Exercitiu EFT de lucru pentru emotivitate

Corectare Inversare Psihologica: Punctul Karate (PK): 1). Desi nu vreau sa scap de aceasta stare emotiva si de toata sensibilitatea mea, ma accept asa cum sunt Punctul Karate (PK): 2). Desi o parte din mine nu vrea sa scape de acest fel de a fi, pentru ca ma ajuta sa raman in siguranta, ma ajuta sa nu fiu ranita si ma ajuta sa nu gresesc asa ca nu vreau sa il eliberez totusi aleg sa ma iubesc in totalitate Punctul Karate (PK): 3). Desi acest program m-a servit intr-un anume fel de aceea nu-l voi lasa sa plece asa ca nimeni nu ma poate forta s-o fac vreau totusi sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt. (scuturam mainile si respiram adanc)

Afirmatia de setare: Punctul Karate (PK): 1). Desi sunt atat de emotiva, ma iubesc si m-accept asa cum sunt Punctul Karate (PK): 2). Desi am fost atat de sensibila si in trecut, vreau sa scap de aceasta eticheta si sa ma simt bine Punctul Karate (PK): 3). Desi mi se taie respiratia cand trebuie sa vorbesc in fata celorlalti, ma iubesc si ma accept in totalitate

Aducerea in atentie: 1. Inceput Spranceana (IS): Sunt mult prea sensibila 2. Coada Ochiului (CO): Si mult prea emotiva 3. Sub Ochi (SO): Nu inteleg de obicei, care este motivul real 4. Sub Nas (SN): De ce sunt atat de timorata 5. Barbie (B): De ce mi se accelereaza ritmul cardiac 6. Clavicula (C): Si de ce ma blochez 7. Sub Brat (SB): Atunci cand trebuie sa ies in evidenta 8. Sub Piept (SP): Nu-mi pace sa fiu expusa 9. Incheieturi Maini (IM): Ma face sa ma simt in nesiguranta 10.Varful Capului (VC): Stiu ca e ceva in neregula

1. Inceput Spranceana (IS): Nu e normal sa fiu atat de timorata 2. Coada Ochiului (CO): Nu am un motiv real 3. Sub Ochi (SO): Dar daca asa ma manifest, inseamna ca o parte din mine se simte in nesiguranta 4. Sub Nas (SN): Si am de gand sa-mi sustin toate partile din mine 5. Barbie (B): Chiar daca asta inseamna sa ies din propria carapace Copyright: http://eliberareemotionala.ro Email: info@eliberareemotionala.ro Page 1

6. Clavicula (C): Pentru a ma expune in fata lumii 7. Sub Brat (SB): Ma simt ciudat 8. Sub Piept (SP): Nu-mi place aceasta presiune 9. Incheieturi Maini (IM): Si nu-mi pace aceasta emotivitate exagerata 10.Varful Capului (VC): Simt nevoia sa ma retrag in propriul spatiu

1. Inceput Spranceana (IS): Starea mea este influentata de dispozitia celorlalti 2. Coada Ochiului (CO): M-am saturat sa fiu vulnerabila 3. Sub Ochi (SO): Si sa ma simt dupa cum bate vantul 4. Sub Nas (SN): Sunt ceea ce sunt 5. Barbie (B): Si e foarte bine asa! 6. Clavicula (C): Ma indoiesc ca as schimba locul cu altcineva 7. Sub Brat (SB): Chiar daca sunt atat de sensibila 8. Sub Piept (SP): Si atat de emotiva 9. Incheieturi Maini (IM): Ce-ar fi daca nu m-as mai indoi de mine atat? 10.Varful Capului (VC): Ce-ar fi daca mi-as da voie sa ma simt mai bine?

1. Inceput Spranceana (IS): Vreau sa ma simt calma si relaxata 2. Coada Ochiului (CO): Ori de cate ori sunt in pozitia de a iesi in evidenta 3. Sub Ochi (SO): Ce-ar fi sa am incredere 4. Sub Nas (SN): Ca acest fel de a fi m-a servit intr-un anume fel 5. Barbie (B): Vreau acum sa fac un pas mai departe 6. Clavicula (C): In procesul meu de dezvoltare 7. Sub Brat (SB): Si sa folosesc aceasta sensibilitate 8. Sub Piept (SP): Bucurandu-ma ca sunt un om sensibil 9. Incheieturi Maini (IM): In sensul in care imi pasa de ce se intampla 10.Varful Capului (VC): Nu am nevoie de validarea altcuiva

Inceput Spranceana (IS): Imi cunosc foarte bine propria valoare Coada Ochiului (CO): Sunt deschisa sa observ darurile din viata mea Sub Ochi (SO): Si ceea ce sensibilitatea imi aduce Sub Nas (SN): Sunt gata sa am grija de mine Barbie (B): Si incep prin acest exercitiu Clavicula (C): Observ aceste emotii in corpul meu Sub Brat (SB): Si mesajele pe care mi le aduc emotivitatea si sensibilitatea 8. Sub Piept (SP): Sunt gata sa le eliberez acum 9. Incheieturi Maini (IM): Si invat sa o fac cu gratie si usurinta 10. Varful Capului (VC): Sunt in siguranta sa le las sa plece 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Copyright: http://eliberareemotionala.ro Email: info@eliberareemotionala.ro

Page 2

1. Inceput Spranceana (IS): Invat sa ma iubesc si accept in totalitate 2. Coada Ochiului (CO): Si ma simt atat de bine s-o fac 3. Sub Ochi (SO): Sunt calma si relaxata observand ca accept pe fiecare exact asa cum este 4. Sub Nas (SN): Sunt deschisa catre toate nevoile pe care simt ca le am 5. Barbie (B): Si sunt gata sa am grija de mine 6. Clavicula (C): Reunesc toate partile din mine 7. Sub Brat (SB): Si le las sa se exprime 8. Sub Piept (SP): Cu toate darurile pe care mi le aduc 9. Incheieturi Maini (IM): Imi exprim cu usurinta sensibilitatea 10. Varful Capului (VC): Si ea scoate la iveala toate calitatile mele Respiram adanc, ne relaxam, eliberam!

Copyright: http://eliberareemotionala.ro Email: info@eliberareemotionala.ro

Page 3