UNIVERSITATEA DE VEST DIN 

TIMIȘOARA
FACULTATEA DE SOCIOLOGIE ȘI PSIHOLOGIE
DEPARTAMENTUL DE ȘTIINȚE ALE EDUCAȚIEI
SPECIALIZAREA: PSIHOPEDAGOGIE SPECIALĂ

Referat

COORDONATOR DISCIPLINĂ.                                       STUDENT

TULBURĂRI EMOȚIONAL-
COMPORTAMENTALE                           CHIȚĂ ANDREEA-GABRIELA
CONF. UNIV. DR. IOANA DARJAN ANUL II

Timișoara, 2022

1
 UNIVERSITATEA DE VEST DIN  TIMIȘOARA
FACULTATEA DE SOCIOLOGIE ȘI PSIHOLOGIE
DEPARTAMENTUL DE ȘTIINȚE ALE EDUCAȚIEI
SPECIALIZAREA: PSIHOPEDAGOGIE SPECIALĂ

Anxietate

COORDONATOR DISCIPLINĂ.                                       STUDENT

TULBURĂRI EMOȚIONAL-

COMPORTAMENTALE                           CHIȚĂ ANDREEA-GABRIELA

CONF. UNIV. DR. IOANA DARJAN ANUL II

Timișoara, 2022

2
 Cuprins

1. Introducere
2. Ce este anxietatea
3. Dar de ce eu?
4. Tratament
5. Concluzii
6. Bibliografie

3
Introducere

Această temă, pe baza studiilor făcute de Institutul Național pentru Sănătate Mintale din SUA
arată că tulburările anxioase este problema numărul unu cu care au de-a face femeile din
America, iar bărbații americani o depășesc doar prin alcool și droguri.Aproape un sfert din
populația adultă va suferii o tulbulare de anxietate într-un moment din viața lor.
Foarte puțini oameni apelează la ajutor specializat, la un tratament sau unii nici nu știu ca au
anxietate.
Perspectiva mea este că tulburările de anxietate sunt rezultatul stresului acumulat, care acționează
peste timp. Cu siguranță, există foarte mulți factori care cauzează anxietate, dar stresul este un
factor important, o mare parte din stres o cauzăm chiar noi, dar și societatea.
Cum ne influențează anxietatea viața?
Anxietatea este o compoziție de emoții accentuate de frică, de sperietura pe care omul o simte
constant. Mereu avem in noi temeri, mici sau mari, iar acestea, dacă nu sunt controlate sau
acceptate corespunzător ne pot domina psihic și fizic.
Am ales această temă vizându-mă inclusiv pe mine, captivându-mă, m-a interest în mod special
pentru a înțelege ce se întâmplă cu mine și cu organizmul meu.
Un alt motiv foarte bine definit este acela că majoritatea persoanelor se confruntă cu anxietatea și
consider că ar trebui să ne cunoaștem așa zisul inamic și poate chiar să îl punem la masa cu noi și
să-l luăm la întrebări, să vedem cine i-a dat viață și putere, să redevenim noi stăpâni pe noi înșine.
Să fim iar la propriile noastre cârme, să deținem controlul.

4
Ce este anxietatea?

Ce face corpul meu?

Înțelegerea simptomelor fizice și psihice de anxietate și a cauzei pentru care ele apar, te va ajuta
să descoperi sentimentele, gândurile și senzațiile pe care le ai în timpul unui atac de panică sau
într-o situație extrem de anxioasă. În timp ce doar învățarea despre procesele biologice din
spatele anxietatii nu va vindeca tulburarea de anxietate, aceasta însă te va ajuta sa-ți fie mai puțin
frică de ceea ce se întâmplă în timpul acestor situații. „În plus, vei învăța să controlezi aceste
procese biologice (și procesele cognitive mai târziu în carte), permițându-ți să stăpâneşti
sentimentele de panică și anxietate, făcându-le mai puțin o putere care te copleşeşte și mai mult
de o funcție corporală pe care o poți depăși”. (Prof. Dr. Brenda K. Wiederhold, 2014)
Anxietatea este una dintre emoțiile fundamentale ale vieții, fără de care supravieturea și
dezvoltarea umană nu pot fi concepute. Astfel, toți simțim anxietate, aceasta putând fi chiar un
factor ce uneori ajută la mobilizarea resurselor în fața obstacolelor dificile. Cât de des și cât de
intens simțim această emoție și ce mecanisme avem pentru a regla starea de anxietate, variază de
la persoană la persoană. „Cu toate acestea, atunci când ajunge la un nivel de intensitate sever pe o
perioadă îndelungată, interferând cu capacitatea de a funcționa zilnic în mod satisfăcător,
anxietatea se poate constitui într-una dintre cele mai des întâlnite tulburări – tulburarea de
anxietate.” (GEORGESCU, 2019)

Biologic atunci când oamenii dau de o amenințare, hipotalamusul trimite un semnal la sistemul
nervos autonom (SNA). SNA controlează în mod normal toate funcțiile corpului de care nu

5
suntem conștienti, ca de exemplu digestia, temperatura corpului și respirația. SNA este format din
două părți, care contribuie ca organismul să mențină echilibrul general: sistemul nervos
parasimpatic (SNP) și sistemul nervos simpatic (SNS). SNS este responsabil pentru sentimentele
de anxietate, de fugă sau de luptă. SNP acționează în sens invers, micșorează simptomele după
activarea SNS.
Poate să fie cauzată anxietatea de o multitudine de situații, iar ciclul pe care corpul şi mintea îl
are diferă cu fiecare fel de anxietate. La tulburăriile de panică, anxietatea poate fi pornită de o
senzația corporală internă (adică, inima are spasme, bate foarte repede), sau poate fi prin ceva
exterior (sunteți într-un autobuz aglomerat). Factorul acesta delanşator este văzut/perceput ca o
amenințare, creând astfel sentimentul de teamă şi provocând astfel o creștere a răspunsului
fiziologic (ritm cardiac crescut, transpirație, etc). Suprastimularea aceasta este mai apoi
interpretată într-un mod catastrofic, "am un preinfarct; o iau razna", acest fapt conduce mai apoi
la creşterea percepției unei amenințări, ceea ce duce la o mult mai mare hipervigilență, astfel
ciclul vicios tot mergând mai departe.Anxieatea nu te anunță înainte să apară, nu-ți trimite o
teleramă sau un SMS, ea se instalează încet și nu te anunță, te cuprinde în brațe pe la spate și te
ține strâns, tu trebuie să fii mai puternic decât ea și să te eliberezi din brațele ei, să o scoți din
viața ta.
Am crescut cu ochii larg închiși, fără repere de sănătate rațională, fără ghidaj; iar rezultatele se
văd la generația noastră. Avarii destul de mari. Frică, anxietate și depresie! Nu trebuie să lăsăm
suferința să pună stăpânire pe noi înșine, să alegem viața, ci nu suferința!
Exprimarea emoțiilor tale nu înseamnă curaj, în niciun caz, ci înseamnă asumare. Stresul e
asemănător cu un virus fiindcă i-l poți transmite și celui de lângă tine, se ia.
Un lucru prin care te poți ține la distanță de anxietate cred ca ar fi aceea să te preocupi zi de zi,
să fii în cea mai bună formă fizică, mentală și emoțională, ca și cum mâine te vei întălni cu tine.
Nu vei putea să schimbi vreodată ceva la tine dacă tu nu observe o problemă la tine, dacă tu nu îți
recunoști ție însuți că există o problemă și ea trebuie rezolvată. Atunci când mănânci mâncare
nesănătoasă ți un regim detox pentru a-ți curăța oranizul, așa ar trebui să facem și cu sufletul
nostru, atunci când e infectat cu lucruri negative, să îi ținem un regim detox pentru suflet.

6
Dar de ce eu?

Cauzele/efectele genetice, dar şi cele de mediu, agentul celor mai multor tulburări de anxietate,
nu este momentan cu absolut totul cunoscută, cu toate că se efectuează cercetări pentru a
descoperi eventualele trăsături genetice, dar și de mediu care ar putea sa duca la dezvoltarea
acestora.Anumite afecțiuni, ca de exemplu fobiile sau tulburările de stres post-traumatic chiar pot
fi atribuite unui moment/eveniment traumatic. Dar altele, cum ar fi tulburarea de panică, în cele
mai multe cazuri nu pot fi atribuite unui astfel de eveniment. Cu toate astea, pana și cele care sunt
declanşate de o situație înspăimântătoare, nu pot fi previzibile. Oamenii sunt expuși la asemenea
situații în fiecare zi și aproape doar un procent dintre aceștia dezvoltă o tulburare.
Vei înțelege mai bine natura anxietății dacă luăm în considerare și ce este, dar și ce nu e. De
exemplu, anxietatea se diferențiază de frică prin mai multe lucruri. Când îți e frică, frica ta este de
obicei direcționată către un obiect sau o situație concretă. „Evenimentul de care te temi este
închis între granițele posibi-lului. Poți să te temi că nu vei putea respecta un termen, că o să pici
un examen, că nu vei putea să plătești facturile sau că vei fi respins de o persoană căreia ai vrea
să-i placi.” (Bourne, Anxietate și fobie, 2019) „Teama poate fi asociată cu un val brusc de
adrenalină, cu senzația unui pericol iminent și cu nevoia de a fugi. În altă ordine de idei, când ești
anxios, de cele mai multe ori nu poți explica motivele pentru care te simți astfel.” (Bourne,
Anxietate și fobie, 2019)
Cu toții vrem să fim fericiți, dar puțini vrem să facem ceea ce este necesar ca să fim fericiți, mulți
se simt comod în starea în care se află și nu își doresc să iasă din ea, se complac în situația dată.

7
Uneori suferința și anxietatea sunt o binecuvântare, ne fac mai puternci, ne învață să ne iubim
mai mult pe noi înșine, ne reconectează cu realitatea și ne pune în față o versiune mai bună a
noastră. Anxietatea e doar un obstacol, trebuie să fim mai puternici și să nu ne lăsăm învinși de o
stare temporară.Starea de bine nu se negociază, o ai sau nu, atunci când suferi, timpul așterne
obișnuința peste suferință, ceea ce te face să te obișnuiești cu ea, însă ea niciodată nu o vindecă.

Tratament

„Emoțiile sunt distincte unele de altele, depind de factorii raționali, cognitivi, individuali, care
furnizează interpretarea și evaluarea stimulului declanșator, intern sau extern, au o expresie
exterioară facială și vocală diferită, sunt măsurabile și prezintă un răspuns fiziologic diferit”
(VRASTI-RADU, 2015)
Primul pas pentru a te vindeca este să accepți fapul că ai nevoie de ajutor, mai apoi să apelezi la
un specialist, cineva din domeniu, sa-I acorzi încrederea ta deplină. Vindecarea nu vine rapid și
brusc, ea are nevoie de timp și de lucru în echipă.

„ANXIETATEA ȘI FOBIA de frica de a fi închis sau de a nu putea scăpa pot simboliza impresia
ta că nu ai unde să te duci, că ești prins în capcană.” (Bourne, Anxietate și fobie, 2019) „Date
fiind complexitatea societății contemporane și absența unui set de valori prestabilite extern, nu e
deloc neobișnuit să te simți confuz și nesigur în legătură cu sensul și cu direcția vieții tale.”
(Bourne, Anxietate și fobie, 2019)Dacă ajungi la sentimentul general al sensului vieții și, atunci
când e cazul, dacă îți cultivi propria spiritualitate, poți câștiga un sentiment al rostului, care te va
ajuta să-ți diminuezi problemele legate de anxietate. „Este un aspect foarte important pe care
trebuie să-l iei în considerare în gestionarea tulburărilor de anxietate și poate a multora dintre
celelalte tulburări de comportament”. (Bourne, Anxietate și fobie, 2019) „În concluzie, este
necesar un model holistic, care încorporează toate abordările prezentate în această carte pentru o
soluție deplină și de durată la tulburările de anxietate. Recuperarea în urma anxietății depinde de
intervențiile care se fac la toate nivelurile.” (Bourne, Anxietatea și fobia, 2019)

8
Concluzii

După cum am menționat și în introducere, anxietatea este o problem foarte desa întâlnită, cu care
se confruntă cei mai mulți oameni. Anxietatea poate da și startul anumitor vici cum ar fi fumatul,
consumul de substanțe interzise, bautul în exces de alcool, etc.
„Tulburările de anxietate sunt o povară pentru aproximativ jumătate din populaţie. Gama largă
de estimări se datorează probabil unei multitudine de factori, inclusiv diferenţe metodologice în
studiile epidemiologice și diferenţe potenţiale reale între ţări.” (Jana Chihai, 2014)
Fobia, teama, anxietatea, cu toate acestea ne confruntăm cu toții, cel puțin o data în viață ne
lovim de una din ele. Femeile fiind în mod normal mai sensibile decât bărbații se confruntă mai
des decât ei cu aceste situații.
Este foarte important să nu ne afundăm în stări, să nu ne accentuăm sterile, să avem curajul să
recunoaștem că avem o problem și să acceptăm ajutorul celor din jur.
Din punctul meu de vedere anxietatea și depresia sunt problemele sau mai bine zis bolile acestui
secol, iar în această perioadă, a pandemiei, cred ca majoritatea persoanelor s-au comfruntat cu
anxietatea, fiind un virus nou, necunoscut, un inimic invizibil, pe care nu îl vezi venind, lovind,
doar îi simți efectele, cred că toți în diferite moduri ne-a încercat teama pe acest subiect.
Consider că anxietatea nu trebuie neglijată și pusă într-un sertar pe care îl mai deschizi din când
în când, ci trebuie acceptată și să-I se acorde o atenție deosebită pentru rezolvarea ei.
Pot spune chiar că și eu m-am confruntat cu anxietatea și asta nu doar o data, ci de multe ori, dar
cu ajutor specializat am reușit să trec peste anxietate.

9
Bibliography
Antol Nacu, Revenco, Curocichin, Chihai, Deliv. (2017). Tulburările de anxietate. Ministerul
Sănătății.

Bourne, E. J. (2019). Anxietate și fobie. Retrieved decembrie 10, 2020, from docplayer:
https://docplayer.ro/148117540-Anxietatea-si-fobia.html

Bourne, E. J. (2019). Anxietatea și fobia. Retrieved 2020, from docplayer:

https://docplayer.ro/148117540-Anxietatea-si-fobia.html

GEORGESCU, O. (2019). Ce este anxietatea? Retrieved decembrie 11, 2020, from bellanima:
https://www.bellanima.ro/ce-este-anxietatea/

Jana Chihai, d. ș. (2014). Tulburările de anxietate -problema acută de sănătate. Open access, p. 4.

Prof. Dr. Brenda K. Wiederhold, M. B. (2014). Cucerirea Panicii, Anxietății şi a Fobiilor.

Retrieved decembrie 9, 2020, from vrphobia: https://vrphobia.eu/files/cucerirea-panicii-
romanian-translation-2-1.pdf

VRASTI-RADU. (2015). AJUTĂ-TE SINGUR ÎN CAZ DE ANXIETATE SOCIALĂ. ALL.

10