Ce este Mindfulness?

CONTROL

TRUP ȘI MINTE PREZENT

Definiție:

Mindfulness este o stare de atenție activă

deschisă către prezent, care ne ajută să ne
proiectăm în prezent, nu în trecut și să nu trăim
exclusiv în viitor.
 Mindfulness sporește
inteligența emoțională, în special
conștiința de sine și capacitatea
de a gestiona emoțiile stresante.

Beneficiile mindfulness:
• gestionarea stresului
• scăderea tensiunii arteriale
• abilități de memorie
• diminuarea depresiei și
anxietății
 Ce este Yoga?

Relaxare

Echilibru

Meditație Spirit Flexibilitate

Cărți Mindfulness:
Filmul „Inside out”