test de inteligență emoțională

Daniel Goleman

Nu uita că nu există răspunsuri corecte sau incorecte, marchează-l pe cel care se apropie cel mai
mult de preferințele tale și nu petrece prea mult timp pe fiecare dintre ele!

1. Acord multă atenție sentimentelor. 1 2 3 4 5

2. De obicei îmi fac griji pentru cum mă simt. 1 2 3 4 5
3. De obicei petrec timp gândindu-mă la emoțiile mele. 1 2 3 4 5
4. Cred că merită să fiu atent la emoțiile mele. 1 2 3 4 5
5. Las sentimentele mele să îmi afecteze gândurile. 1 2 3 4 5
6. Mă gândesc constant la starea mea de spirit. 1 2 3 4 5
7. Mă gândesc adesea la sentimentele mele. 1 2 3 4 5
8. Sunt foarte atentă la cum mă simt. 1 2 3 4 5
9. Sunt clar despre sentimentele mele. 1 2 3 4 5
10
. Îmi pot defini adesea sentimentele. 1 2 3 4 5
11
. Aproape întotdeauna știu ce simt. 1 2 3 4 5
12
. De obicei îmi cunosc sentimentele despre oameni. 1 2 3 4 5
13 Îmi dau seama adesea de sentimentele mele în diferite
. situații. 1 2 3 4 5
14
. Pot spune mereu ce simt. 1 2 3 4 5
15
. Uneori pot spune care sunt emoțiile mele. 1 2 3 4 5
16
. Pot ajunge să-mi înțeleg sentimentele. 1 2 3 4 5
17 Deși uneori mă simt trist, de obicei am o perspectivă
. pozitivă. 1 2 3 4 5
18 Chiar dacă mă simt rău, încerc să mă gândesc la lucruri
. plăcute. 1 2 3 4 5
19
. Când sunt trist, mă gândesc la toate plăcerile din viață. 1 2 3 4 5
20 Încerc să am gânduri pozitive chiar și atunci când mă simt
. rău. 1 2 3 4 5
21 Dacă mă gândesc prea mult la lucruri, complicându-le,
. încerc să mă calmez. 1 2 3 4 5
22
. Îmi fac griji că am o dispoziție bună. 1 2 3 4 5
23
. Am multă energie când mă simt fericit. 1 2 3 4 5
24
. Când sunt supărat, încerc să-mi schimb starea de spirit. 1 2 3 4 5

Factori de inteligență emoțională Punctuaţie

Atenție emoțională: articole de la 1 la 8

Claritate emoțională: elemente de la 9 la 16

Repararea emoțiilor: articole de la 17 la 24

Corectează testul de inteligență emoțională!

Pentru a corecta și a obține un scor la cei trei factori ai inteligenței emoționale, trebuie să adăugați
itemii de la 1 la 8 pentru a găsi scorul pentru factorul atenție emoțională , itemii de la 9 la 16
pentru factorul de claritate emoțională și de la 17 la 24 pentru factorul de claritate emoțională.
factor de inteligență emoțională.Factor de reparare emoțională.
Apoi trebuie să te uiți la scorul tău din tabelele pe care ți le prezint și să ții cont că trebuie să te uiți
la scorurile din stânga dacă sunteți bărbați și scorurile din dreapta dacă sunteți femei.

Atenţie
scoruri bărbați scoruri femei
Ar trebui să vă îmbunătățiți atenția: Ar trebui să vă îmbunătățiți atenția:
acordați puțină atenție < 21 acordați puțină atenție < 24
Atenție adecvată 22 până la 32 Atenție adecvată 25 până la 35
Trebuie să vă îmbunătățiți atenția: acordați Trebuie să vă îmbunătățiți atenția: acordați
prea multă atenție > 33 prea multă atenție > 36

Claritate
scoruri bărbați scoruri femei
Trebuie să îmbunătățească claritatea < 25 Trebuie să îmbunătățească claritatea < 23
Atenție adecvată 26 până la 35 Atenție adecvată 24 până la 34
Claritate excelentă > 36 Claritate excelentă > 35

Reparație
scoruri bărbați scoruri femei
Trebuie să vă îmbunătățiți reparația < 23 Trebuie să vă îmbunătățiți reparația < 23
Atenție adecvată 24 până la 35 Reparație adecvată 24 până la 34
Reparație excelentă > 36 Reparație excelentă > 35