Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
V rugam citii cu atenie fiecare item din list. Indicai ct de puternic ai fost deranjat de
acel simptom n decursul ultimei luni (incluznd ziua de astzi), ncercuind cifra din csua
corespunztoare fiecarui simptom.
Simptom
ce am simit
Deloc
n mic
msur-nu
am fost
deranjat tare
Moderatuneori
neplcut
Sever- am
fost foarte
deranjat
DATA........................................
SCORARE : se aduna cifrele din fiecare coloan apoi totalurile obinute. Notai scorul final.
INTERPRETARE:
0-21 indic un nivel foarte sczut al anxietii. De obicei acesta este un lucru bun. n orice
caz, e posibil ca persoana sa nu fi fost foarte precis n apreciere, s fie n negare sau s fi
nvat s mascheze simptomele asociate de obicei cu anxietatea. Prea puin anxietate ar
putea indica c individul este anesteziat, decuplat de la sine, alii sau mediu.
22-35 indic un nivel moderat al anxietii. Corpul ncearc s comunice ceva. A se cuta
patternuri, momentele n care se experimenteaz acele simptome i de ce. De exemplu, dac
apar anterior vorbitului n public iar meseria presupune susinerea de prezentri n faa
publicului, se indic gsirea unei soluii de calmare/ relaxare. Posibil s existe conflicte care
se cer a fi rezolvate. Categoric nu e motiv pentru a intra n panic, dar e bine s se gseasc
modaliti de a aborda stresul resimit.
peste 36 e un potenial motiv de ngrijorare. Din nou, cutai pattern-uri sau momente n care
apar acele simptoame. Strile persistente i ridicate de anxietate nu reprezint un semn de
slbiciune personal sau eec. Este ns ceva ce necesit a fi tratat n mod proactiv pentru a nu
impacta individul in mod semnificativ dpdv fizic i psihic.