Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cititorii ne-au spus că una dintre cele mai trăite emoții din ultima perioadă a fost
anxietatea, așa că ne-am dorit să aflăm mai multe despre acest sentiment.
Astfel, l-am invitat pe Andrei Lasc, autor pe site-ul Bookster, să ne răspundă la
câteva întrebări despre temerile pe care le simte și despre cum le gestionează.
De asemnea, am rugat-o pe Gina Enache, psiholog clinician în cadrul clinicii Mind
Education să ne prezinte persepectiva specialistului. Ea ne-a vorbit despre cum îi
putem ajuta pe cei dragi care se confruntă cu anxietate și despre prejudecățile pe
care le-a întâlnit referitoare la această stare.
Anxietatea nu trece cu „calmează-te” sau „hai că n-ai de ce”. Cu atât mai puțin nu
trece cu „potolește-te” – asta îl face să croncăne și mai tare. În cazul meu trece
cu respirat adânc și cu plimbări lungi, iar când se mai liniștesc gândurile, uneori
ajută și umorul. Iar în relații cu alții, mă ajută să fiu întrebat ce simt și ce gânduri
îmi zboară prin cap (de multe ori fără să primesc rapid soluții), ci doar să fiu
ascultat.
Ai avut un „aha! moment” în care ai realizat că acel ceva care nu era în regulă
este de fapt, anxietate? La ce vârstă?
Din ce îmi amintesc, am fost mereu un copil mai sperios. Din fericire, anxietatea
mea e destul de blândă, nu am avut momente de hiperventilație în care să
clachez, dar a fost mereu acolo, pe un umăr, șoptindu-mi scenarii.
Există vreo carte sau autor care te-a ajutat să treci prin momentele dificile?
„Legături pierdute”, de Johann Hari. Deși cartea e despre depresie, m-a ajutat
mult să înțeleg care-s lucrurile importante din viața mea și cum mă influențează
când/dacă le pierd. De cele mai multe ori gândul că ai putea pierde o conexiune
importantă poate duce la anxietate. De exemplu, senzația că viitorul e nesigur ne
agită pe mulți dintre noi și e important să găsim variante prin care să simțim că
avem un pic de control asupra lui.
„Big Magic”, de Elizabeth Gilbert. E o carte despre creativitate și cât ține de noi să
ne vină ideile ALEA. Citind-o mi-am dat seama că e OK să simt anxietate când mă
apuc de un proiect nou sau când îmi vine o idee nouă. E un sentiment uman și o
bună parte din procesul creativ nu e în controlul meu direct. Așa că învăț zi de zi
să am încredere în proces, în timp ce îmi creez o disciplină.
Care sunt prejudecățile legate de anxietate pe care le auzi cel mai des?
Sunt două prejudecăți pe care le aud des: