Chestionarul de evaluare a metacognițiilor

Numele clientului : Data:

Acest chestionar evaluează convingerile privind îngrijorarea. Mai jos găsiți o listă cu astfel de convingeri
exprimate de oameni. Vă rugăm să le citiți pe fiecare și să estimați în ce măsură sunteți în general de acord,
încercuind numărul corespunzător. Vă rugăm să răspundeți la toate rubricile. Nu există răspunsuri corecte sau
greșite.

Nu sunt de Sunt puțin Sunt oarecum Sunt foarte

Metacogniții acord de acord de acord de acord
1. Îngrijorarea mă ajută să evit problemele din 1 2 3 4
viitor.
2. Îngrijorarea este periculoasă pentru mine. 1 2 3 4
3. Mă gândesc mult la propriile mele gânduri. 1 2 3 4
4. Aș putea să mă îmbolnăvesc din cauza 1 2 3 4
îngrijorărilor.
5. Sunt conștient de felul în care funcționează 1 2 3 4
mintea mea atunci când mă gândesc la o
problemă.
6. Dacă nu aș controla o îngrijorare și apoi 1 2 3 4
situația negativă s-ar întâmpla, atunci aceasta
ar fi din vina mea.
7. Trebuie să mă îngrijorez pentru a rămâne 1 2 3 4
organizat.
8. Am foarte puțină încredere în memoria mea 1 2 3 4
în ceea ce privește cuvintele și numele.
9. Gândurile mele anxioase persistă, oricât de 1 2 3 4
mult încerc să le opresc.
10. Îngrijorarea mă ajută să-mi limpezesc 1 2 3 4
lucrurile în minte.
11. Nu reușesc să-mi ignor grijile. 1 2 3 4
12. Îmi monitorizez gândurile. 1 2 3 4
13. Ar trebui să îmi controlez gândurile tot 1 2 3 4
timpul.
14. Memoria mă înșală uneori. 1 2 3 4
15. Îngrijorarea ar putea să mă înnebunească. 1 2 3 4
16. Sunt mereu conștient de gândurile mele. 1 2 3 4
17. Memoria mea este foarte slabă. 1 2 3 4
18. Sunt foarte atent la modul în care 1 2 3 4
funcționează mintea mea.
19. Îngrijorarea mă ajută să fac față problemelor. 1 2 3 4
20. Incapacitatea de a-mi controla gândurile este 1 2 3 4
un semn de slăbiciune.
 Nu sunt de Sunt puțin Sunt oarecum Sunt foarte
Metacogniții acord de acord de acord de acord
21. Când încep să mă îngrijorez, nu mă mai pot 1 2 3 4
opri.
22. Voi fi pedepsit fiindcă nu pot să-mi controlez 1 2 3 4
anumite gânduri.
23. Îngrijorarea mă ajută să rezolv probleme. 1 2 3 4
24. Am foarte puțină încredere în memoria mea 1 2 3 4
în ceea ce privește locurile.
25. Nu este bine să ai anumite gânduri. 1 2 3 4
26. Nu am încredere în memoria mea. 1 2 3 4
27. Dacă nu aș putea să-mi controlez gândurile, 1 2 3 4
nu aș putea să funcționez.
28. Trebuie să mă îngrijorez ca să pot lucra bine. 1 2 3 4
29. Am foarte puțină încredere în memoria mea 1 2 3 4
în ceea ce privește activitățile.
30. Îmi analizez în permanență gândurile. 1 2 3 4