Chestionarul de evaluarea a metacogniiilor

Cartwright i Wells (1999)

n cele ce urmeaz vei gsi o list de convingeri si credine pe care le au oamenii de obicei !otai in ce
msur suntei de acord cu acestea" tiind c#
1 $!u sunt de acord%
2 = n mic msur de a
3 $ &oderat de acord (aa i aa)%
4 = 'otal de acord
1. ngrijorrile m ajut s evit problemele n viitor.
2. Faptul c m ngrijorez este periculos pentru mine.
3. mi este greu s discern dac am fcut ceva sau doar mi-am imaginat.
4. M preocup mult gndurile mele.
5. Simt c mi se face ru de atta ngrijorare.
6. Sunt contient de modul n care lucreaz mintea mea atunci cnd m gndesc la o problem.
7. !ac nu mi controlez ngrijorrile i acestea se produc" este numai vina mea.
8. !ac voi scpa de sub control gndurile legate de ngrijorri" acestea m vor controla pe mine.
9. #m nevoie s mi fac griji pentru a rmne o persoan organizat
10. #m pu$in ncredere n memoria mea atunci cnd este vorba de cuvinte sau nume.
11. %ndurile legate de ngrijorri persist indiferent de ct de mult ncerc s le opresc.
12. ngrijorrile m ajut s-mi organizez lucrurile n minte.
13. &u-mi pot ignora ngrijorrile.
14. 'mi monitorizez gndurile.
15. #r trebui s-mi controlez n permanen$ gndurile.
16. Memoria mi joac uneori feste.
17. # putea fi pedepsit dac nu am anumite gnduri.
18. 'ngrijorrile mele m pot face s nnebunesc.
19. !ac nu stopez gndurile legate de ngrijorare" acestea pot deveni adevrate.
20. (areori pun la ndoial gndurile mele.
21. ngrijorrile pun organismul meu n situa$ie de stres puternic.
22. Faptul c m ngrijorez m ajut s evit o serie de dezastre.
23. Sunt permanent contient de modul in care gndesc.
24. #m o memorie slab
25. #cord mult aten$ie modului n care lucreaz mintea mea.
26. )amenii care nu i fac griji sunt lipsi$i de profunzime.
27. Faptul c m ngrijorez m ajut s fac fa$ unor situa$ii dificile.
28. mi imaginez c nu am facut unele lucruri i apoi se ntmpl s m ntreb dac le-am fcut cu adevrat.
29. Faptul c nu pot s-mi controlez gndurile este un semn de slbiciune.
30. !ac nu mi voi face griji voi face mai multe greeli.
31. Mi se pare dificil s-mi controlez gndurile.
32. ) persoan de bun calitate se ngrijoreaz foarte des.
33. ngrijorrile ptrund n mintea mea mpotriva voin$ei mele.
34. !ac nu mi voi controla gndurile" voi nnebuni.
35. *oi pierde n via$ dac nu-mi voi face griji.
36. #tunci cnd ncep s m ngrijorez" nu m mai pot opri.
37. #numite gnduri trebuie n permanen$ controlate.
38. +rebuie sa-mi fac griji pentru a putea face anumite lucruri.
39. *oi fi pedepsit dac nu-mi voi controla gndurile.
40. %ndurile care m frmnt m mpiedic s m concentrez.
41. ,ste corect s-mi las gndurile s circule libere.
42. mi fac griji n legtur cu gndurile mele.
43. -ot fi uor distras.
44. ngrijorrile mele nu sunt productive.
45. Faptul c m ngrijorez m mpiedic s vd cu claritate anumite situa$ii.
46. ngrijorrile m ajut s rezolv o serie de probleme.
47. #m pu$in ncredere n memoria mea referitoare la locuri.
48. %ndurile mele referitoare la ngrijorri nu sunt controlabile.
49. ,ste ru s nutreti anumite gnduri.
50. !ac nu mi voi controla gndurile" ele m vor perturba.
51. &u am ncredere n memoria mea.
52. %ndurile mele sunt mult mai clare atunci cnd m ngrijorez.
53. %ndurile legate de ngrijorri apar n mod automat.
54. # fi o persoan egoist dac nu mi-a face griji.
55. !ac nu a putea s-mi controlez gndurile" nu a putea s ac$ionez.
56. +rebuie s-mi fac griji pentru a lucra bine.
57. #m pu$in ncredere n memoria mea legat de ac$iuni.
58. #m dificult$i s m concentrez mult timp asupra unui lucru.
59. !ac se ntmpl un lucru ru i eu nu mi-am fcut griji dinainte" m simt responsabil.
60. &u ar fi normal s nu-mi fac griji.
61. mi e.aminez n permanen$ gndurile.
62. !ac ncetez s-mi fac griji" voi deveni ncrezut" arogant i agresiv.
63. ngrijorrile m ajut s-mi planific viitorul mai eficient.
64. # fi o persoan mai puternic dac mi-a face mai pu$ine
65. # fi un prost i un insensibil dac nu mi-a face griji.