Ziua 1: Proteine Pranz: Carne fiarta sau fripta (200g) /sau/ 3 oua fierte /sau/ branzeturi/cascav al.

Este recomandat sa asociati si salate mari cu acestea (fara prea mult ulei si st ropite cu suc de lamaie) Dupa pranz este recomandat sa mancati 200 ml supa fara taietei Cina: trebuie sa consumam aceeasi mancare ca la pranz. Nu trebuie totusi sa mai mancam si supa! Ziua 2: Fibre Pranz: Orice tip de legume si verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi ) crude sau fierte. Se pot folosi condimente in cantitati moderate. Puteti asocia la acestea 3 felii de paine integrala din secara (se gaseste in su per-marketuri iar pe amblaj este promovat chiar procentul de fibre!) si salata c at doriti (fara prea mult ulei si stropita cu suc de lamaie) Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici Ziua 3: Carbohidrati Pranz: Paste din faina integrala fierte cu condimente sau bulion /sau/ cartofi f ierti in apa simplu sau cu plante aromatice. Cina: o felie mai mica de tarta cu fructe sau o inghetata mica, sau 4 tablete de ciocolata cu peste 70% cacao. Ziua 4: Fructe Pranz si cina: Orice fel de fructe (eventual mai putine banane), in cantitati mo derate Apoi reluati cu ziua 1 Sfaturi generale: Consumati cat mai putine stimulente precum cafea sau derivate. Dieta disociata de 90 de zile implica consmul a foarte multe fructe si legume c eea ce inseamna un aport foarte mare de vitamine si minerale. Acest lucru va fi benefic si pentru tenul dvs! Dintre toate curele de slabire disociate aceasta es te totusi mai echilibrata si cu sanse reale de reusita pe termen lung. Daca ar t rebui sa va recomandam vreuna dintre dietele disociate, dieta disociata de 90 de zile este cea buna!