Exercitiu pentru Curatarea Plamanilor Lung Cleansing

exercise by Happyhomemaker88
aprilie 27, 2009 la 12:00 (Life Style, Remedii naturiste, sanatate)
Tags: exercitii, plamani, respiratie

Buna ziua, tuturor!

Iata articolul publicat de prietena noastra choesf despre imortanta respiratiei si
imbunatatirea calitatii ei:
Respiratia este o functie atat de autonoma a corpului nostru incat nu-i acordam atentie cu
adevarat. Dar daca va opriti o clipa si urmariti cu atentie va veti da seama ca respirand nu
folosim plamanii la intreaga lor capacitate. Asta inseamna ca intotdeauna ramane o anumita
cantitate de aer statut in plamanii nostri.
Iata un exercitiu pe care l-am invatat cu ani in urma care curata plamanii cu adevarat si
care, efectuat dimineata cam de 5 ori, cand aerul este curat si proaspat, va va ajuta sa
incepeti o zi frumoasa:
1. Stati in picioare in pozitie relaxata, bratele pe langa corp, picioarele usor departate.
2. Respirati pe nas de cateva ori, asa cum faceti de obicei.
3. Acum expirati pe gura pana cand simtiti ca nu se mai poate si totusi se poate, pentru ca
se mai afla aer statut in plamanii nostri.
Acum, contractati-va diafragma ca sa scoateti aerul din profunzime pronuntand hah
hahhah pana simtiti ca intr-adevar nu mai este aer in plamani. Veti fi surprinsi sa
constatati cat dureaza aceasta parte a exercitiului. ( eu am numarat 10 hah)
In acest moment, stomacul si abdomenul vostru vor fi aproape lipite de sira spinarii.
4. Prin nas, inspirati aerul proaspat si curat
5. Umpleti-va plamanii la intreaga capacitate si tineti-va respiratia 5 secunde. In acest
moment, oxigenul se raspandeste in toate celulele voastre. Revigorant, nu-i asa? Parca imi
simt tot corpul revenind la viata, creierul este mai limpede si nu atat de incetosat ca atunci
cand m-am sculat.
6. Expirati pe gura, pana la golirea plamanilor, repetand hah hah Repetati de la punctul
4 de cate ori simtiti nevoia.
Pe langa ca plamanii vostri vor fi curati, stomacul si abdomenul se vor aplatiza pe zi ce trece
din cauza efortului facut.
Maine voi publica reteta unei ciorbite care, pe langa ca e foarte gustoasa, se recomanda
fumatorilor activi si pasivi pentru curatarea plamanilor.
Ramaneti sanatosi. Cu tot dragul, babi

About these ads