PLANUL CALENDARISTIC Disciplina: EDUCATIE FIZIC Unitatea de nvmnt: Scoala Gimnaziala Nicolae Iorga Anul scolar: 2013-2014 Cadrul

didactic: Mogos Valentin Silviu CLASA a III-a Semestrul I/Semestrul II

Obiective de referin 1. Unitatea de nvare 2.
Formaii de adunare

Coninuturi 3.
formaii de adunare n linie pe dou rnduri aliniere n linie i n coloan de gimnastic cte 4 poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri de pe loc alinierea n linie i n coloan poziiile drepi i pe loc repaus.

Numr de lecii alocate Sem I Sem II

Sptmna Sem I Sem II

Msuri de reglare 6.

permanent permanent permanent 2 permanent 2 -

permanent permanent permanent 1 permanent 2 -

Alinieri Poziiile drepi i pe loc repaus Raportul

1.3. 2.1.

Elemente de organizare a activitilor practice sportive

raportul

ntoarceri Porniri i opriri Formarea i strngerea coloanei de gimnastic Poziii Influenarea selectiv a aparatului locomotor Atitudinea corporal corect Complexul de dezvoltare fizic Reglarea ritmului respirator n efort 1.2. 1.3. 3.3. 5.1. Caliti motrice de baz Viteza

ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc. pornire i oprire din mers.

permanent 2 -

permanent 3 -

formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4. poziiile de baz i derivate exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. complex de dezvoltare fizic armonioas

permanent permanent permanent 6 2

permanent permanent permanent 11-13 1

2.1.

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort.

permanent 6 -

permanent 5-7 -

viteza de reacie i de execuie vitez de deplasare n condiii variate coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp coordonarea n manevrri de obiecte

ndemnarea

coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp coordonarea n manevrri de obiecte fora dinamic segmentar *fora exploziv dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe, cu creterea progresiv a duratei *dezvoltarea rezistenei musculare locale coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp coordonarea n manevrri de obiecte mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu diferite poziii ale braelor alergare cu pai ncruciai i adugai alergare cu pendularea gambei nainte alergare cu schimbri de direcie srituri cu desprindere de pe un picior srituri cu desprindere de pe dou picioare srituri cu trecere peste obstacole srituri la coard aruncri lansate, azvrlite, mpinse aruncri la int aruncri la distan aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii aruncarea mingii din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii aruncarea mingii de oin cu latura stng orientat pe direcia aruncrii ntreceri meninerea unor poziii statice cu puncte reduse de sprijin tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate variante de deplasare n echilibru cu ntoarceri 90 i 180 grade pe parcurs trre joas cu bra i picior opus *trre pe o latur crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat i crare-deplasare lateral-coborre la scara fix tehnica escaladrii peste lada de gimnastic variante de escaladare traciuni din stnd, pe perechi traciuni ntre nai muli executani mpingeri pe perechi mpingeri ntre mai muli executani transport individual transport pe perechi transport n grup pasul alergtor de semifond startul din picioare reglarea respiraiei startul din picioare pasul alergtor de accelerare pasul lansat de vitez reguli de concurs

6 -

6 8 6

8-10 -

8-10 4-7 20-22

5.2.

Fora Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers

permanent permanent permanent 8

permanent permanent permanent 6-9

Alergare 1.3. 2.1. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

Deprinderi motrice de baz

Srituri

Aruncri i prinderi

4-7

Echilibru

4 4 4
-

2 2 6 6 2

12-13 12-13 11-12 -

3 3 1-3 1-3 3

Trre Crare-coborre 1.3. 3.1. 5.1. Deprinderi motrice utilitar-aplicative Escaladare

Traciune-mpingere

Transport de obiecte 1.2. 1.3. 3.2. 4.1. 5.1. 5.2. Deprinderi motrice sportive elementare Atletism

6 8 8

3-5 16-19

Alergare de rezistenta Alergare de viteza

1-4 -

A.M.O.

elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.) aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanfa de 6-8m din mers aruncari azvarlite, la tinta din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta cu elan complet, aruncari specifice, la tinta intreceri; stafete aplicative; concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine" etc

11-15

Specifice gimnasticii

cumpna pe un picior semisfoara stnd pe omoplai rulare pe spate rostogolire napoi din ghemuit n deprtat rostogolire nainte din deprtat n ghemuit rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit podul de jos cu sprijin stnd pe omoplai rulare pe spate podul de jos cu sprijin pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor

14

11-13

1-7

Minihandbal

deplasri n poziia fundamental pasa cu o mn de la umr i prinderea cu dou mini la piept dribling simplu i multiplu marcajul i demarcajul aruncarea la poart din alergare a. Procedee tehnice folosite in atac: - prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare; - driblingul simplu si multiplu; - pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar - pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime; - prinderea mingii venite din lateral si din urma - aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat b. Procedee tehnice folosite in aparare: - pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc - blocarea mingii aruncate de adversar - opriri, porniri, intoarceri EVALUARE FORMATIV

EVALUARE SUMATIV Minihandbal - ciclul 1 de lecii nvarea aezrii n teren n atac i aprare nvarea sistemului de aprare 6:0 repetarea poziiei fundamentale n aprare nvarea sistemului de atac cu un pivot repetarea sistemului de atac cu un pivot

SPORTIV

18

28

2-10

8-22

JOC

Minifotbal

Discipliine sportive alternative

Noiuni de regulament sportiv

a. Procedee tehnice folosite in atac: - sutul la poarta de pe loc - sutul la poarta din deplasare - lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare - lovirea mingii cu siretul - conducerea mingiei - miscarea inselatoare - protejarea mingiei b. Procedee tehnice folosite in aparare: -plonjonul - deposedarea adversarului din fata si din lateral - degajarea c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - un-doi-ul d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul - tatonarea - blocarea mingiei - interceptia Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner. SAH: Percepere si reprezentarea tablei de ah i a pieselor de ah: - aezarea tablei de ah - notarea tablei de ah - prezentarea pieselor de ah - pozitia iniiala a pieselor nsuirea cunotinelor n domeniul mobilitaii i capturarii pieselor de ah Poziia de ah Poziia de mat Remiza Poziia de pat Regulamentul jocului de ah TENIS DE MASA: Noiuni specifice tenisului de mas: prezentarea general a jocului prezentarea materialelor necesare practicrii tenisului de mas prezentarea termenilor specifici acestui sport (palet, forhand, rever, serviciu, joc simplu, joc dublu, lovituri drepte, lovituri liftate) 2. nvarea i dezvoltarea deprinderilor specifice tenisului de mas priza paletei poziia de baz deplasrile specifice jucarea mingii cu forhandul i reverul executarea corect a serviciului simplu jocul simplu de tenis de mas Dezvoltarea calitilor motrice de baz ndemnarea (n manevrarea paletei, n lovirea mingii, n executarea deplasrilor specifice) rezistena la efort respectarea regulilor de pai i fault dublu dribling arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea regulilor transmise joc cu tem

18

28

2-10

8-22

14

11-13

1-7

14

11-13

1-7

permanent permanent

permanent permanent

5.1.

Informaii sportive

promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i

concursuri colare alergare de vitez complex de dezvoltare fizic ndemnare for elemente izolate din gimnastica acrobatic alergare de durat handbal

4,7,10,13

2.3. 3.2.

EVALUARE

7,15,19, 22