Energia sexual masculin - Orgasmul multiplu la brbai Mantak Chia & Douglas A.

Arava
Avertisment: Aceasta nu este o simpl carte care trateaz despre sexualitate, una printre nenumrate altele. n zilele noastre se vorbete att de mult despre sexualitate - domeniu n care persist cel mai adesea numeroase nenelegeri - nct este uneori dificil s discerni ntre ceea ce este cu adevrat valoros, ceea ce este util, i restul. Cei mai muli dintre cititori au vzut cu siguran cel puin unul dintre acele anunuri publicitare ale aa-ziilor experi care promit marea cu sarea, ncercnd s i conving potenialele victime c vor deveni nite amani perfeci, ale cror orgasme ar dura ntreaga zi, iar aceasta fr nici cel mai mic efort. Or, cartea de fa se bazeaz pe o tradiie veche de 3.000 de ani, nscut dintr-o experien real, iar autorii sunt perfect contieni de efortul - orict de agreabil ar fi acesta - necesar pentru a-i transforma viaa sexual. nvarea ctorva secrete referitoare la sexualitate este una, iar punerea lor n practic este cu totul altceva. Tehnicile descrise n aceast carte sunt extrem de puternice. Ele v pot ameliora profund starea de sntate i viaa dumneavoastr sexual. Totui, noi nu oferim aici nici un diagnostic, nici o sugestie sau vreun remediu. Persoanele care sufer de hipertensiune arterial, de boli cardiace sau pur i simplu de o stare de slbiciune general au tot interesul s procedeze gradat (fr grab). Dac avei probleme de sntate, este preferabil s consultai nainte un medic. Dac avei ntrebri sau dificulti, contactai un instructor de Tao Curativ (vezi anexa: Cri i instructori de Tao Curativ). Introducere De peste trei mii de ani, chinezii tiu c brbaii pot avea orgasme multiple, amnndu-i i chiar reinndu-i ejacularea. n Occident s-a confundat mult vreme orgasmul i ejacularea, care sunt n realitate dou procese fizice distincte: aceast distincie este chiar secretul care i d posibilitate brbatului s devin multiorgasmic. Chinezii din antichitate i-au transcris descoperirile n detaliu cu intenia ca generaiile de exploratori care le vor succeda s beneficieze n cutrile lor de ordin sexual i spiritual.
1

n Occident, descoperiri similare n acest domeniu au trebuit s atepte pn n anii 40 din acest secol, cnd pionierul Alfred Kinsey a relansat interesul pentru sexologie. Totui, chiar i cteva decenii mai trziu dup ce afirmaiile sale au fost demonstrate n laborator n mod repetat, majoritatea brbailor continu s ignore propriul lor potenial multiorgasmic. Fr aceast cunoatere i fr o serie de tehnici clare, brbaii sunt incapabili s resimt diferena ntre crescendo-ul orgasmului i naufragiul ejaculrii. n abordarea occidental asupra sexualitii, brbaii comit adeseori aceeai greeal, de a continua s se axeze asupra unui obiectiv unic: ejacularea - surs inevitabil de decepie i descurajare, n loc s savureze ansamblul actului sexual, care este un proces orgasmic. Energia sexual masculin urmrete s demonstreze brbailor cum pot separa orgasmul de ejaculare n propriile lor corpuri, permindu-le s transforme uurarea provizorie generat de ejaculare n nenumrate culmi orgasmice ale corpului n ansamblul su. Pentru a relua cuvintele folosite de un adept al orgasmului multiplu: Prin ejacularea normal, curent, plcerea mea se sfrea rapid. De cnd am descoperit orgasmele multiple, nu mai este cazul. Plcerea pe care mi-o procur acestea m nsoete de-a lungul ntregii zile. Nu mai am astzi impresia c trebuie s atept o culme final. Aceast practic mi ofer i avantajul suplimentar al unei energizri mult mai mari, care m ajut s nu m mai simt niciodat obosit. Astzi pot face dragoste atta timp ct doresc i mi pot controla aceast energie, fr s m las ns dominat de ea. Ce ar putea cere mai mult un brbat? Energia sexual masculin i nva de asemenea pe brbai cum pot satisface potenialul multiorgasmic al partenerelor lor de cuplu. Iat cum i descria experiena un adept al orgasmului multiplu care a practicat tehnicile descrise n aceast carte: ntr-adevr, de cnd am nceput s practic aceste tehnici m-am culcat cu trei femei diferite, i toate trei mi-au spus c nu au avut niciodat un amant mai bun dect mine, declarndu-mi literal, nc alungite pe pat: N-am trit niciodat o plcere att de mare. Femeile care vor citi lucrarea Energia multiorgasmic vor nva la rndul lor o serie de secrete ale sexualitii masculine pe care puine femei le cunosc. Cuplurile care citesc mpreun cartea vor putea descoperi nivele de extaz i de satisfacie sexual pe care nu i le-ar fi imaginat niciodat. Dup cum povestea partenera unui brbat multiorgasmic: Relaiile noastre sexuale au fost ntotdeauna bune, dar acum ele s-au mbogit i s-au echilibrat nespus de mult, cci ne lsm amndoi purtai de nenumrate valuri orgasmice succesive. Totui, orgasmele multiple nu reprezint dect punctul de plecare al transformrii n profunzime a
2

relaiei noastre, transformare care a devenit posibil numai ca urmare a acestei practici. Iubirea noastr reciproc este astzi mult mai intim, mult mai profund. Posibilitatea brbailor de a avea orgasme multiple li se pare att de surprinztoare majoritii acestora, nct puini o cred de la bun nceput. Poate c nu este inutil s reamintim ns c fenomenul orgasmului multiplu la femei a fost recunoscut i acceptat drept normal numai n cursul ultimilor patruzeci de ani. Ceea ce este ns nc i mai surprinztor este numrul femeilor care dup ce au aflat c acest lucru este posibil, au devenit ele nsele multiorgasmice. n timpul anilor 50, n epoca n care Kinsey studia sexualitatea feminin, numrul femeilor care au fcut experiena orgasmelor multiple s-a triplat, ridicndu-se de la 14% la peste 50%! n cursul anilor 80, sexologii William Hartman i Marilyn Fithian au descoperit c 12% dintre brbaii pe care i studiau cunoscuser deja orgasmul multiplu. Cu ct brbaii vor recunoate ntr-o mai mare msur c i ei dispun de acest potenial, cu att mai mare va fi ansa lor de a descoperi - n mod direct sau nvnd cteva tehnici absolut naturale - c sunt i ei capabili s fac aceast experien, s triasc orgasmele multiple. Lucrarea de fa se bazeaz deopotriv pe strvechile practici taoiste i pe cunotinele tiinifice cele mai recente, avnd scopul de a demonstra cum poate fi separat orgasmul de ejaculare, cum se poate ajunge la trirea orgasmului multiplu i la ameliorarea strii proprii de sntate. Taoitii erau la origine un grup de cercettori ai adevrului din China antic (circa 500 de ani nainte de Christos), pasionai de sntate i spiritualitate. Dei o mare parte din tehnicile pe care ei le-au pus la punct au o vechime mai mare de 2000 de ani, ele sunt la fel de eficace n zilele noastre ca i altdat. Dup introducerea acestor tehnici n Occident, acum mai bine de cincisprezece ani, a avut loc o revoluie sexual discret, lucru demonstrat de testele efectuate asupra unor brbai obinuii care au demonstrat eficacitatea acestor tehnici. Totui, noi considerm c unica dovad autentic este aceea pe care v-o poate aduce propriul dumneavoastr corp. Sperm astfel c vei accepta sau vei respinge informaiile oferite n aceast lucrare numai i numai pe baza propriei dumneavoastr experiene. Orgasmele multiple nu sunt rezervate numai tinerilor adolesceni, ci i brbailor mai vrstnici sau anumitor adepi religioi. Un vnztor de circa treizeci de ani care se autodescrie singur drept un new-yorkez cinic i stresat s-a decis ntr-o sear s practice exerciiile din aceast carte i a avut ase orgasme la rnd: Orgasmele mele deveneau din ce n ce mai puternice, unul dup altul. Ele nu semnau cu nimic din tot ceea trisem pn atunci. Dar exist un lucru nc i mai uimitor: lucrasem foarte mult i m mbolnvisem. n dimineaa urmtoare m-am
3

trezit ns n cea mai bun form, dispunnd de o cantitate fabuloas de energie, de care nu mi aminteam s mai fi dispus vreodat n trecut. Dac ar fi s credem n maetrii taoiti, orgasmele multiple fr ejaculare i ajut pe brbai s ating un nivel de sntate corporal optim i s triasc mai mult timp, chiar dac acest lucru vi se pare nc dificil de crezut. Sexualitatea taoist, cunoscut i sub denumirea de kung-fu sexual, a constituit la nceput o ramur a medicinei chineze (kung-fu semnific n mod literal practic, iar termenul de kung-fu sexual nseamn pur i simplu practic sexual). Vechii taoiti erau ei nii medici i se preocupau deopotriv de bunstarea i starea de sntate fizic, precum i de satisfacia sexual. Kung-fu sexual i poate ajuta pe brbai s dispun de mai mult vitalitate i de o via mai lung, permindu-le s evite oboseala i epuizarea care succed ejaculrii. n capitolul unu vom descrie - dintr-o perspectiv occidental i oriental dovezile i fundamentele orgasmului multiplu masculin. Vom prezenta de asemenea cercetrile tiinifice recente care confirm ceea ce taoitii din antichitate par s fi descoperit dintotdeauna, i anume importana orgasmelor non-ejaculatorii. n prezentarea sa la aceste studii surprinztoare, New York Times conchidea: Fabricarea spermatozoizilor este mai dificil pentru organism dect au crezut la nceput oamenii de tiin; este un proces care presupune nenumrate resurse, care dac sunt economisite, pot servi pe termen lung strii de sntate a brbatului. Totui, orice teorie este lipsit de valoare dac nu este nsoit i de practic. Astfel, capitolele doi i trei v vor indica secretele practicii n singurtate care v pot ajuta s v dezvoltai capacitatea multiorgasmic, indiferent dac dispunei sau nu de o partener de cuplu. Capitolele patru i cinci descriu practicile n cuplu, care v vor permite s practicai kung-fu sexual mpreun cu o partener, procurndu-i acesteia nenumrate plceri pe care nu le-ar fi crezut niciodat posibile. Femeile pot extrage i ele nenumrate nvminte din citirea acestei lucrri, dar capitolul ase este redactat n ntregime numai pentru ele, explicnd tot ceea ce este necesar pentru ca ele s i poat ajuta partenerii i pe ele nsele s realizeze ntregul lor potenial multiorgasmic. Capitolul apte este destinat homosexualilor i descrie practicile specifice pe care acetia le pot nva pentru a putea duce o via multiorgasmic satisfctoare i sntoas. Capitolul opt rspunde preocuprilor brbailor care sufer de anumite tulburri de sexualitate, precum ejacularea precoce, impotena sau infertilitatea.
4

Sexualitatea taoist propune o abordare i metode complet novatoare prin care acest gen de probleme pot fi surmontate. n sfrit, capitolul nou ofer o serie de sfaturi asupra modului n care brbaii i partenerele lor pot duce o via ntreag de intimitate sexual extatic. Capitolul ncepe cu o seciune adresat brbailor n vrst, care resimt adeseori o scdere a apetitului sexual i virilitii lor. Prezentm aici o serie de cercetri fcute asupra brbailor multiorgasmici care contrazic credina att de rspndit potrivit creia sexualitatea masculin atinge apogeul n cursul adolescenei, dup care urmeaz un lung declin. Taoitii au tiut dintotdeauna c atunci cnd un brbat nelege natura veritabil a sexualitii sale, aceasta nu va putea dect s se amelioreze cu vrsta. Capitolul final include de asemenea i o seciune adresat prinilor, crora le explic cum i pot ajuta fii s abordeze subiectul unei sexualiti sntoase i satisfctoare. Gndii-v ce ar fi nsemnat dac prinii notri ar fi tiut toate aceastea. China a produs primele manuale sexuale, cele mai complete i mai detaliate din lume. Prin lucrarea Energia sexual masculin ne-am propus s perpetum aceast lung tradiie, propunndu-le brbailor i partenerelor lor de cuplu un ghid practic i eficient, care le va permite s i transforme viaa n acest domeniu esenial. Dei n abordarea taoist sexualitatea i spiritualitatea sunt indisociabile, suntem perfect contieni c anumii cititori sunt mai interesai de sfaturile practice pe care le putem oferi, n timp ce alii vor dori s afle mai mult asupra dimensiunii sacre a experienei sexuale. Pentru a rspunde tuturor necesitilor, am nceput cu tehnicile fundamentale de care toi cititorii au nevoie pentru a deveni multiorgasmici, adugnd progresiv metode mai subtile pentru cititorii care doresc s se serveasc de sexualitate ca de un instrument, cu scopul de a-i ameliora starea de sntate i de a aprofunda experiena spiritual. Precizm c aceasta nu este o lucrare de taoism, pe care unii o consider o filosofie, n timp ce alii prefer s o numeasc o religie (unul din autorii acestei lucrri, Mantak Chia, a publicat deja mai mult de zece cri care explic amnunit nvturile practice ale acestei tradiii strvechi, pornind de la care a pus la punct un sistem complet de sntate numit Tao Curativ). n lucrarea Energia sexual masculin propunem o serie de tehnici taoiste care au fost confirmate de studii tiinifice, nu att pentru a propaga un nou sistem religios, ci mai degrab pentru a rspunde cererii tuturor acelora care doresc s i aprofundeze propria experien a sexualitii. Sperm de asemenea c aceast carte va declana noi cercetri tiinifice, capabile s confime, sau dimpotriv, s antreneze o revizuire a teoriei i practicilor propuse. n opinia noastr, epoca secretelor i a ovinismului cultural
5

este astzi revolut. Orientul i Occidentul i pot mprti cunotinele pentru binele tuturor contemporanilor notri care caut mplinirea n viaa sexual, n aceast epoc de mare confuzie carnal. CAP. 1. VE|I G~SI DOVADA N PANTALONI n realitate, dumneavoastr ai avut deja orgasme multiple. Orict de surprinztor ar putea prea, numeroi brbai sunt multiorgasmici nainte de nceputul adolescenei i de primele lor ejaculri. Cercetrile lui Kinsey sugereaz c mai mult de jumtate din bieii pre-adolesceni pot atinge un al doilea orgasm n scurt timp i c mai mult de o treime dintre ei pot avea cinci orgasme sau mai multe, unul dup altul. Aceste concluzii l-au fcut pe Kinsey s afirme c este clar c juisarea fr ejaculare este ntru totul posibil. Dar orgasmele multiple nu sunt rezervate numai bieilor pre-puberi. Kinsey continu: Exist i numeroi brbai mai n vrst, chiar i peste vrsta de treizeci de ani, capabili s egaleze aceast performan. n lucrarea sa, Fundamentele sexualitii umane, dr. Kaceadurian adaug: Anumii brbai sunt n msur s i inhibe emisia de smn, avnd totui contracii orgasmice. Cu alte cuvinte, ei triesc orgasme non-ejaculatorii. Asemenea orgasme nu par s fie urmate de o perioad refractar (de pierdere a ereciei), ceea ce le permite acestor brbai s triasc orgasme consecutive sau multiple la fel ca femeile. Dar cum se face c brbaii i pierd capacitatea multiorgasmic? Este posibil ca pentru muli dintre ei experiena ejaculrii s fie att de puternic nct s eclipseze experiena orgasmului propriu-zis, ceea ce i face s piard din vedere capacitatea de a distinge ntre cele dou. Un adept al orgasmului multiplu descria astfel primul moment n care a ejaculat: mi amintesc nc extrem de clar. Eram pe punctul de a atinge un orgasm ca de obicei, dar de data aceasta din penisul meu a nit un lichid alb. Am crezut c voi muri. Am jurat n faa lui Dumnezeu Atotputernicul c nu m voi mai masturba niciodat, ceea ce - evident - nu a durat dect o zi. Cum orgasmul i ejacularea se produc n general la un interval de numai cteva secunde, este extrem de uor ca ele s fie confundate. Pentru a deveni multiorgasmic va fi ns nevoie s nvai, sau mai degrab s renvai cum pot fi separate diferitele senzaii ale excitaiei, cum v putei delecta n plenitudinea orgasmului, fr a trece dincolo de punctul de non-retur care antreneaz ejacularea. nelegerea diferenei ntre orgasm i ejaculare v va ajuta s distingei prin experien direct cele dou fenomene n propriul dumneavoastr corp.
6

Unde cerebrale i reflexe Orgasmul se numr printre experienele umane cele mai intense i mai satisfctoare, i dac vi s-a ntmplat s avei un asemenea orgasm pn acum (acesta este cazul majoritii brbailor), nu vei mai avea nevoie ca cineva s vi-l defineasc. Totui, nu toate orgasmele sunt egale ntre ele. Este vorba de o experien care difer de la individ la individ, i chiar la aceeai persoan, de la un moment la altul. Totui, orgasmele masculine au numeroase caracteristici n comun, anumite micri corporale, un ritm cardiac accelerat, amplificarea tensiunii musculare, toate urmate de o relaxare subit a tensiunii, nsoit de contraciile bazinului. Pe de alt parte, este vorba ntotdeauna de senzaii extrem de agreabile. Dup ce explic faptul c orgasmul este procesul sexual cel mai puin neles, cea de-a treisprezecea ediie a Urologiei generale a lui Smith precizeaz c orgasmul include contracii ritmice involuntare ale sfincterului anal, o hiperventilaie (un ritm respirator accelerat), o tahicardie (un ritm cardiac mai ridicat) i o ridicare a nivelului de tensiune arterial. Aceste definiii descriu modificrile ce afecteaz corpul n ansamblul su. }i totui, orgasmul a fost considerat mult vreme drept un fenomen pur genital (numeroi brbai continu s-l perceap n aceast manier i astzi). n Occident, Wilhelm Reich a fost primul care a afirmat n controversata sa lucrare, Funcia orgasmului, c orgasmul implic ntregul corp i nu doar organele genitale. n Orient, taoitii tiau de mult vreme c orgasmul poate fi o experien corporal global, motiv pentru care au pus la punct numeroase tehnici care permit sporirea plcerii asociat acestuia. Numeroi cercettori n sexologie susin astzi c n realitate orgasmul este mai degrab legat de creier dect de musculatur. Cercetrile asupra undelor cerebrale ncep s reveleze faptul c orgasemele se produc fr ndoial nainte de toate n interiorul creierului. Posibilitatea tririi orgasmului n timpul somnului, fr nici un contact tactil al corpului, pare s confirme aceast teorie. n sprijinul acestei teze, neurologul Robert J. Heath, de la Universitatea din Tulane, a descoperit c stimularea anumitor pri ale creierului cu ajutorul electrozilor provoac o plcere sexual identic celei care survine ca urmare a unei stimulri fizice. Numeroi sexoterapeui au aderat astzi la opinia potrivit creia sexualitatea are loc la nivelul creierului. Afirmaia nu este lipsit de adevr, ndeosebi n ceea ce privete orgasmul. Spre deosebire de orgasm, care reprezint o culme emoional i fizic, ejacularea este un simplu reflex care se produce la baza coloanei vertebrale i care are drept consecin ejectarea smnei. Michael Winn, instructor experimentat de
7

Tao Curativ, coautor al lucrrii Secretele taoiste ale iubirii: cultivarea energiei sexuale masculine, explic: Numeroi brbai sunt speriai de ideea de a avea orgasme fr s ejaculeze, ntruct viaa lor sexual a fost att de mult vreme exclusiv ejaculatorie, uneori de-a lungul mai multor decenii. De aceea, prima etap necesar const n demistificarea ejaculrii, care nu reprezint n realitate altceva dect un spasm muscular involuntar. Prin antrenament vei putea nva s resimii aceast culme senzitiv fr ca reflexul ejaculrii s se declaneze n mod automat i necesar. n cele dou capitole care urmeaz vom explica pas cu pas cum poate fi separat oragasmul de ejaculare i cum putei extinde orgasmul dumneavoastr la nivelul ntregului corp. Ne propunem deocamdat s prezentm o serie de dovezi care demonstreaz c i brbaii, la fel ca femeile, pot avea orgasme multiple. Dovezile Indiscutabil, cercetrile cele mai amnunite legate de orgasmele multiple masculine au fost conduse de cercettorii n sexologie William Hartman i Marilyn Fithian. Acetia au testat 32 de brbai care susineau c sunt multiorgasmici, fiind capabili s aib dou orgasme la rnd fr s i piard ntre timp erecia. Hartman i Fithian au msurat ritmurile cardiace ale acestor brbai n timp ce fceau dragoste n laborator. Acesta este de altfel parametrul cel mai evident pentru a identifica orgasmul. n stare de repaus, ritmul cardiac mediu este de circa 70 de bti pe minut; n timpul orgasmului, acesta aproape c se dubleaz, ridicndu-se la circa 120 de bti pe minut. Dup orgasm, inima revine la ritmul su obinuit (vezi fig. 1). Cei doi cercettori au msurat de asemenea contraciile bazinului (care devin evidente prin contraciile involuntare ale anusului), care coincid n timpul orgasmului cu culmile de vitez ale ritmului cardiac. Descoperirea a fost cel puin uimitoare: graficele excitaiei acestor brbai sunt identice cu cele specifice femeilor multiorgasmice. Sexualitatea masculin i cea feminin sunt mult mai apropiate dect s-ar putea crede n general. Pe planul dezvoltrii, aceast similaritate este de neles, dat fiind c organele genitale feminine i masculine provin din acelai esut foetal. n celebra lor lucrare Punctul G i alte descoperiri recente asupra sexualitii umane, Alice Ladas, Beverly Wipple i John Perry au demonstrat c sexualitatea masculin i cea feminin sunt aproape identice. n afara descoperirii lor att de cunoscut sub numele de Punctul G feminin (despre care vom vorbi amnunit n capitolul patru), ei au sugerat de asemenea c i brbaii pot tri orgasme multiple la fel ca i femeile.
8

n timpul cercetrilor lui Hartman i Fithian, numrul mediu de orgasme al unui brbat multiorgasmic era de patru. Anumii brbai aveau mai puine orgasme, adic dou, n timp ce unul dintre ei obinuia s urce pn la aisprezece! ntr-un studiu efectuat de Marion Dunn i Jan Trost, majoritatea brbailor au raportat ntre dou i nou orgasme ntr-o edin. Este important s menionm aici c sexualitatea taoist nu reprezint o chestiune nici de cifre, nici de statistici, ci mai degrab de satisfacie i cultur. V putei simi ntru totul satisfcut cu un singur, cu trei sau cu aisprezece orgasme. Dac v cultivai propria sexualitate, aceasta poate conduce la aprofundarea sensibilitii, la contina plcerii corporale, nvnd astfel s creai o intimitate din ce n ce mai mare cu partenera dumneavoastr de cuplu. Fiecare individ i fiecare experien sexual sunt unice, iar numrul just de orgasme depinde numai de dumneavoastr i de partenera dumneavoastr, de dorinele dumneavoastr la un moment dat. Dac suntei multiorgasmic, nu va mai fi nevoie s v ngrijorai de numrul de orgasme al partenerei dumneavoastr sau de ideea de a v abine suficient de mult timp, pentru simplul motiv c vei avea posibilitatea s juisai ori de cte ori vei dori. Mica moarte Fiind simultan i medici, maetrii taoiti s-au interesat ndeaproape de sexualitate ca de una din componentele strii globale de sntate a corpului. Ei practicau tehnicile kung-fu sexual pentru c descoperiser faptul c ejacularea l golete pe brbat de energia sa. Ai remarcat probabil aceast pierdere a vigorii, aceast senzaie de oboseal dup o ejaculare. Tocmai atunci cnd ai dori poate s fii atent la nevoie emoionale i sexuale ale partenerei dumneavoastr, corpul dumneavoastr nu v cere dect un singur lucru: s doarm. Dup cum se exprima un adept al orgasmului multiplu: Dup ejaculare, perna mi se pare mult mai atrgtoare dect iubita mea. Imaginea femeii nesatisfcute al crei iubit sau amant ejaculeaz, dup care se rstoarn peste ea i adoarme, este att de rspndit nct a devenit o glum de salon, dar epuizarea resimit de brbai dup ejaculare este la fel de veche ca i prima uniune copulatorie. Peng-Tze, unul din consilierii amoroi ai celebrului mprat Galben, scria cu cinci mii de ani n urm: Dup ejaculare, brbatul este obosit, urechile i iuie, ochii i sunt grei i el nu dorete altceva dect s doarm. Lui i este sete, iar membrele sale sunt slabe i amorite. n timpul ejaculrii el triete o senzaie puternic timp de o scurt clip, dup care urmeaz suferina mai multor ore lungi de epuizare.
9

nelepciunea popular din Occident este la unison cu taoitii n ceea ce privete importana conservrii energiei sexuale. Atleii cunosc de mult vreme slbiciunea i letargia care urmeaz ejaculrii, motiv pentru care ei se abin de la orice fel de raporturi sexuale n noaptea care precede unui meci mare. Artitii cunosc i ei foarte bine aceste efecte asupra muncii lor. Muzicianul de jazz Miles Davis a explicat odat ntr-un interviu acordat revistei Playboy: Davis: Este imposibil s juisezi iar apoi s te bai sau s cni. Atunci cnd trebuie s o fac, o fac, dar nu cnt niciodat dup aceea. Playboy: Explic-ne mai pe nelesul tuturor. Davis: ntrebai-l pe Muhammad Ali (n.n. un boxer). Dac a juisat, el nu se mai poate bate, cci nu ar rezista nici mcar dou minute. i dai seama, nici chiar pe mine nu m-ar putea dobor! Playboy: Ai accepta s boxezi cu Muhammad Ali n aceste condiii, pentru a dovedi aceast tez? Davis: Putei fi sigur c a putea boxa cu el fr probleme! Dar numai dac promite c i d drumul nainte de meci. Dac nu i-a dat drumul, nu m voi lupta cu el. Atunci cnd juisezi renuni la toat energia ta. Vreau s spun c te goleti de tot! Iar dac te goleti de energie naintea unui spectacol, ce for ai mai avea ca s loveti? Nu se poate spune c Miles era foarte romantic, dar n orice caz nu se ncurca n cuvinte. El este unul dintre cei mai mari trompetiti ai lumii i tia foarte bine c dac ejacula, vitalitatea sa se diminua, iar performanele sale artistice nu aveau dect de suferit. Din nefericire, la fel ca i majoritatea brbailor, el ignora faptul c poi face dragoste orict de mult doreti i s trieti orgasme repetate, naintea oricrui spectacol, cu singura condiie de a nu ejacula. Ct de mult ar fi putut aceste tehnici s i amelioreze fora loviturilor sale! Dei efectele ejaculrii sunt mult mai evidente pentru muzicienii profesioniti sau campionii de box, toi brbaii fac mai devreme sau mai trziu experiena aceleiai epuizri. Potrivit unui adept al orgasmului multiplu: Dimineaa simt cel mai bine efectele ejaculrii. M trezesc trndu-mi picioarele, iar la amiaz m simt deja obosit. Atunci cnd am orgasme multiple fr ejaculare m trezesc mult revigorat i am mai puin nevoie de somn. Un alt brbat care se afla ntr-un tratament recuperatoriu mi explica: Dorina mea sexual a fost ntotdeauna puternic, ceea ce m fcea s ejaculez adeseori, o dat sau de dou ori pe zi. Cu fiecare ejaculare starea mea de sntate s-a deteriorat din ce n ce mai mult, pur i simplu pentru c pierdeam din ce n ce mai mult energie. Numeroi brbai,
10

ndeosebi tinerii, nu remarc de la bun nceput aceast senzaie de epuizare, cu excepia cazurilor n care ejaculeaz atunci cnd sunt bolnavi sau au foarte mult de lucru. n Occident, brbaii pornesc de la premiza c ejacularea reprezint culmea inevitabil a excitaiei masculine i elul suprem al demersului amoros. Doctorii chinezi au neles ns din timpuri imemoriale c mica moarte a ejaculrii reprezint o veritabil trdare a plcerii masculine i o slbire periculoas a vitalitii virile care poate fi evitat. ntre libertini, monastici i multiorgasmici ntr-un articol de prim pagin, numrul revistei New York Times din 03 decembrie 1992 prezint o serie de cercetri tiinifice uimitoare care par s confirme strvechea viziune taoist: tributul important pe care l pltete organismul uman pentru a produce sperm. Nu m ateptam deloc la asemenea rezultate atunci cnd am nceput aceast experien, declara Wayne Van Voorhies de la Universitatea din Arizona. Mi s-au prut att de ocante nct am reluat de patru ori munca de analiz pentru a m asigura c rezultatele erau corecte. Concluzia a fost c o mare parte din ideile noastre preconcepute (referitoare la sexualitatea masculin) nu sunt deloc fondate. Dr. Van Voorhies a studiat anumii viermi simpli dar revelatori, numii nematode. V ntrebai poate ce raport exist ntre aceti viermi i sexualitatea dumneavoastr? Ei bine, aceste nematode nu seamn deloc cu viermii de pmnt pe care i putei gsi n grdinile dumneavoastr. Genele i procesele biochimice utilizate de nematode - explic dr. Philip Anderson de la Universitatea din Wisconsin - sunt aceleai ca i cele utilizate de fiinele umane i de alte mamifere. n studiile tiinifice nematodele sunt utilizate frecvent n locul subiecilor umani. Dr. Van Voorhies a testat trei specii de viermi masculi. Prima grup a fost lsat s se acupleze n mod liber, ceea ce presupunea o producie frecvent de sperm din partea acestora. n medie, aceti viermi libertini de tip Don Juan nu triau dect 8,1 zile (n general, nematodele nu triesc mai mult). Cea de-a doua categorie de viermi nu a fost lsat deloc s copuleze. Aceti viermi, pe care i-am numit monastici, au trit n medie 11,1 zile. Dar cea mai uimitoare grup s-a dovedit cea de-a treia, a viermilor multiorgasmici, care au fost lsai s se acupleze n mod liber, fr s fie obligai ns s produc n mod constant sperm, i care au trit n medie circa 14 zile, o durat de via cu 50% mai lung dect viermii care erau nevoii s produc n mod constant sperma! Times a tras urmtoarea concluzie: Aceast lucrare sugereaz c producerea necontenit a spermei reprezint un pre greu pentru organismul uman, solicitnd
11

probabil folosirea unor enzime complexe sau a unor procese biochimice care genereaz subprodui metabolici toxici. Times merge chiar pn acolo nct sugereaz c diferena dintre durata de via dintre brbai i femei ar putea fi legat de producia de sperm. n medie, femeile triesc cu ase ani mai mult dect brbaii. Exist i alte teorii care explic diferena dintre sperana de via a brbailor i a femeilor, inclusiv diferenele hormonale sau ale modurilor de via ntre cele dou sexe. Dar indiferent dac producia de sperm reduce sau nu perioada care v mai rmne de trit, este indiscutabil faptul c ea v submineaz forele. Acum dou mii de ani, cu mult naintea experienelor asupra nematodelor, taoitii au descris n ce msur este important s nu ejaculm n lucrarea Discurs asupra celui mai nalt Tao sub ceruri: Dac un brbat face dragoste fr s i expulzeze smna, esena sa vital va fi ntrit. Dac el realizeaz acest proces de dou ori, vederea i auzul su se vor clarifica. Dac l realizeaz de trei ori, toate bolile sale fizice vor disprea. A patra oar, el va ncepe s resimt o stare de pace interioar. A cincea oar, sngele su va circula cu putere. A asea oar, organul su genital va fi capabil de noi acte de bravur. A aptea oar, coapsele i fesele sale vor deveni ferme. A opta oar, ntregul su corp va strluci de sntate. A noua oar, durata sa de via va crete. Textele din vechime aveau tendina s exagereze, i este puin probabil c binefacerile descrise mai sus se produc n momentele exacte menionate n text. Totui, este evident c taoitii tiau de mult timp ct de important este conservarea smnei. Progenitur i plcere Un examen succint al producerii de sperm explic de ce ejacularea poate fi att de vtmtoare pentru organism. O ejaculare conine n medie 50-250 de milioane de spermatozoizi (teoretic, dac fiecare spermatozoid ar fertiliza un ovul, 1-5 ejaculri ar fi suficiente pentru a repopula Statele Unite!). Fiecare dintre aceste celule coninute n sperm este capabil s creeze jumtate dintr-o fiin uman. Orice uzin care produce ntre 50 i 250 de milioane de produse are nevoie de materii prime, iar n cazul nostru aceast materie suntei chiar dumneavoastr. Chiar dac organismul dumneavoastr produce o mare cantitate n fiecare zi, valoarea acestei cantiti nu trebuie deloc subestimat. Atunci cnd corpul nu mai are nevoie s foloseasc aceast energie pentru a-i rennoi rezervele de sperm, el o poate folosi pentru a-i spori rezervorul energetic, folosind-o pentru amplificarea vitalitii, a creativitii, i pentru favorizarea creterii spirituale. La numeroase specii de animale, dup eliberarea energiei sexuale prin pierderea smnei, corpul animalului ncepe s se deterioreze. Spre exemplu,
12

somonii mor la scurt timp dup depunerea oulelor. Oricine cunoate puin grdinrit, tie c plantele mor sau intr ntr-o stare de laten imediat dup ce i-au eliminat semiele. Plantele care sunt mpiedicate s produc semine triesc mai mult dect celelalte. Dei, din fericire, dei oamenii nu mor imediat dup ejaculare, taoitii tiau c i umanitatea face parte din natur, motiv pentru care este important s ascultm de legile acesteia. Potrivit lucrrii Comportamentul sexual la brbai (mai cunoscut sub denumirea de Raportul Kinsey), un brbat ejaculeaz n medie de cinci mii de ori n timpul unei viei; exist ns i anumii brbai care ejaculeaz de mult mai multe ori. n timpul unei viei sexuale medii (includem n aceast durat i timpul petrecut nchis n baie!), brbatul ejaculeaz aadar circa 1000 de miliarde de spermatozoizi. Dac pornim de la premisa c o parte din aceast ejaculare se face n compania unei partenere feminine, putem spune c ansele ca brbatul s i transmit codul genetic sunt destul de mari. Totui, n majoritatea timpului n care facem dragoste (nu pentru a procrea, ci numai pentru propria plcere), nu este necesar s ne expulzm smna i s ne epuizm astfel organismul. De aceea, dac facei dragoste numai atunci cnd dorii s avei un copil, nu mai avei nevoie s practicai kung-fu sexual. Dimpotriv, dac dorii s ducei o via multiorgasmic sntoas, aplicai tehnicile descrise n aceast carte.

Cap. 2. Cunoate-te pe tine nsui Pentru a cunoate orgasmul multiplu, este esenial s v explorai corpul i s nelegei propriul dumneavoastr ritm de excitaie. Cei mai buni amani sunt contieni simultan de dorina partenerelor lor i de propria dorin. n capitolul patru vom nva cum pot fi satisfcute dorinele sexuale ale partenerei, dar mai nti trebuie s ncepem prin a nva s ne satisfacem propriile dorine. n acest capitol, vom ncepe cu o descriere succint a principalelor atribute graie crora vei putea s v cunoatei mai bine anatomia sexual, energia dumneavoastr, starea de excitaie, ejacularea i orgasmele. Noi v propunem n continuare cteva idei care v vor permite s explorai toate dimensiunile potenialului dumneavoastr amoros. CORPUL NOSTRU Penisul Atunci cnd se gndesc la propria lor sexualitate, majoritatea brbailor i vizualizeaz nainte de toate penisul. Acest lucru este de altfel firesc, penisul fiind
13

aspectul cel mai evident al anatomiei noastre sexuale. Uimitor este faptul c acest organ cu o aparen att de simpl este nconjurat totui de o mare aur de mister i de nenumrate idei false. Mai nti de toate merit s subliniem c falusul nu conine nici oase, nici muchi. n realitate, penisul este compus din esuturi spongioase. Dat fiind c el nu conine nici un muchi, el nu poate fi fcut s creasc prin exerciii fizice precum un biceps. Totui, circa 5-7,5 cm din penis sunt nrdcinai n interiorul corpului, la nivelul muchiului pubococcigian, numit adeseori mai simplu muchiul PC (P pentru pubis i C pentru coccis), ceea ce face posibil, aa cum vom explica n detaliu ntr-un capitol urmtor, s ntrim acest muchi pentru a avea erecii mai puternice, orgasme mai pronunate i un mai bun control asupra ejaculrii. Avnd n vedere c sunt numeroi brbaii care se preocup foarte mult de dimensiunea penisului lor - unii dintre ei accept chiar i n zilele noastre s se supun unor operaii chirurgicale pentru mrirea acestuia - este bine s insistm puin asupra acestui aspect. De-a lungul ntregii istorii cunoscute, brbaii au ncercat dintotdeauna s i sporeasc prin cele mai variate maniere aa-zisa lor virilitate; chiar i taoitii aveau o metod special n acest sens, pe care o vom descrie n capitolul opt. n realitate, dimensiunea ereciei dumneavostr are o importan mult mai mic dect fora ei i destinaia pe care i-o dai. Dac practicai tehnicile de kung-fu sexual, vei primi o confirmare deplin a faptului c ai devenit un brbat la nlime, capabil s satisfac orice femeie. n cazul n care continuai totui s fii preocupai de dimensiunea penisului dumneavoastr, meditai cteva clipe nainte de a da fuga la un chirurg plastic i citii seciunea din capitolul opt numit: V rog, domnule, mai continuai un pic! Alungirea penisului. Testiculele Majoritatea brbailor tiu c sperma este produs n testicule, iar unii dintre ei mai tiu i faptul c temperatura corporal prea ridicat nu permite producerea acestei secreii (acesta este de altfel motivul pentru care slipurile prea strnse, care menin testiculele aproape de corp, pot reduce cantitatea de sperm de care dispunei). Oricum, testiculele dumneavoastr se apropie de corp n momentul n care ele se pregtesc s ejaculeze. De aceea, ndeprtarea testiculelor de restul corpului prin traciuni - tehnic pe care o vom descrie n continuare - este o metod la fel de veche ca i lumea pentru amnarea ejaculrii. Vasul deferens reprezint un tub cu o consisten ferm care leag testiculele de prostat (vezi fig. 2). Spermatozoizii se deplaseaz de-a lungul acestui tub pn la extremitatea superioar, unde se amestec cu secreiile ce provin din veziculele seminale i din prostat, nainte de ejaculare. Aceste secreii ale prostatei constituie
14

circa o treime din ejaculare i genereaz culoarea alb a spermei. Spermatozoizii nu reprezint dect o proporie mic din lichidul ejaculat, motiv pentru care un brbat care a fost supus unei vasectomii ejaculeaz cam aceeai cantitate de lichid ca i nainte de operaie. Prostata Prostata reprezint o gland situat n centrul bazinului, chiar n spatele osului pubian i deasupra perineului. Majoritatea brbailor nu au auzit niciodat vorbinduse de aceast gland dect n raport cu cancerul care i este asociat, boal pe ct de temut, pe att de rspndit, care afecteaz de pild un american din unsprezece. O prostat ntr-o stare bun de sntate reprezint un atu important pentru protecia mpotriva acestei afeciuni, precum i pentru propria noastr bunstare sexual pe termen lung. Putei menine starea de sntate a prostatei dumneavoastr, reducnd simultan riscurile de mbolnvire de cancer, prin realizarea exerciiilor de kung-fu sexual sugerate n continuare, precum i prin masajul ei regulat. Dac avei probleme cu prostata sau dac dorii s prevenii asemenea probleme n viitor, consultai seciunea numit Prevenirea i vindecarea problemelor legate de prostat din capitolul opt. La fel ca i Punctul G n cazul femeilor, prostata se dovedete adeseori extrem de sensibil atunci cnd este supus stimulrii sexuale. Unii au numit-o chiar Punctul G masculin. Autorii lucrrii The G Spot (Punctul G) au conchis: Brbaii triesc un orgasm declanat de penis i un altul declanat de prostat. Brbaii care discern ntre cele dou tipuri de orgasm susin c orgasmul generat de prostat este extrem de diferit de orgasmul falic, deopotriv pe plan emoional i fizic. Autorii lucrrii Punctul G sugereaz c este vorba de o diferen echivalent cu aceea constatat la femei ntre orgasmul clitoridian i cel vaginal. La fel ca i n cazul femeilor, cu ct brbatul este mai excitat i se apropie mai mult de orgasm, cu att prostata sa este mai sensibil la simulare. Acesta este motivul pentru care palparea prostatei la o consultaie medical nu are nimic n comun cu stimularea aceleiai glande de ctre propria partener de cuplu n timpul raporturilor sexuale (este bine s v reamintii c organismul se trezete i devine saturat de vibraii orgasmice din fa ctre spate, motiv pentru care este preferabil s ateptai ca brbatul s devin extrem de excitat nainte de a-i stimula prostata). Prostata poate fi stimulat din exterior, de-a lungul perineului, prin punctul supranumit De Un Milion De Dolari (informaii despre acest punct vor fi oferite mai trziu n acest capitol), sau mai direct, de-a lungul anusului. Tehnica nu se dovedete foarte uoar dac nu suntei suficient de suplu. n general, cea mai bun
15

poziie este aceea alungit pe spate, fie ndoind genunchii i pstrnd tpile lipite de pat, fie aducnd genunchii la piept. n aceast poziie este uor s inserai un deget (bine lubrefiat), curbndu-l nainte i atingnd prostata. Vei simi astfel un organ de mrimea unei nuci, cu o lungime de 3-5 cm, n interiorul peretelui anterior al rectului. Masai cu blndee prostata din fa ctre spate. Vei putea introduce i scoate astfel alternativ degetul, ceea ce va stimula nervii extrem de sensibili ce nconjoar anusul. Dac partenera dumneavoastr este de acord, ea poate face acelai lucru, dar dintr-un unghi mult mai accesibil (asigurai-v totui c unghiile minii ei sunt suficient de scurte). Dac nu dorii totui s v aventurai n interiorul anusului, putei stimula totui sfincterul anal sau perineul, ceea ce va genera acelai efect de excitaie asupra prostatei. Atunci cnd acest gen de stimulare conduce la ejaculare, lichidul este ntr-o curgere lin, fr spasme. Nu uitai c acest gen de stimulare este mai profund i extrem de intens; n consecin, este nc i mai dificil s v controlai starea de excitaie atunci cnd aceasta se produce dect n cazul unei stimulri pur genitale. De aceea, acionai cu toat blndeea i urmrii s nu depii punctul de non-retur. Perineul Perineul este un punct sexual esenial; taoitii l numesc Poarta Vieii i a Morii. Rolul su de mpiedicare a ejaculrii a fost mult vreme un secret pstrat cu toat stricteea. La nivelul perineului, chiar naintea anusului, se gsete Punctul De Un Milion De Dolari, apelativ care i propune s sugereze valoarea acestuia pentru tehnica de kung-fu sexual (vezi fig . 2). Acest punct se numea iniial Punctul De Un Milion De Taleri De Aur (dolarul era nc necunoscut n China acelei epoci), aceasta fiind chiar suma care trebuia pltit pentru a intra n graia unui maestru taoist pentru ca acesta s i nvee discipolul locul su exact de amplasament (maetrii taoiti de alt dat erau oameni sfini, ceea ce nu-i mpiedica ns s fie nevoii s i ctige la rndul lor existena). n capitolul urmtor ne vom ocupa ndeaproape de rolul Punctului De Un Milion De Dolari n controlul ejaculrii. Muchii sexuali Muchiul pubococcigian (sau muchiul PC) se refer de fapt la un grup de muchi pelvieni importani care se ntind de la osul pubian (pubo-) i pn la coccis (-coccigian). Aceti muchi constituie fundamentul strii de sntate sexual i sunt eseniali pentru atingerea orgasmului multiplu. n capitolul urmtor vom indica o serie de exerciii ce permit ntrirea lor. Dac ai fost vreodat forat s rmnei la pat o perioad mai ndelungat sau s purtai un bandaj de ghips, ai observat probabil c muchii dumneavoastr se
16

atrofiaz n msura n care ei nu sunt utilizai. Acelai lucru este valabil i pentru muchii sexuali. Penisul se retrage literalmente ctre corp dac nu v servii de el ntr-o manier regulat, aa cum se ntmpl la brbaii n vrst, a cror activitate sexual este redus sau inexistent. Taoitii tiau c este la fel de important s exersezi asupra organelor sexuale ca i asupra oricrei alte pri a corpului. Anusul Proximitatea acestuia cu prostata i cu concentraia de terminaii nervoase sensibile din zona acesteia fac ca anusul s fie o zon extrem de erogen, aa cum au descoperit de altfel numeroi brbai, homosexuali sau nu. Dac nu facei parte dintre aceia care consider c anusul este murdar i c nu este natural s l stimulezi din punct de vedere sexual, asigurai-v c acesta este suficient de curat nainte de a-l atinge i splai bine obiectul (de pild degetul) pe care l folosii pentru stimularea anal, ndeosebi atunci cnd acesta este folosit ulterior pentru stimulare vaginal, ceea ce poate conduce la o diseminare indezirabil de bacterii. Dac stimularea anusului ar fi n vreun fel mpotriva naturii, ar fi dificil de explicat de ce acesta este att de sensibil pe plan erotic. Numeroi brbai heterosexuali sunt ngrijorai de acest gen de stimulare de teama de a nu fi considerai homo sau de a nu deveni astfel ca urmare a amplificrii plcerii generate de stimularea anal; nu exist totui nici un fel de condiie care s sugereze chiar i cea mai mic corelaie ntre sensibilitatea anal i homosexualitate. Aceasta din urm reprezint o orientare psihosomatic, care nu se limiteaz la simpla practic sexual. Numeroi brbai gay apreciaz stimularea anusului lor, dar acelai lucru se ntmpl i cu numeroi brbai hetero. Mameloanele Nu de puine ori brbaii rmn surprini atunci cnd i dau seama c i mameloanele lor sunt ct se poate de sensibile. Unii dintre ei au chiar nevoie de o stimulare regulat a acestor zone nainte ca trezirea senzorial s se produc. Stimularea mameloanelor produce o plcere senzual masculin adeseori subestimat i prea puin explorat. Energia dumneavoastr nelegerea naturii i funcionrii energiei care circul prin dumneavoastr v va permite s transformai orgasmele pur genitale n orgasme ale ntregului corp i s v utilizai energia sexual pentru a v ameliora creativitatea i starea dumneavoastr de sntate. Aa cum am menionat deja n introducere, tehnica de kung-fu sexual s-a dezvoltat ca ramur a medicinei chineze. Aceasta reprezint un sistem de sntate dintre cele mai vechi i mai eficace care au existat vreodat pe
17

planeta noastr, care a permis descoperirea unor terapii precum acupunctura sau presopunctura, ale cror caliti sunt recunoscute astzi pe scar larg. Potrivit acestui sistem de medicin, corpul nostru nu se limiteaz numai la structurile sale fizice, dispunnd i de o energie subtil, observabil i msurabil fizic, care circul prin toate celulele noastre. Electricitatea corpului n decursul evoluiei sale, chimia occidental a demonstrat c organismul uman dispune ntr-adevr de o energie electric. n numrul din februarie al revistei Discover, K.C. Cole afirma: Electricitatea este cu siguran fenomenul cotidian cel mai insesizabil: ea persist chiar i n pereii caselor noastre i regenereaz viaa celulelor noastre... ea pune deopotriv n micare trenurile i creierul omului... corpul nostru este n ntregime o imens main electric: chimia corporal (la fel ca i orice alt ramur a chimiei) este bazat pe conexiuni i sarcini electrice. Medicina chinez este fondat pe capacitatea fiinei umane de a menine o bun circulaie a acestei energii bioelectrice de-a lungul organismului. Dac ai fost vreodat tratai printr-o metod de acupunctur, ai fcut deja experiena circulaiei acestei energii bioelectrice, pe care chinezii o numesc chi, prin corpul dumneavoastr. Totui, dac nu ai avut aceast ocazie, v propunem o experien ct se poate de simpl pentru a contientiza chi-ul din corpul dumneavoastr. Frecai-v palmele una de cealalt timp de zece secunde, apoi apropiai-le (fr s le lipii) la o distan de circa 2-3 centimetri. Dac v concentrai, vei fi capabil s simii un flux de energie care trece de la o palm la alta. Conceptul de chi nu este propriu numai Chinei. Dr. John Mann i Larry Short, autori ai lucrrii The Body of Light (Corpul de lumin), au identificat 49 de culturi din ntreaga lume care dispun de un termen echivalent pentru a desemna energia chi; astfel, se vorbete de prana n sanscrit, de meyatoneyah n limba sioux-dakota, ca s nu mai vorbim de noum, care semnific punct de fierbere n limba kalahari. Limbile occidentale sunt poate unice n felul lor prin absena unui termen echivalent. Chiar i n Occident se vorbete de a te simi dinamizat, sau dimpotriv, a simi o lips de energie, dar cu rare excepii, avem tendina s ignorm acest aspect esenial al organismului uman. Conceptul de chi este din ce n ce mai acceptat astzi de lumea medical. O tranziie major s-a produs n timpul preedintelui Richard Nixon, care a restabilit relaiile diplomatice dintre Statele Unite i China n anul 1972. La Beijing, medicii chinezi au practicat o intervenie chirurgical de urgen asupra lui James Reston, corespondent al ziarului New York Times, recurgnd la o singur form de
18

anestezie: acupunctura. De atunci, numeroase delegaii de medici occidentali au plecat n China pentru a cunoate mai ndeaproape acest gen de tehnici. Nu s-a reuit pn astzi o explicare autentic a conceptului de chi n termeni tiinifici occidentali. Numeroi medici studiaz la ora actual acest fenomen, spre exemplu dr. Robert Becker, un ortoped de la Universitatea din Siracuza, autor al lucrrii The Body Electric (Electricitatea corpului), care ncearc s explice conceptul de chi prin experienele sale asupra bioelectricitii i aplicaiile acesteia n terapia medical. Aceste cercetri asupra electricitii i a rolului ei n regenerarea oaselor au condus la o tehnic medical modern ce const n folosirea curenilor electrici de slab voltaj pentru stimularea resorbiei fracturilor osoase. Orbita Microcosmic Energia bioelectric exist n fiecare celul a corpului nostru. Aceast energie cltorete de-a lungul unor circuite bine definite, pe care chinezii le numesc meridiane, i care sunt utilizate n acupunctur pentru reglarea cantitii de chi prezent ntr-o anumit parte a corpului. Circuitul principal se numete Orbita Microcosmic (vezi fig. 3) i este constituit din dou canale: Canalul Dorsal i Canalul Frontal (numii n medicina chinez Vasul Guvernator i Vasul Funcional). Acestea apar chiar la nceputul dezvoltrii noastre fizice. n stare embrionar corpul nostru seamn cu un disc plat. Pe msur ce embrionul se dezvolt, acesta se repliaz asupra lui nsui, formnd dou cute, una de-a lungul liniei mediane a spatelui, i cealalt n partea din fa. Cuta din spate se manifest de-a lungul coloanei vertebrale, n timp ce cea din partea din fa a corpului este mai subtil. Aceast linie nu poate fi remarcat dect rareori nainte ca ea s fie complet nchis: spre exemplu, acesta este cazul buzei de iepure de care sufer anumii copii. Iat cum explic un brbat experimentat n orgasmul multiplu modul n care nelege el aceast realitate: Percep Orbita Microcosmic ca pe un canal sau meridian care a fost descoperit i testat timp de mii de ani i a crui funcie este de a transmuta energia biologic brut utilizat la concepia copiilor ntr-o energie mai rafinat i mai subtil de care ne putem servi pentru a ne ameliora propria stare de sntate i calitatea vieii noastre sexuale. Canalul Dorsal Canalul Dorsal ncepe la nivelul perineului i parcurge corpul prin partea din spate, trecnd prin extremitatea coccisului, prin coloana vertebral i ceaf, pn n cretetul capului, pentru a cobor apoi ctre frunte, unde se termin n mica scobitur dintre baza nasului i buza superioar.
19

Canalul Frontal Canalul Frontal ncepe la extremitatea limbii, trece prin gt, apoi prin axul median al corpului pn la pubis, i se termin la nivelul perineului. Plasarea limbii la baza palatului nchide Orbita Microcosmic. Termenul de Canal Frontal este tradus uneori n limba chinez prin expresia Vas Conceptor, iar dac privii de aproape pntecul unei femei nsrcinate, vei putea vedea pe acesta o dung nchis la culoare (pe care medicii o numes linea negra) de-a lungul acestei pri a canalului. CE SENZA|II PROVOAC~ ENERGIA ATUNCI C^ND SE DEPLASEAZ~ N INTERIORUL CORPULUI? n realitate, aceast energie n micare - sau chi exist n ntregul corp. Fr ea noi nu ne-am afla pur i simplu n via. La modul general noi nu suntem ns contieni de acest flux energetic care ne traverseaz organismul. Atunci cnd l contientizm pentru prima oar pot aprea diferite senzaii. Printre acestea, cele mai frecvent ntlnite sunt cele de cldur, furnicturi, senzaia de gdilare (asemntoare cu senzaia provocat de electricitatea static), pulsaii, efervescen, trosnituri i vjitul urechilor. Unele persoane contientizeaz deplasarea lent a acesteia, n timp ce altele sesizeaz un flux rapid i puternic. Unii simt cum chi se deplaseaz n linie dreapt de-a lungul Orbitei Microcosmice; majoritatea persoanelor o resmit mai degrab n anumite puncte dect n altele. CUM SE DEPLASEAZ~ CHI? Un vechi proverb taoist afirm: Gndirea se deplaseaz, iar chi o urmeaz. Chi are tendina de a se acumula chiar n locul unde se focalizeaz atenia dumneavoastr. Aa cum au confirmat-o deja experienele de biofeed-back, concentrarea ateniei asupra unei zone a corpului poate provoca o intensificare a activitii nervoase i musculare a acestei zone. Cu ct concentraia este mai puternic, cu att micarea energiei chi este mai important. Atunci cnd facei un asemenea experiment, nu este necesar v focalizai atenia asupra extragerii i acumulrii energiei chi, ci asupra faptului c nu facei nimic altceva dect s contientizai un anumit punct din trupul dumneavoastr. nelegerea acestui aspect este esenial pentru o practic eficace. Contientizai faptul c atenia dumneavoastr nu se concentreaz numai la suprafaa pielii dumneavoastr, ci c simii un curent de energie palpabil, cald i vibrant. Energia sexual Energia sexual, numit n limba chinez ching-chi, este una din formele cele mai evidente i mai puternice ale energiei bioelectrice. Ceea ce noi numim n Occident trezirea dorinei i a excitaiei este perceput de taoiti ca o manier de generare a energiei sexuale. Diferitele practici de kung-fu sexual sunt fondate pe
20

cultura utilizrii energiei ching-chi, cu scopul mai general de a dinamiza corpul i de a ameliora starea de sntate. n aceast disciplin, adeptul trebuie s nvee s aspire energia sexual pornind de la organele genitale, pentru a o face ulterior s circule n ntregul corp: aceast activitate este indispensabil pentru a ajunge s controlai tehnicile taoiste, pentru a ajunge la orgasmele multiple ale ntregului corp i la o stare de sntate excelent. Aa cum am menionat deja n capitolul unu, taoitii considerau c toate prile corpului (inclusiv creierul, glandele, organele i simurile) ajung la un optim al energiei n timpul orgasmului pentru a crea o via nou. Este vorba de puterea investit n crearea unui copil, ceea ce conduce la necesitatea ca atunci cnd procreaia nu reprezint scopul actului amoros, aceast energie s fie conservat i canalizat n corp pentru plcere i sntate. Avnd n vedere c noi suntem concepui n timpul orgasmului i c aceast energie orgasmic infuzeaz fiecare celul a corpului nostru, pentru a rmne ntr-o stare de bun sntate i suficient de activi, este necesar ca noi s contientizm aceast energie regeneratoare i orgasmic ntr-un mod regulat, dac se poate, chiar n fiecare zi. Dup ce v-ai dezvoltat capacitatea de a circula energia sexual, vei putea declana senzaia orgasmic oricnd i oriunde. Instructorul disciplinei Tao Curativ, Michael Winn explic: Energia sexual a brbailor le st la dispoziie 24 de ore din 24, dar majoritatea acestora se pclesc singuri considernd c nu pot cunoate satisfacia sexual dect timp de cteva minute, adic exclusiv n timpul unui raport sexual. Nimic nu este mai eliberator pentru un brbat dect s descopere c el are n fiecare moment acces la energia sa sexual, pe care o poate controla perfect. V ntrebai poate dac o cantitate att de mare de energie nu poate conduce la o excitaie permanent, la o dorin irezistibil de a face dragoste. n realitate, brbaii (la fel ca i femeile) au impulsuri sexuale care impun mplinirea lor prin actul sexual, dar care pot fi canalizate ntr-o manier sau alta. n Occident, noi am ncercat ntotdeauna s suprimm sau s sublimm aceste dorine, n timp ce taoitii susin c aceast operaie antreneaz o serie de dezechilibre fizice i psihice. Atunci cnd practicai autocultivarea erotic (masturbarea), acest sentiment de excitaie nu are drept rezultat impulsurile sexuale necontrolate, ci mai degrab un sentiment de bunstare, de calm, de preaplin energetic. Iat cum explic diferena un brbat care a cunoscut orgasmul multiplu: nainte s ncep s practic kung-fu sexual, dac nu ejaculam un anumit timp, impulsurile mele sexuale ncepeau s devin din ce n ce mai imperioase. Obinuiam s privesc imagini pornografice, cutam aventuri de o noapte sau m duceam la prostituate. Dup ejaculare, aceste impulsuri dispreau practic instantaneu i nu mai nelegeam cum de a fost necesar
21

s irosesc atta timp i atia bani pentru a mi le satisface. mi spuneam de fiecare dat c aceasta va fi ultima oar, dar n acelai timp tiam prea bine c presiunea sexual va reveni rapid i c totul va rencepe. Dup ce am nceput s practic kungfu sexual, energia mea sexual era nc puternic, dar echilibrat. Pentru prima oar n via, m simeam fericit de a fi cu adevrat brbat pe plan sexual, cci reuisem n sfrit s mi controlez aceast energie. La nceputul practicii este posibil s dispunei de mai mult energie sexual dect de obicei, astfel nct aceasta va trebui canalizat. Aa cum explica unul din adepii notri: Atunci cnd am nceput practica mea de kung-fu sexual, toate relaiile mele s-au sexualizat subit. Am fost nevoit s nv s pun n micare aceast energie i s o echilibrez. Dac vi se ntmpl un asemenea fenomen, exerciiul Traciunii la Rece descris n capitolul urmtor v va ajuta s transformai aceast energie sexual ntr-o energie fizic de o natur mai neutr i mai puin volatil, pe care tocmai am descris-o i pe care chinezii o numesc chi. Putei de asemena s practicai Tai Chi Chuan sau Chi Kung, ori orice alt practic care v va ajuta s nrdcinai i s canalizai aceast energie suplimentar. Toate aceste tipuri de exerciii v pot ajuta s controlai acest surplus energetic. Excitaia masculin Potrivit taoitilor, noi avem nevoie n fiecare zi de excitaia sexual pentru a beneficia de aceast for care druiete viaa, cci corpurile noastre produc n aceste momente o cantitate mai mare de hormoni sexuali, considerai n taoism drept un veritabil izvor de tineree (aceast nevoie de excitaie explic de ce sexul este att de eficace n reclamele publicitare: noi suntem atrai de acele imagini care stimuleaz aceast energie i secreia de hormoni de reproducere). De ndat ce vei nva s punei n micare aceast energie, vei putea simi n orice moment puterea ei generatoare. Devenii contient de starea dumneavoastr de excitaie Pentru a nva cum poate fi atins orgasmul multiplu, va trebui s devenii din ce n ce mai contient de viteza dumneavoastr de excitaie. Majoritatea brbailor nu acord acestui aspect nici cea mai mic atenie. Adeseori, ei trec de la erecie la ejaculare precum bolizii de curse, fr s urmreasc nici o clip s observe i chiar s se bucure de peisajele sau de impresiile ce defileaz pe marginea drumului. Atunci cnd ncepe starea de excitaie, penisul se mrete deopotriv n lungime i n grosime, pe msur ce esuturile sale spongioase se umplu cu snge. Dup apariia ereciei, valvele venelor se nchid, mpiedicnd sngele s mai revin
22

n corp. Erecia se produce spontan la nou nscuii de sex masculin i la majoritatea brbailor, cel puin de mai multe ori pe noapte, n timp ce viseaz. Aproape toi brbaii au fcut experiena penibil de a nu reui s aib o erecie n compania partenerei lor. Aceast incapacitate temporar poate fi datorat unui motiv pe care psihologul Ernie Silbergeld o numea nelepciunea penisului, care v semnaleaz faptul c n relaia dumneavoastr sunt necesare anumite rearmonizri; n alte cazuri poate fi pur i simplu vorba de un semnal care v indic faptul c suntei prea ocupat de munca dumneavoastr sau de alte subiecte ngrijortoare. Dac un brbat nu reuete s obin o erecie n mod repetat, este calificat drept impotent, termen care conine ideea inerent de slbiciune i de incapacitate. n tehnica de kung-fu sexual nu exist conceptul de impoten; graie tehnicilor sexuale fcute fr partener, al cror obiectiv este amplificarea strii de erecie, i a tehnicilor de Intrare cu Blndee - nu vei mai avea vreodat motive s v ngrijorai. Dac nu reuii s obinei erecia n momentul n care dorii acest lucru sau dac dorii s tii ce avei de fcut atunci cnd se produce o asemenea situaie, consultai seciunea din capitolul opt numit Fermecarea erpilor: surmontarea impotenei. Stadiile ereciei Majoritatea brbailor cred c nu exist dect dou posibiliti: fie s fie excitai, fie s nu fie; fie s aib o erecie, fie s nu o aib. Brbaii nc tineri au erecii att de frecvente i att de rapide nct le este dificil s stabileasc vreo distincie oarecare ntre diferitele nivele de excitaie. Totui, taoitii au remarcat c exist n realitate patru nivele ale ereciei, sau, pentru a folosi propriul lor termen, patru etape. Prima etap este ntrirea (numit de asemenea i alungire). A doua etap este ngroarea. Cea de-a treia etap este duritatea. Cea de-a patra etap este cldura (fierbineala). Erecia dumneavoastr nu reprezint aadar un simplu proces static, ci unul dinamic care reflect nivelul dumneavoastr de excitaie sexual. Medicii occidentali au confirmat recent existena acestor patru etape ale excitaiei, pe care le descriu n termeni ceva mai tehnici, care le sunt proprii. Instructorul de Tao Curativ Walter Beckley a descris aceste patru etape n maniera urmtoare: n prima etap, penisul ncepe s se mite i s se ridice. n cea
23

de-a doua etap el devine ferm, dar nc nu suficient de dur pentru penetraie (cu excepia cazurilor n care s-a recurs la tehnica Intrrii cu Blndee). n cea de-a treia etap el se afl n erecie i este suficient de dur. n cea de-a patra etap el este rigid i cu adevrat foarte fierbinte. n aceast etap, testiculele se apropie cel mai mult de corp. Ejacularea poate fi evitat mult mai uor dac reuii s rmnei n cea dea treia etap, aceea a ereciei dure. Punerea n circulaie a energiei sexuale mpiedic penisul s ajung n etapa final de rigiditate i de cldur. Relaxarea este un alt element important, alturi de pstrarea controlului contient, ncepnd din momentul n care ajungei n stadiul anxios, exploziv, n care ejacularea este iminent. Secretul sexualitii masculine Pe msur ce vei cpta o experien amoroas din ce n ce mai mare, va fi posibil s dobndii un anumit control al propriului dumneavoastr nivel de excitaie, pentru a putea oferi o plcere pe msur partenerei dumneavoastr. Aceast capacitate, numit n general putere de meninere, poate fi dobndit cu uurin dac nvai s v detaai din punct de vedere mental de senzaia de excitaie (spre exemplu, gndindu-v la ultimele statistici sportive). Un adevrat control asupra ejaculrii nu este posibil dect atunci cnd ajungei s v cunoatei propriul grad individual de excitaie, i nicidecum atunci cnd l ignorai. Cu ct vei ajunge s simii din ce n ce mai distinct n interiorul dumneavoastr ascensiunea plcerii, cu att mai uor v va fi s abordai crarea orgasmului multiplu. BINE, DAR SEXUL NU REPREZINT~ CEA MAI BUN~ OCAZIE PENTRU DESTINDERE }I O RELAXARE COMPLET~? Pentru a dobndi plcerea sexual, brbaii trebuie cu siguran s se relaxeze i s se destind, dar dac ei mping prea departe aceast relaxare, ei ajung s ejaculeze, i cea mai mare parte a plcerii dispare. A ti s discerni ntre momentul relaxrii sexualitii i momentul controlrii acesteia - aceasta este esena tehnicii de kung-fu sexual i secretul sexualitii masculine. Ejacularea Ejacularea smnei se produce n realitate n dou faze. n timpul fazei contractile (numit uneori i de emisiune), prostata se contract i elimin sperma n uretr. n faza de expulzare, sperma este expulzat de-a lungul uretrei, ieind prin penis. Adepii care cunosc orgasmul multiplu resimt aceste contracii pelviene agreabile, numite i orgasm n faza contractil, ca pe o senzaie de palpitaie sau de gdilare la nivelul prostatei, fr ejaculare. n timp ce anumii brbai au ejaculri
24

multiple n decursul unei singure edine amoroase (atins cu uurin ndeosebi de adolesceni), dorim s subliniem cu claritate c aceasta este o experien complet diferit de aceea a orgasmelor multiple, non-ejaculatorii. n momentul n care suntei extrem de excitai, cteva picturi de fluid transparent pot aprea uneori la gura penisului. Acest fluid preseminal provine din prostat i din alte glande, cum ar fi acelea ale lui Cowper, care produc un fluid alcalin utilizat pentru lubrefierea uretrei i deschiderea cii n vederea trecerii spermei. Taoitii numesc acest lichid ap, distingndu-l de lapte, sau smna. Acest fluid este absolut natural i semnaleaz apropierea unui orgasm n faza contractil. El poate totui s conin un anumit numr de spermatozoizi. Este un lichid pre-ejaculatoriu despre care ai auzit probabil numeroase atenionri n timpul cursurilor de educaie sexual, care v indicau necesitatea de a continua s utilizai metode contraceptive, chiar dac nu ejaculai. Oricum, dac avei orgasme non-ejaculatorii, ansele ca partenera s aib o sarcin neplanificat se reduc foarte mult. DAR UNDE SE DUCE S~M^N|A DAC~ EU NU EJACULEZ? Smna se descompune i este reabsorbit n corp, aa cum sperma este reabsorbit de ctre brbaii care au suferit o operaie de vasectomie. Totui, efectele tehnicilor taoiste asupra corpului sunt extrem de diferite de cele ale unei vasectomii. n timpul celei din urm, vasul deferens este secionat chiar dedesubtul testiculelor, ceea ce face ca sperma s nu mai aib pe unde s treac. Ea este reabsorbit n cele din urm, dar numeroi brbai se plng de senzaii de congestie la nivelul testiculelor i al bazinului. Dac ai fost supus unei vasectomii, este cu att mai important s ncepei s practicai exerciiul Masajului Testiculelor (vezi capitolul opt) i s punei n micare energia dumneavoastr sexual. Aceste dou tehnici ajut corpul s absoarb sperma i elimin senzaia de preaplin sau de congestie. Contraciile involuntare generate de orgasmele n faz contractil pe care vei nva s le trii fr a fi nevoii s ejaculai maseaz n egal msur i prostata, ceea ce ajut la eliminarea congestiei i la meninerea acesteia ntr-o stare bun de sntate. RENUN|AREA LA EJACULARE NU ESTE NEPL~CUT~? Taoitii practic tehnicile descrise n aceast carte de mii de ani: ei nu numai c nu au cunoscut efecte secundare negative, dar au beneficiat enorm n ceea ce privete starea lor de sntate i longevitate. n urma unui studiu referitor la brbaii occidentali care aplic orgasmul multiplu, Dunn i Trost au ajuns la urmtoarea concluzie: Nici unul dintre subiecii notrii nu a avut pn acum dificulti erectile sau ejaculatorii. Brbaii mai n vrst care practic tehnica orgasmului multiplu reuesc s menin erecii ferme chiar i dup unul sau mai multe orgasme. Experiena clinic a artat
25

c nici unul dintre subiecii notrii nu a suferit vreodat de disfuncionaliti sexuale dup experiena orgasmelor multiple. A G~SI CALEA Ce s-a ntmplat? Nu am ejaculat, dar am pierdut starea de erecie. Ce s-a ntmplat? S-ar putea ca smna dumneavoastr s fie parial ejaculat sau parial reabsorbit n corp. Din cnd n cnd, atunci cnd practicai tehnicile taoiste, este posibil s avei un orgasm fr ejaculare, dar s pierdei totui starea de erecie. Dac acest lucru nu se datoreaz pur i simplu unei reduceri a gradului de excitaie, este probabil c ai avut o ejaculare retrograd sau inversat. Atunci cnd se produce aceasta, sperma trece n vezic i iese din corp ntr-o manier inofensiv atunci cnd urinai. Avnd n vederea pierderea ereciei i a spermei (prin urinare), nu se poate vorbi de o execuie corect a tehnicii, dar este bine s subliniem c nu s-a ntmplat nimic ru. Hartman i Fithian explic: Ceea ce este important de cunoscut este faptul c organismul nu este deloc afectat atunci cnd are loc o ejaculare retrograd. Singura consecin este aceea c dac ejacularea a fost complet, penisul devine moale, la fel ca i n cazul unei ejaculri obinuite. Dac v pierdei starea de erecie i devenii curioi, putei s urinai ntr-o ceac. Dac urina este tulbure, este sigur c ai avut o ejaculare retrograd. Este desigur preferabil s facei acest test al urinei n singurtate, dat fiind c o asemenea activitate ar putea prea cam bizar n toiul unei nopi amoroase, romantic, la lumina lumnrilor. Orgasmul Orgasmul masculin apare la limita ejaculrii. Totui, dac v precipitai pentru a-l atinge mai rapid, riscai s cdei ulterior n penibila stare de stupoare postejaculatorie. Dei exist anumii brbai care continu s resimt starea de plcere dup ejaculare, majoritatea dintre ei i pierd starea de excitaie, fiind obligai s reia jocul amoros n etape lente. Cele circa 5-10 contracii ejaculatorii puternice sunt ct se poate de agreabile; dac nu ar fi aa, majoritatea brbailor nu le-ar considera drept elul suprem al dorinei lor. Orgasmul ejaculatoriu poate da aparena unei aventuri ameitoare, dar pentru cei care au gustat din acrobaiile aeriene sexuale extatice ale orgasmelor multiple, penibila stare post-ejaculatorie pare similar cu coborrea la sol a avionului. Dup un orgasm cu ejaculare - povestea un adept al orgasmului multiplu - am impresia c m-am urcat ntr-un motagne russe timp de circa 6 secunde... dup ce am stat la coad timp de dou ore.
26

CUM PUTEM AVEA ORGASME MULTIPLE? La fel ca i n cazul celorlalte orgasme, ncepei prin a v simi excitai din punct de vedere sexual, folosindu-v fie de imaginaie, fie de vocea partenerei dumneavoastr sau de atingerea ei (n cazul bieilor adolesceni un simplu curent de aer poate fi suficient). Aceast excitaie iniial antreneaz de regul o erecie, iar printr-o stimulare accelerat, vei deveni din ce n ce mai excitat, pn n faza contractil. Aceasta reprezint o intersecie crucial pe drumul ctre orgasmul multiplu, una din cele dou direcii conducnd la ejaculare, iar cealalt la orgasmul multiplu (vezi fig. 4). n timpul fazei contractile vei simi timp de 3-5 secunde o serie de contracii ale prostatei. Aceste orgasme pelviene agreabile genereaz ceea ce se numete orgasmele fazei contractile. Dei intensitatea lor variaz, putnd-o egala uneori pe aceea a orgasmelor ejaculatorii obinuite, la nceput este posibil ca ele s vi se par extrem de slabe. Acesta este momentul adevrului. n loc s continuai s v ndreptai ctre punctul de non-retur, dup care vei fi obligat s ejaculai, este timpul s v oprii sau s reducei pentru cteva clipe activitatea de stimulare, un timp suficient de ndelungat pentru a rectiga controlul asupra gradului dumneavoastr de excitaie. O posibilitate const n comprimarea muchiului PC care nconjoar prostata dumneavoastr n plin stare de palpitaie, ceea ce v va ajuta s controlai mai bine aceste spasme. Aspirarea energiei de-a lungul coloanei vertebrale pornind de la organele genitale, pe care o vom descrie n capitolul urmtor, ajut de asemenea la reducerea presiunii i la suprimarea dorinei de ejaculare. Nivelul dumneavoastr de excitaie se reduce uor, pregtindu-se pentru un nou orgasm genital. n cazul orgasmelor multiple, excitaia este precum un val care urc pn la o prim culme, de care ns nu se sparge pentru a cobor n punctul iniial, ci dimpotriv, este mpins mai departe, ctre o culme i mai nalt. Un aspect important: dac ncercai s forai orgasmele n faza contractil avei toate ansele s v risipii n ejaculare. Majoritatea brbailor i dau seama c trebuie s i stopeze excitaia chiar nainte de a ajunge la orgasmul n faz contractil, pentru a se destinde. Cei mai muli dintre brbaii care practic orgasmul multiplu se descriu pe ei nii ca avnd impresia de a cdea pe spate, n vidul orgasmelor non-ejaculatorii, n loc s basculeze n fa, n explozia ejaculatorie. Principala idee este de a v apropia ct de mult este posibil de punctul de inevitabilitate ejaculatorie, delectndu-v cu orgasmul fazei contractile, fr a aluneca dincolo de culme, n ejaculare. Vei simi plcerea i eliberarea contraciilor prostatei, ale muchiului PC i ale sfincterului anal.
27

Msura n care aceste orgasme multiple ale fazei contractile se apropie unele de celelalte depinde numai de dumneavoastr. Vei simi valuri de plcere satisfctoare, care, dac i partenera dumneavoastr practic orgasmul multiplu, v vor ajuta s v armonizai dorina sexual. Nu vei mai fi nevoii s v ngrijorai la ideea de a-i oferi i partenerei orgasmele ei , ateptnd pn l putei avea pe al dumneavoastr. n locul acestei anxieti vei beneficia amndoi de o serie potenial de culmi multiple de plcere orgasmic. A G~SI CALEA Woops! Dac separarea orgasmului de ejaculare nu vi se pare un lucru tocmai uor, putei ncepe prin a aspira energia sexual de-a lungul coloanei vertebrale nainte de orgasm. Potrivit taoitilor, adevrata cheie a plcerii i a vindecrii ntregului corp este circulaia acestei energii sexuale prin Orbita Microcosmic. De ndat ce ncepei s aspirai energia ctre n sus este posibil s percepei senzaiile orgasmice la nivelul creierului sau al altor pri ale corpului, ori chiar la nivelul ntregului corp. Contractarea voluntar a muchiului PC, care nconjoar prostata, v va ajuta s dezvoltai o sensibilitate mult mai mare la nivelul bazinului i s controlai orgasmele fazei contractile, care genereaz contractarea prostatei dumneavoastr n spasmele specifice de plcere involuntar. Chiar dac depii punctul de non-retur i ejaculai, lucru care vi se va ntmpla frecvent n faza de ucenicie, iar din cnd n cnd chiar i ulterior, nu trebuie s v simii frustrai sau dezamgii. Bucurai-v de contracile agreabile ale penisului care nsoesc ejacularea i contientizai c vor exista ntotdeauna alte ocazii n care vei putea atinge culmi superioare. Nu uitai c aceast practic presupune timp i intimitate, att cu dumneavoastr niv, ct i cu partenera dumneavoastr CE DIFEREN|~ EXIST~ NTRE ORGASMELE MULTIPLE }I ORGASMELE MULTIPLE ALE CORPULUI NTREG? Orice orgasm genital conduce la relaxarea tensiunii generat de acumularea energiei sexuale i de intensificarea circulaiei sanguine la nivelul bazinului. Orgasmele multiple i nonejaculatorii la nivelul bazinului sunt extrem de satisfctoare (i dinamizante), dar pe msur ce v vei dezvolta capacitatea orgasmic, vei dori fr ndoial s extindei aceste orgasme pelviene la nivelul ntregului corp, ceea ce constituie adevratul secret al practicii de kung-fu sexual.
28

Orgasmele multiple ale corpului ntreg ncep i ele n faza orgasmelor pelviene specifice fazei contractile, dar n loc s conserve energia sexual (i plcerea) la nivelul bazinului, aceasta este aspirat de-a lungul coloanei vertebrale pn n creier, fiind distribuit totodat n ntregul organism, aa cum o vom arta pas cu pas n capitolul urmtor. Majoritatea brbailor nici mcar nu-i dau seama de existena acestor culmi sexuale. Ei nu cunosc dect experiena orgasmului unic (identic pentru ei cu ejacularea) pe care l resimt aproape exclusiv la nivelul organelor genitale. n lucrarea Tot ce dorii s tii despre sex (dei nu ndrznii s ntrebai), dr. David Reuben descrie un orgasm tipic, aa cum este neles acesta de sexologii occidentali: Pentru ca orgasmul s aib loc, ntreaga for a ansamblului sistemului nervos trebuie s se concentreze la nivelul organelor sexuale. Un orgasm reuit presupune ca fiecare microvolt de energie electric s fie mobilizat i dirijat ctre penis i ctre vaginul clitoridian. Totui, Reuben nu depete n descrierea lui ceea ce taoitii consider numai primul nivel al orgasmului, orgasmul genital. Aa cum o demonstreaz ilustraia alturat referitoare la potenialul orgasmic (fig. 4), putei nva nu doar s facei experiena orgasmelor multiple, ci i s le extindei pe acestea dinspre zona organelor genitale pn la nivelul creierului, de-a lungul ntregului corp. Pentru a cita din nou cuvintele unui adept al orgasmului multiplu: Un orgasm al ntregului corp - incredibil! De ndat ce ai fcut aceast experien, nu mai poi reveni niciodat la orgasmul genital. CARE ESTE SENZA|IA EXACT~ A UNUI ORGASM AL CORPULUI NTREG? Fiecare fiin percepe aceast beie orgasmic ntr-o manier mai mult sau mai puin diferit, ceea ce face ca descrierea n termeni universali s fie dificil. Experiena este adeseori att de intens, nct oamenii au recurs la un limbaj mistic (folosind expresii precum sunt una cu universul), dificil de neles de ctre aceia care nu au fcut ei nii experiena descris. Totui, exist i o serie de senzaii mai concrete cum ar fi fierbineala, furnicturile, vibraiile sau pulsaiile care traverseaz ntregul organism. Cea mai bun manier de a v face o idee n legtur cu aceast stare este aceea de a asculta descrierile unor brbai care au trit ei nii asemenea orgasme. Unul dintre ei descrie astfel prima sa experien a unui orgasm al ntregului corp: Fceam dragoste i m-am gndit c voi juisa; n timp ce am nceput s respir mai profund, am simit cum capul ncepe parc s m curenteze, fiind strbtut de gdilturi asemntoare unor cureni electrici. Aveam impresia c mici jerbe de scntei izbucnesc n interiorul acestuia; ele urcau parc din spatele cefei i urmau un circuit de du-te vino prin capul meu. Credeam chiar c o s lein - totul era att de agreabil. }i m-am gndit: Dac aceast senzaie va continua nc puin, cred c o
29

s-mi iau pur i simplu zborul! }i a durat... este dificil de spus ct, dar cel puin un minut. A fost un orgasm lung, o furnictur constant, care se diminua numai pentru a reveni din nou. ntregul meu corp rezona precum un clopot. Un alt brbat i-a descris prima experien a unui orgasm multiplu n maniera urmtoare: Totul nu se mai limita acum numai la organele genitale. ntregul meu corp a nceput s vibreze, iar eu m-am gndit: Ei bine, habar n-am ce mi se ntmpl. La nceput mi s-a fcut chiar puin fric, dar avnd n vedere c totul era extrem de agreabil, m-am relaxat i m-am lsat purtat de val. Un al treilea brbat i descrie astfel experiena: n timp ce sporea, excitaia mea sexual devenea mai puin activ, mai puin fierbinte, mai puin slbatic dect pe vremea cnd aveam un orgasm cu ejaculare. Acum totul era mai echilibrat, mai bine controlat. Pe msur ce plcerea i presiunea sporeau i se acumulau, energia putea circula prin Orbita Microcosmic de-a lungul ntregului corp. Scopul nu mai consta n expulzarea brutal a spermei, ci n simirea acestei energii care vibreaz pretutindeni, n trezirea iubirii i a tandreei, al cror efect imediat era o expansiune a strii de contiin. ntregul meu corp era cu mult mai relaxat, ndeosebi n momentul orgasmului. n sfrit, un alt adept la orgasmului multiplu i-a comparat experiena cu orgasmul ejaculatoriu n urmtoarea manier: Senzaia unui orgasm al corpului ntreg este mult mai subtil, mai complet, mai satisfctoare. n ansamblu, procesul nu d impresia unei explozii de scurt durat, ci mai degrab a unei implozii mult mai lung i mult mai lent. El nu genereaz senzaia de vid ulterior, lucru uor de neles, cci n timpul unei explozii o anumit parte din tine prsete corpul, n timp ce printr-o implozie, i poi pstra energia n ntregime. Nu mai rmne dect o satisfacie profund la nivelele fizic, emoional i spiritual, care dureaz mai multe ore, uneori chiar zile ntregi. n Occident, noi ne-am limitat definirea orgasmului la pulsaiile bazinului (n realitate ale prostatei) i ale organelor genitale (penisului), n timp ce vechii taoiti au neles c un orgasm cuprinde toate tipurile de pulsaii (contracii i expansiuni), putnd avea loc la nivelul ntregului corp. Michael Winn explic: O pulsaie orgasmic poate atinge ntregul corp sau numai o parte oarecare a acestuia. Este posibil ca un singur organ s cunoasc orgasmul, spre exemplu creierul. De altfel, nici nu ai putea ti c avei un orgasm al penisului sau al prostatei dac la acestea nu ar participa simultan i creierul dumneavoastr. Orgasme multiple discontinue i continue
30

Este important s subliniem c orgasmele corpului ntreg sunt att de intense nct este uneori dificil s discerni cnd se termin unul i cnd ncepe altul. Valurile de plcere care se succed ntr-un ritm ameitor fac ca orice numerotare s par absurd. Cercetrile fcute n laboratorul lui Hartman i Fithian (vezi capitolul unu) sugereaz c brbaii (i femeile) pot avea deopotriv orgasme multiple discontinue i continue. n timpul orgasmelor discontinue, experiena orgasmic este culminant, dup care ea scade n intensitate, fiind ns urmat de o alt culme orgasmic. n timpul orgasmelor multiple continue, experiena orgasmic este de asemenea culminant, aplificndu-se mai mult sau mai puin, fr a prsi ns niciodat starea orgasmic. Hartman i Fithian au clasificat aceste dou tipuri de orgasme, pornind de la ritmul cardiac, care revine n timpul orgasmelor multiple discontinue la nivelul su iniial (de circa 70 de bti pe minut) ntre orgasme. n timpul orgasmelor multiple continue, ritmul cardiac traverseaz o serie de culmi fr a reveni ntre acestea la nivelul iniial (vezi fig. 19). n sfrit, aceste orgasme discontinue i continue se pot combina n cele mai felurite combinaii de culmi ale plcerii. Combinaiile sunt ntradevr nelimitate. Ne aflm la o mie de ani-lumin de orgasmul care dureaz ase secunde cu care se mulumesc majoritatea brbailor, considerndu-l orgasmul masculin normal. Sex i spiritualitate Dac practicai sexualitatea n cuplu (cu o partener), este posibil s simii cum energia sexual circul nu numai prin organismul dumneavoastr, dar i al partenerei dumneavoastr. Este posibil s ajungei s simii cum frontierele fizice care v separau ajung s se dizolve. Numeroi brbai au simit aceast uniune cu partenera lor, sau chiar un sentiment de fuziune cu ntregul univers, fcnd dragoste ntr-o manier uluitor de intim. Prin practica kung-fu sexual vei nva s atingei n mod constant aceast stare de contiin mpreun cu partenera dumneavoastr, i chiar n singurtate. Acest tip de fuziune sexual cu o alt persoan sau cu ntregul univers poate genera n mod real o transformare a contiinei. Acesta este motivul pentru care n Orient sexualitatea a fost adeseori perceput drept o cale spiritual, i nicidecum ca un obstacol n calea spiritualitii (vom trata pe larg raportul dintre sexualitate i spiritualitate n capitolul cinci, n seciunea numit Sexualizarea spiritului). CAP. 3. DEVENI|I UN B~RBAT MULTIORGASMIC Dup ce am insistat asupra unei mai bune nelegeri a sexualitii la brbai i a potenialului real al acestuia, a sosit momentul s explicm ce nseamn a deveni
31

multiorgasmic. Aceast capacitate presupune dezvoltarea simultan a forei dumneavoastr sexuale i a sensibilitii dumneavoastr. Aa cum am menionat deja n introducere, majoritatea brbailor care practic exerciiile din acest capitol, vor experimenta primele orgasme multiple dup numai o sptmn sau dou i vor controla perfect tehnica dup circa 3-6 luni. Vor exista cu siguran i anumite persoane a cror energie i sensibilitate sexuale sunt deja suficient de bine dezvoltate pentru a putea tri experiena orgasmului multiplu nc de la prima tentativ, n timp ce altele - a cror energie este mai slab, sau care sunt mai puin sensibile, vor fi nevoite s atepte chiar mai mult de ase luni nainte de a experimenta n mod constant orgasmul multiplu. Totul depinde aadar numai de consecvena dumneavoastr i de perseverena cu care vei aplica practicile descrise n continuare. Estimrile menionate mai sus au un titlu pur informativ, dar n realitate, ceea ce conteaz mai mult este s nu v lsai descurajai. Perseverena este cheia reuitei dumneavoastr Respiraia: principii de baz Orict de ciudat ar putea prea, controlul asupra ejaculrii i capacitatea de a multiplica orgasmele ncepe printr-o aprofundare i amplificare a manierei n care respirai. La fel ca i n cazul artelor mariale i al altor practici meditative, suflul este considerat instrumentul cu ajutorul cruia putei ajunge s v controlai corpul fizic. Respiraia este deopotriv voluntar i involuntar, cu alte cuvinte noi respirm de regul fr s ne gndim la acest proces, dar putem opta pentru modificarea ritmului sau a profunzimii acestuia. Aceast utilizare a mentalului nostru pentru a cultiva corpul reprezint chiar fundamentul tehnicii de kung-fu sexual. Respiraia este de asemenea legat de ritmul cardiac. Dac respirai mai rapid i ntr-o manier superficial, ca atunci cnd ai alergat, ritmul cardiac crete la rndul lui. Dac respirai lent i profund, ritmul cardiac ncetinete. Aa cum am nvat mai devreme, un ritm cardiac sporit reprezint una din componentele orgasmului, iar o respiraie accelerat semnaleaz o apropiere a acestuia. Acesta este motivul pentru care prima etap prin care putei ajunge s v controlai gradul de excitaie - i implicit ejacularea - este respiraia lent i profund. Respiraia abdominal Majoritatea oamenilor respir extrem de superficial, inspirnd intercostal i clavicular, i nelsnd dect o cantitate mic de oxigen s fie absorbit de plmni. Noii nscui au o respiraie abdominal, ceea ce nseamn c ei respir profund, pn la fundul plmnilor. Dac observai un bebelu care doarme, putei constata
32

cu uurin cum abdomenul su se ridic i coboar odat cu fiecare suflu. Respiraia abdominal ne permite s nlocuim aerul care stagneaz la fundul plmnilor notri cu un aer proaspt, plin de oxigen. Aceasta este maniera cea mai sntoas de a respira, dar oamenii pierd aceast capacitate natural atunci cnd stresul i anxietatea le amplific frecvena i le diminueaz amplitudinea suflului. Aceast respiraie grbit i anxioas se limiteaz la partea superioar a pieptului. Atunci cnd suntem fericii i cnd rdem, noi regsim aceast capacitate de a respira abdominal. n exerciiul care urmeaz vei regsi respiraia abdominal pe care ai cunoscut-o n timpul copilriei ndeprtate. A G~SI CALEA Inspirai pe nas Atunci cnd practicai exerciiile din aceast carte, inspirai ntotdeauna pe nas, care filtreaz i nclzete aerul. Atunci cnd inspirai pe gur, aerul absorbit este nefiltrat i nenclzit, ceea ce face ca trupul dumneavoastr s aib dificulti mai mari n a-l asimila. Cteva minute de respiraie abdominal pe zi vor da corpului dumneavoastr obinuina de a respira profund n mod natural, chiar i atunci cnd dormii. Atunci cnd suntei cuprini de focul pasiunii, aceast capacitate de control al suflului va fi esenial pentru a mpiedica ejacularea i pentru a difuza senzaia orgasmic de-a lungul corpului. Dup ce vei fi nvat s evitai ejacularea, va fi extrem de important s expirai profund, la fel ca n exerciiul urmtor. Acest gen de respiraie ajut ntr-adevr la mai buna circulaie a energiei sexuale prin ntregul corp, permind organelor acestuia s o absoarb. Pe de alt parte, respiraia abdominal efectueaz un veritabil masaj al organelor i al prostatei i v poate ajuta s eliminai senzaia de preaplin energetic - pe care numeroi brbai o experimenteaz atunci cnd nceteaz s mai ejaculeze. Dei expiraia pe nas nu este la fel de important ca i inspiraia pe nas, ea este totui preferabil. Anumite persoane prefer totui s expire pe gur atunci cnd practic respiraia profund. Optai pentru metoda care v convine cel mai mult. Exerciiul 1 Respiraia abdominal 1. Aezai-v pe un scaun cu spatele drept i cu tlpile la sol, deprtate pe limea umerilor.
33

2. Plasai minile pe ombilic i relaxai umerii. 3. Inspirai pe nas i contientizai cum partea inferioar a abdomenului se umple de aer n regiunea ombilicului (n jurul acestuia), naintnd ctre exterior. Simultan, diafragma dumneavoastr coboar (vezi fig. 5). 4. n timp ce pstrai muchii pieptului relaxai, expirai cu o anumit for, retrgnd ombilicul ctre spate. Contientizai simultan cum penisul i testiculele se ridic. 5. Repetai etapele 3 i 4 de 18-36 de ori. Rsul abdominal Dac ntmpinai dificulti n practicarea respiraiei abdominale, aa cum se ntmpl cu numeroi occidentali, v recomandm s practicai rsul abdominal. Atunci cnd rdei n aceast manier, ntregul dumneavoastr abdomen se scutur. Acesta nu este un rs artificial, ci rsul autentic care nete atunci cnd v aflai n compania unor prieteni. Este acel tip de rs care v poate da dureri de burt, fapt explicabil avnd n vedere c majoritatea dintre noi nu folosim aceti muchi prea frecvent. Pentru a rde cu abdomenul, aezai-v pe un scaun cu spatele drept i tlpile la sol, uor deprtate. Plasai mnile pe abdomen i ncepei s rdei (pornind dinspre abdomen). Simii cum vibreaz stomacul. Acest rs abdominal v va ajuta s relaxai diafragma i s respirai cu abdomenul. El v va ajuta de asemenea s generai o mare cantitate de energie, pe care vei nva mai trziu s o punei n micare de-a lungul corpului, pentru a v ameliora orgasmele i starea de sntate. Exerciiul 2 Numrtoarea Secolului 1. Inspirai lent (dilatnd abdomenul) i expirai (aplatiznd abdomenul). Numrai fiecare care ciclu de inspiraie i expiraie, adic fiecare respiraie complet. 2. Continuai s respirai abdominal numrnd pn la o sut, fr s v gndii la nimic altceva dect la respiraia dumneavoastr 3. Dac sesizai c mintea dumneavoastr ncepe totui s rtceasc, reluai exerciiul de la nceput. 4. Practicai acest exerciiu de dou ori pe zi pn cnd reuii s ajungei cu uurin cu numrtoarea pn la o sut. Amplificarea puterii de concentrare
34

Acest exerciiu se bazeaz pe respiraia abdominal pe care tocmai am nvato i v va ajuta s v ameliorai capacitatea de concentrare. n acest exerciiu trebuie s numrai pn la o sut de respiraii fr s i permitei minii dumneavoastr s rtceasc (o inspiraie i o expiraie constituie o respiraie). Exerciiul pare ct se poate de simplu, dar el nu este att de uor pe ct pare. Majoritatea oamenilor se plicitisesc deja dup zece respiraii, iar mintea lor ncepe s vagabondeze. Unul dintre adepii orgasmului multiplu i explica practica astfel: M duc la sala de gimnastic, m aez n saun, unde ncep s mi numr respiraiile pn la o sut. n timp ce numr, m trezesc cteodat (pe la numrul 50 sau 60) c m gndesc la aciunile mele la burs sau la alte lucruri lumeti i dintr-o dat nu-mi mai amintesc de numrul la care am ajuns. Rencep atunci de la zero i continui pn cnd ajung la o sut. ntrirea muchilor sexuali A sosit timpul s v dezvoltai fora sexual. Muchiul pubo-coccigian sau muchiul PC (pe care l-am menionat deja n capitolul precedent), reprezint centura muscular care leag osul pubian n partea din fa cu coccisul n partea din spate (vezi fig. 6). Majoritatea brbailor simt muchiul PC la nivelul perineului, chiar n spatele testiculelor i chiar n faa anusului. Acesta este muchiul care v permite s blocai procesul de urinare atunci cnd nu avei la dispoziie o toalet. El este responsabil de asemenea de contraciile ritmice ale bazinului i ale anusului n momentul orgasmului. n lucrarea lor, Punctul G, Ladas Wipple i Perry descriu importana acestui muchi astfel: Dac brbaii i amplific fora muchiului lor pubo-coccigian, ei pot nva cu uurin s ating orgasmul multiplu i s separe orgasmul de ejaculare. Orgasmul ncepe la nivelul prostatei i deci este esenial s nvm s blocm aceast gland cu ajutorul muchilor pelvieni. Pe lng faptul c vei obine mai multe orgasme i de mai bun calitate, vei putea de asemenea graie acestei presiuni - s prentmpinai orice ntrire sau umflare a prostatei, gland adeseori att de suferind la numeroi brbai. Muchiul PC (care nconjoar prostata) servete drept valv n jurul prilor genitale; putei nva s nchidei i s deschidei succesiv aceast valv. Muchiul poate fi contientizat cu uurin atunci cnd ncercai s eliminai ultimele picturi de urin. n cazul femeilor, ele l simt nc i mai bine n timpul unei nateri. Femeile care i-au amplificat fora muchiului PC pot nlnui brbatul n interiorul vaginului lor cu o putere mult mai mare, ceea ce amplific senzaiile deopotriv pentru ea i pentru el. Acest muchi este cel care permite animalelor s dea din coad. n mod uimitor, cuvntul penis semnific n limba latin literalmente coad. Astfel, exerciiile descrise n continuare v vor permite s dai din coad pentru a v
35

ntri ereciile, pentru a v intensifica orgasmele i pentru a separa orgasmele de ejaculare. Exerciiul 3 Oprirea jetului 1. Atunci cnd suntei pe punctul de urina, ridicai-v pe vrful picioarelor. Dac este necesar, putei s v sprijinii de un zid. 2. Inspirai profund. 3. Expirai lent i expulzai urina cu for, trgnd perineul ctre n sus i strngnd din dini. 4. Inspirai i contractai muchiul PC pentru a bloca fluxul de urin. 5. Expirai i rencepei s urinai. 6. Repetai etapele 4 i 5 de 3 pn la 6 ori sau pn terminai de urinat. Blocarea jetului Maniera cea mai uoar de a identifica muchiul PC este blocarea fluxului de urin prin contractarea muchilor interni ai bazinului. Blocarea jetului de urin a fost unul din primele acte de control corporal pe care le-ai nvat n copilria ndeprtat. Aceast capacitate de a controla fluxul urinei v poate ajuta i acum s v controlai ejacularea, avnd n vedere c traseul urinar ejaculatoriu i seminal trec deopotriv prin vecintatea prostatei (ceea ce explic de ce atunci cnd prostata unui brbat este hipertrofiat, acesta are dificulti de urinare i de ejaculare). A G~SI CALEA Golirea vezicii Avnd n vedere c vezica i prostata sunt att de apropiate una de cealalt, urinai nainte de a face dragoste, dac avei impresia c vezica dumneavoastr este plin. O vezic plin d ntotdeauna impresia necesitii de a ejacula, ceea ce nu v uureaz n nici un caz sarcina de a v controla acest reflex. Dac dispunei de un muchi PC viguros, putei opri cu uurin procesul de urinare. Dac nu reuii acest lucru, aceasta se datoreaz faptului c muchiul dumneavoastr PC este nc prea slab. Senzaiile de picturi care pot aprea la nceputul practicii sunt perfect normale i vor disprea dup cel mult cteva sptmni, cu excepia cazurilor n care poate aprea o infecie, situaie n care se recomand s consultai un medic i s v vindecai nainte
36

de relua antrenamentul. Dac resimii o senzaie de oboseal extrem, aceasta se datoreaz pur i simplu faptului c avei nevoie de exerciiu. Aspirarea perineului ntr-o micare ascendent n timp ce eliminai urina v va ajuta s urini cu mai mult for i s v ntrii nu doar muchiul PC, ci deopotriv rinichii, prostata i vezica. Dei anumite accesorii ale practicii, precum ridicarea n vrful picioarelor i strngerea dinilor, sporesc intesitatea acesteia, ceea ce conteaz mai mult este pur i simplu s v oprii i s rencepei s urinai ct de des posibil. Iat cum i descrie practica un brbat adept al orgasmului multiplu: De fiecare dat cnd merg la toalet, urmresc s m opresc i s rencep s urinez de cel puin trei ori. Dac sunt ntr-o dispoziie mai jucu, i nu sunt suficient de grbit, alternez oprirea jetului cu reluarea procesului de urinare, uneori de 5, 6 sau chiar 7 ori la rnd. Micrile muchiului PC Importana muchiului PC a fost descoperit n Occident n decursul anilor patruzeci de ctre ginecologul Arnold Kegel. Acesta a pus la punct faimoasele exerciii Kegel - care asist femeile nsrcinate s i controleze vezica pentru a uura naterea. Pacientele doctorului Kegel i-au dat seama c aceste exerciii le amplific de asemenea i dorina sexual, le intensific orgasmele i le ajut s triasc orgasme multiple. Aa cum am menionat deja, ntrirea acestui muchi este important deopotriv pentru sntatea pelvian i pentru plcerea sexual a brbailor. n Occident exist o mare varietate de exerciii care i propun s ntreasc muchiul PC; majoritatea dintre ele reprezint de fapt adaptri ale tehnicilor Kegel. De fiecare dat este vorba de cotractarea i destinderea succesiv a muchiului PC, diferind numai numrul de repetiii i durata contraciilor. Exerciiul pe care l prezetm n continuare se bazeaz pe faptul c toi muchii circulari ai corpului sunt interconectai (inclusiv muchii ce nconjoar ochii, gura, perineul i anusul) - aa cum au neles att de bine la vremea lor taoitii. Contractnd muchii ce nconjoar ochii i gura putei amplifica simultan fora muchiului PC. Exerciiul poate fi practicat cu cea mai mare uurin n poziia eznd, dar pe msur ce avansai vei putea s-l practicai de asemenea n picioare sau alungit. Dei contracia ochilor i buzelor v permite s contractai mai uor muchiul PC, care nconjoar prostata i anusul, ceea ce conteaz mai mult n practicarea acestui exerciiu este s contractai i s relaxai muchiul PC ct de des posibil, lucru pe care l putei practica oriunde: aezai la volanul mainii, atunci cnd privii
37

la televizor, cnd trimitei un fax sau n timpul unei edine plicticoase. Spre exemplu, putei urmri cte contracii putei efectua atunci cnd ateptai n faa unui semafor, sau ct timp putei menine o singur contracie pn cnd culoarea acestuia se transform n verde. Urmrii s practicai acest exerciiu de dou sau trei ori pe zi (dei l putei practica orict de des dorii). La nceput el poate genera o anumit stare de oboseal, de aceea nu trebuie s exagerai; sporii progresiv numrul de contracii i frecvena exerciiului. Constana este mai important n cazul de fa dect cantitatea. Pentru a o transforma ntr-o obinuin zilnic, putei asocia spre exemplu practica cu anumite evenimente de toate zilele, cum ar fi trezirea de diminea, duul sau culcarea, chiar nainte de a adormi. Potrivit opiniei autorilor lucrrii Punctul G, un brbat al crui muchi PC este viguros poate ridica i cobor o serviet sprijinit de penisul su n erecie n timp ce i contract acest muchi (n stadiile mai avansate ale practicilor taoiste, adepii folosesc chiar greuti n ntrirea muchilor pelvien). Pentru moment v recomandm s nu v dedai unor asemenea excese, i n orice caz nu ntr-o manier exihibiionist. Aa cum precizeaz cu atta justee autorii lucrrii Punctul G, anxietatea performanei reprezint cel mai mare duman al ereciei masculine. Exerciiul 4 Contraciile muchiului PC 1. Inspirai i concentrai-v asupra prostatei, perinelui i anusului. 2. n timp ce expirai, contractai-v muchiul PC care nconjoar prostata i anusul, contractnd simultan i muchii ce nconjoar ochii i gura. 3. Inspirai i relaxai-v, destinznd muchiul PC, precum i aceia ai ochilor i ai gurii. 4. Repetai etapele 2 i 3, contractnd de fiecare dat muchii pe expiraie, apoi relaxndu-i pe inspiraie, de 9-36 de ori. Desftarea prin autocultivare A sosit momentul s v cultivai sensibilitatea sexual. Instrumentul cel mai la ndemn n acest sens const n desftarea de unul singur. Din nefericire, majoritatea oamenilor din Occident nu au neles niciodat, din cauza educaiei primite, locul esenial pe care l ocup sexualitatea i energia sexual ca factori de sntate. nc din copilria ndeprtat, cnd v-ai atins pentru prima oar prile intime, prinii v-au atras probabil atenia, mai mult sau mai puin discret, s luai mna de acolo. Dei aceasta nu v-a mpiedicat mai trziu s v nchidei n
38

dormitor sau n baie, este probabil c resimii nc un anumit sentiment de culpabilitate i de jen n ceea ce privete masturbarea. }i nu suntei singurul. Ambiguitatea atitudinii cretine fa de sexualitate, ndeosebi cnd aceasta nu este orientat ctre procreare, continu s influeneze societatea occidental i obiceiurile acesteia. Spre exemplu, Dr. Joycelyn Elders, Chirurg General al SUA, a fost forat s i dea demisia n anul 1994 pentru culpa de a fi afirmat public c masturbarea face parte din sexualitatea uman. De aceea, considerm util s tii c atitudinea cretin asupra masturbrii - numit mai de mult onanism - este fondat pe o interpretare fals a istoriei lui Onan din Biblie. Onan a fost pedepsit pentru vina de a fi refuzat s se culce cu soia fratelui su, potrivit obiceiului epocii. Pcatul su nu avea aadar nimic de-a face cu masturbarea. Jocul cu sine nsui Sexualitatea taoist a aprut ca o ramur a medicinei, i nu a moralitii. Ea nu interzice aadar nici o form de sexualitate uman, ci urmrete pur i simplu s ofere mijloacele prin care v putei pstra o stare bun de sntate. Maetrii taoiti considerau masturbarea - pe care o numeau autocultivarea sau exerciiul genital ca pe o manier esenial de a dobndi controlul ejaculatoriu i de a nva punerea n micare a propriei energii sexuale n scopul revitalizrii (v reamintim c aceast autocultivare nu include n nici un caz ejacularea). Potrivit taoismului, jocul este una din cele mai bune maniere de a nva, iar jocul cu sine nsui reprezint un mijloc excelent de ntrire a organelor genitale i de amplificare a energiei sexuale. Majoritatea oamenilor se tem de masturbarea n exces, dar taoitii tiau c acest lucru este imposibil atta vreme ct fiina nva s i controleze ejacularea. Adevrata problem const n ejacularea excesiv care golete i epuizeaz forele virile, pierdere la fel de valabil ns i n cazul sexualitii n cuplu cu ejaculare. Potrivit lui Kinsey i mai multor studii recente, aproape toi bieii i majoritatea brbailor se masturbeaz. Interzicerea sau descurajarea acestui aspect natural al sexualitii n faza de pubertate i transform pe biei n nite veritabili hoi sexuali, forndu-i s i camufleze plcerea. Nu este exclus ca majoritatea brbailor s ejaculeze att de rapid deoarece au crescut nvnd s-i dea drumul nainte de a fi prini. Dr. Wardell Pomeroy consider n lucrarea sa Bieii i sexul c avnd n vedere c toi biei aflai la vrsta pubertii sau adolescenei se masturbeaz, acetia au tot interesul s nvee s fac acest lucru ct mai lent, acordndu-i toat libertatea, cu scopul de a nva s fac dragoste o perioad ct mai ndelungat mai trziu, cnd vor deveni activi din punct de vedere sexual.
39

Taoitii ar aduga c bieii trebuie s nvee s i ofere plcerea sexual fr s ejaculeze. Bieii tineri sau adolescenii care ejaculeaz prea mult i vor da seama c energia i motivaia lor pentru alte activiti se diminueaz semnificativ. Pe vremea cnd autorul acestei cri, Mantak Chia, era copil n Thailanda, el a studiat la coal ntr-o clas alturi de un biat care a rmas repetent de patru ori. Acesta se masturba n fiecare zi n clas de patru sau cinci ori i ejacula ntr-o sticl. Acest caz este desigur extrem, dar n viziunea taoist, eecul su colar era ct se poate de firesc. El se golea literalmente de energie, i ndeosebi creierul su. Expresia a-i clti creierul reprezint o descriere adecvat a strii de oboseal dup mai multe ejaculri repetate. Un mare numr de brbai (i de femei) cstorii sau care triesc n concubinaj continu s i ofere singuri plcerea sexual. n anul 1972 Asociaia Medical American i sftuia pe medici n lucrarea intitulat Sexualitatea uman, indicnd: Masturbarea este practicat de ctre brbaii i de ctre femeile de toate vrstele, adeseori ca un supliment la relaiile sexuale conjugale, iar femeile au tendina s se masturbeze nc i mai mult odat cu avansarea n vrst (anumite statistici c circa 70% din brbaii i din femeile cstorite se masturbeaz). Autocultivarea plcerii nu poate nlocui raporturile sexuale cu un partener sau o partener, dar poate aciona ca un adjuvant de mare valoare. Un studiu naional recent patronat de Universatea din Chicago a demonstrat c persoanele care fac dragoste n mod regulat se masturbeaz n realitate chiar mai mult dect celelalte. Autocultivarea plcerii poate ajuta fiina s se debaraseze de tensiunile acumulate, atunci cnd simte nevoia unei uurri sexuale mai degrab dect de un moment de intimitate. Ea poate fi de asemenea util atunci cnd partenera dumneavoastr este obosit, distrat sau atunci cnd nu mprtete acelai apetit sexual ca i dumneavoastr (dac ea are un libido mai redus, recomandai-i s citeasc capitolul ase, precum i toate pasajele numite Motivaiile vieii noastre sexuale, din capitolul nou). Dac, pentru un motiv oarecare, vi se pare imposibil s v oferii singuri plcerea, putei nva s cunoatei orgasmul multiplu mpreun cu partenera dumneavoastr. Este posibil ca aceasta s dureze ceva mai mult timp, dar asta este tot. Putei s facei exerciiile pe care le-ai nvat deja: Respiraia Abdominal, Numrtoarea Secolului, Oprirea Jetului i Contraciile Muchiului PC. Nimeni nu ne-a nvat s ne oferim singuri plcerea. Dac ne reamintim de scandalul care a izbucnit atunci cnd Chirurgul General Elder a declarat c mastrubarea ar trebui predat i nvat, este puin probabil ca asemenea noiuni s fie introduse prea curnd n programele de studii colare. Majoritatea dintre noi
40

nvm s ne masturbm n vitez, singuri, sau n compania altor biei la fel de puin experimentai ca i noi. Circumstanele nu sunt prea favorabile pentru dezvoltarea unei sensibiliti autentice, i nc i mai puin pentru amplificarea competenei, motiv pentru care ne permitem s v propunem cteva indicaii. CON}TIENTIZA|I-V~ PL~CEREA. Dac obinuii s folosii materiale pornografice sau alte elemente erotice pentru a trezi n dumneavoastr dorina, urmrii - odat excitai - s v focalizai atenia asupra senzaiilor prezente n propriul dumneavoastr corp. Dei amplific energia sexual, pornografia nu este de natur s ajute focalizarea minii, a crei atenie este cu uurin deturnat de propriile senzaii n momentul n care v apropiai de orgasm. Numeroi brbai nva autocultivarea sexual cu ajutorul pornografiei, i dei nu este aici locul cel mai potrivit pentru a discuta pro i contra Primului Amendament (N.N. al Constituiei americane, legat de libertatea de expresie i de religie) sau de industria sexului, trebuie totui s recunoatem c pornografia v poate ndeprta mult de dumneavoastr niv. n practica pe care o propunem n continuare, este vorba de adncirea n interiorul fiinei i de contientizarea propriei plceri, i nicidecum de ideile pe care i le pot face alte persoane. STIMULA|I-V~ PENISUL N NTREGIME. Este important s urmrii s stimulai ansambulul penisului dumneavoastr Majoritatea brbailor se concentreaz asupra extremitilor penisului, care reprezint partea cea mai erogen. Totui, potrivit medicinei chineze, diferitele pri ale penisului corespund diferitelor pri ale corpului (vezi fig. 7). Pentru a evita stimularea excesiv a unei singure pri din organsim, urmrii s frecai penisul n ansambulul su, pe ntreaga sa lungime i nu exclusiv la extremitate. ATINGE|I-V~ TESTICULELE. Dac nu suntei obinuii s v atingei scrotul, nu ar strica poate s urmrii s facei din aceasta un obicei. Testiculele pot fi extrem de sensibile chiar i la cel mai mic contact: o adiere de vnt; numeroi brbai apreciaz de altfel n egal msur ntinderea scrotului. Frecarea testiculelor sporete producia de testosteron, ceea ce amplific la rndul ei virilitatea dumneavoastr, crescnd pe de-o parte numrul de spermatozoizi, i ameliornd pe de alt parte starea dumneavoastr de sntate n ansamblu (vezi exerciiul intitulat Masajul Testiculelor din capitolul opt). n seciunea urmtoare vom descrie ntinderea Scrotului care poate ajuta la amnarea ejaculrii, dar deocamdat nu vom insista dect asupra atingerii scrotului pentru propria plcere. EXPLORA|I PUNCTUL DE UN MILION DE DOLARI. Atunci cnd v masturbai, explorai zona perineului i Punctul de Un Milion de Dolari (chiar naintea anusului). Presarea acestui punct n momentul n care suntei pe cale de a
41

ejacula v poate ajuta s blocai reflexul ejaculrii, dar deocamdat nu dorim s insistm dect asupra explorrii acestui punct n scopul furnizrii plcerii. Presiunea exercitat asupra acestui punct propulseaz nc i mai mult snge n interiorul penisului, fcndu-l s palpite ntr-o manier agreabil. O presiune puternic i ritmic n acest loc imit contraciile prostatei care nsoesc orgasmul n faza contractil. Punctul de Un Milion de Dolari rspunde cel mai agreabil la stimulare dup apariia ereciei i ndeosebi atunci cnd suntei extrem de excitai, avnd n vedere c penisul excitat se umfl din fa ctre spate. Dac nu simii nimic sau dac senzaia este inconfortabil, oprii-v ateptnd s atingei un nivel de excitaie mai pronunat. Dac simularea sexual a acestui punct nu v impresioneaz deloc, putei s revenii i s v concentrai asupra penisului i scrotului. Nu v grbii. Este normal s v acordai tot timpul necesar pentru a aprecia i pentru a nva s prelungii starea de stimulare sexual fr ejaculare. n studiile noastre fcute pe mai mult de o mie de subieci, raporteaz Hartman i Fithian - neam dat seama c dac un brbat ajunge s-i prelungeasc masturbarea mai mult de 15-20 de minute, el poate face apoi dragoste cu o partener orict de mult dorete. Aceast durat (15-20 minute) pare s reprezinte un prag critic. De ndat ce vei putea depi acest prag vei putea atinge autocontrolul. Asta e tot. Poate c vi se pare c dureaz prea mult. Este adevrat ndeosebi dac suntei obinuit cu micile edine rapide de dou trei minute. Iat cum explica diferena un adept al orgasmului multiplu: n timp ce m jucam cu mine nsumi, obinuiam s m excit n 3 pn la 5 minute, numai pentru a scpa de tensiuni i pentru a m destinde, sau pur i simplu pentru c m plictiseam ori pentru vreun alt motiv. Autocultivarea taoist este ns ceva diferit. Urmresc s m joc cu mine nsumi ct de mult timp posibil fr s juisez. Dup ctva timp, am ajuns s prelungesc acest joc pn la cel puin douzeci minute. Dup ce vei fi nvat s trii orgasmul multiplu, vei putea atinge nenumrate culmi de plcere (fr ejaculare) timp de cel puin 20 minute, i vei circula astfel o energie regeneratoare, curativ i dttoare de longevitate n ntregul dumneavoastr corp. Aa cum explica un alt adept la orgasmului multiplu, descriind autocultivarea: Este vorba simultan de masturbare i de meditaie. Atunci cnd v oferii plcerea sexual, aceasta nu trebuie s devin o activitate mecanic, o corvoad sau o povar, i la fel ca i n cazul relaiilor sexuale, nu exist o durat uniform sau un anumit numr de orgasme corecte. Cei doi parametri depind de conjunctur, de timpul liber de care dispunei i de gradul dumneavoastr de excitaie. Dac ncepei s v plictisii, punei-v
42

ntrebarea de ce. Nu cumva suntei pe punctul de a recdea ntr-una din vechile scheme ale mentalului dumneavoastr? Nu cumva propriile dumneavoastr atingeri sunt pe punctul de a deveni din nou mecanice? Nu cumva v focalizai prea mult asupra organelor dumneavoastr genitale? Sau poate c mintea v este distrat de o alt problem? Dac nu reuii s v concentrai, urmrii s practicai exerciiul de respiraie descris n capitolul precedent, pentru a v reconecta cu corpul dumneavoastr Sensibilizarea corpului i automngierea nu sunt considerate prea virile, dar n realitate plcerea este la fel de viril ca i durerea, i n plus mult mai agreabil. V putei uura mult practica (eventual cu puin ulei de susan sau de msline) masndu-v corpul. Creai o atmosfer intim i discret i aprindei o lumnare pentru a v putea concentra mai uor. Putei s v aezai n faa unei oglinzi (cu sau fr lumnare), observnd reflexele corpului dumneavoastr. Urmrii s i simii senzualitatea. Atingei i mngiai succesiv mnile i braele, picioarele, pulpele i coapsele. Atingei-v pieptul i chiar mameloanele. n timpul masajului autoerotic, masai-v coapsele i stomacul nainte de a trece la prile genitale. CULTIVA|I IUBIREA. Dei cei mai muli dintre brbai i ofer n mod regulat plceri sexuale (simindu-se vinovai sau nu), puini sunt aceia capabili s fac acest lucru cu iubire, s cultive iubirea, s i ofere iubire. Cultivarea iubirii de sine reprezint un element esenial pentru a deveni un amant veritabil, capabil cu adevrat s-i iubeasc partenera. Energia sexual nu face dect s amplifice energia prezent n corpul dumneavoastr, indiferent dac aceasta este pozitiv sau negativ. Dac simii iubire, aceasta va fi amplificat de energia dumneavoastr sexual. Dac simii ur, aceasta va fi la rndul ei amplificat. Este esenial s nelegei c energia dumneavoastr sexual v amplific toate emoiile, indiferent dac practicai singur sau n cuplu. Cultivarea energiei sexuale cu o bunvoin blnd i plin de tandree, uureaz de asemenea controlul acesteia, nonejacularea; ntr-adevr, este mult mai dificil s-i pstrezi controlul n momente de mnie sau de nerbdare. Pentru taoiti, organele genitale nu pot fi separate de inim, cci energia sexual circul de-a lungul ntregului corp. Dup cum explica un adept al orgasmului multiplu: nainte doream tot timpul s separ sexul de emoii, dar nvnd s practic sexualitatea taoist, organele mele genitale i inima s-au apropiat, i am descoperit n mine o iubire autentic i profund pentru partenera mea i pentru alte persoane. Taoitii au un exerciiu extrem de simplu pentru a lega inima de organele genitale (iubirea i sexualitatea). Urmrii s practicai acest exerciiu ori de cte ori v simii iritat, frustat sau distrat la nceputul unei edine
43

sexuale n singurtate sau n cuplu: aezai mna dreapt pe sex i mna stng pe inim; n acest fel energia sexual i iubirea devin interconectate. Dac simii adeseori mnie, ur sau alte emoii negative, aceste sentimente trebuie sublimate (transformate) nainte de a ncepe s v cultivai energia sexual. Utile n acest sens v pot fi anumite tehnici taoiste, precum Sursul Interior i Cele }ase Sunete Curative, tehnici descrise de Mantak Chia n lucrarea sa Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate; putei apela de asemenea la consultaii psihoterapeutice. Iubirea de sine, care este complet diferit de narcisism sau de egocentrism, reprezint baza oricrei practici n singurtate sau n cuplu. n lucrarea Punctul G, autorii i previn cititorii c nu au scris o carte despre iubire. Nici lucrarea noastr nu se refer n primul rnd la iubire; ea vorbete nainte de toate de sexualitate. Dar taoitii tiau c pentru a pstra o stare bun de sntate, cele dou nu trebuie niciodat separate. V recomandm n continuare un exerciiu de voluptate personal care v va ajuta s v amplificai sensibilitatea senzual i s permitei fiecrei pri din corpul dumneavoastr s simt aceast plcere. ntr-o seciune ulterioar a crii, vei nva anumite exerciii mai dificile care v vor permite s controlai starea de excitaie i orgasmul multiplu. Acestea nu pot fi ns cu adevrat eficace dect dac pornesc de la cunoaterea aprofundat i experimental a modului n care funcioneaz propria dumneavoastr plcere; iat de ce ne propunem s ncepem aici descrierea artei desftrilor. Dac suntei deja capabil s facei experiena contraciilor involuntare PC care se produc n timpul orgasmului n faza contractil, v aflai deja bine ancorat pe calea orgasmului multiplu. Dac reuii s avei dou asemenea miniorgasme, ai avansat deja foarte mult. ntr-o prim etap, acestea nu vor fi desigur orgasme care unesc cerul cu pmntul, dar puin cte puin ele se vor rspndi n ntregul dumneavoastr corp. Pentru moment apreciai senzaia vibratorie pe care o procur aceste miniorgasme. Un adept al orgasmului multiplu i descria experiena n maniera urmtoare: Chiar n momentul n care sunt pe punctul de a ejacula m opresc, m relaxez i respir. Este ca i cum a pluti sau ca i cum a cobor ntr-o vale a unui orgasm non-ejaculatoriu. Uneori triesc senzaia unor convulsii voluptoase ale prostatei. n alte momente, resimt aceste senzaii n ntreg aparatul genital, impresia fiind excepional de intens, de altfel chiar mult mai intens dect n timpul unui orgasm cu ejaculare. De multe ori, soia mea nici nu-i mai d seama dac am ejaculat sau nu; este nevoie s i spun eu pentru ca ea s afle acest lucru.
44

Dac nu reuii nc s simii orgasmul n faza contractil i dac presiunea de la nivelul bazinului dumneavoastr este inconfortabil, putei ncerca Masajul Pelvian descris ulterior n acest capitol sau pur i simplu s ejaculai. Aspirarea energiei sexuale din zona bazinului i masarea acestuia din urm ajut la diminuarea congestiei pe care toi brbaii o resimt la nceputul practicii. Pe de alt parte, dac depii accidental pragul ejaculrii, nu trebuie s v culpabilizai inutil. n fond, v aflai doar la nceputul unei ucenicii care const din a dobndi progresiv un control din ce n ce mai mare asupra strii de excitaie. Exerciiul 5 Autocultivarea plcerii 1. ncepei prin a v lubrefia penisul. Aceast lubrefiere v va amplifica senzaiile. Uleiul este n general preferabil altor loiuni, care au tendina s se usuce mai rapid. 2. Cultivai plcerea erotic n maniera pe care o preferai, dar nu uitaii s stimulai bine ansamblul penisului dumneavoastr, scrotul i perineul, inclusiv Punctul de Un Milion de Dolari. 3. Urmrii s observai diferitele nivele de excitaie: remarcai senzaiile de gdilare, furnicturile de la rdcina penisului, diversele etape ale ereciei, amplificarea ritmului i al intensitii cardiace. 4. Dup ce v-ai apropiat suficient de mult de punctul de non-retur, dincolo de care nu vei mai putea mpiedica ejacularea, oprii ntregul exerciiu i relaxai-v cteva minute. Folosii aceast perioad pentru a v observa, urmrii s recunoatei contraciile muchiului PC i ale anusului caracteristice orgasmului n faz contractil - dar nu v lsai dezamgii dac este nevoie s treac o anumit perioad de timp pentru a putea face aceast experien fr s ejaculai. Putei ncerca de asemenea s contractai muchiul PC n jurul prostatei dac aceasta din urm ncepe s se contracte i v temei c vei sri dincolo de bord (adic vei ejacula). 5. Dup ce v-ai rectigat controlul, putei s rencepei ori de cte ori dorii i s continuai att timp ct v face plcere. nvai s controlai ejacularea Dup ce ai nvat cum s v controlai respiraia i muchii sexuali, suntei pregtii s nvai anumite tehnici specifice care urmresc atingerea controlului asupra ejaculrii n timp ce suntei extrem de excitai. Cu ct vei practica mai mult exerciiile predate pn n prezent, cu att mai uor v va fi s le abordai pe cele
45

care urmeaz pn la sfritul acestui capitol, ceea ce va mpiedica depirea punctului de non-retur. Oprirea nainte de toate, trebuie s rmnei contient de gradul dumneavoastr de excitaie i s oprii orice fel de friciune (inclusiv efortul de penetrare, dac suntei n mijlocul unui act sexual n cuplu) chiar nainte de a simi c vei ejacula. Numeroi sexologi numesc aceasta tehnica de oprire/pornire, care este mai degrab o chestiune de bun sim dect un termen tiinific complicat. Este preferabil s v oprii prea devreme dect s ajungei s fie prea trziu. La nceput va fi probabil nevoie s oprii stimulrile la fiecare 10-20 de secunde pentru a permite nevoii presante de ejaculare s se calmeze i s se reduc n intensitate. Suflul Respiraia profund pe care am descris-o mai nainte este extrem de important pentru gradul de excitaie i pentru a amna ejacularea atunci cnd aceasta ncepe s fac presiuni. O tehnic ce s-a dovedit extrem de eficace const n respiraia profund urmat de retenia suflului timp de cteva clipe pn cnd dorina de a ejacula se diminueaz. Anumii adepi ai orgasmului multiplu prefer totui s respire rapid pentru a amna ejacularea (aceast form rapid i superficial de respiraie se numete suflul de foc n tradiia yoghin). O respiraie lent i profund ajut la controlul energiei sexuale, n timp ce o respiraie superficial i rapid ajut la dispersarea acesteia. Putei ncerca ambele experiene, comparndu-le i vznd care vi se potrivete cel mai bine. Contractarea muchiului PC Aa cum am menionat deja, muchiul PC nconjoar prostata prin care trebuie s treac sperma dumneavoastr n timpul fazei expulsive a orgasmului. Dac nvai s comprimai prostata n timpul orgasmului n faz contractil (cnd aceasta se contract ntr-o manier involuntar), vei putea s v abinei mult mai uor i s evitai s trecei de la contracie la expulzare (ntre contracie i expulzare se situeaz infamul punct de non-retur). Un adept al orgasmului multiplu i descria experiena n termenii urmtori: mi rein ejacularea pur i simplu prin contractarea muchiului PC timp de cteva momente. Mi-a luat ceva timp pn am reuit s controlez acest proces, dar rezultatele au meritat din plin eforturile anterioare. Comprimarea penisului

46

Numeroi sexologi recomand comprimarea penisului, tehnic dezvoltat iniial pentru brbaii cu ejaculare prematur. Ea este ct se poate de simpl. Plasai primele dou degete ale unei mini pe partea inferioar a penisului, degetul mare pe partea superioar, i strngei (vezi fig. 8a). Anumii brbai consider c strngerea penisului n mn, ca i cum ar fi vorba de un ghidon de biciclet, i comprimarea lui cu degetul mare chiar la capt, i ajut s i reduc simultan i gradul de excitaie (vezi fig. 8b). Dei aceste tehnici sunt ct se poate de eficace pentru practica n singurtate, ele sunt prea puin comode n timp ce facei dragoste n cuplu, avnd n vedere c presupun retragerea sexului din vulva partenerei. Pentru a v pregti n vederea acestei situaii, putei ncerca s v folosii de mintea dumneavoastr pentru a comprima capul penisului ntr-o manier imaginativ. Cu timpul vei reui s l strngei numai mental, ceea ce v va permite s evitai stngcia metodei pur manuale. O alt tehnic eficace const n strngerea bazei penisului (fr s uitai s i asociai i o presiune mental). Aceasta v va ajuta s v controlai gradul de excitaie, ntinznd i ntrind simultan dimensiunea i intensitatea ereciilor dumneavoastr (vezi fig. 8c). Apsarea Punctului de Un Milion de Dolari Cea mai veche tehnic taoist const n presarea Punctului de Un Milion de Dolari n timp ce contractai muchiul PC. Aceast tehnic v ajut s amnai ejacularea att prin focalizarea ateniei asupra punctului presat, ct i prin ntreruperea propriu-zis a reflexului ejaculatoriu. Este o metod pe ct de simpl, pe att de eficace. Localizai mai nti Punctul de Un Milion de Dolari care se gsete chiar n faa anusului (vezi fig. 2, pagina ). Dac ai descoperit punctul corect, vei simi acolo o adncitur, un fel de gol interior n timp ce presai. mpingei degetul pn la prima articulaie. Un adept al orgasmului multiplu i descrie astfel experiena: Apsarea Punctului de Un Milion de Dolari o anumit perioad de timp mi diminueaz uor erecia, eliminnd ns complet pericolul unei ejaculri. Putei utiliza de asemenea aceast tehnic n timp ce facei dragoste, fr a fi obligai s v retragei. ntinderea scrotului Dat fiind c testiculele sunt nevoite s se apropie de corp pentru a putea propulsa smna, micarea invers de ntindere ctre n jos i de ndeprtare de ctre corp poate amna ejacularea. ncercuii baza scrotului cu ajutorul degetului mare i al arttorului (vezi fig. 9). Tragei cu fermitate de testicule ctre n jos. Extragerea energiei sexuale
47

ntr-o msur mai mare dect orice alt tehnic mecanic, adevratul secret al prevenirii ejaculrii const n a nva s pompai energia dumneavoastr sexual n afara organelor genitale, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale n restul organismului. Dac energia sexual continu s se acumuleze n zona pubian, ea va sfri prin a deveni prea important pentru dumneavoastr pentru a o mai putea controla, explodnd brutal pe calea cea mai direct pentru ea: penisul. Totui, dac evacuai aceast energie, v va fi mult mai uor s mpiedicai ejacularea. Aa cum am explicat n capitolul precedent, este vorba aici de un secret care permite experimentarea orgasmelor de ctre ntregul corp. n seciunea urmtoare vom indica o serie de instruciuni metodice i progresive pentru a nva cum poate fi pus n micare energia sexual n ansamblul corpului fizic. ntre timp, imaginai-v pur i simplu c extragei energia n afara penisului, de-a lungul perineului, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale. Contractai zona perineului pentru a uura pomparea i ascensiunea energiei, pregtindu-v astfel pentru exerciiul Marii Aspiraii pe care l vom descrie mai trziu n acest capitol. n exerciiul 6, vei utiliza aceste tehnici pentru a v putea calma atunci cnd atingei nivele de excitaie excepional de intense. Va trebui din nou s simii palpitaiile agreabile i involuntare ale prostatei i anusului (orgasmele n faz contractil) fr s ejaculai. Un adept al orgasmului multiplu i descrie astfel experiena prin care a ajuns la orgasmul fr ejaculare: Sunt mai multe tehnici pe care le practic. Variaiile i schimbrile mi se par extrem de utile, cci evit monotonia: spre exemplu, prefer s variez profunzimea micrilor penetrante atunci cnd fac dragoste, sau s mi modific pur i simplu gesturile atunci cnd experiena erotic se petrece doar ntre mna mea i mine. Ori de cte ori simt c m apropii de pragul de non-retur, ncetinesc orice ritm. Exerciiile de respiraie profund m ajut de asemenea foarte mult. }i nu n ultimul rnd, mi deplasez energia chi de-a lungul coloanei vertebrale i prin Orbita Microcosmic. Oricare ar fi tehnicile pe care le utilizai pentru a v nclzi sau pentru a v rcori, aspectele eseniale ale practicii sunt: respiraia, contraciile muchiului PC i capacitatea de a v relaxa pentru a ajunge la orgasmul non-ejaculatoriu. Exerciiul 6 Separarea orgasmului de ejaculare 1. ncepei prin a v lubrefia penisul, la fel ca n exerciiul precedent, referitor la masajul autoerotic.
48

2. nainte s trecei la organele genitale, nu uitai s v atingei i s v masai restul corpului, ndeosebi abdomenul, coapsele i mameloanele. 3. Practicai autocultivarea plcerii prin metoda care v convine mai mult i nu uitai s stimulai ntreaga lungime a penisului, scrotului i perineului. 4. Urmrii cu cea mai mare atenie gradul dumneavoastr de excitaie. Mai presus de orice, urmrii s observai nivele de excitaie n cretere: senzaia de furnicturi la rdcina penisului, diferitele etape ale ereciei, transformrile ritmului respiratoriu i ale intensitii ritmului cardiac. Atunci cnd simii c v apropiai de punctul de non-retur oprii-v, respirai i contractai uor muchiul PC, care nconjoar prostata. Pe de alt parte, putei ncerca s oprii ejacularea apsnd Punctul de Un Milion de Dolari, ntinznd scrotul, comprimnd extremitatea penisului, sau pur i simplu prin folosirea mini dumneavoastr pentru a exersa mental aceast comprimare. Putei s experimentai, s comparai i s constatai care dintre aceste tehnici vi se potrivete cel mai bine. Ceea ce conteaz mai mult este s urmrii gradele dumneavoastr de excitaie i s v oprii la timp, cu puin nainte de punctul de non-retur. 6. Dac simii c energia dumneavoastr sexual se dezlnuie cam prea tare, devenind dificil de controlat, urmrii s o aspirai i s o facei s circule de-a lungul coloanei vertebrale, prin vizualizare mental, continund s contractai i s relaxai muchiul PC de mai multe ori succesiv. Dac v simii nc prea nfierbntat iar controlul pare s v scape printre degete, oprii-v timp de 10-20 secunde, concentrndu-v asupra unei respiraii profunde. 7. Observai contracia muchiului PC i a anusului, specifice orgasmului n faz contractil. 8. Dup ce ai atins mai multe culmi orgasmice fr ejaculare, oprii-v. Dup acest exerciiu v vei simi mpcat i plin de energie. Urmrii s contientizai circulaia energiei sexuale de-a lungul ntregului corp: vei simi o serie de senzaii asemntoare unor gdilturi sau furnicturi. A G~SI CALEA Presiunea pelvian Senzaia de presiune la nivelul bazinului reprezin o consecin natural a cantitilor suplimentare de snge i de chi care s-au concentrat n aceast
49

parte a corpului odat cu amplificarea energiei sexuale. Dac aceast presiune este dezagreabil, putei s o eliminai prin ejaculare sau recurgnd la o respiraie profund, la contraciile PC i la masajul perineului (vei gsi o descriere a acestuia mai trziu n acest capitol, n pasajul intitulat Blocajul digital). Cu ct vei fi mai atent la palpitaiile prostatei dumneavoastr, cu att mai uor v va fi s generai o micare ascendent a energiei dumneavoastr sexuale i cu att mai puine vor fi ansele de resimi din nou aceast presiune la nivelul organelor genitale (senzaie numit adeseori nvineirea testiculelor). Iat cum i descrie experiena un adept al orgasmului multiplu: Atunci cnd m opresc, penisul meu i pstreaz adeseori duritatea timp de mai multe minute, fr c aceasta s-mi confere nici cea mai mic senzaie de disconfort. Testiculele mele nu se nvineesc deoarece respir profund i aspir energia n sus. M simt pur i simpul relaxat. nvai s v controlai energia sexual n pasajul care urmeaz vei nva Aspiraia la Rece - tehnic taoist care permite drenarea energiei sexuale din zona testiculelor i circularea ei prin ntregul corp nainte de a atinge o senzaie de fierbineal i de excitaie prea intens. n seciunea care urmeaz vei nva Marea Aspiraie, pe care o vei putea practica dimpotriv, n chiar focul aciunii, dac putem spune aa. Este ns mult mai uor s lucrai cu energia sexual atunci cnd aceasta este nc rece, iar noi v ncurajm cu trie s nvai acest exerciiu nainte de a nva Marea Aspiraie. Cu ct vei deveni capabili mai curnd s aspirai energia sexual, astfel nct aceasta s prseasc zona organelor genitale, cu att mai uor v va fi s experimentai orgasmele ntregului corp i s le multiplicai, utiliznd astfel aceast energie pentru sntate i vindecare. n timpul activitilor dumneavoastr sexuale, n singurtate sau n cuplu, Aspiraia la Rece v va permite s reducei impulsul care provoac ejacularea. n cazul n care manifestai dorina sexual dar nu dorii s o experimentai, Aspiraia la Rece v va permite s transformai aceast energie n creativitate i ntr-o vitalitate amplificat. Michael Winn explic: Am predat aceast tehnic la mii de brbai occidentali i mi-am dat seama c ea reprezint mijlocul cel mai rapid i mai sigur pentru cei care manifest sentimente de frustrare sau un apetit sexual prea mare, amplificnd simultan fluxul de energie creatoare ctre inim i creier. Aceast tehnic le permite brbailor s i cultive energia sexual la nivelul oricrei zone din corp, n orice moment, indiferent dac stau la coad la un ghieu, se afl aezai la biroul lor sau chiar n miez de noapte, cnd se trezesc dintr-un vis sexual nsoit de erecie.
50

Aspiraia la Rece Aspiraia la Rece mai este numit i Aspiraia Testiculelor, datorit faptului c ea const n ridicarea i coborrea testiculelor, micare care se aseamn unei respiraii. n realitate, tehnica nu presupune numai folosirea muchilor, ci i a ateniei, a concentrrii, a vizualizrii, pe scurt, a ntregului dumneavoastr mental, pentru a ridica i a cobor testiculele, aspirnd simultan energia sexual ctre n sus, dinspre zonele genitale spre creier. Pentru taoiti, orgasmul non-ejaculatoriu le permite brbailor s evite nu doar pierderea smnei (i implicit a hormonilor, proteinelor, substanelor minerale, vitaminelor i aminoacizilor pe care le conine aceasta), ci i a energiei bioelectrice (ching-chi) generat de sperm. Testiculele dumneavoastr reprezint veritabile uzine productoare de hormoni i de energie sexual, i prin intermediul lor dumneavoastr aspirai energia care urc prin coloana vertebral pn la nivelul creierului (vezi fig. 10). Aceast tehnic v permite s diminuai cantitatea de energie sexual prezent n organele dumneavoastr genitale i s generai un val de energie revitalizant i regeneratoare, aspirnd-o de-a lungul coloanei vertebrale i stimulnd toi nervii de pe parcursul traseului ei. Putei resimi acest val orgasmic de plcere n orice moment, fr s fie nevoie s fii excitat din punct de vedere sexual. Vei putea petrece astfel o zi excelent, o sptmn excelent, o lun extraordinar, i aa mai departe pn la sfritul zilelor dumneavoastr! Exerciiul 7 Aspiraia la Rece 1. Atingei sau acoperii testiculele cu o mn pentru a le nclzi, pn cnd simii uoare senzaii de furnicturi sau prima vibraie a energiei sexuale (dac v aflai ntr-un loc public, putei s v limitai la un gnd sau la o fantezie sexual). 2. Inspirai i ntindei uor ctre n sus muchii ce nconjoar testiculele, perineul i anusul. n timp ce inspirai i ridicai muchii, imaginai-v c extragei aceast energiei din zona testiculelor n zona perineului, apoi ctre anus i coccis. 3. Respirai i relaxai-v muchii, dar continuai s v focalizai atenia asupra energiei sexuale n cretere. 4. Continuai s inspirai i s contractai muchii ctre n sus, pentru a expira apoi, relaxndu-v simultan, de mai multe ori la rnd, pn cnd vei simi o senzaie de cldur sau de gdilare la nivelul perineului. Dup ce ai nvat s deplasai cu uurin aceast energiei sexual, vei putea ncepe pur
51

i simplu s utilizai coloana vertebral ca i cum ar fi vorba de un pai, aspirnd energia ching-chi, pornind din zona testiculelor i a perineului, de-a lungul coloanei vertebrale pn la baza creierului (dac lsai uor capul pe spate, aceasta va facilita trecerea energiei din coloan n zona capului). Continuai timp de 5-10 minute sau pn n momentul n care contientizai o uoar senzaie vibratorie la nivelul capului. Continuai apoi s circulai energia prin puterea imaginaiei mentale n interiorul capului. 5. La sfrit, plasai vrful limbii n partea de sus a palatului, la mai mult de 2 cm n spatele dinilor de sus, n zona n care palatul se curbeaz (vezi fig. 11). Limba dumneavoastr funcioneaz ca un ntreruptor care conecteaz canalele din fa i din spate, permind energiei s coboare prin partea din fa a corpului pn n zona ombilicului. Urcarea energiei nvarea acestei tehnici de circulare a energiei poate dura un anumit timp, dar nu v descurajai, ndeosebi dac nu avei o experien prea mare a meditaiei i a celorlalte tehnici interioare. Este de asemenea posibil s nu simii energia dect n anumite puncte de-a lungul coloanei vertebrale. Dac simii ns c aceasta a ajuns la nivelul creierului, exerciiul dumneavoastr a reuit. Nu este exclus s avei surpriza de a v da seama c facei parte dintre aceia care reuesc s-i deplaseze aceast energie practic imediat. Aa cum am menionat la nceputul acestui capitol, totul depinde n mare parte de potena dumneavoastr i de sensibilitatea pe care o avei pe plan sexual. Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena: nc din adolescen am beneficiat ntotdeauna de mult energie sexual, o energie cu adevrat intens, ceea ce mi-a provocat adeseori frustraii de o intesitate similar, pe msura libidoului meu. mi imaginam pe vremea aceea c trebuie s fi un fel de yoghin retras ntr-o peter, departe de tot, pentru a reui s controlezi aceast sexualitate. Dup ce am nvat acest exerciiu am avut imediat surpriza ca dup cel mult 10 minute s-mi dau seama c simeam o senzaie de furnicturi prin coloana vertebral, pn n zona capului. Dup numai cteva luni am ajuns s mi controlez dorinele sexuale nencetate i s m eliberez de sentimentele de frustrare care m-au fcut s sufr pe parcursul attor ani. A G~SI CALEA Relaxai-v Dac spatele sau bazinul dumneavoastr este rigid, vei avea dificulti n aspirarea energiei sexuale de-a lungul coloanei vertebrale. Este important s v relaxai zona bazinului, coloana vertebral i ceafa. Imaginai-v c v
52

aflai clare pe un cal n galop i c efectuai o micare de basculare a bazinului din fa ctre spate, lsnd brbia s coboare i s urce la loc, ntr-o micare alternativ. Dac vei practica corect, coloana dumneavoastr se va ondula ca un val. Recoborrea energiei dumneavoastr Dup ce ai aspirat energia sexual din zona genital pn la nivelul creierului, de-a lungul Canalului Dorsal, este esenial s o facei s coboare din nou de-a lungul Canalului Frontal pn n zona abdomenului, unde poate fi nmagazinat n cea mai mare siguran. Brbaii au dificulti mult mai mari de a cobor energia pn la nivelul ombilicului, prin comparaie cu ascensionarea ei de-a lungul coloanei vertebrale. Michael Winn explic: Un mare numr de brbai gsesc c este mult mai uor s i ridice energia de-a lungul coloanei vertebrale. Exist ntradevr o legtur ntre testicule i creier. Unii dintre ei descoper chiar n mod natural acest traseu, dar n schimb, majoritatea brbailor au dificulti n a cobor energia prin partea din fa: acolo se afl situate organele lor vitale i de aceea ei rein n mod incontient o mare parte din energia lor emoional n aceste zone. Femeile privesc problema invers: ele pot cobor energia cu mult mai mult uurin, n timp ce au dificulti cu ascensionarea ei. Am ntlnit uneori anumii brbai care considerau mai uor s i ridice energia sexual prin partea din fa a corpului, prin Canalul Frontal: n general, le recomand acestora s urmeze pur i simplu acest traseu inversat. Dei fiecare etap contribuie la ascensionarea energiei, contracia anusului reprezint aspectul cel mai important al practicii, cci aceast aciune de contracie este cea care pompeaz literalmente energia de-a lungul coloanei. Pe msur ce vei ctiga experien, focalizarea mental i contracia rapid a anusului v vor permite s ridicai energia pn la nivelul capului. La nceput va fi vorba de o aspirare ascendent pn la nivelul capului, ceea ce v va permite s trii experiena unui orgasm cerebral sau chiar a unui orgasm al corpului ntreg, care v va ajuta s v simii mult mai dinamizai. Este ns la fel de important s cobori aceast energie pn la nivelul ombilicului, pentru a pstra un echilibru interior i a permite corpului dumneavoastr s nmagazineze aceast energie n vederea unor destinaii ulterioare (vezi fig. 12). Taoitii cunoteau adevrul proverbului englez ceea ce urc trebuie s i coboare. Occidentalii i ironizeaz adeseori pe yoghinii care rmn aezai i se mulumesc s i contemple ombilicul. Pentru majoritatea oamenilor, acesta nu reprezint nimic mai mult dect o cicatrice i o rmi a cordonului ombilical, dar
53

n realitate el reprezint centrul nostru de gravitate fizic i energetic. Ombilicul este prima noastr legtur, cea mai veche, cu lumea exterioar: ntreaga cantitate de oxigen, de snge i de substane nutritive a convers n corpul nostru foetal prin poarta de acces abdominal. Exist de asemenea un rezervor energetic situat n zona ombilicului, n care putei nmagazina n deplin siguran energia pe care ai generat-o prin practica dumneavoastr. Corpul poate astfel s digere aceast energie potrivit nevoilor sale. De altfel, dac nu reuii s ascensionai energia pn la nivelul capului, cel puin la nceput, vei putea s o ridicai de-a lungul coloanei vertebrale pn la nivelul abdomenului, focaliznd-o direct n zona ombilicului, n rezervorul energetic al acestuia. Cu puin antrenament, vei deveni ns ct de curnd capabil s aspirai energia n partea de sus a coloanei celeste - cretetul craniului. A G~SI CALEA Ce vi se poate ntmpla? NU MI CON}TIENTIZEZ ENERGIA SEXUAL~. Atunci cnd este trezit, enegia sexual poate fi ascensionat cu uurin i digerat la fel de uor de ctre corpul dumneavoastr, cci ea nu este nc prea fierbinte. Totui, dac nu reuii s simii n suficient msur energia sexual prin simpla atingere a testiculelor sau cu ajutorul fanteziilor erotice, putei s v stimulai mai direct i mai viguros organele genitale. NU REU}ESC S~ MI RIDIC ENERGIA DE-A LUNGUL COLOANEI VERTEBRALE. Dac avei dificulti n practicarea aspiraiei energiei de-a lungul coloanei vertebrale, putei s facilitai aceast aspiraie utiliznd anumite pompe naturale care exist deja de-a lungul acestui ax vertebral. Creierul dumneavoastr i partea interioar a coloanei se scald ntr-un fluid cerebrospinal. Pompele situate la nivelul sacrumului (partea din spate a bazinului) i la baza creierului ajut acest fluid s circule i v pot asista n punerea n circulaie a energiei de-a lungul coloanei (vezi fig. 13). Aceste pompe utilizate n medicina contemporan de ctre medicii osteopai, erau bine cunoscute de ctre taoiti nc din antichitate, cu mai multe mii de ani n urm. Putei face urmtorul exerciiu n picioare sau aezai. 1. Activai pompa sacral contractnd anusul ctre coccis i basculnd simultan bazinul dinspre fa ctre spate, de mai multe ori la rnd.

54

2. Activai pompa cranian (situat la baza craniului) cu ajutorul unei micri alternative de retragere i avansare succesiv a brbiei, care execut o mic micare de rotaie n spaiu. Muchii maxilarului i cei ai cefei trebuie s rmn relaxai. 3. Dup ce ai activat cele dou pompe, cea sacral i cea cranian, relaxai-v i ncepei s contientizai ridicarea energiei de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona creierului. Practicarea convergenei oculare ctre cretetul capului v va ajuta de asemenea s dirijai energia ctre aceast zon. Activai pompele n mod repetat pn cnd vei simi urcarea energiei. NU REU}ESC S~ MI COBOR ENERGIA. Aa cum am menionat mai devreme, numeroi brbai i numeroase femei ntmpin greuti n coborrea energiei. Pentru a prentmpina aceste dificulti, v putei mngia Canalul Frontal de-a lungul liniei mediane a corpului dumneavoastr de la frunte, de-a lungul gtului, pieptului i abdomenului. Putei ncerca de asemenea s v nghiii energia, servindu-v de saliva dumneavoastr (dac aceast metod nu funcioneaz, este posibil s existe un blocaj la nivelul Canalului Frontal. Vezi n acest sens A gsi calea: Eliminarea blocajelor de-a lungul Canului Frontal, descris mai trziu n acest capitol). 1. ntoarcei limba n interiorul gurii dumneavoastr, ceea ce va avea ca efect activarea glandelor salivare. 2. Dup ce vei dispune de o mas important de saliv, contientizai ncrcarea acesteia cu energia sexual prezent n creier, prin focalizarea mental asupra ei (v reamintim c energia urmeaz ntotdeauna mintea). 3. nghiii aceast acumulare de saliv dintr-o singur nghiitur, i urmrii-i mental traseul pe msur ce ea se scurge prin esofag i stomac. nghiii din nou i imaginai-v cum energia se acumuleaz ntr-o mas lichid n stomac. 4. La sfrit, masai cu cele dou palme partea din fa a corpului, de la gt i pn la abdomen. Majoritatea oamenilor din lumea modern resimt tensiuni interioare importante, deopotriv fizice i emoionale. n timp ce efectuai tehnicile de circulare a energiei, se poate ntmpla s resimii o anchilozare ori o congestie a spatelui ori a pieptului. n particular, brbaii au tendina de a-i reine emoiile, ceea ce poate genera blocaje energetice n Canalul Frontal de-a lungul
55

cruia sunt nmagazinate emoiile, la nivelul plexului cardiac, al plexului solar, al stomacului i intestinelor. Este esenial s eliminai aceste blocaje nainte de a ncerca Marea Aspiraie (dac avei dificulti n coborrea energiei chiar i dup ce ai eliminat orice blocaj potenial la nivelul Canalului Frontal, ncercai puternicul exerciiu al Ventilaiei descris n seciunea urmtoare). A G~SI CALEA Eliminarea blocajelor din Canalul Frontal Dac ntmpinai dificulti n coborrea energiei i resimii un blocaj, ncercai exerciiul urmtor: 1. Plasai mna stng pe abdomen i mna dreapt la baza gtului, chiar deasupra centrului cardiac. 2. Imaginai-v n timp ce inspirai c urcai energia de-a lungul Canalului Frontal ctre mna dumneavoastr dreapt, iar de acolo, de-a lungul gtului pn la captul limbii. 3. n timp ce expirai, imaginai-v c schimbai cursul energiei, care coboar acum trecnd prin plexul cardiac pn n zona abdominal. Aceasta v va ajuta s eliminai orice blocaj energetic de-a lungul Canalului Frontal. Marea Contracie Dup ce ai nvat s v punei n micare energia sexual atta vreme ct ea nu este nc suficient de intens, este necesar s urmrii, s controlai i s punei n micare energia atunci cnd aceasta este trezit. n acest caz, energia este mai fierbinte, mai exploziv, i este mai dificil s mpiedicai ieirea brusc a acesteia prin penis. Totui, nainte de a ncerca Marea Contracie, este necesar s v asigurai c suntei capabil s punei n micare energia, aa cum o indic exerciiul precedent. Oprirea energiei sexuale trezite poate fi comparat ntructva cu oprirea unui grup de cai aflai n galop care se ndreapt ctre o prpastie. nainte de a ncerca Marea Contracie, este necesar s tii ce nseamn s clreti un cal: exact acest lucru v nva exerciiul Aspiraiei la Rece. Dup cum am menionat n capitolul unu, ejacularea este pur i simplu un spasm muscular involuntar, pe care putei nva s l controlai voluntar, alegnd singur dac i cnd dorii s ejaculai. Michael Winn explic funcionarea Marii Contracii: Ejacularea nu se poate produce dect dac exist suficient de mult energie la nivelul nervilor locali i o cantitate suficient de energie n muchii corespondeni - pentru a declana un spasm muscular. Nu exist nimic metafizic n tehnica Marii Contracii, care mpiedic spasmul ejaculatoriu. Nu avei altceva de
56

fcut dect s contractai muchii PC care nconjoar canalele de trecere a spermei, i apoi s pompai progresiv marii muchi fesieri (dac este necesar, inclusiv muchii picioarelor, ai pumnilor i ai maxilarelor). Aceti muchi mari antreneaz sngele n afara zonei genitale. n acelai timp, energia se ndeprteaz de la nivelul nervilor genitali, focalizndu-v atenia asupra unui val de senzaii nervoase ce urc de-a lungul coloanei vertebrale pn la creier. Cum acestea sunt combinate, deturneaz pur i simplu sensul circulaiei sngelui i a energiei - de care muchii genitali au nevoie pentru a intra n spasme, acele contracii involuntare, care dau natere ejaculrii. Dup cum vedei, nimic mai simplu! Toate aceste contracii i tensiuni pot prea puin primitive, dar ele au marele merit al eficacitii. O practic regulat i corect este ntotdeauna ncoronat de succes, dup o edin mai mult sau mai puin scurt. Personal am sute de elevi care constituie cea mai bun dovad n acest sens. La nceputul aplicrii tehnicii numite Marea Aspiraie, vei beneficia din plin de diversele tehnici descrise n aceast seciune. Mai devreme sau mai trziu, prin fora practicii, concentraia dumneavoastr mental nsoit eventual de o contracie rapid a muchiului PC v va fi suficient pentru punerea n micare a energiei chi. Dup cum relata un adept al orgasmului multiplu: La nceput, eram nevoit s-mi contract muchii, ndeosebi cei ai perineului i anusului, n timp ce m concentram mental pentru a genera ascensionarea energiei. Acum, aceasta urc ns practic singur. A G~SI CALEA Precauii Marea Aspiraie este o practic extrem de puternic i trebuie practicat cu o anumit pruden. NU L~SA|I NICIODAT~ ENERGIA SEXUAL~ CREIERULUI O PERIOAD~ PREA MARE DE TIMP. LA NIVELUL

Plasai limba la baza palatului, n interiorul gurii, pentru a permite acestei energii s coboare prin Canalul Frontal pn n zona ombilicului, unde poate fi nmagazinat n deplin siguran. Numeroi sexologi obinuiau pn nu demult s-i nvee elevii cum poate fi aspirat energia pn n zona creierului, fr s le arate ns cum poate fi cobort aceasta. Aceast tehnic are drept consecin ceea ce se numete sindromul lui Kundalini. Taoitii tiau foarte bine n ce msur este important completarea acestui cerc. n orice moment n care avei impresia c dispunei de prea mult energie, inspirai
57

abdominal i apoi, n timp ce expirai, cobori energia pn la nivelul degetelor de la picioare i al tlpilor (vezi fig. 14). ASIGURA|I-V~ C~ V~ SIM|I|I PERFECT ECHILIBRAT. Nu uitai c energia sexual pe care o punei n micare n corpul dumneavoastr va amplifica toate emoiile care v sunt specifice. Michael Winn explic: Ceea ce este mai important este s ncepei prin a elimina strile dumneavoastr extreme i prin a evita s practicai atunci cnd v simii iritat sau mnios, sau cnd v aflai ntr-o stare emoional excesiv, oricare ar fi aceasta. De asemenea, evitai practica n cazul n care v simii extrem de obosii. Dac suferii de o anumit problem de sntate, este preferabil s vorbii cu un instructor de Tao Curativ (vezi anexa) nainte de a aborda aceast tehnic. NU FOR|A|I. Dei s-ar putea ca la nceput s nu contientizai ntreaga importan a acestui aspect, n realitate atitudinea dumneavoastr fa de tehnica de kungfu sexual este esenial. Aa cum scria instructorul de Tao Curativ Walter Beckley: Adeseori, brbaii abordeaz practica n for, ceea ce este bine, dar ei trebuie s fie n permanen ateni s nu blocheze energia de-a lungul coloanei vertebrale, cci n caz contrar ar putea s i fac un mare ru. Atitudinea dumneavoastr trebuie s fie vesel i jucu. Corpul dumneavoastr are nevoie de blndee. Este preferabil s pierdei energia prin ejaculare dect s o constrngei cu orice pre s urce prin coloana vertebral. PREG~TI|I-V~. Practicai ntotdeauna cu stomacul gol, dar fr s simii senzaia de foame, ori de cte ori este posibil. Ateptai ntotdeauna cel puin o or dup ce ai mncat. Corpul are nevoie de energie pentru a digera alimentele pe care tocmai le-ai ingerat, ceea ce reduce n mod proporional cantitatea de energie care poate circula de-a lungul corpului. Pe de alt parte, v recomandm s purtai haine ct mai largi. Dei un curent uor de aer proaspt i curat este recomandabil, evitai curenii violeni sau vntul. V mai reamintim de asemenea s nu uitai ca ntotdeauna s respirai pe nas. POZI|IONAREA La nceput nu v alungii pe spate n timpul exerciiilor, cci energia sexual ascendent ar putea stagna la nivelul pieptului, genernd dureri n
58

aceast zon. Este preferabil s stai mai nti n picioare, n poziia aezat sau alungit pe o parte. n cazul din urm, alungii-v ntotdeauna pe partea dreapt (alungirea pe partea stng este mult prea obositoare pentru inim). Dup ce vei atinge controlul asupra acestor exerciii, vei putea s le facei n orice poziie. Nu v sprijinii de nici un obiect (cum ar fi o pern, spre exemplu) atunci cnd v aflai alungii pe partea dreapt, cci aceasta ar putea curba canalul de energie i genera dureri de spate. AVERTISMENT Dac avei o ran generat de un herpes activ, ateptai ca aceasta s se vindece pentru a putea practica acest exerciiu. Dac avei ns un herpes n curs de vindecare (fr nici un fel de ran vizibil) putei efectua aceast practic. La nceput vei utiliza muchii mari pentru a asista procesul de ascensiune al energiei. n curnd nu va mai fi nevoie s recurgei ntr-o aa de mare msur la ajutorul lor i vei putea conta mult mai mult pe muchii PC. Vei putea s v concentrai acum asupra cretetului capului i vei cobor energia fr nici un efort. Este posibil s treac o anumit perioad de timp nainte s ajungei n acest stadiu, dar vei sfri cu siguran prin a deveni capabil s dirijai fluxul de energie regeneratoare de-a lungul coloanei vertebrale printr-un singur gnd. Dup ce vei atinge controlul asupra Marii Aspiraii, vei putea face energia s urce n orice situaie: atunci cnd v aflai n timpul mersului, la coad, aezai n faa volanului sau alungii pe pat. Totui, la nceput este preferabil s alegei momente de relaxare n timpul crora nu putei fi ntrerupi, astfel nct s putei s v concentrai asupra orientrii acestui flux att de subtil de energie vital de-a lungul corpului. Nu v ngrijorai dac n timpul primelor zile sau sptmni de practic nu simii efecte considerabile. Orice fiin are nevoie de o perioad diferit de acomodare i de sensibilizare pentru a putea sesiza circulaia energiei prin corp. Dac ai practicat alte exerciii mentale, cum ar fi meditaia, yoga sau artele mariale, vei descoperi c aceste exerciii sunt extrem de uoare. Dac ns este prima dumneavoastr abordare a unor tehnici interioare, nu v pierdei rbdarea. Este uneori de nevoie de foarte mult timp pentru a nva arta concentrrii. Dei aceasta vi se poate prea dificil, vei fi uimit cu ct rapiditate vei ncepe s observai circulaia energiei de-a lungul corpului. Atunci cnd circul de-a lungul circuitelor naturale, energia ghideaz mintea, la fel cum aceasta din urm ghideaz energia. }i aa cum menionam deja mai sus, vei putea uita n curnd cea mai mare parte a etapelor exerciiului pentru
59

a conduce pur i simplu energia ctre cretetul capului prin fora gndului. Dar, la fel ca i n cazul conducerii unui autoturism, nainte de a putea face abstracie de etapele individuale, este totui indispensabil s urmai totui o ucenicie, pas cu pas. Ascensiunea energiei de-a lungul coloanei vertebrale prin Marea Aspiraie funcioneaz dup aceleai principii ca i o pomp de ap. Atunci cnd pompai energia prin intermediul muchilor dumneavoastr, dumneavoastr creai o presiune i o vidare ce genereaz urcarea energiei, dar direcionarea ei ctre n sus este atins cel mai uor n timpul fazelor de relaxare. Atunci cnd v odihnii, focalizai-v mintea asupra fluxului de energie. Este preferabil s practicai dimineaa sau dup amiaza, cci n timpul nopii excesul de energie pe care o aduce Marea Aspiraie v poate mpiedica s adormii cu uurin. Dac acest lucru se produce, sau cu alte cuvinte dac avei prea mult energie nervoas, aplicai pur i simplu limba n zona palatului (ceea ce va conecta Canalul Ascendent Dorsal de cel Descendent Anterior) i cobori energia din zona capului n zona ombilicului, unde ea poate fi nmagazinat. Putei de asemenea genera o micare circulatorie, n spiral, a energiei n zona capului, sau putei aplica tehnicile pe care le-am nvat n seciunea Aspiraia la Rece. Dac aceast energie n exces persist, putei recurge la exerciiul Ventilaiei descris ulterior n acest capitol. Exerciiul 8 Marea Contracie 1. Pornind din poziia n picioare, ncepei cultivarea autoerotic pn cnd dobndii o erecie pronunat, dar cu mult timp nainte de punctul de non-retur (30 de secunde pn la 1 minut pn la momentul n care ai fi ejaculat n mod normal). 2. Oprii stimularea i odihnii-v o clip pentru a v rectiga controlul. Contractai apoi muchiul PC cu fermitate n jurul prostatei i apsai degetele de la picioare la sol. 3. Inspirai i aspirai energia dumneavoastr sexual pornind din zona perineului ctre anus i prin coloana vertebral, contractnd cu fermitate muchii fesieri. 4. La fel ca n cazul n care apsai frna unui autoturism, contractai n valuri muchii, pornind de la anus i urcnd de-a lungul coloanei vertebrale, i
60

inspirai scurt de fiecare dat. Pentru a facilita ascensiunea energiei, balansai coloana vertebral din fa ctre spate, ca i cum ai clri un cal. 5. Atunci cnd energia ajunge la baza craniului, asigurai-v c avei brbia uor retras, pentru a facilita trecerea energiei din coloana vertebral n zona capului. 6. Ridicai ochii ctre tavan ca i cum ai dori s privii cretetul capului prin interior: aceast micare faciliteaz urcarea energiei. 7. Dup ce ai reuit s pompai energia pn n cretetul capului, ai efectuat practic o Mare Aspiraie. Dimensiunea ereciei dumneavoastr n acest stadiu este cea mai bun manier de a msura gradul reuitei dumneavoastr: aspirarea energiei din zona organelor genitale de-a lungul coloanei vertebrale, trebuie s aib ca efect diminuarea dimensiunii ereciei. 8. Repetai de opt ori etapele 3-6. 9. Dup ce ai pompat energia pn n cretetul capului de nou ori, utilizai mentalul, ochii i toate simurile dumneavoastr pentru a imprima acestei energii sexuale creatoare o micare de circulaie n spirale n interiorul creierului, de 9, 18 sau 36 de ori, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. Dup ce ai ncheiat spiralele, odihnii-v o clip i resimii aceast senzaie de energizare fenomenal n zona creierului, care genereaz uneori senzaii de cldur i furnicturi, ca i n cazul unui mini-orgasm. 10. Dac avei impresia c n creierul dumneavoastr se afl suficient de mult energie, aplicai limba la baza palatului i lsai energia s coboare prin Canalul Anterior, trecnd din zona cretetului prin spaiul aflat ntre sprncene, prin nas, gt, inim, plexul solar i pn la ombilic, unde poate fi nmagazinat. A G~SI CALEA Ce vi se poate ntmpla s simii NU SIMT NIMIC. V-am sugera s practicai Marea Aspiraie atunci cnd energia sexual nu este foarte inflamat. Cu ct aceasta este mai fierbinte, cu att este mai dificil de controlat, iar ejacularea devine mai probabil, riscnd s pierdei energia pe care ncercai s o ascensionai. Totui, dac nu simii suficient energie sexual, excitai-v pn la 95-99% din drumul care duce la orgasm. Atunci cnd vei deveni capabil s avei un orgasm fr ejaculare, v vei putea excita pn la orgasmul complet, ascensionnd simultan energia pn n
61

zona creierului. Cnd suntei pe punctul de a juisa, oprii-v i practicai Marea Contracie de 3-9 ori, sau de un numr suficient de mare de ori pentru a permite senzaiilor orgasmice s ascensioneze prin corp. PREA CALD Se poate ntmpla uneori s v dai seama c energia dumneavoastr este prea fierbinte, prea exploziv, astfel nct fie ejaculai, fie ntmpinai dificulti n a ascensiona energia de-a lungul coloanei vertebrale. n acest caz, excitai-v ceva mai puin. Este necesar s avei destul energie pentru ca aceasta s poat urca, dar n nici un caz prea mult, cel puin nu la nceput. M~ DOARE SPATELE Uneori se dovedete dificil s forai ptrunderea energiei pe la baza coloanei vertebrale, iar anumii oameni resimt o mic senzaie de durere, o mic furnictur sau o impresie de nepturi ca de ace atunci cnd aceast energie penetreaz pentru prima oar n zona sacrumului. Dac vi se ntmpl aa ceva, nu intrai n panic. Vei putea ajuta energia s treac masnd uor aceast zon cu ajutorul degetelor. M~ DOR OCHII Atunci cnd pivotai ochii ctre n sus sau cnd le imprimai o micare de rotaie se poate ntmpla ca muchii dumneavoastr oculari sau capul s v doar. Acesta este un semnal tipic de muchi congestionai i nu avei nici un motiv de ngrijorare. Dac problema persist, efectuai aceast parte a exerciiului cu mai mult blndee sau contactai un instructor de Tao Curativ (vezi anexa). M~ DOARE CAPUL Dac avei dureri de cap, dac v simii supratensionat sau dac avei dificulti n a adormi, este posibil s fi lsat prea mult energie stagnant n zona capului. Aceasta se poate supranclzi dac rmne ntr-un singur loc, problem uor de rezolvat dac reuii s punei n micare energia. Efectuai micarea de circulaie n spiral n interiorul capului de 9, 18 sau 36 de ori ntr-un sens, iar apoi n cellalt (la fel ca i n cazul artei culinare, va trebui s amestecai alimentele n castron, astfel nct nici o parte a bulionului s nu fie prea fiart). Dup ce ai rotit energia n interiorul capului, lsai-o s coboare prin partea din fa a corpului, prin Canalul Frontal. Dac acest lucru se dovedete dificil, lsai energia s coboare prin coloana vertebral. M~ SIMT IRITAT }I M^NIOS
62

Pe lng faptul c amplific mnia pe care o avei deja, aceast energie nou v poate supranclzi, dezvoltnd asemenea emoii negative, dac nu reuii s circulai ntr-o msur suficient energia. n acest caz, insistai mai mult asupra transformrii mniei i altor emoii negative n bunvoin i iubire. Consultai de asemenea seciunea intitulat Cnd s ejaculm descris ulterior n acest capitol. ALTE EFECTE SECUNDARE Exist un mic procent de brbai care ncearc aceste tehnici i resimt un exces de energie blocat n partea superioar a corpului. Simptomele acestei tulburri variaz de la o persoan la alta, dar pot antrena perioade de insomnie, zumzit n urechi, palpitaii cardiace sau dureri de cap care persist timp de mai multe zile. Dac avei unul dintre aceste simptome, oprii imediat practica i realizai exerciiul de ventilaie descris mai jos. Dac aceste simptome persist, luai contact cu un instructor de Tao Curativ (vezi anexa) sau cu un acupunctor. Majoritatea medicilor occidentali ar fi incapabili s diagnosticheze sau s trateze corect acest gen de probleme, nefiind formai pentru nelegerea deplasrilor de energie de-a lungul corpului i efectele fizice ale acesteia. S mai precizm c aceste probleme nu sunt provocate de circulaia energiei sexuale n sine, ci de tensiunile emoionale i fizice acumulate n partea superioar a corpului - prezente deja nainte de a ncepe practica kung-fu sexual. Energia sexual nu face dect s amplifice aceste dificulti, ceea ce explic de ce este esenial s rezolvai acest gen de probleme subiacente nainte de a v aventura mai departe n tehnicile care vi le propunem aici. Dup cum am menionat deja, dac avei dificulti cu coborrea energiei, este posibil s existe un blocaj la nivelul Canalului Frontal. Taoitii utilizeaz adeseori sunete pentru a degaja canalele energetice blocate i pentru a vindeca organismul. Aceast tehnic poart numele de Cele }ase Sunete Curative (o descriere detaliat a acestei practici poate fi gsit n lucrarea lui Mantak Chia, Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate). Sunetul care va deschide Canalul dumneavoastr Frontal i care v va ajuta s ventilai energia n exces este cel al triplului nclzitor. Dup fiecare edin de practic a Marii Contracii, masai bine prile genitale. Aceasta v permite s dispersai energia remanent care nu a putut ascensiona i s eliminai astfel eventualele senzaii de congestie sau de preaplin energetic. Masai deopotriv perineul, coccisul i sacrumul prin intermediul exerciiului Masajului Pelvian; descris
63

ulterior n acest capitol. Dac testiculele dumneavoastr v dau senzaia de preaplin energetic, putei s practicai de asemenea Masajul Testiculelor care va fi descris n capitolul opt. Acest masaj, la fel ca i Masajul Pelvian, ajut corpul s absoarb mai uor sperma i energia sexual. Exerciiul 9 Ventilaia 1. Alungii-v pe spate. Ridicai genunchii cu ajutorul unei perne n cazul n care simii dureri la baza spatelui sau n regiunea lombar. 2. Plasai minile la nlimea gurii, astfel nct buricele degetelor s se ating iar palmele s fie orientate ctre picioare. 3. nchidei ochii i respirai profund. Sesizai cum stomacul i pieptul dumneavoastr se ridic uor. 4. Zmbii i expirai lent, scond sunetul Iiii. n timp ce expirai, mpingei minile ctre picioare, imaginndu-v c trupul dumneavoastr este un tub gol pe care tocmai l golii cu ajutorul lor. 5. Repetai sunetul i micarea de 3, 6 sau 9 ori, imaginndu-v de fiecare dat c mpingei acest exces de energie din zona capului, trecnd prin inim ctre abdomen, picioare, i eliminnd-o apoi prin intermediul tlpilor. Putei ncerca acest exerciiu i n poziia aezat sau n picioare. Dac avei nc dificulti n ventilarea energiei dumneavoastr, consultai un instructor de Tao Curativ (vezi anexa) sau un acupunctor. Blocajul digital Vom descrie n continuare modul n care poate fi blocat smna atunci cnd ai depit ceea ce Masters i Johnson numesc inevitabilitatea ejaculatorie, sau cu alte cuvinte punctul de non-retur. Practica Marii Aspiraii este de preferat ori de cte ori este posibil; este de preferat de asemenea s prevenii ejacularea mai degrab mental dect cu degetele, metoda manual fiind oarecum nendemnatic (mai puin eficient). Folosii aceast tehnic numai atunci cnd avei nevoie s v conservai energia, spre exemplu dac suntei bolnav sau dac lucrai prea mult, i totui nu ai reuit s mpiedicai procesul de ejaculare. Atunci cnd folosii Blocajul Digital pentru a bloca smna i a mpiedica expulzarea ei, odat punctul de non-retur depit, v vei pierde erecia. Oricum, v vei da seama curnd c aceasta revine mai rapid. Un adept al orgasmului multiplu mrturisea: Dup aplicarea Blocajului Digital, erecia revine rapid i puin timp dup aceea pot s rencep s fac dragoste.
64

n ultima seciune, am descris Punctul de Un Milion de Dolari ca pe un loc asupra cruia putei presa pentru a mpiedica ejacularea. Punctul de Un Milion de Dolari este de asemenea i punctul n care putei bloca smna, mpiedicnd-o s prseasc corpul dumneavoastr atunci cnd ai depit punctul de non-retur. Un adept al orgasmului multiplu descrie astfel momentul n care a descoperit utilitatea Blocajului Digital: La nceput, am utilizat Blocajul Digital n timpul autocultivrii erotice. Puteam s m antrenez astfel, apropiindu-m din ce n ce mai mult de punctul de non-retur, i puteam s m folosesc de aceast tehnic atunci cnd depeam acest punct. A recomanda oricrui nceptor s practice tehnica mai nti n momentul autocultivrii erotice, pentru a evita gesturile nendemnatice sau penibile n timpul raporturilor sexuale n cuplu. La modul fundamental, Blocajul Digital implic presiunea Punctului de Un Milion de Dolari, mica adncitur situat n faa anusului, cu cele trei degete ale mnii drepte (vezi fig. 15). Dac suntei stngaci, servii-v de mna stng; vei avea nevoie de ntreaga for a mnii dominante pentru a reui perfect aceast tehnic (pe de alt parte, asigurai-v c unghiile dumneavoastr sunt tiate scurt pentru a nu v rni). Punctul trebuie presat chiar n momentul n care simii c ai depit punctul de non-retur, dar nainte de a ncepe s ejaculai, continund s presai pn cnd contraciile ejaculatorii nceteaz complet. Apsai asupra punctului n care canalul ejaculatoriu i membrana uretral se ntlnesc. Un adept al orgasmului multiplu sugera: Este util s v dai seama c la nceput, concentrarea i presiunea necesar n timpul orgasmului v vor reduce plcerea n timpul contraciilor orgasmice. Pornind de la aceast premis, vei putea continua s aplicai presiunea pn la final. Nu trebuie s v ngrijorai, cci acest lucru va deveni din ce n ce mai uor i din ce n ce mai puin jenant odat cu trecerea timpului i ctigarea experienei. Dac presai locul corect, nici o pictur de smn nu va fi expulzat. Dac se ntmpl contrariul, rezult c nu ai descoperit corect Punctul de Un Milion de Dolari. Data viitoare cnd aplicai tehnica, apropiai degetele ceva mai mult de anus i asigurai-v c apsai cu mai mult fermitate asupra micii adncituri. Dac suntei curioi s aflai dac ai aplicat exerciiul corect, putei urina ntro ceac. Dac urina este clar, rezult c ai aplicat tehnica corect. Dac ea este lptoas, rezult c smna a trecut n vezic printr-o ejaculare retrograd. n acest caz, urmrii ca la noua aplicare a tehnicii (aa cum am menionat mai sus) s apropiai cele trei degete mai mult de anus.

65

Atunci cnd blocai smna cu ajutorul degetelor, cea mai mare parte a fluidului se rentoarce n epididim i n veziculele seminale. |esuturile din aceast zon sunt extrem de elastice i nu sunt afectate de aceast tehnic, dar este extrem de important ca dup exerciiu s masai zonele pelviene (vezi exerciiul Masajului Pelvian de pe pagina urmtoare), s efectuai contraciile muchiului PC i s circulai energia dumneavoastr sexual de-a lungul ntregului corp (acesta este cazul ideal), aa cum a fost descris n seciunea precedent. Este posibil s simii o anumit presiune sau chiar o senzaie dureroas atunci cnd ncepei s v servii de Blocajul Digital pentru prima oar, ceea ce indic c este cu att mai important s v ajutai organismul s reabsoarb smna. Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena: Trebuie s fi extrem de prudent atunci cnd aplici Blocajul Digital i s nu apei prea puternic. ntr-o sear, n timp ce pompele mele intrau n aciune, am apsat prea puternic, dup care am rmas cu dureri o anumit perioad. Putei elimina o mare parte din presiunea resimit la nivelul bazinului dup folosirea Blocajului Digital sau a Marii Contracii prin masarea anumitor puncte cheie. nainte de toate se recomand masajul perineului (ntre rdcina penisului i anus) i al testiculelor (Masajul Testiculelor va fi descris n capitolul opt). Aceasta va elimina o mare parte a presiunii i va ajuta organismul s reabsoarb smna. La fel de important este i masajul coccisului, i ndeosebi ntritura dintre anus i coccis (vezi fig. 16), precum i cele trei adncituri ale sacrumului (vezi fig. 17). Toate acestea v vor ajuta organismul s absoarb energia sexual pe care ai generat-o. Exerciiul 10 Blocajul Digital 1. Atunci cnd simii c ejacularea este inevitabil, apsai Punctul de Un Milion de Dolari cu ajutorul celor trei degete din mijloc ale mnii dominante (cu alte cuvinte, fr degetul mare i degetul mic), presiunea trebuind s fie suficient pentru a bloca fluxul smnei. 2. Degetele trebuie s fie uor curbate, iar degetul din mijloc trebuie s preseze direct asupra canalului uretral. Acesta se umfl atunci cnd ejacularea devine iminent, ceea ce faciliteaz localizarea lui. Celelalte dou degete preseaz de fiecare parte a canalului pentru a amplifica blocajul. 3. Contractai muchiul PC, care nconjoar prostata, i ridicai perineul. Aspirai energia sexual de-a lungul coloanei vertebrale, pn la creier.
66

4. nainte, n timpul i dup contracii, meninei degetele n poziia descris mai sus. 5. Dup ce pulsaiile s-au ncheiat complet, deblocai zona. Exerciiul 11 Masajul Pelvian 1. Masai cu ajutorul degetelor Punctul de Un Milion de Dolari ntr-o manier circular, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. 2. Repetai masajul circular ntre anus i coccis. 3. Repetai acest masaj pe fiecare din cele opt orificii ale sacrumului. Dac nu reuii s descoperii adnciturile individuale, masai mai multe locuri din zona sacral, efectund micri circulare ntr-o direcie, apoi n celalalt. A G~SI CALEA Senzaia de durere Dac resimii o durere intens, este probabil c ai presat un punct incorect (situat mai n fa) sau prea trziu. n timpul ejaculrii, uretra - care seamn cu un furtun de stropit gurit, se umfl sub presiunea fluidului i poate genera daune. Robinetul trebuie nchis nainte de ca apa (sau n cazul nostru, smna) s ptrund n interiorul furtunului. Urmtoarea dat cnd aplicai tehnica, avei grij s apsai un punct situat mai n spate, i s facei acest lucru la timp. Avei grij de asemenea s nu apsai prea puternic. Se ntmpl adeseori s resimii un uor disconfort, ndeosebi n timpul primelor sptmni, datorit forei cu care apsai degetele i a presiunii fluidului la nivelul bazinului dumneavoastr, dar aceasta nu va dura n mod normal prea mult timp. Dac resimii senzaii de durere, urmrii s rafinai tehnica sau amnai-o pentru mai trziu, practicnd ntr-o mai mare msur Marea Contracie, care este oricum preferabil. O cantitate mic de sperm se va mai scurge de ndat ce v vei pierde erecia, motiv pentru care metoda nu este recomandabil pentru controlul naterilor sau pentru evitarea bolilor cu transmisie sexual. Ea nu este lipsit totui de eficacitate, ndeosebi dac o folosii n combinaie cu alte forme contraceptive. Avnd n vedere totui c tehnica genereaz o anumit pierdere energetic, avei tot interesul s nvai ct mai curnd posibil practica Marii Aspiraii. Dei la nceput este posibil s v simii obosit, energia dumneavoastr va reveni mult mai rapid dect n cazul n care ai fi ejaculat.
67

Aceast practic este extrem de puternic, i nu ar trebui s recurgei la ea mai des de o dat la dou-trei zile, ndeosebi n perioada de nceput. Dac suntei n vrst sau bolnav, nu ar trebui s recurgei la ea mai mult de dou ori pe sptmn la nceput. Energia sexual reinut v poate genera o senzaie de sete sau de cldur. n acest caz, v recomandm s bei mai mult ap. Dup practicarea acestei tehnici timp de 1-3 luni, adeseori chiar mai devreme, vei remarca amplificarea libidoului dumneavoastr i a frecvenei ereciilor dumneavoastr. Intensificai-v activitile sexuale (n singurtate i n cuplu) ntr-o manier moderat, i urmrii s nu v surmenai. A G~SI CALEA Senzaia de presiune la nivelul capului Dup o lun sau mai bine de practic, este posibil s resimii o senzaie de presiune la nivelul capului, consecin a amplificrii energiei prezente n corp. Acesta este un semn de progres, dovada cea mai bun c organismul dumneavoastr posed mai mult energie dect nainte. Anumite persoane resimt acest surplus energetic sub forma unor furnicturi agreabile, asemntoare electricitii statice (este vorba de aceeai energie pe care instructorii tantrici din Occident o popularizeaz sub numele de Kundalini). Dac aceast putere devine totui inconfortabil, putei s o circulai n restul organismului apsnd limba n partea de sus a gurii i permind energiei s coboare. Dac suferii de hipertensiune arterial, este preferabil s plasai limba pe maxilarul inferior (mai degrab dect n zona palatal) i s cobori energia mai jos, pn la nivelul tlpilor picioarelor (vezi fig. 14). Exerciiile fizice, masajul picioarelor i un regim bazat mai mult pe cereale v vor ajuta de asemenea s nrdcinai energia. Dac nu v simii nc pregtit s nvai cum putei circula energia sexual, putei pur i simplu s ejaculai odat sau de dou ori pentru a elibera surplusul energetic. Cnd s ne oprim Majoritatea brbailor nceteaz s fac dragoste sau s se masturbeze imediat dup ce au ejaculat, dar dup ce ai nvat Marea Contracie i ai cunoscut orgasmul multiplu, ntrebarea de mai sus capt un alt neles. Trebuie ntr-adevr s tim cnd s ne oprim. Vor exista desigur zile n care vei dori s v oferii plceri erotice sau s facei dragoste o perioad mai lung de timp, i alte zile n care vei prefera un episod multiorgasmic satisfctor, dar rapid. Opiunea v
68

aparine ntrutotul, n funcie de viaa dumneavoastr personal. Dorinele dumneavoastr i ale partenerei dumneavoastr sunt singurele principii directoare. Este important totui s nu exagerai, ndeosebi la nceput. Dup cum explica instructorul de Tao Curativ Masahiro Ouchi: Brbaii se simt extrem de poteni atunci cnd ncep s practice kung-fu sexual, i deseori ei uit atunci cnd trebuie s se opreasc. Avansai cu pai mici i acordai trupului dumneavoastr i celui al partenerei dumneavoastr timpul necesar pentru a se adapta. Este necesar de asemenea s v asigurai c partenera dumneavoastr dispune la rndul ei de suficient for sexual pentru a v urma pe calea pe care ai pit, mult mai intens dect nainte. Putei n acest sens s o ncurajai s citeasc capitolul ase, redactat special pentru acest scop, dar urmrii s nu efectuai presiuni asupra ei, ci mai degrab s v dovedii sensibil la nevoile acesteia. Nu uitai c putei oricnd s v continuai drumul i singur. Exist numeroase persoane care se ngrijoreaz, spunndu-i c se masturbeaz prea mult sau c risc s neglijeze alte aspecte ale vieii lor dac i permit o prea mare plcere sexual. Potrivit taoismului, dac suntei capabil s v oferii plcerea erotic i gsii n ea o satisfacie autentic, nu vei mai resimi nevoia de a cuta cu aviditate experiene sexuale superficiale sau alte stimulente la fel de nesatisfctoare. A G~SI CALEA ngduii ereciei dumneavoastr s se diminueze la fiecare douzeci de minute. Dac practicai autocultivarea erotic cu regularitate sau dac facei dragoste mai mult de douzeci de minute, lucru perfect plauzibil de ndat ce ai cunoscut orgasmul multiplu, este important s lsai ereciile dumneavoastr s se diminueze la fiecare interval de douzeci de minute pentru a permite sngelui s circule din nou n restul organismului. Este util s v reamintii din nou c tehnica de kung-fu sexual nu impune restricii. Oferii-v plcerea erotic ori de cte ori avei timp i dorii acest lucru. Cnd s ejaculm De fiecare dat cnd avei un orgasm, dumneavoastr aducei n organism un surplus de energie sexual; de aceea, chiar dac suntei nevoit s ejaculai, vei pierde mai puin energie dect ai fi fcut-o n cazul n care nu ai fi avut n prealabil mai multe orgasme. Spre exemplu:
69

1. Dac avei ase orgasme (circulnd de fiecare dat energia pn la nivelul creierului i n restul organismului), dup care ejaculai, vei pierde circa 50% din energia dumneavoastr sexual. 2. Dac avei ase orgasme i utilizai apoi Blocajul Digital, vei pierde circa un sfert din energia sexual. 3. Dac avei ase orgasme i utilizai apoi Marea Aspiraie (n care nu ejaculai) nu vei pierde nici un pic de energie sexual. Ultima opiune este aceea care v ofer cel mai mare numr de ocazii de a v cultiva aceste orgasme statice ale creierului i ale ansambului organismului. Ele v permit de asemenea s v cultivai energia n scopul ameliorrii strii dumneavoastr generale de sntate. Totui, n condiiile n care generai i stocai atta energie, riscai o supranclzire, exceptnd cazul n care suntei cu adevrat capabil s punei n micare energia de-a lungul Orbitei Microcosmice. A G~SI CALEA mpiedicarea supranclzirii Potrivit taoismului, energia ereciei este o energie a lemnului (sau a ficatului). De aceea, atunci cnd nu ejaculai i cnd ascensionai energia orgasmic, dumneavoastr amplificai simultan cantitatea de energie prezent n ficat. Dac aceast energie n cretere nu este transformat ulterior n iubire, bunvoin i blndee, ea risc s se transforme n mnie i n ur. De aceea, atunci cnd avei prea mult energie, urmrii s devenii din ce n ce mai tandru i mai binevoitor fa de partenera dumneavoastr, sau dac suntei singur, fa de orice alte persoane din anturajul dumneavoastr Alte tehnici pentru a evita supranclzirea includ consumarea unor mari cantiti de ap sau nghiirea propriei salive, care au un efect rcoritor asupra organismului. Starea dumneavoastr emoional poate afecta de asemenea energia corporal. Atunci cnd v simii calmi i euforici, corpul dumneavoastr absoarbe mult mai uor energia. Dac suntei iritai, manifestnd mnie sau dispre fa de partenera dumneavoastr sau chiar fa de dumneavoastr niv, riscai mult mai mult s suferii datorit supranclzirii. n acest caz, sau n cazul n care nu ai reuit s absorbii ntreaga energie pe care o posedai, este cu siguran preferabil s ejaculai. Dac problem persist, urmrii s practicai Sursul Interior sau Cele }ase Sunete Curative descrise n lucrarea Transformai stresul dumneavoastr n
70

vitalitate; putei contacta de asemenea un instructor de Tao Curativ (vezi anexa). Idealul taoist const n ct mai puine ejaculri posibile, dar fiecare brbat poate i trebuie s se abin de la ejaculare ntr-o perioad de timp adaptat propriului su caz. n viziunea lui Sou Nu: Este preferabil s v msurai propria for i s ejaculai n mod proporional. Tot restul nu reprezint dect brutalitate i temeritate. Fora dumneavoastr depinde de vrst, de dispoziia psiho-mental i puterea voinei dumneavoastr Sun Ssu-Miao, unul dintre cei mai mari medici ai Chinei antice, recomanda ca brbaii s ating starea optim de sntate i longevitate ejaculnd de dou ori pe lun, graie i unei alimentaii echilibrate la care se adaug practicarea anumitor exerciii. El propunea de asemenea urmtoarele recomandri: Un brbat n vrst de douzeci de ani poate ejacula o dat la patru zile. Un brbat n vrst de treizeci de ani poate ejacula o dat la opt zile. Un brbat n vrst de patruzeci de ani poate ejacula o dat la zece zile. Un brbat n vrst de cincizeci de ani poate ejacula o dat la douzeci de zile. Un brbat n vrst de aizeci de ani nu ar trebui s ejaculeze deloc. Se nelege de la sine c aceast ordonan nu limita numrul de raporturi sexuale sau de orgasme non-ejaculatorii pe care le poate avea un brbat, indiferent de vrst. Aceast restricie asupra ejaculrilor poate prea dezamgitoare, dar dup ce vei gusta personal desftarea orgasmelor nonejaculatorii, ejacularea nu v va mai lipsi deloc. Dup prerea unui adept al orgasmului multiplu: Odat descoperite orgasmele multiple non-ejaculatorii, nu mai poi dori s revii la orgasmele cu ejaculare. Acestea nu influeneaz dect organele genitale; orgasmele multiple sunt orgasme ale ntregului corp. Sun Ssu-Miao, care a trit pn la vrsta de o sut unu ani, nu obinuia s ejaculeze dect dup ce fcea dragoste de o sut de ori. Oricum, dect s aderai la o formul numeric rigid, este preferabil s fii ct mai atent la propriul dumneavoastr corp. Dac v simii epuizat sau obosit, dac ai mncat prea mult sau prea puin, este preferabil s evitai complet ejacularea. Dac muncii prea mult, vei simi instinctiv dorina de v conserva smna, n timp ce dac v relaxai ntr-o vacan, se prea poate s dorii s ejaculai mai des. Taoitii din antichitate, care duceau o via apropiat de natur,
71

considerau c oamenii ar trebui s urmeze exemplul plantelor i al animalelor, conservndu-i energia la fel ca i acestea n timpul iernii. n afara anotimpurilor, exist i alte cicluri care influeneaz numrul de ejaculri. Dac dorii s concepei un copil, vei fi nevoit s ejaculai la fiecare ovulaie a soiei dumneavoastr n general, atunci cnd ejaculai ar trebui s v simii mprosptai i plini de energie. Dac ejacularea v golete, lsndu-v deprimat sau epuizat, ar trebui s sporii durata care separ dou ejaculri succesive, sau s le evitai n ntregime pn cnd energia dumneavoastr sexual a avut timpul s se regenereze. Atunci cnd ejaculai, v putei conserva o parte din smn i din fora sexual, apropiindu-v ct mai lent de punctul de non-retur, n locul grabei excesive de a ajunge la culme. Dup ejaculare, putei aplica de asemenea contraciile PC pentru a ntri muchii pelvieni i pentru a reduce cantitatea de energie care se scurge de regul dup o ejaculare obinuit. Este important s nu transformai non-ejacularea ntr-o obsesie i s nu v autopedepsii dac ejaculai din greeal. Dup cum explica Michael Winn: Este important s nu facei dovada unei atitudini intransigente i fanatice referitoare la non-ejaculare. Adeseori, brbaii care descoper kung-fu sexual gndesc astfel: Ah, iat o descoperire formidabil. Totul este logic i coerent. Doresc s mi-o nsuesc. Dac ns ei ntmpin dificulti n a-i controla ejacularea, ei ncep s se autocondamne, s se simt vinovai. n cele din urm, ei uit complet de adevratul el care nu const n a ti dac ai ejaculat sau nu, ci n a recicla o parte din energia sexual, ascensionnd-o de-a lungul corpului nainte de ejaculare. Bineneles, cu ct vei reui s amnai mai mult ejacularea, cu att mai mult timp vei avea la dispoziie pentru a cultiva aceast energie n vederea amplificrii creativitii i a unei avansri pe plan spiritual. Dac simii nevoia de a ejacula i nu reuii s mpiedicai acest impuls, nu ezitai s v descrcai. Nu iniiai n nici un caz o cruciad mpotriva propriei dumneavoastr fiine. Ceea ce conteaz cu adevrat nu este numai energia prezent n interiorul spermei, ci iubirea dintre dumneavoastr i soia dumneavoastr. Reamintii-v c energia nu poate fi redus la cteva picturi de sperm: dac reuii s compensai sperma pierdut cu nenumrate alte forme de energie suntei deja mult mai avansat dect nainte, att n ceea ce privete propria plcere ct i energia disponibil pe care o putei circula prin corp pentru sntatea dumneavoastr. Adevrata satisfacie pe plan sexual este i o consecin a plcerii, dar i o condiie a unei stri de
72

sntate echilibrat. n capitolul urmtor vom descrie amnunit cum putei mprti ambele condiii cu partenera dumneavoastr de cuplu. Poten i sexualitate Tehnicile pe care le pred aceast carte sunt extrem de puternice, iar dup ce vei ncepe s le practicai, v vei simi n mod natural mndru de noile dumneavoastr talente de amant i de capacitatea dumneavoastr de a v controla energia sexual. Este ns esenial s evitai orice bravad i atitudine de macho care nsoesc att de adeseori (din pcate) sexualitatea masculin. Dup cum explica instructorul principal de Tao Curativ Masahiro Ouchi: Tehnica de kung-fu sexual este extrem de uor de nvat i numeroi brbai ncep ct de curnd s aib impresia c dispun de o mare poten sexual, dar ea nu ar trebui s se transforme ntr-o cutare a puterii. Puterea implic cucerirea, ceea ce se opune iubirii i oricrei practici spirituale reale. Ouchi, care deine printre altele i centura neagr la karate, compara tehnica de kung-fu sexual cu nvtura pe care a primit-o n aceast art marial: Majoritatea persoanelor care au o centur neagr i folosesc n mod greit puterea. Ele devin mai rigide i mai egocentrice i i pierd sensibilitatea i gingia, care reprezint de fapt adevratele surse ale acestei puteri. Pentru a practica corect tehnica de kung-fu sexual, va trebui s v deschidei inima i s practicai aceast tehnic ntr-un spirit de umilin i de bunvoin plin de iubire, i nicidecum de arogan i de egocentrism. De pild, egocentrismul nu reprezint altceva dect o form de insecuritate, iar atunci cnd nvai s dobndii o ncredere autentic pe plan sexual, vei putea renuna la orice pretenie exagerat sau afectare. Reamintii-v c aceast practic i noua energie sexual care decurge din ea v vor amplifica emoiile, motiv pentru care este esenial s ncepei prin a le purifica. Dac avei probleme cu arogana i egocentrismul, urmrii s practicai Cele }ase Sunete Curative (vezi lucrarea Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate). Dac nu suntei suficient de atent cu aceste emoii, ele v vor limita practica i plcerea rezultat din ea, i vor otrvi relaia dumneavoastr de cuplu. Arta de a iubi Atunci cnd ncep s practice tehnicile de kung-fu sexual, brbaii se implic adeseori att de mult n munca lor interioar, nct uit de importana relaiei cu partenera lor de cuplu i de procesul spontan i extatic al actului sexual propriu-zis. Atunci cnd suntei singur putei practica orict de des dorii, dar cnd v aflai alturi de partenera dumneavoastr de cuplu i de via este esenial s v reamintii c cel mai important lucru nu este exclusiv antrenamentul dumneavoastr. Scopul raporturilor sexuale este de a face dragoste: plcerea i sntatea sunt consecine ale
73

iubirii. Tehnicile nu trebuie practicate pentru a genera energie sexual numai pentru dumneavoastr niv sau pentru a demonstra i a v etala orgoliile. Dup cum explica Masahiro Ouchi: O tehnic nu va fi niciodat mai mult dect o simpl tehnic. Ea nu se va substitui niciodat artei. Tehnicile trebuie nvate numai pn cnd le vei cunoate suficient de bine pentru ca ele s devin naturale, dup care putei s le uitai. La fel ca i n cazul n care cntai la un instrument muzical, mai nti de toate trebuie s nvai gamele, dar ntr-o etap ulterioar acestea trebuie uitate, iar locul minii trebuie luat de inim. n cele dou capitole care urmeaz vom trece de la exerciiile solo care v permit s devenii un brbat multiorgasmic la exerciii n cuplu, care v vor da ocazia dumneavoastr i partenerei dumneavoastr s devenii un cuplu multiorgasmic (homosexualii, dac doresc, vor putea trece direct la capitolul apte). CAP. 4. CUNOA}TE|I-V~ PARTENERA ntre toate calitile pe care le posed un brbat, exist una mai indispensabil dect toate: cunoaterea femeilor, explica Cel mai nalt Discurs sub Ceruri al lui Tao. Numai soul cel mai abil cu putin poate spera s fie la nlimea acestei sarcini. Fuziunea dintre brbat i femeie a reprezentat ntotdeauna fundamentul artei numit kung-fu sexual, cci numai prin aceast fuziune devin accesibile plcerea infinit i sntatea fr cusur. Fiind motivai astfel, taoitii au rafinat practica amoroas, transformnd-o ntr-o art a intimitii i a extazului cele mai sublime. O via amoroas armonioas era considerat n acea vreme ca un factor esenial al fericirii conjugale, iar tinerii cstorii primeau manuale pentru culcare care descriau elocvent cum putea fi realizat aceast stare de fericire. Nimeni nu sar gndi s nvee arta culinar fr ajutorul unei cri de bucate; n ceea ce privete viaa amoroas, care este cel puin la fel de complex ca i arta culinar, brbaii i femeile se vd constrni, n rile noastre occidentale, s abordeze singuri descoperirea lumii misterioase a sexualitii, fiind ghidai numai de imaginile complet ireale i romanioase vzute la cinema sau la televizor. Sexul hollywoodian nu este un sex corect; acolo este vorba numai de sexul rapid. Efuziunile frenetice i pasionate ilustrate de majoritatea filmelor, n care femeia atinge instantaneu starea de lubrefiere i este satisfcut pe loc n numai cteva minute de harababur coital ar fi de-a dreptul rizibile, dac nu ar influena un numr att de mare de spectatori n imitarea acestui mod ireal de practici
74

amoroase. Este util s v reamintim c exigenele unui scenariu, ale unei aciuni aflat n permane n micare i ale intoleranei marelui public nu suport o perioad prea lung de timp spectacolul plcerilor corporale, ceea ce face imposibil explorarea pe ecran a nuanelor subtile ale artei amoroase. n revista Esquire, Candice Bergen ne descrie reeta orgasmului cinematografic: S gfi cu brutalitate timp de 10 secunde, s-i ntorci capul cnd ntr-o parte, cnd n alta, s simulezi un uor atac de astm i s mori puin. Cam la asta se rezum toate preludiile amoroase cinematografice. Filmele pornografice n care intriga nu reprezint de regul nimic mai mult dect o legtur minim ntre diversele scene sexuale, ar trebui s ofere ocazia pentru a nva un repertoriu sexual mai bogat. Din nefericire, tamponrile frenetice din pornografie urmeaz mai degrab ritmul mnii unui brbat care se masturbeaz, dect senzaiile subtile i profunde ale unei veritabile fuziuni amoroase n carne i oase. Nu este aadar de mirare c brbaii occidentali, dependeni de filme, de televiziune i pornografie, ejaculeaz att de rapid. Aproape 80% din brbaii studiai de Kinsey ejaculau la mai puin de dou minute dup penetrarea partenerelor lor. Brbaii, la fel ca i femeile, nu au dect de pierdut de pe urma acestui coit accelerat. Hartman i Fithian afirm c aceste raporturi rapide nu permit suficient timp ca substanele chimice naturale care nsoesc mngierile i excitaia sexual s poat fi eliberate n snge, ceea ce scurtcircuiteaz senzaia general de bunstare pe care raporturile amoroase ar trebui s o procure n general. Taoitii ar spune c printr-o sexualitate att de grbit, brbatul i femeia nu au nici o posibilitate s schimbe ntre ei energia lor sexual, nici s se armonizeze ntre ei, i pot atinge chiar rezultatul paradoxal de a se goli reciproc de energie. Aceasta nu vrea s spun c din cnd n cnd raporturile sexuale rapide nu pot face parte din reeta medicului, ndeosebi atunci cnd dumneavoastr i partenera dumneavoastr avei la dispoziie cunoaterea practic a iubirii extatice care v permite s v armonizai i s v satisfacei reciproc n mod rapid. La un sfert de secol dup publicarea raportului Kinsey, n vltoarea revoluiei sexuale i micarea de emancipare a femeilor, Morton Hunt a descoperit ntr-un studiu experimental c brbaii ajunseser la raporturi sexuale care durau n medie zece minute n locul celor dou minute anterioare. Dei ele sunt nc scurte potrivit normelor taoiste, aceast sporire a duratei reprezint totui o ameliorare de 400%. Dei brbaii sunt descrii n general ca fiind nite amani insensibili, care nu-i urmresc dect propriul interes, n decursul ultimilor ani ei au nvat s prelungeasc edinele amoroase pentru o motivaie ct se poate de clar: aceea de a
75

oferi plcere i partenerelor lor de sex feminin, care au nceput s i descopere propria capacitate orgasmic i chiar multiorgasmic. n timpul unor edine clinice cu patru mii de pacieni masculini, Anthony Pietropinto a ajuns la concluzia c un procentaj surprinztor dintre acetia i msoar propria satisfacie sexual pornind de la capacitatea lor de a oferi partenerei de cuplu unul sau mai multe orgasme. Capacitatea multiorgasmic v permite s v satisfacei partenera de cuplu fr nici o dificultate, indiferent de durata care i este necesar pentru a atinge orgasmul. Pentru a nva s o satisfacei, prima etap const n a v reduce substanial egoul. Trebuie s nelegei c nu dumneavoastr i oferii ei un orgasm. Scopul dumneavoastr nu trebuie s fie acela de a o coplei cu dovezi care s v claseze printre cei mai buni amani ai tuturor timpurilor. Prea muli brbai sunt obsedai de perfomanele lor sexuale. Dac vei reui s nlocuii ideea performanei cu aceea a plcerii mprtit reciproc, vei reui deopotriv s satisfacei i femeile cele mai avide i mai voluptoase. Nu uitai c cei mai buni amani sunt brbaii complet relaxai, care i contientizeaz la modul prezent ceea ce se ntmpl n propriul lor corp, precum i n corpul partenerei lor. Graie elementelor prezentate n capitolul doi, ai nceput probabil s nelegei ce se ntmpl n corpul dumneavoastr de sex masculin; n capitolul de fa ne propunem s descriem amnunit ce se ntmpl n corpul iubitei dumneavoastr }i mai exist un punct pe care nu trebuie s-l uitai. Este mult mai uor s practicai kung-fu sexual cu o partener constant, cu care s mprtii aceleai legturi emoionale i fizice profunde. n studiul lor asupra brbailor multiorgasmici, Dunn i Trost au ajuns la concluzia c este mult mai uor pentru brbai s devin multiorgasmici mpreun cu o partener care le este familiar, de care se simt apropiai din punct de vedere emoional i cu care pot avea raporturi sexuale calme i destinse. Toi brbaii pe care i-au interogat cei doi cercettori au precizat c nu urmresc orgasmul multiplu n sine, ci mai degrab un instrument pentru a avea raporturile sexuale cele mai agreabile i mai satisfctoare cu putin. Orgasmele multiple nu sunt dect o comoar printre altele, pe care le vei descoperi de-a lungul drumului ctre relaii amoroase din ce n ce mai intime i mai extatice. Corpul femeii Sexualitatea femeilor a fost dintotdeauna sursa unor numeroase mistere i a unei mari mistificri de-a lungul istoriei occidentale. Organele sexuale ale femeii, n mare parte interne (spre deosebire de cele externe ale brbailor), au fcut din femei obiectul unui mare numr de studii, dar i al unei mari confuzii. Orice brbat (ca de altfel i orice femeie) are interesul s cunoasc datele fundamentale referitoare la corpul femeii, modul n care este construit i n care funcioneaz acesta (vezi fig.
76

18). Nu uitai c aceste descrieri sunt de ordin general i c anatomia - n cazul femeilor ca i n cel al brbailor - variaz ntotdeauna de la un individ la altul. Mons Veneris Atunci cnd cobori de-a lungul pntecelui unei femei, vei ntlni mai nti mons veneris care semnific n latin Muntele lui Venus. Dup cum se tie, Venus era zeia iubirii. Este vorba de un strat de piele matlasat, acoperit n general cu pr, i care acoper osul pubian. Ai descoperit probabil n adolescen aceast zon a corpului iubitei dumneavoastr, pe vremea cnd v pipiai i v frecai unul de cellalt. Muntele lui Venus se gsete chiar deasupra clitorisului. La anumite femei, aceast regiune este sensibil la mngieri i la presiune, n timp ce altele prefer ca mngierile dumneavoastr s coboare mai jos. Buzele exterioare Pe msur ce cobori ctre coapsele unei femei, Muntele lui Venus se separ n dou mari buze exterioare. n pofida acestui calificativ de buze, trebuie s admitem c n absena excitaiei sexuale ele sunt mai degrab plate i nu seamn cu adevrat cu buzele gurii. Buzele interioare Spre deosebire de buzele exterioare, acestea nu au peri i seamn mai degrab cu alte membrane mucoase, precum buzele gurii. n stare de relaxare, ele sunt cnd roze, cnd purpurii, i chiar de culoare mov. Atunci cnd sunt excitate sexual ele se ngroa, se ntunec la culoare i se ntresc. Uneori ele se pot ngroa de dou-trei ori n raport cu dimensiunea lor normal, n timp ce culoarea lor vireaz ctre un rou viu. Aceste modificri reprezint deopotriv semnul unei mari excitaii i al unui orgasm iminent. Clitorisul Dac urmai linia buzelor interioare pn n locul n care acestea se ntlnesc chiar sub Muntele lui Venus, ele formeaz acolo un fel de glug care protejez glanda sensibil a clitorisului, asemntoare extremitii penisului prin abundena de nervi sensibili care se concentreaz n acest punct. n general, clitorisul se ascunde sub glug, dar dac tragei uor de aceasta, el poate fi vzut aprnd. Aceast gland este att de sensibil nct la majoritatea femeilor, stimularea ei direct poate fi aproape dureroas. Ele prefer de regul o stimulare a pereilor carnali ai clitorisului care urc pn la Muntele lui Venus i care pot fi simii ca un fir mobil sub piele. Timp de cteva minunte dup orgasm, majoritatea femeilor simt c clitorisul lor a devenit att de sensibil nct un contact direct n acest loc le este
77

practic insuportabil. O hipersensibilitate echivalent poate fi constatat i la majoritatea brbailor imediat dup ejaculare. La fel ca i penisul, clitorisul este constituit din esuturi erectile, iar glanda se umple de snge n momentul excitaiei. Clitorisul este comparat adeseori cu capul penisului, i de altfel cele dou s-au dezvoltat pornind de la acelai esut embrionar de origine. Clitorisul este totui unic n sensul c nu exist nici un alt organ echivalent a crui unic raiune s fie plcerea, ca n cazul lui. Iat un argument care spulber toate credinele conform crora femeile ar avea mai puin dorin dect brbaii: ele singure posed o parte a corpului n ntregime consacrat excitrilor i care le poate aduce la cer. Uretra Cobornd din regiunea clitorisului apare deschiztura uretrei care conduce la vezic. Spre deosebire de brbai, a cror uretr este relativ lung (ntinzndu-se dea lungul penisului), femeile dispun de un tub destul de scurt care face legtura cu vezica, ceea ce constituie motivul principal pentru care ele au tendina de a avea infecii ale tractului urinar i ale vezicii mult mai frecvent dect brbaii. Micarea de du-te vino specific actului amoros poate amplifica numrul de bacterii n uretra femeii. Dac partenera dumneavoastr face infecii des, ncurajai-o s urineze imediat dup ce a fcut dragoste. Aceast aciune va elimina bacteriile. Vaginul Pornind din regiunea clitorisului i a uretrei apare deschiztura vaginului. Pereii acestuia se sprijin unul de cellalt, ceea ce creaz un spaiu potenial. Aceti perei prezint nenumrate pliuri, ceea ce explic aceast capacitate a vaginului de a se acomoda cu penisuri de diferite dimensiuni i chiar de a lsa s treac un nounscut n momentul naterii. Aceast facilitate de a se dilata i de a se contracta, care poate merge pn la a bloca ferm un deget n interiorul lui, este motivul pentru care diferenele de talie ntre diverse penisuri nu reprezint n general o problem pentru femei. n stare de repaos, peretele din spate al vaginului are o lungime de circa 7-8 centimetri, iar peretele frontal de circa 6 centimetri. Atunci cnd femeia devine excitat, vaginul ei se lrgete i alungete. Cele dou treimi interioare ale vaginului se dilat, ceea ce reduce adeseori stimularea de fond, dar treimea exterioar se contract pe msur ce aceast nfundare se accentueaz, motiv pentru care femeile pot pstra n interiorul vaginului lui chiar i un penis de talie mic. Aa cum am menionat deja n capitolul precedent, cu ct muchii PC ai partenerei dumneavoastr sunt mai puternici, cu att ea i va putea contracta vaginul n jurul
78

penisului dumneavoastr, amplificnd astfel stimularea de care beneficiai amndoi. Dac partenerei dumneavoastr i plac penetrrile profunde i dumneavoastr v displace stimularea ctre fundul vaginului su, ndeosebi dup ce acesta i-a mrit dimensiunile, vei fi ncntat s aflai c exist poziii care genereaz scurtarea vaginului i faciliteaz penetrrile mai profunde (vezi seciunea numit Poziii pentru plcere i sntate din capitolul urmtor). Numeroase femei susin c sensibilitatea lor atinge paroxismul n apropierea deschizturii vaginului, n timp ce altele declar c plcerea cea mai ginga le-o procur alte pri ale vaginului, inclusiv peretele din spate, i chiar colul uterin (vezi seciunea urmtoare Punctul G i alte locuri sensibile). Nu exist reguli universale n materie de stimulare sexual, n pofida eforturilor de a demonstra contrariul ale unor cercettori precum Masters i Johnson, care au ncercat s formuleze asemenea reguli. Explorai aadar personal, experimentai mpreun cu partenera dumneavoastr i lsai-o s v spun ce este mai agreabil pentru ea, care sunt preferinele ei. Punctul G i alte locuri sensibile Ai auzit probabil vorbindu-se de un loc aflat n interiorul vaginului unei femei, care, atunci cnd este atins, o poate aduce n cele mai nalte stri de exaltare. Acesta este numit adeseori Punctul G, pornind de la numele medicului Ernest Grafenberg, care l-a descris pentru prima oar n anul 1950. Ideea Punctului G este departe de a reprezenta o noutate, i totui chestiunea continu s suscite cele mai diverse controverse: anumite femei l gsesc, n timp ce altele l caut n zadar. Teoria actual susine c Punctul G este un conglomerat de glande, de canale, de vase sanguine i de terminaii nervoase care nconjoar uretra unei femei. UNDE DE G~SE}TE ACEST PUNCT CU EXACTITATE? Majoritatea femeilor care care susin c l-au gsit l situeaz la 4-5 cm n interiorul vaginului, sub peretele anterior, chiar n spatele osului pubian (totui anumite femei prefer sl situeze mai departe n spate). Atunci cnd femeia nu este excitat, Punctul G este mai dificil de gsit, dar el poate fi simit totui sub forma unei bucele de piele mai ngroate sau mai striate. Atunci cnd femeia simte cum i crete dorina, el se poate umfla, atingnd dimensiunea unei monede de cincizeci de centime sau mai mult, ca o proeminen pe peretele vaginal. Alan i Donna Brauers sugereaz c momentul optim pentru a-l gsi este imediat dup ce femeia a juisat: Atunci punctul este ceva mai umflat i mai sensibil dect de obicei. Cei doi recomand mngierea acestui punct cu o caden de circa o dat pe secund i presarea lui cu apsri mai uoare i mai
79

pronunate, n mod alternativ. Un alt moment practic pentru stimularea Punctului G este momentul n care femeia se apropie de orgasm. ntr-o manier sau alta, ea va avea mai multe anse s aprecieze mngierile dumneavoastr dac le vei practica atunci cnd ea este deja extrem de excitat. ncercai s-i mngiai uor clitorisul, atingnd n acelai timp Punctul G cu degetul, i observai reaciile sale! Trebuie s tii c anumite femei resimt la nceput o senzaie neplcut sau dorina de a urina atunci cnd Punctul lor G este supus mngierilor, motiv pentru care este preferabil s discutai proiectele dumneavoastr exploratorii n avans, explicndu-i c aceast reacie, dac ea se produce, este perfect normal. Soii Brauers sugereaz de asemenea s accelerai micarea de presiune a mngierilor dumneavoastr. Se poate ntmpla uneori s treac chiar i un minut nainte ca starea de neplcere sau nevoia aparent de a urina s fie nlocuit cu senzaiile agreabile. Dac partenera dumneavoastr nu se simte bine sau este prea preocupat de dorina de a urina pentru a fi satisfcut de mngierile dumneavoastr, i putei sugera s ncerce s-i gseasc Punctul G ea singur ntr-o prim etap. Acest lucru i va fi mult mai uor dac l va practica ntr-o poziie aezat sau ghemuit (dac ea continu s fie ngrijorat de nevoia de a urina, propunei-i s mergei la toalet nainte de a ncepe s facei dragoste, ceea ce o va asigura c vezica ei este ct se poate de goal). Raporturile sexuale n poziia curent a misionarului - adic fa n fa trec cel mai adesea complet pe lng Punctul G. Acest punct este mai uor de stimulat dac partenera dumneavoastr este alungit pe burt i dac o penetrai pe la spate sau dac ea se afl deasupra dumneavoastr, gsindu-i singur poziia care o satisface cel mai mult. Penetrrile superficiale sunt de asemenea optime pentru stimularea Punctului G. Totui, degetele constituie n general instrumentele cele mai directe i mai eficace pentru o stimulare eficient, mai ales la nceput. Anumite femei susin c punctele lor cele mai sensibile se situeaz n poziiile celor patru ore i celor opt ore (dac lum drept reper clitorisul la amiaz pe un cadran orologic imaginar), cam la jumtatea drumului ctre spatele pereilor vaginal. n aceste locuri exist mai multe fascicule nervoase, ceea ce ar putea explica sensibilitatea lor la presiuni. n timp ce-i mngiai vaginul sau n timp ce exersai penetrri n diferite direcii, ai reperat probabil deja c partenera dumneavoastr posed alte puncte care i sunt proprii. Totui, amintii-v c nu toate femeile au un Punct G sau vreun alt punct particular i c dac partenera dumneavoastr nu dispune de un asemenea punct ar fi extrem de nendemnatic s facei presiuni asupra ei sau s i dai impresia c ea nu se afl la nlime. Aceast explorare are drept unic el plcerea ei, i nu cutarea anumitor butoane sau
80

ntreruptoare pentru a o inflama. Stimularea Punctului G nu reprezint nimic altceva dect un element printre altele n gama de plceri pe care i le propunei! Ejacularea O EJACULARE FEMININ~? Exist anumii sexologi care au descris ntradevr capacitatea Punctului G de a ejacula n timpul fazelor de excitaie extrem. Aceasta a convins o parte dintre acetia c Punctul G este oarecum analog cu prostata unui brbat (aa cum am menionat mai devreme, organele sexuale ale brbailor i ale femeilor se dezvolt pornind de la aceleai esuturi ale embrionului). Adeseori, femeile care ejaculeaz devin ngrijorate, creznd c sunt pe punctul de a urina, i de altfel, aa cum am menionat mai sus, este posibil ca ele s resimt iniial o nevoie de a urina n timp ce le este atins Punctul G. Totui, lichidul de care vorbim nu are nici o legtur cu urina, iar dorina de a urina dispare n general rapid pe msur ce excitaia crete. Este posibil ca la un moment dat s simii c penisul dumneavoastr este stropit n timp ce facei dragoste. Uneori, aceast stropire este chiar vizibil. Un mic numr de femei ejaculeaz echivalentul unei lingurie de lichid din uretra lor n timpul orgasmului (femeile care ejaculeaz ar trebui s i ascensioneze la rndul lor energia sexual, cci n caz contrar ele i vor pierde energia prin ejaculare, dei ntr-o proporie mai mic dect un brbat). Potrivit cercettorului Lonnie Barbach: O analiz recent a fluidului ejaculatoriu (feminin) sugereaz c acesta nu seamn cu urina sau cu lichidul de lubrefiere vaginal, ci mai degrab cu lichidul ejaculatoriu masculin, prin nivelele ridicate de glucoz i de acid fosfatat. Se crede c sursa acestui fluid este un sistem de glande i canale numite glandele parauretrale. Acestea nconjoar uretra feminin i se dezvolt pornind de la aceleai esuturi embrionare care se transform la brbai n prostat. Explicabil sau nu, aceast ejaculare feminin poate fi extrem de surprinztoare dac nu suntei obinuit cu ea. Un brbat povestea cum a fost stropit pe fa ntia oar cnd a fcut amor bucal cu iubita lui. Aceast for propulsiv reprezint fr ndoial un eveniment rar, dar nu trebuie s fii ocat dac vei avea nevoie de ochelari pentru a practica sexualitatea bucal! Anusul La anumite femei, anusul reprezint o zon erogen, n timp ce la altele el se afl n afara discuiei. ntrebai-v partenera care este punctul ei de vedere. Dac suntei amndoi interesai de raporturile anale sau de jocurile erotice cu anusul (atingerea i penetrarea anusului cu degetul), este oricum prefereabil s ncepei lent i cu o anumit gingie, asigurndu-v c folosii suficient lubrifiant. Dac anusul
81

partenerei dumneavoastr se contract n timpul stimulrii, va trebui s reducei aceast stimulare, n timp ce dac anusul se relaxeaz, putei s o intensificai. Snii Prin comparaie cu restul anatomiei sexuale feminine, snii sunt relativ simpli. Mameloanele se afl n centrul cercurilor mai nchise la culoare ale aureolelor i se ntresc prin excitare. n pofida semnificaiei lor erotice, snii sunt de fapt extrem de asemntori cu glandele sudoripare, iar rolul primordial - dup cum o poate atesta orice mam care alpteaz - este acela de a fi o surs de lapte cald pentru bebelu. Cercettorii ar putea ajunge la teorii cu adevrat interesante dac i-ar propune s explice ce anume a fcut ca n cultura noastr, n care maternitatea nu este preuit n mod deosebit, snii de dimensiuni mari s devin un simbol att de puternic al dorinei sexuale. Oricare ar fi motivul, aceast avalan de imagini a condus numeroi brbai (i femei) s cread - n mod greit - c dimensiunea snilor este proporional cu apetitul sexual al posesoarelor: snii de mari dimensiuni reprezentnd cu siguran simbolul unei dorine excesive la femei. n realitate, reactivitatea snilor - i de altfel ntregul lor raport cu sexualitatea ntr-o manier mai general - sunt generate mai degrab de sensibilitatea, experiena i autopercepia sexual a femeii n cauz. Dimensiunea nu are nici o legtur cu acest rafinament obinut prin educaie. Captivai de optica butoanelor i ntreruptoarelor, capabile s declaneze deopotriv dorina i plcerea, numeroi brbai i focalizeaz ntreaga atenie asupra mameloanelor partenerelor lor. Dei anumite femei apreciaz o stimulare imediat a sfrcurilor, majoritatea prefer o atingere mai ginga, mai indirect, ndeosebi la nceput. n general, urmrii s stimulai snii partenerei dumneavoastr ndeosebi n jurul mameloanelor, pentru a-i spori anticiparea i dorina, nainte de a aborda mameloanele propriu-zise. Totui, anumite femei nu simt aproape nimic atunci cnd le mngiai snii sau mameloanele, astfel nct nu fii prea dezamgii. Dac v vei freca detele unele de alte pentru a le nclzi, cantitatea de chi din palmele dumneavoastr (adic energia care le traverseaz) se va ameliora odat cu calitatea stimulrii tactile pe care o putei genera. Dac atingei mameloanele cu gingie, vei simi un curent electric care trece ntre degetele dumneavoastr i snii partenerei dumneavoastr. Lingerea mameloanelor se dovedete adeseori extrem de eficace, cci limba este foarte bogat n chi. Uneori, la fel ca i n cazul a numeroi brbai, reeaua nervoas de la nivelul mameloanelor trebuie mai nti activat, lucru care poate fi fcut printr-o stimulare blnd i gradat, fr excese i fr prip. Oricum, partenera dumneavoastr
82

trebuie s rmn la rndul ei deschis i receptiv fa de aceast trezire lent a snilor. Fertilitatea Ciclurile de fertilitate i menstruaia unei femei sunt ct se poate de uimitoare pentru majoritatea brbailor, crora le genereaz stupoare i team. Dei nu ne propunem aici o lecie de biologie, exist totui anumite aspecte biologice caracteristice corpului femeii care ar trebui cunoscute de orice brbat. Spre exemplu, tiai c dei ovulul unei femei nu supravieuiete dect 12-24 de ore, ea poate totui rmne nsrcinat chiar i dup cinci zile dup ce ai fcut dragoste? Cum este posibil? nainte ca ovarele unei femei s elibereze ovulul, glandele sale cervicale secret un mucus fertil. Acesta ajut sperma s ating ovulul, iar la zece minute dup ejaculare, spermatozoizii sunt deja prezeni n tuburile falopiene, dnd cu disperare din coad pentru a nota ctre ovul. Totui, exist ali spermatozoizi care rmn pe pereii cervicali, unde sunt hrnii i eliberai dup o perioad de trei pn la cinci zile. n acest fel, dac facei dragoste smbt seara, iar soia dumneavoastr are un mucus fertil fr s ovuleze pn mari, mai avei anse s devenii tat n ziua de miercuri (acesta este un anun de interes public general prezentat de ctre centrele de planificare familial). Numeroase femei se plng c partenerul lor nu joac un rol suficient de activ pentru a reflecta i planifica, i ndeosebi n ceea ce privete chestiunea contracepiei. Prin folosirea cvasigeneralizat a prezervativelor, aceast situaie este pe punctul de se schimba, dar nu este nc suficient. Este bine s cunoatei diferena dintre un mucus fertil sau nefertil, dat fiind c prezervativele se mai i rup cteodat, i nu exist practic nici o form de control al naterilor absolut infailibil. Mucusul fertil este transparent, alunecos i elastic. Dac luai puin mucus ntre degetul arttor i cel mare, acesta se ntinde la separarea celor dou degete, pe care le unete printr-un fir fin i clar de mucus. Dac mucusul nu este fertil, el va avea o culoare alb, va fi mai puin abundent i mai curgtor. }i ceea ce poate fi observat cu uurin: el nu va fi elastic i deci nu se va ntinde precum mucusul fertil. Dac femeia nu rmne nsrcinat, sngele i celulele pregtite pentru a hrni ovulul fertilizat se scurg, declannd ciclul. Ciclul menstrual variaz enorm. Rare sunt femeile care au un ciclu la exact 28 de zile. Ciclurile regulate pot dura de la trei la apte sptmni, iar anumite femei nu au cicluri menstruale dect de 2-3 ori pe an. Dei aceast menstruaie difer de la femeie la femeie, n general menstruaiile ncep printr-o uoar scurgere de mucus de culoare rozalie, sau cu cteva picturi de snge care sporesc n intensitate pn cnd devin un flux important de snge rou,
83

pentru a descrete apoi n fluxuri punctuale de culoare maronie, pn cnd nceteaz cu desvrire. Anumite femei elimin o cantitate mare de snge, altele o cantitate mai mic, iar la majoritatea menstruaia nceteaz la mai puin de o sptmn. n timpul ciclului, femeile prezint adeseori simptome precum dureri la nivelul snilor, senzaii de balonare, couri, dureri de cap, dureri la baza spatelui, diareee i constipaie (femeile care au un herpes cronic vor manifesta n aceast perioad erupii ale acestuia). Aa cum v putei imagina cu uurin, din cauza tuturor acestor neplceri, fr a mai meniona aura infam care mai nconjoar nc menstruaia, numeroase femei nu prea au cine tie ce dorine sexuale n aceast perioad. Totui, pentru altele, aceast perioad a ciclului le excit cel mai mult i trebuie s spunem c nu exist nici o singur parte din ciclul menstrual care s nu fie resimit de ctre anumite femei drept momentul de vrf al dorinei sexuale. Un anumit numr de femei consider chiar c raporturile sexuale n timpul menstruaiei le poate elimina crampele dureroase. Cu ct vei nelege mai bine ciclul partenerei dumneavoastr i cu ct vei fi mai nelegtor, cu att mai bine v vei putea armoniza cu ea, traversnd mai armonios fluxul ritmic al vieii i al iubirii. Orgasmul ei De secole, dac nu chiar de milenii, orgasmul feminin a fost o veritabil surs de curiozitate i de controvers; n mod bizar, lumea medicinei oficiale nu a recunoscut existena acestuia dect de circa o sut de ani. n pofida acestei recunoateri recente, orgasmul feminin a rmas nc extrem de neneles i de necunoscut, chiar i n cursul secolului douzeci. Dezbaterea este axat n principal asupra comparaiei dintre orgasmele clitoridiene i vaginale, a diferenelor dintre acestea i a maturitii lor relative. }tim astzi c anumite femei triesc mai uor orgasmul prin stimularea clitorisului, n timp ce altele prin stimularea vaginal, care reprezint calea lor de acces privilegiat ctre acest extaz psiho-corporal. Nu putem aadar vorbi de o superioritate a unuia n faa celuilalt. Orgasme clitoridiene i vaginale O teorie recent subliniaz c exist n realitate doi nervi distinci care stau la baza celor dou forme de orgasm: nervul genital trece prin clitoris, n timp ce nervul pelvian trece prin vagin i uter, orgasmul vaginal implicnd adeseori deopotriv contraciile uterine (vezi fig. 30, de la pagina ). Dintre cei doi nervi, cel genital posed cel mai mare numr de terminaii, ceea ce explic de ce femeile sunt adeseori mai mult clitoridiene dect vaginale. Faptul c cei doi nervi se ntlnesc la nivelul mduvei spinrii explic de ce anumite femei vor experimenta ambele forme de orgasm, att pe cel clitoridian, ct i pe cel specific prilor mai profunde ale
84

vaginului. Doi factori par s influeneze n principal capacitatea femeilor de a avea orgasme vaginale: fora muchilor lor PC i sensibilitatea Punctelor G i a altor puncte erogene intense. Femeile care au acces la ambele forme de orgasm observ adeseori o diferen ntre acestea. n faimosul su raport asupra sexualitii feminine, Shere Hite citeaz o femeie care i descrie astfel experiena: Atunci cnd m masturbez am orgasme clitoridiene, care se apropie de ideea pe care mi-o fac eu n legtur cu orgasmul unui brbat: o acumulare a tuturor senzaiilor n zona clitorisului meu, nsoit de spasme musculare. Un orgasm vaginal mi afecteaz ntregul corp i mi ofer o senzaie mai global, mai puin concret, mult mai greu de descris, valurile senzoriale fiind mult mai ample. Aa cum am descris n capitolul doi, putem spune c i brbaii au dou tipuri diferite de orgasme: un orgasm genital (al penisului) i un altul pelvian (provenind de la prostat). n sexologia taoist exist descrieri asupra unei mari varieti de orgasme care se pot produce n diferitele pri ale corpului; diferitele organe, precum inima sau ficatul, spre exemplu, pot avea la rndul lor orgasme, chiar dac aceast idee vi se poate prea surprinztoare. Dac reuii s circulai energia dumneavoastr sexual, ascensionnd-o pn la nivelul creierului, nu este exclus ca i acesta s nceap s juiseze. Vei tri atunci experiena unui orgasm cerebral. Nu uitai c orgasmul nu este dect o serie de contracii i expansiuni ritmice, adic de pulsaii, iar acest fenomen se poate produce n toate prile organismului. Atingerea clitorisului n timp ce facei dragoste Shere Hite susine c circa 70% dintre femeile pe care le-a studiat aveau nevoie de un minimum de stimulare clitoridian pentru a ajunge la orgasm. Aa cum am menionat deja, clitorisul unei femei este asemntor extremitii penisului. Pentru majoritatea brbailor aceast gland este cea mai sensibil parte a anatomiei lor sexuale, la fel ca i clitorisul n cazul majoritii femeilor. A atepta de la o femeie s aib un orgasm fr stimularea clitorisului ei este ca i cum i-ai cere unui brbat s juiseze fr ca extremitatea penisului su s fie stimulat. Sarcina nu este cu totul imposibil, dar ia cu siguran foarte mult timp. Nu este aadar surprinztor c n poziia misionarului femeile nu ating prea des orgasmul: ntr-adevr, partea cea mai sensibil a anatomiei lor sexuale (clitorisul) nu primete dect o stimulare indirect. Cteodat, osul pubian al brbatului se izbete de clitoris, sau se poate ntmpla ca gluga care l nconjoar s apese asupra lui n timpul raporturilor sexuale, dar aceasta nu nlocuiete deloc stimularea direct cu ajutorul penisului, degetelor sau gurii. Nu este aadar surprinztor, tiind toate acestea, c cercettori precum Kinsey, Hunt i Hite au
85

ajuns cu toii la aceeai concluzie, potrivit creia aproape jumtate dintre femeile americane nu au avut niciodat sau avut foarte rar orgasme n decursul relaiilor lor sexuale. Adeseori femeile ajung mult mai uor la orgasm dac ele sau partenerii lor exerseaz o stimulare specific a clitorisului n timpul raporturilor sexuale. Brbaii ajung n general la orgasm mult mai rapid dect femeile atunci cnd fac dragoste (n dou sau trei minute, n timp ce femeile au nevoie de circa douzeci de minute), dar n schimb, ele par s l ating la fel de rapid ca i brbaii atunci cnd se masturbeaz, fr ndoial, deoarece ele exerseaz o stimulare direct asupra propriului lor clitoris, i deoarece ele tiu exact gesturile pe care trebuie s le fac pentru a-i genera plcere. Un adept al orgasmului multiplu care obinuiete s stimuleze clitorisul partenerei sale n timp ce face dragoste i relateaz astfel experiena: Atunci cnd m aflu n spatele ei sau ea se afl deasupra mea, mnile mele sunt libere i pot s i mngi i s i gdil clitorisul. Aceasta o aduce n pragul nebuniei. Ea ncepe s geam att de puternic, nct odat am fost chiar nevoii s ne oprim pentru a nchide ferestrele. Anumii brbai i anumite femei se vor plnge poate c utilizarea mnilor pentru stimularea clitorisului n timp ce fac dragoste nu este nici natural, nici normal, sau c este un gest prea mecanic. Un adept al orgasmului multiplu i amintea: Mult vreme credeam c ar fi un semn de slbiciune pentru un brbat s fie obligat s-i utilizeze degetele. Mi-am dat ns seama c femeile triesc plceri frenetice, prefernd uneori s simt n interiorul lor degetele sau limba dumneavoastr, senzaie complet diferit pentru ele. Cine ar putea pretinde c acest gest de stimulare este mpotriva naturii sau c este un semn de slbiciune masculin, tiut fiind c aproape trei sferturi dintre toate femeile au nevoie de el pentru a fi satisfcute din punct de vedere sexual? Brbaii care nu a obiceiul s-i foloseasc mnile n timpul actului sexual vor avea nevoie de ceva mai mult timp s i coordoneze corect mngierile i micrile penisului. Totui, odat cu timpul i cu antrenamentul, v vei coordona din ce n ce mai bine aceste dou tipuri de micri, ndeosebi dac ncetinii ritmul penetrrilor, permindu-i astfel partenerei precum i dumneavoastr niv s savurai plenar senzaiile generate de fiecare contracie pelvian i de fiecare mngiere. Urmrii s nu v centrai exclusiv asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, cci esenialul const n relaia reciproc, n afeciune, tandree, iubirea pe care le mprtii unul cu cellalt. Urmrii totui s atingei un echilibru i s nu v focalizai att de tare, cci n caz contrar partenera dumneavoastr ar putea avea impresia c gesturile dumneavoastr sunt mecanice. Dac putei s mergei pe
86

strad mestecnd gum, vei reui cu siguran i s v coordonai micrile penisului i ale mnii. Dac partenera dumneavoastr accept s se ating ea nsi, cu att mai bine. Un brbat i-a spus odat partenerei sale, care se concentra foarte tare pentru a ajunge la orgasm, c avea impresia c ea se servete de el pentru a se masturba. Aceast reacie este de neles n msura n care brbatul pornete de la principiul c este responsabilitatea (i dreptul) lui de a oferi orgasme partenerei sale. Aceast stare de spirit st fr nici o ndoial la originea acestui comportament feminin att de frecvent care const din simularea orgasmului pentru a-i face plcere brbatului, pentru ca acesta s cread c ea a juisat. Dat fiind c orgasmul se produce, dup cum explicam n capitolul doi, n principal la nivelul creierului, dumneavoastr nu avei cum s i oferii partenerei dumneavoastr un orgasm. Ea este aceea care trebuie s fac experiena interioar a acestuia, n propriul su psihic (i n consecin, desigur, i n propriul su corp). n epoca noastr, n care din ce n ce mai multe femei descoper c sunt capabile s aib unul sau mai multe orgasme, brbaii resimt o presiune n cretere pentru a satisface acest potenial orgasmic. Dorina brbailor de a-i satisface tovarele de cuplu este cu adevrat nobil i necesar, dar presiunea care o nsoete nu este pe msur i poate amplifica intensitatea unor sentimente de anxietate, i aa suficient de frecvente, n faa performanei. Abordarea dumneavoastr ar fi mai realist, iar presiunea dumneavoastr ar fi mult mai redus, dac ai contientiza c acest rol se limiteaz n realitate la a v ajuta partenera s realizeze propriul su potenial orgasmic. Amprente digitale orgasmice Orgasmele clitoridiene, vaginale i mixte nu reprezint dect trei categorii printre altele pe care sexologii le utilizeaz pentru a caracteriza orgasmele genitale feminine. Aa cum am menionat n capitolul doi, sexologii stabilesc i alte distincii ntre orgasmele scurte, calificate drept discontinue, i altele mai lungi, cunoscute drept continue (vezi fig. 19). Anumite femei au orgasme discontinue, n timp ce altele au orgasme continue, unele dintre ele experimentnd o combinaie ale celor dou tipuri. Hartman, Fithian i coautorul Berry Campbell sugerau c structura orgasmului fiecrei femei este att de individual nct ar putea fi calificat de conceptul de amprent digital orgasmic. Dup cum sublinia Lonnie Barbach, fiziologia, dar i ateptrile fiecrei fiine, deopotriv cele personale i cele culturale, influeneaz n egal msur maniera n care partenera dumneavoastr (i dumneavoastr niv) trii orgasmul, ceea ce reprezint
87

probabil unul dintre motivele pentru care oamenii au tendina de a avea o structur orgasmic standard. Anumite femei triesc un singur orgasm puternic, altele au un orgasm blnd, i n sfrit altele au un orgasm continuu. Femeile multiorgasmice pot avea orice fel de combinaie ntre aceste trei tipuri. Ceea ce trebuie s contientizai dumneavoastr este c fiecare dintre orgasmele parteneri dumneavoastr (i ale dumneavoastr niv) este unic. Potrivit opticii artei kung-fu sexual, femeile sunt la fel de capabile s i ascensioneze energia sexual din zona pubian n zona creierului i s transmit orgasmul ntregului corp. Aceast circulaie a energiei chi v dinamizeaz deopotriv pe dumneavoastr i pe partenera dumneavoastr (n capitolul ase vom sugera o serie de exerciii pe care le poate face partenera dumneavoastr pentru a i amplifica orgasmele). Ca regul general, femeile au o tendin mai mic de a se focaliza asupra centrului genital dect brbaii, motiv pentru care ele au o mai mare uurin n a-i difuza senzaiile orgasmice, ceea ce explic de ce attea femei sunt pre-orgasmice din punct de vedere genital, adic de ce ele nu au cunoscut niciodat orgasmul pur genital. n capitolul ase, vom propune o serie de tehnici pentru a ajuta femeile preorgasmice s cunoasc orgasmul, i o serie de exerciii pentru a le permite s treac din stadiul mono-orgasmic la dimensiunea multiorgasmic. La fel ca i brbatul, cu ct partenera sa va putea face dragoste o perioad mai lung de timp, cu att mai uor i va fi acestuia s devin multiorgasmic. n cuplu, este mult mai frecvent ca brbatul s oboseasc i s nu prelungeasc actul sexual suficient de mult timp; rareori se ntmpl acest lucru cu femeile. Totui, i situaia invers poate fi adevrat, ndeosebi dac devenii multiorgasmic n timp ce partenera dumneavoastr nu este. Dei trebuie s evitai s facei presiuni asupra ei (acest lucru este important) ar fi bine s o ncurajai s i exploreze propriul potenial i s o ncurajai s citeasc capitolul pe care l-am redactat special n acest scop. n capitolul nou propunem o serie de soluii pentru cuplurile la nivelul crora exist un dezechilibru important n ceea ce privete apetitul sexual. Suntem convini c majoritatea femeilor vor dori s i ajute partenerii s cunoasc orgasmul multiplu, iar pentru aceasta, cea mai bun cale este s i exploreze propriul lor raport fa de plcere i de cile de acces ctre satisfacia sexual. Excitaia femeii n marea majoritate a cazurilor, femeile ajung mai lent la starea de excitaie sexual dect brbaii, dar odat atins aceast stare, dorina lor persist n general mult mai mult timp dect n cazul brbailor (n calitate de practicieni ai artei kungfu sexual vei fi o excepie de la aceast regul). n termeni taoiti, sexualitatea
88

brbailor este comparat cu focul, n timp ce sexualitatea femeilor este comparat cu apa. Focul se aprinde repede, dar apa se poate rspndi cu uurin. Pentru a v satisface partenera de cuplu, va trebui s aducei dorina ei n stare de fierbere, ceea ce presupune ca focul dumneavoastr s ard suficient de mult timp. Secretul care v va permite s v satisfacei partenera const nainte de toate s nelegei etapele plcerii ei, pe msur ce aceasta sporete, iar apoi s nvai s v sincronizai nivelul de excitaie cu al ei, pentru a v armoniza cu ea, de la nceputul i pn la sfritul raporturilor dumneavoatr sexuale. CUM POT }TII N CE MOMENT A AJUNS DORIN|A UNEI FEMEI LA STAREA DE FIERBERE? Medicii taoitii au repertoriat etapele de trezire a dorinei la femei. Majoritatea teoriilor lor au fost confirmate de cercetrile occidentale ulterioare, ndeosebi de cele ale lui Kinsey, ntr-un capitol al lucrrii sale Comportamentul sexual la femei, numit Psihologia reaciilor sexuale i orgasmul. Descriind n continuare aceste etape, nu ne propunem s ocm sau s generm stri de disconfort femeilor care ne citesc, ci ne propunem doar s-i ajutm pe brbai s neleag mai bine dorinele partenerelor lor. m timp ce citii aceste etape generale, este important s meditai la concluzia lui Kinsey referitoare la caracterul unic al sexualitii fiecruia: Nu exist nimic care s caracterizeze mai bine reacia sexual, dect viziunea potrivit creia aceasta nu este niciodat identic de la un individ la altul. Dup enunarea acestor amendamente prealabile, ne vom folosi de ghidul ideal pentru descrierea general a ascensiunii plcerii i excitaiei la femei, pstrat pn astzi de la Sou Nu, una dintre consilierele cele mai respectate i mai ascultate ale mpratului Galben. Acesta a ntrebat-o ntr-o zi: Cum a putea ti dac femeia resimte plcerea? Sou Nu i-a rspuns c exist Cinci Semne, Cinci Dorine i Zece Micri care explic excitaia n cretere a unei femei. Cele Cinci Semne i cele Cinci dorine descriu ce se ntmpl cu corpul femeii n decursul acestui crescendo, n timp ce cele Zece Micri descriu modul n care aceste aciuni exprim ceea ce ateapt de la dumneavoastr, n mod succesiv. nainte de a descrie aceste secrete ale excitaiei feminine, s nu pierdem din vedere c n societatea modern maniera noastr de a comunica este mai direct i mai deschis dect n China epocii lui Sou Nu, astfel nct nu suntei obligai s practicai divinaia n frunze de ceai asupra corpului amantei dumneavoastr pentru a o nelege. Nimic nu v interzice s o ntrebai direct care sunt dorinele ei, i de altfel se prea poate ca ea s v spun la modul cel mai spontan, ceea ce ar fi nc i mai bine. Trebuie s recunoatem totui c exaltrile extazului amoros nu sunt ntotdeauna compatibile cu descrierea n cuvinte, cu att mai puin atunci cnd
89

trebuie s oferi o descriere precis a acestor dorine. Pasiunea paralizeaz cuvntul, or chiar n aceste momente att de sensibile se dovedete util s putei recunoate diferitele etape ale ascensiunii plcerii femeii. nainte i dup relaiile sexuale, vei putea schimba impresii cu partenera dumneavoastr, ceea ce v va confirma dac Sou Nu a descris corect propriile ei dorine. Se nelege de la sine c elementul esenial al oricrei edine amoroase este consimmntul, iar simplul fapt c remarcai c trupul femeii pe care o iubii face dovada indiciilor unei excitaii n cretere nu nseamn nimic dac sufletul i mintea ei nu mprtesc deopotriv aceast dorin i aceast intenie. Nu nseamn nu, oricare ar fi mesajele emise de corpul ei. Textele taoiste sunt uneori extrem de directe, iar alteori extrem de vagi. Anumite etape ale acestei ascensiuni a strii de excitaie v vor aprea clare, evidente, n timp ce altele se vor dovedi mult mai subtile i mai greu de sesizat. Semnele, Dorinele i Micrile deriv unele din celelalte, motiv pentru care am ncercat s le simplificm n continuare. Nu uitai c ele se refer la repere generale i nu la o hart rutier extrem de precis. Nu v ateptai s observai fiecare dintre aceste paliere de fiecare dat cnd facei dragoste, i nu v ateptai s le reperai nainte de a continua cu jocul desftrilor. Arta iubirii trebuie s rmn nainte de toate fluid i spontan. Aceste indicaii v vor ajuta doar s urmrii direcia cea bun. Semnele Dorinei La fel cum controlul ejaculatoriu depinde de respiraie, pasiunea depinde n egal msur de suflul respiratoriu, iar primul semnal pe care l vei primi referitor la dorina amantei dumneavoastr este modificarea ritmului ei respiratoriu, al crui suflu devine din ce n ce mai rapid i mai scurt. Ca s o citm de Sou Nu, dac nrile femeii se lrgesc i dac gura ei se deschide, dac ea v strnge n brae, aceasta arat c ea dorete ca prile dumneavoastr genitale s intre n contact cu ale ei. Atunci cnd trupul su freamt, ea dorete s i atingei sexul cu blndee. Dac faa ei se nroete, ea aspir ca dumneavoastr s v jucai cu extremitatea penisului n zona Muntelui lui Venus, iar atunci cnd i ntinge picioarele, ea dorete s i stimulai clitorisul i poarta de intrare a vulvei. Sou Nu continu: Dac mameloanele ei se ntresc, iar ea i mpinge vintrea n fa, penetrai-o lent i superficial. Dac gtul ei este uscat i ea i nghite saliva, ncepei s v adncii n ea cu o micare lent. Dac ea ncepe s i deplaseze bazinul, acesta este un semn de mare plcere. Dac vaginul ei este bine lubrefiat, sau dac ea i ridic picioarele pentru a v nlnui, penetrai-o mai profund. Dac ea v strnge ntre coapsele ei, rezult c plcerea ei devine gradat din ce n ce mai
90

irezistibil. Dac ea oscileaz dintr-o parte n alta, acest semn indic c ea dorete ca micrile falice s fie penetrante, vii i profunde, de la un capt la altul. Dac ea transpir suficient de tare pentru a nmuia aternuturile sau dac se ntinde pe pat nchiznd ochii, aceasta nseamn c ea dorete s ating orgasmul. Dac i arcuiete trupul lng trupul dumneavoastr, plcerea ei a atins o culme. Dac se ntinde i se destinde, acest semn indic faptul c orgasmul ei se difuzeaz n ntregul corp. Dac secreiile sale vaginale se scurg de-a lungul coapselor i feselor, ea este plenar satisfcut i este momentul s v retragei ncet. Dup ce am descris aceste cteva semne prin care putei recunoate ascensiunea plcerii la partenera dumneavoastr, ne propunem s discutm n continuare maniera n care putei satisface aceast dorin. CAP. 5. DEVENI|I UN CUPLU MULTIORGASMIC Controlul ejaculrii i autocultivarea erotic este un aspect, dar controlul plcerii n timpul extazurilor amoroase i al pasiunii dezlnuite n cuplu, este cu totul alt aspect. Controlul pe care l-ai dezvoltat pn acum graie exerciiilor din capitolul trei, al respiraiei, al focalizrii i concentrrii mentale, al muchilor PC i ndeosebi al energiei sexuale - acest ultim aspect fiind primordial - constituie un ajutor inestimabil pentru a atinge orgasmul multiplu n timpul actului sexual. Acestea fiind spuse, a sosit momentul s aplicai practica artei kung-fu sexual n doi. Oferii plcere partenerei dumneavoastr Spre deosebire de excitaia la brbai, femeile nu sufer de o cdere brutal. Este adevrat c numeroase femei au orgasme care le aduc o satisfacie att de plenar (i culminant) c nu mai simt nevoia s continue s fac dragoste. De altfel, aa cum am explicat anterior, anumite femei ejaculeaz. Dar ntruct ele nu trebuie s se ngrijoreze de pierderea unei erecii sau a smnei, ele pot n general s se abandoneze ntr-o manier care nu este posibil pentru brbai. Totui, nici femeile nu ajung la beatitudine chiar fr nici un efort. Ateptarea orgasmului, orgasmele multiple i orgasmele prelungite presupun o cunoatere, competene i un efort deopotriv i din partea femeilor. Iat n continuare cum putei s le ajutai n acest sens. n optica artei kung-fu sexual, toate formele de atingere fac parte din fuziunea dintre brbat i femeie. |inutul de mn sau mbririle au o influen asupra armoniei unui cuplu la fel de mare ca i actul sexual propriu zis. Ca i atunci cnd
91

cultivai plcerea pe cont propriu, avei propriul dumneavoastr stil, propria dumneavoastr manier de a oferi plcere partenerei, iar dac este adevrat c majoritatea femeilor au aceleai zone erogene, nu este mai puin adevrat c fiecare femeie are o sensibilitate a ei care variaz n funcie de circumstane. ncercai tehnicile taoiste, dar lsai-v ghidai nainte de toate de preferinele particulare ale partenerei dumneavoastr Esena preludiilor este ritmul lent - declar Discursul cel mai nalt sub ceruri al lui Tao. Dac acionai lent i cu rbdare, femeia pe care o iubii va tri o bucurie imens. Ea v va adora ca pe un frate i v va iubi ca pe un so. Cel care a atins controlul n aceast suprem form de Tao merit calificativul de gentlemen celest. Sentimentul de anticipare i de intensitate n cretere este esenial pentru intensificarea dorinei partenerei dumneavoastr pn la stadiul de fierbere: pentru a declana aceast dorin, ncepei aadar cu cteva sruturi pasionale. ncepei cu extremitile ei, n loc s v ndreptai direct ctre prile ei genitale. Mngiai-i, masai-i i mbriai-i minile, palmele, picioarele i gleznele. Urcai de-a lungul braelor i picioarelor pn la abdomen. Stimulai-i diferitele puncte de pe diversele meridiane sau canale energetice, intensificnd astfel gradat nivelul ei de excitaie sexual: exist numeroase puncte de-a lungul coloanei vertebrale (Canalul Dorsal) sau n apropierea acesteia, spre exemplu la nivelul adnciturii rinichilor, al cefei i urechilor. Partea interioar a braelor i coapselor este extrem de sensibil la majoritatea femeilor. Atunci cnd vorbim de mngieri, ne referim la o atingere a pielii la fel de uoar ca i aceea generat de o pan, apsnd ceva mai mult asupra zonelor mai musculoase, cum ar fi fesele, spre exemplu. Snii Aa cum am menionat deja nainte, pe msur ce v apropiai de sni, efectuai spirale n jurul acestora, n cercuri din ce n ce mai apropiate, pn cnd atingei progresiv mameloanele. Majoritatea brbailor se grbesc mult prea tare, focalizndu-se direct asupra sfrcurilor (poate i din cauza unor cliee subcontiente pstrate din perioada alptrii). Atingerea circular a acestor extremiti atrage energia sexual a femeii ctre vrfurile snilor. Pe de alt parte, nu uitai s v frecai degetele i palmele, pentru a genera mai mult energie chi. La sfrit atingei uor mameloanele, rulndu-le ntre cele dou degete nclzite (putei s mngiai simultan cei doi sni sau v putei concentra asupra unuia singur). Anumite femei apreciaz presiunile i mngierile mai ferme, dar lsai-v ghidai nainte de toate de reaciile specifice ale partenerei dumneavoastr Aa cum am menionat deja, limba este extrem de ncrcat de chi, iar folosirea ei pentru trasarea de spirale n jurul sfrcurilor i sugerea acestora este adeseori un excelent mijloc de excitaie.
92

Dac mameloanele se umfl i intr ntr-un fel de erecie, acesta este un semn sigur c v aflai pe calea cea bun. Prile genitale Pentru a aborda prile genitale ale partenerei dumneavoastr, este preferabil s ncepei prin a-i stimula interiorul coapselor, Muntele lui Venus i buzele vaginale, nainte de a aborda direct clitorisul. Imaginai-v c traversai cercuri concentrice de plcere i intensitate n cretere. Pe msur ce v apropiai de clitorisul ei, energia i excitaia sa sexual vor ajunge deja aproape de paroxism. Fiecare femeie prefer o stimulare a clitorisului diferit, ntr-o manier proprie numai ei, i va trebui s devenii un expert n furnizarea acestui tip particular de plcere. Ceea ce conteaz i mai mult dect locul atins este maniera n care o facei. Atunci cnd v servii de degete, mngiai-o i trasai spiralele ntr-o manier egal: nici prea repede, nici prea lent. Evitai micrile prea ample: sensibilitatea clitorisului este mai concentrat dect cea a penisului i vei avea mai mult succes cu micri mai concentrate, mai subtile, dect cu genul de stimulare viguroas pe care l apreciaz majoritatea brbailor. n ceea ce privete zona clitorisului pe care trebuie s o atingei, avei tot interesul s ncepei cu zonele mai puin sensibile ale acestui organ sexual hipersensibil. Urmrii s mngiai baza i prile laterale ale clitorisului. Tregei apoi la mgierea glugii i la rularea clitorisului ntre degetul mare i index, dar cu gingie! Nu uitai s atingei mai nti gluga, nainte de glanda extrem de sensibil. Experimentai diferite gesturi i grade de presiune variate. Dac partenera dumneavoastr apreciaz ceea ce facei, ea i va mpinge uor bazinul ctre dumneavoastr pentru a accentua stimularea. Gemetele, suspinele, gfielile, tresritul muchilor, umezeala aternuturilor datorit transpiraiei, ca s nu mai vorbim de zmbete i alte expresii ale feei, reprezint tot attea indicaii excelente. Dac atingerea dumneavoastr este prea greoaie sau inconfortabil, ea i va ndeprta uor bazinul. Uurai presiunea sau trecei la un alt gen de stimulare. Arta kung-fu a limbii Dei eficace, degetele nu reprezint instrumentul ideal, cci ele nu sunt la fel de sensibile ca i penisul dumneavoastr. Duritatea oaselor din interiorul degetelor i tiul unghiilor se pot dovedi chiar dureroase (asigurai-v nainte de toate c unghiile dumneavoastr sunt scurte i bine rotunjite). Acesta este motivul pentru care limba este cu mult mai potrivit pentru acest scop. Glumele despre cunnilingus, despre mirosurile i savorile care nsoesc aceast practic sunt nenumrate. Anumii brbai se strmb numai la gndul
93

acesteia, n timp ce alii dimpotriv, zmbesc, gndindu-se la nepreuitele amintiri care i leag de aceast practic. Un adept al orgasmului multiplu mi descria odat o conversaie cu un amator al felaiei: Altdat nu-mi plcea deloc s m servesc de limb, pur i simplu deoarece mi se prea c ea nu-mi ofer nimic. n realitate, eu eram de fapt pujn egoist, aveam o atitudine de profitor. Astzi, graie gesturilor pe care le fac cu limba mea, i pot oferi iubitei mele orgasme incredibile; pentru mine este un spectacol fascinant, care m face s freamt n profunzimi nebnuite anterior, la nivelul ntregului corp. Este adevrat ce spune Tao atunci cnd susine c trebuie s fuzionezi unul cu cellalt. Atunci cnd ofer, eu primesc. Ci brbai trec pe lng acest cadou ignorndu-l cu desvrire. Acesta a fost chiar cazul meu o perioad lung de timp. Oricare ar fi sentimentele dumneavoastr personale n legtur cu tehnica de cunnilingus, este bine s tii c acesta este instrumentul cel mai rapid de declanare a secreiilor vaginale la o femeie, i de pregtire a ei n vederea actului sexual propriu-zis, trezind n ea o dorin voluptoas i imperioas. Pentru femei acesta este instrumentul cel mai facil, uneori chiar singurul, de a atinge orgasmul. Dac nu suntei deloc atras de cunnilingus, nimic nu v oblig s-l practicai. Dac v utilizai limba asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, nasul i faa dumneavoastr vor fi mult mai apropiate de Muntele lui Venus i de partea inferioar a abdomenului ei. Dac mirosul v deranjeaz, putei face o baie mpreun cu ea, sau putei folosi uleiuri parfumate (merit totui s menionm c un mare numr de brbai apreciaz - sau ajung s aprecieze cu timpul - mirosul vaginului partenerei lor). Desigur, idealul const n a nu v centra exclusiv asupra clitorisului femeii: folosii-v limba pentru a atinge buzele ei interioare, punctul sensibil de la baza vaginului, precum i perineul. Este la fel de important s nu facei o fixaie asupra acestor pri genitale, excluznd complet restul corpului ei. Anumite femei se simt deconectate n timpul sexualitii bucale, iar acest sentiment poate fi diminuat utilizndu-v minile pentru a continua s i mngiai coapsele, vintrea, snii, mnile i faa. Numeroase femei consider c stimularea mameloanelor n timpul cunnilingusului le poate spori plcerea. Dimpotriv, altele consider c aceasta le distrage de la intensitatea stimulrii clitoridiene. n ceea ce privete tehnicile pentru clitoris, putei ncerca o combinaie de periere cu buzele, de mici micri de du-te vino cu limba i de sugere cu gura. Aciunea de lingere urmat de sugerea clitorisului, alternativ i fr grab, poate fi sursa unei plceri intense i rare. Subliniem din nou, evitai orice presiune excesiv. O presiune uor, continu i ritmic, este n general mult mai convenabil.
94

Adeseori brbaii i imagineaz n mod greit c sexualitatea bucal implic inseria limbii n vaginul partenerei lor. De regul, lucrurile nu stau aa, avnd n vedere c limba este prea scurt i prea moale pentru a stimula cu succes vaginul unei femei, dei taoitii recomand o tehnic de stimulare a Punctului G cu ajutorul limbii. Putei s ncercai acest lucru, ndeosebi dac avei o limb viguroas (dac dorii s v ntrii muchii limbii, putei practica un mic exerciiu de scoatere a ei n afara gurii, apoi de readucere n interior, ct de rapid posibil, timp de un minut sau dou. Practicai aceast tehnic ct mai des). Penetrarea n general, degetele sunt mai eficace dect limba pentru stimularea interiorului vaginului. Putei utiliza un deget sau, dac femeia este prea excitat, dou degete (pentru a o penetra). Pipii peretele lateral al vaginului ei pentru a descoperi punctele cele mai sensibile. Nu uitai s cutai Punctul G, situat la 2-3 cm n spatele clitorisului. Unii brbai prefer s alterneze intrri i ieiri ale degetelor (la nceput lente), simulnd astfel micrile falusului. n aceast etap, dorina partenerei dumneavoastr este probabil foarte aproape de fierbere, i ea i dorete frenetic s fie penetrat. Nu trecei ns imediat la aciune. |inei-v penisul n mn ca i cum ai fi pe punctul de a-l introduce n vaginul su i izbii uor extremitatea sa de clitoris. Pasiunea femeii se intensific, ajungnd la paroxism. Penetrai-o atunci gradat, la nceput pn la circa 2-3 cm, apoi ceva mai profund, pn la circa 5 cm, i retragei-v puin, pn la intrarea n vagin. Aceast abordare lent i languroas v permite s v controlai propria dorin i s reuii o serie de penetrri care v vor conduce pe amndoi pn pe culmile plcerii, de mai multe ori succesiv. Dac femeia este multiorgasmic, putei s o conducei mai nti pn la orgasm nainte de-a o penetra, sau dimpotriv, putei s o penetrai mai nti pentru a o conduce apoi pe culmile supreme ale desftrii. Dac ea a avut deja cel puin un orgasm, ea se va dovedi mult mai rbdtoare, chiar dac simii nevoia s v oprii puin n cazul n care ai depit punctul de non-retur. Acesta este motivul pentru care orgasmele ei v vor ajuta s v controlai din ce n ce mai bine ejacularea n timpul actului sexual. Potrivit taoitilor, apa (fluidul vaginal) rcorete focul. Atunci cnd v vei controla perfect dorina de a ejacula, toate acestea v vor preocupa mult mai puin, folosindu-v de suflu i de mental pentru a v controla, astfel nct nu vei mai fi nevoit s v ntrerupei att de des penetrrile amoroase. Dinamizarea circuitelor erotice ale femeii

95

Atunci cnd i oferii plcere partenerei, este preferabil s evitai scenarile sexuale sau schemele sistematice preconcepute, pentru a nu cdea n rutin. Secvena stimulrilor pe care tocmai am descris-o nu este unica posibil. Ea respect totui cu fidelitate parcursul dorinei i al excitaiei, dar nu neaprat la toate femeile, i oricum nu ntr-o manier uniform de fiecare dat. Spre exemplu, cu ocazia unui raport sexual rapid, ai putea dori s ncepei direct prin cunnilingus. Combinai ntotdeauna practicile. Observai ce dorete partenera dumneavoastr i inspirai-v din ambiana momentului. Tehnicile v pot ajuta cu siguran s v satisfacei partenera, dar este bine s inei seama de sfatul lui Kaceadurian n lucrarea sa Fundamentele sexualitii umane: O cutare prea simplist a unor leviere i ntreruptoare corporale duce la o sexualitate mecanic, cci dac exist o energie care s ncarce circuitele erotice, aceasta este cu siguran emoia. O bun cunoatere a corpului partenerei dumneavoastr reprezint cu siguran un atu esenial, dar nimic nu va nlocui vreodat sentimentele sincere de iubire i afeciune. Tehnici de penetrare n majoritatea filmelor pornografice, brbaii efectueaz fr ncetare aceleai micri de du-te vino, o micare de fierstru perpetu ce continu pn la ejaculare. Nu este deloc surprinztor c majoritatea brbailor adopt un comportament identic, convini c acesta este singurul corect. n realitate, aceast tehnic nu reprezint dect o reet de ejaculare rapid, care ofer puine satisfacii, deopotriv pentru brbat i pentru femeie. Taoitii recunosc c arta penetrrilor este esenial pentru plcere, pentru controlul ejaculrilor i pentru sntatea sexual. Dar ceea ce conteaz nc i mai mult dect orice tehnic este s v asigurai c partenera dumneavoastr este deja foarte excitat. O penetrare precoce (nainte ca femeia s fi avut ansa de a se fi lubrefiat n suficient msur) trebuie evitat cu orice pre. Chiar dac partenera dumneavoastr dorete s o penetrai ct mai repede, micrile lente n ea vor trezi un sentiment de anticipaie, ajutndu-v i pe dumneavoastr s v controlai ejacularea. Gsii-v ritmul personal Taoitii au pus la punct o mare varietate de stiluri de penetrri, majoritatea implicnd alternana ntre penetrrile superficiale i cele profunde (vezi fig. 20). Toate aceste stiluri ncurajeaz brbatul s nceap printr-o serie de penetrri scurte, nainte de a se nfunda mai profund, ritmul curent fiind de nou penetrri scurte urmat de una lung (dup ce vei nva s v controlai ejacularea, vei putea s reducei proporia la ase sau chiar trei scurte pentru una lung).
96

Alternarea ntre penetrrile scurte i cele lungi v va ajuta nu numai s prelungii actul sexual, ci i s v aducei partenera pe o culme a plcerii. Penetrarea profund expulzeaz orice cantitate de aer din vagin, crend un vid interior pe care penetrrile scurte l intensific. Este recomandabil s evitai o retragere complet, care ar avea ca efect ruperea sigiliului i ncetarea acestei senzaii de aspirare intern; atunci cnd v retragei, pstrai totui o marj de circa 2-3 cm. Un adept al orgasmului multiplu i descria astfel experiena: Atunci cnd am citit pentru prima oar descrierea acestei tehnici taoiste a penetrrilor, nu credeam c ea ar putea fi att de eficace; n realitate, ea aduce femeile n pragul nebuniei, trecnd prin toate stadiile extatice; ele ador pur i simplul scurtele i lungile. Astfel, ele juiseaz mult mai rapid i au adeseori dou sau trei orgasme chiar nainte ca eu s triesc primul orgasm. Altdat nu reueam s m pstrez suficient de mult timp pentru a conduce o femeie la acest stadiu. Ceea ce este nc i mai important dect un anumit numr particular de penetrri scurte i lungi este ritmul de baz care v permite s meninei erecia i pe care l putei aprecia amndoi o perioad suficient de timp. Nu permitei ca aceste penetrri s devin mecanice, distrgndu-v atenia prin numrarea lor. Penetrrile profunde n timp ce majoritatea brbailor efectueaz penetrri profunde, ei mping pn la capt, ceea ce le stimuleaz capul penisului - punctul lor cel mai sensibil pe ntreaga lungime a vaginului partenerei lor. Dac avei dificulti n a obine sau a menine o erecie, aceast micare de du-te vino se dovedete deosebit de preioas (vezi exerciiul Intrrii cu Blndee, din capitolul opt). Totui, dup cum v putei imagina, aceast micare este extrem de excitant i poate conduce la o ejaculare rapid. Din acest motiv, maetrii taoiti au pus la punct o tehnic a penetrrii profunde de sus n jos. Ea utilizeaz baza penisului, punctul cel mai puin sensibil al acestuia, pentru a stimula clitorisul partenerei, punctul cel mai sensibil al acesteia (vezi fig. 21). Beneficiile acestei metode n a ntrzia ejacularea sunt evidente. n loc s v retragei, putei rmne profund nfundai n interiorul partenerei dumneavoastr, exersnd micri repetate de sus n jos. Acestea se dovedesc deosebit de utile atunci cnd femeia este pe punctul de a juisa i dorete s rmnei profund n interiorul ei, n timp ce dumneavoastr niv suntei pe punctul de a bascula. Nu uitai c apropierea clitorisului de vagin difer de la o femeie la alta; acesta este poate unul din motivele pentru care anumite femei juiseaz mai uor dect
97

altele atunci cnd fac dragoste. Vei putea stimula clitorisul anumitor femei numai cu aceste micri de sus n jos, n timp ce pentru altele vor fi necesare i degetele dumneavoastr. n ambele cazuri, aceast tehinc v va ajuta imens n timpul fazelor cele mai intense ale jocului dumneavoastr amoros. Direcii diferite n afara profunzimii, putei varia de asemenea direcia n care mpingei. Potrivit medicinei chineze, diferitele pri ale vaginului, la fel ca i cele ale penisului, corespund unor organe i glande ale corpului (vezi fig. 22). Pentru a v satisface i pentru a v dinamiza cu adevrat partenera, este necesar s stimulai ansamblul vaginului su atunci cnd facei dragoste. V gndii poate c aceasta reprezint un mare efort din partea dumneavoastr i este adevrat c nu vei reui ntotdeauna, dar este cert c i vei face un mare bine dac falusul dumneavoastr i va masa o parte ct mai important din vagin. ncepei prin a penetra scurt, la stnga, la dreapta, n sus i n jos. Penetrai apoi mai profund i utilizai penisul dumneavoastr pentru a freca n sus i n jos clitorisul partenerei dumneavoastr, n timp ce capul penisului dumneavoastr poate izbi uor colul su uterin. Acum retragei-v pe diagonal, ceea ce va stimula pereii vaginului ei (dup ce vei nva s difereniai penetrrile superficiale de cele profunde, vei putea explora de asemenea profunzimea penetrrii medii). Nu uitai c femeile au puncte de sensibilitate maxim diferite, astfel nct ansele dumneavoastr de a v satisface partenera vor fi cu att mai mari cu ct o vei penetra n mai multe direcii diferite. Putei varia nu numai n ceea ce privete profunzimea i direcia, dar i viteza penetrrilor dumneavoastr. Medicul din secolul XVII, Li Tung-Hsuan Tzu a descris n termeni poetici de mare rafinament cele nou stiluri diferite de penetrare care i ofer partenerei de cuplu un evantai complet de profunzimi, direcii i viteze: 1. Lovii n dreapta i n stnga precum un brav general care i croiete drum printre dumani (imagistica btliei dintre sexe este ntlnit adeseori n sexualitatea taoist). 2. Ridicai-v i plonjai subit precum un cal slbatic care i croiete drum printr-un torent rapid care curge la vale. 3. Ptrundei i retragei-v precum un crd de pescrui care se joac deasupra valurilor. 4. Utilizai penetrrile profunde i micile lovituri superficiale i jucue, precum o vrabie care zburtcete deasupra unui lan de orez.
98

5. Penetrai superficial, apoi mai profund, ntr-o succesiune regulat (la stnga, la dreapta), precum un bolovan care se scufund n mare. 6. Intrai lent n vaginul ei, precum un arpe n gaura lui. 7. Acionai rapid, precum un oarece nspimntat care se refugiaz n ascunztoarea sa. 8. Survolai, iar apoi lovii, precum un uliu care i prinde prada n picaj. 9. Ieii, apoi adncii-v n profunzime, precum un mare velier n btaia unui vnt puternic. La sfrit, vei putea asocia diferitele micri pe care le-ai nvat n funcie de ritmul bazinului care v este propriu, de or i de loc, precum i de plcerea resimit. Arta superioar a spiralei Atunci cnd majoritatea brbailor fac dragoste, ei nu stimuleaz dect o mic parte din vaginul partenerei lor. Iat de ce, kung-fu sexual recomand micrile n spiral mai degrab dect penetrrile rectilinii. Dei cuvntul a nuruba (to screw n limba englez) a sfrit prin a cpta conotaii vulgare n cultura occidental, el descrie foarte bine aciunea n spiral sugerat de Tao care poate oferi o mare satisfacie, deopotriv brbatului i femeii. n loc s efectuai micri alternative rectilinii, idealul const n a efectua micri de nurubare a oldurilor i a sacrumului, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel tehnica: Penetrez prin pivotare i ies tot prin pivotare. M joc cnd pe o parte, cnd pe cealalt. Intru mai nti superficial, apoi n profunzime, stimulnd ambele pri, rnd pe rnd. Efectuez un mare numr de cercuri de diferite dimensiuni i mi-am dat seama c majoritatea femeilor ador aceste micri, ndeosebi dup ce au trit primul orgasm. Pretutindeni n lume, amanii cei mai experimentai au descoperit eficacitatea uluitoare a micrii oldurilor atunci cnd fac dragoste, iar numeroi brbai i-au dat seama c dac i balanseaz umerii, ei pot pivota sacrumul i oldurile mult mai uor. Totui, micrile din urm sunt departe de a fi la fel de subtile i de eficace ca i cele ale sacrumului, situat la mijlocul bazinului (vezi fig. 23). n opinia taoitilor, sacrumul este acela care dirijeaz penisul. A G~SI CALEA Rotirea sacrumului

99

La nceput, rotaiile dumneavoastr se vor datora probabil oldurilor sau prilor din fa ale bazinului, fiind puin probabil c avei obiceiul s v rotii cu uurin zona sacral, exceptndu-i pe aceia care danseaz foarte mult dansuri latino-americane sau africane. Pentru a izola sacrumul, plasai o mn pe pubis i cealalt pe sacrum, ncercnd s trasai spirale nti ctre stnga, apoi ctre dreapta. n continuare, ncercai s v ridicai penisul continund s mpingei coccisul (baza sacrumului) nainte i s curbai uor spatele ctre exterior, apoi ncercai s cobori spatele, cambrnd uor coloana vertebral. Atunci cnd vei reui s v izolai sacrumul, vei putea reui cu adevrat s practicai arta nurubrii. Potrivit taoitilor, un cui (care se nfund drept) este uor de scos; dar un urub (care pivoteaz) rmne mult vreme fixat. Atunci cnd cnta pe scen, Elvis Presley utiliza aceste rotaii ale bazinului (de fapt ale sacrumului), care aveau un efect uluitor asupra slii, contribuind la sporirea popularitii cntreului; ai putea i dumneavoastr s primii aclamaii la fel de entuziaste atunci cnd v aflai n intimitate, dac ai stpni aceast tehnic. Vei avea chiar ocazia s apreciai binecunoscutele penetrri profunde i dure, care pun la grea ncercare arcurile patului, ndeosebi dac i partenera dumneavoastr iubete acest gen de pentrri i dac ai dobndit un control perfect al acestor micri. Un adept al orgasmului multiplu explica: n general, femeile gust pentrrile dure mai trziu, dup ce sunt suficient de relaxate. Dac v grbii cu acest gen de micri, ele pot provoca chiar anumite dureri. Astfel, pe msur ce trece timpul, micrile mele devin din ce n ce mai viguroase, cci soia mea devine din ce n ce mai dispus s le primeasc, furat de focul pasiunii. Dac simt c risc s-mi pierd controlul, ncetinesc, iar dac este cu adevrat necesar, m retrag: n acest caz, prefer s recurg la limb i la degete. Unul din avantajele folosirii prezervativelor, despre care vom vorbi pe larg n seciunea intitulat Cnd s ncepi: cteva cuvinte despre o sexualitate mai sigur, ulterior n acest capitol, este acela c desenzitiveaz penisul, permindu-v s facei dragoste mai mult vreme, ndeosebi dac partenera dumneavoastr dorete s o penetrai dur i profund. Nu uitai totui s v contientizai deopotriv i senzaiile dumneavoastr, s ascultai de glasul propriei excitaii, pe msur ce aceasta sporete i se accelereaz. Cu ct vei practica mai mult, cu att mai mult experien vei avea, cu att mai mare va fi controlul dumneavoastr i cu att mai mic va fi nevoia de a v retrage. Un adept al orgasmului multiplu ne explic cum procedeaz
100

atunci cnd se apropie de punctul de non-retur: Atunci cnd fac dragoste i simt c sunt pe punctul de a juisa, urmresc s mi ascult cu adevrat corpul i i comunic partenerei mele c am ajuns aproape de sfrit. Dac am ajuns foarte, foarte aproape de punctul de non-retur, m opresc i fac cteva respiraii profunde, ceea ce i permite corpului meu s se destind. Avei tot interesul s ncepei cu penetrri lente sau n spiral (practica taoist reprezint chiar opusul sentimentului de urgen, scurt i egoist, tipic pentru o anumit sexualitate masculin, a crui descriere succint i ideal o oferea refrenul rock al anilor 50: Wham-bam, thank you maam (Uambam, mersi madam). La fel ca i alte arte fizice i spirituale, arta amoroas apeleaz deopotriv la autodisciplin i la spiritul de inovaie. Ideal este s urmrii combinarea acestor dou aspecte: o schem general de mpingeri/nurubri, pornind de la care vei putea improviza o mare varietate de micri spontane ale profunzimii, vitezei i direciei micrilor dumneavoastr Marea Aspiraie n Doi Am prezentat deja tehnica Marii Aspiraii n capitolul trei, dar ne propunem s descriem n continuare cum poate fi practicat ea n compania partenerei dumneavoastr. Atunci cnd practicai Marea Aspiraie n timpul unui raport sexual, vei ncerca amndoi s multiplicai i s prelungii orgasmele dumneavoastr, n interiorul fiinei dumneavoastr. Exerciiul Sufletului-Sor, descris ulterior n acest capitol, v va nva de asemenea s facei schimb de energie sexual unul cu cellalt, dar ntr-o prim etap este suficient s nvai cum poate fi circulat energia n propriile dumneavoastr corpuri. Am mprit aceast tehnic n mai multe etape progresive pentru a uura nvarea ei, ns atunci cnd o practicai mpreun cu partenera dumneavoastr, componentele sale trebuie s fuzioneze ntr-un tot fluid i graios. La nceput vi se va prea poate dificil s v abinei de la ejaculare, date fiind toate senzaiile agreabile i dorina expansiv pe care o vei resimi fcnd dragoste cu iubita dumneavoastr. n acest caz, reamintii-v c aceast practic este un fel de antrenament fizic, i c de fiecare dat cnd vei reui, vei dezvolta o for care v va permite s reuii mult mai uor urmtoarea dat cnd o vei ncerca. Energia trebuie aspirat n sus exact n intervalul de timp dintre primele senzaii de excitaie i momentul n care orgasmul este iminent. Dac ateptai prea mult, este posibil s nu mai reuii s mpiedicai expulzarea secreiilor. Dac vei nva s separai orgasmul de ejaculare, va fi posibil s aspirai energia n sus, chiar
101

n momentul n care resimii contraciile genitale ale fazei contractile, propagnd orgasmul de-a lungul ntregului corp. Dac nu reuii s atragei energia n zona capului, ncepei prin a o circula la nivelul coccisului, simii cum ea penetreaz prin sacrum, apoi cum urc de-a lungul coloanei vertebrale pn n punctul situat la nivelul ombilicului. Pornind din acest loc, vei putea revrsa energia direct ctre n fa, prin ombilic. Dup ce ea se va fi acumulat n aceast zon, urmrii s o determinai s parcurg restul drumului pn n zona capului. Exerciiul 12 Marea Aspiraie n timpul raporturilor sexuale MBR~|I}A|I-V~. Atunci cnd suntei amndoi extrem de excitai, opriiv i mbriai-v. Privii-v ochi n ochi. Percepei n mod real buntatea interioar a partenerului (partenerei) dumneavoastr i exprimai prin aceast privire profunzimea iubirii pentru cellalt. Privitul n ochi favorizeaz ascensiunea energiei. Transmitei aceast energie de la unul la cellalt prin intermediul privirii, buzelor, palmelor i ntregii suprafee a pielii. MPINGE|I/N}URUBA|I. Atunci cnd partenera dumneavoastr este extrem de excitat, lovii cu capul penisului dumneavoastr buzele vaginale interne i ndeosebi clitorisul ei. Vei ti cnd ea este gata privind n ce msur sunt inflamate buzele i clitorisul ei, i ct de abundente sunt fluidele vaginale. Penetrai-o lent. Putei ncepe printr-un ritm de nou penetrri superficiale, urmate de una profund (reamintii-v c acestea nu reprezint dect indicaii generale i nu reguli precise). CONTRAC|IA. n timp ce v aflai nc n interiorul ei, contractai uor baza i extremitatea penisului i al muchiului PC. Pentru a contracta aceti muchi circulari, intenia dumneavoastr mental conteaz la fel de mult ca i muchii bazinului. Dac este necesar, contractai baza penisului cu degetele. PAUZA. Atunci cnd simii c v apropiai de orgasm, retragei-v pn cnd numai doi sau trei centrimetri din penis rmn n interiorul vaginului. Asigurai-v c partenera dumneavoastr tie c v aflai n pragul punctului de non-retur i c deci este important ca i ea s v ajute s nu depii acest punct (nu v retragei complet dect dac acest lucru se dovedete absolut necesar). ASPIRA|I. Contractai anusul i aspirai mental energia ctre n sus, pornind de la extremitatea penisului, de-a lungul perineului, coccisului i
102

coloanei vertebrale, pn n zona capului (raportai-v la Aspiraia la Rece i la Marea Aspiraie descrise n capitolul trei). Aceast tehnic v va ajuta s rspndii energia orgasmic, pornind din zona organelor genitale i diminund astfel dorina de a ejacula, n timp ce amplificai simultan amplitudinea orgasmului dumneavoastr. Vei transforma astfel o juisare pur genital ntr-o desftare generalizat a ntregului corp. RELAXA|I-V~. Graie acestei relaxri, vasele sanguine de la nivelul penisului se vor putea dilata, permindu-v un schimb mai amplu de energie sexual cu partenera dumneavoastr. Dimensiunea ereciei dumneavoastr se va diminua poate un pic, ceea ce va permite sngelui ncrcat de hormoni s revin i s fortifice restul organismului, n timp ce o nou cantitate de snge proaspt va invada penisul dumneavoastr, rentrindu-l cu aceast ocazie. Continuai s rmnei mbriai pentru ca energia s poat continua s circule ntre trupurile dumneavoastr. Atunci cnd v simii gata, vei putea s mpingei/nurubai, practicnd Marea Aspiraie pn n momentul n care unul sau cellalt v vei simi perfect satisfcui. Discutai cu partenera dumneavoastr La nceput, practica kung-fu sexual v va prea poate oarecum stngace, ca i cum v-ar obliga s v ntrerupei relaiile sexuale. Foarte rapid ns, toate aceste micri vor deveni din ce n ce mai naturale, participnd la un stil amoros mai puin frenetic, dar mult mai profund i mai autentic, surs a unei plceri mult mai intense. ntre timp, n timpul fazei intermediare, aceast practic va impune ns ca partenera dumneavoastr s i pstreze rbdarea, s v ajute, s v susin, motiv pentru care este important s i explicai care sunt inteniile dumneavoastr. Un adept al orgasmului multiplu i amintea: Iubita mea a reacionat extrem de pozitiv. Ea este o fat cu adevrat deschis. Constatarea c raporturile noastre sexuale au devenit din ce n ce mai frumoase au ncurajat-o cu siguran. De altfel, era important s practic ct de des n singurtate. Graie acestei practici nu eram aproape niciodat obligat s ntrerup relaia mea sexual pentru a mi controla ejacularea. Mi s-a prut ns indispensabil s i explic partenerei mele ceea ce fceam pentru ca ea s poat nelege. Propunei partenerei dumneavoastr s citeasc capitolul ase, dar dac timpul i pasiunea nu v permit acest moment de odihn, este preferabil s i comunicai n cteva cuvinte ceea ce intenionai. Un adept al orgasmului multiplu ne-a descris modul n care le explic partenerelor sale practica lui: i spun ntotdeauna femeii care m nsoete c actuala mea filosofie sexual este taoismul. Simultan i solicit ajutorul. n general, atept momentul n care ne-am familiarizat unul cu cellalt din
103

punct de vedere sexual, dup care i spun urmtoarele: Va veni un moment n care voi avea nevoie s m ajui s m opresc. }tii, este posibil s fiu nevoit s m retrag, s ncetinesc puin ritmul. Dup care i explic motivele pentru care acionez astfel; i explic maniera mea de a gndi. Mi-am dat seama c femeile mi respect n general demersul, c ador faptul c le vorbesc despre aceste aspecte intime i c gsesc aceast aventur ca fiind extrem de excitant. Este esenial s oferii suficiente explicaii partenerei dumneavoastr pentru ca ea s v poat susine. Dup cum ne explica un adept al orgasmului multiplu: Atunci cnd simt c pompele mele sunt pe punctul de a i da drumul, ncetinesc puin ritmul, respir profund i practic kung-fu. n acest moment i explic partenerei ceea ce fac, ct de mult conteaz pentru mine acest lucru, dar i pentru relaia noastr de cuplu. nainte s fi nceput s le explic, numeroase femei mi rspundeau atunci cnd le spuneam c sunt pe punctul de a ejacula: Haide, d-i drumul. mi place la nebunie acest lucru. M-am obinuit ns s le rspund: Sunt ncntat s constat c doreti s-mi faci plcere, dar nu acesta este lucrul pe care-l doresc eu, cci n caz contrar voi adormi n cteva minute. Prefer s pot continua s m amuz. Doresc s rmn treaz i s-mi pstrez ntreaga vitalitate. Graie acestor explicaii, ele neleg de fiecare dat de ce am nevoie s m retrag i s respir profund timp de cteva clipe, cnd i cnd. Poziii pentru plcere i sntate Taoitii erau extrem de creativi i au inventat numeroase poziii sexuale, una mai interesant dect alta. Aceste poziii nu aveau simpla semnificaie de a introduce ceva mai mult varietate n raporturile amoroase; ntr-adevr, fiecare dintre ele are o funcie energetic i curativ care i este proprie. Taoitii credeau c iubirea, atunci cnd este exprimat din punct de vedere sexual, constituie remediul cel mai puternic din lume. Spre exemplu, un medic taoist putea foarte bine s prescrie pentru a vindeca o afeciune particular cteva sptmni de raporturi sexuale ntr-o poziie specific, executate cu contiinciozitate. Dac dorii s explorai aceste poziii diverse cu partenera dumneavoastr, pentru a le utiliza n scopuri terapeutice, vei gsi o descriere a lor n lucrarea Tao al iubirii regsite: Energia sexual feminin (vezi anexa). n continuare nu vom descrie dect poziiile fundamentale cele mai importante, precum i cteva sfaturi de ordin general. Aceste poziii pot fi extrem de utile pentru a ajuta persoanele al cror corp sau ale cror organe genitale au dimensiuni diferite s se armonizeze, sau pentru a provoca stimularea generat de diferite sensibiliti sexuale. Cu ct nelegerea dumneavoastr asupra plcerilor sexuale va fi mai rafinat, cu att mai uor v va fi
104

s alegei poziiile care convin cel mai bine preferinelor dumneavoastr individuale. A G~SI CALEA Principii fundamentale nainte de a aborda poziiile specifice, este util s cunoatei cele dou principii de baz care v vor ajuta s alegei poziia corect n funcie de ora i umoarea momentului. 1. Pentru a v relaxa i pentru a v armoniza cu partenera dumneavoastr, unii prile asemntoare ale corpurilor dumneavoastr: buzele cu buzele, mnile cu mnile, prile genitale cu prile genitale. Pentru a v stimula i pentru a v excita reciproc, unii prile diferite ale trupurilor dumneavoastr: spre exemplu, buzele cu urechile, gura cu prile genitale, sexul cu anusul, etc. 2. Persoana care se afl n micare (n general cea care se afl deasupra) druiete mai mult energie celeilalte. Persoana care se afl dedesubt poate contribui la rndul ei la aceste micri pentru a le completa pe acelea ale persoanei aflate deasupra. Aceast armonizare faciliteaz expansiunea i circulaia mai rapid a energiei chi. n Occident, oamenii consider c persoana aflat deasupra se afl ntr-o poziie dominant. Taoitii interpreteaz acest lucru ntr-un mod fundamental diferit: pentru ei, persoana de deasupra se afl n serviciul celei de dedesubt, ea fiind cea care druiete cea mai mare cantitate de energie curativ. Principalele preocupri ale unui taoist sunt pasiunea i sntatea, nu puterea. Relaiile dumneavoastr amoroase nu vor avea dect de ctigat prin respectarea acestor principii care vizeaz armonizarea dumneavoastr cu partenera dumneavoastr i excitarea reciproc, vindecnd i lsndu-v vindecat unul de cellalt. Brbatul se afl deasupra Cu mult nainte de sosirea misionarilor n China, taoitii cunoteau perfect poziia n care brbatul este alungit deasupra femeii, susinndu-se de regul n mni sau pe coate. Unul din avantajele principale ale acestei poziii este acela c putei s v privii ochi n ochi i s v mbriai pasional. Poziia fa n fa este extrem de satisfctoare pe plan emoional i senzorial, permindu-v s intrai direct n contact prin intermediul celor cinci organe senzoriale (ochii, gura, urechile, nasul i pielea). Aceste organe - ndeosebi limba i ochii - reprezint vehicule extrem de importante ale forei vitale (vezi Seciunea Sexualizarea minii descris ulterior n acest capitol).
105

n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate ajuta la ascensionarea energiei de-a lungul coloanei dumneavoastr vertebrale, pn n zona capului, cu ajutorul mnilor. Pe de alt parte, n aceast poziie, numeroasele pri ale trupului dumneavoastr, picioarele, abdomenul, pieptul, i aa mai departe, care se afl n contact unele cu altele, precum i greutatea dumneavoastr care se sprijin pe osul ei pubian i pe sni, favorizeaz o amplificare rapid a strii ei de excitaie. Aceast poziie v permite de asemenea s utilizai tehnicile mpingerilor i penetrrilor n spiral, precum i controlul asupra propriei excitaii. Principalul inconvenient al acestei poziii provine din faptul c mnile dumneavoastr rmn n permanen ocupate, fiind nevoite s sprijine greutatea corpului, astfel nct Punctul G al partenerei dumneavoastr rmne aproape n ntregime neglijat, dac nu basculai n suficient msur bazinul pentru a mri unghiul de penetrare al penisului dumneavoastr. Putei rezolva aceast problem plasnd o pern sub fesele partenerei dumneavoastr, astfel nct aceasta s-i poat bascula bazinul. De asemenea, ea v poate nlnui braele sau umerii cu picioarele, ceea ce genereaz efecte similare cu perna aezat sub bazin i v poate ajuta s penetrai mai profund. Cu ct picioarele ei sunt mai ridicate, cu att penetrarea va fi mai profund, lucru cu att mai util n cazul n care vaginul ei este relativ mare iar penisul dumneavoastr este relativ mic. Nu uitai c nelepciunea taoist compar brbatul cu focul, iar femeia cu apa. }tiut fiind c este nevoie de timp ca apa s ajung la punctul de fierbere, este util ca brbatul s nceap prin poziia deasupra. Pe msur ce dorina femeii se amplific i risc s sting focul brbatului (fcndu-l s ejaculeze), vei putea inversa poziiile, femeia trecnd deasupra, postur ce va facilita concentrarea brbatului. Chiar i n aceast poziie, femeia trebuie s accepte s se opreasc atunci cnd brbatul se apropie de punctul de non-retur. Femeia se afl deasupra n aceast poziie, brbatul este alungit pe spate iar femeia l clrete. Majoritatea brbailor susin c aceast poziie i ajut cel mai mult s reueasc s i controleze ejacularea, i deci s cunoasc orgasmul multiplu. ntr-adevr, aceast poziie i permite brbatului s i destind muchii bazinului i s se focalizeze asupra strii sale de excitaie. Fora gravitaiei faciliteaz de asemenea controlul ejaculrii, iar brbatul poate s i consacre atenia aspra ascensiunii energiei de-a lungul coloanei vertebrale. n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate dirija de asemenea penisul dumneavoastr ctre locurile cele mai sensibile ale vaginului su, ndeosebi ctre Punctul G: acesta este unul din motivele pentru care numeroase femei consider c este poziia care le permite cel mai uor s ating orgasmul, i
106

chiar orgasme multiple. Partenera dumneavoastr poate de asemenea s poziioneze capul penisului n primii cei trei centrimetri ai vaginului, cei mai sensibili. Brbatului i este mult mai dificil s penetreze numai n aceti primi trei centrimetri atunci cnd se afl deasupra, avnd tendina s ptrund mult mai profund n zonele mai strmte ale vaginului, care l nclzesc mult mai rapid. n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate trasa spirale cu sacrumul su, astfel nct penisul s loveasc pereii vaginului ei, n profunzimi i direcii extrem de variate. n aceast poziie, v putei utiliza de asemenea degetele pentru a-i stimula clitorisul i a o ajuta s juiseze; avei de asemenea posibilitatea s i mngiai i s i stimulai snii cu limba n timpul actului sexual. Potrivit opiniei vechilor taoiti, putei bea energia sexual a partenerei dumneavoastr cu ajutorul buzelor ei, vaginului i snilor. Aceast poziie este n mod deosebit indicat atunci cnd sexul brbatului este relativ mai mare dect la femeii, sau n cazul ejaculrilor precoce, ori n ultimele luni de sarcin (cnd abdomenul partenerei dumneavoastr este mult mai voluminos). Brbaii i femeile mai n vrst care au probleme cardiace apreciaz aceast poziie n mod deosebit, cci ea nu solicit o cantitate excesiv de energie. Pe lateral Aceast poziie solicit puine eforturi din partea celor doi parteneri i convine de minune n cea de-a doua jumtate a unei ntlniri amoroase. Ea presupune - e adevrat - o anumit abilitate la nceput i o anumit coordonare pentru a putea fi meninut: de aceea, este preferabil s fie adoptat de doi amani care se cunosc suficient de bine. Idealul const n a ncepe n poziia n care brbatul se afl deasupra, pentru a trece apoi pe lateral, pe partea stng sau pe partea dreapt. | innd cont i de faptul c ea nu solicit eforturi exagerate, ea reprezint o poziie care prezint avantajul de a sta fa n fa i care permite contactul cu ntregul corp, doi factori care asist la mbuntirea schimbului de energie. Totui, uneori ea se dovedete ntructva inconfortabil, ndeosebi dac micrile celor dou trupuri nu sunt suficient de bine sincronizate. S nu uitm c n aceast poziie penetrarea penisului este destul de puin profund. Brbatul n spate Aceasta este poziia n care se acupleaz animalele; este o postur al crei scop principal este impregnarea, fiind extrem de eficace n acest sens. Dup cum vai dat deja probabil seama, vaginul v d senzaia de a fi extrem de strmt, ceea ce ngreuneaz controlul asupra ejaculrii. De aceea, aceast poziie este preferabil dac nu suntei suficient de excitat sau dac ai dobndit un control suficient de
107

mare. Senzaia pe care o las vaginul de a fi mai strmt se datoreaz faptului c postura v permite s penetrai mai profund, motiv pentru care femeile care apreciaz acest gen de stimulare au tendina s o prefere. Profunzimea depinde de poziia partenerei: cu ct ea se apleac mai mult nainte, cu att penetrarea este mai profund. Este o poziie indicat cu deosebire brbailor al cror penis este relativ mic sau femeilor al cror vagin este relativ mare. Aceast postur permite de asemenea stimularea direct a Punctului G, n timp ce clitorisul nu este stimulat dect ntr-o manier indirect, lacun pe care o putei remedia cu ajutorul degetelor. Sexualizarea spiritului Nu este un secret pentru nimeni c majoritatea oamenilor cunosc experiena transcendenei mult mai intens n dormitoarele lor dect n biserici, sinagogi, temple sau moschei. Actul amoros ne permite s ne transcendem limitele corporale, s fuzionm cu o alt fiin uman, i din cnd n cnd, s ajungem chiar la un sentiment de fuziune cu cosmosul n ansamblul su. n viziunea taoist, cerul i pmntul se afl ntr-o permanent fuziune sexual, cu scopul de a se echilibra i de a se armoniza reciproc. Atunci cnd facem dragoste, putem s ne conectm la aceast energie universal. Instructorul de Tao Curativ Stefan Siegrist explic: Graie sexualitii taoiste este posibil s regsim aceast experien a unei armonii pierdute (a fuziunii spirituale) cu natura i cu universul, subiect tratat att de des de filosofie, precum i de religii. Spre deosebire de anumite religii, taoismul consider c sexualitatea i spiritualitatea sunt inseparabile. Spiritualitatea este ncarnat i se consider c spiritul penetreaz ansambulul lumii fizice, inclusiv propriile noastre corpuri. Potrivit taoitilor, fiecare dintre noi posed trei tipuri de energii care se suprapun. n aceast carte am lucrat pn acum cu energia cea mai grosier dintre toate, aa numita energie ching-chi, sau energia sexual. Pe msur ce aceasta este cultivat, ea se rafineaz i se transform n chi, sau energia bioelectric (descris n capitolul doi), care se rspndete apoi n ntregul corp. Aceasta din urm se rafineaz la rndul ei i se transform n shen, sau energie spiritual. Toate trei formele sunt legate ntre ele i se afl n raport cu corpul fizic. n aceat seciune vom descrie cum putei circula i rafina energia dumneavoastr sexual, mpreun cu partenera dumneavoastr. Aceast tehnic v va ajuta s amplificai durata i intensitatea orgasmului dumneavoastr, trecnd de la o experien pur fizic la o experien pur spiritual: aceasta este natura real a tehnicii fuziunii sufletelorsurori. Exerciiul 13
108

Fuziunea sufletelor-surori (Schimbul de energii sexuale) EXPANSIUNEA. Toate tehnicile descrise anterior n acest capitol amplific energia dumneavoastr sexual (inclusiv a partenerei dumneavoastr) pn n stadiul n care aceasta poate circula cu uurin. Cu ct o femeie este mai lubrefiat, cu att ea posed mai mult energie yin. Aa cum am sugerat anterior, putei chiar bea aceast energie yin, graie tehnicii de cunnilingus sau prin intermediul mameloanelor. Aceasta v va ajuta dac ai reuit deja s ascensionai energia i s activai circuitul ei prin corpul dumneavoastr (la modul ideal, i al partenerei dumneavoastr), adic Orbita Microcosmic. NL~N|UIREA. nlnuii-v partenera n poziia fa n fa, pstrnd un contact ct mai mare al trupurilor dumneavoastr. Dac femeia este mult mai uoar sau mai slab dect amantul ei, ea este cea care trebuie s se plaseze deasupra. n caz contrar, nu conteaz cine se afl deasupra. Gndii-v c v privii n profunzime, ochi n ochi: contactul ocular - aa cum s-a menionat deja mai sus - este extrem de important. Folosii-v de privire pentru a v transmite reciproc iubire i energie. RESPIRA|IA. Coordonarea celor dou respiraii este esenial pentru schimbul de energie chi. Dup ce ai oprit penetrrile i micrile n spiral, n timp ce v inei partenera n brae, apropiai-v nasul de urechea ei i urechea de nasul ei. Aceasta v va permite s ascultai mai ndeaproape respiraia sa. Vei putea astfel s ncepei s v sincronizai, inspirnd i expirnd la unison; putei de asemenea s inspirai n timp ce partenera expir i viceversa. Continuai s v focalizai atenia unul asupra altuia i simii cum piepturile voastre se ridic i coboar n acelai ritm. CIRCULA|IA. Pentru a v armoniza, trebuie s devenii capabil s punei n micare energia dumneavoastr i a partenerei dumneavoastr prin Orbita Microcosmic ntr-o prim etap, pentru a echilibra Canalul Dorsal, situat de-a lungul coloanei vertebrale i care este mai degrab yang, precum i Canalul Frontal, situat de-a lungul prii mediane anterioare a corpului i care este mai degrab yin. Contientizai urcarea energiei prin contractarea anusului sau pur i simplu mental, iar apoi ghidai-o ctre partea dorsal a corpului, pornind din partea anterioar i trecnd prin limb. Schimbul
109

1. Dup ce ai respirat mpreun mai mult timp, ridicai energia din zona prilor genitale pn n cretetul capului. 2. Apoi, n timp ce inspirai amndoi, vizualizai aspirarea energiei yin a partenerei dumneavoastr, o energie rece din zona vaginului n penisul dumneavoastr (n acelai timp femeia va vizualiza aspirarea energiei dumneavoastr yang, o energie cald din penisul dumneavoastr n vaginul ei). 3. Continuai s vizualizai curgerea energiei ctre zona perineului, apoi a coccisului, i n sfrit, de-a lungul coloanei vertebrale pn n cretetul capului. 4. n continuare, expirai i lsai energia s coboare din zona capului prin linia median situat ntre sprncene, de-a lungul feei i trecnd prin limb, ceea ce v va permite, dac limbile dumneavoastr se ating, s facei un schimb de energie prin intermediul gurii. Pornind de la limb, energia trebuie adus n zona ombilicului, de-a lungul Canalului Anterior (putei face de asemenea un schimb de energie n zona inimii, trecnd din pieptul dumneavoastr ctre snii ei, iar de acolo prin Canalul ei Anterior. Acelai procedeu poate fi aplicat i invers). 5. Continuai s respirai i s facei schimb de energie de 9-18 ori, sau att de mult timp ct dorii. Yin i Yang Majoritatea oamenilor care cunosc ntr-o oarecare msur doctrina taoist au auzit vorbindu-se despre yin i yang, i de poziiile ciclice i complementare ale acestora n simbolistica taoist. Majoritatea oamenilor tiu c yin reprezint n univers energia feminin, n timp ce yang reprezint contrapartea ei masculin. Aceste dou energii primordiale reprezint electronul i protonul care permit existena creaiei n ansambulul ei i care v pot permite dumneavoastr s v armonizai cu partenera dumneavoastr i s v rafinai energia sexual. Dup cum se precizeaz n Yi King: Interaciunea dintre yin i yang se numete Tao, iar procesul generator constant care rezult din ea se numete modificare. n viziunea lui Sou Nu: Yang nu poate funciona dect n cooperare cu yin, iar yin nu poate crete dect n prezena lui yang. Att brbaii ct i femeile conin deopotriv energii masculine i feminine, yin i yang fiind fore care se pot transforma una n cealalt. Numeroi occidentali pretind astzi c masculinul i femininul nu reprezint dect genuri construite din punct de vedere social. Totui, n viziunea taoist, dei exist numeroase variaiuni de la un individ la altul, brbaii au mai mult energie yang (masculin), n timp ce femeile au mai mult energie yin
110

(feminin). Taoismul a recunoscut ntotdeauna c brbaii au i aspecte feminine n timp ce femeile au la rndul lor aspecte masculine, orice opoziie dualist fiind n mod evident iluzorie i fals. Aceast idee este reprezentat n simbolul taoist, care const dintr-un cercule ce reprezint elementul masculin prezent n inima simbolului feminin, n timp ce un alt cercule reprezint un element feminin n inima simbolului masculin. Fiecare din cele dou elemente conine o parte din cellalt. Evitarea oricrei opoziii dualiste nu trebuie s ne mpiedice s rmnem contieni de nevoile noastre particulare, ndeosebi n ceea ce privete iubirea i sexualitatea, cci n caz contrar, riscm s suportm consecinele orbirii noastre. Spre exemplu, excitaia elementului yang se amplific mai rapid, dar se stinge la fel de rapid; excitaia elementului yin este mai lent, dar dispare dup un timp mai ndelungat. Avnd n vedere c brbaii au tendina de a fi mai yang iar femeile mai yin, cele dou sexe se pot ajuta reciproc s ating un echilibru mai bun prin intermediul schimbului de energie n timp ce fac dragoste. Idealul este atins atunci cnd cei doi parteneri devin contieni de maniera n care se produce acest schimb; n capitolul urmtor vom explica ce trebuie s tie partenera dumneavoastr pentru a-i putea canaliza mai bine propria sa energie. Acest schimb energetic poate fi resimit cu o partener plin de iubire fa de dumneavoastr, chiar dac nu tie nimic despre sexualitatea taoist, dar v va fi totui dificil s practicai exerciiul 13 fr participarea ei activ i informat. Un bun dialog faciliteaz schimbul energetic i i amplific puterea. Dac ntmpinai greuti n a ascensiona energia partenerei dumneavoastr, contractai penisul, perineul i anusul. Pomparea uoar i de mai multe ori a acestor muchi, faciliteaz aspiraia energiei ctre n sus (o putei ajuta de asemenea s i aspire energia, ntr-un mod ritmic, prin respiraii scurte, aa cum a fost descris n exerciiul Aspiraiei la Rece; vezi capitolul trei). Dup ce ai dobndit un control excelent asupra energiei dumneavoastr sexuale, ajungnd astfel s nu v mai temei de ejaculare, vei putea trimite direct energia dumneavoastr yang prin intermediul penisului ctre partenera dumneavoastr. La rndul ei, aceasta i poate imagina c i trimite energia rece de tip yin dinspre vaginul ei ctre penisul dumneavoastr. Nu vei putea primi energia yin a femeii fr s i druii n schimb energia dumneavoastr yang. Dac i permitei s absoarb excesul dumneavoastr de energie yang, aceasta v va ajuta s evitai acumularea penibil de energie n zona genital, care poate conduce oricnd la ejaculare. Dac ejaculai, v va fi dificil s
111

facei schimb de energie, cci v vei pierde cea mai mare parte din energia dumneavoastr. Reamintii-v mereu: schimbul este acela care conteaz. Desigur, nu vei reui s deschidei de la bun nceput toate punctele situate dea lungul coloanei dumneavoastr vertebrale nc de la primul schimb de energie sexual. V vor fi probabil necesare numeroase tentative, poate chiar cteva luni, dar vei sfri prin a simi un curent cald care curge ntre gurile i prile dumneavoastr genitale. Dup cum descria un adept la orgasmului multiplu: Cteodat, atunci cnd ajungem amndoi la orgasm, ne mbrim pasional i simim cum energia traverseaz direct prin trupurile noastre. Ea trece de-a lungul limbilor, coboar apoi prin corpul meu, trece prin penis, penetreaz n vaginul ei, apoi urc de-a lungul corpului ei i revine la nivelul limbii. Este incredibil. La nceput, energia v poate prea att de exploziv nct v va fi greu s distingei ntre propria dumneavoastr energie i cea a partenerei dumneavoastr. Vei reui ns gradat s facei aceast distincie ntre energia rece de tip yin a partenerei dumneavoastr i propria dumneavoastr energie cald, de tip yang. Dac partenera dumneavoastr nu tie cum s i pun n micare propria energie, putei s o conducei, ghidnd energia din penisul dumneavoastr ctre vaginul ei i contientiznd apoi urcarea ei de-a lungul coloanei vertebrale pn n cretetul capului, urmat de coborrea pn la nivelul limbii, iar apoi prin partea din fa a corpului ei pn la nivelul vaginului. A G~SI CALEA Micrile spontane ale energiei Nu trebuie s fii surprini dac la nceput energia se deplaseaz spontan i ntr-o manier imprevizibil. Este posibil s simii ascensiunea energiei prin Linia Median Anterioar a celor dou corpuri ntre dumneavoastr i partenera dumneavoastr. Anumite cupluri simt cum energia ascensioneaz pn n cretetul capului, dup care coboar la fel ca apa unui du, n timp ce alii spun c se simt ca i cum ar fi nconjurai de un halou energetic. Dac apar asemenea senzaii, nu v ngrijorai. Relaxai-v i apreciai micarea acestor energii subtile care v traverseaz corpurile, n interior i n exterior. Cultivarea energiei Dup mult antrenament, vei putea s deschidei centrii energetici cei mai nali, numii tan-tien (rezervoare) de ctre chinezi. n viziunea taoist, unul din aceste rezervoare se situeaz la nivelul ombilicului, un altul la nivelul inimii, iar al treilea la nivelul capului (vezi fig. 3). Michael Winn explic: Dei n realitate corpul este n asamblul su un mare tan-tien, sau un cmp energetic interconectat,
112

demersul cel mai uor const n a ncerca s deschidei fiecare centru n mod succesiv. Vei ncepe prin a deschide centrii inferiori, care constituie un fundament solid pentru centrii superiori. Anumii occidentali practicani ai sistemului yoga confund aceste rezervoare cu chakra-ele hinduse, care au devenit adevrate sinonime populare ale centrilor energetici ai corpului. Cele apte sau dousprezece chakra-e sunt n general mai focalizate dect tan-tien, care fac parte din marele nostru circuit energetic, nglobnd ansamblul corpului - i numit Orbita Microcosmic. Dei filosofia tantric hindus se apropie de taoism sub diferite aspecte, ndeosebi cele care privesc accentul pus pe conservarea i transformarea puterii spermei, metodele specifice tiinei Tantra-Yoga sunt diferite de cele taoiste. A deveni una Aceast deschidere reciproc a Orbitelor Microcosmice ale celor doi amani reprezint o fuziune energetic real, sexual i spiritual. Dup purificarea i transformarea energiei dumneavoastr prin intermediul meditaiilor i al relaiilor sexuale de nalt nivel spiritual, aceast ntlnire poate conduce la un orgasm prelungit i la stri de contiin modificate. n viziunea taoist, aceast fuziune organic a amanilor se produce atunci cnd yin i yang se afl ntr-o perfect armonie. Cu ct vei reui s v relaxai i s v abandonai mai plenar n braele partenerei dumneavoastr, cu att vei avea o ans mai mare de a tri experiena acestei senzaii extraordinare de a fi conectai. Dup cum descria un adept la orgasmului multiplu: Relaiile sexuale cu iubita mea nu mai reprezint de mult acea btlie mecanic a dou trupuri care ncearc cu disperare s fure un moment de plcere temporar, aa cum se ntmpla alt dat, ci cunosc astzi un schimb real i o fuziune autentic, ca i cum fiinele noastre s-ar contopi una n cealalt, devenind una. Aceast form de armonizare este extrem de puternic. Atunci cnd putei s v deschidei i s primii energia amoroas a partenerei dumneavoastr, i cnd aceasta face acelai lucru la rndul ei, putei face amndoi experiena unei fuziuni i a unei intimiti incomparabile. Cele dou energii yin i yang fac parte din aceeai mare energie universal; ele sunt pur i simplu ncrcate cu sarcini diferite. Iat cum putei deveni cu adevrat un singur trup cu partenera dumneavoastr. Atunci cnd acest flux de energie sexual a atins intensitatea i echilibrul necesar, corpurile dumneavoastr individuale vor prea c se dizolv n vibraia extatic a energiilor dumneavoastr aflate n micare i n pulsaie. Acesta este un orgasm autentic, deopotriv al trupului i al sufletului. Dac i celelalte canale de comunicaie i de mprtire sunt deschise n relaia dumneavoastr de cuplu, acest schimb energetic
113

va amplifica la infinit iubirea dumneavoastr reciproc, care i va mbogi apoi pe toi cei din anturajul dumneavoastr. Sensul cel mai corect al fuziunii sexuale este redat de expresia popular a face dragoste, cci ntr-adevr, acesta este exact lucrul pe care l facei. Energia sexual amplific i intensific emoiile i atitudinile noastre. Iat de ce, plcerea sexual este considerat adeseori ca fiind cea mai nalt fericire, i iat de ce sentimentul de a fi ndrgostit este att de intens i de ptrunztor. Dac privim i aspectul negativ, acesta este i motivul pentru care certurile din dragoste sunt mai intense dect toate celelalte. De aceea, este de o importan primordial s ncercai s v rezolvai aceste conflicte afective nainte de a activa circulaia energiei dumneavoastr sexual. Ca s ne folosim de o metafor, energia dumneavoastr sexual este asemntoare cu focul: ea poate gti alimentele noastre, dar le poate de asemenea arde, distrugnd ntreaga cas. Totul depinde de destinaia pe care i-o dai. Dac emoiile dumneavoastr negative apar n timp ce facei dragoste, oprii-v sau ncercai s le transformai n emoii pozitive zmbind i gndindu-v la calitile partenerei dumneavoastr. Un zmbet autentic transmite energia iubirii, care are puterea de a nclzi i de a vindeca. Amintii-v de un moment n care erai suprat sau bolnav i n care cineva v-a zmbit cu cldur. Norman Cousins, fost redactor la revista Saturday Review, scria n lucrarea sa, Anatomia unei boli, cum s-a vindecat de o bol rar a esuturilor conective privind filmele de alt dat ale frailor Marx. Zmbetul i rsul pot transforma o energie negativ ntr-una una pozitiv i pot vindeca cu adevrat, deopotriv din punct de vedere fizic i psihologic. Dac avei o natur general negativ, urmrii s practicai ct de des Sursul Interior i Cele }ase Sunete Curative descrise n lucrarea lui Mantak Chia,Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate (vezi anexa). Cnd s ne oprim Dup cum am menionat n capitolul trei, majoritatea cuplurilor nceteaz s mai fac dragoste atunci cnd brbatul ejaculeaz. Uneori, cteva momente de nlnuire amoroas sau o nou serie de rapoarte sexuale pot urma dup o anumit perioad de timp (necesar pentru a obine o nou erecie dup ejaculare). Majoritatea oamenilor nceteaz ns complet relaiile amoroase pentru restul nopii (sau al dimineii, ori dup amiezii) dup ce brbatul a ejaculat. Dup cum probabil ai ghicit deja, printr-o sexualitate non-ejaculatorie i multiorgasmic, acest indicator al sfritului nu mai exist. Putei face dragoste att timp ct dorii.

114

Dup cum am menionat mai devreme, chiar dac sexualitatea taoist nu reprezint un test de anduran, putei totui opta oricnd s petrecei o or, dou sau chiar mai multe, unii ntr-o mbriare pasionant i armonizatoare (nu uitai s i permitei ereciei dumneavoastr s se diminueze puin la fiecare douzeci de minute, pentru ca sngele s poat recircula prin corp). Textele taoiste tradiionale sugereaz c este nevoie de o mie de penetrri amoroase pentru a satisface complet o femeie. V gndii probabil c aceasta presupune un mare efort i o for considerabil, dar aa cum indic Jolan Chang n lucrarea sa Tao al artei iubirii, dac o curs de o jumtate de or reprezint cel puin dou mii de pai, de ce nu ar presupune un act amoros prelungit o mie de penetrri sau mai mult? Desigur, timpul majoritii oamenilor nu este compatibil cu raporturile sexuale att de prelungite i de pasionale n fiecare noapte, i de altfel nimeni nu i-ar dori o intensitate att de mare ntr-o manier constant. Totui, pentru a putea cunoate culmile pe care le pot atinge relaiile amoroase orgasmice i energizante, este important s afectai acestui proces un timp suficient de ndelungat, n timpul cruia telefonul s rmn nchis, dndu-v astfel ocazia s descoperii mpreun ntinderea real a potenialului de plcere pe care vi-l poate oferi iubirea. O sear petrecut n acest mod este cu siguran preferabil - i nc de departe - unei ieiri la cinema! Dac partenera dumneavoastr are n general o dorin mai mare dect a dumneavoastr, tehnicile kung-fu sexual pot participa la dinamizarea vieii dumneavoastr amoroase. Ele v vor amplifica energia sexual ntr-un mod uimitor i v vor permite s satisfacei cu uurin dorinele partenerei dumneavoastr. O mie de penetrri amoroase vor da majoritii femeilor impresia unui sejur n paradis, n timp ce aceast exuberan li se va prea altora un fel de trecere prin purgatoriu, dac dorina lor sexual este mai puin pronunat. Dac partenera dumneavoastr are o dorin mai mic dect a dumneavoastr, ea are tot interesul s citeasc capitolul urmtor i s ncerce s i amplifice pasiunea i plcerea pe care o extrage din relaiile sexule. Desigur, dac exist motive psihologice mai profunde care v mpiedic pe unul sau pe cellalt s v exprimai plenar adevrata dumneavoastr natur pe plan sexual, este preferabil s solicitai ajutorul unui terapeut profesionist. Capacitatea celor doi parteneri de a avea orgasme multiple reprezint un afrodisiac puternic, dar o satisfacie real i durabil nu poate fi bazat dect pe o relaie fondat pe armonie sexual i afectiv. Oprirea relaiei sexuale este la fel de important ca i modul n care ai nceput-o. Aa cum am explicat n capitolul unu, pierderea de energie resimit de majoritatea brbailor prin ejaculare i distrage pe acetia, fiindu-le ulterior dificil s rmn ateni i afectuoi fa de partenerele lor. Avnd n vedere c sexualitatea
115

feminin este mai puin abrupt, majoritatea femeilor doresc ca ieirea de sub impactul ei s se fac gradat, nsoit de cuvinte i mngieri pline de tandree. Dup ce vei ajunge s controlai n suficient msur arta lui kung-fu sexual, nu vei mai cdea n prpastia ejaculatorie i v vei putea ncheia relaiile amoroase ntr-o manier mai lent. Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena: nainte, dup raporturile sexuale, nu nelegeam i nu mi doream mngierile i dialogul plin de iubire pe care l atepta de la mine iubita mea. Dup ejaculare, nu mai aveam nici o dorin s o mngi, s-i vorbesc sau chiar s o srut. Acum, chiar i dup ce am fcut dragoste, dorina mea de a-i mngia corpul i de a rmne tandru cu ea este la fel de profund. Pielea sa mi d senzaii de furnicturi ca i cum ar fi ncrcat de electricitate, ceea ce o face la fel de catifelat ca i mtasea. Dac partenera dumneavoastr este (sau i propune s devin) multiorgasmic, v vei da seama curnd c putei pluti mpreun pe valurile orgasmului orict de mult timp dorii, acordndu-v pe aceeai lungime de und a pasiunii i plcerii mprttie. Dac partenera dumneavoastr nu este multiorgasmic sau nu cunoate deloc orgasmul, o mie de penetrri amoroase reprezint tratamentul care i va oferi cele mai mari anse de transformare. Dar ceea ce conteaz mai mult, sexualitatea taoist v permite s simii o intimitate mai profund, dificil de descris n cuvinte i imposibil de evaluat ca numr de orgasme. Cnd s ncepem: cteva cuvinte despre o sexualitate mai sigur n sceneta sa referitoare la bolile transmisibile sexual, comicul Eddy Murphy s-a fcut ecoul anxietii culturale generale care nconjoar sexualitatea n timpurile noastre: De cnd a aprut SIDA nimic nu mai este ca altdat, n epoca bolilor venerice, cnd totul era cu mult mai simplu. Altdat, luai o blenoragie, psrica te durea, te duceai s-i faci o injecie, i o puteai lua de la nceput. A ieit apoi herpesul. Pe acesta l pstrezi pentru totdeauna, la fel ca pe valize. Astzi au inventat SIDA: asta i omoar pur i simplul pe ntri (pop.: testicule). Eu unul m ntreb: Ce va mai urma dup asta? Bnuiesc c dup ce i vei scoate scula, aceasta va exploda (vulgaritatea acestei expresii nu reprezint dect traducerea fidel a textului orginal, n.t.). Este dificil s te focalizezi asupra sporirii plcerii sau asupra unei intimiti mai mari, precum i a unei dezvoltri spirituale bazat pe sexualitate, atunci cnd eti ngrijorat de sntatea fizic, a ta sau a partenerei tale amoroase. Din acest motiv, este util s vorbim despre realitile i logistica ce permit o sexualitate practic fr riscuri. V vei simi probabil uurat c n viziunea taoist, atunci cnd
116

practicai kung-fu sexual i nu ejaculai, sistemul dumneavoastr imunitar se ntrete enorm. Putei reduce astfel riscul lurii unei boli transmisibile sexual prin intermediul fluidelor corporale. SIDA, sindromul imunitii deficiente dobndite, este o boal cauzat de infecia cu Virusul Imunodeficienei Umane (VIH). Dei SIDA nu este unica boal transmisibil sexual de care merit s v pzii, ea rmne boala cea mai periculoas din aceast categorie. Astzi este universal admis c SIDA este o boal mortal, chiar dac nu se tie dac toate persoanele purttoare de VIH vor sfri prin a dezvolta sau nu SIDA. Cei care mor de aceast boal sfresc prin a avea un sistem imunitar att de compromis nct nu mai pot lupta mpotriva infeciilor suplimentare care profit de brea fcut de SIDA. VIH se rspndete prin intermediul fluidelor corporale, ndeosebi prin snge i sperm. Nu exist pn n prezent nici o dovad c VIH se poate transmite prin saliv. Practicile sexuale fr nici un risc sau cu un risc extrem de redus includ nlnuirile, masajul, srutrile seci (fr schimb de saliv) i masturbarea reciproc. Practicile sexuale care presupun un pericol minim presupun srutrile umede, felaia (fr ejaculare), cunnilingus i relaiile sexuale cu penetrare vaginal sau anal protejate prin prezervativ. Dei gruprile cele mai supuse riscului sunt brbaii homosexuali sau bisexuali i utilizatorii de droguri prin injecii intravenoase, brbaii i femeile heterosexuali sunt deopotriv vulnerabili n faa acestei boli. Acest adevr a creat o veritabil teroare, care, dei util pentru a mobiliza comunitatea medical i pentru a trezi contiinele n favoarea unei mai bune educaii sexuale, a provocat la majoritatea oamenilor un adevrat trac n faa dormitorului. Chestionarea partenerului sexual pentru a ti dac acesta a fcut un test SIDA sau pentru a-i cunoate trecutul sexual face astzi parte din regulile jocului amoros, n egal msur cu ntrebrile referitoare la familie sau la slujb. Numeroase cupluri fac mpreun testul SIDA. Dei acesta nu este considerat un rendez-vous amoros, testul reprezint o manier pentru membrii unui cuplu de a-i exprima iubirea i preocuparea lor pentru sntatea i bunstarea reciproc. O sexualitate mai sigur este recomandat oricrui cuplu n care cel puin unul dintre parteneri a fost expus virsului VIH. Cuplurile care doresc s se implice sexual au tot interesul de a ncepe prin a-i face un test VIH, iar dup ase luni de raporturi protejate s-i fac un nou test VIH care s confirme (o seropozitivitate posibil poate atepta uneori ase luni pn s devin manifest). Dac cele dou
117

teste sunt negative, ansele sunt cu adevrat minime de a mai dobndi virusul, atta vreme ct cuplul rmne monogam. n cursul acestor ase luni, perioad n care cuplurile ateapt naintea celui de-al doilea test SIDA, partenerii pot practica tehnici ale unei sexualiti mai sigure cum ar fi relaiile sexuale cu prezervativ sau masturbrile reciproce. Mai mult, ei pot practica tehnici de autocultivare pentru a-i dezvolta potenialul sexual i spiritual individual. Utilizarea mnilor pentru a v satisface unul pe cellalt nu numai c v permite s reducei riscurile n timpul acestei perioade de ateptare de ase luni, dar v poate da ocazia fiecruia dintre dumneavoastr s nvai nuanele subtile ale strii dumneavoastr de excitaie i de plcere individual, ceea ce v va ajuta s cunoatei orgasmul multiplu. ntreruperea rutinei v permite de asemenea s explorai noi plceri senzuale i sexuale n timp ce evitai vechile scenarii coitale. Potrivit nvturii taoiste, armonizarea cu partenera dumneavoastr se produce la un nivel energetic, fr s fie absolut necesar s trecei prin faza raporturilor sexuale, iar aceast armonie este cea care conteaz cel mai mult. Mngierile i chiar o meditaie reciproc privindu-v ochi n ochi pot constitui experiene profunde intime i satisfctoare. O sexualitate nc i mai sigur Cnd nu ejaculeaz, brbatul transfer mai puine fluide corporale (i mult mai puine bacterii i virui) ctre iubita sa. n mod similar, atunci cnd evit ejacularea, el nu aspir fluide corporale (i n mod potenial nici bacterii i virui) de la aceasta. Dac ne permitei aceast comparaie, penisul dumneavoastr acioneaz ntr-o oarecare msur ca o pomp de cauciuc. Atunci cnd ejaculai, expulzai sperma, ceea ce creeaz un vid, o presiune care aspir lichidele ce provin de la partenera dumneavoastr. Dac evitai s creai acest vid, vei diminua astfel riscul de a permite bacteriilor sau viruilor din corpul partenerei dumneavoastr s treac n trupul dumneavoastr. n timpul relaiilor sexuale non-ejaculatorii, fluidele corporale se pot totui transfera de la unul la cellalt (motiv pentru care nici nu exist o tehnic de control al naterilor fiabil). Totui, o sexualitate non-ejaculatorie este cu mult mai sugur, ndeosebi n cazul n care prezervativul s-a spart (ea asist de asemenea metodele contraceptive folosite, oricare ar fi acestea). A G~SI CALEA Arta i tiina folosirii prezervativelor Exist un aspect pozitiv n folosirea prezervativelor: acesta const n diminuarea sensibilitii resimite de majoritatea brbailor, care i poate ajuta s i
118

controleze ejacularea. Partea proast a prezervativelor const de asemenea n aceast tendin de diminuare a sensibilitii brbatului. Exist chiar brbai care au dificulti n a-i menine erecia atunci cnd poart prezervativ. Dac acesta este i cazul dumneavoastr, continuai s v mngiai organele genitale n timp ce v punei prezervativul. O cantitate mic de lubrifiant pe penis nainte de punerea prezervativului i poate spori de asemenea sensibilitatea, avnd totui grij s nu riscai ca prezervativul s alunece i s ias. Iat cteva sfaturi de utilizare a prezervativelor de care este bine s v reamintii: 1. Folosii ntotdeauna un prezervativ naintea oricrui raport vaginal sau anal. V recomandm prezervativele al cror spermicid conine nonoxinol-9, eficace pentru lupta mpotriva unui mare numr de boli transmisibile sexual, printre care i VIH (dac pe penisul sau pe vulva dumneavoastr apare o inflamaie roie ca reacie la nonoxinolul-9, renunai la aceast marc de prezervativ, dar amplificaiv simultan i atenia). 2. Folosii ntotdeauna un prezervativ nainte ca partenera dumneavoastr s abordeze o practic sexual bucal. n acest caz, partenera dumneavoastr va prefera un prezervativ nelubrefiat i care s nu conin nonoxinol-9, care are un gust chimic. 3. Lsai un spaiu de un centimetru n vrful prezervativului care nu conine un rezervor propriu. Cele care sunt prevzute cu un asemenea rezervor conin acest spaiu ntr-un mod intrinsec. Asigurai-v c prezervativul acoper n ntregime penisul i ntindei-l pentru a expulza eventualele bule de aer. Dac nu suntei circumcis, rulai n sus prepuul nainte de a v pune prezervativul. Dac acesta din urm ncepe s alunece i s cad, putei s l punei la loc cu ajutorul degetelor. 4. Aplicai din abunden lubrefiant pe suprafaa exterioar a prezervativului (o cantitate insuficient de lubrefiant reprezint una din cauzele principale ale ruperii prezervativelor). Nu folosii lubrefiani pe baz de ap, precum gelul KY sau Astroglide. Lubrefianii de tip vaselin fac ca latexul s devin poros. Dup ce ai fcut dragoste, retragei-v n timp ce suntei n erecie i apsai prezervativul la baz pentru a v asigura c acesta nu alunec. Aruncai-l, i, ndeosebi dac ai ejaculat, splai-v bine penisul i punei-v un nou prezervativ nainte de a continua s v mngiai unul pe cellalt. 6. n general, prezervativele alunec sau se rup din cauza faptului c nu au fost puse corect, c raporturile au fost prea viguroase, sau pentru c prezervativul a alunecat n timpul retragerii. Dac el se rupe sau cade att timp ct nu ai ejaculat, sau dac ruptura se gsete aproape de baz, nu avei nici un motiv de ngrijorare.
119

Limitai-v s scoatei prezervativul rupt i s v punei unul nou. Dac el se rupe dup ejaculare, experii ntr-o sexualitate mai sigur recomand ca partenera dumneavoastr s urineze i s aplice n vagin o spum sau un gel spermicid care s distrug sperma, viruii i bacteriile. Spermicidul va trebui s rmn acolo cel puin o or. Dac v temei ca ea s nu rmn nsrcinat, se recomand ca femeia s ia pilula de mine pe care i-a prescris-o medicul. Puterea de a crea i de a distruge Uurina cu care se rspndesc SIDA i celelalte boli transmisibile sexual reprezint o aducere aminte patologic ca unei intuiii taoiste eseniale: rapoturile sexuale reprezint un schimb fizic i energetic ce poate influena sntatea i bunstarea celor doi parteneri. Datorit accentului pus n Occident pe individualitate i independen, noi uitm adeseori de interdependena i interpenetrarea de care avem nevoie cu toii. Revoluia sexual nu a inut cont n suficient msur de importana acestui schimb. Dup cum ne reamintesc fr ncetare bolile transmisibile sexual, printre care herpesul i SIDA, noi suntem cu toii profund afectai de experienele noastre sexuale trecute. Dei medicina occidental recunoate c bacteriile i viruii se pot transmite n timpul raporturilor amoroase, ea mai are nc multe de nvat n ceea ce privete schimburile biochimice i energetice care se produc n egal msur n timpul acestor relaii. Potrivit taoitilor, de fiecare dat cnd facem dragoste, noi facem i un schimb de hormoni, de enzime, de vitamine, i aa mai departe, prin intermediul secreiilor sexuale. Acesta este un adevr destul de evident. Prin interpenetrarea trupurilor i organelor genitale umflate de snge, taoitii susin c dumneavoastr facei simultan un schimb fizic, emoional i spiritual. Va mai trece probabil un anumit timp nainte ca tiina occidental s poat distila i cuantifica diferitele componente ale acestui schimb, dar dac vei practica kung-fu sexual, vei obine cea mai bun dovad n propriul dumneavoastr corp. Prudena reprezint cu siguran un element de rspuns important n faa pericolului SIDA, dar teama care ne confer tracul n faa dormitorului depete cu mult limitele obiectivitii. Sexualitatea a fost ntotdeauna o for puternic; raporturile sexuale stau deopotriv la originea unei creaii miraculoase i a unei distrugeri tragice. Sexul ne poate vindeca sau ne poate distruge. Respectul - ca s nu spunem o minunare aproape sacr - mai degrab dect teama, reprezint componentele corecte ale unei atitudini sntoase fa de sexualitate, pe care taoitii au tiut ntotdeauna s o aprecieze ca pe o veritabil alchimie, sursa nsi a vieii i a morii. CAP. 6. SATISFAC|IE GARANTAT~:
120

Pentru femei Acest capitol a fost redactat pentru partenerele feminine ale brbailor care practic kung-fu sexual (kung-fu semnific literalmente practic, iar kung-fu sexual - practic sexual). Acest capitol v va oferi cteva explicaii scurte referitoare la sexualitatea taoist i la maniera n care aceasta v poate ajuta pe dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr s ducei o via amoroas mai plenar, mai sntoas, mai intim, surs a unor plceri dintre cele mai mari. Dei acest capitol se dorete a fi independent, putnd fi citit fr a consulta restul crii, exist n lucrarea de fa i alte pasaje care v pot fi utile, ndeosebi n capitolele patru, cinci i nou, redactate pentru cupluri (chiar dac anumite informaii din acest capitol vor repeta anumite lucruri deja spuse, cititorii de sex masculin ar avea tot interesul s l citeasc, cel puin pentru a sintetiza ceea ce au nvat deja i pentru a nelege care sunt informiile eseniale pe care partenerele lor au tot interesul s le cunoasc). Pot avea i brbaii orgasme multiple? Ideea c brbaii ar putea avea orgasme multiple este nc extrem de ocant pentru majoritatea oamenilor, fie ei brbai sau femei. S-ar putea s avei i dumneavoastr unele ndoieli n acest sens. S nu uitm, aa cum am menionat deja n introducere, c posibilitatea ca o femeie s aib orgasme multiple a fost recunoscut i acceptat ca o facultate normal numai n ultimii patruzeci de ani. Ceea ce este nc i mai incredibil este numrul de femei care au cunoscut orgasmul multiplu dup ce i-au dat seama c acest lucru este posibil. ncepnd din anii 50, epoca n care Alfred Kinsey i-a efectuat faimoasele studii asupra sexualitii umane, procentul femeilor care cunosc orgasme multiple s-a triplat, de la 14% la mai mult de 50%. Prin anii 80, sexologii William Hartman i Marilyn Fithian au demonstrat c circa 12% din brbaii studiai cunosc orgasme multiple. Atunci cnd va ncepe si dea seama c i el posed acest potenial i ndeosebi dac l vei ajuta s nvee cteva tehnici simple, partenerul dumneavoastr va ajunge s cunoasc el nsui aceast experien a orgasmelor multiple. O partener a unui adept al orgasmului multiplu i amintea: Prima oar cnd iubitul meu a avut un orgasm fr s ejaculeze nu-mi venea s cred. Era evident c resimte tot atta plcere ca de obicei i puteam s simt eu nsumi cum penisul su pulseaz, dar spre marea mea surpriz nu exista nici un pic de sperm, i cteva clipe mai trziu puteam continua s facem dragoste. Este nc extrem de fascinant pentru mine faptul c el poate avea orgasme att de intense fr s ejaculeze. Astzi nu m mai surprinde dect situaia invers: adic dac ar ejacula. O alt femeie al crei partener este multiorgasmic i descrie
121

experiena atunci cnd acesta din urm atinge orgasmul fr s ejaculeze: El se oprete o clip, geme i tremur, pot simi zbaterea puternic a penisului su profund nfundat n mine. Altdat, totul se oprea aici, dar acum nu mai este cazul. }i totui, aceste orgasme multiple nu reprezint dect nceputul procesului. n Occident, noi avem tendina s vedem marele O drept scopul ultim al sexualitii, iar numeroase femei pierd o grmad de timp pentru a afla dac au cunoscut orgasmul sau nu, n ce moment au devenit orgasmice sau cum. n sexualitatea taoist, experiena unui orgasm, indiferent dac acesta este unic sau multiplu, nu reprezint scopul ultim. Aceste culmi ale plcerii nu sunt dect una din componentele procesului extatic al artei amoroase. Dup ce vei fi nvat mpreun cu partenerul dumneavoastr s circulai energia sexual de-a lungul ntregului corp, vei tri experiena valurilor orgasmice de plcere orict de des vei dori. n timp ce facei dragoste, relaia dumneavoastr de cuplu va cunoate un sentiment de intimitate de mare profunzime, fiind unit de o legtur fizic, emoional i chiar spiritual pe care poate c nu ai experimentat-o niciodat. De ce eu? De ce el? De ce aceasta? Orice perfecionare de sine, fie c este vorba de ordin sexual sau nu, presupune un anumit efort, iar cartea de fa a fost conceput pentru a v nva pe dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr, n cuvinte clare i simple, o manier de a v mbunti viaa sexual i relaia de cuplu. Dac partenerul dumneavoastr v-a dat s citii acest capitol (sau aceast carte), este probabil c suntei ntructva sceptic referitor la aceast practic sexual de tip nou i c v ntrebai de ce ai avea nevoie de ea (dumneavoastr sau el). Este important s tii c Tao al sexualitii nu este deloc nou. Este vorba de o tradiie mai veche de trei mii de ani de nelepciune acumulat, care se ocup de modul n care pot face dragoste oamenii n maniera cea mai plcut i cea mai sntoas cu putin. Chiar i amantul cel mai experimentat ar avea de nvat din aceast comoar de experien insondabil. Ceea ce este mai interesant este faptul c n tradiia taoist majoritatea consilierilor n materie de sexualitate (inclusiv consultanii mpratului) erau femei. Ce diferen fa de Occident, unde aproape toate sfaturile legate de sexologie (de altfel, o tiin ct se poate de recent), att de rare, vai!, au fost emise de ctre brbai. Dac relaia dumneavoastr sexual este deja suficient de satisfctoare, v ntrebai probabil de ce ai mai avea nevoie s citii o carte pentru a nva s facei ceea ce este att de natural. Dei fiecare cunoate o serie de dorine sexuale instinctive, taoismul a studiat arta i modul n care acestea pot fi meninute i
122

cultivate de-a lungul vieii. n Occident, se consider ca fiind o certitudine ipoteza potrivit creia pasiunea ntr-un cuplu va disprea mai devreme sau mai trziu, de-a lungul anilor; taoismul nu consider c aceasta ar fi o lege natural. n realitate, aceast atracie nu este deloc condamnat la pieire (vom dezvolta acest ultim punct n ultimul capitol, Facei dragoste la orice vrst). Dac ai cumprat aceast carte pentru partenerul dumneavoastr sau pentru a nva mai multe despre sexualitatea masculin, v dorii probabil s l ajutai s cunoasc orgasmul multiplu. Este ns posibil s facei parte dintre acele femei care nu i doresc nimic altceva dect s i fac plcere iubitului lor. Aceast carte nu trateaz ns despre arta i modul de a rspunde celor mai mici dorine ale brbatului. Una din binefacerile sexualiti taoiste const n faptul c ea l nva pe brbat cum poate cultiva el nsui abilitile sale amoroase i cum v poate oferi o plcere mai mare. Titlul acestei cri este Orgasmul multiplu al brbatului, dar ea ar putea la fel de bine s se numeasc Orgasmul multiplu al cuplului. Dup cum povestea o femeie: Atunci cnd soul meu a nceput s practice kung-fu sexual, am avut din ce n ce mai multe orgasme multiple, din ce n ce mai des. Cadoul pe care mi l-a fcut este cu adevrat unic. O plcere durabil n societatea noastr se crede c rolul femeilor este acela de a oferi plceri sexuale soilor sau iubiilor lor. Viziunea taoist reprezint chiar opusul acestor preri, ea punnd la punct numeroase tehnici pentru a-i ajuta pe brbai s i sastifac iubitele. Oricum, ceea ce conteaz cel mai mult este faptul c plcerea unia din cei doi membri ai cuplului este inseparabil legat de plcerea partenerului (partenerei), potrivit nelepciunii taoiste. Stereotipul relaiilor conjugale din societatea noastr prezint o femeie frigid i un so nnebunit de dorin, dar n realitate exist numeroase femei mult mai nclinate s fac dragoste dect partenerii lor, ndeosebi dac acetia sunt epuizai de o sexualitate axat pe ejaculare. Dup cum am menionat n capitolul unu, imaginea femeii nesatisfcute al crei iubit ejaculeaz, dup care se rostogolete i adoarme sforind este extrem de rspndit, nct a devenit o glum proverbial. Nu este deloc surprinztor c numeroase femei nu se mai intereseaz deloc de o sexualitate frenetic, i c legturile reale, fizice i emoionale, sunt aproape cu desvrire absente n cuplurile de astzi. Subliniem totui nc o dat c acesta nu reprezint dect un clieu stereotip i c toate studiile arat c n decursul ultimilor ani, brbaii fac mult mai multe eforturi pentru a oferi plcere partenerelor lor i pentru a prelungi mai mult jocurile lor amoroase. Este foarte puin probabil ca iubitul dumneavoastr s mai fac parte dintre aceia care s se rostogoleasc peste dumneavoastr i s adoarm imediat dup orgasm, dac el se va interesa suficient de mult de propria sa
123

sexualitate i de sexualitatea dumneavoastr pentru a citi aceast carte; maetii taoiti cunosc ns de mult vreme c este dificil pentru brbat s se intereseze o vreme mai ndelungat de satisfacerea partenerelor lor sau s rmn aproape de ele, s ntrein raporturi intime cu ele, dup ce au ejaculat. Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena: Dup ejaculare nu mi mai doream i nu nelegeam deloc nevoia de mngiere i de comunicare pe care iubita mea o simea dup ce fceam dragoste. Acum, cnd nu mai ejaculez, ador s rmnem mbriai dup ce am fcut dragoste i s ne mngiem lent, ca ntr-un fel de meditaie. Dincolo de marele Big Bang Din fericire, taoitii au descoperit acum trei mii de ani c orgasmul i ejacularea nu sunt identice i c brbaii pot avea orgasme (i chiar orgasme multiple) fr s ejaculeze. Acest lucru se datoreaz probabil faptului c orgasmul i ejacularea reprezint dou procese fizice distincte, aa cum a confirmat recent chiar tiina medical occidental (vezi capitolele unu i doi). Iubita unui adept al orgasmului multiplu mi povestea odat cum s-a schimbat soul ei dup ce a nvat s triasc orgasmul fr s ejaculeze: n general, soul meu devenea foarte obosit imediat dup ejaculare. Uneori, el obinuia s bea i a avea tendina s devin foarte iritabil. Acum este mult mai dinamic i mai afectuos. n Occident, sexualitatea masculin rmne nc centrat pe elul att de neltor al ejaculrii (juisrii), n loc s i focalizeze atenia asupra procesului orgasmic al actului amoros. Energia sexual masculin v nva partenerul s separe orgasmul de ejaculare, lucru pe care l poate nva cu ajutorul propriului su corp. Aceasta i va permite s depeasc aceast obsesie a ejaculrii, simpl uurare efemer, i s ating mpreun cu dumneavoastr nivele de plcere sexual din ce n ce mai durabil i mai profund. Sexualitatea taoist va permite partenerului dumneavoastr s fie mai sensibil cu corpul dumneavoastr pe msur ce el va deveni din ce n ce mai sensibil cu propriul su corp. Depind teoria sexual a marelui Big Bang, care a lsat attea femei nesatisfcute, vei putea s v armonizai sexualitatea i s atingei nivele din ce n ce mai nalte de extaz i intimitate. Terapia sexual Totui, plcerea sexual nu reprezint dect o manier printre altele de a v simi bine. Sexualitatea taoist v poate ajuta de asemenea pe dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr s atingei o stare excelent de sntate i poate chiar s trii mai mult timp, chiar dac aceasta vi se poate prea dificil de crezut la ora actual. Kung-fu sexual a fost la origine o ramur a medicinei chineze, iar taoitii
124

din antichitate erau ei nii medici. n aceast calitate, ei erau preocupai de bunstarea fizic a corpului, n mai mare msur dect de satisfacia sexual. Sexualitatea era considerat remediul cel mai eficace care exist, deopotriv curativ i preventiv. Dac ai fi fost bolnav, un medic taoist v-ar fi prescris cu siguran pe lng plante medicinale i edine de acupunctur, un regim de dou sptmni de raporturi sexuale ntr-o anumit poziie particular sau alta. Aceast abordare prezint i alte avantaje, la fel de evidente. Dup o edin de dragoste non-ejaculatorie, n care brbatul cunoate orgasmul dar nu ejaculeaz, eficacitatea mijloacelor contraceptive pe care le folosii va spori nelimtat, oricare ar fi acestea. Iar ceea ce este mai important n aceste timpuri n care bolile cu transmisie sexual i preocuparea asupra schimbului de fluide corporale a crescut att de mult, este bine s tii c sexualitatea non-ejaculatorie este mult mai puin periculoas. Oricare ar fi celelalte precauii (folosirea unui prezervativ, pentru a ne rezuma la un singur exemplu mai evident), acestea vor fi cu att mai sigure dac partenerul dumneavoastr nu ejaculeaz. }i iat un alt avantaj: sexualitatea non-ejaculatorie este mult mai curat. Nu vor mai exista pete umede sau certuri pentru a stabili cine va dormi deasupra acestora. Numeroase femei apreciaz de asemenea c sperma partenerului lor nu mai rmne n vagin dup edina de dragoste. Dup cum se exprima partenera unui adept al orgasmului multiplu: Vaginul meu mi ddea senzaia de a fi plin de secreiile sale. Am apreciat mult atunci cnd nu am mai simit sperma lui scurgndu-se din sexul meu n cursul nopii. Aceast profund intimitate sexual pe care o permite sexualitatea taoist nu reprezint totui un panaceu care va rezolva toate problemele dumneavoastr relaionale; ea nu se poate substitui altor forme de comunicaie, dar poate aprofunda iubirea pe care o simii unul fa de cellalt. Comunicarea cinstit i deschis este ns esenial pentru a reui n aceast practic: nu vei atinge niciodat succesul dac vei lua totul asupra dumneavoastr, fcnd o grimas i nespunnd nimic. Vor exista momente, n perioada n care partenerul dumneavoastr va nva s i controleze ejacularea, n care el v va cere s v oprii micrile, sau s-l ajutai ntr-o manier sau alta, dar acest gen de sacrificii momentane va fi recompensat din plin de numeroase alte momente, minute i ore de plcere. Sexualitatea nu trebuie s se transforme niciodat ntr-un sacrificiu consimiit de unul din cei doi parteneri pentru a-i permite celuilalt s fie satisfcut, i de altfel, dac este necesar, iubitul dumneavoastr va putea practica oricnd tehnicile din aceast carte n singurtate. Aceast autocultivare reprezint o parte important a practicii, care nu este deloc condamnabil n context taoist, aa cum se ntmpl cu masturbarea n Occident.
125

Sprijinul pe care vi-l putei acorda reciproc i dorina dumneavoastr sincer sunt cei doi factori hotrtori ai capacitii dumneavoastr de a deveni un cuplu multiorgasmic. Ajutai-v partenerul s devin multiorgasmic Primul lucru pe care trebuie s-l facei pentru a v putea ajuta partenerul const n nlnturarea oricrei rezistene la ideea c acesta va deveni multiorgasmic sau c va practica kung-fu sexual. VOR DEVENI RAPORTURILE NOASTRE SEXUALE MECANICE? La nceput, numeroase femei se ngrijoreaz, creznd c relaiile lor sexuale vor deveni mecanice. Dup cum indica dr. Barbara Keesling n recenta sa lucrare, Cum s facem dragoste de-a lungul ntregii nopi (i cum poate fi adus o femeie n pragul extazului), numeroase femei se plng c tehnicile nvate de partenerii lor pentru a deveni multiorgasmici ar putea s-i transforme pe acetia n nite veritabili tauri mecanici. n calitatea ei de sexoterapeut i de amant-nlocuitor care a ajutat mai mult de o sut de brbai s devin multiorgasmici, dr. Keesling i descrie propria sa experien, deopotriv personal i profesional. La fe ca i n cazul celor care nva s cnte la un instrument muzical, nvarea artei kung-fu sexual presupune timp i efort, iar primele ncercri pot prea uneori stngace. Cea mai bun abordare const n a v relaxa i a v amuza, fcnd din ea un joc. Un adept al orgasmului multiplu descrie cum poate debloca sexualitatea taoist tensiunile ce apar adeseori n acest domeniu: Este amuzant s vorbeti despre acest lucru; este amuzant s poi rde de ele. Aceasta poate debloca orice tensiuni care s-au instalat n dormitor. Dac eu vorbesc cu franchee despre propriul meu corp, femeile mi vorbesc cu aceeai uurin despre corpul lor. Eram odat mpreun cu o femeie creia i vorbeam despre practica mea i dintr-o dat ea i-a scos aparatul de vibromasaj i mi-a spus: Aveam intenia s nu art niciodat acest aparat cuiva, eram att de nchistat de sexualitatea mea! Dar acum simt c pot s i vorbesc fr rezerve, cci tu nsui te-ai deschis la fel de mult n prezena mea. Asta mi s-a prut nemaipomenit. Majoritatea brbailor i primesc educaia sexual prin intermediul masturbrii i al pornografiei. Oricare ar fi motivele, culpabilitatea, lipsa de experien, teama de a fi prins, majoritatea brbailor nva s se masturbeze n vitez. Pe de alt parte, pornografia are efectul de a-i ndeprta pe brbai de propriul lor corp. Nu este aadar deloc surprinztor c majoritatea brbailor nu sunt extrem de prezeni n corpul lor sau de contieni de ritmul ori nivelul lor de excitaie. Abordarea taoist a sexualitii preconizeaz ca brbaii s nvee s-i
126

cunoasc adevratul potenial corporal, capacitatea lor real de a resimi plcerea i de a oferi plcere partenerelor lor, oferindu-le simultan mijloacele de a atinge acest lucru. La nceputul practicii, partenerul dumneavoastr va fi obligat s se concentreze pentru a nva s i controleze ascensiunea strii de excitaie i s i domine dorina de a ejacula, dar dup va fi atins acest control, el va fi mult mai disponibil pentru a se consacra dumneavoastr i procesului amoros att de profund n care vei fi angajai amndoi. NU ARE NEVOIE B~RBATUL S~ EJACULEZE PENTRU A SE SIM|I CU ADEV~RAT SATISF~CUT? Anumite femei au impresia c pentru a-i satisface brbatul, ele trebuie s l ajute s ejaculeze. Acest lucru nu este deloc surprinztor, dat fiind c cei mai muli dintre brbai ejaculeaz pur i simplu la sfritul oricrui raport amoros i c numeroase femei pstreaz amintirea primelor lor flirturi nfierbntate n decursul crora ele i-au auzit partenerii adolesceni spunndu-le, n focul pasiunii, c dac nu vor ejacula, organele lor genitale vor deveni extrem de dureroase (ceea ce se numete n englez blue balls, testicule vinete sau lovers nuts - testicule de ndrgostit). Acest lucru era probabil adevrat n epoca friciunilor i pipielilor specifice adolescenei, dar dup ce partenerul dumneavoastr va fi nvat s practice kung-fu sexual, el nu va mai resimi nevoia de a ejacula. Un adept al orgasmului multiplu ne explic: Uneori, atunci cnd fceam dragoste, ndeosebi dac acest lucru dura mai mult timp, iubita mea dorea ca eu s ejaculez. Eu refuzam de obicei acest lucru, iar mai trziu ea i-a dat seama c nu aveam cu adevrat nevoie de aceasta i c puteam s o satisfac mult mai profund, la fel ca i pe mine nsumi, dac nu ejaculam. Dup ani ntregi petrecui n obinuina cu raporturi sexuale cu ejaculare, este posibil s simii o anumit ngrijorare sau regrete la ideea c el nu va mai ejacula sistematic. La nceput, anumite femei i imagineaz c au devenit mai puin sexy sau mai puin competente pe plan amoros. O asemenea ngrijorare este de neles, dar reprezint o eroare: respectivele femei nu sunt n realitate nici mai puin seductoare, nici vinovate, i nu va trece mult timp pn cnd vei nelege c adevratul succes n arta amoroas nu depinde de culoarea testiculelor partenerului masculin, ci numai de plcerea lui i a dumneavoastr. Amplificarea libidoului nainte s nvai tehnicile specifice pentru a v putea ajuta partenerul, exist anumite principii de baz ale sexualitii masculine pe care este bine s le cunoatei, dac nu le-ai aflat deja pn acum. Aceast seciune prezint numai un rezumat general. O discuie mai elaborat n legtur cu acest subiect a fost descris n capitolul doi (vei descoperi de asemenea c fig. 2 este ct se poate de util
127

pentru a v putea reprezenta fiecare element anatomic). Avem tendina s reducem sexualitatea masculin la penis, i ce ar putea fi considerat complex sau ascuns la acest organ att de evident? n realitate, penisul nu reprezint dect nceputul, partea din afar a unui ansamblu mai vast. Majoritatea brbailor pot nva s-i trezeasc senzaiile la nivelul ntregului corp graie orgasmelor corporale pe care aceast carte le permite s le ating, dar cea mai mare parte a sensibilitii unui brbat este centrat, cel puin la nceput, n jurul sexului su. Dup cum scria Dr. Alex Comfort n lucrarea lui, Bucuria sexului redescoperit: Dorina viril este trezit prin genitalitate. Orict de mult v-ar scandaliza sau v-ar amuza acest lucru, adevrul este c acesta este cazul celor mai muli dintre brbai. Prile genitale au o importan primordial n sexualitatea masculin; s nu uitm ns c organele lor genitale nu se limiteaz numai la penis. n afar de penisul propriu-zis, i ndeosebi de extremitatea acestuia, care conine cel mai mare numr de terminaii nervoase, testiculele sunt de asemenea extrem de sensibile la brbat (de aceea ele trebuie tratate cu mult mai mult gingie dect sexul). Este bine s tii de asemenea c dac i vei stimula testiculele, este posibil ca partenerul dumneavoastr s nu intre n erecie sau ca aceasta s dispar. Acest lucru nu vrea s spun totui c el nu poate resimi o plcere intens, dar absena sau pierderea ereciei poate risca s v ngrijoreze pe unul sau pe cellalt. Totui, vznd c nelegei c este vorba de un fenomen natural, el se va simi mult mai lintit. Este bine s v reamintii c atunci cnd un brbat st alungit pe spate, gravitatea atrage sngele din penisul su. Dac partenerul dumneavoastr ntmpin greuti n a obine sau a menine o erecie, este preferabil ca el s nu rmn pe spate. Putei de asemenea s l ajutai ncercuind baza penisului su cu ajutorul degetului mare i a arttorului. Strngnd cele dou degete precum un inel, vei mpiedica sngele s ias n afara penisului, stimulndu-l simultan cu ajutorul celeilalte mni sau a gurii. Perineul, acest spaiu situat ntre testicule i anus, este la fel de sensibil. Este de asemenea i cazul anusului propriu-zis, dei pentru numeroi brbai i numeroase femei, acesta din urm reprezint un tabu. Abordai-l aadar cu gingie i nu uitai s i cerei mai nti prerea persoanei n cauz. Interiorul coapselor reprezint de asemenea o zon foarte senzual. Adeseori, brbaii apreciaz o stimulare a mameloanelor lor, care se pot umfla i ntri la fel ca i cele ale femeilor. Unii brbai simt nevoia unei stimulri persistente i regulate pentru a trezi sensibilitatea acestor nervi, n timp ce alii nu vor fi deloc sensibili la acest gen de stimulare, oricare ar fi tentativele dumneavoastr
128

De altfel, este util s v reamintii c erecia unui brbat este strns legat de respectul de sine. Acest faimos ego masculin, att de fragil, devine nc i mai fragil n pat. Majoritatea brbailor nu cunosc dect prea puine lucruri asupra artei amoroase, lucruri care i ngrijoreaz cu att mai mult cu ct ei i imagineaz adeseori c trebuie s tie totul. De aceea, este preferabil s evitai o critic excesiv. Dac partenerul dumneavoastr face anumite lucruri care nu v plac, spunei-i mai degrab ce v-ar place dect s l criticai pentru durerea care v-a provocat-o (ulterior, dup ce v vei fi relaxat, iar pasiunea frenetic a mai disprut, i vei putea spune ceea ce nu v place, pentru a evita acest lucru pe viitor). Crearea un canal de comunicaie deschis referitor la sexualitate n afara dormitorului, reprezint un factor important pentru o via sexual sntoas. n sfrit, vocea unei femei care resimte o plcere autentic i profund este cel mai puternic dintre afrodisiace. Cu ct v vei mprti plcerea ntr-o mai mare msur mpreun cu el, cu att el va nelege mai bine ce anume v face plcere, iar starea lui de excitaie se va amplifica. Plcerea dumneavoastr sexual o amplific pe a lui i viceversa. nfrnarea excitaiei lui Dup ce am vorbit despre modul n care v putei aduce partenerul n cele mai nalte ceruri, este timpul s nvai modul de a l calma, de a l rcori. Este vorba de o veritabil provocare pentru majoritatea brbailor i tot ceea ce ai putea face pentru a v putea ajuta partenerul n acest sens va fi mult apreciat. Putei recunoate momentul n care el se apropie de punctul de non-retur (inevitabilitatea ejaculrii) simind i descifrnd semnalele sale corporale. n momentul n care ejacularea este iminent, scrotul se apropie foarte mult de restul corpului (acest reflex se diminueaz la brbaii mai n vrst). Muchii coapselor i stomacul se tensioneaz de asemenea, iar corpul poate deveni rigid; n sfrit, vocea sau respiraia brbatului se pot transforma de asemenea n acest moment crucial. OPRIREA. Lucrul cel mai normal pe care l putei face pentru a-l mpiedica s depeasc punctul de non-retur const n a nu v mai mica deloc atunci cnd el semnaleaz prin vocea sau prin corpul su c este periculos de aproape. Orgasmul masculin are loc chiar naintea expulzrii ejaculatorii. Pentru ca partenerul dumneavoastr s devin multiorgasmic, el trebuie s nvee s fac experiena orgasmului fr s cad n prpastia ejaculrii. Imaginai-v c partenerul dumneavoastr se afl la bordul unui deltaplan. El fuge pe o falez i trebuie s nvee s decoleze i s i ia zborul ctre nlimile orgasmului non-ejaculatoriu chiar nainte de a cdea n prpastia abrupt a ejaculrii. Dac v micai corpul atunci cnd el este aproape de marginea prpastiei, putei s l mpingei n groapa stuporii post-ejaculatorii. Dac reuii s
129

v oprii cteva clipe pn cnd el reuete s i rectige controlul asupra excitaiei, vei putea apoi s l nlnuii i s v luai zborul mpreun. Dac el va depi faleza, el se va zdrobi de stncile abrupte de dedesubt, chiar atunci cnd dumneavoastr v aflai pe punctul de a decola. NTREBAREA. Ajutai-v partenerul s devin contient de nivelul strii lui de excitaie i de apropierea punctului de non-retur; acest lucru este cu deosebire util atunci cnd el se afl la nceputul practicii sale. Aceasta nu nseamn c trebuie s fii detaat sau c trebuie s v limitai la unicul rol de observatoare, ci numai s i comunicai dac remarcai c s-a apropiat prea mult de punctul de grani. Un adept al orgasmului multiplu i descria astfel maniera n care partenera lui l-a ajutat: Atunci cnd ea observ c sunt pe punctul de a ejacula, iubitea mea m ntreab dac m-am apropiat prea mult. Acest lucru m ajut enorm s mi dau seama n ce stare de excitaie m aflu. V vei spune probabil c o atenionare asupra acestui aspect poate mpiedica sau pune capt ntr-o manier brutal relaiilor sexuale, dar acesta nu a fost niciodat cazul meu. Dimpotriv, ele au devenit mai complete, mai bogate, pentru c mprtirea reciproc s-a amplificat, comunicarea dintre noi a devenit mai mare, iar aceasta este cheia oricrei relaii, n pat sau n oricare alt parte. NCURAJAREA. Este preferabil s v focalizai atenia asupra actului amoros propriu-zis mai degrab dect asupra necesitii de a nu ejacula. Dup cum explica un adept al orgasmului multiplu: Soia mea mi spunea: nc nu-mi vine. Ei bine, chiar acest lucru m fcea s ejaculez mai rapid, cci atenia mea era concentrat asupra ejaculrii. Mi-am dat seama mai trziu c dac ea mi spunea: M simt att de bine sau Este grozav! aceast tmiere a egoului meu masculin m ajuta s m controlez i s nu mai ejaculez. Orice antrenor sportiv competent explic membrilor din echipa sa ce trebuie s realizeze i cum pot ajunge acolo, i nicidecum ce trebuie s evite, cci corpul urmeaz n general gndurile de moment, oricare ar fi acestea. RESPIRA|IA. Partenerul dumneavoastr i poate utiliza de asemenea respiraia pentru a controla mai bine amplificarea strii sale de excitaie. Atunci cnd se afl pe punctul de a ejacula, el poate ncepe s respire lent i profund, sau rapid i superficial. Prima metod l ajut s i controleze energia sexual, n timp ce a doua i permite s o disperseze. Oricare ar fi metoda care funcioneaz cel mai bine n cazul dumneavoastr, i putei fi util reamintindu-i s respire sau respirnd i dumneavoastr n acelai timp cu el. Armonizarea celor dou respiraii face parte din practicile de cuplu pe care le-am descris n capitolul cinci i care v pot ajuta pe amndoi s atingei o stare mai profund de intimitate.
130

CIRCULA|IA ENERGIEI. Principala tehnic pe care o utilizeaz partenerul dumneavoastr pentru a-i amna ejacularea const n aspiraia energiei sale sexuale din zona organelor genitale ctre restul organismului, ascensionnd-o de-a lungul coloanei vertebrale. Dac energia lui sexual continu s se acumuleze la nivelul pubisului, ea poate deveni prea mare i prea dificil de controlat, evacundu-se pe calea cea mai direct: penisul. Dac ns el aspir aceast energie n afara prilor genitale, i va fi mult mai uor s i controleze impulsul care l antreneaz ctre ejaculare. nvarea circulrii energiei de-a lungul organismului reprezint secretul care v va da amndurora accesul la orgasmele ntregului corp. V putei ajuta partenerul s i pun n micare energia sexual mngindu-i n sus i n jos coloana vertebral, din zona coccisului i pn la cap, ceea ce i permite s i ascensioneze energia mult mai uor. n general, dup cum explic instructorul de Tao Curativ Michael Winn: Cu ct o femeie atinge i mngie ntregul corp al brbatului, ajutndu-l astfel s se focalizeze ntr-o mai mic msur exclusiv asupra penisului, cu att acesta i va putea deplasa mai uor energia din zona genital ctre celelalte pri ale corpului. Circularea energiei dumneavoastr v poate ajuta s v intensificai orgasmele i s v dinamizai. Aceast circulaie este deopotriv favorabil atingerii unei mai mari intimiti ntre dumneavoastr, facilitndu-v astfel accesul la un extaz reciproc mprtit. Tehnicile pe care le-am descris sunt eseniale n a v ajuta partenerul s i pstreze calmul atunci cnd suntei transportai n sfere amoroase extatice i cnd facei dragoste frenetic i pasional. Putei utiliza de asemenea i alte metode, de ordin mai mecanic, care l pot ajuta pe brbat s evite ejacularea. AP~SAREA. Tehnica apsrii a fost iniial pus la punct cu intenia de a-i ajuta pe brbaii care sufer de ejaculare precoce (dac partenerul dumneavoastr ejaculeaz rapid, citii amndoi seciunea intitulat Atta vreme ct nu s-a sfrit... nu s-a sfrit: eliminarea ejaculrii precoce din capitolul opt). Tehnica contraciei este destul de simpl: n momentul n care partenerul dumneavoastr se apropie de ejaculare, apsai cu degetul baza inferioar a penisului su. O alt metod const n a-i prinde penisul ca pe un ghidon de biciclet, apsnd cu degetul mare extremitatea acestuia (vezi fig. 8b, de la pagina ). Putei de asemenea s i strngei baza penisului ntre degetul mare pe de o parte i arttorul i degetul mijlociu pe de alt parte. Toate aceste metode l vor ajuta pe partenerul dumneavoastr s i diminueze impulsul de ejaculare, ghidndu-i simultan energia sexual n afara penisului i a ansamblului aparatului su genital.
131

Problema acestei tehnici a contraciei const n faptul c ea ntrerupe actul sexual, obligndu-l pe partenerul dumneavoastr s se retrag. Altdat, femeile care practicau Tao tiau s i utilizeze muchiul vaginal (numit astzi muchiul PC) pentru a contracta extremitatea penisului partenerului lor i a-l ajuta astfel s evite ejacularea. Dac dorii s le urmai exemplul i s ncercai aceast tehnic, citii seciunea intitulat ntrirea muchiului sexual, descris ulterior n acest capitol. AP~SAREA. nelepii taoiti au descoperit un punct situat n zona perineului, numit Punctul de Un Milion de Dolari, pe care l-au considerat extrem de util pentru a-i ajuta pe brbai s i blocheze ejacularea. Acesta se numea la origine Punctul de Un Milion de Taleri de Aur, deoarece acesta era preul ce trebuia pltit unui maestru taoist pentru ca acesta s accepte s i dezvluie locul de amplasament. Punctul de Un Milion de Dolari este situat cu puin naintea anusului (vezi fig. 2). Vei gsi de regul n acest loc o uoar adncitur. Dac partenerul dumneavoastr apas cu degetul acest punct contractndu-i simultant muchiul PC, el i poate bloca procesul de ejaculare, focalizndu-i simultan atenia i ntrerupnd reflexul ejaculatoriu. Este important s tii ce face el n momentul n care ncepe s-i apese zona perineului n timp ce face dragoste. Dac v cunoatei bine corpul dumneavoastr i pe cel al partenerului dumneavoastr i dac avei deja o experien amoroas ndelungat mpreun, putei s l ajutai s i blocheze ejacularea, apsnd punctul respectiv dumneavoastr niv, chiar n timpul raporturilor sexuale. Pentru aceasta, este necesar s apsai cu degetul suficient de mult pentru ca acesta s penetreze pn la prima articulaie. Presiunea trebuie s fie ferm (dar nu excesiv) i regulat, timp de o clip sau dou. Dac a depit punctul de non-retur, partenerul dumneavoastr poate totui s preseze asupra acestui punct, contractndu-i simultan muchiul PC pentru a mpiedica ieirea spermei i a evita astfel pierderea tuturor hormonilor i substanelor nutritive pe care le conine aceasta (am descris motivele pentru care este de dorit ca brbatul s evite pierderea spermei n capitolul unu). Este preferabil ca aceast operaie ceva mai complex, pe care am numit-o Blocajul Digital, descris n capitolul trei, s fie fcut de brbat, dar este bine s tii i dumneavoastr ce anume se ntmpl. Dac brbatul utilizeaz Blocajul Digital pentru a-i conserva sperma, el i va pierde totui erecia, dar oricum, aceasta va reveni mult mai rapid dect de obicei. Este de reinut c Blocajul Digital nu trebuie considerat o form de contracepie sau de evitare a rspndirii bolilor cu transmisie sexual, cci o anumit cantitate de sperm se poate scurge totui atunci cnd este utilizat tehnica.
132

Putei apsa de asemenea cu degetul Punctul de Un Milion de Dolari ntr-o manier ritmic, aciuni care se aseamn contraciilor prostatei n timpul orgasmului i care poate fi extrem de agreabil pentru partenerul dumneavoastr Totui, aceast presiune ritmic nu trebuie utilizat atunci cnd acesta se apropie de punctul de non-retur, cci ea risc s duc inevitabil la ejaculare. NDEP~RTAREA. Avnd n vedere c testiculele partenerului dumneavoastr trebuie s se apropie de corp pentru ca ejacularea spermei s poat avea loc, aciunea opus, de tragere i ndeprtare a testiculelor de corp poate amna ejacularea. Putei s l ajutai pe brbat trgndu uor de testiculele sale i ndeprtndu-le astfel de corp. Formai un fel de inel din degetul mare i arttor, aa cum ai fcut mai devreme, cnd l-ai ajutat s i menin erecia. n loc s strngei baza penisului, de data aceasta vei prinde ntre degete testiculele sale (vezi fig. 9). Tragei apoi cu fermitate n jos (nu uitai c testiculele unui brbat sunt extrem de sensibile i trebuie manevrate cu cea mai mare pruden). Cu ct v vei susine mai mult partenerul n practica sa, cu att aceasta va deveni mai uoar, iar calitatea relaiilor dumneavoastr de cuplu se va ameliora. Ca femeie, capacitatea dumneavoastr sexual este n mod natural mai mare dect cea a partenerului dumneavoastr. Taoitii compar excitaia sexual a unui brbat cu focul, iar pe aceea a unei femei cu apa. Focul se aprinde uor, dar poate fi stins la fel de uor. Apa are nevoie de o perioad de timp pentru a ajunge la stadiul de fierbere, dar rmne cald mult mai mult timp. Apa este ntotdeauna mai puternic dect focul, cci ea poate s-l sting cu uurin. Taoitii i-au nvat pe brbai cum pot rezista suficient de mult timp pentru a trezi dorinele partenerelor lor, aducndule la stadiul de fierbere. Aceast capacitate reprezint fundamentul satisfaciei sexuale pentru amndoi partenerii. Putei nu numai s-l ajutai pe iubitul dumneavoastr s i controleze focul, ci s nvai deopotriv s trezii propria dumneavoastr dorin pn la stadiul de fierbere. Indiferent dac v aflai la ora actual ntr-un stadiu preorgasmic, orgasmic sau multiorgasmic, lucrul cel mai important pe care l putei face pentru dumneavoastr i pentru partenerul dumneavoastr const n a v cultiva propria sexualitate, descoperindu-i adevrata amplitudine i realiznd potenialul dumneavoastr plenar de savurare a plcerii. Facei totul pentru a deveni multiorgasmic Spre deosebire de orgasmul masculin, care a fost puin studiat, orgasmul feminin a fcut subiectul a nenumrate lucrri n decursul ultimilor o sut de ani, majoritatea redactate chiar de brbai (am descris aceste cercetri i concluziile cele mai importante ale lor n seciunea intitulat Orgasmul ei din capitolul patru). n Occident, aceast chestiune a generat o mare controvers referitoare la natura
133

exact a orgasmului feminin: vaginal, clitoridian sau o combinaie a celor dou. Din nefericire, o mare parte din aceste investigaii au constat doar ntr-o tentativ de definire a orgasmului feminin ideal. Prerea noastr, similar cu cea a sexologilor Hartman, Fithian i Campbell, este c fiecare femeie posed o structur orgasmic care i este individual i pe care am putea-o califica drept amprenta digital orgasmic. Mai mult, chiar i n cazul aceleiai femei, fiecare orgasm are caracteristici proprii, senzaii i nivele de satisfacie specifice (cu ct brbaii vor reui ntr-o mai mare msur s i depeasc orgasmul ejaculatoriu de tip marele Big Bang cu att ei vor descoperi c i femeile pot avea o mare varietate de orgasme diferite). n ceea ce privete orgasmele genitale ale femeilor, cercetrile cele mai recente sugereaz c n realitate, ele sunt generate n principal de doi nervi diferii: nervul genital, care merge de-a lungul clitorisului, i nervul pelvian, care parcurge distana dintre vagin i uter (vezi fig. 30). Faptul c exist doi nervi distinci explic de ce numeroase femei resimt diferit orgasmele clitoridiene fa de cele vaginale, iar faptul c cei doi nervi se mpletesc la nivelul coloanei vertebrale ar putea explica de ce anumite femei au orgasme mixte. Potrivit taoitilor, orgasmele genitale, indiferent dac sunt clitoridiene, vaginale sau combinate, nu reprezint dect punctul de plecare. Taoitii tiau dintotdeauna c femeile pot simi pulsaii i plceri orgasmice n orice parte a corpului: clitorisul, vaginul, creierul i chiar organele interne. Clitorisul femeii Circa 70% dintre femei au nevoie de un anumit grad de stimulare a clitorisului nainte de a putea avea un orgasm, poate din cauza faptului c nervul genital care strbate clitorisul posed mai multe terminaii nervoase dect nervul pelvian de la nivelul vaginului. n majoritatea poziiilor amoroase, brbatul stimuleaz direct partea ce mai sensibil a penisului su, extremitatea, n timp ce femeia nu primete dect o stimulare indirect a prii celei mai erogene a anatomiei sale sexuale, clitorisul. Dac v vei ncuraja partenerul, aa cum o facem noi n aceast carte, s v stimuleze clitorisul n timp ce facei dragoste, acest lucru v va ajuta s devenii mai orgasmic. Aceast practic vi se va prea poate uor stngace la nceput, atta vreme ct iubitul dumneavoastr va mai avea nc dificulti n a coordona ritmul degetelor cu cel al oldurilor sale, dar ea se va integra curnd ntr-o manier armonioas i satisfctoare n raporturile dumneavoastr amoroase. Putei de asemenea s l ajutai ghidndu-i mna n locul pe care l dorii, i chiar utiliznduv degetele pentru a le presa pe ale sale asupra clitorisului dumneavoastr, ceea ce i
134

va permite s cunoasc precis locul i intensitatea presiunii care v d cea mai mare satisfacie. Dac suntei o femeie vaginal, este posibil s nu dorii sau s nu avei nevoie de o stimulare clitoridian constat n timp ce facei dragoste. Mna dumneavoastr o poate ghida pe cea a partenerului n funcie de senzaiile pe care le procur cea mai mare plcere la un moment dat. Anumite femei sunt prea pudice pentru a ndrzni s solicite ceea ce doresc, dar numeroase studii au demonstrat c femeile care ndrznesc s cear i s le arate partenerilor lor ceea ce doresc, obin mult mai mult. Pasivitatea i reticena pe plan sexual a femeilor nu reprezint dect o motenire anacronic a atitudinilor din epoca victorian. Nimic nu este mai excitant pentru un brbat dect o partener activ i pasional. Potrivit taoitilor, pasivitatea i activitatea reprezint aspecte complementare ale oricrei sexualiti, deopotriv masculin i feminin. Uneori, mijlocul cel mai facil de a v ajuta pe dumneavoastr niv s atingei orgasmul const n a strnge coapsele sau n a v atinge direct clitorisul n timp ce facei dragoste. Vei fi surprins poate s aflai c n pofida ideii potrivit creia brbaii pot ajunge la orgasm mult mai rapid dect femeile n timpul raporturilor sexuale, s-a demonstrat c femeile pot avea un orgasm la fel de rapid dac i cultiv singure plcerea erotic. Potrivit unui studiu asupra femeilor multiorgasmice realizat de ctre cercettorii n sexologie de la Universitatea din Wisconsin, femeile erau mult mai stimulate s amplifice stimularea clitoridian n timpul raporturilor sexuale printr-o presiune a coapselor sau masturbndu-se. Aceste femei multiorgasmice aveau o tendin mai mare s aprecieze mngierea snilor lor i srutarea sfrcurilor, precum i stimulrile sexuale bucale, fantasmele sexuale, literatura i filmele erotice, precum i preferina pentru partenerii sensibili, care s tie s le asculte nevoile i cu care s poat comunica cu uurin. Studiul a conchis c femeile nu devin multiorgasmice ntmpltor. Ele aleg anumite tehnici care le maximizeaz plcerea i despre care vorbesc cu partenerii lor. Numeroase femei se ruineaz s i ofere plcere n prezena iubiilor lor, soi sau amani, i chiar atunci cnd sunt singure. Aceast anxietate este de neles, dat fiind aura de oroare general care nvluie masturbarea n societatea noastr. Dac avei probleme de aceast natur, citii seciunea intitulat Oferirea plcerii sau autocultivarea din capitolul trei. Ne vom mulumi s reamintim aici c aceasta este o manier sntoas i important de cultivare a propriei dumneavoastr sexualiti care completeaz relaiile sau le nlocuiete. Sexualitatea uman o carte publicat de Asociaia Medical American (i menionat n capitolul trei), afirm c femeile au mai des tendina de a-i oferi singure plceri erotice pe msur ce mbtrnesc. Cu ct v vei asuma un rol mai activ n a v oferi singur plceri, cu att mai mari
135

vor fi ansele dumneavoastr de a realiza un potenial sexual complet. Pentru a relua cuvintele unei femei de afaceri n vrst de peste cincizeci de ani, n via, fiecare este responsabil pentru propriul su orgasm. Exist doi factori care influeneaz n general capacitatea unei femei de a avea orgasme vaginale, clitoridiene sau mixte: sensibilitatea Punctului G sau a altor puncte i fora muchiului PC. Punctul G i alte puncte sensibile Ai auzit probabil vorbindu-se despre un loc situat undeva n interiorul vaginului dumneavoastr i care, atunci cnd este atins, poate nnebuni orice femeie. Este cunoscut de regul sub numele de Punctul G, numit astfel n onoarea medicului Ernest Grafenberg, care l-a descris pentru prima oar n 1950. Mai recent, el a fost denumit Punctul de declanare intern sau Buretele uretral. Dei ideea nu este nou, ea rmne nc destul de controversat, cci anumite femei l descoper, n timp ce altele nu. O teorie actual susine c Punctul G este situat la ncruciarea mai multor glande, canale, vase sanguine i terminaii nervoase care nconjoar uretra femeii. UNDE SE G~SE}TE ACEST PUNCT CU EXACTITATE? Majoritatea femeilor care l-au descoperit l situeaz la circa 4-5 cm n interiorul vaginului, pe peretele superior anterior, chiar n spatele osului pubian (vezi fig. 18, de la pagina ). Dac nu suntei excitat, Punctul G este dificil de gsit. Dac este stimulat, el se poate inflama atingnd dimensiunea unei monezi de cincizeci de centime sau mai mult, proeminent pe peretele vaginal. Alan i Donna Brauer consider c momentul care succede imediat dup orgasm este cel mai potrivit pentru a-l descoperi: El este deja puin umflat i sensibil, dnd senzaia de a fi striat sau alctuit din umflturi minuscule. Cei doi cercettori recomand mngierea acestui punct (sau solicitarea partenerului de a face acest lucru) ntr-un ritm de circa o mngiere pe secund i ncercarea unor presiuni mai mari sau mai mici. Momentul cel mai favorabil pentru a stimula Punctul G este cel care precede cu puin orgasmul: ntr-adevr n momentul n care suntei cel mai excitat avei ansa cea mai mare de a aprecia aceast stimulare. Este bine de tiut c anumite femei resimt la nceput o uoar senzaie neplcut sau o nevoie de a urina atunci cnd Punctul G le este stimulat. Acest lucru este perfect normal. Dac vi se ntmpl aa ceva, soii Brauer sugereaz s diminuai presiunea sau s i solicitai partenerului o mai mare delicatee. Poate dura circa un minut pn cnd senzaia de disconfort sau aparenta nevoie de urinare sunt
136

nlocuite de senzaii agreabile. Dac v temei c vei urina, este mai bine s o facei nainte de a merge n dormitor, sau s ncercai s gsii Punctul G n timp ce v aflai la toalet, ceea ce v va permite s v asigurai c vezica dumneavoastr este ntr-adevr goal. n poziia cea mai obinuit, fa n fa, numit i a misionarului, penisul partenerului dumneavoastr trece n ntregime de-a lungul Punctului G. Lui i va fi mult mai uor s l stimuleze dac v alungii pe burt i dac el v penetreaz pe la spate, sau dac dumneavoastr v aflai deasupra, postur n care putei s v poziionai pentru a obine o ct mai mare plcere sexual. Penetrrile superficiale sunt de asemenea cele care convin cel mai bine acestui tip de stimulare. Totui, mijloacele cele mai directe sau mai eficace de a atinge la nceput Punctul G sunt degetele (ale dumneavoastr sau ale lui). Anumite femei susin c punctele cele mai sensibile se situeaz la jumtatea drumului ctre spatele vaginului de-a lungul pereilor acestuia. n aceste puncte exist interesecii nervoase, ceea ce poate explica sensibilitatea lor la presiune. Alte femei susin c cea mai sensibil parte a lor este fundul vaginului. n timp ce partenerul dumneavoastr nva s penetreze profund i superficial n diferite direcii (ceea ce noi numim nurubare), el va putea stimula aceste puncte diferite, precum i altele care v aparin numai dumneavoastr Atunci cnd fac dragoste n poziia superioar, majoritatea femeilor nva s se orienteze i s i pivoteze bazinul astfel nct s dirijeze penisul partenerului lor ctre zonele cele mai sensibile ale vaginului. Dup cum afirmam n capitolul cinci, aceast poziie presupune numeroase avantaje, iar aceasta nu numai pentru femei, cci atunci cnd se afl dedesubt, brbaii pot atinge mult mai uor orgasmele multiple. Poziia are deopotriv i o serie de dezavantaje, ndeosebi a unghiului de penetrare care v poate da impresia c penisul partenerului dumneavoastr s-a scurtat cu doi sau trei centimetri. Pe de alt parte, n aceast poziie partenerul dumneavoastr va avea dificulti mai mari s i menin erecia o vreme mai ndelungat, datorit gravitaiei care are tendina de a retrage sngele din penisul su. Atunci cnd femeile se afl dedesubt, ele nu i dau de multe ori seama c i pot pivota activ bazinul, i ndeosebi sacrumul, pentru a ghida astfel penisul partenerului lor ctre punctele cele mai sensibile ale vaginului. Dac vei nva s practicai amndoi twist cu bazinul, v va fi uor s dansai cele patru sute de lovituri (pentru o descriere mai detaliat a poziiilor amoroase, citii seciunea numit Poziii pentru plcere i sntate din capitolul cinci). Muchiul sexual al femeii
137

Muchiul dumneavoastr sexual, numit i pubo-coccigian (dar mai cunoscut pur i simplu sub numele de muchiul PC), este o fie muscular care leag osul pelvian n partea din fa cu coccisul n partea din spate (vezi fig. 31), nconjurnd uretra, vaginul i anusul. El formeaz o centur care susine nu numai uterul, trompele fallopiene i ovarele, ci i toate organele dumneavoastr interne. Dac muchiul dumneavoastr PC nu este suficient de puternic, organele dumneavoastr nu vor avea o susinere suficient, ceea ce va genera lsarea lor n jos. Muchiul PC servete de asemenea la retenia urinei: aceasta este de altfel calea cea mai uoar prin care femeile l pot identifica. Pe de alt parte, pentru a nu se rupe n timpul naterii, muchiul perineal trebuie s fie deopotriv puternic i flexibil. Stresul naterii l poate totui slbi. Dup cum explic dr. Angela Shen, acupunctor i instructor de Tao Curativ: ndeosebi dup natere, femeia are tendina s oboseasc mai uor; ea nu mai resimte aceeai plcere atunci cnd face dragoste. Dei acest lucru nu este valabil pentru toate femeile, el reprezint totui o constant n majoritatea cazurilor. Kung-fu sexual le poate permite femeilor s i regseasc rapid energia i vitalitatea sexual dup natere. Importana muchiului PC a fost descoperit n Occcident n timpul anilor 40 de ctre Arnold Kegel, un ginecolog. Acesta a pus la punct faimoasele exerciii Kegel, care au ajutat numeroase femei s i controleze vezicile i s nasc mai uor. Ulterior, femeile au nceput s utilizeze aceste exerciii pentru a-i amplifica dorina sexual, pentru a-i intensifica orgasmele i pentru a deveni multiorgasmice. Dr. Shen subliniaz: Graie practicrii acestor exerciii, toate femeile i pot amplifica intensitatea orgasmelor, sporind simultan numrul i frecvena acestora. Descoperii-v muchiul PC Maniera cea mai uoar de a descoperi muchiul PC const n a ntrerupe fluxul de urin contractnd muchii bazinului urmtoarea dat cnd mergei la toalet. Asigurai-v atunci c stomacul i muchii coapselor rmn relaxate. Tot ce avei de fcut este s izolai muchiul PC. Dac acesta este puternic, ar trebui s putei opri fluxul de urin care curge, lsndu-l apoi s porneasc din nou. Dac acest exerciiu vi se pare dificil, iar n timpul contraciei continu s picure puin urin, rezult c muchiul dumneavoastr PC este nc slab. Nu avei nici un motiv s v ngrijorai: el poate fi ntrit rapid prin antrenament. Dac blocai i relansai cu uurin jetul de urin, rezult c muchiul dumneavoastr PC este suficient de puternic. Totui, plcerea dumneavoastr sexual i starea dumneavoastr de sntate se vor amplifica considerabil dac vei practica exerciiile PC.

138

ntrirea acestui muchi nu permite numai s v ameliorai viaa sexual, ci i s evitai eventualele probleme ale vezicii (sau s le vindecai pe acelea de care suferii deja). Este posibil ca aceast ntrerupere a jetului de urin s provoace la nceput o senzaie de gdilare. Ea reprezint o reacie perfect normal, care va disprea n decursul a cteva sptmni, exceptnd cazul n care avei o infecie dintr-un motiv oarecare: n acest caz este recomandabil s consultai un medic i s rezolvai aceast problem nainte de a relua practica. Dac simii o stare de oboseal general, aceasta se datoreaz faptului c muchiul dumneavoastr are nevoie de antrenament. Exerciiul 1 pentru partener Oprirea jetului 1. Expirai lent i cu for, expulznd urina. 2. Inspirai i contractai muchiul PC pentru a ntrerupe jetul de urin (asigurai-v c stomacul i muchii coapselor sunt relaxate). 3. Expirai i rencepei s urinai. 4. Repetai etapele 2 i 3 de patru sau cinci ori, sau pn cnd ai terminat de urinat. Exerciiul 2 pentru partener Muchii PC 1. Inspirai n timp ce v concentrai asupra bazinului. 2. n timp ce expirai, contractai n acelai timp muchiul PC i muchii circulari din jurul ochilor i ai gurii. 3. Inspirai i relaxai-v, destinznd toi muchii. 4. Repetai contracia muchilor pe inspiraie i relaxarea lor pe expiraie, de 9 pn la 36 de ori. ntrirea muchiului sexual n Occident exist o mare varietate de exerciii pentru a ntri muchiul PC. Majoritatea dintre acestea nu reprezint dect adaptri ale tehnicii originale a lui Kegel. Toate v nva s contractai, iar apoi s destindei muchiul PC, singurele care variaz fiind frecvena i numrul de repetiii. Exerciiul muchiului PC se inspir dintr-o tehnic taoist tradiional. El are la baz faptul c muchii circulari ai corpului (cei ai ochilor, ai gurii, ai perineului i ai anusului) sunt legai. Atunci
139

cnd contractai muchii care nconjoar ochii i gura, putei amplifica simultan fora muchilor PC. Dei aceast contracie a muchilor feei, ochilor i buzelor v ajut s contractai simultan muchiul PC din jurul vaginului, ceea ce conteaz mai mult n acest antrenament este s contractai i s relaxai succesiv muchiul PC ct de des posibil, lucru pe care l putei face practic oriunde, cnd conducei, cnd privii la televizor, cnd trimitei un fax, n timpul unei edine plicticoase. Spre exemplu, putei numra contraciile n timp ce semaforul este rou sau putei menine o singur contracie pn cnd acesta trece pe culoarea verde. De asemenea, putei efectua aceste contracii ale muchiului PC oricnd dorii, fr s fii obligat s contractai n acelai timp ochii i buzele. Urmrii s facei acest exerciiu de cel puin dou-trei ori pe zi, sau orict de des dorii. La nceput el v va genera o anumit stare de oboseal, la fel ca i oricare alt exerciiu fizic. Nu forai; mulumii-v s cretei numrul de repetiii n mod gradat. Regularitatea conteaz mai mult dect cantitatea. Un mod prin care exerciiul poate deveni o practic cotidian const n a-l lega de anumite evenimente zilnice, spre exemplu, de trezirea de diminea, efectuarea unui du sau alungirea n pat, seara, nainte de a adormi. O manier nc i mai eficace de a v ntri muchiul PC const n a-l contracta n jurul unui obiect rezistent: degetul dumneavoastr, cel al partenerului dumneavoastr, un aparat de vibromasaj, sau penisul iubitului dumneavoastr. Rezistena v va ajuta s strngei mai bine acest muchi. Spre exemplu, ncercai s strngei mai nti pumnul. Vei observa c nu putei s-l strngei dect pn la un punct, dar dac vei ncerca s-l strngei n jurul unui deget sau dou de la cealalt mn, contracia va fi mult mai puternic. Acelai principiu este adevrat i pentru muchiul PC. Dac practicai mpreun cu un partener, vei putea s contractai muchiul PC n jurul degetului sau penisului acestuia i el v va putea spune dac muchiul PC este suficient de dezvoltat. Dac facei dragoste, fiecare dintre dumneavoastr putei alterna rnd pe rnd contracia muchiului PC. n timp ce dumneavoastr contractai muchiul, strngei-i penisul, amplificnd astfel senzaiile dumneavoastr i ale sale. Atunci cnd vine rndul lui, el i poate ntri erecia n interiorul vintrei dumneavoastr, stimulnd simultan i Punctul G. O alt practic extrem de agreabil const n a relaxa muchiul PC n timp ce v apropiai unul de cellalt i n a-l contracta atunci cnd v separai. Aceasta amplific senzaia de sugere, extrem de excitant deopotriv pentru el ca i pentru dumneavoastr ntrirea ansamblului vaginal
140

n China, femeile utilizau un ou de piatr pentru a-i ntri muchiul PC i muchiul vaginal. Dup prearea noastr, o piatr de jad n form de ou este ideal pentru acest exerciiu. Pompele PC vor ntri cu siguran muchiul dumneavoastr PC ntr-o manier considerabil, dar putei accelera nc i mai mult acest proces folosind un ou de piatr, pentru a crea o rezisten. n Occident, medicii prescriu astzi exerciii care folosesc greuti din oel inoxidabil, numite tampoane-balast, pentru a ntri muchii pelvieni ai femeilor, ndeosebi pentru cele care au dificulti n a-i controla vezica, mai ales dup natere. Oricum, naterea unui copil i sntatea bazinului nu sunt singurele indicaii pentru aceast practic a exerciiului oului. Femeile taoiste o folosesc de mii de ani pentru a-i spori controlul muchiului vaginal i pentru a cunoate o mai mare plcere atunci cnd fac dragoste, plcere mprtit i de iubiii lor. Practica oului de jad este destul de simpl. Inserai un ou lubrefiat n interiorul vaginului (n maniera unui tampon igienic), i fcei-l s urce i s coboare, punnd la lucru muchii din aceast regiune. Uneori nu vei mai simi deloc oul atunci cnd acesta este profund inserat, dar aceasta nu v va mpiedica s l facei s urce i s coboare, strngnd perineul i vaginul pentru a-i imprima micarea de ridicare, apoi mpingnd ctre n jos (ca i cum ar fi vorba de o micare intestinal) pentru a-l face s coboare din nou (vezi fig. 32). Vei putea strnge apoi perineul i vaginul o dat n plus pentru a-l face s urce, expulzndu-l apoi n afar. Exerciiul poate fi practicat timp de dou minute. Instructorul de Tao Curativ Marcia Kerwit explic cum poate fi preparat i ntreinut un ou de jad: Dup ce ai adus oul acas, trebuie s ncepei prin a-l steriliza, fie prin fierbere, fie lsndu-l timp de 10 minute ntr-o soluie care conine o parte Ap de Javel, i zece pri de ap. Cltii-l apoi bine. Nu va fi nevoie s sterilizai oul dect prima oar, nainte de a v folosi de el. Ulterior, va fi suficient s l cltii cu spun i ap dup fiecare folosire, sau s l lsai ntr-o soluie de ap cu oet. Putei comanda un asemenea ou de la Centrul de Tao Curativ (vezi adresele de la sfritul lucrrii); un asemenea ou conine o guric interioar prin care putei trece un fir dentar, a crui extremitate va rmne n afara vaginului, astfel nct la sfritul exerciiului s l putei scoate cu uurin, ca i cum ar fi vorba de un tampon igienic. Exist i un alt avantaj n a v servi de un ou gurit prin care ai trecut un fir dentar, i anume, acela c atunci cnd simii urcnd i cobornd oul n interiorul vaginului, vei simi simultan i deplasarea firului, ceea ce va amplifica senzaia dumneavoastr i v va permite s tii ct de profund sau de superficial este infiltrat oul (detalii suplimentare asupra exerciiului oului i altor practici de
141

kung-fu sexual pentru femei pot fi gsite n lucrarea Tao al iubirii regsite: energia sexual feminin, vezi anexa). Exerciiul 3 pentru partener ntrirea ansamblului vaginului 1. Inserai n vagin un ou de piatr, n timp ce v aflai culcat (dac nu v simii suficient de lubrefiat, putei hidrata oul cu ap, saliv, sau cu un lubrefiant solubil n ap). 2. Contractai muchiul PC, fcnd oul s intre n interiorul vaginului, apoi mpingei uor pentru a-l aduce din nou ctre deschiztura acestuia. 3. Repetai micarea de du-te-vino de 9, 18 sau 36 de ori. 4. Dup ce ai terminat, mpingei cu for pentru a expulza oul. A G~SI CALEA }i dac... OUL MEU A R~MAS NFUNDAT. Dac utilizai un ou fr fir, acesta v poate da uneori impresia c s-a nfundat. ntr-o asemenea situaie, ceea ce conteaz cel mai mult este s evitai panica. Nu uitai c oul nu poate merge prea departe. Cu calm, verificai dac vaginul dumneavoastr v d impresia de a fi sec n interior. Dac acesta este cazul, putei s v folosii degetul pentru a introduce puin lubrefiant (pe baz de ap) n interiorul vaginului i n jurul deschizturii sale. Adoptai o poziie pe vine sau aezai-v pe toalet, mpingnd muchii interiori ctre n jos pentru a expulza oul. Dac acesta refuz s ias, putei ncerca s srii de sus n jos i s rdei. Reluai apoi poziia pe vine i mpingei n jos. Dac nici aceast tehnic nu merge, continuai n mod normal cu activitile dumneavoastr de peste zi. Aceasta va da muchilor dumneavoastr timpul pentru a se destine i este foarte probabil c oul va ncepe s coboare singur, ceea ce va permite s-l expulzai mai uor. n fine, putei insera degetul (nc i mai bine ar fi ca un prieten sau partenerul dumneavoastr s i insereze degetul lui) i s scoatei oul pe aceast cale. Aceast metod nu poate da gre, dar dac continuai totui s avei probleme, apelai la un instructor de Tao Curativ. Oricum, dac vei utiliza un ou gurit la care ai ataat un fir, nu vei avea niciodat acest tip de probleme. OUL MEU ARE UN MIROS CAM CIUDAT ATUNCI C^ND L SCOT. Dac secreiile dumneavoastr au un miros neobinuit, este posibil s suferii de o infecie vaginal. Aceasta nu se datoreaz utilizrii oului, dar oricum v recomandm s nu practicai exerciiul cu oul (de altfel nici Marea Aspiraie)
142

nainte ca infecia s se fi vindecat. Exist numeroase remedii extrem de simple, care pot fi preparate acas, mpotriva infeciilor vaginale. Consultai n acest sens o persoan care lucreaz la o clinic pentru femei sau la un medic. Aa cum v putei da seama, practica acestor exerciii i ntrirea muchiului PC ntr-o manier general declaneaz uneori o stare de excitaie sexual. De altfel, exerciiile de dezvoltare a muchiului PC au drept scop realizarea i atingerea plenar a potenialului dumneavoastr orgasmic, iar dac partenerul dumneavoastr este la rndul lui un brbat multiorgasmic, nu ar trebui s avei dificulti n a v satisface dorinele, chiar dac acestea au cptat o amploare nou. Dac nu avei un iubit sau dac partenerul dumneavoastr nu este prezent, avei opiunea de a v oferi singur plcerea erotic sau de a recurge la exerciiul Marii Aspiraii, descris ulterior n acest capitol, pentru a difuza energia sexual din zona organelor genitale ctre restul organismului, unde va putea s v dinamizeze i s v ntinereasc. Orgasmele vaginale i uterine profunde Aa cum am menionat mai sus, femeile posed doi nervi sexuali diferii: cel genital, legat de clitoris i de pielea nconjurtoare, i cel pelvian, legat de vagin i de uter. Cu puin antrenament, femeile i pot trezi senzaiile interioare, simind profunde contracii vaginale i uterine. O femeie multiorgasmic i descria astfel exeperiena: La nceput, practicam singur. mi contractam i mi relaxam succesiv muchii vaginali, deplasnd apoi aceste contracii din ce n ce mai sus ctre uter. n curnd, aceste contracii au nceput s devin involuntare n timp ce fceam dragoste. Era cu adevrat uluitor. Aceste orgasme extrem de plcute i de puternice le erau foarte familiare femeilor chineze care practicau Tao i care i putea controla muchii vaginali i uterini graie practicii exerciiului cu oul de piatr. n anii 80, soii Brauer au studiat aceste contracii profunde de mpingere ctre exterior, pe care le-au calificat drept reacii sexuale extinse. Bazndu-se pe nregistrarea impulsurilor electrice ale creierului (electroencefalograme), cei doi au remarcat chiar c undele cerebrale ale unei femei n timpul unui orgasm uterin sunt asemntoare cu cele ale persoanelor aflate n stri profunde de meditaie. Taoitii au sftuit ntotdeauna femeile s se ajute singure n a experimenta aceste orgasme incredibil de intense, dezvoltnd o cunoatere i o sensibilitate mai mare a muchilor lor vaginali i uterini profunzi. Circularea energiei sexuale
143

Dac vei nva s punei n micare energia, vei putea extinde i difuza orgasmele dumneavoastr de-a lungul ntregului corp. Dr. Angela Shen explic: Dac ascensionai energia nainte i n timpul orgasmului, acesta va deveni mai intens i va dura mai mult timp. Vei rmne astfel mai puin obosit dup orgasm. Circularea energiei sexuale irig ansamblul corpului cu o for curativ i v permite s experimentai raporturi sexuale cu adevrat extatice mpreun cu partenerul dumneavoastr Aceast capacitate de a circula energia sexual reprezint fundamentul unei sexualiti transcendente i a unei snti vibrante (dac ejaculai, este nc i mai important s v antrenai n a conserva i circula aceast energie, cci n caz contrar, vei sfri prin a rmne golit de energie). Exerciiul Marii Contracii pentru Femei (exerciiul 5 pentru partener) v va ajuta s circulai energia sexual n restul corpului. Numeroase femei ajung s aspire energia n sus fr prea mult antrenament. Un adept al orgasmului multiplu i amintea: Fr nici cel mai mic antrenament sau experien a meditaiei, iubita mea a reuit s-i ascensioneze instinctiv energia de-a lungul corpului, aa cum numai femeile pot s o fac. Exerciiul 4 pentru partener Aprofundarea orgasmelor 01. nchidei ochii i vizualizai-v uterul (vezi fig. 33). Atunci cnd vizualizai o parte a corpului, stabilii cu aceasta o legtur mai puternic datorit fuziunii dintre corp i minte. 2. Gsii apoi locul unde se gsete uterul. Rmnei n picioare i plasai degetele mari deasupra ombilicului, astfel nct acestea s formeze mpreun cu cele dou arttoare un triunghi ascuit cu vrful n jos (vezi fig. 34). Punctul n care arttoarele se unesc reprezint amplasamentul aproximativ al uterului; acesta are dimensiunea unui prune mici (inelarele se plaseaz n mod natural deasupra ovarelor). 3. Inspirai, iar n timp ce expirai, strngei uor ochii i gura, i simii cum se contract partea din spate a vaginului, n profunzimile fiinei dumneavoastr (la nlimea colului uterin). Dac practicai corect exerciiul, vei resimi o uoar contracie orgasmic n profunzime. Depirea dificultilor Dup cum am menionat n seciunea intitulat Unde cerebrale i reflexe din capitolul unu, tiina occidental a confirmat recent c orgasmul este simultan o stare de spirit i un fenomen fizic. Pe de alt parte, aceast stare de contiin este
144

intim legat de tot ce ai nvat pn acum. n anul 1939, antropologul Margaret Mead a demonstrat n ce msur depinde orgasmul de ateptrile culturale ale societii. Ea a comparat dou triburi nvecinate care triesc pe o insul din Noua Guinee, n Oceanul Pacific. Tribul Mundugumor crede c femeile triesc orgasme, n timp ce vecinii lor, Arapash, nu cred acest lucru. n consecin - iar acest lucru nu este deloc surprinztor - majoritatea femeilor mundugumoriene sunt orgasmice, n timp ce marea majoritate a arapashienelor nu sunt. Cum acceptarea cultural joac un rol determinant i esenial n tot ceea ce ne face plcere, numeroase femei din lumea ntreag i din toate epocile istoriei au fost nevoie s i limiteze potenialul orgasmic datorit prejudecilor societii. n general, femeile cunosc dou tipuri de probleme orgasmice. Dac nu ai avut nc un orgasm, suntei preorgasmic. Dac avei uneori orgasme, dar nu ntotdeauna, spre exemplu, avei orgasme cnd suntei singur, dar nu i n compania unui partener, suntei circumstanial orgasmic. Aproape toate femeile preorgasmice pot nva destul de rapid s aib orgasme. Factorul de reuit cel mai important const n a accepta autocultivarea erotic i responsabilitatea propriei desftri n cursul relaiilor sexuale. nainte de toate, trebuie s acceptai s v stimulai singur (dac acest lucru vi se pare dificil, raportai-v la ce spuneam mai devreme n acest capitol, n seciunea Oferirea plcerii sau autocultivarea din capitolul trei). Avei nevoie nainte de toate s ncepei prin a v familiariza cu corpul dumneavoastr i cu propria dumneavoastr sexualitate. Sentimentele negative n legtur cu aparena dumneavoastr corporal v pot distrage n timp ce facei dragoste, scurtcircuitndu-v capacitatea de a tri plcerea i de a atinge orgasmul. ncepei prin a v privi n oglind fr s v criticai. Apreciai frumuseea trupului dumneavoastr i capacitatea lui de a v procura plcere. ncepei apoi s l explorai. Mngiai-v ntregul corp nainte de a v aborda prile genitale. Putei folosi n acest scop ulei, care v poate amplifica senzaiile i intensitatea stimulrii. Sexoterapeuii reamintesc mereu c principalul organ sexual este creierul, astfel nct este util s intrai ntr-o anumit stare de spirit, ntr-o ambian mental erotic. Spre exemplu, putei s rememorai o experien sexual deosebit de satisfctoare, s citii texte erotice sau s creai o fantasm sexual cu ajutorul imaginaiei. Potrivit sexologilor Kinsey i Hite, patru femei din cinci care i ofer plcere conteaz pe stimularea clitoridian pentru a ajunge la orgasm. V putei modula mngierile clitorisului n funcie de preferine: ctre extremitate sau de-a lungul marginilor, mai mult sau mai puin ferm, de sus n jos, dintr-o parte n alta, sau
145

printr-o mngiere circular. Experimentai i descoperii metoda care v procur cea mai mare plcere. Nu este exclus ca un aparat de vibromasaj s v ajute n acest sens. Alegei-l pe cel care v place cel mai mult. Aproape toate femeile pot nva s triasc orgasmul oferindu-i singure plcerea. Reamintii-v c nici un orgasm nu este identic cu altul. Numeroase femei orgasmice susin c nu sunt astfel pentru simplul motiv c i-ar dori ca orgasmul lor s fie replica exact a unuia trit anterior, sau s fac s se cutremure cerul i pmntul. n viziunea lui Lonnie Barbach: Experiena iniial a majoritii femeilor este moderat, n timp ce ateptrile lor le fac s spere veritabile focuri de artificii. Cnd v simii pregtit s ieii n public, lsai-v partenerul s v stimuleze n maniera pe care o apreciai. Spunei-i ce anume ateptai de la el sau artai-i personal. Cnd suntei gata, lsai-v penetrat. Reamintii-v c numai de dumneavoastr depinde propria plcere. Adoptai poziia care v stimuleaz n cea mai mare msur i continuai s v atingei sau s ghidai mna partenerului ctre clitorisul dumneavoastr. n timp ce facei dragoste, orientai penisul su cu ajutorul bazinului pentru a obine cea mai mare plcere posibil. Dac ai avut orgasme ntr-un moment din via, dar n prezent nu se mai ntmpl acest lucru, este bine s decantai ce anume s-a schimbat. Starea dumneavoastr de sntate este la fel de bun? Suferii de o infecie sau luai medicamente care ar putea s v reduc dorina? Numeroase femei se simt mai puin excitate n timpul sarcinii sau al alptrii, n timp ce altele nu. n cazul n care considerai c problema este de natur fizic, consultai un medic. Anumite remedii farmaceutice, anumite medicamente i anumite afeciuni cum ar fi diabetul pot inhiba orgasmul. S-a schimbat cumva partenerul dumneavoastr? Sau poate s-a transformat relaia dumneavoastr ntr-o manier sau alta? Manifestai cumva sentimente de mnie ori resentimente pe care nu le exprimai deschis? Suntei distrat de copii sau de munc? Este important s abordai i s tratai fiecare din aceste ntrebri nainte de cuta mijloacele cele mai potrivite pentru a tri o plcere mai intens. Dac suntei orgasmic atunci cnd v oferii singur plcere, dar nu i atunci cnd facei dragoste, este bine s stabilii ce anume v lipsete atunci cnd suntei cu partenerul dumneavoastr. Suntei cumva prea axat pe propria lui plcere n detrimentul plcerii dumneavoastr? V simii stnjenit? Nu atingei o stare de excitaie sexual suficient? Urmrii s prelungii mai mult preludiile amoroase i s v asigurai c dorina dumneavoastr a devenit imperioas nainte de a ncepe s facei dragoste, sau nu v mai gndii la penetrare o anumit perioad de timp, prefernd n locul acesteia stimulrile reciproce cu gura i cu mnile. Atingerea
146

orgasmului nainte de a face dragoste v va facilita calea ctre orgasm n timpul relaiilor sexuale. Dac putei tri un orgasm printr-o sexualitate manual sau oral, dar nu i ca urmare a penetrrilor, ntrebai-v dac acestea v provoac neplceri. n acest caz, suntei suficient de lubrefiat? Suntei n msur s alegei corect unghiul i numrul de penetrri? n caz contrar, ncercai o alt poziie. Dac durerea nu reprezint o problem, dar totui nu trii orgasme n timpul raporturilor sexuale, solicitai-i partenerului dumneavoastr s i foloseasc mnile sau gura pentru a v aduce la orgasm nainte de a face dragoste. Explorai i lsai-l pe partenerul dumneavoastr s exploreze la rndul lui Punctul G sau alte puncte sensibile. ncercai diferite poziii, cu dumneavoastr deasupra sau aezat pe coapsele lui, ori printr-o penetrare pe la spate, posturi care au toate tendina de a stimula Punctul G ntr-o mai mare msur dect altele. Amintii-v de asemenea s utilizai propriile degete, mpreun cu ale sale sau nu, pentru a atinge orgasmul. Dac cu toate acestea nu reuii s atingei un orgasm, nu disperai. Exist nenumrate resurse pentru femeile preorgasmice, inclusiv crile, grupele i specialitii pe care i putei consulta. n plus, este bine s tii c graie sexualitii taoiste, putei face experiena unor nivele uluitor de nalte de plcere n ntregul corp, cu sau fr orgasme. nvai s circulai energia i plcerea sexual de-a lungul ntregului corp, ceea ce v va permite s experimentai stri de fuziune cu dumneavoastr niv i cu partenerul dumneavoastr care vor face aproape superflu ntrebarea Ai avut unul sau nu?. Ceea ce este mai important dect un orgasm sau chiar dect orgasmul multiplu este s descoperii i s explorai culmile cele mai nalte ale plcerii i intimitii care deriv dintr-o fuziune veritabil ntre corp, inim i minte. Exerciiul 5 pentru partener Marea Aspiraie pentru Femei 1. Vizualizai-v vaginul i clitorisul. Dac nu cunoatei prea bine cum arat aceastea, observai-le cu ajutorul unei oglinzi. 2. Atingei uor clitorisul i buzele vaginului dumneavoastr pn n momentul n care v simii excitat. 3. Inspirai, iar apoi, n timpul expiraiei, contractai uor vaginul, strngnd zona care nconjoar clitorisul. 4. Inspirai i relaxai muchii, imaginndu-v c vaginul dumneavoastr crete n dimensiune, deschizndu-se precum o floare.
147

5. Repetai expiraia i contracia, apoi inspiraia i relaxarea de 9 pn la 36 de ori. 6. Imaginai-v c uterul i ovarele dumneavoastr se deschid i se nchid precum corolele unor flori. 7. Atunci cnd simii amplificarea intensitii energiei dumneavoastr sexuale, relaxai-v i dirijai-o ctre coccis i sacrum, apoi ascensionai-o de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona creierului (vezi fig. 35). Dac avei dificulti n a o face s urce, ncercai s contractai vaginul i anusul, continund s dirijai senzaia orgasmic de-a lungul coccisului i sacrumului, apoi al coloanei vertebrale, pn la creier (dac totui nu simii urcarea energiei, putei ncercai s v activai pompa sacral i cea cranian, proces pe care l-am descris n capitolul trei). 8. Lsai energia orgasmic s coboare precum un fluid ctre restul trupului dumneavoastr, sau dirijai-o ctre o parte a acestuia care are mai mult nevoie de energie i de ntrire. CAP. 7. YANG }I YANG: Pentru homosexuali China, la fel ca i celelalte civilizaii, a recunoscut de mult vreme practica homosexualitii. Din punct de vedere istoric, aceasta este desemnat de termenul lung-yang, dup numele amantului unui prin din secolul patru, Tuan-Hsiu; termenul poate fi tradus prin expresia mneca tiat, n amintirea unui mprat despre care se spune c i-ar fi tiat mneca pentru a nu i trezi amantul adormit. Dei n anumite epoci, curtea imperial chinez a nchis ochii asupra relaiilor sexuale dintre brbai, n timp ce n alte perioade ea le-a descurajat, totul n funcie de sexul diferitelor persoane care mprteau dormitorul mpratului aflat la putere, taoismul nu a condamnat niciodat homosexualitatea, fidel principiului su de a evita dezaprobarea oricrui aspect al experienei sexuale umane, care face parte n ansamblul ei din Tao. Taoismul prefer mai degrab s i nvee pe oameni cum s rmn ntr-o stare bun de sntate, oricare ar fi preferinele sexuale ale acestora. Homosexuali trebuie pur i simpul s cunoasc practicile care i vor ajuta s ntrein relaii satisfctoare i sntoase. Att timp ct nu m-am sturat, nu m pot opri
148

Un scriitor i militant gay a dat odat un interviu la radio pe tema crii sale referitoare la bile publice de dinaintea epocii SIDA, n care homosexualii aveau adeseori relaii sexuale multiple n decursul aceleiai nopi. ntrebat dac dorina pentru experiene sexuale multiple reprezint o caracteristic a brbailor gay n general, autorul a rspuns pe loc c aceasta este o caracteristic a oricrei sexualiti masculine, dar c heterosexualii sunt n general mai limitai de ctre sexualitatea feminin. Dac - a continuat el - dorii s tii cu adevrat ce nseamn sexualitatea brbailor neinfluenat de cea a femeilor, este suficient s i observai pe homosexuali. Taoitii consider c aceast caracteristic a sexualitii masculine este o proprietate a energiei yang, sau energia masculin (vezi capitolul cinci pentru explicarea principiilor yin i yang). Elementul yang este activ, volatil i expansiv. n timpul raporturilor heterosexuale, elementul yin al femeii se unete i echilibreaz elementul yang al brbatului (dup cum am vzut n capitolul cinci, yin i yang reprezint caliti variabile care exist deopotriv la brbai i la femei; anumii brbai sunt mai yin i anumite femei mai yang). Potrivit taoitilor, universul ntreg caut un echilibru n relaiile sale, la fel cum este cazul i n natur. n general, n timp ce doi homosexuali fac dragoste, elementul yang al fiecruia l dinamizeaz pe cel al celuilalt, sporind mai degrab dect s diminueze dorina sexual. Instructorul de Tao Curativ homosexual B.J. Santerre explic valoarea orgasmelor multiple pentru brbaii gay: Brbaii gay au ntr-adevr nevoie de orgasme multiple. Majoritatea heterosexualilor fac dragoste o dat sau de dou ori ntr-o sear. n schimb, este ceva obinuit ca homosexualii s aib nevoie de un numr mult mai mare de raporturi n cursul unei aceleiai nopi. Graie acestei practici, putei fi capabili s v satisfacei plenar aceast dorin, indiferent dac v aflai n compania unui partener sau nu. Aceast expansivitate a energiei yang este dificil de controlat, i ea va ncerca adeseori s scape pe calea cea mai direct: penisul. Nu este aadar surprinztor c obiectivul unei mari pri a sexualitii masculine homosexuale, dup arat educatorul i terapeutul sexolog Joseph Kramer, este de a fi excitat pentru a ejacula. Accentul pus pe ejaculare este de neles ntruct aceasta v permite s v satifacei dorina sexual; dup ce brbatul a ejaculat, el devine mai yin, sau cu alte cuvinte, stabil, intern i contractiv. Pentru a evita cderea n acest cerc vicios interminabil al ejaculrii, care este extrem de epuizant pentru corpul i sistemul dumneavoastr imunitar, avei tot interesul s v cultivai propria energie yin i s rspndii energia yang de-a lungul ntregului corp. Canalizarea i pstrarea acestei energii este simultan i maniera n
149

care putei deveni multiorgasmic, experimentnd orgasme ale corpului ntreg, mult mai satisfctoare dect explozia genital cu care sunt obinuii majoritatea brbailor. Dup cum explic B.J. Santerre: Dac v conservai smna, vei regsi acea epoc senzaional n care brbaii se duceau la baia public i petreceau nopi ntregi multiplicndu-i orgasmele. nvnd aceast practic, putei face acelai lucru, dar fr s v epuizai, i chiar fr s avei nevoie s plecai de acas. Cultivai-v energia sexual Homosexualii, la fel ca i ceilali brbai, au nevoie de circularea energiei sexuale n interiorul corpului, att pentru a-i amplifica orgasmele ct i pentru a beneficia de puterea i potenialul curativ al acestora. n timpul raporturilor sexuale non-ejaculatorii este nc i mai important pentru brbai s i ascensioneze aceast energie cu scopul de a-i satisface dorina i de a-i transforma energia lor sexual volatil (ching-chi) ntr-o energie chi mai rafinat i mai stabil. Am descris deja tehnicile de circulare a energiei sexuale i de separare a orgasmelor de ejaculare n capitolele doi i trei. n continuare ne vom limita s descriem importana acestor practici pentru homosexuali i cuplurile homosexuale. Un brbat homosexual multiorgasmic i descrie astfel experiena: Aveam un amant la New York i eram deja att de fascinat de taoism nct i-am spus: Trebuie s te apuci i tu. Nu i-am lsat nici o alternativ. Atunci cnd aveam chef s ne amuzm, ncepeam prin a ne juca unul cu cellalt. Cnd ne simeam gata amndoi, practicam Marea Aspiraie, fiecare n propriul su ritm. Atunci cnd fceam practica mpreun, chiar dac circularea energiei nu era simultan, terminam ntotdeauna prin a fi satisfcui simultan i dup numai dou minute eram adormii. Schimbul de energie continua n timpul somnului, ntr-o asemenea msur eram ncrcai amndoi de energie sexual. Dup cum am afirmat n capitolul trei, aceste practici pot fi fcute n singurtate sau chiar n compania unui partener care nu este fascinat de taoism. Dup cum explica un homosexual multiorgasmic: Dup ce mi-am oferit plcere sau am fcut dragoste, aplicnd apoi Marea Aspiraie de patru sau cinci ori, am terminat. Chiar dac n acel moment ar veni la mine tipul cel mai splendid i mi-ar spune: Las-m s i-o sug, i-a rspunde: Te rog, las-m n pace. Sunt satisfcut i totui nu am ejaculat. Dac avei unele dificulti n a v controla energia sexual yang, este posibil s avei nevoie de energie yin echilibrant i linititoare. Din fericire exist numeroase surse de energie yin, cci cele dou principii sunt prezente n natur,
150

deopotriv la nivel macrocosmic (cerul i pmntul) sau la scar microcosmic (organismul uman). Cum fiecare dintre noi posedm energia yin ca i energia yang, putei s v cultivai singur calitile yin precum gingia, blndeea i respectul de sine (pentru o discuie mai complet asupra modului de cultivare a acestor caliti i de calmare a dezechilibrelor emoionale, consultai lucrarea lui Mantak Chia, Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate). Dac v raportai la mediul nconjurtor, v putei echilibra energia direct pornind de la pmnt. Potrivit taoitilor (i altor numeroase tradiii) pmntul este de natur feminin (adic yin). Brbaii pot absorbi energia yin de la pmnt pur i simplu petrecnd mai mult timp n natur sau fcnd grdinrit, sau o pot absorbi ntr-o form mai concentrat, absorbind energia ce provine de la pmnt n momentul Aspiraiei la Rece, descris n capitolul trei. Practicai schimbarea Majoritatea homosexualilor sunt contieni de plcerea potenial care i are slaul n zona prostatei i a anusului (dac nu simii o asemenea plcere, citii seciunea Prostata din capitolul doi). Exist brbai gay care continu s i denigreze pe aceia supui, aflai dedesubt. Aceast atitudine nu este deloc surprinztoare, datorit oprobiului care mai apas nc asupra ideii de a te lsa srutat i asupra raportului existent n societatea occidental ntre putere i poziia de deasupra n timpul actului sexual. Dup cum am afirmat n capitolul cinci n legtur cu cuplurile heterosexuale, taoitii consider c persoana aflat deasupra nu este dominant, ci mai degrab ntr-o poziie de druire, prin care i face un bine partenerului (partenerei). Persoana aflat deasupra (mai activ) druiete mai mult energie sexual (i terapeutic) persoanei aflate dedesubt (mai pasiv). Potrivit taoitilor, tot ceea ce este activ trebuie s fie i pasiv, motiv pentru care este recomandabil ca homosexualii s schimbe ct mai mult rolurile: deopotriv n poziia deasupra, ct i n cea dedesubt. Dup cum explica un brbat multiorgasmic, avantajele sunt evidente: Un brbat care s-a aflat att n poziia situat deasupra ct i n cea situat dedesubt este un amant fr pereche, pentru c el tie cum i poate satisface partenerul i cum poate fi satisfcut de el. Dac v plasai ntotdeauna deasupra, nu vei cunoate dect o singur versiune. Acelai lucru se ntmpl dac v plasai ntotdeauna dedesubt. Atunci cnd v aflai n poziia dedesubt, avei de asemenea avantajul de a v lsa prostata masat n timpul coitului anal. Potrivit opiniei lui Stephen T. Chang, exprimat n lucrarea sa, Tao al sexologiei, homosexualii care prefer n general poziia dedesubt au mai puine probleme cu prostata dect cei aflai deasupra i
151

dect heterosexualii. Din pcate, majoritatea brbailor au o singur preferin i adeseori nu doresc s exploreze alte posibiliti. Dac obinuii s practicai poziia superioar i nu dorii s schimbai, putei beneficia de o stimulare anal prin practicarea exerciiului sfincterului anal. B.J. Santerre explic: Atunci cnd vizualizeaz o penetrare, brbaii i imagineaz ntotdeauna un obiect cu o lungime de 20 cm, dar n realitate este suficient un deget de dimensiuni mici. Pentru a te lsa penetrat este nevoie de un anumit antrenament, la fel ca i n toate celelalte cazuri. Avei nevoie de un partener care s tie s practice acest lucru cu o anumit gingie i este nevoie s nvai s v destindei muchii. Chiar dac nu v place s v lsai penetrai, putei totui s v jucai cu anusul. Simpla stimulare a exteriorului anusului este extrem de important pentru ntrirea muchilor fesieri, eseniali pentru a pune n micare energia sexual. Uneori poate fi extrem de util pentru specialitii poziiei dedesubt de a deveni activi, n loc s rmn de-a pururi pasivi. Cu ct vei exersa mai mult muchiul PC (vezi capitolul trei) i sfincterul anal, cu att mai uor v va fi s masai penisul partenerului dumneavoastr, ceea ce v va procura o plcere mai mare amndurora. B.J. Santerre continu: Dac anusul dumneavoastr este cu adevrat viguros, vei deveni o partid pe cinste pentru partenerul dumneavoastr. Vei putea astfel s i masai penisul n timp ce el v penetreaz. n acest fel, nu vei mai fi complet pasiv, ateptnd mereu s se ntmple. V vei asuma astfel un anumit rol activ n timpul relaiilor sexuale, contractnd i relaxnd partea inferioar sau partea superioar a anusului. Putei contracta aceste pri extrem de rapid de dou sau trei ori succesiv, sau putei s v lsai partenerul s ptrund mai profund, surprinzndu-l apoi cu o contracie subit. Brbaii, homosexuali sau nu, care abia ncep s experimenteze stimularea anal, se tem uneori de riscul unei rupturi a pielii ansului sau a colonului. Soluia const pur i simplu n a utiliza suficient lubrefiant i n a gsi un partener suficient de atent. Ali homosexuali se tem c o sexualitate anal repetat le slbete sfincterul. Se pare ns c lucrurile stau chiar invers i acest tip de raporturi ntrete mai degrab muchii anusului. Dac totui acetia vi se par prea slbii, putei ncerca s-i ntrii cu ajutorul exerciiului sfincterului, descris n capitolul nou. Monogamie i parteneri multipli Epoca SIDA a dat natere unei noi etici a monogamiei pentru brbaii gay, ca i pentru heterosexuali. Dac recurgei totui la tehnici sexuale mai sigure, nu ar trebui s avei temeri n legtur cu partenerii multipli. Textele taoiste merg pn acolo nct pun la mare cinste avantajele frecventrii unui mare numr de parteneri
152

diferii. Aceast situaie comport totui o anumit dificultate: practicile descrise n aceast carte presupun o relaie profund a corpului, inimii, minii i spiritului, lucru dificil de realizat chiar i cu un singur partener, i cu att mai mult atunci cnd avei de-a face cu mai muli parteneri. Potrivit taoitilor, o fuziune sexual profund, homsexual sau nu, este preferabil mai multor legturi ce se menin la un nivel superificial. Sexualitatea anonim, care a caracterizat attea raporturi n Occident, este diametral opus legturii fizice, emoionale i spirituale pe care o presupune i o faciliteaz practica kung-fu sexual. Indiferent dac facei schimb sau nu de fluide corporale, exist ntotdeauna un schimb de energie. V recomandm de aceea s v alegei cu nelepciune partenerul (sau partenerii). O sexualitate mai sigur Majoritatea homosexualilor sunt extrem de contieni de necesitatea unei sexualiti fr pericole, i sunt n general bine informai asupra tehnicilor specifice, astfel nct nu vom detalia subiectul n aceast seciune (dac dorii mai multe detalii asupra artei i tiinei folosirii prezervativelor, precum i alte sfaturi conexe, citii seciunea numit Cnd s ncepi: cteva cuvinte asupra unei sexualiti mai sigure din capitolul cinci). Este suficient s spunem c recomandm cu fermitate o sexualitate non-ejaculatorie, glorificat de Tao pentru avantajele sale evidente datorate reducerii schimbului de fluide corporale. Prin non-ejaculare nu numai c reducei fluxul ctre exterior, dar reducei simultan i refluxul ctre interior. Dup cum am menionat n capitolul cinci, atunci cnd expulzai smna, n zona bazinului se creeaz un vid de presiune, care aspir toate lichidele sau orice substane aflate n mediul nconjurtor, inclusiv bacteriile i viruii, precum o pomp de cauciuc golit de aer. Atunci cnd nu ejaculai, riscul de a aspira bacteriile i viruii se diminueaz la maximum (dup cum v putei imagina, acest lucru este deosebit de important pentru penetrarea anal, dat fiind c colonul conine n mod natural un mare numr de bacterii). Este bine totui s reamintim c chiar i atunci cnd practicai kung-fu sexual, o cantitate mic de sperm este adeseori ejaculat, astfel nct este preferabil s continuai s utilizai celelalte precauii profilactice, oricare ar fi acestea. Terapia sexual Numeroase persoane nu neleg potenialul curativ al sexualitii. Taoitii au recunoscut dintotdeauna c sexul poate vindeca la fel de bine cum poate distruge. Sexualitatea genital care culmineaz prin ejaculare este epuizant pentru ntregul corp. Dup cum sublinia Joseph Kramer, noi acumulm n zona bazinului o energie
153

sexual, surs a vieii, dar n loc s o ascensionm ctre creier i ctre inim, unde ea ar putea s ne ajute ntr-o mai mare msur, permindu-ne ntre altele s ne perfecionm, noi o blocm contractnd muchii pieptului i inndu-ne suflul. Neavnd ncontro s mearg n alt parte, energia este pstrat ca ntr-o capcan n zona bazinului, unde devine la un moment dat sufocant, cutndu-i o ieire n for prin intermediul penisului, prin ejaculare. n kung-fu sexual, putei rmne orict de aproape de punctul de non-retur, putei simi chiar contraciile orgasmice, dar fr s ejaculai. V vei familiariza asfel cu amplificarea strii dumneavoastr de excitaie, descris n capitolul trei, i ceea ce este mai important, aspirnd energia din zona organelor genitale de-a lungul coloanei vertebrale, ctre restul organismului. Dup ce ai acumulat aceast energie, putei ncepe s o schimbai cu partenerul dumneavoastr. Acest schimb energetic afecteaz profund sntatea i bunstarea celor doi parteneri i transcende cu uurin pereii de latex pe care neam obinuit s i plasm ntre noi. Numai mentalitatea occidental orientat ctre izolarea individual ne-a fcut s credem c este posibil s ntreinem raporturi sexuale fr aceast intimitate i fr aceast interpenetrare. Dac privim ns chiar definiia expresiei raport sexual (n limba englez intercourse - interpenetrare) este limpede c semnificaia ei este extrem de apropiat de concepia taoist: legatur, raport, conexiune, schimb, comuniune. Din nefericire, n loc s folosim barometrul specific sexualitii, i anume starea de sntate, noi am preferat n Occident s folosim o msur de ordin moral. Aceast abordare ne-a condus s evalum sexul n raport de criterii precum plcerea/duritatea i puritatea/perversitatea, n funcie de preferinele specifice ale cenzorilor. n decursul secolelor, sexualitatea gay precum i numeroase alte forme de sexualitate, inclusiv actul autocultivrii erotice, au fost definite drept pcate perverse, orientate mpotriva naturii. Sf. Augustin i Toma DAquino au mers pn acolo n care au calificat orice activitate sexual ca fiind mpotriva naturii. nelegnd c sexualitatea reprezint o puternic surs de energie care i permite corpului s se menin n via - este vorba de energia chi - taoitii au tiut s i recunoasc importana pentru sntatea general a organismului fizic, pentru viaa emoional, pentru intelect i pentru suflet. n decursul anilor 80, ni s-a reamintit n mod tragic c sexualitatea are deopotriv puterea de a antrena maladii grave, dar n frenezia i n teama care au urmat psihozei declanate, oamenii au uitat de puterea ei curativ.

154

Cultivarea energiei sexuale este aadar extrem de important n epoca virusului VIH i a SIDA-ei. Adeseori, persoanele care se confrunt cu boli care le amenin propria supravieuire i pierd orice apetit sexual. Acesta este ns chiar momentul n care ei ar avea cea mai mare nevoie de energia lor sexual. B.J. Santerre, care este infestat cu virusul VIH de unsprezece ani, explic: Energia sexual este att de important pentru buna circulaie a energiei n ntregul corp, nct nu v putei permite s nu o utilizai. Erecia la trezirea de diminea reprezint un semn important de vitalitate, de care brbaii atini de boal nu mai beneficiaz. Ea reprezint simultan i o indicaie de nsntoire, un semn clar care arat c sntatea ctig teren n faa bolii. Brbaii (i femeile) bolnavi de SIDA sau atini de alte boli cu transmisie sexual manifest adeseori i alte dou forme de rezisten care frneaz procesul natural de abordare a puterii curative a sexualitii: culpabilitatea (m-am mbolnvit n timp ce fceam dragoste) i frica (nu vreau s mi transmit boala i altor persoane). Sentimentele de acest tip sunt de neles, dar reprezint totui erori. Astfel, faptul c v-ai mbolnvit n timp ce ntreineai relaii sexuale nu nseamn c nu mai avei deloc nevoie de puterea curativ a sexualitii dumneavoastr. Oamenii care se mbolnvesc din cauza aerului poluat sau a alimentelor nu nceteaz totui s respire sau s se hrneasc. Pe de alt parte, dac v este team s nu mbolnvii i alte persoane, v putei liniti tiind c sexualitatea nonejaculatorie reduce aproape toate riscurile. Dac acest lucru nu v linitete, putei practica totui kung-fu sexual n singurtate, practici descrise n capitolele doi i trei. Potrivit taoismului, este cu att mai important s v conservai smna atunci cnd suferii de o boal care v amenin nsi viaa sau de orice boal sexual grav. Dup cum explica acelai B.J. Santerre: Nu exist nc un remediu pentru SIDA, dar tim c anumite persoane mor imediat, n timp ce altele triesc nc mult timp mpreun cu virusul. Un lucru este sigur: atta timp ct corpul dumneavoastr este ocupat cu procesul de rennoire a spermei ejaculate, el nu poate fabrica globulele albe care i sunt att de necesare. Atunci cnd utilizai tehnicile de kung-fu sexual n scopul combaterii unei boli grave, este esenial s i acordai corpului dumneavoastr timpul de a digera aceast energie n cretere. Dup cum explica un adept al orgasmului multiplu care a reuit s depeasc o problem grav de sntate: Energia sexual dispune de mari virtui curative, dar acest proces de vindecare reprezint un efort serios pentru organism. El poate fi la nceput chiar inconfortabil. Vechi simptome de mult disprute pot aprea. De aceea, practicai tehnicile descrise ntr-o manier gradat,
155

pe msur ce nvai s folosii corect aceast puternic for curativ n organismul dumneavoastr. n afara tehnicilor de kung-fu sexual, putei obine mari beneficii i prin practicarea altor arte curative taoiste (vezi anexa pentru o list a celorlalte lucrri de Tao Curativ). CAP. 8. NAINTE DE A CHEMA INSTALATORUL Ci dintre noi nu au fost victima unor probleme sexuale, la un moment sau altul din via? Unii oamenii ejaculeaz mai rapid dect altdat atunci cnd trec la o partener nou, sau erecia se las mai greu ateptat n compania unei femei cunoscute de puin timp. Este important n asemenea cazuri s nelegem c nu este vorba dect de frustrri provizorii, reflexe ale diferitelor anotimpuri pe care le traversm, deopotriv n relaiile noastre ca i n ansamblul vieii. n Occident, oamenii au adeseori tendina s se focalizeze asupra unor etichete contra-productive precum ejaculare precoce sau impoten, care reduc respectul de sine i capacitatea unui brbat de a face fa modificrilor sexualitii sale, ntr-o manier destins, deschis i chiar cu o anumit ncntare. Simul umorului este adeseori cel mai bun antidot la adresa manierei exagerat de serioase n care abordm ceea ce numim problemele sexuale. Potrivit sexologilor Masters i Johnson, sau altor terapeui sexuali, cel mai mare pericol const n a v lsa furai de ciclul fric-eec-ruine-fric, veritabil cerc vicios care permite insinuarea mult prea frecvent a dificultilor n relaiile noastre intime. Din acest motiv considerm c v va fi util s citii aceast seciune, chiar dac nu suntei preocupai de problematica abordat, pentru a ti la ce s v ateptai i cum putei face fa acestor hopuri nedorite, dac ntr-o zi ar nvli asupra dumneavoastr i s-ar impune cu fora chiar n intimitatea vieii dumneavoastr conjugale. Atta vreme ct nu s-a sfrit, nu s-a sfrit: Eliminarea ejaculrii precoce n sexualitatea taoist, noiunea de ejaculare precoce nu exist. Nu afirmm aceasta pentru a-i aduce pe terapeuii sexuali n pragul omajului sau pentru a nega faptul c numeroi brbai ejaculeaz prea devreme fie pentru a-i satisface partenerele, fie pentru a se satisface pe ei nii. Din punctul de vedere al taoitilor, marea majoritate a brbailor sunt oricum mai mult sau mai puin nite ejaculatori precoce. Practicnd kung-fu sexual, vei putea s alegei n ce moment s ejaculai: de altfel, n aceast optic, orice ejaculare nedorit este n mod necesar i prematur. n plus, dac ejacularea nu este considerat ca un scop n sine, i dac
156

putei avea orgasme fr ejaculare, atunci majoritatea ejaculrilor devin prin definiie precoce, sau cel puin superflue. Chestiunea corect nu se pune aadar n termenii de a ti dac v putei abine un numr dat de minute, contra cronometru, ci dac dumneavoastr i partenera dumneavoastr suntei satisfcui de durata actual a relaiilor dumneavoastr sexuale. Dac practicai exerciiile descrise n capitolul trei, vei nva s amnai ejacularea att timp ct dorii. Dac problema persist sau dac ea se dovedete n mod particular jenant, avei oricnd posibilitatea de a recurge la asisten profesionist. Un terapeut sexolog v poate ajuta s descoperii motivele psihologice mai profunde care v mping la ejacularea rapid (spre exemplu, teama de a fi prins, teama de a pierde erecia, i aa mai departe). Un profesionist v va indica o serie de exerciii pentru a v spori i amplifica ncrederea pe plan sexual. Vom oferi la rndul nostru cteva asemenea exerciii care v vor ajuta s v sporii controlul asupra ejaculrii. Aceste exerciii sunt bazate pe nelegerea faptului c este important s nvai s detectai, i n cele din urm s controlai, ascensiunea i ritmul excitaiei sexuale. nvai s controlai Mai nti de toate, solicitai-i partenerei dumneavoastr s v stimuleze manual n timp ce dumneavoastr v focalizai asupra senzaiilor din zona organelor genitale, fr s pierdei din vedere necesitatea de a v opri atunci cnd v apropiai prea mult de punctul de non-retur. Cnd vei dobndi ncredere n capacitatea dumneavoastr de a detecta i amna ejacularea, vei putea ncerca raporturi sexuale cu iubita dumneavoastr aflat n poziia deasupra, pentru a putea s v concentrai asupra senzaiilor dumneavoastr. Vei trece n continuare la diverse poziii diferite, ncetinind progresiv n loc s v oprii brusc. Unii dintre dumneavoastr vor prefera s evite poziia deasupra, cci sngele este atras de fora gravitaiei n zona penisului, iar controlul asupra ejaculrii devine mai dificil. De altfel, este preferabil s v aflai n compania unei partenere pe care o cunoatei bine i care nu va face presiuni asupra dumneavoastr pentru a deveni mai performant. Ar fi ideal ca partenera dumneavoastr s v ncurajeze i s v ajute s rmnei contient de gradul dumneavoastr de excitaie i de amplificarea lui (Este grozav, Mic-te mai blnd, cu mai mult gingie, Relaxeaz-te). Partenera dumneavoastr poate nva la rndul ei s i mite oldurile i zona sacral pentru a freca penisul dumneavoastr n direcii diferite n timp ce dumneavoastr rmnei nemicat. Dac ea reuete acest lucru, vei experimenta amndoi nivele orgasmice nalte, fr ejaculare.
157

Nu uitai c aproape toi brbaii tineri ejaculeaz mai rapid, n timp ce pe msur ce mbtrnesc, ei ntmpin mai puine dificulti n a prelungi relaiile lor sexuale. Pe de alt parte, dup cum ai remarcat poate chiar dumneavoastr niv, dac nu ai fcut dragoste mai mult vreme, pulsiunea care v foreaz s ejaculai este mai greu de controlat. Aadar, cu ct vei face mai des dragoste, cu att v va fi mai uor s v controlai ejacularea. Dup cum am menionat n seciunea referitoare la o sexualitate mai sigur, prezervativul i poate ajuta pe brbai n acest sens, diminund intensitatea senzaiilor lor. Dezvoltai-v sensibilitatea sexual Brbaii cred adeseori c dac se servesc de cteva pahare de alcool nainte de actul sexual, aceasta i poate ajuta s amne ejacularea. Dup cum i amintea un adept al orgasmului multiplu: Luasem acest obicei, i bnuiesc c muli brbai fac la fel, de a bea un pahar sau dou nainte s fac dragoste; m simeam astfel mai puin conectat cu organele mele genitale i reueam s fac dragoste mai mult vreme, cci nu mai eram ncordat n ateptarea orgasmului, nemaifiind ns nici foarte contient de actul sexual propriu-zis. Era oricum extrem de frustrant, cci sfream ntotdeauna prin a ejacula. S-ar putea crede c o ejaculare prea rapid este consecina unei sensibiliti genitale excesive, dar n realitate lucrurile stau chiar pe dos, ea fiind generat de o sensibilitate insuficient. Alcoolul este un anestezic, care nu face altceva dect s diminueze senzaiile. El sufoc ntr-o oarecare msur excitaia, dar diminueaz simultan i capacitatea de control. Cheia care permite dezvoltarea unui control real i durabil este amplificarea i nu diminuarea propriei sensibiliti. Din acest motiv, statisticile de baseball (de cte ori ai nscris) sunt att de ineficace. n plus, este mult mai dificil s asculi de nevoile partenerei tale dac eti afumat i nu i contientizezi prea bine nici mcar propriile tale nevoi. Alcoolul poate sta la originea i a unei alte probleme sexuale pentru brbai, impotena sau incapacitatea de a obine o erecie. Marijuana prezint de asemenea inconvenientele sale sexuale dac este folosit regulat. S-a demonstrat c apelarea zilnic la cannabis reduce androgenii, substane direct responsabile de dorina sexual. Acest efect antreneaz o scdere a interesului pentru sexualitate i dificulti n atingerea ereciei. Alte studii au demonstrat c un consum regulat de marijuana poate antrena o reducere a cantitii de sperm. S-a demonstat pe de alt parte c raporturile sexuale prelungite i orgasmele multiple amplific nivelul de endorfin prezent n organism, aceasta fiind un drog natural fabricat chiar de organismul uman. Avei aadar orice interes s evitai lubrefianii sociali i s le preferai lubrefianii sexuali.
158

Fermecarea erpilor: Depirea impotenei mpratul Galben spune: Doresc s fac dragoste, dar penisul meu refuz s se ridice. M simt att de jenat atunci cnd transpiraia mi curge pe piele. n inima mea aspir la iubire i mi-ar plcea s m folosesc de mini. Ce pot s fac? l ascult pe Tao. Sou Nu i rspunde: Problema Maiestii Voastre este problema tuturor brbailor. n diferite momente a vieii lor sexuale, toi brbaii au fcut experiena dureroas de nu reui o erecie sau de a pierde una deja existent. Acest mecanism att de complex nu poate merge ntotdeauna ca uns; n general nu avei ns motive s v ngrijorai peste msur. Stresul fizic (epuizarea, o intoxicare, o uoar stare febril) sau stresul emoional (adaptarea la o partener nou, tracul generat de dorina performanei, tensiunile relaionale) pot reduce erecia n cele mai inoportune momente. Cel mai important lucru n aceste momente dificile const n acceptarea situaiei cu inima uoar, cu umor, fr autoblamare i fr blamarea partenerei. Nu v grbii s tragei concluzia c nu mai suntei un brbat adevrat i nici c partenera dumneavoastr nu este o femeie demn de acest nume. Prima sugestie pe care Sou Nu i-a fcut-o mpratului Galben a fost s se destind i s urmreasc s se armonizeze cu partenera sa. Intrai moale, ieii tare Admind c toi brbaii cunosc conjunctural experiena impotenei, taoitii au pus la punct o tehnic infailibil pe care au numit-o Intrarea cu Blndee. Ei i-au dat seama c brbatul se poate ajuta de mni, aa cum o dorea de altfel mpratul Galben. Graie acestei tehnici i cu cooperarea partenerei dumneavoastr, cldura i senzaiile actului amoros v vor permite s obinei o erecie n scurt timp. Tehnica Intrrii cu Blndee spulber credina strveche potrivit creia un brbat trebuie s aib o erecie dur ca oelul nainte de a putea face dragoste i constituie un element util n repertoriul oricrui brbat. Simplul fapt de a ti c ai controlat o dat aceast tehnic i c putei recurge la ea ori de cte ori s-ar dovedi necesar, v va da o ncredere mai mare n situaia n care v vei confrunta cu cazul penibil, dar curent, al unui penis care ntrzie s se ridice. Exerciiul 14 Intrarea cu Blndee 1. Iubita dumneavoastr trebuie s fie complet lubrefiat: mngiai-o i stimulai-o pn cnd fluidele sale devin abundente. Dac este necesar, putei utiliza un lubrefiant asupra vaginului ei sau asupra penisului dumneavoastr, ori asupra amndurora simultan.
159

2. V va fi n general mult mai uor dac vei adopta poziia deasupra, pentru c sngele poate cobor astfel mai uor ctre penis datorit forei gravitaiei i vei avea o mai mare libertate de micare. 3. Strngei baza penisului dumneavoastr cu ajutorul degetului mare i al arttorului, care formeaz un inel digital, i apsai uor pentru a stimula invadarea sngelui de-a lungul ntregului penis, pn la extremitatea acestuia. 4. Inserai penisul cu precauie i ncepei micrile de du-te-vino pstrnd inelul digital strns la baza sexului dumneavoastr. 5. Concentrai-v asupra senzaiilor din regiunea penisului i asupra energiei sexuale care se amplific. Contractai perineul i muchii fesieri pentru a amplifica pomparea sngelui ctre organele genitale. 6. Partenera dumneavoastr v poate stimula mngindu-v i jucnduse cu testiculele dumneavoastr, cu perineul i cu anusul. 7. Ajustai presiunea degetelor pentru a menine penisul suficient de umflat i pentru a-i permite s efectueze corect penetrri repetate; retragei-v degetele atunci cnd penisul este suficient de dur pentru a-i putea continua singur micrile de du-te-vino. 8. Reluai presiunea cu ajutorul inelului digital dac dumneavoastr slbete (de regul, acest lucru nu va fi necesar). Un motiv de ngrijorare Dac avei tendina de a avea probleme cu erecia ori de cte ori facei dragoste, nu este exclus s facei parte dintre cei douzeci i dou de milioane de americani care au probleme mai serioase cu erecia. n acest caz, asigurai-v mai nti de toate dac problema dumneavoastr nu se datoreaz unei cauze fiziologice. Diabetul, operaia la prostat, ngroarea arterelor, alcoolismul, afeciunile mduvei spinrii sau alte probleme ale spatelui pot sta - printre altele - la originea impotenei. Anumite medicamente, precum tranchilizantele, antidepresivele i antihipertensivele pot antrena de asemenea impotena sexual. n anii 50, cazurile de impoten datorate unor cauze organice erau rare (circa 10%), dar majoritatea urologilor de astzi cred c jumtate din aceste cazuri au un fundament biologic, numrul lor fiind chiar mai mare n cazul pacienilor n vrst (nu uitai ns c urologii au tot interesul s descopere o origine fizic a afeciunii, cci aceasta este singura pe care tiu s o trateze i pentru care sunt pltii). Pentru a afla dac aceasta este natura problemei dumneavoastr, putei apela la un autodiagnostic. n timp ce dorm noaptea, majoritatea brbailor au cel puin una sau dou erecii, care dureaz
160

erecia

circa o jumtate de or fiecare. nainte de toate, ncercai s v reamintii dac v-ai trezit vreodat n cursul ultimei sptmni sau al ultimelor dou sptmni cu o erecie medie sau dur. n caz afirmativ, nu avei cu siguran nici un fel de problem fiziologic. Dac nu v aducei aminte, iat un test simplu care v poate ajuta. nainte s adormii, muiai cteva timbre potale i lipii-le la n irag la baza penisului moale. Dac atunci cnd v trezii inelul este rupt, rezult c suntei capabil s avei o erecie. Dac dimpotriv, inelul este intact i dac nu reuii s dobndii o erecie nici prin autocultivare, v recomandm s consultai un medic. Chiar dac avei o afeciune fizic, nu uitai c aceasta nu v mpiedic neaprat s continuai practicarea tehnicii de kung-fu sexual. La fel ca i n cazul orgasmului i ejaculrii, care sunt distincte, acelai principiu este adevrat i n ceea ce privete erecia i orgasmul. Hartman i Fithian povestesc istoria unui cuplu n vrst care a avut o via sexual extrem de fericit n timpul ntregii lor csnicii pn cnd brbatul a devenit complet impotent din cauza unei stri diabetice. Continund s recurg mpreun cu soia sa la relaii sexuale manuale i orale, cei doi ajunseser la orgasmele multiple. Dup ce vei nva s extindei orgasmele dumneavoastr la nivelul ntregului corp, ereciile dumneavoastr i orgasmele genitale nu vor mai constitui alfa i omega vieii dumneavoastr sexuale. A avea o erecie Avnd n vedere c modelul occidental al sexualitii masculine este construit pornind de la experienele brbailor de optsprezece ani, cnd sexul are tendina s se ntreasc rapid i frecvent, noi gndim n termeni de a avea sau a nu avea o erecie, uitnd de diversele etape sau stadii ale procesului de erecie, proces de-a lungul cruia penisul nostru traverseaz un anumit numr de transformri. Dup cum menionam n capitolul doi, taoitii au remarcat c exist de fapt patru etape ale ereciei, sau patru cuceriri - potrivit termenului pe care l utilizau ei: fermitatea (numit i alungire), umflarea, duritatea i fierbineala. Un motiv frecvent al tulburrilor de erecie este de ordin pur mecanic: stimularea insuficient a prilor genitale. Majoritatea brbailor au nevoie ca penisul lor s fie atins, frecat sau masat direct, pentru ca el s se ntreasc, iar aceast nevoie sporete cu vrsta. Cum femeile prefer ca apropierea de vulva lor s se fac lent, n cercuri din ce n ce mai apropiate, ele i imagineaz c acelai lucru este valabil i pentru brbai. Majoritatea acestora prefer ns o stimulare direct i rapid (nu uitai, aceasta este maniera n care ei au nvat s se masturbeze). Partenera dumneavoastr trebuie s i asume un rol extrem de activ pentru a stimula direct organele dumneavoastr genitale cu ajutorul mnilor i a gurii.
161

Spunei-i de ce avei nevoie i senzaiile pe care vi le procur gesturile ei. Va trebui s acceptai de asemenea s v folosii propriile mni pentru a v ajuta s obinei o erecie sau pentru a o conserva. Exist ns i brbai care resimt o atenie excesiv asupra lor sau organelor lor genitale ca pe form de presiune. Nu ar fi deloc inutil dac ai recunoate, ca i partenera dumneavoastr, c un penis moale posed tot attea terminaii nervoase ca i un penis dur i c el poate procura la rndul lui foarte mult plcere. Anumite forme de a-l atinge, ndeosebi n zona testiculelor, pot fi extrem de agreabile, fr s antreneze neaprat o erecie. Comunicai-i partenerei dumneavoastr c v poate ajuta s simii o mare plcere, chiar dac sexul dumneavoastr nu se ntrete imediat. Dac aceast concentrare asupra prilor dumneavoastr genitale v face s devenii anxios, focalizai-v atenia asupra partenerei dumneavoastr. Aceasta era cea de-a doua sugestie a lui Sou Nu. Apelai la acest mic subterfugiu i nu v mai preocupai numai de erecia masculin, cci oferirea plcerilor erotice partenerei de cuplu poate fi extrem de excitant pentru un brbat. nelepciunea penisului Erecia este un proces care nu depinde numai de factorii fizici, ci i de strile psihologice. Presupunnd c instalaia dumneavoastr funcioneaz corect i c primii o cantitate suficient de stimulare direct, nu mai rmne dect posibilitatea ca problema s fie legat de tracul performanei, de o form de culpabilitate, de stres sau de alte cauze psihologice. Repetm nc o dat c ea se poate datora nelepciunii penisului - dup cum pe bun dreptate o numea Bernie Silbergeld nelepciune care reamintete creierului dumneavoastr c n aceast clip nu avei cu adevrat nevoie de o activitate sexual. Noi ne imaginm adeseori c o erecie trebuie s fie un reflex la fel de automat ca i salivarea, sau c un brbat adevrat trebuie s poat face dragoste n orice moment; acestea sunt ns imagini false n ambele cazuri. ncepei mai degrab s purtai o conversaie intim cu dumneavoastr niv, de la inim la sex, i decidei dac ceea ce suntei pe cale s facei corespunde cu adevrat dorinei dumneavoastr. Dac rspunsul este negativ, explicai partenerei dumneavoastr ce se ntmpl i sugerai-i s rencepei mai trziu, ntr-un moment mai favorabil. Dac rspunsul este afirmativ i totui continuai s avei probleme cu erecia, este preferabil s recurgei la o terapie sexual sau psihologic. Dat fiind ntreaga dezinformare i bombardamentul mediatic care nconjoar falusul i sexualitatea masculin n general, nu este deloc de mirare c majoritatea brbailor i imagineaz sexul ca pe un fel de performan sportiv. Cu ct vei reui ntr-o mai mare msur s nu mai fii att de preocupai de a ti dac ai fost bun, dac ai
162

fcut bine, ct v-a luat i ct de mult v-ai satisfcut partenera, nlocuind toate acestea cu plcerea real pe care ai resimit-o dumneavoastr i partenera dumneavoastr, cu att mai bine v vei simi dumneavoastr i erecia dumneavoastr. Dup cum sublinia cu nelepciune Bernie Silbergeld: Brbaii nu au dect de ctigat datorit faptului c majoritatea femeilor sunt mai puin preocupate de performanele amantului lor dect de modul n care reacioneaz acesta n raport cu ele i cu experienele lor. Femeile se simt contrariate mai degrab de reacia negativ a unui brbat n faa unei probleme de performan (mnie, culpabilitate, scuze constante, retragere), dect de problema propriu-zis. Epuizarea fizic Potrivit medicilor taoiti, problemele de erecie nu sunt datorate numai dificultilor fizice sau psihologice. Ele se pot datora de asemenea unei probleme energetice, sau cu alte cuvinte, unei energii sexuale prea slabe. Dificultatea de a obine sau de a menine o erecie este perceput ca o consecin a epuizrii fizice sau sexuale. Un mare numr de brbai mai n vrst care nu i-au conservat smna de-a lungul vieii lor sexuale sufer de aceast problem. Remediul const n cultivarea propriei energii sexuale, evitnd cu orice pre ejacularea. Dup cum am menionat n capitolul cinci, brbaii sunt n general mai mult yang dect yin. Cu ct excitaia masculin sporete, cu att brbatul devine mai yang, dar dup ejaculare el redevine yin. Brbaii care au probleme de erecie au nevoie s devin mai yang, motiv pentru care trebuie s evite ejacularea cu o vigilen nc i mai mare dect alii. Exerciiul 15 Masajul testiculelor 1. Frecai-v palmele pentru a le nclzi. 2. Prindei un testicul ntre degetele mari i celelalte degete ale fiecrei mni (vezi fig. 36). 3. Masai ferm dar cu blndee testiculele ntre degetele mari i celelalte degete timp de un minut sau dou. Dac senzaia este dureroas sau dac testiculele sunt prea sensibile, diminuai presiunea, dar frecai-le o vreme mai ndelungat, pn cnd durerea dispare. Durerea este datorat unui blocaj, iar acest masaj permite eliminarea acestuia, aducnd un aport de snge i de energie sexual.

163

4. Ridicai penisul pentru a expune testiculele i batei-le uor cu degetul mijlociu timp de un minut sau dou (vezi fig. 37). Aceasta red vigoarea testiculelor i sporete producia de sperm. 5. n sfrit, prindei penisul i scrotul cu degetele (vezi fig. 38), apoi tragei uor ctre nainte, n timp ce contractai muchii pelvieni. Reluai apoi aceeai operaie, trgnd cu mna n partea dreapt n timp ce contractai muchii pelvieni n partea stng, dup care schimbai sensul, trgnd cu mna n partea stng i contractnd muchii pelvieni n partea dreapt. ncheiai trgnd cu mna ctre n jos i contractnd muchii pelvieni ctre n sus. Repetai exerciiul de 9, 18 sau 36 de ori. El menine ntr-o stare de bun sntate canalul prin care trece sperma. Masajul testiculelor Taoitii au pus la punct o serie de exerciii care v permit s generai o cantitate mai mare de energie sexual. Ei obinuiau s prescrie - ca metod de cultivare n doi - actul sexual (dac era necesar, prin tehnica Intrrii cu Blndee) practicnd Marea Aspiraie. Pe de alt parte, un anumit numr de exerciii de autocultivare erotic i putea permite brbatului s dobndeasc o mai mare energie sexual. Potrivit taoitilor, aceasta depinde de trei factori: abundena de hormoni sexuali, puterea rinichilor i buna circulaie a energiei bioelectrice sau chi. Medicina occidental a confirmat c hormonul sexual numit testosteron este produs de testicule; taoitii consider c producia de hormoni sexuali poate fi sporit prin Masajul Testiculelor. Acest exerciiu reprezint un mijloc de amplificare a energiei sexuale n general i de eliminare a eventualelor presiuni pe care le putei resimi dup ce facei dragoste, n particular. Masnd testiculele, favorizai o mai bun circulaie sanguin de-a lungul lor, ceea ce permite o stare de mai bun sntate. O abordare global a corpului Taoitii percep boala - i ndeosebi impotena - ca pe o manifestare a strii de sntate a ntregului corp. Ei sunt contieni c penisul nu reprezint dect un element printre altele al problemei. O circulaie proast, o respiraie superficial i un regim alimentar dezechilibrat pot contribui n egal msur la agravarea situaiei. Tabagismul are efecte profund negative asupra circulaiei, ntruct antreneaz o ngroare a vaselor sanguine i arterelor; n plus, el afecteaz procesul de respiraie. Alcoolul i cafeina epuizeaz de asemenea organismul i ar trebui evitate dac dorii s v amplificai energia sexual. O problem de erecie este aadar o stare care trebuie tratat ntr-o manier global, considernd corpul dumneavoastr ca pe
164

un ntreg: soluia const aadar n amplificarea energiei sexuale pe de-o parte i n meninerea unei stri de bun sntate pe de alt parte. V rog, domnule, continuai nc puin!: Alungirea penisului Orice brbat care s-a dezbrcat ntr-un vestiar tie c nici un penis nu seamn cu altul, att n ce privete dimensiunea ct i forma. Aceste diferene exterioare nu au ns o legtur prea mare cu plcerea pe care o poate resimi o femeie atunci cnd face dragoste, ndeosebi dac iubitul ei practic kung-fu sexual. Dup cum afirma Sou Nu: Exist anumite variaii n ceea ce privete motenirea fizic. Mare sau mic, lung sau scurt, toate aceste diferene fizice nu privesc dect aparena exterioar. Plcerea pe care o pot procura relaiile sexuale este ns o chestiune afectiv, interioar. Ce importan ar putea avea dac penisul este mare sau mic, lung sau scurt, dac l conectai la iubire i respect i dac l impregnai cu sentimente autentice? n pofida acestor afirmaii linititoare (i a altora), brbaii sunt adeseori foarte ngrijorai de dimensiunea penisului lor, i nu puini dintre ei merg pn la a se supune unor operaii de alungire penil. Aceast nou procedur chirurgical implic n general o alungire a penisului prin secionarea ligamentului suspensor care leag baza penisului de osul pubian (vezi fig. 39). Pe lng aceast tehnic de alungire, brbaii pot de asemenea s i ngroae penisul prin injectarea acestuia cu grsime liposucionat provenit de pe propriile coapse, din zona bazinului sau a oldurilor. Dac nu e defect, nu l reparai Ce brbat nu ar aprecia civa centrimetri n plus? nainte ns s v grbii ctre sala de operaie, este bine s tii c exist o serie de riscuri serioase. Potrivit unui articol din San Francisco Chronicle, procedura de alungire poate avea drept consecin afectarea nervilor i diminuarea senzaiilor, impotena, un unghi de erecie mai mic, protuberane ale pielii, cicatrice, infecii i cangren. Procedura de ngroare poate genera o embolie a creierului sau a inimii datorate grsimii eliberate n timpul liposuciunii, moartea anumitor esuturi ale penisului datorit unei irigri sanguine insuficiente, sau un penis asimetric i disproporionat. Articolul din Chronicle relateaz de asemenea experiena unui mecanic de automobil n vrst de 35 de ani care a suferit mai multe complicaii datorit acestei operaii, inclusiv o protuberan grotesc la baza penisului su. Acesta din urm a rmas negru-vnt timp de mai multe sptmni. Credeam c o s cad. Am crezut c o s rmn deformat pe via. El a sfrit prin a-i duce noul penis la un urolog care a practicat o chirurgie reparatorie. Dr. C. Eugene Carlton, preedinte al Asociaiei
165

Urologice Americane, afirm la rndul lui c are cunotin de zeci de cazuri serioase de infecii i mai multe cazuri de impoten sexual generate ca urmare a operaiei chirurgicale mai sus amintite. El a fost nevoit s trateze un brbat atins de o infecie att de sever nct a fost nevoie de o gref cutanat pentru a-i nlocui jumtate din pielea penisului. Chiar i dac nu am ine seama de aceste riscuri medicale i de aceste poveti de groaz, potrivit taoitilor, alungirea penisului prin operaie reprezint o eroare n sine. Fora unei erecii este cu mult mai important dect dimensiunea sa. Dup secionarea ligamentelor suspensoare, brbaii au adeseori un unghi de penetrare mai mic, iar grsimea suplimentar nu amplific dect dimensiunea organului, nu i vigoarea lui. Pentru a reintra n erecie, penisul dumneavoastr are nevoie de snge i de energie sexual. Dac el este prea mare, dar nu dispune de suficient snge i energie, vei avea dificulti n a intra n erecie. Dup cum spunea Sou Nu: Lung i mare, dar slab i moale, nu se compar cu scurt i mic, dar viguros i tare. Exerciiul 16 Alungirea penisului 1. Inspirai pe nas pn n zona gtului, apoi mpingei aceast bul de aer ctre stomac (ea nu trebuie s rmn n interiorul pieptului). 2. Imaginai-v c acest suflu este o bul de energie, de chi, pe care o mpingei din stomac, de-a lungul bazinului pn la penis, care este astfel dinamizat. 3. Dup ce ai condus bula de energie ctre penis, utilizai cele trei degete din mijloc ale mnii stngi pentru a apsa Punctul de Un Milion de Dolari, situat ntre anus i scrot. Acest gest are ca efect fixarea energiei n interiorul penisului. 4. Respirai normal, continund s meninei degetele apsate pe Punctul de Un Milion de Dolari. Simultan, ncepei s practicai urmtoarele extensii. 5. Cu mna dreapt prindei penisul i ncepei s tragei de el ntr-o manier ritmic. Tragei de 6-9 ori. Continuai prin a extinde penisul ctre dreapta, de 6-9 ori, apoi de acelai numr de ori ctre stnga. 6. Folosii degetul mare pentru a freca extremitatea penisului pn cnd acesta se ridic. Dac nu apare o erecie, tragei puin mai mult, continund s frecai pn cnd obinei satisfacie. 7. Continund s inei penisul n sensul lungimii sale, ncercuii-l la baz cu degetul mare i arttorul i tragei nainte circa trei centimetri, ceea ce
166

foreaz energia s ajung la extremitatea penisului. Repetai aceast operaie de 9 ori. 8. Tragei penisul ctre dreapta cu ajutorul mnii drepte i rotii-l, fcndu-l s parcurg cercuri mici. Trasai 6-9 cercuri ntr-un sens, apoi acelai numr n cellalt sens, meninnd presiunea ctre exterior. Repetai, trgnd de data aceasta penisul ctre stnga i trasnd 6-9 cerculee ntr-un sens, apoi n cellalt. 9. Dup extensia final, lovii uor penisul aflat n erecie de interiorul coapsei drepte, fr a uita s continuai s l extindei ctre exterior. Repetai de 6-9 ori, apoi rencepei contra interiorului coapsei stngi. 10. Dup ce ai terminat aceste extensii, cltii penisul n ap cald timp de un minut. Aceasta i permite s absoarb energia yang (cald) i s i sporeasc dimensiunea. La vestiar n realitate, majoritatea brbailor devin ngrijorai de dimensiunea penisului lor mai degrab la vestiar dect n dormitor. Considerm de aceea util s reamintim c un penis flasc cunoate variaii mult mai mari dect un falus (un penis n erecie). Un penis care pare mic la vestiar poate crete mai mult dect un penis care pare mare n poziie de repaus. Pe de alt parte, dat fiind unghiul particular din care v privii penisul, acesta pare inevitabil mai mic dect un altul, ceea ce nu este dect o glum amuzant dar crud menit s v creeze un complex de inferioritate. ncercai s v privii de sus n jos, direct, apoi privii-v ntr-o oglind. Ce surpriz! Vei rmne uimit s constatai c dimensiunea penisului dumneavoastr a crescut cu 3-6 centimetri. Majoritatea brbailor i fac o impresie exagerat despre dimensiunea organelor altor brbai, n parte datorit unghiului de observare, iar n parte deoarece nu cunosc realitatea. Potrivit urologului Claudio Teloken, care a injectat unui numr de 150 de brbai un remediu ce provoac erecii, pentru a msura apoi lungimea penisului lor de la baz i pn la extremitate, penisul mediu aflat n erecie are o lungime de 14,47 cm. Contrar credinei populare, nici rasa i nici tipul corporal nu genereaz diferene semnificative, iar mrimea penisului nu are nimic de-a face cu sensibilitatea sexual. Dac rmnei totui ngrijorai n legtur cu dimensiunea penisului dumneavoastr, exist un strvechi exerciiu taoist, destinat alungirii penisului; merit osteneala s ncercai acest exerciiu nainte de a v ndrepta ctre sala de operaii, cu toate costurile i riscurile pe care le implic aceasta. n principal, este vorba de o operaie de extensie a penisului. Nu dispunem de prea multe confirmri
167

tiinifice asupra succesului generat de acest exerciiu de alungire a penisului, dar dr. Alan i Donna Brauer raporteaz c 110 brbai care au ntreprins un program de alungire sexual extensiv afirm c au observat o cretere permanent a penisului lor de la 6 milimetri la 2,5 centimetri. Este clar c folosirea insuficient a penisului poate genera reducerea dimensiunii sale, o retragere n interiorul corpului, i pare logic ca o folosire frecvent s i permit s creasc n dimensiune. Ai observat probabil o uoar contractare a sexului dumneavoastr dup ce vai scufundat n ap rece. Aceast contracie este datorat faptului c penisul se retrage literalmente n interiorul corpului cu circa 5-10 centimetri. Acest lucru explic de asemenea posibilitatea extensiei sale. Aceti centimetri suplimentari sunt ntreinui de ligamentul suspensor, cel pe care l secioneaz chirurgii n timpul alungirii penile. Este probabil c o erecie i o activitate sexual frecvente s poat ajuta acest ligament s se ntind i s se alungeasc, permind prii ascunse a penisului s ias la suprafa. Exerciiul alungirii penisului, care a fcut dovada calitilor sale de-a lungul secolelor, are reputaia de a putea alungi penisul cu 2,5 cm ntr-o lun sau dou, dar totul depinde de structura dumneavoastr corporal, de starea de sntate i de vrst. Exist mai multe anse de reuit la brbaii mai tineri, al cror corp a rmas elastic. O circulaie slab face exerciiul mai dificil. Putei stabili creterea de dimensiune msurndu-v penisul n erecie nainte i dup exerciiu (asigurai-v c efectuai msurtoarea din zona osului pubian i pn la extremitatea penisului, i c erecia este perpendicular pe corp). Oricum, indiferent dac reuii sau nu s v alungii penisul, acest exerciiu are un efect benefic: el permite masarea i dinamizarea sistemului uro-genital n ansamblul su, inclusiv prostata. n dormitor Dac suntei mai ngrijorat de dormitor dect de vestiar, o putei trata pe partenera dumneavoastr ntr-un mod care va valora mult mai mult dect o operaie asupra penisului, i chiar dect exerciiile care vizeaz alungirea acestuia: excitai-o plenar, amplificai-i dorina la maximum nainte de-a o penetra. Dac vaginul ei este umflat, penisul dumneavoastr i se va prea mai gros. Dup cum am menionat mai nainte, femeile resimt n general cea mai mare parte a senzaiilor n zona clitorisului i n primii 5-7 cm de la intrarea vaginului, de unde rezult c chiar i un brbat al crui penis este de talie mic poate ajunge cu uurin aceste puncte sensibile. Schimbrile de poziie pe care le-am descris n capitolul cinci vor ajuta cuplurile s se acomodeze la eventualele diferene de talie genital.

168

Anumite cupluri se izbesc mai degrab de problema opus: penisul brbatului este prea mare pentru partenera sa feminin. Dei vaginul unei femei se poate alungi enorm, acest dezechilibru poate fi cu adevrat dureros dac partenerii nu sunt bine potrivii. O soluie const n a v lega o batist la baza penisului, ntr-un punct care s permit profunzimea dorit a penetrrii. Aceast procedur are i avantajul suplimentar de a spori dimensiunea extremitii penisului, ceea ce poate oferi mai mult plcere celor doi parteneri. La fel cum penisul trebuie s ias din erecie la fiecare douzeci de minute pentru a permite sngelui s recircule prin corp, este necesar s retragei din cnd n cnd batista sau orice alt mijloc de legare a penisului pentru a evita stagnarea sngelui. Pe de alt parte, dac femeia se gsete deasupra, ea poate controla singur profunzimea penetrrii astfel nct s rmn n limitele pe care le poate suporta. Nu este inutil s reamintim c dac practicai kung-fu sexual vei ajunge la o satifacie i la o potrivire att de mare nct orice preocupare legat de dimensiunea penisului va disprea: problema va deveni doar o amintire vag. V ntrebai probabil cum este posibil ca dimensiunea organului sexual s fi antrenat n timp o cantitate att de mare de energie mental. Dup cum spunea Sou Nu - o adevrat dovad de nelepciune i de experien: Atunci cnd dou inimi se afl n armonie i cnd energia circul liber de-a lungul ntregului corp, penisul scurt i mic devine n mod natural mai lung i mai gros, iar penisul moale i slab mai ferm i mai dur. De ce cantitate de sperm trebuie s dispun un brbat? Mijloace pentru a spori aceast cantitate Potrivit cercetrilor endocrinologului danez Niels Skakkebaek, concentrarea de sperm la brbaii americani i la alte circa douzeci de naionaliti a sczut dramatic n cursul ultimilor cincizeci de ani cu circa 50%. Cauza acestui declin abrupt rmne n continuare necunoscut: ar putea fi vorba deopotriv de lenjeria intim prea strmt sau de poluarea chimic. n raportul su asupra pericolelor mediului nconjurtor care par s fie cel puin parial responsabile de aceast problem, cercettorul de la Universitatea din Florida, Louis Guillette, a declarat unui grup de senatori americani c: Fiecare brbat este astzi numai jumtatea brbatului care a fost bunicul su. O concentraie slab de sperm este una din cauzele majore ale dificultilor pe care le poate ntlni un cuplu care dorete s aib un copil. Dat fiind scderea concentraiei de sperm, nu este deloc surprinztor c lipsa de fertilitate a devenit o problem mondial a crei importan este n continu cretere. Organizaia Mondial a Sntii raporteaz c un cuplu din zece este nefertil (fr s o
169

doreasc), de dou ori mai mult dect acum zece ani. Este util s menionm c infertilitatea nu reprezint dect un diagnostic vag i imprecis, care, la fel ca i impotena, are tendina de a fi neneles. ntr-o viziune mai pertinent, acest diagnostic de infertilitate este pus ntotdeauna atunci cnd s-a scurs o anumit perioad (n general un an de raporturi sexuale fr protecie) fr ca sarcina dorit s se fi produs. Potrivit unui manual medical: Sarcina este unica dovad irefutabil a fertilitii spermei. Cu alte cuvinte, suntei diagnosticat nefertil pn n momentul n care ai conceput un copil. Suntem supui aadar prezumiei de vinovie, pn n momentul n care suntem gsii nevinovai! n realitate, chiar dac avei o concentraie slab de sperm, este totui posibil s concepei un copil. Problemele de ovulaie sunt o alt cauz important a infertilitii, cci dac nu exist un ovul care s fie fertilizat, cantitatea de sperm de care dispune brbatul nu are nici o importan. Totui, dac exist un ovul, cu ct cantitatea de sperm a brbatului va fi mai mare, cu att vor crete ansele pentru ca partenera sa s rmn nsrcinat. Dei n final un singur spermatozoid sfrete prin a se uni cu ovulul, toi spermatozoizii acioneaz concertat pentru a traversa uterul i trompele fallopiene, pentru a ajunge la capt. Dac avei o concentraie slab de sperm, v vei simi mai bine dac vei ti c exist o serie de exerciii de kung-fu sexual care permit amplificarea acesteia. Raporturile sexuale non-ejaculatorii reprezint aciunea cea mai important prin care putei amplifica volumul de sperm, concentraia i numrul de spermatozoizi ai acesteia. Potrivit unor cercetri medicale occidentale, de fiecare dat cnd nu ejaculai, dumneavoastr sporii numrul de spermatozoizi cu circa 50-90 de milioane. Pe lng faptul c nmagazinai sperma, v putei de asemenea ajuta testiculele masndu-le i btndu-le uor. Pe vremea cnd testiculele se puteau balansa liber (nainte de apariia lenjeriei intime i a pantalonilor strmi), acestea se frecau unul de cellalt i se izbeau de coapse ntr-o manier natural, n timp ce astzi noi ne petrecem majoritatea timpului aezai (fr s mai alergm goi prin jungl!), motiv pentru care trebuie s le ajutm. V recomandm n acest sens s purtai pantaloni mai largi, care s nu v stnjeneasc, i s v scuturai testiculele de sus n jos. Balansai apoi regiunea lombar i sacrumul de la stnga la dreapta i din fa ctre spate (ceea ce va face ca sngele s se scurg ctre zona genital). Exerciiul Masajului Testiculelor, descris anterior n acest capitol, este de asemenea extrem de eficace, ndeosebi etapa patru, care const n lovirea uoar a acestora. Prevenirea i vindecarea problemelor legate de prostat Exist brbai care nu au auzit niciodat vorbindu-se de prostat pn n ziua n care li s-a diagnosticat o afeciune a acestei glande, indiferent dac este vorba de
170

o infecie, o hipertrofie sau un cancer. Circa un brbat din zece sfrete mai devreme sau mai trziu prin a suferi de un cancer la prostat, afeciune devenit att de curent nct profesia medical a ajuns s presupun c dac un brbat triete suficient de mult timp, el o va dobndi cu siguran. Potrivit taoitilor, aceast boal nu este inevitabil, iar kung-fu sexual poate ajuta la meninerea prostatei ntr-o stare de bun sntate. Cele dou exerciii descrise n capitolul trei - Blocarea Jetului i Contraciile Muchiului PC - v pot ajuta s ntrii muchiul PC care nconjoar prostata. Atunci cnd contractai acest muchi, v putei menine prostata ntr-o stare de bun sntate. Dup cum menionam n capitolul trei, muchiul pubo-coccigian leag osul pubian (pubo-) de coccis (-coccigian). Asigurai-v c nu contractai prea tare acest muchi, cci n caz contrar putei deveni prea tensionat pentru a mai respira corect. Putei face exerciiul prostatei n fiecare zi, orict de des dorii. La fel ca i n cazul oricrui alt exerciiu, v reamintim c la nceput pot aprea stri de oboseal excesiv dac practicai prea mult. Potrivit taoismului, prostata dumneavoastr este strns legat de hipotalamus, o gland situat n interiorul creierului, astfel nct dac efectuai contraciile corect vei sfri prin a simi o serie de senzaii n zona capului. Pe lng acest exerciiu, v putei masa aceast gland direct: este exact ceea ce fac medicii atunci cnd ea este infectat. Ei o maseaz n interiorul anusului, lucru pe care l putei face i dumneavoastr, dup cum am explicat n capitolul doi. Putei de asemenea s masai prin presiune Punctul de Un Milion de Dolari, trasnd mici cercuri ntr-un sens i n cellalt (vezi exerciiul Masajului Pelvian din capitolul trei). Practica Marii Aspiraii n timpul autocultivrii erotice sau n timp ce facei dragoste v va ajuta de asemenea s v meninei prostata ntr-o stare de bun sntate. Dac avei probleme cu prostata, utilizai Blocajul Digital n timp ce ejaculai. Un adept al orgasmului multiplu ne vorbete despre durerile pe care le-a simit n zona prostatei nainte i dup ce a nceput practica kung-fu sexual: nainte aveam dureri mari al prostat, dureri care au aprut n adolescen. De mai multe ori pe lun simeam o durere ascuit i atroce n aceast zon, care dura timp de mai multe minute. Odat, durerea a fost att de mare nct un prieten mi-a spus c faa mea a devenit literalmente verde. Medicii mi-au sugerat s ejaculez cu regularitate pentru a elimina presiunea n zona prostatei. Aceasta m-a ajutat puin, dei tiam c orice pierdere de sperm reprezint simultan o imens pierdere de energie. La vrsta de 29 de ani am descoperit kung-fu sexual. Dup cteva sptmni de practic a contraciei muchiului PC, de masaje ale prostatei i ale testiculelor, de practicare a
171

Marii Aspiraii i a Blocajului Digital, problemele mele legate de prostat practic au disprut. Sunt deja civa ani de cnd nu am mai avut dureri de prostat, i dei ea sa inflamat uor ncepnd din momentul n care am ncetat s mai ejaculez, aceast stare s-a ameliorat gradat. Dat fiind numrul mare al brbailor care sufer de probleme la prostat, este bine de tiut c aceste tehnici sunt pur i simplu miraculoase, i sper ca i alii s profite de ele la fel de mult ca i mine. Exerciiul 17 Ajutai-v prostata 1. Expirai complet, contractnd uor perineul i anusul. 2. Inspirai, apoi, n timp ce expirai, vizualizai-v prostata, o gland situat chiar deasupra perineului i contractai muchiul PC care o nconjoar. 3. Inspirai i relaxai-v. 4. Repetai acest exerciiu de 9-18 ori. Sexul nu este precum o pizza: vindecarea ocurilor afective i sexuale. O glum atribuit antrenorului yankeilor Yogy Berra, spune urmtoarele: Sexul este precum o pizza. Atunci cnd e bun, este cu adevrat bun. }i chiar atunci cnd e ru, este nc destul de bun. Din nefericire, n realitate sexul nu este chiar att de asemntor cu o pizza, aa cum o pot dovedi atia oameni care au avut experiene sexuale negative. Acest gen de experiene pot continua s subziste n libidourile noastre, ieind din nou la suprafa dup mai muli ani. Chiar i atunci cnd exist un sentiment reciproc, raporturile sexuale pot fi uneori traumatizante, dar n cazurile n care se recurge la constrngere, ele genereaz ntotdeauna efecte negative. n decursul ultimilor ani a existat o cretere enorm a numrului de cazuri raportate de violuri, hruire i agresiune sexual. Totui, simplul fapt c acceptm astzi s discutm aceste subiecte, cndva tabu, reprezint un progres social foarte important. Aa cum este de neles, aceste statistici ocante (iar uneori contestate), care demonstreaz caracterul generalizat al acestui flagel social, au avut drept consecin o dorin mereu n cretere de a cunoate ce nseamn cu exactitate c raporturile sexuale sunt consensuale sau nu. Dei atenia mass-mediei s-a concentrat ndeosebi asupra abuzurilor sexuale comise asupra femeilor, brbaii pot fi la rndul lor victime ale acestora. Se poate de asemenea ntmpla ca i brbaii s aib raporturi consensuale cu un deznodmnt tragic. Consimmntul (sau absena sa) este uneori evident, alte ori mai puin, dat fiind c cei doi parteneri nu sunt practic niciodat la egalitate din punctul de vedere al vrstei, al forei, al experienei, al puterii i aa mai departe. De aceea, este preferabil s fii ct de explicii posibil n a
172

v comunica interesul sexual, mai degrab dect s contai pe semnalele tacite. Din fericire, avnd n vedere c femeile au descoperit n ultimii ani c i ele sunt fiine sexuale, la fel ca brbaii, oamenii sunt pe punctul de a renuna la mesajele ambigue, deopotriv confuze i periculoase, specifice generaiilor precedente. Nu poate nsemna n sfrit Nu!, iar Da Da! Dac ai fcut deja experiena unor raporturi coercitive sau consensuale care sau terminat tragic, este probabil c ai pstrat anumite cicatrice, surse poteniale ale unor probleme emoionale sau sexuale. n acest caz, v gndii probabil s consultai un terapeut sau un sexolog. Exist ns anumite lucruri pe care le putei practica singur i care v vor ajuta s rmnei centrat asupra plcerii prezente, ntro mai mare msur dect asupra durerii trecute. Prezena n propriul corp reprezint o veritabil sfidare pentru orice persoan care a trit un traumatism sexual. Este de preferat s v focalizai atenia asupra senzaiilor propriului corp, deopotriv negative i pozitive, dect s v lsai gndurile s rtceasc sau s se ridice deasupra corpului, devenind astfel mai mult un observator dect un participant. Exerciiile Respiraiei Abdominale i Numrtoarea Secolului, descrise n capitolul trei, v vor ajuta s v ameliorai capacitatea de concentrare. Sunetul - sub form de mantra-e sau de incantaii poate de asemenea s v elibereze de gndurile care v distrag. Reamintii-v ct mai des posibil de locul unde v aflai, de persoana lng care v aflai i de plcerea pe care o simii. Atunci cnd vechile emoii ies la suprafa, este preferabil s v oprii i s mprtii cu partenera dumneavoastr sentimentele care sunt pe punctul de a se manifesta. Dac v simii stnjenit s vorbii cu partenera dumneavoastr despre vechile rni sexuale, ndeosebi dac aceasta a aprut recent n viaa dumneavoastr, ncercai s i spunei ce dorii acum. Dac ea comite aciuni inconfortabile sau dezagreabile pentru dumneavoastr, spunei-i acest lucru, preciznd totui ce ateptai de la ea, fr s v limitai la o simpl critic. Dac se ntmpl s nu simii dorina sexual ntr-un moment sau altul, putei s i sugerai un contact tactil afectuos, un masaj sau o meditaie comun, realizate n timp ce v privii ochi n ochi. Putei de asemenea s i sugerai exerciiul Meditaiei Tactile, deosebit de eficace pentru restabilirea unei intimiti stnjenite anterior de un motiv sau altul. Graie Meditaiei Tactile, v putei reconecta la propriul dumneavoastr corp, mprtind cu partenera dumneavoastr anumite aspecte din fiina dumneavoastr. V vei da rapid seama c partenera dumneavoastr apreciaz aceast manier de a proceda lent, de a dezvolta o mai mare intimitate nainte de a trece la contacte mai sexuale. n cazul n care corpul i mintea dumneavoastr nu sunt prezente, nu vei
173

avea prea mult energie sexual de mprtit cu partenera dumneavoastr. Nici dumneavoastr, nici ea nu vei beneficia prea mult de pe urma relaiilor sexuale, iar plcerea amndurora va fi minim. Atunci cnd procedai lejer, avansnd lent i mngind ansamblul corpurilor dumneavoastr, vei putea amplifica energia sexual, trind o experien deopotriv pasional i semnificativ. Dup cum am menionat anterior, taoitii au recunoscut de mult vreme c sexualitatea posed o mare putere, care poate fi folosit ns ntr-un sens sau n altul, pentru a vindeca sau pentru a face ru, astfel nct este preferabil s folosii aceast putere cu maximum de nelepciune i iubire. Exerciiul 18 Meditaia Tactil 1. Aezai-v unul n faa celuilalt cu picioarele ncruciate sau aezai pe clcie. Lumina din camer trebuie s fie slab i intim, de preferin lumina unei lumnri. 2. ncepei prin a v atinge corpurile cu mnile, pornind de la cap spre picioare (evitai prile pe care nu dorii ca partenera dumneavoastr s le ating, i evitai n general prile genitale, lsndu-le pentru final). 3. Mnile partenerei dumneavoastr le vor urma pe ale dumneavoastr, atingnd fiecare loc pe care tocmai l-ai atins dumneavoastr. 4. Schimbai apoi rolurile: ea va fi acum cea care i va folosi minile, urmat de dumneavoastr. 5. mbriai-v i simii fiecare respiraia celuilalt. CAP. 9. FACE|I DRAGOSTE LA ORICE V^RST~ n nvtura taoist, corpul este considerat un microcosmos, un reflex al lumii naturale, ceea ce implic o transformare a acestuia n acord cu ciclul celor patru anotimpuri: primvara, vara, toamna i iarna. Sexualitatea noastr este n mod natural afectat n aceeai manier de aceste schimbri ciclice. Maetrii taoiti au dobndit totui cunoaterea prin care acest ciclu al anotimpurilor poate fi reluat din nou, trind astfel o a doua primvar n timpul celei de-a treia vrste. Pasionai de cutarea nemuririi, kung-fu sexual a constituit pentru acetia o veritabil fntn a tinereii. ntr-adevr, toate studiile moderne demonstreaz c o via sexual activ este esenial pentru blocarea efectelor mbtrnirii i pentru a se menine ntr-o
174

stare de bun sntate. Vom explora n continuare cum poate sexualitatea s v ajute cu adevrat s trii mai mult timp i ce trebuie s tii pe msur ce sexualitatea dumneavoastr se modific odat cu trecerea timpului. Sexualitate i mbtrnire Nu suntei niciodat prea tnr pentru a avea de nvat n legtur cu subiectul sexualitii i mbtrnirii, astfel nct avei toate motivele s citii acest capitol. n Occident, oamenii au tendina s considere mbtrnirea ca pe un eveniment care nu se produce dect mai trziu, spre finalul vieii, dar n realitate este un proces care ncepe nc de la natere, iar sexualitatea noastr se modific adeseori, o dat la numai civa ani. Dup cum afirma Kinsey: Sexagenarul sau octogenarul care ncepe dintr-o dat s se intereseze de problemele btrneii a ntrziat practic cu o via fa de momentul n care acest proces a nceput s i fac simit prezena n corpul su. Credem aadar c avei tot interesul s citii acest capitol ct mai devreme posibil. Este bine s tii c nici reversul nu este mai puin adevrat: nu suntei prea btrn pentru a citi acest capitol, cci dac ar fi s l credem pe Tao, sexualitatea este o activitate care dureaz ntreaga via, fiind posibil i chiar dezirabil pn n ultima zi. n Occident, brbaii mai n vrst care se intereseaz nc de sex sunt considerai adeseori nite btrni obsedai i libidinoi. Tao nu a suferit niciodat de asemenea prejudeci; dimpotriv, sexul este considerat de taoiti ca fiind nc i mai important pentru brbaii i femeile de vrsta a treia, aparinnd acelei categorii pe care o numim astzi (ndeosebi n SUA) vrsta adult avansat, ea reprezentnd un factor esenial de sntate i longevitate. Chinezii nu sunt de altfel singurii care au privit chestiunea n aceast manier. Un studiu transcultural a demonstrat c sexul are o importan vital pentru 70% dintre brbaii n vrst i pentru 80% dintre femeile de vrsta a treia n toate civilizaiile. Mai recent un studiu al Consumer Reports (Revista consumatorilor) a demonstrat n ce msur difer realitile sexualitii printre persoanele n vrst de stereotipurile culturale n privina lor: ntre persoanele interogate, mai mult de 80% dintre brbaii cstorii i 70% dintre celibatarii n vrst de peste aptezeci de ani au rmas activi din punct de vedere sexual. 58% dintre ei continu s ntrein raporturi sexuale cel puin o dat pe sptmn, 75% susin c triesc o mare plcere ca urmare a activitii lor sexuale, iar 43% continu s se masturbeze. Este bine s tii de asemenea c nici apetitul sexual al partenerei voastre nu se diminueaz dup menopauz. Numeroase femei constat c interesul lor pentru sexualitate sporete dup menopauz, poate i din cauza variaiilor nivelului hormonal din snge.
175

n Occident, oamenii glorific sexualitea adolescent masculin, considernd c potena sexual a brbatului ajunge la apogeu la vrsta de optsprezece ani, dup care intr ntr-un declin permanent. Un sexolog se exprima chiar n urmtorii termeni: Penisul adolescent manifest potena suprem. Dup adolescen i pn la sfritul vieii are lor o regresie gradat. Problema const ntr-o lips de nelegere general a semnificaiei reale a potenei sexuale. n ceea ce privete virilitatea, este adevrat c aptitudinea brbatului de a produce sperm se afl la apogeu n timpul tinereii, la nceputul perioadei adulte, dar aceasta nu are nici o importan dect dac ne ocupm exclusiv de procreaie. Fertilitatea unei femei i capacitatea acesteia de a aduce pe lume un copil atinge nivelul maxim tot la nceputul vieii sale de adult. Dac ne gndim n termeni de plcere i nu doar de fertilitate, capacitatea unui brbat de a-i satisface partenera i de a se satisface pe el nsui nu face dect s sporeasc odat cu experiena i controlul. Chiar dac sexul su nu se mai ntrete instantaneu sau chiar dac ejacularea nu mai nete la fel de puternic ca alt dat, n timpul perioadei sale de adolescent, cunoaterea i abilitile sale de amant nu sunt afectate de aceste schimbri fiziologice. Taoitii tiau prea bine c cu ct un brbat se ndeprteaz de febra adolescenei i a ejaculrii rapide care o caracterizeaz, cu att practica artei kung-fu sexual devine mai profund, ceea ce nu poate dect s amplifice plcerea partenerei. Pe msur ce corpul dumneavoastr se transform Anumite transformri biologice se produc odat cu mbtrnirea. Spre exemplu, dac avei mai mult de cincizeci de ani, avei probabil nevoie de o stimulare direct a organelor genitale mai mare dect altdat: aceasta nu pentru c apetitul sexual sau atracia fa de partener a disprut, ci pur i simplu pentru faptul c fiziologia dumneavoastr se modific odat cu vrsta. Pe de alt parte, erecia dumneavoastr devine probabil mai puin ferm, iar unghiul ei de atac mai jos dect n tineree. n plus, dac ejaculai, fora jetului este mai mic, iar durata de recuperare mai lung. Aceste modificri datorate reducerii forei i rezistenei fizice nu se disting de acelea care v afecteaz n general odat cu sporirea n vrst. Nimeni nu se poate atepta s alerge la fel de repede i la fel de departe la vrsta de aizeci de ani ca i la vrsta de douzeci de ani. Exist totui o diferen ntre sexualitate i sport n ceea ce privete mbtrnirea: ntr-adevr, capacitatea dumneavoastr amoroas se poate chiar ameliora. Brbaii mai n vrst i pot menine erecia mai mult timp dect n tineree (dei dac o pierd, pentru un motiv sau altul, ea revine ceva mai dificil). Aceast capacitate v permite s v satisfacei mai uor partenera i v ajut
176

s devenii multiorgasmic. ntr-un studiu recent al lui Dunn i Trost, jumtate din brbaii studiai au devenit multiorgasmici dup vrsta de 35 de ani. Un anumit numr dintre acetia au cunoscut orgasmul multiplu ntre 45 i 50 de ani. Remarcabil este faptul c brbaii mai n vrst care au cunoscut orgasmul multiplu i-au conservat aceast capacitate multiorgasmic, avnd o via sexual minunat. Literatura occidental sexual n ansamblul su pare s sugereze c intensitatea experienei sexuale masculine se diminueaz odat cu vrsta. Acest lucru este fals, susin taoitii. Acetia nu msoar intensitatea n funcie de numrul de contracii genitale, care - este adevrat - descresc odat cu vrsta. }tiind c energia sexual privete nu doar prile genitale, ci ansamblul corpului, ei judec intesitatea raporturilor sexuale dup capacitatea brbatului de a-i cultiva i circula aceast energie, capacitate care se amplific odat cu experiena. Sexualitatea se modific n timp, acest lucru nu poate fi negat, iar muli brbai regret frenezia neobosit din tineree, dar plcerile mai rafinate ale vrstei a treia sunt cel puin la fel de delectabile, dac nu chiar mai mult. Corpul i sexualitatea Sperm c ai neles acum c sexualitatea la brbaii n vrst nu reprezint neaprat o pant n descretere ctre impoten. De altfel, v vei da seama cu uurin c v putei ridica mult mai uor pn pe culmile plcerii dac vei observa nevoile fundamentale ale corpului dumneavoastr, mai btrn dect alt dat. Mai nainte de toate, un corp sntos i exerciiile regulate sunt eseniale. Unul din motivele pentru care viaa sexual a attor persoane se reduce cu vrsta const n faptul c trupurile lor au devenit mai slabe i mai bolnvicioase. nelepciunea Orientului i numeroase studii psihologice occidentale au tras concluzia c exerciiile fizice nu numai c amelioreaz capacitatea sexual, ci amplific de asemenea dorinele i orgasmele corporale. Abdomenul, oldurile, fesele i coapsele sunt muchi de talie mare a cror importan este primordial, la fel ca i aceea a muchiului PC, despre care am vorbit anterior. ntreinerea unor muchi viguroi este esenial pentru meninerea unei bune vitaliti sexuale. Dei nataia, jogging-ul i alte sporturi occidentale reprezint mijloace excelente de ntreinere a strii de sntate (atta timp ct nu se depete o anumit moderaie), raporturile sexuale sunt cel puin la fel de importante. Proverbul Ceea ce nu servete se pierde s-ar putea aplica foarte bine corpului masculin care mbtrnete. Potrivit taoitilor, o mare cantitate de energie scap prin anus i muchii fesieri. Urmrii s contractai fesele apropiindu-le i vei vedea n ce msur aceti muchi puternici v permit s v pstrai energia i s o ascensionai de-a lungul coloanei vertebrale. Medicii taoiti consider c un sfincter anal viguros reprezint
177

un semn de bun sntate. Putei s v ntrii anusul i muchii fesieri prin exerciiul urmtor. Acesta permite de asemenea eliberarea de stres, dinamizarea fizic i dobndirea unui mai mare control sexual. Acest exerciiu aduce un aport de energie la nivelul prostatei i glandelor lui Cowper, amelioreaz circulaia sanguin i amplific ereciile. Se consider chiar c el favorizeaz vindecarea hemoroizilor. Exerciiul 19 ntrirea anusului 1. Expirai complet pe nas, apoi pompai i tragei n sus muchii anusului i ai feselor cteva secunde (contractai i relaxai muchii ntr-o manier repetat). 2. Inspirai lent i destindei-v. 3. Repetai etapele unu i doi de 9, 18 sau 36 de ori, sau pn cnd organele genitale i anusul ncep s se nclzeasc. Aceast energie se poate rspndi gradat pn n zona capului, dup care coboar la nivelul ombilicului, sau putei s o ascensionai contient de-a lungul coccisului i sacrumului, apoi de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona capului, urmnd Orbita Microcosmic. Odihnii-v i rotii energia de la nivelul capului n spiral de 18-36 de ori. Dac v simii prea energizat, plasai limba n zona palatului, n partea de sus a gurii, pentru a permite energiei s coboare pn la nivelul ombilicului (vezi capitolul trei). Ejacularea i mbtrnirea n acest stadiu, credem c este evident c cea mai mare cantitate de energie se pierde prin intermediul penisului, prin ejaculare. Dup cum explicam n capitolul trei, pentru brbaii care mbtrnesc, raporturile sexuale fr ejaculare sunt cu att mai importante cu ct ejacularea devine pentru acetia din ce n ce mai obositoare, epuizndu-le resursele fizice. Aa cum am menionat anterior, medicul chinez Sun Ssu-Miao, care a trit n urm cu mult timp, recomanda cuadragenarilor s nu ejaculeze mai mult de o dat la zece zile, cincuagenarilor o dat la douzeci de zile, iar sexagenarilor s nu ejaculeze deloc. Acestea sunt cantiti maximale, iar dac v putei transforma energia sexual prin ascensionare, cu ct vei ejacula mai rar, cu att mai bine v vei simi. La nceput, acest lucru vi se va prea poate dificil, dac nu v aflai dect la primele experiene de kung-fu sexual, dar dup ce vei simi plcerea orgasmelor non-ejaculatorii i dup ce vei nelege toate beneficiile acestora n ceea ce privete starea dumneavoastr de sntate, vei fi cu att mai motivat i vei nva rapid. Dac nvai aceste tehnici din tineree, apetitul
178

dumneavoastr pentru ejaculare se va diminua rapid i nu vei mai fi interesat de aceste chestiuni n timp ce mbtrnii. Sun Ssu-Miao oferea recomandrile de mai sus cu un titlu pur informativ, fiind recomandabil s reducei gradat numrul de ejaculri la intervale mult mai mici dect deceniile. Acest lucru v va permite s meninei n mod natural o frecven proporional a nevoii dumneavoastr n cretere de conservare a energiei. Este interesant de remarcat c pn i sexologii occidentali precum Masters i Johnson recunosc c brbaii nu au nevoie s ejaculeze de fiecare dat cnd fac dragoste, ndeosebi dup vrsta de cincizeci de ani. Ei au tras chiar concluzia c dac brbatul recunoate acest adevr important, el poate deveni un partener sexual potenial dintre cei mai eficace. Odat n plus, v recomandm s nu devenii un obsedat al non-ejaculrii i s nu v autopedepsii pentru singurul motiv c ai ejaculat. Dac vi se ntmpl s ejaculai, bucurai-v de plcerea specific i apreciai experiena direct! Pstrai iubirea vie n Occident, oamenii au tendina s cread c iubirea i pasiunea ating apogeul n noaptea nunii, dup care dispar la scurt timp. Motivele acestui declin nu sunt niciodat explicate cu claritate, insistndu-se asupra faptului c dup fazele pasionale specifice perioadei de seducie, apare plictiseala. Pentru taoiti, noaptea nunii nu reprezint dect nceputul unei viei de iubire i de intimitate n continu cretere. Graie tehnicilor de kung-fu sexual, iubirea i sexul sunt mult mai plenare la vrsta de cincizeci de ani i chiar la aizeci de ani, dect la douzeci de ani. }i iat n continuare motivul. Meninerea polaritii sexuale Potrivit nvturii taoiste, atracia pe care o simim fa de partenera noastr depinde de puterea sarcinii yin-yang dintre noi. Cu ct aceasta va fi mai mare, cu att mai mare va fi pasiunea amoroas care ne atrage unul ctre cellalt. Cu ct sarcina este mai redus, cu att pasiunea slbete. Pierderea acestei energii este n realitate cea care face ca numeroase relaii de cuplu s devin plate sau plicticoase (acelai motiv face ca numeroase cupluri s retriasc din nou un avnt pasional dup o absen mai ndelungat a unuia dintre cei doi parteneri, avnd n vedere c separarea provizorie are tendina s rencarce polaritatea partenerilor). Relaiile sexuale cu ejaculare reprezint una din cauzele principale ale diminurii i dispariiei acestei polariti. Atunci cnd brbatul ejaculeaz, el se golete de energia sa yang. Mai mult sau mai puin contient, el ncepe s i dea seama c raporturile sexuale l epuizeaz. Acest lucru poate genera din partea sa un
179

anumit resentiment i chiar o reacie de retragere pe plan sexual. Clieul cel mai rspndit este acela al soului plin de avnt care trebuie s fac fa unei soii frigide; n realitate, brbaii influeneaz n egal msur cu femeile frecvena relaiilor sexuale n cuplu. Dup un timp, epuizarea energiei brbatului, i n mod deosebit a ncrcturii de tip yang, poate antrena o scdere a interesului i chiar un sentiment de plictiseal ntre cei doi parteneri. Anumite cupluri se rencarc provizoriu dormind separat, sau petrecnd un anumit timp separai unul de cellalt. Cultivarea n doi (descris n capitolul cinci), permite cuplurilor s menin aceast polaritate i s pstreze o relaie armonios polarizat. Iubirea nu are nici un motiv s slbeasc, dup cum nici plicitseala nu ar trebui s se instaleze. Insatisfacia sexual i plictiseala reprezint principalii factori care mping brbaii sau femeile ctre legturi extraconjugale, chiar dac motivaiile recunoscute sunt mult mai numeroase i mai variate. Meninerea puterii de atracie n relaia dumneavoastr de cuplu va diminua dorina de a cuta n alt parte o amant sau o iubit care s v polarizeze. Plcerea pe care o poate descoperi un cuplu armonios este o fntn inepuizabil, dac cei doi reuesc s i conserve i s fac schimb de energie sexual. Un adept al orgasmului multiplu i descria astfel experiena sa i a partenerei sale: Practica a aprofundat relaia noastr, iubirea dintre noi s-a amplificat, iar atracia magnetic pe care o dovedim astzi unul fa de cellalt pare s se intensifice cu fiecare minut. Contrar clieului care afirm c raporturile sexuale consacrate de taina cstoriei nu sunt satisfctoare, majoritatea studiilor demonstreaz c dimpotriv, cuplurile cstorite au relaii sexuale mult mai bune ntre ele dect n exterior, n relaiile extraconjugale. Bernie Silbergeld sublinia c brbaii i femeile au tendina de a simi o varietate mai mic i senzaii mai slabe n legturile exterioare dect n interiorul cuplului lor, i c femeile au tendina de a deveni mult mai orgasmice cnd sunt mpreun cu soii lor dect cu amanii. De altfel, femeile nu sunt singurele care pot deveni mai orgasmice cnd sunt mpreun cu soii lor. Kinsey a descoperit c adeseori, brbaii nu reuesc s aib un orgasm n timpul legturilor extraconjugale, n timp ce ei aproape c nu cunosc asemenea eecuri cnd sunt mpreun cu soiile lor. O sexualitate plenar i satisfctoare nu reprezint unicul avantaj pe care l procur o relaie pe termen lung. Un studiu efectuat de Universitatea din Berkley a ajuns la concluzia c perechile cstorite de mult vreme sunt mai fericite i manifest o afeciune mai mare pe msur ce mbtrnesc. n societatea noastr, noi ridicm adeseori osanale iubirii care se nate, n varieti, literatur sau filmele de cinema, dispreuind iubirea care ar putea exista la cuplurile mai n vrst, pe care le
180

considerm golite de orice pasiune i plicticoase. Ne ateptam s ntlnim o anumit oboseal n aceste relaii - spune Robert Levenson, unul dintre cercettori dar am descoperit cu totul altceva. Aceste relaii sunt adeseori vibrante, vii, pline de emoii, amuzante, sexy, intensitatea lor nefiind deloc slbit de trecerea timpului. Cercetri recente din biologie sugereaz c iubirea pe termen lung sporete producia de endorfine, acei anesteziani naturali ai organismului uman care procur celor doi parteneri un sentiment de senintate i de securitate. Cuplurile care prefer s se iubeasc fr s se cstoreasc pot ntreine relaii sexuale la fel de intime i de benefice ca i acelea care au primit diploma aprobrii oficiale a statului, pornind din momentul n care practic uniunea dintre yin i yang. Este util s ne reamintim mereu c este nevoie de ani i ani de experien pentru a atinge cele mai nalte culmi de intimitate fizic, emoional i spiritual, i pentru a controla perfect uniunea dintre yin i yang. Taoitii susineau c este nevoie de apte ani pentru a cunoate corpul unei femei, ali apte pentru a-i cunoate mintea, i nc apte pentru a-i cunoate sufletul. Proverbul nu nseamn ns c dup aceast perioad nu mai avei nimic de descoperit i c vei ncepe s v plictisii, ci pur i simplu c este nevoie de 21 de ani pentru a ajunge s v cunoatei cu adevrat. Anotimpurile vieii noastre sexuale Relaiile nu sunt liniare, iar taoitii o tiau prea bine. O relaie de cuplu nu poate atinge ca prin magie o culme absolut n chiar noaptea nunii (de altfel, nici ntr-o alt noapte anumit). Ea trece ntotdeauna prin diferite faze de cretere i descretere, precum luna; aceste faze sunt legate de ciclurile familiei, de munc, sntate i natur. Este important s fii contieni de existena i influena acestor cicluri, indiferent dac v aflai n dormitor sau n alt parte. Este primordial s comunicai cu partenera dumneavoastr n legtur cu acest subiect, s devenii contient de propriile sale faze cresctoare i descresctoare ale dorinei i s vorbii mpreun, astfel nct nici unul nici cellalt s nu se simt judecat sau blamat. Numeroase femei (i un numr din ce n ce mai mare de brbai) constat c exist o corelaie direct ntre dorina partenerului/partenerei lor i propriul grad de seducie. Este important s nu cdei n aceast capcan, realiznd c sexualitatea este legat de mintea dumneavoastr, de inima i de sufletul dumneavoastr, n egal msur cu corpul dumneavoastr. Materialismul occidental ne ncurajeaz s ne considerm corpul precum o marf sau un obiect. Suntem nvai cu simboluri precum snii bombai ai unei femei sau vintrea plat i dur a unui brbat, cu fetiuri i fantezii fr sfrit
181

generate de mass-media i de publicitate. Astfel, n timp ce corpul nostru mbtrnete, noi ne gndim adesea c ar fi cazul s ncetm s mai facem dragoste, sau c ar trebui s cutm partenere noi i de o calitate superioar. Taoitii consider c trupul fizic este dinamic i c ncrctura amoroas provine din interaciunea dintre energiile subtile ntre dou fiine spirituale, ea neputnd fi redus la simpla ncletare dintre dou corpuri dure i statice. Joseph Kramer explic n ce const diferena dintre abordarea taoist a sexualitii i modelul nostru occidental: n tradiia oriental, contactul vizual trebuie s aib loc aproape tot timpul ntre brbatul i femeia care fac dragoste. Sunt pe punctul de a face dragoste cu tine, respir mpreun cu tine, m relaxez mpreun cu tine, inima mea este legat de inima ta, prile mele genitale sunt unite cu prile tale genitale. n relaia taoist, sexualitatea este considerat mult mai plenar la aizeci de ani dect la douzeci de ani. Picioarele, stomacurile i prile genitale mbtrnesc cu siguran, dar ochii nu fac dect s creasc n nelepciune. Sexualitatea ncepe mult nainte s v atingei Avnd n vedere c sexul este o for dinamic, trebuie s fii extrem de contient de energia pe care o investii n el. Relaiile sexuale ncep cu circa 48 de ore nainte s facei dragoste la modul concret; energia i emoiile pe care le-ai acumulat n timpul acestei perioade v urmeaz apoi n pat. Astfel, cu o zi sau dou nainte s facei dragoste, urmrii s transformai emoiile dumneavoastr negative sau s le depii, ndeosebi mnia, care blocheaz schimbul de energie ntre dou fiine. Cu ct suntei mai calm i mai relaxat atunci cnd ncepei, cu att mai uor v va fi s atingei niveluri mai nalte de extaz i de intimitate. Este evident c nu exist nici un cuplu care s se pregteasc cu dou zile nainte de a face dragoste; de aceea, v recomandm s fii contient n permanen de emoiile dumneavoastr, urmrind s lucrai continuu asupra lor. Preludiile amoroase ncep la rndul lor cu mult nainte s v atingei. Cadrul pe care l creai, lumnrile, muzica relaxant i cuvintele romantice i pline de iubire - v vor ajuta s v armonizai energiile. n timp ce facei dragoste i dup aceea, asigurai-v c suntei cu adevrat prezent alturi de partenera dumneavoastr: gndii-v la contactul vizual. Urmrii s experimentai maniere mai profunde de a simi prezena celuilalt; actul amoros nu reprezint un simplu montagne-russe, o plcere brutal i efemer. Dac relaiile dumneavoastr sexuale devin rutiniere sau mecanice, este mai bine s v oprii o anumit perioad de timp. Acest lucru va permite rencrcarea tensiunii polare dintre dumneavoastr i partenera dumneavoastr. Nu uitai ns
182

importana atingerii i a intimitii. Renunarea la a mai face dragoste nu nseamn c nu v mai putei mbria, sruta, sau c este necesar s renunai la intimitatea afectiv. Dimpotriv, respectarea postului sexual v poate permite s v mbogii aceste aspecte ale relaiei dumneavoastr de cuplu, care sunt la fel de importante, i chiar eseniale, pentru viaa dumneavoastr. Centrai-v atenia asupra calitii iubirii dumneavoastr, iar calitatea relaiilor dumneavoastr sexuale se va ameliora n mod natural. Ciclurile dorinei V vei da seama rapid c ciclurile dumneavoastr sexuale nu coincid ntotdeauna. n anumite momente, dorina dumneavoastr este mai puternic dect a partenerei, n timp ce n alte momente, raportul se inverseaz. Nici o fiin care se afl cu adevrat n contact cu trupul i cu emoiile sale nu ar putea dori s ntrein raporturi sexuale tot timpul. Dar ce trebuie fcut atunci cnd unul dintre dumneavoastr dorete s fac dragoste, n timp ce cellalt nu? Exist mai multe posibiliti, care corespund diferitelor maniere de a face dragoste. S presupunem c n aceast sear dumneavoastr suntei cel care manifest dorina sexual, nu i partenera dumneavoastr. Desigur, dac partenera dumneavoastr este interesat, ea v poate oferi o plcere oral sau manual. Dac ea nu are chef, ea va accepta poate s v mngie n timp ce v oferii singur plcere. Dac nici lucrul acesta nu o atrage prea mult, ea v-ar putea mngia ntr-o manier non-sexual. Se poate schimba o mare cantitate de energie puternic i curativ prin simpla atingere (exerciiul Meditaiei Tactile, descris n capitolul opt, este o asemenea posibilitate). Dac manifestai o dorin sexual puternic, n timp ce partenera dumneavoastr nu este deloc interesat, putei s facei dragoste cu dumneavoastr niv (prin autocultivare erotic). V reamintim c orice fiin dispune deopotriv de energii yin i yang, aspecte feminine i masculine, n interiorul ei. Relaiile sexuale cu sine nsui, sau uniunea celor dou aspecte, reprezint o parte extrem de important a practicii taoiste. Michael Winn explic: Este posibil s utilizai energia sexual a organelor genitale i a rinichilor, precum i energia iubirii din inim, ntr-o meditaie. Aceast practic meditativ, cunoscut sub numele de Metoda Focului i a Apei, v permite s facei literalmente dragoste cu dumneavoastr niv i s atingei un nivel de orgasm nc i mai elevat, care dizolv frontierele dintre corp i spirit. Aceast practic reprezint de asemenea sursa unui mare numr de beneficii pentru starea dumneavoastr de sntate i era cunoscut n mod tradiional ca o metod de vindecare a corpului i a sufletului.
183

Datorit ruinii care nconjoar masturbarea n societatea occidental, numeroase persoane se simt prea jenate pentru a-i oferi singure plcere n faa altora, chiar dac este vorba de propria lor partener. Dac vei reui totui s abordai acest aspect natural al sexualitii umane ntr-un dialog sexual deschis, v vei da seama c putei armoniza ciclurile dumneavoastr sexuale individuale cu uurin, oferindu-v simultan o plcere imens. Integrarea energiei sexuale n viaa de zi cu zi Adeseori, oamenii se ndreapt ctre sexualitate atunci cnd nu au nevoie dect de o simpl mngiere plin de iubire. Dup cum explica un adept al orgasmului multiplu: Pentru mine, cea mai mare descoperire a constat n faptul c puteam avea relaii sexuale rmnnd mbrcat, stnd pur i simplu alturi de fiina iubit i mprtindu-ne reciproc energia. Simpla atingere este o senzaie extrem de sexual, iar dac ne inem de mni, putem simi circulaia energiei sexuale prin ntregul nostru corp. Aceasta este adevrata libertate sexual: sexualitatea nu mai reprezint o activitate pe care trebuie s o practicm periodic. Ea se integreaz n toate aspectele vieii de zi cu zi, pe care o coloreaz n mii de nuane, amplificndui intensitatea, interesul i pasiunea, pretutindeni i n orice moment. Fanteziile Numeroi sexologi recomand o via activ din punct de vedere al fanteziilor sexuale, considernd c acestea v pot ajuta cu adevrat s generai energie sexual atunci cnd v oferii plceri erotice. Cnd v aflai n compania partenerei dumneavoastr exist ns riscul de a v pierde n propriile fantezii sexuale. Schimbul de energie yin i yang cu partenera dumneavoastr este real, i nu imaginar. Dac v focalizai atenia sexual asupra unei iubite idealizate sau a unei imagini pornografice, nu vei mai putea simi fluxul real i profund de energie care traverseaz corpurile dumneavoastr. Fanteziile v mpiedic s fii prezent i s apreciai ceea ce exist cu adevrat fantastic la partenera dumneavoastr i n propriul dumneavoastr potenial de a face experiena comun a culmilor extazului amoros. Ritmurile naturale n sfrit, urmrii s observai ritmurile dumneavoastr i cele ale naturii. Evitai s facei dragoste imediat dup o mas prea grea, cnd corpul dumneavoastr trebuie s-i consacre aproape tot sngele i ntreaga energie activitii de digestie (atunci cnd v simii ghiftuii). Dup un act sexual este bine s v simii satisfcut, dar nu saturat, simind nc un pic de dorin.
184

Dac v simii bolnav, este preferabil ca partenera dumneavoastr s se afle n poziia deasupra atunci cnd facei dragoste, pentru ca dumneavoastr s putei absorbi energia sa binefctoare i curativ. Urmrii de asemenea ciclurile anotimpurilor. Plantele i animalele se reproduc ntotdeauna primvara. Oamenii sunt unici prin capacitatea lor de a face dragoste pe durata ntregului an, dar nu trebuie s v ateptai s fii la fel de activ din punct de vedere sexual toamna sau iarna fa de primvar sau var. Kung-fu sexual v permite s gsii un potenial de relaii sexuale care depesc de departe tot ce cunosc majoritatea fiinelor umane pe plan amoros, dar aceasta nu nseamn c trebuie s atingei aceleai culmi de extaz de fiecare dat cnd ntreinei relaii intime cu partenera dumneavoastr. Ascultai ritmurile corpurilor dumneavoastr i fluctuaiile propriilor dorine. Evitai supralicitrile De fiecare dat cnd o nou posibilitate sexual este prezentat cititorilor occidentali, acetia au spontan tendina de a supralicita. Dup ce au fost descoperite orgasmele feminine, s-a aflat subit c diverse cupluri au nceput s aib orgasme simultane. Dup ce anumite femei s-au dovedit a fi multiorgasmice i au fcut mrturii despre Punctul G, muli s-au grbit s susin c toate femeile sunt capabile de acelai lucru. Orice brbat are potenialul de a deveni multiorgasmic i de a cunoate orgasmul ntregului corp, dar aceasta nu nseamn c toi brbaii vor dori s fac sistematic aceast experien. Urmrii s evitai ateptrile i anxietatea legate de performan. Tehnicile sexuale taoiste mai sunt numite uneori i Iubirea care vindec. Preocupai-v de iubire i de vindecare, a dumneavoastr i partenerei dumneavoastr, iar restul va veni de la sine i vi se va da chiar nzecit. Fr iubire liber n prezent, monogamia revine n for, fiind considerat o precauie elementar de igien. Monogamia reprezint mult mai mult dect o exigen penibil, specific epocii noastre. Dac dispunei de o partener cu care v aflai n armonie, ea poate constitui creuzetul unui proces alchimic de plcere fizic, intimitate emoional i evoluie spiritual. Dac acumularea oarb de energie sexual ar fi fost elul tehnicilor de kung-fu sexual, ar fi de dorit s v culcai cu ct mai multe persoane posibile, schimbnd energie cu fiecare dintre ele. }i nu este mai puin adevrat c anumite texte din antichitate recomand aceast practic. n realitate, ceea ce conteaz nu este numai cantitatea de energie sexual, ci i calitatea ei. Obiectivul real al practicilor de
185

kung-fu sexual este transmutarea final a energiei din forma sa pur sexual n forme mai rafinate i mai subtile, legate de iubire, de suflet i de spirit. Energia sexual i emoiile Dac v culcai cu fiine care manifest adeseori emoii negative (precum mnia sau tristeea), putei recepta emoiile lor. Oricare ar fi cantitatea de latex pe care o putei plasa ntre dumneavoastr i partenera dumneavoastr, vei schimba ntotdeauna energie emoional i spiritual (precum i sexual). De aceea, v recomandm s evitai violarea propriei integriti corporale, emoionale i spirituale, fcnd dragoste cu persoane pe care nu le respectai i pe care nu le iubii cu adevrat. Atunci cnd v alegei o partener, v alegei simultan un destin spiritual. n realitate, brbaii (i femeile) care nu au gsit nc o partener de cuplu prezint pulsiuni sexuale care reclam o satisfacere imediat, precum o senzaie de mncrime care impune s fie scrpinat pe loc. Dac v aflai ntr-o asemenea situaie, avei tot interesul s practicai autocultivarea erotic, s nvai s v punei n micare i s v transformai energia sexual. Aceast perioad de antrenament v va permite s v rafinai nivelul energetic intern; vei sfri prin a atrage o partener la fel de contient, de matur i de evoluat ca i dumneavoastr. Dac v culcai cu o fiin pe care nu o iubii, energia dumneavoastr se va afla n dizarmonie, ceea ce va avea drept consecin o stare de epuizare sau anumite dezechilibre. Din acest motiv este important s nu facei dragoste cu partenera dumneavoastr dect n momentele n care simii fa de ea o iubire veritabil i autentic. Dac v simii obligat s v culcai cu femei pe care nu le iubii, urmrii s le tratai cu cea mai mare blndee i afeciune. n caz contrar, nu vei reui niciodat n practicile de kung-fu sexual. Numeroi brbai se simt cu adevrat atrai de relaii multiple, nefiind satisfcui de o singur femeie. Totui, puini sunt aceea care pot iubi cu adevrat mai multe femei simultan, continund s rmn ntr-o stare de senintate interioar. n cazul n care considerai c acest lucru este posibil, pregtii-v s consacrai eforturi imense pentru a urmri s transformai i s echilibrai energiile lor corespunztoare. V reamintim c energia sexual amplific emoiile. Sexul este instrumentul cel mai puternic care v poate permite s cultivai o relaie de cuplu i s reunii dou viei, dar tot el poate deveni o arm redutabil prin care aceste legturi pot fi desfcute, lsnd n urma sa cicatrice durabile. Aa cum au nvat pe pielea lor un mare numr de persoane care au fcut experiena revoluiei sexuale din anii 60, n
186

realitate nu exist iubire liber: cunoaterea sexual nu poate fi dobndit dect pltind un pre mare, motiv pentru care trebuie venerat. Educaia fiilor notri Suntem convini c nimeni nu v-a vorbit vreodat despre kung-fu sexual n timpul copilriei sau adolescenei dumneavoastr, nainte de a descoperi sexualitatea. Puini sunt aceia care au avut o asemenea ans. Majoritatea bieilor nu nva practic nimic n legtur cu acest subiect, sau cel puin nimic care s le foloseasc ct de ct. Ei sunt lsai s tatoneze n obscuritate, n cutarea intimitii i a plcerii sexuale. Dup cum explic un adept al orgasmului multiplu: Pentru mine, descoperirea sexualitii taoiste a reprezentat o ntlnire cu o serie de informaii i de tehnici care mi-a fi dorit s-mi fie explicate nc de la nceput. Miam dat imediat seama c aceasta este maniera corect de a face dragoste, iar vechea mea abordare a sexualitii mi s-a prut subit ridicol, jenant i chiar egoist. Avei acum ocazia s v ajutai fiii s nu mai cad victim unei situaii asemntoare, ajutndu-i s evite majoritatea temerilor i frustrrilor despre care se presupune n mod greit c fac parte integrant din procesul de cretere ctre starea de adult. Primele explicaii Cei doi prini au un rol important n educaia sexual fiilor i fiicelor lor, dar cum aceast carte este nainte de toate adresat brbailor, vom vorbi ndeosebi despre tai i despre fii, dei foarte multe lucruri le vor fi deopotriv folositoare mamelor i fiicelor. Atunci cnd majoritatea oamenilor se gndesc la acest gen de discuii asupra sexului ntre tat i fiu, ei au n vedere n general celebrele explicaii aiuritoare referitoare la psrele i la albine specifice pubertii (i culturii anglosaxone, n.t.). n zilele noastre, copiii notri cresc ns mult mai repede i nu mai suport acest gen de discuii pitoreti, dar desuete, care nu abordeaz cu franchee chestiunea i nu au nici un fel de utilitate real. De altfel, considerm c este o eroare s ateptai adolescena pentru a ncepe s stabilii cu fiul dumneavoastr un dialog pe tema sexualitii. Dac reuii s avei o relaie deschis cu fiul dumneavoastr, o asemenea discuie nici nu va fi necesar. Curiozitatea copiilor pe tema sexualitii ncepe devreme, iar propria sexualitate se trezete nc i mai precoce. Orice fiin care a observat un bieel care i atinge penisul i scrotul, trgnd de ele (uneori cu foarte mult for!) poate s-i dea seama c aceasta nu este o explorare ntmpltoare. Biatul simte atunci o plcere autentic, cu mult mai mare dect dac s-ar trage, spre exemplu, de urechi.
187

Chiar i bebeluii sunt fiine sexuale, sau cel puin senzuale, avnd n vedere c noi obinuim s asociem sexualitatea cu stadiile de dezvoltare ulterioare. Totui, plcerea lor fizic i genital este indiscutabil, n pofida oricror eforturi de a o nega. Freud numea senzualitatea infantil perversitate polimorf, dar n realitate nu exist nimic pervers la ea: perversitatea rezid mai degrab n tentativele noastre de a o reprima sau de a o refula. Maniera n care reacionai la explorrile i la ntrebrile fiului dumneavoastr asupra propriului su corp i asupra corpului dumneavoastr va fi plin de nvminte pentru el, forjndu-i o prim atitudine fa de sexualitate. Dezvoltarea unei atitudini sntoase plin de dragoste fa de propria dumneavoastr sexualitate, i ncurajarea fiului dumneavoastr s aib o atitudine similar, reprezint primul serviciu care i-l putei face. Relaia cu partenera Instruirea copiilor asupra sexualitii ncepe prin observarea prinilor lor. Maniera n care v tratai soia sau iubita va fi un model pentru fiul dumneavoastr, pentru modul n care va trata mai nti fetiele, iar mai trziu iubitele. Educaia sexual este ntr-adevr o chestiune de ucenicie, de nvare a unor roluri specifice fiecrui sex, a comunicrii i iubirii. Exemplul pe care l dai va avea un impact mult mai mare asupra fiului dumneavoastr dect cuvintele care i le-ai putea adresa, astfel nct nu uitai c educaia pe care i-o dai continu n fiecare clip, atunci cnd ipai n gura mare unul la altul, sau cnd v inei de mni. n cultura noastr, oamenii sunt ngrijorai la gndul c copii lor i pot vedea manifestnd o afeciune fizic reciproc, dar n realitate nu exist nimic ru n faptul c acetia asist la acest gen de exprimare a iubirii. Problema real este cea opus, care le interzice copiilor s fie martorii iubirii dintre prinii lor. Absena unor asemenea contacte nu face altceva dect s i lase pe copii s se ntrebe dac prinii lor se iubesc cu adevrat, privndu-i de un model asupra manierei n care ar trebui s i manifeste afeciunea fa de o partener. Exemplul personal al unei relaii de cuplu sntoase, plin de iubire, este cel de-al doilea serviciu pe care i-l putei aduce fiului dumneavoastr (i deopotriv propriului dumneavoastr cuplu). Raporturile personale cu fiul dumneavoastr Brbaii din generaia noastr se implic mult mai mult n ngrijirea fiilor lor dect cei din generaiile precedente, ceea ce conduce n mod natural la relaii mai afectuoase i mai pline de iubire ntre tai i fii. Totui, un mare numr de prini se simt nc stnjenii s i exprime afeciunea fa de fiii lor, ndeosebi ntr-o manier fizic, care const n a-i mbria i a-i sruta. Dac mai fac acest lucru atunci cnd copiii lor sunt mici, ei nceteaz complet de ndat ce acetia cresc puin. De multe
188

ori aceti prini nu au trit ei nii experiena unei asemenea iubiri din partea prinilor lor, neavnd astfel la dispoziie un model comportamental care s i ajute acum s i exprime afeciunea. Anumii brbai i imagineaz c dac ar manifesta o afeciune prea mare fa de fiii lor, acetia ar deveni prea blegi, efeminai sau chiar homosexuali. Dei nimic nu dovedete acest lucru, este clar c fobia anti-homosexual din societatea noastr i mpiedic pe brbai s i exprime afeciunea unul fa de cellalt, chiar dac este vorba de proprii lor copii. n decursul ultimilor zece ani, au aprut i alte temeri care i mpiedic pe tai s i manifeste fizic afeciunea fa de fiii sau fiicele lor. Preocuparea legitim fa de protejarea copiilor de incest sau de alte abuzuri sexuale a dat natere unei suspiciuni generale legate de orice gest de afeciune fizic din partea brbailor. Atingerea constituie una dintre nevoile umane cele mai fundamentale, i numeroase studii dovedesc c bebeluii care nu sunt atini i mngiai n suficient msur, mor. Dar noii-nscui nu sunt singurii care au nevoie de contact fizic. Fiul dumneavoastr va avea nevoie de atingerea dumneavoastr afectuoas pe durata ntregii sale viei. Nu trebuie totui s fii surprini dac fiul dumneavoastr va traversa faze n decursul crora va refuza afeciunea dumneavoastr, ndeosebi n adolescen; aceasta este perioada n care dorete s devin mai independent i n care este mai preocupat de opinia tovarilor lui. Totui, dac ai tiut s ntreinei raporturi deschise i afectuoase cu el, aceast separare nu va dura prea mult timp. Actorul i specialistul n arte mariale Chuck Norris i amintea de una dintre cele mai mari bucurii pe care le-a trit n timp ce i cretea cei doi fii: Una dintre cele mai mari bucurii pe care le am astzi const n a-mi vedea fiii aduli care nu se simt deloc stnjenii s m mbrieze atunci cnd ne rentlnim sau ne desprim pentru o anumit perioad de timp, chiar dac se afl n faa altor persoane, precum i faptul c vin adeseori la mine ca s mi cear sfatul sau chiar ajutorul n cazul n care au probleme. Afeciunea fizic nu reprezint dect una dintre componentele unei relaii pline de iubire. Sentimentul de intimitate afectiv i de respect pentru fiul dumneavoastr este esenial pentru a menine un dialog deschis. Chuck Norris, al crui tat era alcoolic, explic n continuare cum a urmrit s ofere fiilor si un altfel de model: Am dorit tot timpul ca fiii mei s tie c sunt prezent, c se pot baza pe mine i c voi fi ntotdeauna alturi de ei. Am fost extrem de apropiat de fiii mei. M-am jucat cu ei, le-am ascultat problemele sau i-am inut n brae atunci cnd se simeau rnii, i am mprtit mpreun cu ei majoritatea evenimentelor majore, a crizelor sau succeselor din vieile lor. Dac vei ti s v ascultai fiul i s i
189

ascultai sentimentele i temerile, aceasta i va permite s tie c el se va putea baza ntotdeauna pe dumneavoastr. Dac acceptai s i ascultai durerile, el va mprti cu dumneavoastr i plcerile sale. Construirea unei relaii sntoase i plin de iubire cu fiul dumneavoastr este fr nici o ndoial serviciul cel mai mare pe care i-l vei face. mprtii sexualitatea taoist cu fiul dumneavoastr La fel cum nimeni nu este prea btrn pentru a beneficia de taoism, este preferabil ca o fiin s aib acces la aceast cunoatere plin de nelepciune ct mai devreme posibil, pentru a obine cele mai mari beneficii. Acest lucru este valabil i pentru fiii dumneavoastr. Dac vei reui s mprtii mpreun cu ei o parte din nelepciunea taoist prezent n aceast carte, i vei ajuta s evite numeroase suferine i o risip inutil de energie. Avnd n vedere c practicile sexuale se fac n particular, fiul dumneavoastr nu le va putea nva observndu-v direct. Kung-fu sexual este un domeniu pe care va trebui s i-l descoperii prin cuvinte, ale dumneavoastr sau ale altor persoane. Chiar nainte de a deveni direct interesai de sex, bieii posed n ei energia sexual. La fel ca i brbaii, bieii au erecii i se simt excitai pentru diverse motive, spre exemplu din plictiseal (v mai amintii de acele erecii din timpul orelor de matematic?). Un adept al orgasmului multiplu i amintea propria sa experien: Fiul meu m-a strigat ntr-o diminea din toalet: Tticule, tticule, nu reuesc s fac pipi. Am intrat i am remarcat c se trezise cu o erecie, ceea ce l mpiedica s urineze. L-am nvat atunci Aspiraia la Rece, pe care a nceput s o foloseasc ncepnd din acea zi pentru a-i controla ntr-o oarecare msur energia sexual. De multe ori, bieii sunt torturai de incapacitatea lor de a nelege i de a-i controla propria energie sexual. Dac putei s v ajutai fiii s i canalizeze aceast energie, i vei ajuta astfel s evite o imens frustrare i suferin n acest domeniu vital. Nu este mai puin adevrat c tinerii nu reuesc adeseori s neleag taoismul. Dup cum spunea dr. Sun Ssu-Miao n lucrarea sa Prescripii nepreuite: Atunci cnd brbatul este prea tnr, el nu nelege n general taoismul. Chiar dac aude vorbindu-se sau chiar dac citete despre ele, el are puine anse s practice aceste principii. Adevrata contientizare a profunzimii taoismului nu vine dect odat cu vrsta, cnd brbatul devine mai matur, dar i mai vulnerabil. Se ntmpl uneori ca n acest stadiu, nelegerea dobndit s vin prea trziu, cci la aceast vrst brbatul este prea bolnav pentru a mai putea s beneficieze plenar de ea. Este recomandabil s profitai de ocaziile n care fiul dumneavoastr vine la dumneavoastr pentru a v solicita sfatul, sau i putei drui aceast carte sau alte lucrri similare, explicndu-i c v-ai fi dorit s cunoatei aceste practici la vrsta
190

lui. Dac vei lsa aceast carte la vedere, s-ar putea ca el s o remarce singur, dar este important s l facei s neleag c nu este obligat s se ncuie n camer sau n sala de baie pentru a o consulta. Dac suntei ngrijorat c fiul dumneavoastr are o vrst prea fraged pentru a citi acest gen de cri asupra sexualitii, v putem spune c vrsta cea mai potrivit este pur i simplu aceea n care curiozitatea se trezete ntr-o msur suficient de mare pentru ca el nsui s doreasc s aib asemenea lecturi. Putei s v linitii, cci oricum el nu le va citi nainte de a fi pregtit, iar pe de alt parte, atunci cnd momentul este copt, el va nva oricum dintr-o surs sau alta ceea ce dorete s tie. Sexualitate, secret i Tao Dup cum credem c am reuit s clarificm n aceast lucrare, spre deosebire de alte tradiii spirituale, taoismul ne ncurajeaz s inem seama de faptul c suntem fiine ncarnate i c orice eviden a sexualitii este o component esenial a umanitii noastre. Pentru majoritatea occidentalilor crora le este ruine de corpul lor ntr-o manier sau alta, aceasta este o idee cu adevrat revoluionar. n mod ironic (alii ar spune ipocrit), cultura occidental ne gdil n mod constant libidoul, condamnndu-l ns simultan. Astfel, pentru majoritatea oamenilor care sunt obinuii s vad sexul utilizat la vnzarea berii sau a automobilelor, este cu adevrat uluitor s afle c sexualitatea poate fi privit i ca o practic sexual. Am ncercat prin aceast lucrare s v ajutm s descoperii vechile intuiii taoiste asupra iubirii i a relaiilor amoroase, precum i maniera n care le putem utiliza astzi. Chiar dac nu practicai nici o alt cale spritual, limitndu-v la tehnicile descrise n aceast carte, viaa voastr va fi enorm mbogit. Ar fi ns o eroare dac nu am explica faptul c sexualitatea nu reprezint dect un aspect printre altele al practicii taoiste i c exist n aceast tradiie idei i exerciii la fel de puternice i de eficiente pentru cultivarea corpului, emoiilor, minii i sufletului, chiar i n afara dormitorului. Tradiiile medicale ale taoismului, cunoscute n Occident sub numele de medicin chinez sau acupunctur, au ajutat nenumrate persoane s i regseasc starea de sntate; exerciiile de Chi-Kung (qi gong) i cele de Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) au constituit fundamentul artelor mariale interne, rspndite astzi n ntreaga lume; iar textul filosofic central al taoismului, Tao Te Ching (pronunat Dao De Djing), este una din lucrrile de literatur mondial cele mai traduse i cele mai citite. n plus, n decursul ultimilor douzeci de ani, artele practicate n dormitor au nceput s transforme vieile sexuale ale foarte multor persoane din ntreaga lume. Taoismul posed o nelepciune practic aproape nelimitat, o nelepciune care poate ajuta persoane de toate religiile s duc o via mai
191

sntoas i mai plin de sens. Dup cum menionam n introducere, Mantak Chia i soia sa, Maneewan, au pus la punct un curs de Tao Curativ i au scris un mare numr de lucrri n care explic componentele acestui sistem de sntate. Dac suntei interesai s explorai i alte aspecte ale acestei practici, citii celelalte lucrri de Tao Curativ; dac suntei interesat ndeosebi de continuarea lecturilor pe tema plcerilor sexuale, putei citi cele dou lucrri mai avansate ale lui Mantak Chia: Secretele taoiste ale iubirii i Tao al iubirii regsite: cultivarea energiei sexuale feminine. Filosofia i practicile prezentate n aceast carte au rmas de-a lungul mileniilor secrete pstrate cu strictee, transmise numai de la maestru la discipol, dup ani lungi de antrenament. Le-am prezentat totui n aceast carte pentru c suntem convini c civilizaia uman poate beneficia astzi prin difuzarea lor. Confuzia carnal este una din nenumratele dileme crora trebuie s le facem fa n zilele noastre, iar dac vom reui s ne vindecm pe noi nine, armonizndu-ne relaiile de cuplu, vom putea ncepe s vindecm i planeta-mam, cci potrivit taoismului, noi facem parte din natur n egal msur n care aceasta face parte din noi. Suntem convini c aceast vindecare trebuie s nceap n dormitor, cci acesta este locul n care este conceput generaia urmtoare. Perpetuarea umanitii este posibil prin iubire i prin sexualitate, i tot iubirea i sexualitatea ne pot permite s ne transformm fiina pn la apogeu. Oricum, faptul c nu ai fost nevoii s pltii un milion de taleri de aur sau s petrecei un deceniu n compania unui maestru pentru a nva acest gen de nvturi nu nseamn c acestea nu ar trebui luate n serios sau apreciate la justa lor valoare. Preuii-le, iar ele v vor recompensa n nenumrate maniere. Citii-le, recitii-le, practicai-le i mprtii-le cu alii. Cu ct vei oferi mai mult plcere altora, cu att mai mult plcere vei primi dumneavoastr niv. Cu ct vei face mai mult bine altora, cu att mai mult vei beneficia dumneavoastr niv. Acesta este adevratul secret al sexualitii taoiste.

192