Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CUM SA NE SPALAM
1
substante pe peretele arterelor, care devin ingrosate. Bind apa foarte calda,
se produce dizolvarea unei importante cantitati din aceste substante,
tesuturile devenind mai suple.
MEDITATIA
EXERCITIILE DE RESPIRATIE
2
2. Tineti-va respiratia 16 timpi.
3. Astupati nara dreapta si expirati prin nara stinga numarind 8 timpi.
Reincepeti exercitiul inversind:
1. Astupati nara dreapta si inspirati aerul prin nara stinga 4
timpi.
2. Tineti-va respiratia 16 timpi.
3. Astupati nara stinga si expirati pe dreapta 8 timpi.
Exercitiul se repeta de 6 ori pentru fiecare nara.
Cei care pot vor dubla timpii: 8-32-16.
1.Exercitiu
Alegeti patru virtuti pe care ati dori in mod special sa le aveti.
a) Inspirind 4 timpi, pronuntati mental numele celor 4 virtuti, cite una in
fiecare timp.
b) Retineti-va respiratia 16 timpi, repeteti de 4 ori aceste nume.
c) Expirind, spuneti: "Elimin din mine..." pronuntind numele defectelor
contrare celor 4 virtuti pe care le-ati ales.
2. Exercitiu:
a) Inspirind, ginditi: "Iti multumesc Doamne, ca mi-ai permis sa
primesc odata cu acest aer pur, viata divina pe care Tu ai pus-o in el".
b) Retinind respiratia: "Fie ca aceasta viata divina sa patrunda in tot
corpul meu si sa-i aduca viata si sanatatea".
c) Expirind: "Voi manifesta aceasta viata pe care am primit-o in toate
actiunile mele pentru gloria lui Dumnezeu".
3
3. Exercitiu:
a) Inspirind: "Dumnezeul meu, sfinteasca-se numele Tau in mine".