Grupa sanguina 0-1

Aceasta este grupa vanatorilor, ale caror organisme erau obisnuite sa consume alimente cu un continut
ridicat de proteine de origine animala.
Daca te numeri printre persoanele cu aceasta grupa de sange trebuie sa consumi preponderent fructe cu
aciditate alcalina precum coacazale, prunele, curmalele sau strugurii si proteine de origine animala.
Trebuie sa incerci sa eviti, atat cat se poate, consumul lactatelor si cerealelor. Avand un factor de
coagulare destul de slab, este cel mai bine sa consumi legume bogate in vitamine K, precum spanacul,
varza, salata, loboda, morcovul, ceapa, mazarea etc.
Produsele pe care este bine sa le consumi in cantitati cat mai mici sau chiar deloc daca grupa ta de sange
este 0-1: alcoolul, portocalele, avocadoul si cafeina, care creste adrenalina deja ridicata la persoanele cu
aceasta grupa de sange. Mai mult, astmul si rinita alergica sunt afectiuni des inalnite la aceste persoane.
Cresterea in greutate este cauzata de interferarea glutenului din germenii de grau cu activitatea
insulinei, lucru care duce la scaderea ratei metabolice. De altfel, persoanele cu grupa sanguina 0-1 tind
sa aiba un nivel scazut al hormonilor tiroidieni, provocand dezechilibre metabolice, deoarece functia
tiroidiana este instabila.

Grupa sanguina A-2

Aceasta este grupa fermierilor obisnuiti sa consume produse vegetale, de aceea vegetarianismul este o
practica alimentara indicata. Spre deosebire de persoanele cu grupa sanguina 0-1, persoanele cu aceasta
grupa au sangele mai coagulat, de aceea este recomandata consumarea de fructe si legume. Nici
lactatele sau grasimea de origine animala nu trebuie sa lipseasca, dar ele trebuie consumate in cantitati
moderate.
Diabetul zaharat si bolile cardiovasculare sunt afectiuni des intalnite persoanelor cu grupa sanguina A2. Specialistii recomanda consumarea de alimente naturale si proaspete, proteine din soia, cereale si
legume, toate acestea fiind vitale, datorita faptului ca au un continut ridicat de enzime, minerale si
antioxidanti.
Persoanele care vor sa piarda in greutate sunt sfatuite sa adopte un regim alimentar bazat pe fructe si
legume. Pe langa eliminarea kilogramelor nedorite, acestea reduc toxinele din organism si dau energie.
Sunt recomandate fructele si legumele cu aciditate alcalina precum portocalele, mangoul sau papaya,
intrucat acestea nu afecteaza sistemul digestiv. In plus, trebuie evitate alimentele precum cartofii dulci,
rosiile, varza sau piperul, deoarece duc la aparitia de boli divestive, balonari, flatulente etc. Cu toate ca
lactatele pot provoca o scadere a activitatii metabolice, fiind mai greu de digerat, este permisa
consumarea produselor lactate fermentate in cantitati foarte mici, cum sunt iaurtul, kefirul sau
smantana degresata.

Grupa sanguina B-3

Aceasta este grupa omnivorilor, consumatori de legume, carne si lactate. Persoanele care au aceasta
grupa sanguina trebuie sa aiba un regim diversificat si echilibrat pentru un stil de viata sanatos. De
altfel, grupa B-3 este singura grupa care permite consumul produselor lactate, fara nicio restrictie.
In ceea ce priveste regimul alimentar al acestor persoane, acesta favorizeaza consumul de alimente
precum legumele verzi, ouale, carnea de iepure, oaie sau vanat si lactatele slabe in grasimi. Trebuie
evitata carnea de pui, pentru ca aceasta contine o lecitina aglutinanta ce poate duce la aparitia
tulburarilor sistemului imunitar sau chiar a unui accident vascular cerebral. Totodata, consumul de
rosii este riscant, deoarece acestea irita mucoasa stomacului, iar nucile, arahidele, semintele de floareasoarelui sau susan contin lecitine care interfereaza cu producerea insulinei, deci este bine sa fie si ele
evitate.

Cu toate ca pot rezista majoritatii bolilor severe comune vietii moderne (precum bolile cardiovasculare
ori cancerul), cei care au acest tip de sange risca sa aiba probleme cu sistemul imunitar, putand suferi
de afectiuni precum lupusul eritematos, sindromul de oboseala cronica sau chiar scleroza.
In cazul in care se observa cresterea nemotivata in greutate sau aparitia unor simptome precum retentia
lichidelor, oboseala sau hipoglicemia, este bine sa se elimine din regimul alimentar urmatoarele
alimente: rosiile, alunele si semintele de susan, porumbul, graul si lintea.

Grupa sanguina AB-4

O combinatie intre grupele A-2 si B-3, aceasta grupa contine antigene A, mentinand aciditatea
stomacala la un nivel scazut si antigene de tip B, genetic programate pentru consumul de carne. Din
cauza aciditatii scazute, persoanele cu aceasta grupa de sange ar trebui sa consume cu precautie carne,
intrucat nu o pot metaboliza eficient.
Pentru a avea un regim alimentar sanatos, acesta trebuie sa fie o combinatie intre regimurile grupelor
A-2 si B-3. Se recomanda evitarea consumului de alcool si cafeina, cu precadere in situatiile tensionate.
In schimb, sunt benefice fructele de mare, lactatele cu un continut slab in grasimi, mazarea, fasolea si,
in general, legumele proaspete (mai ales pentru ca aceste personae tind sa aiba sistemul imunitar mai
slabit).
Pentru scaderea in greutate, este indicat consumul in cantitati reduse de nuci si seminte si concentrarea
dietei pe produse din peste (mai ales somon, ton si sardine).
Cele mai frecvente afectiuni care pot aparea sunt sindromul oboselii cronice, lupusul eritematos,
anemia, bolile cardiovasculare si scleroza multipla.

Sfaturi in functie de grupa de sange

Ca sa retinem ce este mai important, haideti sa vedem, pe scurt, ce ar trebui sa faca sau sa nu faca
pentru a slabi persoanele apartinand fiecarei grupe in parte.

Grupa 0-1
Trebuie sa consume carne de peste, carne rosie, fructe si legume proaspete, fructele oleaginoase
necoapte, multe lichide.
Este bine sa evite lactatele, ouale, porumbul, orezul, cartoful, painea, zaharul, prajelile, fasolea, lintea,
varza, conopida, mustarul, piperul, otetul, cafeaua bauturile alcoolice, ceaiul negru.
Grupa A-2
Trebuie sa consume alimente pe baza de soia, uleiuri vegetale si alimente care contin o cantitate mare
de vitamina C, ceai verde, ca alternativa a cafelei, vin rosu.
Este bine sa evite carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea, fainoasele, rosiile, varza, cartofii,
bananele, nuca de cocos, bauturile alcoolice, ceaiul negru.
Grupa B-3
Trebuie sa consume legume verzi, carne slaba, lactate cu un continut mic de grasimi, oua, orezul drept
alternativa a cerealelor, ananas, struguri, banane si prune.
Este bine sa evite porumbul, graul, arahidele, lintea, semintele de susan, crustaceele.
Grupa AB-4
Trebuie sa consume lactate, legume verzi, alimente marine (cod, macrou, sturion, sardine etc.), orez,
secara si soia, struguri, prune, cirese, caise, ananas, kiwi, smochine.
Este bine sa evite carnea rosie, fasolea, porumbul, graul, portocalele, bananele, otetul, muraturile,
ketchupul.
Atentie! Nu uitati sa va consultati medicul nutritionist inainte de a incepe o dieta, mai ales daca aceasta

contravine complet regimului alimentar pe care l-ati avut pe o perioada indelungata.