Anxietatea

Cu ce ne afecteaza ea in viata de zi cu
zi?

Georgescu Antonia
Pastramagiu Cristina
Vasile Gabriela
Isvoran Emma
Bucaru Alexandru
 Ce este ea?
Anxietatea = o stare emotionala pronuntata, manifestata prin
neliniste, si se poate asocia cu palpitatii, transpiratie si
nervozitate. De cele mai multe ori, aceasta apare ca raspuns al
unui eveniment stresant sau al unei stari prelungite de tensiune.
Alteori, apare ca anticipare a unui viitor agent de stres.
Continutul:

Cauze Anxietatea sociala

De ce apare?
01 04 Cum ne afecteaza in
public?

Manifestarile Anxietatea de separare

Cum stim ca avem anxietate? 02 05 Cum afecteaza relatiile noastre
cu cei din jurul nostru?

Tipurile de anxietate Fobia

Cum se diferentiaza? 03 06 Ce sunt fobiile? Cum
trecem peste ele?
Continutul:

Exemple din viata de zi cu

07 Tulburarile de anxietate
Ce sunt ele si cum depasim
09 zi
Ati simtit pana acum
aceste momente? anxietatea?

08 Studii
Ce zic cercetatorii?
10 Tratament si prevenire
Diagnostic si medicamente
potrivite?
01 Cauze
Anxietatea nu are o cauza specifica elucidata pana
la:

• momentul actual. Se considera ca la aparitia ei

• contribuie preponderent factori psihici 
(ex:evenimente traumatizante), dar si medicali.
02 Manifestari
Semnele și simptomele care arată cum se manifestă anxietatea includ:

-senzație de iritabilitate, nelini ște sau încordare;

-sentimentul de pericol iminent, panică sau moarte;
-creșterea ritmului cardiac;
-durerea în piept;
-respirația rapidă (hiperventila ție);
-transpirație;
-tremur;
-senzație de slăbiciune sau oboseală;
-dificultăți de concentrare;
-probleme de somn;
-experimentarea unor probleme gastrointestinale;
-dificultăți în a controla îngrijorarea;
-nevoia de a evita lucrurile care declan șează anxietatea.
 03
Tipuri de anxietate
Anxietatea este de mai multe feluri:
Agorafobia este un tip de tulburare de anxietate în care persoana se teme și evită adesea locurile sau situațiile
care pot provoca panică;

Tulburarea de anxietate datorată unei afecțiuni medicale;

Tulburarea de anxietate generalizată include anxietatea și îngrijorarea persistentă cu privire la activități sau

evenimente;

Tulburarea de panică implică episode intense în care apar brusc anxietate;

Tulburarea de anxietate de separare este o tulburare din copilărie de dezvoltare al copilului și legată de separarea
de părinți sau de alte persoane care au roluri parentale. 
04 Anxietatea sociala

Persoana care prezinta stari de anxietate pronuntate, referitoare la posibilitatea

de a fi judecata sau privita intr-un mod nedorit de catre alti oameni, prezinta, de
cele mai multe ori, anxietate sociala.

Anxietatea sociala determina persoana respectiva sa evite pe cat

posibil interactiunile sociale, agravandu-si starea. De obicei,
aceasta de dezvolta intr-o fobie sociala intensa.

Anxietatea sociala este una din cele mai des intalnite

probleme de sanitate mentala si afecteaza aproximativ 15%
din populatia globului.
 Anxietatea
05 de separare
Ce este anxietatea de
separare?
 Ce este anxietatea de separare?

Anxietatea de separare este o stare de

nervozitate sau de neliniste care apare atunci
cand copiii sau adultii sunt nevoiti sa se
indeparteze pentru o perioada, mai scurta sau
mai lunga, de cei apropiati.

Uneori numai gandul de a pleca declanseaza o

stare anxioasa foarte puternica.
 06 Fobia

Definitie Exemplu Persoana cu o fobie:

 teamă irațională, foarte De exemplu, cei care suferă de In aproape toate cazurile, persoana
persistentă, dusă uneori acrofobie (teama de inălțime) care sufera de o fobie este
la extreme. Aceasta poate se pot panica chiar și atunci constienta de prezenta acesteia si de
fi stârnita atât de o când se gândesc că este necesar faptul ca frica resimtita nu este una
anumită situație, cât și să urce pe o clădire înaltă. rationala, insa nu reuseste sa o
de anticiparea ei. depaseasca de una singura, si rezulta
in nevoia unui psiholog.
Tulburari de anxietate
Cum depasim aceste
tulburari?
Un exercitiu bun recomandat de psihologi este respiratia
4-7-8: inspiram 4 secunde, ne tinem respiratia 7 secunde,
si expiram incet 8 secunde.

O alta tehinca populara este cea 5-4-3-2-1:

o Te muti intr-un loc linistit.
Ce sunt tulburarile? o Numesti 5 obiecte pe care le vezi in jur.
o Identifica 4 sunete diferite si le analizezi.
Tulburările de anxietate sunt un grup
o Atinge 3 obiecte, gandindu-te la textura, temperatura
de tulburări mintale ce se caracterizează prin
si la ce il folosesti.
senzații semnificative de anxietate și
o Gasesti 2 mirosuri diferite (ex.: cafea, sapunul de pe
frică. Anxietatea este o îngrijorare cu privire la
maini, dezinfectant, detergentul de pe haine, etc.)
evenimente viitoare, iar frica este o reacție la
o Nummeste 1 lucru pe care poti sa il gusti (ex: ce ai
evenimente curente.
mancat la ultima masa, sau mesteci niste guma, o
bomboana, etc.)
Daca ai pe cineva de
incredere langa tine,
cere ajutor!
Incearca sa apelezi la o persoana apropiata!
Uneori, este util sa chemi ajutor ca sa
indepartezi stimulul care ti-a provocat
aceasta stare.

Sau, daca esti in cazul in care ai deja

medicamente pentru aceste situatii, poti avea
nevoie de ajutor si poti sa rogi sa ti le
aduca!

Cel mai important este sa ne reamintim ca nu

suntem singuri in aceste momente, si ca sunt
doar temporare!
Studii:
Cercetările arată că
exercițiile fizice regulate pot
reduce riscul de a dezvolta
anxietate cu aproape 60%.
Schiatul s-a dovedit un
instrument util în
prevenirea anxietății
Studiul se bazează pe date
colectate de la aproape 400 000
de persoane într-unul dintre
cele mai mari studii
epidemiologice efectuate la
nivel de populație și incluzând
atât femei cât și bărbați.
Exemple

Senzatia Vrei sa iesi cu Crezi ca lumea Un stres constant

dinaintea unui prietenii, dar nu din jur (straini) care naste din
test pentru care iti place cum arati te judeca frica de a ti se
te-ai pregatit, dupa ce iesi pe constant si eviti intampla ceva tie
dar inca simti ca usa. Crezi ca cei iesirile din sau unei alte
nu ai invatat din jur vor rade de casa. personae
destul. tine si te apropiate.
hotarasti sa stai
in casa toata ziua.
 10 Tratament si prevenire
Tratament
Eficacitatea tratamentelor depinde atât de
individ, cât și de tipul de afecțiune de care
suferă. Una dintre metodele de tratament este
chiar expunerea la fobie: pacientul este pus
să-și înfrunte teama pentru ca acesta să își
dea seama că obiectul de care se teme este
absolut inofensiv. De asemenea, persoanele
care suferă de fobii sociale sau agorafobie
pot apela la un tratament medicamentos.
Psihologul este persoana în măsură să
stabilească de ce tratament are nevoie
pacientul sau.
Prevenirea
Solicitarea din timp a ajutorului - anxietatea,
ca multe alte afecțiuni de sănătate mintală,
poate fi mai greu de tratat dacă se intervine
mai târziu.
Hobby-uri. E indicat ca persoana care suferă de
anxietate să participe la activități plăcute,
care îi provoacă bucurie.
Interacțiunea socială. Relațiile cu ceilalți pot
ajuta la diminuarea îngrijorărilor.
Evitarea consumul de alcool sau de droguri.
Consumul de alcool și droguri poate provoca sau
agrava anxietatea.
 Va multumim
pentru atentie!
Georgescu Antonia Ps: nu recomandam autodiagnosticarea. Pentru
Pastramagiu Cristina a afla daca ai nevoie de medicamente pentru
Vasile Gabriela anxietate, recomandam un consult cu un specialist.
Isvoran Emma
Bucaru Alexandru