Anxietatea

Nume : Ionescu
Prenume : Ana- Maria
Forma de invatamant : IF
Grupa : 3

Ianuarie 2021
Trăind în secolul acesta este foarte probabil sa ne întâlnim cu termenul de
anxietate, eu personal am auzit de foarte multe ori diferite teorii, cercetări și
păreri pe baza acesteia.
Din propria initiativa am decis sa aflu mai multe detalii legate de anxietate,
intrebari precum : Ce este anxietatea, cum se manifestă, care sunt simptomele,
ce zic persoanele care suferă de aceasta, dacă există tratament și așa mai
departe.
Personal nu am experimentat niciodată anxietate sau cel puțin nu la un nivel
ridicat dar am întâlnit peroane care mi-au povestit despre experiențele lor.

Pentru inceput haideti sa aflam ce inseamna anxietatea si cum o putem defini.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o emoție ce se caracterizează printr-o stare neplăcută de

tulburare interioară, adesea acompaniată de comportament nervos, tulburări
somatice și ruminația. Este vorba de emoții subiective neplăcute de spaimă față
de evenimente anticipate, precum simțământul morții iminente.
Anxietatea nu este același lucru cu frica, care este un răspuns la o amenințare
reală sau percepută, întrucât anxietatea implică așteptarea unei amenințări
viitoare. Anxietatea este un simțământ de neliniște și îngrijorare, care este de
obicei generalizată ca o suprareacție la o situație care este văzută doar în mod
subiectiv ca amenințătoare.

Cum se manifesta?

Aceasta este adesea acompaniată de tensiune musculară, agitație, oboseală și

probleme de concentrare. Dacă anxietatea este experimentată în mod regulat,
individul ar putea suferi de o tulburare de anxietate.
Oamenii care se confruntă cu anxietatea pot evita situațiile care le-au provocat
anxietate în trecut.
Anxietatea poate fi fie o „stare” pe termen scurt sau o „însușire” pe termen
lung.
În timp ce anxietatea ca însușire constă în a te îngrijora în legătură cu
evenimentele viitoare, tulburările de anxietate sunt un grup de tulburări
mintale care se caracterizează prin simțăminte de anxietate și frică.

Ce spun alte cercetari legata de aceasta?

Tulburările de anxietate sunt parțial de ordin genetic, studiile făcute pe gemeni

sugerând că există 30-40% influență genetică asupra indivizilor când e vorba
de anxietate. Factorii de mediu sunt de asemenea importanți. Studiile făcute pe
 gemeni arată că mediul în care trăiește individul are o influență mare asupra
anxietății, în timp ce influențele împărtășite de mediu (medii care îi afectează
pe gemeni în același fel) operează în timpul copilăriei, dar scad pe parcursul
adolescenței.
Tulburările de anxietate sunt problemele de sănătate mentală cel mai frecvent
întâlnite la nivel global. Studiile realizate atât pe adolescenți (de exemplu
studiul lui Kathleen Merikangas din JAACAP în 2010), cât pe adulți ( de
exemplu studiul lui Ronald Kessler din JAMA în 2005) arată că prevalența
tulburărilor de anxietate de-a lungul vieții este de aprox. 30%.

Ce da nastere axietatii?

Medii specifice studiate care sunt asociate cu anxietatea sunt abuzul asupra
copilului, o istorie familială de tulburări mintale și sărăcia. Anxietatea este de
asemenea asociată cu utilizarea de droguri,
inclusiv alcool, cafeină și benzodiazepine (care sunt adesea prescrise pentru
tratarea anxietății).

Care sunt tipurile de anxietate?

Există diferite tipuri de anxietate. Anxietatea existențială poate avea loc când o
persoană se confruntă cu angoasă, o criză existențială sau intamplari negatice
de lunga durata.
Oamenii se pot confrunta de asemenea cu anxietate matematică, anxietate
somatică, anxietate de performanță. Anxietatea socială și anxietatea legată de
străini este cauzată atunci când oamenii sunt anxioși când sunt printre străini
sau alți oameni în general.
Tulburările de anxietate au loc adesea alături de alte tulburări de sănătate
mintală, precum tulburarea depresivă majoră, tulburarea bipolară, tulburările de
alimentație sau anumite tulburări de personalitate. De asemenea, adesea au loc
adesea alături de trăsături de personalitate precum nevroza. Aceste co-
manifestări observate sunt cauzate în parte de influențe genetice și de mediu
împărtășite între aceste trăsături și anxietate.

Care sunt simptomele?

Anxietatea poate fi experimentată cu simptome zilnice lungi, care durează mult,

care reduc calitatea vieții, fapt cunoscut ca anxietate cronică (sau generalizată)
sau poate fi experimentată prin izbucniri scurte cu atacuri de panică stresante și
sporadice, cunoscute ca anxietate acută. Simpotomele de anxietate se pot întinde
ca număr, intensitate și frecvență, în funcție de persoană. În timp ce aproape toți
au experimentat anxietatea la un anumit punct al vieții, cei mai mulți nu dezvoltă
probleme pe termen lung cu anxietatea. Anxietatea poate cauza simptome
psihologice și psihiatrice.
Riscul ca anxietatea să ducă la depresie poate duce chiar la situația în care
individul se rănește pe sine, motiv pentru care există linii de asistență telefonică
pentru prevenirea sinuciderii active 24 de ore din zi.
Efectele comportamentale ale anxietății pot consta în evitarea situațiilor care au
provocat anxietate sau senzații negative în trecut.
Alte efecte pot consta în schimbări în obiceiurile de somn, schimbări de
conduită, sporirea sau diminuarea consumui de alimente și creșterea tensiunii
motorii (de exemplu, a bate din picioare).
Printre efectele emoționale ale anxietății pot fi : senzații de neliniște sau spaimă,
probleme de concentrare, a se simți încordat sau nervos, anticiparea răului,
iritabilitate, agitație, a urmări semnele de pericol și a se simți de parcă mintea a
devenit goală. Precum și coșmaruri/vise urâte, obsesii cu privire senzații, déjà
vu, senzația că ești prins în mintea ta și simțământul că totul este înfricoșător.
Efectele cognitive ale anxietății pot consta în gânduri despre pericole presupuse,
precum frica de moarte. „Te poți ... teme că durerile din piept sunt un atac de
cord mortal sau că durerile acute și bruște din cap sunt urmare a unei tumori sau
a unui anervism. Simți o frică intensă când te gândești la moarte sau poți să te
gândești la asta mai des decât e normal și nu poți să-ți scoți asta din minte.”
Printre simptomele psihologice ale anxietății pot fi:

 Neurologice : paresteziile, amețeala sau presincopa.

 Digestive : durerea abdominală, greața, diareea, indigestia, gura
uscată
 Respiratorii : dispneea.
 Cardiace : palpitații, tahicardia sau durerea toracică
 Musculare : oboseala, tremurul sau tetania
 Cutanate: transpirația sau mâncărimea
 Uro-genitale : polachiuria, perseverența urnară, impotența

Care sunt riscurile anxietati?

Evoluția tulburărilor de anxietate este cronică, iar în lipsa unui tratament

corespunzător persoanele suferă costuri majore pe termen lung, precum: risc
crescut pentru boli somatice și comorbiditate ridicată cu alte probleme de
sănătate mentală (ex. depresie, abuz de alcool sau alte substanțe), rată crescută
de dizabilitate, eșec academic, șomaj sau performanță scăzută la locul de muncă.

Ce putem face daca avem anxietate?

 Tehnici de relaxare: poți lua diferite măsuri pentru a reduce simptomele

unei tulburări de anxietate, cum ar fi exercițiile de respirație, meditația,
yoga și băile lungi.

 Exerciții fizice: un stil de viață activ poate îmbunătăți imaginea de sine,

fapt ce duce la eliberarea de substanțe care stimulează emoțiile pozitive în
creier, ajutând astfel pacienții care suferă de tulburări anxioase.

 Managementul stresului: știm despre anxietate că își face apariția, de

multe ori, din cauza unor factori declanșatori. Soluția este să limitezi
acești factori, fiind atent la termene-limită și organizând activitățile
importante și obositoare în liste.

 Caută susținere morală: când ai posibilitatea, vorbește cu cineva care te

susține, cum ar fi o rudă sau un prieten apropiat. Dacă îți suprimi emoțiile
și sentimentele, riști să înrăutățești simptomele.

Cum descriu anxietatea persoanele care sufera de aceasta?

„A trăi cu anxietate cu funcție ridicată este probabil similară cu cei care trăiesc
cu alte condiții, dar problema cu anxietatea este că nu poate fi văzută. Aș putea
spune cuiva că sunt îngrijorat, dar acest lucru este adesea văzut ca o parte a
personajului meu. Știi, „O, ea este o persoana îngrijorătoare.” Nu, nu sunt. Mă
lupt cu o boală ". – Lynda

„Am o carieră pe care o iubesc și o relație excelentă. Sunt voluntar în

comunitatea mea. Sunt acolo în lume, trăind, dar cu o stare de sănătate
invizibilă. Uneori devin foarte supărat și supărat pe cât de greu trebuie să
lucrez pentru a-mi gestiona sănătatea. Cred că o parte din ea este genetică, o
parte din ea a fost experiența familiei de origine și o parte din ea este stilul meu
de viață. ” – Dana

„Pentru mine, o zi bună înseamnă că nu îmi verific telefonul imediat când mă

trezesc. Aștept până am avut 10 până la 15 minute să meditez pe veranda din
spate. O zi bună înseamnă că reușesc să lucrez la timp. Nu simt nevoia să-mi
cer scuze pentru un milion de lucruri mici pe care nimeni altcineva nu le
observă și nu mă închid în cabina de baie la locul de muncă pentru trei minute
 de tăcere. Ajung acasă, sunt prezent cu soția și copiii mei, iau cina și dorm
cinci până la șase ore de somn neîntrerupt. Este o zi foarte bună. ” - Steve

Este important să înțelegem că anxietatea nu este în sine o problemă

mentală sau nu este un termen care definește o emoție rea, disfuncțională, pe
care ar trebui să o eliminăm complet din viața noastră. Faptul că anxietatea este
o emoție pe care o întâlnim în toate culturile, din cele mai vechi timpuri, și o
regăsim la toate mamiferele, demonstrează faptul că este o emoție naturală,
care s-a păstrat în evoluția noastră deoarece servește un scop important pentru
supraviețuire. Prin urmare, înainte de a vorbi despre anxietate ca problemă
mentală, trebuie să înțelegem diferența dintre: anxietatea normală și anxietatea
patologică. Sau, pe scurt, când devine anxietatea o problemă?

Sursele WEB :

https://www.catena.ro/sanatate/boli-si-afectiuni/anxietatea-ce-este-care-sunt-
simptomele-si-cum-se-trateaza

https://www.secom.ro/articles/anxietatea-o-stare-psihica-normala-care-poate-
deveni-patologica

http://www.umfcv.ro/ccop-anxietatea

https://www.polarismedical.ro/ro/edu-polaris/despre-anxietate-si-persoanele-care-sufera-de-
anxietate