TEHNICI DE ELIBERARE EMOŢIONALĂ (EFT)

CE ESTE EFT?
EFT – Tehnica Eliberării Emoţionale este o tehnică neconvenţională, din grupa
“terapiilor energetice de meridian”, care se adresează atât profesioniștilor cât şi
neprofesioniștilor, o metodă de vindecare şi auto-vindecare atât a problemelor
emoționale cât şi fizice.

EFT este procedura care se mai numeşte şi acupunctura emoțională deoarece combină
stimularea centrilor energetici din capetele meridianelor – prin bătăi ușoare
(presopunctură) – cu elemente de stimulare a emisferei cerebrale stângi (afirmaţii,
numărare) şi ale emisferei cerebrale drepte (fredonare, rotiri de ochi), în timp ce ne
îndreptăm atenţia pe ceea ce înseamnă durere, amintiri nefericite, emoţii care ne
provoacă disconfort, diferite adicţii, pofte, etc.

Metoda este foarte simplă şi o data învăţată se poate aplica în orice situaţie întrucât:

- nu implică proceduri chirurgicale;

- nu se folosesc ace;
- nu se folosesc medicamente sau substanțe chimice;

- nu se împinge şi nu se trage de corp, fiind absolut neinvazivă.

Metoda EFT este ușor de învăţat, se poate face oriunde şi adesea rezultatele sunt
imediate. Ea este aplicată şi lucrează pentru oameni de toate vârstele, inclusiv sugari şi
chiar pentru animale de companie.

EFT a fost dezvoltat şi utilizat iniţial pentru tratamentul fobiilor şi a tulburărilor de stres
post traumatic, dar ulterior s-a dovedit la fel de eficace în tratamentul unei game largi de
probleme.

Gary Craig a simplificat algoritmii complecşi ai TFT (Thought Field Therapy) – metoda
care sta la baza EFT – şi a dezvoltat un algoritm unic, general aplicabil, care poate fi
utilizat în toate cazurile de întrerupere a sistemului energetic.
EFT este prescurtarea pentru Emotional Freedom Techniques – adică tehnica eliberării
emoţionale.

EFT este o tehnică eficientă, rapidă şi uşor de aplicat prin care producem îmbunătăţiri
vizibile în ariile majore ale vieţii noastre : sănătate, familie, profesie, relaţii cu ceilalți.

EFT se bazează pe premiza că “Orice emoţie negativă este cauzată de o perturbare a

sistemului energetic al corpului”. De aceea, EFT constă în stimularea unor anumite
puncte de pe meridianele energetice ale corpului (ca în acupunctură) în timp ce rostim
propoziţii şi cuvinte specifice pentru emoţia de care vrem să ne eliberăm.

Pe scurt, EFT este acupunctura emoţională – dar fără ace! Pentru stimularea
acupunctelor se folosesc degetele. Prin acest proces sunt înlăturate blocajele energetice
şi este restabilită circulaţia naturală a energiei prin corpul nostru.

Iată o listă parţială de probleme ce pot fi depășite folosind EFT:

**Fobii : claustrofobie, arahnofobie, hematofobie, fobie socială, fobie de înălţime, fobie

de seringi;

**Anxietate şi atacuri de panică;

**Stres;

**Depresie post divorţ sau după moartea cuiva drag;

**Lipsa de încredere în sine;

**Teama de a vorbi în public;

**Teama de examene;

**Teama de stomatolog.

EFT:

• panică/anxietate;

• frici/fobii: vorbit în public, înălţime, şerpi, păianjeni şi alte insecte, claustrofobie, dentist,
ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apă, boală, singurătate, eşec, câini, etc.;

• depresie;

• furie;

• dependenţe: dulciuri, alcool, cafea, droguri, etc.;

• ADHD;

• traume, abuzuri (fizice sau emoţionale);

• sindrom de oboseală cronică, stres;

• insomnie;

• probleme de vedere;

• slăbire;

• dureri de orice fel: cap, spate, gât, umeri, încheieturi, dinţi, stomac, dureri generale,
etc.;

• alergii, lupus, psoriazis;

• tensiune, diabet, astm;

• disfuncţii sexuale, probleme urinare, etc.

EFT are o rată de succes ce ajunge la 80 – 90% pentru practicienii EFT avansaţi. Ceea
ce diferenţiază net EFT de alte metode este obţinerea de rezultate vizibile chiar din
primele 1-2 ședințe. Multe situaţii cunosc o ameliorare evidentă după o singură ședință.
Problemele de dificultate medie necesită de obicei 3 -4 ședințe pentru obținerea şi
consolidarea rezultatelor.

EFT:

• Reducerea stresului la locul de muncă;

• Reducerea stresului înainte de operații chirurgicale;

• Eliminarea claustrofobiei, fobiei de câini, fobiei de păianjeni;

• Recăpătarea încrederii în sine după un eșec profesional;

• Reducerea anxietății;

• Eliminarea fricii de a vorbi in public;

• Regăsirea echilibrului sufletesc după moartea unui părinte sau a unei persoane
apropiate.