Care Sunt Etapele Doliului?

Durata exactă a suferinței în urma pierderii pe cineva drag nu este una exactă, aceasta
variind în funcție de persoană. Important în acest sens este analiza perioadei de doliu,
mai exact a etapelor acesteia. Această perioadă este evaluată în modelul realizat
de psihologul Elisabeth Kubler Ross, în care a identificat 5 faze ale doliului. Modelul
realizat se bazează pe studiile efectuate cu privire la emoțiile resimțite de persoanele
aflate în stadiul terminal. Aceste cercetări au fost utile și în cazul pierderilor pe care le
întâmpină un individ în timpul vieții.

Astfel, etapele doliului menționate în acest model sunt esențiale, fiind de mare ajutor în
privința examinării stadiului în care se află o persoană într-o astfel de perioadă. Cele 5
stagii ale  doliului sunt:

1.Negarea Și Izolarea

Sursa: Freepik.com
În momentul în care se află de moartea unei persoane importante din viața noastră,
prima reacție constă în negarea acestui lucru. Răspunsul este unul firesc și practic
poate fi asociat ca un sistem de protecție împotriva acestui șoc. Negarea apără pe cel
aflat în durere și îl ajută temporar să treacă prin această experiență. Totodată, tendința
este de izolare față de persoanele din jur deoarece acestea pot influența într-o manieră
negativă alte emoții covârșitoare.

Putem asocia această fază ca un mecanism de protecție, care într-o manieră sau alta
acordă timp pentru a conștientiza această realitate.

2. Conștientizarea Realității Și Furia Manifestată

În această etapă, persoana afectată de pierdere acceptă realitatea și se confruntă cu

numeroase emoții și stări de tristețe, durere și furie. În decursul întregii perioade de
doliu, intensitatea acestor sentimente este mult mai ridicată în această etapă,
comparativ cu celelalte faze. Această furie resimțită de cele mai multe ori este
îndreptată către sine, persoane din jur sau chiar cel trecut în viața veșnică. Stările
dominante acaparează persoana în cauză, neputându-se controla. Familia și prietenii
apropiați sprijină persoana afectată, încurajând exteriorizarea emoțiilor.

3. Negocierea

În acest stagiu al perioadei de doliu persoana îndoliată caută să își amelioreze durerea
prin intermediul unei negocieri sau promisiuni cu Dumnezeu pentru a trece mai departe.
Această înțelegere este percepută ca un sistem de protecție care temperează suferința
acestei realități crunte. De cele mai multe ori, este doar o rezolvare temporară și intervin
sentimente de vină și păreri de rău.

Este esențial ca în această fază persoana în cauză să comunice cu cei din jur și să
încerce să realizeze activități care îi pot reda o stabilitate afectivă.

4. Depresia

Spre deosebire de ultimele două etape, depresia se manifestă fără o exteriorizare a

sentimentelor. În acest stagiu, persoana își jelește pierderea singur, simțind nevoia de a
se izola de cei din jur. Sunt situații în care depresia ajunge să fie severă, copleșitoare și
uneori lipsită de raționalism.

Depresia poate fi întâlnită sub 2 forme în această etapă. Prima este legată de
consecințele acestei iminente morți și toate activitățile ce derivă în urma ei, fiind sub
marca tristeții. Familia trebuie să se pregătească pentru acest eveniment pentru a
realiza ceremonia de înmormântare conform rânduielii bisericești. Cele mai multe
persoane apelează la servicii funerare pentru a se asigura că toată organizarea este
pusă la punct. În astfel de momente, important este ca familia să aibă un suport pe
toată durata evenimentului.
A doua formă de depresie este mult mai greu de gestionat deoarece persoana nu este
pregătită să-și ia rămas bun, fiind manifestată durerea subtil și discret.

5. Acceptarea

Acceptarea este ultima etapă a perioadei de doliu, în care se ajunge în punctul de a

trece peste stările de furie și de regret, aprobând în final realitatea. Uneori, moartea
este subită iar persoanele afectate rămân blocate în durere și nu pot accepta pierderea.
Faza de acceptare include suferința, dar aceasta se manifestă mult mai discret și pe un
ton mult mai calm. Împăcarea cu sine și dorința de viitor trebuie să primeze pentru a
depăși blocajul generat de această pierdere.

Este de la sine înțeles că fiecare persoană percepe și trăiește diferit experiența

aceasta. În final, oamenii aleg să se desprindă de trecut și să privească înainte cu
optimism și încredere în forțele proprii.

Concluzii
Pierderea unei ființe dragi este o experiență copleșitoare pentru oricine. Doliul este o
perioadă complexă și unică pentru fiecare individ, iar vindecarea emoțională implică
timp. Nu are o durată exact, dar este încărcată de emoții trăite la intensități maxime.
Comportamentul manifestat în etapele doliului poate fi ușor distructiv, ajungând la
trăirea unor experiențe traumatice. Reacția emoțională la pierdere este diferită în funcție
de persoană, dar cu toții trecem printr-un proces firesc în care sentimentele de tristețe,
regret, vinovăție și teamă sunt asociate. Maniera în care trecem peste fiecare fază
depinde strict de noi, iar acceptarea pierderii este pasul către stabilitatea emoțională.

Perioada de doliu este necesară pentru a trece peste această durere, reușind ulterior
continuarea vieții și construirea unui viitor cu experiențe încărcate de sens.