METODICA PREDRII TEHNICII EXERCIIILOR DE ATLETISM

Categorie

Tip G E N E R A L E

Capaciti
Capacitatea de a gsi i analiza informaii din diferite surse; Capacitatea de a transmite i de a recepiona informaii teoretice i practice; Capacitatea de adaptare rapid la noi situaii; Capacitatea de a genera idei noi (creativitate); Capacitatea de a concepe i a asigura managementul unui proiect; Capacitatea de a lua decizii i de a conduce; Capacitatea de a relaiona i a lucra n echip multidisciplinar; Capacitatea de a observa i nelege diferenele de structur; Capacitatea de a analiza i evalua comportamentul uman; Capacitatea de a cerceta; Capacitatea de a asimila i folosi cunotinele teoretice n practic. Capacitatea de nelegere, explicare i aplicare a conceptelor fundamentale specifice disciplinelor sportive; Capacitatea de nelegere i explicare a relaiei dintre teorie i practic; Capacitatea motric de execuie/demonstraie; Capacitatea de integrare i aplicare a informaiilor relevante, n domeniul educaiei fizice i sportului; Capacitatea de sintetizare a cunotinelor complexe din cadrul tiinelor fundamentale i de relaionare cu cele ale disciplinelor de specializare i opionale. Capacitatea de execuie practic a deprinderilor motrice; Capacitatea de observare i analiz a procesului instructiv-educativ; Capacitatea de conducere i direcionare a procesului instructiv-educativ; Capacitatea de selectare a metodelor, mijloacelor, a sistemelor de acionare pentru nsuirea deprinderilor i formarea priceperilor motrice; Capacitatea de proiectare i programare a activitii de instruire; Capacitatea de evaluare analitic i global a capacitii psihice i motrice a individului; Capacitatea de identificare a caracteristicilor psihice i a aptitudinilor psihomotrice; Capacitatea de a stabili obiectivele reale ale procesului instructiv-educativ i etapele de realizare ale acestora; Capacitatea de a se adapta la particularitile de dezvoltare ale subiecilor. Capacitatea de conlucrare, colaborare i ntrajutorare; Capacitatea de acomodare cu particularitile de diferitelor grupuri; Capacitatea de comunicare i interrelaionare; Capacitatea de a respecta opiniile celorlali.

C O M P E T E N E

ConCeptuale

S P E C I F I C E

Praxiologice

Sociologice

Obiectivele educaiei fizice

Obiective cu funcii sanotrofice, care vizeaz dezvoltarea corect i armonioas a corpului: - recreerea i fortificarea organismului; - sporirea capacitii de efort. Obiective cu funcii formative, din punct de vedere motric: - dezvoltarea capacitilor motrice: for, vitez, rezisten, ndemnare, suplee; - dezvoltarea deprinderilor motrice de baz: mers, alergare, sritur, aruncare, crare, trre, mpingere, traciune, transport de greuti; - formarea cunotinelor i priceperilor necesare nsuirii unor acte motrice complexe (prin discipline sportive: gimnastic, atletism, jocuri sportive etc.). Obiective cu funcii formative n plan intelectual i moral volitiv: - dezvoltarea spiritului de observaie, a imaginaiei, a creativitii, a gndirii tactice (specifice jocurilor sportive, dar i unor sporturi individuale); - dezvoltarea spiritului de solidaritate i cooperare, a respectului fa de partener, adversar sau public (spiritul de fair-play), a atitudinii pozitive de conduit n colectiv; - dezvoltarea perseverenei, drzeniei, curajului, stpnirii de sine etc. Obiective cu funcii sociale: - formarea obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor fizice n timpul liber (loisir) i nsuirea unor cunotine i priceperi metodologice care s permit practicarea independent a acestora; - dezvoltarea unei motivaii intrinseci pentru activitatea de educaie fizic, interesul pentru practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme trebuind s fie dobndit pe via; - selecionarea i pregtirea indivizilor supradotai, n scopul implicrii acestora n sportul de nalt performan; - recuperarea sau reabilitarea indivizilor cu handicap motric sau organic, temporar sau definitiv.

nvarea concept, caracteristici

Dicionarul explicativ ilustrat al limbii romne (2007) d verbului a nva mai multe sensuri, dintre care n acest context, amintim: A dobndi prin studiu; a nsui prin eforturi susinute; a studia, a asimila. A face s capete cunotine sau deprinderi ntr-un domeniu oarecare; a instrui n mod sistematic n tiine, art, sport etc.; a iniia, a pregti. A ndruma cu sfaturi, cu recomandri, artndu-i cum trebuie procedat ntr-o situaie sau alta; a sftui, a povui. A cpta sau a face s capete anumite deprinderi, a (se) obinui cu ceva; a-i veni sau a face s-i vin gustul de a face ceva; a (se) deprinde. Se poate spune c toate structurile de care dispune un sistem viu la un moment dat (cunotine, priceperi i deprinderi motrice, instrumente de operare, algoritmi etc.) i care nu sunt nnscute reprezint rezultatul nvrii. nc de la natere, fiina uman este capabil s nvee i n condiii de normalitate o i face.

nvarea motric
ntre tipurile de nvare, att nvarea perceptiv-motric, ct i cea cognitiv-motric, din perspectiva lor de aspecte calitative ale nvrii motrice, ocup un loc nsemnat, datorit faptului c stau la baza unui ir ntreg de acte de comportament ntlnite n viaa cotidian (profesional ori nu). n nvarea motric, elementele exteroceptive, proprioceptive sau raionale sunt implicate cu ponderi diferite dup natura activitii i aciunilor care la compun. nvarea motric ncepe nc din stadiul iniial al dezvoltrii copilului, fiind ancorat n reaciile motrice naturale, nnscute, care se asociaz cu stimulii externi ai alimentaiei i ngrijirii materne. nvarea micrilor este necesar, att n actele utilitare, adaptative, specifice dialogului cu natura i cu semenii, ct i n actele gratuite, de joc. Motricitatea rspunde n egal msur nevoilor de dezvoltare i de integrare social, nvarea diferitelor structuri de micri fiind legic determinat de cerinele vieii. nvarea motric se difereniaz de celelate tipuri de nvare; fiecare gest motric (voluntar) ce compune bagajul nostru motric (mers, aruncat, scris, desenat etc.), a fcut obiectul unei nvri rezultat din exersare. Motric nvm numai ceea ce experimentm noi nine, ceea ce rezult dintr-o experien motric activ, care conduce la formare unor abiliti motrice personale.

Motricitatea
Capacitatea de micare a omului sau motricitatea este o nsuire a fiinei umane (nnscut, dar perfecionat pe parcursul vieii), de a efectua prin intermediul muchilor scheletici, deplasri ale segmentelor corpului sau ale acestuia n ansamblul su, ca rspuns la o serie de stimuli externi sau interni, n scopul armonizrii relaiilor sale cu solicitrile mediului natural sau social n care exist. Elementele care definesc motricitatea fiinei umane sunt: Actul motric; reprezint un fapt simplu de comportare, realizat prin intermediul muchilor scheletici, n vederea obinerii unui efect elementar de adaptare la mediu sau de construire a unei aciuni de micare. Dei include i actele reflexe, instinctuale sau automatizate, actul motric este de regul, efectuat n mod voluntar, sub controlul scoarei cerebrale. Actul motric specific educaiei fizice i sportului este exerciiul fizic, datorit intenionalitii i finalitii sale. Exemple de acte motrice: extensia gambei pe coaps, flexia antebraului pe bra, strngerea degetelor n pumn, aplecarea capului etc. Aciunea motric; reprezint un ansamblu de acte motrice, astfel structurate nct realizeaz un tot unitar, n scopul rezolvrii unor sarcini motrice imediate, care pot fi izolate sau nglobate n cadrul unei activiti motrice. Ele sunt, prin urmare, deprinderi de micare cu un mecanism bine pus la punct: alergarea, crarea, aruncarea la poart, scrisul, cusutul etc. Activitatea motric; ansamblul de acte motrice ncadrate ntr-un sistem de reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului i de perfecionare a dinamicii acestuia. Exemple: educaia fizic, antrenamentul sportiv, activitatea competiional etc.

Capacitatea motric
Reprezint "ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare". Cu alte cuvinte, capacitatea motric a omului este aptitudinea sa de a efectua micri dintre cele mai diverse, reclamate de activitile cotidiene (inclusiv practicarea exerciiilor fizice) cu anumii indici de rapiditate, de amplitudine, de for, de coordonare sau de rezisten. Deci, capacitatea motric este format din deprinderi motrice i din caliti motrice. n educaia fizic i sport, capacitatea motric este de dou feluri: general, cuprinznd: - deprinderi motrice de baz (mers, alergare, sritur, prindere- aruncare) i utilitaraplicative (crare, escaladare, trre, mpingere-traciune, ridicare i transport de greuti); -caliti motrice condiionale (vitez, for, rezisten) i coordinative (ndemnare, mobilitate, suplee); specific practicrii diverselor ramuri de sport: - procedee tehnice (deprinderi motrice specifice fiecrei ramuri sau probe sportive); caliti motrice specifice: vitez n regim de..., for n regim de..., rezisten n regim de... etc.

Deprinderi motrice Una dintre cele mai importante caracteristici ale motricitii umane este aceea c la natere, schemele motoare sunt inexistente, conduita motric (bagajul de deprinderi i priceperi motrice) trebuind s fie inventat pe parcursul evoluiei ontogenetice a omului. Primele deprinderi motrice se formeaz prin activitatea spontan a copiilor (mersul, alergarea, sritura, aruncarea etc.), puine fiind supuse unui proces educaional adecvat (scrisul, desenatul etc.). Deprinderile motrice sunt considerate, n general, ca fiind mijloace automatizate de ndeplinire a unor acte motrice contiente. Priceperi motrice Priceperea motric reprezint un nivel superior perfecionrii deprinderilor motrice, concretizat n capacitatea de alegere i aplicare n condiii deosebite a celor mai potrivite elemente tehnice specifice ramurilor sportive. Priceperea motric elementar este considerat a fi prima faz a nvrii motrice, capacitatea unui individ de a emite un rspuns motric pe baza cunotinelor i a capacitilor motrice dobndite anterior. Priceperea motric complex reprezint ns, faza superioar de valorificare n condiii variabile, neprevzute a sistemului de deprinderi motrice stpnite de un subiect. Spre deosebire de deprinderile motrice, a cror consolidare se face prin repetri standard pentru formarea stereotipului dinamic, deci prin procedee metodice de tip algoritmic, priceperile motrice se consolideaz prin "problematizare", prin crearea unor situaii noi i dificile ce trebuie rezolvate motric.

PRINCIPII
Maximizarea efectelor procesului instructiv-educativ-terapeutic din perspectiv general (educaie fizic, sport i kinetoterapie) dar i particular (discipline sportive n general, Atletism n particular) impune organizarea i desfurarea acestuia n condiiile respectrii unor cerine, norme, sub forma principiilor de instruire, care reprezint un cadru general de orientare a procesului desfurat, n sensul ndeplinirii eficiente a obiectivelor acestui proces.

PRINCIPIILE EDUCAIEI I INSTRUIRII

PRINCIPIILE DIRIJRII EFORTULUI: Principiul adaptrii progresive a organismului i sistemelor funcionale; Principiul creterii solicitrilor intensive i maxime; Principiul individualizrii; Principiul propagrii ondulatorii a efortului (alternarea efortului cu odihna). PRINCIPIILE NVRII: Principiul nvrii sistematice i consecvente; Principiul contientizrii i activizrii; Principiul intuiiei; Principiul accesibilitii; Principiul consolidrii i progresului continuu; Principiul concordanei dintre coninutul instruirii i sarcinile didactice; Principiul individualizrii; Principiul proiectrii didactice; Principiul sistematizrii. PRINCIPII EDUCAIONALE: Principiile educaiei intelectuale, morale, estetice, patriotice etc.; Principiul educaiei n i prin colectiv; Principiul educaiei prin i pentru munc; Principiul autodezvoltrii i dezvoltrii armonioase a personalitii; Principiul educaiei responsabilitii; Principiul educaiei n, prin i pentru activitatea sportiv de performan; Principiul educaiei comportamentului n activitile sportive i extrasportive.

Formarea deprinderilor motrice

Dup A. Dragnea (1999), n formarea unei deprinderi motrice se disting patru etape: etapa informrii i a formrii imaginii mentale (echivalentul reprezentrii ideomotorii), pe baza explicaiei i a demonstraiei directe sau mijlocite; etapa micrilor grosiere sau insuficient difereniate (numit i a micrilor ncordate), n care are loc efectuarea primelor execuii corecte din punct de vedere tehnic; etapa consolidrii micrii, a coordonrii fine, caracterizat de efectuarea corect a micrii, de regul n condiii standard i cu indici superiori de vitez, for, precizie, ritm i amplitudine; etapa perfecionrii, caracterizat de efectuarea micrii n condiii variate, cu indici superiori de eficien; este considerat a fi i etapa declanrii priceperilor motrice complexe, executate adaptat cerinelor mediului sau celor impuse de regulament, de conductor etc.

Etapele metodice ale formrii deprinderilor motrice schema tip

n general, se apreciaz c din punct de vedere metodic se parcurg trei etape n formarea unei deprinderi motrice: a. etapa nvrii, a iniierii n bazele tehnice de execuie a unei deprinderi, avnd ca obiective: - formarea unei reprezentri ideomotorii ct mai fidele a deprinderii pe baza demonstraiei i explicaiei specialistului; - formarea ritmului general de execuie cursiv a micrii; - descompunerea micrilor complexe n elementele componente i nsuirea separat a acestora; - prentmpinarea sau corectarea greelilor tipice de execuie; b. etapa consolidrii, a formrii stereotipului dinamic, cu urmtoarele obiective: - unificarea elementelor componente ale micrilor i formarea tehnicii de execuie n concordan cu caracteristicile spaiale, temporale i dinamice ale micrii; - ntrirea legturilor temporare din scoara cerebral prin exersarea independent repetat, n condiii standard, a deprinderii motrice; - includerea deprinderii ntr-o nlnuire cu alte deprinderi motrice nsuite anterior, n condiii specifice probelor i ramurilor sportive i efectuarea lor n condiii relativ constante; - nlturarea greelilor de execuie; c. etapa perfecionrii, avnd ca obiective urmtoarele: - exersarea deprinderii n condiii variate, neobinuite sau ngreunate (mrirea tempoului, a nlimii gardurilor, a greutii obiectelor etc.); - exersarea deprinderii n condiii tehnice ntlnite n practica sportiv i n condiii apropiate sau identice cu cele regulamentare; - exersarea deprinderii n condiii de ntrecere (tafete, parcursuri aplicative etc.) i de concurs (competiii neoficiale sau oficiale).

ETAPELE NVRII Activitatea de predare i de nvare a tehnicii exerciiilor/probelor de atletism se desfoar ntr-o form unitar, dup un plan care n mod convenional a fost structurat n trei etape, considerate necesare i suficiente pentru a determina formarea i perfecionarea deprinderilor motrice. 1. ETAPA PREGTITOARE, care vizeaz introducerea n tehnica probei care urmeaz a fi nvat; se urmrete formarea reprezentrii imaginii motrice a tehnicii probei; 2. ETAPA FUNDAMENTAL, care vizeaz nvarea propriuzis; n aceast etap se realizeaz stereotipul dinamic motric (al deprinderii motrice); 3. ETAPA FINAL, care vizeaz consolidarea i perfecionarea deprinderii motrice nsuite n etapa anterioar (este specific specializrii pe probe n atletismul de performan);

n toate cele trei etape, profesorul are un rol determinant, rol ce se manifest prin: - demonstraie (global i special; iniial i pe parcurs); - descriere, explicaie, ilustrare; - ndrumare; - corectare; nvarea tehnicii exerciiilor/probelor de atletism se face prin exersare, de un numr suficient de ori care s asigure nvarea/consolidarea i dac se poate, perfecionarea; Respectarea principiilor pedagogice, dar mai ales a principiului accesibilitii, este esenial (trecerea de la cunoscut la necunoscut, de la uor la greu, de la simplu la complex); nvarea tehnicii presupune abordarea iniial a exerciiilor cunoscute ori a celor necunoscute dar care se nsuesc cu uurin, iar n cazul unor micri complexe, descompunerea acestora n secvene sau pri de micare ce pot fi nsuite mai uor.

ETAPA PREGTITOARE
OBIECTIVE: Crearea unei reprezentri (imagini motrice) pe scoara cerebral, ct mai fidele i durabile despre tehnica exerciiului / probei care urmeaz a fi nvat();

CONINUT: Enunarea (denumirea) exerciiului / probei; Demonstrarea tehnicii exerciiului / probei; Descrierea, explicarea, ilustrarea tehnicii exerciiului / probei; ncercri de reproducere a tehnicii exerciiului / probei;
INDICAII METODICE: Referitor la enunare: - denumirea corect d.p.d.v. terminologic, nsoit de unele informaii despre structura tehnic, materiale, teren i instalaii, reguli de concurs; - situarea exerciiului / probei n sfera de interes a elevilor, prin precizarea unor recorduri (mondiale....ale colii), nume de sportivi care au marcat istoria atletismului mondial i naional, fapte deosebite etc.;

Referitor la demonstrare: - prima demonstraie este global, aproape identic cu proba de concurs; - demonstraia este important pe tot parcursul nvrii i consolidrii; - pe parcursul nvrii se mai utilizeaz i demostraii speciale care au caracter permanent, care pot fi integrale accentund anumite aspecte (cu vitez, ritm, amplitudine diminuate), sau pariale (pri / faze din exerciiu / tehnic); - colectivul trebuie s urmreasc demonstraia din cel mai potrivit unghi, n funcie de ce se dorete scos n eviden (plasamentul fa de colectiv); - pe parcursul demonstraiei elevii trebuie s fie ateni pentru ca aceasta s fie eficient; Referitor la descriere, explicare, ilustrare: - limbajul utilizat trebuie adaptat nivelului de cunotine i posibilitilor de nelegere ale elevilor; - se urmrete evidenierea elementelor determinante pentru o execuie corect; - presupune folosirea materialelor intuitive (schie, desene, fotografii, filme); Referitor la ncercrile de reproducere a exerciiului / probei: - pot fi abordate n cazul exerciiilor / probelor cu structur simpl, care nu prezint pericol de accidentare; - sunt utile, deoarece ofer informaii despre nivelul general de motricitate, capacitatea de nelegere a elevilor, nivelul de expresivitate a demostraiei, descrierii, explicaiei i ilustrrii; - numrul execuiilor de ncercare (2-3) nu trebuie s fie prea mare, pentru a nu permite consolidarea greelilor inevitabile;

Etapa fundamental
Este etapa n care se nsuete tehnica exerciiilor/probelor de atletism, prin intermediul activitii efectuate de elevi i conduse de profesor. Obiective: - nsuirea mecanismului de baz (n cazul nvrii tehnicii probelor); - nsuirea verigii principale a tehnicii probei n condiii uurate (n cazul nvrii tehnicii probelor); - nsuirea altor verigi n ordinea importanei - structura motric se complic treptat (n cazul nvrii tehnicii probelor); - nsuirea tehnicii n ansamblu (profilul brut al tehnicii probei); - verificarea tehnicii (a gradului de nsuire a profilului brut al tehnicii); - verificarea capacitii de performan; Indicaii: 1. nvarea tehnicii se realizeaz prin exersarea global, cu toate elementele de structur, pentru a nu deforma ansamblul tehnicii; la nceput, execuia global este simplificat la maximum, pentru ca treptat, prin complicri succesive, execuia s se apropie ca form i structur de profilul brut al tehnicii pn la identificare. Simplificarea se realizeaz prin: - reducerea amplitudinii micrilor, a cerinelor de ritm i vitez (antagonismul dintre intensitate i tehnic); - micorarea distanelor, a greutii obiectelor, a nlimilor etc.; - utilizarea mijloacelor ajuttoare (trambulin, suprafee nalte, pant etc.); Complicarea execuiei nseamn: - adugarea de elemente noi i legarea lor n structuri;

2. nvarea i consolidarea tehnicii se realizeaz prin exersarea global a exerciiului de ctre elev sub ndrumarea profesorului, prin comunicare permanent. - informaiile, indicaiile, corectrile, trebuie s fie: scurte, precise, specifice nu generale; constructive, motivante i mobilizatoare; imediate (ct persist simul chinestezic i senzaia micrii), nu tardive; puine, clare, directe, verificate; - greelile care apar (inevitabil), trebuie depistate i corectate, pentru a nu se consolida sub forma unei deprinderi greite; nu se corecteaz mai multe greeli concomitent; nti se corecteaz greeala principal; cauza greelii se nltur utiliznd exerciii puine, nsoite de explicaii i doar pn la dispariia greelii; 3. Evaluarea (tehnica i capacitatea de performan) are funcie de rspuns (feed-back) urmrind efecte de ameliorare a procesului didactic, funcie de oglind (evaluareautoevaluare) i funcie motivaional.