Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
MEDITATIA
EXERCITIILE DE RESPIRATIE
1
Respiratia este o forma de nutritie si asa cum mincam trebuie sa
mestecam incet, la fel cind respiram trebuie sa "mestecam" aerul. Cind
inspiram, trebuie sa retinem aerul mult timp pina cind plaminii (care sunt
un fel de stomac) au asimilat complet substantele nutritive. Daca eliminam
aerul prea rapid, eliminam in acelasi timp toate aceste substante inainte de a
putea retine toate aceste elemente utile.
1.Exercitiu
Alegeti patru virtuti pe care ati dori in mod special sa le aveti.
2
a) Inspirind 4 timpi, pronuntati mental numele celor 4 virtuti, cite una in
fiecare timp.
b) Retineti-va respiratia 16 timpi, repeteti de 4 ori aceste nume.
c) Expirind, spuneti: "Elimin din mine..." pronuntind numele defectelor
contrare celor 4 virtuti pe care le-ati ales.
2. Exercitiu:
a) Inspirind, ginditi: "Iti multumesc Doamne, ca mi-ai permis sa
primesc odata cu acest aer pur, viata divina pe care Tu ai pus-o in el".
b) Retinind respiratia: "Fie ca aceasta viata divina sa patrunda in tot
corpul meu si sa-i aduca viata si sanatatea".
c) Expirind: "Voi manifesta aceasta viata pe care am primit-o in toate
actiunile mele pentru gloria lui Dumnezeu".
3. Exercitiu:
a) Inspirind: "Dumnezeul meu, sfinteasca-se numele Tau in mine".