Testul de autoapreciere a stărilor psihice după Eysenck

Este utilizat pentru identificarea stărilor de anxietate, frustrare, rigiditate, agresivitate.

Instrucţiunea: vă propunem descrierea diferitor stări psihice. Dacă această stare vă este
caracteristică, acordaţi 2 puncte, dacă această stare apare, dar rareori - 1 punct, dacă deloc nu
apare - 0 puncte.
1. nu mă simt sigur.
2. deseori din cauza unor fleacuri se întâmplă să roşesc.
3. somnul meu este neliniştit.
4. uşor devin mâhnit, trist.
5. mă neliniştesc din cauza neplăcerilor care sunt încă în imaginaţia mea.
6. greutăţile mă sperie.
7. îmi place să-mi răscolesc, analizez neajunsurile.
8. pot fi uşor convins.
9. sunt nesigur.
10. cu greu suport timpul când trebuie să aştept.
II.
11. deseori evenimentele în care poate fi găsită rezolvarea mi se par fără soluţie.
12. neplăcerile mă deranjează foarte mult, mă pierd cu firea.
13. în cazul unor neplăceri maj ore tind neîntemeiat să mă autoînvinovăţesc.
14. neplăcerile şi insuccesele nu mă învaţă nimic.
15. deseori refuz să lupt, considerând că e inutil.
16. deseori mă simt lipsit de apărare.
17. uneori am o stare de disperare.
18. mă simt pierdut, debusolat în faţa greutăţilor.
19. în momentele dificile ale vieţii mă comport copilăreşte, uneori vreau ca acestea să mă
ocolească.
20. consider că neajunsurile caracterului meu nu pot fi corectate.
III.
21. ultimul cuvânt rămâne după mine.
22. deseori în timpul conversaţiei întrerup interlocutorul.
23. mă supăr repede.
24. îmi place să fac observaţii altor oameni.
25. vreau să fiu o autoritate pentru alţii.
26. nu mă mulţumesc cu puţinul, vreau cât mai mult.
 27. când sunt mânios, mă reţin cu greu.
28. prefer mai mult să conduc, decât să mă supun.
29. gesturile mele sunt brutale, aspre, tăioase.
30. sunt răzbunător.
IV.
31. îmi este greu să-mi schimb deprinderile.
32. nu mi-e uşor să comutez atenţia.
33. am o atitudine foarte precaută faţă de tot ce cunosc bine.
34. sunt greu de convins în a lua o altă părere.
35. deseori nu pot scăpa de un gând, de care ar trebui să mă eliberez.
36. nu este uşor să cunoşti alţi oameni.
37. mă deranjează chiar şi schimbările nesemnificative ale planurilor mele.
38. deseori edau dovadă de încăpăţânare.
39. fără să vreau merg la risc.
40. retrăiesc cu dificultate modificările din programul obişnuit al zilei.
 
Aprecierea rezultatelor.
1. anxietate: 0...7- nu-s anxioşi; 8...14 - anxietate moderată de nivel admisibil; 15...20-
foarte anxios,
2. frustrare: 0...7 - nu are autoapreciere înaltă, este tolerant la eşecuri, nu se teme de
greutăţi, 8... 14 - nivel mediu de frustrare, frustrarea are loc, 15...20 - autoapreciere scăzută,
evitaţi dificultăţile, vă temeţi de insucces, sunteţi frustrat.
3. agresivitate: 0...7 - sunteţi liniştit, cumpătat, 8... 14 - nivel mediu de agresivitate,
15...20 - sunteţi agresiv, nereţinut aveţi dificultăţi de a relaţiona şi comunica cu alţii.
4. rigiditate: 0...7 - nu sunteţi rigid, comutare facilă, 8... 14 - nivel mediu, 15...20 -
rigiditate înaltă, ne modificarea comportamentului, convingerilor, opiniilor, chiar dacă ele nu
corespund realităţii.