A

eveniment activator

Un coleg de la fotbal mi-a zis ca nu o să ajung

fotbalist niciodată fiindcă sunt scund și slab, așa
că l-am bătut.
Scheme cognitive

B
Gând automat sau imagine

Mă gândeam că provocându-i durere fizică își va schimba

părerea și va vedea că sunt puternic.

C
Consecințe

Emoție Comportament
Am reacționat la violență cu violență și am
Am simțit furie 100%. provocat durere fizică care nu a rezolvat cu
nimic situația. Am suferit atât eu cât și
colegul meu.

Reacții fiziologice

Simțeam tensiune în gât, îmi venea

să plâng și m-am înroșit la față.