Chestionar de evaluare a furiei

Vârstă:_________ Nivelul anului:_________

Gen:______ Curs:___________

Toată lumea se simte furioasă din când în când, dar oamenii diferă în modul în care acționează
atunci când sunt furioși. Mai jos sunt câteva afirmații pe care oamenii le folosesc pentru a se
descrie pe ei înșiși și modul în care acționează atunci când se simt furioși. Citiți cu atenție
fiecare afirmație și decideți cât de des vi se aplică atunci când vă simțiți furioși: 1 = Aproape
niciodată; 2 = Uneori; 3 = Adesea; 4 = Aproape întotdeauna

Aproape Uneori Adesea Aproape

niciodată întotdeaun
a
1. Mă simt furios 1 2 3 4
2. Îmi vine să țip la cineva 1 2 3 4
3. Sunt relaxat și nu las lucrurile să mă 1 2 3 4
deranjeze
4. Îmi vine să lovesc pe cineva 1 2 3 4
5. Îmi vine să lovesc pe cineva 1 2 3 4
6. Vreau să sparg ceva 1 2 3 4
7. Îmi vine să înjur 1 2 3 4
8. Îmi vine să sparg lucruri 1 2 3 4
9. Îmi vine să țip 1 2 3 4
10. Mă simt iritat 1 2 3 4
11. Sunt furios 1 2 3 4
12. Mă simt enervat 1 2 3 4
13. Am un temperament rău 1 2 3 4
14. Mă enervez foarte repede 1 2 3 4
15. Când devin rău, spun lucruri urâte 1 2 3 4
16. Mă simt enervat când nu mi se 1 2 3 4
acordă recunoaștere pentru munca
bine făcută
17. Mă simt înfuriat când fac o treabă 1 2 3 4
bună și primesc o evaluare slabă
18. Devin foarte nerăbdător dacă trebuie 1 2 3 4
să aștept ceva
19. Mă enervez când mi se spune că 1 2 3 4
greșesc în fața celorlalți
20. Intru într-o dispoziție proastă atunci 1 2 3 4
când lucrurile nu merg așa cum vreau
eu
21. Mă enervez foarte tare dacă părintele 1 2 3 4
sau profesorul mă critică
22. Este nevoie de multe pentru a mă 1 2 3 4
 supăra
23. Încerc să mă relaxez 1 2 3 4
24. Încerc să fierb 1 2 3 4
25. Îmi reduc furia cât mai curând posibil 1 2 3 4
26. Fac ceva care mă relaxează 1 2 3 4
27. Fac ceva să mă calmez 1 2 3 4
28. Îmi țin furia înăuntru 1 2 3 4
29. Mă pot opri din a pierde 1 2 3 4
30. Îmi controlez sentimentele de furie 1 2 3 4
31. Încerc să fiu tolerant 1 2 3 4
32. Atac orice mă înfurie 1 2 3 4
33. Atac orice mă enervează 1 2 3 4
34. Îmi exprim furia 1 2 3 4
35. Mă cert cu alții 1 2 3 4
36. Fac lucruri cum ar fi trântirea ușilor 1 2 3 4
37. Mă retrag de la alte persoane 1 2 3 4
38. Îmi vine să plâng 1 2 3 4
39. Îmi ascund furia 1 2 3 4
40. Respir adânc și mă relaxez 1 2 3 4
41. Mă comport bine 1 2 3 4
42. Rămân supărat pe oameni, dar 1 2 3 4
păstrez secretul
43. Încerc să rămân calm și să rezolv 1 2 3 4
problema
44. Îi anunț pe toți 1 2 3 4
45. Nu vorbesc cu nimeni 1 2 3 4
46. Încerc să am răbdare 1 2 3 4

Vă mulțumim pentru cooperare! 

Caritas Christi Urget nr!