Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Absolut intamplator. Nu-mi mai amintesc daca a fost o cautare pe Google sau un link pe unul din multele
site-uri de dezvoltare personala pe care le-am vizitat in ultimii ani; important este ca am intrat
pewww.eftuniverse.com, de unde am descarcat manualul complet, cu descriere si instructiuni
detaliate. La vremea aceea exista doar varianta in limba engleza; acum poate fi descarcat si in limba
romana,
la
aceasta
adresa:
pehttp://www.eliberarespirituala.ro/TEE.pdf.
Primul lucru pe care l-am invatat din manualul de EFT a fost ca durerile fizice (si psihice) sunt consecinta
unor blocaje energetice, si ca ele pot fi ameliorate sau chiar inlaturate definitiv prin tapotarea unor puncte
de pe corp ce corespund anumitor centri energetici. Tehnica mi s-a parut simpla si usor de invatat, asa ca
am hotarat sa fac o incercare. Aveam o masea care ma chinuia de cateva zile si, cum nu prea sunt fan al
pastilelor,
mi-am
zis
sa
incerc
prima
data
EFT.
Dezamagire totala. Nu numai ca durerea n-a disparut, dar au urmat si vreo trei saptamani de antibiotice si
mai
multe
intalniri
cu
prietenul
meu
dentistul.
Dupa acest esec, manualul (printat) a zacut vreme de un an prin birou, timp in care nu am mai avut
curiozitatea
sa-l
deschid
asta
pana
la
inceputul
lui
2011
In ultimii ani, cautarile interioare si dialogul cu un terapeut m-au ajutat sa elimin o serie de influente
negative, sa ma echilibrez si sa fac multe schimbari in bine in viata mea; cu toate acestea, simteam insa
ca sunt lucruri care in continuare nu merg, ca este ceva inauntrul meu care nu ma lasa sa fiu fericita si sa
ma bucur de ceea ce am in prezent. Atunci am avut o revelatie: mi-am dat seama ca nouazeci la suta din
tiparele mele de gandire sunt negative. Eram inca dominata de vinovatie, teama de viitor, lipsa
sentimentului propriei valori, nemultumire si frustrare. Ma concentram asupra problemelor si obstacolelor,
in loc sa ma concentrez asupra solutiilor, asupra a ceea ce imi lipsea, in loc sa caut o cale de a rezolva
aceste lipsuri. Ceea ce imi trebuia acum, ca sa merg mai departe, era o tehnica de schimbare a tiparelor
de gandire. Pentru ca viata mea sa se schimbe in bine, trebuia sa-mi transform modul de a gandi viata. Si
uite asa m-am intors la manualul de EFT.
Mergand pe acest mod de abordare, m-am hotarat sa incep prin a explora problemele mele legate de
bani. Aparent, era una singura si anume, ca banii nu se lipesc de mine. Mergand mai in profunzime, am
constatat ca asta era doar varful aisbergului. Acest gand al meu legat de lipsa banilor se sprijinea pe
multe alte ganduri, cum ar fi de exemplu ca munca mea este lipsita de valoare, ca nu merit sa primesc
bani, ca ma concentrez prea mult asupra aspectelor materiale, ca sunt egoista, sau banala afirmatie ca
banii nu aduc fericirea. In prima faza am umplut cinci pagini cu acest subiect, numar care mai tarziu s-a
dublat.
Am inceput prin a lua la rand fiecare punct. Initial, imi trebuiau cate doua-trei sedinte pentru a rezolva un
aspect; insa pe masura ce avansam, rezultate notabile apareau dupa o singura sedinta. Marea surpriza a
venit cand am constatat ca, incercand sa rezolv un singur tipar prin EFT, rezolvasem simultan mai multe
puncte de pe foile mele, desi nu le abodasem in mod explicit. Pe de alta parte, asta mi-a confirmat o
descoperire mai veche, si anume ca tiparele de gandire sunt ca tesatura de tricot, si daca tragi de un
ochi,
se
desira
o
portiune
mai
mare.
Acum, nu trebuie sa deduceti de aici ca m-am imbogatit peste noapte si mi-am tras vila cu trei etaje,
turnulete si coloane. Schimbarea considerabila care s-a produs totusi este ca sunt mult mai relaxata
vizavi de bani, gasesc mai usor resurse financiare pentru a-mi rezolva problemele atunci cand am nevoie,
ma concentrez mai putin asupra lipsei banilor si mai mult asupra posibilitatilor de a-i castiga, facand in
acelasi
timp
o
munca
utila
si
placuta.
Tot EFT m-a ajutat si in situatia in care am fost nevoita sa petrec trei nopti la rand singura in casa. Mi-a
fost frica sa stau singura in casa de cand ma stiu, mai ales noaptea (in privinta asta, ferice de cei saraci
cu imaginatia!). Dupa prima sedinta am obtinut o reducere minora, de la 8 la 7. Nici cu a doua nu am avut
mare succes, emotiile negative au continuat sa ramana la un nivel ridicat, in jur de 6-7. A treia zi, am avut
o revelatie: singurele momente cand nu mi-e frica, sunt cele cand dorm! Eram si destul de obosita, asa ca
nu
mi-a
luat
mult
sa
aterizez
in
lumea
viselor.
De
data
asta,
pasnice.
O alta imprejurare in care EFT m-a ajutat foarte mult a fost cand mama mea s-a imbolnavit de cancer, si
am fost pusa in fata unor decizii pe care nu a trebuit niciodata sa le iau pana atunci in viata mea. Am
depasit pe rand sentimente de panica, vinovatie, durere, suferinta, sentimentul lipsei de control asupra
lucrurilor, teama de a avea de-a face cu medicii si cu spitalele, teama de boala, teama de a cheltui bani,
teama de a gresi luand decizii care afecteaza viata altei persoane.
In ce consta EFT?
Tehnica de Eliberare Emotionala este o tehnica pe cat de simpla, pe atat de profitabila, daca este corect
aplicata. Aceasta tehnica are multiple aplicatii, putand elimina temeri, furii, suparari, depresii si alte emotii
negative care ne fac sa trecem prin viata cu franele trase. EFT ne poate usura de migrene, astm, dureri si
practic
o
lista
foarte
lunga
de
neplaceri
fizice.
Teoria care sta la baza EFT este ca nu evenimentele sau situatiile in sine sunt cele care ne provoaca
dezechilibre si blocaje energetice, ci reactia noastra fata de acestea. Nu intamplator majoritatea scolilor
de dezvoltare personala insista pe importanta atitudinii in tot ceea ce facem. Diferenta intre reactie si
atitudine este ca prima este adesea involuntara, in vreme ce atitudinea poate fi considerata o reactie
educata. Ceea ne invata Tehnica de Eliberare Emotionala, este sa ne re-educam reactiile fata de
imprejurarile negative ale vietii, sa ne reorientam catre un mod de gandire si simtire mai pozitiv si catre o
viata
mai
implinita.
In fond, nu trebuie sa ne sperie termenul de tehnica, ce poate suna putin prea riguros; tot acest
procedeu poate fi privit ca o joaca o joaca in care jonglam cu emotiile, sentimentele si imaginatia.
Teoretic, reteta consta in patru etape, si anume:
1.
Pregatirea
2.
Secventa
3.
Gama
celor
9
actiuni
4. Secventa.
Inaintea acestor etape insa eu as mai adauga una, care dupa parerea mea este esentiala, si nu sunt
sigura ca reiese foarte clar din manual: etapa zero Explorarea.
Asadar, avem in total cinci etape:
0.
1.
2.
3.
4. Secventa.
0. Explorarea
Gama
celor
Explorarea
Pregatirea
Secventa
actiuni
Asa cum am povestit putin mai devreme, atunci cand m-am hotarat sa imi rezolv problemele legate de
bani, am pornit de un aspect negativ lipsa banilor si am constatat ca el se sprijinea de fapt pe multe
alte tipare negative, precum teama de a pierde bani, senzatia ca resursele mele sunt limitate, sau
sentimentul ca si daca voi fi vreodata bogata, am sa ma simt in continuare singura.
Ceea ce trebuie sa retinem, este ca orice tipar de gandire negativ este intotdeauna inconjurat si sustinut
de o serie de alte tipare negative, care actioneaza in grup. De aceea este necesara Explorarea, sau
stabilirea tuturor aspectelor care tin de problema pe care vrem sa o rezolvam. Pentru aceasta nu este
neaparat necesar sa le identificam toate tiparele negative, ci numai pe cele importante cele care le
sustin pe toate celelalte. Nu avem cum sa stim din start care sunt cele importante, asa ca va trebui sa le
luam la rand. Vom sti cu siguranta insa atunci cand, rezolvand un aspect, ca alte patru sau cinci au
devenit brusc irelevante; nu ne mai trezesc nici teama, nici vinovatie, nici durere, nici vreun alt sentiment
negativ. Ca exemplu, dupa ce am rezolvat una din credintele mele negative legate de bani, si anume
aceea ca nu merit sa primesc bani, alte patru s-au rezolvat de la sine: oamenii nu vor cumpara niciodata
ceva de la mine, stiind ca trebuie sa-mi dea mie bani; nu merit sa fiu platita pentru munca mea; ceilalti
castiga bani mai usor decat mine; alti oameni castiga mai mult decat mine fiindca sunt mai perseverenti,
mai curajosi si mai increzatori in fortele lor. Dupa cum s-a dovedit, prima le sustinea pe celelalte patru;
odata ce aceasta credinta s-a prabusit, celelalte si-au pierdut forta de la sine.
1. Pregatirea
Ok, acum ca am stabilit care este problema de rezolvat, va fi nevoie sa o sintetizam in cateva cuvinte;
dupa care, conform teoriei psihologiei inverse, despre care puteti citi in manual, o vom insera in cadrul
unei afirmatii de neutralizare ca aceasta:
Chiar daca _________, ma accept complet si profund.
Iata si cateva exemple concrete:
Chiar daca am aceasta teama de vorbit in public, ma accept complet si profund.
Chiar
daca am
aceasta
durere
de
cap,
ma
accept
complet
si
profund.
Chiar daca am aceasta pornire de furie impotriva tatalui meu, ma accept complet si profund.
Chiar daca am aceasta depresie, ma accept complet si profund.
2. Secventa
Secventa este un procedeu foarte simplu, ce consta in tapotarea catorva puncte de capat ale unor
meridiane energetice din corp, in scopul reechilibrarii energetice a acestora. Ele sunt in numar de
treisprezece, si anume:
IS = Inceputul Sprancenei
CO = Coada Ochiului
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Barbie
CP = Capul Pieptului
(capatul
claviculei,
acolo
unde
osul
iese
putin
SB = Sub Brat
(pe
lateral,
la
jumatatea
sanului
pe
SS = Sub San
(la
jumatatea
sanului
pe
DM = Degetul Mare
DA = Degetul Aratator
DL = Degetul Lung
Dm = Degetul mic
PK = Punctul Karate
in
relief)
verticala)
orizontala)
4. Secventa
Se repeta secventa de la punctul 2.
In cazul cel mai fericit, dupa aceasta prima runda, problema se rezolva si putem sa ne oprim. In cele mai
multe cazuri insa, o singura runda nu este de ajuns, si atunci trebuie sa reluam tehnicile prezentate la
cele patru puncte.
Cum
putem
sti
daca
este
nevoie
de
mai
multe
runde?
O metoda simpla poate fi folosirea scarii de intensitate emotionala de la 0 la 10, unde 10 reprezinta
intensitatea maxima a emotiei, iar 0 absenta ei. Asadar, primul lucru pe care il facem odata ce am stabilit
tiparul negativ de corectat, este sa aflam care este intensitatea sentimentului negativ pe care acest tipar
ni-l provoaca. Aceasta masuratoare o vom relua dupa fiecare runda. Teoretic, atat timp cat cifra indicata
este mai mare decat zero, este semn ca mai avem de lucrat asupra aspectului repectiv. In practica, am
constatat de mai multe ori ca, dupa valori scazute ale masuratorii, aflate intre 1 si zero, inconstientul meu
a gasit singur cai de a se debarasa de restul energiei negative. Acest lucru s-a produs de regula printr-o
descarcare
emotionala,
fie
in
timpul
zilei,
fie
uneori
chiar
in
vis.
Se recomanda totusi ca numarul de runde sa nu depaseasca 3 pe zi. In cazul in care este nevoie,
procedeul se repeta mai multe zile la rand, pana la eliminarea tiparului negativ.
procedee sunt valabile si pot fi folosite chiar impreuna pentru reechilibrare fizic sau emoional.
Diferenta, in cazul celui de-al doilea procedeu, este ca scala de intensitate emotionala apare inversata;
daca, de exemplu, o emotie sau o atitudine pozitiva precum bucuria, increderea sau multumirea de sine
msoar initial 1 sau 2, este de dorit sa o aducem la un nivel de cel putin 7 sau 8.
Apoi, afirmatia de neutralizare devine afirmatia de intarire. Concret, renuntam la partea introductiva de
tip chiar daca. De ce? Pentru ca aceasta constructie (chiar daca) anuleaz tot ceea ce urmeaz dup
ea. Chiar daca ma simt linistit si echilibrat, ma accept profund si deplin. Suna ca si
cum as avea o problema, nu? Asta cere un raspuns ca-n bancul ala: Nu-ti face griji fiule, iti trece!.
Interesul nostru, insa, este nu sa anulam sau sa neutralizam, ci sa intarim tiparul sau atitudinea pozitiva.
Si atunci, reformulam: Ma simt linistit si echilibrat, si ma accept profund si deplin.
Restul
procedeului
se
pastreaza.
Desi am experimentat destul de putin acest al doilea procedeu, inceputurile sunt promitatoare.
Concluzie
In acest articol am insistat mai mult asupra experientei mele personale modul in care Tehnica de
Eliberare Emotionala m-a ajutat sa schimb o serie de tipare negative de gandire si sa dobandesc o
mentalitate mai pozitiva. Asa cum am mai spus insa, aceasta tehnica are multe alte aplicatii interesante
care va pot schimba viata in bine. De aceea, pentru descriere mai completa si exemple mai detaliate,
recomandmanualul de EFT. Succes!