Scala de autoevaluare a tulburarilor cu anxietate generalizata

(Wells, 1977)

1. Cat de deranjante au fost ingrijorarile dvs. Pe parcursul ultimei saptamani?

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nu m-au deranjat Moderat Foarte Mai rau ca
Deloc deranjante niciodata

2. Cat de multe eforturi ati depus pe parcursul saptamanii trecute pentru a va controla
temerile?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nici un efort Eforturi moderate Eforturi foarte mari
3. Evaluati cu ajutorul scalei de mai jos, cat de frecvent ati apelat la una din strategiile descrise
pentru a face fata anxietatii din cursul ultimei saptamani?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Niciodata In jumatate din situatii In toate cazurile

Am incercat sa-mi comut atentia.

Am incercat sa-mi contorlez gandurile.
Am incercat sa-mi impun sa fiu rational.
Am cautat asigurari de la ceilalti.
Mi-am vorbit in gand.
Am incercat sa nu ma gandesc la acele lucruri care ma sperie.
Am cautat dovezi.am actionat cu prudenta.
Mi-am planioficat cum sa actionez in cazul in care ingrijorarile mele s-ar adeveri.

4. Cat de frecvent ati evitat in cursul saptamanii trecute anumite lucruri pentru a nu va mai
face griji?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Deloc In jumatate din cazuri Tot timpul

Sa ascultati sau sa cititi stiri.

Sa va expuneti unor situatii sociale.
Situatii de incertitudine.
Ganduri referitoare la boala.
Ganduri referitoare la accidente/pierderi.
Alte situatii (mentionati)

5. In cele ce urmeaza veti gasi o lista referitoare la gandurile pe care le nutresc mai frecvent
persoanele anxioase. Notati, utilizand, scala de mai jos, cat de mult credeti in veridicitateaa
acestora.
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
Nu cred deloc in gandul Sunt pe deplin convins ca
respectiv acest gand este adevarat
Voi innebuni de teama si ingrijorare.
Faptul ca imi fac griji imi face rau.
Ingrijorarile imi produc stress.
Daca nu-mi voi controla temerile, ma vor controla ele pe mine.
Ingrijorarile mele sunt necontrolabile.
Daca imi fac prea multe griji, imi voi pierde controlul.
Faptul ca imi fac griji ma ajuta sa depasesc anumite situatii.
Daca imi voi face griji voi fi pregatit sa infrunt situatiile.
Ingrijorarile ma fac sa ma simt in siguranta.
Ingrijorarile ma determina sa indeplinesc diverse activitati.
Daca nu imi voi face griji, se va intampla ceva rau.
Faptul ca ma ingrijorez ma ajuta sa-mi rezolv problemele.