CHESTIONARUL DE ACCEPTARE NECONDIIONAT A PROPRIEI

PERSOANE (USAQ)
Foaie de rspuns

Aproape
ntotdeaun
a fals

De
obiecie
fals

Mai des
fals
dect
adevra
t

La fel de
des
adevra
t i fals

Mai des
adevra
t dect
fals

De
obicei
adevra
t

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

SCALA DE CREDINE I VALORI

Rspundei la fiecare dintre afirmaiile urmtoare cu una dintre variante:

acord puternic 4,
acord -3,
nici n acord, nici n dezacord -2,
dezacord -1,
dezacord total -0.

1. Sunt o persoan spiritual.

Aproape
ntotdeaun
a adevrat

2. Cred c am un spirit sau un suflet care poate supravieui morii mele.

3. Cred ntr-un Dumnezeu personal.
4. Cred c meditaia are valoare.
5. Cred c Dumnezeu este o prezen n tot i n toate.
6. Cred c ceea ce se ntmpl dup moarte este determinat de cum mi-am trit viaa.
7. Cred c exist fore ale rului n Univers.
8. Dei nu pot nelege mereu, cred c toate se ntmpl cu un rost (dintr-un motiv).
9. Cred c contactul fizic uman poate fi o experien spiritual.
10. M simt aproape una cu lumea atunci cnd sunt n mijlocul naturii.
11. Cred n viaa de dup moarte.
12. Sunt o persoan religioas.
13. Ceremoniile religioase sunt importante pentru mine.
14. Cred c viaa mi este plnuit (are un plan pentru mine) mea se desfoar conform
unui plan.
15. Cred c Dumnezeu este for a vieii.
16. Cel puin odat n viaa mea, am avut o experien spiritual intens.
17. Cred c exist un rai.
18. Cred c spiritul uman este nemuritor.
19. Cred c rugciunea are valoare.
20. Cred c exist un Dumnezeu.

INVENTARUL DE DEPRESIE BECK II

Acest chestionar const n 21 de grupuri de afirmaii. V rugm s citii cu atenie fiecare
grup de afirmaii i s alegei acea afirmaie din fiecare grup care descrie cel mai bine modul
n care v-ai simit pe parcursul ultimelor dou sptmni, inclusiv astzi. ncercuii numrul
din dreptul afirmaiei pe care ai ales-o. Dac mai multe afirmaii din acelai grup par s se
potriveasc la fel de bine, ncercuii el mai mare numr din acel grup. Asigurai-v c nu ai
ales mai mult de o afirmaie pentru fiecare grup, inclusiv pentru itemii 16 (Schimbri n
programul de somn) sau 18 (Schimbri ale apetitului).
1.
1.
2.
3.
4.

Tristee:
Nu m simt trist().
M simt trist() cea mai mare parte a timpului.
M simt trist() tot timpul.
Sunt att de trist() sau nefericit() c nu mai pot suporta.

2.
1.
2.
3.
4.

Pesimism
Nu sunt descurajat() n legtur cu viitorul meu.
M simt mai descurajat() dect obinuiam s fiu n legtur cu viitorul meu.
Nu m atept ca lucrurile s fie bine pentru mine.
Simt c soarta mea este fr speran i nu va fi dect mai ru.

3. Eecul n trecut
1. Nu m simt un ratat().
2. Am avut mai multe eecuri dect ar fi trebuit.
3. Pe msur ce privesc napoi vd o mulime de eecuri.
4. Simt c sunt un eec total (un ratat) ca persoan.
5.
1.
2.
3.
4.

Pierderea plcerii
Lucrurile care m bucur de obicei mi fac aceeai plcere i acum.
Lucrurile care m bucur de obicei nu mi mai fac aceeai plcere ca nainte.
Lucrurile care m bucur de obicei mi ofer foarte puin plcere.
Lucrurile care m bucur de obicei nu mi mai ofer nici un pic de plcere.

5. Sentimente de vinovie
1. Nu m simt vinovat() n mod special.
2. M simt vinovat() de multe lucruri pe care le-am fcut sau pe care fi trebuit s le fac.
3. M simt destul de vinovat() cea mai mare parte a timpului.
4. M simt vinovat() cea mai mare parte a timpului.
6.
1.
2.
3.
4.

Sentimente de pedeaps
Nu simt c sunt pedepsit().
Simt c a putea fi pedepsit().
M atept s fiu pedepsit().
Simt c sunt pedepsit().

7.
1.
2.
3.

Imagine negative de sine

Am aceleai sentimente fa de mine ca ntotdeauna.
Mi-am pierdut ncrederea n mine.
Sunt dezamgit() de mine.

4. Nu-mi place de mine deloc.

8.
1.
2.
3.
4.

Auto-critica
Nu m critic sau dau vina pe mine mai mult dect de obicei.
Sunt mai critic() fa de mine dect obinuiam s fiu.
M critic pentru toate greelile mele.
M nvinuiesc pe mine pentru orice se ntmpl ru.

9.
1.
2.
3.
4.

Gnduri sau dorine suicidare

Nu am nici un gnd s m omor.
M gndesc s m omor dar nu duc la ndeplinire gndul.
Mi-ar plcea s m omor.
M-a omor dac a avea ocazia.

10. Plnsul
1. Nu plng mai mult dect obinuiam s o fac.
2. Plng mai mult dect obinuiam.
3. Plng pentru orice lucru minor.
4. Simt c a plnge, dar nu pot.
11. Agitaie
1. Nu sunt mai nelinitit() sau agitat() dect de obicei.
2. M simt mai nelinitit() sau agitat() dect de obicei.
3. Sunt att de nelinitit() sau agitat() c este greu s stau nemicat().
4. Sunt att de nelinitit() c trebuie s m mic sau s fac ceva.
12. Pierderea interesului
1. Nu mi-am pierdut interesul pentru ali oameni sau alte activiti.
2. Sunt mai puin interesat de ali oameni sau alte activiti dect nainte.
3. Mi-am pierdut cea mai mare parte de interes pentru ali oameni sau lucruri.
4. Este greu s fiu interesat() de ceva.
13. Indecizie
1. Iau decizii cam la fel de bine ca de obicei.
2. Gsesc c mi-e mai greu ca de obicei s iau decizii.
3. Mi-e mult mai dificil ca de obicei s iau decizii.
4. Am dificulti s iau orice decizie.
14. Lipsa de valoare
1. Nu m simt fr valoare.
2. Consider c nu sunt valoros(valoroas) sau util() cum obinuiam s fiu.
3. M simt mai lipsit() de valoare n comparaie cu ali oameni.
4. M simt complet lipsit() de orice valoare.
15. Pierderea energiei
1. Am la fel de mult energie ca de obicei.
2. Am mai puin energie dect obinuiam.
3. Nu am suficient energie s fac foarte multe lucruri.
4. Nu am suficient energie ca s mai fac ceva.

16. Schimbri n programul de somn

1. Nu am avut schimbri n programul de somn.
2. Dorm ceva mai mult / mai puin dect de obicei.
3. Dorm mult mai mult / puin dect de obicei.
4. Dorm cea mai mare parte a zilei. / M trezesc cu 2-3 ore mai devreme i nu mai pot
adormi.
17. Iritabilitate
1. Nu sunt mai iritabil() dect de obicei.
2. Sunt mai iritabil() dect de obicei.
3. Sunt mult mai iritabil() dect de obicei.
4. Sunt iritabil() tot timpul.
18. Schimbri ale apetitului
1. Nu am avut schimbri ale apetitului.
2. Apetitul meu este ceva mai mare / sczut dect de obicei.
3. Apetitul meu este mult mai mare / sczut dect de obicei.
4. Mor de foame tot timpul sau nu am poft deloc de mncare.
19. Dificulti de concentrare
1. M concentrez la fel de bine ca de obicei
2. Nu m pot concentra la fel de bine ca de obicei.
3. E greu s m menin asupra unui lucru pentru foarte mult timp.
4. Constat c nu m mai pot concentra asupra vreunui lucru.
20. Oboseal sau pierderea energiei
1. M simt mai obosit() sau lipsit() energie dect de obicei.
2. Obosesc mai uor dect de obicei.
3. Sunt prea obosit() s mai fac multe din lucrurile pe care obinuiam s le fac.
4. Sunt prea obosit() s mai fac cele mai multe din lucrurile pe care obinuiam s le fac.
21. Pierderea interesului pentru sex
1. Nu am observat schimbri recente ale interesului meu pentru sex.
2. Sunt mai puin interesat de sex dect de obicei.
3. Sunt mult mai puin interesat de sex acum.
4. Mi-am pierdut complet interesul pentru sex.

CHESTIONARUL COPE
Instructaj: Ne intereseaz cum reacioneaz oamenii cnd se confrunt cu evenimente
dificile i stresante n via. Exist multe modaliti de a ncerca s faci fa stresului. Acest
chestionar v solicit s indicai ce facei i simii, n general, cnd trii experiena unor
evenimente stresante. Evident, diferitele evenimente duc la reacii diferite, dar gndii-v la ce
facei de obicei cnd suntei sub stres deosebit. Apoi rspundei la fiecare din itemii urmtori,
ncercuind un numr pe formularul de rspuns pentru fiecare afirmaie, folosind posibilitile
de alegere enunate mai jos. ncercai, v rugm, s rspundei la fiecare item, separat de
oricare altul. Alegei-v rspunsurile cu grij, i facei rspunsurile dumneavoastr ct mai
reale/adevrate. V rugm s rspundei la fiecare item. Nu exist rspunsuri ,,corecte sau
,,greite, aa c alegei cel mai exact rspuns pentru dumneavoastr, nu ceea ce credei c
,,majoritatea oamenilor ar spune sau ar face. Indicai ce facei dumneavoastr de obicei cnd
trii experiena unui eveniment stresant, avnd urmtoarele modaliti de rspuns:
1. De obicei nu fac asta deloc,
2. De obicei fac asta n mic msur,
3. De obicei fac asta n msur medie,
4. De obicei fac asta n mare msur.