Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
drept trebuie sa fie primul pas pe podea. Fiecare miscare pe care o faceti la
trezire trebuie sa fie constienta si executata corect. Aceste detalii va pot
parea fara importanta, dar in realitate totul este semnificativ.
CUM SA NE SPALAM
1
Incercati, si veti vedea cite lucruri rele pot fi vindecate sau evitate
gratie folosirii cu regularitate a apei calde: migrenele, febre, lipsa
apetitului, insomnie...Arterioscleroza provine din depozitarea anumitor
substante pe peretele arterelor, care devin ingrosate. Bind apa foarte calda,
se produce dizolvarea unei importante cantitati din aceste substante,
tesuturile devenind mai suple.
MEDITATIA
EXERCITIILE DE RESPIRATIE
2
1. Astupati nara stinga
si inspirati profund aerul prin nara dreapta numarind patru
timpi.
2. Tineti-va respiratia 16 timpi.
3. Astupati nara dreapta si expirati prin nara stinga numarind 8 timpi.
Reincepeti exercitiul inversind:
1. Astupati nara dreapta si inspirati aerul prin nara stinga 4
timpi.
2. Tineti-va respiratia 16 timpi.
3. Astupati nara stinga si expirati pe dreapta 8 timpi.
Exercitiul se repeta de 6 ori pentru fiecare nara.
Cei care pot vor dubla timpii: 8-32-16.
1.Exercitiu
Alegeti patru virtuti pe care ati dori in mod special sa le aveti.
a) Inspirind 4 timpi, pronuntati mental numele celor 4 virtuti, cite una in
fiecare timp.
b) Retineti-va respiratia 16 timpi, repeteti de 4 ori aceste nume.
c) Expirind, spuneti: "Elimin din mine..." pronuntind numele defectelor
contrare celor 4 virtuti pe care le-ati ales.
2. Exercitiu:
a) Inspirind, ginditi: "Iti multumesc Doamne, ca mi-ai permis sa
primesc odata cu acest aer pur, viata divina pe care Tu ai pus-o in el".
b) Retinind respiratia: "Fie ca aceasta viata divina sa patrunda in tot
corpul meu si sa-i aduca viata si sanatatea".
3
c) Expirind: "Voi manifesta aceasta viata pe care am primit-o in toate
actiunile mele pentru gloria lui Dumnezeu".
3. Exercitiu:
a) Inspirind: "Dumnezeul meu, sfinteasca-se numele Tau in mine".