei aminte c totul se fcuse n cele mai potrivnice ci
mstane posibile.. pe scen. Ca s faci un pas nainte att de mare, pe care eu l apreciez
am la 70%, este un lucru total remarcabil.

fizice. Ea a participat la unul dintre seminariile de o zi pe care le ineam n prim

ii mei ani de EFT. Am petrecut doar o or prezentnd Reeta de Baz i cum lucreaz ea i am
jutat cteva persoane s-i depeasc fobia de nlime (inclusiv pe Carolyn) i pofta imedi
ocolat. Ceea ce nu tiam era c, Carolyn avea lupus, o maladie degenerativ foarte grav.
Eram prea ocupat s lucrez cu att de muli oameni odat, ca s bag de seam c minile i p
rele ei erau umflate de boal. De fapt, ea mi-a spus mai trziu c nu putea purta pant
ofi normali, din cauza umflturilor. n timpul seminarului, i-am nvat versiunea prescur
tat a ceea ce nvai voi acum, n acest curs. Carolyn a decis s bat de mai multe ori pe
pentru lupusul ei i, spre surprinderea ei, simptomele au cedat, toate. Ea a veni
t la o alt prezentare de-a mea, dou luni mai trziu i mi-a povestit ce se ntmplase. Sin
gurul lucru deosebit pe care-l fcuse n toat aceast perioad, fuseser EFT. Ea mi-a artat
minile i picioarele i mi-a spus c nu mai erau deloc umflate Mi-a spus de asemenea c i
nivelul ei de energie crescuse, pn acolo c mergea frecvent s danseze. Ceea ce nainte
nu putuse face. Deciasta nseamn c EFT poate vindeca lupusul ? Nu vreau s susin aa ceva
dei, este foarte greu s ignori ceea ce s-a ntmplat. Evident, EFT au ajutat-o s scape
de simptome. Dau acest exemplu uimitor, ca dovad a puterii EFT i ca s v ncurajez s le
aplicai chiar pentru maladii grave. Dar, v rog, v rog s-o facei sub supravegherea m
edicului voastru curant. Ca o urmare, am chemat-o pe Carolyn cteva luni mai trziu,
s vd cum mai merge lupusul ei. Ea nu-i mai fcea baterile zilnice i simptomele ncepuse
r s reapar. Uneori, problemele fizice dispar complet, fr alte bateri, iar alteori nu.
Acesta este unul dintre cazurile cu nu. Ceea ce e important de recunoscut aici,
este ce anume chiar s-a ntmplatnu ce nu s-a ntmplat. Simptomele grave au cedat, fr um
r de ndoial, cnd sistemul ei energetic a fost echilibrat. Acest fapt nu trebuie igno
rat.
Cazul 17 Colit ulceroas
Iat un alt caz de maladie grav. Dorothy avea colit ulceroas i lua multe medicamente c
e aveau i multe efecte secundare negative. Colita ulceroas este o boal dureroas a co
lonului i, n cazul lui Dorothy, era cronic. Cnd doctorii au consultat-o, au diagnost
icat, n termeni duri, c era "infectat 90%". Ea a lucrat cu Adrienne i au fcut dou lucr
uri : (1) a devenit vegetarian i (2) a nceput s foloseasc EFT zilnic, pentru boala ei
. Ea a nceput

Cazul 16 Lupus
Carolyn a fost prima mea mare surpriz despre ct de bine funcioneaz aceste tehnici n p
roblemele
40

s se simt mult mai bine, dup numai cteva sptmni i a hotrt s nceteze s mai ia med
: noi nu sftuim niciodat pe nimeni s ntrerup medicaia, fr s-i consulte doctorul). C
e luni dup aceea, doctorii au examinat-o din nou i au concluzionat c era "infectat 1
0%". Asta se ntmpla acum trei ani i de atunci n-a mai avut nicio problem. Mai mult,
anul trecut ea a dat natere unui copil. Acum, ce credei c a fcut ca boala ei s cedeze
? S fi fost dieta vegetariansau EFTsau amndou? Nu putem spune nimic sigur. Oamenii nce
rc adesea mai multe metode de vindecare simultan, astfel c e greu de spus care din
tre ele a contribuit mai mult. Cnd vei avea mai mult experien cu EFT, vei putea trage
concluzia, aa cum am fcut-o eu, c EFT ar trebui ntotdeauna incluse, ca unele dintre
tehnicile de vindecare.

Cazul 18 Atac de panic

Kerry a chemat-o pe Adrienne de la hotelul Lake Tahoe, n mijlocul unui atac de pa
nic. Dac suntei ct de ct familiari cu astfel de atacuri, tii ce teroare imens presupu
cestea. n timpul unui atac de panic, persoana respectiv adesea crede c e pe cale s mo
ar. Aa era i n cazul lui Kerry. Ea a chemat-o pe Adrienne, cu o panic evident n voce
-a dat imediat numrul camerei, pentru cazul n care cineva ar fi venit s-o gseasc fr vi
a. Adrienne a parcurs cu ea EFT prin telefon i a trecut-o peste partea cea mai grav
a panicii, n doar cteva minute. n mod normal, cei ce sufer de un astfel de atac, ade
sea ndur o groaz intens timp de mai multe ore. S domoleti aa ceva n doar cteva minut
te cu adevrat o minune. n cazul lui Kerry, au mai fost necesare nc 20 de minute pent
ru a se potoli complet.
Cazul 19 Team de ascensoare
Ellen a folosit EFT pentru a-i elimina teama de ascensoare. Ea m-a abordat n timpu
l unei pauze de la unul dintre seminarii i m-a ntrebat dac pot s-

o ajut cu aceast team, pe care o avea de o via. Ea era bineneles, timid i precaut cu
ire la cererea ei, aa cum sunt majoritatea celor ce sufer de temeri intense precum
aceasta. Psihologia convenional le cere constant fobicilor s se confrunte cu propr
ia team. Unei persoane cu team de ascensor, i se cere de regul s strng din dini, s-i
ze pumnii i s se urce n lift. n acest fel, zice logica, persoana se "desensibilizeaz"
sau "se obinuiete" cu frica respectiv. Dup prerea mea, aceasta este o practic bine in
tenionat, dar inutil, care, comparat cu EFT, creaz mult suferin nejustificat. Ea ade
ricoeaz prea mult oamenii i le creaz o alt traum ce trebuie depit. Aceast practic
te necesar. Deoarece EFT sunt total nedureroase, i-am spus lui Ellen c nu ne vom a
propia de un ascensor, pn cnd ea nu se va simi confortabil n el. Aa c am rmas n sala
eminar i am petrecut trei sau patru minute, aplicnd EFT. Ea mi-a spus atunci c nici
odat nu se simise att de relaxat gndindu-se la ascensoare i c era gata s urce ntrunu
n fericire, ne gseam ntr-un hotel, la circa 30 de pai de un ascensor. n mod normal,
ca msur de precauie, a fi oprit-o pe Ellen s intre n ascensor i am fi repetat procedur
le de batere. n acest caz, nam avut ocazia, pentru c ea s-a repezit s intre ntr-o ca
bin aflat acolo cu uile deschise i a nceput s apese pe butoane, cu o nerbdare evident
m intrat i eu cu ea, exact nainte s se nchid uile i am petrecut urmtoarele 10 minute
el ascensor. Am urcat, am cobort, am stat pe loc, am reluat, am deschis i nchis uile
i i-am testat teama n toate felurile. Ellen era total relaxat niciun fel de fricnici
urm de ea. Teama ei de-o via dispruse. nc o dat am avut privilegiul s-i ofer cuiva ch
e libertii emoionaleexact cum o fcusem cu veteranii notri din Vietnam i ca n celelalt
azuri despre care v-am realatat aici. Suntei pe cale de a cpta aceeai abilitate. Pen
tru a v lrgi nelegerea EFT, acest curs include nc i mai multe cazuri, pe casete video
audio. n continuare, v fac o important descriere a acestora, pentru Partea I.
41

Videocasetele pentru Partea I

(Pentru a gsi mai uor, toate casetele video EFT sunt redate i n Anex)
Not: Iniial, erau trei casete video pentru Partea I. Ulterior, acestea au fost cop
iate pe CD (al cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat ntreruperea casete
lor video 1 i 2, oarecum mai lungi, n casetele 1a, 1b, 2a i 2b. Pentru caseta 3 n-a
fost nevoie. la sfrit, un oarece i va atinge degetele i ea va spune, Nu pot crede c e
sunt cea care fac asta. Eu ating oareci!. **Stephen: Un biat de 6 ani este nvat acest
e tehnici de ctre tatl su i astfel nu-i mai roade unghiile. **Adam: Acesta este fiul
meu care folosete EFT pentru a-i mbunti cu 14 guri scorul la golf. **Cheryl: Ea ne ara
la unul din seminariile noastre, cum folosete EFT cu mine, contra temerii sale de
vorbit n public. Prima noastr sesiune avusese loc n urm cu un an i, de atunci, ea na mai simit aceast team. **Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n urm, care a lsato incapabil s-i ridice braul mai mult de civa centimetri, din cauza unei intense durer
i n umr. n cteva minute pe scen, ea obine calmarea total a durerilor i-i poate ridic
l ct vrea de sus.Aceast sesiune arat conversaia noastr dup seminar, cnd discutm despr
cest miracol. **Cindy: Ca i Jackie de mai sus, Cindy avusese un accident n urm cu 3 a
ni i nu-i putea ridica braul din cauza durerii. Ea consultase numeroi doctori i terap
eui, fr niciun rezultat notabil. n cteva minute cu EFT, ea-i ridic braul orict de su
a, fr nicio durere. **Veronica: ncepe cu o puternic dorin pentru o igare i atunci apl
FT pentru a-i elimina pofta. n plus, ea triete emoii puternice, amintindu-i cum a fost
violat de propriul tat. Dup aceast unic sesiune (pe care o vei urmri aici n ntregim
a reuete s treac complet peste aceast amintire traumatizant. **Norma: Ea este dislexic
ntotdeauna a avut nevoie s citeasc un paragraf de patru sau cinci ori nainte de a-l
putea nelege. Ea scap de dislexie n doar cteva minute i capt un nou job, n care i s
e s citeasc cu voce tare n faa oamenilor.

Videocaseta 1a
n aceast caset, Adrienne i cu mine ajutm acest manual, artnd pe noi punctele de batere
cum se aplic fiecare pas din Reeta de Baz. Noi plecm aici de la presupunerea c ai cit
it deja manualul. Este de importan vital s ne urmrii, pe Adrienne i pe mine i s reve
est segment pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un minut. Odat memorat, l vei i
nte toat viaa.

Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii Reete de Baz, cu un domn ncnttor, numit Da
timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric, veche de-o via, de ap. Studiai acest epi
ii de mai multe ori. Este o sesiune instructiv excelent, pentru c ilustreaz att de bin
e cum s controlai aspectele.
Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar pe viu, n care este explicat teor
ia din spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri de persoane, pe scen. Un
grup lucreaz contra temerilor i cellalt grup contra durerii.

Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe cazuri de EFT n aciune. Iat despre ce vei vede
rry: El i depete claustrofobia intens, n timp ce face ceea ce n mod normal este circu
ana cea mai plin de tensiune pentru elst pe bancheta din spate a unui autoturism de
dimensiuni mici, ntr-un trafic aglomerat din San Francisco. **Pam: o dependent de
ciocolat nu-i mai dorete ciocolata. **Becci: Teama ei de oareci i asud minile, chiar
umai dac se gndete la unul. Pn

Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i arat imagini din vizita noastr la Administraia
teranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe veteranii din rzboiul din Vietnam,
handicapai emoional. Aici, EFT trec cel mai puternic test, din cauz c aceti soldai au
fcut terapie timp de peste
42

20 de ani cu foarte puine progrese sau chiar niciunul. Vei vedea intensitatea lor
emoional topindu-se n cteva momente. Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident despre p
a a ceea ce nvai acum. Menionez acest episod mictor, n Scrisoarea deschis de la n
stui manual. Not important V rog s notai c n toate videocasetele 2a, 2b i 3, Adrienne
u mine folosim diferite scurtturi, pe care le-am nvat de-a lungul anilor. Cu experie
na noastr ndelungat, noi tim cnd putem s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna n
l eficienei. Amintii-v, de obicei avem de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm
cele mai dificile circumstane.pe scen. Ca atare, noi folosim scurtturi (descrise n P
artea a II-a a acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori aplicm Reeta de
Baz n ntregime.

Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s aplicm procesul n ntregime, aa cum l nv
din acest curs, am fi obinut aceleai rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lun
g dar doar att. Principalul scop al acestor sesiuni este s v dea startul n direcia une
i experiene, artndu-v cum funcioneaz aceste tehnici n lumea realcu oameni realintr
rietate de probleme. Ele v scot din sala de clas i v arat cum sunt aplicate aceste te
hnici i cum rspund oamenii la ele. De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au fos
t scoase de pe caset, pentru a avea posibilitatea unei experiene mai bogate, fr s v nc
ai cu repetarea constant a unor proceduri pe care deja leai nvat. Eu nu v nv Reeta
ci, pe videocasetele 2a, 2b i 3. Aa ceva am fcut n detaliu, n partea de nceput a acest
ui manual i pe videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, toate, pentru experie
n.

Audiocasetele pentru Partea I

Iat ce conin
Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete
audio. Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar teorie. Acestea sunt pe
rsoane reale cu probleme reale. Vei auzi cum unii scap de probleme de-o via, n doar ct
eva momente, n timp ce alii au nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe Adrienne
i pe mine, aplicnd EFT unor probleme emoionale severe i fcndu-le s dispar, n urma b
lor. Vei auzi de asemenea despre rezolvri pariale ale unor deranjamente ce nu dispa
r complet Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru curcubeul vostr
u de experiene, oferindu-v un fundament util, pe care-l putei folosi cnd aplicai EFT.
pentru o mare varietate de probleme fizice i emoionale. Ceea ce v va oferi un nepr
euit sim despre ce putei obine prin aplicarea EFT la voi niv i la alii. ** Alte se
t cu persoane care au folosit EFT n trecut i v povestesc despre experienele lor de a
tunci ncoace. Asta pentru a avea o imagine mai bun despre natura permanent a rezult
atelor acestor tehnici. **Scopul acestor casete audio este s v lrgeasc experiena cu a
ceste tehnici. El nu este acela de a v nva procesele propriu-zise de bateri. Asta nva
in manual i din videocaseta 1a. Astfel, ca i n videocasetele 2a, 2b i 3, am scos mar
e parte din bateri, pentru ca s v concentrai pe reaciile pacienilor i pe alte detalii
ale tehnicilor. **Vei auzi unele probleme foarte personale i asta pentru c avem per
misiunea persoanelor implicate. Ele au fost de acord, pentru ca alii (ca voi) s po
at beneficia de aceste tehnici minunate. Tuturor, le datorez multe mulumiri. **Rep
etiia este foarte important pentru nvare. Deci, m vei auzi repetnd unele puncte impor
te, privite din diferite unghiuri, de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s v pl
ictisesc. Ci, ca s v fixez n minte, concepte importante pentru gndirea voastr. **Aces
te sesiuni sunt pentru educaia voastr i nu pentru amuzament (dei, unele dintre ele s
unt foarte distractive). A fi putut s le fac

Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele

**Aceste casete audio conin o serie de sesiuni telefonice, conduse de asociata me
a de afaceri, Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o colecie de sesiuni autentice, n
registrate cu un minicasetofon. Dei calitatea sunetului este destul de bun, nregist
rrile nu au fost fcute n atmosfera perfect izolat fonic a unui studio de specialitat
e. ** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane care-i aplic singure EFT. Deci,
literalmente vei fi un observator direct al modului n care aceste persoane i aplic ac
ste tehnici,
43

scurte i vioaieeditndu-le astfel, nct s pun rapid n eviden de fiecare dat alte punc
altele. Procednd astfel, v-a fi lipsit de posibilitatea s simii i s aprofundai a
se. Pe de alt parte, unele conversaii ies din subiect i intr n zone neinteresante pen
tru acest curs. Editnd aceste casete audio pentru educaia voastr, am tras o linie d
e demarcaie ntre aceste dou extreme, ntotdeauna interesat s includ ct mai mult informa
util pot. **V rog s observai c baterile pe care le auzii pe aceste casete v vor suna
iferit fa de cele cu care v-am nvat. De fapt, nu sunt diferite. Totul este pur i simpl
u mai scurt i capt doar o form oarecum diferit. Aa cum am menionat n seciunea de pe
casete, Adrienne i cu mine suntem practicieni avansai ai acestor tehnici i le-am ap
licat timp de muli ani. Ca urmare, noi folosim unele dintre scurtturile despre car
e am menionat anterior. Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n audiocasete. Adri
enne i cu mine am investit timp i bani, pentru a nva Tehnologia Vocal a Dr. Roger Call
ahan, ntr-un effort de a preciza mai bine punctele de batere, existena Inversrii Ps
ihologice, etc. Noi am folosit aceast form de diagnostic prezentat pe casetele audi
o, pentru a economisi timp dar, ntotdeauna folosim aceleai puncte de batere pe car
e leai nvat i voi. Cnd am nvat prima dat Tehnologia Vocal, am crezut c este un aj
aplicarea acestor proceduri. Dup ani de experien, totui, nu mai cred c adaug vreo val
oare i nu le-am mai folosit. Eu am dezvoltat o tehnic de diagnostic mai util, care
v este prezentat n detaliu n setul nostru de casete video Pai spre a deveni un terapeu
t complet. Cei interesai n aceste lecii avansate, ar trebui s consulte aceste videoca
sete. Dup cum am menionat anterior, diagnosticarea este dincolo de scopul acestui
curs. n schimb, v-am predat Reeta de Baz (care se bazeaz pe conceptul reviziei 100%)
, pentru c este un nlocuitor adecvat, n vasta majoritate de cazuri. Fiecare rund est
e cu cteva secunde mai lung i este posibil s avei nevoie de puin mai multe runde pentr
u a obine aceleai rezultate (perseverena). n orice caz, vorbim aici de doar cteva sec
unde

sau minute (pe problem) mai multenu de sptmni sau luni. Observai n aceste casete audio
nu numai ce spun pacienii, ci i diferenele din vocile lor de dinainte i de dup aplic
area EFT.Observai de asemenea c, de multe ori, pacienii emit un oftat foarte relaxat
dup bateri. Acest oftat pune n eviden uurarea de poverile emoionale. Pe cteva casete v
auzi un bubuit de fond. El e rezultatul unei proaste funcionri a casetofonului me
u i nu e btaia de inim a cuiva. Putei fi tentai s v uitai la Cuprinsul Sesiunilor d
os i s mergei direct la problema voastr de pe caset. E n natura uman, presupun, dar
nu neglijai restul casetelor audio, doar pentru c nu vi se par a vi se aplica vou n
acest moment. Ele conin amnunte valoroase, care v vor amplifica abilitile n aplicarea
EFT.

Cuprinsul casetelor
1. De la Barbara pn la Paulette Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire trauma
tic (lovit de un scut de vnt), o durere de cap i o insomnie. Del (9 min 56 sec): El
st n picioare, n vrful unui acoperi, cu un telefon celular n mn, i-i depete fric
de-o via, foarte puternic. Frica este eliminat att de complet, nct el ajunge s urce
zgrie nori. Durerea cervical i de ncheieturi, de asemenea cedeaz. Mike (3 min 28 sec)
: Liceniat n psihologie, el consider acest proces uimitor. El reuete s-i calmeze foart
rapid suferina din dragoste (dup ruptura cu iubita lui). dei i este greu s cread. Ing
id (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel iritabil, dureri de cap, arsuri de
ochi i constipaie aproape constante, timp de muli ani. Ea obine o reducere substanial
a tuturor acestor probleme i devine de-a dreptul amuzant vorbind despre constipaia
ei, spre sfritul acestei sesiuni. Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu a
vionul, veche de-o via, dispare. Dup EFT, ea merge de dou ori cu avionul, fr nicio fri
c.
44

2. De la Buz pn la Bruce Buz (9 min 10 sec): Un caz grav, de suferind de Stres pos
t traumatic (SPT). Ascultai cum i povestete cea mai intens amintire de rzboi, ca i cum
ar fi o plimbare prin magazine. Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pentru a fi
ajutat n legtur cu viziunea pe care o are. Kieve (9 min 45 sec): Acordai o atenie deo
sebit acestui caz. Kieve a nvat aceste tehnici exact ca i voi i le-a aplicat la 150 de
persoane, obinnd rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre cteva persoane pe
care le-a ajutat, pentru fobii, SPT, migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii
bine aceste tehnici i vei obine i voi aceleai rezultate. Cathy (7 min 23 sec): Aceast
doamn a suferit zilnic de durere de spate de la un accident de main avut cu 24 de a
ni n urm i a ncercat orice metod imaginabil pentru a scpa de eafr niciun ajutor rea
e spune cum aceast durere a cedat complet dup folosirea acestor tehnici de batere.
Cathy i-a mbuntit de asemenea, foarte mult i anxietatea i insomnia zilnice. Bruce (11
min 22 sec): Avusese scleroz multipl timp de apte ani i obine o mbuntire notabil a
icioare. El e limitat la un scaun cu rotile, dar se ridic n picioare n timpul sesiu
nii. El i recapt sensibilitatea minilor i picioarelor i-i reduce durerea de spate, pr
m i tulburrile de somn. 3. De la Geri pn la Bonnie Geri (10 min 15 sec): Aceast psiho
terapeut avea o puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n timpul sesiunii, ea avea
ai multe temeri dect crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c temerile noastre, ca
alte emoii negative, uneori conin mai multe aspecte diferite. Shad (4 min 43 sec):
i menine sub control stresul i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folosete EFT
pentru a-i mbunti scorul la golf. Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta puter
ic de ciocolat de care era dependent, n doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici
nu mai are gust bun pentru ea, acum. Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete
o team global i planetar i-i micoreaz durerile de genunchi i de spate.

JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid a durerii de gt i a simptomelor alergice. Bon

nie (8 min 38 sec): Dezordini emoionale o fac s nu poat nghii mncarea n mod normal. n
o singur sesiune, ea depete unele emoii neidentificate i apoi nghite uor mncarea. 4.
a Steve pn la Doris Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie puin cunoscut (Anemi
e Hemolitic), obine uurare substanial de oboseal, mncrime de ochi, durere de spate (c
pasme musculare) i numeroase alte simptome. El elimin de asemenea, furia i comaruril
e legate de acestea. Rachel (3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia puternic pe care
o are amintindu-i de o tentativ de crim asupra ei de ctre un prieten i i depete o
de respiraie n acest proces. Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri n
trecut, dar nu-i putuse diminua depresia. n dou sesiuni foarte scurte cu EFT, depr
esia cedeaz complet. Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal cauzat de insomnie i astf
el, niciodat nu se simte odihnit. Uurarea i vine dup numai o sesiune cu EFT. Mike (7
min 50 sec): El este un caz extrem de team de vorbit n public care se amelioreaz dr
amatic. El mrturisete cum a vorbit fluent, ntr-o prezentare public, dup ce a folosit
EFT. Doris (1 min 44 sec): Este o pacient cu cancer, care ne povestete despre uurar
ea ei emoional, dup folosirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un nou trup. 5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete substanial imaginea despre sine, prin perseveren
folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase abuzuri n copilrie i urmase terapia
convenional, timp de peste 28 de ani, pltind peste 50 000 $. Ea cunoate mbuntiri fr
cu privire la nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap, timiditate, sentimen
te de neadecvare, ronit de unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie. 6. De l
a Jim pn la Dorothy Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat pentru c fusese nc
his ntr-un dulap, n ntuneric, dispare n 5 minute.
45

Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea trece de la 10 la 0, cu privire l

a dou aspecte separate ale acestei experiene traumatice. Juanita (1 min 57 sec): A
nxietatea ei permanent este ndeprtat n cteva minute. Susan (2 min 12 sec): Durerea pro
vocat de o lovitur n spate primit la golf, dispare n mai puin de un minut.
Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast psihoterapeut profesionist apare pentru a doua
oar pe casete. De data aceasta, ea d mai multe amnunte despre modalitatea personal n
care folosete EFT pentru ea i pentru alii. Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfrit, un in
terviu fascinant cu o hipnoterapeut profesionist care a folosit EFT exact aa cum nvai
voi acum, pentru a ajuta oamenii n probleme de la durerea fizic pn la teama de vorbi
t n public, de la teama de pianjeni pn la fumat.
46

EFT Partea a II-a

NOT: Aceast seciune presupune c ai studiat deja EFT Partea I i ai folosit n mod perse
ent Reeta de Baz pentru ameliorri personale. Ceea ce urmeaz este partea avansat a EFT
. Aici ajungem n intimitatea lucrrilor EFT din Partea I i ne lrgim priceperea n aceas
te tehnici unice. n aceast seciune vom Explora impedimentele care inhib uneori EFT i v
om nva cum s le depim. Lsa de-o parte Reeta de Baz i vom nva unele scurtturi pe
i rapid a rezultatelor. Expune amnunit arta EFT prin nenumrate demonstraii video pe o
larg varietate de probleme. E mult de ctigat din aceste pri avansate i sunt tot att d
fascinante ca i tot ceea ce ai nvat pn aici. Dar, nainte de a merge mai departe, vre
s m asigur c am stabilit o perspectiv vital privind EFT Partea I. i anumeReeta de Baz
e un instrument extraordinar de puternic, chiar i fr detaliile avansatei dac aplicai
perseveren Reeta de Baz fiind "concentrai" pe problema pe care o avei, exist o mare pr
babilitate ca problema s dispar. Dei conceptele avansate sunt importante de tiut, pe
rseverena n aplicarea Reetei de Baz va fi cel mai adesea suficient pentru a obine rezu
ltatele dorite. Reeta de Baz este un dar i reprezint o condensare a multor ani de ex
perien. V rog s inei mereu cont de asta, pe msur ce v lrgii cunoaterea n aceast
47

Impedimente la Perfeciune
Chiar i n minile unor nou venii, relativ pricepui, Reeta de Baz produce rezultate mul
toare n 80% de cazuri, mai ales cnd este aplicat unor evenimente negative specifice
, din viaa cuiva. Aceasta este o rat de succes extraordinar i foarte puine tehnici co
nvenionale se pot luda cu aa ceva. Cu toate astea, o rat de succes nc i mai mare se po
te obine atunci cnd tii cum s abordai impedimentele la perfeciune. Sunt posibile patru
astfel de impedimente, care v pot afecta rezultatele cu Reeta de Baz. Acestea sunt
: 1. Aspectele 2. Inversarea psihologic 3. Respiraia clavicular 4. Toxinele energet
ice. Impedimentul 1 antrenat, att nainte, ct i dup sau n timpul cderii. Cu toate astea
sportivii au astfel de cderi de mai multe ori n carierele lor sportive. De ce ? .
...dependenele sunt att de greu de eliminat? n fond, dependenii, de obicei, doresc s
se elibereze de comportamentul distructiv respectiv. Ei tiu i adesea o admit desch
is, c dependena lor i cost sntatea, relaiile cu ceilali i, uneori, chiar viaa! i t
inu. De ce ? ....depresia este att de greu de corectat? Aceasta este una dintre pr
oblemele psihologice cele mai greu de rezolvat. Dac cineva parcurge terapia conve
nional pentru a depi o depresie, adesea are nevoie de ani de proceduri costisitoare.
i, dac se observ vreun progres, acesta de obicei se realizeaz n pai de melc. De ce ?
....ne sabotm uneori singuri? Cnd ncercm, spre exemplu, s pierdem n greutate sau s cit
m mai repede, ajungem adesea s "ne punem stop nou nine" i s recdem n "zona de confort
e dinainte, fr vreun progres real. De ce? ....vindecarea dureaz uneori att de mult?
O rceal care nu se mai termin, un os rupt care se vindec att de greu, o migren sau o a
lt durere de care nu putem scpa timp ndelungat. Uneori, toate acestea nu se vindec n
ormal, aa cum ar trebui. De ce ? Motivul se afl n sistemul energetic al corpului. E
l este cauza real a ceea ce, n mod uzual, se numete auto-sabotaj. Este motivul pent
ru care noi prem uneori, s fim propriul nostru duman i nu reuim s atingem acele "noi n
iveluri" pe care le dorim. n plus fa de exemplele de mai sus, este i cauza pentru ca
re oamenii ncearc adesea n van s fac bani i cad repede n nenumrate alte treburi, chia
ac ei tiu c au capacitatea de a-i ctiga. Este de asemenea i un factor ce contribuie la
blocajele psihologice (precum "blocajul scriitorului") i la limitrile de nvare (prec
um dislexia). nainte de aceast descoperire, inabilitatea aparent a unor oameni de a
progresa n domenii evident importante pentru ei, era blamat cu termeni precum "li
ps de voin", "lips de motivaie", "incapacitate de concentrare" sau alte forme de
Aspectele
Nu e nevoie s pierdem prea mult timp asupra aspectelor, pentru c le-am discutat an
terior. Le includ totui aici, sub titlul de impedimente, chiar dac nu sunt impedim
ente reale. Sunt doar impedimente aparente, pentru c par s mpiedice progresul. Fiec
are aspect este pur i simplu o alt parte a problemei, care trebuie rezolvat separat
, pentru a obine rezolvarea total. Fiecare aspect se abordeaz cu Reeta de Baz, exact
ca i cum ar fi o problem separat, de sine stttoare (ceea ce, ntr-un fel, chiar este).
Vei vedea toate acestea demonstrate n mod repetat, n numeroasele casete video EFT d
in Partea a II-a. Dac niciunul dintre celelalte impedimente nu v st n cale, persiste
na va neutraliza adesea toate aspectele. Impedimentul 2

Inversarea psihologic
n EFT Partea I, v-am artat Pregtirea, ca o etichet pentru fenomenul numit Inversarea
Psihologic (un termen consacrat de Dr. Roger Callahan, dar fcut public prima dat d
e Dr. John Diamond). Aceasta este o descoperire fascinant n sine i merit un tratamen
t special n acest curs. V-ai ntrebat vreodat de ce sportivii au cderi de form ? Ele d
id orice logic normal. Nu exist niciun motiv fizic care s le explice. Sportivul este
la fel de bine
48

presupuse defecte de caracter. Dar nu este aa. Exist o alt cauz i se poate corecta. In
versarea Psihologic (pe scurt IP) este acea cauz. Este o descoperire extraordinar
de important, care-i gsete locul n mai multe discipline. Ea este vital n psihologie, m
dicin, dependene, pierdere n greutate i nenumrate domenii de performan, incluznd spor
i afacerile. Acolo unde IP este prezent, nu poate fi fcut niciun progres, sau doar
unul foarte mic. Ea...blocheaz literalmente progresul. Ce este Inversarea Psihol
ogic? Oricine a trit-o. Ea se produce atunci cnd sistemul energetic din corp i schimb
polaritatea i, de regul, este un proces incontient. n mod obinuit, nu o "simim". Ea es
te exact o inversare de polaritate n sistemul energetic al corpului, ca i cum ai av
ea "bateriile puse invers", aa dup cum v-am explicat n EFT Partea I. Interesant de
adugat, IP ia adesea forma a ceea ce psihologii numesc "ctig sau pierdere secundar/"
. De exemplu, persoana care n mod contient crede c vrea s piard din greutate, va avea
adesea un "stop" incontient, cum ar fi "Dac slbesc, m voi ngra iar i asta m va cost
ulime de bani cu schimbarea garderobei". Aceast persoan este inversat psihologic mpot
riva pierderii n greutate. Cum a fost descoperit IP? Inversarea psihologic i are rdcin
le n domeniul cunoscut drept kinesiologie aplicat. Unul dintre instrumentele de lu
cru ale acestei discipline se numete testare muscular. Pacientul ntinde rigid un br
a n lateral, n timp ce doctorul apas n jos pe el, pentru a testa tria pacientului. Doc
torul are apoi un dialog cu pacientul i apas n jos pe braul acestuia n timp ce-i ascu
lt afirmaiile. Dac la pacient exist un dezacord subcontient cu afirmaia rostit, muchi
lbesc i braul este mai uor de mpins n jos. Altfel, braul are aceeai trie, opune acee
isten ca i nainte de dialog. Aceast tehnic permite doctorului s "vorbeasc cu corpul"
ajut s determine unde se afl problemele. Dr. Roger Callahan folosea aceast procedur c
u o doamn care dorea s slbeasc. Pentru a avea o imagine general, iat cum povestete el
cartea "Cum depim teama de vorbit n public i alte fobii" "Nu exist niciun terapeut pr
actician care s nu fi ntlnit pacieni care pur i simplu nu pot fi vindecai, indiferent
ct de eficient este, n mod obinuit, terapia sau ct de mult bunvoin depun pacientul
eutul n aplicarea acesteia. Aceast rezisten la tratament este o frustrare pentru ter
apeui i o mare ncercare pentru pacienii acestora.Ea a fost numit n multe feluri, cum a
r fi : instinctul morii, sindromul pierztorului, comportament auto-distructiv sau
negativitate. Aceti

pacieni tulburai sunt denumii n multe feluri: pacieni recalcitrani, personaliti negat
, indivizi auto-distructivi dar situaia lor este ntotdeauna cam aceeai, ei par s rez
iste oricrui ajutor indiferent ce abordare li se aplic. Ei susin c vor s fie vindecai
dar nu rspund la tratament. n timp ce lucram cu o femeie supraponderal care susinea
c vrea s slbeasc, am ntlnit acest blocaj negativ. Ea inea diete cu foarte puin succes
e muli ani. i totui, n ciuda eecului, ea insista c vrea s piard din greutate. Folosin
estul muscular, i-am cerut s se imagineze slab, aa cum ea spunea c ar dori s fie. Rez
ultatul m-a siderat. Atunci cnd ea a reuit s se imagineze slab, tria braul a sczut. Am
oi am fost surprini. Totui, n ciuda rezultatelor negative, ea insista c dorea cu ade
vrat s slbeasc. Aa c am ncercat o alt abordare. I-am cerut s se imagineze cu 15 kg m
as dect era. Acum tria braului era puternic. Am renceput s o ntreb mai direct. Am fc
spun cu voce tare Vreau s slbesc. Testul muscular a artat c afirmaia ei nu era adevr
oi i-am cerut s spun tare Vreau s m ngra. De data asta, testarea muscular i-a confir
firmaia. Evident, exista o discrepan ntre ceea ce ea zicea c vrea i ceea ce indica tes
tul c voia ea cu adevrat. Curios, am ncercat acelai test cu nc ali ase clieni care
iete de multe luni sau ani, fr succes. Ei toi, manifestau acelai comportament.. Ceea
ce spuneau c vor, era invers cu ceea ce artau c vor, atunci cnd erau testai folosind
acelai test muscular. Aceasta nu era, bineneles, prima dat cnd ntlneam rezisten la
ment. Dar acum aveam un instrument cu care s o identific i, pe ct posibil, s-o depim.
Pentru a da un nume acestei situaii, un nume care s-o i descrie, am numit-o Inver
sare Psihologic. ...Acum, ncep testnd toi clienii mei n legtur cu problemele lor majo
(adic: Vreau s trec peste atacurile mele de anxietate sau Vreau s am o relaie mai bun
soia/soul sau iubita/ iubitul mea/meu sau Vreau s-mi depesc frigiditatea/impotena/ej
larea prematur sau Vreau s fiu un actor/cntre/compozitor de succes, etc.). n fiecare
l-am pus pe pacient s zic i afirmaia contrar (adic : Nu vreau s trec peste atacurile
ele de anxietate, etc.). i de fiecare dat am testat cu testul muscular. Am fost ulu
it de rezultatele la aceste teste. Am aflat, spre marele meu necaz, c la un mare
numr dintre clienii mei, tria muscular slbea atunci cnd ei se gndeau la vindecare i s

ea cnd gndeau la nrutire. Nicio mirare c psihoterapia este att de dificil"

49

Ce provoac IP? Principala cauz este gndirea negativ. Chiar i cei mai pozitivi gnditori
dintre noi, pot avea un subcontient negativ, gnduri auto-distructive. Ca urmare,
se ajunge la IP. Ca regul general, cu ct avem mai frecvent acest tip de gndire, cu a
tt suntem mai nclinai s devenim inversai psihologic. La unele persoane, acesta este u
n fenomen cu totul generalizat. El i stopeaz n tot ceea ce fac. De obicei, poi recun
oate aceste persoane pentru c pare c nimic nu le iese cum vor. Ei se plng mult i se c
onsider victime ale lumii i vieii. Persoanele cu aceast form de inversare psihologic s
unt numite "masiv inversate". IP este de asemenea un companion cronic al celor c
e sufer de depresie. Depresia, gndirea negativ i IP triesc n aceeai cas. V rog s n
nu este un defect de caracter. Aceste persoane, fr s-i dea seama, sufer de o inversar
e cronic a polaritii electrice din trupurile lor. Sistemele lor energetice funcionea
z de-a dreptul mpotriva lor. Ca urmare, ei sunt mpiedicai, orincotro s-ar ndrepta. Nu
lumea este mpotriva lorci propriul lor sistem energetic. Bateriile lor sunt invers
ate. Majoritatea oamenilor tiu, cel puin intuitiv, c gndirea negativ le blocheaz progr
esul. De aceea exist att de multe cri i seminarii despre gndirea pozitiv. Totui, pn
nimeni n-a fost capabil s explice n ce fel creaz gndirea negativ aceste blocaje i cu a
tt mai puin s indice vreo cale de corecie. Inversarea psihologic le face pe amndou. La
majoritatea oamenilor, IP se manifest n anumite domenii. O persoan poate avea cele
mai bune rezultate n multe domenii din via dar, a renuna la fumat, spre exemplu, par
e a fi peste puterile ei. Poate c n mod contient, ea dorete s se lase i poate chiar vr
ea foarte tare. De fapt, poate c i reuete pentru un timp. Dar, dac este IP, ea i va sa
ota propriul efort i va ncepe iar s fumeze. Astfel de persoane nu sunt slabe. Sunt
IP. Energia trebuie s circule continuu prin trupurile noastre, dac vrem s ne manife
stm la ntregul potenial. Inversarea psihologic este o modalitate important prin care
aceast circulaie este ntrerupt. IP poate fi corectat i corecia, care n EFT se numete
ire, ia doar cteva secunde. Acest proces este expus n detaliu ca parte a Reetei de
Baz. IP este posibil n orice strduin uman. Exist practic, mii de posibiliti. Numai
demonstraie, iat cteva exemple.

Cteva exemple de Inversare Psihologic Dificulti de nvare. Blocajul scriitorului i maj

tatea dificultile de nvare sunt adesea, rezultatul direct al IP. Un elev, spre exempl
u, poate s se descurce foarte bine la toate materiile, cu excepia uneia (precum ch
imia) i exist o mare probabilitate ca IP s fie n spatele acestei dificulti. Elevii nu
iu c sunt inversai psihologic, din cauz c, pn acum, ei nici n-au tiut c acest fenomen
ist. n schimb, ei au tendina s gseasc motive pentru "neputina" lor. Ei pot spune "Nu s
nt bun la chimie" sau "Nu m pot concentra la chimie" sau "Nu-mi place chimia". Ac
este motive sunt de obicei neadevrate. Adevratul motiv este, cel mai adesea, IP. A
tunci cnd elevii se cred slabi la o disciplin, polaritatea lor se inverseaz i, ca ur
mare, le scad rezultatele. Corectai IP i notele vor fi mai bune. Unii elevi sunt I
P cu privire la coal n general. Acesta este un factor major ce contribuie la rezult
atele proaste la nvtur i adesea este necunoscut. Elevii sunt considerai "slabi" sau "i
capabili s nvee". Ce etichet s pori cu tine toat viaa, fr s fie nevoie! Sntate.
pe ntotdeauna prezent n maladiile degenerative, precum cancerul, SIDA, scleroza mul
tipl, fibromialgia, lupusul, artrita, diabetul, etc. Din punctul de vedere al EFT
, acesta este unul dintre principalele impedimente n calea vindecrii. Cu timpul, c
red c disciplinele medicale occidentale vor recunoate acest fapt i vor integra IP nt
re celelalte tehnici ale lor. Re-inversarea pshihologic a cuiva (intind Pregtirea ct
re un anumit dezechilibru) pare s permit proceselor de vindecare natural a corpului
, s decurg mai lin. Aceast interpretare are sens, dac luai n considerare importana cir
ulaiei continue a energiei prin corp. Oasele fracturate par s se sudeze mai rapid,
cnd "bateriile sunt instalate corect", iar deranjamentele fizice de multe feluri
, nregistreaz un progres mai important. Medici, acupuncturiti, chiropractori i ali pr
acticieni vindectori ai cror pacieni nu fac progrese satisfctoare, ar trebui s-i nvee
pacieni s se re-inverseze singuri. Aceasta ar putea elibera o mai mare for vindectoa
re i ar grbi recuperarea. Sportivi. Se poate paria cu multe anse de ctig c persoanele
sunt IP, ori de cte ori sunt blocate n anumite domenii de progres din vieile lor. S
portivii sunt primele exemple. Marele juctor de baschet care
50

rateaz loviturile libere, este sigur IP cu privire la loviturile libere. Corectar

ea IP va aduce mbuntirea dramatic a performanei lor. Acelai lucru este valabil i pent
alte categorii de sportivi. Patronii i antrenorii echipelor profesioniste pot fol
osi cu mult succes acest concept uor de neles. Dislexia. Dac v gndii la ea, dislexia e
te un exemplu clasic de IP. De fapt, inversarea este simptomul major. Printre al
tele, dislexicii confund cifre i litere i astfel au dificulti de nvare. Annie m-a abo
t dup unul dintre seminariile mele i m-a ntrebat dac pot s-o ajut cu dislexia de car
e suferea de cnd era copil. Acum, ea avea 49 de ani. Mi-a spus c nu putea nota cor
ect numerele de telefon "Scriu corect primele trei cifre" spunea ea "dar le ncurc
pe ultimele patru". Eu i-am enumerat atunci zece numere de telefon i i-am cerut
s le noteze. Bineneles, toate zece au fost greite. Am ajutat-o s-i corecteze IP i apoi
i-am mai dictat zece numere de telefon. De data asta ea notase perfect nou dintre
elei nc fr efort. Nu a vrea s creez o impresie greit. Poate nu i-am eliminat compl
exia. Ceea ce s-a ntmplat a fost c i-am eliminat temporar Inversarea Psihologic i, as
tfel, ea a putut s scrie corect. Acesta este un exemplu edificator despre puterea
IP. n cazul dislexiei, IP probabil va reaprea cu timpul i cu ea va reaprea i disfunci
a. Annie mai avea multe de fcut. Dar, fr o nelegere a IP, progresul ei ar fi fost pro
babil foarte lent, dac chiar ar fi fost vreunul. IP blocheaz progresul. De o deose
bit importan pentru EFT este faptul catunci cnd IP este prezent, procedura baterilor n
d rezultate. Gndii-v, IP literalmente blocheaz progresul i asta e valabil cu EFT, ca
cu orice alt tehnic. Eu am muli prieteni psihoterapeui i ei au numeroi clieni, care p
r i simplu nu rspund favorabil, chiar i celor mai bune tehnici. Pn cnd au nvat despr
ersarea Psihologic, acest blocaj era un mister pentru ei. Dup ani de experien cu EFT
, tim acum ct de frecvent de manifest IP. IP este prezent n circa 40% din problemele
crora oamenii li se adreseaz cu EFT. n unele probleme, IP blocheaz chiar total progr
esul. Depresia, dependenele i maladiile degenerative, sunt principalele exemple. n
multe alte cazuri totui, IP poate s fie sau poate s nu fie prezent. O persoan poate f
i IP pentru uurarea de astm, spre exemplu i, pentru alt problem, s nu fie IP. Cum tii
ac suntei n faa unei IP sau nu ? Nu tii. De aceea, Reeta de Baz include o corecie au
pentru aceasta (Pregtirea). Ea dureaz doar cteva secunde i nu face niciun ru dac corec
tm o
IP care nici nu e acolo. Deci, dac IP nu e corectat, rata voastr de succes cu acest
e metode va suferi mult. Iat de ce corecia pentru IP este parte component a Reetei d
e Baz. Impedimentul 3

Respiraia clavicular
n cteva cazuripoate 5%... n corp se produce o form unic de dezorganizare energetic, ca
e mpiedic progresul Reetei de Baz. Sunt amnunte mult dincolo de scopul acestui curs,
dar pot s v art cum o putei corecta. Eu o numesc problema respiraiei claviculare, nu
pentru c este ceva n neregul cu respiraia sau cu claviculele cuiva. Mai degrab, i-am
spus astfel dup modul de corecieExerciiul Respiraiei Claviculare. Aceast corecie a fos
dezvoltat de Dr. Callahan i trebuie aplicat numai n cazurile n care perseverena cu Re
ta de Baz nu d rezultate notabile. Dureaz doar dou minute i poate cura calea pentru o
uncionare normal a unei Reete de Baz mpiedicate. Dei n continuare voi da o descriere v
rbal a exerciiului, suntei sftuii s consultai casetele video pentru EFT Partea a II-a,
ca s vedei o demonstraie pe viu. Exerciiul de Respiraie Clavicular Dei putei ncepe c
ce mn, eu consider c ncepei cu mna dreapt. inei coatele i braele deprtate de corp
ingurele care vi se ating s fie degetele, dup cum v voi spune. Punei dou degete de la
mna dreapt pe punctul denumit Capul Claviculei (CC) din dreapta corpului vostru.
Cu dou degete de la mna stng, batei ncontinuu Punctul Gamut de la mna dreapt, n timp
xecutai urmtoarele cinci exerciii de respiraie : ** Inspirai pe jumtate i oprii-v re
a timp de 7 bateri ** Continuai inspiraia pn la capt i opriiv respiraia timp de 7 ba
** Expirai pe jumtate i oprii-v respiraia timp de 7 bateri ** Expirai pn la capt i
spiraia timp de 7 bateri ** Respirai normal timp de 7 bateri Punei dou degete de la
mna dreapt pe Capul Claviculei din stnga i, btnd ncontinuu Punctul Gamut, facei cele
ci exerciii de respiraie. ndoii degetele de la mna dreapt n aa fel nct s ias n e
eietur a
51

falangelor. Apoi, punei aceste ncheieturi pe Capul Claviculei din dreapta i batei Pu
nctul Gamut ncontinuu n timp ce facei cele cinci exerciii de respiraie. Repetai, n tim
ce punei ncheieturile degetelor pe Capul Claviculei din stnga. Acum ai ajuns la jumt
atea drumului. Completai acest exerciiu de Respiraie Clavicular, repetnd ntreaga proce
dur pe care ai executat-o cu mna dreapt, dar acum folosind vrfurile degetelor i ncheie
urile falangelor de la mna stng. Vei bate Punctul Gamut, bineneles, cu degetele de la
mna dreapt. Cum folosii Exerciiul de Respiraie Clavicular? Mai nti, presupunei c nu
voie de el i executai normal Reeta de Baz. Aceasta este o presupunere logic, deoarece
sunt foarte multe cazuri n care aceast problem nu mpiedic EFT. Dar, dac dup ce ai fo
it de mai multe ori Reeta de Baz nu obinei rezultate sau acestea sunt foarte slabe, n
cepei fiecare rund de Reet de Baz cu Exerciiul de Respiraia Clavicular. O s vedei c
"cur drumul" i permite rezolvarea deplin. Impedimentul 4

ct e ziua de lung. Dormim pe cearafuri impregnate cu aceleai reziduuri. Exist chimica

le n deodorantele de ncperi i birouri, care miros frumos dar ne umplu aerul cu subst
ane strine. Mncm "cheaps" sau "snacks" ncrcate cu sare i chimicale. Bem buturi rcori
, ce nu sunt altceva dect amestecuri de chimicale. Consumm cantiti uriae de zahr rafin
at. Alimentele noastre sunt impregnate cu o list de colorani, conservani i bacterici
de, care ar putea concura n dimensiuni cu o mic carte de telefon. Ingerm alcool, ni
cotin, aspirin, antihistamine i nenumrate medicamente. Respirm fumul de la maini, de l
a instalaiile industriale i casnice. Pe scurt, ne confruntm cu intrui chimici, cte 24
de ore pe zi. Dup cum am spus, trim ntr-o mare de toxine Un alt tip de "alergie" C
orpurile noastre sunt prevzute s combat efectele toxinelor i, innd cont de ct de multe
toxine exist, fac o treab admirabil. Dar ce e prea mult, e prea mult ! Mai devreme
sau mai trziu, aceast agresiune permanent se manifest n sntatea noastr. Alergiile sun
rintre cele mai comune reacii pe care le manifestm la toate aceste substane toxice.
Sensibiliti, erupii i o serie ntreag de probleme ale sinusurilor, nu sunt altceva dec
simptome alergice de care suferim. Alergiile sunt n general considerate a fi cau
zate de chimicale. Adic, aceste toxine provoac reacii chimice n corpurile noastre ca
re, n schimb, rspund prin simptomele iritative. "Alergia" sistemului energetic Dar
exist un tip diferit de alergie, despre care trebuie s vorbim aici. El nu irit nea
prat chimia noastr intern i deci, nu se ncadreaz n definiia clasic de alergie. Mai d
seamn cu o alergie prin aceea c ne irit sistemul energetic. n lipsa unui termen mai
potrivit, le numim "toxine energetice". Ci de evitare a toxinelor energetice Dac ai
ncercat de repetate ori EFT fr sau cu foarte puin succes I v-ai adresat tuturor aspec
telor unei probleme I ai aplicat EFT tuturor evenimentelor specifice care pot sta n
interiorul problemei respective, atunci o explicaie posibil poate fi o anumit form
de toxin energetic, ce v irit sistemul energetic i concureaz astfel cu aceste

Toxinele Energetice
Trim ntr-o mare de toxine. n dimineaa asta, am desfcut o nou bucat de spun i am citi
cheta. Conine 8 substane chimice de care n-am auzit niciodat. Toate ptrund n corpul m
eu cnd fac du i m frec cu spun. Crema mea de ras conine 7 astfel de ingrediente i loi
a after shave are 13. Acestea, de asemenea mi ptrund n trup. Pasta mea de dini nu ar
e trecute pe ea ingredientele, dar sunt sigur c conine cteva chimicale, pe care nic
iun doctor nu m-ar sftui s le nghit. i totui, ele se infiltreaz n organismul meu, prin
membranele sensibile din gur. Apoi, mai este i deodorantul care are 9 chimicale n e
l. i, dac a fi fost femeie, a fi folosit o grmad de cosmetice. Fard de ochi i ruj de b
ze, ca s numesc doar dou. M gndesc cte chimicale toxice i gsesc drumul spre corpul no
u prin astfel de loiuni, creme, fixativuri, parfumuri, ampoane. Trebuie s fie o lis
t impresionant i, pn acumnici n-am ieit din baie. Apa care ne vine pe evi, conine o
st de substane toxice. Si totui, facem baie cu ea, gtim cu ea, ne facem cafeaua de d
iminea cu ea. Reziduurile chimice din detergenii cu care ne splm hainele, vin n contac
t cu corpurile noastre
52

proceduri. Nu nseamn c EFT nu funcioneaz. Dimpotriv, funcioneaz minunat, date fiind c

iiile respective. Exist mai multe ci pentru a evita efectele toxinelor energetice,
dac nu tii exact ce anume toxin v afecteaz. Redau mai jos aceste ci : Metoda nr. 1 de
vitare a toxinei energetice Mutai-v de unde suntei. Uneori, exist ceva n preajma voas
tr care cauzeaz problema. Poate fi un aparat electronic, precum un calculator sau
un televizor sau pot fi gazele de la o uzin, de la sistemul de ventilaie sau de la
circulaia stradal. E posibil s avei o anume sensibilitate la scaunul pe care edei sau
poate camera n care suntei a fost zugrvit proaspt. Decisimplul act fizic de a v depla
a, poate s v ndeprteze de cauza care v irit. V putei ridica n picioare sau s v ae
al camerei. Dac nici aa nu obinei rezultate, putei merge n alt camer sau chiar s ie
Avnd n vedere c aplicarea EFT dureaz att de puin, v putei schimba locul i s ncerca
ulte ori. Dac avei succes schimbndu-v locul, atunci fii siguri c v-ai ndeprtat de su
oxinelor pentru sistemul vostru energetic. Dac tot nu avei succes, atunci folosii Me
toda nr. 2 de evitare a toxinei energetice Scoatei-v hainele i facei o baie sau un d
u fr spun. Hainele pe care le purtm au chimicale pe ele, care pot s interacioneze cu s
stemul nostru energetic. esturile nsele pot provoca sensibilitate, aa cum o pot face
diferitele chimicale din care sunt fabricate. Chimicalele folosite de spltorii i c
urtorii chimice, ca i reziduurile de la detergeni, pot de asemenea s v irite sistemul
nergetic. Putei avea reziduuri chimice pe corp, de la numeroase alte substane. Par
fum, crem de ras, spun, cosmetice, fixative, ampoane, geluri, etc. Experiena mi-a art
at c, uneori, chiar i cele mai mici cantiti de substan toxic pot fi suficiente pentru
constitui un impediment n calea succesului cu EFT. V rog s inei cont c, o substan ca
este toxic pentru sistemul vostru energetic, poate s nu fie toxic pentru sistemul e
nergetic al altei persoane. Toxinele energetice au efecte foarte individualizate
. Astfel, n caz c unele dintre aceste substane interfer cu progresul vostru, avei nev
oie s facei o baie sau un du i s v frecai bine. Asigurai-v c ai atins toate zonele
e, precum subsuorile i zonele genitale. Insistai n zonele unde ai aplicat parfum sau
cosmetice. Splai-v prul cu mult grij. Nu folosii spun sau

ampon, pentru c pot lsa reziduuri suplimentare. Procednd astfel, vei putea ndeprta chi
icalele de pe trupul vostru. Apoi rencepei cu EFT. Dar de data astafacei-o n pielea g
oal. tiu c sun un pic ciudat, dar adesea e necesar. n felul acesta, toate chimicalele
sunt ndeprtate de pe corpul vostru i micorai posibilitatea ca ele s interfere cu sist
emul vostru energetic. E bine s stai n picioare, pentru a evita contactul cu scaune
le sau paturile sau cu alte substane posibil toxice. Vei fi, bineneles, cu picioarel
e goale i, cel mai bine ar fi s stai pe o podea de lemn sau pe o plac de plastic. n f
elul acesta putei evita carpeta i orice chimicale pe care aceasta le poate conine.
Dac procedura de mai sus se termin cu un succes cu EFT, atunci probabil c toxina en
ergetic a fost ndeprtat din calea voastr. Dar, dac n ciuda acestui efort tot nu obine
zultatul dorit cu EFT, atunci folosii Metoda nr. 3 de evitare a toxinei energetice
Ateptai o zi sau dou. Dac metodele nr.1 i nr.2 nu v permit rezultatul ateptat, atun
sunt anse ca toxinele energetice s nu fie pe voi. Se poate s fie n voi. Asta nseamn c
oxinele au fost nghiite. Fie ai mncat, fie ai but ceva cu toxine. Dac ateptai o zi s
u, toxinele respective pot fi eliminate. i, odat eliminate, nu v vor mai mpiedica suc
cesul cu EFT. Dac toxina ingerat este ceva ce consumai n mod curent, totui, sistemul
vostru va avea, n cel mai fericit caz, doar o mic fereastr de timp n care EFT pot fi
aplicate cu succes. Dac, spre exemplu, cafeaua este o toxin energetic pentru voi,
atunci consumul zilnic micoreaz posibilitatea ca EFT s dea roade. EFT sunt forate s l
upte cu un inamic prezent totdeauna n interiorul vostru. Suntem adesea dependeni d
e lucruri pe care le consumm constant i, astfel, renunarea la ele reprezint o proble
m. EFT ofer un ajutor nepreuit pentru aceia care vor s-i depeasc poftele i dependen
ta explicm n alt parte a acestui curs. i aa am ajuns la un punct interesant.Toxinele
energetice nu sunt ntotdeauna nite lucruri care s fie cunoscute ca rele pentru voi.
Cartofii prjii, spre exemplu, nu intr pe "lista alimentelor sntoase" a niciunui nutr
iionist. Dar asta nu nseamn c ei interfer cu sistemul vostru energetic. Dimpotriv, ade
sea am vzut c chips-urile nu stau n calea acestor tehnici. Pe de alt parte, alimente
considerate sntoase, pot fi foarte duntoare pentru sistemul vostru energetic.
53

Ca regul general, orice aliment pe care-l consumai n cantiti mari, va tinde s devin o
xin energetic pentru voi. Aceast afirmaie este adevrat, chiar dac e vorba de cele mai
oase alimentechiar i lptuca. Lptuca, precum toate celelalte plante, are propriile ei
toxine interne, care o apr de duntori. Este o form natural de autoaprare. Noi ingerm
este toxine, bineneles, ori de cte ori mncm plantele respective. n mod normal, corpuri
le noastre pot elimina aceste toxine, cu uurin. Dar, dac mncm cantiti foarte mari de
c, ne suprancrcm sistemul energetic cu aceste "toxine de lptuc". Aceste toxine n exces
devin atunci duntoare pentru organism i, n special, pot irita sistemul energetic al
corpului. Acelai lucru se ntmpl i cu cartofii, fasolea, mazrea i orice alt aliment pe
care-l mncm. Pe scurt, alimentele pe care le mncm n mod exagerat, devin candidate s fi
e toxine energetice. E, deci, recomandat, s reducem consumul lor. Deoarece teoret
ic, orice poate fi toxic pentru sistemul vostru energetic, exist unele substane ca
re se manifest ca atare, cu o frecven mai mare. Ele pot fi sau pot s nu fie toxine p
entru voi, dar de obicei, ele sunt. Le enumr mai jos: Parfum Ierburi Finoase Porum
b Zahr rafinat Cafea Ceai Cafein Alcool Nicotin Lactate Piper

Am vzut multe cazuri n care reaciile alergice dispar complet dup aplicarea EFT. Nu nt
otdeauna se ntmpl aa, dar sigur merit ncercat. Dai-mi voie s mai menionez c, n une
, doar prin ndeprtarea unei anumite substane din dieta sau din preajma cuiva, se po
t obine uimitoare rezultate n vindecare. De exemplu, o prieten de-a mea avea manife
stri de depresie, de muli ani. Ea lua Prozac i alte medicamente i nu simea nicio uurar
e.doar ceva temporar, care-i masca problema. ntmpltor, ea a descoperit c era sensibil
la finoase i, dup ce a eliminat finoasele din alimentaie, depresia ei a cedat complet
. Fr medicamente, fr EFT, fr nimic altceva. Doar prin eliminarea finoaselor din dieta
i. Importana Perseverenei Am nceput Partea a II-a din EFT cu urmtoarea fraz de reamin
tire. ...dac vei aplica n mod perseverent Reeta de Baz n timp ce suntei "concentrai"
roblema pe care o avei, exist o mare probabilitate ca problema s dispar. Perseverena n
sine, poate servi drept contrapondere a efectelor acestor multe impedimente. Cu
perseveren, vei executa Reeta de Baz n diferite momente ale zileinuntru i afarla
sn timp ce purtai diferite hainei bucurndu-v de diete diferite. Aceasta nseamn c m
ic din jurul vostru va fi mereu altul i avei posibilitatea s nimerii una sau mai mul
te perioade n care toxinele energetice (presupunnd c ele reprezint un impediment pen
tru voi) nu v stau n cale. De asemenea, Problema Respiraiei Claviculare nu e n perma
nen prezent. Ea vine i pleac i perseverena va gsi probabil o fereastr de timp n car
iiul Respiraiei Claviculare s nu fie necesar (presupunnd c iniial era necesar). i, fii
d persevereni, executai de repetate ori Pregtirea i v adresai tuturor Aspectelor preze
ntate de problema voastr. Ce vreau eu s accentuez aici, este cperseverena va fi rsplti
Cu atenie i perseveren, aplicai Reeta de Baz la orice problem v intereseaz i v v
e succes, fr s trebuiasc s abordai toate dedesubturile acestor impedimente. Rata voast
r de succes va fi nc i mai mare, dac aplicai EFT la toate evenimentele specifice din v
iaa voastr, care pot contribui la orice problem avei.

i cum vei ti care alimente v pot irita sistemul energetic, suficient ct s inhibe aciun
a Reetei de Baz? Nu vei ti. Dar, dac eliminai toate substanele de mai sus, din dieta v
astr pentru o sptmn, sunt anse excelente ca Reeta de Baz s nceap s-i manifeste m
sta nu se ntmpl, atunci ntrebai-v intuiia ce anume ar putea fi. Ea spune ntotdeauna a
ul. Toat lumea sufer efectul toxinelor, dar asta nu nseamn c ele vor interfera neaprat
cu EFT. Dimpotriv, majoritatea oamenilor nu sunt att de mult deranjai de toxinele
energetice, nct s nu obin rezultate mulumitoare cu aceste minunate proceduri. Pe de al
t parte, trebuie s fim totui contieni c unele deranjamente sunt cauzate de alergeni sa
u alte forme de poluare. E de la sine neles asta. Cu toate astea, adesea putem cal
ma simptomele, chiar dac acestea au cauze n mediul nconjurtor. De fapt, uneori putem
elimina reacia alergic chiar cu EFT. Spre exemplu Chiar dac sunt sensibil la lactat
e Chiar dac sunt alergic la pisica mea Chiar dac spunul mi provoac escoriaii i aa
te.
54

Scurtturi
Deoarece Reeta de Baz dureaz doar un minut, v-ai putea pune ntrebarea de ce a mai intr
oduce ideea scurtturilor. n fond, ct de mult mai puin de un minut poi avea nevoie ca
s obii rezultatul ? Dei este posibil s srii peste aceast seciune cu totul i cu toate
a s fii foarte eficieni cu EFT, a face apel la scurtturi v ofer dou avantaje : 1. V p
adnci nelegerea Reetei de Baz, din cauz c majoritatea scurtturilor presupune s lua
sul de-o parte i s-l desfacei n piesele componente, luate una cte una. 2. Terapeuii, m
edicii i ali profesioniti n vindecare, vor aprecia economia de timp implicat. Putei ad
esea obine rezultate cu o versiune de 15 20 de secunde de Reet de Baz i deci, economi
a de timp fcut se adun atunci cnd avei de tratat muli pacieni. Haidei s ncepem rev
e Baz. Ea se prezint sub forma Pregtirea Secvena Gama celor 9 pai Secvena Dac putem e
ina oricare dintre aceste etape sau s scurtm vreuna dintre ele, evident ctigm ceva ti
mp suplimentar.

SO = Sub Ochi SN = Sub Nas B = Brbie CP = Capul Pieptului SB = Sub Bra Eliminarea
Pregtirii
V rog s v amintii c Inversarea Psihologic este aproape ntotdeauna prezent n depresii
endene i maladii degenerative i astfel, n aceste cazuri, Pregtirea este aproape ntotde
auna necesar. Dar, n alte cazuri, IP apare doar n circa 40% din situaii. Reiese clar
c, n 60% din cazuri, Pregtirea nu este neaprat necesar. S ndrznim s o eliminm i d
eecul n cele 40% de cazuri cnd IP este prezent? Desigur. Este o posibilitate. Totui,
eu includ de regul Pregtirea, pentru c dureaz numai cteva secunde. Dar, dac aleg s om
t Pregtirea, exist o procedur care-mi permite s tiu rapid dac am nevoie s m ntorc i
totui. Eu ncep cu Secvena (versiunea scurt, care ia doar 10 secunde) i apoi m opresc
verific dac am obinut vreun progres. ntreb persoana dac intensitatea a sczut de la ct
era iniial, s spunem gradul 8. Dac ea spune da, atunci tiu c Pregtirea nu fusese nece
sar i continui cu Reeta de Baz. Cum tiu c Pregtirea nu fusese necesar ? Simplu. tiu
locheaz progresuli deoarece n acest exemplu progresul fusese nregistrat, nseamn c IP
usese acolo. Dac, pe de alt parte, nu exist niciun progres, atunci sunt obligat s bnu
iesc c IP exist acolo i rencep Reeta de Bazde aceast dat executnd mai nti Pregti
iena, vei vedea c unele persoane nu au IP sau o au ntr-o msur foarte mic. Este o plce
s gseti c cineva are foarte puin IP sau chiar deloc. Este o ncntare s descoperi asta
tru c atunci ajungi s rezolvi problema cu o repeziciune incredibil.
Scurtarea Secvenei
Secvena este calul de traciune al Reetei de Baz. Ea este principalul factor care con
tribuie la doborrea acelor popice emoionale, dup ce Pregtirea a creat condiiile. Dar,
dei nu o putem elimina, putem de obicei s o scurtm. A reieit c meridianele de energi
e care circul prin organism sunt toate interconectate i, prin experien, se pare c cio
cnitul pe un meridian va afecta adesea i un altul. Astfel, prin ncercri repetate, am
aflat c ciocnind mai puine meridiane, obinem de obicei acelai rezultat .Eu ncep cu S
ceputul Sprncenei) i termin cu SB (Sub Bra). Continuarea baterilor n punctele de pe
degete, de regul nu mai este necesar. Pe casetele video m vei vedea fcnd asta de mai m
ulte ori. Eu, rareori execut ntreaga Secven. Pentru a fi mai clar, versiunea prescu
rtat a secvenei va fi dup cum urmeaz :
Eliminarea Gamei celor 9 aciuni
Nici Gama celor 9 aciuni nu e ntotdeauna necesar. De fapt, ea este necesar doar cam n
30% din cazuri. i ea poate fi eliminat. Eu adesea o elimin, pentru c n 70% din cazu
ri este inutil. Dac nu observ progresul la care m atept pot ntotdeauna s reintroduc i
ama. Dac se arat a fi necesar, reiau tot procesul.
S = nceputul Sprncenei CO = Colul Ochiului 55

Rotirea Ochilor de la Podea la Tavan

Aceasta este o scurttur util atunci cnd ai adus intensitatea problemei la un nivel fo
arte jos s zicem la 1 sau 2, pe o scar de la 0 la 10. Dureaz doar 6 secunde i, cnd d r
ade, v aduce la zero, fr s avei nevoie de nc o rund de Reeta de Baz. Pentru a execu
, pur i simplu ciocnii Punctul Gamut ncontinuu (innd capul nemicat) i, timp de 6 secu
, micai-v ochii de la privind ct mai jos spre podea, spre ct mai sus spre tavan. ntre
timp repetai Fraza de Aducere Aminte. Aceast procedur este demonstrat pentru voi pe
casetele video. Adrienne v arat cum s-o facei, n seciunea scurtturilor de pe prima cas
et video, din seria casetelor din Partea a II-a.

Arta scurtturilor
Pentru c e vorba de o oarecare art, e dificil s pun pe hrtie cum sunt folosite acest
e scurtturi n situaii reale. Acesta este unul dintre motivele pentru care am inclus
numeroase demonstraii video n acest curs. M vei vedea folosind aceste scurtturi n num
eroase situaii i atunci vei nelege mai bine cum trebuie procedat. Experiena este cel m
ai bun profesor cnd e vorba de folosit scurtturi. Aceast seciune nu face dect s v aduc
a cunotin fundamentele scurtturilor. V rog s reinei, totui, c execuia Reetei de B
dect cteva minute. Practic, nu avei nevoie de scurtturi. Ele sunt doar mai rapide i m
ai comode, asta-i tot.

Videocasetele pentru Partea a II-a

(Pentru uurina gsirii lor, toate casetele EFT sunt prezentate i n Anex) Videocaseta 1
Recapitulare
Aceast caset este o punte ntre Partea I i Partea a II-a, unde Partea I este redat pe
scurt i sunt revzute multe dintre noile concepte introduse n Partea a II-a. Discutm
apoi despre impedimentele la perfeciune, scurtturi i metafora pdurii i copacilor din
Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai trziu i tot nu mai are probleme e
moionale cu privire la acea problem. Aceasta este dovada de necontestat a puterii
EFT asupra chiar i a celor mai intense emoii. Pe aceast caset, ea lucreaz asupra unei
probleme cu totul diferite. Ea are emoii intense evidente, provenind din faptul
c a fost abandonat, singur i n-a fost iubit, atunci cnd era copil. Sesiunea noastr cu
FT elimin problema i Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se simte "uoar ca
un fulg". A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz asupra emoiilor pe care l
e are cu privire la experienele tatlui su, n timpul Holocaustului din Al Doilea Rzboi
Mondial.

Videocaseta 2 Exemple din audien

Restul casetelor video conin o combinaie condensat a dou sau trei zile de seminar. A
ceste videocasete ncep cu nceputul acelor seminarii i exploreaz o larg varietate de p
roblemeatt emoionale, ct i fizicei ofer o perspectiv nepreuit asupra puterii imens
Se discut probleme precum teama de vorbit n public, agorafobia, anxietatea, migren
a, durerile de cap, dureri fizice, teama de zbor, depresia, fibromialgia i hipert
ensiuna. Este i o discuie pe scen, despre Descoperire, precum i unele demonstraii de
Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii sunt deosebit de importante pentru
studiul vostru.

Videocaseta 4 Probleme Emoionale II

Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima sesiune, Marlys folosete EFT pentru a depi o
"suferin din dragoste"o obsesie privind pierderea unei relaii amoroase. Pe msur ce se
desfoar aceast sesiune de EFT, ies la iveal mai multe aspecte i problemele se deruleaz
tr-o modalitate nlnuit. Astfel, reiese faptul c mama ei nu a iubit-o i, dup aplicarea
FT, ea ajunge s rd despre asta. n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1) o tea
m de a fi atins, (2) un incident traumatic n care mama ei turnase ap fiart pe ea i (3)
o durere n umr, care provenea de la faptul c fusese btut. Kathy rspunde favorabil la
EFT i Pregtirea (Inversarea Psihologic) nu este necesar, chiar dac sunt executate num
eroase runde de EFT.
Videocaseta 3 Probleme Emoionale I
Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este cu Jason, care lucreaz pentru furie i
trdare, rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i provenind din ordinul de restricie

care-i interzice s-i vad fetia. A doua sesiune este cu Veronica. O vei recunoate ca fi
ind doamna care a folosit EFT pentru c fusese violat de tatl ei, din a doua videoca
set
56

Videocaseta 5 Probleme Fizice

Pe aceast caset sunt patru sesiuni. n prima sesiune, Connie J. are o falc nepenit, pro
lem care se trage din faptul c scrnete din msele n timpul somnului. Scrnitul este at
uternic, nct ea trebuie s poarte o plac dentar n timpul nopii, pentru a-i proteja din
Cu EFT, ea ctig adevrata eliberare de aceast problem n cteva minute, chiar dac ea o
de doi sau trei ani. Connie mai avea o durere de cap, pe care i-a eliminat-o apli
cndu-i singur EFT. n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o criz de astm, de care
suferea de zece ani. Ea cunoate o uurare dramatic cu EFT i mrturisete c a doua zi dimi
ea tot bine era. Ea scap, de asemenea, de o durere de spate, chiar dac are hernie de
disc. Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate de inim, care constituie o problem p
entru care EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi ncercm pentru orice,
am aplicat EFT i aici, cu rezultate excelente. Connie M. folosete EFT pentru o dur
ere de ceaf care, dup cum spune ea, apare din cauze emoionale. Ea obine uurare comple
t.

Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii i Perseveren

Aceast important caset pune accentul pe efectul toxinelor energetice i pe valoarea p
erseverenei n folosirea EFT. Prima parte este un interviu cu Todd, care nu obine ni
ciun rezultat pozitiv n timpul seminarului, din cauz c i stau n cale toxinele energet
ice. El revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti membrilor unui alt seminar,
despre efectul formidabil pe care l-a avut o schimbare n diet, asupra insomniei,
durerii de ochi i depresiei sale. Urmeaz o sesiune neobinuit, n care mai multe persoa
ne obin ameliorare n teama lor de erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice du
p standardele convenionale, ele sunt considerate lente i relativ ineficiente, dup st
andardele EFT. i asta, din cauza toxinelor energetice pe care le suspectm c exist n nc
ere. E necesar perseveren pentru a obine uurare pentru majoritatea acestor persoane. n
sfrit, artm valoarea perseverenei ntr-o sesiune cu Grace, care era afectat de o inten
depresie i multe alte probleme. Pe scen, am obinut o foarte uoar ameliorare, dar pers
everena ei i atenia acordat dietei n urmtoarele sptmni, creaz o mbuntire major
al. Ea povestete cu mult entuziasm despre asta, ntr-o conversaie la telefon.

Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care manifest o disfuncie alimentar clinic. Din con
ersaia cu ele, ajungem la cauzele din spatele tuturor comportamentelor de depende
n, inclusiv disfunciile alimentare. Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre cauzel
e dependenelor i (2) o ntreag sesiune n care EFT este folosit pe un grup de persoane,
pentru a le nvinge pe loc poftele de ciocolat, igri i alcool.

Videocaseta 8 Probleme obinuite, ntrebri i Rspunsuri

Aceasta este o caset cu generaliti, care explic folosirea EFT n domenii precum sportu
l (golf), afacerile, vorbitul n public, delsarea, imaginea proprie i relaiile. Ea co
nine de asemenea, numeroase ntrebri obinuite, puse din audien, care v completeaz ne
.
57

Anex
Articole scrise de Gary Craig despre...

Folosirea EFT n Temeri i Fobii Folosirea EFT n Amintiri Traumatice Folosirea EFT n D
ependene Folosirea EFT n Vindecarea Fizic Folosirea EFT pentru mbuntirea Imaginii Prop
ii Cuprinsul Casetelor EFT
58

Folosirea EFT n Temeri i Fobii

Circa 10% din populaie sufer de una sau mai multe fobii. Ele pot provoca team inten
s i adesea limiteaz sever vieile celor care le au. Exist sute de fobii posibile i EFT
pot fi eficiente n toate. Eu prezint mai jos, unele dintre cele mai comune: Vorbi
t n public nlimi erpi, pianjeni i insecte Claustrofobia Dentist Ace Ascensoare Zbor Po
uri Respingere Sex Ap Vitez Telefon Cstorie Brbai Eec Boal Cini Calculatoare Albine
rtate Ce este o fobie? Pentru scopul nostru, o fobie este orice "fric n exces", mai
mare dect o precauie sau o preocupare normal. Dai-mi voie s explic Temerile noastre s
unt esenialepn la un punct. Ele sunt importante pentru supravieuirea noastr. Fr ele,
putea pi pe marginea acoperiurilor de zgrie-nori, am putea mnca arsenic sau am putea
juca tenis pe autostrad. Ele sunt mecanisme automate, care ne in pe loc atunci cnd
pericolul este iminent. Ele apas pe frn pentru noi i ne feresc de pericole. Dar uneo
ri, temerile i exagereaz rolul. Ele depesc mult limitele normale ale precauiei i creaz
n inutil rspuns de fric. Una este, spre exemplu, s fii precaut cnd vezi un arpe sau u
n pianjen. Unii dintre ei sunt periculoi i ne pot face ru. Dar e cu totul altceva s a
vem palpitaii, dureri de cap, s ni se fac ru, s vomitm, s transpirm, s plngem sau s
tm multe alte simptome de fric excesiv. Aceste rspunsuri sunt inutile, prin aceea c e
le nu mai contribuie la sigurana noastr aa cum o face precauia normal. Ele sunt "fric
exces" i servesc numai s creeze suferin pentru persoana fobic. Aceast "fric n exces"
ea inutil partea care este dincolo de precauia normal aceasta numim noi fobie. Fascin
ant cu EFT n aceast privin, este faptul c elimin partea fobic a fricii, dar las preca
preocuparea normal s existe. Oamenii sunt adesea uimii de ct de rapid dispare o fob
ie deo via. Dar procesul nu-i face stupizi. Ei nu ncep brusc s sar de pe cldiri nalte
au s mbrieze urii din pdure. Ceea ce e interesant deci, este faptul c oamenii care el
n o fobie cu EFT, tind s aib o team chiar mai slab dect restul oamenilor, cu privire l
a obiectul fobiei. Aproape toi oamenii au, spre exemplu, un oarecare rspuns fobic
la nlimi. Cerei la o sut de persoane s priveasc n jos de pe o cldire nalt i aproa
imi un pic de ameeal. Acesta este un rspuns fobic, bineneles, dar pentru majoritatea o
amenilor este mai degrab ceva nesemnificativ. El nu le provoac nicio problem real, n
viaa zilnic. Prin contrast, cei care i-au eliminat complet fobia de nlimi cu ajutorul
EFT, nu mai simt nici mcar ameeala. Ei pstreaz doar o precauie normal i-i pot petrece
eaga zi, privind calm n jos, de pe acoperiul acelei cldiri nalte. Nu conteaz ct de int
ens este fobia sau de ct vreme o avei. Aceasta-i marea surpriz pentru muli, din cauz c
epciunea convenional ne-a spus de zeci de ani c fobiile foarte vechi i intense sunt
"adnc impregnate" i necesit luni sau ani pentru a fi eliminate. Dar cu EFT nu e aa.
Unele fobii necesit timp mai lung dect altele, pentru a fi rezolvate, dar nu din c
auza intensitii sau vechimii lor. Ci, din cauza complexitii lor, adic a numrului mai m
are de aspecte implicate. Dac o fobie este "ncpnat" cu EFT, ncercai s aplicai EFT
ente specifice, care pot sta la baza fricii. Astfel, de exemplu, ar putea fi **Ch
iar dac acel arpe m-a mucat cnd aveam 8 ani **Chiar dac am czut de pe acoperiul coli
asa a IV-a **Chiar dac toat clasa a rs de mine cnd am uitat cuvintele poeziei i aa ma
eparte. Cu toate acestea n minte, s aplicm ceea ce ai nvat n prile anterioare ale a
manual. V rog s v reamintii afirmaia descoperirii pe care sunt construite EFT :
59

ntrebri i Rspunsuri
"Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei ntreruperi n sistemul energetic
al corpului ." Toate rspunsurile fobice sunt emoii negative i sunt cauzate de un "z
zzzzt" n sistemul vostru energetic. Asta nseamn c soluia la problema voastr este foart
e simpl din punct de vedere conceptual. Eliminai acest "zzzzzt" i fobia va scdea la
zero. Fr dureri de cap. Fr palpitaii. Fr niciun fel de alt problem. Intensitatea emo
a fi neutralizat. Instrumentul nostru pentru asta, este Reeta de Baz. Cteva runde di
n ea, pot elimina problema pentru totdeauna. Cte runde sunt necesare, totui, depin
de de ct de multe aspecte are fobia voastr. Aspectele sunt importante. Aspectele,
dup cum am artat mai nainte, sunt diferite pri ale fobiei, care contribuie la intensi
tatea voastr emoional. Haidei s revedem exemplul fobiei de nlime, pentru a clarifica
ast idee. Majoritatea celor ce au fobie de nlime au avut mai multe evenimente specif
ice n vieile lor, n care ei se aflau la nlime i reaciile lor fobice le-au lsat amint
oarte neplcute. Spre exemplu, un domn pe care lam ajutat pentru fobia de nlime, avea
o amintire nfricotoare (un aspect) de pe cnd edea pe un turn de ap, cnd era copil. Nu
putea s coboare de acolo i asta l-a speriat de moarte. Amintiri ca aceasta, sunt a
specte separate ale fobiei de nlime i, cnd sunt analizate separat, ele produc o reacie
de fric. Deoarece majoritatea fobiilor conin doar un singur aspect cruia s v adresai,
dou sau trei runde scurte de Reet de Baz vor fi adesea suficiente. Vei scpa de proble
m n cteva minute i, n majoritatea cazurilor, ea nu va mai reveni niciodat. n acest pun
t, nici voi nici eu nu tim cte aspecte ale fobiei voastre trebuie rezolvate. Ceea
ce este uimitor, este faptul c totui, putem continua foarte eficient. Tot ce avem
de fcut este s presupunem c avei mai multe aspecte i s v adresai lor, lundu-le unul
ul, pn nu mai avei nicio intensitate emoional. Atunci cnd intensitatea emoional v-a d
ut complet, vei ti c au fost rezolvate toate aspectele. . Odat fobia eliminat, rezulta
tul obinut este permanent? Da. Totui, dac pare s revin, asta se ntmpl aproape ntot
n cauz c exist noi aspecte, pe care nu le-ai luat n considerare de prima dat. Dac v c
tionai clientul cu privire la ce simte, de regul l vei auzi vorbind despre frica lui
, de fiecare dat altfel. Spre exemplu, cel cu fobia de erpi va vorbi despre reacia
neplcut pe care o are la vederea limbii ascuite a arpelui. Dac acest aspect nu a fost
luat n considerare atunci cnd ai aplicat EFT pentru fobia de erpi, el va rmne o probl
em nerezolvat Aplicnd EFT pentru limba ascuit a arpelui, aspectul este eliminat i disp
riia fobiei este complet, dac nu cumva, bineneles, a mai rmas vreun aspect nerezolvat.
n alte cazuri, o nou experien traumatic poate reinstala fobia. Atunci, n-avei dect s
petai procesul, ca pentru orice fobie nou (ceea ce i este, de fapt). Dispariia ei se
obine n cteva minute. . Ce s fac dac am mai multe fobii? Adresai-v fiecreia pe rnd
exemplu, asigurai-v c v-ai neutralizat total fobia de pianjeni, nainte de a v adresa c
austrofobiei. Apoi fii sigur c ai scpat complet de claustrofobie, nainte de a v adresa
fobiei de erpi, etc. Unele fobii sunt considerate complexe, pentru c sunt, de fap
t, mai multe fobii ngemnate ntr-una singur. Spre exemplu, teama de zbor este uneori
considerat ca atare, din cauz c implic (1) claustrofobie, (2) teama de cdere, (3) tea
ma de moarte, (4) teama de turbulene, (5) teama de decolare, (6) teama de ateriza
re, (7) teama de oameni, etc. Dac le putei izola n mintea voastr, ele se calific drep
t aspecte diferite i trebuie s le rezolvai separat. Dac avei o fobie complex, dar nu t
din ce e compus, utilizarea perseverent a Reetei de Baz tot ar trebui s dea rezultat
e. Dar, n acest caz, trebuie s reluai de mai multe ori ntregul proces, pn cnd toate "z
zzzt-urile" sunt neutralizate. Intensitatea poate crete sau scdea, n funcie de puter
ea "din spatele scenei" a fiecrui aspect.
60

Folosirea EFT pentru Amintiri Traumatice

(Incluznd Rzboi, Accidente, Viol, Stres Post-Traumatic (SPT) i orice alt abuz sufer
it n trecut.) Aceast seciune este n total contrast cu toate abordrile convenionale. n
a punem laolalt o list aproape nesfrit de probleme emoionale, ntr-o singur categorie
intiri traumatice) i le tratm pe toate la fel, ca i cum ar fi identice. De fapt, el
e chiar sunt identice, pentru c toate au aceeai cauz.o ntrerupere n sistemul energetic
al organismului. Amintirile traumatice genereaz o larg varietate de reacii emoional
e, cnd oamenii i le reamintesc. Unele devin foarte intense. Ei manifest dureri de c
ap sau ru de la stomac. Btile inimii o iau razna. Ei transpir. Ei plng. Ei pot avea d
isfuncii sexuale, comaruri, melancolii, furii, depresii i orice alt fel de probleme
emoionale i fizice. S ncepem prin aplicarea a ceea ce ai nvat mai nainte. V rog, a
afirmaia descoperirii pe care sunt construite EFT : "Cauza tuturor emoiilor negati
ve este existena unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului." Astfel, orice e
moie negativ avei legat de o amintire traumatic, este cauzat de un "zzzzzt" n sistemul
vostru energetic. Asta nseamn c soluia la problema voastr este uor de neles. Pur i s
, eliminai acel "zzzzzt" i impactul emoional va scdea la zero. Gata cu comarurile. Ga
ta cu durerile de cap. Gata cu palpitaiile. Gata cu orice alt fel de probleme. Bi
neneles c tot vei avea amintiri. Dar doar att. Sarcina emoional va fi neutralizat. In
umentul nostru pentru asta este, bineneles, Reeta de Baz. Cteva runde de Reet de Baz
uc uurare. Cte runde avei, totui, nevoie, depinde de ct de multe aspecte are amintire
a respectiv. Aspectele sunt importante. Aspectele, dup cum tii, sunt diferitele pri al
e amintirii, care contribuie la intensitatea voastr emoional. Majoritatea amintiril
or traumatice au doar un aspect principal. Astfel, 2-3 runde scurte de Reet de Baz,
vor fi, de regul, suficiente. Vei scpa de problem n cteva minute i, n majoritatea ca
ilor, ea nu va mai reveni niciodat. Unele amintiri traumatice, totui, au mai multe
aspecte. Ele necesit mai mult timp, pentru c e nevoie de mai multe runde de Reeta
de Baz. Dar chiar i dac sunt necesare mai multe runde, tot de cteva minute vorbim. P
oate 20 sau 30 de minute n loc de 5 sau 6. Tot ceea ce avem nevoie, evident, este
o cale de a localiza aceste aspecte. Odat localizate, este simplu s ne adresm lor,
unul cte unul, pn cnd fiecare aspect al amintirii a fost neutralizat. Asta se poate
realiza cu destul eficien, folosind conceptul de "un scurt film n minte". Un scurt
film n minte. Considerai o amintire traumatic drept un film scurt, care ruleaz n cine
matograful din mintea voastr. Are un nceput. Are personaje i ntmplri. i are un sfrit
obicei, filmul se deruleaz ntr-o secund i se termin cu o familiar emoie nedorit Din
edem filmul att de repede, nu suntem contieni de faptul c el poate avea diferite asp
ecte, care contribuie la emoia negativ. Ea pare c provine din acest film, ca un ntre
g. Dac am putea derula filmul cu ncetinitorul, diferitele aspecte ar putea fi loca
lizate i apoi s ne adresm fiecruia n parte. Deci, asta este ce trebuie s facem. S dm
mul cu ncetinitorul. Povestii filmul. Cea mai bun cale s realizm asta, este s povestim
filmul CU VOCE TARE. Spunei-l unui prieten sau n faa unei oglinzi sau a unui caset
ofon dat pe nregistrare. i, ce este cel mai important, povestii-l n cele mai mici amn
unte. Astfel, derularea filmului ncetinete, deoarece cuvintele sunt mult mai lente
dect gndurile. Pe msur ce povestii evenimentul n detaliu, fiecare aspect v va aprea
tinct. Oprii-v imediat ce ai simit vreo intensitate (amintii-v, aici noi tergem durere
) i executai Reeta de Baz pe ea, ca i cum ar fi o amintire traumatic separat. De fapt,
ea chiar este o amintire traumatic separat. A fost doar rtcit pe undeva, prin film. A
poi, continuai filmul, oprindu-v la fiecare aspect, aducndu-l pe fiecare la zero, pn
cnd putei spune ntreaga istorie fr niciun fel de impact emoional. Dup cum am mai spus,
majoritatea amintirilor traumatice au doar cte un singur aspect. Altele, au dou sa
u trei. Rar, sunt din cele care au mai mult de trei aspecte, dar pot exista. n ac
est caz, fii persevereni. Eliberarea nu e prea departe.

ntrebri i rspunsuri
. Ce fac, dac am mai multe amintiri traumatice? Luai-le pe fiecare, pe rnd. ncepei cu
amintirea cea mai intens i aducei-o la zero, nainte de a trece la urmtoarea. Continuai
astfel, pn cnd toate amintirile traumatice v-au fost neutralizate. n procesul de "p
unere la co" a amintirilor traumatice, e posibil s simii o eliberare care s v aduc apr
ape de euforie. Este un dar incredibil s poi descrca un bagaj inutil ca acesta.
61

Unii oameni (precum veteranii de rzboi), au sute de amintiri traumatice. Dac v numrai
printre ei, v putei atepta ca efectul de generalizare s funcioneze pentru voi. Spre
exemplu, dac avei o sut de amintiri traumatice, vei avea, probabil, nevoie, s v adresa
doar la 10 sau 15 dintre ele. Dup care, probabil v va fi dificil s mai gsii vreo int
ensitate emoional la vreunele dintre cele rmase. Efectul de generalizare le va fi n
eutralizat. . Eliminarea rapid a problemelor emoionale ale cuiva, nu-l priveaz pe aces
ta de importana explorrii problemei n adncime i, prin aceasta, de a da de captul probl
mei respective? Metodele convenionale presupun c pentru aceste probleme emoionale adnc
nrdcinate, cauza este ascuns n cine tie ce cotlon al minii i trebuie, cumva, descop
dat pe fa. Procednd altfel, nseamn s pcleti clientul i s-l lai s plece cu pro
ignor n totalitate aceast idee.

Eu personal, am ajutat sute de persoane cu amintiri traumaticeunele dintre ele ex

traordinar de intense. Dup aplicarea EFT, nimeniniciodat. nu i-a mai artat vreun inte
res s mai exploreze problema, ca "s-i dea de capt". Pentru ei, problema era complet
rezolvat i erau recunosctori c li se luase o povar de pe suflet. n experiena mea, EFT
d de captul problemei i o face foarte puternic. Atitudinea oamenilor se schimb aproa
pe instantaneu fa de amintirea respectiv. Ei vorbesc despre ea altfel. Cuvintele lo
r alunec de la team spre nelegere. Postura i comportamentul lor pun n eviden o dispoz
complet schimbat fa de amintirea respectiv. Ei nici mcar nu i mai dau importan, pentr
a devenit prea ndeprtat. Toate acestea se ntmpl cnd EFT cur "zzzzzt-ul neplcut di
energetic. i asta, pentru c acest "zzzzzt este adevrata cauz.
62

Folosirea EFT pentru Dependene

(Regndirea cauzei dependenelor) Dependenele sunt un mister pentru cei mai muli profe
sioniti. Persoanele dependente vin la ei pentru ajutor i vor vor ntr-adevr. s se elibe
eze de dependena lor. Dar, n pofida bunelor intenii i a enormei cantiti de timp i bani
cheltuite de regul revin la fostele obinuine. i, chiar cnd cineva reuete s scape de o
penden, ntr-un fel sau altul capt alta n loc. Majoritatea celor ce au renunat la igr
re exemplu, de obicei ctig n greutate, pentru c substituie igrile cu mncarea. De asem
a, cei ce au depit alcoolismul, adesea devin dependeni de igri i cafea. n aceste cazur
, dependena nu e eliminat ci doar schimbat cu o alta. Motivul pentru slabele rezulta
te ale majoritii tratamentelor contra dependenelor, const n faptul c ele nu se adresea
z adevratei cauze !!! Dac n-ar fi aa, dependenii n-ar nlocui o dependen cu alta. Deci
are este adevrata cauz a comportamentului dependent ? S ncepem prin a nira ceea ce nu
e o cauz. Adic, ceea ce metodele convenionale au ncercat s considere ca atare, timp d
e multe decenii. De exemplu : Nu este un obicei prost. Nu este motenit. Nu este d
in cauz c se practic n familie. Nu este din cauz c dependentul este o persoan cu carac
er slab. Nu este lips de voin. Nu este din cauz c dependentul are un "ctig suplimentar
din asta. n experiena mea, aceste "cauze" sunt enumerate fiindc ele par a fi expli
caii pentru acest comportament nedorit. Pare s fie o oarecare logic n ele i de aceea,
bineneles, sunt avute n vedere. Totui, ele au o caracteristic comunun rezultat slab
liberarea cuiva de dependen. Ceea ce avem nevoie, este adevrata cauz nu o list cu cauz
e probabile. Adevrata cauz a tuturor dependenelor este anxietatea un simmnt neplcut,
e este temporar mascat sau tranchilizat de o substan sau de un comportament adicti
v. Pentru muli, acesta este un nviortor "Aha", pentru c el dezvluie o cauz pe care n-a
u tiut s-o pun n cuvinte. n sinea lor, ei au tiut dintotdeauna c nevoia de a fuma, bea
, mnca prea mult, etc., este provocat de necesitatea de a calma un anumit nivel de
disconfort. Dar n-au fcut legtura direct dintre acest simmnt i cauza dependenei lor
v gndii mai bine, aceast legtur devine evident. De exemplu : Dependenii, adesea se re
la dependenele lor, ca la nite obiceiuri nervoase (anxioase) Dependenii i accentueaz d
ependenele, atunci cnd sunt sub un stres (anxietate) mrit Ia-i unui dependent subst
ana adictiv (tranchilizantul), i el va deveni foarte nelinitit (anxios). De fapt, ei
devin adesea anxioi, la doar simpla ameninare de a fi lipsii de aceast substan. Ascul
tai dependenii cnd vorbesc despre dependena lor i-i vei auzi adesea spunnd, "Asta m r
xeaz". Aceasta e cea mai evident cheie dintre toate. De ce ar avea ei nevoie s se r
elaxeze, dac n-ar simi o anume form de nelinite (anxietate) ? Din ce alt cauz ar avea
ei nevoie s se relaxeze ? Haidei s examinm mai departe i s lum n considerare falsa id
c dependenele sunt doar obiceiuri proaste. Dei poate fi implicat i un anume comportame
nt de rutin, dependenele sunt mai mult dect doar nite obiceiuri proaste. Acest lucru
este evident, din cauz c obiceiurile, prin ele nsele, pot fi uor de eliminat. Iat un
exemplu. Eu am obiceiul dimineaa, s m ncal mai nti la piciorul drept i apoi la stng
ac vreau s-mi schimb acest obicei, e foarte uor s-o fac. Pur i simplu, mi pun un bilee
l pe pantofi, care s-mi aminteas s m ncal mai nti la stngul. Dup cteva repetri, o
se schimb i nu mai am nevoie de bileel. Schimbarea unui obicei pur ca acesta, este
uoar, pentru c nu e implicat n el nicio anxietate. Dar, aceeai metod aplicat pentru
iceiul" de a fuma o igare, ar eua lamentabil. Doar punnd notie peste tot, care s-mi r
eaminteasc s nu fumez, e un exerciiu inutil. Acele bileele n-au nicio putere n faa cui
va, a crui poft e provocat de anxietate. Cnd dependenii simt nevoia, ei caut substana
orit (igri, alcool, etc.) pentru a-i liniti anxietatea. Ei fac asta, bineneles, ntr-u
fort de a se relaxa, de a-i calma nervii, de a-i scoate anumite lucruri din minte,
de a lua o pauz, etc. Toate astea reflect diferite forme de anxietate, care-i con
duc ctre substana sau comportamentul adictiv. Deci, comportamentul adictiv nu e do
ar un obicei prost. Este o nevoie indus de anxietatea care tnjete s fie calmat. Probl
ema real pentru un dependent n aceast situaie, const n faptul c substana sau comporta
tul nu-i uureaz anxietatea dect pe
63

moment. Aceasta doar mascheaz problema, pentru un timp. Tocmai de aceea nu e dect
un tranchilizator Cnd efectul tranchilizatorului s-a dus, anxietatea iese iari la s
uprafa. Asta-i clar. Altfel, o singur utilizare a comportamentului sau a substanei a
dictive, ar elimina permanent problema. Dar, dup cum bine se tie, n realitate nu e
aa. n loc de asta, dependenii trebuie s-i repete comportamentul adictiv pentru ai gsi
rarea. Astfel, ei devin tot mai dependeni i ajung s-i asocieze anxietatea cu tranchi
lizatorul. Se ajunge astfel, bineneles, la un cerc vicios n care ei sunt captivi. A
desea, anxietatea lor devine chiar mai accentuat cnd sunt lipsii de tranchilizator.
Aceast accentuare le intensific simptomele de repliere i creeaz o barier mpotriva ren
unrii la dependen. Durerea renunrii devine un pre prea mare pentru a fi pltit. Ei pre
riscurile provocate de dependen.

Problema renunrii
Iat-m ajuns la un aspect atractiv al EFT. Ele reduc dramatic chinul renunrii i adesea
l elimin de tot. Acesta nu e dect unul dintre multele aspecte care fac din EFT nite
metode aparte de toate celelalte. Renunarea const att n factori fizici, ct i emoional
. Cnd persoanele dependente nceteaz s mai ia substana adictiv, nevoia fizic de obicei
ispare n 3 zile. Acesta e un proces natural, din interiorul corpului care elimin s
ingur toxinele nedorite. Dar factorul emoional (anxietatea) tinde s persiste sptmni s
au luni i uneori nu dispare niciodat. Din experiena mea, anxietatea constituie part
ea cea mai important a renunrii. Acest lucru devine evident cnd aplici EFT, pentru c
anxietatea de obicei coboar la zero, n cteva momente. i, atunci cnd a disprut anxietat
ea, dispar majoritatea simptomelor de renunare. S revenim acum la soluie. Vom ncepe
aplicnd ceea ce ai nvat n primele pri ale acestui manual. V rog s v reamintii afi
eririi pe care sunt fundamentate EFT: Cauza tuturor emoiilor negative este existena
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului. Deoarece anxietatea este o emoie
negativ, rezult c este cauzat de o ntrerupere n sistemul energetic al corpului. i c,
eneles, este uor de eliminat cu Reeta de Baz. Eliminai "zzzzzt-ul" i vei elimina poft
ependena. Este aproape la fel de rapid cu "ct ai zice pete" Spun aproape, fiindc, pe
ntru a fi complet, trebuie s mai discut o barier important aprut n

cale Inversarea Psihologic. Ca s-i subliniez importana, i-am dedicat o ntreag seciune,
tr-o parte anterioar a acestui manual. Insist acum s o recitii, pentru c se aplic ntro form major dependenelor. V rog s v amintii c IP este cauza autosabotajului. Este mo
ul pentru care oamenii i contracareaz propriile eforturi i se comport de o manier cont
rar propriilor lor interese. Toi dependenii tiu c, comportamentul lor dependent i cond
uce ntr-o direcie greit. Muli ncearc n mod repetat s renune i, chiar dac fac anum
e, ei se nfrng singuri, alunecnd napoi n comportamentul dependent de dinainte. Acesta
este un exemplu clasic de IP. IP apare n peste 90% din comportamentele adictive.
De aceea e att de greu s renunm la dependene. Sistemul nostru energetic i schimb pol
tatea i lucreaz n mod subtil mpotriva eforturilor noastre, altfel, bine intenionate.
Tot de aceea putem elimina poftele adictive i totui renunarea la comportamentul adi
ctiv s fie foarte dificil. tiu c poate prea ciudat dar aa se ntmpl mereu. Dac ai
repetat n renunarea la o anumit dependen, eu v garantez c IP a fost factorul major. P
ntru a avea rezultate, deci, trebuie s eliminm att pofta imediat, ct i IP. Reeta de Ba
va fi arma noastr, bineneles. Ea se potrivete deosebit de bine acestei sarcini, pent
ru c conine Pregtirea o construcie dedicat s corecteze IP.

Cum s v adresai unei dependene

E foarte simplu. Nu facei dect s adresai Reeta de Baz la dependen i s o repetai n
ei. Ea v va ajuta s reducei orice anxietate care conduce la dependen i, n acelai timp
a corecta orice Inversare Psihologic. Totui, trebuie s ne amintim c Pregtirea nu elim
in IP permanent. IP de regul revine i, n cazul dependenelor, asta se ntmpl frecvent.
sta e important vei avea nevoie s executai Reeta de Baz de cel puin 15 ori pe zi. De 2
de ori pe zi este recomandat. Astfel, v vei ine anxietatea (i deci i poftele) la un
nivel sczut i vei ine departe efectele subtile (dar devastatoare) ale IP. Cu timpul,
IP se va atenua i se va diminua ca problem. Cele 25 de repetri pe zi trebuie spaiat
e n aa fel nct baterea s se fac pe toat lungimea zilei. Pentru asta, putei (1) s pun
ceas s sune la fiecare jumtate de or, pentru a v reaminti sau (2) s executai Reeta de
az odat cu activitile zilnice, de rutin, precum Cnd v sculai dimineaa.

64

Cnd v ducei seara la culcare. nainte de fiecare mas. De fiecare dat cnd mergei la bai
De fiecare dat cnd urcai sau cobori din main. De fiecare dat cnd nchidei telefonul
are dat cnd v aezai pe un scaun. De fiecare dat cnd v ridicai de pe scaun. De fiecar
cnd intrai sau ieii din cas. De fiecare dat cnd trecei printr-o u. Evident, nu toi
au aceleai activiti de rutin i unele dintre cele nirate mai sus pot s nu v fie pract
Ele sunt expuse pentru a v da o idee. Facei-v propria list, conform obiceiurilor per
sonale. Uneori, v vei gsi n circumstane sociale (precum petreceri sau la restaurant) n
care executarea Reetei de Baz i poate face pe ceilali si pun ntrebri privitor la s
oastr mintal. n acest caz, scuzai-v i mergei la baie sau afar, n maina proprie sau
c convenabil.

Procedura de Pace Personal

Bun ziua, oameni buni, Procedura de Pace Personal, pe care sunt pe cale s-o dezvol
t pentru voi, nu e doar o cale de a v simi un pic mai linitii. neleas i aplicat co
ast tehnic poate fi metoda esenial de nsntoire a oricrui om de pe pmnt. Orice medi
ut, consilier spiritual sau antrenor de performan personal din lume, ar trebui s-o
utilizeze ca pe o unealt de baz, pentru a-i ajuta pe alii (i pe ei nii). n esen, Pr
de Pace Personal const n a v face o list cu toate EVENIMENTELE SPECIFICE neplcute din
via i, aplicnd sistematic EFT, s le eliminai impactul asupra vieii voastre. Fcnd as
od contiincios, putem scoate fiecare copac negativ din pdurile noastre emoionale i e
limina astfel cauzele majore ale neplcerilor fizice i emoionale. Ceea ce, bineneles,
conduce fiecare individ ctre pacea personal care, la rndul su, contribuie puternic l
a pacea lumii. Iat cteva utilizri. 1. Ca tem de cas, ntre vizitele la medic sau la t
ut. Aceasta, cu siguran va accelera i va aprofunda procesul de vindecare. 2. Ca o p
rocedur zilnic, pentru a limpezi o via de reziduurile emoionale acumulate. Aceasta va
ntri imaginea despre sine, va reduce dubiile privind propria persoan i ne va narma c
u un profund simmnt de libertate. 3. Ca mijloc de a elimina un factor major, care c
ontribuie (dac nu cumva e chiar singura cauz) la o boal serioas. Undeva, n interiorul
evenimentelor specifice ale cuiva, exist acele suprri, temeri i traume care se mani
fest prin boal. Adresndu-v tuturor acestora, e foarte probabil s le acoperii i pe cele
responsabile de boal. 4. Ca un substitut util, pentru a gsi cauza central a problem
elor. Dac neutralizai toate problemele specifice, sigur o vei include i pe cea mai i
mportant. 65

Cum s v adresai poftei

Dac facei ntocmai cele spuse mai sus, probabil nu vei ntlni prea multe piedici n calea
renunrii la pofte pe timpul zilei. Dar, dac avei aceste pofte, trebuie s executai una
sau mai multe runde suplimentare de Reeta de Baz, pn pofta cedeaz. Asta, n plus fa de
le 25 de repetri recomandate pentru dependen.

Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea

n timp ce exerciiul de mai sus, dac e urmat cu contiinciozitate v va ajuta s stopai de
endena, trebuie de asemenea, n interesul exactitii, s v cer s v adresai evenimentelo
cifice care au provocat anxietile calmate doar prin comportamentele adictive. Apar
ent, acesta poate fi un proces descurajator, din cauz c cei mai muli dintre oameni
nu sunt contieni de evenimentele specifice care contribuie direct la comportamentu
l lor adictiv. Deci, fr aceast contientizare, cum pot aplica EFT ? De asemenea, n fun
cie de persoan, poate fi o list nesfrit de astfel de evenimente specifice.
Din fericire, exist o soluie la toate astea, pe care am prezentat-o pe web site. S
e numete Procedura de Pace Personal. Valoarea ei aici, este s elimine sistematic fi
ecare eveniment specific din viaa voastr, care cauzeaz anxietate, dependene sau limi
tri de orice fel. Iat aici, pentru informare, o copie a Procedurii de Pace Persona
l.

5. Ca un mijloc de relaxare profund. 6. Pentru a deveni un exemplu pentru alii, pr

ivitor la ce e posibil. Acest concept simplu ar trebui s mute ponderea ntregului d
omeniu al medicinei. Pot formula aceasta, ntr-o singur fraz CELE MAI MULTE DINTRE PR
OBLEMELE NOASTRE EMOIONALE I FIZICE SUNT CAUZATE (SAU NTRITE) DE EVENIMENTELE SPECIF
ICE NEPLCUTE PRIN CARE AM TRECUT, VASTA LOR MAJORITATE PUTND FI REZOLVATE PRIN EFT
. Nu-i ru pentru un simplu inginer, ei ? Aceast afirmaie, dac e adoptat de fiecare pr
actician medical i de fiecare pacient, va (1) crete dramatic ratele noastre de nsntoir
e, n timp ce (2) va scdea drastic costurile medicale. V rog s notai c aceast idee igno
complet cauzele chimice, att de valorizate de modelul medical. Asta, pentru c eu a
m vzut n repetate rnduri, mbuntiri la clieni la care medicamentele sau alte soluii c
e au dat gre ntr-un mod lamentabil. Nu vreau s spun c medicamentele, nutriia adecvat i
alte asemenea recomandri medicale nu-i au rostul lor. Sigur c i-l au. Adesea pot fi
vitale. n experiena mea totui, evenimentele noastre specifice nerezolvate sunt mai
aproape de cauza fundamental a bolii, dect orice altceva. De aceea ele merit atenia
noastr n primul rnd. Ce evident! Practicanii EFT experimentai, sunt foarte contieni de
abilitatea EFT de a terge definitiv evenimentele specifice negative din bagajul n
ostru mental. Acesta e domeniul n care apar cele mai nalte rate de succes ale noas
tre. Pn aici, totui, noi ne-am concentrat eforturile pe acele evenimente specifice
negative, care stau la baza unei alienri date, precum fobia, durerea de cap sau u
n incident traumatic. E binee foarte bine i am putea continua tot aa. Pe de alt parte
, de ce s nu folosim EFT la TOATE celelalte evenimente specifice ce stau n spatele
problemelor noastre 66

mai generale (dar FOARTE importante), cum ar fi (ca s numesc doar cteva) Imaginea d
espre noi nine Anxietatea Depresia Insomnia persistent Dependenele Compulsiile Senti
mentele de abandon Pe msur ce v eliberai bagajul emoional de evenimentele voastre spe
cifice, vei avea, bineneles, tot mai puine conflicte interne care s v solicite organis
mul. Mai puine conflicte interne se traduc printr-un nivel mai ridicat de pace pe
rsonal i printr-o mai mic suferin emoional i fizic. Pentru muli, aceast procedur
tr-o ncetare definitiv a unor probleme de o via ntreag, pe care alte metode nu au reui
nici mcar s le clinteasc din loc. Ce zicei de toate cele spuse despre pace ntr-un si
ngur paragraf ? La fel e i pentru suferinele fizice. i m refer aici la toate suferine
le fizice, de la durerile de cap, dificultile de respiraie sau dezordinile digestiv
e, pn la SIDA, scleroza multipl i cancerul. Se accept acum, pe scar din ce n ce mai la
g, c toate maladiile fizice sunt cauzate (sau mcar amplificate) de furii, traume, v
inovii, suprri i toate celelalte sentimente negative rmase nerezolvate. Eu am avut mul
te discuii n ultimii ani, cu diveri medici i, tot mai muli dintre ei consider deranjam
entul emoional ca pe o cauz major a maladiilor serioase. Pn acum, totui, nu a existat
o cale eficient de eliminare a acestor hoi de sntate. Putem, desigur, s-i mascm cu med
icamente, dar cele mai potrivite remedii au fost greu de gsit. Din fericire, EFT i
numeroii lor veri i verioare, ne pun la dispoziie acum, unelte uoare i elegante care
vor ajuta practicianul medical serios, s ucid din rdcini cauzele bolii i nu pacientul.
Ce expun eu aici, NU este un substitut pentru instruirea de calitate n EFT i NU e
nici un substitut de ajutor profesionist, primit de la un practician EFT cu exp
erien. Este doar un instrument care, aplicat cu pricepere, poate aduce uurare ntr-o
larg gam de necazuri (instruirea de calitate sau asistena de calitate i

vor multiplica eficacitatea). Simplitatea lui i eficiena uor de atins i ofer candidat
ura ca metod mandatar pentru oricine are nevoie de ajutor, chiar i pentru cele mai
dificile probleme. tiu c este o afirmaie ocant, dar lucrez cu aceast metod de peste un
deceniu i am vzut att de multe rezultate impresionante, ntr-o att de larg varietate de
probleme, nct aceast afirmaie este uor, dac nu chiar obligatoriu, de fcut. Metoda e s
mpl (presupunnd c tii deja cum s aplicai EFT) 1. Facei o list cu fiecare eveniment
c suprtor de care v putei aminti. Dac nu gsii cel puin 50, fie nu ai fcut lista n
s, fie ai trit pe o alt planet. Majoritatea gsesc sute. 2. n timp ce facei lista, poat
vi se pare c unele evenimente nu par s v cauzeze niciun disconfort n prezent. Asta
e bine. Trecei-l totui pe list. Simplul fapt c vi le amintii, sugereaz o nevoie de rez
olvare. 3. Dai fiecrui eveniment specific un titlu ca i cum ar fi un filmule. De exem
plu : Tata mi-a dat o palm n buctrie---I-am furat sandviul lui Suzi---Am alunecat i er
a s cad n Marele Canyon---Cnd am prezentat lucrarea aia, ntr-a III-a, toat clasa a rs
de mine---Mama m-a ncuiat timp de dou zile, n debara---D-na Adams mi-a spus c sunt tm
pit. 4. Cnd lista este complet, alegei cei mai scorburoi copaci din pdurea voastr nega
tiv i aplicai EFT la fiecare dintre ei, pn cnd, fie ajungei s rdei de acel evenimen
"nici nu v mai gndii la el". Fii ateni, s notai orice aspecte ce pot iei la iveal i
erai-le ca pe nite copaci separai, n pdurea voastr negativ. Aplicai EFT la fiecare di
e acetia. Asigurai-v c ai insistat suficient pe fiecare eveniment, pn cnd e rezolvat.
c nu putei stabili scala de intensitate de la 0 la 10 pentru un anumit filmule, atu
nci presupunei c trebuie s vi-l reprimai i aplicai 10 runde complete de EFT pentru fie
care amnunt de care v amintii legat de el. Astfel, probabilitatea e mare s vi-l rezo
lvai. 67

Dup ce au fost ndeprtai cei mai scorburoi copaci, continuai cu urmtorii ca mrime. 5.
olvai cel puin un filmule (un eveniment specific) pe zi preferabil trei timp de trei
luni. V ia doar cteva minute pe zi. Cu aceast vitez, vei avea rezolvate de la 90 pn la
270 de evenimente specifice n trei luni. Apoi observai cum tot corpul vostru se si
mte mai bine. Notai, de asemenea, cum "tendina de a v supra din orice" este mult mai
mic. Fii ateni cum relaiile voastre sunt mai bune i cum multe din problemele psiholo
gice i/sau emoionale, pur i simplu nu mai exist. Revizitai cteva dintre acele evenimen
te specifice i observai ct de nesemnificative au devenit acele incidente, att de int
ens suprtoare altdat. Notai orice mbuntire a tensiunii, a pulsului i a capacitii
i. V cer s observai contiincios toate aceste lucruri, din cauz c, dac n-o facei, toat
emedierile pe care le obinei vor fi att de subtile, nct s-ar putea s nu le bgai n se
tunci, e posibil s renunai, spunnd Ei bine, oricum nu era o problem important. Aa se
ereu cu EFT i de aceea v atrag atenia asupra acestui aspect. 6. Dac luai medicamente,
e posibil s simii c nu mai avei nevoie de ele. n acest caz, putei ntrerupe dar, v r
UMAI cu acordul medicului care vi le-a recomandat. Sperana mea este ca Procedura
de Pace Personal s devin o procedur de rutin, pe ntreg pmntul. Cteva minute pe zi, v
uce mbuntiri monumentale n performana colar, n relaii , n sntate i n calitatea
r toate astea nu au nicio semnificaie dac alii (voi) nu pun ideea n practic. Pace Per
sonal tuturor, Gary

La ce v putei atepta
Dac aplicai EFT aa cum am artat mai sus, poftele voastre se vor reduce substanial din
prima zi i vor descrete cu fiecare zi. Pn la urm, nu vei mai avea nicio poft i orice
bstan adictiv vi se va prea respingtoare. Vei fi liber. Atitudinea

voastr fa de ea se va schimba i chiar v vei mira cum ai putut fi dependent de ea atta

eme. Acestea sunt semne sntoase, bineneles. Cnd ajungei la acest punct, trebuie s cont
nuai procedura nc cteva zile, pentru a ncuia definitiv problema. Odat dependena disp
tui, nu suntei nc imun la recdere. E recomandabil s evitai orice tentaie viitoare. i
se refer la orice fel de dependen.

ntrebri i Rspunsuri
. n ct timp scap de dependen? Durata variaz mult, de la persoan la persoan. n experi
a, dependenele de substane relativ minore, precum ciocolata, cafeaua, buturile rcori
toare i diferite alimente, sunt adesea ndeprtate n doar cteva zile. Ele, de fapt, dev
in respingtoare pentru persoana dependent. Tocmai am sfrit de ajutat o doamn, care i-a
depit dependenele pentru buturile acidulate, unc afumat, ceap, ciocolat, bomboane
fi prjii, cu una sau dou aplicri ale Reetei de Baz pentru fiecare substan. Acum, ea n
ai e tentat de ele. La alte persoane, dureaz mai mult, bineneles. Dependenele de subs
tane mai puternice, precum igrile, alcoolul, cocaina, etc., de regul iau mai mult ti
mp, poate o sptmn sau dou. Am lucrat cu un brbat care i-a eliminat dependena de alcoo
veche de civa ani, dup 3 sau 4 runde de Reet de Baz. Acest rezultat nu e rar, dar nici
nu e de prevzut s vi se ntmple frecvent. Nu exist reguli aici. Se termin.cnd se term
ti cnd se ntmpl asta, pentru c pur i simplu nu v mai dorii substana respectiv. Si
recuperrii sunt specifice fiecrei persoane n parte. . Pot rezolva mai multe dependene
n aceeai rund de Reet de Baz? Nuputei rezolva doar o singur dependen odat. Nu

combinai dou sau mai multe dependene, n aceeai rund de Reet de Baz. Folosii cte o
at, pentru fiecare dependen. Nu fii surprini totui dac, rezolvnd o dependen, vei s
tele n acelai timp. Se ntmpl uneori, pentru c ciocnitul coboar anxietatea persoanei
ur, nct nu mai e nevoie de niciun tranchilizant. Nu se poate prezice cnd i cum se ntmp
un astfel de fenomen minunat, dar el chiar se ntmpl. . Cum ajut EFT pentru scderea n g
eutate? Dac vrei s slbii, trebuie s v adresai cauzei fundamentale. i aceast cauz e
enden de mncare, indus de anxietate ca i oricare alt dependen. De fapt, pe primul lo
dependenelor n America, se afl dependena de alimente. Ea este o cale de mascare temp
orar a anxietii, la fel ca i tutunul, alcoolul, etc. De cte ori nu ai dat o rait prin
rigider cnd nu v era de fapt foame ? De ce ai fcut-o ? Pentru a v domoli o stare de a
nxietate ? Poate nu ai numit anxietate acea stare. Poate ai numit-o plictiseal sau p
oft nervoas, dar ea era totui, o form de anxietate. Anxietatea care duce la dependena
de mncare sau de orice alt substan sau comportament poate proveni din multe direcii.
oate veni din stresul n familie sau de la locul de munc sau poate veni din nite abu
zuri suferite n copilrie sau din cine tie ce amintiri traumatizante. Pentru a pierd
e n greutate, evident, trebuie s eliminai mai nti anxietatea care conduce la pofta ne
sioas de a mnca. Ce metod mai bun de folosit dect EFT ? n plus fa de Procedura de P
sonal (descris anterior), aplicai perseverent (de 25 de ori pe zi) Reeta de Baz pentr
u comportamentul de mnccios nesios, astfel ca anxietatea s cedeze. Folosii-o iari, pe
u a reduce, atunci cnd apar, poftele de alimente care nu sunt neaprat necesare, (C
hiar dac mor de poft pentru plcinta aia...) i, n timp, cauza dependenei de mncare i
cauza supragreutii voastre va disprea.
68

Folosirea EFT pentru vindecare fizic

Nicieri nu e mai evident relaia minte-corp, ca n EFT. Pn acum, ai fost martorii (i sp
c ai ncercat pe pielea voastr) unor dramatice vindecri fizice, la diferite niveluri.
Iat un nceput de list a deranjamentelor fizice crora ne-am adresat cu EFT, obinnd succ
ese complete sau mcar pariale : Dureri de cap, dureri de spate, nepenirea gtului sau
a umerilor, dureri de ncheieturi, cancer, sindrom de oboseal cronic, lupus, colit ul
ceroas, psoriazis, astm, alergii, mncrimi de ochi, dureri generale, urticarii, inso
mnie, constipaie, colite, slbirea vederii, febr muchiular, mucturi de albine, probleme
urinare, amoreal de diminea, sindrom post-traumatic, disfuncii sexuale, sindromul tun
elului carpian, artrit, amoreala degetelor, dureri de stomac, dureri de dini, tremu
rturi, scleroz multipl. Mai sunt multe altele. O list complet ar fi de cteva ori mai l
ung. vindecare. Cel mai bine e s lucrai mpreun cu ali practicieni vindectori. C EFT m
t un loc proeminent ntre cele mai bune metode de vindecare fizic, este de necontest
at. Chiar i observatorul cel mai nencreztor trebuie s le recunoasc efectele, cu mare
respect. Dar ntrebarea evident este de ce (cum de) au efect ? Cum se poate ca, dac t
iparul su original este s se adreseze problemelor emoionale, acelai proces s funcionez
e remarcabil de bine pe probleme fizice ? Exist multe mistere n jurul tiinelor medic
ale i de aceea cercetarea n acest domeniu este un proces fr sfrit. EFT nu sunt o excep
e. Exact cum curgerea nentrerupt a sngelui prin tot corpul este vital pentru sntatea c
uiva, la fel este i curgerea energiei prin corp. Astfel, echilibrnd aceast curgere
energetic cu EFT, se realizeaz vindecarea fizic. Este de necontestat c emoiile negati
ve contribuie la deranjamentele fizice. n msura n care EFT neutralizeaz aceste emoii
negative, simptomele fizice par s diminueze.
ncercai pentru orice
Eu ncerc EFT pentru orice deranjament fizic prezentat mie i, n mod repetat, sunt ui
mit de rezultate. Nu am succes 100% (cine are ?), dar adesea EFT aduc o calmare
surprinztoare acolo unde nimic altceva nu pare s mearg. Exist mii de maladii fizice
care afecteaz fiinele umane, pentru care tiinele medicale au inventat o larg gam de re
medii. Aceste remedii variaz de la o atingere cu mna, pn la medicamente i operaii.Toat
e par s aib rezultate, pentru unii, uneori. Dar niciunul dintre ele nu are efect p
entru toi oamenii, totdeauna. EFT, din propria mea experien, au un efect att de bine
fctor, c ar trebui incluse n bagajul de cunotine al oricrui medic. i voi face un pas
departe. Eu cred c ele ar trebui s fie unele dintre primele metode folosite de do
ctor. Iat pentru care motive : Uurarea simptomelor este de obicei imediat. Adesea a
u efect acolo unde nimic altceva nu are. Sunt uor de aplicat. Iau foarte puin timp
. Nu dau dependene. Nu cunosc nicio alt tehnic de vindecare care s poat face toate ac
estea. Voi cunoatei? Oricum, EFT nu nlocuiesc medicina sau alt practic de

ntrebri i rspunsuri
. n ct timp se obine calmarea durerii? Nu exist o regul strict i rapid aici. Simptom
desea dispar n cteva minute dei, uneori reacia e ntrziat la cteva ore. Vindecarea bol
care cauzeaz durerea poate dura zile, sptmni sau luni. Aa c fii persevereni. i, mai
consultai-v medicul. Muli oameni sunt tentai s ntrerup medicaia pe msur ce se arat
ea. ntreruperea medicaiei trebuie fcut numai la indicaia medicului. . Pot aplica EFT p
entru mai multe simptome deodat? Nu! Folosii Reeta de Baz pentru fiecare simptom n pa
rte. ncepei cu simptomul cel mai sever i lucrai pe el pn nceteaz cu totul. S nu fii
ni totui, dac, lucrnd cu un simptom, obinei i calmarea celorlalte. Se ntmpl frecven
ar pot obine rezultate cu EFT pentru boli grave, de lung durat? Sunt foarte contient
c nelepciunea convenional sugereaz c multe maladii de termen lung sunt inta fix per
t a unui anumit profil medical. Ca urmare, a sugera c ele pot fi semnificativ redu
se sau eliminate prin ciocnirea metodic a sistemului energetic este ntradevr de necr
ezut. E n afara credinelor aproape tuturor celor pe care i-am ntlnit. Dar am vzut cu
ochii mei multe exemple uimitoare i m-a simi vinovat s nu vi le fac cunoscute.
69

. Ct de des ar trebui s aplic Reeta de Baz pentru problema mea? Pentru simptome precu
m dureri de cap, dureri de stomac, etc... aplicai Reeta de Baz ori de cte ori dorii uu
rare. Pentru boala care provoac aceste dureri, ar trebui aplicat de 10 ori pe zi,
pn cnd suntei satisfcut de rezultate. Cele 10 aplicri zilnice trebuie rspndite pe toa
ngimea zilei. O soluie ar fi s v formai obiceiul s aplicai Reeta de Baz legnd-o de p
ile obiceiuri de rutin precum : Cnd v sculai dimineaa. Cnd v aezai n pat, seara.
iecare mas. Ori de cte ori folosii baia. Este de asemenea important s aplicai EFT la
fiecare eveniment specific care ar fi putut cauza deranjamentul fizic. De asemen
ea i aplicarea Procedurii de Pace Personal ajut. . Vrei s ne spunei cteva dintre expe
nele avute cu deranjamentele fizice? Desigur. Dar v rog s inei cont c exemplele de mai
jos sunt doar o mic parte dintre deranjamentele posibile la care se poate aplica
EFT.
Durerea de spate
Drumurile noastre nu s-au mai ncruciat de atunci, deci nu tiu ct de mult a durat efe
ctul. Acesta este tipul de probleme care, totui, tind s revin i deci, sunt necesare
mai multe runde de bateri.
Psoriazis
Psoriazisul Donnei era att de ru, c nu putea s se ncale cu nimic. Medicamentele n-o aj
utau. Ea a ciocnit regulat timp de cteva zile i 90% din psoriazisul ei a disprut.
Alergii
Acestea de regul rspund foarte bine. Am vzut muli oameni care au scpat de curgerea na
sului, mncrimea ochilor, strnuturi i o mulime de alte simptome legate de alergii.
Constipaie

Cunosc multe persoane care au leziuni serioase la spate i motivele durerilor lor
sunt vizibile cu raze X. Cu toate astea, dup cteva minute de EFT, durerile lor au
sczut dramatic. Pare s nu aib sens, pn cnd nu recunoatei c stresul se manifest n m
la rndul lor, exercit contracii anormale n ncheieturi. Relaxnd tensiunea muscular cu
FT, aceasta reduce stresul suplimentar din ncheieturi. Rezultatul este o durere m
ai mic. Am pierdut irul la cte dureri de spate am vzut domolite. Unele dureri dispar
complet i nu mai revin niciodat, n timp ce altele necesit o rutin de ciocniri zilnice
, pentru a menine durerea la un nivel suportabil.
Dureri de cap i de stomac

Rezultatele variaz mult n acest caz dar, din experiena mea, de regul succesul e asig
urat. Unii au avut succes imediat i permanent, dup numai o sesiune de bateri. Alii
au avut nevoie de bateri zilnice, timp de mai multe sptmni, pn constipaia lor cronic d
ani i ani, a cedat. V rog s reinei c nu vei obine ntotdeauna rezolvarea imediat a
mentului fizic i, uneori, EFT par s nu aib efect. Avei rbdarei fii persevereni. Tot
ei de pierdut este un pic de timp. ansele sunt cu voi, dac tii s profitai de ele. Asta
e valabil pentru toate deranjamentele nu numai pentru constipaie.
Vederea slab

Am vzut multe persoane care i-au nbuntit vederea cu EFT cel puin temporar. Oamenii ur
scen cu mine, aplic Reeta de Baz pentru vedere i apoi anun o vedere notabil mai clar
u personal, n-am urmrit continuarea unor astfel de cazuri i nu pot raporta nicio s
chimbare permanent. Bnuiesc totui c, cu perseveren, o mbuntire permanent este posi
Artrita
Estimez c cel puin 90% dintre cazurile pe care le-am vzut cu aceste simptome au rspu
ns foarte bine. Majoritatea au disprut complet n cteva minute de aplicare a Reetei d
e Baz.
Sindromul tunelului carpian
Aveam o cin de afaceri ntr-o sear cu Anne, a crei durere la ncheietura minii era de ni
velul 7. Dup mai puin de 2 minute de Reeta de Baz, durerea dispruse complet i n-a mai
reaprut tot restul serii. Nu mai e nevoie s spun ct de mirat era ea, la care nimic a

ltceva nu dduse rezultate.

Durerea artritic se reduce adesea cu Reeta de Baz. Am vzut asta de multe ori. Dar, d
atorit cauzelor profunde, durerea tinde s reapar totui. De aceea, trebuie s aplicai Re
ta de Baz att pentru simptome, ct i pentru boala n sine. E posibil s scpai pentru tot
una de artrit cu EFT ? Nu tiu, pentru c nimeni, dup cte tiu eu, nu a utilizat persiste
nt aceste tehnici pentru acest scop. Cunoaterea convenional ne spune c artrita nu e
reversibil. Ea nu poate fi vindecat. Poate fi doar stopat.
70

Totui, eu am fost diagnosticat cu artrit n 1986 i nu mai am nicio urm din ea n ziua de
azi. Nu foloseam EFT pe vremea aceea, pentru c nu tiam de aceste metode. E probab
il rezultatul dietei

fr carne i atent urmrite, a schimbrii stilului de via i a strii de spirit. Sunt conv
EFT mi-ar fi grbit nsntoirea.

Folosirea EFT pentru mbuntirea imaginii despre sine

Cauza une proaste imagini despre sine
Termenul proast imagine despre sine, se refer la un sentiment general negativ despre
sine. Autoritile n acest subiect nu au elaborat o definiie precis i nici nu au determ
inat o cauz exact. Ca atare, prerile sunt mprite, privitor la modul de abordare. Dimpo
triv, EFT sunt mult mai precise n abordare i focalizeaz o cauz exact. Iat-o : Cauza un
ei imagini personale proaste este o acumulare de emoii negative privitoare la sin
e. Afirmaia e evident i este expus aici pentru c, n aceti termeni, utilitatea EFT este
mai uor de neles. Dac eliminm emoiile negative, atunci eliminm cauza. Iar fr cauz,
a proast despre sine dispare. i ce metod e mai bun, pentru a elimina emoiile negative
, dect EFT? Imaginea proast despre sine poate fi boala numrul unu n lume. Este att de
prevalent, nct oricare dintre noi o poart, ntr-o msur mai mare sau mai mic. Imaginea
spre noi nine este adesea identificat cu lipsa ncrederii n noi. Noi tindem s radiem a
st lips de ncredere, prin manierele noastre, prin poziii, cuvinte i gesturi, iar ceil
ali o culeg, fie c noi vrem sau nu. Ca urmare, ea are un efect major asupra performa
nelor noastre sociale, personale sau n afaceri. Uneori joburi, promovri sau vnzri, su
nt ctigate sau pierdute n funcie de cum radiem gndurile proprii spre ceilali. ntlniri
de prietenie sau de dragoste pot fi nfloritoare sau se pot stinge, n funcie de felu
l n care ne proiectm sentimentele despre noi nine. Cu ct este mai proast imaginea desp
re noi nine, cu att mai uor ne suprm i cu att mai intense ne devin amrciunea, senti
de vinovie, gelozia sau alte rspunsuri emoionale. Cnd impresia despre noi nine este pr
ast, tindem s rmnem nepenii pe loc. Nu ne aventurm n noi afaceri sau nu ieim din re
e nu ne convine i s ncercm ceva nou. Unele pri ale vieii noastre pot fi foarte monoton
i deprimante. Pe scurt, imaginea despre noi nine este piesa central a triei noastre
emoionale. Calitatea vieii noastre, adesea depinde de ea. Mergei ntr-o seciune de cum
s ne ajutm singuri din orice librrie mare i vei gsi nenumrate cri cu soluii privin
a despre sine. n general, ele accentueaz atitudinile pozitive i recomand exerciii des
pre cum s privim la partea luminoas a vieii. Ele ne ncurajeaz s ne concentrm asupra p
r noastre tari i nu asupra slbiciunilor i unele recomand vizualizarea i afirmaiile, ca
ajutor pentru a obine anumite lucruri. Eu le aplaud pe toate. Eu sunt n favoarea
oricrei metode care ajut i multe dintre aceste abordri ajut ntr-adevr oamenii, s-i
maginea despre sine. Rezultatele sunt un pic cam pestrie, totui. O mbuntire aici. O at
itudine nou dincolo. Rareori reuete cineva s obin o mbuntire total a imaginii desp
cu aceste metode. Motivul pentru care att de multe dintre aceste tehnici sunt lim
itate, const n aceea c ele fac foarte puin pentru a neutraliza toate ndoielile i senti
mentele negative care alctuiesc proasta imagine despre sine. Ele ncearc mai degrab s
le depeasc, cu megadoze de pozitivism. E un efort ludabil, bineneles, dar sentimentele
negative i ndoielile despre sine odat stabilite, sunt adesea foarte ncpnate. Dac dr
vostru prin via este ca o cltorie cu autobuzul, atunci aceste dubii i sentimente nega
tive sunt pasagerii autobuzului. Voi suntei la volan, dar ei sunt "oferii de rezer
v", care gndesc c li se cuvin scaunele din fa. Metodele convenionale nu-i vor muta pre
a mult de pe locurile lor. EFT ofer o abordare nou, nviortoare, la aceast problem unde
, ntr-adevr apar schimbri dramatice, majore. Am vzut oameni complet transformai prin
aceste tehnici. Manierele lor, postura, cuvintele, gesturile, toate se schimb, pe
ntru a reflecta o persoan mai pozitiv, sigur pe sine. Prietenii i colegii lor de mun
c fceau comentarii despre "noua" persoan, care evoluase sub ochii lor. Dect ncercarea
de a instala noi atitudini i perspective, aa cum tind s fac metodele
71

convenionale, EFT efectiv elibereaz de ndoieli i de sentimente negative. Ele ne scap

de acei pasageri nedorii i-i d jos din autobuz. Odat ieii din autobuz, ei nu mai contr
ibuie la o proast imagine despre noi nine. ndoielile i sentimentele negative despre s
ine, care ne construiesc o imagine proast, sunt forme de emoii negativecare, bineneles
, sunt exact cele pentru care EFT sunt destinate s elimine. Reamintii-v afirmaia des
coperirii pe care se bazeaz EFT... Cauza tuturor emoiilor negative este existena une
i ntreruperi n sistemul energetic al trupului. Cu aceast propoziie n minte, procesul d
e mbuntire a imaginii despre voi niv este simplu. Aplicai Reeta de Baz pentru fieca
negativ pe care o avei. Una cte una, ele vor disprea i, pe msur ce dispar, echilibrul
dintre emoiile voastre pozitive i negative se deplaseaz inevitabil ctre cele pozitiv
e. O imagine revigorant, de auto-ncredere, va iei la suprafa. Bagajul nedorit a fost
aruncat din autobuz. Iat ocazia perfect pentru folosirea Procedurii de Pace Person
al menionat anterior. Ea se adreseaz n mod automat, tuturor acelor evenimente negativ
e specifice, care se opun unei sntoase imagini despre sine.

Generalizare
Din fericire, nu va trebui s tiai toi cei 100 de copaci bolnavi, pentru a obine un re
zultat. Asta pentru c, folosind EFT pentru a neutraliza cteva emoii negative de un
anumit tip, procesul tinde s se generalizeze asupra tuturor emoiilor negative de a
celai tip, care au mai rmas. Spre exemplu, presupunem c n pdurea voastr avei un plc d
0 copaci cunoscui ca experiene abuzive. Alegei-l mai nti pe cel mai mare (cel mai inte
s) i dai-l jos cu EFT. Dup ce ai tiat 3 sau 4 astfel de copaci, de obicei vei vedea c
estul de 6 sau 7 rmai vor cdea de la sine. Echilibrarea sistemului energetic pentru
civa copaci, se va extinde la ceilali copaci de acelai tip. Putei apoi repeta acest
concept de generalizare cu alte plcuri, care ar putea fi denumite eecuri sau respinge
ri. n acest fel, o pdure de 100 de copaci ar putea fi curat, tind doar aproximativ 30
intre ei.

Fii un observator
Cu EFT, schimbri n imaginea despre sine vin mult mai repede i sunt mult mai puterni
ce dect cu metodele convenionale. Dar schimbrile nu sunt tot att de rapide ca n cazul
fobiilor sau al amintirilor neplcute. Pe acelea, EFT adesea le rezolv n cteva momen
te, pe cnd schimbarea complet a imaginii despre sine dureaz, de multe ori, cteva sptmn
. Asta, pentru c schimbrile imaginii despre sine sunt rezultatul unei eliminri ndelu
ngate, a numeroase emoii negative (copacii) una cte una. Cnd spun c o complet schimba
re a imaginii despre sine ia adesea cteva sptmni, nu vreau s spun c ntre timp nu se n
nimic. Dimpotriv, cu fiecare copac tiat din pdure, apare o shimbare n imaginea despr
e sine. Totui, o eliberare emoional imediat, care vine dup ndeprtarea unui singur copa
, de regul nu e uor de observat, n problema mai larg a ntregii imagini despre sine. D
ar, schimbrile cumulate, ce apar dup ce am tiat civa copaci, devin vizibile dac suntei
un "observator" a ceea ce se ntmpl. Schimbrile care au loc n interiorul vostru sunt t
reptate, subtile i puternice. Ele par a fi att de naturale, nct nici nu v dai seama de
ele. Eventual, prietenii vor comenta despre cum v-ai schimbat i astfel vei avea do
vada incontestabil. Dar, pn atunci, trebuie s fii un "observator" i s v concentrai p
a ce se ntmpl cu voi. Observai, spre exemplu, cum receptai acum, mult mai uor ca naint
, un refuz. Observai cum vorbii n public mult mai des i cum avei mai mult grij de pers
ana voastr. Ascultai cum tonul conversaiilor voastre este nclinat mai mult spre

Metafora pdurii i a copacilor

Iat o metafor care v va ajuta mai departe s nelegei acest concept. Considerai fiecare
ntre emoiile voastre negative sau dintre evenimentele specifice negative, ca fiin
d un copac dintr-o pdure a imaginii negative despre sine. Copacii pot fi reflexia
unor evenimente din trecutul vostru, precum respingeri, abuzuri, eecuri, temeri,
vinovii, etc. Pot fi sute i pot fi att de dei, nct s semene cu o jungl. S presupun
, c sunt 100 de copaci bolnavi n pdurea imaginii voastre despre sine. Dac tiai unul (n
eutralizndu-l cu EFT), tot v mai rmn 99. Dei putei simi o oarecare uurare emoional,
l i binevenit, tot nu ai realizat mare lucru n curarea pdurii. Dar ce se ntmpl dac
c, cte un copac pe zi? Treptat, pdurea se rrete. Vei avea mai mult loc s v micai pri
mai multe poieni unde s v odihnii. n timp... utiliznd cu perseveren EFT...toi copaci
or disprea i n locul lor vei avea mult mai mult libertate emoional. Lumea arat altfel

pdurea (sau jungla) a disprut i apare la suprafa o nou imagine despre sine.
72

partea pozitiv. Privii reaciile celorlali, pe msur ce radiai o imagine mai sigur pe v
A fi un "observator" este important pentru c, fr asta, ai putea ajunge la concluzia
c nu se ntmpl nimic i atunci s renunai la proces.

primii. Nu v facei probleme dac nu vi le reamintii pe toate de la nceput. Le putei adu

a pe list, pe msur ce v vin n minte. 2. Utilizai Reeta de Baz zilnic, pentru a "tia
pac" de pe list. Facei asta n fiecare zi, pn nicio emoie negativ (copac) nu mai exist
Observai" tot timpul, progresul pe care-l facei. Putei face asta de mai multe ori p
e zi, dac v permite programul i putei tia mai muli copaci ntr-o zi. Cu toate astea, fi
care copac trebuie tratat separat. Nu-i strngei laolalt, n aceeai aplicare a Reetei de
Baz. Dup cteva zile din acest proces, vei bga de seam c "arborii" cu care ai nceput
par s mai existe n viaa voastr. Aa e normal s se ntmple i exist mult eliberare n
ai-v de ea.

Cum procedai
Metoda este foarte simpl. Este nsi esena Procedurii de Pace Personal. Nu sunt dect doi
pai : 1. Facei o list cu fiecare emoie negativ din trecut, de care v putei aminti. Inc
udei fiecare dat cnd ai simit team, respingere, vinovie, furie, abuz, lacrimi sau ori
alt emoie negativ. Includei att copacii mari ct i pe cei mici, dar punei-i n fa pe
. Asta, pentru c pe ei trebuie s-i neutralizai
Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT
Not: Casetele video i audio cu EFT sunt discutate i sumarizate n diferite seciuni ale
acestui manual. Pentru a evita incomoditatea cutrii prin manual a unei anumite re
ferine la o anumit sesiune, iat-le nc o dat sumarizate aici.
Videocasetele pentru Partea I
Not: Iniial, erau trei casete video pentru Partea I. Ulterior, acestea au fost cop
iate pe CD (al cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat mprirea casetelor vi
deo 1 i 2, oarecum prea lungi, n casetele 1a, 1b, 2a i 2b. Pentru caseta 3, n-a fos
t nevoie.
veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Uitaiv la el de mai multe ori. Este o ses
iune instructiv, excelent, pentru c ilustreaz foarte bine cum s controlai aspectele.
Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar live n care este explicat teoria
din spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri de persoane, pe scen. Un gr
up lucreaz contra temerilor i cellalt grup contra durerii.

Videocaseta 1a
n aceast videocaset, Adrienne i cu mine ajutm acest manual, artnd pe noi punctele de b
tere i cum se aplic fiecare pas din Reeta de Baz. Noi plecm aici de la presupunerea c
ai citit deja manualul. Este de importan vital s ne urmrii, pe Adrienne i pe mine i
dei acest segment pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un minut. Odat memorat, l
ne minte toat viaa.

Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe cazuri de EFT n aciune. Iat ce vei vedea: **La
i depete claustrofobia intens, n timp ce face ceea ce, de obicei, este circumstana c
mai plin de tensiune pentru elst pe bancheta din spate a unui autoturism de dimensi
uni mici, ntr-un trafic aglomerat din San Francisco. **Pam: O dependent de ciocola
t, nu-i mai dorete ciocolata. **Becci: Teama ei de oareci i asud minile chiar i numai
c se gndete la vreunul.

Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii Reete de Baz, cu un domn ncnttor numit Dav
imp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric,
73

Pn la sfrit, un oarece i va atinge degetele i ea va spune, Nu pot crede c eu sunt ce

e fac asta. Eu fac asta. **Stephen: Un biat de 6 ani este nvat aceste tehnici de ctre
tatl su i astfel nu-i mai roade unghiile. **Adam: Acesta este fiul meu, care folosete
EFT pentru a-i mbunti cu 14 guri scorul la golf. **Cheryl: Ea este artat la unul din
minariile noastre, cum folosete EFT cu mine, contra fricii sale de vorbit n public
. Prima noastr sesiune avusese loc n urm cu un an i de atunci ea n-a mai simit aceast
team. **Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n urm, care a lsat-o incapabil s-i rid
ce braul mai mult de civa centimetri, din cauza unei intense dureri n umr. n cteva min
te pe scen, ea obine calmarea complet a durerilor i-i poate ridica braul ct vrea de su
, fr nicio durere. Aceast sesiune arat conversaia noastr dup seminar, cnd discutm de
acest miracol. **Cindy: Ca i Jackie de mai sus, Cindy avusese un accident n urm cu 3
ani i nu-i putea ridica braul, fr durere. Ea consultase numeroi doctori i terapeui, f
iun rezultat. n cteva minute cu EFT, ea-i ridic braul orict de sus vrea, fr nicio dur
. **Veronica: ncepe cu o puternic dorin pentru o igare i atunci aplic EFT pentru a-i
mina pofta. n plus, ea triete emoii puternice amintindu-i cum a fost violat de propriu
l tat. Dup aceast unic sesiune (pe care o vei urmri aici, n ntregime) ea reuete s
let peste aceast amintire traumatizant. **Norma: Ea este dislexic i ntotdeauna a avut
nevoie s citeasc un paragraf de patru sau cinci ori nainte de a-l putea nelege. Ea s
e vindec n doar cteva minute i capt un nou job, care-i cere s citeasc cu voce tare n
amenilor.

Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe veteranii din rzboiul din Vietna
m, care sunt handicapai emoional. Acest loc pune EFT la cel mai puternic test, din
cauz c aceti soldai au fcut terapie timp de peste 20 de ani, cu foarte puine progrese
sau chiar niciunul. Vei vedea cum intensitatea lor emoional se topete n cteva momente
. Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident despre puterea a ceea ce nvai acum. Menion
t episod mictor n Scrisoarea deschis de la nceputul acestui manual. Not important V
otai c, n toate videocasetele 2a, 2b i 3, Adrienne i cu mine folosim diferite scurttur
i pe care le-am nvat de-a lungul anilor. Cu experiena noastr ndelungat, noi tim cnd
s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna n interesul eficienei. Amintii-v, de obice
vem de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm n cele mai dificile circumstane.pe
scen. Ca atare, noi folosim scurtturi (descrise n Partea a II-a a acestui curs), or
i de cte ori este posibil i rareori aplicm Reeta de Baz n ntregime. Fii siguri totui
c am fi avut timp s aplicm procesul n ntregime, aa cum l nvai n Partea I din aces
fi obinut aceleai rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar doar att. Princ
ipalul scop al acestor sesiuni este s v dea startul n direcia unei experiene, artndu-v
um funcioneaz aceste tehnici n lumea realcu oameni realipentru o larg varietate de pro
leme. Ele v scot din sala de clas i v arat cum sunt aplicate aceste tehnici i cum rspu
d oamenii la ele. De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au fost scoase de pe
caset, pentru a avea posibilitatea unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai timpul c
etarea constant a unor proceduri pe care deja le-ai nvat n alt parte a acestui curs. E
nu v nv Reeta de Baz aici, pe videocasetele 2a, 2b i 3. Aa ceva am facut detaliat,
tea de nceput a acestui manual i pe videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, t
oate, despre experien.

Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i arat imagini din vizita noastr la Administraia

Videocasetele pentru Partea a II-a (8 casete)

Videocaseta 1 Recapitulare
Aceast caset este o punte ntre Partea I i Partea a II-a, unde Partea I este redat pe
scurt i sunt revzute multe dintre noile concepte introduse n Partea a II-a. Discutm
aici despre piedicile ntmpinate n atingerea perfeciunii, scurtturile i metafora pdurii
copacilor.
74

Videocaseta 2 Exemple din audien

Restul casetelor video conin o combinaie condensat a dou seminarii de cte trei zile.
Aceast videocaset ncepe cu nceputul acelor seminarii i exploreaz o larg varietate de p
oblemeatt emoionale ct i fizicei ofer o perspectiv nepreuit asupra puterii imense
discut probleme precum teama de vorbit n public, agorafobia, anxietatea, migrena,
durerile de cap, dureri fizice, teama de zbor, depresia, fibromialgia i hiperten
siunea. Este i o discuie de pe scen asupra Descoperirii i unele demonstraii important
e de Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii sunt deosebit de importante p
entru studiul vostru.

i (3) o durere n umr care provenea de la faptul c fusese btut. Kathy rspunde favorabil
la EFT i Pregtirea (Inversarea Psihologic) nu este necesar, chiar dac sunt executate
numeroase runde de EFT.

Videocaseta 5 Probleme Fizice

Pe aceast caset sunt patru sesiuni. Mai nti, Connie J. are o falc nepenit, problem c
e trage din faptul c scrnete din msele n timpul somnului. Scrnitul este att de puter
ct ea trebuie s poarte o plac dentar n timpul nopii, pentru a-i proteja dinii. Cu EFT
a ctig adevrata eliberare de aceast problem, n cteva minute, chiar dac o avea de doi
trei ani. Connie mai avea o durere de cap pe care i-a eliminat-o, aplicndu-i singur
EFT. n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o criz de astm, de care suferea de
peste zece ani. Ea cunoate o uurare dramatic cu EFT i mrturisete c a doua zi diminea
att de bine respira. Ea i calmeaz, de asemenea simitor, o durere de spate, chiar dac
are hernie de disc. Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate de inim, care constitu
ie o problem pentru care EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi ncercm p
entru orice, am aplicat EFT i aici, cu rezultate excelente. Connie M. folosete EFT
pentru durerea de ceaf care, dup cum spune ea, apruse din cauze emoionale. Ea obine
uurare complet.

Videocaseta 3 Probleme Emoionale I

Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este cu Jason, care lucreaz pentru furie i
trdare, rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i a primit ordin de restricie care-i
interzice s-i vad fetia. A doua sesiune este cu Veronica. O vei recunoate ca fiind doa
mna care a folosit EFT pentru c fusese violat de tatl ei, din a doua videocaset din
Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai trziu i tot nu mai are probleme e
moionale cu privire la acea problem. Aceasta este dovada de necontestat a puterii
EFT asupra chiar i a celor mai intense dintre emoii. Pe aceast caset, ea lucreaz asup
ra unei probleme cu totul diferite. Ea are emoii intense evidente, despre faptul
c a fost abandonat, singur i n-a fost iubit atunci cnd era copil. Sesiunea noastr cu E
T elimin problema i Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se simte "uoar ca
un fulg". A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz asupra emoiilor ei privind
experienele avute de tatl su n timpul Holocaustului din Al Doilea Rzboi Mondial.

Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care manifest o disfuncie alimentar clinic. Concept
le din aceast conversaie conduc la cauzele din spatele tuturor comportamentelor de
dependen, inclusiv disfunciile alimentare. Apoi, urmeaz (1) o important discuie despr
e cauzele dependenelor i (2) o ntreag sesiune n care EFT sunt folosite pe un grup de
persoane, pentru a le nvinge poftele immediate de ciocolat, igri i alcool.

Videocaseta 4 Probleme Emoionale II

Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima sesiune, Marlys folosete EFT pentru a depi o
"suferin din dragoste"o obsesie privind pierderea relaiilor amoroase. Pe msur ce se de
sfoar aceast sesiune EFT, ies la iveal mai multe aspecte i problemele se dezvluie ntr
modalitate nlnuit. Astfel, reiese faptul c mama ei nu a iubit-o i, dup aplicarea EFT,
a ajunge s rd despre asta. n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1) o team de a
fi atins (mbriat), (2) un incident traumatic n care mama ei turnase ap fiart pe ea
Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii i Perseveren
Aceast important caset pune accentul pe efectul toxinelor energetice i pe valoarea p

erseverenei n folosirea EFT. Prima parte este un interviu cu Todd, care nu obine ni
ciun rezultat pozitiv n timpul seminarului, din cauz c i stau n cale toxinele energet
ice. El revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti membrilor unui alt seminar,
despre efectul formidabil
75

pe care l-a avut o schimbare n diet asupra insomniei, durerii de ochi i depresiei s
ale. Urmeaz apoi o sesiune neobinuit, n care mai multe persoane obin ameliorare n team
a lor de erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice dup standardele convenional
e, ele sunt considerate lente i relativ ineficiente dup standardele EFT. i asta, di
n cauza toxinelor energetice pe care le suspectm a fi prezente n ncpere. E necesar pe
rseveren, pentru a obine uurare pentru majoritatea acestor persoane. n sfrit, artm v
ea perseverenei ntr-o sesiune cu Grace, care era afectat de o intens depresie i de mu
lte alte probleme. Pe scen, am obinut o foarte uoar ameliorare, dar perseverena ei i a
tenia acordat dietei n urmtoarele sptmni
creaz o mbuntire major n starea sa emoional. Ea povestete cu mult entuziasm despre
r-o conversaie prin telefon.

Videocaseta 8 Probleme obinuite, ntrebri i Rspunsuri

Aceasta este o caset cu generaliti care explic folosirea EFT n domenii precum sportul
(golf), afacerile, vorbitul n public, nehotrrea, imaginea despre sine i relaiile. Ea
conine de asemenea, numeroase ntrebri obinuite, puse din audien, care v completeaz
rea.

Audiocasetele pentru Partea I

Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete
audio. Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar teorie. Acestea sunt pe
rsoane reale cu probleme reale. Vei auzi cum unii scap de probleme de-o via, n doar ct
eva momente, n timp ce alii au nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe Adrienne
i pe mine, aplicnd EFT unor probleme emoionale severe i cum acestea dispar n urma ba
terilor. Vei auzi, de asemenea, despre rezolvri pariale ale unor deranjamente ce nu
dispar complet. Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru curcubeu
l vostru de experiene, oferindu-v informaii utile, pe care le putei folosi cnd aplicai
EFT. ** Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit EFT n trecut i v povestesc a
cum despre experienele lor de atunci ncoace. Asta pentru a avea o imagine mai bun d
espre natura permanent a rezultatelor acestor tehnici. **Scopul acestor casete au
dio este s v lrgeasc experiena cu aceste tehnici. El nu este acela de a v nva proces
e bateri propriu-zise. Asta nvai din manual i din videocaseta 1a. Astfel, ca i n video
asetele 2a, 2b i 3, am scos mare parte din bateri, pentru ca s v putei concentra pe
reaciile pacienilor i pe alte detalii ale tehnicilor. **Vei auzi unele probleme foar
te personale i asta pentru c avem permisiunea celor implicai. Ei au fost de acord p
entru ca alii (ca voi) s poat beneficia de aceste tehnici minunate. Tuturor, le dat
orez multe mulumiri. **Repetiia este foarte important pentru nvare. Deci, m vei auzi
etnd unele puncte importante, privite din diferite unghiuri, de mai multe ori pe
aceste casete. Nu ca s v plictisesc. Ci ca s fixez concepte importante n modul vostr
u de gndire. **Aceste sesiuni sunt pentru educaia voastr i nu pentru distracie (dei un
ele dintre ele sunt foarte amuzante). A fi putut s le fac scurte i eleganteeditndu-le
astfel nct s pun rapid n eviden de fiecare dat alte punctei mereu altele. Procednd
, v-a fi lipsit de posibilitatea s simii i s aprofundai aceste procese. Pe de alt
le conversaii ies din subiect i intr n zone neinteresante pentru acest curs. Editnd a
ceste casete audio pentru educaia voastr, am tras o linie de demarcaie ntre aceste d
ou extreme,

Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele

**Aceste casete audio conin o serie de sesiuni telefonice, conduse de asociata me
a de afaceri, Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o colecie de sesiuni live, nregis
trate cu un casetofon de birou. Dei calitatea sunetului este destul de bun, nregist
rrile nu au fost fcute n atmosfera perfect izolat fonic a unui studio de nregistrare
specializat. ** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane care-i aplic singure
EFT. Ascultnd, vei fi literalmente un observator direct la modul n care aceste persoa
ne i aplic aceste tehnici pentru o mare varietate de probleme emoionale i fizice. Toa
te acestea v vor da un nepreuit sim despre ceea ce putei obine prin aplicarea EFT la v
i niv i la alii.
76

ntotdeauna interesat s includ ct mai mult informaie util pot. **V rog s observai c
e pe care le auzii pe aceste casete v vor suna diferit fa de acelea cu care v-am nvat.
De fapt, nu sunt diferite. Totul este pur i simplu mai scurt i capt doar o form oarec
um diferit **Aa cum am menionat n seciunea de pe videocasete, Adrienne i cu mine sunte
m practicieni avansai ai acestor tehnici i le aplicm de muli ani. Ca urmare, noi fol
osim unele dintre scurtturile despre care am menionat anterior. Dar exist i o alt teh
nic pe care o folosim n audiocasete. Adrienne i cu mine am investit timp i bani pent
ru a nva Tehnologia Vocal a Dr. Roger Callahan, ntr-un efort de a preciza mai bine pu
nctele de batere, existena Inversrii Psihologice, etc. Noi am folosit aceast form de
diagnostic, prezentat pe casetele audio, pentru a economisi timp dar, ntotdeauna,
folosim aceleai puncte de batere pe care leai nvat i voi. Cnd am nvat prima dat T
Vocal, am crezut c este un ajutor major n aplicarea acestor proceduri. Dup ani de e
xperien, totui, nu mai cred c adaug vreo valoare notabil i nu le-am mai folosit. Eu am
dezvoltat o tehnic de diagnostic mai util, care v este prezentat n detaliu n setul nos
tru de casete video Pai spre a deveni un terapeut complet. Cei interesai n aceste leci
i avansate, ar trebui s consulte aceste videocasete. Dup cum am menionat anterior,
diagnosticarea este dincolo de scopul acestui curs. n schimb, v-am predat Reeta de
Baz (care se bazeaz pe conceptul reviziei 100%), pentru c este un nlocuitor adecvat
n vasta majoritate de cazuri. Fiecare rund este cu cteva secunde mai lung i este pos
ibil s avei nevoie de puin mai multe runde (perseverena) pentru a obine aceleai rezult
ate. n orice caz, vorbim aici de doar cteva secunde sau minute (pe problem) mai mul
te nu sptmni sau luni. ** Observai n aceste casete audio nu numai ce spun pacienii, ci
diferenele din vocile lor, de dinainte i de dup aplicarea EFT. Observai de asemenea
c, de multe ori, pacienii emit un oftat foarte relaxat, dup bateri. El pune n eviden
area de poverile emoionale.

** Pe cteva casete vei auzi un bubuit de fond. El e rezultatul unei proaste funcionr
i a casetofonului meu i nu btaia inimii cuiva. ** Putei fi tentai s v uitai la Cuprin
Sesiunilor de mai jos i s mergei direct la problema voastr, de pe caset. E n natura
presupun, dar v rog, nu neglijai restul casetelor audio, doar pentru c nu vi se pa
r a se aplica vou, n acest moment. Ele conin amnunte valoroase, care v vor amplifica
abilitile n aplicarea EFT.

Cuprinsul sesiunilor
1. De la Barbara pn la Paulette Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire trauma
tic (lovit de un scut de vnt), o durere de cap i insomnie. Del (9 min 56 sec): El st n
picioare, n vrful unui acoperi, cu un telefon celular n mn, i-i depete o fric de
e-o via, foarte puternic. Frica este eliminat att de complet, nct el ajunge s practic
arautismul. Durerea cervical i de ncheieturi de asemenea cedeaz. Mike (3 min 28 sec):
Liceniat n psihologie, el consider acest proces uimitor. El reuete s-i calmeze foarte
rapid suferina din dragoste (dup ruptura cu iubita lui). dei i este greu s cread. Ingr
d (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel iritabil, dureri de cap, arsuri de
ochi i constipaie, aproape constante, timp de muli ani. Ea obine o reducere substanial
a tuturor acestor probleme i devine de-a dreptul amuzant, vorbind despre constipaia
ei, spre sfritul acestei sesiuni. Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu
avionul, veche de-o via, dispare. Dup EFT, ea merge de dou ori cu avionul, fr nicio fr
ic. 2. De la Buz pn la Bruce Buz (9 min 10 sec): Un caz grav de suferind de Stres p
ost traumatic (SPT). Ascultai cum i povestete cea mai intens amintire de rzboi a sa, c
a i cum ar fi o plimbare prin magazine. Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pent
ru a fi ajutat n legtur cu viziunea pe care o are. Kieve (9 min 45 sec): Acordai o at
enie deosebit acestui caz. Kieve a nvat aceste tehnici exact ca i voi i le-a aplicat l
150 de persoane, obinnd
77

rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre cteva persoane pe care le-a ajuta
t pentru fobii, SPT, migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii bine aceste tehni
ci i vei obine i voi rezultate la fel de bune. Cathy (7 min 23 sec): Aceast doamn a su
ferit zilnic de durere de spate, de la un accident de main avut cu 24 de ani n urm i
a ncercat orice metod imaginabil pentru a scpa de eafr niciun ajutor real. Ea ne spune
cum durerea i-a cedat complet dup folosirea acestor tehnici de batere. Cathy i-a mb
untit de asemenea foarte mult i anxietatea i insomnia zilnice. Bruce (11 min 22 sec):
Avusese scleroz multipl timp de apte ani i obine o mbuntire notabil a forei n pi
e imobilizat ntr-un scaun cu rotile, dar se ridic n picioare n timpul sesiunii. El i r
ecapt sensibilitatea minilor i picioarelor ii reduce durerea de spate, precum i tulbur
le de somn. 3. De la Geri pn la Bonnie Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut av
ea o puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n timpul sesiunii, ea avea mai multe t
emeri dect crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c temerile noastre, ca i alte em
negative, uneori conin aspecte diferite. Shad (4 min 43 sec): i menine sub control s
tresul i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folosete tehnicile pentru a-i mbunti
scorul la golf. Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta puternic de ciocolat d
e care era dependent, n doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici nu mai are gus
t bun pentru ea acum. Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete o team global i p
anetar i-i micoreaz durerile de genunchi i de spate. JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare r
apid a durerii de gt i a simptomelor alergice. Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emoi
onale o fac s nu poat nghii mncarea n mod normal. ntr-o singur sesiune, ea depete
i neidentificate i apoi nghite uor mncarea. 4. De la Steve pn la Doris Steve (13 min 0
sec): Suferind de o maladie (Anemie Hemolitic) puin cunoscut, obine uurare substanial
de oboseal, greutate sau mncrime la

ochi, durere de spate (cu spasme muchiulare) i numeroase alte simptome. El elimin,
de asemenea, o problem legat de furie, precum i comarurile legate de aceasta. Rachel
(3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia puternic pe care o are amintindu-i de o ncerc
are de crim asupra ei de ctre un prieten i i depete o problem de respiraie n acest
Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri n trecut, dar nu-i putuse dim
inua depresia. n dou sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia cedeaz complet. Karen (
6 min 17sec): Ea are o oboseal cronic, cauzat de insomnie i astfel, niciodat nu se si
mte odihnit. Uurarea i vine dup numai o sesiune cu EFT. Mike (7 min 50 sec): El este
un caz extrem, de team de vorbit n public, care se amelioreaz dramatic. El mrturiset
e cum a vorbit fluent, ntr-o prezentare public, dup ce a folosit EFT. Doris (1 min
44 sec): Este o pacient cu cancer care ne povestete despre uurarea ei emoional dup fol
osirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un nou trup. 5. Bonnie Bonnie (35 min 9 sec
): Ea i mbuntete substanial imaginea despre sine prin perseverenta folosire a EFT. Bo
e a fost supus la numeroase abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional timp de pe
ste 28 de ani, pltind peste 50 000 $. Ea cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la nenu
e amintiri traumatice, dureri de cap, timiditate, sentimente de neadecvare, ronit
de unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie. 6. De la Jim pn la Dorothy Jim
(2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat de faptul c fusese nchis ntr-un dulap, n nt
uneric, dispare n 5 minute. Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea trece
de la 10 la 0 cu privire la dou aspecte separate ale acestei experiene traumatice.
Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent, este ndeprtat n cteva minute. Susan
(2 min 12 sec): Durerea provocat de o lovitur n spate primit la golf, dispare n mai p
uin de un minut.
78

Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast psihoterapeut profesionist apare pentru a doua
oar pe aceste casete. De data aceasta, ea d mai multe amnunte despre modalitatea p
ersonal n care folosete EFT pentru ea i pentru alii. Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfr
, un interviu fascinant cu o hipnoterapeut profesionist, care a folosit EFT exact
aa cum nvai i voi acum, pentru a ajuta oamenii, n probleme variind de la durerea fizic
la teama de vorbit n public, de la teama de pianjeni pn la fumat.
79

O Schem de Utilizare a EFT

Mai jos, se afl o diagram care v arat un formatsau o schemde utilizat EFT. Este un ghi
util, pentru a ti unde v aflai n proces i devine a doua voastr natur, dup ce l-ai f
t de cteva ori. Folosirea lui este descris pe video i vei gsi o sesiune dedicat aceste
ia, spre sfritul primei casete video, din seria de videocasete din Partea a II-a.
Fii specific ori de Identific cte ori este posibil Problema
Pregtire, Aspecte Toat RB, RC, Toxine
Aplic Reeta de Baz
Fr Rezultat
Rezultat Parial
Rezultat Complet
Verific i Reaplic Dac e necesar
Aplic Reeta de Baz Ajustat
1